經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

每個月一次的生理期是女性的特殊時刻，在這期間不僅體態上會感受到變化，就連情緒、膚質的敏感度都會增加！今天妝同學要來介紹大家在生理期間保持美麗的各種實用知識，從症狀、飲食到舒緩經期不適感的瑜珈姿勢，讓你在這段生理期間依舊能好好保養，維持美麗展現自己最佳的狀態！ 生理期容易有的煩惱 煩惱一、小腹脹痛/拉肚子 由於激素變化盆腔充血，大部分的女性在經期時都會出現下腹部和腰部的痠痛、腫脹感，脾腎會是比較虛弱的狀態，就有可能會腹瀉、拉肚子的情況出現，當然也有女性是沒有任何的不適感～ 煩惱二、食慾改變 因生理期期間情緒較不穩定，大部分的人可能會因為煩躁而透過吃些東西減輕壓力，也有人會出現食慾不振的情況。 煩惱三、情緒波動大 生理期前體內激素水平逐漸下降，容易產生脾氣的情緒變化，甚至伴隨著頭痛、失眠、注意力不集中的情況，若加上經期帶來的不適感，情緒就很容易因為小事而易怒。 煩惱四、嗜睡 在生理期前期盆腔充血的血流量較豐富，會導致大腦相對的供血量減少，若大腦缺血、缺氧，部分女性會出現嗜睡或頭暈的現象。 煩惱五、長痘痘粉刺 因雄雌激素有所增加，在生理期的時候會較容易出現內分泌失調的症狀，而引起臉部長痘痘粉刺，大部分長得位置會是在下巴。 煩惱六、體重變化 原本儲存的水和鈉流失到身體裡，造成比平時的體重增加，也有可能因為生理期期間產生的不適感而減少食慾，導致體重下降。 煩惱七、胸部腫脹 排卵後雌孕激素上升，會促進胸部生理性的增生，需部的乳腺管和腺泡都會產生變化，所以有些女性會出現胸部腫脹的情況，甚至還有局部疼痛的現象。 煩惱八、水腫 生理期期間會水腫是因為受到黃體素的影響，黃體素濃度會升高影響到靜脈壁，會降低排水能力造成水分滯留，而引發水腫問題產生。 經期前中後吃的食物 前：養氣色 蛋、雞肉、魚肉、奶類、蝦、豆類、菜、紅豆 經前建議飲食清淡，多吃易消化又營養豐富的食物，像是豆類、魚類、雞肉都是高蛋白食物，也要多飲水保持大便通暢，減少骨盆充血。 中：補氣血 菠菜、薑、櫻桃、黃豆、芝麻、番茄、花椰菜、山藥、紅豆 生理期更要多吃容易消化、溫熱性的食物，以利於補充營養補氣血。 後：補鐵質 豬肝、豬血、木耳、龍眼、黑豆、紅棗、枸杞、蓮藕、桑葚、紅豆、蛋、牛奶 因生理期期間會損失一部分血液，在經期後建議需要多補充蛋白質、鐵、鉀、鈉等微量元素，多吃瘦肉、雞蛋、紅豆、牛奶等，補充流失的鐵質和補血。 經期不要碰的食物 涼性水果、蔬果 香蕉、西瓜、奇異果、柚子、梨子、哈密瓜、火龍果、茄子、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、空心菜 容易讓經血結塊難以排出，引起經痛 酸性水果 藍莓、檸檬、草莓、葡萄、李子、鳳梨 容易引起消化阻礙影響經血排出 辛辣食物 辣椒、洋蔥、大蒜、花椒、芥末 容易導致子宮收縮，引起血量增多或經痛 寒性海鮮 螃蟹、鮭魚、沙丁魚、扇貝、海帶、蛤蜊 容易引起消化阻礙影響經血排出 消水腫方式 飲食 燕麥：燕麥含有大量纖維素，可以減少食物的攝取和幫助消水腫 紅豆：紅豆屬於利尿的食物，不僅僅有鉀元素還有皂角苷物質，所以對浮腫也有作用 馬鈴薯：馬鈴薯含有不少的無機鹽和鉀元素，適量的吃一些可以幫助排除鈉元素，還可以將體內多餘的水分排出 日常生活 睡眠充足：保持良好的睡眠對女生很重要，可以穩定情緒並維持好的膚況 不要久坐不動：適當的走動或運動可以緩解經期的不適感 舒緩疼痛的瑜伽姿勢 姿勢一、坐角式 這個體式能放鬆因壓力變得緊張的腹部肌肉，可以借助一面牆或抱枕來支撐背部，會讓呼吸變得較輕鬆。 姿勢二、束角式 如果是經期前緊張，可以靠坐立的束角式舒緩，腳掌相對，勿讓脊椎的下段內凹，可以搭配抱枕會更加好施力支撐。 姿勢三、仰臥簡易坐 仰臥簡易坐可以延展和擴大腹部的區域，放鬆肌肉和神經，幫助舒緩經期煩躁的心情。 姿勢四、仰臥束角式 仰臥束角式是簡單又能夠放鬆的姿勢，仰臥躺下後可以輕柔的按摩心臟，可以有助於疏通阻塞的動脈。 姿勢五、簡易坐前屈式 前屈的姿勢可以緩解背部、頸部和心臟的緊張，減輕經期造成的緊張狀況，對情緒波動大的人很有幫助，若是平時容易緊張的人也可以試著做！ 姿勢六、臉朝下英雄式 雖然與上一個坐前屈式相似，但英雄式可以幫助前腦安靜下來，達到減壓、緩解眼部疲勞、鎮靜神經和靜心的作用，此姿勢可以幫助你在勞累一整天後恢復一些精力。 姿勢七、單腿頭碰膝式 這個姿勢能夠使大腦和交感神經系統平靜下來，讓焦慮煩躁的心情平靜下來。 姿勢八、坐角式前屈 能夠完全伸展腿部筋腱，促進骨盆區域的血液循環，可以緩解坐骨神經痛。 姿勢九、側面坐角式 這個姿勢能促進骨盆區域的血液循環，防止疝氣的行程，緩解坐骨神經痛。 姿勢十、倒手仗式 可助於平靜情緒化或煩躁不安的大腦，矯正膀胱位移或子宮脫垂，減輕經痛。 姿勢十一、橋式 通過橋式能夠將新鮮的血液輸送到大腦，讓整個身心靈放鬆，精力會更加充沛！ 姿勢十二、挺屍式 在完全知覺的情況下保持不動一段時間，讓大腦停止思考，就能學會如何讓整個身體和心靈放鬆～ （圖片來源：小紅書IYENGAR LIFE） 以上就是關於生理期的實用小知識拉～讓你在生理期也能變得美美的！不管是女生還是男生都建議收藏此篇！ 延伸閱讀 👉🏻蟬聯兩年得獎！韓國Abib品牌懶人包，各膚質品項推薦全在這！ 👉🏻低調簡約的文青感！5點認識澳洲品牌Aesop，內行人必買的好物清單這樣買！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #生理期 #生理期變美 #經期舒緩 #經期舒緩方式 #經期變美 

我在大便 對方想要硬闖開鎖進來看我 神經病噁男

母乳媽媽能喝酒嗎？吃什麼會退奶？衛教師來闢謠！影響奶量關鍵是這個！

餵母奶這件事，想必許多媽媽從懷孕時就接受過各式各樣的資訊，但是，到真正開始餵母乳後，才會發現好多問題都是意料之外，一路上也會遇到許多好心人士在旁各種指教，讓原先育兒就手忙腳亂的新手媽媽更是心累。今天就幫媽媽們整理衛教師最常被問到的幾個迷思，希望可以幫助到正在哺乳的媽媽們！ （圖片來源：Pexel） 迷思一、精神糧食-咖啡／茶能不能喝？ 身為衛教師，我一直都給媽媽們一個觀念，媽媽心情好，是最重要的，既然，咖啡跟茶是你的精神糧食，那麼要你斷糧你一定心碎到憂鬱了，這可不是好事。 媽媽們，請安心，雖然確定咖啡因是會經由母奶給寶寶，但是只要在300mg以下就可以囉，換成白話一點說，一天一杯星巴克的中杯美式咖啡是沒有問題的，如果你還是擔心會影響寶寶的話，那就不要在哺乳前喝咖啡即可喔！ 迷思二、母乳媽媽絕對不能喝酒？ 媽媽需要酒精來讓育兒之路更美好，我完全懂。來，我一樣直接白話地說，最安全的作法當然是不要喝酒，但如果真的很想喝也是可以的，只是要適量，至於多少才算適量呢？一種說法是哺乳媽媽的合理飲酒量是用酒精濃度來算，例如5%以下的啤酒一天可以喝12盎司（340g），大概是一罐鐵鋁罐啤酒的容量。12%以下的葡萄酒一天可以喝5盎司（約141g）。 另外也可以用公式來計算自己可以喝多少：用媽媽的體重公斤數ｘ0.5公克＝每日酒精量上限。 酒精大約會在2-3小時後代謝掉，一樣不要在哺乳前飲酒，因為酒精很快就會進入乳汁，如此一來乳汁中的酒精濃度就會和媽媽血液中濃度相近，如果這時哺乳可能會影響寶寶的睡眠，喝奶的量也會減少。 （圖片來源：Pexel） 迷思三、我心情不好／運動完，母奶會變不好喝或是有毒嗎？ 媽媽請不用擔心，以目前科學證實只有飲食的口味會影響母乳，如果說心情煩悶，真的可能影響的應是以奶量為主。另外，也曾有媽媽問過運動後的乳酸是不是會讓奶變酸，請不用擔心，乳酸或是運動的代謝廢物，並不會透過母奶給寶寶。我們反而非常建議媽媽們活動起來，me time是對媽媽身心都是非常有助益的。 迷思四、草莓奶（奶中有血）寶寶可以喝嗎？ 是可以的，不過因為血液非常營養，所以更容易孳生細菌，請盡快讓寶寶喝掉，最好是當餐喝完不要隔餐飲用。但如果媽媽還是有疑慮，就請丟掉吧！ 迷思五、餵母奶需要能量，吃越多越好，寶寶更健康？ 根據母乳哺育期刊指出，哺餵母乳每天建議增加500大卡熱量就可以了。所以並不是無限制的盡量吃，有時候媽媽吃得很辛苦，又瘦不下來反而更憂鬱。 （圖片來源：Pexel） 迷思六、聽說吃XXX就可以增加／減少奶量？ 這些是目前為止，最常聽到媽媽們詢問的問題，我相信從開始餵母乳那刻，一定有許多建議，告訴你要多吃什麼奶量會爆增，不要吃什麼可能會退奶。我只能跟你說，效果因人而異也沒有確實的科學根據，所以不用因為這樣就勉強自己去吃無法接受的食物喔！ 關於食物，只能說所有事物都是一體兩面，沒有絕對的好或壞，不二法門是一定要攝取至少2500-3000c.c的水分，畢竟這是母乳的原物料。另外就是均衡飲食，想增加奶量，那就增加擠奶的時間刺激，大腦就會反應要製造更多的母奶，還有最為重要的「維持好的睡眠跟心情」，這是確定會影響奶量的關鍵喔！ 迷思七、聽說寶寶不能吃蜂蜜，哺乳媽媽是不是也不能吃？ 我們都知道因為蜂蜜含有肉毒桿菌，1歲以下的寶寶腸胃尚未發育完全，吃了可能會中毒。即使開始吃副食品也絕不能吃蜂蜜，但是！媽媽是可以吃的喔！並不會影響哺乳或是寶寶，請放心。 （圖片來源：Pexel） 迷思八、6個月後，母乳會越來越沒營養？ 雖然說寶寶成長到6個月後，就要開始吃副食品，但這不表示母乳就變得沒營養囉！即便開啟了寶寶的副食品之路，也要持續哺乳至寶寶2歲或以上，特別是母乳能夠提供1/3寶寶所需的熱量、超過一半以上的蛋白質，以及約九成的維他命A，依然是寶寶不可或缺的營養來源。 迷思九、母乳寶寶便便稀，是不是不正常？ 母乳寶寶的便便通常會比配方奶寶寶的便便還要稀，但這不是代表寶寶腸胃不好、拉肚子了，而是因為母乳的成分比較好吸收和消化，且母乳中含有大量乳糖、乳清蛋白、益生菌及寡糖等不成形的物質，所以母乳寶寶大便較稀是正常的，媽咪不用太過擔心喔！ 迷思十、寶寶一直討奶，一定是沒吃飽？ 如果遇到母乳寶寶一直討奶喝，媽媽們請別認為一定是自己奶水過少，旁人也別給媽媽太大壓力喔！因為母乳比配方奶好消化，加上寶寶的胃比較少，需要少量多餐，才會出現三不五時就討奶喝的狀況；除此之外，吸吮也是寶寶安撫自己的方法之一，有時也不見得就是肚子餓喔！ （圖片來源：Pexel） 最後，無論奶量多寡，甚至是還有沒有在哺餵母乳，都不是定義你是不是好媽媽的指標，所以不要讓餵母奶這件事成為育兒的重擔，比起母乳，開心的成長環境、心情好的媽媽，相信都是寶寶更願意樂見的。因此，即使身邊可能有道德魔人的關心也請一笑置之，你如何哺餵你的孩子，你都是有百分百的自主權的，與他人無關也不應該因此被指責或是自責喔！ 【延伸閱讀】 餵母乳幫助瘦身？擠到變草莓奶？餵母乳好處＆母乳媽媽崩潰6狀況總整理！ 餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #Lexie #寶寶 #母乳 #母奶 #迷思 

他拉著我不讓我去大便，真的氣死我！

媽媽說不要亂花錢，「眼影盤終極勸世文」明明都是夕陽感，你們到底差在哪？

相信大家一定也有一樣的困擾，最近歐美暖色調眼影盤層出不窮，一顆顆擺在眼影盤裡想試又不能試色，長得好像都不一樣但為何看起來都差不多！？媽媽又跟我說一樣的東西不要買太多，這幾盤裡面我到底要下手哪一盤比較好呢？蒐集編輯們和大家的意見，整理出以下這篇「眼影盤的勸世文」，分析眼影盤搭配自己的喜好挑選，把失誤率降到最低！ 1. COLOUR POP YES PLEASE 首先是紅透半邊天的YES PLEASE，簡單俏皮的黃色磁吸式包裝，眼影盤中以暖色系的黃色、橘色、紅棕色系都有，霧面色好暈染，想要畫出橘色、紅色系的妝容都不是問題，另外想要特別提的是那顆黃色，並不會過於飽和、是可以慢慢疊加的！缺點是比較容易飛粉，珠光色的品質也沒有霧面色來得好，珠光色在眼睛上會有積線的問題！推薦給比較喜歡霧面色的人，ColourPop官網是可以直寄台灣的，身處遙遠之地的我們也可以直接入手！ 2. ZOVEA CARAMEL MELANGE 這盤就是俗稱的南瓜盤，這盤十色一盤，整體妝容看起來是比較溫和的感覺，眼影粉質是細緻綿密的類型、延展性非常好，品質很一致、顯色度適中，珠光色顯色飽和，待在眼皮上也不會因為時間久了就消失或積線。這盤的變化度稍微低了一些，畫出來的妝容相似度比較高，都以橘色為主，價錢也落在千元以內，喜歡飽和高延展性的珠光色，平常都以橘色系眼妝為主、或是正好缺一盤橘色系眼影的人就很適合下手喔～ 3. TARTE TARTELETTE TOASTED 這盤是最近新出的眼影盤，討論度沒像其他的這麼高，和Naked Heat的相似度比較高，據說打開會聞到濃濃的人工巧克力味，讓人想到了TOO FACED的巧克力盤呢！霧面色的粉質偏軟，有點容易飛粉，珠光色則是滑順、顯色、延展性也高，要注意的是它的大亮片色是會落粉的，上妝的時候要注意！色調也是橘紅暖色系，但這盤擁有能夠搭配使用的淺色，算是一盤濃淡皆宜的眼影盤喔！ 4. URBAN DECAY NAKED HEAT 接著是剛上市時有寫過文章介紹得火熱熱naked heat，這盤總共有12色，霧面的粉質都很不錯，顯色也蠻好暈染的，顏色整體來說偏深橘紅棕色，比起先前幾代NAKED眼影盤飛粉狀況改善很多，珠光色的偏光漂亮到會讓人驚呼出聲，不過整體的色調其實都偏暗，畫出來的妝容會比較偏濃，如果不常嘗試較濃的妝感的話，這盤可能就沒有辦法單獨完成一個眼妝，需要搭配其他淺色的眼影增強眼妝的層次。 5. Morphe 35O2 Morphe家大盤的眼影乍看之下真的很像水彩顏料，這盤是在上一代上市兩年之際推出的二代眼影盤，35色超大盤的眼影根本就是大便當無誤，以暖橘色調為主帶著實用的大地色系，重點是這樣一盤35色居然不用一張小朋友，霧面色的粉質顯色、好暈染，珠光色的話要濕擦或是用手指會更顯色好上，這盤除了太大不好攜帶之外，對於橘紅控來說應該是沒什麼太大的缺點，千元內的價格一盤滿足夕陽控、大地主，如果還沒下手前面幾盤的話不如就買它吧！ 不曉得看到這裡你挑出最想要的眼影盤了嗎？每一盤眼影都各有它的優缺點在，看你是比較在意哪個部分就優先考慮，像是UD、TARTE的價位稍高，但Morphe不好攜帶等等！希望大家都能挑到最適合自己的夕陽感眼影盤！ 南瓜南瓜? 誰也已經集滿一整套南瓜的舉手???? ＃只差沒天天戴萬聖節南瓜帽啦? ＃南瓜盤什麼時候要來 ＃望穿秋水等待中 妝漂亮IG 100K囉✨bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月29日 #35o2 #Caramel Melange #ColourPop #Morphe #NakedHeat #Tarte #toasted #URBANDECAY #Yes!Please #ZOEVA #南瓜盤 #歐美 #漂亮 #眼影盤 #霸王級眼彩盤 

✏️總覺得全世界都不懂你？「你又不是我」這句話，只是暴露了你的恐懼

走到這個年紀，很常聽到 「你又不是我、你又沒經歷過」這樣的話語， 因為一般人身邊大多會是跟自己差不多年紀、生活型態的人， 物以類聚是一個絕對的人類演化，應該也是一種罵人的話。 好比，前任很爛，他身邊的人也爛，對！物以類聚。 -- 平時在生活的我們，似乎也是靠著物以類聚，所以親朋好友之間感情融洽、話題順遂， 不過，當人開始在自己圈子裡感到一帆風順， 大概就是悲劇的開端。 在沒有當記者開始，曾經也是自負如孔雀，認為全世界人都遭遇都是有因有果， 活該倒楣亦或是幸福美滿， 偏偏記者這樣的工作，卻是有一個人的個體，去品嘗世態炎涼、人生百態的工作，你說一個人只會有一種人生， 但記者卻是眾人最冷眼的第三方， 在最常規的倫理道德下， 目睹人性、自負、愚蠢。 -- 有人說過， 世界上最現實的兩種職業， 應該就是金融業跟媒體業， 金融業轉手大筆的鈔票，懂金錢戳透世態。 媒體業轉手許多人的人生，喜怒哀樂心機，懂人性比大便噁心。 所以金融業知道沒有錢連狗都不是， 所以媒體業知道人適當的狗腿或謙虛，可以保祖宗180代，然後才有可能賺大錢。 -- 所以這兩禮拜，家裡跟生活， 經歷幾次人家對我說， 「你又不是我」、「你沒經歷過你不懂」， 這樣的話， 往往出自於這個人對自己過度的自負， 又或是對自己生活的自卑， 所以擔心別人的觀點打破了你所克服過的困難，或是顛覆了自己的想法、無法給予支持。 -- 一直以來設身處地這句話已經被遺忘， 取而代之的，是換位思考， 人往往忘記如何換位思考，最後不小心留下遺憾或是當了笨蛋， 人往往因為不想換位思考，所以最後受到了超越預料的衝擊， 就像，婚姻平權、小孩叛逆期崩潰的父母、在職場上做太久忘記自我的老鳥。 永遠，都不要忘記曾經的我們，都曾是這世界、這社會的新鮮人， 或是走跳已久的老江湖，也得要更新、了解、聆聽自己的訊息。 把觀看的視野擴大，就知道自己的渺小。 -- 曾經我都會殘忍地說， 他之所以到這樣的下場，都是他活該報應， 如今大概是老了一點， 開始想知道為什麼他是受到這樣的報應，或是為什麼淪落如此下場。 就好比每天都在寫性侵謀殺案的我， 就發現，每一個殺人魔背後， 都有著足以讓人露出姨母笑的可憐故事。 -- 即便要取笑或不屑，不更應該更深入了解後， 再做一針見血的恥笑？ 要同情，也才能更對症下藥。 我始終相信，當一個人過度活在舒適圈，最終的下場， 總會遭到反擊。

兔子病危的寵物溝通

近日我們家的兔子拉肚子，對兔子來說是非常嚴重的狀況。我一發現的時候馬上帶他去看醫生，醫生檢測開藥打針，馬上帶回家休息了。餵藥之後有好轉但是狀況又不太好，馬上抱去另一間兔子醫生是對兔子動作稍微輕一點，這位醫生對我來說，說明得很仔細，也會和家屬討論如何對動物是最好的治療，最後的結果是住在醫院觀察。 看到兔兔承受的覺得非常崩潰，心也非常碎，馬上連絡了動物溝通-蒼流。想知道兔子的想法，怕這次過不去，永遠不知道兔子的想法。剛開始蒼流和兔兔連線，問了幾個家裡和兔兔才會知道的事情。 比如說年齡，居住空間的樣貌，平常吃的東西，這些問題只有飼主和寵物才會知道，我對蒼流是很信任的。其中可以看得出家裡兔兔的個性，比如說，兔兔覺得自己只有4，5歲，自己很年輕，實際上他在我念大學時就陪伴著我，而我已經畢業五年了，還得加上跟兔媽媽再一起的時光。覺得自己年輕但年紀大，很像他的作風在家總是活潑亂跳，小可愛一個。確定之後開始問問題，我的問題有很多。 我『兔兔是甚麼時候開始不舒服的?是上星期嗎?』 兔兔 『從以前就有點不舒服，所以不是突然或是你們沒有把我照顧好。』 我家的兔子從小帶給醫生看，醫生就說他的腸胃比較弱。兔子聽到這樣的問題反過來安慰我，感到兔子很貼心不讓我內疚。後來經過檢查醫生認為比較大的原因是急性腸炎。 我 『哪裡不舒服? 腎臟還是腸胃呢?』 兔兔 『腸胃其他地方覺得還好，頭覺得有點暈暈的。』 醫生認為是這兩個地方有狀況，希望找出是哪一個。但是兔兔大概習慣了，或是他不想讓我特別擔心吧。由於拉肚子的關係，電解質流失產生頭暈。蒼流建議我們得放氧氣箱，那時候的兔兔已經在醫院掛點滴，放在氧氣箱裡頭，暫時是放心了。 我『跟之前醫生比起來，這次的女醫生對你好不好?』 兔兔 『醫生都是一樣的人，所以沒有甚麼太大的區別，但這位女醫生是動作有輕一點。』 我也是看了每位醫生對待兔子，有些醫生抱動物是標準正確姿勢，卻一點同情心都沒有。這位女醫生是輕聲和兔子說沒事了，接著用布把兔子裹起來，抱進診間。像我平常對待兔子般，所以我選擇不萊梅動物醫院讓兔子住院。之後我才知道這位女醫師，自己也有一隻老兔子。 我 『病房睡得舒服嗎? 不舒服要跟姐姐說。』 兔兔 『這邊有草有飼料，還算可以。我都在這邊一直睡覺和一直吃東西。』兔兔這時主動問了: 『那我甚麼時候可以出院?想要回家。』 醫生說要待三到四天觀察情況，如果兔兔有好轉就可以提早。兔兔還特別強調，一定要幫我跟醫生說，跟我說兔兔對自己有信心，想要回家，要我們幫他祈禱。我的心情也好轉了，兔子有意願想活下來，他還得陪伴我。 我 『還希望姐姐為兔兔做甚麼呢。』 兔兔 『想要一個粉紅色的康復派對，要有粉紅色的緞帶和珍珠。』 我聽了邊掉眼淚邊笑，這個小夥子還有心情開派對，於是隔天我的行程幫兔兔買了很多派對道具。 我想著明明是男生兔子卻喜歡粉紅色，大概是因為從小我把它當作女生養，買給他的東西幾乎都是粉紅色的，兔兔選擇我喜歡的顏色當作他喜歡的顏色。 兔兔 『假如說我離開了之後，你們可以領養其他兔子，我不會吃醋的。』 溝通師說明了，兔兔怕籠子空了我們會寂寞，他不會吃其他兔子的醋。心裡想我的兔子個性好為我們著想。 我『明天中午會去看兔兔，你想要姊姊帶甚麼過去醫院?』 兔兔 『可以帶食物嗎? 想要吃甜甜的東西。』 特別知道是我的兔子了，所有的食物像是給兔子吃的軟糖，蘋果，果乾，甜甜類的兔兔會特別的激動，他特別喜歡吃甜的東西，是我知道的。截至目前為止，是很溫馨可愛的，當我說到為甚麼兔兔都不喜歡吃草呢? 兔兔 『那是幹嘛的，吃起來又不好吃。』 我『 兔兔要吃草身體才會健康!! 答應姊姊要吃! 』 兔兔 『...』不說話。兔兔接著主動問了。 兔兔 『 甚麼時候可以出院呢? 』 我『 醫生說三天過後，觀察兔兔情形才可以出院，如果兔兔情況有好轉，在幫你跟醫生說。 』 兔兔 『 那記得要幫我跟醫生說喔 』急切地問． 過程中我早晚到醫院探望兔子，看見他沒有甚麼精神，草跟飼料也不會主動吃，還很失落的坐在自己的便便上．到了第三天我們選擇帶帶回家照顧並且學習幫兔子打皮下。 雖然醫生的建議是繼續留在醫院。因為我們知道兔子想回家，經過了兩個禮拜，兔子也很配合地大口吃草，吃飼料和喝水，打針雖然一隻腳看得出來再忍耐疼痛，也乖乖地打完。 目前已經沒有軟大便，也能自己慢慢進食。在過程中，我將工作都停止，專心一志只想把兔子拯救回來。兔吉順利和我們待到了2019，後續血檢的報告指數都回到正常表現，只剩下發炎的狀態要持續改進，接著要和我們到三月春天，再一起拍出漂亮的照片喔。

日常小事

最近壓力爆棚，所以想要來分享一些生活小事，來輕鬆輕鬆 <3話說，從11月初開始就忙碌到現在，不只是工作、報告上，人與人之間的關係處理也忙碌、混亂了起來。這就有時間在分享吧！ 世界難題之一大概就是，人與人之間的糾葛。 好吧！開始~一、 老司機類日常 1.這天和朋友用line在聊天，我說到最近飲食作息上有點不正常。我：「最近三餐的時間點都很怪啊！有時候可能一天就一塊麵包、不然就沒吃了...」友：「天啊！這樣不好吧！這麼混亂，生活上沒問題嗎？」我：「對吧！你也覺得這樣私生活混亂不好齁？」((偷笑友：「......不要說的這麼曖昧！」 2.今天跟表哥約了吃晚餐，在我家集合後，點了火鍋外送。我：「羊肉很好吃阿！為甚麼有些人不喜歡呢？那跟別的肉不一樣的感覺超棒的！」哥：「羊肉的那種就是羊騷味啊！你不知道嗎？」我：「喔~原來阿！那味道明明就超好吃！」哥：「真的~而且越騷的我越愛！」等等！哥，我們在聊羊肉吧？？？wwwww 3.今天拍攝學士服的個人照，拍完後，我穿著廠商的衣服走出來。友：「宥喬，你的那件可以給我穿嗎？」我：「好啊好啊！」說完，背過他，請他幫我撕後面的魔鬼氈。我：「給一個男的幫我寬衣解帶，這樣好嗎？wwwww」友：「..................字面上有點母湯啊！」 二、 我與媽媽日常 1.一天放學，我想著回家後要幹嘛幹嘛幹嘛，突然收到未接來電。我：「媽，怎樣？有什麼事嗎？」((回撥媽：「你什麼時候回來？」我：「在校車上了，怎麼了嗎？」媽：「沒啦，只是想跟你說一下，我今天在你床上換尿布，大便了。」我：「ㄜ......好。」 2.我進到媽媽房間，來每天的說晚安時間。我：「那明天見阿！晚安！」媽：「我已經跟你爸說了。」我：「啥？說啥？」媽：「說你一天到晚叫我『換ㄤ』、『換ㄤ』的。」我：「我明明說的是『晚安』！哪是『換ㄤ』！」媽：「呵呵呵~」 3.晚餐時間快到了，來問問今天吃啥。媽：「減肥者，怎麼可以吃這麼多精緻澱粉！」我：「喔......可是冬至快到了耶！」((當天12/15左右媽：「我要芝麻湯圓。」我：「阿不是說不要精緻澱粉！」媽：「冬至那也沒辦法啊！」

健康的生活方式不僅只停留在飲食運動上中醫五志給我們帶來的啟發

網絡已經進入了5G時代，而我們的生活也注定會進入更快的節奏，工作壓力也隨之更大。那麼在這種情形下，我們更不應該忽視健康的生活方式，因為畢竟如果身體沒了，那一切就無從談起了，所以我們應該怎麼做呢？ 今天我們從中醫講的“五志”中分享一下怎麼做到健康的生活方式。 中醫認為“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”，從字面上我們很容易理解，就是這五種情志把握不好會影響我們的身體。 第一、如果生活中遇到非常高興的事了，正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素那也不要太過於高興，大笑不止，如果這樣很容易傷及心氣，從而可能會造成失眠，多夢，心情低落，失落感隨即而來； 第二、遇到特別惱火的事時，要下意識調整自已的心情，不要讓自已太過於發怒，“都說怒髮上沖冠”，經常發怒會引起高血壓，肝火旺盛等，如果經常為某些事鬱悶，情緒低落，那麼也會導致肝氣不舒，這些都會影響肝的疏泄功能，從而導致肝陽上亢，藏血不足等； 第三、如果遇到特別悲傷的事情，也要及時調整自已的狀態，盡快從悲傷中走出來，因為大悲會傷及肺氣，容易引起肺氣不足，呼吸不穩，甚至影響身體水液代謝； 第四、再有就是日常生活中不要過於思慮某人或者某事，工作中操心事太多，回到家中後就應該回歸家庭，享受家庭的溫暖和快樂，因為過於思慮會傷及脾陽，久而久之就會導致脾陽虛，從而引起不思飲食，身重困乏，大便不成形等問題； 第五、還有就是工作中不要過於懼怕領導https://ktengsu.com/，做事也不要過於小心翼翼，只要做到認真負責，盡量在自已的能力範圍內做到更好就可以了，不足之處多學習改正，世界上能做到非常完美的人太少了。因為過於恐懼會傷及腎氣，從而引起腎氣虛衰，重者會出現小便無力，失禁，陽虛體寒等症。兒童更不應該經常恐嚇，容易造成尿床，遺尿等。 所以通過以上分享，我們的健康生活方式，不僅從飲食上要健康，從體育運動上要健康，從心理上更應該健康，這樣才是全身有效的健康生活。

我靈魂不夠清澈，分不出來啦！「以假亂真冰淇淋」特輯，視力大考驗時間

我一定是業障太重，你跟我說這些食物都是冰淇淋？！「以假亂真」的各種造型冰淇淋，實在是把編輯騙倒啊～創意又好吃的造型冰淇淋有哪些，雙手給您奉上，視力大考驗的時間到了，沒仔細看真的會被騙過去喔！ 泡麵冰淇淋 是披著泡麵皮的草莓冰淇淋本尊就是它！這個看似泡麵的冰淇淋其實是仿造海鮮麵的模樣，做出創意又可愛的冰品，連小細節包括配料和蛋都不馬虎。後來因為大受好評，還推出另一款巧克力口味的炸醬麵冰淇淋。「海鮮麵」和「炸醬麵」一直是韓國人測試對方是不是跟自己擁有同樣興趣，或是吃東西習慣是否一樣的台詞。推出這款時根本就是讓韓國人陷入搶購與煩惱風潮啊～草莓vs巧克力，海鮮麵vs炸醬麵，請選擇！ 石鍋拌飯雪冰 炒蘿蔔炒蘿蔔切切切～韓式石鍋拌飯大家應該都知道吧！這次光州有一間冰品店，將韓式傳統飲食石鍋拌飯變身成一碗「石鍋拌飯雪冰」。以雪花冰為底，鋪上番茄、奇異果、香蕉、巧克力、藍莓等等水果，旁邊紅紅的好像吃拌飯時，都要配辣椒醬的習慣，但其實它是草莓醬啦～最後放上代表性的荷包蛋軟糖，石鍋拌飯雪冰就完成，等不急要瘋狂攪拌弄亂它了～ Info.카페괜찮다地址：광주 광산구 수완동 針筒炸醬麵冰淇淋 雖然我愛吃炸醬麵，也愛吃冰淇淋，但是炸醬麵冰淇淋我真的無法！還好還好，仔細一看發現只是長得很像炸醬麵的冰淇淋啦～利用機器擠出長條麵狀的白色冰淇淋，上面淋上黑糊糊紅豆泥，是不是真的很像一碗剛出爐的炸醬麵，另外，冰裡還插著好幾隻針孔，裡面其實裝著各種醬料，如香蕉、草莓等等，讓你可以自行調整你要的口味。這間店就位於仁川的夢幻童話村裡，吃冰之餘，也可以逛逛村里殺殺底片喔！ Info. 松月洞童話村 동화마을카페오즈 地址：인천 중구 송월동3가 11-142 玉米棒冰淇淋 찰옥수수 這不過就是個「玉米棒子」嗎？歐不是！這雖然看起來像普通玉米，但其實它是一支冰淇淋，只用眼睛看的話百分之百絕對會認錯的仿真感，外面是仿造玉米的酥脆餅乾，裡面是玉米口味的冰淇淋，餅乾與冰淇淋的夾層塗有巧克力醬，增添不少風味。咬一咬還真的會咬到玉米粒，香甜又清涼的好味道，便利商店就買得到！ 義大利麵冰淇淋 呃啊～這冰淇淋被擠下來的瞬間，我只能聯想到大便跟蟲蟲（我道歉！）這可是最近的大勢「義大利麵冰淇淋」呢！利用機器擠下條狀冰淇淋的那一刻，實在很療癒，又有點噁心ＸＤ但是大部分的評價都是很不錯的。口感綿密而且份量也不少，口味有巧克力、香草等，上面再撒上壹些滿天星做裝飾，插上兩根餅乾，顏值就瞬間回到正軌了！ Info. 속초관광수산시장 地址：Gangwon-do, Sokcho-si, Jungang-dong, Jungang-ro 147beon-gil, 16 再次揉揉你的眼睛！跟著我念三次：「他們是冰淇淋，他們是冰淇淋，他們是冰淇淋！」搞混的同時，也不得不佩服韓國人的小創意，把普通的冰淇淋變得更有特色，讓人現在就好想每間都搜集啊！ #以假亂真 #冰淇淋 #泡麵冰淇淋 #炸醬麵冰淇淋 #玉米棒冰淇淋 #石鍋拌飯雪冰 #義大利麵冰淇淋 

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