天啊！原來我的格雷先生早就心有所屬了！到底是誰這麼有本事拿駕馭得了他？

《格雷的五十道陰影》（Fifty Shades of Grey）這本號稱是西洋版總裁系列的情色小說改變成的電影上映了！籌備電影的拍攝過程中，男主角百般波折，在眾人引頸期盼下終於敲定由Jamie Dornan擔綱演出，一夕之間，這位今年31歲、來自北愛爾蘭的男星，立即成為大家矚目的焦點人物。 ​（圖片來源: tomandlorenzo.com） ​ ​（圖片來源: www.pinterest.com） ​（圖片來源: metro.co.uk） ​ ​（圖片來源: www.fanpop.com） 不過，不論你本來就是Jamie Dornan的粉絲，又或者是因為這部電影而愛上他，都只能死了心呀！因為現實生活中，Jamie已經和歌手Amelia Warner結婚，還生下了一個可愛的寶寶呢！ ​（圖片來源: www.eonline.com） ​（圖片來源: https://s-media-cache-ak0.pinimg.com ） ​（圖片來源: https://uk.celebrity.yahoo.com/） 而這位屢獲Jamie的女子Amelia Warner，在嫁給Jamie之前已經有一次婚姻，不過2011年時，Amelia告訴英國報紙The Sun:「我們其實沒有真的結婚，我們是在大溪地沙灘上完成儀式的，不具任何法律效力……」，但不管如何，現在已經確定她就是Jamie的愛妻！ （圖片來源: https://s.yimg.com） Jamie不只是一名創作型歌手，更曾演過電影、電視劇，而現在則是小島唱片藝術家，藝名為「慢動作米莉」，和Jamie的互動不論是私底下或公開場合，都能感受到濃烈的愛，瞧瞧上頭的照片，Jamie的眼神如此深情，這下所有女粉絲都只有祝福的份啦！ （圖片來源: http://i.huffpost.com/） 上映中的《格雷的五十道陰影》肯定會在台灣造成一波轟動吧！為了跟上這股『潮流』，過年也進電影院好好瞧瞧格雷怎麼背叛現實中的人妻吧！（笑）Jamie還笑說不會和愛妻在家共同觀賞這部影片，可見場面很激烈呀…. 資料來源： http://www.yourtango.com/ 

講話有夠ㄎㄧㄤ！10點認識《蝙蝠俠》羅伯派汀森，被貴族學校退學、唱歌超好聽？

最近即將上映由羅伯派汀森飾演的全新《蝙蝠俠》，相信大家都非常期待吧～羅伯派汀森常在電影裡飾演一些較為陰沈、憂鬱的角色，不過私底下的他其實有著極大的反差！不僅常常語出驚人，說出一些超ㄎㄧㄤ的言論，還會做出一些奇怪好笑的事。接下來編輯就要來介紹羅伯派汀森的10個小秘密，讓大家看看他獨特的魅力～ （圖片來源：IMDb） https://www.popdaily.com.tw/life/779457 認識《蝙蝠俠》羅伯派汀森｜1. 曾被貴族學校退學 羅伯派汀森在接受訪問時提到自己在學生時代就是個標準的「小滑頭」，曾經偷過成人雜誌並拿到學校賣給同學，還藉此賺了不少錢。原本膽子很大，還很自豪的他最後還是被店員抓到，並遭到英國的貴族學校開除。沒想到羅伯派汀森從小就這麼反骨！ （圖片來源：IMDb） 認識《蝙蝠俠》羅伯派汀森｜2. 寫歌、演唱樣樣行 從小就學吉他和鋼琴的羅伯派汀森曾考慮過往音樂圈發展，還組過搖滾樂團「Bad Girls」，但後來發現自己更熱愛表演，所以才專注在演戲上。 不過成為演員的他也沒有放棄對音樂的熱愛，在《暮光之城》中，還加入自己的創作歌曲並獻唱〈Never Think〉和〈Let me sign〉兩首歌，真的超有才華～而且他沙啞的聲線也超性感、超好聽！如果單聽歌曲還以為是哪位專業歌手呢？ （影片來源：latina4evaX7） 認識《蝙蝠俠》羅伯派汀森｜3. 超討厭成名作《暮光之城》 雖然羅伯派汀森因為演出《暮光之城》的「愛德華」而紅遍全球，但其實他超討厭這部電影，他說他每讀一次劇本就討厭這角色一次，不僅覺得男女主角很有問題，更說這本書根本就不應該被出版！他也不斷在各個訪問中口出狂言吐槽這部電影。 另外，他也說過自己在這部電影裡的表演方法就是：「眼睛裡帶著隱形眼鏡超不舒服，表情則是輕度便祕加上抽了大麻茫掉的結合。」的超ㄎㄧㄤ發言！ （圖片來源：IMDb） 認識《蝙蝠俠》羅伯派汀森｜4. 差點被換角 羅伯派汀森在訪問中提到在準備《暮光之城》期間，製片給他一本原著，上被標注了所有愛德華需要微笑的地方，但他卻不認同，還叛逆的把需要皺眉的地方通通標示上去作為回應，之後他的經紀人就特地飛過去對他說：「你必須好好改改你對角色的態度，不然你就得滾蛋！」幸好最後他沒有被換角，電影也大賣～ （圖片來源：IMDb） 認識《蝙蝠俠》羅伯派汀森｜5. 為了《蝙蝠俠》而欺騙諾蘭 羅伯派汀森在拍攝《天能》期間為了去試鏡《蝙蝠俠》而請假，結果被諾蘭識破，還直接被問說：「你是不是去試鏡《蝙蝠俠》？」場面超尷尬，當時羅伯派汀森還裝傻說沒有，但其實內心超驚嚇。兩人之後在快殺青時還有拿這個話題來開玩笑。 也曾擔任過《黑暗騎士三部曲》導演的諾蘭被問到羅伯派汀森有沒有向他討教過蝙蝠俠這個角色該如何詮釋？他説：「完全沒有」，並稱讚到「自從和羅伯派汀森共事過後，我對他有完全的信心，只要他心中決定要完成的事情就絕對沒有做不到的。」看來導演也是非常看好他的表現！ （圖片來源：IMDb） 認識《蝙蝠俠》羅伯派汀森｜6. 曾讓瘋狂粉絲脫粉 羅伯派汀森曾在節目中說到，他在西班牙拍攝《達利和他的情人》時，有一位女粉絲每天都到他的公寓外等候，而且還長達了三星期，某天他很無聊就走去問對方：「妳想要一起吃個晚餐嗎？反正根本沒人想陪我。」剛好對方家裡是開餐廳的，所以他們就直接過去，在餐桌上，羅伯派汀森不斷向粉絲抱怨他生活中的所有事足足兩個小時！最後對方把帳單留給他付，之後就再也沒有出現在公寓外了。（原來是退私生飯的最好辦法呀…） （圖片來源：IMDb） https://www.popdaily.com.tw/life/788146 認識《蝙蝠俠》羅伯派汀森｜7. 在電影裡的「指標性行為」是⋯⋯ 我們知道布萊德彼特總會在電影裡吃東西、湯姆克魯斯常在電影裡跑步、山謬傑克森最愛在電影裡罵「馬德法克」，這些特色就是他們的「指標性行為」！而羅伯派汀森就被總結觀察出他的指標性行為就是「打飛機」（羞），他本人也説有意識到自己在《黑洞迷情》、《落難女子》、《神棄之地》、《燈塔》連續四部電影裡都有這個行為的出現。（其實不只有四部喔～） （圖片來源：IMDb） 認識《蝙蝠俠》羅伯派汀森｜8. 初戀竟是「二次元女孩」 羅伯派汀森在訪問中曾透露自己最喜歡的遊戲是《最終幻想VII》，還因為遊戲女主角「艾麗絲」死掉而爆哭，並說艾麗絲是他的初戀！這裡就讓各位看一下他的初戀長什麼樣子！（原來是喜歡精緻女孩的這種類型呀～） （圖片來源：《最終幻想VII》遊戲畫面截圖） 認識《蝙蝠俠》羅伯派汀森｜9. 入戲方式超特別 羅伯派汀森為了讓自己入戲會以「自虐」的方式毆打自己、把頭埋在枕頭裡大吼或是拉扯自己的衣服。他認為改變自己的身體狀態，讓自己的身體進入狀況了，就會更容易進入到角色裡。 在拍攝《燈塔》時，由於一開始不知道如何詮釋那瘋狂的角色，為了讓自己入戲，他就毆打自己、轉圈讓自己頭暈，甚至喝下泥巴水，逼自己嘔吐！（真的是好極端的入戲方式⋯⋯） （圖片來源：IMDb） 認識《蝙蝠俠》羅伯派汀森｜10. 對藝術片情有獨鍾 拼命想跳脫「暮光男」稱號、想突破自己，不想要總是演一些帥氣角色的羅伯派汀森，有一段時期都只接演像是《失速夜狂奔》、《夢遊大都會》《叛逆年代》、《燈塔》⋯⋯等獨立小眾的藝術片電影，來磨練自己的演技。 曾經因為要求導演說他只想演奇怪的角色，所以獲得了《燈塔》裡燈塔看守人的角色，他在電影裡那瀕臨崩潰邊緣，失去理智，超級瘋狂的表現，真的很令人驚艷！ 《蝙蝠俠》全新官方預告！ （影片來源：華納兄弟台灣） https://www.popdaily.com.tw/life/784684 看完羅伯派汀森的這10個小秘密，是不是覺得這個人真的很有趣呢？也讓我們一起期待由他演繹蝙蝠俠會是怎樣的新氣象吧！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #克里斯多福諾蘭 #叛逆年代 #夢遊大都會 #天能 #失速夜狂奔 #影劇音樂 #暮光之城 #最終幻想VII #波波名人 #燈塔 #生活精選 #神棄之地 #羅伯派汀森 #羅伯派汀森TENET #羅伯派汀森作品 #羅伯派汀森玩笑 #羅伯派汀森蝙蝠俠 #羅伯派汀森訪問 #羅伯派汀森語錄 #羅伯派汀森金句 #落難女子 #蝙蝠俠 #達利和他的情人 #黑洞迷情 

專屬妳性感的小個性，星座就看得出來！別再說性感與妳無緣，其實每個女孩都是誘人小貓！

不管是哪種類型的女孩，都多少會有點在意自己是否性感這塊部分吧！畢竟要是在男友面前一點吸引力也沒有，那也太讓人懊惱了吧！停止妳們的小劇場！其實每個女孩都有專屬自己的性感的小個性，而且從星座就看得出來。 國外網站thoughtcatalog.com整理出12星座的性感特質，別再說性感與妳無緣啦！ 牡羊座-忠誠度 妳願意為了妳愛的人做任何事，如果必要，妳甚至可以犧牲自己，這樣的個性總是讓人很想成為妳的摯愛。 金牛座-堅強 不管生活有多艱困，妳總是不輕易退縮，妳有驚人的意志力，這也往往讓妳在愛情裡更加迷人，妳願意為了愛與對方一起努力，不畏艱辛。 雙子座-愛冒險的心 妳總是會有多鬼靈精怪的點子，愛吸收新知的妳，也很愛帶著伴侶一起冒險，雖然有時會讓另一半吃不消，但這如果套用到床事上，另一半則會覺得妳性感到極點！ 巨蟹座-敏感與同情 妳很害怕與他人發展親密的關係，但同時妳卻又非常善良，讓人忍不住想疼愛妳，也更想攻破妳堅硬的心防。 獅子座-自信心 不管妳處於哪個場合，不可否認地妳就是全場的焦點，讓異性們總是會有更想征服妳的感覺。 處女座-智慧 不要低估妳的智慧是多麼性感的一件事，因為妳常常會給予事情冷靜的分析，所以往往在妳沒發現的時候，已經有不少人拜倒在妳那智慧的石榴裙下。 天秤座-公平 妳總是可以很冷靜地旁觀所有事情，妳天生就講求公平性，會利用高超的交際手腕來調解各種紛爭，而且易如反掌，這讓很多異性忍不住就對妳佩服並心生好感。 天蠍座-機智 你的思考很快，總使有點小黑暗面，但也因此讓妳更成為像是謎一樣的女子，也讓異性更想靠近了解真實的妳。 射手座-笑容 妳的開朗熱情讓妳總是臉上帶著笑容，沒有人不喜歡正面積極的人，妳的笑容甚至可以融化最冷漠的冰山。 摩羯座-決心 妳一旦決定了就不會後悔，而且會勇往直前，直到達成目標，都說認真的女人最美麗，看到這樣努力的妳，又怎麼可以不動心？ 水瓶座-獨特思考 妳總有一些別人難以理解的想法，妳喜歡學習新的觀點，但妳也常常因為跟人們不同而選擇封閉自己，其實如果妳願意，會發現有人正在等妳打開心門。 雙魚座-創造力 妳的想像力是如此強大，妳可以把整個世界都成為妳的想像舞台，和妳在一起總忍不住微笑，因為那些未來都看似那麼美好。 把握屬於自己吸引他人的性感小個性，就算身邊還沒有伴也沒關係，只要自信做自己，我們都可以得到最終自己想要的美好戀情！ 

夏日Q彈美肌計畫

- 為什麼有些人看起來比實際年齡年輕 但也有人看起來比真實年紀蒼老許多 當肌膚失去彈力、緊緻時， 就會使人看起來顯得老態 老化的速度掌握在自己手中 從平日的作息 到日常的飲食習慣 都非常重要喔😘 . . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 🌐健康教練事業機會 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 萬有女力教你越吃越美麗 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #膠原蛋白 #肌膚 #老化 #紫外線 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #女子力 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #蔬食 #防曬 #教練 #體態管理 #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #abs

✨ 深夜果凍香噴噴 🧐

這陣子氣溫真的是冷到 一個不要不要的枝仔冰 🥶 連保養都好懶，因為擦在臉上很冰ㄚ😩 最近新的 #蘭芝超能亮睡美人晚安面膜 全新升級上市，讓小女子我好心動ㄚ❤️ 以前撕到流血🩸的嘴唇都是靠蘭芝唇膜救回來 蘭芝的唇膜跟晚安凍膜一直都受好評 💃 來呦來呦～ 第一次晚安面膜分享就獻給蘭芝🤣 ✨ 包裝 ✨ 一慣蘭芝的風格，單色系出馬，是水潤的藍色 小小一罐行李袋不佔空間 ✨ 聞起來 ✨ 不改蘭芝的淡香路線 就是很韓的那種舒服清香☺️ 睡覺聞著聞著就進入夢鄉 😂 ✨ 質地 ✨ 歐摸～挖起來很輕盈的果凍感 沒了一般食用果凍的Q彈，卻是滿滿的水感果凍 就是那種很輕，但是卻滿滿水份不粘膩 ✨ 擦起來 ✨ 別以為水狀果凍感會很難推開或是很厚重粘膩 No no 一推開跟水一樣滑順，水潤輕盈 一推就開，完全不粘膩（請看VCR 📹） 最近因為MC快來，皮膚狀況很不好👎氣色不佳 上妝機乎都脫妝有屑屑，很難上妝 🤦‍♀️ 睡前擦了擦，一覺醒來滑嫩滑嫩（真的嫩） 而且臉上僅剩一層薄薄的 （化妝棉一擦有衣服毛屑） 他內含角鯊烷，保濕不乾燥，小顆粒都消失 咕溜咕溜 🧏‍♀️ 上妝後不卡粉服服貼貼 🙆‍♀️ 晚安面膜根本懶人救星 🙋‍♀️ （防護罩隔絕微塵毛屑） 不用洗卸，這款還不會沾黏（吸收蠻好的👌） 擦了倒頭就睡😪 薄擦足夠，厚擦也不黏膩🤣 🌞 更多分享在這裡（影片版）🙋‍♀️ 🌞 IG : @becauseyou520520 #臉上也要吃果凍 #吃果凍果凍肌 #我的蜜糖未必是你的蜜糖呦🍬

巷子內的日本情報│【素食者福音】最強日本三大素食餐廳搜尋網站精選 

日本自從明治維新「開葷」以來，人們都沒有吃素的習慣，遇上素食者的台灣遊客在日本旅遊的時候，無論是跟團的自由餐食或著是自助旅行的覓食都造成旅客很大的困擾。 這幾年因應蔬食風氣的盛行，以及原本日本為了奧運生活軟實力的準備，加上全球掀起了一股蔬食風氣，備有蔬食的店家與人口比以往大大的增加了不少。但是台灣人連自己吃素的都有分成純素、蛋奶素、鍋邊素(方便素)，日本人往往也不理解蔥薑蒜此類的五辛明明不是動物但是不能吃。因此有清楚標示的素食搜尋網站相對變得和譪可親，同時也可以避免有些人跑去吃了「蔬菜咖哩」但是人家的咖哩基底是有洋蔥跟動物高湯的，或著跑去一些連鎖餐廳點了炒青菜但是蒜頭跟培根常常就不小心放進去了。 原則上如果跟日本人說「精進料理(shōjinryōri)」、「VIGAN(ヴィーガン ビーガン)：連蛋奶類都不攝取」「vegetarian（ベジタリアン）：吃蛋奶類的蛋白質」以及「台灣素食(taiwan soshoku)」其實雖然約略有一些程度上的差異，但是最主要的狀態就是「沒有肉」。 當然，在某些日本人的素食的定義中，海鮮並不屬於「葷的」，本人也曾經帶領一群師姐們前往和歌山鄉下的食堂，訂了一整團的素食，鍋裡面卻超素的滿滿都是海鮮，當場很想昏倒卻必須緊急處理師姐們的餐食。所以素食者在日本用餐真的是很像在玩踩地雷遊戲呢。 而因應日漸廣大的日本素食與蔬食遊客，以下幾個網站和IG是各位素食朋友在日本旅遊的時候可以上去作功課的好地方喔。 VEGEWEL VEGEWEL算是很早期就成立的蔬食網站，其內容除了餐廳之外，也有蔬食商品的電商配送。另外除了日文之外，英文的介面也算完備，同時他可以使用多重方式幫助你篩選自己要吃的餐廳，例如吃素的程度有沒有蛋奶類的動物性蛋白質，或著是依照所在區域來推薦，介紹從價位到素食的種類也算頗為詳細，定期追蹤他的IG還可以獲得新餐廳的資訊。 值得一提的是，網站內餐廳的介紹包含圖片其實都蠻仔細的，就算是不會日文的旅客，光是看圖說故事，用手指頭作國民外交，相信都可以順利在你想要去的餐廳吃到想要的料理。 日本ベジタリアン協會(日本素食者協會) 這是比較非營利團體的型態的素食推廣單位，因此在蔬食餐廳的資料庫上就很像公家單位採區域列表式，因此平常在工作的時候，本人其實會推薦一起旅行的朋友們使用VEGEWEL，實在是沒有喜歡的再來這邊看看。 值得長期追蹤的蔬食IG→HAPPY_QUINOA 如果你還有很久才要去日本旅行，或是去的次數太頻繁了，想要探險一些新的蔬食店家。這個IG很適合默默的給他按下追蹤。他不定期會分享一些著名超市必買的蔬食寶貝，也會分享各大都市的嚴選蔬食餐廳，甚至友善動物的保養化妝品也都在分享的行列當中，對於人道主義而言是ㄧ個很可以追蹤的好IG。 #素食 #日本 #日本旅遊 #自助旅行 #旅遊美食 #日本美食 #蔬食 #旅行 #餐廳 #蔬食餐廳 其他網路上的文章分享的蔬食餐廳大多還是以大都市為主，畢竟日本真的太大了，蔬食的食用者也以都市居民，還有外來者居多，大致上可以找到的有： 【LIVE JAPAN】精選東京區→就算不吃素也想去的，東京絕對該去的蔬食餐廳四選。 【NAVITIME】報導東京都→健康與美麗GET。東京都內蔬食餐廳15選 【ICOTTE】工作可以使用的，素食客人也可以去的東京餐廳10選 【Japan Wonder Guide】大阪蔬食，素食風的餐廳5選 愛旅遊的你猜你也會想看 網友大調查｜出去旅遊你更重視？看出自己是屬於哪種個性 其它更多冷門偏鄉日本美食 比臉大的主餐─多多羅島波海道公園的比目魚餐 餐點到底像稻草人還是GG？輪島白米千枚田道の駅 喧囂裡的仙境-道後の町屋 日本美食報│大阪堺市必食巷內甜點 這裡是日線天空工作者與幸福天使斜槓老娘的揮灑空間，每周分享關於日本、育兒、幸福人生規劃指南。 如果喜歡我們的文章也歡迎追蹤按讚 安咲花浮誇女子宿舍 

一秒吸睛全場！細節打造女神氣場小心機，全場放電無極限

與其靠別人，不如做自己人生的女主角！想擁有人人稱羨的女王氣場，就要從細節開始塑造，只需要四步驟就能電翻全場，「NARUKO茶樹三酸毛孔安瓶精華」溫和高效刷酸提升肌膚細緻度，再搭配「OLAY 革糖素小白瓶」從底層亮白肌膚，以及國民開架彩妝品牌KATE「無瑕美肌濾鏡氣墊、邃影光綻眼影盒」打造精緻無瑕妝容，最後戴上法蝶珠寶「Papillon的質感首飾」，展現明星級氣質，從基礎肌膚美白保養、心機彩妝到質感珠寶，從小細節打造妳的女神霸氣氣場！ Step1：還原你的母胎美肌！ NARUKO茶樹三酸毛孔安瓶精華 無瑕完美的原生母胎美肌是打造女王氣場的第一步！近期興起的刷酸保養法你跟上了嗎？看似高效的刷酸保養法，如果一昧追求高濃度，可能造成肌膚灼傷、泛紅、冒痘等破壞原有肌膚狀況的反效果，進而導致敏感肌的產生。NARUKO「茶樹三酸毛孔安瓶精華」將水楊酸、杏仁酸、琥珀酸三種溫和酸類成份，特調出最具保養煥膚效果的黃金pH值3.8，符合法規安全規範，減少肌膚出油量，縮小毛孔，溫和又高效保養肌膚，輕鬆擁有平滑水煮蛋肌。 高效溫和刷酸的首選>>立即手刀購入 Step2：保濕亮白幫肌膚再加分！OLAY 革糖素小白瓶 日常愛喝手搖、愛熬夜的妳，不管怎麼保養都改善不了暗沉無光膚況？「OLAY革糖素小白瓶」，專研明星成份「 革糖素」，不僅協助淡化肌底暗沉、改善膚色差異，還能提升肌膚保濕水潤感，早晚兩滴，臉部、頸部一起使用，從底層散發自然光澤感，不用醫美，輕鬆擁有看得見的亮白水嫩，社群更累積超多愛用者打卡，跳脫氣色差的苦命肌，女明星氣場自動展開。 擺脫苦命暗沉，迎接亮白透嫩肌>>立即手刀購入 Step3：KATE美肌濾鏡氣墊、光綻眼影盒妝點妳的細膩妝容！ 擁有好肌底如果再加上高級感滿滿的細膩妝容，只需一秒就讓眾人為你淪陷！KATE「無瑕美肌濾鏡氣墊」，針對亞洲女孩們常見的困擾，推出三色能夠校正膚色，兼具優秀遮瑕效果，只需輕拍就讓痘疤跟泛紅等瑕疵都隱形，獨家使用與大勢怪獸唇膏同款「水光凍膜獨家技術」，維持潤澤感不易脫妝；全新打造「邃影光綻眼影盒」眼神對視瞬間擄獲人心！輕抹上眼展現濃郁卻不過度飽和的妝效，質地綿密細緻，溫暖柔和好駕馭的莫蘭迪色調，隨心堆疊就能暈染出層次感十足的精緻立體眼妝。 一秒打造細膩底妝、勾人眼神>>立即手刀購入 Step4：法蝶珠寶Papillon輕珠寶，舉手投足展現女明星氣質！ 除了精緻無比的肌膚與妝容外，質感首飾更是增加氣勢的重要角色！法蝶珠寶Papillon「晨露之光天然珍珠套鍊」，貴氣珍珠宛如沐浴在晨曦陽光下般唯美，凝聚起靈魂的重量，完美彰顯獨特性格。誰說一定要求婚才能買鑽戒！「玫瑰心情鑽戒」由Papillon設計師精心設計的浪漫玫瑰造型戒台，將閃耀奪目光芒的美鑽緊緊包圍，展現被滿滿幸福填滿的滿足感。 質感珍珠閃鑽首飾，立刻展現女星霸氣氣場>>立即手刀購入 #刷酸保養 #大女子生活日常 #女生願望清單 #日系妝容 #求婚鑽戒 #濾鏡氣墊 #美白保養 #質感首飾 

日韓選物社團 我只服 itai_itai 痛經女子，根本是小

日韓選物社團 我只服 itai_itai 痛經女子，根本是小資女的紓壓購物天堂！日韓美妝、保養品、生活用品到各種療癒小物通通都有！重點是價格常常比飛去當地買還甜，難怪每次開團都會失心瘋，手指一滑直接下單，連閨蜜都愛上了一起購物的樂趣，我們常常討論新奇的寶貝要不要一起+1，這次貳五_10團又是一個買好買滿的節奏 開箱 https://sweetday.tw/itaiitai10/

踏進健身房前應該自我認知的事

今天要談的是 『放下所有讓你今天不運動的藉口』 . 很多人在要跨入訓練大門之前，總是給自己很多理由，啊今天上班好累，不然明天再開始運動好了，然後回家攤在沙發上看電視吃零食，隔天又是一樣的循環，運動服每天帶了又帶從來沒有拿出來。 最後才怪罪自己是什麼易胖體質，天生骨盆寬，種種藉口來安慰自己，說服自己是天生怎樣怎樣，然後塑造成這是既定事實而無法改變，不像妳們骨架小，天生吃不胖，練一下就有歐美臀。 . 摸著良心說，是這樣嗎？ . 在成為教練之前曾經我也是上班族，不管加班到多晚多累，甚至出差到外縣市很晚回來，我一定直奔健身房，跑完原本當天預定的菜單，因為我覺得那是我一天需要完成的事情，跟工作一樣重要。不是可以用算了今天好累，明天再說好了，就可以打發的。 . 說了這麼多，其實就是一句話：「你願意在訓練上下多少決心？」 跨出第一步進健身房，並且有計劃的持續安排課表與運動時間的毅力又有多少？ . 飲食控制方面也是，大家都知道7分吃3分練，要少吃高澱粉精緻碳水高油脂的食物，但真的能夠好好規劃飲食的人，又有多少呢？ 常常有人問我飲食控制問題，但當我把我的作法告訴他們之後，得到的回覆有一半是，好麻煩，好多字，懶惰看完，我還是怎樣怎樣就好。 What can I say？ . 套一句前輩們常常說的話：覺得自己練太多的，往往都練不夠，真的下功夫在安排菜單的人只會怕自己練太少。 所以，總之，練就對了，不要想那麼多。 📩IG: shainleona #歐娜一直練 #Leona訓練日記 #宜蘭健力女 #象腿妹養成計畫 #重訓 #健身 #健身女孩 #健身房 #健身教練 #重訓女孩 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #有氧 #有氧運動 #重量訓練 #健力 #健力三項 #健力女子 #powerlifting #powerlifter #powerliftingwomen #powerlift #powerlifters #pullup #fitness #gymlife #gymgirl #workoutgirls #fitnessgirl #宜蘭

歌曲歌手安利第一彈▪妖痴/白首歌－計十六載別離♡ 最愛的大陸

歌曲歌手安利第一彈▪妖痴/白首歌－計十六載別離♡ 最愛的大陸網路歌手之一，好歌分享 #歌曲分享 #歌手分享 #作品分享 我最愛的大陸網路歌手之一，這次安利的是他作詞作曲的原創歌曲－白首歌 妖痴大大在發這首歌的時候寫道「這是首寫過兒跟姑姑的歌」 詳見微博: https://m.weibo.cn/5626706210/4286767613690051 這首歌情感處理的很棒，我本來就很喜歡他的聲音，這首歌發的時候我單曲循環很久❤❤ 會作詞曲又會唱歌真的太有魅力了😍 合唱的女聲也很棒👍🏻 歌曲這邊聽: 5sing: http://5sing.kugou.com/yc/3712300.html 網易云: http://music.163.com/song/1311598988/?userid=358188714 全民: https://kg3.qq.com/node/play?s=T3wM8rT3ulMk3ToF&shareuid=61959a852d2d378c34&topsource=a0_pn201001006_z11_u387080070_l0_t1544280389__ 今天手機隨機播歌又聽到這首，又心動的單曲循環☺ 妖痴的翻唱也都很好聽👍🏻👍🏻 推薦歌曲: 故人歎(翻唱) http://5sing.kugou.com/fc/15551779.html 丹青客(翻唱) http://5sing.kugou.com/fc/15530415.html 世外蓬萊(翻唱) http://5sing.kugou.com/fc/16818085.html 洛陽懷(翻唱) http://5sing.kugou.com/fc/16761881.html 琴師(翻唱) http://5sing.kugou.com/fc/15512573.html 雲長(翻唱) http://5sing.kugou.com/fc/16670544.html 大魚(翻唱) http://5sing.kugou.com/fc/15700194.html －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 一邊聽白首歌一邊打文章的女子。 #Sayuki安利歌曲歌手

女子搜尋結果

天啊！原來我的格雷先生早就心有所屬了！到底是誰這麼有本事拿駕馭得了他？

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講話有夠ㄎㄧㄤ！10點認識《蝙蝠俠》羅伯派汀森，被貴族學校退學、唱歌超好聽？

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專屬妳性感的小個性，星座就看得出來！別再說性感與妳無緣，其實每個女孩都是誘人小貓！

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一秒吸睛全場！細節打造女神氣場小心機，全場放電無極限

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踏進健身房前應該自我認知的事

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踏進健身房前應該自我認知的事

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