經期不順怎麼辦？5方法教你「月」來越順暢，還你漂亮的生理成績單！

大姨媽又不準時報到？月事總是不乖乖聽話，偶爾鬧一下小脾氣，真是讓人捉摸不透。例假無論是遲到、早到或缺席都會讓女生們覺得忐忑不安。相信女生最清楚這種焦慮不安感，那你想知道經期不順的時候該怎麼辦嗎？該怎樣才能讓它每月自動自發、準時報到呢？今天就跟小編一起來看看經期不順該怎麼辦吧！ 你是不是經期不順的一員？ 女生們可以利用這三個指標判斷一下自己的經期到底順不順。 時間：月經週期一般約為28±7天，視個人身體狀況而有所差異。 經期：每次經期約3-7天屬正常，過長或過短就要多加留意了！ 經量：量多時每天大約換6-8片衛生棉，如果超過10片以上就屬於經血量過多，若每日只需更換1-2片衛生棉就代表經量過少。 如果有以上的症狀或經期期間不舒服，那可能就要多多留意了！ 為什麼會經期不順？ 經期不順的原因有許多，女孩們飲食上的不均衡（尤其是冰涼食物愛好者）、熬夜、壓力過大、過度勞累、突然過度改變體重、吸菸、藥物影響等等因素。這些都可能會影響女性荷爾蒙的分泌，導致月經的週期不穩定。日常生活中無意間的小細節也可能是經期不順的關鍵喔！ 經期不順怎麼辦？ 方法一：在食物方面做調整 食物是營養的來源，營養不均衡很容易影響荷爾蒙的分泌。每位女生會因體質的差異而有不同的調理方式，最主要是儘量少吃生冷及辛辣食物。建議多吃紅豆、黑木耳、黑豆汁、茄子、薑黃等，有助於血液循環。枸杞、紅棗、黑糖、胡蘿蔔、黃豆等，適於補充氣血。生薑、肉桂、八角、當歸等，有效改善身體虛寒，從食物開始下手讓經期不再亂糟糟。 方法二：在飲用方面多注意 女生們在喝方面也不可忽視，尤其是夏天的時候免不了會來一杯冷飲。但是還是建議少喝寒涼飲品，嘗試改喝溫熱飲有效改善經期不順和經痛問題。玫瑰花茶、枸杞菊花茶等既能補血、養肝又有調經的功能，適合長期熬夜及壓力大的女生們。如果有氣血不足或常失眠的問題可飲用銀耳紅棗湯、木瓜銀耳湯等而且還有養顏的效果喔～黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅茶等可以暖宮、止痛、穩定經期。女孩們，改善身體狀況從一杯熱飲開始！ 方法三：遠離壓力，減少情緒起伏 人們都說女生是水做的，很容易因為一句話或一個舉動而導致心情大起大落。情緒和壓力過大都會導致女性荷爾蒙失調，進而影響經期的報到。經期不順就是身體給你的訊號，提醒你是時候該讓自己好好休息一下了～ 方法四：生活規律，避免過度勞累 生活作息不規律，日夜顛倒的習慣很容易造成月經遲來甚至沒來的問題。已將熬夜成為習慣的女孩們要確保自己有足夠的休息，不然身體無法負荷過於疲勞的生活狀態，經期不順的問題會很容易找上門。再累再忙也要記得照顧好自己的身子呀～ 方法五：適度運動 一般有運動習慣的女生比較不容易面臨經期不順和經痛的困擾，因為經期期間子宮會收縮肌肉被拉扯而產生疼痛感。運動有助於新陳代謝的運作及骨盆腔血液循環，在月事到訪時排血更順暢。例假來臨時不建議做過於激烈的運動，輕鬆的瑜伽是個不錯的選擇。 每月的經期是女人的健康指標，它反映出你身體的狀況，務必要好好照顧、好好保護它唷！若有不舒服的情況記得找醫生詢問專業意見，避免錯過治療的黃金時期。希望以上有關經期不順的小建議，可以讓你有個漂亮的生理成績單！ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 https://www.popdaily.com.tw/mama/784918 https://www.popdaily.com.tw/mama/1117566 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag https://lihi1.cc/LWIQ4 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 https://lihi1.cc/pyKA7 撰文編輯 #xinnix #女人月經 #月事 #月經 #月經沒來 #月經遲來 #生理期 #經期不順 #經痛 

【文青滷味】潮味決．湯滷合作社。文青風滷味 吃出你的新滋味

我非常喜歡吃滷味，但最近實在不太敢去吃了😭 因為大部分傳統的滷味都是暴露在外 (雖然有些會有蓋子罩住但大多都是會直接接觸到外面) 以前覺得沒關係好吃就好 但最近因為疫情的緣故，食物還是要用心挑選一下才安心啊啊啊！ 前陣子注意到一家滷味店非常特別 有別於傳統滷味 潮味決．湯滷合作社 內湖江南分社設有舒適的內用區 無論在口味、環境，甚至是選購方式上都作出革新 📍潮味決．湯滷合作社 內湖江南分社 🏡地址：台北市內湖區江南街124號 ☎電話：02 2799 2282 ⏰營業時間：11:30~20:30 潮味決是一家充滿文青風格的滷味店 店家的整體風格走白色、明亮的文青風 從選物台到室內用餐區都給人乾淨明亮的感覺 打造樸實生活中的鄰家美食館風格 店內的座位很寬敞舒適 完全不像是滷味店啊 還有一些可愛的趣味看板 潮味決的點餐方式非常獨特 擺脫傳統滷味攤的選料方式 改以【選物台】的方式讓顧客進行選購 選物台的設計是日系的文青風 木質的顏色給人舒適溫柔的感覺 在選購前可以先拿這個藍色的小購物包 (好想帶回家！也太可愛了吧~~) 潮味決最特別的是他們將所有的食材做成一張張的卡片 讓顧客在挑選食材的時候不需要直接碰到 也不需要用油膩的夾子和籃子去選取 只要將一張張的食物小卡放進可愛的袋子裡就可以了！ 很有買菜扮家家酒的感覺 小朋友應該會很喜歡~~ 潮味決透過這樣的方式讓環境更加乾淨衛生 每樣食材也能以最新鮮的方式保存 點完食材後別忘了還有飲料可以選 選購好就可以拿至櫃檯結帳囉 只需將卡片交給店員放上掃描機器就ok了 如果自備餐具還可以折5元 (環保愛地球 大家一起來！) 除了現金支付 也可以用line pay喔 現在只要出示google評論還可以獲得免費小菜一份！！！ 點好餐點後可以先回座位稍後 餐點準備好了會叫號 再到這裡取餐就可以享用美味了 來取餐的同時也可以來拿個醬料 他們家的狠辣醬非常好吃！！！ 我朋友很愛~~ 附上完整菜單 餐點來了！ 我們這次點了新推出的夏季新品 泰潮了-泰式酸辣海鮮套餐和麻醬黑心乾 泰潮了-泰式酸辣海鮮套餐 (限定期間：2020/7/1-9/30） 炎炎夏日就想吃酸的 這個泰式酸辣風味湯頭超級對我味 酸酸辣辣卻很清爽 吃完居然不會熱 我的麵條選的是韓國冬粉 意外的搭！ Q彈的冬粉搭配酸辣的湯頭好唰嘴 真的是停不下來ㄟ 麻醬黑心乾 每次看韓劇都會好想吃他們的韓式炸醬麵 潮味決將台灣芝麻醬結合韓式風味炸醬 碰撞出驚奇新滋味 麵條的部分我選了潮好粗手刀麵 料的部分有起司球、蟹味棒、娃娃菜、綜合豆腐和牛肉片 肉片搭上麻醬超好吃 我另外點了熊貓豆腐 豆腐超軟嫩！ 湯底有點像麻辣鍋底 微辣很入味 麻辣韓國魚板和麻辣乒乓魚蛋 韓國魚板跟我去韓國吃的一模一樣 很Q彈 搭配微辣的麻辣味非常好吃 魚蛋相較之下味道稍微淡一些 但搭配潮味決的辣椒醬很好吃 飲料我選了洋甘菊綠茶和蜜桃果茶 吃這種重口味的食物就要搭配較為清爽回甘的無糖飲料 洋甘菊綠茶帶著微微的綠茶甜味 很適合在吃了酸辣的泰式湯頭後來上一口 蜜桃果茶別以為很甜 玫瑰花香伴隨著蜜桃酸甜滋味 淡淡的自然甜味剛剛好不會過膩 吃完乾麵口渴了喝一口很過癮！ 從2020/7/1(三)~2020/9/30(三) 潮味決X Foodomo推出外送優惠方案 凡在活動期間( 2020/07/01 - 2020/09/30 ) 使用foodomo訂購潮味決餐點，消費滿299元即可享有折扣碼： 1.新用戶輸入優惠碼「潮味決100」，滿299可折100(可用一次) 2.舊用戶輸入優惠碼「潮味決50」，滿299可折50(可用一次) 愛吃的朋友們還不快筆記起來 夏天不想出門就在家點Foodomo吃美味吧~~

紐約時髦大片這裡拍！雅詩蘭黛My Cover專屬訂製妝容x超美場景拍爆記憶體，還能搶先體驗新品，美妝控必衝！

睽違一年，2022席捲美妝圈的雅詩蘭黛My Cover終於回歸啦！今年My Cover把時尚舞台搬回雅詩蘭黛的發源地「紐約」！帶你漫步紐約經典地標「自由女神」、曼哈頓「時代廣場」、電影浪漫場景「布魯克林大橋」～身為美妝控的水水們絕對要手刀報名參加！現場有專業彩妝師與髮型師一對一親手幫你打造超美的精緻妝髮，還有攝影師幫你拍出紐約時尚街頭大片！還不能出國沒關係，在My Cover就像一秒置身紐約～搶先預約成功並消費還有價值高達$2500元的限量美妝好禮可拿，連潮流代表- 靈魂女聲9m88、最潮職人萬秀洗衣店、潮流女神孫尤安、時尚新世代Crazie Julia都搶先參加，還有陳艾琳親自帶逛、搶先體驗新品，還等什麼！！身為美妝編絕對要先帶大家體驗一輪！看完這篇立馬揪閨蜜們衝一波吧！ 手刀預約>>點我 陳艾琳搶先開逛！來到MY COVER打造時髦妝容，誰都能成為最潮It Girl！ 看到這超紐約感十足的炫目霓虹燈、街頭招牌黃色計程車、美劇中都一定會出現的布魯克林大橋，還有最著名的自由女神像，一看就知道抵達夢幻之都紐約啦～每年美妝控的盛事雅詩蘭黛「2022 MY COVER 」暌違一年時髦登場！直接幫我們一圓出國的夢想，把場景拉到紐約街頭，看這超炫景點是不是一定要大拍一波！先別急，雅詩蘭黛這回為每個人準備專屬的專業級彩妝師，要幫每個人打造最適合的時髦妝容，還準備了攝影師，要幫你拍出IG讚爆、時髦度爆棚的時尚大片！雅詩蘭黛更是先邀請了四位潮流代表幫我們開路，先看看9m88、萬秀洗衣店、孫尤安、Crazie Julia的時尚大片跟最潮妝容，還請到陳艾琳現場體驗開逛、美照拍爆，從現在開始請在家開始練習最CHIC的pose，穿上最潮流的美式OUTFITS，當天就準備來大展身手啦！ 紐約潮文青妝-靈魂女聲9m88 從紐約唱回台灣的靈魂女聲9m88，亮麗俐落的外型這次由雅詩蘭黛彩妝團隊幫她打造最chic的「紐約潮文青妝」，率性乾淨的微霧感底妝，使用雅詩蘭黛NO.1粉底液，就算在台上賣力歌唱，妝容都依然持久完美！擁有強大個人魅力的她，使用《特潤奶霜唇膏》#333赤茶無花果，楓葉紅色系更顯氣色！凸顯她的知性自信美！ 潮流系超模妝容-潮流女神 孫尤安 尖叫聲！女神來啦～總是給人滿滿熱情的潮流女神孫尤安，喜愛衝浪喜愛創作，對自己愛的事物總是卯足全力，全身散發的閃耀光芒，是所有女生最羨慕最想達成的模樣！這回彩妝師為尤安打造了「潮流系超模妝容」！身為超模必須24小時極致完美，當然首選就是底妝NO.1粉持久粉底液！輕鬆快狠準完成無懈可擊完美底妝！再搭配《絕對慾望奢華潤唇膏》#441王妃裸玫，帶點乾燥玫瑰色調的玫紅更是讓氣勢大爆棚！ 精靈系女孩妝容-時尚新世代 CRAZIE JULIA 誰跟編輯一樣每週都等著CRAZIE JULIA的紐約VLOG更新！長期旅居紐約的CRAZIE JULIA，總是用最輕鬆的模樣記錄著在紐約的生活，夏日出門在外最怕脫妝，所以CRAZIE JULIA選擇最持妝的雅詩蘭黛粉持久粉底液，就算頂著太陽拍VLOG一整天都擁有最貼膚、不暗沉的神仙底妝，再擦上迷人又超顯白的紅棕色系唇彩《絕對慾望柔霧唇膏》#333楓葉紅棕，直接仙氣爆棚，輕鬆完成「精靈系女孩妝容」！年輕活力的氣場就是眾人目光焦點～ 看到這裡！該準備揪閨蜜們衝一波了吧！現場有超潮的AI諮詢，直接幫你配對最適合你的專屬妝容，再由專業彩妝師1對1現場保養、化妝，還有美髮師幫你style最潮髮型～看看「最潮職人」萬秀洗衣店萬吉、秀娥拍起來多時髦啊！根本重回18歲～～準備手刀報名，一起大拍時尚大片吧！搭配炫彩迷人的霓虹燈光，一秒呈現最chill的紐約曼哈頓街頭～一起成為路上最耀眼的It Girl 最強神隊友降臨！全新粉持久絲柔空氣蜜粉 一秒柔焦給你極致完美底妝超無敵！ 要在這個夏天化身散發萬丈光芒的It Girl！完美底妝絕對少不了～大家都知道雅詩蘭黛粉持久粉底液的妝感可說無人能敵的超強遮瑕力、持妝感，但只有雅詩蘭黛能超越雅詩蘭黛，在My Cover現場還能發現粉持久家族再推全新超強生力軍-《粉持久絲柔空氣蜜粉》，一摸就驚豔的超細緻粉質，不僅為你的妝容一拍即柔焦，還能修飾小細紋，跟萬惡油光跟厚重的卡粉問題說慢走不送！猶如套上美肌柔焦濾鏡，更貼心推出三個色選，讓所有膚色都能被空氣蜜粉拯救！ 搭配上兩大前輩，有「隱藏版鎖妝神器」之稱的《粉持久持妝潤色妝前乳》透亮巨顯白還超控油的蜜桃肌get！以及《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》抗油抗汗不脫妝根本最強底妝誕生！在悶熱夏天、強大鎂光燈下，就算汗如雨下都無法帶走你的精緻持久底妝～ 妝點出夏日粉嫩好氣色！全新毛孔隱形吸油粉餅、超顯色魅力眼頰彩 想要成為夏日派對全場焦點，無論是底妝或彩妝都得無懈可擊！就讓雅詩蘭黛最新推出的《粉持久輕透控油粉餅SPF10》、《絕對慾望持色柔霧腮紅》及《絕對慾望訂製眼彩盤》定出全天完美的底妝、散發最精緻亮眼的色彩，絕對掌握最潮時妝趨勢，輕鬆駕馭所有造型！ 粉持久輕透控油粉餅SPF10 建議售價NT2,050元 一拍即為肌膚瞬間換上高度遮瑕的柔焦濾鏡，最讓人困擾的毛孔瑕疵、油光隨即神隱；名列粉持久家族，肯定要有超強持妝效果，輕鬆定出12H抗油、不脫妝浮粉、不暗沉的零粉感完美底妝！夏季定妝，更要維持清爽透氣，極為細緻的粉體，完美解決長時間配戴口罩的悶濕困擾，絕對是爆汗人福音、今夏最強定妝神物！共推出6種色號，無論是白皙或健康膚色的女孩皆能拍出最貼合膚色、零色差的完美底妝！ 絕對慾望持色柔霧腮紅 建議售價NT1,650元 極為細緻又顯色的粉質，完美貼合肌膚，輕刷於兩頰便顯輪廓立體、自然透出柔霧妝感；輕巧外盒便於攜帶，更貼心內附彩妝刷，抓取適當粉量、精準上色，隨時隨地皆能擦出自然澎潤好氣色！ 絕對慾望訂製眼彩盤 建議售價NT2,100元 高度飽和顯色的細緻粉體，任意疊擦、暈染出全天持久的精緻眼妝，四色眼盤同時融入柔和霧面及搶眼亮片色選，在日常或重要場合皆能輕鬆創造多樣的魅力妝容、擁有迷人眼神，共推出全新6款絕美色系！ 會不會太寵粉！拍完美照還有超狂好禮帶回家～人氣美妝組、刷具組通通有，沒衝對不起自己～ 看到這裡大家應該很想知道該如何參加吧！線上及專櫃就能輕鬆預約～成功繳交NT$500預約金（現場可折抵商品）後，活動當天出席即可獲得印著粉持久跟小唇膏的超實用限量時尚酒精噴瓶，消費任一正貨產品更可獲得價值超過NT$2500的【紐約時尚美妝組】！ 內含絕對慾望柔霧唇膏 #333、粉保濕水啵啵妝前精華15ml、特潤超導全方位修護露7ml，所有人氣商品一次擁有實在是送太好～這名額必須搶起來！ 活動體驗後實在覺得粉持久家族太優秀，想立刻把粉持久、蜜桃乳及新品蜜粉一次帶回家！只要購買任二底妝，即加贈【紐約之旅旅行組】一組！（不與滿額贈累贈，色號以現場為主）除了送妳粉保濕精華旅行5ml小容量還有超夯髮圈屆愛馬仕之稱的L. ERICKSON彈力髮圈3入以及超萌化妝鏡、美妝粉撲，會不會太寵粉！說什麼都要衝呀～ 以為這樣就結束了嗎？現場還有消費加碼贈！！購買任一底妝，累積消費達$5000，就把粉持久粉底液、小棕瓶、無敵霜、水精華與潔面乳共5樣商品「無敵修護組」送給你！滿$6200還有「紐約時尚後台刷具組」可以帶回家！重點是「可累贈」！！根本好禮拿好拿滿，不管你是新粉、死忠粉都得趁這次My Cover衝一波！專人幫你妝水水又有超多好禮拿到手軟，立刻揪閨蜜預約起來啦！ 立即手刀預約>>點我 雅詩蘭黛2022 My Cover時尚紐約舞台巡迴時間、地點、線上預約連結~ 小編貼心提醒你，每年活動都很快就預約額滿，建議立馬手刀預約以免向隅！ 2022 MY COVER時尚紐約舞台傳送門 >>點我 6/24-6/30 新光三越台北信義新天地A11館 7/7-7/11 SOGO百貨中壢店 7/14-7/18 新光三越台北南西店 7/14-7/19 新光三越台北信義新天地A8館 7/20-7/24 新光三越台中中港店 7/26-7/31 高雄漢神巨蛋購物廣場 7/28-7/31 台中中友百貨 8/3-8/7 新光三越台南新天地 8/10-8/14 桃園遠東百貨 8/11-8/14 台中大遠百 8/11-8/14 板橋大遠百 8/18-8/21 SOGO百貨天母店 8/25-8/28 SOGO台北復興館 8/25-8/28 SOGO百貨新竹店 9/1-9/5 新光三越台北站前店 9/1-9/6 SOGO台北忠孝館

感覺好久沒有大口吸芬多精了，先把這3個美美的森林步道放入口袋，週末就去走走吧！

生活在都市的我們，曾幾何時已經忘記了大自然的美好呢，說真的都市雖然便利到不行，但每天的生活都必須與各種廢棄為伍，夏天的時候尤其感受深刻，大家開著冷氣，柏油路也因為太陽照射累積一些熱，就產生所謂熱島效應，有時候走在大樓之間大約一分鐘就覺得不行了，要趕快進入冷氣房，但說到冷氣房，長時間待在冷氣房又渾身不自在，只能說都市人一定要找時間到戶外走走才行，今天特搜三個美美步道，由於兩邊都是樹的關係，應該可以呼吸到滿滿的芬多精吧？ ＃中都愛河濕地公園 高雄市三民區同盟路 p, li { white-space: pre-wrap; } 從園區導覽圖看起來，這個公園頗大的，但也不要以為是什麼超大遊樂園，其實要走完整座公園，大概花費也是30分鐘就可以了，當然一定要慢慢得走，好好親賞一下溼地環境的優美了！同盟路上是可停車的，溼地內也有一些空位可停放，稍嫌美中不足的部分應該就是，搭乘捷運無法抵達，還需要轉搭乘交通工具，高雄的愛河自從改造過後，已不是早期有點臭臭的的河流了，只能說高雄現在無論觀光或是生活，品質都大幅度提升了！ ＃銀杏森林 南投縣鹿谷鄉羊彎巷800-1號 自從忘憂森林紅起來之後，南投很多漂亮的地方也一併崛起了～這裏有270度的美景，天氣好的話，還可以遠眺中部五縣市，如果運氣再好一點，還可以看到那遠處雲海變化的超強美景，因為銀杏森林的位置稍稍偏僻，在杉林溪和溪頭的中繼站，非主幹道的緣故，道路比較狹小就是了，開車前往的朋友們，一定要小心開車呀～ ＃新豐紅樹林 新竹縣新豐鄉新豐村池府路156號 位置是在新豐鄉紅毛河出海口附近，也就是紅毛港遊憩區，整個樹林佔地8.5公頃。因為親戚住在附近，我自己小時候去過一次，當時沒有那麼愛拍照，現在想想實在是很可惜，這片紅樹林是水筆仔、海茄苳混生的紅樹林，也是台灣唯一建有觀賞步道的生態保護區，真的是國寶級的美美地方，決定找個時間再去一次，這次一定要好好拍照！ 資料來源： instagram #南投 #台灣 #打卡 #打卡精選 #新竹 #森林步道 #步道 #波波打卡 #芬多精 #高雄 

【保養分享】 資生堂小紅瓶｜強化皮膚的防禦力，已經不能沒有它啦❣️

哈囉大家~我是Lina，今天要跟你們分享近期我最愛的保養品啦~~ 先來簡單介紹一下我的膚質吧! 我在夏天是屬於混合偏油，冬天混和偏乾，而且是個超級敏感肌阿(淚)😭 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- 最近天氣真的是有點太過熱囉🌞~每次出門都滿頭大汗的，回到家又立馬打開冷氣，一下黏膩一下乾燥的，加上我又是敏弱肌，膚況真的會變得很不穩定，很難照顧阿😣 不過我最近用到了我很滿意的保養品，讓我的皮膚變得更加穩定、健康啦!!! 那就是鼎鼎大名的 #資生堂小紅瓶 啦🎉🎉🎉 裡面含有資生堂獨創#賦活肌底防禦科技，可以強化肌膚的防禦力，讓肌膚變得更健康、更水嫩透亮! 我已經使用了一段時間，真的有明顯的感受!!!前幾天因為天氣突然變化，我的皮膚又開始敏感泛紅，我就厚厚塗了一層小紅瓶，完全不刺激敏感，泛紅的情況大大的減低阿（敏感肌認證👍) 而且裡面有股淡淡的花香，每天保養的時候，都會被療癒到，感覺今天又是美好的一天呢哈哈🌸 還有一個我非常有感的就是在妝前使用小紅瓶，清爽不黏膩的質地(你們看照片就知道!!)，皮膚可以快速吸收，增加肌膚保水度，讓妝更服貼!! (妝前用太厚重的保養品真的是不行呐🙅🙅🙅) 長時間用下來，真的發現使用完小紅瓶後的肌膚看起來更透亮、彈潤了耶❤️ 還不敢說我的皮膚很好啦~但至少我覺得現在是蠻穩定的狀態(身為敏感肌已經很感動了😅) 突然有種相見恨晚的感覺，現在真的不能沒有它了呐～ 分享給你們參考囉!!!有興趣可以到櫃上試用看看☺️ 希望今天的分享你們喜歡🧡 如果喜歡也歡迎追蹤我喔!!(會定期更新新文章😉) 也可以追蹤我的IG🔍@lina19990628 #資生堂#資生堂國際櫃#小紅瓶#資生堂小紅瓶#紅姸肌活露N#資生堂紅姸肌活露N#shiseido#popdaily#PopUIzzang#波波妝漂亮#保養#保養品分享#專櫃保養#精華液#妝前保養#穩定肌膚#敏感肌保養

沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧

雖然都說陽光沙灘比基尼，可是比基尼沒身材真的很難撐起來，不過上圍交給矽膠和多層布料也還過得去，所以先訓練一下身材，緊實臀部線條才是我們要努力的地方！下面有影片，不需要擔心看不懂圖片不會做喔：） 1. 馬步深蹲 & 抬腿運動 每天只要花12分鐘就可以！雖然時間不多，但只要做一次妳就知道這消脂強度有多高…但當然效果也出奇的好囉！不要求快，放慢速度，慢慢下壓、抬起訓練肌耐力。 2. 找姊妹一起動起來 有陪伴當然是最好的，可以減少放棄的機率。可以的話，一定要叫上那些身材特好的朋友，這樣只要看著她們就可以激勵自己。不然也可以上 youtube 做鄭多燕，反正就是要追求一個有人和妳一起動的感覺囉。 4. 弓步深蹲是最有效果的翹臀運痛 想要穿上那件買了又不敢穿出去的bikini，弓步深蹲就是妳要特別下苦心的運動，這個動作可以有效的用到腿部的大肌群。注意動作要確實做到 90 度，每側做三次。 5. 直立深蹲也是妳的好朋友 這個動作要小心一些，注意不要把重心放錯，否則就會傷了膝蓋喔！這個動作，每天只要 5 分鐘就夠了。 6. 進階挑戰版：深蹲馬步 雖然同樣是深蹲運動，但是挑戰就在於要小幅度的上下運動。平常沒有訓練的話，做這個一下就會鐵腿了。盡量使用臀部肌肉，多做幾次感受一下如何使用正確的肌肉群吧。 7. 終極挑戰：一樣是深蹲馬步 征服了這最後一個挑戰：持久度，就可以把下垂的臀線救回來。一起甩開那些贅肉，堅持住吧！ 其實無論是圓潤或是纖瘦都很好看，但重要的是必須緊實，無論怎樣的身材只要鬆鬆垮垮的自然沒那麼好看。不要再找藉口了，我已經蹲完蘿蔔蹲，換妳蹲！ 資料來源： allwomenstalk.com #微笑線 #漂亮 #瘦屁股 #瘦身 #練屁股 #翹臀 #臀部曲線 #運動 

夏天躁熱的溫度總是讓人心煩意亂，從身邊走過的同事飄來汗臭味馬

夏天躁熱的溫度總是讓人心煩意亂，從身邊走過的同事飄來汗臭味馬上皺眉頭😨所以我習慣每天洗衣服，不但要洗乾淨，更要洗得香噴噴🌸 日本進口 ar FÜM 紡優美 5合1 洗衣香氛膠囊🫧由全球著名調香師混合，精心設計前中後味的香調，有玫瑰、至愛、永恆、百合4種香氣，直立式洗衣機、滾筒式洗衣機或是都適用，芳香、抗菌、潔淨、護色、柔軟5️⃣合1️⃣，只要一顆通通搞定🉐 打造小資女氣質美，一舉一動伴隨著淡淡馨香👚穿上衣服的香水，適合全家人使用的衣物芳香師！ 開箱▶️ https://sweetday.tw/紡優美/ 樂天商品頁▶️ https://www.rakuten.com.tw/shop/oujitw/product/AF_ROBE45_M/‎

夏日穿搭-逛市集 {假日篇｝

夏日假期穿搭-Holiday 夏コーデ// 🌞🍞🥐👩‍🍳​ ONE PIECE X BOOTS X SHORT HAIR​ 洋裝 X 靴子 X 短髮 ​ ​🍊 -​ {女子放假篇}​🍊 俐落短髮 X 無袖洋裝​ 無袖長洋裝，橘黃帶有夏天酸酸甜甜的橘子汁感，一身微復古又不失性格的和諧配色－綠色小包配色，手作耳環來自於一次德國旅行的記憶，搭上中性風格靴子。​ -​ イラスト-插畫||@fukutsushita​ モデル-模特||パン焼き職人さん​ - イラスト-插畫|| FUKUTSUSHITA 歡迎追起來IG|| FUKUTSUSHITA ..​ .​ #fukutsushitaイラスト #illustration #fashionillustration #drawing #watercolor #ファッションイラスト #イラストグラム #コーデ #絵 #台湾 #TAIWAN​ .​ #boots #onepiece #streetlook #shirthair #vintage #休日 #耳飾り #靴 #靴下 #靴下おしゃれ女子 #足元倶楽部​ #パン焼き職人 .​ #水彩 #插畫 #插畫穿搭 #女子休日 #夏日穿搭 #復古

日本女孩現在在討論什麼？SNS上夯夯的美妝保養品們，全身亮白皂真是太令人好奇了

夏季各家美妝保養品牌都瘋狂的推新品，外包裝也越來越可愛，這些品牌就是不願意放過我們的荷包阿～尤其看到最近被櫻花妹們放火燒不停的美妝小物們，好想直接衝到日本大買一番，尤其是夏天到了最需要亮白，快看看有哪些必買小物吧～ #Rosette 玫瑰洗顏亮白皂這個牌子的潔顏產品，在日本是便宜又好用的國民洗臉聖品，也是不少人去日本必買藥妝品之一。雖然是洗臉皂，但因為便宜又有亮白效果，所以櫻花妹們都毫不吝嗇地拿來洗澡喔～也因為是洗臉皂的關係，洗起來也比較溫和，不會有緊繃感，又有淡淡舒服的玫瑰香氣呢！ #Canmake新品－眉液+新版唇頰霜 這次的新品大走海洋風，他們家的明星產品－唇頰霜，外包裝改成以貝殼外型作為設計巧思，是不是簡約又可愛～看起來像唇蜜、用有柔軟刷頭的眉液，輕刷一層就可以做為日常出門自然淡妝，如果想要加強眉毛的輪廓及深邃度，可以疊加眉粉或其他眉毛產品，因為有眉液打底，所以持久度也會up up！！這2項美妝品都是主打持妝，所以也是櫻花妹們夏日化妝包中的必備小物呢～ #pino聯名巧克力眼線筆 熱愛巧克力的女孩絕對不能錯過這次的聯名新品，這個外包裝乍看之下根本就是巧克力阿，拿來送人也很適合呢～這個眼線筆有3個顏色可以挑選，最特別的是葡萄莓果的色號，紫紅色的很適合染特別髮色的女孩們喔～ 資料來源： 整理報導 #canmake #pino #Rosette #唇頰霜 #眉液 #眼線筆 #美白皂 

《車貞淑醫生》嚴正化的8件事：患癌封麥10年、曾出演好幾部19禁電影！

大家最近在追什麼劇呢？2023年4月播出的醫療系韓劇《車貞淑醫生》不知道大家沒有收看呢？《車貞淑醫生》劇情講述原本視家人為生命全部、當了20年家庭主婦的「車貞淑」（嚴正化飾），在經歷意外後，決定重拾當初為了家人而放棄的夢想，成為一名出色住院醫師的故事。今天就來帶大家認識這名全能藝人、凍齡美魔女「嚴正化」，趕快往下看吧！ （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/Cq-XJ7QLPHU/ https://www.popdaily.com.tw/korea/150064 https://www.popdaily.com.tw/korea/1261950 1、嚴正化的出道經歷 嚴正化在高中畢業後，1989年20歲起活躍於MBC合唱團，23歲接演第一部電影《婚姻故事》以演員身份出道。隔年她出演電影《颱風的日子我要去狎鷗亭》並獻唱OST，同年發行第一張專輯《Sorrowful Secret》。當時這張專輯賣出8萬張，她因為性感的樣貌，與當紅的女神清純形象有明確差別，所以出道第一年就拿下軍人最愛的女歌手這個頭銜，為她未來成爲性感天后墊下了很强大的基礎。 （圖片來源：嚴正化官網） 2、嚴正化「親弟弟」是演員嚴泰雄 嚴正化的弟弟嚴泰雄也是一位演員！他因為演出《豪傑春香》而被觀眾認識，後來他在《復活》中一人分飾兩個角色的演技備受讚賞，讓他更受歡迎。嚴泰雄在2011年出演《兩天一夜》後，人氣更水漲船高，但隔年他在《兩天一夜》預告中宣布結婚的消息，妻子是由姐姐嚴正化介紹認識，是資深演員尹一峰的女兒芭蕾舞者尹慧珍，兩人至今已結婚7年育有一名女兒。然而弟弟嚴泰雄在2016年爆出性侵色情按摩店的員工、非法性交易，重創演藝事業，在節目《超人回來了》扮演的好爸爸形象一夕全毀。但妻子尹慧珍多年後透露：「我已經原諒他了」，讓人心疼。 3、嚴正化「性感女神」由來 嚴正化在《不朽的名曲》中透露，當時堅決要求她走上性感風格的人是韓國的搖滾魔王「申海澈」。由於當時正紅的女明星都是走清純無辜的路線，所以公司原本也想讓嚴正化走這個風格，但當時申海澈看到嚴正化第一眼就覺得她有種性感的魅力和吸引力，決定為她定下性感女歌手的主題。 然而，這個提議並不被其他人接受，堅決的申海澈甚至把其他人驅逐出錄音室，指導嚴正化把性感魅力融進歌曲中，利用各種方式鼓勵嚴正化找到自己的潛能。所以當申海澈離世時，嚴正化悲痛的表示想要正式的向申海澈表達謝意，如果沒有《Eye》這首歌，就不會有嚴正化這位歌手的存在。 4、嚴正化被稱「韓國瑪丹娜」 嚴正化在1996年發行了第二張專輯《Uhm Jung Hwa 2》，主打歌《只有上天允許的愛》成為嚴正化最有名的抒情歌曲，甚至登上了一位候補。這首歌曲的受歡迎程度間接帶起了她這張專輯的銷量，共銷出了超過十萬張，人氣水漲船高。隔年第三張專輯《後愛》中的舞曲《背叛的玫瑰》以大膽的風格和形象造成轟動，一躍成為當紅歌手，專輯銷量超過30萬張！當時這首歌採用了大膽的舞台風格、深色妝容、黑色舞台服裝、前衛髮型等等，性感的氛圍創下空前絕後的轟動。另外，她通過這個作品也展示了自己作為表演者的能力，後續曲《後愛》也登上音源上位圈。 第四張專輯《Invitation》中的《招待》、《POISON》奠定其天后地位，可以說是見證她鼎盛時期的作品。其中《POISON》比起《背叛的玫瑰》的風格更幹練，獲得了更多的喜愛，但當時讓人更衝擊的是，她頂著5：5中分的短髮活動，對於當時來說是非常前衛又時尚的造型。而另一首名曲《招待》則是由JYP創作，當時她在《招待》的MV中有一段背部全裸的畫面，雖然引起了不小話題，但也遭到電視台放送部門的處分。 （圖片來源：嚴正化官網） 而在《退貨遠征隊》中擔任經紀人的金鍾旼其實也是從嚴正化伴舞中嶄露頭角的，大家可以從以下的打歌影片中找找他的身影！ 第五張專輯《005.1999.06》中的《不知道》和《Festival》也是她的代表作，這時候的她已經是無人不知的頂級明星。而有著輕快曲風的《Festival》，和嚴正化的歷年主打歌曲風格截然不同，當時她還很抗拒演唱這首歌，結果歌曲推出後獲得了巨大的成功，每到夏天走在路上都會聽到《Festival》的程度。 （圖片來源：SBS） 5、嚴正化的歌唱實力 雖然嚴正化因為破格的歌曲風格、形象獲得了很大的人氣，但從出道以來，她的現場演唱實力都被質疑。除了常常會發生音唱不準的問題之外，不穩定的唱功也讓她產生焦慮的心情。JYP曾就嚴正化的表現下了這樣的評價：「嚴正化的歌唱技巧不是最好的、舞蹈功力也不是最好的，但除了她之外，找不到第二人擁有這樣的歌曲表現力。」因此雖然嚴正化受到一些人的唱功批評，但沒人會質疑她的天后地位。 6、嚴正化「號召票房實力派演員」 除了歌唱事業獲得高肯定之外，嚴正化在2002年開始往影劇圈發展，2003年以電影《周末同床》獲得第39屆百想藝術大賞最佳女主角，2006年電影《奧若拉公主》獲得第7屆釜山電影評論家協會獎最佳女主角，多變紮實的演技獲得認可，接演的電影類型橫跨文藝、驚悚、愛情喜劇等眾多領域。此外，她還成為動員3000萬觀眾的女演員，成績非常驚人。其中她也接演過不少19禁的電影，像是《周末同床》、《情慾五感圖》等等。 （圖片來源：《周末同床》） （圖片來源：《奧若拉公主》） 2012年時，她再次以《舞后》獲得百想藝術大賞最佳女主角，2013年《模犯母親》獲得第50屆大鐘獎最佳女主角。雖然她是單身的狀態，但還是完美的詮釋了各種妻子、母親的角色。今年她也帶來和朴誠雄主演的電影《特務搞飛機》回歸，集結喜劇、動作的作品創下不錯的票房。 （圖片來源：《舞后》） 7、嚴正化罹患癌症 2010年時，嚴正化例行到醫院接受健康檢查，但沒想到醫生告知她罹患了甲狀腺癌。不想驚動粉絲的她，只把這個消息告訴家人，隨後馬上進行手術。堅强的她僅僅住院3天2夜就出院，所有工作行程都沒取消，因此沒人發現她有異狀，所以當媒體爆出這個消息時，讓不少人都覺得很震驚。據說甲狀腺癌手術後，她的音域聽起來不像以前那麼高，但她本人表示是在手術後恢復聲音的過程中。 8、嚴正化《退貨遠征隊》活動 在綜藝《玩什麽好呢》中，李孝利找來了嚴正化、Jessi、華莎一起組成女子組合《退貨遠征隊》，而劉在錫則化身製作人「劉知美」，找來了金鍾旼和鄭在炯兩位藝人來擔任經紀人的職位。而今年51歲的嚴正化更在鏡頭前吐露自己的心聲：「這次做完《退貨遠征隊》的專輯和舞台表演，歌手生涯就差不多結束了。」她表示自己因為年齡的關係而產生了自卑感，所以與其說是放下不做，因為在意年齡的關係，覺得出來表演覺得有些丟臉，所以才不怎麼去音樂節目了。 後來她也表示：「我的夢想是舉辦一場帥氣的演唱會然後退休！」但她接著也面帶惆悵的說：「因為2010年動了甲狀腺癌手術後聲帶受損，唱歌變得吃力，就10年沒唱歌了。」所以劉在錫在綜藝《玩什麽好呢》的本週節目也為嚴正化準備了歌唱課程，貼心的舉動直接讓她淚灑現場。 看完以上關於「韓國瑪丹娜」、凍齡美魔女嚴正化的介紹後，大家是不是又更瞭解她了呢？這位韓國天后經歷了不少人生難關，但都靠著堅强的意志努力撐過來了。若不想錯過她更多的魅力，就絕對要收看《車貞淑醫生》啦！ 撰文編輯 #安琪拉 #19禁電影 #Jessi #周末同床 #嚴正化 #嚴正化出道 #嚴正化名曲 #嚴正化弟弟 #嚴正化歌曲 #嚴正化金曲 #嚴正化電影 #嚴正化韓劇 #嚴正花 #嚴泰雄 #情慾五感圖 #我們的藍調時光 #李孝利 #模犯母親 #泡菜精選 #泡菜追星 #澳若拉公主 #特務搞飛機 #玩什麼好呢 #舞后 #華莎 #車貞淑醫生 #退貨遠征隊 #韓國19禁電影 #韓國瑪丹娜 

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