〖說說狗勾2〗睡飽飽很重要

〖說說狗勾2〗睡飽飽很重要 天氣漸漸轉冷了 開始不想去上班上課只想睡覺>_< 各位最帥最美的汪星人奴奴們✨ 你們知道狗狗們睡覺一天需要睡多久嗎？🐕 ▶成犬:約12~14小時 ▶幼犬:約18~20小時 對狗來說睡飽飽也是很重要的喔！ (以上圖文若有誤﹐請立即聯繫我以利更正) 〖〖ワンワン汪汪i͙n͙s͙t͙a͙g͙r͙a͙m͙: wanwan_miya 〗〗

總是有發懶的時候！不運動也想瘦的偷吃步？終極懶人的瘦身大法在這！

夏天天氣好熱，吃飯後就只想窩在冷氣房裡，可是又很擔心這樣一直吃下去，過不了多久就會變成今年的吉祥物，但是真的好懶啊！不想起身運動啊！完全可以理解這樣的心情，今天就來跟大家說說如何不用動得大汗淋漓，也能達到不錯效果的方法！ ＃腹式呼吸法 人總是要呼吸的，一般我們在呼吸的時候都是快速的胸腔呼吸，無法將氧氣帶到細胞中，腹式呼吸法是利用腹部的收縮，達到結實肌肉的效果，而且在認真呼吸的時候其實你的腹部臀部都會收緊，無形中也達到鍛鍊的效果。 先慢慢的吸氣吸到極限為止，會感受到肚子鼓起來，想像把氣充到肚子里去，接著再吐氣，有意識地進行腹部收縮到極限，維持這個狀態五秒以上，時間越久越好，記得用鼻子呼吸，肚子保持收緊，一次做10分鐘左右，隨時隨地都能輕鬆練肚子！ ＃毛巾瘦腰腿 這個方法在日本其實非常紅，先準備瑜伽墊、一條大浴巾，並將浴巾捲成圓筒狀，將毛巾放在身後並躺下，毛巾的位置剛好會在肚臍正下方，將雙腳打開與肩同寬、腳掌成八字型，雙手向後伸直、掌心向下，每天躺五分鐘，這個姿勢最主要是可以矯正你的姿勢，並強化腰腹的肌肉，簡單輕鬆就能讓身型變好看！ ＃抬腿 抬腿這件事真的很重要，讓每天辛苦的雙腳放鬆，抬腿的步驟絕對不能少，就算躺著玩手機也是可以的，消去一整天下來腿部的浮腫！ ＃按摩滾輪 這個滾輪對於小腿肌肉放鬆非常好用，像是蘿蔔腿、運動完之後的結塊等等，都可以透過這種滾輪按開，在按摩的同時也可以按穴道，不只是腿，像是背部、肩頸、臀部等等，都可以利用滾輪按摩喔！ ＃穴位按摩 除了滾輪之外，在穴位上按摩也是很有幫助的！想要讓腿部擁有好線條，這幾個位置一定要記起來，除了敲膽經外，血海穴可以消水腫、三陰穴＆承山穴＆飛揚穴則是可以幫助瘦小腿喔！在按摩的時候也可以搭配按摩腿部的產品來加強效果～ 其他還有像是多爬樓梯、多喝水等等，有了好的生活習慣加上以上簡單幾個小訣竅，即使效果可能還是沒有激烈運動來得快，但持之以恆還是會有很好的效果，體態也會更好看！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #呼吸 #小腿按摩 #按摩滾輪 #毛巾瘦身操 #消水腫 #減重 #漂亮 #瘦身 #穴道按摩 #腹式呼吸法 #腿部按摩 #體態雕塑 

【12星座本週運勢】08/01~08/07雙子意外找到合適的新興趣～天秤太過在意他人眼光，讓自己身心俱疲

時序推進到8月，炎熱的天氣讓大家都心浮氣躁起來，但不少星座卻也在這晴朗的天氣中找到新的興趣和能力培養方向，給了自己新發展的可能。除此之外，還有甚麼需要多加留意的呢？一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1055304 本週運勢前三名︰ TOP3 處女座 幸運指數：★★★★☆ 默默培養了一段的興趣，因為你的努力和堅持讓你有機會把它發揚光大，好好把握機會吧！ TOP2 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 自信和好運在你身上嶄露無遺，只要你決定的事情，整個宇宙都會聯合起來幫助你。 TOP1 雙子座 幸運指數：★★★★★ 有機會發覺到自己的新興趣和意外上手的能力，讓你感到又驚又喜，對自己又更多一層認識。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 需要多些努力製造驚喜，才能在平淡如水的日子裡找回刺激。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 太過堅持己見，沒有順應時代的潮流，只會讓自己走的更艱辛且更容易自我懷疑。 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 各種事情慢慢地迎刃而解，讓你笑逐顏開，漸漸感受到好運接踵而至。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1054216 獅子座 幸運指數：★★★☆☆ 個人獨特魅力散發的一週，不經意顯現的霸氣讓你受到後輩們的關注和討論，人氣有上漲的趨勢。 天秤座 幸運指數：★☆☆☆☆ 不必為了他人的眼光讓你自己騎虎難下，做好最真實的自己就可以了。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 相信自己的能力之時，也要按部就班把事情做好，否則一步錯步步錯，要小心一點才行。 射手座 幸運指數：★★★☆☆ 很多事情換個角度去想，就能有截然不同的局面，端看你用甚麼層面去看待。 摩羯座 幸運指數：★☆☆☆☆ 底線一次又一次遭受挑戰，但不管事情有多艱難，只要你能堅持底線，事情就會有好轉的機會。 雙魚座 幸運指數：★★☆☆☆ 運勢在週間會像自由落體般直線落下，心情上大受打擊和衝擊，但如果能放下面子去求救，事情就不至於太過難過。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1054984 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

「長庚養生文化村」浪漫落羽松

昨天趁著好天氣分享了 超美的落羽松限動， 就收到好多私訊～ 看來大家對這個地方真的很有興趣欸～ 這裡就是位於桃園龜山區的 「長庚養生文化村」中喲！ 這個地方收藏了許久， 昨天趁著難得的溫暖天氣， 而就算下午要上班， 也要拉著佑佑先生上午來朝聖這個免費景點～ 一到那果然真沒讓我失望～ 美麗的景觀滯洪池周圍環繞變色的落羽松林， 美得令人屏息，好喜歡這裡，好愜意～ 快趁著落羽松的季節去朝聖吧❣️ 📷 2021/1/16 👗@hey_verna —————————————— 📍長庚養生文化村 🏠 桃園市龜山區長青路2號 🅿️附近有免費停車區（車位不多） —————————————— #珊珊玩桃園 #桃園 #桃園景點 #ig打卡熱點 #打卡景點 #網美景點 #穿搭 #ootd #taoyuan #travel #龜山 #長庚養生文化村 #taiwan #落雨松 #howsaylove #howsayhow #trip_packer #travelworld #taiwantravelmap #mook_travel_plus #穿搭分享 #bpintaiwan #iseetaiwan #viewtaiwan #discover_Taiwan #taiwan_dream 

雙北8間薑母鴨、羊肉爐推薦！冷冷的天氣就是要這樣吃才過癮

最近愈漸轉涼的天氣，是不是開始瀰漫一股冬天的氣息啦？這種時候除了想每天裹在被窩以外，編輯最愛的就是揪三五好友去吃薑母鴨、羊肉爐暖暖身心，今天就來推薦雙北的薑母鴨、羊肉爐名單，冬天到了快把這篇收起來啦！ 車庫羊肉爐 地址：台北市中山區合江街93巷10號 小鍋 $900 / 鹹豬肉 $150 / 麵線 $80 說到羊肉爐絕對不能不知道「車庫羊肉爐」！每年開賣都是一位難求，只採電話預約所以千萬別直接上門光顧，羊肉爐分小、中、大鍋依人數區分，熱騰騰的上桌裏頭配料很豐富，有基本的羊肉外，還有丸子、豆腐、香菇、金針菇以及高麗菜等等，沾上店家自製的豆瓣醬真的口口都滿足～ 山羊城 全羊館羊肉爐 地址：台北市松山區健康路300號 紅燒羊肉鍋 $450 / 綜合羊肉餐 $1450 / 羊肉丸 $100 除了台北健康店以外，新北市也分別有三重、蘆洲和中和三間分店，煮鍋分為紅燒羊與蔬菜羊兩種，如果都想吃可以選擇鴛鴦啦！紅燒的口味比較重但煮起來很入味個人很喜歡，配菜基本上都是五十塊價格很可以，店內位置樹也很多環境很乾淨，聚餐或是外帶回家都可以。 御羊樓 地址：新北市蘆洲區集賢路398-1號 $450 + 10% 服務費 / 人 沒想到羊肉爐也有吃到飽，還有冰淇淋、飲料無限提供這也太誘人了吧！提供多種羊類食材選擇，有羊大骨、羊肉、涮羊肉、羊肚等超級多，配料也有主食和蔬菜不怕吃不飽，湯底則有紅燒跟清燉兩種，個人覺得煮起來都不錯，就看本身比較喜歡哪一種囉～ 下港吔羊肉爐、羊肉專賣店 地址：台北市中山區天祥路18號 紅燒湯底羊肉爐 $550 / 羊肉炒麵 $90 / 麻油麵線 $60 位置鄰近捷運民權西路站，算是台北小有名氣的羊肉爐店，湯底有紅燒跟當歸，還有提供多樣羊肉熱炒和餐點，個人覺得價位都很平價，三五好友一起分很可以！一鍋羊肉一樣有滿滿的佐料，帶骨帶皮的羊肉非常軟嫩彈牙，愈嚼愈香不自覺又再加點幾分來吃～ 鴨味仔炭火薑母鴨 地址：台北市萬華區莒光路193號1樓 麵線 $30 / 薑母鴨 $280 / 鴨血 $50 / 鴨肝 $50 介紹完羊肉爐，再來就是冬天人氣一樣很高的薑母鴨！這間位在萬華區的「鴨味仔炭火薑母鴨」是半開放式的用餐空間，熱門時段也是座無虛席，湯底使用紅面番鴨及多種中藥食材下去熬製而成，味道很香也很溫潤順口，加上蔬菜下去一起煮會讓味道更甘甜唷！ 霸味薑母鴨 地址：新北市三重區重陽路一段100號 薑母鴨 $280 / 鴨肉丸 $50 / 麵線 $40 / 佛仔 $300 這間分店真的很多，常常走在路上都可以看到的程度，三重是總店不少網友都說吃過其他間還是這裡的特別好吃～店內分為兩層樓，還有多種飲品可以自行選擇，這時候就很適合跟朋友來一杯啦！它們家的湯頭真的有厲害，味道濃郁口口都是薑與麻油香氣直接喝上癮，還有麵線也好吃，愛吃辣的推薦加點辣椒醬油拌在一起唷！ 大頭鴨紅蟳薑母鴨 地址：台北市大同區承德路二段108號 紅蟳薑母鴨 $800 / 鴨腱、鴨心、鴨肝、鴨血 $50 / 米血糕 $50 有點預算的絕對要來試試這一間！紅蟳尬薑母鴨的雙重享受就當犒賞平日辛勞，口味上比較清淡，加上紅蟳和其他配料整體會更鮮甜，配料基本上都是銅板價五十元，份量適中，揪親朋好友一起來分食不自覺就會點一桌吃超飽。 阿和師薑母鴨 地址：台北市中山區新生北路二段131號 薑母鴨 $370 / 麵線 $30 / 大陸妹 $50 / 黑木耳 $50 鄰近捷運中山國小三號出口步行約五分鐘即能抵達，湯頭使用十來種中藥下去燉煮，編輯喝一口就上癮，那天大概喝了三四碗，溫和不燥熱，愈喝身體愈暖和，還有必點的鴨肉丸是老闆手工製作Q彈多汁，食材的處理也都很乾淨，給人的感覺很舒適，已經等不及在光顧囉！ 以上就是編輯平時很愛光顧以及朋友推薦的雙北薑母鴨、羊肉爐名單，每間人氣都超高，熱門時段還會需要排隊候位，防範寒冬這篇必收啦！如果你也有其他推薦店家，歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文報導 #下港吔羊肉爐羊肉專賣店 #大頭鴨紅蟳薑母鴨 #山羊城 全羊館羊肉爐 #御羊樓 #發胖北部 #發胖台北 #發胖新北 #車庫羊肉爐 #阿和師薑母鴨 #霸味薑母鴨 #鴨味仔炭火薑母鴨 

日韓小姊姊搶著買！UNIQLO超可愛毛絨外套，台灣就有、快趁折扣季入手！

天氣一冷就好想買外套，但羽絨衣怕太臃腫沒有可愛感，那就可以來選擇仿羔羊外套，可愛又能簡單做造型，早已成為日韓女生必敗的外套款式！UNIQLO當然不能錯過這麼可愛的單品，而且現在折扣季多，穿搭編要來推薦給你們這件Fleece外套，一起看看它的魅力何在，而且還有四種顏色！ https://www.popdaily.com.tw/style/1208216 溫暖蓬鬆的刷毛，簡約的設計，沒有過多複雜的細節，白、黑、咖、藍四個顏色可以穿出超多種風格，裡面配個簡單的素色高領上衣，就已經足夠溫暖和時髦（太冷還可以加件UQ發熱衣，笑），還可以提升高級感並相當修飾身型。 https://www.popdaily.com.tw/style/1205078 中長版的剪裁輪廓，剛好遮住女孩在意的骻寬，又不會過長影響視覺比例，整體顯得有精神、有朝氣，再搭配長裙或小小的包款，就可以有氣質、減齡的感覺。女孩們快趁著現在UNIQLO在換季折扣，把握時間用很划算的價格來入手好東西吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1195348 這款日韓女生都搶著入手的毛絨外套，你怎麼可以錯過呢？折扣時買起來，就是幫冬天的自己打扮兼省錢啊～ 撰文編輯 #cora #uniqlo推薦 #uniqlo穿搭 #外套分享 #外套推薦 #外套穿搭 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 

歐美渡假感 ｜ 南投竹山森林小木屋

過去一年來因為疫情，大家都不能出國 開始挖掘國內的特色民宿 來分享一間位於南投竹山森林裡的小木屋 夜晚小木屋亮著燈配上周圍環繞的樹木超美 如同置身北歐🤩 一進門是超大客廳 整棟小木屋有兩套房+1合室 房1的小客廳 房1俯拍，還有乾燥花擺設 房2的一小角落 房2雙人床 戶外區🤩是我們大家為之瘋狂的地方 原本要在這邊煮火鍋配熱紅酒（還能烤肉噢！） 但天氣太冷了！🤣 決定在小屋內吃 所以就在外面先來一系列大拍特拍 New balence 好適合穿來森林拍😍 戶外區還有露天電影院🤩🤩🤩 這區就是讓我們不管多冷 都要整裝移駕的一區 如同置身美國的感覺☻︎ ☻ 投影機等等各種設備都是民宿附的唷😋 點開netflix馬上來場置身美國森林電影院的體驗 再來是動態爆增3倍瀏覽的一張照片 就是位於小木屋2樓的大陽台區 置身森林裡、配著樹木刷刷的聲音 再來一杯熱茶、熱咖啡 待在森林裡的時候靈感很爆發 早晨敷片面膜配上芬多精 身心靈都舒暢☺️☺️☺️ 靜謐森林小木屋 基本上就是買了食材就可以去住一晚了 玩、樂、鍋碗瓢盆⋯等等的（煮火鍋、烤肉各種器具都有） 投影設備、麥克風、switch、桌遊也都有 推薦給大家☺️☺️ 喜歡的話不要忘記幫我按讚+儲存唷 Follow IG 🔎v.k_zhang 📍靜謐森林屋 🏠竹山鎮中坑路橫巷3號 ☎️ 0921-963-940

🇫🇮芬蘭12月24-26日•首都赫爾辛基+聖誕老人村

來到英國愛丁堡大學已經有四個月了，很想出走去北歐，看雪看北極光！於是襯著第一學期結束放寒假，展開一人的背包旅行！ 第一站 • 芬蘭🇫🇮 第一天：Helsinki Airport-> Helsinki CheapSleep Hostel-> Helsinki Cathedral-> Market Square 以為12月24-25日會在芬蘭會非常有節日氣氛，怎料很多地方都沒開門，人們都放假享受家庭樂！唯有在巿內走走，欣賞一下周圍的景觀。 由民宿到Helsinki Cathedral，可坐電車，並在Hallituskatu下車。由教堂走到港口那邊，途中可以看到這裡不同的建築物。港口那邊有賣特色藝術品的小巿集和聖誕巿集可以逛逛，那時候還有一個有蓋的Old Market Hall （老農貿市場），有很多特色小吃（現在已經永久關閉了），天氣寒冷，可以找一間小店坐下，喝一杯巧克力竭息一下。 第二天：Korkeasaari-> Lapland Rovaniemi 12月25日聖誕節正日，幾乎所有地方都關門了，只好去有開放的動物園。天氣非常好，但氣溫度比較低，動物都躲起來了。在天黑前回到火車站等坐夜行火車到Lapland的Rovaniemi。途中開始下雪，很期待快點到達聖誕老人村呢！ 購買Helsinki到Rovaniemi火車票網站： https://www.vr.fi/cs/vr/en/night_traintravel 學生價€56 第三天：拉普蘭Lapland Rovaniemi🎅🏻Santa Claus Village 來到Rovaniemi火車站下車後，可乘坐 8 號巴士，至 Joulupukin Pajakylä 下車。終於！來到了-18度的聖誕老人村了！ 雖然天氣非常寒冷，但還是選擇了Reindeer Ride，在Wild Nordic Finland Safaris購票後，可到Santa Claus Office 後面等候坐鹿車，這裡的鹿跟以前在日本看到的很不同呢！因為天氣太冷，電話自動關機了！所以只有拍了數張照片，只好用眼睛欣賞這讓人驚嘆的雪景。 來到聖誕老人村除了必寄名信片外，Reception有北極證書買（每張€4.2），另外還可以在Passport打個印ARCTIC CIRCLE NAPAPIIRI POLARKREIS（每個€0.5）證明你在芬蘭進入過北極圈！ 官網：https://santaclausvillage.info/ 晚上沒有留在Rovaniemi，並坐火車前往赫爾辛基機場，準備飛往第二站冰島進行9天的義遊之旅... 照片攝於2017年12月。 #芬蘭 #赫爾辛基 #普拉蘭 #聖誕老人村 #北極圈

外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！

撰文編輯＃Haru 「熱量控管」大概是所有外食族最頭疼的事情，如何計算熱量、該吃什麼有營養，常常讓人一頭霧水，最好有清楚的營養標示，才能知道自己每天吃進多少熱量，如果你剛好也是外食族的話，那「營養師帶你吃外食」的IG絕對不能錯過，裡面有各式外食卡路里的計算，幫你清楚、明瞭的掌控飲食管理呢～ ｜一天熱量攝取算法 那麼我們一天應該控制多少的熱量，才能健康不發胖呢？以一般上班族來說，工作屬性算輕量，所以「20到25大卡X體重(公斤)」，就會等於一天攝取的熱量範圍，那如果想要瘦身的話，則是在減少300～500大卡！ ｜便利商店篇 便利商店就是我們外食族最好的朋友，便利性高又隨時都能買，但是選擇也相對的很多，各式各樣的美食也是一不小心就會讓熱量破表，所以一樣很貼心的列出一日三餐的搭配，主食、湯品到飲料都讓你吃的不無聊！ 👉🏻想知道韓妞怎麼瘦？韓國便利商店「七日輕飲食計畫」拜託賜我一雙鉛筆腿！ ｜早餐店篇 另外就是上班族每天趕著上班時，都會去的早餐店，而且超容易就隨便亂吃，不是營養不夠就是容易吃太油，如果你以為熱量控管下，你只能吃草的話就錯了！各式三明治、漢堡、飲料都是可以吃的，讓你聰明搭配滿滿活力的一餐！ 👉🏻台灣北中南強推早餐店特輯！睡到快中午吃份好吃早餐配大冰奶，就是人生最高享受了 ｜速食篇 速食一般都給人熱量滿滿的感覺，好像吃一餐就要運動好久才能補回來，不過其實懂得做搭配的話，也能讓營養均衡又能吃得很滿足，讓你偶而犒賞一下自己也不會覺得心疼！ ｜手搖飲料篇 天氣越來越熱之後，辦公室也漸漸開始團購手搖飲料，拒絕攝取過多的熱量，又不想可憐的看人家喝，就可以照著營養師都幫你挑好的飲品以及甜度，來選你喜歡的飲料喝啦～ 👉🏻台北五間特色手搖飲料，逛街飯後都來一杯才是正確之道阿 !! 除了這些各式類型的外食選擇外，還有一些不同主題的熱量計算內容，如果你有興趣的話，也都能直接在IG找到你要的答案，這樣就能輕鬆管理我們的健康飲食了！ #便利商店 #健康外食 #外食族 #手搖飲料 #控制熱量 #早餐店 #漂亮 #熱量攝取 #營養師帶你吃外食 #速食 #食物熱量怎麼算 #飲食管理 

在實驗室裡吃火鍋！「西門高CP美食+1」各國特色火鍋多到選擇困難，一人吃還附插座超貼心！

在天氣正式轉冷之後，大腦都會自動變得每天都好想吃火鍋啊～但有時候只有自己一個人又想吃鍋，最好的選擇絕對就是小火鍋啦！編輯今天就要來介紹一家最近吃到覺得CP值超高的美味火鍋，就隱身在台北最熱鬧的西門町！ 這家就是今年8月才正式新開幕的「食焱廠」！就像店名諧音「實驗場」，店內裝潢到處都充滿了實驗室的元素，除了有一整面用錐形瓶排列而成的彩虹燒瓶牆，連自助區的醬料、飲品等等，都變成了實驗器材！在這裡就像真的在實驗室裡吃火鍋一樣，空間內座位到燈具全部細節都充滿質感，非常好拍又有趣！ 而主角火鍋也同樣超特別！不同於一般火鍋店，食焱廠有著各國特色火鍋，從台灣的石頭鍋到日韓泰等等都有，口味變化很多樣，食材本身新鮮度也極好！ ＃泰式酸辣鍋 不用專門到泰式料理店就能吃到這個道地的泰式酸辣鍋，湯頭酸辣度剛好又充滿香茅香氣，是特別以海鮮為主的口味，鮮蝦拼盤及雞腿肉也給得超大方又豐富！ ＃四川麻辣鍋 再來跟編輯一樣愛吃辣的人一定會愛上的四川麻辣鍋，湯頭添加了中藥配方香氣十足，一喝就會立馬胃口大開，搭配上店家自製滷味「麻辣好朋友拼盤」，整鍋吃起來超過癮！ ＃日式石狩鍋 而食焱廠最特別的口味就非它莫屬了！來自北海道的道地石狩鍋，很少能在台灣火鍋店看到，味增牛奶湯底非常濃郁順口，搭配上天使紅蝦、炙燒鮭魚等高級食材，跟湯底融合後風味更上一層樓，還有超可愛的「時蔬森林」，裝在試管內新鮮多樣的有機蔬菜，編輯都激推各位來到這裡絕對必吃！ 開鍋前店員還會到桌邊先用味噌把洋蔥炒香，再加入牛奶及高湯來調味，讓湯底香氣更有層次更美味！ 就算是一個人去用餐，食焱廠也有「吧台單身鍋」的座位可以選擇，店家還將座位附上插座，就算一個人也能邊追劇邊吃鍋，這設備真的超貼心！ 享受完大餐之後，只要25元加購還會送上甜點「柳橙烤布蕾」，入口即化又帶點柳橙香氣，連甜點都非常特別又好吃！西門美食這下又多了一個好去處，下次去終於不會想不到要吃什麼啦～～ 食焱廠創意鍋物粉絲團>>>點進來 食焱廠IG>>>點進來 #2019波妞灑禮趴 

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〖說說狗勾2〗睡飽飽很重要

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「長庚養生文化村」浪漫落羽松

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