網友大讚「夏天永遠不能少」的急救法寶！一秒幫肌膚補水變Ｑ彈，紫外線都來了還不快搬救兵！

現在看著每一天都是烈日當頭，除了需要做足準備防曬，像現在這種超級濕熱的台灣夏天氣候，如果想保濕卻容易太黏膩，追求清爽則會補水不夠力，保養起來真的麻煩！尤其常常遭受日曬紫外線攻擊之後，更需要好用的急救保養！今天小編就要來介紹網路好評多到爆表的急救法寶啦～～ ＃萬年狂賣！網評好到破表的急救保養之王！ 沒錯！想必大家都對它不陌生，那就是已經熱賣了萬年的倩碧明星商品「水磁場 72H 超循環保濕凝膠」！大家都知道保濕是所有保養的基礎，而會說夏天特別需要它，就是因為這罐擦起來不但清爽不厚重，同時補水力也超！強！保濕力居然就如同其名，能夠長達72小時之久！ 就算洗過臉之後，還是能感受到肌膚持續呈現很保濕的狀態，所有膚質不論是油肌或乾肌也都很適合用，擦上等同於把補水、保水、鎖水一次達成，像是現在日曬會造成的缺水乾燥、細紋脫皮等等，都能夠有效改善！讓肌膚一直呈現飽滿明亮有彈性的完美狀態！急救時還可以厚敷使用，而平常當作妝前保養也可以讓妝容更完美服貼又持久！是不是超神！！ ＃水嫩美肌特攻隊！跟著它們一起打怪練成完美無瑕肌！ 而做足保濕之後就可以來解決肌膚問題，像是許多女孩都有的粉刺問題，就要派出「 ＃粉刺終結者 三步驟溫和潔膚水2號」！已經熱賣多年的潔膚水2號不但可以溫和代謝老廢角質，讓毛孔越來越乾淨，膚質也會自然變光滑、上妝更服貼，還能幫助後續保養吸收度更好，絕對也是夏日必備的保養品之一！ 而狂出油的夏天，清潔乾淨後就該接著使用「 ＃毛孔縮小兵 iD奇蹟乳系列毛孔神隱精萃 」！一推出就有超高討論度，主打能夠依照個人膚質客製化的iD奇蹟乳系列，其中這瓶毛孔神隱精萃之中添加了天然果酸（AHA’s），可以迅速去除死皮的表皮細胞，讓毛孔看起來更加細緻，肌膚也會更滑嫩亮白，讓大家在夏天也能養出最強水煮蛋肌！ 而長痘最怕的，一定就是留下疤痕了！這時候就能讓「 ＃痘疤狙擊手 超激光勻淨白淡斑精粹」來擊退可怕痘疤！這瓶剛上市就被網友好評推爆，也被稱為「極光小白瓶」，就是因為它含有專利「CL-302極光C勻亮科技」結合「CL-302極光C亮白因子」與「黑色素阻斷因子」，滲透吸收度極佳，還在紐約實驗室針對101位亞洲女性進行實測，89%的女性在兩週內對於膚色感到更勻淨亮白，91%的女性在四週內感覺痘疤淡化，更高達93%的女性在四週內認為能夠減少黑斑，7天就會有感！讓妳連素顏都無瑕！ 保養完之後就差上妝啦～這時候就讓「 ＃瑕疵突擊隊 勻淨神奇粉底液」出動！這條粉底含有保養成分，能夠打造出非常服貼又自然的微霧妝感，遮瑕度表現也很好，一秒就能小瑕疵都通通隱形！乾肌女孩還可以試著將神奇粉底液與保濕霸主水磁場凝膠以1:1混合，搭配粉底刷由內往外畫圓，最後用粉底液輕點在黑眼圈以及鼻翼泛紅位置重點遮瑕，就能在夏天擁有輕透水感美肌！它們絕對就是每個女孩都一定要擁有的水嫩美肌特攻隊！ ＃美妝界首創美妝抵用券！打造夏日無瑕肌，超級明星六件組不用千元就能入手！ 在此小編也要分享三重好康資訊給大家啦～～女孩們快來看小編整理好的懶人包吧! 第一重：到官網填單直接送上水磁場3倍體驗大禮包 第二重：每週登入「周周英雄榜」玩遊戲刷榜！只要獲得當周 iD冠軍/潔膚水冠軍/粉底冠軍，就可以獲得CLINIQUE贈送正貨好康！ 第三重：累積積分換得折扣優惠！只要遊戲積分超過1500分，即可到CLINIQUE全台專櫃現折CLINIQUE水嫩全明星組NT1,500元，價值NT2,490現在只要NT 990(相當於打了41折耶) 

怎麼買都不心疼！7家必收進口袋的淘寶好店，價格、質感都超可愛！

撰文編輯 #hana 最近疫情趨緩，大家有沒有又開始逛淘寶，來個報復性消費啦？雖然說台灣的網拍就已經很多了，但淘寶的價錢真的是看得編輯眼神放光呀！那個價錢包色荷包都不會疼～但淘寶這麼多店家，到底怎麼找到自己喜歡、CP值又超高的店家？今天編輯就要讓這位省錢達人多莉來告訴各位水水們淘寶的各家好店！最近想買衣服的水水千萬別錯過～ 👉網拍沒有高級感？絕對是你買錯！四家必收蝦皮網店，質感系女孩都買這些 1、hey girl 第一家heygirl的衣服可以說是價錢又便宜，款式又多樣的一家好店！多莉在這家買的第一件洋裝，不僅款式特別，後面縷空的小設計可以展現出女生的小心機，裙子裡面有內襯也不會曝光，如果喜歡自然風的水水就可以考慮看看！這間的款式非常多，水水們如果想找不同風格的單品就快來挖寶吧！ 👉老是被說像孕婦？絕不NG的One Piece洋裝穿搭，4大重點可要記牢了！ 2、CAITIN KAIE 第二家是專門賣包包的店，點進去淘寶店鋪一看就能看到許多不同的包款，每款看起來都非常可愛！多莉買的是一個黃色的小包包，真皮的材質質感非常好，清新的檸檬淡黃色不管什麼穿著都可以搭配，尤其是包包的容量也非常大，完全不用擔心裝不下的問題～想入手包包的女孩就可以看看這家淘寶包包店呦！ 👉入手人生第一咖名牌包，不能馬虎！女孩絕對要從這個牌子開始做功課～ 3、little dry不油 第三家也是多莉喜歡買的愛店！衣服都超韓，實拍也非常好看，一眼就能看出質感在哪！多莉在這家買的是藍色襯衫，輕薄的材質非常適合夏天穿著～也可以拿來當罩衫穿，非常百搭，如果有喜歡韓風的水水就不要錯過這家在淘寶的韓風網店！ 👉全網熱搜的『BM風』！女孩穿搭新選擇－平價品牌Brandy Melville逛起來！ 4、二三三呀 這家是褲子的專門店，不管是西裝褲還是寬褲都可以在這裡找到～重點是價錢都超可愛！真的是在台灣網拍根本不可能看到的價格～尺碼也是非常齊全，從xs到3xl通通有，肉肉腿的水水就不用怕找不到自己適合的長褲了！多莉在這家買的是一件鐵灰色的西裝褲，穿起來非常顯腿長，想要找長褲的女孩不如就從這間開始逛起吧~ 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 5、grey grey韓國代購 這家是正韓代購，衣服幾乎都是正韓的，雖然價格偏高，但是品質絕對是有保證的！衣服都是比較歐膩風的襯衫或是毛衣背心，剛好可以拿來對付即將到來的秋天（笑）多莉一口氣在這家買了三件上衣，分別是Ｔ恤、襯衫跟花邊上衣，由此就可以知道他們家選項有非常多啦！如果想打造韓國歐膩風的穿搭，又不介意價錢較高，追求品質的你這家再適合不過了！ 👉『球鞋推薦』三合一懶人包！款式、穿搭技巧、代購名單一次整理，請收！ 6、西本家 再來是一家帽子的專門店，舉凡防曬的帽子或是一般的漁夫帽通通有，完全不用擔心在這裡會有買不到的問題！這裡也會有比較特別的款式，像是多莉戴的綁繩款式，其實女生戴起來都非常可愛～趁著夏天還沒過，趕快來買一頂防曬吧！ 👉這次來真的！IKEA推出「百元價的服飾系列」，台灣居然搶先全球開賣！ 7、TanTanTan 最後是一家專門賣擺飾道具跟收納飾品的首飾盒賣家，東西都非常精緻又可愛，價格也不貴，編輯相信應該有許多女生都是擺飾控吧！一定要把東西擺得美美的才肯拍張照，甚至還會特別幫自己想要拍照的物件置入背景～如果你也是這樣的女生，又苦於找不到背景，就來這家店看看吧！ 👉金色俗氣、銀色不高級？飾品到底怎麼挑？全由這「3個部位」來決定！ #Taobao #便宜好店 #便宜淘寶 #小資女必看 #淘寶 #淘寶店家 #淘寶店家推薦 #網拍店家 #韓系網店 #高cp網店 

錢要花在刀口上！今年不能沒有的8樣穿搭單品，台日韓小姊姊全都在買！

衣櫃太小，錢包又空空，加上流行趨勢移植不斷地在變換，到底有什麼單品是買一件可以打天下的呢？穿搭編這就整理了八款超實穿又百搭的今年必備單品，不只局限於一種穿搭，加上不同的配件、不同搭配手法，就會呈現出不同的風格，不管是台日韓哪一國的小姊姊，全部通通都在買！ https://www.popdaily.com.tw/style/948586 白襯衫 白襯衫絕對是一年四季都必備的單品之一，簡單剪裁讓襯衫的穿法更加多樣，不同版型，面料的白襯衫上身的效果也會大不相同，也不再限制於上班著用，任何身材都可以輕鬆駕馭。，在這陰晴不定的天氣除了單穿外，也可以作為打底露出部分領子，豐富層次感。 https://www.popdaily.com.tw/style/901788 牛仔褲 牛仔褲應該不用穿搭編多說了，高腰寬褲顯瘦、顯腿長 ，緊身系列提臀又收腰，盡情展現腿部曲線；若是覺得市面上常見款式無聊的話，可以試試圖中這種深淺不一還有著不規則的破洞設計，時髦又涼爽；而緊身九分剪裁的牛仔褲搭配跟鞋拉長了身體比例，韓國小姐姐就是妳。 https://www.popdaily.com.tw/style/957086 西裝褲 西裝褲也是衣櫃中的寵兒，在購買時避免選擇緊身的，一不小心會暴露自身的缺點！寬鬆版型的西裝褲，顯得腿部線條更加流暢，還有著垂墜感，高級感滿滿！炎炎夏日別忘了還有短款西裝褲，簡單利落還能展現白皙雙腿，日常通勤也適合！ https://www.popdaily.com.tw/style/749181 無袖吊帶洋裝 近期備受眾人喜愛的無袖吊帶洋裝，可別小看它了，單單一件連身裙，其實也可以擁有多種穿法，利用背心、腰帶或是領巾做些變化，看上去減齡又可愛；若是天氣稍稍變涼可增添打底衣來相配！緞面的吊帶洋裝多了幾分質感，棉麻材質頗有夏天氣息，最重要的是吊帶洋裝不管怎麼配都不會失手，穿搭新手都可以簡單學會！ https://www.popdaily.com.tw/style/952790 透膚上衣 不要再以為打底上衣只有秋冬能穿！許多品牌紛紛推出透膚款式，而此種打底在春天穿著也剛剛好，輕盈透明的布料，朦朧的透視，微微小性感。而炎熱的夏天，衣服能做的變化較少，在T恤裡面搭上透膚款也是不錯的選擇，不僅防曬還遮了手臂，太實穿啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/957841 編織涼鞋 又到了穿涼鞋的季節，鏤空編織的設計，不一樣的編織粗細所呈現的風格也大不相同，在夏天清爽透氣，搭配長褲十分愜意，寬寬扁扁的鞋頭顯腳小，而且任何腳型都合適！ https://www.popdaily.com.tw/style/940807 高低筒馬丁 人手一雙的馬丁實穿又百搭，孔數越多靴子的高度就越高；小腿粗的要避免短褲短裙搭高筒馬丁，會將視線集中在小腿肚上，而低筒的高度剛好到腳踝的位置，比起高筒的馬丁腿部曲線修長，也是許多小個子女孩的首選；酷帥的馬丁在上衣的選擇上也很簡單，不論是one piece洋裝還是俏皮學院風，搭配起來都不會有所衝突。 https://www.popdaily.com.tw/style/960169 漁夫帽 帽子的佩戴讓整體造型不會枯燥無聊，而適合各種臉型的帽款非漁夫帽莫屬，買一頂戴一整年都不是問題的！戴上後修飾臉型，弱化了臉部的線條，若是不愛露臉拍照的妳也可以將帽簷拉低，神秘感一下就出來了！ https://www.popdaily.com.tw/style/848282 好的剪裁與設計永遠不會退流行，以上八款單品隨意相搭都俐落大方，不管是上班還是出遊都是好選擇！ 撰文編輯 #Zoe #單品 #洋裝 #涼鞋 #漁夫帽 #牛仔褲 #白襯衫 

全黑穿搭🖤第三集🖤馬汀篇

 我又來分享我的全黑穿搭了👋🏻這次來分享萬年不敗款-馬汀靴！ 其實平常有在穿的也就兩雙而已 而且是很類似的兩雙😂 一雙是最基本款的1460 (所謂8孔馬汀是吧？) 另一雙是Jadon (其實應該就是厚底的1460) 好 廢話就差不多這樣 以下開始穿搭分享正文👇🏻 1。夏日偽groupie 男款XL二手樂團踢+高腰短褲 配上馬汀靴 腿瞬間長兩倍！即使我不是真的Nirvana迷 但風還是要跟🙈 ————— 2。暗黑系碎花🌼 怕碎花洋裝單穿太老氣？太浪漫？太小女人？馬汀靴一次解決所有問題！ ————— 3。夏天零思考 有些時候天氣已經夠熱了 根本沒心思去思考穿什麼搭什麼 這種時候一件短版踢配上牛仔裙或牛仔褲 再套上個馬汀靴 結束👍🏻 ————— 4。暗黑也要當公主 超愛這件洋裝 是所謂的洋娃娃群版型 馬汀靴可以中和浪漫感十足的洋裝 有種我今天想當小女人 但你也不要惹我的感覺 ————— 5。下半身失蹤 陷阱系 男款大學踢穿上 馬汀靴穿上 OK👌🏻 （裡面當然還是有穿短褲的 附上第二張夏天男款短踢 一樣路數👌🏻 ————— 6。我就是女飆仔 皮衣+破褲直接酷酷酷🌚 ————— 7。最後偷偷塞一張全家福 其實馬汀真的是萬年百搭 基本上什麼衣服都能搭 沒想法的時候就是短踢+牛仔褲絕對不會錯了 今天分享就到這邊結束～ 想看更多全黑穿搭可以到我的IG @ghostinallblack #ootd #全黑穿搭 #穿搭

❣外星土勻報美食╎屏東╎屏東老店-老獅壽司專賣店 🎂

今天要介紹的是一家均均在屏東常光顧的日式料理壽司專賣店 相信屏東在地人應該對這家店不陌生吧! 他可是屏東壽司老店呢~~而且他們家的東西是走平價路線的喔 推薦給平常想吃日式料裡又不想花費太高的朋友 他們家的餐點選擇選項也是很豐富 來介紹一下他們家的餐點~♫ 🍴蛋皮壽司 $80 這個蛋皮壽司是均均在他們店裡最常點的餐點 他們的蛋皮壽司蛋香濃郁家上給的料也很豐富 均均也很喜歡他們家壽司裡的肉鬆 搭配上蛋的味道真的是很搭~ 在夏天 有時候很熱 沒什麼食慾的時候 均均都會跑來買一份壽司 清爽又吃的飽 是夏天午晚餐的首選哈哈哈٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 🍴 蒸 蛋 $35 他們家的蒸蛋也是招牌餐點 有時候太晚去就會賣完買不到 (ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ) 所以盡量在午餐11點12點 晚餐5點6點 之間去買 比較買的到唷~ 蛋香味濃郁而且味道很鮮甜 很推薦大家試試看 ٩(●˙▿˙●)۶ 🍴 炒烏龍麵 $80 這個炒烏龍麵也是均均常點的餐點之一 份量很大 裡面的配料也很豐富 有高麗菜 紅蘿蔔 魚板 肉絲 這個炒烏龍因為有醬油和醋的調味 一上桌的時候就會聞到一陣濃濃的醬油香味 吃的時會吃到醋的微微的醋香味 也是一到很開胃的餐點 而且點炒烏龍會附贈一碗味噌湯唷~ 雖然是附贈的味噌湯 不過裡面給料也不會馬虎 豆腐也是給的滿滿滿~ 味噌香味很濃郁 不過有時候喝到最後的時候會覺得很鹹 (●__●) ➼ 店家資訊 ╎屏東區╎老獅壽司 地址：900屏東縣屏東市民權路79號 電話：08-733-1760 營業時間：AM07：00～PM19：00 (休息日依店家公告)

【新莊人氣綿綿冰】全品綿綿冰

🟡全品綿綿冰🟡 🏠：新北市新莊區民安路188巷 ———————————————————— 超真材實料的綿綿冰😍 老闆用料好大方 還會給新來的客人試吃其他口味 目前去兩次，吃過7種口味 ✅甜筒 NT.30 ✅三球NT.50 老闆全部都是用新鮮水果製成!! 製作過程跟材料有些會放在臉書上 絕對真材實料👍🏻 激推百香果 超香超濃郁 芒果西瓜火龍果芋頭口味都好濃郁又清爽 巧克力也超好吃 不是很甜的那種 超濃 花生也超濃阿！ 因為實在太濃郁了只有這個形容詞了🤣 生意很好～是大家夏天消暑的好選擇💛 —————————————————— 🉑🉐 美味程度：🍔🍔🍔🍔🍟 用餐環境：🍔🍔🍔 CP值：🍔🍔🍔🍔🍟 ——————————— 評分純屬個人觀感不喜勿戰 🍔=🍟+🍟 🍔🍔🍔=合理 —————————————— #imarsiank#foodstagram#foodie#taiwan#taipei#snowice#shavedice#新莊美食#綿綿冰#夏天就是要吃冰#丹鳳美食#新莊#丹鳳#新北#洪金寶

一踩身材比例修正到位！清甜系老爹鞋就是要甜美中帶點壞，極輕量夢幻鞋身一套上就像漫步在雲端～

2019都快過一半了，還沒收編老爹鞋的真的不用在潮流界混啦！老爹鞋除了搭配性超高，最令女孩心癢癢的莫過於老爹鞋的『視覺腿長』功能，不管是比例不好、腿不夠細，老爹鞋就是能把身材比例修正到位，但市面上那麼多款老爹鞋，不想一出門就撞鞋該怎麼辦？ 現在就跟PLAYBOY說個好久不見，一見就再次怦然心動不誇張，決定今年老爹鞋就收它了啊，這次PLAYBOY推出的四款老爹鞋進化版，擺脫以往老爹鞋超重的通病，不僅鞋身輕盈、拉伸腿長的效果就像踩上高跟鞋，讓所有女孩都能一秒變身腿精！ 一秒修正身材比例 視覺身高直接＋5公分 ＃隱藏版內增高 ＃你與腿精的距離只差這雙鞋 還沒入手老爹鞋的水水們！就是現在啦，今年夏天出門走跳，一雙老爹鞋就搞定，出遊想要好走＋hold住穿搭，少女感十足的老爹鞋就是妳最好的選擇，這次PLAYBOY保留老爹鞋的立體結構、加上隱藏的內增高設計，不僅可以修飾腿型，還可以偷偷增加腿的視覺長度，再加上粉桃紅的點綴設計，完全是少女穿搭必備的時尚 item！ 笨重鞋身掰～這款老爹鞋讓妳跑起來就像春天的閃電～！ 與市面上老爹鞋最大的區別就是，PLAYBOY的兔兔老爹鞋完全懂鞋子重的痛苦，出去玩總不能走個幾步就鐵腿，這次採用輕量的材質做成，鞋面的部分也使用透氣布面，就算夏天穿出門也不是負擔！ 甜美個性系女孩Top4 >>>高腰x老爹鞋=腿精穿搭示範 #PLAYBOY Wave II兔兔老爹鞋 鞋面設計簡約韓風，隨便搭高腰牛仔褲就是大長腿的look，黑桃配色為PLAYBOY的經典配色，襪套型的設計好穿脫，身為兔兔迷絕不能錯過的銷售冠軍！ # PLAYBOY Snatch兔兔老爹鞋 粉紅mix灰色完全就是編的菜，別看它設計繁複，簡單搭配高腰運動裙和白T，就能穿出甜美中帶點帥的獨特風格，或者可以嘗試搭上淺色系的運動裝，也能讓人把重點放在穿著老爹鞋的纖纖細腿喔！ # PLAYBOY SPIRIT 兔兔老爹鞋 實用百搭型黑色老爹鞋，極簡的黑白鞋身搭配上PLAYBOY字樣，喜歡colorful穿搭的水水們完全可以收，365天只要這雙就能潮整年啦～ 小編身邊好多人都掉入這款少女牌老爹鞋的坑，畢竟一雙實搭顯瘦的老爹鞋一整年都穿不膩欸！直接附上購買傳送門一起朝著腿精之路前進吧～ #2019 老爹鞋 #playboy #PLAYBOY Metal #PLAYBOY Snatch #PLAYBOY SPIRIT #popstyle #兔兔老爹鞋 #厚底老爹鞋 #波波穿搭 #漂亮 #甜美老爹鞋 #穿搭 #運動穿搭 #長腿穿搭 #隱藏版內增高 #韓妞 #韓妞時尚 #韓妞穿搭 #韓妞老爹鞋 

拒絕底妝土石流，妳是清爽粉餅派OR精緻粉底液派？盤點那些夏天的底妝好朋友！

今年的夏天感覺特別漫長，雖然還沒到暑假，但有一種已經遭受太陽荼毒好久了的錯覺！女孩們在夏天的底妝是選擇清爽的粉餅（不是氣墊粉餅唷！）還是擁有精緻妝感的粉底液呢？夏天最重要的就是持久的底妝，不管選擇哪一種，都要持久才能戰勝炎熱的天氣啊！ ＃清爽粉餅派 夏天真的太熱啦！出門沒多久就開始覺得皮膚好悶好難受，更別說粉底液脫妝之後的補妝工作了，越補越厚像在補牆一樣，果然還是清爽好攜帶的粉餅最符合我的喜好！ 給油肌的妳：Fasio 零油光極效持粧粉餅 這款粉餅是許多油肌網友都力推的粉餅，它的優點除了控油力強之外，修飾毛孔很厲害跟非常持妝都是女孩們非常中意的點！ 給乾肌的妳：碧麗妃 恬蜜花漾晶透粉餅 碧麗妃是資生堂旗下的品牌，這款粉餅在PTT上面各種好評，除了妝感美之外也蠻保濕的，而且粉餅盒真的非常漂亮，是白色的雕花紋路配上粉色的粉撲，讓人少女心爆發！ ＃粉底液派 果然我還是想追求精緻的妝容，如果不畫全妝出門就沒有安全感，只要挑到適合的粉底液，即使是夏天一定還是可以保持美美的妝容啦！ 給油肌的妳：雅詩蘭黛 粉持久完美持妝粉底 一直以來用過不少控油的粉底液，但粉持久的控油效果真的是目前用過最厲害的，流汗也不掉妝，出油時間被拉得很長，不過因為控油的關係，質地相對有點乾，妝前保養一定要做好！ 給乾肌的妳：嬌蘭 24K純金光粉底液 這是PTT之前大投票出來乾肌跟混和乾肌網友票選第一名的粉底液，是一款主打保濕及遮瑕的粉底液，質地跟乳液有點像，反而不是那種很水的質地，遮瑕效果中等但妝效非常自然，不少人都說用完有種貴婦感。 不管你是粉餅派或是粉底液派，只要是適合自己，讓自己的皮膚感到舒適自在的底妝就是好底妝！讓我們一起舒服地度過即將到來的暑假吧！ 資料來源： 整理報導 #Fasio #乾肌 #嬌蘭 #底妝 #持久 #控油 #油肌 #漂亮 #碧麗妃 #粉底液 #粉餅 #雅詩蘭黛 

-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！

撰文編輯#Chia 妳的小肚腩還來不及消滅，夏天措不及防地來了！youtuber心甜教你養成三個運動好習慣，保證瘦了絕對不復胖！體重下降靠飲食，身材曲線雕塑靠運動，運動其實不難，難的開始跟怎麼樣堅持！那新手應該要做什麼樣的運動呢？先從了解自己的身體狀況及可以負荷的運動量開始吧！ 👉🏻不需要去健身房重訓，睡前完成這幾個小任務，打造美腿跟水腫說掰掰就是這麼簡單！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 重量訓練 心甜主要在健身房使用會負重的器材，做肌肉訓練，主要是可以增加肌肉量，基礎代謝也會增加，因此就不容易變胖，可以養成比較不容易胖的體質，她說，自己原本是個易胖體質，但這樣健康的瘦下來，真的越來越不容易變胖了！她自己的運動方式採用全身訓練，因為這樣才可以雕塑到全身的線條！菜單選擇以胸、背、腿三個大肌群為主，其他小肌群就會搭配一起做全身的重量訓練！ 如果是新手的話，不建議建議大家自己上網看影片練習，比較容易產生受傷的風險，大家可以找身邊有在健身的朋友，或是請專業的健身教練來教你，並使用側拍錄影的方式，看看自己的姿勢是否正確～ 👉🏻夏日剷肉計畫正式啟動！3 款在家也能動起來的「運動健身 APP」，想擁有漂亮線條體態就靠它！ 徒手訓練 可以增加身體的穩定度、核心肌群力量及肌耐力的部分，像是深蹲、棒式等練核心的動作，運動習慣是慢慢建立的，大家可以一點一滴的慢慢做起，即是只有短時間訓練，也是很有幫助的！ 👉🏻偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！ 瑜珈伸展、按摩 運動可以練出我們的肌肉、雕塑身材，但其實運動完的伸展及按摩也是很重要的！肌肉在運動完之後形成乳酸堆積，及平常上班時的久坐、久站，都會影響我們的體態，好好的按摩不僅可以幫助放鬆，還能讓肌肉線條更好看呦～ 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 心甜也呼籲女生們，其實重訓不會變成金剛芭比！因爲在生理上，女性較缺乏睪固酮，比較不容易讓肌肉組成～因此女孩們放心的健身吧！健身只會讓妳擁有好身材，不會變得跟男生一樣壯啦！ #youtuber心甜 #不復胖 #伸展拉筋 #徒手運動 #瘦身 #運動習慣 #重量訓練 

大直美食推薦TOP8｜實踐學生都吃這幾家，畢業前沒吃過會後悔啦！

很多人聽到大直都會直覺反應想到附近不遠的美麗華，或是豪宅區明水路一帶等等，每次吃飯不是在美食地下街，就是要在價位不低的餐廳消費，但對於一般學生或小資其實是吃不太消的，還好附近有實踐、東吳等等學校，凡是學生多的地方，CP值高的美食就多！今天介紹 8 家物美價廉的平價小吃，讓你們安心從大一吃到大四！ 正餐 大直巷弄美食推薦：轉角小麵店 地址：台北市中山區大直街33巷1號 編輯推薦：★★★★ 在大直街上的轉角麵店，是許多學生的晚餐好選擇，價格便宜且份量足夠，重點是雖然簡單卻很好吃！個人比較推薦乾麵系列，像是麻醬麵、乾意麵、乾板條、沙茶拌麵等等，如果想配湯的話可以點個肝連湯或是粉腸湯，口味都很清爽不油膩，是讓很多人懷念的校園美食，不過只要逢吃飯時間人潮就會激增，有時候甚至要排隊才吃得到喔！ 大直巷弄美食推薦：兄弟麵館 編輯推薦：★★★ 夏天就是要吃涼麵啊！「超好吃水餃」真的好吃，不但大顆餡料又豐富，招牌的西塔冷麵Q彈有嚼勁，裡面的配料有小黃瓜、黑胡椒火腿、泡菜、蛋皮十分清爽，其他像是雞蓉蛋醬麵、魚卵拌麵、極品辣乾麵、魚香燥麵等等都是不錯的選擇，加麵不加價，內用的湯品還能無限續碗，對學生來說是一大福音啊！但是店家蠻有個性的，環境也不是非常好，加上人不少所以要等，如果想去的話要注意喔！ 大直巷弄美食推薦：林文必涼麵 地址：台北市中山區大直街38號 編輯推薦：★★★★ 涼麵有十幾種口味任君挑選，連實踐畢業的光頭葛格也推薦！個人很推薦泰式涼麵，麵條不是一般的油麵，所以吃起來更為清爽，酸酸辣辣的非常開胃！涼麵搭上一碗味增湯蛋花湯加貢丸是基本標配，但在這裡最有特色的是能再點上一份雞排， 份量大塊又多汁，是在其他地方吃不到的搭配方式，如果來吃的話一定要點！ 大直巷弄美食推薦：PaPa Pasta 地址：台北市中山區大直街46巷26號 編輯推薦：★★★★ 每天都有優惠 20 元的特別品項，套餐附濃湯和檸檬紅茶並且可以免費續，但是濃湯用料很實在令人激賞，燉飯或義大利麵加20元就可加大，但份量真的是多到連男生都會撐！整個點下來 200 有找，經濟實惠又好吃，口味上偏濃厚，吃到最後可能會有點鹹，可以多喝幾杯檸檬紅茶解膩，翻桌率很高，上餐速度也快，因為生意很好，人自然也多囉！ 大直巷弄美食推薦：小森林餐坊 地址：台北市中山區大直街46巷28號 編輯推薦：★★★ 這間小森林餐坊很受學生歡迎，因為CP值很高一份$75就可以吃飽飽但又不失美味，最受歡迎的招牌是和風炸雞飯，炸雞酥脆不油膩，也有人推薦泰式炸雞飯，清爽酸辣的口味讓人忍不住一口接著一口，內用提供免費飲料與濃湯， 東西都是現點現做所以需要稍待一下喔！ 點心 大直巷弄美食推薦：內行人鹹酥雞 地址：台北市中山區大直街26號 編輯推薦：★★★★ 相較於在北安路上的台灣第一家鹽酥雞，內行人鹽酥雞才是真正內行的選擇！基本上這間也是要排隊，需要一些時間等待現炸，鹽酥雞口味偏重，口感不會很乾柴，價格很親民一份$50，其他炸物也都不超過30元，下次來大直記得別急著在外面買宵夜，鑽進巷子裡來吃真正內行人的選擇吧！ 大直巷弄美食推薦：晴光豆花 地址：台北市中山區北安路532之1號 編輯推薦：★★★★ 這家豆花在大直可是無人不知無人不曉！招牌丁香豆花比起一般豆花，更多了點布丁的香氣，口感也較一般豆花來得Q彈滑嫩，糖水的部分不會過於甜膩，粉圓表現普通，可以點綠豆蒜或是花生增添風味與口感，外帶的時候可以選擇用袋子裝，份量會比較多喔！ 大直巷弄美食推薦：愛弟豆花 地址：台北市中山區北安路542號 編輯推薦：★★★★ 跟晴光豆花有得拼的就是這一間！兩家都各自有擁護者，也各自有不同的特色，愛弟豆花最有名的就是檸檬花生口味的豆花，冰涼微酸的檸檬和豆花的香氣意外很搭，口感則是傳統豆花有的細緻綿密，在夏天來上一杯非常消暑！冬天的話可以選擇薑汁豆花，吃一口不但暖心也暖胃！ 今天介紹了這幾間大直美食，身為周邊上班族、學生的你/妳，看了這一篇之後是不是對於中餐晚餐的抉擇沒那麼苦惱了呢？下次到大直別只知道一些貴貴的餐廳，其實還有很多經濟實惠又美味的選擇等著你去發掘啦！ 延伸閱讀 👉校園美食大搜查，精選9家實踐大學巷弄美食，俗擱大碗甲飽飽！ 👉【捷運劍南站】美麗華TOP8人氣美食推薦，每間都是約會聚餐首選！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #口袋名單 #在地美食 #大直 #實踐大學 #捷運美食 #推薦必吃 #發胖北部 

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