這是一位胖女孩 ～ 我的故事 減肥運動過程

一個連鏡頭都塞不進去的人ＸＤＤ 而且五官是平的拉 帶著你回顧我的血淚史 過去65KG 現在持續維持 48-50kg之間 已經2-3年都這樣的體重了喔 夏天就是擁抱太陽擁抱海洋啊 但對於三年前的我完全不可能 我最害怕的就是夏天了 因為胖女孩特徵 象腿 熊腰 虎背 三種吉祥物都集結在我身上 我以前減過肥嗎？ 當然有 但我一下就放棄了 我是超級三分鐘熱度的人拉 我試過 吃減肥藥 / 中醫針究 / 斷食法 甚至是整天只吃芭樂法.... 一大堆奇怪方式 通通沒效！！！！ 是有降了一兩公斤拉～ 但正常吃後又超級回彈 ＱＱ 我的脂肪真的像水泥一樣牢固吧 還記得我最後一次量體重是65以上 ， 但這不是我的最顛峰 因為真的太過錯愕後來再也不敢站上去 實際上巔峰是多少只有老天爺鵝知道～～～ 以前大概最胖只有56kg 後來會變成65kg以上大概是.... 每天宵夜然後三餐吃很飽 吃飽又吃點心 造成的吧 最可怕的肥胖惡魔就是 飲料 / 宵夜 / 點心 = 不忌口！！！ 這是巔峰時期的我 永遠塞不進去鏡頭裡面 ▲ 五官真的是平的！！！ 是平的！！ 是平的！ 巔峰時期那一年剛好我有重要婚禮要參加 所以去了專櫃買洋裝 居然！！！ 沒有一件是穿起來好看的 重點是一大堆穿不下拉 救命啊！！！ 後來很勉強挑了一件穿 ～ 婚禮當天參還被親友們偷偷問是不是懷孕🤰 天啊!!! 人家還是少女欸！！！ 整個超崩潰的啊 只能隔天偷偷的哭 但其實後來也不了了知 反正就是▶▶▶ 厚臉皮無敵狀態 而且當時連我媽都嫌棄我『胖』 叫我不要在這樣下去了 你們看！！！ 我多不要臉 當時我還忘記這件事情繼續爽爽吃！！！ 全世界問號我當時到底怎麼了～～～ 我是個真的超討厭運動流汗 覺得運動根本要我命 以前高中時代要測跑步時我都是第一個裝死的XDDD 這個還是講小聲一點好了 當時人生唯一的一個運動 大概是逛街吧😂😂😂😂😂 完全是全世界最懶惰得人吧 能躺就不坐 能不站就不站 但其實肥胖也讓我沒辦讓我走多遠拉 一下就喊累了 2016年4月 我開始接觸運動 也不知道哪根筋不對 買了我人生第一雙慢跑鞋 起初是到公園慢跑一天至少3公里 或者 在家跳鄭多燕40分鐘 這兩個運動交換著 飲食則是節食方式，但我的飲食很不健康讓人覺得人生無意義 大約到七八月體重變成五十幾～～ 是不是好有成就感（甩髮） 後來靠著一樣的方式有再降一點點體重接著就面臨停滯期了 當時差不多在52上下 ＱＱ 那時候大概長這樣 ▼ 第三張照片 ▲『我有五官了』是不是超級讓人港動！！！ 後來剛好失戀想要釋放自己心裡壓力 鼓起勇氣上健身房 ～ 我沒有買教練課 也只是去一般的健身中心 每次上健身房時間都抓大約一個半小時左右 暖身30分鐘 因為我很不容易流汗 暖身後才會去重訓約50分鐘左右 後來真的讓我突破！！ 50大關～～～ 來到49-50之間 那時候大概長這樣 第四張照片 ▲ 這是我『人生第一場路跑』▲ 每週上健身房最少3次每次一個半小時起跳 一週一.三.五.日 / 一週二.四.六 我是那種連過年健身中心只要有開都會去的人 ～ 平常就下班或假日運動 靠著運動跟很嚴格控制自己嘴巴終於瘦到46公斤 就是現在的我拉 目前控制在46-47之間 有時會有奇蹟發生45出現ＸＤＤＤ 是不是想問 ▶ 我偷懶過嗎？ 有！！我有！！！我很誠實～ 最近我又開始想突破自己 『增加肌肉』『 降體脂肪』 其實我肌肉超少整個是『扁扁的身材』 只有腰還算細 所以跟隱藏人物Ｃ先生<<我的未婚夫拉>> 好好聊天後就改變飲食習慣， 就算聚餐約會也不會放鬆吃太多 就是沾一些沾一些 但也不能完全不美食享受拉我會眼神死！！！ 頂多丟給Ｃ先生吃ＸＤＤＤ 啊哈哈哈我是壞心女友 來來來～ 瞧瞧他讓我壓力多大啊！！！▼ 有時候陳先生跟我炫耀說他體重又降了 而且都是降到體脂肪 我真得非常眼神死超想揍他啦啦啦！！！ 其實是很嫉妒他拉 因為他吃得比我爽啊！！！ 但他真的是很有本錢吃拉 ＱＱ 我離題了ＸＤＤＤ 最後想鼓勵大家 努力是為自己有更好的身體 更多的自信 當累或沒體力時請告訴自己『不能輸給自己』！！！ 而且『減肥｜健身』真的是我覺得 『全世界最棒的整形也會提升自己很多自信心』 我真的是超～～～級～～～ 三分鐘熱度而且沒毅力沒耐心的人 但我持續了也努力做到了 你們也可以的 然後希望我的巔峰照沒有嚇死各位🤣

【有山達也】最普通的日本設計師，有山達也的普通哲學

哈囉大家好！我是YANG！ 今天的太陽人物誌要來聊聊『有山達也』了 他是一個日本設計師 做過“雲之上” “ku:nel” 等知名的雜誌總監 主要的設計主張是 1.不用不必要的修飾 2.傳達重於風格 3.希望觀眾閱讀文字 而總結起來，就成為了我們看到的 『普通的設計』『逐漸削減，留下氣息』 接著就來看看幾個例子吧！ 首先的這個給人的感覺很清新 字型的選擇工整，要表達的資訊也很明確 而級距方面就很直得大家參考了 這樣的大小變化製造了怎麼樣的節奏感呢？ 再來看到圖片 有山達也本人說過喜歡製造隨機、非制式的感覺 而在這個例子圖片也沒有擺的全部對齊 分成了四組 可以去思考一下如果換了位置 整體的氛圍會發生什麼事？ 好了那今天就說到這 下次想看什麼人物都可以留言跟我說喔！

台中草悟道｜週末踩點路線規劃｜街曆計畫懶人包｜藝文生活

活動還有幾天就結束了，大家都出門收集了嗎🐒？後岸為大家奉上實際踩點後的路線，適合週末睡到中午後，約閨蜜一同出門，絕對是好吃好逛好拍照👻 🏃🏻‍♀️路線參照：新手書店➡️Trivium Garden（弎學植務所2號店）➡️春丸餐包製作所 街邊店➡️小日子商号 審計店➡️溪泉-審計新村店 Si Cyuan➡️好豆堂➡️勤美誠品綠園道🉐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡建議把車停在中興街上，有蠻多沒有畫紅線的地方可以停車唷！之後騎到好豆堂門口停車，吃完之後就可以到附近的勤美 誠品綠園道兌換配件包，要是天色未暗也可以在市民廣場的草地上曬曬太陽！額外推薦晚餐就吃家溫度吧🥣開始搜集第二套的計畫ヾ(*´∀｀*)ﾉ 📍新手書店@bookstoreforbeginners書店座落在轉角之處，對比中興街其他的建築更是突顯其清新風格，簡單的裝潢，和平常去誠品、金石堂氣氛不一樣，店內販賣小眾的書、明信片以及刊物還有咖啡，愛書的朋友一定要來體驗特別的獨立書店。☑️不限消費金額即可獲得街曆🕰12:00–22:00 📍Trivium Garden（弎學植務所2號店）@trivium_botanics從外觀看會覺得很像溫室植物園，這次小編還買了一株龜背葉，價位親民並沒有像華麗的外觀一樣讓人覺得有距離，印象最深刻的是在店門口有販賣鮮花，上面還寫著：「你有多久沒買花了？」買一束拿回家插在花瓶裡，生活的浪漫就是這麼簡單🥰平常喜愛在家種一些小植物的朋友可以來店挑選唷！☑️可以直接索取街曆🕰10:00–12:30、13:00–18:00 📍春丸餐包製作所 街邊店@harumarupan春丸的麵包本體絕對讓你驚艷，適合做為下午茶點心時刻或是剛起床沒辦法吃正餐的人，份量剛好，不論是鹹的或是甜的都非常好吃！☑️不限消費金額即可獲得街曆🕰07:30–17:30⚠️星期六、日延長營業到18:00 📍小日子商号 審計店@oneday_co是一家選物店，有明信片、日常用品、香水、帆布包、衣物......等多樣商品，店內還有販賣飲料，除此之外小日子每月都有出版獨立刊物，除了通路販售之外也可能到店內購買，要是有漏買的期數也能在店內用優惠價錢補齊。☑️追蹤官方帳號並出示即可索取街曆🕰11:00–20:00 📍溪泉-審計新村店 Si Cyuan@sicyuantw一踏入店內就能聞到特別的香氣，即使只是進來看看，店員都非常熱心講解不同種類的草以及編制的方法，日後還會開手作課，有興趣的朋友可以追蹤他們的Instagram等候開課消息！☑️追蹤官方帳號並出示即可索取街曆🕰13:00–18:00⚠️星期三公休 ⠀ 📍好豆堂@goodbeanhouse讓小編特別印象深刻的是只需要兩人點一碗即可符合低消，非常適合不能吃太多冰的女生🤣雖然一開始真的兩人吃一碗，但實在是太好吃了忍不住再點了一碗，尤其是粉粿是用黑糖製成的，大家一定要去吃吃看💯👍🏻☑️不限消費金額即可獲得街曆🕰12:00–21:00⚠️星期一、二公休 💡兌換配件包需要帶著六張街曆到勤美 誠品綠園道B1的服務台，在瓦城的那個角落，需要先下載、註冊晴天卡app並出示，這樣就大功告成囉～週末不要在家睡覺了😪快出門曬太陽打造屬於自己2021的街曆吧🌞─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ 後岸為大家區分了100款店家的類型👌🏻 用顏色註記三大類：💛吃飽飽💜小點心💚來逛逛 大家假日出門走走，只要點擊下列網址，使用goolge map定位，就可以輕鬆知道附近有什麼類型可以踩點的店家！ https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=1uRnBWyoiFHenLjCX6HD1pXK2_RxuGPNS&usp=sharing #台中#台中景點#藝文景點#台中美食#台中西區#西區#勤美#草悟道#街曆計畫#taiwan#taichung#foodie#taichungfood#taichungfoodie

大家最近都在追什麼劇呢？ 來推薦一下大家一起分享吧～ 今天看

大家最近都在追什麼劇呢？ 來推薦一下大家一起分享吧～ 今天看了「德魯納酒店」覺得很不錯呢 不過有些比較恐怖的畫面大概就像「主君的太陽」跟「花遊記」裡面出現的那樣吧劇情不會死板板的有些蠻好笑的而且IU在裡面也太帥了吧💜💜呂珍九好可愛啊

《Penthouse》第二季來了！十部「2月開播」的韓劇清單，金所炫、宋仲基回歸！

從演技派曹承佑、宋仲基到新生代鄭在玹、朴柱炫，即將於2月開播的10部韓劇可說是集結了觀眾們最愛的演員與題材於一身！而除了上述幾部劇的配置就足以讓劇迷產生追劇動力之外，萬眾矚目的《Penthouse 第二季》更是選定於2/19回歸！因此想一探究竟今年2月有哪些待播韓劇正準備強勢來襲的話，今天盤點的這些你們一定要筆記起來啦～ 👉《婚詞離曲》收視創電視台紀錄！首播評價公開，3大看點入坑成勛主演的狗血劇！ 👉申世景不再是花瓶！盤點「曾是票房毒藥」的韓國女演員，現在都變收視保證啦！ 二月韓劇｜1、《LUCA：The Beginning》 開播時間：2/1 主演名單、金來沅、李多熙 以未知的遺傳學世界為題材，講述著因特殊能力而被世人追逐的「池伍」，與唯一記得他真實身份的重案組刑警「具凜」一同在一場巨大陰謀中對抗世界的故事。雖然因該劇使用韓國較少出現的題材讓劇情看似有些燒腦，但製作組也表示為了提高完成度而採取100％事前製作！因此對這部電視劇感興趣的劇迷們到時候就記得跟隨這對「長腿CP」來一場刺激的科幻之旅吧～ （圖片來源：tvN） 二月韓劇｜2、《月升之江》 開播時間：2/15 主演名單：金所炫、金志洙、李知勳、崔有華 改編自高句麗著名古典小說《平岡公主與溫達將軍》，《月升之江》講述著夢想成為大王的「平岡公主」與像傻瓜般不惜犧牲自己也要保護她的「溫達將軍」，兩人之間的淒美愛情故事。繼2016年合作完獨幕劇《Page Turner》後，本次二度合作的金所炫與金志洙不僅依舊CP感爆棚，金所炫化身為殺手公主的武打戲與金志洙睽違4年已久的古裝扮相，也是許多人期待的看點之一！ （圖片來源：KBS） 二月韓劇｜3、《Sisyphus：The Myth》 開播時間：2/17 主演名單：曹承佑、朴信惠、成東鎰 講述著試圖揭開世界上隱姓埋名並且生活至今的真實人物，天才工程師「韓泰術」與為了他冒險犯難的救援者「姜瑞海」，一同展開一場神祕科幻的旅程。懸疑科幻劇《Sisyphus：The Myth》不光有著曹承佑、朴信惠與成東鎰這三位超強演技派的加持，在編導的部分甚至還請來了曾執筆過《命運與憤怒》的李在仁、全燦浩編劇與曾執導過《主君的太陽》的陳赫導演攜手合作！究竟JTBC能不能一掃去年的低收視陰霾，到時候就讓我們透過本放死守確認吧～ （圖片來源：JTBC） 二月韓劇｜4、《嗨，是我！》 開播時間：2/17 主演名單：崔江姬、金英光、李蕊、陰文錫 隨著近年《經常請吃飯的漂亮姐姐》、《浪漫史是別冊附錄》等大勢韓劇啟用「姊弟CP」都有著不錯的效果，即將於2/17開播的《嗨，是我！》也請來了童顏女神「崔江姬」搭檔韓劇男神「金光英」！講述著對工作、戀愛與夢想都失去熱情的37歲女子，在因緣際會下遇見了當年那個滿腔熱血的17歲的自己，而在這個過程中他還會遇見一名男子與她一起找回自我並相愛的故事。該劇除了有崔江姬、金英光這對新鮮組合之外，先前在《屍速列車：感染半島》中有著亮眼表現的「李蕊」，與在《便利店新星》中展現搞笑演技的「陰文錫」也預計會成為一大亮點！ （圖片來源：KBS） 二月韓劇｜5、《怪物》 開播時間：2/19 主演名單：申河均、呂珍九 繼前年憑著《成為王的男人》與《德魯納酒店》一舉成為新一代韓劇男神後，「呂珍九」在2月則將與另一演技派「申河均」搭檔！圍繞著「怪物是誰？是你、是我？還是我們？」而展開的《怪物》，講述著為了抓住連環殺人犯而打破法律與原則的兩個男人的故事。透過該劇除了可以看見呂珍九首次挑戰帥氣刑警這類型的角色之外，相信也會有不少描繪人性刻畫的情節。 （圖片來源：JTBC） 二月韓劇｜6、《Penthouse》第二季 開播時間：2/19 主演名單：李智雅、金素妍、柳真、嚴基俊、申恩慶、奉太奎、尹鐘焄、朴殷碩、尹周熙 憑著實力派主演的瘋狂演繹與反轉再反轉的狗血劇情，於開播以來即便劇情荒誕仍集集獲得高收視的《Penthouse》，在近期以30％的最高收視為第一季畫下完美的句點後，緊接著第二季很快的又要在2/19回歸啦～究竟沈秀蓮是否會死而復生、雙胞胎的生母是誰、嚴基俊和金素妍這段情又會有什麼樣的展開，眾多伏筆到時候就讓我們繼續在金順玉編劇的世界裡大開眼界吧～ （圖片來源：SBS） 二月韓劇｜7、《Times》 開播時間：2/20 主演名單：李瑞鎮、李周映、金英哲、文晶熙 時空政治驚悚劇《Times》講述著生活在2020年的熱情派記者「徐正仁」與生活在2015年的信念派記者「李振宇」，兩人透過電話連結古今，在避免徐基泰總統被殺害的同時也面對一連串危險真相的故事。該劇除了在劇情的部份和去年口碑爆棚的《Kairos》有著異曲同工之妙外，也期待專門出品懸疑好劇的OCN攜手時隔兩年回歸小螢幕的「李瑞鎮」與去年憑著《梨泰院CLASS》爆紅的「李周映」能再創下一筆經典！ （圖片來源：OCN） 二月韓劇｜8、《Vincenzo》 開播時間：2/20 主演名單：宋仲基、玉澤演、全汝彬 由《熱血祭司》的朴才範編劇與《成為王的男人》的金熙元導演聯手打造！《Vincenzo》講述著義大利黑手黨的律師顧問「Vincenzo Casano」在因組織內部的矛盾逃亡回韓國後，與為了勝訴不惜出賣靈魂的新人女律師「洪車英」，一同用以惡制惡的方式實現正義的故事！該劇在引用曾打造出多部高收視作品的編導之下，還找來了宋仲基、全汝彬、玉澤演這三位超強主演，似乎無須多言肯定又是一部必追好劇啦～ （圖片來源：tvN） 二月韓劇｜9、《Mouse》 開播時間：2/24 主演名單：李昇基、李熙俊、朴柱炫、景收真 圍繞著「如果通過遺傳基因檢查可以檢測出胎兒是否患有精神病，而在已知肚子裡的孩子是精神病患者的情況下你還會生下他嗎？」的提問所展開的《Mouse》，是一部講述著公認的正直青年、社區巡警「鄭巴凜」，與為報殺母之仇而無視法律的刑警「高武治」，兩人一起面對被稱為精神病患者中前1%最惡毒的「掠食者」後，所引發的一場顛倒命運的追緝劇。透過該劇不僅可以看見人性更為真實的一面，李昇基、李熙俊、朴柱炫、景收真，四大主演強強聯手匯擦出什麼樣的火花也是值得期待！ （圖片來源：tvN） 二月韓劇｜10、《Dear.M》 開播時間：2/26 主演名單：鄭在玹、朴慧秀、裴賢聖、盧正義 延續著人氣網路劇《戀愛播放列表》的世界觀，作為第四季的延伸劇，《Dear.M》則一樣以大學生之間的平凡愛情故事為主軸，講述著在尋找因一則貼文而將西延大學弄得天翻地覆的主人公「M」的過程中所發生的青春推理羅曼史。雖然這系列首次搬上小螢幕出演就只剩下裴賢聖一位原班人馬不免讓人感到有些可惜，但在此還是要期待一下NCT門面鄭在玹與新生代朴慧秀、盧正義會演繹出什麼樣的故事來喚起觀眾的興趣與共鳴啦～ （圖片來源：KBS） 以上就是10部即將於2021年2月開播的韓劇盤點介紹！在各大演技派與新生代齊聚一堂的情況下，還加入品質保證的編導製作出新穎的題材！光看追劇清單就知道2月勢必又有許多人要熬夜了啦～ 撰文編輯 #joyce #2021必看韓劇 #2021韓劇 #2021韓劇推薦 #2月韓劇 #dearm #LUCA #Mouse #Penthouse第二季 #Sisyphus #Times #Vincenzo #全汝彬 #呂珍九 #嗨是我 #嚴基俊 #奉太奎 #宋仲基 #尹周熙 #尹鐘焄 #崔有華 #崔江姬 #必看韓劇 #怪物 #成東鎰 #文晶熙 #景收真 #曹承佑 #月升之江 #朴信惠 #朴慧秀 #朴柱炫 #朴殷碩 #李周映 #李多熙 #李昇基 #李智雅 #李熙俊 #李瑞鎮 #李知勳 #李蕊 #柳真 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #玉澤演 #申恩慶 #申河均 #盧正義 #裴賢聖 #鄭在玹 #金來沅 #金志洙 #金所炫 #金素妍 #金英光 #金英哲 #陰文錫 

【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心

#與子成說 #執與 #執與式快樂 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家覺得執與給你們什麼樣的形象呢？ 身邊的朋友經常跟我說，我是小太陽一樣的存在，很愛笑😂 但是也有比較深交的朋友，覺得我總是想太多，多愁善感 人的心情就像氣候一樣，有時陰雨🌧有時晴☀️ 如何掌握開心的秘訣？以下小編就推薦一本療癒書籍！👉🏼《遇見未知的自己》✨ 通過這本書，小編來教大家幾招～拒絕負能量❗️與玻璃心Say NO🙅🏻‍♀️ ⭐️正能量 Tip 1 情緒/臣服 （圖/作家張德芬微博） 「所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們願意面對它有時候有點醜惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜看到裡面深藏的禮物。」--節錄自《遇見未知的自己》 你是否經常感覺到挫敗感？隨便一個陌生人不負責任敲敲鍵盤留下的評論就讓你玻璃心碎💔嗎？ 小編也經常在意別人對自己的看法，被誤解被背叛會難過、被莫名攻擊會挫敗，一件事情弄不好會懊惱不已，然而冷靜下來回過頭去看才發現，事情的發生已經成為事實，情緒是無濟於事的。甚至到後來會驚覺：我們過不去的不是事件本身，而是情緒！ 許多心理學一開始就談原生家庭，這是由於人格與個性在我們童年時期就養成了，它部分甚至完全影響我們的一生。受到傷害的我們如果不去好好正視自己的情緒，去接受並且好好療癒的話，就像童年時期一直哭的嬰兒沒有人慰問一樣，那個傷痛會永遠地在心底生根。 要好起來、開心起來，一定要先「承認」自己受傷了，不要逃避或故作堅強。了解自己有這樣的情緒，再慢慢去釋懷。如此才是一個健康的過程！ / ⭐️正能量 Tip 2 吸引力法則 （圖/作者張德芬微博） 心想事成的秘密🪐「所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創造了自己的世界。」--節錄自《遇見未知的自己》 你一定聽過一句話：「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會來幫忙。」 著名的《秘密》不僅是原著或電影都聲名大噪🔥小編也非常推薦大家去觀看 光是了解吸引力法則，就能夠累積滿滿的正面能量 它的準則就是⏩你想要怎樣的人生，先成為怎樣的人 如果遇到困難總是怨天尤人，那麼很容易莫非定律就找上你了！ 而如果你充滿愉悅與感激，你會發現身邊越來越多好是接連發生 你是怎樣的心態，自然看身邊的人事物就是怎樣的感受 所以千萬❌玻璃心，因為那樣只會讓更多人認為可以欺負你。面對困境迎難而上！那麼你的形象就會堅強而美麗，進而成為一個打不倒擊不敗的勇士！ / ⭐️正能量 Tip3 認知/真我 （圖/作家張德芬微博） 失落真實的自我🪐「人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。」--節錄自《遇見未知的自己》 小編有時聽到身邊人抱怨，自己一下子要當好女兒好兒子、好媽媽好爸爸、好妻子好老公、好媳婦好女婿……在職場上又要當好同事、好主管、好幫手，簡直快要瘋掉了～ 一堆身份壓得你喘不過氣來嗎？這些標籤能夠定義你嗎？ 不被定義，應該是你的人生態度！ 在社會上我們經常必須戴上各種面具，去順應身邊各種環境與領域，但是你自己也知道，那些並不是你。會變換的東西怎麼會是你呢？你是你自己。 你的本真是什麼？你的初心是什麼？ 你知道別人說的話不能代表你。唯有認知到自己真實的樣貌，才能面對萬事萬物都不畏懼不被左右 / ⭐️正能量 Tip4 身體/連結 （圖/作家張德芬微博） 「跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息。」--節錄自《遇見未知的自己》 小編一直以來都強調運動健身的重要性，如果有些人解決煩惱的方式是大吃大喝或睡覺，那小編自然就是運動啦！ 運動的當下心靈是安靜的，沒有外界的紛紛擾擾，專心在自己的一呼一吸上，你會發現身體的奧秘。 現代社會鼓吹瑜伽、健走、馬拉松，透過活動身體，可以掃除心靈的疲憊，當我們健康起來，自然心情也會跟著美麗起來🌸 覺得提不起勁？覺得沮喪難過？走出戶外！迎接太陽運動吧！🏃‍♀️🏃 / ⭐️正能量 Tip5 感激 （圖/作家張德芬微博） 「在為實現之前就先去感恩。」--節錄自《遇見未知的自己》 我們經常許願、祈禱，然而不管有沒有夢想實現，如果我們不懂得感恩，美好的事物是不會停留的 再有錢的人，奢侈浪費也會財盡；再好的工作，偷懶懈怠也會從手邊溜走 要收穫美好，先懂得感恩，懂得珍惜。 小編自己非常喜歡周董〈稻香〉裡的歌詞！「珍惜一切就算沒有擁有～🎵」 即便是遇到不如意的事，也把它視作讓自己變得更好的挑戰！ 感激一切的經歷，我們才能成為更豐富多采多姿的人❤️💚 / 看完以上的分享，不知道大家有沒有感覺海闊天空了呢～？ 祝福大家都能夠成功掌握以上五點要領！當一個擁有鑽石心✨的人～ 以下也分享這本書的相關資訊給大家❤️ 《遇見未知的自己》 作者：張德芬 出版：方智出版社 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #玻璃心 #鑽石心 #正能量 #正向思考 #吸引力法則 #遇見未知的自己 #張德芬 #自我成長 #勵志 #心理學 #love #life #執與 #與子成說# cooldogyang #波波黛莉 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #創作者計畫 

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✨我的innisfree收藏品們✨ 🔥保養品們 1️⃣面膜類 趁著之前買10送10的活動買了超多我的真萃面膜系列 innisfree家的面膜真的很棒很舒服😌 敷的時候會有淡淡涼涼的味道 而且不會有太厚重的感覺💕 2️⃣綠茶水平衡乳液 一開始是在網路上查到有人推薦使用完火山泥面膜後再使用這款乳液才會入手 沒想到一用成主顧！ （火山泥面膜放在男友家就沒有拍了😅） 不會有香精味 取而代之是涼涼很舒服的綠茶味🍵 用了之後也不會冒痘痘 真的超喜歡❤️ 3️⃣綠茶保濕卸妝水 之前用了其他家卸妝水 用完後臉都會超油 不去洗個臉 臉就像中東油田一樣😫 但是innisfree卸妝水完全不油！而且超好卸！ 4️⃣黃色小鴨火山保養體驗組 忘記哪個月份的滿$2000贈禮 裡面包含火山泥毛孔調理潔顏泡泡、蘆薈修護凝膠、向日葵防曬霜 份量都小小的 很適合旅行外出時帶著用 我自己平常有在打排球 每天在烈日下曬太陽🌞 回家一定要擦這個蘆薈 不然隔天臉都超痛！ 5️⃣濟州石榴美膚體驗組、發酵豆能量煥顏體驗組 前兩天剛拿到的贈品！還沒使用過💦用過再來跟大家分享😆 🔥化妝品們 1️⃣我的麂皮彩妝盤（8格） 期待超久的這個月的新品！麂皮超美超喜歡😍 總共有四個顏色 跟之前出的彩妝盤一樣是磁鐵式的 裡面附有兩隻眼影棒 適合隨身攜帶補妝用 這盤裡面我放了 腮紅霜#04、眼影#S25、眼影#M12、眼影#G03、眼影#G26、打亮餅#01 自己很喜歡在眼皮上點綴一點亮片感 所以一次入手兩款鑽石眼影😍 那個閃亮度超滿意🤩 2️⃣我的訂製粉底液N22 2.5 這是我第一次用他們家的底妝系列 可以自己選遮瑕度跟保濕這個概念真的超棒 我自己買了2.4跟2.5 2.5這一款我都直接拿來當粉底液跟遮瑕用 遮瑕度很棒而且粉感不會很重 個人超喜歡❣️ 3️⃣我的修容餅#02 以前都只會畫鼻影 不太會修容 買了一款剛入門學修容很適合的顏色 用了之後再來跟大家分享😆 4️⃣無油無慮控油蜜粉餅 本身有點強迫症所以很不喜歡化妝品盒附的粉撲髒掉 所以買了蜜粉餅 這樣就可以用刷具刷 粉撲不會髒掉😂 這款innisfree家算是最熱銷的商品真的名副其實好用！控油力跟持妝度都超棒 還可以用來吸瀏海的油 超萬用❣️ 5️⃣向日葵水感清爽防曬霜SPF48 PA+++ 我本身屬於油性肌 這款防曬霜比較水感 擦上臉很服貼而且不會很油不舒服 以前不喜歡防曬的味道還有油油的感覺 這是我目前唯一喜歡的一款防曬😆 6️⃣根根分明極細眼線筆 這支我都拿來畫內眼線 很好畫而且不會暈染 但外眼線我個人習慣用眼線膏😂 以上這些是我的innisfree收藏品們✨ 男友家附近就有一家innisfree 閒著沒事都會去晃一圈 每次都會有收穫😆

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」

撰文編輯/Karen W. 哇嗚⋯哇嗚⋯最近又發現了一款很厲害的零嘴啦！不僅吃起來健康無負擔，更是老少咸宜、追劇看片、聊天泡茶”必備單品”😋 現在的零食實在是越來越厲害，除了要符合現代人的健康取向，更是得有多樣的口味以滿足各種挑剔的味蕾！ 相信你一定有聽過爆米花，但！你有聽過”米米花”嗎！這是一款主打台灣米製成的爆米花，稱為「米米花」，是不是非常棒！ 本人也算吃過不少爆米花🍿️，卻是第一次聽到用米做的爆米花，感覺超特別！ 而且看到Captain Danny丹尼船長的米米花堅持使用台灣宜蘭在地好米製作，當然一秒就⋯⋯⋯手滑下單啦XD趕快來看看Karen這次入手了什麼口味吧！ #丹尼船長米米花 || 北海道奶油玉米濃湯 玉米濃湯好好喝⋯ 呃 不對！是好好吃唷！ 吃起來真的就是以為自己正在喝奶油玉米濃湯，奶油味很濃，加上玉米的甜香，這款超涮嘴！ #丹尼船長米米花 || 台灣手炒塩味焦糖 這是大人系風味的焦糖，焦糖香氣濃郁，入口時帶著微微的焦苦味。 出乎意料的不死甜，反而還有回甘的滋味！ 這款拿來配冰淇淋簡直是絕配！ #丹尼船長米米花 || 珍珠奶茶 天啊！天啊！ 一打開就是濃濃的黑糖香，沒在蓋，就是這麼濃香！ 一口接一口就像是在喝黑糖珍奶那樣順口XD 黑糖控絕對要入手！ #丹尼船長米米花 || 日式醬油 日式醬油口味吃起來比較像是在吃日本仙貝，只是不像仙貝那樣硬脆。 醬油微微焦香加上鮮甜味，我家長輩推薦名單第一位！ #丹尼船長米米花 || 九州嗆辣哇沙比 這是⋯⋯需要小心的哇沙比，千萬不要小看它！ 真的是會嗆辣的！ 我承認一開始我的確有小看它，結果就是⋯被嗆一把XD #丹尼船長米米花 || 經典微甜-海藻糖 媽媽們！看過來！如果家中有年紀比較小的寶貝，這款米米花很推薦入手！ 不使用精緻砂糖而是改用” #海藻糖 ”而且低甜配方也不添加人工色素及防腐劑，一樣的酥脆爽口，除了吃口感更能吃健康！ #丹尼船長米米花 || 池上岩燒海苔 這款非常特別是使用池上米製作的唷！ 除了特地選用池上米製作之外，而且最特別的是這吃起來真的有岩燒的香味呢！ 鹹香海味吃著吃著會不小心一下就吃完耶！在此附上丹尼小船長特別到池上取景採訪連結 🔗點我看一起了解池上米厲害在哪裏！ 米米花真的是太神奇了啦，除了長得可愛(一顆顆就像是一朵朵的花似的)，還有那酥脆的口感帶有米粒特有的香氣，真的是會讓人一口接一口！ 重點是除了非油炸製成吃起來沒有負擔而且不像爆米花吃進去會卡牙縫(那真的很煩!)，而且而且米米花可是堅持使用台灣米製成的稻米花，不用進口的原物料。 100%純米製成的零食，口味也有很多選擇，重點是非油炸吃起來不會口乾舌燥，真的是老少皆宜的健康零嘴！有機會真的一定要吃吃看喲！ 📍丹尼船長 📍丹尼船長FB #captaindanny #丹尼船長 #米米花 #米的爆米花 #在地好米系列 #米的爆米花更好吃 #宅配美食 #宅配甜點 #yummy #popyummy #food #foodie #instafood #instafoodie #taiwanesefood #goodfood #popcorn #爆米花 #點心 #宵夜 #下午茶 #伴手禮 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

緣分已盡！盤點10位「離婚恢復單身」的韓國男星，宋仲基、安宰賢婚姻最受關注！

去年《夫婦的世界》甫開播便憑著華麗的卡司與刺激的情節佔據戲劇類話題榜冠軍！而現實生活中雖然不及電視劇來得狗血，每個家庭卻也是有著道不盡的難處！今天編輯就將10位曾離過婚的韓國男星盤點出來，有興趣的人就趕緊往下看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1160280 https://www.popdaily.com.tw/korea/1160036 1、徐章焄 相信平時有在收看《認識的哥哥》的人，面對李壽根每週必提及的玩笑梗，應該都對徐章焄離婚一事感到相當熟悉吧～2008年透過KBS某電視節目和播音員吳貞燕進而相識的他，雖然很快的便於隔年步入禮堂，但或許是共同生活後，才讓兩人的性格、習慣差異等問題浮現出來，2012年隨著女方向法院遞交離婚訴訟的事實遭韓媒公開，這段婚姻也就此畫下句點！而事發至今10年過去，看著徐章焄每每遭調侃時，那又好氣又好笑的反應，不僅暗示著他早已擺脫陰霾，有朝一日迎來人生第二春更是不無可能啊～ （圖片來源：SM C&C） 2、李尚敏 1994年以混聲舞蹈組合Roo’ra出道，便憑著《沒有秘密》、《丟失翅膀的天使》等多首好歌迎來演藝事業巔峰的李尚敏，本以為照著這般步調發展下去，要想長期在演藝圈發光發熱肯定沒問題，殊不知急於擴張自身事業這點，除了讓他昔日的豐功偉業全部打回原形之外，與演員李慧英的婚姻也在女方控訴遭其騙取租房錢、以自己的名義簽借據的情況下走上離婚一途。而值得一提的是，這些年堂堂正正的承認過錯，並從未向法院申請破產的他，去年終於將70億韓幣的巨額債務全數還清，資產已來到了正值。 3、卓在勳 既然上述都已經提到李尚敏了，那身為他在《我家的熊孩子》裡頭的難兄難弟，卓在勳的經歷勢必也要介紹給大家知道一下啊～1995年以歌手與演員身分出道的他，當時在韓國演藝圈可說是享有舉足輕重的地位。而如此一位優秀的藝人之所以會淪落到今不如昔，並非是因為選擇在全盛時期與模特兒李孝琳結婚，而是貪圖名利與私慾，又是非法賭博又是與多名女子有染。特別是當初出軌一事遭前妻公諸於世，跌落谷底的聲譽與事業，直到近年在李尚敏的牽線下，才得以回到螢光幕前！只能說希望他能夠記取教訓，千萬不要再重蹈覆徹就好了。 4、林元熙 自1995年出道至今，已經歷過26個年頭的林元熙，有著包括《食客》、《浪漫醫生金師傅》、《大力女子都奉順》在內等知名作品。而有別於上述幾位經常在藝能圈闖蕩的藝人，近期才展開跨領域活動的他，隨著登上《我家的熊孩子》的次數越來越多，也讓許多人得知了他曾離過婚的事實。礙於其前妻僅作為演員短暫活動過一段時間，網路上的資料比較不齊全，大家就將重點放在現在，期待他能夠在身旁好友的幫助下，早日聯誼成功、遇上真命天女吧～ （圖片來源：SBS） 5、金俊昊 因在《搞笑演唱會》、《兩天一夜》有著亮眼的表現而映入觀眾眼簾的金俊昊，用職場得意、情場失意來形容他似乎也一點都不為過。2006年與年長2歲的音樂劇演員金恩英步入禮堂，礙於妻子婚後忙於事業、長期在海外居住，在難以維繫感情的情況下，其婚姻生活最終還是在11年後畫下句點。而面對當時女方因此遭受網友抨擊，金俊昊則是透過個人IG表示：「離婚不是代表一方有錯誤，而是經過兩人的溝通後所作出的決定。」，如此保護前妻的行為令不少粉絲對他刮目相看。 6、安宰賢 有別於過往幾位陷入醜聞的韓星大多涉及吸毒、酒駕，向來總是以暖男形象深植人心的安宰賢，則是差點因離婚而淪為全民渣男！2015年安宰賢與具惠善主演《Blood》假戲真做，公開認愛逾一年就傳出結婚的消息。婚後曾在《新婚日記》展現過幸福日常的他們，背後卻也有著不為人知的辛酸。2019年兩人對外宣布離婚，從一開始女方率先發聲讓許多網友將矛頭指向安宰賢，並痛批他的愛妻人設崩壞，到後來新的對話紀錄出現，與被具惠善影射的女演員接連提告才讓情勢紛紛倒向另一邊！而隨著兩人的婚姻最終在法院的判決下正式結束，安宰賢日前也打起精神、重新回到螢光幕前。 7、李東健 2016年因與演員趙胤熙在《月桂樹西裝店的紳士們》中搭檔而將戲內的好感情延伸至戲外的李東健，不僅認愛、結婚、生子都在隔年一次完成，婚後作客綜藝節目時，也從不吝嗇的向大家分享甜蜜的夫妻生活！而俗話說：「家家有本難念的經」，看似幸福的兩人2020年便以性格不合為由宣告婚姻破局、小孩的撫養權歸女方所有。突如其來的消息在讓外界震驚之餘，礙於李東健過往每拍一部戲就換一個女友的豐富情史，許多人也表示：「不是很意外」、「再一起的比預期還久」。 （圖片來源：FNC엔터테인먼트） 8、宋仲基 和上述的安宰賢＆具惠善與李東健＆趙胤熙一樣，宋仲基＆宋慧喬這對假戲真做的神仙眷侶也成為了最熟悉的陌生人！2016年主演《太陽的後裔》進而相戀，並於隔年步入婚姻的他們，正當大家都對這般童話故事的愛情投以羨慕的眼光時，2019年卻無預警宣布告吹、震驚各界！隨著疑似有小三介入、生育理念不合等離婚謠言甚囂塵上，雙方也透過經紀公司回應希望大家能尊重藝人的私生活、停止胡亂猜測！而日前正式恢復單身狀態的宋仲基與宋慧喬，則是將生活重心擺在事業上，接下來分別會以《財閥家的小兒子》與《現正分手中》回歸。 9、申東澔 年僅14歲便憑著姣好的外貌與出色的實力獲得出道門票的U-KISS成員申東澔，作為一名無論是以組合，還是個人進行活動都能有不錯發展的潛力股，他不僅在2013年無預警宣布退出組合，甚至還在2015年與圈外女友奉子成婚，成為韓國史上最年輕就當爸的愛豆！而婚後時不時會在IG放閃的他，沒想到2018年也傳出了離婚消息！只能說真的是戲如人生、人生如戲啊～ 10、柳時元 從《天涯海角》、《美麗的日子》到《陽光情人夢》，作為韓流盛行初期最具聲浪的一名演員，柳時元也曾因一時利慾薰心而淪為不愛惜羽毛的藝人！2009年在朋友的介紹下與舞蹈系出身、比自己小11歲的圈外人開始交往的他，本以為結婚、生子都在兩年內光速完成，可見兩人的生活勢必是幸福又美滿，殊不知卻在2012年傳出雙方向法院遞交訴請離婚調解的新聞！根據當年韓媒所示，兩人離婚的主因雖然是因為柳時元外遇，但後期又傳出他涉嫌對妻子毆打、脅迫與跟蹤等案外案！而最終除了將撫養權判給女方並要求柳時元給付精神損失賠償費3000萬韓元之外，上述的刑責也讓他被判處有期徒刑8個月。 以上就是10位曾離過婚的韓國男星盤點介紹！雖說看著昔日令人稱羨的神仙眷侶最後因各自原因結束了緣分就替他們感到有些可惜，但畢竟天下無不散的筵席，希望他們都能一掃過往陰霾，早日迎向嶄新的未來吧～ 撰文編輯 #joyce #卓在勳 #安宰賢 #宋仲基 #徐章焄 #李尚敏 #李東健 #林元熙 #柳時元 #泡菜精選 #泡菜追星 #申東澔 #金俊昊 #離婚 #韓國離婚明星 #韓國離婚男星 

燒！蛋吉勒  台南職人厚蛋燒專賣

可能可以稱為台南職人玉子燒?! 完全可以感受到老闆對料理的熱情， 會依需求詳細介紹每項商品特色， 拜託喜歡玉子燒的一定要試看看。 一層一層的蛋液真的很療癒， 單支玉子燒或三文治都超級好吃， 可能是目前吃過最強玉子燒(浮誇)， 吃完會想加點的那種好吃:D 建議可以ig先預訂避免久候， 或是到旁邊的揣茶先喝杯飲品， 畢竟南台灣的太陽沒在跟你開玩笑:D ᴀᴅᴅʀᴇss : 台南市北區長北街66號 ᴏᴘᴇɴ : 詳情請見ig (可預訂餐點) ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ：@tsuokarestaurant 延伸閱讀 #燒蛋吉勒#台南美食#台南必吃#台南下午茶 #台南必訪#台南玉子燒#台南吃什麼#揣茶

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