想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！

夏天時常要面臨到穿無袖的上衣，這時手臂的粗度絕對會是所有女生的惡夢，細還要再更細！隨著邁入20的年齡，身體的代謝率真的會有所降低，如果這時生活上的很多習慣都讓導致比例不均勻的狀況，很多時候上半身比較豐腴的女生，會導致這個問題的習慣可能來自於，易汗體質但是時常進入冷氣房後沒有補水，包包長期都背在同一邊，這些都可能會引起上半身的手臂或是肩膀累積脂肪的原因！想要改上上半身肥胖的問題，就要從這些日常習慣做起，還有幾招超級簡單，隨時都可以做的運動介紹給大家！ ＃初期手臂訓練 大家都知道手臂是最難受的位置，很多簡單的運動都可以讓大家瘦到手臂，雙手平行張開，以畫圓方式，每天200下，兩週絕對就會看出效果，如果開始習慣這個動作後，大概進行到一個月就可以改成雙手拿著1000cc裝滿水的寶特瓶來做這個相同的動作，這時候拿著水瓶會讓你的手臂線條更加明顯，一開始不用做多，可以從100下開始慢慢的往上增加，重點是要堅持，每天都做性感手臂絕對離你不遠呀！ ＃中期線條訓練 大家如果開始都初期的手臂訓練習慣之後，可以開始加入線條的鍛鍊，這時要準備一條毛巾，一般大家運動時使用的毛巾即可，把毛巾準成一條線，雙手各握住毛巾的兩端，手臂伸直與肩同寬後，舉到頭頂正上方，與身體成一直線，來回一組15次，每次可以做6.7組，看大家對於自己的承受度即可，這個動作可以訓練到手臂的線條，還可以讓鎖骨更加明顯，當然如果可以接受的女孩兒也可以跟初期訓練一起搭配著做，最重要的是自己可以以輕鬆的方式長久堅持才會有效果呦！ ＃按摩 按摩也絕對是讓你擁有性感手臂的好夥伴，洗澡時按摩可以加速代謝，按摩的方式可以採取一手握拳以關節去按摩手臂，由外往內即可，可以讓淋巴順暢，會有消水腫的功效！ 想要性感手臂絕對不是夢呀！但是勤勞真的是最基本的，這些完全不難的姿勢就可以幫你打造出性感手臂，快點做起來吧！ 

萊恩出擊，APEACH要小心地位不保？韓國三養泡麵隆重推出「RYAN」新口味炸醬麵啦！

泡麵對各國人來說都有一種致命的吸引力，尤其在深夜獨食時其美味程度更是加倍放送！泡菜編這次就來介紹三養食品跟KAKAO FRIENDS合作的聯名系列，一起來看看KAKAO角色代言什麼口味吧！ – 延伸閱讀：【泡菜維基百科】只知道Kakao有萊恩，你把其他角色放在哪裡？咖透全體8隻大揭密！ ＃三養泡麵 x RYAN 最新款是KAKAO主角擔當「萊恩一哥」的炸醬麵！中式料理炸醬麵在韓劇中常常看到，主角們吃著黑嚕嚕的麵條實在讓人好奇口味到底是什麼？！現在就算回台，也能享受萊恩代言的韓式炸醬麵啦！ – 延伸閱讀：讓你的夏天有滿滿的KAKAO FRIENDS！「海邊旅行超實用組」來啦～不帶他們完全說不過去！ 延伸閱讀：「萊恩負責胖，Neo負責瘦！」覺得買了我就會運動，Kakao Friends新系列幫你身材管理中！ ＃三養泡麵 x APEACH 前一期三養泡麵由一姊APEACH推出「起司辣炒雞麵」，麵裡竟然有 APEACH造型魚板，入口前少女心已爆發，這款的口味因為有起司調和辣味，辣度不會吃完直接見18層閻王，深得泡菜編歡心的一款！ – 延伸閱讀：今年是Apeach年嗎？繼隊長萊恩之後，THE FACE SHOP攜手屁桃要來萌翻大家了 延伸閱讀：這次人家不要萊恩，我要Apeach！編輯精選韓國便利商店KAKAO FRIENDS必買Top14！ 延伸閱讀：這就是我的生活寫照啊！KAKAO FRIENDS出了「連載日記動畫系列」滿滿小小幽默～ 延伸閱讀：主角不再只有萊恩，這次一個都不少！KAKAO FRIENDS的「短篇漫畫日記系列」現正連載出映中！ – 目前就由萊恩一哥的炸醬麵與APEACH一姊的辣炒雞麵先挑起大樑，泡菜編在此許願三養繼續跟FRODO、NEO、TUBE、MUZI推出新口味！ #2018韓國便利商店必買 #2018韓國必買 #KAKAO FREINDS #KAKAO FREINDS聯名 #三養泡麵 #三養泡麵 x APEACH #三養泡麵 x RYAN #三養起司辣雞麵 #三養辣炒雞麵 #三養辣雞炒麵 #三養食品 #屁桃泡麵 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #萊恩泡麵 #韓國便利商店推薦 #韓國宵夜 #韓國必吃 #韓國泡麵推薦 #韓國炸醬麵 #韓國起司泡麵 #韓國超市買什麼 

ONCOR進駐台中七期！國際名廚江振誠設計多款美食，快揪台中朋友歡唱

繼台北信義首店後，ONCOR 響艷都市會所前進台中，七期旗艦店於7月正式揭幕。從蔣友柏打造的藝術雕塑、江振誠操刀的創意小吃麵，到三間尊榮會所與標誌情緒色彩的歡唱空間，ONCOR 再一次重新定義了「都市娛樂」的樣貌，不只是歌唱，而是一座整合藝術、聲光、料理與社交儀式的五感劇場，化身成為中台灣夜色中最耀眼的新地標。 五感並濟 從夜生活進化為都會會所 ONCOR 由一手建立高端夜間娛樂與餐酒文化管理顧問集團theLOOP 的夏天浩 David、夏天倫Alan 兄弟悉心打造，以「五感沉浸」為核心，整合空間設計、香氛、聲光與美食，重塑人與人之間娛樂方式的多元樣貌。 從迎賓大廳到各式歡唱空間，裝潢設計大量運用大理石、金屬與特殊塗料等高質感材質，營造出美術館般的沉浸式劇場氛圍。公共區域更以品牌專屬香氛營造出安心且具高級感的迎賓氣息，讓嗅覺潛移默化成為空間記憶的一部分。 全區沙發之軟硬度、尺寸與包覆角度等細節皆依品牌多年實務經驗量身定製，讓賓客停留多時也不感疲憊，真正實現「身心同步放鬆」的空間感受。音響角度、麥克風位置與反射吸音材質則以「厘米」為單位精密調整，無論是高音激昂或低語輕唱都能被細緻呈現，創造宛如置身演唱會現場的沉浸感，搭配瑞典頂級控光系統，多元燈效隨音樂即時變換，精采炫目、更添歡唱樂趣。 ONCOR 更邀請國際名廚江振誠設計國際化的星級小吃麵與創意台式料理，打造專屬的味覺饗宴，另有由世界級調酒師打造的調酒飲品，讓聚會時刻從第一口品飲到最後一道小吃，都充滿記憶亮點與社交溫度。 ONCOR 台中七期旗艦店不僅是新世代的娛樂據點，更是令人嚮往的都會生活風格策展，精采亮點值得親臨鑑賞： 亮點1｜劇場式公共空間與蔣友柏藝術巨作，開場即驚艷 ONCOR 台中七期旗艦店接待大廳空間設計結合台中藝術文化與品牌的音樂基因，以「共鳴」為核心語彙，透過雕塑感造型與動態光影，營造出兼具藝術張力與劇場氛圍的迎賓空間。大廳旁的藝術過道佇立著蔣友柏為 ONCOR 七期旗艦店打造的大型藝術作品《龍騰四海》，遒勁的不銹鋼雕塑彷彿自虛空破繭而出，呼應品牌內蘊不斷湧動的生命力與創造能量，象徵 ONCOR 精神於七期核心地段的深層綻放。 亮點2｜江振誠「小吃麵」五重奏，會所美味再升級 為體現品牌追求極致的美食主張，ONCOR 力邀國際名廚江振誠跨刀設計餐點，「小吃麵」即是江主廚將自身遊歷世界各國的經驗融入對台灣家鄉味的記憶所打造的美食。「小吃麵」共五款，從風味、溫度到口感都細膩鋪陳：包括滋補潤養、香氣撲鼻的「麻油藥膳排骨麵線」、鮮麻過癮、辣中帶甘的「青花剝皮椒烏雞細麵」是對台式傳統的現代重演；而融合南洋香料與海味的「咖哩魚蛋叻沙米線」則與「四川麻辣關東煮寬粉」對唱應和，一香一辣、一醇一鮮，激發多層次之食感；最後是以壽喜燒醬汁與黑松露調味、風味奢華的「松露壽喜和牛炒烏龍」，Q彈麵體搭配濃郁脂香，在 ONCOR 眾美食中銷量名列前茅。「小吃麵」不僅是歡唱時補充體力的良伴，更是社交體驗的話題起點，從家常台味、和風日式到南洋辛香，每位賓客都能從中找到專屬的味覺共鳴。 亮點3｜天使之名尊榮會所，創造沉浸式娛樂體驗 ONCOR 台中七期旗艦店以大天使之名為靈感，打造出三間大型會所，不僅是歡唱空間，更像是包覆個人情緒的沉浸劇場，於此大啖江振誠主廚特別設計、會所專屬的「艷鍋」，多種風味鍋底搭配豐盛海陸配料，更是絕無僅有的美味饗宴： 亮點4｜紅、黃、綠三色房型風格，提供全方位情緒價值 針對個人偏好與情緒狀態，ONCOR 打造三種色彩歡唱房型，結合心理色彩學與場域設計語言，讓每間房都是一段敘事，搭配可容納12-28人之四種不同坪數大小選擇，滿足從私密對話到大型派對的多元需求： ONCOR 響艷都市會所結合歡唱據點、私人會所、星級美食、派對場域與商務會議等多元功能，打造新世代頂級娛樂空間，最新揭幕的 ONCOR 七期旗艦店更與台中這座創意之都的脈動緊緊相扣，成為全台矚目的娛樂新地標。未來， ONCOR 更計劃將娛樂版圖拓展至美國、日本與新加坡等國，將台灣的夜生活設計與文化能量推往向世界舞台。 #ONCOR #oncor台中七期 #oncor響艷都市會所 #國際名廚 #夜生活推薦 #歡唱會所 #江振誠 #發胖編報你知 #蔣友柏 

【產後媽咪分享】產後瘦身黃金期6個月

當媽媽後肚子的贅肉一直消不下去 先生還幸災樂禍的捏著腹部的肉肉說好軟😤 且穿著貼身衣物時，那個肉肉還會從旁邊溢出來😢 走在婦產科門口，別人還以為我還在懷孕😩 以前的衣服更是換過一件又一件，總是挑不到合適的 實在是讓人超級難過啊啊😫 而前些日子有人向我推薦了#少女心機美體帶 使用後，天啊！我竟然出現S曲線了🤩 腹部的贅肉也一秒消失了 且美體帶超級透氣舒適、不悶熱 即使是夏天都穿得住呐👍 重點是⋯穿上後完全看不出已是生完孩子的媽 感覺自己重回少女時期完美的身材❤️❤️ 📍少女心機美體帶 ◆縮腰束腹，產後恢復 ◆挺拔身型，美背線條 ◆兩片式剪裁，打造S曲線 ◆輕薄網狀布料，透氣不悶熱 適用對象👉🏻腹直肌分離、腹部變大、長期駝背、久坐工作著、塑造S曲線、腰酸背痛、產後恢復等⋯ 💕#Gennies#奇妮孕婦裝#MaternityOutfit💕 🌐官網：https://tw.gennies.com/ 🔎IG：https://www.instagram.com/gennies_tw/ 🔸tzuhanhan的IG👉🏻 https://www.instagram.com/tzutzuhan/ 🔸X Mrs.kuo的棉花糖白日夢x的FB👉🏻 www.facebook.com/tzutzuhan #taiwan#taiana#mama#mammy#gennies#奇妮孕哺#奇妮#產後雕塑#束腹#束腹帶#產後修身#產後媽媽#產後媽媽救星#產後日記#產後束腹帶#產後媽媽必備#新手媽媽#pregnant#pregnancy#孕婦#孕媽咪#孕媽媽#波波黛莉#popdaily#波波創作者 1 週前

♡♡我的飲品自己作主：我選多多龍有機農場天然純淨蜂蜜(荔枝蜜) ♡♡

在飲食上雖然知道不宜攝取過多的糖份 可是我依然很愛甜飲，不喝白開水 除了去超商或賣場買之外，也可以自己泡 當然自己泡的飲品，就會稍微健康些 這一次要分享的是多多龍有機農場天然純淨蜂蜜：荔枝蜜 多多龍有機農場於民國100年開始轉型有機耕作，以芸香科果樹為主，由中興大學有機驗證，長期的有機耕耘，讓每一口蔬果，都能愛護地球 瓶身有產品熱量、成份、有效期限等說明 而這一瓶有700克 質地看起來濃稠 也可以看到瓶底似有結晶，這是因為葡萄糖含量高的緣故 記得要將內層的似保麗龍紙取出，荔枝蜜才能由小洞口倒出喔 黃橙橙的濃稠質地，無雜質，而且可以聞到香醇的荔枝味與果香 直接吃荔枝蜜，雖然口感很香醇，但是超級甜喔! 所以也可以直接作為白吐司或白饅頭的果醬佐料 一般都會建議蜂蜜宜用微溫水或是冷水泡， 我是用冷水，因為我也愛冰飲 攪拌後可溶於冷水 之後倒入水壺，可帶出門或放冰箱 用荔枝蜜調和一下無味的白開水 冰飲喝，這樣微甜的口感，我就會想多喝點蜂蜜水 夏天來喝冰蜂蜜也很對味 作為下午茶的飲品也是不錯的選擇 也可以調成檸檬蜂蜜來喝 如何調味就看自己的口感 將荔枝蜜加在原味優格，攪勻後來吃也很美味 口感不違和 蜂蜜的調味多樣化，可以喝，也可以入菜 但我很懶，都選最簡便的方式 直接調成冰飲來喝或是加在優格中，對我是最省事的吃法 想要甜飲調味，可以試試多多龍有機農場天然純淨蜂蜜(荔枝蜜) 【所有產品都有使用上的個別差異，自然也有喜好的不同，產品相關介紹，引用官方商品資訊或產品上的說明，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的親自使用經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！！】 FB：https://reurl.cc/N6xLZq 官網：http://www.houlong168.com.tw/26853019/

【美髮推薦】POPRORO M3時刻完美精華護髮油 — 與稻草髮說掰掰！

照顧頭髮就像情侶交往一樣 髮質到了一定的時間 因為有染、燙髮的關係 就開始會有斷裂、分岔感 嘎嘎用過無數護髮油 自從認識了 POPRORO M3時刻完美精華護髮油 每天洗完頭就開始保養頭髮 ~ 擦起來不油還香香ㄉ ! 打造一瓶有三效能 ! 保濕 + 修護 + 抗熱 養出天生的好髮質 而且非常的香 ~ 裡頭有加入牡丹、小蒼蘭、玫瑰、琥珀等香氣 做成香水嘎嘎都會買 XD 有著專櫃粉底液或是精華液的外觀 砸種本用玻璃瓶 質感直接升級再升級 ! 質地也不會太油 ! 像很多護髮油都用的油滋滋 但他們家的卻不會 ! 比照其他品牌 味道就很不ok ! 可且還很油 > < 除了保濕又可以抗靜電 ! 讓頭髮不糾結又好整理 ~ 洗完頭後， 先上點護髮油， 把頭髮先整理好， 打結、毛燥也會減少， 吹頭髮也會比較快速 ! 好吹 ~ 還有抗熱的效果 ! 夏天吹頭髮就超適合 出門前 為了要保持造型 用上這瓶 M3時刻完美精華護髮油 就都難不倒了 ! #美髮 #POPRORO #POPRORO M3 #時刻完美精華護髮油 #精華護髮油 #護髮油 #精華 #稻草髮 #保濕 #修護 https://gagaboss.pixnet.net/blog/post/18315466-%e3%80%90%e7%be%8e%e9%ab%ae%e3%80%91poproro-m3%e6%99%82%e5%88%bb%e5%ae%8c%e7%be%8e%e7%b2%be%e8%8f%af%e8%ad%b7%e9%ab%ae%e6%b2%b9-%e2%80%94-%e8%88%87%e7%a8%bb

閃到比北極星還亮的肌膚靠這瓶！

大家好久不見！ 最近幸運收到了Lancôme 的新品—超極光活粹晶露！一開始打開包裹就看到試用品被裝在閃亮亮的極光球中，整個美到捨不得打開～ 原本以為是化妝水，結果看了產品簡介後才發現是水狀精華～ 夏天要到了正覺得手上的精華太滋潤，打算購入新的精華呢！ 這罐晶露真的十分清爽，不黏膩，吸收也超快。用量無須多，少少一些便可擦完整張臉。 這瓶在拿到試用前，我就被他正貨中那隻“仙女棒”給吸引住，傳說中“仙女棒”可以急速激活發光能量，打造細緻微泡加速肌膚吸收，感覺真的超厲害，雖然試用品很可惜沒有仙女棒在裡面，但是不影響產品功效，我經過一週的實測後，發現肌膚狀況真的變得更加穩定。 有些小班都變淡，毛孔更緊緻，連上妝都變得更服貼～看來如果真的整罐用完養成水煮蛋肌真的是指日可待啊！ Lancôme以前給我的印象就是偏熟齡肌適用，但是近年來產品都有越來越適合年輕人使用的趨勢! 如果你也在苦惱自己秋冬的精華液太補，那不妨去靠櫃索取試用品來試試吧～絕對會讓你驚艷的😍 #實習生愛保養#破產實習生#skincare#極光水#超保濕極淨亮更發光#蘭蔻 #lancome#超極光活粹晶露 #精華 #水狀精華

【台中寵物友善餐廳】路地 氷の怪物～存中店

今天台中好熱，決定來去吃碗冰消消暑氣！ 所有冰品裡面，菲麻最愛雪花冰了！相較於挫冰容易提醒自己有敏感性牙齒、吃太快又會頭痛，雪花冰一抿就化掉的口感，加上多樣的口味，這麼熱的天氣就是要來一碗啊！ 「路地 氷の怪物」存中店是老宅改建的兩層建築，之前來的時候，一樓的小庭院常常站滿候位的人；可能是還沒有步入夏天，今天很幸運地不用等喔！狗狗只要不影響其他客人，牽繩就可以入內喲！雪花冰有六種口味可以選擇，再從二十四種配料選兩樣，每樣看起來都好特別，真的很容易在菜單前罰站很久欸！如果不想吃冰，也可以來杯飲料、吃個霜淇淋、來盤鬆餅或是吐司，悠閒地吃個下午茶喔！ 🐾 狗狗不可以上椅子，也請不要讓狗狗觸碰店家的餐具喔！ 🐾 寵物入內事宜依當時店家規定，若有更動以店家為主喔！ 🖋 2020.03.29 🔆 店家資訊🔆 路地 氷の怪物～存中店 台中市西區存中街61巷1號 https://www.facebook.com/rojitaiwan/ 覺得菲菲可愛嗎？歡迎來她的粉絲頁一起玩耍！ https://www.facebook.com/pages/category/Personal-Blog/%E7%B1%B3%E5%85%8B%E6%96%AF%E8%8F%B2%E8%8F%B2%E7%9A%84%E8%B5%B0%E8%B7%B3%E6%97%A5%E8%A8%98-1493829430653333/posts/ #台中寵物友善 #台中寵物友善餐廳 #台中寵物友善冰店 #國美館美食 

🏝【 南庄雲水溫泉度假村 】ᴛʀɪᴘ

#苗栗 #南庄雲水溫泉度假村 #景點 #皮皮玩苗栗 - 【 苗栗南庄 】 📍 苗栗景點 #雲水溫泉度假村 🏠 353苗栗縣南庄鄉南江村東江31-3號 ⏱ 全年無休 ⏱ 平日09:00-22:00 ⏱ 假日08:00-22:00 ☎️ 037-825285 ​🚗 附有停車場 💰 入園票：全票$200 | 110cm免費 入園門票可消費折抵 $100 - 【 園區介紹 】 🏠 馬卡龍客房、桐花客房 ⛺️水彎彎露營區、露營車 ♨️ 個人湯屋、露天大眾池、兒童戲水池、足湯 🍴早餐、中式、西餐、素食、火鍋、鬆餅、炸物、咖啡、下午茶 🏝落羽松、繡球花、櫻花、泰國 - 這個造景真的很美欸😍 湖邊景色搭配著鋼琴真的太夢幻了 男友說根本就是拍偶像劇拍mv的場景❤️ 到了落雨松季的時候這裡都是落雨松一定很美～ 春天夏天可以看到櫻花跟繡球花🌸 秋天冬天可以看到落雨松🌲 - 不僅可以看到這些四季景觀 也可以玩水跟做spa喔😽 很貼心的還有為小朋友設立一個兒童戲水池 若有住宿的話是可以免費使用這些設施的喔🙌🏻 要記得帶泳衣泳帽才可以下水唷❤️ 在這邊玩上一天都不是問題啊🥰 - 之後還有最後一篇的介紹ㄛ🥰 會介紹餐點的部分🙌🏻 - 【 更多相關資訊 】 🔸官網：https://www.cloudlandresort.com/?fbclid=IwAR0A16yzylxb3x9jXLsIkJDJuJvG00rl030q8ZbgVVMml5V006GA5LXzqD4# 🔸Facebook：南庄雲水溫泉度假村Cloudland Resort 🔸instagram ：@cloudland.resort - 🔎 #皮皮玩苗栗 🔍 - #臺灣 #臺灣景點 #台灣 #台灣景點 #苗栗 #苗栗景點 #苗栗南庄 #南庄景點 #南庄雲水度假森林 #雲水度假森林 #繡球花 #taiwan #taiwantrip #trip #travel #miaoli #nanchuang #resort #cloudlandresort #keketraveltheworld #poptour_mag #poptour #wanttogo #wowtogo #pipi_playtaiwan 

日本妹子的穿搭神解析又來了！這次是用素T、長裙、寬褲三種基本款，打造輕甜初秋穿搭～

還記得前陣子介紹過的日本妹子Kahoko嗎？她的日常單品穿搭術簡直讓人為之驚艷，同樣的單品在她身上就是時尚look！穿在我身上就像是要去買早餐的家居服。今天編輯再次為大家整理了她的穿搭神解析，趕快一起來複習的Kahoko的神奇穿搭術，這些基本款的單品一樣可以打造媲美日雜的輕甜秋日穿搭！ ＃素色上衣 素色上衣相信每個人都有吧！除了第一名的基本款白T，例如黑色、灰色、墨綠等，Kahoko也運用深色系的素色上衣打造出屬於初秋的穿搭look，營造出不同於夏天的感覺，若是喜歡淺色的上著也沒關係~在包包鞋子上，可以挑選咖啡色、麂皮屬於秋冬的元素和色系，來增加秋日感。 單色系的上衣搭配吊帶褲/裙也很好看~灰色的格紋吊帶褲加上黑色上衣，其實不會太黯淡，反而很有質感！ ＃長裙 嬌小女孩快作筆記，長裙不再是高挑女生的專利！學習Kahoko選擇裙襬長的圓裙，把上衣紮進去，可以讓下半身的比例拉長更完美。 ＃寬褲 現在有哪位女孩沒有寬褲的快舉手！翻看Kahoko的instagram，妳一定會發現她的身上時常見到寬褲的身影，無論是黑色的九分寬褲還是近似裙子的卡其寬褲，她都能完美駕馭，穿出屬於自己的風格，沒有寬褲的女孩快跟上！ 卡其布料的寬褲會來的更筆挺，上半身可以搭配休閒的T-shirt，披上針織外套或是加上長版的風衣外套，瞬間就是一套秋季look！ 是不是覺得這些單品都很眼熟？殊不知你的衣櫃已經超多件啦~趕快拿筆記下來，跟著Kahoko，運用基本的百搭單品打造秋季的日常穿搭吧！ #popstyle #名人穿搭 #基本款 #波波穿搭 #秋天 #秋日穿搭 #穿搭精選 #解析 #輕甜 

夏天搜尋結果

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閃到比北極星還亮的肌膚靠這瓶！

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🏝【南庄雲水溫泉度假村】ᴛʀɪᴘ

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日本妹子的穿搭神解析又來了！這次是用素T、長裙、寬褲三種基本款，打造輕甜初秋穿搭～

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