諾羅病毒來襲

星期日晚上，雙妞要喝睡前最後一次奶，喝了60cc左右，妹妹突然湧泉式的吐奶，姊姊只喝了10cc，但也吐掉了，還好我們都有鋪防水墊，爸爸就趕快換上新的，過了一會兒睡著，沒想到爬起來又吐，我們就決定衝急診，要出門前還是在吐，膽汁都吐出來了。 凌晨到急診，等了一個多小時才看到，還好到院後沒有繼續再吐，打了止吐針要等一小時才能喝水，喝水沒吐還要再等20分鐘才能喝奶，上一餐晚上6點喝，10點多要應該要喝，但吐了，雙妞早就餓翻，哭到不行。 然後老公去排隊領藥的時候，有一個奇怪的阿姨靠近搭話，她一直要拉我的推車，我就用身體擋，不管她問什麼我都沒回答，等老公領完藥趕快回兒科急診區，後來那個阿姨聽到小孩哭，還從另一區尋著聲音過來，一直問，『雙胞胎嗎？男生嗎？多大啦！生什麼病，媽媽要帶去收驚才可以...』 星期二回診小兒腸胃科，醫師判斷是諾羅病毒，醫生說5顆諾羅病毒就會致病了，最近的冷天氣最適合諾羅病毒傳染，傳染方式及強度如同流感，如果家裡有人去泡溫泉有群聚，身上有病毒再回來抱小孩，就會中了，然後小孩也會傳給主要照顧者，叫我一定要小心，因為羅諾病毒可以活躍兩個禮拜。 我讓小孩奶量只喝原本的八成，然後喝半奶，所以幸運的沒有拉肚子，也沒有再吐了，門診醫師説雙妞症狀不嚴重，奶跟副食品都可以正常吃，開乳酸菌回家吃就好，我告訴醫師，我從雙妞兩個月就一直有給她們吃益生菌，醫師説那很好，難怪症狀不嚴重，醫師説吃益生菌可以讓壞菌跟病毒減少停留在腸道的時間，（媽媽我意外的超前部署了？） 醫師雖然很確定是諾羅病毒，但也有驗大便以佐證他的說法，叫我自己上網查報告就好，不然帶兩個雙胞胎跑醫院也很累（這醫師也太貼心），並提醒我們大人也要小心不要被傳染，不然應該也蠻慘的。 目前我們房間有用紫外線燈消毒，我每次幫小孩換尿布都有洗手30秒以上，外出返家抱小孩前一定會換衣服跟洗手，小孩也儘量不要讓人抱來抱去，只是長輩比較難控制，醫師説最好要繼續保持，希望這波病情趕快過去啊！

認真減肥

我看到很多人都在問怎麼樣減肥or快速減肥 在此轉正各位的觀念⋯ ⚠️減肥沒有速效！ ⚠️減肥沒有速效！ ⚠️減肥沒有速效！ （也沒有局部減肥只有局部雕塑） 你花了多久的時間吃胖就得花更多的時間瘦下來 最重要的是「持之以恆」！ 千萬不要亂吃什麼減肥藥 台灣洗腎很賺大概有一部分就是這樣來的🤣 靠藥物這麼簡單就瘦的話 全世界還會有這麼多人為了身材而苦惱嗎？ 我在結婚懷孕前最胖曾經7x公斤 （我懷孕10個月臨盆時也是這個數字🤦🏼‍♀️） 很多人會說身高180就算胖也看不出來 不～你們錯了～～～ 高的人胖起來很壯很可怕很像浩克啊啊啊啊啊😂 生完第一胎後瘦回來約68左右 沒多久懷了第二胎 二寶生完把握住了產後黃金期，半年瘦到57!!!!!!! ————————以下不專業分享———————- ❗️此分享未必每個人都適用 ❗️此分享非”正確”作法(每個人定義不同) ❗️此分享無任何減肥產品或生銅飲食之類的 首先，飲料、零食、甜點戒掉，晚上8點後不進食 《切記》攝取的水量最少要大於2000c.c. 這趴很重要 通常這些戒掉後體重就會稍微開始掉了 剛開始會很不習慣8點後不吃，芭樂是你的好朋友 然後喝水也不要喝冰水⋯冰品會生小腹😂 再來是減肥餐的部分 其實這已經改良過了，是從網路三日減肥餐改的 因為我很懶⋯ 那個很麻煩有時候罐頭有時泡茶還是幹嘛幹嘛的 所以我就改成我比較方便的吃法👍 早餐：一顆茶葉蛋+一根香蕉+高纖無糖豆漿 午餐：一碗白飯+水煮雞胸肉+水煮花椰菜 晚餐：水煮雞胸肉+水煮花椰菜 水煮太單調可以撒胡椒粒（千萬不能有鹽喔） *生銅主打不吃澱粉但我覺得澱粉一定要攝取欸⋯ 有些人可能身體狀況比較不好 比較不適合使用減肥餐的～可以再自行做調整👍 基本上我吃3天會正常吃飯1天 持續1個月，1個月後我就正常吃了 到現在已經2年了沒復胖 另外，中間有一段時間大小寶搞得我手忙腳亂 只有吃早餐、宵夜，中間長時間是餓肚子的 🚫千萬千萬不可以嘗試🚫 那段時間過了、抓到孩子作息後我一樣正常吃飯喔 現在飲食 早餐：有時候會偷懶不吃(不良示範，勿學✖️) 平常都是早餐店蛋餅或火腿蛋之類的+大涼奶 午餐：和兒子分食一個便當 晚餐：和兒子分食 平常的話都是靠1打2當運動⋯ 抱著肥肥的肉團洗大便、爬樓梯假裝重訓😂 趁小孩在玩做個3套(上腹、下腹、側腹)仰臥起坐 有辦法丟包的話其實我很想去做重訓 （就是沒人幫忙帶只好將就著吃減肥餐⋯） 掉的是體脂肪、練的是線條，看起來會更美❤️ 這裡也要跟大家呼籲～ 不要有數字迷思，體重是不準的！ 不要有數字迷思，體重是不準的！ 不要有數字迷思，體重是不準的！ 減掉體脂肪才是真正達到視覺上的瘦 另外，講老實話，只要不影響健康 其實肉肉的也很美唷❤️ 🌟自信，決定一切🌟 *p.s. 我剛開始產後初期頭2個月有穿塑身衣 後來就懶了啊哈哈哈哈哈哈哈🤪🤪🤪

《月老》電影9大彩蛋你發現了沒？柯震東前世情人是她、狗狗阿魯比主角群還大咖！

睽違四年終於上映的國片《月老》，入圍金馬58屆11項大獎，更在上映當天票房突破百萬。這部由九把刀執導，柯震東、王淨、宋芸樺、馬志翔主演的催淚愛情科幻電影，圍繞在陰陽兩界、超越生死的戀情故事。除了這四位主演外，這部片的配角卡司也相當豪華，包括陸明君、洪都拉斯、陳妤、侯彥西、蔡凡熙等人都是知名演員，一字排開可說是相當驚人。此外，九把刀其實也在電影中藏了不少彩蛋，整部電影充滿驚喜，就跟著編輯一起來回味吧！ 《月老》電影彩蛋｜1.九把刀愛用班底大集合！ （圖片來源：劇照） 飾演男女主角的柯震東與宋芸樺，過去就是憑著九把刀的電影打開知名度。柯震東從《那些年，我們一起追的女孩》中脫穎而出，而宋芸樺則是在大學期間演出《等一個人咖啡》後，戲劇、電影邀約不斷，九把刀這次在《月老》集結各路愛用演員，除了主角之外，還有九把刀先前合作的《等一個人咖啡》禾浩辰、《報告老師！怪怪怪怪物！》蔡凡熙，也都在片中飾演一群騎機車的「8+9」，也是驚喜的笑點之一。 （圖片來源：劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/1184330 《月老》電影彩蛋｜2.柯震東父母客串出演 （圖片來源：劇照） 你是否還記得，依對穿著白衣的老夫婦，站在電梯前到別的畫面？充滿愛與羈絆，短短幾秒鐘卻深深烙近大家腦海。其實這對老夫婦是柯震東的爸媽，他們也在《月老》中尬一角，體驗一下兒子平日拍戲的感覺，柯媽媽也在電影中真實演出了柯震東的「前世情人」，有趣的是，柯媽媽表示才拍一天就累到睡四天的不夠，甚至還跑去收驚！柯震東聽完則笑說：「你們才知道兒子拍戲可不是在玩耍！」 《月老》電影彩蛋｜3.配角群卡司超豪華！ （圖片來源：劇照） 除了人氣與實力兼具的主角群柯震東、宋芸樺、王淨、馬志翔之外，其他的配角群也都是超知名大咖！像是扮演牛頭馬面的陸明君、宏都拉斯，以及《我們與惡的距離》中的陳妤、《詭扯》的侯彥西所飾演的資深月老學長姐，還有帶領亡魂的死神，是由六月飾演。甚至有一幕月老考試中出現的橡皮鬼，是由前反骨團員瑋哥擔任，幽默搞笑的情節，讓每位演員的出現，都有他令人印象深刻的地方。 4.狗狗阿魯藏大洋蔥！ （圖片來源：劇照） 片中這一位演技強大的狗狗演員Akita所飾演阿魯，堪稱是《月老》一大哭點，而阿魯在現實生活中，其實就是陪伴九把刀14年的愛犬。由於狗狗過世後一直放不下，因此才會用這部電影與阿魯相遇。 （圖片來源：九把刀臉書粉絲團） 九把刀的阿魯2019年時因罹患腫瘤過世，九把刀曾在臉書上透露：「阿魯趴在自己的家裡，完全沒有掙扎，沒有痛苦，沒有針也沒有藥，只有她的主人，以及這個世界上最照顧她最寵她最寶貝她的人，陪著她，握著她的手，一次次說著感謝，說著祝福，說著我們一定要再相見…所以，雖然我一直哭一直哭，但我好替阿魯高興。無法比這樣的離別更好了。」甚至2020年女兒出生了，九把刀相信阿魯又投胎來當他女兒了。 https://www.popdaily.com.tw/life/1183628 《月老》電影彩蛋｜5.阿魯其實是全片最大咖 （圖片來源：劇照） 被觀眾認為最大哭點的狗狗「Akita」飾演的阿魯，這次也成為《月老》破億票房女星！根據九把刀表示，阿魯的每一個鏡頭都沒有經過處理，甚至還還會自己找鏡頭，眼神情緒一次到位，雖然工時最短，卻是支撐整部電影的一大角色。而劇組表示，為了讓Akita在片場可以百分百集中精神，狗狗有屬於自己專屬的休息室，而且工作人員都被規定不能跟Akita玩耍，連眼神也不能與牠接觸。所以當電影一殺青的那一刻，所有的工作人員都立馬放下手邊工作，衝過去跟牠拍照，終於可以把滿滿的愛送給Akita。 《月老》電影彩蛋｜6.Pinky名字由來 （圖片來源：劇照） 王淨在《月老》電影中的名字叫做Pinky，但其實在原著中叫做「粉紅女」，染著一頭粉色頭髮、說話直接且幽默，與王淨過往的角色形象差很大！其實在寫劇本時，九把刀認為「粉紅女」這個名字太繞口，才決定改成英文名字。 （圖片來源：九把刀臉書粉絲團） 然而「Pinky」這個名字是不是好像在哪邊聽過？沒錯！就是台灣充滿童趣的糖果「Pinky Pinky Pinky三種口味～」九把刀藉機偷偷在劇中還埋了有名廣告詞的梗，是不是超懷念？ 《月老》電影彩蛋｜7.貓咪第21顆白珠從哪來？ （圖片來源：九把刀粉絲團） 在電影《月老》中，每一個人生死輪迴都必須看上的一串念珠，白色代表做好事、存功德，黑色則代表做人失敗。一串念珠共有20顆珠子，電影中提若手中全部黑色珠子下輩子得投胎當大便、一顆白珠投胎當仙人掌…..滿20顆白珠子則可以投胎當人。 然而想要成為一隻貓卻要「21顆珠子」那多出的那一顆哪裡來？九把刀表示：「每天認真侍奉你的貓主，跪舔牠，牠喵你滾你就滾，牠喵你來你就來，牠喵罐頭你餵罐頭，你喵棒棒你給棒棒，等到有一天牠覺得你幹得不錯，就會賞你一顆白珠珠下輩子當牠同類，這樣，筆記下來了嗎大家！」原來要變成貓，得先成為資深貓奴才行！ 《月老》電影彩蛋｜8.珍愛毛孩，寵物友善電影 （圖片來源：九把刀臉書粉絲團） 《月老》電影中最大的亮點阿魯，當初就是被小阿綸給救回家，而阿魯永遠沒有忘記阿綸的救命之恩，直到離世還惦記主人。這告訴了大家「當毛小孩來當你的孩子，他的世界就只剩下你，一生一世奉獻給主人」，因此要好好珍愛牠們，讓毛孩短短的生命每一天都過得精彩。此外，片尾的大彩蛋，也曬出了所影演員、工作人員與家中毛小孩的合照，大家都是愛護動物的人。 《月老》電影彩蛋｜9.招牌動作：月老的法槌？！ （圖片來源：劇照） 《月老》雖然是一部愛情科幻片，但中二劇情可沒少過！還記得王淨在劇中為了集中力量讓自己強大時對著天空超握拳集氣嗎？仔細看竟然與後方的招牌一樣，被網友發現直呼太可愛XD此外還有網友就立刻聯想到「人民的法槌」，難道這也是電影中的小小彩蛋？ （圖片來源：電影預告） https://www.popdaily.com.tw/life/1179771 以上就是編輯為大家整理出的電影《月老》九大彩蛋，哪些是你現在才知道的呢？這部電影不僅賺人熱淚，還加入一大堆搞笑情節，每位演員的用心也讓所有觀眾印象深刻，可說是2021年底必看愛情電影，沒看過的人也請快點上車！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯#艾比Abby #2021國片 #PINKY #九把刀 #全台月老廟 #宋芸樺 #小說改編 #影劇音樂 #愛情電影 #月老 #柯震東 #毛孩 #波波名人 #王淨 #生活精選 #禾浩辰 #科幻電影 #貓奴 #電影月老 

南瓜盤居然也縮小了！盤點那些越迷你越生火的彩妝們，荷包跟面子都顧到真是好寶寶！

又出了新彩妝好想入手，無奈專櫃價錢實在傷荷包！好想帶新的彩妝出去旅遊，但它長這麼大一個好佔空間！這些心聲以下這些品牌好像都聽到了呢，從眼影到唇膏都推出了迷你版，價格打折、體積打折，但是熱銷好用不打折！看著以下這些小巧可愛的眼影、唇膏、腮紅寶寶們，內心真是有股莫名的療癒感啊～ 延伸閱讀：代購掰哺！這些歐美彩妝其實可以「直寄台灣」，再也不用擔心錢花下去還買到假貨了 1.ZOEVA Travel sets Zoeva的眼影盤以平價、顯色、粉質細軟受到很多人的喜愛！不過原始尺寸的10色眼影盤實在是做的有點大，雖然買下來很超值但要帶出門的時候會覺得有點不方便啊～這次他們在英國購物網站Selfridges上推出限定的旅行Size，顏色就是最熱賣的南瓜盤Caramel melange以及可可盤Cocoa Blend，雖然少了四個顏色但是主要的重點色都被收錄了，價錢更便宜也更好攜帶，編輯們已經決定要自己買一波了！ 延伸閱讀：終於等到妳！搶不到Yes Please眼影沒關係，她的雙胞胎妹妹表現更驚人！ 2.Urban decay Naked Petite Heat 還記得去年夏天超火紅的Naked Heat嗎？媽媽總共有12個顏色，全部都是帶橘、帶紅的暖色調組成的，雖然顏色真的很好看，但是其實一排看下來顏色有點相似，而且這盤價位其實不便宜啊～不過UD把Naked Heat變小了，剩下六個顏色，由淺到深通通都有，反而比大盤的更實用啊！ 延伸閱讀：誰把Naked Heat縮小了！價錢減半，可愛度卻暴增的迷你夕陽眼影盤，我的心比太陽還炙熱啊！ 3.NARS 特霧唇釉＆惹火唇釉迷你版 說到媽媽寶寶，怎麼能忘記Nars的唇釉寶寶們吶！正常Size用不完沒關係，Nars前陣子也限定推出了寶寶唇釉，不管是光澤感、顯色度都一級棒的惹火唇釉或是極霧及輕盈的特霧唇釉，都限定販售小尺寸的版本，不管是想要自己買來收藏，或是跟朋友一起買都超級適合，小小的不僅好攜帶也不怕用不完！ 延伸閱讀：我沒眼花吧！這些專櫃彩妝居然這麼便宜，小資又好用第一次靠櫃找他們不心疼！ 跟大家說一個可怕的消息，今年秋天又有一群新的唇釉寶寶來報到，NARS真的很懂我們啊～ 4.BENEFIT The Blush Bunch BENEFIT家的頰彩一直都是他們的熱賣商品，先前推出了頰彩大樂隊，把熱賣的頰彩色號通通收錄在一盤大便當內，雖然很划算但是真的好大一盤！最近他們推出了一系列小尺寸的頰彩組合，總共有六個顏色，像是HOOLA、浦公英腮紅、加州女孩等熱賣色也都包含在內，小小一個尺寸大約比50元硬幣大一些而已啊！體積也比正貨扁平，塞在化妝包裡面超級方便，而且整組六顆買下來好像不用一張小朋友啊！ 延伸閱讀：天氣熱就該臉紅紅，韓妞最近的腮紅新寵是他們，每一款都是可愛度破表阿！ 延伸閱讀：酸酸甜甜好像初戀！玫瑰茶色頰彩給妳戀愛清爽好氣色，不怕沒桃花只擔心它太旺 5.TOMFORD BOYS and GIRLS 迷你唇膏 這系列白管＆黑管迷你唇膏非常熱銷，白管是設計師紅毯閃耀唇膏的迷你款，黑管則是經典的設計師唇膏迷你版，每個色號都是用巨星的名字命名，像是安海瑟薇、史嘉蕾喬韓森等高達50個色選，輕巧可愛非常好攜帶，但是管身和色選的設計依然精緻，讓人更想收藏啊！ 6.Urban Decay-迷你定妝噴霧 出國玩也要完美的定妝，但是定妝噴霧好大一罐攜帶好不方便，最近Urban Decay在韓國推出了迷你噴霧，真的有夠可愛的啦！補妝出國都好方便，這罐噴霧本來就很好用，會在臉上形成薄膜，而且還有提亮的感覺，現在出迷你版真的是必收了！ 延伸閱讀：脫妝苦主看過來！一整天不脫妝的定妝噴霧TOP10排行榜，有了它誰還需要補妝呢？ 不得不說，這些迷你版好像又比他們的媽媽更燒了一些，畢竟能用更便宜的價錢買到一樣的商品，真的很難叫人忍住購買的慾望啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018歐美彩妝 #Benefit #Caramel Melange #Cocoa Blend #Naked Heat #Naked Petite Heat #NARS #TomFord #Travel Set #Urban Decay #ZOEVA #定妝噴霧 #彩妝 #旅行組 #漂亮 #眼影 #迷你唇膏 #迷你彩妝 #迷你版 #迷你版彩妝 

身體濕氣重？三茶兩湯幫您度夏

身體困重乏力，極易疲勞，食慾減退，怎麼睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩……進入盛夏，你最近也被這樣的情況困擾嗎?其實，這都是一個問題：濕氣重！ 祛濕了解兩種湯 資料圖 ◎濕氣重試試雞骨草煲湯 雞骨草又名黃食草、大黃草，最早見於《嶺南採藥錄》。雞骨草味甘苦，性涼，有清熱利濕、舒肝止痛、活血散瘀之效，是兩廣地區常用的食療材料。 雞骨草內金山楂飲具有清熱利濕，健脾消積的功效，適用於消化不良或脂肪肝的人群服用。準備雞骨草30克，雞內金10克，山楂15克，一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火煮30分鐘即https://ktengsu.com/。 雞骨草豬肉湯有清熱祛濕、利膽退黃、利水消腫的功效，適用於小便黃短、口苦口黏、大便秘結的人群服用。準備雞骨草30克，赤小豆20克，豬瘦肉100克，大棗5枚，生薑3片。豬瘦肉洗淨切小塊，其他用料洗淨與豬瘦肉一同放入砂鍋，回味適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，放鹽調味即成。 由於雞骨草味甘苦，性涼，因此，兩脅不適、胃脘脹悶、食慾不佳、口苦、大便秘結、小便黃赤的濕熱體質人群最適宜服用。平常時有出現脘腹脹悶，疲倦乏力、四肢困倦的氣虛體質的人應慎用，而平素怕冷喜暖，四肢冰冷，少腹冷痛或腰膝冷痛，大便溏薄的陽虛體質人群應避免食用雞骨草。平素胃寒、虛寒體質的人也應避免過多食用雞骨草。 雞骨草的種子含有毒蛋白，具有毒性，正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素食用時應去除雞骨草的莢果或種子，避免中毒，否則後會出現口腔燒灼感、嘔吐、腹痛等中毒症狀。 ◎濕氣重來碗健脾湯 中山大學孫逸仙紀念醫院藥學部副主任藥師陳廣惠介紹，春天濕氣重，人體陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運化，從而出現嗜睡、精力不足、疲倦、皮膚癢等問題。可以試試這款祛濕健脾湯! 取土茯苓、木棉花、薏苡仁、白朮、扁豆各30克，放瘦肉煲湯一個半小時​​左右放鹽即可，此方價格低廉且購買方便，適合一家老少飲用。 其中土茯苓性甘、淡，平，歸肝、胃經。有除濕，解毒，通利關節的功效。主治濕熱淋濁、帶下、癰腫、疥癬及汞中毒所致的肢體拘攣、筋骨疼痛。木棉花性涼，味甘淡，歸脾；有清熱、利濕、解毒、止血之功；主治泄瀉、痢疾、血崩、瘡毒，金創出血。薏苡仁可健脾滲濕、除痺止瀉、清熱排濃；主治水腫、腳氣、小便不利、濕痺拘攣、脾虛泄瀉、肺癰、腸癰、扁平疣。白朮可健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎;主治脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸、水腫、自汗、胎動不安。白朮健脾，和胃，安胎。 祛濕記住三杯茶 資料圖，李蔚海/攝 江蘇省中醫院普內科主任徐陸週給大家推薦幾個特別簡單的祛濕小方子，祛濕效果很不錯。 ◎玉米須茶 做法：取50克左右的玉米須，正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素開水沖泡半個小時左右就可以喝了。煮玉米時，別拔掉玉米須，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲也可以。 玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。 ◎藿香荷葉茶 做法：取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時後就可以喝了。 這道茶夏天喝起來覺得非常清爽，能夠幫助祛除體內的濕氣。荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效，藿香能祛除濕氣、消解暑熱，取藿香30~50克煎汁泡腳祛濕效果非常棒。 ◎枸杞薏米茶 做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。 薏米最好炒過後再泡茶，才能達到祛濕且不傷根本的效果。將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，https://ktengsu.com/如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。 

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』 多吃纖維救便秘，結果反便秘😖 一想到促進排便，99.9%的人們，腦海中浮現的第一個想法，多吃菜、吃膳食纖維食物呀🥦🥕🥗 罷特‼️凡事都不能過量呀‼️ ⚠️攝取過多膳食纖維 容易造成腸道中廢氣增加 造成大便的體積變更大 如此一來就容易卡在大腸 反而導致便秘。 📍基本上，不只蔬菜含有膳食纖維 ex:藻類、菇類、水果等都有含量。 請大家再次檢視自己每日飲食是否達到均衡 並且也要觀察是否有膳食纖維攝取過量的問題 ⚠️關於膳食纖維，你一定要知道 膳食纖維分成『兩大類』 📍水溶性纖維(溶於水) ✔️功能：促進腸道蠕動 ✔️特性：吸附水量，使💩濕潤柔軟，有利排出 ✔️食物代表：糙米、植物的莖和梗、糙米飯、五穀 📍非水溶性纖維(無法溶於水) ✔️功能：減少脂肪吸收、降膽固醇 ✔️特性：刺激腸道蠕動、增加便體積、改善便秘 ✔️食物代表：燕麥、豆類、水果、蔬菜。 ⚠️不溶於水，反而會吸水 纖維吃多，『水量不夠』絕對會便秘便到死！ ⚠️便便除了纖維 還需要『水』助攻，幫助膨脹 ‼️但，水量不夠 糞便體積會變得又小又密實！ 讓在腸道運送過程更緩慢，此時腸道會自動再吸收食物中水份，來補充身體缺水的情形。 當糞便到了腸道最末端 就會變得乾硬又難解，這就是所謂「便秘」的症狀！ 以上.......有解惑大家的疑慮嗎😁 結論就是「多喝水」好處多！ 👉🏻但到底要喝多少？喝水消水腫！喝水排便會變順？！ 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #瘦身減肥 #台北 #運動女孩 #早餐 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #飲食 #健康 #健康飲食 #健康生活 #飲食記錄 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #膳食纖維 #便秘

【大山教我的事】No.1「失敗學」培養面對逆境的處理能力

2019.7.29我登上了人生中的第一座百岳-合歡山，過去在Michael Chekhov表演技巧中模擬Flying, Radiating, Floating, Molding的四種質感，這次在山上親身體會到了。 山谷中往上吹拂沁涼的風，身體似乎輕的可以飛起來。 太陽輻射的光線，使廣袤無垠的山林，發散著翠綠的生命力。 玉山圓柏樹枝的曲折，在空氣中刻畫出一道道痕跡。 背著7-8公斤的背包，全身像鉛一樣沈，手腳並用，時常可以感覺到重心不穩往後傾。 山頂上手冷的發麻，第一次感覺到手指不是自己的，但是仍要到溪水去洗滌。 直到最後的光線燼滅，抬頭一看，滿天星斗與銀河盡收眼底。 我伸手探入星空，一「觸」可及之。 日出慢慢灑落，山林由深綠色瞬間染上了金黃色。 如果沒有克服疲累、喘氣如牛，以及一次次想放棄的心情，我就體驗不到這一切了。 當我們抵達營地時，迎接我們的是一家四口，一個msr帳篷的年輕爸媽，帶著一雙兒女大約4.5歲。一路上也有許多帶小孩的家庭，我們小隊長喃喃自語的說，以後結婚就無法這樣爬山露營了。咦？這裡就有一家人在露營啊！ 我背一個人的份量都要累暈了，爸媽為什麼想帶孩子高山露營呢？ 我們一致認同，爬山可以訓練孩子的逆境商數（AQ)。 爬山只有堅持爬上去，不然就是爬到一半放棄。都爬一半了，回去也是勞心勞力，只能繼續。 容易悲觀的人，會先想像下雨怎麼辦？高山症怎麼辦？很冷怎麼辦？背不動怎麼辦？想大便怎麼辦？（這個困擾我最久） 這些我都想過，而且我非常討厭下雨，只要下雨就會厭世。在開始負重訓練前，我還一直喊著要請揹工。但是這些問題都能事前準備解決方案，也能透過學習鍛鍊提升能力。在轉乘客運途中也遇到很多困境，此時要選擇抱怨，歸咎失誤，還是找尋解決方法？（另有一篇關於錯過客運的冒險故事）爬個山，好放棄、易悲觀、愛抱怨的症狀都會一一浮現。 培養逆境商數（AQ）的三步驟

知道嗎？蟑螂可是厲害的中藥材喔！

夏天是小強繁殖的季節 mur走在路上都不敢靠近排水孔 但其實小強可是 #本草綱目 認證的中藥呢！ 本草綱目中提到的小強 叫做蜚（ㄈㄟ）蠊（ㄌㄧㄢˊ） 品種是美洲大蠊 #味鹹性寒 用沸水燙死之後 再用慢火焙香 可以消腫解毒、治療腸胃還有增加免疫功能 美洲大蠊可以說是 #蟑螂界的LV #藥用價值 非常之高 不只小強本身可以治療疾病 連大便都能吃！ #蟑螂屎 在古書中叫做 #油蟲珠 可以問問看家裡的長輩 聽說阿嬤會倒出抽屜的蟑螂屎 再放到瓦片上炒一炒 研成粉末給小孩子吃 可以治療膨風 現今還是有藥用蟑螂帝國 中國某間企業 每年能養出60億蟑螂 製出來的藥水呈 #茶色 喝起來甜甜的，有一點點腥味 能夠減緩呼吸道、口腔疾病、胃病、燒傷症狀等症狀 據說成效和銷量都非常好呢 #mur畫得很痛苦 #下次看到蟑螂請完食 #中醫murmur09 #蟑螂#中藥#中醫文化#cockroach#chinesemedicine

我只是想說漸凍人媽媽的故事（1）

我媽在2018/9/14這天下午過世了 照顧我媽兩年 我也算是完成對我媽的照顧承諾 讓我媽沒有痛苦的離開 人生在世就是求個好死而已 希望大家都可以好好珍惜父母 我知道 要走出來 才能接受媽媽已經過世的事實 外傭週五就會被仲介帶走 所以我都要把握時間 趕快把家裡打掃好 我媽每個包包 一定都會放原子筆和筆記 然後看到很多用筆談的筆記 我媽是2016年6月被確診是漸凍人 但是被確診有4年的時間 飽受退化所苦 我媽就像各家醫院的孤兒一樣 看了很多門診 吃了很多的藥 卻還是檢查不出原因 我媽這輩子很獨立 從來就不想麻煩我們 但是媽媽你知道 整理家裡看到這麼多的紙條和訊息的我 有多麼難過嗎 有張紙條寫說 我媽不敢再去了 倒下會痛 有張紙條寫 我媽說他死了喪禮簡單就好 我媽希望把錢和房子留給我們 不希望我們因為他生病 沒有了錢和房子 我媽被確診後 知道自己是漸凍人 很吃力的寫字告訴醫生他想安樂死 還有看到我媽沒辦法騎摩車 我就算要用摩托車載我媽也沒辦法 沒辦法搭公車 沒辦法坐醫院交通車 沒辦法坐計程車 後來連我爸也沒辦法開貨車 載我媽出去了 媽媽 你知道嗎 當我看到你自己手工特製的手推菜籃 自己用走得走那麼遠 沒辦法說話 只能用手寫字 回家途中差點暈倒 遞紙條請求美髮院老闆娘幫忙打電話 老闆娘卻跟店內顧客說 我媽是來要錢的 媽媽 你知道我有多難過嗎 這就是為什麼我照顧你兩年 我會希望媽媽雖然生病了 雖然漸凍症不會好 卻可以過有生活品質的病人生活 把沒辦法說話 全身開始迅速退化的媽媽 當小Baby照顧 第一次餵媽媽吃飯 第一次餵媽媽喝水 第一次幫媽媽洗臉 第一次幫媽媽刷牙 第一次幫媽媽洗頭 第一次幫媽媽洗澡 第一次幫媽媽穿衣服 第一次去嬰兒用品店找食物剪和餵藥器 第一次開始保護媽媽 所有想欺負媽媽的人 我一定都會找到方法 讓他知道做好自己照顧病人的工作 第一次開始陪媽媽去每個地方 媽媽退化太快 從客廳走到廁所來不及 大便在廁所 媽媽沒辦法接受退化成這樣的自己 會哭 會情緒不穩 會想自我放棄 我都會告訴媽媽 不要害怕生病 人只要求個好死就好了 媽媽 小時候你幫我們把屎把尿照顧到我們長大 現在你只是回到了小Baby狀態 人生就是倒著過而已 現在換我們照顧你 媽媽不要怕 要勇敢接受生病的事實 媽媽第一次在廁所跌倒 額頭一邊凹陷 滿嘴都是血 這是我第一次嚇到三魂六魄都飛走了 但是我照顧媽媽一年 我的健康就整個垮掉了 才會花錢請外傭 媽媽 我知道這次換我要勇敢接受 媽媽已經過世的事實了

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