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大會報告📢📢📢 奶茶02號 有夠顯白～～ -高級色就是她了- 選她不會錯 這次搭配 暈染*貝殼 根本萬年不敗的好看組合♡ 這款的質感度 不囉嗦～我給他滿分💯 ————————————————————— 🌈Line線上預約：@ekw0434u ✅臉書粉絲團搜尋： Y.O.B.N Your Own Beauty Nails 美甲工作室 📢地址：新北市新莊區中安街9號 ❤️個人工作室一律採預約制❤️ ————————————————————— #YOBNYourOwnBeautyNails美甲工作室 #台灣美甲師 #台灣美甲 #指甲彩繪 #指甲 #貝殼美甲 #貝殼美甲 #光療指甲 #美甲 #暈染光療 #暈染美甲 #暈染指甲 #美甲設計 #美甲彩繪 #美甲💅 #美甲工作室 #造型美甲 #光療凝膠指甲 #光療凝膠 #手繪指甲 #手繪美甲 #手繪光療 #過年美甲 #過年光療 #新莊美甲 #新莊美甲推薦 #新莊美甲美睫 #新莊美甲工作室 

為您獻上 美甲入門款首選 -色塊小清新- 另外～真心推薦 -奶茶02號- 給大家 顯白又好搭 不用怕出錯 選它就對了♡ ————————————————————— 🌈Line線上預約：@ekw0434u ✅臉書粉絲團搜尋： Y.O.B.N Your Own Beauty Nails 美甲工作室 📢地址：新北市新莊區中安街9號 ❤️個人工作室一律採預約制❤️ ————————————————————— #YOBNYourOwnBeautyNails美甲工作室 #台灣美甲師 #台灣美甲 #指甲彩繪 #指甲 #光療指甲 #色塊美甲 #色塊光療 #美甲 #暈染光療 #暈染美甲 #暈染指甲 #美甲設計 #美甲彩繪 #美甲💅 #美甲工作室 #造型美甲 #光療凝膠指甲 #光療凝膠 #手繪指甲 #手繪美甲 #手繪光療 #過年美甲 #過年光療 #新莊美甲 #新莊美甲推薦 #新莊美甲美睫 #新莊美甲工作室 

此款為低調的秋冬首選色 -焦糖奶茶色調- 另外搭配貝殼🐚點綴 484很好看 雖然是簡單的款式 但每一隻手指頭都是用心搭配過的喔♡ —————————————————————🌈Line線上預約：@ekw0434u ✅臉書粉絲團搜尋： Y.O.B.N Your Own Beauty Nails 美甲工作室 📢地址：新北市新莊區中安街9號 ❤️個人工作室一律採預約制❤️ ————————————————————— #YOBNYourOwnBeautyNails美甲工作室 #台灣美甲師 #台灣美甲 #指甲彩繪 #指甲 #光療指甲 #美甲 #美甲設計 #美甲彩繪 #美甲💅 #美甲工作室 #造型美甲 #光療凝膠指甲 #光療凝膠 #手繪指甲 #手繪美甲 #手繪光療 #過年美甲 #過年光療 #新莊美甲 #新莊美甲推薦 #新莊美甲美睫 #新莊美甲工作室 #貝殼指甲 #貝殼美甲 #亮片美甲 #秋冬美甲 

個性美甲貼 裸色水指彩

不知不覺好久沒在這裡出沒啦！但其實同時間現在默默的努力在唉居日更當中😆所以最近覺得來洗個版科科😗把最近在唉居反應不錯的款式都放上來👍🏻 使用產品 ■enail水指甲 原味奶茶 (125指) ■上羽繪惣 瑪瑙(中指) 古代岱赭(無名指) ■日本百元商店Can do購入的美甲貼(讚讚好推👍🏻) 這其實是個超偷懶指彩，但因為貼紙太好看惹，所以感覺很高級XD ________________________________ 嗨大家好我是Wendy～ 我非常喜歡自己做美甲，分享內容包括指甲油試色、指甲油跳色搭配、手繪指甲彩繪，很～偶爾會有我用手機或筆電手繪的小圖🤣，分享手部保養品或是美甲相關用具的評比及心得❤️ 我的主要平台在唉居 @door_nailart 第一手更新及消息都會在那邊～ 歡迎你們來找我玩😍 https://www.instagram.com/door_nailart/ 

韓劇《當我最漂亮的時候》七夕~妳準備好了嗎~?溫柔的仙女小姐姐!!!我也可以嗎??!!

韓劇《當我最漂亮的時候》《七夕情人節》妳準備好了嗎~?溫柔的仙女小姐姐!!!我也可以嗎??!! 七夕情人節衣服、禮物通通準備好了!!是不是就差最後的點綴了呢~?美美的仙女小姐姐~ 男友手中妳的那雙小小溫柔的手是不是也該準備一下呢? 那這季我們流行什麼呢?? 2020年依舊不敗 “玫瑰色跟奶茶色”~就跟著名牌 - GA、香奈兒、Dior、YSL口紅色系 – 讓這些仙女色放在我們美美的指尖上吧!流行快看起來跟上來~~ 不要說小編不告訴妳當漂亮小姐姐的秘訣啦~ 當然今天還是會告訴妳在哪裡才可以找到這麼美的作品囉 ~~~ 在 ” YOBN Your Own Beauty Nails”做完美甲，讓妳美得讓男友捨不得鬆開妳的手之外!!!還會交到新朋友喔!!!(大家其實都默默在觀看別人的手我發現!!!有些勇敢的陌生人還問說在哪裡做的哩~) 這家平價超佛心的美甲，美麗一點都不馬乎！的Mei美甲師還不追妳等啥?????? 所以 !! 想當漂亮小姐姐的妳~~怎麼可以錯過這篇呢? 詳細店家資訊會放在最下面大家可以拉到最下面搜尋喔!! 那~喜歡詳介的朋友們!!我們就看下去~Let’s Go 這次溫柔小姐姐風”仙女鏡面粉+乾燥玫瑰🌹色調 ” 一樣沒圖沒真像~~給看~~ 這次在做美甲的時候發現其實它是一個很費工的一款漂亮美甲 因為這次Mei在過程中用了好多東西!!! 果然完成品就是”美 ”，除了看到的了顏色就有四色之外， 還有業餘小編看的出來的暈染.金箔.金線條.貝殼之外， 還有專業才知道的仙女鏡面粉!!! 要不是小編真的非常愛不然也永遠不知道這是什麼神奇的東西吧!! 近一點的詳細照片~~↓↓↓ 但!!!!!!不得不說做完這次美甲，每次繪圖✍️的時候都會多停留一下在美甲上 😍心中的os: (想說是誰的手這麼美 >< 自己說哈哈哈 ~~) 而且這次也是美甲師幫我配的!!真的Mei美甲師的創作真的當讓我喜歡的不要不要~ 支持創作!!!!美甲師自由發揮~~ (不是口號啦~哈哈哈哈) 對了!!!差點漏掉要分享給大家的一個好消息~~就是”足部美甲區”完成了!!!! ”足部美甲區” 這次去離上次差不多約三周多一點點而以，竟然發現新大陸就是”足部美甲區”完成了!!!! 真的不得不說Mei 手腳真的快速俐落~ 看看!!足部美甲區用得是不是很溫馨舒適呢!!而且美甲區也有不稍稍的不一樣喔~牆上也多很多作品呢~在做美甲的同時也可以稍為欣賞了一下喔!! 真的這麼舒適害我在想是不是要為了做美足，來先去買雙美美的露腳鞋呢?? 下次如果做足部美甲的話我再來分享大家好了!! “美甲卸甲” 跟大家說這家美甲有一個很棒的!!就是持久~粉持久!!!(我沒有在廣告粉底液啦~)只是這家是我最高紀錄過了三周多，美甲都沒有掉任何一隻的一家。(覺得有點強!!) 但是因為想要為指甲做新的衣服只好乖乖先來卸甲囉~ 卸甲時都沒有覺得任何不適也沒有任何因藥水刺痛的感覺，粉好!!而且為了不要讓粉到處跑，竟然還有搬出吸粉的機器!!(影片旁邊那台~)真的很貼心~~不然我想我應該就在那邊打噴嚏了吧!!GOOD~~ 最後再一次推大家入坑~~ 剛剛跟大家說繪圖時會一直忍不住自己注視自己的手 沒影片沒真像!!!閃閃動人影片看下去~妳就知道我說的是什麼了!! 是不是"真的很美"，不管是配色.圖案設計都非常漂釀~~耶波耶波(예뻐예뻐) 我就是想要當仙女不行嗎~~~~~ 這個CP值高成這樣!!!美妹們~你還不心動嗎?今天不私藏你還等什麼!!約起來阿~資訊往下滑下去就對囉!!還有很多活動等著你哩~ 各位美妹們~記得阿!!!人家要預約喔~不要給人家殺過去會嚇到我們漂釀的美甲師喔!!! --------------------------《活動詳介》-------------------------- 振興活動開跑囉! 消費千送百 打卡另外加送『輕保養』乙次-可當天使用 本店消費接受紙本振興券ㄛ! （不找零） --------------------------《詳細資訊》-------------------------- 臉書粉絲團： https://www.instagram.com/yobnyourownbeautynails 地址：新北市新莊區中安街9號 電話：0909-804-294 營業時間： 週一～週日（個人工作室採預約制） 11:00/14:00/17:00/20:00 Line官方線上預約：@ekw0434u #美甲 #台北美甲 #三重美甲 #新莊美甲 #光療 #台北光療 #三重光療 #新莊光療 #平價光療 #評價美甲 #美甲創作 #仙女鏡面粉 #乾燥玫瑰 #暈染光療 #光療凝膠

滋滋＜愛美甲＞大人味的香檳金鏡面X奶茶色美甲

做了好幾年的美甲 偶爾都會有撞牆期 就是·不知道要做什麼款式的 不曉得有沒有人和我一樣～哈哈 有時想不到梗 反而簡單大方的款式還是深得我心 這次筱兔老師又幫我特調了奶茶色 每次筱兔老師幫我特調的顏色 我每每都驚呼不已 幾乎次次都有GET我的心崁裡 當然這次也不例外 特調奶茶色再搭上香檳金 配上幾合圖案 有股個性感濃厚的大人味 那天還被同事”偶樂” “妳手上這款好美～～顏色搭配很美” 我也忍不住驕傲的說 “這是我的美甲師特調的哦！” 瞧！是不是超美的～～～ 我記得連我家老A也有偶樂～哈哈 雖然特調奶茶色有些低調 但我這人就愛”不拎不拎”的 再搭上個香檳金鏡面 是不是超合拍！

-𝕋𝕒𝕚𝕡𝕖𝕚 ℕ𝕒𝕚𝕝- 台北圓山『小資系美甲』

 從去年年底開始又回歸美甲的不歸路 σ`∀´)σ - 雖然幾乎每個月都要搶先預約， 但一想到不用自己塗就很爽， 上班族工作的關係， 所以會比較傾向離公司近又有適合的時間， 我找的這間是在距離芝山站蠻近的， 弄完美甲剛好再搭車回家睡覺zzz - 首圖是第一次給他們做單色的 剛好有新的一批顏色，就給他搶先試色了 ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 雖然美甲師說這顏色很適合我，還特別拍起來 但習慣有圖案的我大概隔不到一個月就又換了 (變心的女人) - 圖二、三第二次給他們做的，也是目前手上的圖案 超愛奶茶色系的我，去之前還傳了一堆顏色跟範例給店家看 店家也會現場做討論跟拿類似的顏色給我選 圖案的部分是依照美甲師之前有製做的圖案稍微修改的 上下兩張因為光線的關係顏色有些差異請見諒 _(┐「ε:)_ - 🍞 #米包ㄟ生活小事 - 更多美甲分享都在這裡喔( • ̀ω•́ ) -𝕋𝕒𝕚𝕡𝕖𝕚 ℕ𝕒𝕚𝕝- 台北圓山『藍色系美甲』 -𝕋𝕒𝕚𝕡𝕖𝕚 ℕ𝕒𝕚𝕝- 台北圓山『手繪系美甲』 -𝕋𝕒𝕚𝕡𝕖𝕚 ℕ𝕒𝕚𝕝- 台北圓山『綠色系美甲』 - #圓山 #圓山美甲 #光療 #指甲彩繪 #美甲 #nai l#nailart #nailstagram #gelnails #ネイルアート #ネイル #ジェルネイル #젤네일 #네일스타그램 #네일아트 #taiwan #taiwannail #tainan #tainannail - (๑•̀ω•́)ノ 米包instagram開張囉！ 搶先追蹤就可以隨時偷窺米包ㄘ甚麼了 IG : Mibo.food.tw 

以為肌少症只有老年人會發生？ 醫生警告：節食過頭易導致肌少症

其實現在很多年輕人因為過度節食、不吃澱粉、蛋白質攝取不足，再加上久坐少動，正在默默流失肌肉。體重下降不代表變健康，瘦下來的可能不是脂肪，而是支撐代謝與體力的肌肉。 只有中老年人會有肌少症？ 最近肌少症的議題吵得沸沸揚揚，其實不是只有老年人才會有「肌少症」，現在越來越多年輕人也出現肌肉流失的情況，主要原因和生活型態改變有關。長時間久坐、通勤開車、工作盯電腦、下班滑手機，讓肌肉長期缺乏刺激，導致肌肉越來越少。 節食過度導致肌少症 再加上為了減肥過度節食、不吃澱粉、蛋白質攝取不足，身體在缺乏營養的情況下會優先分解肌肉當能量來源。熬夜與壓力過大也會讓生長激素分泌下降、皮質醇升高，影響肌肉修復與合成，久而久之就形成「體脂高、肌肉低」的隱性肌少狀態，看起來不胖，但代謝變慢，怎麼減脂都卡關。 預防肌少症從運動開始 改善肌少症首先要從運動開始調整，關鍵不是只做有氧，而是加入阻力或重量訓練。建議每週至少兩到三次全身性肌力訓練，例如深蹲、弓箭步、硬舉、伏地挺身或彈力帶訓練，讓肌肉真正受到負荷與刺激，才能促進合成與維持肌肉量。同時保持日常活動量，避免整天久坐，幫助維持基礎代謝與肌肉活性。 飲食方面蛋白質要充足 飲食方面要確保蛋白質足夠，一般建議每公斤體重約攝取1.2到1.6克蛋白質，例如50公斤的人一天至少60到80克，來源可以選擇雞蛋、魚類、雞胸肉、豆腐、豆製品或優格。不要完全排斥碳水化合物，適量攝取糙米、地瓜或燕麥有助於運動表現與肌肉修復～ 切記不要過度節食 除了多吃蛋白質外，最重要的就是要避免長期極端節食。再搭配規律睡眠、減少熬夜、適度曬太陽補充維生素D，讓身體有良好的修復環境，肌肉量是可以慢慢恢復與提升的。 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #肌少症 #肌少症如何改善 #肌少症成因 #肌少症是什麼 

顯白、氣質都做到了！經典熱可可融化在指尖『美祿奶棕色』，好駕馭的百搭款是它本人沒錯！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 說到美祿，可說是相當經典的巧克力牛奶啊，還記得以前國小門口都會有美祿的專車在發送試喝（誤），這次是以經典熱可可為靈感蒐集了一系列『美祿奶棕色』，顏色是比一般的奶茶色深，顯得沉穩也較有變化性，無論是單擦、跳色混搭或是搭配小圖案都可以，可說是超百搭的顯白色無誤啊！ 👉🏻不想太花俏！溫柔「杏仁奶霜系」指彩，若隱若現的小心機就是這麼回事！ 基本素面 巧克力棕色本身就是個百搭色，擦完就是『顯白』二字，以這色為基底再加入牛奶調和後的奶棕色，讓整體感覺更溫柔和諧了！ 👉🏻比奶茶更顯白可愛！可鹽可甜的氣質色『羊脂裸』，必須筆記！ 如果覺得太深的女孩，可以選擇『透明凝膠感』的指甲油類型， 讓可可色不會太過笨重。 👉🏻換季就從指尖開始，秋冬指彩提案：琥珀、線條、渲染美到併軌 另外，將明亮度提高後的淺奶棕色也是不錯的選擇之一！ 👉🏻對這罐「淺裸駝色指甲油」動心了！擦完氣質爆棚，讓手指更優雅修長怎能不收 混搭款 如果覺得整隻手指頭都是棕色會太過沉重的話，可以考慮看看這種跳色混搭，像是在無名指或是中指選擇更明亮的同色系或是跳色，這樣可以更襯托出棕色指甲的顯白程度。 👉🏻低調的俏皮！簡單D.I.Y指彩撞色提案，繽紛&優雅輕鬆一把抓！ 指彩達人擦指甲油的影片示範： 造型款 1.碎鑽亮片 因為棕色屬於較深的色調，可以在指尖上加入碎鑽亮或是充滿閃亮細粉的指甲油當作點綴，增加一點復古氣質的感覺。 2.幾何元素 簡單的幾何圖形也可以讓指尖變得很不一樣，優雅氣質又不失大方俐落，好看！ 與杏仁奶霜淺色系指甲油混搭後，再用指彩工具點上小點點，超可愛！ 3.半法式指彩 經典法式是在指頭前緣保留一點白色點綴，如果指甲面積較大的女孩如果塗滿，看起來反而會太笨重的感覺，不妨可以試試看塗半圈後在中間邊緣加上小珠寶、小金條等裝飾，在視覺上也會讓手指更修長喔！ 👉🏻擦在誰身上誰就高級！和J. Hannah一起在指尖擦出淡漠風 4.格紋 不敗的百搭款式當然少不了格紋！簡單的格紋配上奶咖色，可愛俏皮兼具優雅氣息。 封面圖片來源：小紅書＠冰糖葫蘆大頭娃、名創優品 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2020指彩 #巧克力棕色 #幾何指甲 #指彩 #指甲油 #棕色指甲油 #氣質指甲 #氣質指甲油 #法式指甲 #混搭指甲 #經典熱可可色 #美甲 #美祿 #跳色指甲 #開架指甲油 #顯白指甲油 

長期失眠看這篇！網路超紅助眠神器盤點：無印良品睡眠噴霧、這款竟是香氛「褪黑激素」？

現代人生活節奏緊湊、壓力倍增，失眠與淺眠已成為不少人共同的困擾。除了調整生活作息，許多人也開始尋求天然且無負擔的助眠方式。香氛療癒，正是近年來深受歡迎的解方之一。從香氛噴霧、蠟燭到按摩油，各式各樣的「助眠神器」紛紛在網路上爆紅。以下我們精選出7款廣受好評的熱門助眠產品，帶你一次了解香氛助眠的魅力，為每一個夜晚打造專屬的放鬆儀式。 https://www.instagram.com/p/CxuxL1PvwTc/?img_index=1 網路超紅助眠神器盤點1. auscentic 入夢 θ 呼吸精萃 「入夢 θ 呼吸精萃」香氣為花香與木質調融合，結合甜橙、墨西哥沉香籽、澳洲佛陀木與大馬士革玫瑰；以被譽為「香氛界褪黑激素」的夜息精華為核心，透過永續油萃技術保留植物中調節晝夜節律的單萜類，將活性包覆於小分子油中，透過嗅覺與肌膚雙重途徑穩定釋放，全面調節身心節律。 網路超紅助眠神器盤點2. NEOM 靜心舒眠香氛蠟燭 NEOM靜心舒眠系列以清新果香為基調，融合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香與雪松的柔和木質氣息，共11種純淨精油調製而成，透過天然香氛療癒力，幫助放鬆情緒、安撫神經、穩定心緒，打造溫暖安心的入眠氛圍，如果想要聞著安心的味道入眠，靜心舒眠香氛蠟燭是一款好選擇。 網路超紅助眠神器盤點3. 無印良品 睡眠噴霧 日本無印良品賣到斷貨的「睡眠噴霧」，因為助眠效果超強，而有了「睡眠麻藥」的稱號，這款睡眠噴霧以天然精油調製，結合薰衣草、橙皮、佛手柑果皮，以及義大利杉葉與樟木油，散發溫潤的薰衣草木質香氣。只需在睡前噴灑於枕頭或寢具上，即可迅速營造放鬆寧靜的睡眠環境。 網路超紅助眠神器盤點4. LUSH 甜睡時光鎂鹽按摩芭 按摩芭原為LUSH水療而研製，是一款揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油成分的固體香氛按摩油，能夠滋潤皮膚，改善肌膚乾燥的問題，同時透過按摩達到放鬆身心的功效。去年很紅的「鎂鹽按摩芭」則是在原先按摩芭的基礎上，加上了「鎂鹽」這種礦物質，因此擁有放鬆和助眠的功效，主要針對想要改善睡眠品質的族群！ 網路超紅助眠神器盤點5. bamford 甯靜枕頭噴霧 來自英國香氛品牌bamford，這款「甯靜枕頭噴霧」選用天然植物精萃的精油，包含乳香、薰衣草、甜馬鬱蘭、苦橙葉、橙花、佛手柑、檸檬等調和出的枕頭香氣噴霧，運用此香氛幫助在睡前營造出一個自然、舒適的環境氛圍，讓身體更容易放鬆進入睡眠。 網路超紅助眠神器盤點6. Badger 舒眠膏 美國人手一個的Badger 舒眠膏，使用有機薰衣草與有機佛手柑的香味有助平息起伏的思緒，在睡前擦一點在穴道、脖子、肩膀或手腕上，讓香味幫助放鬆精神，適合壓力大而不易入睡的人，睡前可以塗抹在頸部或是耳後等部位，讓香氣緩緩釋放，製作一個更療癒的睡眠環境。 網路超紅助眠神器盤點7. 阿蒂仙 焚香之幕淡香精 阿蒂仙2025全新焚香作品「焚香之幕」，使用濃郁又辛辣的胡椒，開啟一場奇幻莫測的旅程，沉靜懷舊的雪松和乳香香草樹脂完美包裹，帶來溫暖又舒緩的氣息，最後給人一種如品名般的一股淡淡輕煙，是一款讓人聞了就會想要放鬆的療癒焚香氣味，營造出讓人卸下疲憊身軀，釋放壓力的瞬間得到無比寧靜祥和的氛圍！ 延伸閱讀 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #auscentic #Badger #Bamford #Lush #neom #無印良品 

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