俗稱維納斯比例的「 5：2：3 」黃金美腿定律，給我一雙美腿，我就能撐起整個時尚圈

俗話說：腿是女人身材的縮影，你的雙腿絕對是影響你美麗的關鍵，沒有之一。相信我，美腿就是武器，在夏天離開之前穿上短褲展露妳的美腿，就算只是去菜市場，老闆也會幫妳把蔥跟蒜都打折。而美腿養成，絕不只是一股腦兒的減重，瘦到兩隻鳥仔腳才是美，據說“5：2：3”的比例是最完美的黃金定律，馬上拿尺出來測量看看你的腿合不合乎這黃金比例吧！ 延伸閱讀：從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 黃金比例腿圍＂大腿：小腿：腳踝 = 5：2：3＂ 大腿理當比小腿多些肉，在路上時常看到有女生已經瘦到大腿跟小腿一樣細，其實這個樣子反而不太勻稱美觀，甚至有點病態了；大腿與小腿的比例呈現 5：2 是正常並且健康的模樣！ 黃金比例腿型：黃金四要點 大腿根部、膝蓋、小腿中間位置、腳踝 骨架是影響腿型最重要的因素，若以上這四個腿的部位能貼齊併攏，即表示你的雙腿相當筆直勻稱。 ​（圖片來源: moteco-web.jp） 經過檢測有一雙美腿的女孩，以下可以跳過不看，盡情去吃鹽酥雞，但若妳的腿還有進步得空間也不要洩氣，以下提供「腿部運動＆消水腫」的小撇步，能幫助你靠後天的努力獲得一雙美腿。 腿部運動 時常久坐辦公室的女孩容易造成骨盆位移及變形，讓我們每天持續做以下運動，避免骨盆變形的形況發生。 ​（圖片來源: www.kotubankyosei-iyashiya.com） 1. 坐在地面上，雙腿呈現w型，持續10〜20秒。 2. 兩腿打開呈現菱形，腳掌貼起，維持10至20秒。 每天睡前進行五分鐘的骨盆確位運動 1. 腰部下方枕著長條狀的枕頭 2. 雙腳伸直，腳掌用力並呈現「內八」 3. 眼睛看著正上方 4. 雙手向上拉直，小指碰小指。 ​（圖片來源: ameblo.jp） 消水腫按摩 Part 1 容易水腫的女生，可以靠按摩消除水腫。 1. 一手手指穿過腳趾，進行按壓，同時順時針扭轉腳板 2. 另外一手按壓腳踝位置 3. 五圈之後，換腳以同樣方法按壓。 ​（圖片來源: hadalove.jp） 消水腫按摩 Part 2 1. 從腳踝按壓至大腿根部 2. 輕捏大腿內側及外側 3. 從大腿背面拉提至正面 4. 按壓膝蓋 ​（圖片來源: www.kango-roo.com） 當然不是人人都能幸運的獲得老天眷顧的一雙美腿，但還是套一句老話：「沒有醜女人，只有懶女人」，想要什麼，就要付出努力才有獲得的機會，就像你想要加薪，就要努力工作；想要美腿，那就要勤運動、勤保養啊！動起來吧女孩們！！ #小腿按摩 瘦 #消水腫 瘦腿 #瘦腿 #腿 最佳比例 

閒著做什麼？跟著《SSAK3》一起將2020的夏天收到抽屜！｜韓國綜藝老粉思

簡單介紹一下這個團體的由來～ 2020年，綜藝節目《玩什麼好呢》推出的夏日限定混聲團體，由劉在錫（유재석）、李孝利（이효리）以及鄭智薰 Rain（정지훈，비）組成的團體SSAK3（싹쓰리），三位重量級人物化身為U-Doragon（유두래곤）、Linda G（린다G）以及雨龍（비룡）目前推出第一張專輯。 原本其實沒有什麼太大的關注，只是把SSAK3當成其中一個企劃（像劉三絲、劉DJ一樣）並沒有放太大的感情因為覺得他們還是會回來的哈哈。也很喜歡看三位的化學反應，覺得很好笑、很有趣，會想著啊！原來跟認識這麼久的朋友會是這樣啊！ 之後隨著每個禮拜的收看，開始習慣了一日一GANG、每日蒸忙內等等，越來越捨不得他們分開。尤其剛剛看完了最後一集，好像今年的夏天跟著SSAK3一起結束了。 在這裡，想大大的推薦他們的主打歌！《再次來到這個海邊（다시 여기 바닷가）》 由李尚順譜曲，李孝利作詞（天啊這到底是什麼神仙夫妻！）孝利回想了20年前的夏天，寫出了讓人非常有回憶的歌詞！更不用說當初選主打歌的時候，大神一聽到立刻確定這是一首會得一位的歌！（也確實在音中跟M! countdown得到一位，在出道當天也入選一位候補的怪物「新人」） 聽這首歌時，你會覺得很開心很夏天的感覺，但仔細看著歌詞，都是在那年夏天來不及說的話，幸好今年夏天我們可以見面可以對妳說出口。 지난여름 바닷가 在去年夏日的海邊너와 나 단둘이 只有你和我兩個人파도에 취해서 노래하며 沉醉在浪花中 唱著歌같은 꿈을 꾸었지 做著一樣的夢다시 여기 바닷가 再次回到這個海邊이제는 말하고 싶어 現在就想告訴你네가 있었기에 내가 더욱 빛나 因為有你，我才變得更耀眼별이 되었다고 才能變成星星 是不是很有感覺！！不管是腦中浮現了在舞台、節目上的他們，還是突然回想到自己某一年的夏天，都很有帶入感！ 但其實自己真的聽到哭的是姐夫（李尚順）的原音版本（Acoustic version）！李尚順的聲調本來就很平穩、很安心也很低沉，好像一字一句都在對你唱、對你訴說一樣！ 我覺得很開心的是，之後會更有機會聽到尚順歐巴跟孝利歐妮的作詞作曲了！最後一集的時候說到，因為夫妻倆現在住在濟州島，不知道現在小朋友喜歡什麼樣的歌曲，但藉由這首歌增加了信心！太期待了！！！ SSAK3對我而言，好像把我的夏天好好的結束了。 把學生身份的我好好的告別，帶著回憶、帶著遺憾往下一個方向前進了 已經很久沒有看著綜藝節目哭成這樣，雖然結束了，卻藏著好多好多的遺憾。 但就像孝利歐妮講的：「如果我們現在什麼都做了、什麼都試了，這樣我們就不會約定下一次了；也就是因為這次實在是有太多事沒辦法去做、去執行，還有不甘心所以才會有下一次的合作。」 雖然李孝利、Rain正紅的時候，我還沒有很追韓國的團體，對於他們的全盛時期實在沒有太多的了解。但經由這幾集的節目，了解到了好人都會跟好人聚在一起、可以在韓國屹立不搖的三個人，在90年代是多麼辛苦多麼努力！ 也因為他們，覺得那些被說是有年代感的「感性」讓我非常著迷！ 最後，希望SSAK3可以快快回歸，我預購的專輯也可以快點來！

「護髮推薦」捲髮仙女營造輕盈感好髮質！逸萱秀羽感絲柔護髮膜讓「護髮x輕盈」三階段輕盈感受一次擁有！陪你開啟居家療癒養護模

一到夏天就很容易因出油出汗，使得秀髮變得沉悶且厚重，視覺上總給人一種無氣色的陰沉感！明明開心燙了捲髮、或是下定決定剪Hanni同款短髮，卻看起來笨重又呆！！想要甩動出如羽毛般輕盈又蓬軟的效果，其實居家用「逸萱秀羽感絲柔護髮膜」就能輕鬆搞定囉～這款被許多網友封為兼具三階段「空氣感x修護力」的髮膜，讓大家從護髮開始、吹髮至造型完成，都達到全天候照料秀髮，同時感受到羽感絲柔配方帶來的輕盈感！不僅有四大美容保濕成分添加，維持滿滿的水潤感，毛鱗片屏護科技能有效修復、提升保護力！陪伴你護髮不失輕盈感，隨時都可以一甩仙女般的唯美空氣感造型髮！ 秀髮甩動出女神風的秘訣！捲髮仙氣感一步輕鬆打造！ 想要透過燙染營造出仙女級別的捲髮，卻沒想到後續照護與造型上的維持才是重點所在呀！漂亮編看到許多秀髮柔順又帶有輕盈捲度的女孩們，他們也都提到自己日常很怕過度染燙造成受損，這樣髮質怎麼看都很沒有質感！而能讓他們不畏懼夏天大爆汗造成頭髮扁塌、或是打理捲髮時會太厚重撐不久的秘訣，就是這款「逸萱秀羽感絲柔護髮膜」，實在是自帶女神風的「髮膜界模範生」，可是令許多頭皮偏油的女孩們表示「真的不黏膩！超級適合夏天」 用過一次便會被髮絲做起造型時的輕盈感給驚艷到，甚至有股想將他列為年度愛用的激動！！尤其是「輕鬆打理出好髮質」的優秀表現力，更是許多有造型需求的女孩洗後護養的救星～～對於想天天以美美造型出門的女孩來說，這款逸萱秀髮膜實在有種「天呀！就是你」，找到能修護又能輕盈的命定髮品的感覺呢！ 讓髮絲化成輕盈羽毛～不怕夏季容易扁塌又沉悶啦！ 能如此優秀且征服許多網友們的心與秀髮，都是多虧了「羽感絲柔配方的全日三階段輕盈修護感」，不僅護髮時非常好沖洗，不卡卡不殘留！甚至不怕黏膩感讓你心情更阿雜，在悶熱夏天也可以輕輕爽爽～～特別是吹髮時，會感受到以往沉重的秀髮變得蓬鬆又輕盈，不再有以往笨重且死氣沉沉。 當然頭髮輕盈且維持好髮質後，更加好去做各種頭髮造型。 養出初生版的柔嫩絲滑～實在會滑順到忍不住想一直摸自己秀髮啊！感覺自己每踏出一步，秀髮隨風輕飄飄的甩動著，有種自帶日劇女主角的空氣感，似乎每根髮絲都充滿生命力呢～ 除此之外～～乾燥髮女孩最需要加強的保濕力，逸萱秀也都讓你一抹即擁有啦！含有洋薔薇花水、蜂王漿萃取、摩洛哥堅果油、玻尿酸鈉，四大美容保溼成份，維持秀髮輕盈感的同時保住水感不乾燥，不用擔心保水與輕盈無法兼具～且有毛鱗片屏護科技有效提升防禦力，使得髮絲維持在健康狀態，從髮根至髮尾都柔順不糾結！ 打造輕盈感的修護專家！逸萱秀陪你在夏季展現完美造型～ 難怪許多網紅都提到，自己以往早晨起來都很怕秀髮睡得亂翹難整理，如今有逸萱秀羽感絲柔護髮膜，睡醒秀髮依舊柔順不毛躁，外出前也能輕鬆好打理出維持度高、又輕盈不扁塌的捲髮造型！而身為修護專家的逸萱秀，更是全方位陪女孩打造柔順髮，建議夏日追求輕盈感的女孩，可以搭配清爽0矽靈配方x修護兼具的逸萱秀鎖水潔淨系列洗潤髮 (清爽防油光/速乾空氣感/保濕極水潤)喔！ 入手輕盈感髮膜！髮的羽感修護，全日輕盈自帶女神風>>屈臣氏、康是美、寶雅、大潤發、佳瑪、光南、四季、MOMO 等各大電商、個人用品、量販店、精品通路等均有上架發售 屈臣氏>>點我 康是美>>點我 寶雅>>點我 MOMO>>點我

「護髮推薦」捲髮仙女營造輕盈感好髮質！逸萱秀羽感絲柔護髮膜讓「護髮x輕盈」三階段輕盈感受一次擁有！陪你開啟居家療癒養護模式，秀髮24小時散發唯美空氣感～

【大廚我來當👩‍🍳】黃瓜鑲肉，好料全部鑲好好香！

今年夏天，外婆採收很多黃瓜，大大小小的黃瓜塞滿了我家的冰箱，小黃瓜我拿來做涼拌，酸甜爽脆的口感很適合夏天，但大黃瓜就傷腦筋了🤔，那麼多的黃瓜只用來清炒容易吃膩，而且也不想每餐都吃清炒黃瓜，所以決定做這道黃瓜鑲肉，沒想到也很適合！🥰 準備料理當天，一到下班時間，我馬上刷卡下班回家備料(迫不及待呀)，我把大黃瓜切段，挖去中間連籽果肉，在黃瓜內部抹上一點鹽巴放一旁備用，中間餡料為了能夠塞好塞滿有多準備一點(害羞)(我比較大器喇)，將薑末、豬絞肉、紅蘿蔔還有冰箱剩下的脆瓜全部剁碎，撒上鹽巴和胡椒粉調味，之後就是Do Re Mi Sol✨~小心地把黃瓜盅塞好塞滿啦！ 之後再進電鍋蒸10-15分鐘就可以香噴噴的上桌啦！不過還好因為全家都是吃貨🐷，用料方面毫不手軟的塞滿它，才可以做出這麼飽滿的黃瓜鑲肉，其實蒸完應該會縮水一點的，但我的…..沒什麼縮水的樣子😅哈哈哈 最後讓我來說說口感好了，大黃瓜因為沒有削皮，所以有保留些脆度，果肉本身並沒什麼味道，但是和內餡一起咬下去，那味道真的剛剛好~再加上脆瓜更能不時地帶來一點脆甜更開胃👏 因為這次料理整個過程我太開心了，還畫成了插畫PO上IG跟大家分享😋好啦~如果你喜歡我的文章或插畫，歡迎追蹤按讚留言或來看看我的Instagram，之後也會持續不時地更新文章唷~Ya✌ #料理 #美食 #日常生活 #插畫

[米荳愛亂買] 《義美 x 歇腳亭-紅豆粉粿加珍珠冰棒》嚼嚼嚼、口腔期最愛的眾樂樂

 又來了又來了 義美又來一招了 義美最紅的冰棒是什麼 從小到大的回憶 紅豆牛奶冰棒 紅豆粉粿冰棒 那這回是什麼？ 🤔️ 上回介紹義美出桶裝「珍珠奶茶」 除了獨樂樂、當然不能漏了眾樂樂 義美 x 歇腳亭 聯手出擊 當紅的紅豆粉粿 搭配年賣億杯的珍珠奶茶 迸出新滋味！ 正值口腔期的孩子 (?) 不妨試試這個口感更多元的冰棒 吃起來整體多一個層次的感覺 基底沒有過分甜 米荳覺得很殼以 夏天又多了一個選擇 還滿不錯的唷！ 殼以到Facebook找米荳玩耍喔 🔍 米荳就愛到處跑 #米荳 #夏天 #消暑 #冰棒 #珍珠 #紅豆 #粉粿 #義美

夏天就是要吃冰

夏天好熱，哪都不想去😂陪腦公腦公剪完頭髮，想說找個地方吃冰消暑⋯ 今天#穿搭 走清爽度假風 很適合黏膩的夏天，變胖後就很少穿短褲。但腦公意外的把我拍成「樂咖」，腿看起來很長ㄋㄟ😆👍🏻 #抹茶冰淇淋 不錯 配料有兩顆#白玉 、類似蕨餅的麻糬、一小塊銅鑼燒、和果凍類（沒什麼抹茶味，不知道是什麼口味） #巧克力霜淇淋 還好 不夠巧 #竹北下午茶 #霜淇淋#竹北#抹茶冰 #夏天就是要吃冰 #aki的小隻女穿搭 #藤編包 #gelato#新竹甜點#燕麥色

韓國網友都在肉搜的內衣麻豆Ha Neul到底是何方神聖？只能用天使臉孔魔鬼身材形容了

專職的內衣麻豆Ha Neul其實是韓國內衣網拍的老闆！原本是內衣麻豆的她，因為人氣很高，所以就自創品牌天空天空（하늘하늘）不但是老闆也身兼麻豆，擁有天使臉孔的她，對女生來說絕對是最無害的存在 在韓國網友間的火紅程度幾乎只要打上他的名字就可以看到是熱搜榜上的名單之一，雖然是天使臉孔，但是身材根本就是魔鬼，先不說白裡透紅的肌膚了，整個曲線還有內衣的優勢根本就是要廣泛的女性大眾直接買單啊 最近夏天姊妹們最有興趣的比基尼這邊也有喔！不管是rash guard或是bikini，Ha Neul都幫你準備得妥妥的，想要駕馭比基尼看到他的好身材，有沒有讓人更有動力運動啊 雖然是內衣麻豆，但是私底下穿搭並不是很誇張的性感風唷，常常以boyfriend服裝穿搭的她，更讓人覺得她超可愛啊！ 喜歡她的女孩（或男孩）可以到她的網站上逛逛唷，真的每套內衣都好有特色好可愛，不管是要致命的誘惑或是乖乖牌女孩這裡都有，先獻上網址囉

第一次的帆船之旅

愛上大海的第二年 還記得去年因為朋友臨時的邀約 莫名其妙的來了一趟象鼻岩海上sup之旅 於是就開起了我的 「原來台灣這麼美/享受曬得焦黑的夏日」 2019 幾乎把北部能玩的水域都玩遍 唯獨很看天氣的龍洞 還是心心念念的龜山島牛奶湖 2020的夏天來了 努力積極的約好教練！ 終於，搭船出發龜山島牛奶湖🌊 即便有點可惜沒有遇到大蛋黃也沒有到牛奶湖玩sup,我還暈浪暈湧到快死翹翹💔 牛奶湖依舊魅力無窮 雙腳泡在海裡 看著牛奶湖與大海的交接處 想吐虧想吐⋯ 漂亮的一切我還是有看在眼裡 收進2020這個夏天的回憶裡💙 這次出海 依舊是找美麗可愛的 #凱西教練 #玩sup找凱西 #離岸工作室 Bikini 捷克隨意買的一套 外罩衫 #roxy 

台版棉堡

這次花蓮行最喜歡的景點 - 石梯坪單面山 下車時太陽非常的曬 原本想光速結束這回合 但看到本人也太美了 根本#台版棉堡 搭配晴空萬里的天空藍 這就是夏天的顏色 

麻麻辣辣經典開胃 陳麻飯

 生意超好的陳麻飯 夏天吃剛剛好，很開胃、帶辣度 當天中午吃居然招牌麻婆豆腐賣完了！賣完了！賣完了！ 只好點了椒麻雞腿飯、綠咖哩玉子蓋飯 綠咖哩尾韻很辣唷！很過癮～ 獨特的是麻糬天婦羅，炸麻糬搭配麻婆豆腐 有路過可以嘗鮮看看～冷氣不夠涼有點熱阿 陳麻飯-自由店 位置：高雄市三民區自由一路15號 營業時間：10：00～14：00、16:00～20：00（週三公休） 電話： 07 322 0815 

夏天搜尋結果

俗稱維納斯比例的「 5：2：3 」黃金美腿定律，給我一雙美腿，我就能撐起整個時尚圈

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閒著做什麼？跟著《SSAK3》一起將2020的夏天收到抽屜！｜韓國綜藝老粉思

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「護髮推薦」捲髮仙女營造輕盈感好髮質！逸萱秀羽感絲柔護髮膜讓「護髮x輕盈」三階段輕盈感受一次擁有！陪你開啟居家療癒養護模式，秀髮24小時散發唯美空氣感～

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【大廚我來當👩‍🍳】黃瓜鑲肉，好料全部鑲好好香！

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[米荳愛亂買] 《義美 x 歇腳亭-紅豆粉粿加珍珠冰棒》嚼嚼嚼、口腔期最愛的眾樂樂

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夏天就是要吃冰

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第一次的帆船之旅

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台版棉堡

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麻麻辣辣經典開胃陳麻飯

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麻麻辣辣經典開胃 陳麻飯

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