橘朵彩妝開箱💟唇彩冰熨斗超強

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從懵智卸妝霜開始讓我愛上它們的好，對卸妝霜就是一種相見恨晚的深愛啊！

仔細的清潔和卸妝，才是防止皮膚老化的秘訣，最近很紅的卸妝霜（膏），它就像固體的卸妝油，用量會更省，攜帶會更方便，而且此類的卸妝產品普遍都是以清爽輕柔的質地為特色，輕輕地在臉上按摩推推，溶妝的速度也非常快，我們趕緊來看有哪些卸妝霜可以值得試一試的吧！ Banila Co. 第一次使用卸妝霜就是使用這個鼎鼎有名的智孝卸妝霜，看完這影片後就完全被生火，實際使用過後真的也非常喜歡阿！絕對適合剛開始接觸卸妝霜產品的女孩們～ RMK不需要特別再用眼唇卸妝液，連眼妝的部分也能卸，不用擔心會卸不乾淨，也不用擔心會刺激眼部。 對於很懶但又很敏感肌膚的人，真的是大推阿！卸全臉大概挖個一勺就好，怎知道一勺是多少呢？商品蓋子會通常會附贈一個小勺子，一勺大概五塊錢的量。 BOBBI BROWN一打開就會立刻聞到濃郁柑橘香，不只是甜甜的，還有一點柳丁的酸香。質地是有點像麥芽一樣，適當的取量塗抹至臉上按摩，會感到暖暖的，而且不會刺痛，在寒冷的冬天可是一種享受阿～ 按摩後用溫水沖拭，很快就能沖淨，但要小注意一點，這款要避開眼睛喔，以免橘子精油太刺激。 植村秀卸妝霜我一直很喜歡植村秀的產品，這款卸妝霜也不例外。深層的潔淨力和珍珠蛋白的保濕精華，讓你卸妝的同時也能保養，對於很懶的女孩是一大福音，擁有一張細緻完美的臉蛋，原來那麼簡單。 RAFRA橙香洗顏按摩霜有時候卸完妝後，為了洗掉在臉上的卸妝油，或著卸妝後過於黏膩的感覺，都會在第二次用洗面乳洗臉。RAFRA卸妝霜可不用那麼麻煩喔!它可以將卸妝和洗臉通通一次解決，是不是超棒的？ 倩碧 精油卸妝膏也是一款能跟眼妝一起卸的產品，幼滑的質地，一碰水就能化為乳液狀，深入肌膚洗淨化妝品留在臉上的殘餘。 溫和舒緩一整天上妝以疲累的皮膚，若外加輕輕的按摩，可以更促進血液循環，讓卸妝後立刻恢復到最自然好氣色的狀態。 卸完妝的好膚質，可是攸關到之後上妝和皮膚老化的速度，各位姊妹們一定要好好的卸妝才行阿！ （以上圖片來源: mery.jp） 資料來源： http://mery.jp/201557

台北中正區 Fun Spa 精緻放鬆女子會館推薦｜全新侘寂風SPA按摩體驗，從頭到腳的深度放鬆，專業技術、無壓力服務

有時候，生活中的壓力總是壓得我們喘不過氣，早出晚歸的日子，累積的不僅是身體的疲憊，更是心靈的沉重。 而在這樣的繁忙節奏中，給自己一個放鬆的機會，享受一次身心靈的完全放鬆，才是真正的奢侈。 最近，我找到了位於台北中正區的Fun Spa精緻放鬆女子會館，這是一家新開幕的SPA店，給我帶來了前所未有的舒適體驗。 在Fun Spa的舒適角落中沉澱心靈 走進Fun Spa的第一印象，就是它那舒適的侘寂風格設計，淡灰色系的裝潢，搭配圓拱形的門廊，像是來到了希臘的洞穴屋。 這裡的位置非常方便，就在羅斯福路上，台電大樓站1號出口步行2～3分鐘就到了。 進門後，櫃檯的親切接待立刻讓人感受到賓至如歸的氛圍。無論是選擇和朋友一起來，或是想和另一半共享寧靜時光，Fun Spa的空間設計都能滿足你的需求。 一樓是女性專屬空間，而二樓則是可以與閨密、姐妹或是伴侶一同享受的放鬆天地。 專屬的按摩體驗與細膩的關懷 我這次選擇的是80分鐘的全身精油按摩，負責我的按摩師是16號的小賀老師。 在Fun Spa的這次按摩體驗中，小賀老師的技術真的讓我印象深刻，尤其是在頸部、手部、小腿和後腰的按摩部分，特別讓我感到舒適與滿足。 她擁有豐富的經驗，手法相當純熟。 整個過程中，她不僅專注於釋放我緊繃的肌肉，還會不時關心我的狀況，並根據我的需求調整按摩手法。 這點非常讓我感動，因為她的專業和用心，真的讓我能夠完全放鬆下來。 由於我平時工作久坐，導致後腰和小腿經常緊繃不適，小賀老師根據我的情況進行了特別的加強按摩，效果顯著。 頸部按摩：釋放壓力與疲憊 小賀老師的頸部按摩手法細膩又到位。 她先是輕柔地以指尖在頸部兩側進行放鬆按摩，逐步加深力道，針對頸椎周圍的經絡一一疏通。 她的手法非常穩定，不會讓人感覺到過度的壓力，反而是一種輕鬆的釋放，像是將一整天的壓力從肩頸帶走。 每一次的按壓與推揉，都能讓我感受到血液的循環變得更為順暢，頸部的僵硬與酸痛逐漸消失，彷彿將日常工作的壓力一掃而空。 手部按摩：細膩的關懷與放鬆 在手部按摩的過程中，小賀老師的手法同樣令人稱道。 她從手指到手腕，逐步按壓並推揉，尤其在掌心和虎口這些平時容易忽略的部位進行了仔細的按摩。 她的手法細膩，輕重拿捏得當，能夠感覺到她對每一寸肌膚的用心。 這些看似微小的動作卻有著大大的效果，讓我感覺雙手輕盈許多，平時使用電腦或手機造成的手部疲勞和不適感也得到了有效的緩解。 小腿按摩：深層舒緩緊繃感 由於我平時經常久坐，再加上通勤需要走很多路，小腿的緊繃感一直是我的困擾。 小賀老師非常仔細地針對小腿部位進行了深層按摩，她的手法從輕揉到深層按壓，逐漸加強力度，完全釋放了我小腿內部的緊繃。 她會在按摩過程中不時確認力道是否合適，根據我的反應調整，這樣的互動讓我感覺特別貼心。 按摩後的小腿感覺格外輕盈，走路也變得更為輕鬆，像是卸下了雙腿上的重擔。 後腰按摩：深層放鬆與舒適感的極致體驗 我的後腰經常因為久坐而感到酸痛和緊繃，小賀老師在後腰的按摩上特別加強了力度和技巧。 她的手法非常專業，從上到下以有力但不失溫柔的手法進行推揉，每一次按壓都能精準地到達痛點並進行舒緩。 特別是在腰部兩側的經絡上，小賀老師運用適度的力道來回推壓，感覺每一寸的壓力都在幫助舒緩長時間積累的緊繃。 這樣的按摩不僅僅是解除酸痛，更多的是讓腰部整個區域感受到一種全面的放鬆。 整個按摩過程中，小賀老師以她豐富的經驗和專業的技術，真正做到了細心呵護每一個按摩細節。 不僅是讓人覺得舒適，更是有種深層次的療癒感。每一個按壓的動作都彷彿經過精心設計，針對不同部位的緊繃感和壓力，進行最恰到好處的釋放與放鬆。 特別是針對我後腰和小腿這些緊繃部位的加強按摩，更是讓我深刻感受到身體被重視的感覺。 無論是平時工作壓力大、久坐不動，還是因為運動後的酸痛，來到Fun Spa找小賀老師，真的是一個非常值得的選擇。 她的專業技術和溫暖的服務，讓整個按摩過程不僅是身體的放鬆，更是心靈上的一種享受。 下次再來，我一定會再次指定小賀老師，因為她的按摩技術，真的讓我感受到什麼是放鬆的極致。 最棒的是，Fun Spa的整個體驗過程不會有任何推銷壓力。 無論是老師們的態度還是整體氛圍，都讓人感覺放鬆自在，專心享受這份專屬於自己的時光。 貼心設備與精緻環境的完美結合 Fun Spa的每個房間都有自己專屬的優雅名稱。 有多間乾淨的衛浴設施，所需用品非常齊全，有頂級的Dyson吹風機、高質感的沐浴乳和洗髮乳，按摩完畢後可以立即享受清爽的沐浴。 這樣的設計讓人在整個按摩過程中無需擔心任何細節，真正可以放下心中的負擔。 另外，Fun Spa提供多種支付方式，包括現金和街口支付，還會附上下一次消費可使用的折價券，讓每一次的體驗都更加划算。 這裡的價格相對親民，但服務質量卻一點都不馬虎，這也是我會大力推薦的原因之一。 多元化的SPA服務，滿足各種需求 除了我體驗的芳香療法精油按摩外，Fun Spa還提供多樣化的按摩服務，包括專業的孕婦經絡指壓、油壓放鬆課程，甚至還有針對臉部的保濕護理課程。 這些課程的時間從40分鐘到90分鐘不等，即使是中午休息時間，也可以來這裡享受片刻的放鬆。 特別是他們的孕婦按摩課程，針對孕期女性設計的專業按摩手法，能有效舒緩孕期不適，對於正在經歷孕期的女性朋友來說，這真的是一大福音。 Fun Spa精緻放鬆女子會館是一個值得推薦的放鬆好去處。 它不僅提供了專業又貼心的按摩服務，還用舒適的環境和親切的服務讓每位到訪的客人都能感受到全方位的放鬆。 對於像我這樣的OL來說，這裡無疑是繁忙生活中的一方淨土，讓我能夠暫時逃離生活的壓力，重拾心靈的平靜。 所以，如果你也和我一樣每天為生活忙碌，不妨給自己一個放鬆的機會，來Fun Spa享受一次精緻的SPA按摩。 讓這裡的專業技術和溫暖的服務，為你帶來全新的能量與放鬆體驗吧！ #精油Spa #全身指壓 #專業孕婦按摩 #臉部保養 #Funspa #中正區按摩 Funspa 精緻女子按摩會館 instagram｜官方網站 地址｜台北市中正區羅斯福路三段218-1號 營業時間｜週一至週日：09:00 - 22:00 聯絡方式｜電話：02-2363-9453 / 0916-999-453 官方LINE｜@funspa 官方社群媒體｜Facebook粉絲專頁

內湖素食-素食養生屋

今天也在內湖上班的朋友約來吃西湖站的素食養生屋。 上班日中午客人超多的，今天點了蕃茄飯套餐、小菜和素滷飯。 蕃茄飯套餐，蕃茄醬是給一碗自己加，附的菜都很健康，是用燙的所以沒有加醬的話吃起來很清淡；蕃茄醬味道也很剛好不會太重口味，適合想控制飲食的朋友。 素滷飯和小菜，想吃點什麼又不想太飽的選擇，大推它家的飯是紫米飯很健康。 朋友第一次來吃，也說很適合上班日想吃無負擔的料理，推薦給大家。

小時候就這麼會穿了，長大還得了？小小孩穿搭術，姊姊都要向你們看齊了！

穿搭是一門學問，而且是永無止盡的學問，因為流行不斷地再推陳出新，所以我們勢必得持續學習，才能夠跟上時尚的潮流，如果從小就開始培養，想必會有一定的時尚敏銳度，以下這些小小孩，年紀那麼幼齒，就那麼會穿，長大後一定不得了啊！ 皮草永遠都是時尚定番！ 學院風太可愛了！ 這對超時尚的街拍小情侶會不會太有架式了？ 超喜歡這套，腰間襯衫與髮帶都是亮點呀！ 全身黑得太時尚了吧，黑色皮衣超帥！ 小小孩竟然也可以如此成熟美？ 好有型的西裝！ 這套夏日男孩風太帥了！ 墨鏡穿搭未免太時尚了！ 都會雅痞小型男駕到！ 妹妹，你會不會太有氣勢了？連顯腿長的三七步照相姿勢都會！ 紅色穿搭怎麼看都好看，決定夏天就這樣穿了！ 滑板Old school穿搭！ 丹寧單品配上馬汀鞋，完全型男！ 好萌！ 大愛這套，簡約穿搭配上皮草，完全時尚icon！ 率性與優雅的mix風～ 根本是模特兒姿勢，這小孩也太會！ 黑色converse就是最好搭的單品！ 千金妹妹出遊記！ 好帥好帥，姊姊預定你的將來了（咦？） 後面那隻狗好大一隻啊（搞錯重點） 我喜歡這套海軍風穿搭！ 嗯….怎麼有點小賈斯汀的感覺？ 那麼難搭配的綁帶白色羅馬鞋，妹妹也能輕鬆駕馭！ 喵星人內搭褲真的好挑人穿，腿粗的妹子千萬不要輕易嘗試… 為何這麼會擺pose？ 銀色的鞋子好有型！ 看完以上的小小孩穿搭，是不是學到很多搭配重點了呢？姐姐妹妹站起來，我們不能輸給小孩啊，現在趕快衝向妳的衣櫃，選擇一套最有型的衣著，下次出門一定要時尚一下！ 資料來源： http://elitedaily.com/

[月子] 2025玉膳坊頂級月子餐獨家搭配滴雞精，在家坐月子40天的美味饗宴！（三餐熱送/陶瓷碗/新鮮現煮/餵母奶）

第三胎選擇居家生產跟在家坐月子，很多親友聽到最關心的就是：那你吃什麼？ 嘿嘿～這是我最不擔心的，產後黃金調養40天交給「玉膳坊頂級月子餐」準沒錯！ https://yusanfan.com/阿映最愛月子餐 科學化坐月子，每天三餐熱送、四道燉湯、加上養生茶飲及獨家搭配滴雞精，完美的產後營養補充！ 產後媽媽的身體大約需要42天去恢復到孕前的狀態，在這段時間身體會呈現許多不同的變化 比如說子宮的收縮漸漸回到骨盆腔、惡露的顏色變化、餵母乳與寶寶之間的磨合調節... 這段時間的飲食和營養補充也是需要特別注意的！ 前兩胎都是自然產在醫院3天後，前往月子中心30天再回家，所以飲食都是由醫院跟月中調配 到底產後第一、二週的禁忌、中藥茶飲什麼時候開始喝、什麼食材有什麼禁忌...老實說我還真的沒有很清楚 可能就是大概知道剛生完不能吃麻油、人蔘，但如果都要自己去安排飲食實在有點茫然 這次在家生產完直接就待在家裡坐月子，有玉膳坊作為我們月子生活的後盾真的安心很多 早上聯絡玉膳坊說可以開始送餐了！中午就有熱騰騰的午餐可以享用（讚啦） 餐點經過營養師的精心調配，針對實際生產日客製化不同階段的營養需求去進行溫補 生完就可以無腦的吃吃吃，而且每一餐都超級好吃，實在是太幸福了吧～～～～ 上一胎就嘗到了玉膳坊三餐熱送的好處，這次還是要來大推一下 玉膳坊三餐現煮熱送使用陶瓷碗盛裝，餐袋裡還有熱水袋幫助保溫，如果來不及馬上吃，也可以直接微波加熱 而且吃完後不用洗碗、不用倒廚餘、不會產生垃圾，直接收回餐袋，下一餐的送餐人員就會帶走 看著家裡空空乾淨的洗碗槽這種心情真的是爽到不能再爽（阿哈哈哈哈哈哈哈哈） 事前訂餐時，就可以清楚註明希望的送餐聯繫方式（例如：不要按電鈴、電聯為主） 飲食上如果有特別的禁忌，或是過敏....營養師也會協助做客製化的調整 比如說早餐原本是配送發汝飲，但我不需要，所以玉膳坊就幫我換成午餐會有兩包杜仲飲～按照媽媽的需求來做安排 每餐也都會有餐卡，清楚註明這是誰的餐點、熱量、菜單、主廚和營養師姓名... 除了餐點的用心，跟玉膳坊聯絡接洽的過程可以感受到，無論是營養師、業務、送餐人員...所有人都非常親切客氣並且溫暖 這是我真的很喜歡玉膳坊的地方，他們非常照顧產後媽媽（或其他各樣需求的用餐者）的心情，是真的用心在對待客戶 好的月子餐就是營養美味，兼具調養跟吃飽，在熱量上又能夠有合理的控制（坐月子不是養豬啦！！！） 玉膳坊的餐點經過營養師熱量精算，少油少鹽，秉持科學化坐月子的精神，餐點全程不使用「酒」和「內臟」 符合現代營養學，即便每餐全部吃光光也不會給身體帶來肥胖跟負擔～ 並且玉膳坊榮獲 農委會頒發【台灣豬】標章(無瘦肉精)，三重認證廚房+熟食 651 項食安檢驗合格 在食材選擇和食安的檢驗上，讓媽媽吃得安心，餵母奶也能給寶寶最好的營養！ 特別玉膳坊在去年底榮獲台北市政府「永續臺北好企機」專案輔導 外送月子餐也有注意到ESG的議題很令人欣賞，從優先使用在地跟環境友善食材 到餐點使用陶瓷容器盛裝，可回收的餐袋、環保廚餘、污水處理...都非常用心 很多人想到外送餐點其實就是擔心製造很多垃圾、對環境不友善...但是玉膳坊在這些部分都想到了！ 使用陶瓷碗除了不擔心吃到塑化劑，也很環保不會產生過多垃圾 跟媽媽們在生活細節上一起努力，留給下一代健康美好的環境，也是玉膳坊的體貼 玉膳坊月子餐隨餐的漢方養生飲，跟獨家搭配的醇金滴雞精，一送來就熱熱喝真的是超讚 滴雞精有豐富的蛋白質跟氨基酸，幫助產後媽媽快速恢復體力，也能提供餵母奶的身體更多養分 漢方養生飲這次我想特別提一下「杜仲飲」，之前我就是傻傻喝也不太清楚功效 後來上網查才知道，原來著杜仲這個東西對孕期的安定、產後身體恢復都有很好的幫助 難怪很多長輩會說坐月子要喝杜仲，幫助產後媽媽們腰強健不酸！ 我基本上拿到餐袋第一件事就是先把養生飲跟滴雞精喝光光～～～補充水份嘛嘿嘿嘿嘿 早餐：一主食、一主菜、一青菜、一湯 （本來應該還要有一茶飲，但我的茶飲換到中午囉） 早餐主食會有粥、米粉、炒麵、麵線...這類的口味去做變化，清淡中又有美味 而且一早就能吃滿滿一大碗青菜真的是很讚欸，有種腸胃健康神清氣爽的感覺 每逢週六會出現「西式早餐」！我超級喜歡他們的麵包，是跟國賓飯店合作，很高級又健康的口味！ 比如說：糙米蔓越莓麵包、南瓜內餡麵包、雜糧麵包...都很讚 午餐：一主食、兩主菜、一湯、一養生飲、一滴雞精、一甜點 玉膳坊的菜單真的讚到不行，菜色很豐富變化也很多，每次發到社群都收到好多人私訊很羨慕哈哈哈 我最喜歡他們「飯」的變化很多，比如說：栗子香米飯、紅藜養生飯、五穀飯、糙米飯... 我不喜歡吃純白米飯，更愛有嚼勁的雜糧飯，所以很愛這種每餐米食都有變化的感覺，營養滿分又有新鮮感 助產師玉慧姐有特別交代產後要多吃「糙米飯」跟「青菜」，因為有氨基酸跟葉酸！ 這些玉膳坊每天都會有喔～～～哈哈哈哈營養超級均衡完全不用擔心 而且我很愛他們的青菜常常會出現很有膠質或鐵質的菜類，對產後傷口修復非常好！ 午餐和晚餐都會提供兩道主菜，主菜的部分通常會是一肉、一海鮮，就是每天都吃海陸全餐的感覺啦！ 調味非常好，超級下飯，配飯吃一定是吃光光～～～ （海鮮的部份有時候也會提供菇類、豆製品...植物性蛋白，營養之餘也換換口味） 午餐的小確幸就是會有午點「甜湯」，我超級喜歡吃這種中式甜湯，每天都在等這一餐哈哈哈 紅豆湯、白木耳、桂圓粥、山粉圓、奇亞籽、西米露......全部都是我的愛（撒花） 吃甜甜心情很好，內容又很滋補，低熱量就能享受美味！ 玉膳坊是業界唯一每日提供滴雞精的月子餐！！！ 獨家搭配的「醇金滴雞精」100% 不加水，濃郁醇厚，使用紅羽土公雞全雞滴製 喝起來很香很有雞湯感，不會有腥味，低熱量就能補充蛋白質和氨基酸 我在懷孕期間就很常喝醇金滴雞精喔～～ 也可以用來入菜做成蒸蛋、炊飯...給大寶們補充營養 晚餐：一主食、兩主菜、一青菜、兩湯、兩茶飲 晚餐的養生茶飲是「養氣飲」和「舒視飲」，舒視飲富含葉黃素，適合產後媽媽保養眼睛！ 補充一個小知識，大家可能都聽說過「月子裡哭壞眼」或是坐月子不能滑手機看電視啊...什麼的 但到底為什麼呢？？？為什麼不能看？不能追劇要幹嘛？？為什麼不能哭？產後憂鬱就想哭阿還不准哭了嗎？？ 原來原因在於～～ 孕婦在懷孕第三期也就是懷孕六個月後，眼睛會產生急遽的變化 那是指孕婦眼睛寶貴的「護眼物質」，都會從母體經由胎盤輸送到胎兒，以供胎兒眼睛發育之所需 由於眼睛的護眼物質如葉黃素及omega-3是人體不能自行合成的物質，護眼物質輸送給胎兒，當胎兒濃度升高時，母體濃度自然就下降 這就是為什麼懷孕後期的孕媽咪通常都會有一些眼睛的狀況，如視力模糊、對焦不容易、怕光及眼睛痠澀、隱形眼鏡戴不上... 若再加上坐月子時睡眠品質不佳、一直看手機受到強烈光線刺激、飲食過於高油高糖...對於產後身體恢復十分不佳 （資料來源：衛生福利部國民健康署網站） 所以產後對於眼睛的保護、適度的休息是非常重要的，舒視飲幫助我們補充人體無法自行合成的葉黃素 這就是玉膳坊頂級月子餐給產婦的貼心照顧啊啊啊啊啊啊 玉膳坊的食材真的都用得很好，最明顯的就是「海鮮」 除了干貝、大蝦、扇貝、鮑魚...這些超頂的食材常常出現已經很讓人驚艷 吃進去那個新鮮的口感、恰到好處的烹調，真的很有高級感 比如說下面這張照片的鮑魚，咬下去真的超Q彈鮮嫩多汁啦！！！！！ 蝦子新不新鮮從剝殼就知道，玉膳坊的餐點只要有出現蝦子都是超、好、撥！（舉牌一百分） 湯品的部分，除了每餐都有一罐保溫罐裡面的湯品，晚餐會多一份晚點湯品 坐月子最重要的就是喝滿滿的湯湯湯湯湯！！！各式各樣的藥膳燉湯，熱熱喝真的好幸福 我最喜歡的是各種有加紅棗的魚湯跟黨蔘雞湯、羊肉爐湯......鮮甜又超級香的藥膳味 這些熱騰騰香噴噴的湯品，是我坐月子的幸福回憶，即便生孩子很辛苦，但我真的很享受坐月子時光 後記： 其實我本來只有預計吃20天的月子餐，但因為太好吃了我每天都在發IG 婆婆看到之後大手一揮跟我們說：「吃20天太少了！再訂20天！」 哈哈哈哈哈哈哈哈～～所以感恩讚嘆婆婆，我得以享受40天的美味月子餐盛宴 而且真的好多人一直來跟我說，她們看到我po的月子餐就好懷念自己坐月子的時光 月子餐就像是媽媽們的共同回憶，產後那段辛苦時光的閃亮點 可以好好地放下一切，專注在自己跟孩子身上，然後享受營養滋補的美食 這真的是很幸福的一件事～～ 很開心第三胎在家坐月子的時光，有玉膳坊成為我們的專屬營養師 也推薦玉膳坊給各位媽媽～～～下一胎月子餐的最佳選擇啦！！！！！ 更多關於玉膳坊頂級月子餐：https://yusanfan.com/阿映最愛月子餐  /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog/// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/?hl=zh-tw/// [影片] 為什麼我成為部落客：http://yt1.piee.pw/PSGBF

〈一對一健康管理顧問〉【5D14】零挫折飲食法｜輕斷食、吃得飽，還能讓身體更輕鬆｜了解屬於自己的飲控方案

〈營養飲食諮詢〉【5D14】零挫折飲食法｜輕斷食、吃得飽，還能讓身體更輕鬆｜了解屬於自己的飲控方案｜營養師一對一健康顧問

#了解自己的身體狀態才能更好飲控 不只“月半”需要控制， 只要為了自己身體好， 都需要飲食控制。 過去我們總是看網路報導或醫師建議來飲控調整， 其實每個都是不一樣的體質， 最重要的是透過“了解體質”來調整飲食， 想要狀態更輕盈才能從根本改變， 想要改變健康的也會更有感。 前段時間婆婆因為勞累加上飲食不均衡， 導致身體常常疲憊之外， 更是需要中醫針灸、西醫檢查， 我和凱瑞常常擔心婆婆的身體健康， 這次想透過飲食法幫婆婆調理身體， 目的是為了讓她的新陳代謝更好，讓她的身體回歸到好的狀態，保持身體健康輕盈。 之前看到Youtuber艾琳分享認識『永漾嚴選』品牌， 除了有我之前很喜歡的“天一愛”系列女性漢方保養之外， 還有最近很多網友大推的“五膳”系列， “五日擬斷食”營養餐，看起來都成效很棒， 因此我們決定嘗試『永漾嚴選』的 【5D14零挫折飲食法】營養師健康顧問。 這次要幫婆婆報名的【5D14零挫折飲食法】， 透過線上1對1營養師的分析與幫助， 找到婆婆最適合的飲食方式， 透過飲食的調整， 零挫折吃得飽吃得好，也可以吃得超健康。 透過分析發現婆婆是屬於『P型』 偏向於胰島素阻抗型的狀態， 雖然婆婆體態體重都很正常， 但是P型容易造成常常疲倦， 容易睡不好等情形。 其實也可以從飲食的調整開始改變， 透過營養師1對1的飲食建議， 協助建立均衡飲食習慣， 讓日常飲食更符合個人需求， 以維持輕盈與舒適的生活狀態。 在1對1健康顧問課程大約半小時的時間當中， 永漾團隊的專業營養師， 超詳細的跟我分析P型身體狀態， 以及應該怎麼吃， 從哪些生活習慣開始注意。 透過和營養師聊天的過程中也了解到， 不僅是後天壓力、飲食習慣影響， 其實很多有家族遺傳關係， 也會造成每個人會有著不同類型的身體狀態， 這些都是可以從“最根本”飲食開始調整。 根據營養師的分析， 獲得了婆婆的最佳飲食餐盤比例： 『深色、紅黃色類蔬菜＋葉菜類＋菇菇類 1/2的蛋白質＋1/4原型全穀雜糧』 我和凱瑞速速就幫婆婆準備一道， 可以吃飽，好吃的專屬餐盤。 我們準備了： 『紅黃色甜椒炒菇菇＋清炒水蓮＋秋葵＋ 1/2盤的舒肥雞胸肉＋1/4原型南瓜』 其實5D14不會這麼嚴格， 如果想要吃點不一樣的， 像是把雞胸肉換成滷肉也可以， 南瓜也可以用超商的烤地瓜代替， 主要是要達到正確的攝取，以及飲食的均衡， 長期持續下來就可以看得見成果。 一開始我們還擔心會不會太清淡， 結果原本就很在乎養身的婆婆吃得很開心， 而且也吃的很飽很滿足！ 持續依照營養師建議的食譜， 去製作屬於自己的專屬餐盤， 婆婆最有感就是比較有精神， 而且一覺到天亮狀態好(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 透過5D14飲食法的幫忙， 營養師1對1給予建議， 最重要的是要了解自己身體狀態， 以及適合的飲食攝取。 除了為自己做好飲食管理，體態管理之外， 像是忙碌族、健檢紅字族、樂齡族、媽媽族， 每個人都能透過飲食， 調整自己的健康狀態， 還有營養師1對1給予建議， 飲控迷惘時隨時有專業顧問在線上協助， 實際線上對話調整飲食後， 看到婆婆的狀態更好， 真心推薦給需要營養師陪伴的大家(❛◡❛✿) 【5D14零挫折飲食法】 有1對1健康顧問之外， 也可以搭配『永漾嚴選』的“五膳”系列， 實施“五日擬斷食”營養餐計畫， 精心準備好的超好吃營養餐包， 對於忙碌沒辦法準備餐盤， 或是樂齡族群也非常適合喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)➤【5D14零挫折飲食法】➤優惠期間11/13至11/27https://lihi2.com/wPV06➤加入5D14專屬LINE群組➤https://line.me/ti/g2/OAS6xXQ5pEhf_TuFZl-e7oe-6rWmGp4ARpLNUg➤官網更多詳細介紹➤https://www.fyselect.com/pages/5d14-my-concious-diet 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

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日本便利店 總是讓人充滿驚喜 2024 7-11 服務再進化 不斷推陳出新 創意無限 推出意想不到的人氣冰品 祭出夏日獨家DIY冰沙 就是要緊緊抓住您的心 2024實際購買拍攝花絮 繼去年日本7-11推出現打水果冰沙後 大受好評 話題性十足 今年夏天又再推出進化版 以100%新鮮水果製作而成 如 藍莓優格 芒果鳳梨 草莓香蕉豆乳 綠色蔬果 （綠拿鐵） 共4種口味 炎熱夏季 遊玩日本時 喜歡現打水果冰沙清涼口感 且想補充每日所需水果蔬菜 維生素及纖維質的您 超值得來上一杯的 走進7-11 輕鬆來杯冰沙 就是如此方便喔~ 重點是現打的 每杯只要300日圓 （約60元台幣） 商品資訊 お店で作るスムージー 便利商店現打冰沙 製作時間70秒 價格（含稅）300日圓 每杯看得到滿滿水果 以急速冷凍方式 讓營養全都完整保留 購買SOP流程4步驟: 1.選想喝的口味取出 前往櫃台結帳 2.於冰沙製作機 掃描杯蓋上的條碼 3.將杯子放入機器中 關上門 4.按下螢幕上的按鈕OK 口味OK 70秒後 70秒後 70秒後 便可喝到新鮮現打冰沙 在日本 7-11 只要 “70秒+4步驟” 就能喝到新鮮現打水果冰沙 是真的喔 本次選擇的口味為 Berries & Yogurt Smoothie 藍莓優格冰沙 酸酸甜甜的口味 深受大朋友與小朋友喜愛 以急速冷凍封鎖美味的方式 滿滿的草莓和藍莓 再配合優格製成的小冰塊 清爽酸甜滋味和口感柔順綿密為其特色 添加些許蜂蜜增加自然甜味 清涼消暑 Smoothie 每杯300日圓 2024 遊日必喝超人氣飲品 新鮮現打Smoothie 只有日本的7-11才有賣喔 下回遊日本時 別忘了隨手來杯 Smoothie so yummy~ Klook超優惠購買區 2024 雪兒吃喝玩樂 VS 7-11 便利店人氣飲品

歐膩不是天生白！最近妞們瘋搶的就是這罐「平民神仙水」，直接把夏天曬走的白肉底都通通補回來啦！

 常常驚呼instagram韓妞那種滑滑雪白肌，忍不住默默ＯＳ：那種光感膚質是怎麼辦到的啦！就像掐出水那樣沽溜沽溜der～ 其實韓國女生膚質好，除了氣候很有關，對於保養她們可也是專家啊～～像這種白拋拋又透亮，彷彿一眼就能看透到深層的那種柔潤肌感，就是女孩們共同追求的顏值肌啦！ 如果顧好肌膚就是飆破顏值關鍵，那目標勢必要邁向素肌美的境界啊～～ 講到素顏就美翻天代表，當然少不了智孝！在ＲＭ裡天真舉動不說，那幾乎素顏的好底子更是讓觀眾驚呼不已啊～～除了智孝，在Ｗ兩個世界裡連鍾碩都忍不住砰然心跳的孝珠歐膩，在劇裡也不難看出那逼近素顏的白皙美肌～ 瘋掃韓國保養 部落客網友一致推爆：超強大急救神仙水 近期韓國彩妝人人瘋搶，就連韓國保養也是好評不斷啊～～像是這罐據說擦了會很仙仙的韓版神仙水，不只韓國部落客大推、代買代購詢問度爆多，更榮獲FG特優大賞，擁有高達98%市調成員高度肯定！ 這款韓國RIMBI活萃修護晶露，不但做足保濕鎖水，更有網友表示持續使用一周後就超有感！無論是山根川字紋、淡卻痘疤，甚至連過敏、粗大毛孔那些也一併掃除了啦！有沒有這麼強大啊啊～～ RIMBI以萃取８５％酵母菌原液，賦予肌膚七種基礎保養功效，不含酒精防腐劑也沒有假假的香味，是化妝水也可以當精華液使用，拿來單擦或濕敷簡單就能完成瞬間提亮同時做足保濕～ 像這樣將化妝棉或面膜紙沾滿後，全臉濕敷約10分鐘，補水效果可不輸面膜喔！ 韓國神仙水也可以說是平民版神仙水啦！因為它不僅價格漂亮、高ＣＰ夠吸引人，無香料酒精添加就算是過敏肌使用也不必擔心啦！就是有這種隱藏版保養好咖，難怪韓妞的臉蛋都看不到毛孔，皮膚透亮又水嫩！ 養出白嫩美肌光保養還不夠！同時做足防曬才能事半功倍啊！不然妳晚上狂保養，白天狂曬，一來一往也只是白搭啊！都扯平了怎麼可能皮膚會好哩．． 韓國品牌RIMBI旗下產品好評不斷，明星商品除了這款平價神仙水，連防曬也是許多網友會一起掃購的熱銷商品啊～以往擦防曬怕黏膩感的女孩，這款以高係數防曬加上柔滑質地配方，就算堆疊補擦也一樣清爽不厚重！ 今年冬天，擺脫乾巴巴的脫皮肌，入手一罐平民神仙水，一起把夏天曬走的白皙美肌通通補水補回來吧～～白肉底慢慢養，明年夏天就又是白妞一枚啦！！ 這麼燒的韓牌不必代購啦～～這次幫大家附上傳送門現在還限時免運中！！＞＞這裡買 資料來源： Popdaily撰文報導 #FG特優大賞 #RIMBI #光澤肌 #平價 #神仙水 #雪白肌 #韓國 

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