宅配美食。香薯冰纖地瓜。台農57號黃金冰烤地瓜鬆軟甜香。健康即食野餐帶著走

自然食物就是健康零負擔 鬆軟流蜜的烤地瓜讓人忍不住一口接一口~ 常常早餐或午餐不知道吃甚麼，有時候睡過頭來不及吃，或者睡太晚結果變早午餐，再不然就是想吃零食或甜點怕胖?!(女人有時候挺累的啊XD) 如果真的沒辦法好好吃飯，我大多都會買豆漿、茶葉蛋跟地瓜，這樣就能快速補充優質蛋白質跟優質澱粉。 想吃甜點、下午茶的時候，我也會把冰心地瓜當成點心的選擇之一(偶而嘴饞會多個消夜場XD)。不只可以滿足我的第二個胃，也能避免攝取過多熱量。基本上烤地瓜已經算是我的懶人美食了。 回歸自然食物營養真的挺重要，吃到好的食物身體會有很明顯的回饋。當然啦!美味也不能少~ (總不能當小牛吃青草) Hi~我是Olivia也是隨心自在的Yuki (個人評價1-5顆星) 農場直送★★★★★野餐包方便攜帶★★★★★低GI澱粉取代精緻澱粉★★★★★冰心地瓜吃起來像綿綿冰★★★★★會再回購的即食蜜香冰番薯★★★★★ 這次開箱香薯冰纖地瓜有開心到，我本來就會買不同的冰烤地瓜放家裡(我懶!打開就能吃最好XD)，除了保冰袋的設計質感夠文青，地瓜還是採農場直送方式從產地新鮮直送在地農產品，再使用光波機處理讓口感變的更豐富，這樣的地瓜品質挑選跟處理後的地瓜香氣很好。 香薯的冰纖地瓜是台農57號地瓜，台農57號地瓜天生就長的橙黃色，口感鬆軟吃起來也甜。至於香薯的冰纖地瓜打開袋子的一瞬間我彷彿聞到蜜糖拔絲地瓜的味道？!(我認真再一次把鼻子塞進袋子確認過是真的XD) 光看著冰烤番薯的外表，就很想一口啊姆下去。 前一天晚餐因為吃的有些飽也睡得有點晚，早餐想吃輕鬆清爽點，所以簡單弄了冰纖地瓜跟一杯紅茶。 地瓜被營養學家譽為「完全食物」，豐富的纖維質能促進腸胃蠕動、增加飽足感，尤其地瓜皮含纖維更高，一天的第一餐這樣吃對身體的喚醒挺好的。 冰纖地瓜的肉很綿密，放冷凍退冰大約10分鐘吃就像吃地瓜冰淇淋，如果加熱吃也超好吃就像熱的地瓜口味棉花糖。 平常我會煮紅豆湯再把冷凍地瓜放進去，就會變成紅豆地瓜甜湯，夏天或冬天吃都是很養身的甜品；如果冬天也會用老薑跟紅糖(黑糖)煮糖水再把地瓜放進去，就變成暖身甜湯了。 還有最重要~的就是跟閨蜜野餐的時候，我可以跟兩個瘋女人一起分享，大小很方便野餐攜帶，再來提袋可以保冷跟保溫對我來說很好用。(喔!當然保冷袋的顏值，也是我會考慮帶出門的原因之一啦!XD) 當然不管甚麼食材到手，一定都會讓Alice聞一聞(重點是貓咪能吃的我才會讓他聞，避免誤食)，這冰纖地瓜當然不能例外~ 如果貓咪真的對地瓜特別感興趣，餵食少量的熟地瓜是沒問題的，但不能是加工過的呦~ 就是要完全去皮而且煮熟的地瓜，也不能添加任何調味料：香料（如：大蒜、洋蔥、丁香、肉桂）對貓咪有害或有毒，添加油脂、奶油也可能引起消化不良，總之就是只能吃最簡單的熟地瓜。 香薯冰纖地瓜這裡買： https://www.xiangshutw.com/events/%E9%A6%99%E8%96%AF-%E5%86%B0%E7%BA%96%E5%9C%B0%E7%93%9C%E7%89%B9%E6%83%A0?rcode=xiangshu.cyberbiz.co/%3Frcode%3DPIXNET_XIANG-SHU&utm_source=PIXNET&utm_campaign=PIXNET_XIANG-SHU&utm_id=PIXNET 香薯官網: https://www.xiangshutw.com

穿搭就是不失手！這樣百搭的顏色妳一定要駕馭它，今年就用萬年不敗天使色搭出全新Look吧～

​說到「清純」這個詞，腦海中八九不離十就會讓人立刻想到白色。而白色也會讓我們聯想到新娘的婚紗、天使的象徵。雖然這樣看起來白色貌似是個只能穿出清新氣質look的顏色，但其實它也沒有想像中的那麼難駕馭啦！今天小編就要來教教各位女孩們，如何運用這個經典色穿出不同風格，每天都能穿得美美的！ ​（圖片來源: @_meisoo Instagram） ​（圖片來源: @sinji_in Instagram） #少女系洋裝 身為年輕又有活力的女孩們，衣櫥裡絕對不能沒有白色的洋裝呀！白色是純潔最好的代表，不論怎麼搭配怎麼穿，都能夠讓自己一秒成為女神！ ​（圖片來源: ＠sinji_in Instagram） ​（圖片來源: @sinji_in Instagram） 而且洋裝最能表現出女人味，是和心儀對象約會的最佳首選呢♥ #白色不是只有可愛的感覺 白色通常給人一種浪漫天真小女孩的印象，但其實白色也可以和知性精明這樣的風格畫上等號喲！如果服裝剪裁剪裁俐落乾淨，還能凸顯出熟女風範呢～ ​（圖片來源: ＠derang_onni Instagram） ​（圖片來源: ＠derang_onni Instagram） #對比色的相呼應 如果擔心自己駕馭不了純白色的服裝的話，不妨可以利用其他色系的單品做搭配。 ​（圖片來源: @j____euna Instagram） 有一個能和白色對比的異色單品不但能夠相互襯托，還能讓整身穿搭變得更優雅，就是一個畫龍點睛呢！ ​（圖片來源: @daily_ahspirin Instagram） #和牛奶糖色是好朋友 白色是百搭顏色，不論是戴怎麼樣的配件、什麼款式的包包，都可以很容易打造出完美的造型。 （圖片來源: ＠derang_onni Instagram） 但是，你們知道嗎？其實白色和牛奶糖色非常配喔，不僅可以大大提升妳的可愛程度，而且還能夠散發出成熟的那一面，也是個不錯的選擇。 ​ （圖片來源: ＠derang_onni Instagram） #越簡單越好 不要以為每次出門約會逛街都要打扮的很浮誇亮眼，其實簡約乾淨的風格也很棒呢！ ​（圖片來源: ＠geungbee Instagram ） 只要一件簡單的素面上衣搭上飄逸洋裝，想打造夏日小清新完全不是問題啊！ ​（圖片來源: @grim_diary Instagram） 雖然什麼裝飾都沒有，簡單到不行的設計，卻是最能散發出女孩們真正的氣質～ ​ （圖片來源: ＠geungbee Instagram ） 白色真的是個很神奇的顏色！不但可以穿出清純妹妹風，同時也可以利用衣服剪裁的特點搭出魅力滿點姐姐風～看完真的讓人好想速速打開衣櫥，明天就來套厲害的all white look！ 資料來源： http://topicks.jp/90139 #少女系 #清新 #漂亮 #白色 #穿搭 

女孩們，這個秋天就用尖頭鞋來一決勝負，晉升女人的關鍵就在這裡！

有鮮明個性的你，一定會喜歡這個充滿霸氣的設計，一眼就可以感覺到你想征服的氣息，但卻保有內斂深不可測的獨特存在！那麼在這個秋風瑟瑟的季節裡，你絕對不能不具備一雙尖頭鞋來控制秋天的來臨！1.尖頭樂福鞋大多數的樂福鞋穿起來會讓你呈現一種氣質的感覺，看起來端莊，加上尖頭設計之後，可以更拉長你整體腿的比例！ 2.尖頭牛津鞋尖頭牛津偏向中性帥氣的感覺，很適合與legging單寧或西裝布材質的褲子做搭配，看起來知性有腦袋！ 3.尖頭休閒鞋想要做休閒隨性打扮的你，可以挑選休閒款的尖頭鞋，上衣隨意地紮進下身之中，露出腳踝的休閒鞋讓你看起來又瘦又俐落！ 4.尖頭高跟鞋 秋天的打扮，上身為了抵擋涼風穿入，都會選擇一些比較厚重的針織或外套，可能因此失去了腰身，可以穿上細跟的尖頭高跟鞋，完全讓自己高一截之外，腿部線條也隨之拉長，有種不可忽視的氣息當你穿越人群之中時！ 5.尖頭靴子粗跟的踝靴是最好的選擇，可以露出腳踝及腳脖子，又有跟可以拉長比例，還能呈現帥氣的氣質，完全一舉多得！快選擇其中一種尖頭鞋來征服秋天吧！ ​（圖片來源: matome.naver.jp） 資料來源： http://matome.naver.jp/odai/2144264658938417201

12個為什麼—男人和女人對於性這件事，真的是千百種不同！

關於『Sex』這件事情，光是生理上就已經男女有別了，心理上更是天壤之別！怎麼說呢？讓我們聽聽男人心中的疑惑和想法吧！ 1. 為什麼要關燈？ 看著對方赤裸的身體，不是更有『坦誠相見』之感嗎？這也是樂趣之一吧？ ​（圖片來源: http://www.why.do） 2. 如果突然冷掉，還是要完成吧？難道要停下看著你僵硬的表情和『自己』嗎？ ​（圖片來源: http://cdn.sheknows.com） 3. 你喜歡穿性感內衣嗎？噢，我只是覺得那似乎讓你不太舒服，穿自在點就好（反正都會…) ​（圖片來源: http://www.menshealth.co.uk） 4. 什麼是『暴力一點』？ 是打屁股嗎？還是強壓在床上？ 請妳對於『暴力』這兩個字好好解釋，我們不是活在同一個頻率！ ​（圖片來源: stonecrazydog.files.wordpress.com/） 5. 怎樣叫想要被『控制』？女生在床上真的很奇怪，下床以後又說我們太『霸道』。 ​（圖片來源: http://thatswhatshesaidboston.com） 6. 你剛才『到』了嗎？ 有時候我們真的無從知道，拜託『高潮』可不可以表示一下？ ​（圖片來源: http://www.menshealth.co.uk） 7. 有滿足你的『需要』嗎？ 是太害羞還是怎樣，你總是突然有脫序行為讓我摸不著頭緒！ ​（圖片來源: http://29.media.tumblr.com） 8. 我的眼神該看去哪裡？看妳會讓妳害羞、閉眼又被說沒誠意，到底要看哪呢？ ​（圖片來源: http://top1walls.com） 9. 『吻』夠了嗎？到底多深多久的吻才叫做『足夠』，妳應該知道邊進行邊接吻其實也很困難吧？ ​（圖片來源: http://images.askmen.com/） 10. 多碰『自己的胸部』一些？我想男女的敏感部位還是有些落差，如果我胸部跟你一樣美我或許會玩弄一下！ ​（圖片來源: http://professor.buzz） 11. 為什麼要把我的手移向『屁股』？我真的不懂，是要掐住？抓住？還是？ ​（圖片來源: http://www.fitnessblackbook.com） 12. 為什麼沒有到？ 你到了以後，說了這句就然後轉身睡去，我只覺得受傷！ ​（圖片來源: www.afterninetonight.com ） 以上12個問題和想法，你有什麼樣的感覺呢？或許這是每一位伴侶都有的疑問，找個時間就坐下來好好『談』一下彼此的認知吧！雖然害羞，但這確實會是一個『隱藏性』的問題啊！ 資料來源： http://www.cosmopolitan.com/

想要韓妞得更徹底，這5種韓國女神團體的經典搭配元素一定要學起來

韓國女團每次出輯的MV多變的造型與排舞總是能吸引觀眾眼球，最近戀愛中的國民初戀 – missＡ秀智的造型也是時而性感時而清純，這種又性感又可愛的多變風格，是許多男粉絲心目中永遠的NO.1。 不得不說，K-pop的造型真的非常強大，能把藝人的風格放到最大，且完美融合看似衝突的單品，像是2NE1、f(x)、Girls Day、少女時代…等耳熟能詳的韓國女團都經常做出流行指標性的驚艷造型。只是，要將這些偶像風格穿到日常生活中是不是有點難度呢？我們整理了五種韓國女團的造型師經常搭配的5種風格，只要掌握各自的搭配概念，很容易就能搭出韓國偶像性感又有個性的韓妞風格囉。 1.清純學生風 百褶裙，大學Ｔ，白襪，襯衫 不可否認，學生妹的造型歷久不敗啊！清純又乖巧，應該是不分男女都喜歡的風格吧。3月中才發新的迷你專極的Red Velvet《Ice Cream Cake》就以粉嫩清純大學生的造型擄獲男女粉絲的熱烈迴響。 但放眼望去目前的韓國女團，不管走什麼風格都一定會再加入一些性感元素，百褶裙應該是造型師最常用來同時完美詮釋這兩者的單品了！今年可以選擇比較挺面料的百褶裙，春天就選擇粉嫩的顏色吧。 或是可以選擇基本黑白灰的單品：襯衫、白襪、百褶裙，挑選其中兩樣搭配在一起，都會有學院風的感覺。 2.街頭運動風 snapback帽、網眼單品、足球襪、卡通Ｔ 從前幾年少女時代《I GOT A BOY》單曲造型，有別於以往的甜美風格，在當時可說是造成一股次文化街頭風潮，球衣、板帽、頭巾…等元素大量出現，至今這樣的街頭風格依舊是個性派女生的最愛之一。 我們可以利用棒球帽、足球襪、數字Ｔ、卡通上衣…等街頭感濃厚的單品來互相搭配，並可露出一點肌膚，讓街頭風格更有韓國女團的性感女人味。 丹寧的中性街頭感，可以平衡透膚單品太過裸露性感的感覺 3.繽紛甜美風 飽合色、糖果色、花卉圖騰、俏皮配件 韓國女團的MV常會利用色彩來營造繽紛少女歡樂的氛圍，像是最近爆紅的EXID《up&down》的MV走一個粉紅芭比的風格，或是Girl”s Day《darling》也是女孩聚在一塊無限歡樂的氣氛。 因為韓國女團動輒就是5,6個人，小編總是很佩服造型師，可以運用那麼多色彩卻不突兀。在日常生活中如果沒把握的話，我們挑1~2個亮色單品上身就好了，多運用可愛趣味的配件，更顯個人風格。 圖騰vs.撞色單品絕對是主角級單品！ 4.熱力性感風 短版上衣、高腰小熱褲、高跟鞋、窄裙 某些性感著稱的韓國女團為了造成話題，紛紛祭出更多挑逗性感的排舞，服裝更是呈現一個”…這樣真的好嗎”的程度，像是Stellar、或是4 muinite、Miss A…等韓團，都有著無數經典的性感造型。 我們找尋其中可以帶出微微性感，上街又不會太誇張的單品就是短版上衣、合身小熱褲。短版上衣的材質，可以選擇貼身柔軟，稍微具有垂墜度的面料，如絲光棉、針織等，是讓上圍看起來豐滿，腰線更顯瘦的小技巧。 在此風格中想避免風塵味的話，腿跟胸只能選一個露呀～～！ 5.前衛時尚風 皮革、造型墨鏡、特殊染髮、金屬份量感飾品 最後一個韓團風格，就是＂難以嘗試＂＂有距離感＂的前衛風格，像是常跟搞怪大師Jermery Scott合作的2NE1便是前衛代表團體之一。 其實如果不是時尚狂熱份子，平時要這樣上街確實有點牽強，一個造型中我們只要抓住＂皮革、造型墨鏡、特殊染髮、鉚釘或是其它份量感飾品＂其中一至二的單品相互搭配，就能呈現獨特時尚的氛圍呀。

目前市面上賣著各式各樣的膠原蛋白，飲品、膠囊、果凍、粉包..

目前市面上賣著各式各樣的膠原蛋白，飲品、膠囊、果凍、粉包...等等。 但我自己還是喜歡越天然越好～飲品果凍都需要額外添加化學成分 所以我選擇粉包，獨立包裝方便攜帶，加在飲品餐點裡都很方便 日藥本舖-全日營養膠原蛋白，內容量210g(7gx30包) 三大成分:魚膠原蛋白、玻尿酸、葡萄糖胺 膠原蛋白含量5000mg、增添玻尿酸、玻尿酸80mg、保濕超有感 日藥本舖獨家販售，日本製品質最安心 一包容量個人覺得挺多的 我都會早上先用一點點溫水沖泡開，將粉溶解，再加入我愛的巧克力牛奶 直接加入冰的飲料粉會結塊，膠原蛋白不能太熱，太燙的話營養成分會流失唷~~ 很多膠原蛋白會有腥味，但這款全日營養膠原蛋白粉是牛奶風味 所以帶點淡淡奶香，加入溫水中沖泡也不會有奇怪的味道唷!!還會有甜甜的感覺 拌在優格、奶酪、布丁裡也很可口呢 上班上課來不及也能放幾包在包包哩，不會占空間也不會壞掉唷 獨立包裝的優點在於台灣屬於潮濕氣候，如果買一整罐容易潮濕變質，攜帶也比較不方便 如果不知道買哪一款膠原蛋白粉，我推薦〝全日營養膠原蛋白〞 最有效率、負擔最小的補充純度高、劑量足夠的膠原蛋白 加強肌膚彈性、避免肌膚老化、增加保濕力、改善骨關節炎、骨質疏鬆、修復疤痕 膠原蛋白最好是能在睡前或者空腹的狀態服用，腸胃中沒有太多食物的干擾，才能快速被分解、吸收率更好。但還是要持續穩定地補充，才是最重要的唷!! 每個人都會變老，不要因為年輕就覺得沒關係~ 隨著年紀愈大，膠原蛋白流失越快 趕快趁現在趕快補充起來 俗話說「天下沒有醜女人、只有懶女人」 雖然外在美可以靠化妝技術去修補不完美，但每是由內而外的 當底子沒打好，是需要靠更多東西去彌補的 購買連結 https://www.justwoman.tw/buy.aspx?pid=42801&blogid=3ca4f794-08f4-4026-9407-6ce50b3e15a9 想看更多 全日營養膠原蛋白 試用心得請到以下網址>> https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?pid=428&id=1 https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

今年冬天真不給力，不敢大買特買的你，利用這9個時尚小偏方為衣櫃裡的舊衣增添流行質感

每一季都有新的潮流推出，要趕在時尚前面不一定要一直跟著趨勢每次花一大筆重新粉刷衣櫥。今年冬天只要跟著小編我購入這9樣單品配件，就算搭配舊衣也一樣可以煥然一新，潮流時尚質感一百分！ # 魅力皮草風格 今年秋冬被誇張大膽的皮毛時尚包圍，而大大的皮毛服飾我們小資女買不起也不實用，但是嘗試小小皮毛細節設計的單品配件不僅可以拉近你時尚的步伐和我們日常的生活也不違和。 （圖片來源: momokoogihara） # 暖暖披肩 要營造一個完美的體態輪廓其實只需要簡單披上一件質感披肩即可。披肩不僅保暖，再搭配褲裝或群款造型也可以完美融和。 ​（圖片來源: pinterest.com） ​（圖片來源: kiko29） # 皮革手套 皮革材質這一季又再次被推前，而皮革手套更是時尚達人們的冬天必備款。尤其以優雅女人味的黑色皮革手套最為受歡迎。 ​（圖片來源: staticflickr.com） ​（圖片來源: staticflickr.com） #份量感長圍巾 迎合冬天的氛圍把長圍巾圍上，長圍巾不管是隨意圍繞在頸上或是直接套在肩旁上都能輕易的營造出時尚的質感。 # 針織背心 冬天針織時尚絕對不會退潮，選擇針織背心做襯托就算搭配一件穿過上百次的普通襯衫不僅沒有人會察覺還讓你的整體裝扮顯得更俏皮動人。 ​（圖片來源: www.dailymonday.com） # 仿真皮毛圍巾 Old Lady Style老奶奶仿真皮毛圍巾時尚回來了，可以輕易的營造出高貴典雅的氣質，根本就是專屬冬天的迷人輔助時尚單品。 ​（圖片來源: www.refinery29.com） # 復古腰帶 復古金屬環在這個秋冬大肆回歸幾乎在每個配件服飾上都能找到它的踪影，而復古金屬環腰帶則是其中一個受多數潮人們追捧的單品。復古金屬環腰帶特別顯眼，就算以普通全黑系列做搭配也能顯得十分時尚亮眼。 ​（圖片來源: www.instagram.com） ​（圖片來源: www.instagram.com） # 黑色蝴蝶結項鍊 黑色蝴蝶結項鍊也是其中一樣今年必須收藏到秋冬口袋的必備單品，充滿復古氛圍的黑色蝴蝶結項鍊再搭配任何服飾都會讓整體觀感煥然一新！ ​（圖片來源: yuki00mm） ​（圖片來源: bloglovin） ​（圖片來源: www.tommyton.com） # 特長版大衣 冬天只要簡單套上一件質感長版外套就可以很有時髦氣質，根本不需要擔心內搭的服飾舊與否，因為人們都只會把目光投射在外表的那一件顯眼的長版外套上。 ​（圖片來源: www.dailymonday.com） ​（圖片來源: www.dailymonday.com） 有了這9樣時尚小偏方女孩們大可以放心把堆在衣櫥裡的舊衣服拿出來，在這個冬天就算天天穿上也不會被發現啦！ 資料來源： googirl.jp #時尚 #流行 #漂亮 #穿搭 #質感 #風格 

【獨家專訪】宋慧喬 要愛就深深地愛

遠遠地自迴廊底處走來，從一個點，漫晃前進，直到抵達，跟我握手打招呼，她小小的個兒，蹬著不容忽視的高度與光亮。宋慧喬不是你想像的柔軟，她徹底的硬骨，不退讓一步，直到在螢幕上奔放。 在拍照之前，我跟韓國攝影師早早就來到了 The Shilla 的總統套房。 大而華麗，空曠地像一座宮殿，讓人想起奧森威爾斯的《大國民》裡頭的仙納度，似波特萊爾所寫的：「那裡唯有秩序和美麗，奢華、寧靜與閒逸」。甚至，的確有間能容納將近10多人的餐廳，布置成類似路易十六的風格。雕花、金箔、骨董家具，彷彿師承自文藝復興至巴洛克以降，浮誇的奶霜草莓蛋糕佐以人工香甜的瑪卡龍，那樣的目眩神迷。 宋慧喬遠遠地走來，我的確以為她就像那樣一塊膨鬆夾著乳白奶油的波士頓，咬下去必然是香香甜甜，就像《藍色生死戀》《一代宗師》一般溫婉純潔。不過，實則不然。她感覺上更像一塊薑糖，帶了些高麗蔘味，含起來甘甜之中帶苦，辛中帶悍，糖衣包覆於外，以做為「慢熟」的偽裝。 融了糖衣，一窺其中，她才開口說，「其實，我小時候就很怕生、害羞，這麼久以來，我就幾個好友，兩個是國小同學，一個高中同學。是直到我當演員以後，有更多機會跟很多人談話、談劇本，個性才變得比較外向。本來也沒有想過要演戲，只不過因為參加校服模特兒選拔拿了大獎，才有機會進演藝圈。反而，是到了我三十歲，才開始深深地愛上演戲。現在非常喜歡這件事，也會有責任感。」 果子不強摘 有許多事情，宋慧喬確實都花了些時間摸索。當年《藍色生死戀》是第一個紅遍海外的韓劇，彼時她不過是個高中生，懵懂之下成了大街小巷嬸嬸姐姐們艷羨的恩熙，落葉下哭倒在宋承憲懷裡。 可是，14年後，宋承憲成了《人間中毒》裡裸身的歐巴，但慧喬卻沒有變成多產的女星，恆常如昔。分明可以接韓劇，但沒用力接；分明可以接更多電影，卻最終一年至多一部。她就像把籌碼握得很緊的小女孩，在遠處看著輪盤轉了很久，才決定下注。 「韓國電影圈小，很少以女性為主的戲。有時只要知道有以女性為主的好電影，大家就會關注、去爭取。但我還是會看角色適不適合我，如果劇本好、也適合，我一定會努力。只是，對這方面，我不貪心也不強求，我相信要順其自然、人各有命。以前年輕時，一直很努力表現，要去見很多人；但是過了這階段後，我會看這片子是不是我的菜。如果東西來了，我會誠懇地盡量做好；不是我的東西，我也不強求。」 於是乎，層疊的白雲也逐漸化開。偌大的藍天晴朗，宋慧喬更知道自己要什麼了。「我想，我小時候不知道自己是什麼樣性格。現在知道了，大概七分是強，三分是柔。」 能演媽媽，也演女王 今年，反倒像是慧喬的收割年。由《噗通噗通我的人生》揭開序幕，演出生養了罕見疾病早衰症小朋友的17歲少女媽媽：「我跟對手與演員有很多相處時間，可以好好聊聊，導演也找了很多紀錄片來觀摩，看看究竟罕見疾病的孩子狀況是如何，靠紀錄片來幫助我揣摩性格。但是，這位媽媽角色也比較像朋友，所以演起來並不難。只是在演感情哭戲時，就需要一點凝聚力。」 然後，她又出演了伊能靜的《我是女王》：都市裡的女王 Annie，本來對人生與愛情感到悲觀，八年的情人，說散就散，在失戀之下反而變得樂觀。那反而才有點像她私底下的性格──隨心所欲、 自由權量，全憑自己說了算。 開往中國與台灣的船 吳宇森就是看見了宋慧喬骨子裡的堅韌跟氣質，才會在七年前就找她演出《太平輪》。 「吳宇森導演跟我接洽這個角色是很久、很久以前，大約有七年了。認識導演是2007年，還記得第一次為了太平輪去坎城，就是2008年。當時，導演看了《黃真伊》，很喜歡我在裡面的表現，所以找我來演《太平輪》。但又發生一些事情，所以沒辦法立即開拍。隔了好一陣子以後，一切籌備好了才回到這個角色，正式開鏡」 她幽幽說著。話語也尾隨著風，拉出一幕幕抗日的情景。1945年抗日戰爭結束的上海，坐著花轎的外灘閨女，大戶人家千金周蘊芬梳著一頭手推波浪的仕女頭。荒亂末餘，沒一個事兒穩定，除了愛情。就算是灰頭土臉沙塵飛舞，它依舊爍著微小的光芒，等著戀人發現。她愛上穿著畢挺挺軍服的黃曉明，眼神閃閃發亮的將軍，倆人卻因內戰而必須別離。 她溫柔地談起，「跟黃曉明拍的每一場戲都非常好，我很期待看最終剪出來，第一次見面一起跳舞的一場戲。金城武則是帶給我，很平靜、安穩的感受。坦白說，這次拍很多戲的場面，都是進程很深，層次很深，很久沒看到這種講很多歷史人物、深度的電影，很不同的感覺。」 忙碌就能遺忘孤獨 別說是帶著歷史故事的電影，不易詮釋，要早在七年前就決定進入中國，這樣一個巨大且未知水溫的市場，不熟悉的語言，更著實困難。可是，宋慧喬並不畏懼，「我很早就進來中國試，拍《一代宗師》的時候，就見過章子怡、張震、梁朝偉，在拍片更之前，也有碰過面，所以對於整個環境跟劇組並不陌生。」 但，長期在陌生國度工作，面對操著另一個語言的團隊，確實需要勇氣。所以當慧喬想家了，她會打電話回家給媽媽；當她想念韓國的食物了，便請經紀人、助理去超市買一些老家的韓式小菜，佐著中餐吃。拍《我是女王》時，曾經跟鄭元暢去唱卡拉OK，沒人聽得懂韓文，但她放開了，便大唱少女時代。 同甘共苦，讓他們更接近，慧喬笑著說：「《太平輪》有一場戲在墾丁開拍。我們聽說墾丁大概一年有300天都是天氣晴，但整個劇組去拍一周，卻每天都下雨，又很冷，也就無法開機拍戲。而且，大家起初都以為只拍一天，隔天就回台北，所以每個人都沒帶換洗衣物來，結果所有人整個禮拜都只能穿同一件衣服，等待開機。」 孤獨嗎？「拍戲之外還要背台詞、學很多東西，所以下戲後也沒有太多空間時間想別的東西。對於中文劇本，也只能一直背，睡醒起床就背台詞。但，為了背台詞，基礎的中文都學了，也常常在拍戲現場，跟工作人員交流，所以聽力進步很多。若常常在內地拍戲，所以還好，但偶爾如果離開久一點，中文還是會退步的。」答案是清清淡淡，但是聽上去，進退維谷，有時孤獨但仍須堅持不能離開。 要愛就要深深地愛 她倚在總統套房寢室中一張單人椅上，陽光斜斜照進來，髮絲透著淺淺的棕色，繼續聊：「是過了30歲，我才發現我深愛工作。以前20歲作品不太多，如今有點後悔沒有留下夠多的作品，希望可以多拍一點出來，未來才不會遺憾。但是，即便過了那麼多年，我對愛情跟工作還是很有熱情。要愛就要深愛，要工作就要全力以赴，只可惜現在沒有緣分，沒碰到對的人。 」 網路上，有人是這麼形容11月22日出生的女人：「這天出生的人，戀愛大都不平靜，也不平凡。因為在這一天出生的人，具有激烈的情感和強而有力的支配欲，希望對方付出與自己同等深切的感情。」 所以你看見她公開過的戀情，開始到分手，就像看一場戲外戲。我以為是她勇敢，但慧喬說：「大家通常覺得我大方敢愛，但其實這都是被狗仔隊拍出來爆料的，也不是我所願意。小時候呢，比較執著，也是在愛情裡才意識到自己這方面，原來是一個執著的人呢。以前也覺得我不太會撒嬌，但是呢，碰到另外一個人的時候，我忽然就變得很會撒嬌，變成一個可愛的女人了。我想，可能愛情也是要相互作用的。」 「但，年輕的時候不懂，現在懂了愛要尊重。未來希望找的對象是，可以默默支持我想做的事情，讓我能認真做好，可以體諒我、理解我的人。」她若有所思地道來。 我想起拍攝那天的中午，我們一起進了富麗堂皇的那間飯廳，所有工作人員圍著圓桌一塊吃飯。眼前有韓式烤肉飯、人蔘雞湯、義大利麵、三明治，一盤一盤排列整齊，墊著白色餐布的套餐，但沒人動筷動叉，直到輕便夾著髮夾的慧喬入列，坐在正中央主人的餐椅上。這方才像是拉了一道餐鈴，人聲杯盤的清脆鏗鏘，劃破空氣。 或許在童話故事，在連續劇，在男人的記憶裡，宋慧喬是那樣一顆味道單一純粹的方糖，像美好的白玫瑰初戀，有理想而姣好的容顏，融入茶與咖啡時，自然多一味甜蜜。但是，她確實在我眼前時，是統軍的后。 不盡然為了所羅門王的寶藏，或者是「黑暗之心」，宋慧喬為的，是在青春枉然以前，深深地愛下去，或者是不顧一切地投注心力工作。就像這糖，融了一層又一層後，在其中的，是「辛」。 Q：妳曾經提到，妳在2016年即將上檔的新戲「太陽的後裔」裡飾演的角色，很像2004年「浪漫滿屋」韓智恩的成熟版，那麼經過12年後，在真實生活中的宋慧喬有什麼樣的改變？ A：演浪漫滿屋那一年我24歲，當時真的很年輕，現在的我已經開始挑戰更成熟的角色，例如2016「太陽的後裔」裡的角色。不過若要說這些年宋慧喬哪裡變了，回頭看看，我其實不覺得自己有太大的變化，我還是跟當年演「浪漫滿屋」的時候一樣，只是在做我自己。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 盤點《太陽的後裔》宋慧喬妝髮5大亮點 姐就是正！宋慧喬：對韓國女人來說非常重要秘密武器是．．． 《太陽的後裔》宋慧喬、宋仲基公開養顏秘訣！ 宋慧喬的美肌秘密……？蘭芝神秘新品讓她美白日夜不中斷！ 裝美賣萌太弱！現在Angelababy、宋慧喬的「翻白眼」正夯 資料來源： Marie Claire美麗佳人

這10個超級食物 讓你跑得更有效率！

正準備出戰馬拉松比賽的各位選手，除了加緊練習再練習之外，你有注意到飲食嗎？說到運動飲食，很多人必定會聯想到「多肉、喝牛奶、補充蛋白質」，沒錯，一些追求肌肉爆發的競技型運動員會將澱粉質降到最低，可是馬拉松選手是需要比一般人更多的碳水化合物去補充能量，加上其他蔬果、豆類甚至是甜點，都是很適合長跑選手的。 為什麼要多吃碳水化合物？ 長跑運動是一場耐力賽，而在當中身體會燃燒肝醣與脂肪，如果比賽中你的肝醣耗盡，可能會出現「撞牆」現象，即跑到一半，突然無法控制自己的身體，速度急遽下降，痛苦到想放棄。所以比賽前幾天，應更多攝取含高鐵質和碳水化合物的食物，這些食物就正是不少跑手口中的Carbo-Loading(肝醣超補法)了！以下為你介紹10種跑手的超級食物！ 糙米 糙米含豐富的維他命B12、B2，每天食用有助於降低精神壓力，緩和肌膚疲勞，強化心臟。 起司 起司含高鈣、高蛋白，也有豐富的維他命A、B雜、D、E以及礦物質鈉、磷。磷有助鈣質的吸收，令跑手的骨骼更強健。 柑橘類 柑橘類如檸檬、橙、葡萄柚等生果含大量維他命C、鋅和葉酸，可以加速傷口癒合，有效預防感冒及壞血病，更可協助鈣質、鐵質的吸收，檸檬酸可幫助代謝運動後的乳酸，消除疲勞。 北非小米(Couscous) 北非小米(Couscous)以杜蘭小麥製成的米粒，是地中海國家的重要主食，蘊含豐富的膳食纖維及維他命B6和葉酸，因為卡路里較低，建議可大量攝取。 黑巧克力 黑巧克力中的黃酮可降低血脂、預防高血壓與心臟病，研究指出，運動後飲用巧克力牛奶能明顯降低肌肉捐傷、補充碳水化合物。 亞麻籽 亞麻籽油含豐富的Omega-3脂肪酸，可預防心血管疾病，完全蛋白質則可有助於供給人體必須的胺基酸，可將亞麻籽油混入涼拌或作沙律醬，搭配新鮮蔬果汁。 蜂蜜 蜂蜜含有葡萄糖、寡糖、類黃酮素等營養素，有助消除疲勞，是跑手很好的能量與熱量來源，寡糖能促進益菌繁殖，可幫助腸胃、提高免疫力。 橄欖油 橄欖油蘊含豐富維他命A、D、E、K，當中的有抗氧化成分具有抗老化作用，可選用有機橄欖油作為日常煮食油。 菠菜 菠菜是深綠色蔬菜之王，它含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、鈣質、鐵質等營養，其中大量鐵質更能預防女性經常發生的貧血現象，建議日常要多補充。 蕃薯 蕃薯是鹼性食物，熱量低、蛋白質高，同時更有胡蘿蔔素、維他命C、E以及高纖維。建議作為日常食用，但在跑前請勿進食，因為纖維質會造成胃脹氣。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「連鞋帶怎麼綁也有撇步！」路跑你該注意的7件事 「跑步，讓我自在做自己！」林又立給女人的路跑建議 名模林又立挑戰沙漠馬拉松 跑前準備大公開 如何在跑步中調整呼吸 4個小技巧讓你越跑越順 戶外慢跑會比跑步機好？跑步常見問題全解答 資料來源： ELLE Taiwan

別再說我穿睡衣出門！八套意想不到的套裝造型

先在腦中想一想，說到套裝你想到什麼？面試？開會？喝喜酒？ 今年夏天出現的套裝，通通推翻你的想像。衣櫃裡怎麼能沒有一套休閒又輕便的套裝，在路上也可以自由走跳？不用刻意思考要穿搭什麼，套裝本身的誕生就是追求有型又快速！在路上的人們紛紛搭得色彩繽紛之時，整體一致的休閒套裝既擺脫了太過正式的嫌疑，視覺上又清爽大方。現在就趕快來參考一下型人們擁有哪些造型感、舒適度都滿分的套裝！ 自然最性感，就是剛睡醒寬鬆的褲型略顯中性，胸前平口的設計延伸到肩膀，配上微亂的短髮，讓一套素樸至極的套裝，馬上變得三分慵懶七分誘人。夢幻馬卡龍淺藍搭配純黑墨鏡與手拿包，柔美中有力度，無論是不是真的剛睡醒，都充分展現了女人的魅力！ 老奶奶印花正時髦印花精神在秋冬被推捧至極，全身上下都是花朵就是要向復古情懷致上最高敬意。老奶奶常穿在身上的斗大花朵圖案如今正當道，寬袖寬褲的版型讓套裝不顯得老氣，揉合幾分運動設計感，再配上亮粉色的方包跟造型高跟鞋，讓妳在街上搏得高度回頭率。 重溫童年回憶小時候好像都會有一套專屬睡衣；那時的我們堅持上衣與長褲要有同款的印花，要繽紛、要可愛，最好還要有我看過的卡通。那如今為何不可把這樣的童趣穿上身？綠色的幾何圖形套裝亮眼又吸睛，配上隨意的慢跑鞋與時髦的手環，是一種充滿童年記憶的特色混搭。 復古的現代感微正式的西裝式剪裁配上復古的變形蟲印花，再搭上不同凡響的大寬褲，這樣的套裝讓人彷彿見識到了復古IT GIRL的樣貌。墨鏡跟方包擁有高度一致性，鮮豔的大紅色一點也不顯流俗，反而跳脫了復古，帶上一絲摩登感。 度假風套裝都市裡的黑色也能如此輕巧可人！一身輕便的黑色套裝融合了民族風，背後的透視設計展露些許性感；三角與圓點的穿插更是讓衣服活潑了起來，加上特別的金色魚骨造型耳環，根本就是一套低調度假裝！ 睡衣趴完何必換衣服？昨夜剛與好姐妹開完睡衣趴，今天早上索性梳洗一下便出門！就算真的把家裡的緞質睡衣穿出來又何妨，蹬上高跟鞋、拿本小書，這樣隨性又個性的套裝讓妳帶起一股另類的街頭時尚。 嬰兒般的溫柔感粉色與白色的搭配柔和順眼，彷彿是嬰兒柔軟的搖床。這樣勾起人母愛的色調卻被設計成短版上衣、高腰長褲，讓人驚嘆套裝的多變與設計師的別出心裁。 今日dress code：姐妹套裝1+1>2的吸睛實力，說的就是好姐妹間的套裝dress code！搶眼的既是紅色也是大膽的荷葉邊，把維多莉亞風穿上身讓人大讚好品味；色彩斑斕的線條式套裝也是艷光四射，配上簡單的高領素色T就能造型滿分。別再羨慕了，趕快翻出妳的套裝，跟妳的好姐妹相約出門！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 經典雙 C LOGO 怎麼來？香奈兒 2015 秋妝告訴你 PANDORA 迷注意！今年下半年妳最想擁有的珠寶串飾都在這裡 H&M HOME 打造時尚感的家！2015 秋季新品展示完美混搭 H&M 設計師這樣穿！瑞典總部辦公室直擊平價時尚工作者的上班穿搭 瑞典不是只有 IKEA！9 個只有當地人才知道的瑞典秘密 資料來源： ELLE

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