WBC台灣選手徐若熙是誰？6大亮點認識火球王牌，從龍之子到旅日新篇章

每次講到台灣近年最有話題的本土投手，徐若熙真的很難不被點名，尤其經過 2025 年經典賽資格賽、再到 2026 年作為台灣隊經典賽上場，他那種球一出手、全場目光瞬間被吸住的存在感，已經不只是「火球很快」那麼簡單。這篇就幫大家整理徐若熙是誰、為什麼他總能成為焦點，以及他一路走到今天到底有多不容易。 （首圖source:@xu_rouxi） 徐若熙是誰？25歲右投、台灣棒壇最受矚目的火球男之一 徐若熙出生於 2000 年 11 月 1 日，右投右打，身高 180 公分、體重 76 公斤，學生時期就一路是桃園棒球名校體系出身，從大勇國小、新明國中到平鎮高中，棒球底子非常完整。對很多球迷來說，他最早讓人印象深刻的，就是那種不像一般本土年輕投手的壓迫感，站上投手丘時表情很沉、節奏很穩，球一離手卻又快得很有侵略性，難怪一路被叫作「龍之子」。 而且徐若熙吸睛的地方，不只在於速度而已。他的投球畫面有一種很乾淨的俐落感，出手迅速、身體延伸漂亮，搭配幾乎是往捕手手套炸過去的速球，真的很容易讓人一看就記住。那種不是靠誇張表情搶鏡，卻會讓你不自覺一直盯著看的王牌感，完全懂為什麼球迷會那麼愛。 徐若熙為什麼爆紅？近160公里火球就是他的第一個招牌記憶點 講到徐若熙，大家第一個反應幾乎都是「很會飆」。他在 2025 年 WBC 資格賽面對尼加拉瓜時，登板 1 人次就連投 5 顆超過 150 公里的直球；到了 2 月 25 日對西班牙的關鍵戰，他更投出最快 98.1 英里、約 157.8 公里的球速，火力直接拉滿。這種等級的速球，不只台灣球迷印象超深，連國外球探與媒體也都被吸引。 徐若熙在球場上反而有種冷靜到近乎安靜的氣場，你會看到他站在投手丘上，表情沒有太多起伏，卻能用一顆又一顆有尾勁的直球，把全場情緒瞬間往上拉到最高。 徐若熙在WBC資格賽做了什麼？那場對西班牙真的會讓人夢回熱血現場 如果你對徐若熙的名字特別有感，多半就是從 2025 年資格賽開始，台灣隊在附加賽再碰西班牙，徐若熙中繼登板 3.1 局、送出 5 次三振，只失 1 分，幫助台灣以 6 比 3 贏球、拿下 2026 年經典賽門票。更讓人記住的是，他退場時全場球迷直接高喊名字，連他本人都坦言「有點感動」。 那場比賽之所以這麼有記憶點，不只是因為數字漂亮，而是氣氛真的太滿。你會記得他球速亮紅字的瞬間，也會記得那種關鍵局數交到他手上，球迷心裡突然比較安定的感覺。尤其當台灣隊需要一個能壓住節奏的人時，徐若熙就是那種會讓人覺得「好，這局有機會守住」的投手。 徐若熙的國家隊魅力在哪？ 很多強投會讓人佩服，但徐若熙是那種會讓人自然投入情緒的類型。因為你知道他不是一路順風，他有傷、有調整期，也有外界一直看著他的壓力，可是到了國家隊需要他的時候，他還是把最好的一面拿出來，讓球迷直接被圈粉！ 徐若熙不只靠天份，傷痛和回歸才是他更讓人佩服的地方 如果只看現在，很容易以為徐若熙就是一路開外掛的天才型投手，但其實他的職業路並不輕鬆。經歷過手術與傷勢調整後，他不是突然回來就一帆風順，而是一點一點把自己投回王牌位置。 2025 年初參加 WBCQ 時，他其實就有下半身緊繃與大腿不適的狀況，甚至因此調整了原本的登板安排；賽後教練也坦言，那時他的身體狀態還沒到百分之百。 也因為這樣，徐若熙的厲害不只是球快，而是他每次回到場上，都有種「我還是要把最好版本拿出來」的倔強感，不是那種很外放、很會講話的明星型魅力，而是你看得出來他把每一次機會都看得很重。 徐若熙近況如何？從味全龍王牌到福岡軟銀鷹，2026年正式開啟旅日篇章 徐若熙原本效力味全龍，2023 年拿下台灣大賽 MVP，之後持續站穩本土王牌位置。到了 2025 年球季結束後，他正式透過入札制度轉戰日本職棒福岡軟銀鷹，成為台灣球迷非常關注的旅日投手之一。2026 年 2 月的經典賽前熱身賽，他代表軟銀面對台灣隊主投 3 局無失分，最快球速還來到 99 英里，直接把期待值再往上拉。 這段轉變很有意思。以前大家習慣把他看成味全龍的「龍之子」，現在則多了一層旅日投手的新身份。球衣換了、舞台也更大了，但他身上那種冷靜、帶一點銳利的投手氣質倒是沒變。反而因為到了更高層級，讓人更想看他接下來會把自己的上限拉到哪裡呢！ 徐若熙為何會是2026 WBC台灣隊關鍵球員？因為他的上限真的太讓人期待 2026 年經典賽開打前，MLB 官網點名台灣隊的 key player 就是徐若熙，認為他在資格賽展現的上勁速球與犀利滑球，已經足以讓人看見他的純球威。台灣隊 2 月公布正式名單時，他也在 30 人名單內，和古林睿煬、林昱珉等投手一起撐起投手戰力。 徐若熙從學生時期的天份、職業賽場的淬鍊，到資格賽那種一上場就把全場情緒拉滿的存在感，他身上有實力，也有故事，還有一種很安靜卻很強烈的王牌氛圍。接下來不管是在經典賽，還是在日職的新球季，徐若熙都還有很多讓人想追下去的理由。 潤稿編輯：#嗶波 #WBC台灣選手 #WBC台灣隊 #台灣棒球 #台灣火球男 #味全龍 #徐若熙 #棒球話題 #福岡軟銀鷹 #經典賽 #運動人物 

Tumaz攜手LINE FRIENDS 運動系列

最近開始認真執行我的「健康行動計畫」，下班回到家不再只是癱在沙發上追劇，而是開始在客廳鋪上墊子、拿出健身帶居家運動起來！ 這次要來開箱的是 Tumaz 月熊健身出的三款LINE FRIENDS正版授權運動小物，熊大真的可愛到爆炸，讓人運動起來都變得療癒又開心💛💪 🥗肉肉ㄟ小小分享 🌟8mm麂皮萬用運動墊/超慢跑墊$699 這塊墊子真的可以說是我運動入門的好朋友！首先不得不說它的外觀～LINE FRIENDS系列真的太吸睛了，我選的是「晚安日常」，一攤開整個空間都變得可愛起來，心情也會跟著好起來，超愛裡面的熊大啦💛 觸感部分我超推，它上面是麂皮絨材質，踩起來有點像奶油絲絨的感覺，親膚又不冰冷。而且它的吸水性很好，運動流汗後也不會變得滑滑的，反而濕了以後更止滑！ 底部的TPE材質很有彈性，不論是站立、跳躍，或是平板、仰臥起坐都很穩。尺寸也比一般瑜珈墊再寬一點（60x60cm），不怕手腳伸出去會超出墊子，對我這種肢體常常不小心外擴的人來說很重要😂 我用它來做超慢跑（真的很靜音，樓下不會抗議）、核心訓練、冥想時也會鋪上它，甚至偶爾也拿來當地墊野餐或伸展，真的是「一墊多用」的代表✨ 🔗 https://reurl.cc/zqbdZy 🌟健身彈力帶3入組$399 如果你也跟我一樣是居家健身的懶人派，這個彈力帶組超級適合！它有三種強度可以選擇（10磅、20磅、25磅），我自己會針對部位做調整： 手臂我用10磅，剛剛好 臀部和腿我就會換成25磅，加強練一下蜜大腿🍑 Tumaz 月熊健身設計是以紐約、倫敦、巴黎為主題，LINE FRIENDS角色穿上城市旅遊造型，每次拉伸就像開啟了一段城市小旅行，熊大本人超可愛！ 材質是天然乳膠，摸起來很柔韌但不會硬邦邦，耐拉力也夠，不容易變形或捲邊。我會拿來做居家運動熱身、深蹲、提臀動作，或是側躺抬腿訓練，整套帶去公園、小健身房、甚至出差都不佔空間，真的超方便！ 🔗 https://reurl.cc/1Kg5Z8 🌟筋膜放鬆按摩球$349 最後來到我最愛的放鬆時間～運動完當然不能少了肌肉的照顧，我超推這顆Tumaz 月熊健身 的LINE FRIENDS圖案筋膜球，圓滾滾的樣子超療癒～ 它是實心矽膠材質，密度夠高但又不會太硬，按壓的時候很有感。平常我會坐在地上，用它按摩小腿和足底，有時肩頸痠痛，也可以靠牆壓一壓，真的有助放鬆。 尤其是上班族或常久坐的人，這顆球超適合放在辦公室或家裡，隨手按摩一下，效果比滑手機還療癒！ 🔗 https://reurl.cc/RY6Zrx 🔗月熊首頁：https://reurl.cc/0KDrZY 🥗評分：🥗🥗🥗🥗.8 https://www.instagram.com/p/DI7pHsjh_XN/?igsh=MXViYXNwb2t6eGliZw==

【台北】皮拉提斯｜ROVA PILATES 絕美日式禪風器械皮拉提斯教室 感受伸展的優雅與蛻變

久久沒有上健身房的我終於報名了皮拉提斯一對一課程！之前就有上過皮拉提斯課，很喜歡皮拉提斯的優雅與伸展的舒適，所以特別找到一間超美的皮拉提斯教室，想要來試試！這間ROVA PILATES真的是我去過最美的健身房，走一個奶油白日式禪風，不說還以為自己在咖啡廳裡！一對一課程的老師非常細心，會根據每一個客人做出最合適的訓練，雖然不會爆汗，但美美的也能優雅的伸展、鍛鍊肌肉，真的是最適合美少女的運動！ ROVA PILATES 松江店 🏠地址： 台北市中山區長安東路二段101號2樓 🚇捷運：松江南京站5號出口 ☎️電話： 02 2517 7266 ⏰營業時間：周一~周五 10:00-22:00、周六~周日 10:00-19:00 📍服務項目：私人課程、團體課程、私人包班、教練場租、自主訓練、InBody測量 🔗詳細資訊：https://portaly.cc/rovapilates ROVA PILATES 松江店 店面環境 今天來到位在松江南京附近新開的皮拉提斯教室上課！ 距離上次上皮拉提斯似乎已經是一年多前的事了，雖然很久沒有上皮拉提斯，但對於皮拉提斯的喜愛真的是一點都沒減少，自從報名了一對一課程後我就一直很期待！ 想要到ROVA PILATES上課可以先下載app，線上預約很方便！有各種課程可以選擇，如果不想一次報名多堂課程，也可以先是是體驗課喔！像我今天就是先上一堂一對一體驗課來試試看~ 下載App （iOS、Android）連結網址 iOS🔗https://pse.is/7c934y Android 🔗https://reurl.cc/ZZKE0a ROVA PILATES 松江店整體走日式風格，一走進店內就會發自內心的哇！真的太美了！很少看到皮拉提斯教室已這種日式禪風風格呈現，燈光柔和、環境靜謐，空間非常寬敞！ 一進來就有一個很大的置物櫃，來運動非常需要有合適大小的置物櫃放衣物，奶油白的置物櫃也是好有質感呀~ ROVA PILATES 松江店有各式器材，包括核心床、凱迪拉克床、梯桶、穩定椅、各式輔具，還有InBody機台喔！ 器材多元又充足，間距寬敞舒適，在這樣的空間運動非常愜意！ 這裡是可以上團體課的空間，一次最多可已有五人一起上課喔！ 我很喜歡ROVA PILATES 松江店這個空間的設計，可愛又貼心的和室休息區就是讓客人可以在上課前後在這裡休息、聊天~不說還以為來到日式咖啡廳了呢~ ROVA PILATES 松江店的廁所乾濕分離、非常寬敞，還有淋浴區！下課可以在這裡舒適的梳洗，非常方便喔！ 這裡還備有一個很愜意的梳妝空間，木質調的桌椅搭配採光好的空間，在這裡梳洗也是很舒服~ 認識完環境後老師先讓我測InBody，距離上次側InBody大概是1年前啦！很擔心自己的體態變差~~ 量測完畢老師會根據InBody的數據和我分析，老師說皮拉提斯主要只會看幾個部分：肌肉脂肪分析、體脂肪率和部位別肌肉分析，為的是看我們的肌肉和脂肪的比例和分布如何，好幫我們規劃獨一無二的課程！ 聽完老師的解說，發現我的肌肉量較低，特別是上肢的肌肉量特別少，會有一點點身體肌力不平衡的情形，所以老師今天會根據這部份來幫我加強！ 除了看InBody的分析，老師也詢問我對於身材有沒有哪裡想改變？ 我一直很不喜歡我的臀部，總是覺得臀部與大腿根部處兩側有突出的兩塊，也因為臀部特別大導致腰臀比很奇怪，下盤也看起來浮浮腫腫的，穿衣服常常會很難搭配！所以我就請老師幫我看看我的臀部可以怎麼改進~ 老師評估後告訴我我這就是假胯寬！因為我的大腿的股骨內轉很嚴重，可能是我平時的坐姿或站姿習慣導致，像是長期做在椅子上、習慣性翹腳等等，另外還有一個很大的問題就是我骨盆前傾很嚴重，所以需要努力把骨盆回正，讓臀部更緊實，當然也要搭配飲食控制，擁有良好的日常生活姿勢，這樣才能好好的改善~ 第一組動作老師就膠我認識骨盆正確的位置到底在哪裡！ 因為我真的習慣骨盆前傾多年，所以一時間要找回正確位置真的花很久！感謝老師認真的帶我認識身體的位置，同時增加腹部與臀部肌肉力量！ 很多動作看老師做很輕鬆，自己做起來就很累很酸，但老師都會在旁加油鼓勵，同時也會一直提醒我要找回正確位置不要又歪掉，利用核心床來順練核心，跟著老師的步驟慢慢訓練，我就知道正確的骨盆位置應該放在哪，也清楚知道每一塊肌肉應該如何用力！ 前面都在訓練臀部和腿部，接著來到手部與背部，現代人長時間低頭滑手機，在加上習慣駝背彎腰，上肢通常都會有很多問題！想要改善上肢肌肉、背部痠痛、駝背等問題，除了平時提醒自己注意姿勢，更要增加肩部背部和手部的肌肉！ 這個動作看似輕鬆，但我全身都在用力！重點是還要用對力，一開始會把所有的力量都放在肩膀和手臂上，但這樣就不對了！透過老師的教導後我學會把力量平均分在後背、上臂和肩膀上，做完後都感覺要練出腹肌了！ 做完一系列的肌肉訓練後，老師帶我來做伸展動作，這個動作真的非常非常舒服！大腿後側和小腿整個都拉展開來，非常紓壓~~ 背部也全部延展開來，平時背部根本沒辦法有這樣的伸展，今天這樣慢慢拉開來真的好爽！把所有的疲勞都拋開啦！ 皮拉提斯雖然不是一種能讓充滿汗水和衝刺的運動，但透過細膩而溫柔的伸展與肌肉訓練，不但能擁有優雅的姿態，更能有更結實身體與滿的核心，找回身體的平衡與舒適，如果你也想感受力量與伸展的釋放，推薦來ROVA PILATES試試看！舒適優美的環境真的會讓你忘記身在健身房，感受伸展的優雅與蛻變吧！

台北按摩推薦｜送自己超高級母親節禮物！True Massage 客製化按摩，好好享受深層 ME TIME！

大家好，這裡是七編 🙋‍♀️ 母親節要到了，如果你還在苦惱送媽媽、送自己或是送老婆什麼禮物才好？那這篇你一定要認真看完🙂‍↕️ 媽媽們有時候最需要的，就是能夠好好安靜、放鬆享受的 Me Time，所以高級按摩療程就是特別適合的禮物！其實現在的「按摩」不只是單純肌肉放鬆，而是可以根據每個人不同需求，去客製化專屬的舒緩方案，搭配上高品質天然精油，就能夠帶來更深度的放鬆，是一種身體和心靈的雙重照顧！💆‍♀️ True Massage 在台北中山、南京三民、內湖與忠孝敦化皆設有分店，而且各分店皆維持一致的服務水準，所以在選擇時不用擔心，只要挑選方便的分店即可。 如果你也偶爾會聽到媽媽抱怨手臂酸、腰痠或腿酸，那麼 True Massage 能針對痛點舒緩的按摩服務，比起市面上制式流程的按摩，會更適合媽媽們，也更能展現你的貼心與細心🫶 True Massage能提供經絡按摩、深層精油按摩、運動按摩和頭部精油按摩（頭部精油按摩七編真的定期去，覺得按完整個頭都變輕了！除了媽媽外，需要長時間使用電腦的上班族也真的好需要🥹），這裡甚至還免費附加拔罐、走罐、刮痧等服務，來輔助強化按摩功效，可幫助氣血平衡、減少體內濕氣，加速循環、釋放深層緊繃，達到更完整的調理。 如果媽媽說「啊～不用啦～我很怕痛」，請跟媽媽們保證，這裡真的不一樣！七編是按摩常客，過去在不同地方按摩時，偶爾會因為被按的太痛而讓身體更緊繃，但在 True Massage體驗時，按摩師的手法非常穩定且細膩，能確實進入深層肌群，不會產生被硬推或必須忍耐的壓迫感，按完也有明顯放鬆的效果！ 按摩師也會依照當下客人的身體反應，隨時在按摩過程做調節，不斷微調力道、節奏與手法層次，依照回饋即時調整節奏與力道，所以客人也不用不好意思，在True Massage 可以隨時提出回饋。 按摩其實不是哪裡痛、哪裡酸按哪裡，在 True Massage按摩師反而會先從整體身體的使用狀態去觀察，再安排手法療程、順序，按摩師在按摩結束後，也會分享一些簡單的居家放鬆方式，讓這次療程的效果不只停留在當下，而是能延續到日常生活中✨ 有時候媽媽們原本以為是局部不適的地方，可能是因為長期的姿勢錯誤，造成其他肌群長期代償所造成，例如腰部的不舒服，可能來自大腿或臀部的過度緊繃等；而平時長時間用電腦、做家事等，都容易造成這種狀況，這時候在母親節送媽媽這種放鬆長效型的禮物，是再適合不過了🧖‍♀️✨💗 歡迎閱讀更多：True Massage 評價｜台北客製化按摩推薦，用專業判斷找出真正緊繃源頭

認真一點運動，身體會回報你的！看看人家前後差這麼多，還不跟著做美腿運動嗎

夏天一到，表示著女孩們身材的戰爭開始，但有許多總是在身材比賽中敗下陣來的女生們，索性自暴自棄退出比賽 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 有道是：要怎麼收穫先怎麼栽，不要再眼巴巴的望著前面美女的一雙美腿興嘆，想要擁有傲人美腿就開始勤勞的做美腿運動，相信身體會回報你的！別放棄！動起來！！ ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 1. 雙腳屈膝，臀部碰上腳跟 2. 雙手撐住地面 3. 使用手掌及腳尖的力量把身體支撐起來，腰桿需挺直不可駝背 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 1. 坐在平地上，一腳彎曲，另外一腳向前伸直 2. 雙手握住腳掌，注意此時腰仍需挺直 3. 握住腳掌，將腳往身體方向拉近，可感覺到腿部拉筋的感覺 4. 換腳，並以同樣模式重複 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 1. 一腳採取蹲姿，腳尖面向膝蓋方向 2. 另外一腳伸直，雙手碰地，但臀部不可碰地 3. 感覺到大腿拉筋，並換腳以同樣模式重複 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 1. 一腳彎曲，一腳伸直 2. 彎曲的那腳往另外一腳外側跨出，單手抱膝 3. 上半身往另外一側扭轉 4. 維持一會兒後換邊，以同樣模式重複 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 1. 一腳向前伸直，另外向後擺放，膝蓋可彎曲 2. 雙手放於伸直那腳的腳趾處 3. 身體盡你所能的向下壓 4. 持續一會兒後，換腳，並以同樣模式重複 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 1. 一腳平放，腳尖往前延伸拉筋 2. 另外一腳伸直向上，並用相反的手拉住腳板(右腳配左手；左腳配右手) 3. 手與腳都不可彎曲 4. 明顯感覺到腿部拉筋的感覺，持續一會兒後，換腳，並以同樣模式重複 看看韓國女生努力持之以恆，好好運動加上健康飲食之後的努力成果了吧 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 好驚人的前後對比啊！ ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 你看看每天持續做美腿運動的女孩們，都嘗到成功的果實了！相信持之以恆的你，一定也可以成功！ ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 勤運動之外，也別忘了搭配清淡的飲食喔，少吃多動就是瘦身不二法門啊！加油呀女孩們！！ 資料來源： 整理報導

全職媽媽紓壓大法

全職媽媽／奶爸，真的不是份簡單的工作！養兒育女的確是一條修身養性的修煉之道！雖然整天顧小孩、陪小孩、盯小孩，但會愈來愈懂得抓時間空檔喘口氣。好不容易哄孩子睡了，希望他能一覺到天亮！全職媽媽／奶爸當上手了，「適者生存」，也會找到自己的生存之道！媽咪咪分享即使帶小孩也能做的紓壓方法，大家也可以留言聊聊或分享自己的方法哦！ 原文網址：全職媽媽紓壓大法 大綱： 🎤盡情歡唱KTV法🎙 🎞燒腦追劇放空法🎥 🛍刷卡購物血拼法🛒 🚴‍♀️動手動腳減肥法🏃‍♀️ 💏抱抱親親撒嬌法🥰 🎤盡情歡唱KTV法🎙 孩子漸漸大了，能夠自己獨立玩耍，媽媽能有自己獨處或休息的時間，相對就會增加。（所以才要在小時候努力教導和訓練小孩獨立玩啊～～） 現在胖靈精已經能安全地自行玩耍了，所以媽咪咪都可以放心離開去做事，例如煮飯。全職媽媽一整天中，待在廚房的時間加起來算很多了。像媽咪咪準備午餐和晚餐大約各需一小時，媽咪咪就可以盡情地在廚房裡開個人演唱會、大唱特唱，沒觀眾也可以自嗨啊！即使如胖虎五音不全…………最多只是小孩聽到而已啦～～ 廚房就是媽媽的KTV！！！ 就算小孩還小也沒關係！他就坐在不用買票的搖滾席！不論唱兒歌還是流行歌都沒差～ 小孩還小，更會跟著媽媽嗨～～甚至還手舞足蹈～ 小孩大一點，不想聽媽咪咪個人演唱會，就自己去玩吧！ 跟大家分享最近追劇練的歌，韓劇「九尾狐」，搖滾、聲嘶力竭地吶喊，唱完超放鬆！ 以上影音取自Youtube。 🎞燒腦追劇放空法🎥 有時真的累到整個人呈現呆滯狀態，就在哄睡／陪睡時追劇殺時間。只要跟隨著劇情就好，其他事不用想太多：孩子放一旁（他就躺在旁邊），把平板／手機擺中間！🤣🤣🤣 只是要注意眼睛視力😅😅～～胖靈精有時候會問媽咪咪在做什麼，全部統一回答：「在處理事情」！ 因為胖靈精不能看3C、手機或平板，所以他也沒辦法知道到底是「處理」什麼事🤣🤣🤣 最近韓劇「九尾狐」已經結束，在補之間沒看到的韓劇「神經病，但沒關係」中～～ 胖靈精有時也蠻「搞威」的，所以媽咪咪索性帶起藍芽耳機，並告訴胖靈精「睡覺時間已經到了，嘴巴閉起來、眼睛閉起來，睡覺囉！媽媽帶耳機，聽不到哦，也不會再跟你講話囉～」，胖靈精滾一滾、知道講話會「自討沒趣」，就會慢慢安靜下來，抱著媽咪咪大腿或「靠燒」睡著了！ 🛍刷卡購物血拼法🛒 家中剛好要採買日常用品，就會順便看看有沒有小孩可以看的書、玩的玩具。 媽咪咪真的很愛買書，在家看很方便，而且在家看書親子共讀，都能學習到很多東西。像胖靈精解釋「諸葛亮七擒七縱孟獲」超好笑！ 胖靈精：諸葛亮抓到孟獲，第一次抓到，就跟他說「你回去」，第二次抓到、又跟他說「你回去」，第三次抓到、又跟他說「你回去」，第四次抓到、又跟他說「你回去」，第五次抓到、又跟他說「你回去」，第六次抓到、又跟他說「你回去」，第七次抓到、又跟他說「你回去」，後來他（孟獲）就想說「他（諸葛亮）都沒有殺他（孟獲）」，所以他（孟獲）就說「好！那我就聽你（諸葛亮）的」！ 🔎推薦閱讀：小螢火蟲 中國歷史地圖：作者洋洋兔手繪中國歷史書，可愛逗趣的插畫，佐以簡潔文字說明，介紹各朝代人文歷史知識，還有歷史事件時間表，一目瞭然！推薦一起親子共讀哦！ 要聽完數到七次，的確很久，但是絕對、千萬不要打斷他，因為： 1. 可以聽他數一到七的次序對不對。 2. 讓他知道人家在聽他講話、在等他講完。 3. 可以讓他看到並漸漸明白：對話都要等人家講完、不插話、不打斷別人，學習輪流（turn-taking）！ …………不小心離題了，因為胖靈精的解釋蠻好笑的～～ 媽咪咪推薦最常用的購物網站： 買書：博客來請點我、樂天書城請點我。 日常採買：樂天愛買請點我（因為刷樂天卡有回饋）、家樂福請點我（刷玉山聯名卡有回饋）、momo請點我（刷momo卡有回饋）。 嬰幼兒用品、玩具、書：momo請點我、樂天請點我、媽咪愛請點我。 有些活動要研究檔期和滿額贈之類的，有些商品則要比價不同網站的價錢和優惠。一精打細算起來，刷卡下去，覺得有省到錢，心裡也是挺爽快的～～ 🚴‍♀️動手動腳減肥法🏃‍♀️ 全職媽媽整天顧小孩，消耗的體能或熱量並不多，要減肥或維持體重不發胖，也是全職媽媽要面臨的一大課題。不過媽咪咪希望胖靈精會運動，一方面可放電（不然小孩都UPS不斷電）、一方面有益健康。所以媽咪咪一週會安排兩至三天外出，胖靈精騎腳踏車，媽咪咪只能快步跟上（因為家裡沒有多餘腳踏車）。有時騎了四站捷運的距離，而且是來回，兩、三小時，媽咪咪的計步器都破萬步！順便減肥，一舉兩得！ 🔎推薦閱讀：戒推車懶人包：如何戒推車？善用Globber滑步車、滑板車，讓小孩戒推車、學腳踏車 💏抱抱親親撒嬌法🥰 晚上睡覺儀式都是： 7：00 洗澡 7：30 喝牛奶，喝完等15分鐘刷牙；親子共讀，或胖靈精想繼續玩下午還沒玩完的玩具 （媽咪咪吹頭髮、保養愛漂亮中） 8：00 刷牙 8：10 上床準備睡覺，抱抱親親～～ 已經有一陣子，媽咪咪都在睡前抱抱親親，也會順便告訴胖靈精，媽咪咪喜歡他今天做哪些事和不喜歡他做哪些事，或是哪些事做得很棒或有待改進，並討論如果有下一次，可以怎麼做……。討論完，媽咪咪會鼓勵胖靈精要記住哦，再度稱讚他今天做得很好的事（三明治法）。 有時候沒什麼事，就互相撒嬌、咕嘰咕嘰搔搔癢。有時候胖靈精躺下來沒多久，又跑來玩「親親鼻子、鬥雞眼」（🔎參考：🌸增加如廁訓練的趣味性）。 媽咪咪心中充滿了胖蜜蜜（意同甜蜜蜜），自然就輕鬆紓壓了～～ 以上方法，大家最喜歡哪個方法呢？還有什麼其他紓壓方法，歡迎大家在文末留言哦！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 

閉關三天後變得神美的秘方，三天後有重要約會需要驚豔全場的你一定要學起來！

女生心裡都渴望變得更美，尤其是追求那種一段時間不見，猛然現身時驚豔全場，大家都圍著你問怎麼變得這麼美的時刻，身為女生一定都懂這種感受吧，明明在家勤保養、狂健身但還要假裝自己一點都不努力的態度「哎呀！怎麼一不小心變得這麼美？我自己也不知道呀！」的感覺，真的好舒爽啊！ 也喜歡享受這種絕妙感受的你，一定要把接下來要介紹的「閉關三日修練術」學起來，保證你可以時不時的就享受這種感覺喔！ 「第一天」 晨間拉筋運動：一早起床還躺在床上即可開始進行的晨間拉筋運動 第一組 （圖片來源: gooday.nikkei.co.jp） 1. 將腳抬起，並用雙手抱住膝蓋後側2. 維持10秒鐘，並換腳3. 重複三回合，這個動作可以雕塑腿部線條，以及消水腫。 第二組 （圖片來源: gooday.nikkei.co.jp） 1. 躺平，並將左腳彎曲拉開，右腳伸直，打開髖關節2. 記住肩膀不可抬起，維持 10-20 秒並換腳3. 重複三回合。這個動作可以拉開大腿根部及臀部的筋骨，也能有效改善腰痛！ 早餐：果汁！ 早餐需要充足的營養，建議打一杯新鮮的綜合蔬果汁，讓你一整天都電力充沛，以下提供兩種果汁配方讓你選擇 #配方一： 1. 春甘藍 x12. 蘋果 x1/43. 柳橙 x14. 水：50〜80CC5. 檸檬汁（依喜好）1茶匙6. 蜂蜜（依喜好）適當 #配方二： 適合夏天飲用的草莓冰沙，好喝又能補充維生素C （圖片來源: cookpad.com） 材料：1. 草莓 x52. 豆奶100毫升3. 蘋果醋 x1湯匙4. 蜂蜜 x1湯匙 午餐：清淡的食物 （圖片來源: cookpad.com） （圖片來源: ameblo.jp）記得細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥，並且以蔬菜為主，最好是以川燙的方式料理。 「第二天」 禁食 由於是閉關修練，吃點苦是必備的，不禁一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香，經歷了肚子餓得咕嚕咕嚕叫，最終獲得的讚美更是甜美，你說是不是！ 第二天的挑戰，就是要從早晨空腹到傍晚，但記得一定要補充水分，也不可以以咖啡、茶或飲料代替水，禁食的這天也不需要過度運動，真的餓得受不了可以吃糖分較低的水果果腹。 「第三天」 食物：粥 由於前一天都沒正常進食，第三天可不行因為餓壞了而暴飲暴食！建議在第三天食用粥，讓身體一點一滴的慢慢恢復能量。 （圖片來源: food.yellow-goose.com） 泡澡 第三天晚上洗澡的時候建議以泡澡的方式加速身體的新陳代謝，加倍體內的循環。 1. 泡澡時會大量出汗，記得帶罐水進去，隨時補充水分2. 以40℃〜42℃度的水溫，將身體浸泡至肩膀處，約莫5分鐘3. 休息五分鐘的時間，離開浴缸洗身體。4. 洗好身體後，再浸泡至熱水中約 3 分鐘，感覺身體出汗後離開5. 休息一陣子，再泡回浴缸中五分鐘，感覺身體出汗後，起身洗頭6. 最後再泡3分鐘7. 結束，並補充水分 保濕 泡完熱水澡後一定要記得全身擦乳液，讓皮膚流失的水分補充回來 核心運動 泡完澡後建議進行核心運動1. 俯臥狀態以手肘將身體撐起，膝蓋打直避免彎曲2. 維持平穩的呼吸3. 維持30秒後休息，建議進行2-3組 （圖片來源: ryoko-club.com） 1. 平躺在地面，兩腿打開與肩同寬2. 右腳彎曲撐住身體，臀部抬高3. 左腳打直維持三秒鐘，並換腳4. 左右腳交換三十次 （圖片來源: beauty-health-training.com） 恭喜你成功閉關了三天！現在可以以重生的姿態出關迷倒眾生了，相信大家都會被你的美麗震懾！準備好被讚美淹沒了嗎？！記得要裝作一副「我也不知道自己為什麼會變得這麼美」的態度唷！ 資料來源： http://mery.jp/230149 #漂亮 

日本滑雪》不到4萬花費清單、滑雪小白真實心得，預計2026年末去看這篇｜越後湯澤

日本滑雪》不到4萬花費清單、滑雪小白真實心得，預計2026年末去看這篇｜東京近郊越後湯澤

文章開始前，如果可以的話，還是勸各位網友先運動吧...不要像我一樣大腿肌沒力，在雪地起不來，真的少了好多滑雪的時間，如果能在台灣就先學會站起來+直板，會少掉很多新手村的摸索，我就是兩天之後還在推後刃～～～ 大家還記得我去年11月說要去滑雪嗎？是的，我平安無事歸來了！但一整個被困在越後湯澤出不來，學到最多的大概是發現：腳趾頭有肌肉 講最多次就是「教練我起不來😭」 希望打完這篇可以從越後湯澤走出來一點點🤏 開始滑雪以前，我不確定自己是否會喜歡這個活動，畢竟我的體能和運動能力都蠻差的...大家真的不要看網路上的高手，踏上雪地後身體都不是自己的XD 實際開始後也經歷了無數次挫敗，真的對教練感到不好意思，不斷把我拉起來，也幾乎一直在我旁邊 也對我的朋友感到抱歉，我有點拖到大家進度🥲 （雖然我的朋友們好像在雪地裡休息得蠻開心的） 什麼時候開始準備呢？ 2025年初就和朋友有共識要去滑雪，大約五、六月看機票，住宿大概要等八月多才會慢慢有價格出現，越早訂越便宜，九月後會偷偷漲價！ 九月開始有早鳥優惠，像會有雪具、教練資訊等等，可以慢慢觀望，十一月後就是台灣人瘋滑雪的時候，像迪卡農、戶外用品專賣店都開始換季了，準備購入滑雪衣物這樣。 所以也可以說是籌備了一年吧... 12月的雪季 雪季剛開始就去，避開旺季人潮（缺點是雪況不穩定），待在湯澤三天12/24-26，雖然我已經在12月末才抵達湯澤，但2025年還是很多滑雪場還沒開，非常看天氣！這次我待的雪場是「神立滑雪場」，還算是新手友善的滑雪場，雪場很大～裡面還有紀念品店，而且有很多台灣人哈哈哈 待在雪場的兩天，把不同型態的滑雪都收進我的回憶寶盒。 D1 下雨天（左圖）全身都濕了 包含放在口袋裡的錢包內層手套全濕 再也不敢亂把外層手套拿下雪地裡還看到一些草冒出 好幾次摔坐在地上 D2 暴風雪（後來才知道這場雪是2025湯澤的開季雪！）全身積雪 還跌在粉雪裡 能見度大概剩30%暴風雪之後 變粉雪整個不會滑好幾次都是正面朝下的倒地雖然正面撲地蠻丟臉的 但摔在粉雪上還是蠻爽ㄜ🤣 一夜之間全改變 想起來也是有趣 滑雪花費 當初也有考慮要不要找滑雪學校（有住宿交通教練的包套行程基本上是六萬起跳），但大家也知道滑雪是項費用不低的活動，我已經算有點省了（當然要豪華也有無上限），但也算是基本都有了啦。 如果不確定自己是否喜歡滑雪，單純想體驗滑雪這項活動的話，就可以參考看看我的行程、花費等，因為當初我不確定自己是否喜歡滑雪、也不想花太多錢在這項活動，最後決定還是自己分開訂。 以下開始一些乾貨資訊，旅程時間2025/12/24-28，卡了三天假日&避開日本假期，湯澤待三天（其中滑雪兩天）+東京兩天，總行程共五天。 「你有六萬塊嗎？」一句話拉開滑雪序幕，以不負責任的分享，金額台幣計算。 💰這次滑雪行大約花了$38355（左右） 雖然沒算到雪場以外的花費（晚餐+紀念品+東京花費等），原來節省一點也可以花不到四萬元🤔 Ps. 但我覺得費用降下來，要滿足兩個條件1. 半年前規劃，七月訂機票住宿，九月開始看雪具租借早鳥優惠2. 雪季剛開始就去 https://www.instagram.com/p/DTdCXWHk0Y9/?img_index=1 雪衣怎麼挑 然後雪衣的挑選！抱歉我實在沒研究什麼材質等等，我只知道什麼衣服「拍照好看」！盡量挑選一些亮色系✨米色、紫色、黃色、淺灰都好！但不要白色 我選了一個灰綠色的雪衣+深灰雪褲，第一天下雨滑雪被淋濕 看起來像全身黑，整個拍起來超難看的😑如果在意穿脫方便，也不要選吊帶褲，穿上吊帶褲很可愛 但上廁所超麻煩～～ 然後這兩天我都穿這樣↓ 🏂雪具租借 - 青達雪具 *碎碎念想跟大家分享一下，為什麼要買「面罩」? 我曾經也覺得我不怕冷、也很討厭嘴巴被罩住，應該不用買吧？我後來發現如果有暴風雪，你的臉可能會凍傷！！所以建議大家還是購入比較好～就算不想罩住嘴巴，還是可以把面罩拉到下巴下面，也可以保暖脖子。 然後頭髮綁好綁緊，第一天沒綁才發現頭髮會擋視線，相信我你不會想在雪場把安全帽拿下來綁頭髮⋯ 第二天綁了雙馬尾👧🏻結束後才變成蕭婆 滑雪教練錢不要省 然後想聊聊：找教練 找教練費用不便宜，但我覺得很值得，尤其是卡在雪場動彈不得的時候，教練一定會拉你一把(？) 如果你是零經驗初學者，一定要找教練，好的教練會讓遊戲體驗大幅提升！ 如果你只想在雪場玩雪+拍照，那根本不用去雪場了，去路邊玩就好了😂 都花錢租裝備、風塵僕僕到滑雪場，感覺還是要學到一些什麼，特別感激教練 Rin 不厭其煩 有耐心的教導，從100公尺跌10次變成跌5次了（？ 🏂滑雪教練 @rin__yeh (還長得很漂亮喔XD) Rin 教練是台灣人、中文教學，而且單雙板都有教喔！ 湯澤住宿 在湯澤，應該說在雪國，最重要的一定是交通，確認住宿會不會接送，這次雖然很多行程外的插曲，但也還是很幸運。 我住的這間有免費接駁車到湯澤JR車站，大家還記得我是12月末去的吧？當初已經決定我們要去的雪場在「岩原」才訂這家住宿，走路三分鐘就到，但老天爺不賞臉，岩原滑雪場居然沒開！好險還是有解決方案：我們的備案「神立滑雪場」的接駁車就在飯店對面，感動哭！！！雖然從走路三分鐘到搭車十分鐘，但有解決方案就不是壞事。 簡而言之，滑雪是一個全身肌肉都要利用的運動🏂 腿上多了數個瘀青，背部、手都痠到無法正常活動，一定一定要選可以「泡湯」的飯店♨️ 🏂住宿 - Angel Resort Yuzawa 最後問了自己：喜歡滑雪嗎？ 出發前，朋友問我「怎麼會想去滑雪呢？」 我當初給了她一個回答『因為我發現我越來越膽小了』 https://www.instagram.com/p/DThb-b0kzR6/?img_index=1 大概是上次去迪士尼玩了自由落體，才發現自己膽量不如從前 體力也正在下降中。這次也是抱持著一種「體驗」的心情，跟朋友一起 share 教練費用，想著：多一點人學也比較好玩吧！如果不喜歡下次就不去了吧？如果喜歡以後可以再進階看看。 我站在雪場高處的時候也覺得好可怕；我跌坐著雪堆裡的時候也覺得我為什麼在這裡，滑雪大概我人生中不可能出現的活動。 好像還是要在年輕的時候做些什麼，有體力有勇氣經得起摔沒包袱的時候，也許再過N年我連踏出第一步的勇氣都沒有了，但，怎麼說，還是很慶幸自己完成了一項以前沒做過的事。如果再重來一次，我還是會想再去一次，因為回憶真的好寶貴、好難得，對於亞熱帶國家的居民，看到雪就會好開心、滑雪更是人生少見的體驗之一。 謝謝當初沒想太多的衝勁 儘管笨拙又不知所云，在28歲體驗了滑雪🏂好像可以說一輩子了（？ 不確定我是喜歡「雪」，還是喜歡「滑雪」這個活動，短期之間我大概也得不出一個答案，但作為2025的結尾，我覺得很開心也很值得！ Chiu #日本 #滑雪 #越後湯澤

韓籍啦啦隊女神盤點！不止李多慧，樂天桃猿「韓援三本柱」超亮眼！

近年來台灣啦啦隊人氣越來越高，不管是棒球、籃球…都有可愛又性感的啦啦隊！隨著這種風氣興起開始有不同國家的隊員們加入，其中最知名的就是「韓籍啦啦隊」囉！從韓國來的歐膩們各個都擁有超高人氣，超動態的舞姿圈粉一堆人，也開啟了啦啦隊前所未有的新巔峰！今天就讓我們一起盤點13名韓籍人氣啦啦隊女神吧！Go！ https://www.instagram.com/p/Cr8XyoRviBX/ 「味全龍」韓籍啦啦隊 韓籍啦啦隊女神1、李多慧 說到韓籍啦啦隊第一個想到的一定是「李多慧」吧！她可以說是開始帶起韓籍啦啦隊來台灣發展的始祖，也一直很盡力在推廣台灣的文化、美食給韓國民眾，真的非常令人敬佩！多慧原本是韓國職棒起亞虎啦啦隊，陸續也當過籃球、排球隊的啦啦隊，後來才來到台灣加入樂天桃猿，到現在的味全龍「小龍女」。對於多慧在韓國啦啦隊發展的時期也很多說法，許多人說多慧竟遭到排擠？！ https://www.instagram.com/p/CgZYBflpRf-/?img_index=1 多慧在2019年以「起亞虎」啦啦隊員身分出道後就獲得高度關注，個人直拍影片最高還突破1800萬次，人氣上漲後事業跟著起飛，接到許多代言跟主持人的工作。後來「起亞虎」的應援隊長徐韓國在個人IG限動寫下「我們不是主角，站在場上的選手們才是主角，我們的角色是鼓舞選手，球迷也是為此而來的，想當主角就去當藝人，反正你看起來的確有那方面的能力。」大家猜測是在說李多慧。 https://www.instagram.com/p/CgHYXYFp4X3/?img_index=1 接下來持續的批評聲不斷，多慧也表示「這四年來，從沒想過成為眾人焦點，我只是比任何人努力應援，也做了個人練習，隊長也說那篇文不是在攻擊我，本以為風波很快就會平息。」無奈最後還是以退團作結。不過來到台灣的多慧人氣越來越高，接了不少代言也常常上各大節目，近期還與林襄、藍藍當上實境秀《女孩好野》的班底，製造了許多話題！ https://www.instagram.com/p/C608wAyyNFG/?img_index=1 「台鋼雄鷹」韓籍啦啦隊 韓籍啦啦隊女神2、安芝儇 安芝儇（ㄒㄩㄢ）在韓國出道時就以女高中生啦啦隊的名稱成為超高人氣啦啦隊，且她出道至今已經有近10年了，是啦啦隊界中的大前輩呢！那安芝儇為什麼來台灣大家一定很好奇，其實在2023年安芝儇就因為職業倦怠退出了所屬的樂天巨人啦啦隊，剛好當時中華職棒新球團台鋼雄鷹邀請安芝儇來台灣為該對的啦啦隊WING STARS設計、指導整體培訓課程，就這樣安之儇成為了隊上的應援總監。 https://www.instagram.com/p/C91f7cIvUuQ/?img_index=1 安芝儇剛來台時因為都沒跟好友多慧見面長達一年而被網友猜測是不是兩人不合而引發討論，不過還好在2024年的明星賽兩位女神終於合體，照片也超可愛！今年5月時安芝儇和同隊的朴旻曙為了更了解台灣決定移居高雄，成為了首先移居台灣的韓籍啦啦隊員，大家有可能會在高雄的街頭遇到她們喔！ 韓籍啦啦隊女神3、朴旻曙 和安之儇一同加入台鋼雄鷹「WING STARS」的還有朴旻曙！有「清純精靈」之稱的她則是擔任台鋼啦啦隊的表演總監，而且她也自信的說要證明自己是「韓國啦啦隊天花板」給大家看！她和安芝儇一同定居於高雄，想成為台灣最強韓籍啦啦隊的心非常堅定，大家一定要多多支持！ https://www.instagram.com/p/C_N76ZRy2th/?img_index=1 「中信兄弟」韓籍啦啦隊 韓籍啦啦隊女神4、李丹妃 今年已經35歲的李丹妃外表完全看不出年紀，整個人散發年輕氣息！而她在韓國的經歷相當豐富，曾擔任KBO聯盟韓國職棒樂天巨人啦啦隊的隊長，同時他也是經紀公司D&B娛樂的老闆。熱情活力的她加上一頭迷人金髮，迷到眾多粉絲，在球場上超級亮眼！而隨著今年賽季結束，他和一同加入中信兄弟的啦啦隊員邊荷律是否會繼續簽約大家都很好奇！ https://www.instagram.com/p/DAcp6Weyr38/ 韓籍啦啦隊女神5、邊荷律 和李丹妃一同加入中信兄弟「Passion Sisters啦啦隊」的女神「邊荷律」因爲超可愛的外表、呆萌的個性被稱為「韓國甜心」圈了無數粉絲，在韓國起亞虎隊時她曾因一部吐舌頭的YouTube短影音吸粉無數，而且該支影片已經吸引超過2.7億人次觀看，超級猛！而同樣受大家關心的也是荷律明年到底會不會和中信兄弟繼續簽約。 https://www.instagram.com/p/C5UnYtNvh09/?img_index=1 在之前的才訪荷律有曾過自己變胖了，也因為呆萌搞笑的個性常常被啦啦隊團員們開玩笑，將前陣子很紅的「糖糖！葫蘆葫蘆！糖糖！葫蘆蘆蘆蘆」改編成「胖胖！荷律荷律」但相信大家也都是因為想看荷律發脾氣的可愛模樣才故意開玩笑，其實荷律真的超瘦的！ https://www.instagram.com/p/DAD0HGHSC3k/ 「富邦悍將」韓籍啦啦隊 韓籍啦啦隊女神6、李雅英 擁有170公分姣好身材，同時也當過模特兒的「李雅英」是曾經和李多慧一起在韓國共事的啦啦隊員！但其實雅英過去只當了一年啦啦隊就辭職了，一方面是不想辜負家中有份穩定工作的期待，也因為她的右腳踝受傷，醫師建議不要再繼續跳舞。後來雅英跳舞時右腳始終穿著護具就是這個原因，而離開啦啦隊工作後，雅英成為一般上班族，後來成為職業模特兒並再度擔任啦啦隊，在2023年也加入了臺灣職業籃球雲豹啦啦隊「電豹女」。 https://www.instagram.com/p/DAj9ntVy3a7/?hl=zh-tw 2024年李雅英也成為中華職棒富邦悍將啦啦隊「Fubon Angels」的一員，與李晧禎、南珉貞被稱為「韓籍3本柱」。目前隨著賽季結束李雅英宣布會續約雲豹啦啦隊「電豹女」，而富邦啦啦隊的部分大家也還持續期待中！ https://www.instagram.com/p/C_YHeXpy90R/?hl=zh-tw&img_index=1 韓籍啦啦隊女神7、李晧禎 和李雅英一起同樣為「富邦三本柱」之一的李晧禎，172公分的大長腿、甜美外貌，被粉絲稱為「釜山女神」，因為個性豪爽圈了無數粉絲。2021年她在韓國KBO聯盟三星獅隊首次亮相，慢慢累積人氣，2024年加入富邦悍將啦啦隊「Fubon Angels」，雖然在今年中職明星賽沒被受邀上台應援，但李晧禎表示「自己明年一定要站上舞台！」而目前會不會續約富邦悍將啦啦隊還未有消息，大家要持續關注！ https://www.instagram.com/p/C-KEduhJVDJ/?img_index=1 韓籍啦啦隊女神8、南珉貞 「富邦三本柱」第三人就是現年26歲的「南珉貞」！她從小就是棒球迷，曾經擔任過韓國職棒三星獅的啦啦隊，因為神似演員朴敏英而被稱為「啦啦隊界的朴敏英」，2024年她加盟富邦悍將啦啦隊也經營個人YouTube頻道，分享在台灣的生活日常，非常受粉絲喜歡。 https://www.instagram.com/p/C-NaIhpS-6j/?img_index=1 前陣子南珉貞勇敢公開自己曾有一段婚姻，她也說「公開之前非常非常煩惱，離婚這件事不管是在台灣，還是在韓國，都是比較偏向負面的」，她之所以選擇說出來，是因為覺得喜歡她的人依然會喜歡她。對於「再婚」她也說還有這樣的想法，並且自己想生小孩！對於這樣豪爽的個性實在是讓人敬佩，也想好好支持她！ https://www.instagram.com/p/C7txhE3J8Uv/?img_index=1 韓籍啦啦隊女神9、李珠珢 韓國職棒起亞虎的李珠珢憑著「三振舞」爆紅，近期不斷傳出她被台灣球團挖角，在眾多粉絲期待下，她正式宣布加盟富邦悍將啦啦隊，有眼尖的網友2月底時，發現李珠珢的IG限時動態PO出行李標籤上就是寫著TPE，看來很快就能在新的賽季看見李珠珢的身影了！ https://www.instagram.com/p/C_BSNsES5HY/?img_index=1 「統一獅」韓籍啦啦隊 韓籍啦啦隊女神10、趙娟週 高中開始就當上啦啦隊的「趙娟週」目前邁入第8年的啦啦隊生涯。她在今年加入了統一獅啦啦隊還有桃園領航猿啦啦隊，也因爲長相和K-pop女團Red Velvet隊長Irene神似，被稱為「啦啦隊的Irene」，非常受歡迎。目前統一獅已經宣佈會和趙娟週續約，也會安排她長住在台南，台南的朋友走在路上記得多看兩眼搞不好會遇到女神！ https://www.instagram.com/p/C9zWYH_JPxB/?hl=zh-tw&img_index=1 特別的是2023年時趙娟週曾經以拉拉隊員的身份參加Netflix實境節目《體能之巔：百人大挑戰》，當時選手名單一出爐就掀起網友熱烈討論呢！ https://www.instagram.com/p/CoJW4wHJFc2/?hl=zh-tw&img_index=1 「樂天桃猿」韓籍啦啦隊 韓籍啦啦隊女神11、廉世彬 樂天桃猿近日公布啦啦隊「Rakuten Girls」的韓援名單，首位韓籍啦啦隊廉世彬先前是韓職起亞虎隊的啦啦隊隊長，曾在韓國論壇舉辦的「啦啦隊女王」票選中拿下冠軍，首位公布的外援就超給力！而廉世彬也在個人IG上曬出許多在台旅遊的踩點美照，相信她在Rakuten Girls也會帶來許多亮眼的表現。 https://www.instagram.com/p/DCJaAOqPjmV/ 韓籍啦啦隊女神12、禹洙漢 有著「韓華最正啦啦隊」稱號的禹洙漢是Rakuten Girls加入的第二位韓籍啦啦隊員，其實禹洙漢在2023年就曾來台參加樂天桃猿舉辦的「辣年糕趴」，如漫畫角色般的精緻外貌引起不少討論。如今傳出正式加盟的消息，許多粉絲都很期待她的應援演出！ https://www.instagram.com/p/DBU7X-nzDNg/ 韓籍啦啦隊女神13、河智媛 樂天桃猿啦啦隊「Rakuten Girls」宣布繼禹洙漢、廉世彬後，加入第三位韓籍啦啦隊成員河智媛。22歲的河智媛曾在LG雙子隊、韓華鷹擔任啦啦隊員，亮眼的外貌加上健康的「蜜大腿」身材，在IG上也有45萬粉絲追蹤，樂天桃猿的「韓籍三本柱」已經讓人非常期待～ https://www.instagram.com/p/C75xkp3JXRn/?img_index=1 以上就是13位韓籍啦啦隊女神，是不是每一個都超美、超可愛！隨著這些女神們的加持，台灣的運動風氣似乎也在慢慢上漲，真的不能小啦啦隊員們的影響力，大家最喜歡哪一位呢？歡迎留言跟我們分享喔！ 延伸閱讀 👉藝人特愛這款？盤點9位「跟運動員結婚」的韓星，女團T-ARA兩成員都步入禮堂！ 👉被演藝圈耽誤的運動員！盤點15位「超強體能」藝人，差一步就進奧運了！ 👉原來他們都是體育系畢業？盤點9位「運動員出身」男藝人，李聖傑竟成網協理事長！ 撰文編輯＃ruby #中華職棒 #中華職棒啦啦隊 #南珉貞 #台鋼雄鷹 #味全龍 #安芝儇 #富邦悍將 #廉世彬 #朴旻曙 #李丹妃 #李多慧 #李晧禎 #李珠珢 #李雅英 #樂天桃猿 #河智媛 #禹洙漢 #統一獅 #趙娟週 #邊荷律 

吸脂手術有多少風險在裏面？

吸脂手術是用過抽吸身體過多的脂肪堆積達到改善體形、改善機體狀況和提高生活質量為目的的壹種技術。縱觀歷史，整形外科醫生壹直都在尋找某種技術方法，期望達到較小的風險獲得較大較為理想的整形美容效果，吸脂手術正式長期探索結果中的典型。 衡量吸脂手術效果的重要因素有兩個，其壹是吸出有效量即大量的脂肪，其二是避免各種並發癥的發生，如何才能達到減肥塑身的目的，壹直是整形醫生和求美者探索的焦點。 吸脂手術的理論依據是什麽？ 壹、皮下脂肪分為兩種類型 1、淺層脂肪組織：代謝性脂肪容易合成儲存和分解，稱為暈層，位於真皮下，廣泛分布於全身各個部位，是由小的脂肪球組成，緊密的嵌在表淺筋膜纖維隔內。 2、深層脂肪組織：生物惰性，位於暈層和肌肉層之間，由大的脂肪球組成，松散在嵌在筋膜間隙內，僅分布在腹部、髂窩、大轉子區、大腿上1/3內側及上臀等部分區域。 男性壯陽藥 在皮膚與深筋膜間有垂直的纖維隔及神經血管穿支，在淺層脂肪內有細小的血管支成網狀分布。 二、成年人的脂肪細胞處於動態平衡 三、人體皮膚具有較強的再塑功能 1、皮膚的彈性及回縮能力，彈力纖維決定彈性，與性別、年齡、外傷及日光照射有關。皮膚的回縮由皮下組織所引起脂肪組織的纖維隔呈X狀，可像手風琴樣伸展折疊運動。纖維隔折疊使皮膚回縮。 2、外科技術對皮下回縮的影響：皮下脂肪少，張力下降；刺激真皮層，使纖維母細胞收縮；去除真皮交界處的脂肪，解除了皮縮的障礙。 四、不同狀態下的脂肪組織的愈合能力不同 吸脂前應確定適應癥看看求美者是否適合 1、進行常規體檢，排除手術的禁忌癥，如心腦系統疾病（心臟病、高血壓、血液病、腦血栓等）、重要臟器疾病（如肝病、腎病、甲狀腺病及糖尿病）等不能進行吸脂手術。 2、根據求美者的具體情況，如年齡、肥胖的部位、程度等因素確定是否進行吸脂手術，壹般吸脂的年齡確定在18-60歲之間。18歲以下，身體尚未發育成熟，不適合於手術；年齡過大（超過60歲）者，皮膚彈性較差，吸脂後，皮膚難以回縮，也應慎重采用吸脂手術。持久藥吸脂手術主要適合於局部脂肪堆積的情況，但對於局部肥胖特別嚴重者，僅僅吸去脂肪，不能解決皮膚過度松弛的問題。 吸脂手術抽吸淺層和深層脂肪的利與弊 人體有些部位的體表脂肪分為淺層和深層，成為蜂窩層和板狀層，如下腹部、臀上區、大轉子區、股內外側的等，淺層為均勻細致的小顆粒，容易吸出。深層為大而疏松的脂肪團，因有多量脂肪間隔而較難抽吸。 肥胖時，深層脂肪厚度遠大於淺層。傳統理念認為吸取深層脂肪有助於減肥，吸淺層脂肪有助於塑形。但是，傳統的操作方法即手握吸管法，實際上抽吸的是淺層脂肪，結果除吸出量有限外，往往是皮膚過薄，顏色暗淡，質地較硬，嚴重影響術後效果。個別嚴重者，發生真皮損傷，血運損害。 任何醫療行為（尤其是手術）均有壹定的風險，吸脂手術同樣也不例外。雖稱為雕塑形體的手術，但並不是普遍意義上隨心所欲的雕塑，其手術結果（包括損害）往往是不可逆且永久的。常見的並發癥有感染、瘢痕、腫脹、瘀斑、皮膚麻木、凹凸不平等，嚴重的甚至出現皮膚壞死、利多卡因中毒、進行性壞死性腹膜炎、呼吸窘迫綜合征、大面積出血創傷性綜合征，甚至導致死亡。 持久液吸脂手術出現並發癥的主要原因有哪些？ 1、適應癥選擇不當 首先要排除壹般手術的禁忌癥，尤其是由心血管疾病、肝腎臟器疾病的患者不能做此類手術。其次對吸脂手術本身而言，主要適合於局部脂肪堆積，對全身均勻肥胖的患者，應首選運動減肥，適當輔以吸脂手術來塑造體形，而不能僅僅依靠全身吸脂來減肥。 2、操作不當 不論是多先進的吸脂設備，都需要醫生來操作，因而醫生技術的好壞、經驗的多少直接決定手術的效果，比如出現皮膚壞死的可能就同醫生操作粗暴、吸脂範圍過大、且吸脂過深有關。 手術者應熟練掌握局部解剖結構，避免術中損傷大血管，掌握好層次，手法輕柔、細心，避免暴力操作；抽吸時采用放射狀隧道式抽吸法，可將壹手平放於皮膚表面感覺抽吸方向和深度，避免抽吸層次深淺不壹。 3、術後護理不當 如妥善的加壓包紮，傷口的防護等措施處理不到位，就可能出現血腫、感染、傷口延遲愈合等並發癥。 是不是吸脂手術有風險，醫院就不要開展這項工作，求美者就不要去做這種手術了呢？ 答案是否定的，因為從吸脂手術發展歷史及臨床實踐上來看，吸脂手術的理念及技術已達到非常成熟的階段，如果嚴格、規範的操作，其發生風險的可能性是很低的。國內壹些正規大醫院已開展吸脂手術上萬例，沒有出現損傷較大甚至死亡的病例。而出現問題較多的往往是壹些較小的醫療機構，由於利益的驅使，在消毒、設備及人員技術等條件不具備的情況下，倉促開展這壹手術項目，同時也沒有嚴格對患者進行體檢，任意擴大手術適應癥，出現了壹些較嚴重的並發癥，不但給他們造成了身心傷害，也嚴重的擾亂了醫療美容的市場。 求美者如何在塑造美的同時規避吸脂手術的風險呢？ 這需要從兩個方面抓起，壹方面，要選擇有正規醫療資質的整形機構進行手術，另壹方面，作為醫療美容的消費者，要對吸脂手術有比較清楚的認識，不能盲目“消費”，要選擇正規的醫療美容機構，只有這樣才能避免不必要的風險。 延時噴劑雖說現如今的吸脂手術種類繁多，但只有正規醫院的吸脂手術方式才能保證術後的安全性。韓嘯醫生的芒果吸脂不僅僅是創傷小、恢復快，幾無疼痛，避免了吸脂後遺癥的產生。更重要的是，純脂肪移植成活率高，並且芒果吸脂所抽出的純脂肪就可以直接註入新的部位，減少了壹個費時費力的步驟，幾無損傷，不需要脂肪脂暴露在外界環境中，這是脂肪移植成活率的關鍵。2019年在北京舉行的中華醫學會全國年會上，韓嘯醫生參加並主持了學術論文討論，其研究成果之壹的芒果脂肪技術受到歡迎，更是目前求美者比較青睞的手術方式。 脂肪積累過多的話，不僅對自己的身體造成負擔，並且容易發生許多的成年病。目前，吸脂手術成為眾多求美者喜愛的手術方式，通過科學安全的吸脂手術解決了脂肪過多的問題，也預防了各種成年病的發生，不僅有了苗條的身材，而且還擁有了健康的身體。 更多分享 https://www.twyaoju.com

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