成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{後篇}

上一篇文章中已經提過成功減重的前2大心法，所以現在繼續接著來談談後2大心法吧！很多人都會覺得「方法」、「手段」才是成功減肥的重點，嗯⋯當然要這麼說也是沒錯的！但是！很多人不知道的是：其實要成功瘦下來「心法」也是非常重要的關鍵因素！嗯⋯非常重要的關鍵之一！這裡來看看減重「4大心法」中的後2大心法！ 前篇文章在這裡唷! Point 3「體重數字不是一切、體脂率決定身型」 體重數字只是重量，真正看起來胖瘦取決於體脂率的高低！ -很多人在減重時常犯的致命性錯誤就是一昧地追求體重的數字高低，而完全遺忘或不在意體脂率，其實真正會讓人看起來「胖」或「瘦」體重指是佔1/3，而體脂率卻是佔2/3，為什麼這麼說？！是因為相同重量的肌肉跟脂肪的體積大小可是高達4倍之多，也就是說相同身高體重的人，因為體脂率的高低不同體型大小也會不相同！所以體重數字絕對不會是決定衣服尺寸或視覺胖瘦的因素，關鍵點還是在於體脂肪率的高低！ Point 4「減肥沒有捷徑更沒有速成！只有一步一腳印的階梯下降才能更容易養成不復胖的瘦瘦體質」 減重速度越快，容易復胖速度越快！ -減肥速度千萬不能快，減重速度越慢越不容易造成「溜溜球效應」，由於身體是非常聰明的，當你是使用越激烈、越快的速度減重，身體會出現保護機制，當你使用激烈手段減重時不外乎是激進斷食、節食甚至是吃藥等等不健康的手段達成目標，當回復正常飲食時就算不吃多，身體會因為怕「再度出現饑荒狀態」所以會將所有食物的熱量大量吸收並儲存成「脂肪」以避免人體因為缺少脂肪而失去生存能力，所以體重除了將會「迅速回彈」同時也會產生「更多脂肪」然後⋯會更難再瘦，週而復始的下來，漸漸的就會越來越難瘦，越來越瘦不下來，甚至是越來越胖⋯ 所以減肥真的不怕速度慢，一定要讓體重「階梯是的下降」讓身體像慣每一個體重下降的階段再繼續下降，才能真正達成目標而不復胖！ 依據Karen本人的經驗減肥時使用對的方法減重固然重要，但加上「好的心法」相信一定能更有效也更實質幫助，讓你減重的同時順便打造不易復胖的體質！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減重 #減肥 #瘦身 #減重心法 #減肥心法 #瘦身心法 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門得減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! #封面照片版權為Karen W.所有未經同意請勿擅用 #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

今年不想再單身了！12星座「追求秘笈」大公開，遇到喜歡的人就大膽去追求吧～

遇到喜歡的人，但是不知道自己是不是他喜歡的類型？別擔心，想要追到心儀的他其實沒那麼難只要抓住他們在戀愛中在乎的點就沒問題啦！12星座對於戀人都有哪些擇偶條件呢，一起來看看你符合了嗎～ 牡羊座 牡羊座直來直往的性格，不喜歡別人拐彎抹角也不想要猜測另一半的心思，所以在選擇對象時希望對方的性格是開朗大方且做事果決，最好是能陪伴他們一起玩一起瘋那就更完美啦～ 金牛座 在擇偶方面金牛會選擇理財觀念相同的對象，花錢大手大腳或對錢財沒有規劃的人是不會被他們看上的，他們可能還會對你感到反感。如果你是會賺錢的美食小雷達，那想要追到金牛一點都不難！ 雙子座 玩心特別大的雙子不喜歡一成不變的生活，所有充滿新鮮感的人會讓他們覺得很好奇也比較容易得到雙子的關注。在一起聊天時有共同話題，相處的氛圍舒服不會尷尬，那他對你的好感會大大提升喔～ 巨蟹座 巨蟹的內心其實是很敏感的，在戀愛中的他們很需要另一半給予安全感，不然會很容易陷入內心小劇場胡思亂想。如果想讓巨蟹感受到安心就讓他們看到你專一的心和顧家的一面，記得千萬不要欲擒故縱！ 獅子座 霸氣的獅子會希望另一半也是同樣自信放光芒的人，雖然自信但還是要以獅子為中心。在外人面前面子一定要給足，私底下你想要怎樣他都可以包容。喜歡獅子就多一點依賴他崇拜他，讓他覺得你很需要他。 處女座 凡事追求完美的處女在感情上對戀人的要求更嚴苛，外型乾淨的另一半對他們而言是必備的條件，注重小細節的話會更加分喔～他們渴望的是一百分的完美情人，如果你覺得自己符合的話那就去追吧！ 天秤座 雖然說天秤是個顏值控，對於一個人的好感會取決於他們的顏值，但如果要成為被他認定的唯一就還是得靠性格內在取勝了。他們還是很看重另一半的三觀和品味跟自己是不是符合。 天蠍座 天蠍是外冷內熱的典型代表，想要追他們可沒那麼容易，除了要有耐心還要讓他們感受到你的真心誠意。切記別以為他們看起來很單純就想要騙他們，別忘了天蠍是愛恨分明的星座。 射手座 射手其實比較喜歡欲擒故縱這一套，窮追猛打急於表白反而會得不到他們，太過於黏膩的另一半會讓他們很反感。如果談戀愛會失去自由，那他們寧願放棄愛情也不願失去自由。 摩羯座 摩羯是個務實的人，所以希望自己的戀人也相對成熟穩重，同樣也是實際派的人。記得他講過的話或小習慣，這些細節都很能打動他們。在感情上確實會比較被動，想要追求摩羯的你一定要主動、主動、再主動！ 水瓶座 比起出眾的顏值，有才華或有獨特魅力的人會更吸引水瓶，在他們面前盡情地展現自己的魅力吧～如果真心喜歡他們就試試看進入他們的小世界了解他們，過度束縛反而會讓他們想逃走喔！ 雙魚座 對愛情有著美好想像的雙魚，心中的完美情人就是偶像劇中的男/女主角。在日常中希望對方能多哄哄自己，想要成為他們的另一半一定要懂一點甜言蜜語，讓寵愛的感覺圍繞著他們，這樣會更容易擄獲雙魚的心～ 現在知道要怎麼追了吧！邱比特覺得最重要還是要讓對方感受到你的認真和真心。喜歡上一個人是件幸福的事情，如果真的有喜歡的人就大膽的去追求吧～ 延伸閱讀： 👉惹怒他們都沒好下場！來看「12星座對另一半生氣」會怎麼發展？你也是這樣嗎～ 👉雙子愛玩SM、牡羊勇於嘗試新花樣！12星座男的愛愛小秘密不藏私大公開 👉12星座究竟有多難追？「難追特質分析表」出爐！看看該怎麼追到他們吧～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #xinnix #12星座 #poplove #十二星座 #怎麼追12星座 #愛情 #戀愛星座 #星座 #波波邱比特 #追12星座 

泡麵大PK，發胖網友票選最好吃 /最難吃 TOP5 名單大公開！

台灣泡麵百百款，最近幾年又有日本、韓國、印尼、新加坡泡麵也加入戰局！到底在網友心中誰最好吃、誰最難吃呢？來看看波波發胖匿名聊的網友意見統計結果吧！另外提醒一下大家，我們每週四都會有不同主題的匿名討論聊天，記得鎖定我們 instagram 的限時動態唷 #來一客 經典不敗，非來一客莫屬！雖然每次吃一份都吃不飽，吃兩碗又太多，只適合不太餓的時候吃，但是來一客卻是食安爆發後，少數還沒走味的泡麵之一，也是大家的心頭好！編輯最愛的就是鮮蝦魚板風味，雖然沒什麼料，但湯頭鮮甜美味，就是愛這味！另外也有網友提供獨門吃法，就是泡菜口味再加一顆茶葉蛋把蛋黃打散融在湯裡，大家可以試看看 📒發胖編分享：如果怕吃不飽，提供一個方法 50元 就讓你飽到哭出來！去超商買一個來一客＆飯糰，把麵吃完後，將飯糰直接放入來一客的湯裡就可以吃飽又吃爽，這樣月底就不用吃土囉！ #台酒花雕雞麵 大家都很推台酒系列的泡麵，最推的就是花雕雞麵！網除了有大塊雞肉外，湯頭還可酌量添加花雕酒，層次更豐富，越喝越涮嘴，一滴都不想剩下！雖然雞肉有點乾柴，但肉的份量相較於其他泡麵份量很足，雖然這個牌子本身並不便宜，但還是許多人的宵夜首選，並且不只是在台灣出名，因為相當具有中式特色，所以相當受外國人歡迎喔 #辛拉麵 除了台製泡麵外，韓國的辛拉麵也上榜了！大家最愛的就是辛拉麵香辣的湯頭和Q彈耐煮的麵條，不過辛拉麵湯頭除了香辣之外，味道偏淡，所以大家有各種不一樣的吃法！最常見的有加泡菜、起司、蛋，反正愛什麼料就加什麼，直接讓泡麵的美味度大升級！但台灣很多韓式料理店會賣辛拉麵＋一點廉價配料就要價 $150 up，這點大家都滿討厭的 #維力炸醬麵 身為台灣乾泡麵的始祖，沒吃過、也一定聽過的維力炸醬麵當然也在名單中！口味最簡單、也是大家心目中最經典的泡麵之一！不管是乾拌或是湯麵，都各有擁護者呢～炸醬吃起來有點像豆瓣醬，尾韻有豆瓣醬的那種甘甜，但辣度很低，也吃不太膩！很多人大推湯麵加生蛋一顆，讓蛋液增添湯頭香氣！ 📒發胖編補充：擔心吃不飽的話，可以買維力炸醬麵＋一包科學麵，麵量升級，價格卻很便宜🤤 #印尼Indomie營多麵 曾在 2012 和 2013 年被評選為全球最好吃泡麵之一！一包只要 $8 的印尼泡麵果然很深得小資女和學生的心！但老實說價格雖然便宜，份量卻相當少，女生也要兩包以上才吃得飽，比較多人推薦沙嗲口味跟辣味牛肉，鹹甜鹹甜的醬料配上粗細剛好的麵條，非常開胃，一口接一口停不下來！很多人真的都是一次網購一大包囤起來慢慢吃呢！不過營多麵去年有爆出防腐劑相關的問題，大家要注意還是不要吃太多比較保險 另外許多人說好吃但因為資料個數不夠所以沒入選的還有拉麵道、韓國辣炒雞麵、炒碼麵等等。 最難吃前五名 因為這邊是負面意見的，但超商又不能拍照，所以就不附上照片囉！因為難吃的泡麵我也不想買呀哈哈哈 #雙響炮 第一名絕對就是頒給雙響炮無誤！大家留言都好憤怒，到底是多難吃啦！ 網友說：「除了橘色包裝那款以外真的都很雷」、「世界難吃那種」、「完全無法理解」！雖然號稱麵有比較多，但是太過於死鹹，調味也不佳，很多人真的寧願倒掉也不想吃，看來雙響炮真的要調整一下口味了（汗） #阿Q桶麵 算是泡麵老牌的阿Q，竟然很多人都覺得不好吃！主要原因是麵體本身不OK，完全吸不到湯汁的味道，而泡菜口味湯頭太淡完全沒味道，後來新出的蒜味拉麵也被被許多人點名難吃，有網友表示：「完全get不到好吃的點」，可見大家對於阿Q的食後感也是不好居多，不過就我所知還是有不少鐵粉就是了！ #味味A排骨雞麵 老實說味味A進榜，編輯也覺得有點驚訝！大家不喜歡它是因為覺得整體都沒特色，相較於其他幾款比較有名的泡麵，味味A排骨雞麵吃完沒有記憶點。不過也不能說他難吃就是了，就是很普通很安全的一款泡麵！ 📒發胖編的補充：不能接受，我覺得它湯頭超讚超好吃的😭 #維力炸醬麵 入選最好吃前五名的維力炸醬麵，竟然也入選最難吃前五名！原來是因為地溝油事件後，整個走味太嚴重啦！真的不少人懷念以前的風味呢～甚至還有網友開玩笑說寧願吃地溝油，也想再次回味，可見大家還是維力炸醬麵以前的風味！雖然台灣人的身體從小到大不知道吃出多少問題了，還是建議大家好好保養身體不要亂吃唷 #隨緣素食麵 從小到大，記得頗受素食者歡迎的隨緣素食麵竟然也受到一面倒的負面評價！網友提到：「第一次吃泡麵完全不想吃完」、「吃完不知道為什麼吐一整天」 以上，就是這次匿名聊的統計結果啦～不過每個人口味不同，對於結果也不需太認真啦！買自己喜歡的泡麵，自己吃得開心最重要！ 資料來源 / 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 #印尼泡麵 #台灣泡麵 #地雷 #好吃 #推薦名單 #發胖精選 #難吃 #韓國泡麵 

手機電池續航不夠力？iPhone「省電妙招」Top10，原來超耗電元兇是它！

不知道大家是不是跟編輯一樣，包包裡總是備著行動電源，在日常生活中我們事事都使用到手機，手機沒電的時候總會讓我們緊張、焦慮，今天編輯會整理出10種iPhone的省電技巧，提高使用時間、減少電池的消耗，維持電池健康度！ 👉 iPhone iOS 16內建字體怎麼改？教你如何免費下載，3步驟簡單完成！ iPhone省電妙招｜1、低耗電模式 低耗電模式對於iPhone使用者應該都不陌生，在低耗電的狀況下，雖會降低下載、也不會立即更新郵件，但對於減少電池消耗卻有很好的幫助哦！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜2、定時檢查電池健康度 手機耗電快，有時候不是使用過度，而是你的電池快要壞掉了！定時檢查健康度，可以自行評估更換電池的頻率，也能釐清是使用的量太大，還是電池本身已經不耐操了！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜3、深色模式 使用OLED螢幕的iPhone，當螢幕的模式從淺色調整為深色時，可以降低電量的耗用，達到省電的效果。 （圖片來源：編輯） 👉 最容易被遺忘的實用App！iPhone內建「提醒事項」其實超好用，10個隱藏技巧懶人包！ iPhone省電妙招｜4、關閉原彩 原彩功能可將色彩、亮度自動調節，但若非修圖、設計、畫畫等專業需求，對螢幕色彩沒有太大的需求，會建議關閉原彩功能，達到省電的效果。 （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜5、關閉背景APP重新整理 我們使用完APP之後，程式依舊在背景繼續執行，因此也成為了耗電的元兇之一，蘋果也在此功能特別提示此功能會影響電池的續航力，而編輯將之關閉實測起來也差非常多，對於多個APP使用的用戶，或許這就是你耗電量高的原因哦！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜6、進階了解耗電APP 在電池的選項裡，我們可以看到APP的耗電量排名，在什麼程式用最多、螢幕開啟了多久⋯⋯等，在這個畫面裡，電池的用量清清楚楚，也能讓我們不會對耗電的未知感到焦慮哦！ （圖片來源：編輯） 👉 iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ iPhone省電妙招｜7、自動調整亮度 白天、黑夜，手機會因為不同的環境亮度自動改變手機亮度，iphone的自動調整亮度功能，讓使用者的眼睛不被太強的光損害，也能提高電池續航力，提高螢幕的效能，也可以讓我們不用一直手動更改亮度，減少麻煩。 （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜8、關閉定位服務 無時無刻抓取位置、尋找位置，都是讓手機耗電的原因之一，因此定位功能也成為耗電的元兇，在定位功能的部分，我們可以針對不需要定位的APP，關閉他的隨時定位，就能達到省電的功能，也能將全定位關閉，減少電池的耗損喔！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜9、關閉藍芽、AirDrop、個人熱點 在不需要使用一些小功能時，我們可以養成習慣將之關閉，因為在持續開啟的狀況下，手機會為他消耗更多的電量，不論是藍芽、個人熱點等，都會讓電量有很大量的耗用哦！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜10、將軟體更新到最新版本 Apple軟體更新一般都包含最新的節能技術，因此我們可以確認自己的軟體是否為最新版本，將軟體升至最新可以提高電池的續航力，加強效能哦！ （圖片來源：編輯） 👉 7 個會讓手機折壽的使用習慣大公開！不要再殘害你的 iPhone 了，這些地雷你踩了幾項？ 今天分享了十種省電小撇步給大家，如果你使用後有其他不同的感想，記得留言告訴我哦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #花不點 #3C少女 #iphone #iPhone技巧 #iPhone省電 #iPhone電池 #深色模式 #生活精選 #電池續航力 

【快訊】動森迷準備尖叫！手機版「動森」繁體中文版真的來了！多種超療癒新玩法搶先公開！

自從「集合啦!動物森友會」上線後，身邊不少朋友就像每天真的住進貍克管理的無人島一樣，一天不開動森就渾身不對勁！甚至還會每天帶著Nintendo Switch出門玩，連平常作息不正常的朋友都為了抓蟲、釣魚搜集圖鑑，把生活作息調得超正常！還沒入手Nintendo Switch的朋友不用再乾瞪眼羨慕，7/29動物森友會 口袋露營廣場繁體中文版手機app正式登場！隨時打開手機就可以輕鬆玩動森的日子終於要來了！ 之前還沒跟上沒關係，繁體中文版手機app正式登場！入門超簡單，一玩就停不下來！手機隨時上傳分享超方便！ 大家會這麼著迷動物森友會的原因不外乎就是因為小動物們超級療癒！不但可以打造屬於另一個世界的自己，從每天厭世的心情中逃離！真的很適合現在這種壓力大的時代呀～之前還沒開始玩的粉絲們，現在終於可以在手機上玩動森啦！還是超貼心的繁體中文版，之後動動手指就可以進入動森的世界了，實在超方便！ 現在想要隨時隨地玩動森，不用攜帶Nintendo Switch出門，只要打開手機就可以玩，實在有夠方便！而且超棒的是可以用手機隨時上傳照片、超多可愛的裝扮也完全沒有少！而且動森現的經典角色都會出現！而且動森現的經典角色會因應季節的出現！像是可愛的西施惠、呂游、豆貍、粒貍等等。 邀請小動物來露營地玩耍吧！蒐集做傢俱佈置、用手機抓蟲、釣魚超紓壓，還有超過兩千種以上超可愛傢俱！現實生活中的壓力都被療癒啦～ 用手機玩動森還有超棒的功能，可以依照自己的喜好邀請動物們來到自己露營地！而且別忘了多跟他們聊天聽聽他們的願望，如果完成他們的願望，就可以慢慢和動物們提升友好度哦！快來尋找自己喜愛的動物吧！ 跟著動物們一起打造自己的口袋露營廣場、一起玩耍！真的超可愛又好貼心啦！ 而且還有動森經典角色的羊駝夫婦，可以call out他們幫你做傢俱！ 做完之後還會有揭幕儀式（也太可愛了吧我要發芬）～ 然後當然抓蟲釣魚也沒少，手機app版手指點點就能輕鬆釣到大魚，原本很不擅長釣魚的玩家們也可以輕鬆抓到魚啦！ 總共有超過兩千種傢俱可以蒐集，除了露營區外還能佈置自己的露營車和小木屋！而且還有雙層的小木屋呢！是不是超療癒！ 而且在遊戲中還可以「照相機功能」拍照！將你自豪的露營場、和動物生活的每一天，甚至超可愛的對話等等，輕鬆上傳到社群！ 每個月還會有許多活動可以參加，而且就算是才剛開始遊玩的新手也能輕鬆參加！像是在庭院裡種花捕蟲的花園活動、釣魚大會，還可以搜集在地圖上出現的迷你陶俑有夠可愛！ 看完這麼多實在好期待啊～7/29就可以正式在手機上玩動森了！趕快把時間筆記下來，時間一到立馬下載開始玩！之後小編還會有更詳細的攻略介紹，想要成為最棒的口袋露營地管理人，就別忘了密切關注準時鎖定喔！ Official Facebook Account👉🏻點我 Official website👉🏻點我 ※可免費下載。 ※部分內容需付費。 ※需要網路連線。可能會產生數據傳輸費用。 ※請勿長時間持続使用，並請適度休息。 本篇與任天堂合作 圖片由任天堂協助提供 © Nintendo #任天堂 #動物森友會 #動物森友會app #動物森友會手機版 #療癒手遊 

上班族打工族必看，2021勞工權益法令的6大新調整盤點，看看哪些費用調高囉！

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 即將從2020年跨入2021年，有各項新法令與制度也即將上路，與大多數上班族與打工族，息息相關的勞工權益，絕對要了解，自民國110年1月1日起，基本工資調整的影響之下，許多勞動薪資條件，與個人負擔費用，也連帶產生變化，以下盤點2021勞工權益法令6大新調整，讓你快速知道自己的勞工權利，別忽視自己該有的勞動條件保障。 延伸閱讀：2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 1.基本工資 2020年即民國109年，目前每月基本工資為23800元，每小時基本工資為158元。但從2021年1月1日起，基本工資調整已拍板定案，在民國109年9月7日發布，自110年1月1日起實施，每月基本工資調整為24000元，每小時基本工資調整為160元。 資料來源：勞動部官網/基本工資之制訂與調整經過 2.勞工休假權益 行政院人事行政總處公告的中華民國一百一十年政府行政機關辦公日曆表，這份2021行事曆(民國110年行事曆)，主要依循公務機關出勤狀況擬定，而專屬於勞工朋友們，可以放假的5月1日勞動節，正巧遇到了週六，也引發許多人討論，勞動部指出「51勞動節」為《勞動基準法》第37條及勞動基準法施行細則第23條規定應放假之日（即俗稱之國定假日），雇主應依法給假並給薪。如適逢勞工之例假或休息日，雇主必須讓勞工於其他工作日補休。補休日性質為國定假日，雇主如徵得勞工同意於該補休日出勤，工資應加倍發給。 資料來源：行政院/中華民國一百一十年政府行政機關辦公日曆表 3.勞工保險普通事故保險費率調高為11.5% 從2021年即民國110年起，適用之勞工保險普通事故保險費分擔金額表，因配合法定基本工資，自110年1月1日起調整為24,000元，需重新參照已修正的「勞工保險投保薪資分級表」，公布於勞工保險局官網，所以依《勞工保險條例》規定，勞工保險普通事故保險費率，從110年1月1日起調高為11.5%，扣除內含的就業保險費率1%，110年以10.5%來計算普通事故保險費。簡單來說，以目前最低投保薪資23800元的受僱勞工當例子試算，個人應負擔保險費為524元，但調整之後，新的最低投保薪資24000元，個人應負擔保險費為552元，前後相差28元，一年需多負擔336元。 資料來源一：勞動部勞工保險局/一般單位保險費分擔金額表 資料來源二：勞動部勞工保險局/勞工保險投保薪資分級表 4.勞工退休金月提繳分級表 因應民國110年1月1日起，每月基本工資調整為24,000元，每小時基本工資調整為160元。也修正了「勞工退休金月提繳分級表」，自110年1月1日生效，分級減少了一組數字23801至24000元。 資料來源：勞動部勞工保險局/提繳分級表 5.全民健保投保保險費負擔金額擬調高 因應民國110年1月1日起，每月基本工資調整為24,000元，每小時基本工資調整為160元。所以，最低的月投保金額為24,000元，第一組級距1200元起，實際調整數字尚在研擬中，值得大家持續關注，畢竟每月負擔的全民健保費用，一定會增加。 資料來源：衛生福利部中央健康保險署/投保金額分級表 6.安心就業補助計畫延長 勞動力發展署的安心就業補助計畫，是因應嚴重特殊傳染性肺炎，對於國內就業市場造成之衝擊，由政府提供部分薪資差額補貼予減班休息勞工，以協助穩定就業的政策。原本的實施期間是民國109年1月15日起至109年12月31日，已經延長至民國110年6月30日止。若減班休息三十日以上，補貼額度為每人每月最高不得超過勞工保險投保薪資分級表，所定最高月投保薪資，與勞動部公告每月基本工資，兩者差額之50%，最長可發給12個月。若工作受疫情影響，又符合申請標準者，別忘了爭取自己的權利。 資料來源：勞動部勞動力發展署 伴隨基本工資調整，勞保費也跟著調漲，而健保費用負擔，似乎也將跟著增加，上述6點為2021年1月1日起面臨的新勞動相關政策改變，如果你不是很會計算，又或者想進行驗算，提供給大家勞保局的試算網站，方便又好用喔！ 試算網站：勞保、就保個人保險費 圖片來源：衛生福利部中央健康保險署官網、勞動部官網、勞工保險局官網、勞動部勞動力發展署官網、全國法規資料庫、UNSPLASH，僅文章分享使用！ #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #109年基本工資調漲 #109年勞保費 #2021年基本工資調漲 #2021年勞保費#109年健保費 #2021健保費 #勞工退休金 #勞工保險費 #安心就業補助計畫延長 #勞工退休金月提繳 #109年勞工保險普通事故保險費率調高 #2021年勞工保險普通事故保險費率調高 #2021行事曆 #勞工休假權益 #民國110年行事曆 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

不誇張！大家化妝桌上都有肌研這罐～全球賣出一億瓶的經典化妝水聖品，沒用過你真的不知道什麼是保濕！

身邊好友老是會問小編有沒有必推的人生保養品，說真的這問題已經被問到爛了，想說趁機會一次大公開告訴大家吧～用過這麼多保養品，每每提到好用高C/P值時絕對直覺想到肌研呀！身為小編多次空空賞回購王，上妝前或睡前保養都會用來增加臉蛋水潤感，這次全新極潤系列，可是加了世界首創的「乳酸菌發酵玻尿酸」，不愧是經歷16年研發用心的結果，好用程度令人直呼日本樂敦也太厲害了吧！居然研發出這樣強大的全新成分，讓小編逛藥妝店時忍不住多囤貨幾罐呀～ ＃大家一定都買過！全球銷售超過一億瓶的肌研極潤化粧水，歷經16年研發「乳酸菌發酵玻尿酸」，再也不知乾燥脫皮為何物！ 聽到這大家應該都想說，肌研各種保養品早就是化妝桌上必備的老朋友們了啦！不分年齡層的女孩們都購買過，原本小編以為是自己推坑周遭好友造成（想太多），沒想到肌研熱賣程度完全超乎想像，「超過一億瓶」這數字實在太驚人了！所以除了要繼續推坑給還不認識的女孩，小編也幫大家整理肌研每一項產品適合哪種肌膚，讓你直接在坑底躺平啊！ 肌研的好用之處小編已經說到身邊好友都會背了，但還是要跟大家再次畫重點才行！而且這次新加入的乳酸菌發酵玻尿酸，不僅維持臉蛋保水感，更厲害的是能填滿角質間隙，達到保護屏障的效果，不僅舒緩戴口罩造成的肌膚不適，也可以抵擋換季時容易造成的肌膚刺激，如此機能型保養品完全是專櫃才會有的頂標配置啊！ 肌研極潤保濕化粧水／適合肌膚：中乾性肌膚 經典中的經典！絕對是大家都曾買過的化粧水！有著精華液般絲滑的觸感，輕拍臉蛋後立即被吸收，舒緩最近季節轉換上的乾燥不適～有時候肌膚特別乾，或是上妝前想要增加臉蛋保濕度，都可以透過濕敷的方式來進行加強喔！ 肌研極潤保濕化粧水清爽型／適合膚質：適合混合＋油性肌膚 相較櫻花妹處在較高緯度，需要高度保濕來維持臉蛋水感，台灣妞則是多屬於混合或是偏油性膚質，這時候使用清爽型的這款來做為日常保養！清爽不黏膩的質地，輕拍立即保水的滋潤效果，有效達到臉蛋油水平衡。 ＃女神代言94不一樣～肌研極潤系列添加4重玻尿酸，小編也要像女神一樣臉蛋澎潤還發光啊！ 說到這覺得肌研完全是保濕王的代名詞耶！加入了4重玻尿酸完美保濕處方「乳酸菌發酵玻尿酸、高效玻尿酸、玻尿酸、水解玻尿酸」，補水更牢牢鎖住水分，用完整天臉蛋超級潤澤Q彈，忍不住在保養完狂摸自己臉蛋，心想天呀我的臉也太ㄉㄨㄞ了吧！！如此驚人的效果可不是小編這樣認為，就連女神光希也被牢牢收服，想要擁有與她同款好膚質的話真的要把這系列全收下～ 肌研極潤保濕乳液 保養步驟中怎能只有化粧水呢～隨著氣候逐漸轉涼，大家陸續加入乳液這一步，溫和低刺激，滑順好吸收的親膚感，更不只局限在臉部使用，像近期手肘或是膝蓋處較容易乾燥有大象皮，乳液就能深度補水撫平乾燥處，讓你不只臉蛋超水潤，要是朋友不小心摸到你的手，還會被那滑嫩嚇一跳！ 肌研極潤保濕凝霜 最近起床時認真感覺自己肌膚容易脫皮起屑，想要避免這樣的狀況，記得前一晚上完乳液後使用保濕凝霜來加強，便會發現隔天起床後不僅肌膚超水且脫皮狀況減少，上妝的服貼度也是大大提升呢！細緻的質地如同奶霜在臉上化開，超綿密的觸感使得保養變得超級療癒。 侯～別再說小編都私藏不分享了，這次全告訴大家自己必推的保養品，就是你我都很熟悉且愛用的肌研啊～且不得不說研發16年果然很強大，女孩們也趁著秋冬替自己手刀囤一波吧！ #荷包出走路線

撞臉不二馬猛虎！三花貓「酥酥」天然虎皮＋脖子消失之術，網：完美還原

撰文編輯 #菌菌 前陣子席捲貓咪界的《猛虎下山》插畫你看過了嗎？近日有飼主在貓咪社團中po出自家貓貓的照片，説道：「我們家也有小萌虎！」仔細一瞧貓咪與萌虎的對比照真是越看越像，超驚人的相似度馬上引起許多網友留言朝聖，現在就讓我們一起來看看這兩隻猛虎雙胞胎吧！ 👉「什麼人養什麼貓」是真的！網瘋曬「主人寵物」驚人對比照，已經分不清是誰在模仿誰啦～ 🐯 小萌虎貓咪 飼主酥媽將自家貓咪「酥酥」的生活照，和猛虎插畫並排在一起做對比，除了福氣的面相和姿勢都極度相似之外，酥酥還擁有一襲純天然的虎皮，黑橘色的條紋讓牠看起來就像一隻小老虎！ （全文貓咪圖片來源@susucat.ss ；猛虎圖片來源@bu2ma_ins） ▼這個瞇眼的表情、小嘟嘴和脖子消失之術我給100分，簡直是雙胞胎啊！ 看見照片的網友也都十分震驚，紛紛留言回覆：「超級可愛～」「根本是本尊」「張張表情到位！」「嘴巴也太剛好有個小花點」「到底是誰學誰？」看來酥酥這個小萌虎的外號真是名副其實呢！ 👉橘貓界老大來報到，這隻呆萌猛虎教你如何爬山、打滾、說早安！ 🐱 三花貓酥酥 酥媽和大家分享酥酥的小故事，原來酥酥曾經是一隻巷短（巷子裡的短毛貓）流浪貓，酥媽去餵酥酥時牠都會發出可愛的叫聲，讓酥媽聽得全身酥酥麻麻的，於是興起收編酥酥的念頭，最後就成功地把這隻小萌虎帶回家啦～ 酥酥平常最喜歡吃肉泥、拍屁屁和佔領酥爸坐過的椅子，身為嬰兒室護理師的酥媽笑說：「在嬰兒室幫小Baby拍打嗝，回家幫酥酥拍屁屁，根本另類的媽媽手！」 酥媽要餵酥酥吃肉泥時，都會說出關鍵字「梳毛毛～」，有一次酥酥聽到叫聲飛奔而來時竟然還叼著一隻小壁虎，差點嚇壞酥媽，不過事後回想起來，酥媽就覺得或許這是來自酥酥的報恩，感謝酥媽從巷子裡把牠帶回家！ ▼還是巷短的酥酥 v.s 收編三個月後的酥酥，看得出來酥酥在家裡過得超級幸福呢～ 📍 收編過程大公開 其實在酥酥來到家裡之前，從沒養過寵物的家中長輩覺得這是一種責任，原本想婉拒酥媽酥爸收編酥酥，不過在酥媽積極遊說與承諾會好好照顧酥酥後，也答應收編貓咪。 酥媽酥爸製造互動的機會給長輩和貓咪，讓他們瞭解到原來貓咪很愛乾淨、很可愛，漸漸地二老就將酥酥視為孫子在疼，親自餵食、玩逗貓棒都不亦樂乎～酥媽在感嘆「貓咪會自己去收服長輩」的同時，也提到：「我們也要把貓咪視為一輩子的責任，領養了就不棄養！」 👉收編過程大公開！揭秘「黃阿瑪」後宮八貓入宮故事，三腳、嚕嚕最鼻酸 看完以上文章，你也喜歡上這隻三花貓酥酥了嗎？牠的IG裡還有更多可愛生活照，貓奴千萬別錯過囉！ – 圖片來源👉 三花貓酥酥 IG @susucat.ss 、 不二馬大叔 IG、FB、Twitter #IG寵物網紅 #三花貓 #不二馬 #動物 #喵星人 #寵物 #寵物IG介紹 #寵物趣聞 #猛虎下山圖 #萌虎貓 #貓 

【期間限定】2020台北溫泉季登場，浴衣盛典、美味市集、人氣溫泉等你來享受！

撰文編輯 #fun 天涼好個秋，最近的氣溫越來越涼爽了，又到了適合泡溫泉的好時節，最萬眾矚目的「2020台北溫泉季」也準備登場囉，這次的活動日期將於10/22~10/26登場，期為四天的活動非常精彩，大家千萬別錯過啦！ 👉【精選】9大北投溫泉推薦，從平價小資族到日式奢華，全攻略一次告訴你 今年的主題為「祈福盛典・北投亮起來」，雖然今年少了以往最盛大的日本撞轎儀式，但今天特別增加了「祈願光廊」、「星光樹海」等裝置藝術！10/23更有點燈儀式可以觀賞唷！ ⚠️上圖為2019溫泉季圖片，今年活動內容以現場呈現為主喲！ 除了裝置藝術之外，還設置了許多文創、美食商家進駐，串連為豐富的市集！今年也會有明華園年度大戲表演、各種音樂演出、遊行儀式！ （圖片來源：台北溫泉發展協會） Info. 2020台北溫泉季 活動日期：10/22（四）～10/26（一） 活動地點：捷運新北投站、光明路、北投公園、七星公園、七星街、大業路 👉【北投】8個連外國遊客都指名要去的景點，下次就來這樣玩吧！ 👉編輯私藏大公開！北投七間隱藏版咖啡廳，來趟慢步調假期吧 #2020北投溫泉季 #2020台北溫泉季 #北投景點 #北投溫泉 #台北溫泉季 #溫泉季 

新心動雨傘男曾是IU的前世情人！5點帶你認識《回到18歲》李到晛，理想型，代表作大公開

哈囉～我是糖果不在家！熱播韓劇《回到18歲》看了嗎？如果你還不認識這位小鮮肉「大勢演員」就跟著我的腳步一起來看，李到晛有什麼魅力呢？也特別公開他喜歡的理想型～～～ 李侑菲新劇《朝鮮驅魔師》被廢止！演員代表作品合作對象都是男神，媽媽竟然是「大長今」的她 1、《背景》 藝名：李到晛（ㄒㄧㄢ、），1995年生。李到晛出生並不富裕，家裡欠債，還有個殘疾弟弟，也是如此李到晛的座右銘是「努力」。2017藉由《機智牢房生活》戲劇出道，憑藉著突出的實力獲得KBS《演技大獎》。 2、《盤點代表作》 《機智牢房生活》中飾演鄭敬淏少年時期，棒球男孩的角色，剪了一個大平頭，有點認不出呢。 劇中飾演五雪(金裕貞飾演)的弟弟吉五石，是跆拳道希望之星，演活了學習不好卻又講義氣，比任何人都愛家人討喜的角色。 李到晛曾在採訪說到，高清明這個角色魅力是表面裝作不在乎，但等你發現的時候他已經幫你處理好了，但卻後期黑化!這大反差難怪印象深刻。在《德魯納酒店》有對手戲的IU也和他感情非常好，李到晛在ig曾轉發過IU唱歌影片，IU淡定把腳上的蟲彈掉，讓粉絲大喊：清明是你嗎？ 這部主角尹相鉉被解雇感到後悔，意外以37歲的靈魂，迎來18歲的樣子，並改名為「高宇英」，這裡的「高宇英」就是李到晛飾演。而公開預告場景有高宇英撐傘的畫面，因此有了這樣的封號「新心動雨傘男」，還沒開始追的韓劇粉絲們可以考慮這部。 3、《被耽誤的綜藝新星 》 《running man》展現絕佳的綜藝感，不但沒有包袱，舞蹈魂燃燒跳著錘子舞，節目裡在玩接龍遊戲說出「我的女友是世燦哥的女友」，這段令人好奇的八點檔，充滿綜藝效果，是不是更喜歡了呢？ 4、《喜歡動物》 李到晛養了一隻科基，牠是個小女生，有時候會在ig放一些他與寵物的合照，他養的科基實在非常可愛，是個善良又愛動物的男人，加分！ 5、《理想型》 有沒有理想型呢？李到晛說：「喜歡吃血腸湯的女生」，因為他非常喜歡血腸湯（好特別），另外比起女生化妝更喜歡素顏，並且個性大剌剌、喜歡健身運動，而且李到晛也公開說目前為止沒有被追求過，只有追別人的經驗，喔喔喔粉絲們衝阿~~~~ ✔︎我的波波黛莉(ง'̀-'́)ง👈歡迎追蹤 ✔︎臉書粉專糖果不在家👈歡迎追蹤 ✔︎ig這裡追蹤 韓國相關 盤點韓劇4個最慘男主角，不只李准基背黑鍋，連池城輪殺妻兇手？ RM 表情販賣機!盤點10個李光洙經典場面，每個都超級爆笑 好想辭職！韓劇10句觸及真心的職場金句，道盡人生的辛酸血淚。 #糖果不在家 #重返18歲 #機智牢房生活 #德魯納酒店 #李到晛 #先熱情的打掃吧 #雖然30仍然17#波波泡菜 #波波黛莉

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