除了享用美食也別忘了妳的禮貌

ㄧ周ㄧ次去Plusx享用每周輪替的套餐和甜點 變成了ㄧ種我和Plusx之間的默契 我喜歡他們姊弟和我聊他們的愛貓日常 甜點日常 讓美食誕生的日常 無論去了幾趟 我不會因爲自己常去 就不先預約 不先通知的出現 ㄧ來是怕限量的餐點和點心 不預訂就吃不到了 二來 我不願意我的唐突 讓大廚沒有準備 讓預約的客人美好的用餐時間被打擾 再來 Plusx是個平日沒有開放的工作室 大廚僅在星期五到星期日的下午開放外帶和內用 空間有限 他們希望給特別到來的客人美好的用餐環境和經驗 所以有在FB上強調：請先詢問、請先預約 今天我難得ㄧ個人來用餐 就是想好好的享用Plusx的美食 靜靜的觀賞植栽和大廚製作美食秀魔法 那沒有預約的客人A客人B客人C 大廚已替妳打包好外帶了 雖然妳禮貌的詢問：「我可以內用嗎？哦！我很快就吃完！不會擔誤到下個有預約的客人！」 然後，在我的視線內肆無忌憚的四處走動，拿著ㄧ份蛋糕到處找背景拍照，就在我的身邊,我實在無法忽視妳的沒禮貌 最後，妳擔誤到了預約的客人，兩三口吃下ㄧ份精美的甜點，和預約的客人大聲的宣告妳是部落客，妳不會常有機會來這，妳緊接著要去下一間甜點店拍照 喔～ 我好奇,兩三口吃下ㄧ塊蛋糕的妳，來人家平時不開放的工作室吃ㄧ塊蛋糕的妳，不會有機會再過來的妳，離開時沒和主人招呼一聲，說句：「謝謝招待！」的妳，是哪ㄧ類？哪個網路平台的部落客？ 身為部落客就要懂得尊重主人 尊重預了約也準時到達的其他客人 請不要再對其他人宣稱自己是部落客 也不要在主人面前向別人推薦連鎖餐廳的甜點 基本上，私廚，真的不是讓妳這類的部落客拿來這樣評比的 答應我 你們別當這種部落客 今天就不貼上Plusx的粉絲專頁了 

Netflix台劇《影后》超寫實人生金句：「等你是個咖，才有資格掉眼淚」

台劇《影后》在 Netflix 上線後引爆熱潮，短短48小時就奪下臺灣區域排行榜的第一名，隨後更是連續多天穩坐臺灣排行冠軍！這部劇集匯謝盈萱、楊謹華、楊貴媚等大咖實力派演員，從寫實的生活中帶出生命中「親情、愛情和友情」的各種面向與價值觀。編輯看完後整理了10句特別寫實的台詞，一起來看看有沒有哪一句說中了你現在的心境吧～ 《影后》人生金句｜1、薛亞之 （謝盈萱 飾） 「我不介意活在一個男權社會，只要我可以作為一個清醒的女人存在其中。」 （圖片來源：Netflix） 《影后》人生金句｜2、胖姐（鐘欣凌 飾） 「等你是個咖，才有資格掉眼淚，對自己沒有信心的時候，就大聲唸得獎感言。」 （圖片來源：Netflix） 《影后》人生金句｜3、周凡（楊謹華 飾） 「希望能用我的心臟交換另一個肝，這樣我就能喝得更多、在意的更少。」 （圖片來源：Netflix） 《影后》人生金句｜4、柯麗芬（謝瓊煖 飾） 「等到年紀大了以後，那個人跟人之間的關係，是要用減法去算的。」 （圖片來源：Netflix） 「天天住在一起，我們還有多少事情是彼此不知道的。」 《影后》人生金句｜5、壁虎（黃迪揚 飾） 「我手機絕對不可以沒有電，可是我從來沒有問過自己我到底還有沒有電。」 （圖片來源：Netflix） 《影后》人生金句｜6、游燕芳（楊貴媚 飾） 「人生不是只有工作，生活也很重要好不好？」 （圖片來源：Netflix） 《影后》人生金句｜7、黎芯妮（陳庭妮 飾） 「如果連我自己都不願意為自己，用盡全力取爭取我想要的幸福，那還有誰可以？」 （圖片來源：Netflix） 《影后》人生金句｜8、流氓 （詹懷雲 飾） 「你以為只有你會受傷、你會害怕嗎？每個人都會！你說了那麼多不值得，其實就是你沒那麼喜歡我而已！」 （圖片來源：Netflix） 《影后》人生金句｜9、史艾瑪 （林廷憶 飾） 「信仰，是你看不到整段樓梯時，就踏出第一步的勇敢。」 （圖片來源：Netflix） 編輯看完《影后》覺得它不僅是一部劇，更像是一面鏡子，劇中每位角色的掙扎與成長，映照出我們生活中的種種情感。這些打動人心的經典台詞也不禁讓人反思到自己的人生。《影后》這部劇成功地把姐妹情誼、愛情挫折與生活中的挑戰交織在一起，真的會讓人捨不得停下來啊～ 延伸閱讀： 👉Netflix台劇《影后》6大亮點一次看！楊謹華、謝盈萱強強聯手、剖析「女明星」內心真實世界！ 👉Netflix《影后》演活心機女「史艾瑪」！有關林廷憶的8件事，邊拍戲還要邊上學 👉戲劇圈潛力新秀！盤點台灣17位「新生代女演員」，演技、顏值都在線！ 撰文編輯 #伊娃 #《影后》 #《影后》人生金句 #NetFlix #Netflix台劇 #人生金句 #台劇 #影劇名人 #林廷憶 #楊謹華 #楊貴媚 #生活精選 #薛仕凌 #詹懷雲 #謝瓊煖 #謝盈萱 #金句 #鐘欣凌 #陳庭妮 #黃迪揚 

梓鹿為你挑片┃好想大聲說出心底的話

Beautiful Word Beautiful World－－心が叫びたがってるんだ。（The Anthem of the Heart） 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 會看到這部2015年上映的動畫電影，是因為老師選了它在心理學課程上播放，雖然這個老師我沒有很喜歡，但這部電影倒是真的很讚。在看的過程就覺得這風格有點眼熟，回頭上網查了才知道，這是未聞花名製作團隊的新作，但在台灣的知名度似乎沒有前者高。 在解析這部動畫電影的劇情內容之前，我想先跟大家分享一些有趣的幕後花絮。 這部作品的場景是從現實中取景的，揚羽高中就是位在栃木縣的縣立足利南高級中學，菜月回家的電車站是埼玉縣的横瀬車站，而供奉著語言的蛋的神社則是同樣位在埼玉縣橫瀨町的大慈寺，整個作品裡有不少場景都取自橫瀨町。 除了動畫電影，本作也在電影上映前兩個月開始以漫畫形式於網路上連載，隨後又發行了輕小說與漫畫單行本。動畫電影上映兩年後，本作又以真人版電影的形式上映。 鋪陳用的前言介紹到此結束，我們進入正題吧。 失去聲音的夢幻少女 這是一個失去聲音的少女透過音樂突破心魔的故事。 像未聞花名的面麻一樣，成瀨順是個直率又愛天馬行空的女孩，尤其特別喜歡嘰哩呱啦的講話。 如果你有一顆愛幻想的心，那麼生活中經歷的一切都會像套了浪漫泡泡濾鏡一樣變成玫瑰色。順堅信自己失去聲音是因為蛋的詛咒，但在一般人的認知裡，這只不過是她將目睹父親外遇的過程告知媽媽，造成父母決裂，之後又聽見父親有意無意的一句「都是妳的錯」導致的童年創傷罷了。 但也多虧了這樣美麗的濾鏡，順才能遇見幫助她成長的人與契機。 音樂是我們說不出口的話 音樂在這部電影裡具有很重要的地位，裡面出現的曲子都很經典好聽，像貝多芬的《悲愴》、民謠《綠袖子》、George Gershwin《夏日時光》、《斯旺尼河》等等。 如果順沒有失去聲音，她大概會是個坦坦蕩蕩有話直說的女孩，但因為害怕自己說的話帶來不幸，她選擇緘口不語。 每個人都有像順一樣無法開口說出心底話的時候，在籌備音樂劇的過程中，順為了表達心聲付出的努力，也激勵了她的夥伴。 賽前受傷的棒球隊王牌田崎向隊友傳達了他的歉意，菜月也拋開了過往所有顧忌，向一直喜歡的拓實大聲表白自己的心意。 只是苦了傻傻以為拓實喜歡自己的順，當初全因為拓實一句「說不出口的話，用唱的不就好了？」順才踏出了成長的第一步，本以為拓實就是來拯救自己的王子，卻又無心之中聽見拓實和菜月的談話。 「我對順不是那種感情。」 天曉得這對順來說是多大的打擊，所有傷痛與自卑再度捲土重來，將她封印在蛋裡。 順的勇敢與溫柔 她就像童話裡的公主一樣，選擇了一個最戲劇化的方式消失在音樂劇演出前夕，她回到兒時目睹父親外遇的廢棄「城堡」Love Hotel，那是一切詛咒的開端，她懷著絕望等待王子的到來。 順失去聲音是因為她足夠溫柔，兒時的創傷讓她深刻領悟到了言語的力量，既然無法確保自己的話不會帶來傷害，乾脆什麼也不要說就好了。 反正大家也都覺得我不要說話比較好。 「那就傷害我吧，我沒關係的。」最終在拓實的鼓舞下，她哭著沒頭沒腦地把心底的話發洩一通，拓實再追問她「沒有了嗎？」她才鼓起勇氣將明知道不會得到回應的喜歡說出口。 我相信「當初沒有向她/他告白」應該是很多人心裡後悔莫及的事情，過往未竟的事宜會不斷回過頭來找你，最後變成你的夢魘。 所以梓鹿我從以前到現在，每一個喜歡的對象都有好好告白喔。（笑）當然也被拒絕很多次，但我一點也不後悔。 故事最後，以拓實對菜月和田崎對順的告白作為收尾，也算是符合了「大聲說出心底話」這個標題，畢竟告白可能是最需要勇氣才能說出口的實話。 這部片我看得超級過癮，順的媽媽哭的時候我也忍不住跟著哭，帶著些許遺憾與心痛的結局也讓人想起未聞花名的結尾。果然不管長多大，動漫的魅力都不會減少。 推薦給沒有勇氣說出真心話的你。 我是梓鹿，我們下次見。 By 梓鹿 2020/12/09 也許你會想看 時代革命的血淚 1987：黎明到來的那一天 你正見識到中國五千年性壓抑的結果 囍宴 給渴望改變現狀的你 深夜加油站遇見蘇格拉底 #梓鹿#織夢人#梓鹿為你挑片#梓鹿的半刻絮語

光復香港，時代革命

疫情爆發之後，整個新聞的頭版都被感染人數佔據，香港的事情退居其後，很多人（就連我）都以為這一切暫時告一個段落了。 直到母親節當晚，一張嬰兒哭喊的照片再次引起我的關注。 那是一次恐怖的突襲，許多警察湧入百貨商場，聲稱有人意圖違法聚眾，於是朝民眾大量噴灑胡椒水，就連媽媽、幼童，都無法倖免。 後續引發的衝突，更是讓許多民眾、記者被莫名摁在地上逮捕，警方大聲呵斥著「後退」，可是透過高舉的鏡頭，可以看見現場佈滿了人，幾乎要到人踩人的地步。 「我們已經無路可退」，這句話既是暗喻，也是明示。 在疫情肆虐之前，他們就戴起了口罩，直到現在都還沒能摘下，當國家的子彈朝向他們，新聞報導的是肺炎疫情逐漸控制，可是沒有人，沒有人提到香港今日的死傷人數。 以下是一首令人心痛的詩的節錄： 【一名中大醫科生的複述】 【原作英詩譯中】 黑。糖 （2019 年 11 月 12 日；中大） （節錄） . 現在我知道 一直都有東西 用糖的用語 看著我們 最可食用的謊言 就是你如此飢慕尖酸- 當你說人將它放在舌尖上， 如糖漿般病態 你的眼睛 是怎樣的顫悠 我永遠會記得那是 糖蜜的登陸。 污垢的肖像來此依偎， 山上 有武裝人員的氣味。 你帶著彈和瓦斯罐 從堵塞的公路 開始入侵的時候 空氣可以舔出那種毫無規條。 muscovado (nov 12, 2019; cuhk) (excerpt) by second dusk you brought in your big toys billeted them on our bridge, chock full of your lewd blue. how do you not understand, even now, that no one at all likes building barricades? imagine the fear of a tomorrow so terrible that eggs shell themselves for oblation on highwalls. yesterday i was thinking of how despite all their professorship, they could not stop all the young limbs being shot blue all limbs shot bare sodden for years from now i will see many up close tend likewise to bloodied gapes but none with such saccharine colour. 圖｜ @cypress02tw 詩｜ @rachelkayin 字｜ @shuyu.minmin . 礙於篇幅關係，只能張貼出詩的一部分，不過文中、圖中都是出自同一首詩，全文請至 @rachelkayin 觀看！ 懇請大家在疫情趨緩之際，多多關注香港的事情，我們未必生活在那裡，但我們的聲音，是可以越過海洋傳達過去的。 更多資訊請關注 #香港蘋果 ，讓我們與香港站在一起。 #staywithhongkong #hongkong #handwriting #writing #handwritten #written #hk #hongkongprotest #fight #poem #poems #poetry #手寫 #手寫字 #手寫文字 #詩 #新詩 #現代詩 #插畫 #繪圖 #香港 #香港加油 #五大訴求缺一不可 #人權 #香港人 #香港人加油 #standwithhongkong

日本關西自助之旅1

「10/7第一天」 因為只有半天的時間！ 所以我安排了「大阪海遊館」！ 🐙🐡🐠🦑🐟🐬🐳🦀🦞🦐🐋🦈 因為它營業時間到晚上20點！我覺得這樣比較不用趕來趕去的！ 我們大約晚上17點抵達～ 嗯～不曉得是不是時間太晚了？還是因為是星期一上班日？參觀的人潮不算多耶！😁但是⋯人潮不多正合我意～😊 在參觀的時候完全不會人擠人～ 整個下來的感覺就是很悠哉、很放鬆！😌 這個海遊館一開始的亮點就是透過「隧道型水槽」進入海底世界～ 海遊館裡有好幾十個大水槽，除了可以觀看無數的海洋生物之外，其中最大的主水槽裡就是裝著體型最大的魚類“鯨鯊”悠遊其中～ 這個主水槽真的很大喔！裡頭除了鯨鯊之外，也有很多很可愛的「魟」，在裡頭一起悠遊～（呵呵，我一直肖想看到微笑的魟😆） 我們就找了個位置坐在水槽旁，看著那些魚⋯⋯游來游去的，真的會不自覺地放空了！🤪🤤🥴 而且也因為人不多，參觀的人都不敢大聲喧嘩，大家都很配合地坐在水槽旁，靜靜地看著魚兒們～ 這個海遊館還有另一項特點～ 就是可以近距離的觸摸「魟和鯊魚」喔！ 一開始我還是有點怕怕地，所以先讓世爺嘗試，等他摸了沒事，我才敢摸！😅 魟的觸感是滑滑的！😆 鯊魚的觸感是粗粗的！😂 觸摸區的旁邊，還可以近距離地觀賞企鵝🐧～真的蠻近的（都可以聞到企鵝便便的味道喔！）😆就差沒有伸手過去了！ 不過這是不可以的喔！ 這裡真的真的還蠻適合闔家大小一起來參觀的喔！可以有不同的體驗！晚一點來人不會太多！參觀可以很悠哉！很慢遊！不過唯一的缺點就是餵食show會看不到！這個就看個人了！我們是覺得還好！ 喜歡拍照的人記得自己帶自拍燈喔！（裡面不可以❌開閃光燈喔！）因為容易因為背光人整個黑掉，所以我們用手機的手電筒🔦代替～～我們還因此拍了搞笑照，呵呵😂🤣～ #大阪海遊館！ #鯨鯊！ #觸摸魟和鯊魚！ #看魚兒們游得悠哉心情很放鬆喔！

沒有一起做過就不算真閨蜜啦！6件一定與好姊妹經歷的事，不只超有感更要做好做滿！

雖然生活那麼累，不過只要打開閨蜜的群組，一定可以從姊妹身上獲得安慰與療癒～所謂閨蜜絕對不是亂講，以下六件事情有陪對方經歷過才算功德圓滿～你們搜集過幾個呢？ 1.握有對方黑歷史 （圖片來源：Pinterest） 得罪老闆得罪天地都絕對不能得罪閨密！陪妳走過青春風風雨雨，所有美照或眨眼瞬間的醜照還有小秘密都掌握在閨蜜手裡，很多時候真的都想駭入對方電腦把自己的醜照偷偷刪掉耶！（然後順便打包一些她的醜照走哈哈） 2.一起喝掛喝到ㄎㄧㄤ （圖片來源：Pinterest） 不管慶祝還是想哭，開喝絕對不需要理由！全世界除了妳媽之外，只有閨蜜願意在妳大吐特吐的時候幫妳把沾在馬桶邊的頭髮撈出來、幫妳卸妝換衣服，那些男朋友做不來的，閨蜜統統扛起來！ 3.各種網美式的拍照、打卡 （圖片來源：Pinterest） 姊妹是用來做什麼的？當然是要一起約出去拍照打卡啊！只要有新的點就要約一波，大拍美照秀出你們的好感情～只要跟閨蜜出門，就有勇氣把整個城市都當作我的伸展台～不管是自拍鏡頭朝下30度，還是趴在地上拍出長腿美照，和閨蜜一起拍照總是不用煩惱角度怎麼抓。偶爾看到美景也想拍張充滿Vogue大勢的宣傳照(?)，只要有閨蜜在身邊，假裝超模、網美的pose也不覺得尷尬～ 4.隨時tag對方 （圖片來源：Pinterest） 看到美食介紹、看到可愛狗狗貓貓影片、看到新開放的打卡景點，全部都想tag給閨蜜知道！就算不在身邊，都還是清楚記得彼此的喜好，就是喜歡這種什麼都可以分享的氛圍，只有閨蜜才可以在打開手機收到八百個tag通知也不生氣 <3 5.大吵一架後友情更堅固 （圖片來源：Pinterest） 就算是再要好的閨蜜，一個不小心還是會有吵架的一天。有時候太熟就是會不小心犯這樣的錯，因為太親密，觸犯底線也常常不知情。要是一般人早就逼逼切八段（不小心透露年齡的用語？），只有閨蜜可以大聲說出不愉快，就是因為互相了解才願意馬上說開～ 6.共度失戀低潮期 （圖片來源：Pinterest） 陪妳度過所有暗戀、曖昧與熱戀，知道妳所有的戀愛歷程，記得妳在這段感情裡的喜怒哀樂，就算最後分手了，妳也不是一個人！還有閨蜜在身後挺妳，陪妳森77、幫妳擦眼淚，拯救身在分手黑暗深淵的妳，陪妳找尋下一個春天～ 姊妹們看完別忘了分享給閨蜜，讓她知道妳的生命中有她陪伴是一件多麼美好的事！以後的人生當然也要繼續互相關照、各種胡鬧哦～ 延伸閱讀 最近的愛情運到底會如何？9月份戀愛運勢，從塔羅牌中找出一些端倪！ 誰說單身是公害？單身的五大好處，包準連有情人都看了心有戚戚焉！ 愛情走到最後是什麼樣子？卡爾爺爺始終不願離開老房子的原因是她！ #bff #popdaily #友情 #姊妹行程 #姐妹 #感情 #打卡 #摯友 #波波邱比特 #致青春 #閨蜜 

5 days眼妝計劃啟動，提前把一周的眼妝都預習一遍，天天都是百變的你！

女孩們每天早上是不是都會精心挑選衣服？那化妝是不是也一樣呢？每天的眼妝都畫一樣，同一盤大地色、同樣的漸層畫法、同一隻眼線筆，天阿～這樣真的好膩喔！是不是該跟衣服一樣，每天都來點新花樣呢？其實非常簡單，利用不同眼影就能有完全不同的氛圍，一起來實踐5 days 眼妝計劃吧！​ ＃Monday-永遠不敗的大地色眼妝 一周的開始就讓我們使用常用軍-大地色吧，眼窩部分先用基本的棕色打底，接著使用更深的咖啡色來畫眼線，為了不要看起來太過兇，把手輕輕把兩個顏色混邊界合，打造出自然的漸層效果，下眼影的部分只要在眼尾1/3塗上咖啡色即可。 ＃Tuesday-迷人的粉色眼妝 粉色的眼妝讓女孩搖身一變成為了小女人，沒有女孩的稚氣反而多了點女人味。眼窩使用打亮色來打底，接著就在眼尾部分塗上粉色，然後慢慢的暈到眼球中間，要製造害羞的感覺下眼影是重點，也用粉色在下眼瞼部分塗上吧，這樣會讓人不自覺得盯著你看。 #Wednesday-就用橘金色來開啟美好的一天 一天的開始就是要有活力，畫上橘金色眼影讓你的眼神充滿光芒，元氣滿滿的去面對一切吧!以橘色在眼窩打底，但為了不要太誇張，只要畫到眼皮1/2處即可，接著使用金色來畫眼線吧，睫毛膏使用棕色款，這樣會比較搭哦，看到你的眼神一不小心就被熱情灼傷了呢 #Thursday-用可愛的兔子妝去融化所有人吧 今天就將自己打造成可愛的兔子，圓圓的無辜眼，讓人看了就想要保護你。為了不搶走下眼影的風采，上眼影就刷上淡粉紅，重點是下眼瞼，使用紅色眼影塗在下眼瞼，千萬不要客氣，大膽的塗上就對了，為了要創造更無辜的感覺，在下眼皮眼尾處刷上米色眼影，這麼自然的兔眼睛，一不小心就會洩漏出你的可愛呢。 #Friday-性感的眼妝為了晚上做準備 到了星期五，小資女孩應該都在偷偷為了晚上的Party做準備吧，那麼就來創造個性感眼妝，讓你成為夜晚最耀眼的人。這次是使用ㄑ字型畫法，這樣會讓眼角的部分變的比較深邃，下眼影也不能忘記，稍微眨個眼就會讓對方感到不安呢。 看完一周眼妝是不是覺得沒有那麼難了呢，女孩們快點跟上這個5 days 眼妝計劃，完成的大聲答右哦! ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： 整理報導 #漂亮 #眼妝 

【胖胖碎碎唸】2020/7/6 高高低低

2020/7/6​ 高高低低​ ​ 我不懂人世間的那些愁​ 他為什麼要纏著我​ 到底這會是誰的錯​ 還是我不放手？​ 喔！人世間的那些愁​ 這世界給我的幽默​ 這是不是要告訴我​ 潮起終究潮落？​ ———一顆蘋果​ ​ .​ 這首歌陪伴我走過很多陰暗的日子，​ 我也不懂，​ 明明就沒什麼了不起的字句，​ 可是只要我跟著耳機裡的音樂​ 大聲唱出來，​ 好像一切就也真的沒什麼了不起了。​ ​ .​ 講個題外話，​ 今天國中同學班聚，​ 我還是一如以往要同學跟我打pass,​ 才不會弄錯哪位是老師哪位是同學🙄️​ ​ 我這些同學每個都是妖怪等級，​ 當時資優班的我們，​ 多麼不可一世、覺得自己真的好棒棒。​ ​ 今天與一位同學聊到：​ 「偶爾還是發現自己腦速會比別人快一點，有時也還是不小心有一點點優越感，但隨著年紀後，越來越覺得那真的沒什麼了不起。」​ ​ .​ 記得我們小時後唱的歌嗎？​ ​ 沒什麼了不起、沒什麼了不起⋯⋯​ ​ 果然啊！​ 沒什麼了不起才是真正的了不起。 更多胖胖的碎碎唸👀 YOUR 自傳 in 2018 每天每天都想感受到力量，ㄧ點ㄧ點往自己喜歡的那個樣子前進。 紀錄下開心的、悲傷的、倔強的心情故事，寫下自己獨有的『自傳 in 2018』。

專家常講的「冷靜區」是什麼？3步驟簡單設置，安撫你與孩子的情緒怪獸

家裡的孩子每次情緒上來就崩潰大哭或是氣得像噴火龍，一直難以平復嗎？又或是你也經常被孩子的失控搞到七竅生煙？那麼或許該在家中設置「冷靜區」囉！「冷靜區」是一個所有家庭成員都可以使用的小角落，幫助大家緩和情緒，也是衝突的潤滑劑，下面就來帶大家一起認識冷靜區吧！ （圖片來源：Pexels） 冷靜區是什麼 「冷靜區」又稱為「冷靜角」或是「積極暫停區」，通常會設立在家中干擾較低且安靜的角落，於個人情緒爆炸時使用，能夠讓人轉移注意力，並達到情緒逐漸平復的效用，無論大人或是孩子都可以在失控時讓自己到冷靜區休息、調節自己的情緒。 冷靜區設置三步驟 冷靜區設置步驟一、解釋冷靜區的存在意義 在設置前，我們可以以引導討論的方式讓孩子理解為何要設立冷靜區，還有使用的時機、使用的方式等等。像是：「我覺得我們最近生氣時，都好難冷靜下來喔！但是生氣的時候真的很難好好地說話，對嗎？你覺得如果在家裡設置一個，當我們心情不好的時候可以進去坐著冷靜的地方，這個辦法怎麼樣？」 （圖片來源：Pexels） 冷靜區設置步驟二、講求溫馨、舒適、低干擾 既然冷靜區的設置目的是為了使我們心情得以平緩，那麼整個空間當然要盡量往溫馨、舒適的方向去布置，才能有效讓我們放鬆囉！設置的地點不限，只要你跟孩子覺得自己待在某個地方能夠感到平靜，那個地方就可以設置成冷靜區，如果你與孩子想要設置的地點不同，那也可以分開設置。 通常我們會在冷靜區放置一些娃娃、抱枕、療癒小物、音樂盒、繪本或是任何自己喜歡的物品，只要是能讓自己放鬆下來的物品都可以放，把這個角落布置成自己最喜歡的樣子。 除了溫馨舒適以外，我們還需要確保這個角落是否是低干擾的，否則當自己盛怒時，旁邊還有人走來走去、大聲聊天，想想就很惱人吧！如果家中實在沒有任何一處符合這個條件，我們也可以購買兒童居家小帳棚，或者是自己架設門簾、屏風等將這個空間與外面做一點阻隔，也能有效將干擾降低。 （圖片來源：Pexels） 冷靜區設置步驟三、為它取個名字 當環境布置好後，就為這個角落取個名字吧～對大人來說也許不需要，但對孩子來說，有個可愛的名字會讓他們更喜歡這個角落。舉例來說，孩子若將自己的冷靜區放入了一隻貓咪玩偶，並為這個區域取名為「喵喵的家」，就可以在孩子生氣失控時跟他說「你想不想去喵喵的家找喵喵抱一下」，聽起來是不是比「你想不想去冷靜區冷靜一下」更吸引人？ （圖片來源：Pexels） 冷靜區怎麼使用 當冷靜區設置好以後，我們需要讓孩子熟悉這個角落的存在，當孩子情緒出現負面的波動時，就可以引導孩子到冷靜區來休息。不過需要特別注意的是，引導並不是強迫，冷靜區必須是孩子自願過去才會感到放鬆，要是被迫過去的話只會產生更多負面情緒，無助於孩子冷靜。 我們可以使用引導（例：「你現在感覺一定很不好受，我覺得去喵喵的家休息一下應該可以幫助你。」）或是詢問（例：「你現在感覺一定很不好受，你想不想到喵喵的家找喵喵一下呢？」）的方式讓孩子主動願意到這個地方，並讓他逐漸習慣「心情差就可以來這裡」這件事。 （圖片來源：Pexels） 冷靜區的迷思：冷靜區=懲罰？ 雖然冷靜區通常是在孩子鬧脾氣的時候（也就是大人覺得小孩很皮的時候），我們才會建議他至冷靜區休息，但爸媽們可別把這件事當成是一種「做錯事的懲罰」，而使用強硬的方式要他至冷靜區。如果我們總在孩子失控時以命令的方式要求他到冷靜區去休息，或甚至是說出「反省」等較為負面的字眼，會讓孩子覺得來到這個角落是一種懲罰，若是給了孩子這樣的認知，那麼這個地方布置得再溫馨都會失去效用喔！ （圖片來源：Pexels） 冷靜區不需要很大的空間，一張單人沙發、一小塊地墊都可以成為溫馨的冷靜區～現在就開始和孩子一起打造屬於自己的冷靜區吧！這也是教孩子情緒調節的一個好方法喲～ 【延伸閱讀】 孩子情緒上來就鬧脾氣？遵循梳理→發洩→重演，5步驟教你處理憤怒寶寶！ 孩子常亂發脾氣、打人甚至亂丟東西！及早改善孩子5個壞行為，長大再教就難啦！ 培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #冷靜區 #冷靜角 #情緒教育 #積極暫停區 

做好體內保養✅不怕細紋佔據臉龐 ∥ 我的澎澎水亮肌養成術💖

吃膠原蛋白一直是女孩們追求彈潤肌膚的首選之一 今天想要跟大家分享✨ 親吃實測！有效才敢大聲的膠原蛋白錠 Neocell妮兒 膠原C錠 🙆‍♀️ 他是美國代理原裝進口的牌子 在momo購物網也可以買到，品質保障安心吃～ 我自己也還在觀望的時候 特別做了很多關於膠原蛋白的功課 包括膠原蛋白來源、如何萃取、可達到功效、服用方式等 最後多方比較，選擇妮兒的原因 就讓我帶大家繼續看下去👇👇👇 📍原料為牛皮萃取 比一般常見的豬皮可以更快速溶於水中 對人體來說是最容易吸收的種類 比較沒有腥味，是優質的膠原蛋白來源 📍額外添加維他命C 大家都知道他可以促進膠原蛋白吸收生成 讓主角發揮最大功效～ 📍分子量利於人體吸收 妮兒的分子量小於3000道爾頓 聽不懂道爾頓這個單位沒關係 只要知道膠原蛋白在人體裡 有效吸收的平均分子量就是3000道爾頓以下！ 這是有新聞根據的唷 📍健康無添加 ❎化學成分 ❎防腐劑 ❎麩質 ❎奶類及糖類製品 懷孕超過6個月以上也可以吃的 但記得還是要先詢問醫師，確認過後再吃最放心 日本學者研究指出 每天至少攝取5000毫克膠原蛋白 連續四周就會讓皮膚彈力增加 含水量也會跟著提高 跟著妮兒包裝建議的食用方式吃 就可以達到補充膠原蛋白水平 我現在已經回購第二瓶啦 也算是我的空空賞名單了❤️❤️❤️ #Neocell妮兒 #膠原C錠 #膠原蛋白 #皮膚保養 #體內保養

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【胖胖碎碎唸】2020/7/6 高高低低

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專家常講的「冷靜區」是什麼？3步驟簡單設置，安撫你與孩子的情緒怪獸

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