女生也很愛看這種！5 個性感到嘴巴合不起來韓國 model 的 instagram 一定要追蹤

不知道是如何養成的，只要看到這種女孩的時候，就會有一個心理觀賞過程的 SOP：一開始是不說話、眼睛直直地瞪著，然後嘴巴微微張開，最後一邊搖頭大喊：「這也太誇張了吧！」一邊又乖乖地按下追蹤鍵。 1. Clara Lee：instagram她可以說是韓國的 Top model 之一！自然清新的臉龐加上惡魔等級的 D cup，我真的不知道這個世界上還有什麼能夠阻止她了，而且最厲害的是，雖然她的尺度算大的，卻絲毫不會讓人感覺俗艷，完全抓的剛剛好！ 如果我是男生的話，絕對要把她供奉在家裡每天膜拜，這個等級完全可以被當作女神了啊！ 2. Byeon Jeong Ha：instagram之前也有介紹過她，那時也是大受好評！除了不科學的超有料身材和長腿，她的勾人眼神才是最強大的，根本想學也學不起來！不過還是要追蹤起來每天強迫自己潛移默化，好想對她說女孩你就是我的聖經這種浮誇的話。 3. Irene Kim：instagram和其他人不太一樣，Irene 讓人覺得性感的點除了纖瘦身材和修長美腿之外，還多了她脫俗的氣質，因此幾乎讓所有的韓國文青們都為她瘋狂。 4. ParkSora：instagram我想應該沒有女孩沒看過這個女生吧？身為 stylenanda 的 model 為她帶來了一大票粉絲，無論是拍攝彩妝或是服飾都散發著超強的氣場，指尖輕輕又緩慢地移動就可以讓整個場子都熱起來。在她的 instagram 上也有很多很美的拍攝照片，每次看到那又細又長的不可思議的雙腿….我就在做剛剛前言所說的事。 5. Seon Hwang：instagram被稱為韓國開朗女孩的 Seon Hwang，詢問度也非常的高，很多人都對她很感興趣！真的很喜歡她的健康笑容，快樂的傳染力很強。 6. seul__p：instagram同樣具有高人氣的 seul_p 也是為許多網友知名網拍模特兒，雖然稍微清瘦了一些，不過空靈的外表加上骨感的鎖骨只要穿上一件純色長 Tee 看起來就很慵懶性感。 最後也發現，這些女神們並不是單靠好身材來獲得大家的支持，主要還是有種吸引人的好氣質，這才是最重要的。趕快追蹤你喜歡的女神吧～ 資料來源： 整理報導

迪士尼公主症候群！看慣了童話般的浪漫愛情，讓女孩談不了現實世界裡的戀愛

別再怪女孩兒有公主病了，要怪、就怪華特迪士尼吧！有事沒事把卡通裡的愛情弄得這麼夢幻幹麻，女孩們看著看著也就習慣了、習慣了之後就接受不了現實生活中的戀愛！ 一起看看，迪士尼公主帶壞囝仔大小的錯誤感情觀到底有哪些吧！ 為了我愛的人，我什麼都可以… 我可以不顧家裡人的反對、也能拿我的喉嚨去換一雙美腿，為了真愛我什麼都可以。 愛情不需要語言 就是看了小美人魚和泰山，國中時期，當時還年幼無知的我才會每次只要一跟男朋友吵架就在無名小站上發上鎖的網誌，而密碼提示永遠是「懂我的都知道」、「你懂的」之類。長大了回想起來才會覺得超丟臉，什麼都不說到底是有誰會懂啦？！ 普天之下沒有我不信任的人 跟初次見面的七位小矮人一起同居沒關係、吃陌生老奶奶給的蘋果沒關係，喝掉黑章魚給的藥水也通通沒關係！ True Love Kiss 深深的一個吻便能解決戀愛裡的所有疑難雜症，絕對是出門在外，居家旅行，殺人滅口，必備良藥！ 他之所以傷害我，是因為他愛我 也就是所謂的斯德哥爾摩症候群(指得是被害人對加害人產生情愫)，親愛的妳需要向心理醫生求助。 對的那個人有天一定會來到 對的人並不會平白無故地出現在家門口、更不會像灰姑娘裡的王子一樣，挨家挨戶地去找，只為找到妳。憑什麼在這美女輩出的年代，只靠一面之緣，就要人家認定妳為他的真命天女？！ 真愛能助妳將野獸馴服為溫柔的王子 《美女與野獸》最讓所有女生感動的便是一頭野獸竟能在貝拉的努力下轉變成一位風度翩翩的王子。讓所有女孩都誤以為只要有心，自己身邊那位桀驁不馴的「他」，也定能被自己打動，變成一位溫文儒雅的王子。但是親愛的，與其耗盡所有精力試圖將一頭野獸馴化成王子，妳還倒不如直接去尋找一位真正的王子！改變一個人並沒有你想像中的容易。 一見鍾情真實存在 換作是我，要我一睡醒不被眼前站著的陌生男人給嚇到，除非是他真的長得夠帥！ 資料來源： 資料整理

在春天剛起步就先練習，怎麼把腳訓練的穿綁帶鞋不像火腿肉，讓我們教教你怎麼把腿部訓練得又細又美

今年春天真的很流行綁帶鞋耶，不管在各大雜誌或秀展上都能看到綁帶鞋的蹤影，但綁帶鞋因有繫帶的綁在腳部，腿的線條就相對的很重要了，今天要來教大家怎麼讓腿部線條更細更美，有了這篇文章讓你先預備到整個春天夏天吧 ​（圖片來源: http://wear.jp/yuko3776/6199618/） ​（圖片來源: http://wear.jp/mayuko718325/6252156/） ​（圖片來源: http://wear.jp/cloud9nail/6332463/） 消除水腫 水腫真的是每個女生的天敵呀，要怎麼消除水腫呢？快趁看文章的時候邊學邊做吧 將腳背向上提起二到三秒→接下來平放→再掂起腳尖二到三秒，重複的延展小腿就能消除腿部水腫喲 將腳拇指以剪刀、石頭、布的動作，重複約做五分鐘可以促進腿部血液循環喲 腳踝運動 腳踝是每個女孩們一定要保養到的，細腳踝會讓你不管穿上什麼鞋款都超級美的 平躺在地板或床上，將腿拱起以後腳跟為定位點→將腳掌向外伸展→掂起腳掌，重複動作數下 這個動作須先站立後→慢慢掂起腳尖→在慢慢平放，重複數次就能達到腳踝運動摟 腿部運動 腿部線條也是很重要的，春天、夏天開始要穿上短褲、短裙，冬天囤積的脂肪一定要趕快消除行呀，從今天開始一起運動讓春天開始擁有一雙美腿吧 弓步運動：將手環抱於頭→背部挺直→微站馬步→一隻腳向下跪地另隻腳屈膝動作→停留二到五秒→使用腹肌與骨盆肌肉的力量慢慢回到原動作，重複動作十次 側弓步運動：將手以抱姿向外推於胸前，其中一隻腳朝外側傾斜45度角，將重心移至傾斜的腿，再回到站立中作後換另一腿重複動作 想保持美美的腿部線條每天一定要照著做呀 資料來源： http://mery.jp/215271

拔除蘿蔔腿三大招！秀出適合穿迷你裙的修長小腿

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／babyu、vdolady.com、favim.com 常走路卻沒做適當按摩的女孩，通常都有小腿肌的困擾，更是在春夏適合穿迷你裙的季節中苦惱許多人，如何消除蘿蔔腿由內到外各有妙招，每天空出半個小時左右做簡單的穴道按摩，並做些伸展運動，能幫助妳消除下半身水腫，躺在床上邊看電視邊做，就能擺脫凸出來的那塊惱人的肌肉。除了按摩方法之外，也可以利用穿搭的小撇步來修飾小腿，像是長統靴或增高休閒鞋，拉長小腿比例趕走蘿蔔腿。 長統靴修飾 長統靴是許多女生在秋冬時期的愛用鞋款，但在春夏比較炎熱的季節也可以善用穿搭，挑雙透氣的硬挺長統靴，長度大約在膝蓋下兩公分最佳，就能巧妙遮掩惱人的蘿蔔腿，搭上迷你裙就能順利去約會囉！ 簡單穴道按摩 每天利用十分鐘的時間做簡單的穴道按摩，能幫助妳達到消除下半身水腫的效果，用指腹按壓小腿後側與兩側的穴道，一手順時針與另一手逆時針的交互按摩，並搭配抬腳運動隔天起床便會有驚人效果。 睡前伸展十分鐘 不只是按摩，伸展肌肉也是相當重要的，走了一整天的路多少會讓肌肉緊繃，如果沒有耐心伸展長期下來會造成嚴重的小腿肌，利用看電視的時間或睡前躺在床上，把腳靠在牆上做些拉筋等拉開肌肉的運動，養成這個好習慣讓妳趕走蘿蔔腿！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 露出大截美腿又時尚不低俗 專家教妳單開衩裙怎麼穿 秋冬必學穿衣絕招！腿部顯長又顯瘦 筷子腿OUT！After School Uee教妳蜜腿養成術 資料來源： Bella.tw儂儂

想要瘦出一雙美腿可要選對方式，針對你的腿型對症下藥才行啊！

有女孩跟我遇到一樣的問題嗎？我明明想要變成『筷子腳』，卻在做了姐妹口中很有效的瘦腿方式後，腳不但沒瘦還有變壯的趨勢！如果跟我有一樣經驗的人請你們一定要看這篇，因為我也是到今天才解開這謎團啊～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 首先，你要先知道你腳胖的原因是什麼。 一、『水腫胖』 有七成女生是因為水腫為最主因。以下有幾個原因可以讓你辨別你是不是這一型～ 1.穿襪子和內褲的壓痕久久無法消失 2.有便秘的狀況 3.腳的大小白天跟傍晚不同 4.每天坐辦公室或是久站，容易維持相同姿勢 5.不太運動 6.喜歡吃鹽份高、味道重的食物 7.總是會覺得腳腫腫的 8.容易疲憊 9.體質偏冷、易手腳冰冷 10.睡眠時間不規律 如果你的腳也有上述狀況的話，請跟著下面的步驟，一起來按一按吧～（保證讓你順利瘦腿成功啊！） 首先，先從腳趾到腳踝由下往上按摩五次左右，按壓五次膝蓋的背面的穴道。 ​（圖片來源: http://start-diet.com） 接著，用手將大腿部分的脂肪，用像擰毛巾一樣的方式按摩五次。再從膝蓋到大腿由下往上拉提五次，並在骨盆處朝著箭頭方向按摩，只要照著這些步驟，就可以成功擊退水腫哦～大家快一起來試試看吧！ ​（圖片來源: http://start-diet.com） 二、『肌肉胖』 你的小腿總是腫腫的，大腿一用力就會跑出肌肉嗎？那我想你腳腫的原因就是因為『肌肉胖』了！快點來看看要怎麼對付肌肉型的脂肪吧！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 接下來有個影片可以讓大家實際一起做做看！請大家在家的時候也不要偷懶，一起打擊『肌肉胖』吧～ 三、『脂肪胖』 最後一種『脂肪胖』，就是因為攝取太多卡路里而導致脂肪的推積。所以第一步還是要從飲食方面開始改變。注意脂肪跟糖份的攝取、均衡飲食、並注意攝取的量，是幾個大方向。再來，就是吃多少動多少了～適度的運動也是避免不了的！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 最簡單辨別『脂肪胖』的方式就是［腳並沒有特別的胖，而是整體都一致］那你可能就得用對方式去對症下藥了。 ​（圖片來源: http://start-diet.com） 對抗『脂肪胖』按摩也是少不了的事，再配合上飲食的控制＋運動，相信要瘦不是難事。不過可得好好控制吃甜食的慾望，雖然這不是簡單的事，不過讓我們大家一起來努力吧！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 資料來源： http://curet.jp

過年也要起來動一動～六招打造伸展台美腿運動大公開，想要擁有名模雙腿的女孩就趁現在！

想要打造細長美腿，不再只是長腿模特兒的專利，由剛出道不久，２２歲的伸展台模特兒 Claire Vanbeber，教我們六種腿部運動，幫女生們打造又細又長，具肌肉線條的美麗雙腿。 １鉛筆腿運動：踮起腳尖，雙腳併攏雙手放在臀部上，左腳微開後，抬起右腿（這時你的左腳跟身體乘一直線），來回用腳趾頭點地兩下，用右腳站定位，把左腳伸回來，另一邊也重複一樣的動作。這動作可以強化核心肌群、平衡感、大腿內外側、小腿和腳踝。 GIF ２弓箭步：雙手打開與肩同高，右手臂彎曲到胸前，雙腳打開到可以90度角彎曲雙膝。用左腳後根的力量推回站立位置後，旋轉右腳趾致左側，右手臂跟著伸長到左側伸直，彎曲雙膝，再用右腳的力量轉回左側，回到正面位置。這個動作可以構建核心力量和平衡，延長四頭肌，並加強你的臀部和大腿內外側。 GIF ４阿拉伯弓箭步：各抓兩邊彈性帶頂端成ｖ型，左腳踏進帶子中心點，伸長雙手抓緊帶子，右腳向後跨一大步，屈膝蹲兩下後，用腳尖的力量點離地面，身體自然向前傾，往後延伸右腳趾頭。這個動作可以建立核心肌群，平衡感，還有緊實臀部肌肉、後腿肌和內側肌肉。 ５側腿伸展：將彈性帶在雙手各繞幾圈，左手掌心貼地，左腳跪地，右手往上伸直。利用右大腿外側肌肉舉起右腿，右腳趾頭伸直向天花板，再慢慢地回來，完成一組動作。這動作可以強化內外大腿肌。 ６點跪膝：手掌撐地與肩同寬，雙膝跪地，將左膝抬高，左腳伸出右邊小腿，不改變身體任何角度，慢慢回來初始位置，完成一巡迴。這個動作可以強化臀肌、內外側肌肉。 大腿內側肉是女人的天敵，這幾個動作有消除那些肉們的機會，女孩們趕快來嘗試一下。 資料來源： cosmopolitan 

首爾時裝週街拍直擊3！秀英、Tiffany都這樣穿的韓妞黑白風穿搭

首爾時裝週期間，韓國潮星潮人全部時髦現身，在時裝秀場外，我們發現無論是少女時代的秀英或Tiffany，還是After School的Uee等時髦韓星和街頭潮人，都喜歡用簡單的黑白色調穿搭出自己的個性，看似簡單卻能詮釋出不同種多變風格，如果最近沒有穿搭靈感，不妨參考她們的街拍造型，尋找新靈感。 秀英休閒中性風 擁有高衣Q的少女時代秀英，以一身細條紋西裝套裝，內搭白色T恤，並高明的搭配字母毛帽以及球鞋，呈現韓風中性休閒。 Tiffany甜美混搭 另一位少女時代成員Tiffany，則選擇黑色高領毛衣與熱褲，露出修長美腿展現性感，反差的與甜美白色皮草外套混搭，衝突卻又不失女人味。 Uee潮流個性 After School的Uee將長版黑白條紋毛衣當成洋裝穿，外頭再披上Oversize剪裁的騎士皮革外套，降低過度強悍的氣質，展現超群性格潮女魅力。 姜素拉知性學院風 優雅氣質 吊帶造型的單品為今年秋冬時尚關鍵，洪秀兒選擇五分寬褲綴有蝴蝶結的款式，內搭經典黑白雪紡襯衫，看起來復古又優雅。 都會摩登 OL感的吊帶窄裙卻性感的在側邊開著高衩，搭配白襯衫，創造專屬的歐膩風，散發成熟韻味。 衝突混搭 一件男版尺寸的格紋西裝外套、一頂紳士寬帽，卻以充滿女人味的純白蕾絲裙做搭配，看似不合理的組合，反而衝撞出時髦新潮味。 街頭運動風 在時裝周上運動風單品依舊大爆發，韓妞們非常擅於穿出自我特色，簡單的白色T恤，以皮革褲搭配上衣件相襯的夾克，讓運動風也可以變得不乏味。 帥氣性感 喜歡追求新意的女孩們，不妨以中空馬甲上衣，搭配上直筒寬褲，進階將白襯衫作為外套披上再加件帥氣的飛行外套，從黑白色系中尋找層次感。 復古黑白 打結的襯衫式上衣，以黑色寬帽當作配件，整體帶點復古的造型正是今年的流行趨勢。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 >首爾時裝週街拍直擊！ 韓國潮人的丹寧穿搭術 > UNIQLO x CARINE ROITFELD這樣穿！ELLE編輯穿搭示範上班族也能駕馭的俐落時尚 > ELLE編輯穿搭歐美篇 揭露國外時尚編輯的搭配祕訣 >不是只有歐美人專利！台灣潮人示範如何讓自己穿得更修長的長版穿搭 >首爾時裝週街拍直擊2！韓妞教妳亞洲女生也能駕馭白色造型的潮流穿搭術 資料來源： ELLE Taiwan

比男生還帥！ 許瑋甯、舒淇、艾瑪華森、裘莉…最適合穿西裝褲套裝的時尚女星

西裝褲不是只有男生的專利，現在在紅毯上或是正式場合，有許多女星甚至都會選擇帥氣褲裝的時尚造型登場，包括像台灣時尚女星許瑋甯、舒淇，好萊塢代表則有巨星安潔莉娜裘莉(Angelina Jolie)、艾瑪華森(Emma Watson) 、潔西卡艾芭（Jessica Alba）等人氣女星都是多次穿上俐落又性感的西裝褲造型現身，而這種不只適合正式場合，對於一般人在工作職場上，也可能會運用到的西裝造型，究竟要如何搭配，或是有哪些細節可以讓單調的西裝與褲裝更具有時髦感。一起來看看。 許瑋甯 許瑋甯身穿Versace 2015秋冬系列全黑單釦套裝出席2015年金馬影展閉幕典禮及閉幕酒會，細節處皆有鏤空切割線條設計，搭配飄逸率性的喇叭長褲。展現不一樣的帥氣神采。 舒淇 舒淇以黑白色造型搭配一頭直長髮俐落又大方。 安潔莉娜裘莉Angelina Jolie 好萊塢巨星安潔莉娜裘莉Angelina Jolie本身就俱有性感又霸氣的氣質，穿上白色襯衫並解開幾顆釦子，搭配領結，俐落又有型。配上剪裁利落的套裝，完美的襯托出她的成熟幹練與知性。 安潔莉娜裘莉Angelina Jolie全黑的男裝搭配加上尖頭高跟鞋，將頭髮扎起來，使得安潔莉娜裘莉Angelina Jolie安潔莉娜裘莉Angelina Jolie的知性美以及幹練的氣質中又帶些神秘、性感的氛圍。 安潔莉娜裘莉Angelina Jolie 又是經典的黑白配手法，但卻又多了一份溫柔婉約。 艾瑪華森 Emma Watson 現在的艾瑪華森（Emma Watson）對造型穿搭有自己的獨到的見解，她的時尚品味都是大家有目共睹並大為讚賞的。把帥氣穿上身，Saint Laurent筆挺的西裝，搭上尖頭高跟鞋以及小巧的手拿包，襯出艾瑪華特森的女人味。 艾瑪華森 Emma Watson另一款帥氣的艾瑪華森Emma Watson，以長版西裝外套搭配直筒寬西裝褲，利用腰帶紮出纖細腰身，綁起包頭，戴上圓形粉色耳環，從配件細節展現女人味。 艾瑪華森 Emma Watson黑與白的經典風格，長版西裝外套下，艾瑪華森 Emma Watson以寬管白色褲管呈現驚喜，髮型也別出心裁選擇大旁分展現優雅女人味。 潔西卡艾芭 Jessica Alba中性褲裝搭配細高跟鞋可說是女生想要駕馭這種造型的基本款式，不過潔西卡艾芭這套造型還有一些小巧思，幫西裝外套的邊線加上亮片細節，增添一些閃耀魅力。 潔西卡艾芭 Jessica Alba女神潔西卡艾芭（Jessica Alba）也十分鍾愛男裝的打扮，經典的黑白配，給人種嚴肅的氛圍，但是她的隨性的頭髮造型以及髮尾橘紅的挑染，卻讓人沒有這種壓迫的感覺。 達珂塔強生Dakota Johnson《格雷的五十道陰影》女主角達珂塔強生（Dakota Johnson）在現實生活中可不是位鄰家女孩，穿上全黑西裝及黑色燕尾尖頭高跟鞋的她，看起來是不是與她電影中甜美的樣子非常不同呢？ Alexa Chung Alexa Chung英國時尚女星Alexa Chung 出席ELLE造型獎頒獎典禮時，挑選了Stella McCartney所設計的西裝套裝，乍看之下並無什麼特別的衣著，其實有許多小巧思呢！有別於一板一眼的西裝款式，設計師利用多種不同花色、材質以及深淺不同的灰做混搭和拼接，是不是非常特別呢 安柏赫德Amber Heard 不一定要露溝才叫做性感！現在有許多男士認為鎖骨才是性感的標識！強尼戴普（Jonny Depp）迷人的妻子安柏赫德Amber Heard便是以此方式，穿著帥氣的西裝，展露出她的女人味，加上微捲的頭髮造型，更增添了些浪漫的氣息。 凱特摩絲 時尚界中的傳奇超模凱特摩絲（Kate Moss）出席2011年倫敦時裝周的男裝秀，為了呼應主題，她自己也穿起了男裝，灰色西裝外套、裸粉色襯衫以及白色的內搭上衣，多層次與聰明的顏色搭配，加上黑色的紳士帽，讓其他男模身上的男裝都相形失色。 莉莉索比斯基（Leelee Sobieski）莉莉索比斯基（Leelee Sobieski）獨特的穿衣風格為時尚界所青睞，摩登、俐落、極簡的造型、偶爾甜美的穿衣風格，總是能引來許多潮人及媒體的關注及讚嘆，她曾說過她的性感是「想露才露，不想露的時候妳就得接受我這樣的造型打扮」。以兩種白來做搭配，營造出層次感，搭配上顏色強烈的單品，卻不顯突兀，反而有種知性率性的魅力，顯示出她的穿搭功力。 葛妮絲派特羅Gwyneth Paltrow小辣椒葛妮絲派特羅Gwyneth Paltrow 的LV套裝配上點綴著金色卯丁的尖頭高跟鞋，率性幹練又不失一點小叛逆。 Anna Kendrick平時甜美的Anna Kendrick穿上深V且又合身的西裝，便化身為性感小野貓，全黑的穿著另她看起來既帥氣又具有神秘感。 杜晨科洛斯（Doutzen Kroes）摘下維多利亞的秘密天使翅膀後的超模杜晨科洛斯（Doutzen Kroes）沒有了性感內衣、穿著男裝，也能保持她Sexy的一面，深V的剪裁讓她的好身材表露無疑。 維多利亞貝克漢 Victoria Beckham 貝嫂維多利亞貝克漢（Victoria Beckham）向來的打扮都是以俐落、大方為主，貼身的西裝套裝、高墊肩、深V剪裁，配上超高高跟鞋，完完全全符合她以往的風格。 Zendaya什麼！她只有19歲？迪士尼女星Zendaya擁有與同齡女生不一樣的超高時尚品味，合身亮面的西裝外套，凸顯她纖細的腰線比例，配上同材質寬鬆的短褲，露出修長美腿，踩著細跟涼鞋，穿著男裝，卻也不忘了加上非常性感、女性化的單品，使得整體造型不會過於中性，散發出一種女性自信霸氣卻又性感的氣質。 米雪兒威廉斯（Michelle Williams）留著利落短髮的好萊塢演員米雪兒威廉斯（Michelle Williams）穿著LV的套裝，看起來無比知性，臉上露出一抹靦腆的微笑，好似她依然是位少女呢！散發出一股濃濃的學院風。 雪琳伍德蕾（Shailene Woodley）最近非常火紅的新生代好萊塢演員雪琳伍德蕾（Shailene Woodley），她甜美俏麗的外表，扎著附有浪漫風情的長辮子，並穿上西裝，讓大家看見不一樣的她。 克洛依賽維妮 （Chloe Sevigny）紐約女星兼時裝設計師克洛依賽維妮 （Chloe Sevigny）穿著飛鳥紋襯衫，外頭套上Oversise西裝，踩著一雙打了個蝴蝶結的豔麗大紅厚底高跟鞋，與她的唇彩相互呼應，再戴上時尚的貓眼墨鏡，還有誰可以比她更瞎趴？ 茱莉亞羅勃茲（Julia Roberts）茱莉亞羅勃茲（Julia Roberts）穿著Givenchy的燕尾領西裝，領子獨特的設計使得看起來正經嚴肅的西裝多了點性感的風情。 Ashley Olsen童星出身的Ashley Olsen已經不再演戲，轉而將重心放在時尚界，並與自己的雙胞胎妹妹Mary-Kate Oslen共同創辦時裝品牌The Row，且將其經營得有聲有色，並在時尚界有著不可替代的地位。Ashley Oslen在2008年出席CFDA時尚獎時穿著自己所設計的西裝，深V的襯衫露出她的一點肌膚，卻也不至於暴露，加上西裝外套特殊的肩線設計，以及高腰的寬褲，令大家紛紛對她的穿衣品味豎起大拇指。 凱特哈德森（Kate Hudson）好萊塢甜姐兒凱特哈德森（Kate Hudson）選擇了符合自己溫柔氣質的米色西裝套裝，裡面穿了同是大地色系的低胸內搭上衣，使得整體感非常和諧、舒適。 凱特布蘭琪（Cate Blanchet）戴著粗框眼鏡、穿著微寬鬆的影后妳看過嗎？有別於平時溫婉的氣質，這樣裝扮的凱特布蘭琪（Cate Blanchet），散發出一種幹練、知性的氣質。 伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen Olsen家族的成員真是集美貌與才華於一身呢！不輸自己雙胞胎姊姊們的氣勢，伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen在好萊塢也闖出了一個響噹噹的名堂，在《復仇者聯盟》系列電影中飾演紅髮女巫而爆紅。身材有致的她，穿著姊姊所設計的品牌The Row酒紅西裝套裝，看起來氣勢非凡。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 高跟鞋至少要10公分！許瑋甯公開穿出美腿的選鞋原則 來自台灣的美麗女神 舒淇驚艷坎城的7套造型 安潔莉娜裘莉 中性內斂的雋永時髦穿搭術解析 女孩與女人之間的絕妙平衡！艾瑪華森穿出好品味的7個關鍵單品 首爾時裝週街拍直擊3！秀英、Tiffany都這樣穿的韓妞黑白風穿搭 資料來源： ELLE Taiwan

「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議

沒錯，紐約時裝周又快到了這表示什麼？就是模特兒得開始做準備啦！包含試鏡、試衣以及做盡一切來保持最完美的體態。為此，有許多頂尖名模包含Karlie Kloss、Martha Hunt、Irina Shayk以及米蘭達可兒Miranda Kerr等人都仰賴去年由開幕的紐約健身房 modelFIT達到瘦身效果。 當然，除了運動以外，飲食才是減肥的關鍵，那麼最關鍵也是我們最關心的問題就是那些模特兒究竟吃什麼呢？model FIT的創辦人之一Vanessa Packer要來幫我們解密囉！像她這樣的內行人究竟怎麼幫助那些超高標準的模特兒保持身材和體力？一起看下去！ 重點不是你吃多少卡路里，而是你怎麼吃！ 「我從不計算熱量。我把我的飲食計畫、飲食結構建立在季節、酸鹼度以及攝取不同食物的基礎上。後者應算最重要的，因為它能確保適當消化：攝取不同食物時要注意不要將蛋白質混合醣類在同一餐吃，因為這樣會妨礙正常消化，導致腹脹、便祕。」 一天當中，你的飲食應該從清淡開始再慢慢加重。 「一早應先喝溫檸檬水，之後才喝果汁和奶昔(smoothie)，利用維生素和礦物質提供活力並幫你補水讓你提前為一整天做準備。中餐的部分我喜歡吃生菜沙拉保持清淡—如果你想補充蛋白質，你可以再加一點烤鮭魚或水煮蛋。晚餐是我口味最重的一餐，我在正餐之前都先吃一些綠色蔬菜。通常我會選擇要一份豐盛的穀物配大量蔬菜，不然就是吃魚或羊肉搭配烤蔬菜。我的點心會吃有機黑巧克力。」 多喝水—但不要邊喝邊吃飯 「一整天都要補充水分這點非常重要，但在吃飯時例外，這樣你才不會沖掉口腔和食道裡重要的酵素。」 如果一定要吃零食就吃，但要吃的有價值 「我不是那種習慣吃零食的人，一來是因為我覺得坐下來慢慢享用一餐很重要，二來是因為你的身體對於這麼做的反應較好。但如果你事非常忙碌的女生，可以嘗試裝一些蔬菜沙拉配老鷹嘴豆泥或酪梨，甚至越南春捲也是很好的選擇。 請注意！這個零食不要碰！ 「不要拿堅果當零食！我一直試著讓大家遠離堅果，而他們都很驚訝。的確，堅果不僅有健康脂肪而且還有豐富的蛋白質，但是它們對消化系統非常負擔，而且會讓身體缺水。而且如果你沒有選擇生的，選擇烘烤的又更容易胖，因為堅果裡的油份在加熱時會受到損害。如果你一定要吃堅果，只能吃一把並確定它們是生的、有機的。記得吃完後要補充水分。」 小心那些會讓你腹脹的飲料 「我建議避免喝碳酸飲料。它們除了會讓你肚子脹以外，有些還會導致橘皮產生。我也會告訴我的客戶遠離牛奶，因為它很會產生黏液，而且對某些不能適當消化它的人還會脹氣和便秘。最後，油炸的食物一定是NO！不管什麼時候都不行！」 維持高度活力其實比你所想的還簡單 「補充水分、一整天都吃得清淡、選擇可承受的咖啡因飲品如綠茶。還有，睡得飽、睡得好。」 【現在】就是你培養健康習慣的時候 不要再想說我要等考完試、過完年、下禮拜．．．之後再開始，現在就開始培養好習慣就算中間有破戒的時候，你也知道至少你之前有好好努力。 到了大吃大喝的年節時，記得讓這個超級食物提升你的代謝 「我最近很愛抹茶，我覺得它提升了我的新陳代謝及活力。」 請將你的運動混和搭配 「我喜歡瑜珈、皮拉提茲和跑步。混合搭配運動很重要，這樣才能訓練到不同的身體部位和肌肉，產生更好的效果。」 最後，保持心情愉快 「冥想是很驚人的治療劑，而且會讓心情變好。我覺得熱水澡會讓人放鬆，而且是個很簡單寵愛自己的方式，也能藉此獲得一些自己的時間。」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 要減脂肪不是減肌肉！健身教練10個衷心建議 碧昂絲專屬健身教練 教你4招「翹臀美腿」運動 絕對激勵人心的10個必追Instagram健身達人 自豪脖子零紋路！孫芸芸透漏私下健身保養心得 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 資料來源： ELLE

金鐘專訪／影劇女神方志友「腳」骨打斷顛倒勇，新身份曝光：化身時尚設計師！

文／克拉大 演員-方志友 金鐘前摔傷腳，但與老公楊銘威同時入圍金鐘最佳男女配角獎，小倆口演藝事業可說是再創顛峰，儘管最終兩人未獲獎，然而方志友從２寶媽到影劇女神，今年更賦予了全新身份，今（22日）與時尚親子童裝品牌LAVIDO再度牽手，成為LAVIDO專屬服裝設計師，準備要讓粉絲見識她不為人知的創作美感與藝術細胞。 方志友再度代言親子童裝LAVIDO，化身服裝設計師。（圖／LAVIDO提供） 「我是一個可愛與成熟並存的人，這次親子裝聯名想要展現童趣、卻又不失時髦的設計感。」 方志友對於穿搭一向很有自己的風格，平常有在涉略時尚的她，為了給粉絲一個驚喜，親自參與服裝的整個設計過程，可以說是帶著滿滿的誠意、充份展現親和力，她笑著說：「這次親子裝聯名設計裡加了很多我心中的少女情懷❤」，例如百摺裙、美腿褲在臀部上的愛心口袋，還有牛仔外套袖口上的LOGO都是我設計靈感上的小巧思，希望給大家一種可愛但不會過度刻意的感覺。經紀人在一旁開玩笑說方志友今年根本開外掛，各種挑戰都讓她碰上了！ 設計師推薦親子裝限量單品TOP前3名 TOP 3、愛心美臀褲：大人小孩都必備的美臀褲，設計師特別把臀部口袋設計成愛心型，增加翹臀的視覺效果，褲管帶有一點垂墬感又顯瘦的小喇叭，輕旅外出也能穿出時尚好質感。選用高彈性布料，更適合孩子們的各種場合，秒殺款 黑/咖啡２色快先囤起來！ 時尚新品上市！志友豹可愛聯名-愛心貼袋美臀褲，共有黑／咖啡２色，能完美展現臀部曲線，散發自信魅力。（圖／LAVIDO提供） TOP 2、聯名豹可愛針織衫：中性寬鬆毛衣一直是LAVIDO的明星商品，設計師和團隊為了領口設計多次打樣討論，找到最完美的弧度，大人穿著時能小露鎖骨、延伸脖子線條，達到修飾的效果，卻又不會過於裸露，材質部分也是反覆調整，減少刺刺的不適感，針織愛心BOW更賦予滿滿正能量，成為我們全家人都愛的時尚單品。 為了給粉絲一個驚喜，方志友親自參與服裝的整個設計過程，因而誕生出這款限量可愛新品。（圖／LAVIDO提供） TOP 1、品牌豹紋刷絨百褶裙：品牌獨家設計的豹紋印花，緞面絨布穿起來卻是輕盈、不會有厚重感，小朋友也能穿得住。小百摺裙擺能修飾女生臀部的線條，鬆緊無腰頭設計、一體剪裁不勒肉肉；不撞衫的最佳時尚單品，只要搭配簡單的大學T就是街頭最搶目光的親子裝了～粉/綠 2色都好好看！還不爆買攻陷妳的衣櫃嗎？！ 最新方志友聯名系列百褶裙採用經典的豹紋元素加上無腰頭設計，在顏色及布料選用上展現高級感，將時尚與獨特完美融合。（圖／LAVIDO提供） 設計師方志友把自己的生活態度融入服裝 「啾咪一下！就算日子再不可愛，但是心裡多一點愛，也能讓生活變得更正向有能量」 方志友首度挑戰設計師角色，把品牌IP加入愛心和笑臉的俏皮表情，用設計療癒人心，希望每個人都能可可愛愛每一天。這次的創作「Every day is so cute」更是來自與家人之間的靈感：「也許世界沒有那麼的完美，但我們還是可以可可愛愛的度過每一天，謝謝愛我的人與我愛的人，是他們讓我可以保留這份童心。」 方志友首度挑戰設計師角色，把品牌IP加入愛心和笑臉的俏皮表情，用設計療癒人心，希望每個人都能可可愛愛每一天。（圖／LAVIDO提供） 方志友無法藏匿對LAVIDO的喜愛，自從有了小孩之後，在選購服飾上也會更加重視材質和版型設計，而LAVIDO在紡織工藝上就領先同業，加上簡約卻有型的俐落設計，因此博得自己和身邊同樣有孩子的朋友們的喜愛。最後，LAVIDO絕不妥協、忠於兼顧舒適和時尚休閒感的優異品質，我認為這與我們演員對自己精益求精的精神不謀而合，所以入圍是一種肯定，當然我也想要每天都穿上這麼好的衣服呀！ Wear Together 不分性別的服裝，是方志友對於永續衣櫃的定義 方志友語氣高昂地說：「我們家的衣服都是共穿的！」開心分享她們家日常外出服經常是共享共穿，兒子和女兒因為身型差不多，部份日常服也是共享同一個衣櫃。而繼去年分享「一家人．衣起穿」共享衣櫃的哲學後，她也偷偷爆料女兒現在長大了，都會看小紅書、短影音等社群上的穿搭分享，然後找她討論穿搭，甚至有時候兩人相處更像是無話不談的好閨蜜，出門時女兒還會吵著要穿姐妹裝，還好LAVIDO上面親子裝選擇超多，最近姐姐則是迷上該如何搭配一些單品，讓我覺得她簡直就是個「小大人」。 方志友語氣高昂地說：「我們家的衣服都是共穿的！」（圖／LAVIDO提供） 方志友一家人都熱愛運動，也有送小朋友去學巴西柔術，她表示：「平常全家人會往戶外跑，像是讓小孩去公園放電、騎腳踏車，也很常去露營、海邊親近大自然，因此我們在選擇服裝時，很注重舒適感與機能性，LAVIDO的衣服因為很符合此特性，所以成為我們日常最常穿的衣服。」方志友也打趣道：「小孩現在都會有自己的主見，像姐姐現在是自己負責，弟弟的話就是看當天誰帶，我們兩個各自都有自己的時尚理念，像是我自己很喜歡套裝感，我老公是上下身可能會是不同的風格，像是混搭風的感覺。」 勇敢嘗試「跨領域」，看到自己設計的衣服穿在模特兒身上，直呼：「好有成就感喔！」 2024年即將倒數，方志友今年在各方面都有所歷練與成長，雖然錯過金鐘最佳女配角，但這次在戲劇「有生之年」的歷練也讓她對未來的自己更加期待，「不要放棄每個機會，我覺得人生就是不停的挑戰，也因為喜歡LAVIDO，讓我有機會接觸到新的服裝設計領域」，更自信打趣地說：「不管你有沒有另一伴或小孩，都可以來穿LAVIDO，因為是我設計的，很好看喔～」也向喜歡她的粉絲喊話：「我會繼續演出更好的作品給大家，請大家新的一年持續支持我唷！」 方志友期許自己不要放棄每個機會，我覺得人生就是不停的挑戰。（圖／LAVIDO提供） 7款聯名｜限量開賣 ❤ 可可愛愛每一天Every day is so cute ❤ LAVIDO官方網站預購中：www.lavidokids.com.tw LAVIDO共享衣櫃方志友時尚最佳女配角服飾代言楊銘威設計師金鐘獎

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