我的彩虹片單!!!

感謝電影後聊聊的製圖和悅視介的點名(比心)，大家可以點他們的名字，會連結到他們的Instagram主頁。 由於是放置在限時動態，但我又很想詳細介紹這幾部電影給大家，於是我又來啦XDD 紅-《花樣年華》In the Mood for Love (2000) 我最喜歡的導演王家衛的作品，故事上承《阿飛正傳》下啟《2046》，述說著一段有緣卻沒份的愛情。 紅色可以是慾望，而《花樣年華》則是無處安放的慾在周慕雲與蘇麗珍之間徘徊，他們是一對背德男女，兩人的結合因復仇而生。 「如果多一張船票，你願不願意跟我一起走？」 「如果多一張船票，你願不願意帶我一起走？」 橘-《春風化雨》Dead Poets Society (1989) 《春風化雨》述說一位在傳統學校任教的老師以反傳統的教學方式教導學生詩歌、文學與生活等等的故事。 橘可以是溫暖，在《春風化雨》中我們可以感受到老師與學生之間的關係是和煦且宜人，如同冬日的太陽，溫暖著大地。 「及時行樂，孩子們，讓你的生命超凡脫俗。」 黃-《大亨小傳》The Great Gatsby (2013) 故事講述百萬富翁傑·蓋茲比及其鄰居尼克·卡拉威的時代與生平事跡，談及他在咆哮的二十年代於紐約州與蓋茨比的相遇。 黃可以是富麗堂皇，《大亨小傳》中的服裝和場景是令我最印象深刻，富有人家的紙醉金迷，讓人輕易地耽溺在裡頭。 「所有美好珍貴的東西凋零地真快，而且它們一去不復返。」 綠-《春光乍洩》Happy Together (1997) 《春光乍洩》描述一對男同志伴侶在阿根廷生活的愛情故事。 綠可以是愛，一種兩人相愛卻選擇錯過的愛，綠也可以是缺乏歸屬感，兩人在阿根廷的生活是格格不入的，他們的歸屬是香港，而黎耀輝後來也選擇離開了阿根廷。 「黎耀輝，不如我們從頭來過。」 藍-《海潮之聲》海がきこえる (1993) 《海潮之聲》之前在非典型吉卜力工作室女主角-《海潮之聲》的武藤里伽子中有特別介紹過女主角，故事述說由東京來的轉學生武藤里伽子，和同班同學杜崎拓之間淡淡的戀愛故事。 藍可以是青澀，就如同杜崎拓與武藤里伽子之間的感情，年少無知的他們在那個夏天就悄悄愛上彼此，卻直到長大後才知曉對於彼此那種曖昧不明的感覺是喜歡。 「阿，我還是一樣那麼喜歡她呀！」 靛-《我的藍莓夜》My Blueberry Nights (2007) 《我的藍莓夜》講述一段失戀後的旅途，也是一段嶄新生活的開始，過程中我們學會肯定自我，接受自己的不完美。 靛色是藍莓的顏色，也可以是遺忘，遺忘過去自己的不好，展望新的未來，靛也可以是信念，在披荊斬棘之後，依然相信愛是一件美好的事情。 「每天店裡的巧克力慕絲都最先賣完，波士頓派也不遑多讓，只有藍莓派老是得不到青睞。」 「藍莓派不是不好吃，只是沒有人點而已。」 紫-《開羅紫玫瑰》The Purple Rose of Cairo (1985) 《開羅紫玫瑰》講述大蕭條時期，一個被丈夫冷落甚至暴力相向的女人，沉溺在電影中逃避現實之後發生的故事。 紫可以是夢幻，西西莉亞因現實的苦痛，而到了電影院逃避，耽溺在她編織的美好夢境之中，而有一天竟然美夢成真了。 「我剛剛遇到一個很棒的男人，但他是虛構的。」 以上是我的彩虹片單，大家也一起來列一份屬於自己的彩虹片單吧! 喜歡我的文章歡迎追蹤我，也可以到薇薇安看電影和我交流! 我們下次見。

《可不可以你也剛好喜歡我》你我都有喜歡人的權利，請勇敢地說出可不可以

#可不可以你也剛好喜歡我 #DoYouLoveMeAsILoveYou ⠀ 每個人無時無刻都值得愛與被愛 「愛不是抽象的信仰，愛是人人平等的權利」 出自蔡依林MV《不一樣又怎樣》裡的傳達 其歌曲本意是在為性別平權發聲 而提高此格局，所謂「人人平等」 即是不論隱疾、性格、生活差異 於內心深處，每個人都值得愛與被愛 沒人規定生理男只能愛生理女 更沒人規定得要身心健全且正常才有資格去愛 話雖如此，在世俗底下仍有許多人不敢去愛 他們害怕一旦放手去愛的事實結果是痛苦非幸福 心還藏有那愛人與同時被愛的浪漫幻想也會蕩然無存 對此，綜觀整部電影、放眼整個社會 因受過傷而不忍心辜負相愛的所有行動 因舉止不正常而不願妄想被愛的所有景象 因所處圈子不同而不樂見示愛後的所有結果 多少能促成一段良緣的機會 經常是自己抗拒相信，連一次嘗試都未有 就這樣永遠到不了終點，同時毀掉諸多必經的考驗 嚷嚷著自己不被愛神所眷顧 殊不知其實是早已失去追求愛情的能力 套用原著散文及電影裡出現的一句話： 「寧願自己是被愛情打敗，也不要在害怕面前投降」 的確失敗以後心中所描繪的美好結局會隨之消散 但一直使其封閉在腦海裡直到再也沒有實現的可能 豈不就失去了將結局保留在想像和期待的理由嗎？ ⠀ 愛是出於自主、出於一點也不卑微的心 所以，就勇敢地問「可不可以，你也剛好喜歡我」吧 這不只是突破了想像化為現實的可能 也至少可以讓自己達到無愧於心的處境 人生當中的每段失戀大概可以分為兩種結論 一是我努力了卻換來你拒絕的回應 二是我強求了卻沒得到我們任何的結果 差異就在「我和你」與「我和我們」的主詞關係 就我的經驗，後者帶來的傷痛往往深刻於前者 原因是在導向第二種結論的同時 不知不覺中已經視自己付出的愛為卑微 以為幸福是只有兩人相愛時才滿足 原著散文的作者在書裡，也在電影裡提醒了 「你的愛並不卑微，你永遠都要這樣記住」 喜歡和不喜歡本來就是單方面的事 對方喜不喜歡，決定權是交由他自己 早在我們為愛付出努力時便不該卑微地奢求回報 同理，喜歡一個人也是出於我們的既有的自主和權利 心甘情願，甚至可以決定如何開始、請求與結束 這時對方的回答是好或不好又怎樣呢 聯想到田馥甄新歌《皆可》中的感悟 「在萬萬不可的限制裡，找到萬事皆可的念頭」 我們確實對愛有所執著、有種種可不可以的叩問 請謹記，也有一顆屬於自己的心 可以追求執著，就同樣可以放下執著 可以卑微地叩問「可不可以」 就同樣可以視這叩問一點也不卑微 ⠀ 致所有在愛情裡小心翼翼的人 是的，這部電影就是生來擁抱在愛情裡迷失的我們 也許有人會認為男女主角幫助三對男女相愛的支線 會薄弱了男女主角之間情愫發展的主線 然而在我看來，投射至現實當中 我們不過就是那三對當中的其中之一 不過就是茫茫人群裡受某種原因遲遲不敢去愛的人 幫助三對男女相愛對我而言便可謂電影的一大主線 總需要有人提點、總需要有人祝福 於是乎有了《可不可以，你也剛好喜歡我》 從原著散文，到同名歌曲，再到這部電影 乃至於這些作品的各個書評、樂評、影評們 無一不給了我們暖心的打氣 就連我也是一樣的觀影歷程 看了電影，再回頭品味原著散文裡的每一金句 聯想到蔡依林和田馥甄對人生相似的體悟 寫下勉勵讀者的觀後感，自身也在這之中獲得慰藉 願你我皆能因此共勉之，並勇敢地追求愛情 「祝⠀好。」 ⠀

預約你接下來一個月份的音樂List！編輯精選滿足視覺與聽覺，五年內原聲帶也好聽的17部韓劇

一首好歌，就是一個偷故事的人！在無窮無盡的韓劇世界裡，最讓人著迷的除了雋永的劇情，還有巧妙搭配的原聲帶歌曲，那些旋律，都代表了一個經典的畫面。而這幾年韓劇原聲帶，更成為佔據音源榜的大勢，這次就精選了近五年，十七部擁有好歌的韓劇，讓你看個過癮，也聽個過癮！ ＃《請回答1997》 （圖片來源：tvN）讓徐仁國與鄭恩地，擠身一線演員的《請回答1997》，可是復古電視劇中的經典，其中兩首傳唱度超高的原聲帶歌曲，更是由兩位主角所合唱的，朗朗上口的輕快旋律與真切的歌詞，就像是錯過了太久，反而錯的完美無缺的詩媛和雲宰，終於決定把終生都託付給對方一樣甜蜜蜜！ ＃《紳士的品格》 （圖片來源：SBS） 跌入大叔坑，就看這一部！GOD恩淑編劇筆下的紳士，友誼堅不可摧，四人四色，個個都有型，和我們想的不同，紳士們即使到了事業有成的40代，感情依然會受到考驗，失去了年輕時的衝動，取而代之的是更多想法與掙扎。而每集開頭，關於紳士們的小品，字裡行間都充滿著他們的回憶，也讓人莞爾一笑！ ＃《仁顯王后的男人》 （圖片來源：tvN） 發糖跟凌虐迷妹心都超狠的《仁顯王后的男人》，當時可是讓人哭掉好幾包衛生紙，穿越三百年，只為見到命定的那個人，即使過了這麼久，聽到原聲帶時也還是會想起那幾段揪心的畫面！是說，朝鮮男子都這麼會撩妹嗎？踩腳接吻的浪漫程度可是破表無極限，讓觀眾都拜倒在編劇的粉紅泡泡底下啦！ ＃《請回答1994》 （圖片來源：tvN） 有七封派也有垃圾哥派，每次猜老公都讓迷妹們搥心肝，畢竟支持其中一個，另外一個就會失戀，不過即使七封失戀了沒關係，因為我們會收下來！第二部請回答系列的歌曲，加上了經典老歌翻唱，紮實的年代感，懷舊的味道又更上一層樓了！ ＃《主君的太陽》 （圖片來源：SBS） 高跟鞋鬼很恐怖，但為了蘇志燮和孔曉振，閉著眼睛也要看完。雖然洪氏姐妹作家，就是喜歡在發糖後開虐，但虐的也很有道理，畢竟歷經生離死別的愛最美，最後主君也依然被太陽包圍閃耀著！不得不說，即使志燮年紀再大，也依然是我們的防空洞啊！ ＃《沒關係，是愛情啊》 （圖片來源：SBS） 「世界上有80%的人，都是神經病！」可是沒關係，即使是神經病，他也依然是寅成啊！在醫病關係的道德中周旋，彼此療癒的兩個人，想幫卻不能幫，那樣痛徹心扉的愛情，看在別人眼中，更是心疼。畫面唯美，劇情動人的《沒關係，是愛情啊》，連原聲帶都很動聽！ ＃《Kill Me Heal Me》 （圖片來源：MBC）道賢的七個人格，每個立場都很鮮明，還有俐溫的私生飯約娜一出現時，讓大家樂開懷的畫面。描述人格分裂病症，新穎的題材，和充滿感動歡笑的劇情，也被稱為神劇之一！當背景音樂出現張才人所演唱的原聲帶歌曲〈幻聽〉時，劇情一定會有出乎意料的反轉，好劇就是要配好歌才行！ ＃《心情好又暖》 （圖片來源：MBC）和劇名一樣，看完保證心情好又暖的小品劇。沒有什麼深仇大恨的劇情，也沒有極致的虐戀，但兩小無猜的珍珠和建宇，在戲裡的推拉，每一幕都讓人覺得溫馨可愛又有趣！ ＃《請回答1988》 （圖片來源：tvN） 年代更遠，但原聲帶也更經典！三部請回答系列裡，最多翻唱歌曲的《請回答1988》原聲帶，不僅勾起了父母間的回憶，更讓年輕一代的我們看見了時代的變遷，也許我們懷念的，不是那個年代，而是充滿著愛，毫無隔閡的人情味！ ＃《太陽的後裔》 （圖片來源：KBS）常常不洗頭的姜慕妍，還是遇到了帥哥劉時鎮大尉！從製作開始就投入宣傳的《太陽的後裔》，一播出就造成世界轟動，各種撩妹的名場面與名台詞之外，原聲帶也都是大咖來助陣的。除了戲裡戲外都有完美大結局的兩位主角，連救援CP也有死忠粉站台，相愛卻不能在一起的兩人，揪心的虐戀可是騙走了許多迷妹的眼淚！ ＃《孤單又燦爛的神：鬼怪》 好劇不囉嗦，開播時帶給我們燦爛，劇終後留下一片孤單的《鬼怪》，不只收視率創下有線台的最高紀錄，連原聲帶陣容也非常強大，尤其是Ailee所演唱的〈如初雪般走向你〉，即使電視劇已結束，但卻一直佔據音源榜一位，久久不能離去！ ＃《步步驚心：麗》 改編自同名陸劇《步步驚心》，讓迷妹們的四爺從吳奇隆變成李準基，重現斗篷遮雨的那一幕更經典，除此之外還有很多爺可以看，環肥燕瘦，任君挑選，迷妹們每週都想翻牌選一個！而該劇原聲帶更有EXO-CBX、Loco&Punch、Davichi、樂童音樂家、李瑕怡、太妍、Epik High等實力派唱將助陣，即使沒追劇，歌也必須聽！ ＃《嫉妒的化身》 愛情由嫉妒開始，細膩的唯美小品《嫉妒的化身》，連歌曲都很有Bossa Nova風格，就像是坐在咖啡廳裡可以聽見的音樂一樣，每一首都能讓人重複品味著，而演員們更把角色的心境揣摩的深刻入骨，誰說愛情與友情只能擇一？正元就做了最好的示範啊！ ＃《內向的老闆》 雖然沒有好劇本，可惜了好演員，但《內向的老闆》原聲帶可是曲曲動聽！即使不追劇，也要收集歌曲的概念，這部戲劇的原聲帶，沒有磅礡起伏的感情詮釋，每個音符都給人溫馨的感受，耐聽的好歌不必多說，聽了就知道！ ＃《最佳的一擊》 （圖片來源：KBS） 同樣是藝能電視劇，《最佳的一擊》雖然沒有《製作人》的收視率來的高，但帶點小小懸疑的穿越與搞笑劇情，也讓人會心一笑！而原聲帶的歌曲，也帶有80年代的復古風格，對唱曲也不少，連亞洲之星BoA、圭賢、T-ara也都獻聲其中，替歌曲增添不少驚豔程度！ ＃《愛情的溫度》 雖然後期有點失溫，但終究沒讓我們失望的《愛情的溫度》，同樣是畫面唯美，演技精湛的一部戲劇，原聲帶更是唱出了四個人的情愛糾葛，愛情應該靠理性，還是靠感性？都不是，是靠選擇，當正善跟賢秀選擇了牽手，就不會輕易放開彼此的手！ ＃《機智牢房生活》 （圖片來源：tvN） 選角選的好，原聲帶也很優秀，因為相信而看的《機智牢房生活》，釋出原聲帶後，果然沒有讓人失望，由大勢Rapper揭開序曲，其中Eric Nam也翻唱了韓國經典老歌，而最近當紅的音源強盜Heize，也將接力下一首原聲帶歌曲，每一首都可以列入播放清單不斷循環，這次《機智牢房生活》真的是好歌大放送啦！ 如果你對K-POP還不熟悉，那麼韓劇原聲帶絕對是最佳的入門首選，無論以前或現在，只要一段旋律，一個畫面，就足以讓人回味再三，久久不能忘懷，還有哪一首韓劇原聲帶，是你想忘也忘不掉，到現在還會不經意的哼哼唱唱呢？ #Kill Me Heal Me #OST #主君的太陽 #仁顯王后的男人 #內向的老闆 #太陽的後裔 #嫉妒的化身 #孤單又燦爛的神：鬼怪 #心情好又暖 #愛情的溫度 #最佳的一擊 #機智牢房生活 #步步驚心：麗 #沒關係，是愛情啊 #紳士的品格 #請回答1988 #請回答1994 #請回答1997 #韓劇 #韓劇OST #韓劇原聲帶 

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

先給大家看看幾張可怕的照片 那時的我９２公斤 從小我就是一個球體的存在 上面大概３．４年前 這是大一的時候哈哈 然後我是怎麼做到的呢？ １．為了健康 因為健康方面亮紅燈，加上那時候失戀，我真心覺得我該改變了 於是那時我走路半小時上班，下班就依樣搭車通勤 飲食稍微控制吃得少一點 我大概前面三個月就這樣瘦了１５公斤 非常快速我都嚇到～ ２．戒掉澱粉（或少量） 因為我身體因素，不太適合吃澱粉．．． 所以我大部分吃蛋白質跟蔬菜 久久才會吃一下白飯 當然很多飲食之中其實都含有澱粉，但是我還是會吃，少量部當主食 ３．要有耐心持之以恆的運動 其實我真的超討厭運動，膝蓋負擔對我來說很大 所以我後期從散步變成騎飛輪而已 哈哈我真的不喜歡跑步～也不喜歡重訓 雖然重訓也有做一點但大部分踩飛輪為主 那時一天大概踩４０分鐘～一小時 我從戒澱粉跟運動大概平均一個月瘦１公斤 大概經過１０個月瘦了１０公斤左右 ４．找人陪，以及緩慢瘦不要急 羅馬不是一天造成的 不要想要一夕之間就把數十年的成果拆除 我們維持了這麼久的圓滾滾身材怎麼可能馬上見效 這我也調適很，想說我該做的都做了怎麼體重都沒有變化？ 最後面這幾公斤最辛苦 剛好公司辦了一個健康促進活動 和同事每個禮拜固定一起量體重 加上有獎金的利誘下．．． 我減了５公斤獲得３０００元 ５．最重要的一點，習慣是很難改變所以一丁點慢慢改變 我們都會有些習慣，如果強大的改變會讓我們有不適應的感覺 所以一丁點慢慢改變就好 比如我要戒澱粉，我不會一下全部澱粉都不吃，這很痛苦 所以我先從每餐減少一口，再來減少三分之一 再變成一半，最後慢慢降到最低 運動也是，倘若一開始就實施高強度運動 會痠痛到隔天就想放棄了！ 我認為緩慢的減重對於維持身材有強烈的關係 因為不用很大的改變～所以身體能夠慢慢適應 等體重開始停滯，我們再增加強度或者改變一點當前飲食 體重就又會開始變動 ６．給自己放鬆的獎勵時刻 這我也覺得好重要，尤其停滯期的時候 我分享自己給予獎勵的方式 大概是禮拜一到五減重～禮拜六日是假日難免需要約會聚餐 所以我通常是六日會吃自己喜歡的食物（但不能太放縱） 這樣的紓壓方式才不會讓你感到緊繃 我記得我看過一個資訊～這樣偶爾放鬆像是欺騙自己的身體機能哈哈 但確切可譨需要看更多資料，以上分享給大家參考 當然每個人適合的方式不同，找到適合自己的健康減重方法才是最重要的 這裡有我拍的YouTube影片大家可以參考一下： 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 瘦身讓我更有自信也擁有健康身體 更讓我遇到我帥帥可愛風趣懂得溝通的男友❤️

無知是福

無知是福，勉強沒有幸福！ 想念一個人的時候卻不能讓「他」知道的感覺很不好受。我依然還是很在意我之前就職的職位已被她人取代。有時覺得這個世界好不公平！人總是只會記得別人的不好，把別人的好卻忘的一乾二淨！ 看到她們四個人的合照時，我的心情確實不是很好受。剛在「Instagram限時動態」上載了我此刻的心情。我設定只有我加的好友才能看到這則動態。這時候多希望你能安慰我。對你已經不敢抱著太大的期望因為失望只會更深。 你知道嗎？雖然我在你面前總是嘻嘻哈哈看似很開心的樣子，其實那只是表面罷了。實際上我心裡難過時又有誰知呢？ 我其實沒有外表想像的堅強。我也有脆弱的時候，也需要有人陪伴，安慰的時候。我總是扮演安慰人的角色，偶爾也希望有人也能安慰我。為何你總是浮現在我腦海裡？為何你總是能讓我的心情起伏不定！ 我必須放過我自己才能快樂起來！ 現在是11點43分，距離凌晨12點只差17分鐘。幾分鐘後我們就等於一天沒聯繫了。明天原本我是想隨你意思拍照發給你。可是當我看到你已看了我的「Instagram 限時動態」而無動於衷時，我對你徹底失望！！為何需要你的時候，你總是漠不關心！當我不盼望你的關心時，你卻出現！ 為了使自己更加痛心，於是我刻意看「他」是否有在那張合照點讚。結果並沒有，反正我此刻的心情已糟透了，不妨再讓我承受多一個打擊。一次讓我失望透頂，或許這樣對我而言，對你死心的幾率會高很多。 一直以來我一直在逃避，不想承認對你其實有一些好感但並不是愛情。我非常清楚這些好感根本不該存在！我從來不會和異性那麼合得來。你卻是第一個可以讓我放下心房的人。我一直在想到底是因為日子久了，習慣和你聯繫而造成對你的依賴才會慢慢對你有好感。有時好想知道，你是否對我也有好感？可是知道了又怎樣？ 記得那時我人在台北時，你為何會發你唱《新不了情》的視頻給我呢？當時你正在唱這句“為何你還來撥動我心跳 愛你怎麼能了，今夜的你應該明暸，緣難了，情難了。” 這歌詞是否有任何含義呢？還是純粹是巧合，是我想太多？莫非其實你指的是你前女友？！當時的你正在唱出你的心聲。那樣你應該發視頻給她而不是我啊！莫名其妙發給我害我不知所措，反而問你是誰在唱歌。結果你說是你，聽不出嗎？？你似乎被她傷的很深，所以不喜歡到我居住的地帶，還說這裡有不好的回憶。你好像當初失戀的我，我也不想回到有關於我和我前任所去過的地方，深怕觸景傷情。我們屬於同類吧！從來沒想過男生也會有如此的舉動。愛很深所以傷很深。 目前失業的我應該是無憂無慮，結果把自己搞得心事重重的樣子。為何我要折磨自己總是搞到自己非常不開心？ 今早起來一切都不一樣了。手機依然沒有你的簡訊。雖然早已料到但心裡還是會希望收到你的簡訊。假如我不聯繫你，你是否也不會聯繫我呢？那樣的話，今天將會是我們連續兩天沒聯繫。 沒有你的消息我依然還是不習慣。 如果沒有我的消息，你是否會習慣嗎？ 假如有一天不再像從前一樣在乎你聯繫你，你是否會想念我對我存在呢？ 其實從一個人的行為舉止，就能大概知道你在乎的那個「他」是否也在乎你。 

如何在公司裡生存？職場不吃虧的4個小方法

我很感謝，之前有過不少工作經歷，成就了我現在打不死又適應力強的小強性格。 尤其是面對到各種不合理要求的顧客和說話常自相矛盾的主管，以及搞不清楚狀況的豬隊友。 對我而言，工作上不外乎就是: 處理好自己的情緒 和 把主管交辦的事情做好 以下， 我來分享如何在職場上不吃虧的幾個方法: 1. 隨手一本NOTE很重要: 「這部分怎麼還是沒改到?」 首先，我強烈建議桌上要有一本小筆記本，可以是用二次用紙裁成兩半或1/4的自製筆記，或是A4版夾夾白紙，或是一本文具店買的32K筆記本。無論哪一種，只要自己用得順手都好。 我自己習慣是桌上會放一本用廢紙裁的自製NOTE，而且最好是放在方便取得的範圍內，因為在接到電話或是主管突然交辦事情時，可以及時記錄。又或是自己突發奇想的靈感湧現，這時候的筆記本就變得格外重要。 在與主管開會的時候我會帶著A4紙，因為跟主管開會很難一邊說一邊做事，而且通常是提案或是檢討，很難一個小筆記本可以記下。建議如果可以的話，用方格筆記紙會好一些，或是一般空白紙。通常在開會時不免會遇到需要圖文並茂的時候，這時有線條的筆記本相對起來就比較不這麼合適。 另外，用A4紙可以讓自己在紀錄和事後回顧時減少麻煩，因為一整張A4白紙一目瞭然，不會因為訊息切割 (翻頁)而漏掉重要資訊。 最後，我還會有一本B5大小的筆記本。原本這是上一個員工留下來的全新筆記本，正好被我拿來當作腦力激盪會議中使用。有些公司，像是做專案管理或是產品企劃時，都會需要腦力激盪，這時候可以帶上剛才提到的A4紙，或是B5大小的筆記本。腦力激盪所需要的資訊量取決於進度，有時候一開始的發想會有很多idea，建議這時候可以帶A4紙，誠如剛才所說，在最後的做結語時候也會比較容易回顧和做結論。但若是要討論的問題不多，一本B5大小的筆記本剛剛好，方便攜帶又不佔空間。 2. 重複結論很重要: 「我不是跟你說過了嗎?」 有些主管在交辦完事情之後，員工很少會再進行double-check結論，便帶著自己理解的意思甚至是疑問回去工作，導致於錯誤的產生。所以我習慣在與主管討論完事情之後，重複一次剛剛得出來的結果。若是有任何錯誤的理解都可以在當下被糾正。而不會等到事後發生失誤的時候被責罵或是重複修改，在時間上等同於花了兩倍時間完成工作。甚至如果可以的話，直接拿手邊有的資源 (產品)進行demo。畢竟很多的誤會都是在雙方溝通不良下產生的。但若是主管的脾氣不是很好，不願意同一件事情說兩次，那麼可以用疑問的方式換個方法與對方確認，或是以自己理解的方式敘述給他聽。若是你的理解錯誤，可以先將自己為何這樣的理解和主管說。因為有時候爭執都是源自於不諒解。 3. 輕重緩急很重要:「東西為什麼交不出來?」 工作上難免會遇到手邊的事務有時間上的壓力，但是也會有難易度之分。所以當主管交辦事情下來時，我會在最後詢問每項專案的截止時間。這一步很重要的原因是因為，許多主管都會在交辦事情給員工時覺得自己的事情最需要先處理，但是實際上員工手邊可能剛好有更棘手的案子要先解決。所以在這時候，我都會問主管一句:「請問最晚何時交件?」，那麼當主管給出時間之後我就可以知道這件事情對我來說急迫性如何。另外，若是剛好手邊的案子和被交代下來的案子截點重疊，又無法一人分飾兩角時，建議這時候向主管提出求救，請其他人支援，避免到了期限時交不出成品，最後被主管責備說沒效率。這又是一場溝通上的誤會。 在時間安排上，除了要把最緊急的事情排前面之外，還要把最耗時的事情排在前面。相信很多人聽過所謂的工作安排，就是把最困難最燒腦的事情排在早上。因為那時候的產量最好，效率最高。而到了下午，因為吃過午餐又剛午休完，腦袋還在昏沉，這時候建議處理比較輕鬆簡單的事情，讓自己的腦袋開機。而在接近快要下班的時候，可以進行一些需要修改的文件。因為快要下班的前一小時，通常都會是爆發力最高的時候，想到快可以下班，難掩興奮。跟早上的高效率不同，這時候不建議做出錯率高的事情，尤其越接近下班越容易因為心急而產生錯誤。這時候就是要做一些只需要微調或是修改的文件。 可以參考 #艾森豪威爾法則 (又稱四象限時間法) 4. 個人情緒不重要:「吼~真的很煩!」/「真的很不爽!」 人與人之間相處，情緒是必然的。但是在工作上，最不宜出現的不是零食，而是個人情緒。因為當個人情緒出現時就會影響工作的效率。而這也是公司主管們最不樂見。這是最需要小心的地雷。 不管是同事之間，或是員工和主管之間，生氣傷心是在所難免，因為自己的事情沒有做好被責罵，自己的提案被駁回等等的。(如果遇到職場霸凌那另當別論，但是會有比哭更好的解決方法。) 但是在工作上這些都是必然會發生的，既然知道這是常態，那為何還要在意呢? 知道自己事情沒做好，要知道怎麼改進比擺臭臉要來的重要。自己的提案被駁回，這時候仔細聆聽主管要的方向是什麼比撿起地上玻璃心更重要。而最恐怖的是，自己的私事情緒帶進工作中。第一，這會讓自己工作表現失常，事後要為自己或是別人要幫忙收拾落下的爛攤，不管是誰，都不樂意。第二，工作上沒有人有時間去安撫你失戀的情緒，主管或客戶更不會同情你失戀而接受你的失誤，尤其是客戶。第三，吐苦水請選擇下班後。首先，若是在辦公室中輕易向人吐苦水，要是被主管聽到，不是走人就是被刁難。再來，不停地抱怨只會讓其他同事覺得你只會抱怨不做事，未來在分配到同一組處理事情的時候，往往同事都會對你敬「畏」三分，因為擔心自己有一天會變成被吐的對象，甚至擔心你只會抱怨。 所以，與其花時間在處理自己受傷或氣憤的情緒，不如好好坐下深呼吸，喝口溫水，或是上個廁所，照照鏡子，看看美麗/帥氣的自己。然後回去繼續把事情做完。 以上是我出社會以來的一些經驗和方法。 你有類似的職場經驗或是相關問題嗎? 歡迎與我分享你的職場故事。 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 歡迎你到我的Popdaily平台繼續給我支持與鼓勵: 席娜Athena 若是對我的Podcast有興趣的讀者，也歡迎到我的節目收聽: 聊癒時間 我們下一篇再見 Ciao 圖片來源: 新聞紀錄本和筆插畫 png from pngtree.com & https://unsplash.com/

失戀怎麼辦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

【散文】問題的本質：關於一場夢

和Y的關係，算是失敗了。他說抱歉他還沒準備好，我的前男友也說過一模一樣的話。我的塔羅牌告訴我，一切都是白費力氣，因為我沒有看清事情的本質。 到底是什麼？我想要改變我在感情上的困境，所以在抽象的辭彙裡挖掘。審判逆位的疏遠、惡魔逆位的擺脫過去、醒悟、解套，愚人逆位告訴我方法是解決過去問題，滿足安全感。 什麼是安全感？我著急的想哭。安全感不足，就像是一句心錨。我已經快要把它當成我的藥在每個搞砸的關係裡嚥下，對、這一切都是因為我安全感不足，是我的錯。 一離開牌就好像失去了連結，所有的形容我全部都看不懂，就算如此，單純當成練習也好，所以我依舊寫下來做個記錄。過了幾天我又不死心地重新看了牌象，這次終於有所意會，卻好像還是差了那麼一點點。 所謂的本質到底是什麼呢？入夜後我做了一個夢。我夢到我的朋友給我介紹了一位對象，希望能和我一起吃個飯。而我認為只是交個朋友，好像也沒有甚麼，於是就答應了下來。 後來來到場景來到我一貫的日常，失和與歇斯底里，也許夢有誇大的成份，這次甚至真的血流如注。方才和朋友聊天到一半，我於是直接打電話過去，倒也不是為了求救，只是想說我好心碎。 朋友肯定叫他過來了。他拿著醫藥箱出現，箭步上前抱住我，並沒有被我如同瘋子的模樣嚇得拔腿就跑，反而細心的替我包紮，帶我離開支離破碎的家庭。我甚至來不及思考他怎麼知道我住哪裡（反正一切都是夢）坐上了他的機車後座，像小孩一樣擁抱他寬厚的背，他緩緩向我告知關於他的一切…… 夢很真實，醒來好像失戀。我很悵然。但我確實明白了，這些就是我真正渴望的本質。理想關係的本質。接納，帶我離開陰影；擁抱，讓我覺得自己相當安全。 我從未有過這樣的感覺。在過去的交往經驗裡我總是掏心掏肺的愛一個人，卻一直都沒有好結果。而在這樣的前提之下又屢次受到過去經驗所影響，更加執著於想要梳理那些已經無法回溯的感情關係。然而我萬萬沒想到的是，原來在錯誤的關係中嘗試釐清，就好像在理開一個打滿死結的毛線球。不但精疲力竭，這些錯誤的印象也對往後的人生沒有幫助。 原來不是我不好，而是我總是在爛蘋果裡面企圖挑一個比較不爛的出來。如是遷就慣了，根本不懂誠實面對自己真正要的幸福是什麼。 #日記 #感情 #理想的愛情 #遷就 #夢

日本「神演技」女演員盤點！完美顏值加上超狂演技，看她們演戲就是過癮！

上次介紹了神演技日本男演員，這次編輯要介紹神演技女演員啦！說到日本女演員真的是多到數不清，基本上名單根本寫不完！這些人不僅顏值超高，演技實力也是不分上下！一起來看看在「神演技」名單裡的女演員有誰吧！ https://www.instagram.com/p/C_H-kLaRooJ/ https://www.instagram.com/p/BnqC8D7FwiR/?img_index=1 https://www.popdaily.com.tw/japan/470906 日本「神演技」女演員 1.滿島光 先從歌唱組合出道的滿島光，成名前有一套跑龍套的時期，不過在2009年演出電影《愛的曝光》而一夕成名，橫掃了多個新人賞及女配角獎後就戲路大開，多次跟坂元裕二編劇合作，不斷創下各種好作品，經典的《四重奏》、《儘管如此也要活下去》、《我的超人媽媽》，而前陣子熱度非常高的《First Love初戀》引起許多人關注，沒有實力派滿島光無法駕馭的角色呀！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1351483 （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：natalie） 這張照片大家應該很常在日本梗圖看到，這是電影《愛的曝光》滿島光的經典片段，甚至電影海報也是這張圖！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：Netflix） 日本「神演技」女演員 2.黑木華 之前以大受好評的《凪的新生活》出現，其實黑木華可是日本的國際影后，從出道開始作品就受到好評，2014年以電影《東京小屋的回憶》拿下了第64屆柏林影展最佳女演員銀熊獎，後續也有許多電影作品《天皇的御廚》、《重版出來》都有拿到日劇學院賞的女主角及女配角獎。 延伸閱讀：不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 黑木華演技真的很細膩，而且不管是《凪的新生活》的爆炸頭造型，或是《無法成為野獸的我們》的宅女造型，近期的《鴉色刑事組》正襟危坐的刑事法官她都能駕馭，期待她日後給我們更多的驚喜～ （圖片來源：tbs） https://www.popdaily.com.tw/japan/971557 日本「神演技」女演員 3.石原聰美 說到石原應該沒有人不認識，2003年以《我的爺爺》電影開始受到矚目，拿下了許多新人獎，後來陸續演了很多戲，直到多金社長小資女開始算是星運大開，接下來的《失戀巧克力職人》、《朝5晚9》、《校對女王》 、《Unnatural》一部比一部紅，也搜刮了許多演技獎項，讓她的各種演技及服裝秀都被大家看到啦！ 延伸閱讀：從小惡魔變女神的石原聰美，必看代表作TOP6，看完你就懂石原美在哪！ （圖片來源：fuji） 不得不提一下，《Unnatural》真的是石原很重要的代表作，和她過去的時尚角色有所區別，這部戲也讓她拿下了4座女主角賞，石原用自己的演技證明她能靜也能動，拜託一定要有第二季啊！ 延伸閱讀：【日本流行歌單】最近日本人都在聽這8首歌，追起來你就跟上流行啦！ （圖片來源：tbs） 日本「神演技」女演員 4.長澤雅美 說到長澤雅美，就一定會想到《在世界的中心呼喊愛情》、《淚光閃閃》、《求婚大作戰》這些劇裡的清新模樣，因為《在世界的中心呼喊愛情》一砲而紅，拿下許多最年輕的女配角獎，甜美的形象深植人心！ (圖片來源：rubese) 不過近年長澤雅美的戲路也不斷突破，近期的《信用詐欺師JP》就是放飛自我的代表作，可以看出長澤雅美完全放下包袱，燃燒演技，這樣的雅美更讓人喜歡，希望她可以越來越狂！ 延伸閱讀：她們吃防腐劑長大嗎？從小看到大的日劇女神TOP10，各個依舊高顏值啊！ （圖片來源：fujitv） 日本「神演技」女演員 5.綾瀨遙 跟長澤雅美一樣因為電視劇《在世界的中心呼喊愛情》一砲而紅，後來又因為《魚干女又怎樣》而在台灣大大的打開知名度，有著天然呆萌感的綾瀨遙，在電視劇及電影都很努力的在耕耘，《海街日記》、《嬌妻出沒注意》也都讓她拿下日劇學院賞女主角賞，期待綾瀨遙帶給我們更多驚喜！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：videoland） 在2021冬季日劇《天國與地獄》綾瀨遙超神演技再次掀起話題，與高橋一生共演大飆演技，化身成殺人犯的綾瀨遙邪惡的微笑更是讓觀眾超印象深刻！ （圖片來源：天國と地獄〜サイコな 2人〜） （圖片來源：Haruka Ayase Official ） 日本「神演技」女演員 6.宮崎葵 原本就是童星的宮崎葵，在成人正式出道後，就以電影《人造天堂》、《害蟲》兩片得到了新人及女主角獎，完全是個天生就會演戲的人，30歲前就已經入圍日本電影金像獎最佳女主角三次，而且在飾演《篤姬》時，是當時史上最年輕的大河劇主演演員，也拿下了第45回銀河賞個人獎及第59回日劇學院賞最佳女主角獎。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1021599 你可能會透過很多方式認識宮崎葵這個人，不管被這清新無害的臉蛋，或是電影《NANA》裡的小松奈奈，或是《篤姬》，總之宮崎葵真的是一個不斷刷新紀錄的超強演員啊！ 日本「神演技」女演員 7.蒼井優 說到日本森林系女神絕對會提到的就是蒼井優！因為電影《花與愛麗絲》而打開知名度，同時也獲得主演女優賞，後來又因為《扶桑花女孩》而登上高峰，橫掃了10多項演技獎，後續在電影及電視上也不斷有新作！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/788212 日本「神演技」女演員 8.松岡茉優 在這名單之中最年輕的一位，松岡茉優以《考試之神》出道，後續出演了許多電影《聽說桐島退社了》、《被愛妄想症》、《小偷家族》等，讓他橫掃了許多新人及助演女優賞，以她的年紀想必將來會有更多精彩的表現，讓我們一起期待松岡茉優在演技上的各種突破吧！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） 2020年9月主演的《錢的盡頭是愛情的開始》與三浦春馬的演出，雖然最後以短短四集收尾，但開放式的結局加上兩人演技互動，獲得極高的評價。 （圖片來源：おカネの切れ目が恋のはじまり） 日本「神演技」女演員 9.戶田惠梨香 2006年戶田惠梨香在電影《死亡筆記本》中飾演模特兒「彌海砂」打開知名度，雙馬尾造型加上為愛付出一切的個性讓人印象深刻。接著在《空中急診英雄》飾演熱血的急診醫生角色「緋山美帆子」、《詐欺遊戲》中飾演的學生「神崎直」都收穫不少喜愛。2020年和男星松坂桃李結婚後迎來一子，休息後的她2024年以電影《母性》復出螢光幕前，同時出版了新書《彼女》，再度展開活躍的活動。希望女神不管是演藝事業還是家庭生活都能順利開心，千萬別累壞了！ （圖片來源：デスノート LNW 公式） （圖片來源：デスノート LNW 公式） （圖片來源：公式 コード・ブルー） （圖片來源：eiga.com） 日本「神演技」女演員 10.二階堂富美 二階堂富美2007年以演員身分出道，當時她出色的外表讓她被稱讚是「小宮崎葵」，2012年在電影《庸才》的出色表現讓她越來越受到關注，後續接連出演《惡之教典》、《腦男》、《流冰禁戀》、《VIVANT》等作品，都收獲很不錯的評價。特別是在新冠疫情嚴重的2020年上半旬，她出演了以音樂為主題的晨間劇《聲援》，為了完美詮釋女主角「關內音」的好歌喉，二階堂富美特別進行了聲樂訓練，並親自演出所有唱歌片段。《聲援》正能量的傳遞，也讓二階堂富美的人氣再次攀升。今年她與韓國演員蔡鍾協搭檔的《Eye Love You》，日韓情侶的設定火花十分不錯，真的是男帥女美，演技也穩穩在線！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1514864 （圖片來源：Sony Music Artist） https://www.instagram.com/p/CveamcVSryj/ （圖片來源：Eye Love You） 看完這些女演員，只能說他們真的很厲害，希望每一位都能有好的發展及歸宿，有日劇看的日子真的很幸福啊～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉🏻演什麼像什麼！盤點8位「神演技」日本男演員，不斷突破極限的狂放演技！ 👉🏻認識日劇女神「滿島光」！經典代表作《初戀》、《四重奏》不可能沒看過！ 👉🏻感情受矚目！15部「綾瀨遙」經典作品，獲選最想交往的女藝人，超神演技必看！ #二階堂富美 #宮崎葵 #戶田惠梨香 #日本女星 #日本女演員 #日本娛樂 #日本演員 #松岡茉優 #滿島光 #演技好女演員 #生活娛樂 #石原聰美 #石原里美 #綾瀨遙 #蒼井優 #長澤雅美 #黑木華 

2021冬季日劇情報

冬天真的來臨了呢！尤其在這個即將跨年的階段，是否更想待在家追日劇就好了呢?這次冬季日劇一樣很精采，不管是醫療、戀愛、運動、警匪、旅遊、怪奇劇情通通有！就讓我們一起來瞧瞧冬季日劇有哪些好料吧！ 日劇情報１－與你在世界終結之日第1季(君と世界が終わる日にseason1) 首播日期：1/17 期待指數：★★★★★★★★★☆ 主演卡司：竹內涼真、中條彩未、飯豐萬理江、瀧藤賢一、金宰鉉 劇情簡介：喪屍題材首度出現在黃金日劇時段！故事描述汽車修理技師間宮響與實習醫師女友小笠原來美原本過著幸福快樂的日子，但就在響秘密籌畫要求婚的那天，他在隧道中發生事故受困其中，逃脫出來之後卻發現所在地區已被列為警戒區，被迫斷絕一切資源，而在他尋找他女友的這個充滿絕望的旅途中，還得對抗成群喪屍…… 【圖片來源：官網】 日劇情報2－FAKE MOTION-僅此一個願望- (FAKE MOTION-たったひとつの願い-) 首播日期：1/20 期待指數：★★★★★★☆☆☆☆ 主演卡司：板垣瑞生、佐野勇斗、森崎溫、古川毅 劇情簡介：第一季獲得好評、熱血展開第二季！故事描述經過半年後，原本站上東京桌球王座的惠比高中聯盟，被來自大阪的天下布武學園下戰帖，八王子工業學校的土方歲鬼，為了捍衛友情將與朋友們聯手面對接下來的桌球挑戰！ 【圖片來源：推特】 日劇情報3－天國與地獄-精神失控的2人(天国と地獄～サイコな2人～) 首播日期：1/17 期待指數：★★★★★★★☆☆☆ 主演卡司：綾瀨遙、高橋一生、北村一輝、溝端淳平、柄本佑 劇情簡介： 警察與殺人魔靈魂交換！故事為一個雖然充滿正義感但卻常常失敗告終的女刑警，在一次意外中，與表面上是公司老闆，但實際上是冷血變態殺人魔的精神病患交換靈魂。這樣的人生逆轉，將會對2人的命運造成什麼戲劇性的變化呢? 【圖片來源：官網】 日劇情報4－京阪沿線物語-歡迎來到古民家民宿-(京阪沿線物語～古民家民泊きずな屋へようこそ～) 首播日期：1/9 期待指數：★★★★★★☆☆☆☆ 主演卡司：小西櫻子、岡田義德 劇情簡介：用這部劇來懷念大阪與京都的美食和風景！出道做大賣的新人女作家潤，因為沒有靈感而遲遲無法開始創作第2部作品，而逃離東京來到了大阪與京都，在那裡遇見了經營民宿的創介與心。與他們的互動中，還有與民宿客人的對話中，她似乎又重拾了對寫作的熱情。 【圖片來源：推特】 日劇情報5－我家女兒交不到男朋友(ウチの娘は、彼氏が出来ない) 首播日期：1/13 期待指數：★★★★★★★★☆☆ 主演卡司：菅野美穗、濱邊美波、岡田健史、福原遙 劇情簡介：不想再魯下去了！母女倆一同脫單?！一個是戀愛小說家兼單親媽媽，一個是個性精明但戀愛經驗0的宅女女兒。在一個偶然情況下，母女倆決定要投身於戀愛世界！母親個性單純但戀愛經驗多，女兒則是強勢但母胎單身，到底她們各自會有什麼樣愛情的邂逅? 【圖片來源：推特】 日劇情報6－虹色病歷簿(にじいろカルテ) 首播日期：1/21 期待指數：★★★★★★★☆☆☆ 主演卡司：高畑充希、井浦新、北村匠海、安達祐實 劇情簡介：救人醫師卻無法救自己?故事描述因患病而從東京輾轉到一處鄉下彩虹村診所工作的女醫生紅野真空，在那裡所邂逅的人們與醫療人員的互動的療癒又賺人熱淚的故事。 【圖片來源：推特】 日劇情報7－青澀吸血鬼的煩惱(青きヴァンパイアの悩み) 首播日期：2/8 期待指數：★★★★★★☆☆☆☆ 主演卡司：桐山漣、優太朗 劇情簡介：吸血鬼也會有煩惱！描述在深夜經營咖啡店的2位吸血鬼，因為新冠肺炎的影響，原本每月吸血鬼協會配送血液的行動中止了。為了能取得新鮮血液而接近人類，但又無法輕易下手。於是他們想到了一個方法…… 【圖片來源：推特】 日劇情報8－3B戀人(3Bの恋人) 首播日期：1/10 期待指數：★★★★★★★☆☆☆ 主演卡司：馬場富美加、櫻田通 劇情簡介：失戀後邂逅危險的3B男人?故事描述由一位寵物美容師，無意中的知自己交往已久的男友已婚且有小孩，而對愛情產生懷疑。之後卻分別邂逅3位被日本女性俗稱3B(調酒師、美容師與玩樂團的人)的危險男子們！到底這一次次的相遇最後會有好的結果嗎? 【圖片來源：推特】 日劇情報9－Oh!My Boss!戀愛放別冊(オー！マイ・ボス！恋は別冊で) 首播日期：1/10 期待指數：★★★★★★★☆☆☆ 主演卡司：上白石萌音、菜菜緒、玉森裕太、間宮祥太朗 劇情簡介：拜託老天爺讓我的工作與愛情都順利吧！故事描述希望不論工作還是戀愛都能順利的鈴木奈未，一路追著青梅竹馬來到東京生活，卻偶然就職於大型時尚雜誌出版社編輯部，被超抖S上司寶來麗子激烈訓練著，並與小狗系鮮肉攝影師潤之介和高冷前輩編輯一起工作。 【圖片來源：推特】 熱門文章 演技備受肯定的女明星👉長澤雅美Top5日劇與電影推薦+個人介紹！她私下最喜歡的紓壓方式竟是…… 麵包與愛情我都要👉關於麵包的四角戀習題！︱日劇精選台詞- MY LOVE MY BAKER(烘焙戀人)(coverB) 歡喜冤家相愛相殺👉帥主廚變身抖M社長?︱日劇精選台詞-這個男人是我人生中最大的錯誤(ver.B) #日劇# Oh!MyBoss!戀愛放別冊#3B戀人#青澀吸血鬼的煩惱 #虹色病歷簿#我家女兒交不到男朋友#京阪沿線物語 #天國與地獄# FAKEMOTION#與你在世界終結之日 #波波黛莉#popdaily#poper

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