太陽曬起來

「這樣塗」難怪沒用！2017的防曬新知識，妳知道幾個？

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／邵雨薇FB、instagram@innisfreeofficail、ssinz7 看見太陽才開始塗防曬，已經來不及了！想到才開始補防曬，恐怕早已曬黑，曬黑還不打緊，最怕的是曬老！ ★以為塗防曬只是抗黑而已？ 過去塗防曬是預防曬傷或是曬黑，其實防曬還有一個更重要的目的，就是避免日曬帶給肌膚的光老化，挑選防曬產品時，除了看準防曬係數外，更要考慮防曬產品內含的美肌成分，才能在抵禦日曬的同時，一併預防乾燥與細紋產生。 ★防曬一瓶萬用，從頭擦到腳準沒錯？ 當然得先確認自己的防曬需求。常在室內建議選擇防曬係數SPF20以上，PA++～PA+++的商品，戶外活動則建議選擇防曬係數SPF30以上，PA+++以上的商品。 戶外場所若是在泳池或海邊，建議選用防水、防砂效果的防曬製品。再來是使用部位，臉部可能會有後續上粧的需求，直接挑有潤色效果的防曬就沒錯。像脖子、後背和腳跟比較容易忽略的部位，就用防曬噴霧較為便利。 ★夏季因為擔心肌膚出油，應該不用保濕？ 夏季的炎熱高溫，也會帶走肌膚水分，讓肌膚變乾燥，防曬製品除了建議選擇帶有保濕效果，還可挑選稍微帶有清涼感的、能幫助抑制皮脂分泌的保濕噴霧，透過清涼感降溫，保濕成分補水，就不怕夏季豔陽使肌膚乾燥導致細紋產生。 ★因為怕妝變花，所以懶得補防曬？ 跟著這樣做，補防曬其實很簡單（笑） 先以吸油面紙輕壓臉上多餘皮脂與汗水，接著用海綿將臉上餘粉推開。保濕噴霧輕輕噴全臉後，再以面紙按壓就可以補擦防曬。做好保濕跟防曬之後就可用粉餅補妝囉！ ★防曬後再塗底妝 所以防曬效果加倍？ 同時擦上SPF15和SPF20的防曬製品，能延緩曬傷的時間就是以防曬係數較高者SPF20為判斷準則，兩種產品疊擦並不並不會有加乘效果。 也就是說，假設在完全不防曬的情況下，被紫外線照射到皮膚開始泛紅需要20分鐘，如果塗抹SPF20的防曬品，延緩曬傷泛紅的時間就是20分鐘*20就可延長至400分鐘。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 妳的防曬真的有效嗎？ 美國環境組織公布選購產品5要點！ 夏天曬腿，妳準備好了嗎？ 7個生活習慣，讓美腿再度復活！ 還不知道「美肌防曬」就落伍了！運動不帶妝，擦了它也可以美美的 資料來源： Bella.tw儂儂

抓不住他的胃，先知道他的口味再說！12星座男收服大全

老是不知道身邊的他在想些什麼、常常找不到人卻又說想我、跟每個女生都很好那我到底算什麼......抓不住他嗎？在此奉上12星座男收服大全給各位波波妞兒們享用，但是記得太陽星座只是一部分的參考，想更了解他需要看其他星星的相對應星座呦！ 牡羊座 給人感覺十分地熱情、爽朗，又帶點孩子氣的樣子。同時他也喜歡接受挑戰，所以在跟他互動的時候，要讓他覺得跟你的相處很好玩，又有挑戰性。而他的行為模式也很好掌控，開心、不開心都寫在臉上，所以主動一點，且願意花時間跟他培養感情，並展現你的誠意就對了！ 金牛座 非常注重感官的享受，雖然不是喜歡過度裝扮的女生，但是對方一定得是耐看的對象，不化妝也能見人，打扮也不要太過隨便。同時也很注重美食，若是你知道哪裡有不錯的美食，可以推薦他，帶他一起去吃。他就會對你有「品味還不錯」的好印象哦！ 雙子座 人緣很好，所以不管跟誰都可以輕鬆的相處。他對大家也都很好，因此常常讓人搞不懂他到底喜歡誰。而他自己在面對喜歡的人時，互動也很像朋友。若是突然不理他，他反而會有點在意你。雙子比較不知道如何對朋友和喜歡的人做出分界點，得由你先主動。 巨蟹座 是非常慢熟的星座，一開始會讓人覺得很難接近。也不知道要跟他用什麼開話題。當你願意把他當成家人，並且付出你的關心的時候，他會被你感動，有一種被照顧的感覺。而他也喜歡在團體中建立出這樣的溫暖和互助感，所以才會需要花時間去跟對方熬。 獅子座 因為獅子很需要讚美和鼓勵，且在團體會想要展現自己能力和魅力的人。所以他最需要的是適時的支持，以及賞識他的人。他需要一種被人理解的感覺，也因此會吸引他的人，就是懂得看到他的優點。另外，他們是外貌協會，會希望對象除了外型條件要好，還要會打扮。 處女座 總是給人一種可以信賴、可靠的感覺，而處女也常被說嘴巴壞，但這只是為了掩飾自己的害羞。他其實很喜歡對方努力求進步的樣子，所以他大多都會選擇較為務實的對象，也會去欣賞對方認真、上進的行為。若是對方太過完美，他反而會覺得自己不夠好，且產生焦慮。 天秤座 天秤會對於別人所說出來的話語去斟酌和分析，除非你話很少，或是邏輯很好，讓他找不到點攻擊。且自己也很喜歡去分享自己的經驗(其實就是說教)。對於伴侶有一套自己的篩選條件，所以不符標準的他直接淘汰。而天秤很顧及顏面，深入相處後會發現實際上有落差。 天蠍座 天蠍有一股說不上來的迷人魅力，而他總是可以在社交場合展現吸引人的特質。他看起來有點冷，但是其實心很軟，不太會拒絕別人，常常會讓人不小心會錯意。建議可以主動、明白點，讓他了解到你的真正心意會是比較好的選擇，否則和天蠍猜來猜去，最後可能就會沒完沒了。 射手座 射手很容易被有趣的東西吸引，若是你有什麼引起他興趣的才能，他就會對你產生好奇，進而接近你。射手不太喜歡被管，被干涉太多行蹤，他會覺得被束縛。也因此會演變成你愈追，他愈遠的情況。射手講話也有些白目，但他不是有意的，只是單純想表達意見而已。 摩羯座 摩羯是需要花時間需相處和培養感情的人，因為他比較拘束，所以需要讓他慢慢地卸下心防。他對自己的自我要求很高，因此也會希望對方的表現和能力是很優秀的。摩羯常常給人感覺嚴肅、過度認真，其實只是偶像包袱太重。若是他認可你了，相處起來會輕鬆許多。 水瓶座 水瓶總是可以看似跟大家都相處得很好，但跟實際上參與團體生活，仍然有一段差距。因為他知道這一切，不過是人所規定出來的，所以他懂得去順應大家。若想要接近他，得要他覺得你這個人很有趣，另一方面，也得試著去了解水瓶異於常人的價值觀。 雙魚座 雙魚是比較多愁善感的星座，身段比較柔軟一些，所以在面對自己沒意思的人時，他也不太會去拒絕，因為他自己也不知道該怎麼辦。若是想要跟雙魚長期相處下去，得先去明白他心裡最柔軟的地方。同時也得練習不要被他影響，唯有如此才辦法抓住他。 👉🏻加入解憂事務所了解更多你所不知道的他👈🏻

迎接冬季！保養5大重點▐ 保養 

皮膚最害怕忽冷忽熱、氣溫不穩，所以每當換季的時候，很多人都會產生不一樣的皮膚困擾😖​ 前陣子突然冷的時候，M雙頰變得粗粗的，摸起來很像破皮，但實際上看不出來有任何異狀，不過現在已經沒問題了🎉​ 因此，今天的主題就要來分享冬季保養的五大重點，也很適合有換季困擾的朋友哦！​ ​ ①清潔方式：​ ➪天冷就想洗熱呼呼的熱水澡，但記得！洗臉的時候不論是夏季或冬季，水溫都該保持一樣的溫度🌡​不可用熱水❌ ➪去角質的次數要比夏季來得少​ ​ ②臉部保持油水平衡：​ 冬季臉部容易水分下降，而油就會上升(皮膚自動產生的保護機制)，因此選擇保濕度高的化妝水/露，讓肌膚喝水喝得足夠，喝完水後一樣也是使用高保濕的精華或乳霜來做一層保護，而身體就不會分泌過多的油出來了(因為你已經幫它把事情做完了🤣)​ 🆃🅸🅿🆂𝟙含油成份的保養品，要選擇植物油而非礦物油​ 🆃🅸🅿🆂𝟚能不能讓好油吸收到肌膚，可以看成份是否為小分子，若無法被吸收就會容易長痘痘(因為肌膚被產品悶住了😢)​ ​ ③防曬：​ 別因為看不到太陽就忽略了防曬的重要性，上一篇M跟大家分享的是光老化，看完就會知道防曬的重要性。下一篇M也會繼續做防曬的主題，敬請期待😂​ ​ ④多喝水：​ 皮膚努力保養，體內也要注重，M相信大家都知道要多喝水，所以在這邊就不再多囉嗦了👍🏻​ ​ ⑤臉部以外的保養：​ 運動🏃‍♀運動🏃‍♀️運動🏃‍♀️還有什麼臉部以外的保養歡迎各位分享🤗​ ​ IG更新的比較快，歡迎追蹤➔ @mjhouse2 #保養 #肌膚 #皮膚 #護膚 #肌膚保養 #保養知識 #日常保養 #漂亮 #臉部護理 #冬季 #換季 #洗臉 #保濕

爸爸👨🏻是隻虎🐯手寫字

©️ 時光像落葉一樣匆忙，從不曾停留甚至連再見，都遺忘。 / -ɪɴғᴏʀᴍᴀᴛɪᴏɴ sᴏᴜʀᴄᴇ- #手寫 ：@lintiger.720 🐯 #攝影： @lin1197777 #照片編輯：@happyheart.o9 🐨 #文 ：#網路 🎈歡迎跟抄借鑒時清楚標示原作者 🎈善用分享轉發按鈕➿ 🎈不管是文字或圖像都要注重♡尊重創作 ©️ 跟抄.截圖.轉字.轉發請在圖内tag帳號 ©️ #手寫文字 #手寫語錄 #攝影#📝#手寫的溫度#手寫句子#願是月亮也是太陽#台灣 #happyheart#PositiveEnergy#workhardplayhard#Taiwan#write#words#handwriting#lavie#sky #tw 

爸爸是隻虎🐯手寫字✍🏻

©️ 童年已經很短了 只有笨蛋 才會急著快轉 / -ɪɴғᴏʀᴍᴀᴛɪᴏɴ sᴏᴜʀᴄᴇ- #手寫 : @dadtiger720 🐯 #攝影： @happyheart.o9 🐨 #照片編輯：@happyheart.o9 🐨 #跟抄 ： @chin_writing 🎈歡迎跟抄借鑒時清楚標示原作者 🎈善用分享轉發按鈕➿ 🎈不管是文字或圖像都要注重♡尊重創作 ©️ 跟抄.截圖.轉字.轉發請在圖内tag帳號 ©️ #攝影#手寫的溫度#願是月亮也是太陽 #貓 #LINXIANMING1962#happyheart#PositiveEnergy#workhardplayhard#Taiwan#write#words#handwriting#lavie

腳跟龜裂怎麼處理？教你5招正確『足部保養』，一起擺脫農夫腳！

繼上次手部保養，今天來和大家聊聊足部保養！我們的雙腳長時間支撐著身體的重量，長時間下來導致足部肌膚變得又厚又乾，這也是許多人沒有自信將足部露出的原因之一，想在夏天時穿上好看的涼鞋，就趕緊趁冬季好好保養吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1204147 腳跟龜裂原因 腳底皮膚缺乏皮脂腺，因此缺少水分、油分是腳底皮膚乾燥的主要原因之一。加上經常受到摩擦和壓力，皮膚更容易變得乾燥、粗糙和脫皮。而冬天乾燥的空氣或過度清潔皮膚都可能導致腳後跟皮膚乾裂。 另外鞋子選擇不當、不合腳及平時沒有給腳底肌膚提供足夠的保濕也可能會使腳後跟皮膚乾燥。 足部保養秘訣1.修飾甲型 相信大部分人的腳指甲都有長歪的經驗，腳指甲與手部指甲不同，若將腳指甲修成圓形、橢圓形，那麼指甲就很容易長進肉裡，若過度修剪指甲旁的硬皮，會讓細菌入侵，所以應該預留約0.1～0.2的長度，修成上方平整、邊緣圓弧，這樣就能擁有健康又美麗的指甲！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1200169 足部保養秘訣2.保濕兼具按摩 臉部需要保濕，足部當然也不能放過～洗完澡後使用足部專用的護足霜塗抹，沒有護足霜也可以用比較滋潤的乳液，最後搭配按摩讓足部吸收～可以挑選含有乳木果油等天然舒緩等成分，緩和足部乾燥不適，雙足盈潤柔適。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1195995 足部保養秘訣3.足膜去角質 想要擁有像嬰兒般的光滑肌膚就必須定期使用足膜去角質，讓舊的角質層脫落，讓硬皮可以溫和代謝去除，足部肌膚也會變得光滑細緻又白皙！建議一周進行一次或一周兩次。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 足部保養秘訣4.雙足徹底防曬 別小看太陽的紫外線，長時間照射紫外線會讓肌膚加速老化，再塗抹防曬時記得足部也要徹底防曬，連腳趾頭的縫隙都不要放過！如果怕會太黏膩的人，記得挑選比較清爽型的防曬產品～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 足部保養秘訣5.正確穿鞋 沒想到穿鞋也是足部保養的一部份！像是尖頭的鞋型很容易壓迫到腳趾，長久下來會讓腳變形！長時間穿著支撐力不佳的鞋子也會破壞足踝的脂肪組織，可能會讓周圍的肌膚變乾變厚！ 延伸閱讀 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！ 👉🏻敷完面膜要洗臉嗎？8大敷面膜踩雷區，讓你釐清正確敷面膜SOP！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #足部 #足部保養 

熬夜恢復5步驟

. ————————————— 想瘦得快需要早睡早起⁉️ Yes ‼️沒錯哦。 . 每個人都有需要睡眠量💤 如果熬夜就是一種透支睡眠的概念 . 所以啦! 長期下來疲勞、精神不濟、打亂生理時鐘、身體就消耗更大 . 若必須熬夜請把握以下5個原則🌀 1. 避免通宵沒睡（晚睡還是要睡） . 2.早晨接受日照 （熬夜還是跟平常起床時間一樣，避免生理時間失調） ❗️起床曬太陽🌞清醒一下吧🤪 . 3.午休小睡片刻（以30分鐘為限） 💤不建議下午3點午睡哦！ . 4.精神不好可以多補充維生素B的食物 如：糙米、全麥製品、雞蛋、牛奶,或吃B群幫助提振精神👍🏻 . 5.晚上請準時睡覺 睡前1-2小時避免使用3C產品， 睡前15分鐘可採腹式呼吸幫助情緒放鬆，有助於入睡哦❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 😪😪我很認真打文 所以你們也試看看看看看看吧！ . . ✔️如果我的文章對妳有一咪咪幫助 •• 歡迎按讚分享收藏📌 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 . #台北美食 #台北早午餐 #台北 #台北光療 #台北下午茶 #松江南京 #松江南京站 #睡覺 #睡眠 #太陽 #太陽系 #陽光 #陽光女孩

鬧中取靜，最喜歡的城市秘境推薦，這三個地方都集滿才能稱得上是時尚玩家啊！

喜歡大自然不照作的景色，但城市中鬧中取靜的小角落也令人心曠神怡，今天要推薦分別位於三個不同城市的三個神秘角落，這三個地方都集滿才能稱得上是時尚玩家，也希望大家共同維護這些小角落，讓我們的城市更美麗！ 【理和建設-孵空間】 若你偏愛台中歌劇院那段長階梯的靜瑟和孤寂，那麼這個地方你看了一定會立刻收納進口袋私房景點。 「孵空間」是理和建設回饋給社區與市民的一個休閒與學習的場所，以全清水模工法打造建築會館，卻不像一般接待會館那樣格式化，採全開放式設計，公共空間設計水池造景、鐘樓、咖啡廳、公共講堂，2樓則有農場、建案銷售展示等，頂樓也特別設有水池及天際線景觀。 灰色的清水模外牆，搭配長長的樓梯，最美的時段是當天光透過樓梯的間隙，在灰色的牆面上映出陽光的線條，全台灣都想走遍的你，這個美好的城市一隅可不能錯過呀！ info. Zero Space 孵空間 地址：407台中市台灣大道三段308號 營業時間：週一-週日，9:00 – 17:00 【國立台灣歷史博物館】 知性的女孩兒一定不想去只能拍拍照的景點，位於台南市的國立台灣歷史博物館可以讓你兩個願望一次滿足。 國立台灣歷史博物館的外觀以巨大顯目的太陽能光電雲牆聞名，雲牆一共由1755片包含太陽能板和網印玻璃所組成，供應著博物館所需的環保電力，從兩邊的樓梯走上可到達雲牆旁，從高處可鳥瞰整座腹地，也能近距離的感受雲牆的幾何美感。 除了充滿現代感的建築可以讓你的IG有發不完的美照，博物館裡頭的人文歷史也能讓你心靈飽滿，不虛此行。 info. 國立臺灣歷史博物館(台灣歷史博物館) 地址：台南市安南區長和路一段250號 開放時間：09:00~17:00 ( 週一休館，若逢國定假日開館，隔天休) 【花博花之隧道】 「花之隧道」是連接三大公園區的重要步道，由美術公園區通往新生公園區，走在步道間你會感受到城市中的浪漫，樹狀架構之花廊結合藤蔓及花球，以及使花廊在太陽照射角度下灑下光影，並與兩側喬木、灌木、草坪及繽紛的草花相互輝映。 根本就是自然版的星光大道，走著走著會莫名心情愉悅。 info. 地址：新生公園區-花之隧道 #台中 #台北 #台南 #城市景點 #打卡中部 #打卡北部 #打卡南部 #打卡精選 #波波打卡 #鬧中取靜 

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別人口中的幸福，未必是你想要的～ 別忘了！！ 幸福的模樣，是自己來描繪。 幸福的定義，也由你自己決定：） 最近台中下雨下到我身上都要長香菇🍄了 但好處是氣溫降了不少 晚上變得很涼很好睡💤💤 可是，我還是希望天氣快點放晴 已經開始想念太陽公公了🌞 🍞： 多爾法式烘焙 📍：台中市河南路四段199號 ⏰：9:00-19:00 🏷️ #米妮玩台中 #台灣 #台中 #台中景點 #台中美食 #多爾法式烘焙 #台中下午茶 #穿搭 #taiwan #taichung 

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