Here Hai 曼谷螃蟹餐廳｜連續七年米其林指南肯定的在地海鮮名店

原文 在規劃這趟 泰國 行程、做美食功課時，真的不只是我一個人注意到這家店——身邊超多朋友都把它列在必吃清單裡。在 曼谷，Here Hai 的名字一直重複出現。 它是一間非常在地的泰式海鮮餐廳，連續七年獲得 米其林指南 肯定（2020–2026），而且最有名的，就是它的 螃蟹料理。 Here Hai 交通位置與環境 Here Hai 位在曼谷市區，搭 計程車或 Grab 最方便。因為人氣很高，用餐時段幾乎都要排隊，大約 30–60 分鐘是常態。如果不想等，也可以直接用 Grab 外送，在飯店就能吃到 米其林 等級的螃蟹料理 。想內用的話，早一點來會比較好。 整體就是很標準的 曼谷在地餐廳風格。燈光明亮、桌椅簡單、人很多，也稍微吵一點。給泰國朋友看，他們也說這是一家看起來就很道地的店。 Here Hai 餐點 綠色海鮮沾醬 這個綠色海鮮醬是酸辣路線，尾韻很特別。不是搶味型，而是會把海鮮的甜味再拉出來，配什麼都很適合。 泰式大蟹炒飯-花蟹鉗＋花蟹肉（小份） 375 THB 不客觀推薦★★★★★ 身為台灣人，我對炒飯其實滿挑的，而這一份真的很可以。米飯顆粒分明、不油膩，帶著很舒服的鍋氣。螃蟹肉口感紮實、自然鮮甜，吃進去會多一層海味的深度。 這就是那種一吃就知道火候和調味都很到位的 曼谷螃蟹炒飯。 椒鹽炒皮皮蝦（無附飯） 440 THB 不客觀推薦★★★★★ 我平常其實不太愛吃帶殼蝦，會覺得咬起來很煩，但這道完全顛覆印象。蝦殼反而增加了香氣和口感，吃起來是脆的、是加分的。蝦肉本身紮實，胡椒和辣椒的香味在嘴裡停留很久，是一道記憶點很高的 泰式海鮮料理。 蒜香黑胡椒炒扇貝（無附飯） 350 THB 不客觀推薦★★★★★ 這道是我的最愛。第一口就能感覺到干貝的柔軟，接著是滿滿的多汁鮮味。炸蒜酥增加了酥脆口感，蒜香很明顯，但不會蓋過干貝本身的甜，非常舒服。 招牌蟹肉蛋捲（小份，附飯） 395 THB 不客觀推薦★★★★★ 老實說，我以前沒想過螃蟹跟蛋可以這麼搭。蓬鬆的蛋吸住螃蟹的甜味，吃起來不是分開的兩種味道，而是一個完整的組合。軟嫩的蛋配上有口感的蟹肉，意外地很上癮，也很有 Here Hai 的招牌風格。 泰式蟹肉炸春捲 240 THB 不客觀推薦★★★★★ 和一般包肉的春捲完全不同，這道可以清楚吃到螃蟹的紮實感和淡淡海鮮甜味。整體很乾淨、不油膩，螃蟹就是主角。 Here Hai 再次證明榮獲泰國的米其林指南餐廳不一定需要豪華裝潢。真正讓人回訪的，是對火候、食材和口感的精準掌握。能夠 連續七年獲得米其林指南肯定（2020–2026），真的不是沒有原因。 如果你人在 曼谷、喜歡 螃蟹，又想找一間氣氛輕鬆、但食物很有實力的米其林指南餐廳，Here Hai 非常值得排進行程——不管是現場排隊，還是直接用 Grab 點來吃。 Here Hai (Original shop) (FB / IG) 📍112, 1 Ekkamai Rd, Khwaeng Khlong Tan Nuea, Watthana, 曼谷⏰ 063 219 9100 🕰Mon-Sun 10:00 AM-02:30 PM Here Hai FAQ Here Hai 值得排隊嗎？ 如果你喜歡螃蟹和海鮮，我會說值得。Here Hai 的料理重點很清楚，味道到位、食材新鮮，也不只是因為米其林才紅。若不想排隊，用 Grab 外送會輕鬆很多。 Here Hai 最有名的是什麼？ 蟹肉料理。尤其是 蟹肉炒飯 和 蟹肉蛋捲，幾乎每桌都會點，也是第一次來最不容易出錯的選擇。 不排隊也吃得到 Here Hai 嗎？ 可以。Here Hai 在曼谷可以透過 Grab 外送，非常適合不想浪費時間排隊的旅客。 不吃辣也適合嗎？ 適合。大部分螃蟹料理本身不辣，辣味通常來自醬料或單獨的辣椒料理，可以依照個人口味調整。 第一次來 Here Hai 該點什麼？ 建議從 蟹肉炒飯、招牌蟹肉蛋捲 開始，再加一道海鮮（像是扇貝或皮皮蝦），基本上就能吃到 Here Hai 的精華。 延伸關鍵字

突破疫情重圍 亞洲潮流連鎖咖啡 Flash Coffee 閃電登台 以科技驅動整合咖啡專業 創新提升咖啡生活體驗

總部位於新加坡、以科技驅動的潮流新型態連鎖咖啡品牌 Flash Coffee 於2020年初旋風問市後，以豐富的創新科技經驗與金融背景，在全球大疫情時代迅速拓展亞洲版圖，目前在新加坡、泰國、印尼等地已有近百家門市，創造了疫情期間逆勢成長的佳績。看好台灣年產值近800億的「黑金」市場，以及擅用科技的年輕上班族群，Flash Coffee 也於2021下半年正式進駐台灣。秉持「專業水準、 親民價格、用戶體驗數位化、新型態消費模式及潮敢力 #daretobedifferent」的創立指標，在充滿未知與挑戰的時代，大膽以前瞻數位、高感科技姿態，進軍台灣連鎖咖啡市場。 台灣首家門市坐落商辦密集的行天宮商圈 快閃兩週買一送一 擅用房地產科技及消費者匯集移動數據，Flash Coffee 瞄準台北行天宮商圈廣大的上班族群作為進軍台灣的首站，要為習慣每日一杯咖啡醒腦的上班族提供新選擇！昨起(23日)行天宮店開始試營運，也將於8月30日至9月12日盛大舉辦買一送一活動，還限時加碼首週使用APP訂購下單、到店取餐，再有機會獲得扭蛋抽獎機會，最大獎可獲得 Flash Coffee 限量木盒咖啡，並由 Flash Coffee 請客每天兩杯飲料、整整一個月喝到飽！緊接著於9月份開設第二家信義區永吉店，繼續搶占高度發展潛力的上班族商圈。消費者可透過 Flash Coffee 的專屬APP訂購咖啡、到店取餐，也可直接於現場點餐，同時 Flash Coffee 也將和 Foodpanda、Ubereats等主要外送平台合作，提供更具競爭力的外送服務。 高品質咖啡 實惠價格 台灣限定口味 桂花拿鐵 有別於傳統咖啡店和連鎖咖啡品牌， Flash Coffee 特別聘請創意總監，也是世界拉花冠軍的泰國咖啡師 Arnon Thitiprasert 為品牌設計獨一無二的咖啡菜單，所有飲品均採用優質原料和 100% 阿拉比卡咖啡豆製成。目前共有七大主題的嚴選菜單，包括【Essentials 閃電經典】; 以獨特的「夏威夷果拿鐵」和「榛心可可拿鐵」標榜的【Signature Lattes 閃電特調】和專為台灣市場打造的「桂花拿鐵」則是此系列中的限定款。 咖啡界的NIKE 以新興科技驅動 帶動潮感咖啡生活 主打專為亞洲崛起的科技年輕族群與中產階級打造的品牌，以鮮明的黃和粉紅色帶出品牌「潮敢」的創新大膽生活態度。由執行長 David Brunier，和運營長兼財務長 Sebastian Hannecker 共同創立。Brunier 過去身為 Foodpanda 行銷長的經驗，結合 Hannecker 策略顧問的背景，雙雙看準了革新性的 “Grab-and-Go”線上點餐、線下快取的商業模式，不論是在精簡店鋪面積以提升坪效或人員配置、飲料備餐的數據整合邏輯上，皆可大幅降低整體營運成本，結合消費者端和咖啡師端 ，解決過往咖啡廳低效率整合問題，進而在咖啡品質和購買條件上回饋給消費者。在商業模式上， Flash Coffee 從科技概念出發，讓消費者使用專屬APP即可隨時隨地線上訂購和支付，從所在地選擇品牌標誌​​性的鮮黃、粉紅色店面提貨，或透過外送平台訂購。 疫情時代異軍突起的科技前瞻性商機 帶動在地咖啡創新動能 2019 – 2021年疫情襲捲全世界，更是動盪全球股政經市場。在這樣艱難的時空背景下， Flash Coffee 卻以其科技驅動的創新力、科技力、潮敢力、性價比，以及全球管理、在地經營的多角化專業，創造銷售量突破100萬杯的輝煌紀錄。目前預估全亞洲將有約450位的員工及專業咖啡師，在大裁員時代創造持續攀升的就業機會。 Flash Coffee 執行長 Brunier 表示:「我們的夢想是在所有亞洲主要城市中，每500米就可以找到一家 Flash Coffee 。」台灣總經理張立道Tony進一步強調:「考量國人的生活型態與消費需求，我們特別以科技及數據上的專業，選擇商辦密集與人流繁忙區域為 Flash Coffee 拓展台灣市場的開始，期待這個 “Grab-and-Go” (線上訂購、線下快取)的新興咖啡消費模式，為台灣外帶咖啡市場帶來創新動能。」同時表示，即使 Flash Coffee 是一支國際化團隊，但重視在地化經營的願景深植核心，期待持續與台灣咖啡產業共同成長，支持本地咖啡農國際交流，並把台灣優質咖啡推向全世界。 數據優先驅動決策 商業模組超進化 不論是根據客戶購買行為的個性化促銷，或者關乎在地的新菜單開發， Flash Coffee 皆採取「數據優先」的原則推動產品與市場模組的完美契合。透過消費者應用程序，不僅將當今以線下消費為主的咖啡產業數位化，獨家開發的APP更有精簡的取貨功能、完善的忠誠度計劃、個性化的促銷和互動挑戰，讓消費者互動體驗更升級。創新開發的咖啡師應用程序，則能提高商店運用效能，並為咖啡師提供績效獎勵制度。店面也透過高精度與高效率的「感測技術」(sensor technology) 進行全自動庫存盤點和訂單採購，並集中管理線上配置和監控機制，避免設備故障，確保不同店面產品的一致性。除此之外， Flash Coffee 以房地產科技識別高需求和低供應的區域，同時了解客戶的流量訊息與線下轉換，成功幫助 Flash Coffee 找出高潛力的開拓點。從全方位角度，以科技驅動整合咖啡專業，以親民的價格提供屢獲殊榮的高品質咖啡飲品，整體性提升用戶的咖啡體驗。 以科技金融背景打造的連鎖咖啡 由 Rocket Internet 支持的 Flash Coffee，在由白星資本 White Star Capital 領投的A輪融資中籌集了超過 1,500 萬美元的資金，包括由 Delivery Hero 支持的知名投資者: DX Ventures、Global Founders Capital 和 Conny & Co .也參與了此輪融資，此次A輪融資使 Flash Coffee 的總籌金額達到2,000萬美元。新的資金也將運用於將品牌擴展在亞太地區的 10 個市場，2021年預計拓展至台灣、香港、日本、韓國、馬來西亞、越南、菲律賓 等市場。目前也以每週開設5家新店的速度，展現野心和堅強實力。

【🌙台中西屯甜點】瑰蜜雞蛋糕soeur🍴

高質感的玫瑰🌹造型雞蛋糕💕 而且店家堅持不加糖、不加水改採用蜂蜜🍯 口味十分特別甚至還有“玫瑰”、“青醬”、“松露”❗ 雖然店面在臺灣大道74號高速下 (店內吃會有內用座位、擺盤~) 但也時常會去市集擺攤！ 發摟 @soeur_1111 就不會錯過出攤日期啦😍 現在還有免費獲得♥雞蛋糕的活動👇 🉐目前“粉絲專頁或IG按讚分享”就送⠀ 「愛心原味雞蛋糕一份」（圖5 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ 【一份都是四顆👇】⠀⠀⠀⠀ ♡ #愛心原味雞蛋糕 💲打卡送 超可愛愛心造型，看似簡單卻不凡~ 吃起來有些微鹹味，口感不單一👍 /⠀⠀⠀⠀ ♡ #典藏玫瑰蜂蜜(瑰蜜) 💲60 👑少女們集合(♥ω♥*)！！！ 名副其實可以吃的🌹~~~ 精緻花紋的微酥口感玫瑰雞蛋糕 飄散著優雅玫瑰香氣口味，自然淡粉紅內餡 最後搭配一杯熱茶非常完美(･´з`･) / ♡ #法式檸檬奶油(檸願) 💲70 奶油搭配酸甜檸檬🍋 口感更清爽不甜膩了🙋 吃完我檸願點它也不吃單純奶油口味啦😹（誤 / ♡ #柑橙苦甜可可(真橙) 💲70 濃郁黑巧克力能感受到柑橙的香氣 口味吃起來頗特別😳 / ♡ #羅勒青醬鮪魚(青春) 💲80 °Д°什麼！！！ 綠色內餡不是抹茶~~~而是青醬💚 就是平常在義式餐廳吃到的義大利麵/燉飯醬料✨ 搭配蘿勒香氣+鮪魚料完全無違和感 鹹食控不可以錯過它😎 / ♡ #松露野菇奶油(人生) 💲80 超濃松露味(ﾉ*>∀<)ﾉ♡ 香噴噴~還能吃到滿滿野菇顆粒 餡料很實在😍仔細一看價格變得平價許多了！ 人生第一次吃到松露雞蛋糕👏 —————————————————————————⠀ 【店家資訊】 🌐⇝Google分數 4.0 🔍⇝#瑰蜜雞蛋糕soeur @soeur_1111 ⏰⇝14:30~18:30(週日公休) 📞⇝0986-919-530/ @926ykoqg(Line好友) 🏠⇝台中市西屯區環中路二段1506號(隔壁是胖老爹) - 🈶⇝✖服務費|✖低消|✖限時⠀ 📦⇝@foodpanda_taiwan 外送 ------------------------------------------------------------------------------ 【專屬分類標籤☻】 •哪裡吃⇝#sailormoonc台中/ #sailormoonc台中西屯 •店家的⇝#sailormoonc瑰蜜雞蛋糕soeur👐 •吃什麼⇝#sailormoonc下午茶🍡 /#sailormoonc雞蛋糕🐔 •到訪日⇝#✏20191231 ------------------------------------------------------------------------------ 【交通資訊】 🅿 •路邊(店在交流道下來的旁邊) 🚍 •搭81.151.151A.152.152區.153.153副.153區.155號公車到「朝馬2(臺灣大道)」站🚶450m(6分鐘) •搭67.67繞.68.68延.68延(繞國安國小).68繞.354.355 .359號公車到「福科環中路口」站🚶750m(11分鐘) ------------------------------------------------------------------------------ #台灣美食#台中#台中美食#台中甜點#台中下午茶#台中雞蛋糕#雞蛋糕#玫瑰花#甜點#相機食先#台中西屯#西屯美食#taichungfood#yummyfood #taichung#popyummy台中#台中美食推薦

用心型比薩對媽媽說「愛你魷」！  必勝客母親節限定 帶媽媽用舌尖遨遊義大利

想要陪媽媽、奶奶、外婆過母親節，還有孩子的媽、丈母娘、師母…這麼多人要感謝，一天怎麼夠？必勝客獻上兩款暖心新品「義式漁夫海鮮比薩」、「愛你魷龍蝦干貝比薩」，搭配一整個月的感恩優惠，避開人潮、在家溫馨慶祝，讓你想感謝的每位母親都有專屬的團聚時光，多過幾次母親節也不傷荷包！「愛你魷龍蝦干貝比薩」獨特愛心造型超吸睛，搭配頂級海鮮食材，每間門市限量4個，4/13起開放PK雙饗卡APP會員搶先預購！4/20起限時限量販售「義式漁夫海鮮比薩」，更推出三款不同套餐，滿足不同人數的聚會需求，5/3前訂購再加送多樣超人氣點心，還不快手刀下訂，用必勝客的美味餐點為母親節聚會時光加分！ 外型超有「心」、食材超有「料」 兼具心意與創意的「愛你魷龍蝦干貝比薩」鮮美上桌 只有必勝客可以超越必勝客！澎湃用料已經是必備款，但你有看過一整隻鮮美的烤魷魚直接放上比薩嗎？必勝客精心特製愛心形狀的「愛你魷龍蝦干貝比薩」，把對母親的滿滿心意轉化為美味比薩，一開盒的震撼不只來自於撲鼻的烘烤海鮮香氣，還有超吸睛的金黃愛心造型，絕對讓媽媽驚喜又感動！「愛你魷龍蝦干貝比薩」集結頂級海鮮食材，以整支新鮮深海大魷魚為亮點，再鋪滿甘甜飽滿的大干貝、Q嫩彈牙的龍蝦切片以及紮實鮮甜的大蝦，搭配升級版芝心餅皮，除香濃芝心內餡外，再撒上帕馬森起司，感受唇齒間彈跳著不同層次口感，鮮味十足的豪華享受；特殊設計的盒裝則是以手繪的康乃馨花束融合海鮮的意象，從視覺就能感受鮮甜海味的衝擊，還能在特製小卡上親筆留言祝福媽媽！售價899元的「愛你魷龍蝦干貝比薩」每間門市限量4個，4/13起開放PK雙饗卡APP會員優先預購，想要搶購超有心的母親節大餐，手腳可不能太慢。 今年無法與媽媽出國玩？「義式漁夫海鮮比薩」帶媽媽直達義大利 經典南義料理熱情上桌 除了特製愛心造型的「愛你魷龍蝦干貝比薩」，必勝客也推出季節限定、同樣擺滿豐盛好料的「義式漁夫海鮮比薩」，源自義大利南部的經典漁夫料理 ，選用頂級海鮮大干貝、Q 彈蛤蠣及鮮嫩魷魚，佐上菠菜並搭配濃郁番茄香的義式慢燉牛肉醬，海鮮鮮甜滋味，融入在醇香的歐式醬汁中，讓人食指大動。4/20到6/28限時限量販售「義式漁夫海鮮比薩」，大比薩定價750元、小比薩定價500元(適用於外帶買大送大/外送買大送小優惠)，還可搭配各式母親節套餐，5/3前訂購再享早鳥優惠，加送多樣超人氣點心。一整桌的好料在家上桌，全家人一起享受溫馨自在的聚會時光！ 【資訊一】愛你魷龍蝦干貝比薩 【資訊二】義式漁夫海鮮比薩 【資訊三】必勝客母親節大套餐 【資訊四】必勝客人氣媽媽套餐 【資訊五】必勝客母親節小套餐 必勝客官方網站 http://www.pizzahut.com.tw/ 必勝客歡樂吧網站 http://ppb.pizzahut.com.tw/ 全台必勝客外送熱線 412-9889（手機直撥需加02） 必勝客FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/PizzaHut.TW #必勝客 #必勝客PizzaHut #母親節 #比薩 

台北平價小籠包推薦5選！爆汁、薄皮、絲瓜系一次收，晚餐約會也很可以

想到台北小籠包，很多人腦中第一個畫面還是那種一掀蒸籠就白煙衝出來、筷子一夾還要先小心別破皮的瞬間吧？除了鼎泰豐以外，其實在台北想找價格親切、味道又有記憶點的小籠包，真的不只一個選項呢！ 這篇編輯就幫大家整理出 5 間現在仍很有討論度的店，從經典老字號到晚餐時段容易客滿的巷弄小店都有，想約朋友、帶家人吃，或只是下班後突然很想來一籠熱呼呼湯包，先把這篇收好就對了。 小籠包狂粉請筆記！5間台北人氣名店一次整理 1、杭州小籠湯包：想吃經典口味推薦這家 如果你喜歡的是皮薄、肉餡紮實，咬開之後湯汁會先在嘴裡散開，但整體又不會太油的那一派，杭州小籠湯包真的很值得排進行程。它本來就是台北小籠包名單裡很常被提到的一家，包皮只用麵粉和水製作，內餡主打新鮮豬後腿肉，整體吃起來是樸實耐吃的路線，很容易讓人一顆接一顆停不下來。 那種剛上桌時表面還微微發亮、夾起來會感覺到薄皮撐著熱湯的手感，真的很有老派點心店的迷人之處。除了小籠湯包，豆沙鍋餅也是很多人會順手加點的經典，外層酥酥的、裡面豆沙細滑，當作餐後甜點也很剛好唷！ 2、好公道金雞園：永康街想吃得飽又不想太傷荷包，可以先收這家 永康街一帶本來就很適合安排一輪美食散步，而好公道金雞園就是那種會讓人默默回訪很多次的存在，門口常常堆著一層又一層蒸籠，畫面本身也很有台北街頭的生活感吧？它的小籠包不是脆弱到一碰就破的超薄皮路線，反而帶一點更有存在感的麵皮嚼勁，搭配飽滿內餡，吃起來很有「老字號就是這個味道」的安心感。 這家不只小籠包受歡迎，油豆腐細粉、燒賣、炸雞腿也都很常被一起點。也因為選擇多、價格相對親切，所以很適合那種一群人出門，每個人都想吃點不一樣的聚餐情境。 3、濟南鮮湯包：絲瓜派、清爽派通常會先愛上它 說到比較細緻、味道偏清爽的小籠包，濟南鮮湯包一直都有自己的位置。很多人特別喜歡它的絲瓜蝦仁湯包，因為不是單純只有肉香，還多了一種蔬菜的清甜感，咬下去先是熱湯滑出來，後面才接到蝦仁的鮮味，整體層次很柔和，也比較不容易膩。 店面地理位置也相當方便，很適合吃完再到忠孝新生和大安森林公園散步，整個行程會有一種台北週末很舒服的節奏。 4、京鼎樓：想吃得舒服一點，晚餐約會選它很可以 如果你今天想吃小籠包，但也想順便把一整桌中式點心都點齊的時候，不妨就到京鼎樓吧！它的小籠包一直是人氣品項，外送頁面上評價也很穩，除了經典口味之外，蟹肉小籠包、蝦仁蒸餃、抄手、炒飯也都有固定支持者。 這家的氛圍和前面幾間比起來，多了一點比較適合聚餐或約會的感覺。長春路一帶到了傍晚有一種中山區特有的都會感，進店吃一籠熱騰騰小籠包，再配一碗酸辣湯，整體就是很順、很舒服，完全是下班聚會的安全牌。 5、蘇杭點心店：不是只靠名氣，絲瓜蝦仁真的很有記憶點 蘇杭點心店之所以一直被很多人記住，關鍵就在它的絲瓜蝦仁湯包真的很有辨識度！米其林曾在介紹台北小籠包名單時，特別點到這款比原味更受歡迎；而近月外送平台上，蘇杭小籠包也依然是店內熱門品項，顯示它不是只有名氣，是真的有一批固定回訪的客人。 它吃起來的感覺，和濟南鮮湯包有點像但又不完全一樣，蘇杭的絲瓜甜味更明顯一點，整體有種清爽又帶水潤感的尾韻，很適合平常不愛太重鹹肉餡的人。 那種剛蒸好、表皮微透，裡面湯汁還在流動的樣子，真的會讓人光看就很想立刻開吃呢！ 台北平價小籠包不知道要選哪家？照今天的心情就對了 想吃經典老字號感 杭州小籠湯包、好公道金雞園都很適合，前者是工夫和穩定度都很高的經典派，後者則更有永康街老店那種熱鬧親切的日常感。 想吃清爽、帶一點蔬菜甜味 濟南鮮湯包和蘇杭點心店可以先筆記！兩家都很適合絲瓜派，差別在於濟南更細緻清新，蘇杭則多一點老牌點心店的熟悉感。 想晚餐衝一波，順便安排散步或夜市 京鼎樓和正好鮮肉小籠湯包都很可以。前者適合想坐得舒服、慢慢吃，後者則很適合嘴饞時直接出發，簡單又滿足。 有時候想吃薄皮爆汁，有時候又會突然想念那種肉餡紮實、咬下去很燙口的滿足感。編輯這次整理的這幾家，整體價格都還算親切，路線也各有特色，下次在台北突然很想吃一籠熱呼呼的小籠包，就直接照這份清單安排起來吧！你心中的第一名，又會投給哪一家呢？ 潤稿編輯：#Vivy #中山區美食 #古亭美食 #台北小籠包 #台北平價小籠包推薦 #台北必吃 #台北美食 #台北聚餐 #忠孝新生美食 #永康街美食 #通化街美食 

你有季節性憂鬱嗎?

#季節性憂鬱 #心情低落 #天氣變冷 #陽光照射減少 #褪黑激素 #血清素 . 你最近也感到身體使不上力嗎？或是，做任何事情，都好像沒有動力。 . 我也是。 . 最近天氣轉涼，常下雨，被迫待在室內的我，也開始也有點無力的症狀，不想做事、感到疲憊。這幾天，也常常昏睡，但卻越睡越累。我看到一些周遭的朋友，也開始出現了類似的症狀：厭世、煩躁、想耍廢、不想社交、不想工作（應該大家都不想工作XD）……等等。 . 其實，這跟最近的天氣變化有很大的關係。 . 從夏季轉向秋冬時，日照開始減少，陽光強度也下降，會造成腦部神經內分泌系統的改變，分泌過量的 #褪黑激素 導致情緒的低落。也因此，有人得到了季節性的憂鬱症。 . 該怎麼辦呢？ . 提供幾個小建議： 1. 如果你不想出門： 如果你不想出門，建議你還是在家裡做一些簡單的運動，例如：深蹲、拉彈力繩、伸展運動，或是簡易的重量訓練。好讓大腦生成自然的腦內啡，調和不舒服的心情。 . 2. 可以的話，還是想辦法出門吧： 出門，真的很重要。如果天氣好，一定要去曬曬太陽，可以有效提升 #血清素 ，免離憂鬱、低落的情緒。 . 3. 找人說說話： 心情不好，趕緊找人說說話吧。你可以抱團取暖，分享最近厭世的感覺，相互倒倒垃圾，同溫層，可以讓你升溫！ . 4. 吃個美食： 找個好餐廳，吃些好吃的，心情一定好！不然，叫個外送，幫自己打造一頓豪華餐點，為最近身陷憂鬱情緒的自己，慰勞一下吧。 . 最後，再對那麼努力生活的自己，好好鼓舞吧！為自己說聲：辛苦了！ . 文：吳景濱 心理師 圖：Pexels 吳景濱 心理師 粉絲專頁：https://wu.pse.is/38zfkg

Mister Donut 限定「角落小夥伴」甜甜圈新風味，限量週邊商品等您收藏！

不論大人或小朋友都為之瘋狂的超人氣 Sumikkogurashi 角落小夥伴變成甜甜圈啦!慶祝 Mister Donut 台灣 16th週年慶,特別推出角落小夥伴的限定商品。這次白熊、企鵝?、炸豬排、貓、蜥蜴等療癒角色全員到齊,通通化身為甜甜圈,9 月 22 日起在 Mister Donut陸續可愛登場!甜甜圈紙盒與提袋也都換上「角落小夥伴」限定設計,陪您甜甜窩在角落裡! 期間限定販售的五款「角落小夥伴-甜甜圈」,有著療癒可愛的萌萌大臉,卡哇伊的模樣讓人忍不住想掐一口。配合每一位小夥伴的特徵,更是推出四種全新風味巧克力沾醬!除了外型暖萌可愛,個個還都是充滿實力的有餡甜甜圈!大小朋友們最喜愛的迷你甜甜圈「歡樂 5Q」也推出「角落小夥伴」限定包裝,小夥伴與甜甜圈的可愛模樣,讓人瞬間融化。還有五款「角落小夥伴-造型手環」,9 月 22 起同步開放預購,不論是戴在手上或是圈在包包上都超可愛!首波登場的「白熊-甜甜圈」是白巧克力風味,搭配鮮奶油內餡,最適合坐在角落搭配熱茶一同享用。「炸豬排-甜甜圈」是首次推出的奶茶口味,還有點點茶葉,搭配鮮奶油內餡,醇厚奶茶香味,這次的炸豬排絕對不會被吃剩下來!「蜥蜴-甜甜圈」為首次推出的蘇打風味,微酸輕甜,搭配卡士達鮮奶油內餡,就像徜徉在海洋裡一樣的清爽感。新品上市首週還有限時買三送一優惠活動,活動期間任選四個甜甜圈或點心,需含兩款指定新品,其中一個由 Mister Donut 招待。緊接著第二波登場的還有找尋自我的「企鵝?-甜甜圈」,以淡雅的綠茶風味巧克力,搭配紅豆鮮奶油內餡,絕配的日式組合,在讀書或聽音樂時享用也很適合。「貓-甜甜圈」為首次推出的水蜜桃風味,搭配牛奶卡士達內餡,香濃的奶香,讓人雖然很在意體型但還是忍不住想吃。敬請鎖定 Mister Donut 官方網站,才不會錯過新品上市時間喔! 迎接 Mister Donut 台灣 16th週年慶,今年更首次推出奶茶季,以最受台灣消費者喜愛的阿薩姆奶茶為基底,加入茶葉,打造真材實料的濃郁奶茶系列甜甜圈迎接秋冬季節。本次共推出三款波堤系列商品「奶茶波堤」、「餅乾奶茶波堤」、「焦糖可可奶茶波堤」,呈現奶茶的多樣變化,不論是喜歡純粹奶茶風味、巧克力的香脆口感或是焦糖香的粉絲們,都能陶醉於這場奶茶饗宴。此外,還有一款「焦糖奶茶瑪芬」綿密鬆軟的蛋糕口感,帶有濃濃奶茶香氣,讓人忍不住一口接一口。10 月 5 日起,購買指定款式、數量甜甜圈,還能獲得「刮刮卡」乙張,有機會刮出甜甜圈超值優惠,還有角落小夥伴週邊商品等您收藏,數量有限,送完為止喔! 角落小夥伴- 限定商品 開賣日期:2020/9/22(二)起陸續推出,期間限定,售完為止 9/22(二)可愛登場 / 7-ELEVEN 店中店同步販售 ＃白熊-甜甜圈 售價:65 元 怕冷的白熊-甜甜圈為白巧克力風味,搭配鮮奶油內餡,最適合坐在角落搭配熱茶一同享用,最放鬆~~~ ＃蜥蜴-甜甜圈 售價:65 元 蜥蜴原本是住在大海的恐龍,化身甜甜圈是首次推出的蘇打風味,微酸輕甜,就像在海洋裡冒泡一樣,搭配卡士達鮮奶油內餡,呆萌的表情超療癒。 ＃炸豬排-甜甜圈 售價:65 元 當炸豬排變成甜甜圈,到底是豬排還是甜甜圈?Mister Donut首次推出奶茶口味,還有點點茶葉,搭配鮮奶油內餡,醇厚奶茶香味,這次的炸豬排絕對不會被吃剩下來! 第二波登場,敬請期待 / 7-ELEVEN 店中店同步販售 ＃貓-甜甜圈 售價:65 元 害羞的貓,常常躲在角落裡抓牆。淡淡的米黃色身軀為首次推出的水蜜桃風味,搭配牛奶卡士達內餡,香濃的奶香,讓人雖然很在意體型但還是忍不住想吃。 ＃企鵝?-甜甜圈 售價:65 元 找尋自我的企鵝?是 Mister Donut 全新推出的綠茶風味巧克力甜甜圈,淡淡的綠茶香氣,搭配紅豆鮮奶油內餡,絕配的組合,在讀書或聽音樂時享用也很適合。 9/22(二)可愛登場 ／7-ELEVEN 店中店同步販售 ＃歡樂 5Q 售價:60 元/盒,兩盒優惠價 100 元 以人氣波堤為基底的 5 個小甜甜圈,Q 彈有咬勁,配合「角落小夥伴」顏色,特別推出粉嫩的綠茶、水蜜桃、蘇打、白巧克力、奶茶等多種風味。裝入期間限定的包裝紙盒,療癒可愛的模樣,陪您一同窩在角落。 9/22(二)開放預購 ＃角落小夥伴造型手環 Mister Donut 限定「角落小夥伴-造型手環」,共有五款設計。可以將白熊、企鵝?、炸豬排、貓、蜥蜴等可愛角色戴在手上或圈在包包上隨身攜帶。造型偶還能從手環上拆下,陪您療癒每一刻。 • 尺寸:造型偶約 7*6*2cm,手環約 2*22cm • 材質:造型偶-100%聚酯纖維,手環-矽膠、鐵片 • 預購日期:2020/9/22(二)~ • 取貨日期:2020/11 月初,於原預購門市取貨 • 購買方式:消費滿 100 元,加購價 99 元/個 • 單筆交易限加購 5 個,各門市數量有限,售完為止。 Mister Donut 角落小夥伴限定包裝 甜甜圈提袋(S)/ 甜甜圈提袋(L) 甜甜圈紙盒(S) 甜甜圈紙盒(L) 特別活動 新品買三送一 • 活動期間:2020/9/22(二)~2020/9/27(日) • 活動方式:活動期間任選四個甜甜圈或點心,需含兩款指定新品,其中一個由 Mister Donut 招待。 • 注意事項: 1. 指定新品為角落小夥伴-甜甜圈。 2. 價低優先贈送,不得與其他優惠併用, 3. 7-ELEVEN 店中店、外送外賣及預訂服務不適用本優惠。 角落小夥伴-刮刮卡 • 活動期間:2020/10/5(一)~送完為止 • 活動方式:活動期間購買甜甜圈(六入以上),當中至少含一個「角落小夥伴-甜甜圈」,即可獲得「刮刮卡」乙張,有機會刮出「甜甜圈買 N 送 N」、「消費滿百送蜜糖波堤」等優惠,還有角落小夥伴週邊商品等您刮! • 注意事項: 1. 購買 6 入甜甜圈可獲得刮刮卡乙張,購買 12 入可獲得兩張,依此類推。 2. 不得與其他優惠併用,獎項兌換方式依刮刮卡上說明為準。 3. 7-ELEVEN 店中店、外送外賣及預訂服務不適用本活動。 • 甜蜜獎: 「甜甜圈買 N 送 N」 「消費滿百送蜜糖波堤」 • 限定獎: A 賞:角落小夥伴-智慧感應泡泡洗手機 B 賞:角落小夥伴-三角靠枕 C 賞:角落小夥伴-手暖枕 D 賞:角落小夥伴-造型包袋 E 賞:角落小夥伴-圓形珪藻土杯墊 奶茶季限定甜甜圈 開賣日期:2020/9/22(二)起,期間限定,售完為止 ＃奶茶波堤 售價:42 元 招牌波堤搭配首次推出的阿薩姆奶茶風味,Q 彈好吃!經典濃郁奶茶香,愈嚼愈上癮。 ＃餅乾奶茶波堤 售價:45 元 QQ 奶茶波堤佐上可可餅乾,有奶茶的香濃還有可可餅乾的酥脆口感與巧克力香,多層次的口感,必吃! 10/20(二) 7-ELEVEN 店中店同步販售 ＃焦糖可可奶茶波堤 售價:48 元 以 Q 彈奶茶波堤搭配特調焦糖奶茶內餡,佐以黑巧克力,濃郁感 DOUBLE UP,品味巧克力 mix 奶茶的美味饗宴‧ 10/6(二) 7-ELEVEN 店中店同步販售 ＃焦糖奶茶瑪芬 售價:55 元 綿密鬆軟的瑪芬蛋糕結合阿薩姆奶茶,佐上酥烤奶油派餅,濃郁典雅的茶香搭配奶油香,讓人忍不住一口接一口。 #MisterDonut #甜甜圈 #角落小夥伴 #角落小夥伴甜甜圈 

圈圈圓圓圈圈～特搜全台12間甜甜圈，就讓甜香的幸福滋味圈住你的心 !

說到甜甜圈這個超誘人的甜點，應該沒有人不愛它的美味魅力吧～這次就讓愛吃甜的發胖編，為大家蒐集12間高人氣的甜甜圈，不管是想要台式酥脆和日式鬆軟，新穎還是傳統。豐盛包餡更或是淋醬的罪惡類型，通通都一次報給你知道，就讓美味又幸福的甜甜圈，來幫你療癒心情一整天吧！ （圖片來源：Chubby Studio IG） 全台甜甜圈推薦 1：九月初生乳脆皮甜甜圈 地址：台中市中區公園路30之5號 北海道脆皮生乳 $39 編輯推薦：★★★★★ 最近人氣超高的銅板點心「生乳脆皮甜甜圈」，採用北海道十勝生乳以每日手工揉製、新鮮現炸讓甜甜圈外酥內軟，整體口感綿密、奶香濃郁，除了招牌必點北海道生乳口味外，推薦喜歡鹹香涮嘴口感的可以試試大阪燒風味喔～ https://www.instagram.com/p/CoE04BtPSbT/ 全台甜甜圈推薦 2：陸丘甜室 地址：台中市西區大忠南街86巷28號 北海道乳酪甜甜圈 $90 編輯推薦：★★★ 喜歡豐富口感風味的甜甜圈控，絕對別錯過這家台中的「陸丘甜室」，可愛療癒的甜甜圈看起來沒什麼特別，其實裏頭可是塞了滿滿滿的餡料，吃的時候更要小心會爆餡，流心質地的卡士達醬瞬間湧出，帶來味覺和視覺的雙重享受，甜度剛好吃起來也不那麼厚重，所以就算是女孩們也能獨享一整顆。 https://www.instagram.com/p/CZWrdH2vynB/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/BxjuG7InRgL/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CYc5mlfPCj5/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 全台甜甜圈推薦 3：Harrits 地址：台中市西區中興街128巷6號 奶油起司 $66 / 巧克力 $61 編輯推薦：★★★★★ 說到甜甜圈能不提到的就是這家，源自東京澀谷鼎鼎大名的「Haritts」專賣店，目前在台灣北中南已有三間分店，每日新鮮手工現做的甜甜圈，有茶類等豐富的新奇口味，吃起來則像帶有嚼勁的澎軟麵包，甜度較低，完全吃不出油炸的油膩感，偷偷跟大家說每日都有限定的口味，只有運氣好才吃得到～ https://www.instagram.com/p/CUz-VmMPh8T/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CaHOEaFvu0z/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CIibDuxlfAe/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 全台甜甜圈推薦 4：ABCD . A Better Coffee & Doughnut 地址：台北市大同區南京西路18巷4弄8號 檸檬檸檬 $95 編輯推薦：★★★ 如果你是螞蟻人的話千萬別錯過，位在台北捷運中山站的「ABCD . A Better Coffee & Doughnut」，同時也是一間漂亮的咖啡廳，以日式甜甜圈為主體，再淋上豐富的餡料和淋醬，口感相當特別，甜甜圈鬆、軟、Q，不會太甜也不油膩，常常在開店不到三小時就完售，除了外帶也有提供外送服務呦！ https://www.instagram.com/p/CUCxz04BW-t/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CXJGtQwvgFa/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CGosC4_Hoci/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 全台甜甜圈推薦 5：百年檜木甜甜圈 地址：嘉義縣竹崎鄉第4鄰號 甜甜圈 $25 編輯推薦：★★★★★ 去到阿里山遊玩必帶的伴手禮美食，位在嘉義奮起湖的「百年檜木甜甜圈」，發胖編前陣子才親自去朝聖，果然不管平假日都有滿滿的人潮，在排隊時就聞到香噴噴的味道，拿到後更忍不要大口開吃，酥脆帶有層次的甜甜圈，口感類似丹麥麵包酥脆又迷人，有來到這裡遊玩千萬別忘了帶一盒回家。 https://www.instagram.com/p/CYls9-cvous/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CWK3vEuvt81/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 全台甜甜圈推薦 6：脆皮鮮奶甜甜圈 地址：台北市大同區華陰街183號 甜甜圈 $25 編輯推薦：★★★★★ 許多台北人一定都對這家店不陌生，在晴光市場跟北車都有分店的「脆皮鮮奶甜甜圈」，一個只要銅板價25元有夠佛心，熱騰騰剛起鍋的甜甜圈外表油亮，咬下去則是酥酥脆脆超級過癮，表層裹上一層厚厚奶粉，帶來濃郁的甜香層次，每口都能吃到豐富的滋味，果然越簡單的滋味就越是讓人著迷～ https://www.instagram.com/p/BgdkFWggNgf/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CXOM941PYeh/ https://www.instagram.com/p/Bw37q2Hnc8J/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 全台甜甜圈推薦 7：莉姆姆的歌 地址：屏東縣林邊鄉中林路79號 小米甜甜圈 $35 編輯推薦：★★★★ 接下來這家是來自屏東知名的「莉姆姆的歌」，他們家的甜甜圈很特別是用小米做的，所以吃起來會更加紮實且彈牙，同時散發出淡淡的小米香氣，讓人感覺就像在吃 QQ的 糰子般，現炸起鍋而且不吃油，可以選擇要沾多少糖粉，隨著咀嚼香氣在口腔逐漸蔓延，是吃過一次就難以忘懷的美妙好滋味～ https://www.instagram.com/p/CVz1NlSFPi4/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CcUhPTzLuQb/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CbcWTgNpddo/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 全台甜甜圈推薦 8：妙妙甜甜圈 地址：台中市東區復興路四段207號 甜甜圈 $15 / 蛋沙拉堡 $35 編輯推薦：★★★★★ 只要超級便宜銅板價位的「妙妙甜甜圈」是在台中車站的人氣美食，阿姨人非常熱情親切，除了包裝的雙手幾乎從來沒有停下來過，雖然便宜但甜甜圈吃起來並不單薄，彈性不錯且帶有微微嚼勁，表面撒細糖粉讓甜味更加細緻，絲毫不顯甜膩，還有爆料的潛艇堡也是必點，吃完感覺就能飽一整天~ https://www.instagram.com/p/BqzlVeYB23Z/ 全台甜甜圈推薦 9：一脆脆皮鮮奶甜甜圈 地址：108台北市萬華區成都路61號 鮮奶脆皮甜甜圈 $40 編輯推薦：★★★★ 除了位在西門町的總店，一脆脆皮鮮奶甜甜圈在東區也有分店，除了原味的脆皮甜甜圈外，還有鹹蛋黃、芋泥、肉鬆口味的多拿滋，讓人吃完還想再吃！ （圖片來源：UberEats） 全台甜甜圈推薦 10：PONUT DONUT 地址：台中市北屯區大連西路6巷11號 現炸甜甜圈 $50、有內餡$60 編輯推薦：★★★★ 位於台中北屯的PONUT DONUT，每天限量一百個，一人限購3個甜甜圈，晚來就吃不到了！有原味、檸檬卡士達、巧克力等口味，圓圓胖胖的甜甜圈表面灑滿糖粉，配上擠得滿滿的內餡，一口吃下去非常滿足！ https://www.instagram.com/p/C1YKLBvBnC1/ https://www.instagram.com/p/C_5NsE1zgaC/ 全台甜甜圈推薦 11：Chubby Doo 地址：桃園市桃園區經國二路85號 香草卡士達甜甜圈 $90 / 伯爵珍珠卡士達甜甜圈 $ 100 編輯推薦：★★★★ Chubby Doo主打義式甜甜圈，一走入店裡明亮的黃白色調瞬間感受到活潑可愛的氛圍，除了各種口味的甜甜圈，圓可頌也是Chubby Doo很熱門的人氣商品之一！如果無法前往店內享用，店家也有推出禮盒的宅配服務，在家就能吃到超滿足的甜點。 https://www.instagram.com/p/DCQiqb4PM2H/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C-IW-Tgv2CQ/?img_index=1 全台甜甜圈推薦 12：goo donut 地址：台北市中正區公園路22-2號 卡士達 $75 / 巧克力 $80 / 開心果 $90 編輯推薦：★★★★ 藝人阿Ken的甜甜圈店「goo donut」在北車商圈全新開幕，店面以紅白配色打造出美式風格，目前販售原味卡士達、巧克力和開心果三種口味。近期剛開幕試營運期間，幾乎是天天秒殺，想去吃吃看的話務必要抓準時間！ https://www.instagram.com/p/DHBYNJNTr-f/ 看完上述的甜甜圈介紹，你心中有沒有最愛的哪一款呢？快趁著這個週末跑去嚐嚐鮮，讓甜甜的又鬆軟的幸福滋味，幫你把所有壞心情一掃而空～ 撰文編輯#肉依 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉台北人氣麵包店推薦 👉台南伴手禮推薦 👉南京復興站美食推薦 #ABCD . A Better Coffee & Doughnut #chewy嚼一半 #ChubbyDoo #goodonut #Harrits #PONUTDONUT #一脆脆皮鮮奶甜甜圈 #全台甜甜圈 #妙妙甜甜圈 #甜甜圈 #百年檜木甜甜圈 #脆皮鮮奶甜甜圈 #莉姆姆的歌 #陸丘甜室 

石研室外帶雙人生鮮組合開賣 40盎司大肉盤與八種海鮮優惠中 個人獨享小鍋物只要188元

肉霸雙人生鮮組合 原價1,399元 優惠價1,199元 海味雙人生鮮組合 原價1,299元 優惠價999元 石研室個人鍋 售價188元 全國三級警戒持續延長，餐飲業者為減少虧損不斷推出外帶外送活動，為搶救暑假旺季業績，發跡於台中的超人氣石頭火鍋「石研室」打造了兩款生鮮外賣組合，首先，【肉霸雙人生鮮組合，原價1,399元】以Choice等級的美國特選牛小排搭配丹麥梅花豬和國產頂級豬五花，超過40盎司的大份量肉盤，並可任選兩款石研室特製的人氣湯底，包含經典原湯、台灣麻辣、剝皮辣椒、川香連鍋湯，即日起～7/31前享85折優惠價1,199元；另一款【海味雙人生鮮組合，原價1,299元】嚴選天使紅蝦、草蝦、白蝦、鮑魚、鮭魚、鱸魚、鯛魚、蝦仁漿，八種鮮美海味搭配兩種湯底，優惠價只要999元，兩款組合皆附贈石研室獨家「赤sir醬」，微麻微辣口感，讓火鍋更具風味，石研室超值生鮮組讓您享受宅家吃鍋樂趣。 另外，石研室為獨居的單身族們獻上188元的小資獨享鍋，主餐選用美國特選板腱牛及丹麥豬梅花肉，搭配經典原湯、台灣麻辣、剝皮辣椒、川香連鍋湯四種湯頭選擇，一個人在家也能感受爆炒石頭火鍋的美味。以上雙人生鮮組合與獨享鍋限南港中信店、微風南山店、中壢SOGO店、台中勤美店販售。 創意石頭火鍋組合包 一鍋多吃的防疫大廚 2016年成立的石研室秉著傾訴在地故事的精神，持續鑽研石頭火鍋的本質，將熟悉的台灣料理，經爆炒烹調後搭配石頭火鍋原湯，打造全台獨創的特色石頭火鍋，揉合傳統口味與時尚文青風裝潢，以實驗精神挑戰石頭火鍋新風味。本次推出的四款鍋底經典原湯、超人氣的台灣麻辣、招牌剝皮辣椒湯、川香連鍋湯，經過師傅反覆測試，保留了爆炒時嗆鍋的香氣，讓湯頭更醇厚，外帶回家無論煮火鍋或加入喜歡的食材熬湯都是很棒的選擇。 居家火鍋富翁 爆肉組VS海龍王組 石研室為肉控推出的「肉霸雙人生鮮組合」由三種肉品混搭而成，多達40盎司的豪華肉量，首先，Choice等級的美國特選牛小排，油花分佈均勻，富有天然肉香，口感軟嫩適中不油膩。肉質鮮嫩的丹麥梅花豬，口感軟嫩緊實，不帶騷味。最後是國產頂級豬五花，肉質香甜軟嫩、肥瘦油脂適中，三款肉品佐石研室獨門特調「赤sir醬」，甜辣感層次豐富，麻而不辣的尾韻，讓人上癮般的欲罷不能，顛覆一般傳統火鍋醬料，與爆炒後充滿鍋氣的湯頭完美搭配，堪稱一絕！ 另一款「海味雙人生鮮組合」匯集了天使紅蝦、草蝦、白蝦、鮑魚、鮭魚、鱸魚、鯛魚和蝦仁漿的八種新鮮海味，煮完海鮮的湯頭可依個人喜好加入白飯煮粥，多重美味一次滿足。

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