惡鄰布局 - 馬東石這次化身為「最強老師」守護學生

惡鄰布局

是2018年韓國驚悚片，由馬東石、金賽綸再次攜手合作主演，Apple TV、MyVideo播映 講述女高中生「秀妍」突然失蹤，轉調至該校的體育老師-「基哲」與消失的女高中生的好友「宥貞」，在搜尋失蹤少女下落過程中，得知令人難以置信的真相 基哲（馬東石 飾）擔任體育老師兼任訓導主任，一到鎮上、學校便發現不太對勁，學生失蹤警察、老師皆沉默忽視，只有好友宥貞（金賽綸 飾）堅信「秀妍」遭人綁架 事件背後駭人真相，到底「秀妍」怎麼了?! 馬東石 隻身擊倒惡勢力和徒手打破車窗...帥! 文章中圖片擷取自預告、影音平台及相關網站之劇照( Apple TV MyVideo ) 僅作為影劇推薦之用，如有侵權敬請告知刪除，謝謝 發行商 Little Big Pictures 臺灣地區 車庫娛樂 製片商 Daydream Entertainment * 其他推薦 * #泡菜 #波波 #popdaily #辛奇 #辛奇 #myvideo #惡鄰拼圖 #netflix #追擊者 #河正宇 #追擊者-河正宇演活殺人魔，與金允錫飆演技，韓國懸疑電影 #金允錫 #韓國懸疑電影 #迷失：消失的女人 #消失的女人 #孔曉振 #嚴智苑 #이웃사람 #2012韓國電影 #2012 #韓國電影 #電影 #韓國 #等待了很久-韓國ENA燒腦懸疑韓劇 #等待了很久 #燒腦懸疑韓劇 #金侖珍 #金賽綸 #馬東石 #千虎珍 #惡鄰布局 #동네사람들 #Ordinary People #鄰里的人們 #韓國驚悚動作片 #韓國驚悚片 #馬東石 #金賽綸 #Apple TV #MyVideo #車庫娛樂 #GaragePlay 車庫娛樂

這10個超級食物 讓你跑得更有效率！

正準備出戰馬拉松比賽的各位選手，除了加緊練習再練習之外，你有注意到飲食嗎？說到運動飲食，很多人必定會聯想到「多肉、喝牛奶、補充蛋白質」，沒錯，一些追求肌肉爆發的競技型運動員會將澱粉質降到最低，可是馬拉松選手是需要比一般人更多的碳水化合物去補充能量，加上其他蔬果、豆類甚至是甜點，都是很適合長跑選手的。 為什麼要多吃碳水化合物？ 長跑運動是一場耐力賽，而在當中身體會燃燒肝醣與脂肪，如果比賽中你的肝醣耗盡，可能會出現「撞牆」現象，即跑到一半，突然無法控制自己的身體，速度急遽下降，痛苦到想放棄。所以比賽前幾天，應更多攝取含高鐵質和碳水化合物的食物，這些食物就正是不少跑手口中的Carbo-Loading(肝醣超補法)了！以下為你介紹10種跑手的超級食物！ 糙米 糙米含豐富的維他命B12、B2，每天食用有助於降低精神壓力，緩和肌膚疲勞，強化心臟。 起司 起司含高鈣、高蛋白，也有豐富的維他命A、B雜、D、E以及礦物質鈉、磷。磷有助鈣質的吸收，令跑手的骨骼更強健。 柑橘類 柑橘類如檸檬、橙、葡萄柚等生果含大量維他命C、鋅和葉酸，可以加速傷口癒合，有效預防感冒及壞血病，更可協助鈣質、鐵質的吸收，檸檬酸可幫助代謝運動後的乳酸，消除疲勞。 北非小米(Couscous) 北非小米(Couscous)以杜蘭小麥製成的米粒，是地中海國家的重要主食，蘊含豐富的膳食纖維及維他命B6和葉酸，因為卡路里較低，建議可大量攝取。 黑巧克力 黑巧克力中的黃酮可降低血脂、預防高血壓與心臟病，研究指出，運動後飲用巧克力牛奶能明顯降低肌肉捐傷、補充碳水化合物。 亞麻籽 亞麻籽油含豐富的Omega-3脂肪酸，可預防心血管疾病，完全蛋白質則可有助於供給人體必須的胺基酸，可將亞麻籽油混入涼拌或作沙律醬，搭配新鮮蔬果汁。 蜂蜜 蜂蜜含有葡萄糖、寡糖、類黃酮素等營養素，有助消除疲勞，是跑手很好的能量與熱量來源，寡糖能促進益菌繁殖，可幫助腸胃、提高免疫力。 橄欖油 橄欖油蘊含豐富維他命A、D、E、K，當中的有抗氧化成分具有抗老化作用，可選用有機橄欖油作為日常煮食油。 菠菜 菠菜是深綠色蔬菜之王，它含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、鈣質、鐵質等營養，其中大量鐵質更能預防女性經常發生的貧血現象，建議日常要多補充。 蕃薯 蕃薯是鹼性食物，熱量低、蛋白質高，同時更有胡蘿蔔素、維他命C、E以及高纖維。建議作為日常食用，但在跑前請勿進食，因為纖維質會造成胃脹氣。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「連鞋帶怎麼綁也有撇步！」路跑你該注意的7件事 「跑步，讓我自在做自己！」林又立給女人的路跑建議 名模林又立挑戰沙漠馬拉松 跑前準備大公開 如何在跑步中調整呼吸 4個小技巧讓你越跑越順 戶外慢跑會比跑步機好？跑步常見問題全解答 資料來源： ELLE Taiwan

別再說我穿睡衣出門！八套意想不到的套裝造型

先在腦中想一想，說到套裝你想到什麼？面試？開會？喝喜酒？ 今年夏天出現的套裝，通通推翻你的想像。衣櫃裡怎麼能沒有一套休閒又輕便的套裝，在路上也可以自由走跳？不用刻意思考要穿搭什麼，套裝本身的誕生就是追求有型又快速！在路上的人們紛紛搭得色彩繽紛之時，整體一致的休閒套裝既擺脫了太過正式的嫌疑，視覺上又清爽大方。現在就趕快來參考一下型人們擁有哪些造型感、舒適度都滿分的套裝！ 自然最性感，就是剛睡醒寬鬆的褲型略顯中性，胸前平口的設計延伸到肩膀，配上微亂的短髮，讓一套素樸至極的套裝，馬上變得三分慵懶七分誘人。夢幻馬卡龍淺藍搭配純黑墨鏡與手拿包，柔美中有力度，無論是不是真的剛睡醒，都充分展現了女人的魅力！ 老奶奶印花正時髦印花精神在秋冬被推捧至極，全身上下都是花朵就是要向復古情懷致上最高敬意。老奶奶常穿在身上的斗大花朵圖案如今正當道，寬袖寬褲的版型讓套裝不顯得老氣，揉合幾分運動設計感，再配上亮粉色的方包跟造型高跟鞋，讓妳在街上搏得高度回頭率。 重溫童年回憶小時候好像都會有一套專屬睡衣；那時的我們堅持上衣與長褲要有同款的印花，要繽紛、要可愛，最好還要有我看過的卡通。那如今為何不可把這樣的童趣穿上身？綠色的幾何圖形套裝亮眼又吸睛，配上隨意的慢跑鞋與時髦的手環，是一種充滿童年記憶的特色混搭。 復古的現代感微正式的西裝式剪裁配上復古的變形蟲印花，再搭上不同凡響的大寬褲，這樣的套裝讓人彷彿見識到了復古IT GIRL的樣貌。墨鏡跟方包擁有高度一致性，鮮豔的大紅色一點也不顯流俗，反而跳脫了復古，帶上一絲摩登感。 度假風套裝都市裡的黑色也能如此輕巧可人！一身輕便的黑色套裝融合了民族風，背後的透視設計展露些許性感；三角與圓點的穿插更是讓衣服活潑了起來，加上特別的金色魚骨造型耳環，根本就是一套低調度假裝！ 睡衣趴完何必換衣服？昨夜剛與好姐妹開完睡衣趴，今天早上索性梳洗一下便出門！就算真的把家裡的緞質睡衣穿出來又何妨，蹬上高跟鞋、拿本小書，這樣隨性又個性的套裝讓妳帶起一股另類的街頭時尚。 嬰兒般的溫柔感粉色與白色的搭配柔和順眼，彷彿是嬰兒柔軟的搖床。這樣勾起人母愛的色調卻被設計成短版上衣、高腰長褲，讓人驚嘆套裝的多變與設計師的別出心裁。 今日dress code：姐妹套裝1+1>2的吸睛實力，說的就是好姐妹間的套裝dress code！搶眼的既是紅色也是大膽的荷葉邊，把維多莉亞風穿上身讓人大讚好品味；色彩斑斕的線條式套裝也是艷光四射，配上簡單的高領素色T就能造型滿分。別再羨慕了，趕快翻出妳的套裝，跟妳的好姐妹相約出門！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 經典雙 C LOGO 怎麼來？香奈兒 2015 秋妝告訴你 PANDORA 迷注意！今年下半年妳最想擁有的珠寶串飾都在這裡 H&M HOME 打造時尚感的家！2015 秋季新品展示完美混搭 H&M 設計師這樣穿！瑞典總部辦公室直擊平價時尚工作者的上班穿搭 瑞典不是只有 IKEA！9 個只有當地人才知道的瑞典秘密 資料來源： ELLE

【獨家專訪】宋慧喬 要愛就深深地愛

遠遠地自迴廊底處走來，從一個點，漫晃前進，直到抵達，跟我握手打招呼，她小小的個兒，蹬著不容忽視的高度與光亮。宋慧喬不是你想像的柔軟，她徹底的硬骨，不退讓一步，直到在螢幕上奔放。 在拍照之前，我跟韓國攝影師早早就來到了 The Shilla 的總統套房。 大而華麗，空曠地像一座宮殿，讓人想起奧森威爾斯的《大國民》裡頭的仙納度，似波特萊爾所寫的：「那裡唯有秩序和美麗，奢華、寧靜與閒逸」。甚至，的確有間能容納將近10多人的餐廳，布置成類似路易十六的風格。雕花、金箔、骨董家具，彷彿師承自文藝復興至巴洛克以降，浮誇的奶霜草莓蛋糕佐以人工香甜的瑪卡龍，那樣的目眩神迷。 宋慧喬遠遠地走來，我的確以為她就像那樣一塊膨鬆夾著乳白奶油的波士頓，咬下去必然是香香甜甜，就像《藍色生死戀》《一代宗師》一般溫婉純潔。不過，實則不然。她感覺上更像一塊薑糖，帶了些高麗蔘味，含起來甘甜之中帶苦，辛中帶悍，糖衣包覆於外，以做為「慢熟」的偽裝。 融了糖衣，一窺其中，她才開口說，「其實，我小時候就很怕生、害羞，這麼久以來，我就幾個好友，兩個是國小同學，一個高中同學。是直到我當演員以後，有更多機會跟很多人談話、談劇本，個性才變得比較外向。本來也沒有想過要演戲，只不過因為參加校服模特兒選拔拿了大獎，才有機會進演藝圈。反而，是到了我三十歲，才開始深深地愛上演戲。現在非常喜歡這件事，也會有責任感。」 果子不強摘 有許多事情，宋慧喬確實都花了些時間摸索。當年《藍色生死戀》是第一個紅遍海外的韓劇，彼時她不過是個高中生，懵懂之下成了大街小巷嬸嬸姐姐們艷羨的恩熙，落葉下哭倒在宋承憲懷裡。 可是，14年後，宋承憲成了《人間中毒》裡裸身的歐巴，但慧喬卻沒有變成多產的女星，恆常如昔。分明可以接韓劇，但沒用力接；分明可以接更多電影，卻最終一年至多一部。她就像把籌碼握得很緊的小女孩，在遠處看著輪盤轉了很久，才決定下注。 「韓國電影圈小，很少以女性為主的戲。有時只要知道有以女性為主的好電影，大家就會關注、去爭取。但我還是會看角色適不適合我，如果劇本好、也適合，我一定會努力。只是，對這方面，我不貪心也不強求，我相信要順其自然、人各有命。以前年輕時，一直很努力表現，要去見很多人；但是過了這階段後，我會看這片子是不是我的菜。如果東西來了，我會誠懇地盡量做好；不是我的東西，我也不強求。」 於是乎，層疊的白雲也逐漸化開。偌大的藍天晴朗，宋慧喬更知道自己要什麼了。「我想，我小時候不知道自己是什麼樣性格。現在知道了，大概七分是強，三分是柔。」 能演媽媽，也演女王 今年，反倒像是慧喬的收割年。由《噗通噗通我的人生》揭開序幕，演出生養了罕見疾病早衰症小朋友的17歲少女媽媽：「我跟對手與演員有很多相處時間，可以好好聊聊，導演也找了很多紀錄片來觀摩，看看究竟罕見疾病的孩子狀況是如何，靠紀錄片來幫助我揣摩性格。但是，這位媽媽角色也比較像朋友，所以演起來並不難。只是在演感情哭戲時，就需要一點凝聚力。」 然後，她又出演了伊能靜的《我是女王》：都市裡的女王 Annie，本來對人生與愛情感到悲觀，八年的情人，說散就散，在失戀之下反而變得樂觀。那反而才有點像她私底下的性格──隨心所欲、 自由權量，全憑自己說了算。 開往中國與台灣的船 吳宇森就是看見了宋慧喬骨子裡的堅韌跟氣質，才會在七年前就找她演出《太平輪》。 「吳宇森導演跟我接洽這個角色是很久、很久以前，大約有七年了。認識導演是2007年，還記得第一次為了太平輪去坎城，就是2008年。當時，導演看了《黃真伊》，很喜歡我在裡面的表現，所以找我來演《太平輪》。但又發生一些事情，所以沒辦法立即開拍。隔了好一陣子以後，一切籌備好了才回到這個角色，正式開鏡」 她幽幽說著。話語也尾隨著風，拉出一幕幕抗日的情景。1945年抗日戰爭結束的上海，坐著花轎的外灘閨女，大戶人家千金周蘊芬梳著一頭手推波浪的仕女頭。荒亂末餘，沒一個事兒穩定，除了愛情。就算是灰頭土臉沙塵飛舞，它依舊爍著微小的光芒，等著戀人發現。她愛上穿著畢挺挺軍服的黃曉明，眼神閃閃發亮的將軍，倆人卻因內戰而必須別離。 她溫柔地談起，「跟黃曉明拍的每一場戲都非常好，我很期待看最終剪出來，第一次見面一起跳舞的一場戲。金城武則是帶給我，很平靜、安穩的感受。坦白說，這次拍很多戲的場面，都是進程很深，層次很深，很久沒看到這種講很多歷史人物、深度的電影，很不同的感覺。」 忙碌就能遺忘孤獨 別說是帶著歷史故事的電影，不易詮釋，要早在七年前就決定進入中國，這樣一個巨大且未知水溫的市場，不熟悉的語言，更著實困難。可是，宋慧喬並不畏懼，「我很早就進來中國試，拍《一代宗師》的時候，就見過章子怡、張震、梁朝偉，在拍片更之前，也有碰過面，所以對於整個環境跟劇組並不陌生。」 但，長期在陌生國度工作，面對操著另一個語言的團隊，確實需要勇氣。所以當慧喬想家了，她會打電話回家給媽媽；當她想念韓國的食物了，便請經紀人、助理去超市買一些老家的韓式小菜，佐著中餐吃。拍《我是女王》時，曾經跟鄭元暢去唱卡拉OK，沒人聽得懂韓文，但她放開了，便大唱少女時代。 同甘共苦，讓他們更接近，慧喬笑著說：「《太平輪》有一場戲在墾丁開拍。我們聽說墾丁大概一年有300天都是天氣晴，但整個劇組去拍一周，卻每天都下雨，又很冷，也就無法開機拍戲。而且，大家起初都以為只拍一天，隔天就回台北，所以每個人都沒帶換洗衣物來，結果所有人整個禮拜都只能穿同一件衣服，等待開機。」 孤獨嗎？「拍戲之外還要背台詞、學很多東西，所以下戲後也沒有太多空間時間想別的東西。對於中文劇本，也只能一直背，睡醒起床就背台詞。但，為了背台詞，基礎的中文都學了，也常常在拍戲現場，跟工作人員交流，所以聽力進步很多。若常常在內地拍戲，所以還好，但偶爾如果離開久一點，中文還是會退步的。」答案是清清淡淡，但是聽上去，進退維谷，有時孤獨但仍須堅持不能離開。 要愛就要深深地愛 她倚在總統套房寢室中一張單人椅上，陽光斜斜照進來，髮絲透著淺淺的棕色，繼續聊：「是過了30歲，我才發現我深愛工作。以前20歲作品不太多，如今有點後悔沒有留下夠多的作品，希望可以多拍一點出來，未來才不會遺憾。但是，即便過了那麼多年，我對愛情跟工作還是很有熱情。要愛就要深愛，要工作就要全力以赴，只可惜現在沒有緣分，沒碰到對的人。 」 網路上，有人是這麼形容11月22日出生的女人：「這天出生的人，戀愛大都不平靜，也不平凡。因為在這一天出生的人，具有激烈的情感和強而有力的支配欲，希望對方付出與自己同等深切的感情。」 所以你看見她公開過的戀情，開始到分手，就像看一場戲外戲。我以為是她勇敢，但慧喬說：「大家通常覺得我大方敢愛，但其實這都是被狗仔隊拍出來爆料的，也不是我所願意。小時候呢，比較執著，也是在愛情裡才意識到自己這方面，原來是一個執著的人呢。以前也覺得我不太會撒嬌，但是呢，碰到另外一個人的時候，我忽然就變得很會撒嬌，變成一個可愛的女人了。我想，可能愛情也是要相互作用的。」 「但，年輕的時候不懂，現在懂了愛要尊重。未來希望找的對象是，可以默默支持我想做的事情，讓我能認真做好，可以體諒我、理解我的人。」她若有所思地道來。 我想起拍攝那天的中午，我們一起進了富麗堂皇的那間飯廳，所有工作人員圍著圓桌一塊吃飯。眼前有韓式烤肉飯、人蔘雞湯、義大利麵、三明治，一盤一盤排列整齊，墊著白色餐布的套餐，但沒人動筷動叉，直到輕便夾著髮夾的慧喬入列，坐在正中央主人的餐椅上。這方才像是拉了一道餐鈴，人聲杯盤的清脆鏗鏘，劃破空氣。 或許在童話故事，在連續劇，在男人的記憶裡，宋慧喬是那樣一顆味道單一純粹的方糖，像美好的白玫瑰初戀，有理想而姣好的容顏，融入茶與咖啡時，自然多一味甜蜜。但是，她確實在我眼前時，是統軍的后。 不盡然為了所羅門王的寶藏，或者是「黑暗之心」，宋慧喬為的，是在青春枉然以前，深深地愛下去，或者是不顧一切地投注心力工作。就像這糖，融了一層又一層後，在其中的，是「辛」。 Q：妳曾經提到，妳在2016年即將上檔的新戲「太陽的後裔」裡飾演的角色，很像2004年「浪漫滿屋」韓智恩的成熟版，那麼經過12年後，在真實生活中的宋慧喬有什麼樣的改變？ A：演浪漫滿屋那一年我24歲，當時真的很年輕，現在的我已經開始挑戰更成熟的角色，例如2016「太陽的後裔」裡的角色。不過若要說這些年宋慧喬哪裡變了，回頭看看，我其實不覺得自己有太大的變化，我還是跟當年演「浪漫滿屋」的時候一樣，只是在做我自己。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 盤點《太陽的後裔》宋慧喬妝髮5大亮點 姐就是正！宋慧喬：對韓國女人來說非常重要秘密武器是．．． 《太陽的後裔》宋慧喬、宋仲基公開養顏秘訣！ 宋慧喬的美肌秘密……？蘭芝神秘新品讓她美白日夜不中斷！ 裝美賣萌太弱！現在Angelababy、宋慧喬的「翻白眼」正夯 資料來源： Marie Claire美麗佳人

這些是女孩擁有藍粉知己才會懂得樂趣與無奈，害小女人的我都快變成男子漢了

一個女孩除了要有女性閨密，藍粉知己更是能帶給妳生活上更多幫助與樂趣，例如情人節要幫男朋友挑選禮物，這時候男性友人就發揮功用了。但是，當男閨密並不把妳當成女生來看待時，很有可能就是災難的開始！跟妳講話帶著毫無保留的色彩用詞、拍妳肩膀一點都不憐香惜玉、出門逛街也不會主動幫妳提東西等，完全當作男人來對待，小心妳會越來越MAN啊～ 1、不斷開發身體的耐痛度 (誰叫他隨便一拳都可以直接讓我瘀青) ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 2、當他與一個令妳反感女孩交往時，妳的白眼也沒用 ​（圖片來源: www.google.com.tw/） 3、妳們沒有所謂男女間的尷尬，只有互相取笑 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 4、他總是可以幫妳篩選掉壞男人 ​（圖片來源: www.google.com.tw/） 5、不會占妳便宜 ​（圖片來源: www.google.com.tw/） 6、一起逛街可以提供男生的眼光 ​（圖片來源: www.google.com.tw/） 7、妳得習慣妳的男友討厭他，還有他的女友樹立妳為頭號敵人 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 8、聊天能不修飾詞句的講粗話or垃圾話 ​（圖片來源: www.google.com.tw/） 9、能中肯的鑒定自己今天的穿搭造型 (因為女生講話會修飾，怕傷了對方) ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 10、兩人的對話精簡有力，沒有過多的贅詞 (男生很愛用嗯啊喔，一不小心就會跟著一起這樣回答) ​（圖片來源: www.google.com.tw/） 資料來源： 整理報導

全球女強人的妝容大解析

國民黨首位女性總統候選人通過初選，以及民進黨本就計畫推出的女性總統候選人，非常有可能在2016年的總統大選，台灣即將迎接第一位女性總統，對於向來是父系傳統的華人社會來說，這是一次劃時代的巨大轉變！身在台灣的我們，對於社會的開放與進步，也感到與有榮焉！不過，我們今天要看的，不是政治，而是他們的妝扮！在世界各地，這些卸任或是現任的女性政治領袖，其實都有他們獨具風格的妝容，該怎麼表現專業感，又保有女性的特質，不只是政治人物，也是在職場中打滾的女性朋友們，值得借鏡參考的！ 烏克蘭前美女總理尤利婭‧季莫申科（Yulia Tymoshenko） 出身貧寒，卻憑著堅毅性格及野心，不僅靠著天然氣供應成為烏克蘭女首富，還兩度出任烏克蘭總理。季莫申科對於自己的外表十分講究，臉上的妝多以素淨底妝加上睫毛膏強調堅毅眼神，唇部則以分明輪廓展現俐落精緻，而將髮辮繞成頭帶裝飾的look是她讓人印象最深刻的妝扮，儘管曾因反對派起訴被判入獄服刑，在2014年出獄後，再度出來參選總統，年過半百的她，仍維持非常好的優雅容貌和體態。季莫申科還曾登上ELLE烏克蘭版封面呢！ 德國總理梅克爾（Angela Merkel） 從研究量子學的科學家轉變為德國總理，梅克爾講求實事求是的精神，在政治上以一步一腳印的耐心，樹立了政治新典範。然而，梅克爾看起來其實就像是和藹的鄰家奶奶，下了班，還會自己提起菜籃去買菜，就跟一般家庭主婦沒兩樣。 頂著一頭蓄著瀏海的俐落短髮，梅克爾在正式場合，會以顏色稍深的唇色提升專業感，藍色的眼睛在中規中矩眼線的襯托下，就很有神。 美國總統候選人希拉蕊‧柯林頓（Hillary Clinton） 同樣可能成為美國第一任女性總統的候選人希拉蕊，在2008年時是歐巴馬在民主黨內的強勁對手，如今捲土重來，就連歐巴馬也力挺，聲明「她會是優秀的總統」。 曾貴為第一夫人的她，在裝扮儀容談吐上，在在具備了典型的強勢女性風範，一頭隨時保持整齊的秀麗金髮，上下框起的眼線，加強銳利眼神，希拉蕊比較喜歡較紅的唇色，在穿著套裝時更具威嚴。 美國第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬（Michelle Obama） 史上第一位非裔美國第一夫人蜜雪兒，在兒童、婦女等社會議題上，展現了非常多的關注，同時也常以實際行動去支持弱勢團體，甚至登上美國知名兒童節目《芝麻街》跟大鳥姊姊一起種菜，鼓勵小朋友多吃蔬菜水果！對於時尚有自己一套想法的蜜雪兒，還曾被列入最佳衣著名人。蜜雪兒大多以中分及肩長髮出現，略帶捲度的大波浪弧度，展現溫柔氣質。她的眉型和眼線也是比較柔和的畫法，讓眼神看起來堅決，卻又不失親和力。 身為首位曾入閣日本內閣的華裔政治人物──謝蓮舫（村田蓮舫），她的故鄉原來是台灣的台南市白河，曾經出道演藝圈，也曾任朝日電視台新聞記者和播報員。 著一頭俐落的短髮，蓮舫以乾淨無瑕的完美底妝，配上粉紅色系唇彩，一點點微暈腮紅，稍微中和了強勢頭髮造型，還是能展現女性的柔和特質。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 6步驟畫出法國女人隨性【自然裸感】妝 彩妝師親自解析艾瑪史東奧斯卡紅毯妝容 不分日夜的美！甜美VS性感妝容一次GET！ 細數布萊絲霍華Bryce Howard的百變造型 倫敦變身粉紅王國迎接公主誕生！英女皇粉紅套裝超搶眼 資料來源： ELLE

隨著年紀增長也不能忘記愛美的初衷，讓這10個理念開始你的新二十幾歲生活吧

很多事情在你二十出頭時開始改變，例如學校、生活、工作、環境，別讓剛出社會的艱難打敗你愛美的心，記住這十個概念讓你從現在穿出自我風格的服裝style，也讓自己重新思考在出社會的這個年紀，該如何運用自己的時間和金錢，才能真正實施自己的生活態度與自我穿衣美學，大家一起來看看這十個理念，哪個最能說動你的心吧 1.找到自我的穿衣風格 二十出頭的你應該要學會擁有自己的穿衣風格，而不是在一昧地看著大家流行什麼就跟著買什麼，翻開衣櫃找出屬於你自己風格的新造型吧 ​（圖片來源: http://strawkyu.tumblr.com/post/137764252015） ​（圖片來源: http://wear.jp/yuiyoshikawa/coordinate/6021062/） ​（圖片來源: http://wear.jp/lvexxxx/coordinate/6118522/） 2.重新翻開你的衣櫃 找找自己以前不再穿的衣服或媽媽年輕時穿過的衣服，你知道嗎這些衣服其實已經開始重新流行摟 ​（圖片來源: http://wear.jp/akane117/coordinate/5293090/） ​（圖片來源: http://wear.jp/taeko0624/coordinate/6020775/） 3.拿出那些你再也不會看的衣服與配件 把一些完全不會穿的衣服、鞋子、配件清出來，一些可能是失心瘋買的一些可能是舊了臟了，不需要的就上網拍賣或把他們捐出去吧 4.打造自然的美麗 不盲目追求流行開心穿件最自在的衣服，舒適的衣服讓你打從內心美麗 ​（圖片來源: http://wear.jp/setoharu1030/coordinate/4370918/） ​（圖片來源: http://wear.jp/stunninglover/coordinate/4569321/） 5.開始嘗試你以前從不敢穿的風格吧 以前的你可能不敢穿點點、豹紋、亮片或是會讓你一見到就丟回陳列櫃上的衣服，現在你應該開始嘗試這些衣服會讓你很與眾不同 6.金錢管理一定要實施 初入社會的你一定要好好地運用你的薪水，避免購買一些你不常穿的服飾，平價服飾其實是很好的選擇，因為平價服飾總是在流行的前端 7.經典的單品想買就買吧 經典的服飾單品是不會退流行的，例如牛仔外套、直筒褲、或大衣，這些服飾是會一種重新回歸時尚的風格，這樣就不會買失手又可以永久保存摟 ​（圖片來源: http://wear.jp/keiko9615/coordinate/6115991/） ​ 8.買一個專屬的鞋櫃 女人的鞋子永遠買不完，買個鞋櫃好好保存你的愛鞋，讓你在任何場合都能穿上你最適合的鞋款 9.買一件舒服精緻的衣服犒賞自己吧 一件舒適精緻的睡衣、休閒感服裝都是最適合放假時穿著的，就用舒適高級的服飾在休假日寵愛自己吧 ​（圖片來源: http://wear.jp/lenacocoizumi/coordinate/6039778/） 10.擅用配件 飾品是整體造型裡很重要的點綴，混搭的銀飾、個性的飾品，都是能展現自己時尚態度的配件喲 資料來源： http://www.popsugar.com/fashion/What-Wear-Your-20s-Rules-38141307?stream_view=1#photo-38141334

【Bella 封面人物】田馥甄．你不能只愛上她的酷

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Bella儂儂 執行｜Kenneth、Clark 採訪｜Edie 撰文｜Kirstie 攝影｜Jonathan Lee 彩妝｜曾昭菱 髮型｜陳慶仁 田馥甄曾說過，S.H.E. 三人中，她的角色是陪伴、聆聽多於傾訴、表達。 但我相信歌迷都可以感受到，以個人身份出聲的這5 年，不僅她的歌聲、表演，還有鏡頭前對家人、姊妹的溫馨喊話，都顯示著她越來越有溫度。田馥甄的轉變，就猶如她歷年的專輯封面，從那一點神秘感、冰山、冷豔，到暖心而近人的彩色…，無論是何種面向，只要有她聲音相伴，我們就如同在她身邊的家人和朋友，都是幸福的。 你不能只愛上田馥甄的酷 相對熱情的Ella 和Selina，省話、有個性，是以前田馥甄在當Hebe 時予人一貫的第一印象，當時的酷，或許可以說是一種距離感，總覺得不管離她多近，始終都很難看清這小女生的真實面貌。2010 那年，以歌壇新人之姿獨立出片，她依然沒有企圖討好任何人，甚至是大眾唱片市場的喜好，帶點冷傲感的女文青形象更加昇華，卻反而讓人更想靠近、了解她。 這6 年來，S.H.E. 成員除了田馥甄，生活型態都有了大轉變，當大家都忙著處理「內部」的轉變時，她擔起了更多外在支持的角色。歌迷們除了再度愛上她的酷，同時也越來越欣賞她充滿溫度的真性情，好幾次，在姊妹遇上各種高低起伏的人生大事，她會以各種管道說出最暖心的話表達支持，「我在S.H.E. 三人裡頭，外表看起來的確是情緒或表情比較收斂，大概是因為另外兩位的表達方式相對我『張力』較強，但我們都是很不吝嗇把愛說出口的人，尤其對家人和好姐妹，『我愛你』這三字該說的時候我一定會說出口，擁抱也是我最常用以表達愛的方式。所以我跟一般人比起來，其實算很直接也很熱情的吧？」 暖女的性格，其實也不單單只是這幾年的轉變，過去的表達方式，比較像個內斂的小女孩，卻同樣讓人感到窩心又深切，「我有個自己的工作室，裡頭搜集了許多紙膠帶、卡片、印章… 各式各樣的素材，旅行的時候，甚至會隨地撿地上的楓葉，就為了重要節日時，能讓這些素材大展身手。我很喜歡看到大家收到我親手做的卡片或明信片時開心的模樣。手寫字有種特別的溫度，記得以前每回要從新竹搭車回台北工作時，爸爸若不在，都會在出門前留個溫馨叮嚀的紙條給我，這些紙條和朋友的手寫卡片，都保存在一個小抽屜裡。」 也因為田馥甄對「手作」特有情感，面對唱片業紛紛走上雲端的數位時代，使她更珍惜實體專輯的存在，新專輯限量製作的目的，也是為了讓歌迷感到更有蒐藏價值。寧願以較長的製作時間處理費工的手作細節，就是希望大家把專輯拿在手上時，就跟拿到她親手做的卡片一樣，感受到誠意與溫度。 更多內容請見《Bella儂儂》8月號 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 賈靜雯．幸福滿分 張鈞甯公開 讓女人變美、變堅強的秘訣 田馥甄Hebe-Bella.tw儂儂2016年8月封面人物快問快答 資料來源： Bella.tw儂儂

隨便吃個大麥克要跑步四公里才抵消？來看吃這些「你平常根本很常吃」的食物下肚 你就要付出這些代價

你知道你每天吃了多少熱量嗎？減肥當道的時代，非常貼心的標出食物的熱量，但是你有想過，這些哪路里到底該如何才能消滅它嗎？ 到美式餐廳怎麼能不吃辣雞翅！ 美式餐廳絕對是一起大口喝啤酒配辣雞翅看球賽聊天哈拉的好地方，你知道這樣小小一盤的辣雞翅有多麼罪惡嗎？吃12隻辣雞翅1152大卡，你必須做5760個仰臥起坐 / 跑11.5公里 / 伏地挺身1152下 / 做愛274分鐘。 不分男女老少，人人愛都彩色TIC TAC糖～ 如果你有看過美國影集，一定會常看到這樣的彩色糖，幾乎是人手一盒，不過別看它小小顆，吃一顆TIC TAC糖1.9大卡，你必須做9.5個仰臥起坐 / 跑100步 / 伏地挺身2下 / 做愛做27秒。 只要是少女一定都愛夾心派，看似甜美但根本是惡魔啊～ 只要吃一塊就有170大卡，你就要做850個仰臥起坐 / 跑1.7公里 / 伏地挺身150下 / 做愛40分鐘。 姊妹下午茶聚會一定要來杯巧克力奶昔來撫慰心靈啊～ 不過天殺的這一杯喝下去就要356大卡，必須要仰臥起坐1780下 / 跑3.5公里 / 伏地挺身356下 / 做愛85分鐘。 派對絕對不能少的披薩卷～搭配啤酒絕對是絕配啊！ 20個小小的披薩卷竟然要770大卡，你必須做仰臥起坐3850下 / 跑8公里 / 伏地挺身770下 / 做愛180分鐘。 一起看運動球賽絕對不能少的pizza~ 每到世足盃，大家總會一起聚在電視前面看轉播，怎麼可以少了pizza呢！不過一小片pizza就要285大卡，就等於要做仰臥起坐1425下 / 跑3公里 / 伏地挺身285下 / 做愛68分鐘。 24H全年無休大人小愛都愛的麥當當雙層牛肉起司堡。 到麥當勞要吃漢堡當然就要選擇雙層牛肉起司堡啊！一次滿足～不過這樣的滿足也是有代價的一個它就有437大卡，必須要做仰臥起坐2185個 / 跑4公里 / 伏地挺身437個 / 做愛做104分鐘。 不管做什麼，看電影、吃麻辣鍋、BBQ，隨時都會想到要喝可樂啊～ 可樂絕對是每個人最愛的飲料之一，不過一杯可樂竟然就有420大卡，必須做仰臥起坐2100下 / 跑4公里 / 伏地挺身420下 / 做愛100分鐘！！！ 夏天一定要來一杯冰沙啊～絕對是少女派的最愛！ 炎炎夏日，一杯冰沙是一定要的，不過一杯冰沙就有500大卡熱量，然後你必須要做仰臥起坐500下 / 跑5公里 / 伏地挺身500下 / 做愛119分鐘。 想到甜點你會想到誰？當然非甜甜圈莫屬囉！ 一個donut竟然就有195大卡，就必須要做仰臥起坐975個 / 跑2公里 / 伏地挺身195下 / 做愛42分鐘。 經典費城起司牛排堡絕對是大飽口福的好選擇！ 一口咬下大大的滿足～710大卡熱量，就要做仰臥起坐3550下 / 跑7公里 / 伏地挺身710下 / 做愛109分鐘。 記得世上只有懶女人，要吃就要動，享受美食不是罪！ 資料來源： http://9gag.com/gag/aoj4Kym?ref=fbp

雖然秋天剛來，但instagram上傳比基尼活動可是如火如荼進行著，女孩快跟上這股#vodaswimasia自信熱潮

素有美胸神器之稱，風格流行時尚的人氣比基尼品牌Voda Swim自從進軍台灣後，帶起了新一波的比基尼風潮。Voda Swim的全新獨家專利Envy Push Up®襯墊，以舒適的無鋼圈設計加上完美服貼度，擁有集中托高的超強支撐力，超低吸水性則讓許多海灘愛好者欣喜若狂，是女性兼具實用與時尚的秘密武器。一直以來給大眾客群建立的形象都是以包覆性、功能性極佳的比基尼為主，而為了要顛覆消費者對Voda Swim品牌的認知和只能在炎炎夏日穿搭的刻板印象，最重要的是了解除了海邊戲水外，也能搭配成為街頭時尚的最佳單品！ 已經舉辦一個月的「屬於你的Color Story」街頭時尚搭配活動，特別找來攝影師Krystal Lin為我們拍攝活動宣傳照，Krystal於美國紐約大學平面攝影與影像系畢業，擅長運用多元色彩、獨特的拼貼風格與動態美感的結合，希望能為同樣來自美國的Voda Swim帶來更多不一樣的視覺感受。而這次活動Voda Swim將顏色區分為八大色系，過去四週我們已經看到很多有自信、大膽敢秀的粉紅甜心、紅心女郎、甜橘女孩、閃耀女皇都非常踴躍的展現個人品味與時尚態度，秀出自己獨特的比基尼搭配Style。 而會想舉辦此次活動的原因，是因為Voda Swim希望藉由活動能夠吸引每個有自信的女人來展現屬於自己的個人色彩和時尚的獨特品味，以運動、健康的肢體動態表達女性的柔美剛毅，也透過活動提倡美麗、自信、做自己的理念，希望大家都能多愛自己一些。除此之外為期兩個月的活動期間，每週都會送出一套Voda Swim比基尼給當週最與眾不同的Color Story，給大方自信敢秀的你一個舞台秀自己、還有機會拿到號稱「美胸神器」的比基尼，今年秋冬，讓我們一起展現女性的獨特魅力！ 【活動辦法】1. 使用Instagram 將帳號設為公開。2. 透過圖+文方式，上傳穿著當週指定顏色的Voda Swim穿搭照片(店面拍攝不算數)，並留言: 時尚#vodaswimasia#美胸神器，編織屬於我的#VodaColorStory3. 標註人名:@vodaswimasia及兩位了解妳、最懂妳、共同製造回憶故事的好朋友，就有機會得到「Voda Swim比基尼」！！【注意事項】－每週只有一種顏色故事☑活動期間： 10/5(一)至11/29(日)23:59止☑活動時間： 每週一po出當週顏色後至週日23:59止☑活動贈品： 每週Voda Swim比基尼x 1名，為期兩個月，共8名☑中獎公佈： 活動期間每週三18:00前於上週貼文下方公告本活動由「Voda Swim Taiwan」粉絲專頁舉辦，主辦單位保留活動變更權。 資料來源： 品牌提供

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