超模正在沉迷的健身運動，你都試過了嗎？

雖然說模特兒有先天就有身材比例的優勢，但她們背後付出的努力和汗水也是我們無法體會的！歐美超模們擁有近乎完美的身材，而身材管理也成為她們工作的一部份。 ELLE 替妳們搜集了十位歐美超模的運動心得，她們結合了皮拉提斯、瑜珈、芭蕾、拳擊等全身或針對各部位的訓練，除了短時間內有顯著成效外，也有增強心肺功能的效果，都是時下最流行的健身運動。與其花時間抱怨上天沒有給自己完美的魔鬼身材，不如現在就跟著超模們動起來，抓住夏天最後的尾巴吧！ 坎蒂絲·史汪妮普 Candice Swanepoel南非超模 Candice Swanepoel 接受芭蕾舞的訓練，伸展身體和腿部等的動作令她看起來更修長優美，最重要的是能夠一邊跳舞，一邊享受塑身的過程。 坎蒂絲·史汪妮普 Candice Swanepoel瑜珈也能夠同時鍛鍊柔軟度和塑造身體的線條美感。 卡莉克勞斯 Karlie Kloss美國超模 KarlieKloss 不久前上傳了拳擊鍛鍊的照片，拳擊運動能夠促進全身血液流動，具有強化心肺功能的效果。 卡莉克勞斯 Karlie KlossKarlieKloss 熱愛皮拉提斯和平板式（棒式）運動的重點訓練，可以有效塑造手臂、背部、腿部和臀部線條。 伊莎貝兒·戈娜特 Izabel Goulart巴西名模 Izabel Goulart 會運用啞鈴、跑步和器材訓練增強肌肉。 蘿西杭亭頓-懷特莉 Rosie Hungtington-Whiteley英國名模 RosieHungtington-Whiteley 運用健身球和雙槓，針對大腿和臀部曲線作訓練，塑造更完美的線條。 祖安史摩 Joan Smalls超模 Joan Smalls 熱愛健身運動，也會配合健康飲料加強塑身效果。 米蘭達可兒 Miranda Kerr澳洲超模 MirandaKerr 雖然已經年過三十了，但規律的作息加上瑜伽運動，她超完美的身材還是令人超級羨慕。 卓丹鄧 Jourdan Dunn英國超模 Jourdan Dunn 會用深蹲來鍛鍊臀部和大腿的線條。 雅歷桑德拉·安布羅休 Alessandra Ambrosio巴西名模 Alessandra Ambrosio 用稱體運動來收緊腹部和手臂的線條。 吉賽兒·邦臣 Gisele Bündchen巴西名模 Gisele Bündchen 也靠拳擊塑身和減壓。 希拉莉·艾荷達 Hilary Rhoda美國名模 HilaryRhoda 分享運動後收操拉筋的重要性，有放鬆肌肉和修飾線條的效果。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀>>維密天使穿的泳衣就是這一款！讓她們看起來都健康又性感祕訣是 >>完美體態！維密天使的魔鬼早餐減肥術 >>大秀後大吃披薩！維密天使不忌口照樣瘦的健身秘密⋯ >>認識維密天使新成員！10位天使名模Instagram生活私照大追蹤 >>天使背後的男人！認識維多利亞的秘密名模身後的時髦愛人 資料來源： ELLE

「台北中山」一個人也可以吃泰式料理（內有菜單）

愛吃泰式的朋友有沒有過那種，突然很想吃泰式，但是找不到朋友吃，來這家就沒問題拉！！ ▶ 雙人套餐$1180元◀ －月亮蝦餅 他們家的月亮蝦餅不是非常厚型的，但是外皮酥脆，內餡可以吃到蝦子！而且套餐裡居然還有六塊！一個人可以吃到三塊，非常滿足！ －椰兄特製椒麻雞 椒麻雞超級超級酥脆，而且他的醬是另外放，沒有直接淋在上面，小編就喜歡這樣！因為可以自己選擇要沾多少醬～而且完全不怕太晚吃會不酥脆～ －綠咖喱椰汁雞 綠咖喱裡面有玉米筍和四季豆，而且雞腿肉不少～綠咖喱的將非常多，完全不用擔心不夠沾！而且白飯還可以吃到飽！！ －蝦醬空心菜 蝦醬的味道沒有很重～ －彩色波波椰子冰 波波居然是像粉圓那種，ＱＱ的！！椰子冰意外的很好吃耶，奶奶的但是又不會過甜，搭配ＱＱ非常讚～～ 📍台北市大同區·椰兄 ⏰12:00-15:30,17:30-21:30 週四、週六、週日11:30-21:30 🏡台北市大同區南京西路18巷6弄8-2號（🚇捷運中山站） 💰現金 ☎️02-2550-8675 ✨非常適合少少的人去吃的泰式～ ✨座位不多，但也可以訂位 #椰兄#中山美食#中山泰式#泰式料理#台北泰式料理#中山聚餐#中山朋友聚餐#中山巷弄美食#台北泰式#月亮蝦餅#椒麻雞#綠咖喱#蝦醬空心菜##能吃就是福x吃台北 

女孩們這種小露性感的心機穿搭怎麼能不會，無論如何都要把小開衩穿上身

大家知道嗎很多人喜歡的性感是哪種呢？編輯覺得性感就是要不經意的，不刻意裸露運用服裝版型設計來展現性感，露出一點點的皮膚或是會讓人注意的心機衣服，才是真正吸引人的性感喲，今天要介紹今年春夏超發燒的開衩系單品，不管是在領口、袖子、脇邊、褲子、裙子的開衩，今年你一定要擁有一件 開衩設計的衣服通常都會設計在女生最性感的地帶，比如手腕、鎖骨、腳踝、腰間禍大腿，只要掌握這些小細節，想要有微性感一點都不難 再搭配上可設定很多風格的開衩單品，只要稍微更改不同的搭配風格就會千變萬化，想要休閒性感或女人味都輕鬆穿出 資料來源： wear

韓國的小夜燈贈品當道！能變換顏色的 31冰淇淋Ｘ巧克力聯名，燒的我少女心火山大爆發！

最近韓國吹起一股小夜燈的贈品潮呀～可以看到像之前 ETUDE HOUSE 或 GS25都有推出可愛的造型小夜燈呢～但以實用為主要考量的小編，再怎麼努力捏自己大腿說不能買，卻還是被31冰淇淋這次的小夜燈給吸引啦！ ​（圖片來源: yunakim822） 這款是跟很知名的巧克力KISSES聯名款式～有吃過KISSES巧克力一定會知道他最招牌的就是水滴狀的造型啦！而這次小夜燈就是以這個造形式完成的！超大一個的夜燈，跟一個蛋糕沒兩樣呢～ ​（圖片來源: bbobbo_chuu） 活動從2／10到兌換完～如果有機會去韓國，別忘了來品嘗31冰淇淋和KISSES的新品，並換取一個可愛的小夜燈回家歐～ 資料來源： 整理報導 #31冰淇淋 #kisses #冰淇淋 #小夜燈 #情人節 #泡菜 #韓國 

太胖，60公斤，大腿內外側都有肥胖紋，該怎麼消除

大腿越來越胖怎麼辦啦!! 我這個大腿真的是越來越胖了 之前都

大腿越來越胖怎麼辦啦!! 我這個大腿真的是越來越胖了 之前都還可以穿長版衣服跟褲子遮 現在天氣這麼熱 我翻出來都是短褲短裙 前天要穿才發現都太緊了 雖然也是可以穿 但是就覺得很明顯大腿很粗 男友還說蜜大腿好看 但我真的不喜歡啦 怎麼辦? 

穿著球衣走上街頭，原來穿起標榜專屬男人的衣服才更加性感！

這幾年來，因為大吹運動風潮的關係，各種與運動有關的穿搭幾乎席捲整個時尚圈，腳上踏著一雙球鞋或是穿上各式各樣的球衣，似乎更有一種隨性的性感風味。 今天我們就要介紹各種球衣的搭配方式，讓你跳脫以往的穿搭技巧，告訴你要怎樣穿會更有型！ 棒球上衣當作洋裝再配上一雙長襪，微微露出大腿上半部真的很性感！ Miley穿著籃球衣加上白色短褲露出一雙長長的美腿，最後在心機的穿上高跟鞋拉長腿部曲線，高明的穿搭。 短板球衣跟緊身皮褲的組合就是儘顯女人味，還有什麼好說的？ 看完這一系列的球衣穿搭，女孩們你還等什麼？穿起男友的球衣再配上一雙高跟鞋就直接出門了吧！ 

【智利-Easter Island】摩艾的誕生地 | 摩艾石像製造工場 | Rano Raraku

復活節島的摩艾石像（Moai）的主要雕刻地點被稱為 Rano Raraku，也被稱為「摩艾工廠」（Moai Quarry） 這裡是一座火山，位於復活節島的東部，是島上幾乎所有摩艾石像的起源地，有95%的摩埃像也是出自於此地，然後利用人力運送到島上各個地方 可以看到許多全身或半身未完成的石像，站著或躺在草地上分布在整個景區 車子快抵達工場時，遠處就可以看許多石像 門口旁有專人解說製作石像用的材料，可以親自去接觸材料觸感 (園區內的石像禁止觸碰) 與大多數島嶼火山錐不同，Rano Raraku是由島上獨特的岩石組成，稱為拉皮利凝灰岩 凝灰岩是一種多孔岩石，由火山噴發時噴出的火山灰堆積而成，冷卻後與大氣接觸，被壓實和硬化 這種火山凝灰岩的主要特徵是與玄武岩相比，其地表下的硬度較低，古代雕塑家使用它作為雕刻巨大雕像的原材料 火山腳下的雕像和仍在火山坡上的摩艾石像共有397座，接近全島雕像總數的40%，其中許多仍留在採石場未運走，有些甚至尚未完成雕刻 在Rano Raraku外坡腳下，地上躺著一座摩艾石像，名叫泰哈雷阿圖阿 (Tai Hare Atua) 似乎是當時石像中流行圖案的原始設計。手部很明顯但耳朵和手臂等其他細節很難找到。其特徵是頭部似乎與軀幹融合在一起，但沒有頸部將它們連接起來 根據傳統 Tai Hare Atua 是Miru A'Hotu 和Tangi Teako A'Hotu 的作品，他們在開始在採石場工作時雕刻了第一座摩艾石像，但當他們看到效果不佳時，便將其擱置了 皮羅皮羅摩艾 (Piro Piro Moai)是島上最著名、流傳最廣的圖像之一 它位於貫穿採石場的主要道路的第一米處，彷彿在歡迎訪客 名字意味著難聞的氣味，但並不是因為雕像聞起來難聞，而是因為突出的鼻子似乎在濃烈的香氣面前做出了厭惡的手勢 在皮羅皮羅摩艾 (Piro Piro moai) 前方約 70 公尺處，沿著小路繼續前行 拉諾拉拉拉庫 (Rano Raraku) 的另一顆明星出現：Hinariru 或 Hina Riru 摩艾他的名氣與皮羅·皮羅 (Piro Piro) 不相上下 因為希納裡魯 (Hinariru) 的形像以及他的匿名同伴的形像已在旅遊指南、書籍和旅遊促銷中廣泛轉載，成為拉帕努伊最知名的標誌之一 仍位於採石場上坡的石像都處於各個開發階段，可以推斷出其建造方法 第一步先選擇一個合適的部位來進行雕刻。有時，雕刻師必須爬到頂部或極度傾斜的地方。到達位置後，將岩石雕刻成矩形塊 在名為「toki」的玄武岩工具的幫助下，開始切割凝灰岩以塑造摩艾石像。所有的圖像，無論是橫著還是豎著，都刻在了他們的背上 雕刻臉部是第一步，特別注意鼻子，因為它可以作為保持雕塑對稱和比例的指導 接著是頸部、軀幹、手臂和手部的細節。最後處理側面，釋放雕像下方的材料，直到留下一條沿著柱子延伸的狹窄石條，就像船的龍骨一樣 山坡上堆積了大量的廢料，這些廢料是幾個世紀以來雕刻數百座摩艾石像所產生的 還有數千件玄武岩工具，這些工具一旦失去邊緣就需要經常更換 兩座半雕雕像仍留在其壁龕中 在 Rano Raraku 採石場的南端，主要道路呈曲線延伸，通往觀景點，從這裡可以欣賞波伊克火山 (Poike Volcano) 的壯麗景色 以及 15 座阿胡湯加里基 (Ahu Tongariki) 摩艾石像在大海背景下的剪影 就在這個地點，有一座名為圖庫圖里摩艾 (Tukuturi Moai) 的雕像，它被認為是復活節島上最具爭議和神秘的雕像之一 圖庫圖里的名字通常被譯為「跪著的摩艾」，但更準確的意思是「蹲著的摩艾」，而「圖庫圖里」這個詞在當地語言中更接近「跪著」 這座雕像於 1956 年被托爾·海爾達爾 (Thor Heyerdahl) 的探險隊再次發現，首次亮相便令人大為驚訝，尤其是復活節島的當地居民，因為他們從未見過類似的雕像 圖庫圖里摩艾與其他摩艾雕像顯著不同，外形更自然且逼真。它的頭部呈圓形，雕刻有凝視的眼睛，下巴處有如同卡瓦卡瓦摩艾 (Moai Kavakava) 的山羊胡。 與其他雕像僅雕刻到腰部不同，圖庫圖里擁有完整的身體，並呈跪姿，雙腿向後彎曲，臀部坐在腳跟上，雙手放置在大腿上，而非腹部 這種跪姿在波利尼西亞文化中非常常見，通常表示尊敬，在復活節島傳統的 riu 古老歌曲中也有類似的動作姿態保存至今 一些學者認為圖庫圖里摩艾屬於十世紀的「早期」摩艾石像，托爾·海爾達爾曾將其與玻利維亞的蒂亞瓦納科跪姿雕像聯繫起來 然而，另一些專家則認為這是晚期作品，可能與奧龍戈儀式村的唐加塔馬努（鳥人崇拜）有關 15 座阿胡湯加里基 (Ahu Tongariki) 摩艾石像在大海背景下一角 -更多詳細行程與心得分享👇🔗【智利-Easter Island】摩艾的誕生地 | 摩艾石像製造工場 | Rano RarakuBLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36710123🔗 部落格文章：2024 復活節島四天三夜自由行BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36710657-🎀 Facebook 🪽https://www.facebook.com/XiaoLuLove/🎀 Blogspot 🪽https://jkaln4869.pixnet.net/blog🎀 Instagram 🪽https://www.instagram.com/yozakura_saki/-#南美洲自由行#Chile#RapaNui#智利美食#智利景點#復活節島自由行#智利自由行#wowtoplay#popdaily#travelyam#poptour#instagood#life#travel#ootd#photograph#food#food#wanderlust#travelgram#passionpassport

不用忌口，不需努力運動的新選擇【Cooltech酷特倍塑】

愛吃美食的我，但又想身藏不肉 夏天短袖短褲的辣妹仔風😜 多了腰間肉一整個超NG 很想輕鬆擁有理想體態，但又很愛吃，看著DM真的好吸引人 這根本是不用忌口，又不需努力運動的新選擇！ 「 Cooltech酷特倍塑 療程」 是非侵入式的冷凍減脂 ，透過冷卻科技，將脂肪冰凍，不用動刀也沒有恢復期～ 很適合平常在意的腹部、腰間肉、手臂大腿內側肉肉的朋友們！ 還可以同時治療4個部位 ，搭配9種身形握把專利貼合於各部位，就連小肉肉也不容錯過～ 而且聽說過程很舒適，躺著休息還能追劇剪影片😊，很方便省時又省力的感覺，滿滿心動啊，今年夏天就決定輕鬆讓自己達到理想狀態吧✨ 有興趣的朋友，記得事先諮詢專業院所及醫師哦~

台中美食 科博館早午餐【厭世夯肉】現烤夯肉飯、丹麥吐司、低GI溫野菜夯肉餐盒 會員及好評更享優惠哦

有時候工作超累，心情超煩，什麼都不想動，只覺得厭世的時候， 真的是需要食物及飲料來調和~ 辣媽再次推薦位於台中北區的【厭世夯肉】，光是看著這色香味俱全的餐盒， 就讓人食指大動，與家人朋友邊吃邊聊天，更是能將煩心事拋惱後， 再厭世，也先吃完這頓再說吧！ 【厭世夯肉】位於台中市北區館前17號，就在台中科博館前的馬路旁， 醒目的黃色招牌，非常的顯眼，附近也有停車場，交通更是方便~ 吃飽喝足，再到科博館或植物園走走，非常棒哦！ 店面設計溫馨可愛，偌大的落地窗，給人很明亮清新的感覺， 門口設置等候區座椅，設想的很週到呢~ 【厭世夯肉】用餐環境寬敞舒適，工業風的設計風格，簡約時尚又帶有美感， 餐桌及座椅的設計也略有不同，有雙人座、四人座，有圓桌更有長桌， 來個小型早午餐聚會也可以，每桌顧客都有一定的距離，可以安心輕鬆的用餐~ 在店門口、招牌上，以及店内隨處都能看到這帶著厭世表情的可愛吉祥物， 這些都是闆娘親自設計製作的「夯胖君」哦，真是太厲害， 讓人印象深刻，真想帶回家療癒自己~ 現在前往用餐消費，還可以自行領取超可愛的小物哦~ 「夯胖君」的表情實在是厭世的太到味了，簡直就是上班族的心情！ 整面牆上更是寫滿了厭世夯語錄，根本就是說中了打工族的心， 趕快去看看，常常聽到的是不是都在上面~ 挑高且寬敞的用餐環境，讓人用餐不會感到壓力~ 內用採自助線上點餐的方式，手機掃桌上QR CODE， 加入官方line好友即能點餐， 有一個非常大的好處，就是可以慢慢想，沒有服務人員在一旁， 也不會感到壓力~餐具及醬料也都是自行取用哦！ 餐點都是現點現做，但出餐速度蠻快的， 而且現正舉辦非常佛心的會員優惠活動， ➡️第二份主食+1元多1件，每道都是真材實料，絕不偷工減料，太划算了， 快揪三五好友，同事同伴們一起來！ 【厭世夯肉】的菜單內容超豐富，有多種不同風味的「現烤夯肉飯」， 也有因應現在人健身需求的「低GI溫野菜菜夯肉飯」， 還有烤丹麥熱壓吐司、炸物點心，飲品選項也非常多樣， 可以滿足每一張挑剔的味蕾！ ✨法式嫩炒滑蛋+厭世烤雪花牛(NEW！十勝炭火燒肉/加倍肉量)✨ 雖然不是第一次來這裡用餐，但每次上菜時，都會讓我發出驚呼聲， 份量超多，而且全都是原型食材，不油不膩，調味剛好， 吃得飽足又不會感到負擔！ 雪花牛肉質超嫩的，有著濃郁的炭燒香氣~ 本身即有著豐富的油脂，經過炭火燒烤後釋放出來，與鹹甘的醬汁融合， 讓雪花牛更多一層濕潤的口感~ 現代人重視健康，不喜歡過於油膩的菜色，像這樣清脆爽口且份量足的配菜， 有著豐富的營養及膳食纖維，更有飽足感， 外食也可以吃得美味，吃得營養均衡哦！ 鮮嫩的雪花牛搭配滑嫩的法式炒蛋，再配上爽口的溫野菜，太讓人感到滿足了~ ✨法式嫩炒滑蛋+炸的日式嫩切豬排(手作椒鹽)✨ 日式炸豬排外層是酥脆帶顆粒的麵衣，包裹著紮實的豬排，外脆内嫩且帶汁， 每口咬下都是咔嗞咔嗞的~ 豬排Q嫩而不柴，吃炸物就是非常療癒，滿足了味蕾，讓人不再厭世了~ ✨厭世炸的，脆脆辣雞溫菜菜(酸辣泰式/脆脆加倍肉量)✨ 肉量加倍，讓我們笑容也加倍，雞腿肉本身就非常鮮嫩，裹上酥脆的炸粉， 香氣十足，肉汁鎖在肉裡，吃下還會有噴汁的感覺呢~ 外層再隨意淋上泰式酸辣的醬汁，有些地方呈現原本的酥脆， 有些則多了醬汁的濕潤，口感更加豐富，每口都能享受著不同的層次~ ✨烤丹麥雙倍火腿起司歐姆蛋胖✨ 【厭世夯肉】的烤丹麥用料真豐富，從中切開，都是胖嘟嘟的~ 鹹香的火腿包夾著滑嫩的歐姆蛋，再加上起司的濃郁細膩，大口咬下心滿意足~ ✨烤丹麥芋泥白玉燒胖-蛋奶素✨ 這道真的是百吃不膩，芋泥非常綿密散發著芋頭獨特的甜味及香氣， 超大塊的白玉麻糬，超細緻，超滑嫩也超Q彈，是相當療癒的甜品~ 沒什麼事是一份「烤丹麥芋泥白玉燒胖」解決不了的，有的話，那就2份！ ✨巨無霸是洋蔥圈圈✨ 【厭世夯肉】的炸功真的了得，剛好的酥脆口感，誘人的色澤及香氣！ 不油不膩，越吃越涮嘴，大小朋友一定都超愛~ ✨獨家我不等你我要先去吃了花枝丸✨ 花枝丸非常Q彈，果然會讓人想先去吃~ 【厭世夯肉】的各式飲品選項也相當豐富，不輸給專業的咖啡館哦， 飲品由左至右： ✨豆豆咖啡-美式(中杯/熱) 味道還蠻濃郁的，苦澀與酸度恰到好處! ✨豆豆咖啡-海洋焦糖拿鐵(中杯/熱/無糖) 香濃而滑順的口感，海鹽更鹹更帶出焦糖的甜，風味真不錯！ ✨豆豆咖啡-烤榛果拿鐵(我要特大杯/熱/無糖) 有著綿密的口感，香氣迷人，味道相當濃郁，入口好舒服啊！ 科博館附近的住戶及上班族非常多， 跟辣媽一樣吃膩了製式的便當或者是早餐嗎， 來到【厭世夯肉】後，可以獲得極大的滿足與飽足哦！ #台中北區早午餐【厭世夯肉】 ➡️地址：台中市北區館前路17號 ➡️電話：0958-208-432 ➡️營業時間：10:00~19:00 ➡️FB：@厭世夯肉·輕食 沙拉 喝茶茶 ➡️LINE線上點餐

大腿肉搜尋結果

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太胖，60公斤，大腿內外側都有肥胖紋，該怎麼消除

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