就算每天都沒有起床的勇氣，只要主攻把「這裡」照顧好，整個人的乾淨度馬上加分！沒有人會發現妳心很累！

2020到現在真的好事沒幾件，想必大家都跟小編一樣，不管身心都累到不行，每天鬧鐘響起根本沒有下床的勇氣，只想跟床結婚啊～不過隨著疫情趨緩，是時候該好好打理自己了！與其被朋友、同事說「妳好像變胖了」，對女孩們來說更嚴重的事情是被說「妳看起來好累」！就當小編我玻璃心好了…因為好累就＝看起來很沒精神＝加速衰老＝看起來很老，不過後來發現，就算每天真的累到不行，沒力氣擦保養品，其實只要主攻「這裡」就好，就算素顏也能看起來超加分！ 頭髮的狀態完全透露妳的心靈狀況！沒力氣化妝也要一定把它顧好！ 沒錯，這篇文章要勸勸女孩們的地方就是，就算妳沒時間做那些繁複的保養手續，至少要好好整理頭髮！因為即使沒化妝，整齊、乾淨、香香的頭髮還是會讓人對你超加分！不如說反而給人一種自然清新的感覺。 但只要披頭散髮大打結、頭皮油膩膩、髮尾像稻草，對男生的吸引力完全是0！搞不好還是負值的！因為對男生來說，頭髮狀態可是在第一印象中很關鍵的部分！ 所以！各位心很累的女孩們，就算沒力氣保養、化妝，再怎樣也一定要好好照顧「頭髮」！因為頭髮的狀態真的會毫不保留地透露出我們的心靈狀態啊～只要頭髮狀態好，給人的好感度就高啊！ 說到維持完美形象，就不得不佩服日本女孩的毅力了，去過日本的女孩們都知道，路上的日妞們根本沒看過幾個素顏或蓬頭垢面的，每個都是無死角的完美狀態，也有聽過日本女生就算結婚了，老公也一輩子都沒看過老婆素顏的樣子，在小編聽來根本是鄉野傳說啊！ 跟著日妞選準沒錯～上市默默造成日本轟動的品牌！從包裝到原料都是精品質感！ 接下來要進入重點了，究竟要怎樣才能像日妞一樣隨時狀態都超好、又能同時事半功倍呢？這就不得不提到日本女孩們愛用的髮品品牌「napla娜普菈」了，擁有60年歷史的日本髮品製造商，染髮劑市占率為日本第一，因為堅持採用天然不傷頭髮的原料萃取製作產品，在日本的髮廊和大眾間可是造成了轟動啊！今天就要來介紹他們家在近年推出的新品牌—N.系列的乳油木洗髮精和護髮乳！ 這系列有分兩種款式，分別是「保濕型」和「柔順型」，保濕型適合有染燙受損、極度毛躁和粗硬髮質的人；柔順型則適合細軟髮、頭皮容易出油或頭髮容易糾結的人，女孩們可以根據自己的需求選擇喔～ N.乳油木洗髮精運用來自乳油木果油的洗淨成份，賦予毛髮及頭皮高度的潤澤感，同時也因為乳油木果油的親脂特性，能徹底清潔阻塞毛孔的皮脂和髒污，泡泡超級綿密～只要靠它就能打造出整日柔順不糾結的秀髮觸感！可以從此告別一頭打結亂髮啦～ N.系列的乳油木護髮乳則因為添加了向日葵神經醯胺，能從內部修復受損髮絲，深入毛髮的每一吋，另外還有植物性修補成分DGA能在頭髮表面形成防護膜，養成能夠強力抵抗外部損害的秀髮！ N.系列的產品都有著聞起來超有質感的純白花香調，讓我們在洗頭的時候整個空間都散發出高雅的香氣啊～ 最後要推薦的是小編私心很愛的這款N.乳油木輕質油，是超～級適合台灣天氣使用的髮油，特別是夏天用起來也很清爽！（市面上很多髮油擦下去立馬後悔，又油又重很想馬上衝去重洗一次頭！） 比一般髮油質地輕盈好上手，完全不又擔心會黏膩，一擦上之後馬上就吸收，還添加了很重要的「富勒稀」保濕成分，「富勒稀」是和鑽石一樣只由碳組成的成分，可以抑制天然保濕因子即神經醯胺的減少，讓頭髮更滋潤有彈力～另外還有一個保濕效果十分優秀的成分「馬魯拉果油」，對毛髮和肌膚的滲透力極強，可以瞬間讓毛髮徹底保濕又強健～ 然後提醒大家，現在娜普菈的產品只有在官方認證的專業沙龍才買得到正貨，一定要看清楚，避免買到來源不明的非正貨喔！！小編自己用過之後真的超喜歡，香味也順便療癒了很累的心，從現在開始好好打理好一頭美髮，一起面對更好的2020下半年吧～ 馬上看哪裡入手 👉🏻點我 更多日妞美髮秘訣👉🏻點我 #napla #娜普菈 #日妞愛用 #沙龍推薦 #清爽生活提案 

保養必知新概念！日本超紅「肌斷食」養膚法，告別反覆長痘、皮膚發炎！

大家是不是遇到長痘、乾燥脫皮或是暗沉蠟黃時都會想藉由抹很多保養品來挽救呢？但實際抹完卻發現沒什麼效果，還反而讓肌膚狀況變得更嚴重了！相信大家聽過瘦身控制飲食的168輕斷食法，而其實在日本也有所謂的保養『肌斷食法』，就讓我們一起快來看看是怎麼一回事吧！ https://www.instagram.com/p/CiFMLlfh1hF/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1427678 什麼是肌斷食？ 『肌斷食』就是一種讓肌膚斷食的方法。這個概念其實是從一個日本醫生提倡，我們人自身皮膚本就有一定的防禦力與再生力，當皮膚反覆發炎時可能就是用到不適合的保養品，這時候就很適合做「肌斷食」，停用不必要的保養品，幫助肌膚暫時斷食、恢復自身的防禦力，一種排毒再生的概念！ https://www.instagram.com/p/CfF-ZjlvJDv/ 適合實施『肌斷食』方法的人＆注意事項 肌斷食注意事項1.過度保養 總是瓶瓶罐罐，抹了很多皮膚還是一樣沒變好？無論怎麼擦都吃不進皮膚，這時候很有可能是肌膚已經疲乏了，可以試試看肌斷食，把平常在擦的保養品停掉，後續再慢慢加回來，不過這個方式並不是每個人適用，因為肌斷食即是運用皮膚本來就擁有的防禦力進行保養，所以實施的前提是當「肌膚吃不下」時才能用，也就是說正常肌膚的女孩們是不需要的！ https://www.instagram.com/p/CpFIrkxOrdH/ 肌斷食注意事項2. 不能變成日常計畫 建議將時間拉長像是3個月一次，讓肌膚恢復原本的健康後，再開始抹保養品、將保養極簡化，加強基礎保濕保養，美白抗皺這種功能性成分去掉，清潔就是用清水洗臉，如果真的覺得臉太油的話可以使用溫和洗面乳。 https://www.instagram.com/p/CqEzScGvy00/ 但同時也要提醒大家，有些時候還是需要適當地讓肌膚吃東西，像是天氣變冷或乾燥時較難馬上就分泌足夠的油脂、遇到紫外線時無法有防護膜，所以建議是可以加強基礎保濕、出門前的防曬等防護做徹底！ 如果遇到嚴重的皮膚問題，還是要趕快去看醫生，才能了解自己的皮膚出現什麼問題，才能對症下藥！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #日本肌斷食 #肌斷食 

培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～

「習慣成自然」是大家耳熟能詳的一句話，因為習慣會在不知不覺中養成，卻根深蒂固的影響著我們。然而，每個孩子出生就是張白紙，思考及行為模式都是透過模仿來學習，因此越小養成好習慣越好。有哪些好習慣在6歲前一定要養成呢？本文邀請到專家來解析。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 俗話說「從小養成好習慣，一輩子受用無盡。」《與成功有約：培養7個好習慣》 兒童繪本版作者西恩‧柯維指出，「好習慣能培養孩子自信、誠信與做正確事情的勇氣，樹立正確的原則。」而洪蘭在導讀中也提到，「習慣需要從小養成，小時候習慣養好，長大後可以節省很多社會成本。」 國家教育研究院退休研究員吳敏而博士認為，習慣是一種思維，除了外在行為，孩子的大腦如何去思考一件事、如何看待自己，從中養成好習慣，也是值得重視的。 6歲前必須養成的五個好習慣 親職教育講師澤爸（魏瑋志）指出，孩子兩歲前都是以自我為中心，兩歲後心理及大腦層級會邁入「他律期」，也就是孩子必須透過他人的正向管教，慢慢培養自律。雖然自律期要到18歲以上才會完全成熟，但6歲前養成好習慣，是訓練他邁向自律很重要的基礎，因此他提出學前孩子一定要培養的5個習慣。 一、為自己負責 澤爸認為孩子為自己負責，可以依照他的年齡與能力，爸媽慢慢地放手，最初始可以讓孩子學會負責任的，包括吃飯及收拾東西。以吃飯來說，這是成長歷程很重要的能力之一，練習在餐桌上自己吃飯、把碗裡的食物吃光等等。而吃完飯後，也要引導孩子練習整理用餐後的桌子，譬如：擦桌子、收拾餐具。 再者，舉凡收玩具、整理上學書包等，也是孩子應負的責任，知道睡覺時間到了要收玩具、玩完玩具後要歸位；到了上幼兒園以後，更要慢慢學會整理自己的書包。只是收拾玩具是立即、當下就能做到的事情，收書包的目的則是為了隔天，但孩子並沒有未來感的概念，澤爸建議可以在孩子有能力收、拿、放東西時開始培養，陪著孩子一起討論上學要帶的東西，如：水壺、文具、玩具等，用圖畫或照片列出清單，讓孩子有既視感。 但要提醒爸媽的是，若發生忘了帶文具，或是玩具分享日忘記帶玩具等，爸媽要忍住替孩子送去學校，讓他為自己負責、體驗後果，下次才會記得。 二、懂得人際互動、相處 孩子進入團體生活後，難免都會跟同儕有些衝突，但學校老師並不如父母一樣隨時在側，因此澤爸認為，讓孩子學會表達自己的想法，並在衝突之後如何跟對方繼續玩下去，是很重要的思考習慣。 比方說，孩子跟手足或同齡孩子在搶玩具時，父母不要急著介入，若發現越吵越兇、孩子來告狀時，也別把自己當作法官或裁判，下「這樣是你的不對」、「哥哥要讓弟弟啊」等定論，而是先理解孩子們生氣跟衝突原因，用引導的方式說：「你們等雙方情緒穩定後，想想看下次一起玩的時候，怎麼樣才能讓兩個人都玩到？如果生氣的話，是不是有除了打人以外的方式表達自己很生氣？」沒有手足的家庭，也可以參加PG團體（學齡前共玩團體），慢慢學習跟同儕相處。 三、擁有同理心 澤爸說，孩子4～6歲以後最好要有同理心的養成，如果在團體中凡事只考慮自己，未來容易在社交上出現困難。同理心是期望孩子能站在他人的角度想事情，但在此之前，更重要一步是「孩子要先被同理，他有了被同理的感受，才會懂得去同理別人。」 比方說，天氣冷孩子卻不想穿外套，以爸媽的立場當然會擔憂，但我們可以用提醒的角度問：「天氣變涼了，你要不要多穿一件？」若他堅持不會冷，比起強硬地說：「沒有，你會冷，過來穿外套」，不如回「沒關係，但媽媽擔心你跑來跑去流汗後吹到風會感冒，如果你覺得有點冷，一定要來找我，或是我看到你有打噴嚏，就要穿外套囉！」 當孩子表達出自己的想法及感受有受到尊重，且是被包容、接納的，孩子的內在能量才會湧出，也就更有能力去愛別人、尊重及同理他人。 四、培養情緒的穩定度 當孩子遇到不如己意的時候，譬如：同學不借他玩具、在公園玩還不想回家、想吃餅乾卻不能吃等，原始本能就是大哭大鬧，但如何從1、2歲情緒起伏很大的階段，慢慢進階到有情緒也能靠自己穩定下來，是很重要的習慣。 若孩子一生氣就出手打人或傷害自己，甚至影響到別人，爸媽就要採取「先制止，再同理」，陪伴孩子情緒穩定後，再教養他，引導孩子把情緒表達出來，也提供他一些方法，讓孩子思考下次怎麼做更好。當然，父母也要有心理準備，孩子不會教過一次就能做到，「因為一個人能透過理智，找到其他方式抒發、處理，是需要很多時間跟經驗的累積，所以給孩子多點包容及耐心吧！」 五、培養專注力 專注習慣的養成，好處除了反映在學習上，也能夠有高度的熱忱投入每一件事情，還可以慢慢練習獨處。澤爸認為最好培養專注的方法就是親子共讀，再來就是玩拼圖、黏土、畫畫等靜態活動，雖然小小孩的專注力都很短，但透過我們的陪伴，可以讓他慢慢進步，把目標設在「6歲前能夠專注30分鐘以上」，以便銜接小學。 5心法，陪孩子練出好習慣 1.依照孩子的能力，爸媽慢慢學放手 孩子剛出生必須仰賴父母替他解決大小事，但等到手腳發展成熟、意識增加後，大多事情還是要還到孩子手上，因為孩子成長的最終目的是要獨立，而這個過程必須要父母有階段性的放手。澤爸指出，如果父母希望孩子學會對自己負責，必須先分清楚：哪些事情是屬於孩子的事、哪些則是父母要介入管教的事。「孩子的事我們站在提醒的角度，並學習尊重他的想法，放手讓他思考跟決定，孩子才會從中學到如何為自己的決定負責。」 譬如：當孩子養成能夠自己吃飯的能力，就不要再餵飯。若發現孩子一邊吃飯一邊玩，甚至不小心把碗摔破怎麼辦？爸媽可以先查看一下孩子有沒有因此受傷，如果沒有危險，可以跟他說：「沒事就好，那你去拿抹布擦乾淨，下次要注意」陪著他一起練習收拾。因為孩子一定都會犯錯，但他犯錯不是因為他不好，而是他必須從錯誤中學習，一次一次變得更好。 吳敏而教授也持相同看法，爸媽不需要過於擔心、保護，孩子需要的是陪伴，並相信孩子辦得到，若孩子常常悲觀說「我好笨、我不知道該怎麼做」，父母可以正面鼓勵：「你那麼聰明，一定想得到辦法。」在孩子想到辦法時，也可以說：「我都想不到的辦法，你卻想到了，好厲害！」 2.希望孩子成為什麼樣的人，自己要先做到 有句話說：「孩子是看著父母的背影長大的。」顯示父母要先做好榜樣給孩子「看到」，他自然而然就會「做到」。因此吳敏而博士認為，孩子要養成好習慣，父母先要有好習慣，而不是讓孩子認為「為什麼有些事情爸媽可以、我不行？」當父母有道理、做事情有秩序，孩子就會模仿。 3.允許孩子有情緒 學齡前的孩子，在父母引導、介入管教的時候，一定都會有情緒失控、爆炸的時刻，澤爸提醒，這時候父母要做的是「允許他的情緒，讓孩子知道自己可以生氣、可以難過，而爸媽是理解你、懂你的。」 4.不要拿3C跟孩子談條件交換 有些家長常在孩子有情緒，或是喊無聊的時候拿出3C安撫，澤爸認為，「任何事情都不應該拿3C出來跟孩子談交換條件。」若爸媽當下手邊在忙，真的沒時間好好陪他，建議放手讓孩子習慣無聊，讓他習慣自己找尋樂趣，慢慢就能培養出靜態的專注力。 5.幫助孩子瞭解自己的行為 吳敏而博士指出，有時候孩子對自己的一些行為是不自知的，因此父母可以透過「我幫你看」，用客觀的方式來幫助孩子看到、了解自己的行為。譬如：「我看到你剛剛一直起來走動，所以作業只有寫兩行」，而不是用「我再看到你怎樣、我就怎樣」來批判。如此一來，孩子會信任父母，知道萬一跌倒、做錯事情，父母會想辦法改變或幫助他想通事情，親子之間就有正面、誠實的對話，孩子也就更具自發性的學習動機、自己解決問題。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 https://www.popdaily.com.tw/mama/1376390 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365140 合作網站／#未來Family #好習慣 #教養 #未來Family #習慣養成 #育兒 

 DIY 傳統 ｜冬至客家鹹湯圓DIY，自己動手搓湯圓！

- 今天是冬至，根據《台灣府志》卷七記載：「冬至，人家作米丸祀眾神及祖先，舉家團圞而食之，謂之『添歲』」。每到這個日子，我婆婆就會動手自製傳統湯圓，全家團聚增添樂趣。 . . 嫁到新竹後看著婆婆動手做好多傳統美食，雖然媳婦總是扮演著享受美食者，但還是想幫這個傳統美食繼續做紀錄，這是一定要拍照做紀念流傳的好手藝😍大家都很認真學習，我來拍照。 教學示意圖開始 . 湯圓的皮使用到在來米跟糯米比例各半 1.首先要先將糯米及在來米泡水約兩個小時 2.磨成粉狀裝入透氣紗布袋子壓完全乾大約兩個小時吧。 3.取出，大部分都撥碎越細緻越好， 4.製作「粿脆」，就是先燙糯米麵團也就是拿一小塊去滾水煮透， 5.再加入一起揉拌會更有彈性，再拌入少許油拌均勻揉成團狀準備。 . . 鹹的包餡料使用到菜圃、豬肉、蒜頭、香菇、白胡椒、五香粉，些許調味料依序加入準備好的材料用豬油炒料更有香氣，大小最好一致性，煮才會好控制時間。 . 記得還要準備糯米粉防止湯圓沾黏彼此，撒上上均勻分布即可，接下來就可以分裝冰冷凍。 . 享用客家鹹湯圓，除了做好湯圓，湯頭也很重要是精髓啊～～～鹹湯圓大餐。 頓時為寒冷的天氣增添溫暖，連我不太喜歡吃湯圓的也愛上這道菜了～😍 材料 : 包餡湯圓、粉白小湯圓.....隨意 油蔥酥、香菇、香菜、肉絲、高湯、韭菜、茼蒿菜、芹菜 小提醒～等待湯圓們都浮在水面上，差不多就是熟了. #冬至#湯圓#客家鹹湯圓#冬至#客家鹹湯圓#客家細妹#好食

澤澤貓最近很busy

嗨大家 最近本貓有點busy 所以想說跟大家say hello🤪 啊對了最近天氣轉冷了 衣服多穿一點 還有重點是 食物要吃多一點 這樣才可以保溫我們的身體喔🤪 澤澤貓貼心提醒你❤️🧡💛💚💙

台中♡全台首家黃金獵犬咖啡廳🐶

 是天堂呀✨✨✨ 這間咖啡廳今年二月初才新開， 店裡有10隻黃金獵犬+1隻可愛小臘腸( •̑‧̮•̑ ) 那天我剛開門就到了(友人提前預約)， 門外已經有3-5組人在等，毛孩魅力無法擋🥰 「入場費一人$150」「入場時間1.5小時」 「可帶自家毛小孩去，需+$50」 「沒有抵低消，也不強制消費」 剛進去就會跑出好幾隻黃金來迎接你💖 每隻身上的背帶都有自己的名字，超Q 我印象最深刻的是南瓜😆 ❣️盡量先不要坐在園區裡的椅子上， 店家說早上狗狗會比較興奮🤣 可能會一群撲向你或跳起來哦! 貼心提醒女孩們不要被嚇到花容失色了~ 看看毛孩萌到爆炸的臉😍 平常工作的辛苦都瞬間忘光了啦( •̀∀•́ )✧ 店裡佈置很用心，餐點也不馬虎， 快趁著最近的好天氣安排一趟台中遊吧! ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽ [ 獵犬不打獵 ] 📍台中市神岡區承德路18號 (之後要搬家了，會再更新) 📞 04-25351511 🔗𝖥𝖠𝖢𝖤𝖡𝖮𝖮𝖪: 獵犬不打獵 金毛療癒團 ( https://m.facebook.com/pet919quality/ ) ❣️強烈建議預約，線上預約： https://pet-quality.com/ #台中 #台中咖啡廳 #黃金獵犬 #寵物咖啡廳 

春節連假天氣☁️出爐啦！台灣多吉懶人包

春節連假天氣☁️出爐啦！台灣多吉懶人包 ⏰：依中央氣象署官網圖片為主 #多吉懶人包 #台灣天氣 #天氣預報 #台灣氣象 #今日天氣 #一週天氣 #天氣變化 #旅遊天氣 #天氣提醒 #出門注意事項 #台灣氣候 

｛ 新北秘境 ｝閃爍螢光的月灣古橋

. 那天，微雨的天氣， 零星閃爍的光點。 漆黑的溪水邊， 和簌簌的水聲在看不清的黑夜中， 確實會有點恐懼， 但向上望著星星和偶爾飛來的光點， 心裡感覺就沒有那麼害怕了。 . . . 位於新北市石碇玉桂嶺路上的普渡長生橋， 是個春季賞螢的小秘境。 玉桂嶺路依傍著籐寮坑溪， 而溪就穿越普渡橋下方， 夜晚月亮剛好在橋上方， 看起來像是一幅寧靜夜晚的畫。 . . 普渡長生橋搭建於1953年， 外觀現在看起來十分有年代感， 從馬路邊往前走下橋後， 周邊有一些人造水泥管遺跡， 拍照起來也是很有廢墟感呢。 溪的左邊有緩坡， 走下後可以至淺水區域泡泡腳， 在這樣酷熱的夏天， 樹林裡的微風和沁涼的溪水， 瞬間讓身心被治癒。 . . 雖然這個景點主要是春季賞螢最受歡迎， 但平時人煙不會很多， 算是清淨的景點， 又可以拍出森林氣息的照片， 也不需要走太多路， 就能坐在溪邊吹著舒適的自然風。 推推給想要親近自然， 喜歡安靜簡單、碰碰溪水， 拍拍美照的朋友～ . ｜貼心提醒： . . - 更多關於我 - 奈丘·菲利斯 ｜ Nature . Phyllix 喜歡自然植物，平時做做植物相關的創作，爾偶會到戶外走走親近自然，當然拍拍美照也是生活常態。若是有對我或植物興趣，歡迎關注我喔！ IG：https://www.instagram.com/nature_phyllix/ FB：www.facebook.com/nature.phyllix

［白露 09/07］

「白露勿露身，早晚要叮嚀」 這幾天入夜後感受到的涼意越來越明顯 真的是秋天了啊！ 早晚溫差也會漸漸變大 俗諺也在提醒大家要注意身體保暖 不過屁妞好像也不在意著不著涼XD 這個時候的露珠也是四季裡算較多的 又因為秋季屬於五行中的金 代表顏色為白色 所以才稱為白露 天氣越來越適合旅行了呀！ #屁妞屁瓜 #24節氣 #白露 #露水 #桂花 #踏青 #柴犬 #滷肉飯 #插畫 #電繪 #手繪 #設計

讓你立馬涼快的極限運動！這個夏天，一起走出戶外挑戰自我極限吧

日復一日的生活是不是過得很無趣呢？想要來點新鮮、刺激的事情來活化你身體裡的細胞嗎？編輯今天要告訴你嘗試過一次就會讓你整個人活過來的刺激體驗，醒腦又很消暑，不要待在家裡吹冷氣，到戶外挑戰一下自己吧！ 【推薦閱讀】：久久就要爬一次山！台北六個爬山景點，這裡的景真的累得值得啊～ 【推薦閱讀】：準備好你的泳衣go go sing～「濟州神話世界水上樂園」4大看點搶先看！ ＃高空彈跳 高空彈跳也許在某些人心中，是這輩子要做到的一件事之一，或者當你人生遇到瓶頸的時候想靠這項運動來突破自己，覺得一躍而下後就不會懼怕以後的未來 跟閨密一起來挑戰，見證彼此的友情，不管是什麼原因，絕對會是個讓人回想都還會微笑的經驗 也有很多人選擇到澳門相當有名的笨豬跳挑戰！白天或晚上都能瞭望不同的風景 編輯要私心推薦大家挑戰晚上的笨豬跳，同時可以看到澳門夜景，相當刺激又魔幻呀 ＃飛行傘 去年台灣飛行傘剛剛合法，現在無論是在宜蘭、南投，都有這樣極限運動的場所，快去體驗當鳥的感受，釋放你的壓力吧~ ＃泛舟 想找一個可以讓全家或一大群人出去玩得開心，又能留下好回憶的活動，我想就是泛舟莫屬！ 遠離城市不但可以讓身心放鬆，呼吸新鮮空氣，也因為是水上運動還特別消暑！編輯自己有到花蓮玩過，超級好玩又能凝聚大家的向心力 ＃拖曳傘 喜歡水上活動的人，絕對不能錯過超刺激的拖曳傘，飛在大海上的感覺真的很療癒呀 高度離海面大概40-50公尺高，如果你是不敢玩高空彈跳跟飛行傘的人，編輯建議先選拖曳傘來挑戰看看 ＃寬版滑水 寬板滑水目前在世界上是非常受歡迎的活動！是一種結合滑水、寬板滑雪與衝浪的水上運動 不要聽到衝浪就退縮，就算你不常運動、不會游泳，只要抓到教練教的訣竅，也能輕鬆掌握並玩得盡興 ＃滑雪 每年冬天一到，身邊就有好多朋友到國外滑雪看了好羨慕！以初學者來說，雙板滑雪比單板較易容易上手，所以你可以先從雙板開始練習，熟悉雪道與觀念之後，再挑戰單板 雖說現在是夏天，但還是有許多室內滑雪場有開放民眾體驗，大家不妨可以趁這時候先到室內滑雪場練練手感 等到冬天一來，馬上就能飛奔到戶外大展身手囉！ 【推薦閱讀】：腳力大爆發～貪吃的季節來臨，天氣一好就背好裝備上山去！絕美山景TOP4，這些地方真的不要畫全妝來 【推薦閱讀】：爬到吃腳腳！想從這兩座神社鳥居俯瞰日本街景，心虔誠還不夠，雙腳要夠力！ 打卡編在這裡提醒大家，從事極限運動之前，記得要選有專業執照的公司、投保平安險，也要注意場地、設施是否合法使用，教練是否有證照與足夠的經驗，一定要在天氣狀況良好的時候出門，出去玩得開心也要安全第一喔！ #寬版滑水 #打卡 #打卡精選 #拖曳傘 #旅遊 #極限運動 #泛舟 #波波打卡 #波波旅遊 #消暑 #滑水 #滑雪 #飛行傘 #高空彈跳 

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培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～

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｛新北秘境｝閃爍螢光的月灣古橋

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［白露 09/07］

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