在家也能夠隨時放鬆，生活中處處都有可達成的放鬆事項

其實在我們生活中有非常多很輕鬆就可以完成的放鬆事項，只是很多人沒有發現以及沒有認真去找尋它。 舒緩系列 小腿舒壓套 久坐＆久站族必備 上班上課一整天小腿需要好好的舒緩一下，這個日本氣壓式小腿舒壓套，享受如漂浮在水面的放鬆感，擁有不需要插電即可使用的便利性，不管是看電視的時候還是睡覺的時候，隨時都可以好好放鬆。 舒壓頸枕 頸部專用舒壓 坐在電腦前太久頸部真的會很有壓力感，除了頸部甚至腰部也都會帶來些許痠痛，舒壓頸枕能夠紓緩過度使用頸部所帶來的疲憊感，最大特色是它中央低反發材質特性能夠幫助你調整到適合自己的頸部位置，兩側特別高起的設計也可以讓頸部固定在中央位置獲得更好的支撐。 按摩系列 可愛造型多用途按摩器 多用途按摩 超多地方可以按摩讓你不再覺得累累的，重點是這個很超值，一個刺蝟按摩就可以達到全身放鬆了，按摩真的是現代人非常喜歡的放鬆方式，有些人喜歡出門spa，但有些人喜歡宅在家，其實在家就可以達成的放鬆按摩真的超級推。 每次使用完畢之後也只需要用清水洗淨就可以再次重複使用了。 貓爪造型臉部按摩器 臉部按摩真的也很重要，過度使用臉部肌帶來的疲憊感可是遠超過你想像的，像是臉部表情會僵硬，也就是所謂的一號表情，搭配使用臉部按摩則可。舒緩過度使用臉部肌肉所帶來的勞累緊繃感覺，可愛造型讓人使用起來感受到愉快。 角底彈力矯正帶 走路同時改善疲憊感 使用方式很簡單，只需要將其穿在承受總重量的腳底，每一次邊走路時都可以同時抓住腳趾的部分，可增加行走和全身的平衡，穿在腳背側加強腳趾預防跌倒改善疲備感，也很適用於腿部感到緊繃的時候。 洗髮按摩梳 頭皮按摩同時深層清潔 這類的按摩洗髪梳蘊含著天然茶花油，可達到頭皮按摩及深層清潔髮根毛孔的作用，加上獨特的高彈力梳齒設計，能有效促進血液循環，特殊3點突起的微型梳齒設計，可徹底洗淨頭皮髒污，邊按摩還能同時洗淨頭髮實在很厲害。 造型按摩眼膜 敷上後可以輕輕的按壓眼周附近,舒緩長期盯看3c所帶來的眼部疲累感，由使用本美容針灸界的翹楚─ 上田隆勇 監製，矽膠材質可重複使用搭配天然礦石，能夠輕鬆的按壓穴道的凸出點，被稱為“美麗的穴位”的部位。 每天大約使用個1分鐘，比較建議在睡覺前使用 敷上後可輕壓眼周附近，能讓使用一整天感到疲憊的眼睛感到適度的放鬆感。 日常放鬆系列 瑜珈運動 嬰兒式是很棒的伸展姿勢 圖：運動星球 瑜珈的嬰兒式可以讓你身體感到適度的放鬆感，全世界都在瘋瑜珈，甚至連藝人也都對這項運動充滿熱情，除了能放鬆還能獲得美好的曲線感，何樂而不為？ 嬰兒式可幫助伸展頸部＆肩膀部位的伸展，讓血液循環較暢通，是很棒的瑜珈放鬆姿勢。 聽音樂 輕音樂更能幫助身心放鬆 選幾首自己喜歡的音樂，研究顯示音樂具有陶冶心靈且讓身心達到放鬆的作用，也可以多聽些專門幫助放鬆的音樂系列，輕音樂就可以起到很好的放鬆感，人在放鬆時也會更好入眠， 睡得比較香甜。 伸展 最簡單的莫過於隨時伸展一下 最方便最效率最省錢的方式，伸展的好處可是超乎你的想像， 減低肌肉酸痛感，舒活筋骨，身體舒服自然就會感到很放鬆了。 與好友談心 就是一個找個心靈垃圾桶的概念，長期將煩惱和苦悶放在心中不說真的很容易生病，找個人講出來就是一種宣洩的好方式，但也別太持有太多的負面情緒，不然被動接收負面情緒的人多少都會被影響到的。 泡澡 泡澡的溫熱作用促進血液循環達到很好的放鬆 泡澡有助於放鬆身心，還能促進血液循環，日本的泡湯文化很盛行，泡澡造成的溫熱作用，能提升人體體溫，促進新陳代謝，還能夠滋潤肌膚，搭配使用自己喜歡的泡澡粉使全身肌膚更滑嫩柔肌。 以上就是很好在家能夠完成的放鬆方式，現代人真的都很需要這些隨時就能放鬆的方法。 文章回顧： 【振興三倍劵】線上app預購 https://yusuke58.pse.is/SVH4X 【XPARK水族館】日本首座海外分館 https://yusuke58.pse.is/Q73S4 更多3c教學都在這 https://yusuke58.pse.is/T3E57 更多影劇都在這 https://yusuke58.pse.is/RCCNS 飲料族必備必用的各項環保單品推薦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/719368 超實用專屬 手機背景桌布待機畫面懶人包 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/713655 報復性追劇來了，日劇懶人包盤點，開播與未開播一次收 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/712204 ㊝超過20個限時動態專屬GIF可愛動圖一次給妳 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/711353 理想工作和高薪工作的差距，究竟該選高薪還是理想？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/706812 多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/705823 （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebook https://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

迎金馬年討好彩頭　Lady 新春紅內衣＋烘爐地招財錢母限量送

Lady新春限定「光漾心弦」緋影紅，獨家機能包覆穿出顯瘦好運勢。圖/Lady裕隆城6樓門市提供 農曆春節將至，許多女性為了求好運，都會依照習俗添購「開運紅內衣」，但又擔心紅色穿起來顯老氣。精品內衣品牌 Lady 今年春節打破傳統，推出全新「光漾心弦」系列，首波主打色「緋影紅」專為新春設計，將法式內衣的優雅刺繡結合幾何花朵元素，讓紅色內衣也能穿出高級感與時尚度，成為今年過年最美的開運配件。 過年大餐放心吃！穿上「光漾心弦」偷偷變瘦 過年期間聚餐多，最怕身材不小心走樣。Lady 這次推出的新品不只好看，更懂女生的心聲。新款「光漾心弦」主打調整型剪裁，強調穿著後的舒適包覆感，能將女生最在意的副乳與背肉溫柔收進罩杯裡。不用辛苦縮小腹，也能輕鬆穿出自信曲線，在享受美食與新年儀式感的同時，依然維持完美的體態。品牌表示，為了迎接金馬年，特別安排象徵鴻運當頭的「緋影紅」在春節前搶先上市。不想穿紅色的消費者，門市現場也有舒適的無鋼圈內衣可供選擇，滿足不同的女性生活美學需求。 誠意滿滿！烘爐地過爐「馬年招財錢母」限量送 除了照顧消費者的內在美，Lady 更貼心為大家祈求整年財運。品牌特地前往北部知名的求財勝地「烘爐地南山福德宮」，準備了經過香爐加持的**「馬年招財錢母」**。這枚象徵「一元復始、萬象更新」的一元錢母，吸飽了財神爺的滿滿財氣，將於活動期間限量發送，祝福拿到錢母的消費者金馬年財源廣進。 門市限定！會員免消費登入APP，豪氣狂領6張刮刮卡再拿開運紅包。圖 / Lady裕隆城6樓門市提供 門市限定雙重送！免消費狂領 6 張刮刮卡 過年再賺加碼紅包 有了錢母加持，Lady 更要豪氣寵粉！實體門市活動將於 1/19(一) 起至 3/3(二) 登場，打破消費門檻，會員免消費、免抽獎，只要加入會員，系統直接豪發 6 張『馬上來財刮刮卡』至手機內！張張有獎，最高可現折 $588 元購物金，讓大家在採購新年穿搭時能直接省荷包。 此外，為了回饋春節假期的購物人潮，品牌更祭出「過年加碼回饋」，系統更將同步發送一張 $300 元開運紅包（電子券），自動歸戶超貼心。該紅包特別設定於 2/14 春節假期開始當天 啟用，讓消費者在連假走春逛街時，能直接享有折抵優惠，把過年紅包放大再放大。 Lady 2026 新春活動資訊 · 新品上市： 「光漾心弦」系列－緋影紅（新春限定首發）。 · 活動地點： 全台 Lady 實體專櫃門市。 · 獨家優惠： 1. 實體好禮： 來店消費即贈**「烘爐地加持・馬年招財錢母」**（數量有限，送完為止）。 2. 數位刮刮卡 (1/19-3/3)：加入會員發送 6 張 數位刮刮卡，內含購物金最高 $588 元。 3. 過年加碼紅包 (2/14-3/3)： 會員系統自動發送 $300 紅包電子券，於春節假期開始當日即可抵用。 · 官網限定福袋 (即日起-3/1) : 馬年招財錢母*1、精品內衣一件。 請洽https://www.ladyparis.com.tw/zh-TW/products/%E6%96%B0%E6%98%A5%E7%A6%8F%E8%A2%8B-20260102-0301

當一個快樂至上的人吧！五首歌曲帶你跳起來。

 古人說道「及時行樂」、「享樂主義」，可見自古以來，快樂一直是人類的渴望，聽歌也是，好的歌曲會帶給我們愉悅的心情，帶速的節奏會引領我們的身子律動。（延伸閱讀：用音樂替生活找回熱情） 因此，聽膩軟綿綿的情歌，就換些快節奏的音樂讓身體動起來！在亂糟糟的生活中，存在著太多種壓抑，有待解放的身體自主、禁忌果實的慾求，或是隻身一人的孤獨等，當你聽到對的節拍，別光用桌下的腳打拍子，該讓身體享受跳起來的快感，甩開日常的憂愁焦慮，找回人類最基本的追求—「快樂」 以下五首歌曲不論你單身不單身、在家不在家、會不會跳舞就跟著節奏跳！起！來！ 1. 張惠妹-＜永遠的快樂＞ 就放開身子吧！儘管跟著〈永遠的快樂〉擺動，以輕快的節奏搭配重重擊落的鼓聲，如同歌詞所說，用光身體的能量享受快樂帶來的暢快。特別在阿妹幾次強力地嘶吼後，接續展現間奏的重拍節奏，不顧一切地甩開不如意。這是大家所熟悉的張惠妹，動感四射的舞台魅力，搭配既狂放又細膩的聲音表現，幾首暢快淋漓下來，仍是百聽不厭。 2. F.I.R-＜你的微笑＞ F.I.R 的經典歌曲〈你的微笑〉以流行搖滾的風格為主，以主唱飛兒充滿空靈又渾厚嗓音搭配阿沁和建寧老師兩人強勁的器樂演奏，在疾走的速度中不知不覺的會想聽了一遍又一遍。 然而，歌詞側寫情人眼裡只有對方的甜蜜世界，彷彿所有的感官只為愛人而活，世界上的味道、聲音都只有對方一種，甚至是連星球運轉的規則都變了，非常適合戀愛中的情侶在浪漫的情境下，手懷著對方、眼神對著彼此繞呀繞，享受愛情帶來的雀躍。 3. Erika-＜我想買可樂＞ 當身體的舞動和情感的雀躍都無法彌平內心的狂野時，或許偶爾拋開尺度，享受激情帶來的興奮感，反而擁有前所未有的愉悅。就像Erika近期推出的新單曲〈我想買可樂〉，以近年流行的Latin結合Trap編曲，大玩諧音雙關梗，運用買可樂描述對性事的渴望和過程，例如：「蝸牛沒殼了（就快了） / 感冒也沒咳了（快到了） / 學校也沒課了（到家了）」，充滿了無限的遐想，讓人聽得心癢癢。 4. 蔡依林-＜十三號星期舞＞ 如果你還是單身一人也別難過，一個人的手舞足蹈不需自卑，Jolin在〈十三號星期舞〉為完美的單身女生發聲，在輕快的流行曲風融合電音，說道「與其為愛傷神，不如自得其樂」。歌詞亦反轉十三號星期五的意涵，打破黑色節日的孤、苦、悲，其實你可以一個人看電影、一個人狂舞，慶祝今天的自在，期待愛情的到來。 5. 蕭亞軒-＜我愛我＞ 提到Jolin的快歌，一樣也不能錯過Elva蕭亞軒的電子舞曲，本次介紹的〈我愛我〉，同樣在女性愛自己的命題下，聚焦愛情來臨的那一刻，不需要特別膽怯，以好好愛一場的態度面對，享受當下。MV方面，呈現出Elva性感又自信的舞蹈表現，更帶出眾生男女在夜店的尋愛生態，雖然對方尋求視覺的刺激，但自己才是決定自己的穿著、想要的身形曲線、要不要在一起的那個人。 透過以上五首歌，表達不論你現在處於什麼狀態，都別漠視身體和心靈需要的快樂滿足。在處處限制的生活中，要懂得偶爾給自己快樂的權利。 【延伸閱讀】 ．膩了朝九晚五一成不變的生活，就讓這些療癒歌曲為你的平凡上班日子點綴出不平凡 ．靈感捕捉必備良藥，讓你創作靈感噴發無限的五首歌曲 ．咖啡店扮演指南，你是哪種組成角色？

不用花冤枉錢！不同褲款適合身型+鞋子搭配，免動腦也能穿出高級感！

牛仔褲作為衣櫥裡的必備單品，款式越做越多，穿搭編也因此常常踩雷！不過，現在穿搭編已經成為「挑褲高手」，只要根據身型條件挑選適合的牛仔褲，就不會白花「冤枉錢」，而且穿對牛仔褲，整體穿搭質感會大升級！這就來跟大家分享不同身型適合的牛仔褲版型，利用這個方法，保證你能找到好看又合適的牛仔褲！ 挑牛仔褲的5個步驟—看褲頭（腰間）長度 最適合的褲頭長度必須是前後相差2cm以上，褲頭的前後落差會直接影響牛仔褲的舒適度，特別是臀部比較豐滿、腰腹偏肉感的女孩，如果褲頭前後長度一致或是沒有差別，褲襠就會卡卡的，不僅不舒服還會勒肚子等。 https://www.instagram.com/p/CkLsi2hp3__/?utm_source=ig_web_copy_link 挑牛仔褲的5個步驟—看牛仔褲襠部 為什麼有些牛仔褲穿起來會卡屁股？除了褲頭長度不符合之外，另一個原因就是褲襠縫線處前後的距離不足2cm或以上。距離越大，就越適合身材較豐滿的女孩。另外更好辨別的方法就是將褲子對折，如果臀部位置的褲襠弧度越大，就代表其對身型的包容度也越好，穿起來不會有卡屁股的情況出現。 https://www.instagram.com/p/CWirLCvvPh1/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 挑牛仔褲的5個步驟—看前襠長度 前襠長度指的是牛仔褲拉鏈處的那條縫線，其長度決定了褲頭的高度，因此要辨別高腰或是低腰，就要看前襠長度。高腰肯定會比低腰舒適，但也要根據自己的喜好去選擇，喜歡低腰褲的，可以反向參考。 https://www.instagram.com/p/CfadgJkLTJ_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChjoH_EuYGR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 挑牛仔褲的5個步驟—看褲子側邊縫線 想要找一條顯瘦的牛仔褲，就要看其側邊縫線，縫線越靠前，就越顯腿細。但要稍微註意的是，有些牛仔褲做工不好，側邊縫線會彎彎曲曲的，即便很靠前，也會顯得腿不直。 https://www.instagram.com/p/CvfyOVIy9k1/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 挑牛仔褲的5個步驟—看牛仔褲口袋 口袋看似無關緊要的設計，其實大大影響了上身效果！大家可以把家裡的牛仔褲都拿出來檢查，你會發現牛仔褲臀部處的口袋位置都有差別。口袋位置如果靠近腰間處就會有修飾身形、顯腿長的效果；反之，視覺上就會看起來「5：5比例」，不僅沒有拉長效果，還會顯腿短！除此之外，左右口袋之間的距離也是大大影響了上身效果，如果骻寬明顯，最好選擇口袋距離較近的版型，視覺上就會有聚攏的效果，起到修飾的作用。 https://www.instagram.com/p/CifhcwpLbbe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CWoq08RPSIx/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的牛仔褲—梨形身型 梨形身型其實就是我們常說的「骻寬」，明明上半身很瘦，但就是難以消除的假骻寬太突出，常常讓梨形女孩被誤會很胖。所以適合的褲子版型真的很重要，能夠遮蓋骻部以及修飾下半身的牛仔褲就是直筒褲和寬褲。寬褲堪稱人人都能駕馭的「神褲」，腿粗、屁股大、甚至腿型不直的女孩都能穿得好看的版型，修飾的功力，相信大家都有有目共睹吧？寬褲是可以盲買也不出錯，甚至買多也不會覺得吃虧的單品，大家放心衝吧！ https://www.instagram.com/p/CvOtMVWP9ZS/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cnjlws9v18W/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的牛仔褲—倒三角身型（T型） T型其實就是梨形的相反，上半身偏厚實、肉感，但下半身確是修長纖細的。這類型身材就適合微喇叭褲和寬褲，因為兩者都可以可以突出下半身優勢，讓上下身比例取得平衡，減少上半身的量感。為了避免頭重腳輕的感覺，可依上緊下寬的定律，借由褲型讓小腿在視覺上能有延長的作用。 https://www.instagram.com/p/CwwZ-c3yxT5/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cwejph9SuBo/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的牛仔褲—蘋果形身型（O型） 有梨形身材，也會有蘋果身型。顧名思義，就是身形呈「O」字，一般會較偏肉感、圓潤，腰線並不突出。所以最適合的牛仔版型就是煙管褲或哈倫褲，兩者都具有上鬆下緊的倒三角剪裁設計，綜合了直筒褲的利落與寬褲的包容度，穿上足以讓視覺上呈現X身材，同時還能突出腰線。煙管褲本身的設計就不挑腿型，而且褲腳也不會很長，任何身材都好駕馭，特別是小個子穿起來會非常顯高。 https://www.instagram.com/p/CpzcQ6RPBk_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpfKlxjPubQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的牛仔褲—H型身型 H型身材雖然沒有X型那麼完美，但其實也是很多女生夢寐以求的身材，上半身寬度和下半身是一樣寬的，所以喇叭褲、直筒褲就非常適合這類型身材的女孩去打造腿型曲線感。喇叭牛仔褲的版型主要特點就是臀部到膝蓋位置都是比較貼合，所以大腿圍一般都做比較修身，就為了突顯臀部線條，所以胯寬女孩千萬不要輕易嘗試喇叭褲。但微喇叭褲相較於喇叭褲來說，大腿處雖然也是做了貼身設計，但卻保留了一定的空間感，所以梨形女孩如果想嘗試喇叭褲的話，可以從微喇叭著手。 https://www.instagram.com/p/CxmsU-RyBib/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cxmd_SkSD0l/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的牛仔褲—沙漏身型（X型） 沙漏型身材堪稱是最完美的的身型吧？有這樣的身材穿什麼一定都好看，特別是緊身褲，完全就是為X型身材量身定做的！緊身褲能突出身材優勢，展現出女性的身材曲線美。緊身褲的彈力較大，且緊貼腿部，所以緊身褲對腿型要求很高，作為梨形身材的穿搭編曾經嘗試過緊身牛仔褲，雖然彈力很大，但貼身的設計真的太顯胯寬了，會讓人產生一種「屁股很大」的錯覺，不僅不好看，而且還會引起身材焦慮！緊身還是留給X型身材的女孩去穿吧，大家就不要有焦慮感了，畢竟牛仔褲版型那麼多，肯定有適合自己的。 https://www.instagram.com/p/CvtNAVDPSEf/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvtM-swPG0_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 褲子選好了，但往往就會在鞋子的搭配上卡關！大家是不是都會在鏡子面前，鞋子穿了又脫，換了又換，然後時間就全消耗在挑鞋上了，卻還是找不到適合的鞋款。穿搭編直接幫大家整理出鞋子搭配的建議，穿什麼褲配什麼鞋，以後不用再糾結！ 不同褲子怎麼搭配鞋子—直筒褲 X 高筒帆布鞋 大家都知道帆布鞋非常百搭，但高筒帆布鞋卻沒有那麼容易搭配了！穿得好會有顯腿長效果，但穿不好就會有反效果喔～那麼如果你有一雙高筒帆布鞋，應該要搭配什麼褲子才能將高筒帆布鞋的優點凸顯出來呢？最好的搭配就是九分褲和直筒褲，這類版型的褲長不會很長，褲腳和鞋子之間保留了一部分空間，所以穿高筒帆布鞋最好可以適當的露膚，這樣腿型就不會看起來很短；喜歡穿襪子也行，可以增加搭配層次感。如果沒有九分褲或是直筒褲，也可以將長褲的褲腳挽起來。 https://www.instagram.com/p/CUwb2y3tX5j/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同褲子怎麼搭配鞋子—寬褲 X 樂福鞋 樂福鞋是一款沒有什麼搭配難度的鞋款，對任何腿型、褲型包容度都很好。最常見的搭配就是牛仔寬褲配樂福鞋，是顯腿長、顯腿直的最佳搭配！只是在選擇牛仔褲時需要注意褲腳的長度，要麼露出腳踝（褲腳介於腳踝2-3公分）、要麼就選拖地款式。拖地款式蓋住鞋面，但卻能營造輕鬆隨意的鬆弛感，是很多時髦女孩最喜歡的搭配方式。除此之外，樂福鞋搭配直筒褲、五分寬褲等都會很好看，大家可以根據自身的喜好去隨意搭配。 https://www.instagram.com/p/CnoNexMvnLA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同褲子怎麼搭配鞋子—緊身褲/工裝褲 X 馬丁靴/靴子 馬丁靴和工裝褲是一個帥氣又實用的搭配，不會有人不認同吧？這樣的搭配法特別適合喜歡休閒風的人。如果工裝褲的褲管偏長，可以考慮將褲管挽起來，露出一部分馬丁靴，顯出靴子的率性造型。此外，平常喜歡穿緊身牛仔褲的的女孩可以嘗試搭配馬丁靴，將牛仔褲管塞進靴筒內，這樣可以突顯出靴子的造型，同時保持整體的清爽感。 https://www.instagram.com/p/Cpy1LcPvusA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cv9Z2_rp-Fq/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvtpwmxJB5x/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同褲子怎麼搭配鞋子—寬褲/微啦叭褲 X 帆布鞋/板鞋 帆布鞋和板鞋作為一個日常出鏡率很高的鞋款幾乎都是人腳一雙，它的百搭性和舒適度足以讓大家產生依賴。如果找不到合適的鞋子來搭配，最好的建議就是一雙帆布鞋或是板鞋。特別是像喇叭褲這種非常難搭的褲子，如果不想顯得過於中性，可以直接搭帆布鞋就不會出錯。這樣的搭配特別適合日常穿搭，不論是外出散步還是和朋友聚會都非常適合。 https://www.instagram.com/p/CnldETjPO-N/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqmP7gVvLAp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同褲子怎麼搭配鞋子—寬褲/直筒褲 X 厚底球鞋 直筒褲和厚底球鞋是一個時尚且舒適的搭配組合，無論是日常通勤還是情侶約會，這種搭配不僅顯得時尚，在任何場合都非常適配和實用。除此之外，我們日常也是很常看到寬褲和厚底球鞋的搭配法，雖然簡單但卻富有時尚感，任何場合都能輕鬆駕馭。不過穿搭編說的寬褲不只是局限於長褲，也包含5分短寬褲，球鞋這樣搭把隨性休閒拿捏得太高級了！ https://www.instagram.com/p/CsVDBNLPLLE/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpWez5_vFGg/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 最後，穿搭編告訴大家一個關於牛仔褲的冷知識。牛仔褲的右邊口袋不是都會在再做一個小口袋設計嗎？其實這個口袋的設計是早期為了讓工人們可以放懷表的。只是到了現今，懷表雖然沒了，但還是保留了這個特色，現在大家可能多會當成零錢袋等等。總而言之，牛仔褲雖然百搭，但因為有各式各樣的款式，還是得好好挑選，找出適合自己的版型才對。至於鞋子的搭配也沒有一定要跟著穿搭編的建議，只是如果你是穿搭新手或是會為了鞋子搭配而猶豫不決的人，可以參考這樣的搭配方式。如果大家有不一樣的搭配方式，也可以根據自己的喜好去調整哦！畢竟穿搭都是靠不斷地摸索、嘗試、仿效才得以找到適合自己的Style。 延伸閱讀 👉🏻 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韓國潮牌 KIRSH 打造全新彩妝支線 KIRSH BLENDING 軟萌甜美櫻桃包裝超可口

由宋江代言的韓國人氣潮流服飾品牌KIRSH，以可愛俏皮的櫻桃作為品牌專屬LOGO，也為IU、Zico、泫雅等韓國明星愛用，推出的全新彩妝支線「KIRSH BLENDING」，以甜點般夢幻、軟萌的少女感包裝設計出發，重要的「櫻桃」品牌標識也融入其中，為彩妝系列注入清新、甜美的元素，讓女孩們能用彩妝來刻畫出屬於少女的風格色彩。2021年全新推出「牛奶肌無瑕氣墊粉餅」和「空氣感棉花糖蜜粉」，主打輕薄透氣的氣墊粉餅，能打造不悶、不粘膩卻又細緻的無暇妝感，搭配粉質細緻的蜜粉，是一款強調能讓台灣女孩戴口罩也能擦的底妝。除了氣墊粉餅與蜜粉外，更同時引進眼影盤、頰彩、唇彩、睫毛膏，與眉筆，少女們的需求一應俱全。KIRSH BLENDING全新彩妝系列即將在七月七日正式於BONNY & READ飾品官網及門市上架。 「給你滿滿的少女感，用蓬鬆牛奶肌來襯托甜美、叛逆、感性的風格色彩」 牛奶肌蓬鬆氣墊粉餅 FLUFFY BLUR CUSHION SPF 50+/PA+++ 近幾年韓系彩妝當道，氣墊粉餅已成為許多消費者的首選，不僅可以大幅減少上妝的時間，更為肌膚帶來自然光澤的好氣色。本次全新推出的「牛奶肌蓬鬆氣墊粉餅」，擁有羽毛般輕盈的質地，主打乾爽不悶、不粘膩，可以跟肌膚緊密貼合，運用X-FINETM 技術開發出的全新液體質感，可以完美校正肌膚每個小細節，呈現精緻無瑕妝感及持妝力，並含有玻尿酸5-10倍保溼成分，帶給肌膚清涼感和舒適感，最適合台灣炎熱潮濕的夏季氣候，就算戴口罩也不怕。 色號：01 NATURE IVORY 自然膚色、02 PURE BEIGE 亮裸膚色 售價：NT$ 928 空氣感棉花糖蜜粉 DEAR MY BLUR POWDER 同樣是為夏日季節所設計的「空氣感棉花糖蜜粉」，是完妝後戴口罩前的必備步驟。含有積雪草萃取物，能幫助鎮靜肌膚，所使用細緻鬆軟的粉末粒子能修飾毛孔、控油，讓肌膚呈現無暇的妝感，輕盈清爽的細小粉末粒子，能讓肌膚隨時保持無暇、乾爽、清透，增加妝容的持妝度，在容易感到濕熱的戴口罩時期使用，可讓妝容沁涼舒適，清爽定妝。 售價：NT$ 443 櫻桃四色眼影盤 DEAR MY EYES LOG 一共推出三種實用色系：蜜桃粉橘色、乾燥玫瑰色、無花果色，壓印上經典的KIRSH BLENDING櫻桃LOGO，每一盤眼影盤都含有霧面色與亮片色，色調由深到淺都涵蓋，讓每一格都超實用零廢色，容易推展不結塊 ，是一盤就能完成各種感覺的眼影盤，即便戴著口罩也能擁有迷人的電眼妝容。 色號：01 Morning Peach 蜜桃粉橘色、02 Rosy Dawn 乾燥玫瑰色、03 Midnight Fig 無花果色 售價：NT$ 659 莓好日常紅潤腮紅 MY CHEEK LOG SOFT POWDER BLUSH 本次共有六色如棉花糖般的柔嫩色系，搭配超軟萌的馬卡龍色系包裝直擊少女心，同時帶有KIRSH BLENDING經典櫻桃香，讓使用時能保持愉悅的美好心情。鬆軟細緻的霧面粉狀質感腮紅，不論單擦或疊擦，都能輕鬆推開好暈染，各種膚色的女孩都能找到專屬色系，如在WFH時臨時需要視訊會議，也能輕鬆取得無造作的自然好氣色。 色號：01 Journey、02 Memories、03 Goal、04 Poetry、 05 Etc 、06 Motto 售價：NT$ 516 櫻桃水潤感唇釉 MY TINT LOG 搭配腮紅一樣推出六種水潤透明感的唇釉，從粉色調至橘色調的唇彩色系一次擁有，易上色不黏膩、不厚重的特性，一抹上去即能擁有彈潤有光澤的雙唇，同時帶有KIRSH BLENDING的鮮甜櫻桃香，不論是想要甜美或是感性，都能在這裡找到你要的少女感。 色號：01 PLAY LIST、02 MOOD TRACKER、03 TO DO LIST、04 BULLET POINT、05 FIRST THINGS、06 CHECK POINT 售價：NT$ 442 奶油慕絲柔霧唇釉 PLAY BY VELVET TINT 可愛又優雅的橙紅莓果色到栗子南瓜色，共有六種帶有小叛逆氣息的輕熟色調，輕薄的霧面感宛如天鵝絨質地，能夠輕易平均抹暈、堆疊，不論薄擦、厚擦，都能呈現不同感覺，不乾燥，不易顯唇紋，能完美呈現唇彩特色，輕鬆打造出專屬的個性唇彩。 色號：01 MELO MAUVE、02 INDIE FUCHSIA、03 MYSTERY PLUM、04 FUNKY PUMPKIN、05 VINTAGE MAPLE、06 CLASSIC CHERRY 售價：NT$ 442 濃蜜持久捲翹睫毛膏 PLAY BY CURLING CARA 使用專利獨家配方，可在塗抹瞬間與睫毛緊密貼合，防水、防油，不易暈染，僅需一次塗抹即可輕鬆快速打造豐盈睫毛，包裹睫毛根部的細緻纖維，帶來似延⻑般纖⻑的效果。使用甜美的馬卡龍色系為包裝，再配上特殊設計的曲線刷具，不論是拿在手上或是實際使用上，都是更愉快的選擇。 色號：01 NOIR BLACK、02 FANTASY BROWN 售價：NT$ 517 細芯焦糖兩用眉筆 SLIM DRAWING BROW 主打1.5 mm極細的眉筆芯，自然的鉛筆觸感能輕鬆塑造眉型，創造出纖細自然的毛流感，並且填補眉毛的空隙，滑順好上色的筆芯並能維持一整天的自然眉型，讓口罩日常之下，眉眼之間能有自然好氣色。 色號：01 Deep Brown、02 Nature Brown 售價：NT$ 300 「由BONNY & READ飾品獨家引進，打造韓系少女妝容不必再求代購」 台灣知名飾品品牌BONNY & READ即將邁入七週年，特別獨家經銷引進韓國美妝品牌KIRSH BLENDING。兩個品牌同樣受到許多少女們的青睞，一樣以為女孩們帶來更多甜美的選擇為初衷，台韓兩方合作一拍即合，希望能藉由經銷KIRSH BLENDING 彩妝品，讓台灣女孩們不只飾品配件的搭配，更能延伸到彩妝品的選用，為每位女孩的日常增添不同的色彩。本次引進的商品，包含氣墊粉餅、蜜粉、眼影盤、頰彩、唇彩、睫毛膏，與眉筆，讓大家在台灣就可以買到正規的KIRSH BLENDING商品，即將在七週年慶正式在BONNY & READ飾品官網及門市上架，更有多項好禮優惠，請各位少女們一定要盡情把握。 哪裡買： BONNY & READ官網：https://www.bonnyread.com.tw BONNY & READ全台門市詳細資訊：https://www.bonnyread.com.tw/pages/store-info 關於KIRSH BLENDING： 2008年誕生的韓國少女服飾潮牌KIRSH，以探索 (Research)和創造(Creativity)為使命，持續推出年輕族群導向的服飾，兩顆櫻桃的品牌LOGO為其重要標識， 韓國藝人宋江、泫雅等知名藝人和網紅都是KIRSH服飾的愛用者，簡單的設計傳遞出獨特女孩的風格，散發清新、甜美、活力的氣息！全新彩妝支線KIRSH BLENDING外包裝宛如甜點般夢幻、軟萌，讓女孩能展現專屬自己的風格，是每天都能使用的日常妝容彩妝品。 關於BONNY&READ飾品： BONNY&READ飾品於2015年成立品牌官網，致力於讓平價和美麗可以並肩而行，挑選實惠且高質感的飾品快速滲透女性市場，至今全台已有20間以上的門市。近年更陸續推出獨家設計款授權聯名商品擄獲全球女孩們的心，BONNY&READ飾品每週以用精準的眼光挑選流行飾品，並以嚴格的品質控管為每位女孩把關每個飾品，提供超過千種的飾品，讓女孩們擁有更多元化的飾品選擇。 #Bonny&Read #KIRSHBLENDING #KIRSH彩妝 #無暇妝感 #牛奶肌無瑕氣墊粉餅 #空氣感棉花糖蜜粉 

穿搭｜SiOHER熹歐禾進軍台灣八週年獻禮：極輕感蠶絲內衣上市，由內而外貼身呵護

SiOHER熹歐禾身為蕾絲軟支撐無鋼圈內衣專家，始終秉持「讓女性為自己而穿」的初衷，從材質選擇、版型開發到實穿體驗，致力於將韓國美學與亞洲女性身形需求完美融合，打造兼具舒適與美感的貼身衣著。 ▲天然蠶絲纖維與人體肌膚結構相近，能溫柔包覆身體，又能適應台灣高溫濕潤的氣候，是品牌多年來選用的珍貴材質。SiOHER熹歐禾／官方提供 如今邁入品牌進軍台灣第八年，SiOHER熹歐禾以實際行動回應這份初心，特別推出週年紀念限定款內衣-「極輕感蠶絲前扣無鋼圈內衣」，這款內衣不僅採用珍貴的蠶絲纖維與透氣彈性布料，更針對台灣女性對於穿著舒適性、易穿脫性與透氣性的高度需求，在設計細節上做到極致。 ▲全新「極輕感蠶絲前扣無鋼圈內衣」清爽上市，為台灣濕熱氣後獻上最貼心的呵護。SiOHER熹歐禾／官方提供 台灣女性的煩惱：內衣與氣候的無聲對抗 台灣長年高溫且濕度極高，特別是中午時段，常需處於體感超過36度的悶熱環境，許多女性長時間穿著鋼圈內衣，容易產生勒痕、悶熱、搔癢，甚至因為布料不透氣造成乳下濕疹、紅腫、刺癢等皮膚不適。 隨著年齡產生體態變化、肌膚敏感度提高，女性對內衣的期待也從「外在支撐」轉向「內在體感」：布料是否透氣？會不會摩擦？胸型是否自然？穿脫是否方便？這些問題的答案，往往決定了一件內衣的實穿價值。 ▲全新「極輕感蠶絲前扣無鋼圈內衣」舒適親膚無負擔、美型與支撐兼具。SiOHER熹歐禾／官方提供 全新極輕感蠶絲內衣：從設計到布料，都為清爽、輕盈與從容而生 此次推出的限量新品，從面料材質、結構剪裁到設計細節全面升級： 不到一顆雞蛋的重量，幾乎無感的穿著體驗，卻能同時保有包覆與支撐功能，適合久穿與對壓迫敏感者。 天然蠶絲的親膚性、透氣、滑順與抗敏，加上薄透超彈性網紗，體感輕若無物來自SiOHER熹歐禾對亞洲體型的專研。 友善的前扣設計能輕鬆穿脫，解決女性手臂不便、肩膀僵硬時後扣不易的困擾。 一體成形無鋼圈結構，提供自然胸型與側推集中效果，不壓迫、不勒痕，讓身體自由呼吸，回家不用再急著脫下內衣。 V型領緣修飾胸口曲線，透膚網紗顯露隱約性感，極細緻且帶光澤的蕾絲增添優雅風情。 ▲品牌八週年限量款獻禮「極輕感蠶絲前扣無鋼圈內衣」，有膚、綠、白、藍、黑、粉六種顏色選擇，官方定價$5980元/件。SiOHER熹歐禾／官方提供 機能美學合一，是八年如一的陪伴承諾 SiOHER熹歐禾品牌共同創辦人全艷紅表示，「八年來，SiOHER熹歐禾持續從女性日常中尋找靈感，結合高端材質與韓式剪裁哲學，創新設計出真正讓身體『想穿、能穿、舒服穿』的貼身服飾。我們深知，每位女性的身體都是獨一無二的，不需要被固定模板約束，而是擁有因應年齡、體態與心境而變化的貼心選擇。」 感謝無數女性在每一季、每一日選擇與SiOHER熹歐禾並肩同行，無論是日常舒適、身體變化或氣候挑戰，品牌都用每一季的產品回應最細微的感受——提醒每位女性，穿得自在，是最深層的自愛。讓我們一起把「內衣」重新定義成一份屬於自己的溫柔日常，走過四季，穿出屬於自己的自信節奏。 更多活動詳情請見【SiOHER熹歐禾官網】https://lihi2.com/7LL7J 

看電影學占星【浪漫醫生金師傅】開創星座的自我認同

牡羊的競爭與合作VS天秤的配合與自我 另外一個很天秤的故事象徵就是「競合議題」，團隊與自我，競爭與合作。男主角姜東柱擁有很明顯的牡羊能量，連長相都很像，濃密的兩道眉毛加上人設衝動直率的個性，生氣就砸急診室沒在管後果的，喜歡尹書靜就單刀直入的告白，還直接吻下去，心裡有話藏不住都會直接說出來，有疑問就當面質問金師傅，這些都很牡羊作風。除了這些個性的表象之外，角色在劇中的成長曲線也很符合牡羊的主題。 從一開始的尋求正義探詢真理，非常自我風格卻一路碰壁，到中間的隨波逐流，開始磨掉自己的個性想討好上級，因為太過做自己跌跌撞撞一陣子後，就會走向另一個極端隱藏自己扭曲自己，成為自己最不喜歡的那種樣子，到後來牡羊座才真正找回自己行醫的目的和使命，而不是盲目的追逐競爭和名利。 牡羊座的能量在社會化過程中的確會經歷這樣的探索之路。牡羊善於競爭，凡事都想當第一名領頭羊，所以姜東柱的大學時期以第一名優異成績畢業，凡事都要領先得第一。但是他遇到了院長的兒子陶仁凡，陶仁凡因為擁有院長的資源，讓姜東柱一直視他為競爭對手，甚至覺得要不是因為他是院長的兒子，到底有哪一點比自己強。從一開始的互看不順眼，很想跟對方一較高下的牡羊心態，角色成長到最後，牡羊找到了自我追尋的意義，從原本焦點在內一直想證明自己比較厲害，轉換成焦點在外，思考如何做對病患才是最好，所以某一次為了縮短手術時間協助團隊，他主動邀請陶仁凡協助自己，甚至甘於當配角，從競爭到合作的角色成長，就是牡羊和天秤這組對分相的命題。 陶仁凡身上有天秤的氣質，他天生有貴族優雅的氣息，但這個角色在劇中一開始是沒有自我的，他不是沒想法的人，但是你會發現陶仁凡把自己隱藏得很裡面，他會想要先滿足爸爸的期待而忽視自己的想法。 陶仁凡一開始只是爸爸的棋子，派到突潭醫院監視金師傅等人，甚至必要的時候爸爸還要求他搞破壞。但後來陶仁凡在突潭醫院開始認清自己是怎樣的人，選擇不活在父親光環底下，不再只想滿足父親的期待，他決定走出自己的路，替自己的人生做主。這股反抗的能量並不是對制度和權威的挑戰，因為陶仁凡還是很尊敬爸爸的，他只是醒悟了，他意識到自己的真我，想要活出真我。如果你有注意到天秤座反抗爸爸的方式，也是非常優雅溫和的，這也是天秤座的氣質。 如果說牡羊座要學習的課題是從競爭走到合作，那麼天秤座就是要從配合他人走向發展自我。 巨蟹座從恐懼中解放，走出過往創傷 開創星座都很想要獲得別人的認同，但是四個星座的動機都不同。牡羊座是希望證明自己很厲害，巨蟹座是希望透過認同認明自己被愛，天秤座是希望別人可以支持自己做自己，摩羯座是需要社會大眾都知道他付出很多。這四個星座會經歷一段追求他人的認同，並從中摸索出自我認同。牡羊和天秤的對照組上一集講過了，下集來講一下巨蟹能量的象徵人物尹書靜和摩羯能量的代表陶院長。 尹書靜從長相和氣質散發女性魅力，有一種姊姊的照顧者氣質，圓形臉加上白皙的皮膚，是巨蟹座的符碼。在一些很細微的小動作上也很巨蟹，巨蟹善於照顧別人的細膩心思，從尹書靜醫師常常拿ok繃替別人療傷的細節就看得出來。尹書靜父母雙亡後就來依靠母親的好友陶院長，陶院長對她來說就像爸爸一樣，她很努力想要獲得陶院長的肯定，想要獲得愛。在感情關係中，因為某個緣故導致前男友死亡，而車禍留下的陰影也讓她一直不敢回應姜東柱的感情，對愛的渴望又恐懼，迂迴的拉扯和壓抑也很巨蟹。巨蟹能量是很難纏的，有點像口香糖，沾黏性很強難擺脫，只要巨蟹想要的目標，他們不會單刀直入，但是他們會像螃蟹一樣默默觀察，然後迂迴前進。尹書靜醫師為了要跟金師傅學習，她迂迴地等待，默默地準備，最後獲得第一助手的機會。在被金師傅懲罰要逐出醫院時，她想到的辦法也是死纏爛打厚臉皮道歉，求金師傅再給她一次機會。 不過如同所有開創星座一樣，巨蟹座也是很有骨氣的，雖然一開始面對權威的父輩，不管是陶院長還是金師傅，尹書靜都顯得唯唯諾諾百般乖巧，但某一次為了救病患而被金師傅責難時，尹書靜踩住自己的立場，告訴金師傅她認為她做出的判斷沒有錯，即使再來一次她還是願意這麼做。金師傅某種程度也很高興，因為這是第一次尹書靜敢頂撞象徵權威的金師傅，而不是沒有自己想法的小媳婦。巨蟹內在是很倔強的，所有開創星座內在其實都很強硬，不然怎麼開拓蠻荒之地? 尹書靜的角色成長是從恐懼中釋放自我，因為手腕受傷而修養多年，從基礎開始練起，到最後能當金師傅的徒弟，這些都是要一步步克服恐懼的，對姜東柱從抗拒到接受，也需要尹書靜從過往的創傷中走出來，克服恐懼才有辦法往前行。雖然尹書靜很想要獲得陶院長的認同，但她無法接受陶院長的價值觀，最後把對陶院長的父親情結轉移到金師傅身上，金師傅是她工作上的精神導師，就像教父一樣帶領她前進，最終她得到了金師傅的認可，也得到了姜東柱的愛，而這一切始於她終於放下過去，走出恐懼。 摩羯座駕馭權力還是被權力奴役? 陶院長蠻摩羯的，從他不常笑總是看起來很嚴肅的外在特質就可以察覺摩羯的味道。摩羯座是非常懂得善用資源的，別忘了摩羯的動力來自土星，土星是限縮收斂，因為土星很容易感受到資源有限，有時候會去到匱乏的範疇，所以他們練就了一身善用資源的本領，很能物盡其用，對人也是這樣，他們很清楚知道需要什麼可以找誰，如同陶院長彷彿在下一盤棋，底下的醫生都是他棋盤上的棋子，誰要走到哪裡完成什麼任務，他都很快就能重新布局。 大家還記得土星的神話故事嗎?克羅諾斯為了回應母親的請求，在眾多孩子當中只有他敢接下母親給他的鐮刀，去殺了父親烏拉諾斯。這個舉動的背後也是克羅諾斯想被看見被重視的慾望。而克羅諾斯執行弒父的任務是不帶感情的冷靜，只專注於任務目標不擇手段的。這股能量在陶院長身上也有，陶院長為了達到自己的目的，竟然想出代理手術這麼離譜的事情，指鹿為馬顛倒黑白他都敢做，用盡一切資源打壓金師傅，甚至兒子都可以拿來利用。如果理解土星的能量在神話故事裡就已經有弒父和殺子的事件，為了確認自我的價值親情可以犧牲，這是土星能量的背景故事，了解這點就會對陶院長的親子關係不難理解，權力慾望才是陶院長最在乎的，其他的都不重要。為了達到他要的權力頂峰，路上替他犧牲多少人他也不在乎。 陶院長為了獲得權勢名望甘願背負道德上的壓力，而金師傅因體認到權勢帶來的束縛，而拋棄享負盛名的傅永柱這個傳奇名號，隱姓埋名過一個逍遙自在沒有負擔的人生。 難以抉擇是因為忘了根本 這四個開創星座能量的代表，各自的角色成長都在尋求自我認同。開創星座是人格發展的基礎，也是人生重要階段的起始，自我、根本、源頭、初衷這些都是開創星座的關鍵字，劇中對於當醫生的初衷也反覆受到挑戰和檢視，我相信很多人當醫生一開始的目的都是為了救人，但一段時間過後，也會想要功成名就，想要賺大錢，這是非常正常的人性。初衷之所以重要，是因為在模稜兩可似是而非的灰色地帶，只有回到初心才能做出讓自己安心的判斷。開創星座是四大元素的起始，也是一切的根本，陶院長和金師傅最終討論的是當一個怎樣的醫生，是要當一個賺大錢的醫生，還是要當一個救人的醫生，也許你會問不能兩個都是嗎?既能救人又可以賺大錢的醫生，不好嗎?當然可以，但為什麼還是要分成兩種價值觀呢?因為當你遇到進退兩難的時刻，你更傾向哪一種價值觀，就能讓你做出符合價值觀的決策。賺錢和救人可以兩全是最好，但就怕在某些互相衝突牴觸的時候，你會如何選擇呢?沒有標準答案，因為任何的選擇都需要付出代價的。

你是哪一派？10個重點快速看懂歐美vs日韓穿搭的差別，適合自己才加分！

穿搭會因為文化上的差異而分成不一樣的流派，最被大家熟知也最簡易的分辨法就是「歐美派」和「日韓派」。在不同的文化環境中，我們可以明顯地看到歐美穿搭風格和日韓穿搭風格，其實還是有很大的差異性。兩種風格各具特色，穿搭編已經幫大家整理出兩者之間的差別，快來找出適合自己的風格吧！ 歐美和日韓穿搭之歐美穿搭重點1一風格多元性 歐美穿搭有著多種的風格定位，從經典到街頭，從優雅到大膽，每個人可以根據自己的喜好和場合進行選擇，完全不受限。正是因為這種多元性強化了個人風格的表達，因此歐美穿搭總是會營造出一種充滿自信的氛圍。舒適休閒風、街頭龐克風、甜酷辣妹風、清純甜美風等各種各樣的風格在多元性的歐美穿搭中發揮地淋漓盡致。 https://www.instagram.com/p/CfjY7kVt3ae/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvAMNovtblo/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 歐美和日韓穿搭之歐美穿搭重點2—注重單品的質感與剪裁 其實如果大家有在關註一些歐美博主，應該不難發現歐美穿搭會更注重單品的質感。很多的歐美品牌更傾向於用一些高質感的材料來製作，像是在日韓穿搭中少見的天絲、皮革等。而且歐美風格都較強調身型的曲線，修身西裝、緊身褲、貼身針織連身裙等就是歐美穿搭中最好的例子。 https://www.instagram.com/p/CsVnGdTsC3P/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cufd-hhyPh2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwVeM6kNSZq/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 歐美和日韓穿搭之歐美穿搭重點3—色彩的選擇 歐美風格其實沒有很特定的色調，也不會有顯白、顯黑這一說法，所以歐美女性很常選擇大膽明亮的色彩，如紅色、藍色、黃色等，以強調個性和活力。但是對於亞洲人來說，這種明度偏高的色彩通常是禁區！所以想嘗試駕馭歐美風格的女孩可以選中性色調和經典色彩為主，如黑、白、灰、棕等，這種低調的色彩。這種色彩呈現出簡潔、典雅和成熟的特質。歐美穿搭很常把單色穿搭運用到極致，像是all black和all white。或許這就是歐美穿搭最大的魅力，看上去簡單的款式搭配，顏色也都是一般的基礎色，但卻可以把高級感氛圍拿捏得死死的！ https://www.instagram.com/p/CuEg3e3yyUH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CnkcKpggsvV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cs_6yN1vrus/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 歐美和日韓穿搭之歐美穿搭重點4—配飾運用 歐美穿搭通常強調簡約和實用，因此配飾也常選擇簡單、經典的款式。例如，配戴一條細緻的金色項鍊或銀色手鍊，低調的同時也能提升整體造型質感。這些配飾能夠平衡服裝的設計，使整體感覺更加和諧。除此之外，手袋和包包也是不可或缺的配飾。就像前面有說到，歐美穿搭非常看重質感，所以不同款式和大小的精品包也是歐美穿搭最大的特點之一。 https://www.instagram.com/p/Cvg9u0ts_oU/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CucmoW5A9oT/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 歐美和日韓穿搭之歐美穿搭重點5—鞋款的選擇 不知道大家有沒有發現歐美穿搭中鞋款的選擇出鏡率最高的就是小白鞋。白色運動鞋是歐美穿搭的必備單品，無論搭配牛仔褲、T恤或帽T，都能透露出百搭不過於正式的風格。除了小白鞋，歐美穿搭的鞋款的選擇也很多樣化，例如切爾西靴、牛津鞋、高跟鞋等都是常見的選擇。可以根據自身的穿搭風格和場合來選擇適合的鞋款。 https://www.instagram.com/p/CtfuR_1SfTJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CuH0s7hsYqf/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 歐美和日韓穿搭之日韓穿搭重點1—追求舒適感 日韓風格通常偏向於清新、可愛、簡約風，特別強調少女感和活力。單品上喜歡使用一些可愛的圖案、顏色和裝飾。舒適感是日韓穿搭的一大特點，寬鬆的上衣、寬褲和帽T等都是常見的單品，這些單品呈現出輕鬆自在的風格。穿搭編也發現到日韓穿搭比較追隨時尚趨勢，風格一般都受當下的流行元素不斷地在變化。 https://www.instagram.com/p/CwMC3-MPI0J/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwUD4fkp49H/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 歐美和日韓穿搭之日韓穿搭重點2—強調穿搭細節 相較於歐美穿搭，日韓風格偏愛簡單但富有細節的設計，特別強調衣物剪裁和細節，讓整體造型更加精緻。在服飾的上也喜歡加入一些小巧思，如刺繡、綴飾、口袋等，為整體造型增添不少趣味性。層次感的穿搭是日韓風格最鮮明的例子，將不同材質、顏色和款式的單品巧妙地層疊，使整體穿搭更加豐富有趣。 https://www.instagram.com/p/Cr9_THHxn9C/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cv_TYu6LhRQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 歐美和日韓穿搭之日韓穿搭重點3—色彩的選擇 日韓風格偏愛自然中性色調，如米色、灰色、淺藍等，強調自然和柔和的感覺。雖然偏愛中性色，但也會在穿搭中添加少量的鮮豔色彩，以增加視覺的層次感。就如很多韓國博主一樣，他們傾向於選擇色彩相近或相容的單品進行搭配，創造出整體協調的效果。或許是因為亞洲人比歐美人更在意外表的關係，普遍都會選擇一些適合自己膚色的顏色。 https://www.instagram.com/p/Cpo0Z3-DVXh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwgmjQzPgnw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 歐美和日韓穿搭之日韓穿搭重點4—配飾運用 日韓風格偏愛簡單且精緻的配飾，通常選擇細緻的項鍊、耳環等，以不過多的配飾點綴整體造型。常見的配飾元素包括珍珠、銀飾、金飾等，這一點倒是跟歐美風格有相似之處。除此之外，配飾運用上的差異感最為顯著的就是頭飾，像是髮箍、髮夾等在日韓穿搭上似乎是一種很重要的配飾，就好像前一陣子突然爆紅的絲巾髮飾，就變成了日韓穿搭最吸睛的單品。 https://www.instagram.com/p/CuWEj6IvZZ2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqwfPdxPiG9/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrnCFhDpQ3f/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 歐美和日韓穿搭之日韓穿搭重點5—鞋款的選擇 除了穿搭上會花心思，鞋子的款式及搭配對於日韓穿搭來說是非常重要的。不同風格必須以不同的鞋款來搭配，以至於日韓風格延伸出不少的鞋款搭配，像是瑪莉珍鞋、芭蕾舞鞋、雨靴、涼鞋、帆布鞋、厚底鞋、廚師鞋等等。 https://www.instagram.com/p/CwSmRlIRQuc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsVDBNLPLLE/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大家有沒有更了解歐美穿搭和日韓穿搭了呢？大家可以借鑒兩者風格的重點來找出合適自己的風格吧！ 延伸閱讀 👉🏻為什麼歐膩比較時髦？TOP 8必懂韓系穿搭tips，上班、上學都好實用！ 👉🏻高級感、精緻度三級跳！精選10招絲巾綁法，頭巾、上衣、髮圈的穿搭示範！ 👉🏻【2023】夏天必備！10種牛仔短褲穿搭守則：各種風格都能駕馭的搭配攻略！ 👉🏻只會穿球鞋就落伍了！今年必備11雙『精品＋平價』樂福鞋推薦，隨便穿都好看！ 👉🏻還有人不知道？！2023下半年度5大流行配色趨勢，這個搭配永遠不NG！ 撰文編輯#卡卡的小小世界 #女生穿搭 #日韓穿搭重點 #歐美穿搭重點 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭風格 

Pinkoi精選2022設計紅包春聯，帶你用虎年限定、質感新意款式，搶先迎新年！

面對即將迎來的農曆春節，除了能與親友相互團聚，最應景的收送紅包、貼春聯禮俗，也象徵為新的一年正式揭開序幕！「亞洲領先設計購物網站Pinkoi」搶先推出「禮到虎氣到｜2022新年賞」，集結虎年特色紅包春聯，療癒可愛風到知性設計應有盡有。即日起 – 1/9凡購買Pinkoi紅包春聯商品，結帳時輸入優惠券「@tiger2022」，消費金額滿新台幣499元，即享新台幣40元運費折抵優惠，現在就上Pinkoi挑選質感紅包春聯，向家人親友傳遞滿滿祝福心意吧！ 【Pinkoi獨家限定】 Pinkoi | LINE FRIENDS Special Edition 100分的美好禮物 Pinkoi延續先前攜手同樣在今年迎來十週年的LINE FRIENDS原創IP「BROWN & FRIENDS」，共同注入10th X 10th的力量，以100分的美好心意為理念，推出2022虎年限定設計紅包春聯。特別選用LINE FRIENDS虎年圖案結合迷人又經典的台味情話，如：「虎哩挖誒愛」、「虎你歡喜」、「天天幸虎」等俏皮虎字情話，讓換上虎年裝扮的熊大、兔兔和莎莉，在農曆新年以療癒討喜模樣，溫馨陪伴大家。 2022紅包袋・Pinkoi | LINE FRIENDS Special Edition 100分的美好禮物NT$ 210（圖：Pinkoi） 2022春聯・Pinkoi | LINE FRIENDS Special Edition 100分的美好禮物NT$ 200（圖：Pinkoi） 此外，除了2022虎年限定設計紅包、春聯，Pinkoi與LINE FRIENDS更獨家推出3＋1款限定徽章，即日起凡購買「Pinkoi | LINE FRIENDS 100分的美好心意」聯名商品，加價新台幣99元就能獲得台味限定徽章一款，透過「滿足上班小確幸的珍珠奶茶」、「台灣人才懂的機車族浪漫」、「飄香60年的經典紅白袋」元素，另外更有「新年隱藏款」於1/25起獨家釋出，為你選釘專屬台式記憶。（款式隨機出貨，數量有限，售完為止。） ▲ Pinkoi | LINE FRIENDS台味限定徽章 Pinkoi X《永恆慕夏特展》 Pinkoi 攜手《永恆慕夏特展》，精選被譽為「世界上最偉大裝飾藝術家」慕夏的兩幅代表作《摩納哥・蒙地卡羅 海報》(Monaco Monte Carlo)與《藝術：舞蹈》( The Arts : Dance)，以其為題將女性優美姿態結合花卉植物繾綣曲線，配上Pinkoi精緻香檳燙金設計，推出兩種藝術級紅包袋。此外，Pinkoi更打造特別獻禮，將燙金紅包袋搭配Pinkoi新春限定禮物卡、《永恆慕夏特展》入場票券、慕夏生態擴香，帶來兩款極具收藏性的絕美新春禮物組，讓大家在新的一年，用不凡設計接收滿滿祝福。(慕夏燙金紅包為Pinkoi獨家贈禮，非特展紀念品店商品) Pinkoi X《永恆慕夏特展》新春紅包禮物組 禮物組內含Pinkoi禮物卡，讓你能夠盡情的在Pinkoi挑選美好設計外，還能在《永恆慕夏特展》近距離一賭百年藝術真跡，更能珍藏設計款慕夏紅包。 Pinkoi X《永恆慕夏特展》新春紅包禮物組NT$ 399（圖：Pinkoi） Pinkoi X《永恆慕夏特展》X sorta nice擴香紅包禮物組 禮物組內含一份設計款慕夏紅包，邀你一起在新年時使用最有氣質的紅包。此外，更由香氛品牌sorta nice將慕夏畫中植物的芬芳，以生態擴香方式將自然的感動帶回家中，為慕夏與香氛愛好帶來終極珍藏品。 Pinkoi X《永恆慕夏特展》X sorta nice擴香紅包禮物組NT$ 898（圖：Pinkoi） 【Pinkoi精選設計】 什物a kind of café虎年紅包組合 有別於威武兇猛的老虎形象，設計品牌「什物 a kind of café」以擅長的印花創作手法結合特製雲朵狀老虎，以柔軟療癒的姿態搭上喜氣洋紅花球；而在色系上，也特別選用低調卻不失質感的橘紅色與深淺棕色相互應，象徵著在即將迎來的2022，出雲的老虎將為大家帶來出運的一年！ 什物 a kind of café 虎年紅包組合12入NT$ 129（圖:Pinkoi） Paper Moments The Joy of紅包袋 收送紅包不僅是年節禮俗，更是為節日點綴的難忘時刻！香港知名印刷設計品牌Paper Moments以抽象的花朵、植物為靈感，配上各式色彩、形狀與紙材，並搭上“THE JOY OF…”字樣，讓你透過字句的留白，將無限祝福、滿滿喜悅一次傳遞， PaperMoments The Joy of 紅包袋24入NT$ 699（圖:Pinkoi） Risograph Museum虎年紅包 台灣知名印刷設計品牌Riso Museum，持續以精湛印刷技術及選品力，為大家帶來豐富的海內外獨特創作。而今年也特別推出2022虎年限定紅包，以栩栩如生的虎紋設計搭配圓弧開口剪裁，突破常見的完整老虎型態，為每個紅包袋營造出與眾不同的生命力。 Risograph Museum虎年紅包10入NT$ 500（圖:Pinkoi） Mao’s樂陶陶 虎虎幸福春聯組 2022年新春，設計品牌Mao’s樂陶陶與書法詩人何景窗、波隆那插畫家Cindy wume攜手推出虎年新春聯名春聯組，透過何景窗老師的筆墨與Cindy的畫筆，帶來方形、長條，甚至是家的造型春聯，期許每個人在新的虎年日常中，都能吃飽穿好，財富、平安、幸福滾滾來。 Mao’s樂陶陶 虎虎幸福春聯組NT$ 450起（圖：Pinkoi） 小黃間 虎你旺X平安虎 春聯明信片組 人氣插畫家小黃間，期許透過溫暖創作成為每一個大小孩的秘密基地！在即將邁入的虎年前夕，推出「虎你旺X平安虎」春聯明信片組，以療癒筆觸及暖心諧音創作，帶你用童趣方式輕鬆面對人生難題。 小黃間 虎你旺 x 平安虎 春聯明信片2入組NT$ 100（圖：Pinkoi） YEH & YEH如虎添翼 l 貓咪春聯明信片組 設計品牌YEH & YEH，由兩位平面設計與插畫自由工作者所創立，以日常生活為靈感，運用老虎、貓咪元素結合「想當貓」、「想當老虎」等趣味字句，帶來帶有燙金的低調閃耀春聯，藉由詼諧的反差創作，傳遞在生活中即便有時覺得自己一個人很渺小，但在新的一年仍能時時刻刻如虎添翼、虎虎生風！ YEH & YEH如虎添翼 l 貓咪春聯明信片三入組NT$ 250（圖：Pinkoi） |活動資訊| Pinkoi禮到虎氣到｜2022新年賞 – 活動日期：即日起 – 1/25 – 優惠內容： （優惠一）即日起 – 1/9凡購買Pinkoi紅包春聯商品，結帳時輸入優惠券「@tiger2022」，消費金額滿新台幣499元，即享新台幣40元運費折抵優惠。（每帳號限使用一次） （優惠二）1/10 – 1/25每筆訂單凡購買 Pinkoi 紅包春聯商品滿5件，單筆訂單金額即享95折優惠。 （優惠三）1/10 – 1/25凡於Pinkoi購物，消費金額滿新台幣750元，即享新台幣50元現金折抵優惠；消費金額滿新台幣1,350元，再享新台幣90元現金折抵優惠。（訂單需包含紅包春聯類商品，每帳號限使用一次。） -活動網站：https://www.pinkoi.com/topic/cny-tw 【關於Pinkoi設計商品購物網站】 Pinkoi是亞洲領先的設計商品購物網站，擁有來自世界各地的優質設計師群，提供超過200萬件的獨特設計商品，堅持用好品味、客製化的獨特設計，實現每個人的美感生活，也讓每個送禮時刻更加獨一無二。2011年8月成立至今，致力於經營台灣、日本、泰國、中港澳、美加及其他國際市場，期望讓亞洲迷人的好設計在全世界散發光芒，並創造一個讓生活更美好的設計生態圈。 關於Pinkoi設計商品購物網站：https://pinkoi.com/about #pinkoi #Pinkoi禮到虎氣到 #Pinkoi紅包春聯商品 

【Dora碎碎念】別再讓刻板印象設限妳了，6個關於女生運動的迷思！

現在很多人對於女生運動，還是存在著許多刻板印象，就連女生自己有時候也會被這些刻板印象所綁架，想要運動時總是會猶豫不前，在意別人的眼光而不敢行動！相信很多女孩們在開始運動前都會有一些迷思或疑慮，像是覺得瘦就不需要運動，胸部太大的女生運動就很麻煩等等。 我本身在小時候也是個不愛運動的女生，因爲自卑，總是會覺得自己運動的樣子看起來很笨拙，覺得有些運動對我來説太難了，怕被同班的男生嘲笑而不願意去嘗試。國高中的時候，運動對哆啦來説就是個比考試還難的一個任務。上體育課的時候也都會選擇坐在一旁，假裝自己生理期而不願意和班上的同學一起上體育課，一起運動。但其實 ，這樣的觀念是不正確的。運動應該是帶給我們快樂，以及紓解壓力的其中一種方式噢！ 不要因爲別人的話語，而限制了自己的可能性。 女孩們，一起動起來吧，只有你才能決定自己的模樣，別再讓「刻板印象」設限妳了！ 目錄： 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 迷思2：過度運動就不像女生？ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 迷思4：審美觀的局限 迷思5：運動不等於減肥 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 別再讓刻板印象設限妳了，6個女孩們必須知道的運動迷思！ 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 比起男生，女生運動時多了胸部的負擔，的確會在過程中感受到一些困擾或不舒服。在跑動的時候胸部劇烈的晃動，就會讓女生感到負擔加重。但其實只要穿運動內衣，以及選擇對的運動内衣就能解決這個困擾！因為運動內衣的設計與吸濕排汗的材質選用，能帶給胸部有力的支撐與穩定性，並減少胸部晃動的問題。此外，運動時穿著運動内衣不僅幫助運動過程更加透氣舒適，也能讓女孩動起來更輕鬆自在！ 而且，你知道嗎？其實適當的運動是可以幫助美化胸型的噢！現在有許多女孩們會因爲穿著運動内衣運動而遭受道德的眼光和評價，而我們都應該以健康的眼光看待運動内衣。所以不要再被錯誤迷思給綁架了，一起加入運動的行列，擁有更完美的體態與線條吧！ 迷思2：過度運動就不像女生？ 很多人對於女孩美的標準大概就是要膚白如雪、體態要苗條瘦瘦的。許多人認為當女生擁有結實的肌肉線條、黝黑的肌膚等外型特色，就會顯得不夠女生，甚至「金剛芭比」、「男人婆」等帶有刻板印象的稱號更是時常聽見。哆啦在開始登山和運動之後，也時常被身邊的異性朋友笑說是男人婆！但愛運動的女孩們真的都是壯妞、沒人愛嗎？ 近幾年來可以發現到女生的健身風氣越來越盛，對於美的定義也不再只是「窄肩膀、沒有肌肉」的單一印象。相反的，擁有緊實的身材曲線、蜜桃翹臀等健美身材的女孩也越來越受青睞噢！另外，如果女孩們擔心運動後腿會變粗，運動結束後可以做些拉筋伸展的運動。所以女孩們別再因為「運動就會變得又黑又壯」的刻板印象而自我設限了。別再猶豫啦，一起開始運動吧！ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 在以男生運動員比較強勢的運動環境中，常常都會聽到「女生運動賽事不夠精彩」等的評論以及刻板印象。但現在隨著越來越多女性運動員屢屢在國際賽事上發光發熱，女生運動賽事的女隊員們熱情且團結的表現，其實也不輸於男生噢！ 迷思4：審美觀的局限 現在社會都以「瘦就是美，胖就是醜，越瘦越漂亮」的審美觀來評價女生。雖然，愛美之心每個女孩都會有，但是以瘦為美的審美觀是非常錯誤的！ 現代社會大多數人還是都會以「瘦就是美」的審美觀作爲美的標準。很多女孩將減肥視為追求和奮鬥的目標，甚至有些本來就苗條的女孩還是追求瘦的錯誤信念。很多傻女孩也會通過節食、運動、吃藥或是按摩各種手段來達到變瘦的目標。 迷思5：運動不等於減肥 很多女孩在減肥期間都會陷入一個誤區，認爲只要體重輕了就是瘦了。哆啦在剛開始減肥的時候，也會三天兩頭的稱體重，每次看到體重還是沒變化；而且還重了0.5KG，這時候就會受到嚴重的打擊，然後就會很難過！但體重輕了就代表脂肪變少了嗎？這可不一定哦，體態上的變化才是重點！ 纖細的身材不代表健康、不代表體脂肪是標準的！ 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 關注體型和體脂的變化才是對的方式，真正健康有效的減肥方式應該以減脂為目標，並通過監測身體肌肉、水分、脂肪等指標的變化，來達到只減脂而不減其他營養成分的目的。女孩們可以做體脂測試了解自己身體內的脂肪究竟占多大比例。只有體脂減少了，你的身材才會看起來更苗條。而通常，男性的體內脂肪標準為12-20%，女性則是18-25%。 運動不是爲了瘦，而是爲了生活。 希望女孩們看了這篇文章以後，可以突破運動的心理障礙，別再被刻板印象局限自己了！不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！別再猶豫了，一起成爲更好的自己，要知道堅持運動的妳其實很美麗噢！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#運動#日常#刻板印象#運動迷思#減肥#減重#減脂

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