20歲看起來卻像30？盤點10個『讓你直接老十歲』化妝壞習慣，怎麼都沒人告訴我啦！

明明同樣是化妝品，畫出來的效果卻和別人差很大，而且畫完反而還顯老？關鍵就在於上妝手法！不同的手法就會有不一樣的妝感，不知道大家在化妝時會不會不小心犯了這10個壞習慣呢！這些壞習慣都會導致你的妝容不精緻還顯老！一起來看看究竟是哪10個壞習慣，趁早改掉才能收穫減齡妝容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1146147 壞習慣1.妝前保養沒做好 化妝前一定要先做好基本的妝前保養，如果沒有做好這步驟，在後續上妝就很容易乾燥起屑、浮粉等，所以在上妝前花10～15分鐘做好妝前保濕，這樣一整天下來底妝也會比較持久服貼！ 嘴巴也可以在妝前保養時先用護唇膏，這樣後面在擦口紅時比較不容易有唇紋和死皮哦！ 壞習慣2.遮瑕直接大量抹 很多臉上有瑕疵的話就會拼命想要遮住，越想遮住就會使用越多遮瑕，這樣不僅瑕疵看起來更明顯也很容易浮粉！如果是想遮黑眼圈的人，可以先校正黑眼圈的顏色，再提亮淚溝，不管是用手、粉撲、美妝蛋都要把遮瑕拍開，這樣才會更服貼在肌膚上！而想遮痘痘的人，可以先點在痘痘上等待30秒～1分鐘，再用小刷子把邊界暈染，這樣不僅遮住了痘痘底妝看起來也不會過於厚重！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1098820 壞習慣3.粉底色號不對 人人都說一白遮三醜，所以很多人買粉底時都會挑最白的色號！其實如果選擇和自己膚色不相近的色號，上妝就會很像戴了一個面具！只要挑選和自己膚色相近或白一階的色號就好，這樣不僅提亮肌膚也不會有戴面具的死白感！ 壞習慣4.粉底液全臉點完才拍開 懶人或上班上課快遲到的人你們是不是上粉底時都先點在臉上再拍呢？這樣先將粉底點在臉上才拍開，很容易結塊浮粉又脫妝！應該使用分區、由內往外的方式上底妝，從臉頰、額頭、下巴、鼻子都是要上妝了才使用粉底液，這樣才能讓底妝輕薄又服貼！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1100744 壞習慣5.蜜粉使勁往臉上拍 底妝的最後一步驟就是定妝拉～很多人都會用粉撲直接沾完蜜粉使勁地往臉上拍，這樣上出來厚重不均勻又卡粉！或者使用蜜粉刷大力的在臉上掃來掃去，都把底妝、遮瑕掃光光了！用粉撲上蜜粉的人應該先沾取蜜粉後，粉撲對折揉搓後在手上輕拍多餘的蜜粉～使用刷子的人先用蜜粉刷以滾動的方式沾取，敲掉餘粉後以滾動的方式或輕壓的方式上蜜粉。 壞習慣6.眉毛只描框填滿 眉毛若只描框就填滿會顯得格外不自然，不會畫眉毛的妝寶寶們可以參考之前的畫眉教學，先找到自己眉峰的位置，將眉峰到眉尾的地方一樣畫出一條線，眉頭再連接到眉峰，眉尾順著毛流往下勾勒，新手們可以用眉粉填補空隙，眉頭可以營造出一點毛流感會更加自然！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1125517 壞習慣7.眼影不暈染 很多新手眼影都是覺得「哦～有抹到就好」的心態，就不將眼影和邊界暈染開來，不僅顯色度不高也很容易顯髒！髒髒的眼妝也是顯老的壞習慣！可以使用眼影刷沾取眼影後敲掉餘粉，再從打底色到雙眼皮褶皺加深、眼尾加深依序畫～ 壞習慣8.直接刷睫毛膏 趕時間的妝寶寶們不知道有沒有過直接刷上睫毛膏呢？還沒有夾過的睫毛如果直接刷上睫毛膏，會讓睫毛因為膏體太重而往下垂，這樣就沒有讓眼睛放大的功效拉～先用睫毛夾讓睫毛變得比較捲翹後再上睫毛膏，也可以用打火機燒木棍、吹風機吹睫毛夾的方式，讓睫毛維持得更捲翹，不過要小心注意溫度不可以過高！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140945 壞習慣9.腮紅超過鼻頭以下 以前大家都知道腮紅要畫在笑起來蘋果肌的位置，但是如果不笑的時候腮紅就會垂下來，變得不好看正確！腮紅正確的位置是在眼尾以內和鼻翼以上的區域，絕對不能超過鼻頭以下！ 壞習慣10.唇彩顏色過深過淺 來到妝容的最後一步驟拉～能快速提升好氣色的方法就是擦口紅！不過現在流行的熱門大勢色真的適合你嗎？如果顏色太深會很顯老，太淺又沒氣色，黃皮挑唇彩更是難上加難！白皮膚的人基本上一般流行的顏色都會很適合你～而黃皮膚的人比較適合豆沙色、磚紅色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #化妝 #化妝壞習慣 #壞習慣 

常常惹毛人不自知？12星座讓人受不了的五個壞習慣！你中了幾點呢？

每個人或多或少都有一些壞習慣，你知道自己有哪些壞習慣真的讓人很受不了嗎？趕快來看看自己身旁哪些星座的壞習慣最令人討厭～說不定自己的壞習慣就是讓人受不了的那個！快跟邱比特一起來看看吧～ 牡羊座 金牛座 雙子座 巨蟹座 獅子座 處女座 天秤座 天蠍座 射手座 摩羯座 水瓶座 雙魚座 以上這五個壞習慣是不是都覺得很準呢？其實每個人多多少少都會有一些讓人受不了的地方，但只要不會太誇張，相信身邊的人也都是願意包容的～ （以上圖片來源：《女神降臨》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻難過完就要振作了！12星座面對失戀的模樣，你是瀟灑派還是逞強派？ 👉🏻男友快筆記下來，12星座女認為「最浪漫的約會」方式～下次就這樣規劃吧！ 👉🏻最愛嗆你但也是最愛你的人！最佳死黨星座組合TOP3，你們上榜了嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #12星座壞習慣 #12星座習慣 #poplove #壞習慣 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！

平常明明就有管理身材，也都有認真保養，可是老覺得自己的下巴線條不好看，甚至肉會鬆垮垮的，看起來就像雙下巴一樣可怕～有可能是你平常養成的一些壞習慣造成的，無形中成為破壞美麗的元兇，所以想要改善下巴線條的話，趕快一起來看看吧！ │喜歡托腮的姿勢 不少人平常習慣性托腮，不管是看書、吃飯、等待的時候，都喜歡用手撐住下巴，但其實這超級NG的！原因是我們會讓臉的重心偏向其中一邊，壓力集中在一起，會讓臉部增加皺紋、臉頰肉鬆弛，最後就會出現雙下巴呢！ │咀嚼食物的次數 還有就是平常吃東西吃的太快，沒有充分的咀嚼，也是NG行為！當我們的下顎肌肉沒有獲得充分的運動，就會開始變的鬆弛，雙下巴就會跑出來，所以要養成吃食物時細嚼慢嚥喔～ │長期側＆趴著睡覺 在睡覺時，喜歡側睡或是直接趴在枕頭上睡覺的人，也是大大的NG阿！長時間的擠壓，會上臉頰肌肉缺乏彈性，久了肌肉就會下垂，下巴線條就會不好看，所以盡早改過來才好。 │習慣性駝背 平常坐姿不良、習慣性駝背、老是低頭滑手機，這些小動作，可都是影響雙下巴的NG行為呢，因為頭部跟頸部向前傾的時候，會讓我們的下巴代謝變差，讓細紋跟醜醜的下巴跑出來見人，後悔也來不及了！ │臉部的血液＆淋巴循環不好 有些人則是本來臉部的血液循環不順暢，容易導致脂肪堆積，雙下巴的形成，這個時後就能藉由按摩，幫忙促進循環，也能改善下巴的曲線！ │改善下巴線條的按摩法 Type1、用食指跟中指按摩我們耳朵的位置，前後來回往下按，脖子的部分也順著往下按摩，一直順延到我們鎖骨的位置，從兩邊外側按回到內側即可。 Type2、或是用指腹沿著下巴的線條，往上到顴骨，順著按摩上去，接著從額頭中心往太陽穴的地方按，眼下也從中間往外按摩，然後輕握拳頭利用指關節旋轉按摩臉頰，最後再從下巴往上拉提按摩收尾，如果覺得手不好施力的話，也可以藉由按摩器的輔助喔！ 以上幾個小技巧學起來，跟你的雙下巴說再見吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #VLINE #下巴 #低頭族 #咀嚼肌 #壞習慣 #按摩技巧 #改善雙下巴 #淋巴按摩 #漂亮 #脖子 按摩 #臉部按摩 #頸部 按摩 #駝背 

小心12星座「壞習慣」毀掉你自己！雙子愛熬夜、射手固執不聽勸，你中了嗎？

撰文編輯 #Larvaha 你總是被自己的某些壞習慣牽制住了嗎？每個人都有天生或後天養成的壞習慣與缺點，有些人發現了卻懶得改，而有些人是還未發現它。今天邱比特就來為大家點出12星座常見的壞習慣，來看看你自己與身旁的星座朋友是不是都有這些問題，如果它已經深深影響你的生活了，那就趕快改掉它吧～ 牡羊座：愛生氣，衝動行事 牡羊座的你總是脾氣衝第一，容易意氣用事造成不可收回的後果，因此下次再發脾氣前先停頓個三秒，讓自己冷靜一下吧！ 金牛座：太執著金錢交易 金牛座的你對金錢總是十分上心，若是在交易中發現自己浪費錢，便會耿耿於懷很久，不過生活就是這樣，有時花了一些無謂的錢，也是能帶來一點快樂，如果把每筆消費都看得太重，生活會過得不爽快的～ 雙子座：作息混亂，喜歡熬夜 雙子座的你總是捨不得也不想浪費時間睡覺，夜晚是你唯一的私人空間，因此你捨不得用來睡覺，才會一直改不掉熬夜的習慣。 巨蟹座：內心戲過多 巨蟹座的你外表看似四平八穩，其實內心已經興起大波浪了，你們內心戲很多，卻又膽小、害怕把想法展現出來，常常情緒脾氣都滿出來了，身旁的人都能感受到低氣壓，卻又不知道你發生了什麼事，讓人摸不著頭緒，下次請直接說出你的想法與不滿吧！ 獅子座：對他人期望過高 獅子座的你總是對待朋友情義相挺，也希望大家也如此對待你，但總會面臨對別人期望過高，然後失望的程度超大的情況。請你記得，每個人的能力不同、看待事情的輕重也不同，沒辦法回饋給你相同的待遇，所以不要把你的期望強壓在別人的身上囉～這只會讓你更失望難過而已！ 處女座：情緒管理能力低落 處女座的你無力改變和控制自己的情緒，總是讓情緒來主導你的人生，會造成部分的憂鬱與逃避，不如開始好好面對自己吧！找到一個可以宣洩情緒的出口，不管是去做喜歡的事、吃喜歡的食物、購物、或是找個人痛快抱怨一場，不要再把難過的心情憋在心裡，一定要找到適合自己的發洩方式！ 天秤座：選擇障礙多 天秤座的你對於選擇總是無法下定決心，覺得樣樣都好，不想因決定而得罪他人，也因為懶惰不去研究選項的差別性，才會一直有選擇障礙的問題存在。 天蠍座：敏感又想很多 天蠍座的你們平時看似冷靜神秘、不會做出太多明顯又明確的舉動，但其實心裡是很敏感的，你們對外界的任何反應作為都會想很多，認為世界是跟自己作對的，因此常常陷入自己的憂鬱負能量氣團裡～ 射手座：固執不聽勸 射手座的你總是固執地去做自己想做的事，如此有行動力是好事，但太衝動又容易跌倒失敗，當別人勸告你時，你還會生氣，認為別人是在阻礙你，但是行動前還是聽聽別人好心的建議，不要衝動誤事囉～ 摩羯座：太在意成就而忽略親友 摩羯座的你們想要成功的心很大，總是全力以赴的去衝，而常常忽略身旁的親人與朋友，讓他們傷心難過，偶爾還是要多關心身旁的人、用心生活喔！ 水瓶座：被動式交友 水瓶座的你們總是悶騷，想要結交好友但卻又悶騷、等待對方先出手，有時候總會因為對方沒主動而讓自己錯失了機會，請學習主動一點～ 雙魚座：凡事糾結不已 雙魚座的你們常常為小事想太多，糾結在心裡而不去行動，要記得所有的事情在腦海中糾結想法是不會成真的，just do it這句話就是在對雙魚座的你說的！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：TvN） #12星座 #12星座壞習慣 #壞習慣 #改進 #缺點 

日常超容易犯！絕對要避免的16個『變醜壞習慣』，現在知道還不算太晚！

用著同樣的保養品和化妝品過上一如往常的生活，但在照鏡子的時候卻總是覺得自己好像變醜了？不知道各位妝寶寶們有沒有這種困擾呢，其實日常生活中有很多壞習慣可能都是讓我們默默變醜的原因！今天妝同學為大家整理了一系列會讓你變醜的壞習慣，趁早改掉壞習慣才能變得更加漂亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1348745 變醜壞習慣一、帶妝睡覺 夜間是肌膚的排毒時間，如果沒有徹底卸妝讓化妝品在臉上，很容易會堵塞毛孔引發痘痘、毛孔粗大等問題，而且帶妝睡覺會更快變老，所以千萬不要有「明天再卸妝先睡覺休息」的想法！ 變醜壞習慣二、低頭玩手機 不知道在以前沒有智慧型手機的時代，各位是不是比較沒有出現雙下巴和富貴包的困擾呢？低頭玩手機的時候會讓脖子前傾，眼睛也會離螢幕太近，大家可以改變使用手機的姿勢，把腰自然挺直，手機舉到鼻子高度並保持30公分的距離，這樣即便使用手機也不會變醜啦～ 變醜壞習慣三、化妝前敷面膜 很多人會擔心底妝浮粉就在化妝前敷面膜，不過敷面膜時會打開毛孔，再上妝就容易把髒東西都跑進肌膚裡，造成毛孔堵塞、破壞肌膚屏障，除非面膜上有標示可妝前使用，否則盡量在前一晚就做好保濕，讓肌膚維持最佳狀態！ 變醜壞習慣四、化妝棉多次清潔肌膚 雖然搭配化妝棉可以讓清潔效果增加，但每天使用的情況下會讓角質層變薄，一週使用2～3次即可。 變醜壞習慣五、洗澡用花灑/蓮蓬頭沖臉 若是直接使用花灑或蓮蓬頭沖臉，在一定的力度和溫度下會給肌膚太大的壓力，加速肌膚衰老，所以不要因為方便就直接用這樣的方式洗臉！正確的洗臉方式應該要輕柔，有粉刺的地方帶點力道以畫圓圈的方式洗臉～ 變醜壞習慣六、側躺睡覺 長期側睡的人因為臉部遭受擠壓，會導致鼻唇部壓力過大，從而加快皺紋的產生，盡量以平躺睡覺是最好的！ 其他壞習慣 1.用嘴巴呼吸 2.敷面膜超過20分鐘 3.嘴唇乾用舌頭舔 4.吃飯只用一邊咀嚼 5.出門不防曬 6.用手揉眼睛 7.翹二郎腿 8.瞇眼看東西 9.睡前過量喝水 10.擠痘痘 這些壞習慣久而久之真的會讓你默默變醜，有哪些壞習慣你已經不知不覺犯了呢？趕緊改掉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #壞習慣 #變醜壞習慣 

2020年必須擺脫的壞習慣

－ 明天就是新的一年了，新的一年我們應該要幹嘛？ 首先除了要有自律的生活規劃以外，以前生活的壞習慣也要改善才能迎接更棒更精緻的生活！所以呢有哪些壞習慣困擾著我們的生活呢，趕快來看看你要改的有幾條！ ＃拖延症 拖延症是現代人的通病，主子之前也教過大家很多學習自律的方法，大家可以多看看以前分享的文章～一旦你擺脫拖延症，你就會發現以前做不完的事，現在居然可以在時間內完成，還綽綽有餘；除了做事事半功倍之外，生活步調也更自在穩定。 更多自律文章看這邊：http://bit.ly/2ZDjEX3 ＃手機成癮症 怎麼樣算是手機成癮症呢？可以簡單做個測試，基本中三點以上就算是手機成癮了。 1.手機24小時不離身 2.睡前、睡醒後做的事是滑手機 3.會使用手機來避免尷尬 4.手機快沒電的時候會非常著急的找充電器 5.曾經因為手機和家人、朋友、戀人發生爭吵 6.通勤時必須隨時用手機聽音樂 7.曾試圖在開車時使用手機 8.睡前明明有睡意卻還想繼續滑手機 手機雖然可以讓我們獲得許多實用的資訊和與人聯繫，但我們卻悄悄被手機給制約和綁架了！當我們不再能控制自己不去使用它，就意味我們已經上癮，必須開始戒斷手機成癮！ ＃月光族 很多人會覺得「自己賺自己花」有什麼不對，其實確實沒有不對，但是沒有儲蓄習慣的人生活是沒有保障的，因為你沒有可活用的資金，假如說今天你出了意外需要龐大的醫療費，又或者突然失去工作，那一瞬間你會沒有任何金援供你生活。另外儲蓄及投資也能幫助你未來有更好更廣的發展，例如：買房、加股、創業...等。現在開使養成儲蓄、規劃未來，你就會比別人早一步成功。 ＃夜貓族 熬夜對身體有多大的負面影響大家應該非常了解，不需要我多贅述了，但最弔詭的是大家都心知肚明，卻絲毫沒有想做改變的意思！這樣真的母湯，從2020年開始，我們大家一起努力改掉熬夜這個壞習慣！ ＃不愛乾淨 不愛打掃，生活環境髒亂、不愛刷牙、懶惰洗澡、偷懶卸妝、不洗衣服...這些都是很糟糕的壞習慣。新的一年立志做一個精緻乾淨的新時代女性，從保持乾淨整潔開始！ 希望大家2020年都能成功把壞習慣給改掉～ 最後祝大家新年快樂！ ＃新年期許＃波波黛莉＃改掉壞習慣＃2020

不自覺就會犯！皮膚差必須改掉的40個壞習慣，原來這些通通是元兇！

想要讓皮膚變好，要從日常的小細節注意！很多日常生活中的壞習慣，長期累積下來都會讓我們越來越醜！今天幫大家整理了40個經常不注意就會犯的壞習慣，想要變成漂亮的女生，避免踩到這些地雷，來看看自己中了哪些壞習慣，趁早改掉，讓自己變漂亮吧！ 生活習慣 1、不熬夜 想要好好保養皮膚最忌諱的就是熬夜！我們都知道熬夜不只傷害身體，還會讓皮膚變差。 2、不喝水 女生時常會犯的壞習慣就是水喝太少！因為不喝水排不出毒素，皮膚也會跟著變差。 3、經常抽菸 這就不用多說了！抽菸除了有礙健康之外，也會讓皮膚氣色不好。 4、長期嚼口香糖 有習慣性咀嚼口香糖的人，這動作會讓嘴邊肉變大，臉也會跟著變更大喔！ 5、習慣撕掉嘴巴的乾皮 嘴唇非常的脆弱！直接用手或者牙齒撕扯嘴巴上的乾皮，很可能會釀成嘴破。 清潔習慣 6、洗臉水溫不超過40度 洗臉水的溫度太高、太熱水容易會傷害皮膚表層，讓脆弱皮膚受傷。 7、洗臉時大力搓臉 洗臉時記得輕輕搓就好，太用力的話容易讓皮膚受損，長期下來恐怕也會有鬆弛的問題。 8、洗面乳清潔力太強 雖然每天要定時洗臉，但其實過度清潔也對皮膚不好，尤其是膚況敏感的人更要慎選洗面乳。 9、洗完臉不擦乾 洗完臉時不擦乾的水珠殘留臉頰上，水份蒸發可能會帶走肌膚的水份。 10、卸妝用力搓臉 卸妝時也要記得請善待肌膚，千萬不要用力搓臉，這也是會造成皮膚鬆弛下垮。 11、洗臉巾定期換 不乾淨的毛巾是會暗藏很多細菌，記得要定期更換洗臉毛巾！ 12、不卸妝睡覺 俗話說沒有醜女人、只有懶女人！記得睡覺前一定要卸妝，卸妝超重要不可忽略。 13、不要常用一次性卸妝巾 卸妝紙巾比較刺激皮膚，卸除時的拉扯對皮膚不好。 日常保養習慣 14、沒擦防曬 防曬沒擦絕對是直接讓皮膚變老的兇手，勤勞補擦才是最重要步驟。 15、護膚品不是貴才好用 別盲目追貴的產品，不是越貴越好用，記得挑選適合自己的才是最重要的～別輕易浪費荷包。 16、換季沒換保養 換季皮膚也會轉變，因此最好是搭配專門秋冬或春夏用的。 17、用過期保養品 過期品捨不得丟也不可以拿來擦，這絕對是保養的大忌啊。 18、皮膚油，不一定是缺水 皮膚出油不代表缺少水分，記得要認識自己的膚質，才能挑選到適合自己的保養品。 19、長痘痘不要擠 手部有很多細菌， 如果隨意用手亂擠，容易導致痘痘情況加劇，還可能因此感染。 20、長粉刺別亂擠 徒手粉刺清潔會扯皮膚，讓毛孔愈來愈大。 21、長痘痘不要敷面膜 痘痘肌膚油脂多，敷面膜恐讓皮膚吃太營養。 22、面膜不要敷到乾掉 面膜最忌諱敷到乾掉，因為這樣會導致補水反而變失去水分，記得只要敷個15~20分鐘即可。 23、一天內多次洗臉 洗太多次過度清潔都是傷害皮膚的，還可能把油水分都洗走。 24、過度保養 保養求精準，並非大量抹上就有用。 25、過度去角質 頻繁去角質會破壞肌膚正常的機能。 日常小動作 26、沒洗手就摸臉 手到處摸，沾上細菌在碰臉對皮膚不好。 27、常搓揉眼睛 習慣搓揉眼睛朋友要注意，長期下來眼皮會鬆弛。 飲食習慣 28、勿吃油炸食物 油炸食物會導致皮膚發炎變差。 29、勿喝含糖飲料 除了油炸，含糖飲料也要少喝，同樣會讓身體發炎。 30、勿吃精緻澱粉和甜食 精緻澱粉含糖，多食對皮膚、身體都不好。 外在環境影響 31、長期讓皮膚曝露藍光下 滑手機的藍光也會讓皮膚變老，要注意避免長時間在燈光昏暗的地方使用。 日常用品保持清潔 32、上妝海綿定期洗 沒清潔的海綿是細菌溫床，一定要定期清洗，並且徹底曬乾。 33、刷具定期清潔 刷具跟海綿一樣要定期洗。 34、枕頭定期洗 枕頭沾滿頭皮屑屑跟污垢，定期清洗，避免臉長痘痘。 亂買亂用壞習慣 35、跟風買保養品 蜜糖毒藥論是大家都知道的，選擇適合自己的產品才是最重要的。 36、把藥膏當護膚品 有些人把藥膏當保養，但功能不同不能換擦。 37、保養品只塗臉不塗脖子 脖子也會老化，甚至出現皺紋，因此保養品可以帶過脖子，讓保養吸收。 38、保養時沒按摩吸收 按摩促進血液循環，讓保養順利吸取。 39、全年只用一樣保養品 保養品要隨著季節改變，避免養成單一習慣。 40、過力拍打臉 擦保養品時會拍打臉，但請別過度施力，臉會鬆弛。 看到這裡想必各位女孩都記住了吧～想要有水亮亮的膚質記得要戒掉以上壞習慣，朝越來越漂亮的方向前進啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Cindybaby #保養皮膚 #壞習慣 #改善皮膚 #變漂亮 

大家最推的經典護唇膏清單！夏天嘴唇還是裂開？可能犯了這些NG行為！

撰文編輯＃Irene 如果你的嘴唇容易乾燥脫皮以下錯誤行為一定要避免呦！身體缺水、不自覺舔嘴唇、過度摩擦嘴唇、缺乏維生素、用刷牙刷嘴唇等等這些行為不但讓你的嘴唇更乾，嚴重的話會導致流血！除了改善壞習慣，也可以透過「護唇膏」好好保養！ ｜DHC 純橄欖護唇膏 說到護唇膏一定要來推薦無人不知無人不曉的DHC！除了CP值高以外還有許多聯名款的包裝任你做選擇～好用以及包裝通通兼具，這個絕對很可以買～ ｜妮維雅 護唇膏 妮維雅的護唇膏則是跟LINE FRIENDS聯名，外型可愛唇膏也很滋潤，護唇膏搭配熊大的外殼是不是粉可愛～～！也可以當吊飾掛在包包上，補妝超方便！ ｜曼秀雷敦 護唇膏 曼秀雷敦可說是在藥妝店都可以購買的到！小小一支方便隨身攜帶，滋潤度也很夠～是小資族的首選之一！ ｜契爾氏 一號護唇膏、檸檬奶油護唇膏 大家想到契爾市的產品第一直覺應該是金盞花化妝水吧！但其實契爾氏的護唇膏也是很熱些的商品！也有推出潤色款，護唇、口紅同時兼具，素顏也可以使用！ ｜凡士林 經典滋潤護唇膏 想必大家都知道凡士林俗又大碗的護唇膏，不過這款比較方便攜帶，擦起來也不會太過於滋潤，喜歡偏清爽的人可以試試看！ ｜Dior 癮誘粉漾潤唇膏 最後一款就來推薦專櫃款！說到專櫃的護唇膏想到的就是Dior～這支也非常適合素顏來做使用！屬於粉嫩色系控的這個包裝很可以！ 只要平時好好保養以及避免壞習慣，就能夠輕鬆擁有水潤的嘟嘟唇！不管是平價還是專櫃，都有各自的好處，可以依照自己的喜好或需求來挑選適合屬於自己的「護唇膏」呦！ #DHC #Dior #一號護唇膏 #凡士林 #契爾氏 #妮維雅 #妮維雅護唇膏 #曼秀雷敦 #曼秀雷敦護唇膏 #橄欖護唇膏 #檸檬奶油護唇膏 #水潤唇 #癮誘粉漾潤唇膏 #經典滋潤護唇膏 #護唇膏 #護唇膏推薦 

下半年開始也來得及！挑戰「21天自律計畫」，一起改掉壞習慣、活得更有態度！

撰文編輯＃Haru 每天忙碌的工作、懶散的心態，只會無形中累積越來越多的壓力，讓你感到厭煩又無助，如果想活得更有格調、更優秀，那就要懂得保持自律的態度，戒掉壞的習慣，養成新的好習慣，從每天的生活開始，有一個說法是養成一個習慣，需要21天的時間，那麼我們就一起利用21天的時間，完成以下的每一項挑戰，相信你會變得更不一樣！ ｜養生好習慣 □戒掉過多的糖：減少喝含糖飲料、甜食的頻率，偶而來個當作獎勵就好 □戒掉過多的糖：控制鹽分的攝取，習慣少油少鹽的飲食 □早餐很重要：重視早餐比晚餐重要，早餐要吃得像國王，營養均衡才對 □選擇綠茶：真的想喝飲料的話，就用無糖綠茶代替吧！ □改善便秘：補充足夠的膳食纖維，讓腸道保持順暢，例如多吃點蘋果吧 ｜解鎖新技能 □學會烹飪：認真地學會3道拿手菜吧！從基本的開始訓練起也沒關係。 □學會電腦程式：把office或是ps軟體學起來，或是練得更熟練。 □學會新技能：例如學一種樂器、一種運動、一種語言都可以。 □學會開車：試著自己學會獨立，好好練習成為自己的司機吧！ □學會寫字：每天練習把字寫端正、清楚，或是趁這個時候練習自己的簽名也可以！ □學會拍照姿勢：get更多不同樣的姿勢跟技巧，擺脫萬年剪刀手！ □學會化妝：精進自己的化妝技巧，直接讓顏值有效的提升！ □學會護膚：了解自己的膚質，把膚況養好～ □學會穿搭：給人的第一印象打理好，提升穿衣的技巧跟層次，會更加分！ ｜培養運動目標 □一周堅持運動3次：規劃好一個禮拜要運動3次，去健身房或是戶外運動都可以 □早起晨跑：其實晨跑比在健身房跑跑步機來的更舒服 □多樣化運動：嘗試不同類型的運動，也比較能堅持下去，例如游泳、跳舞、球類運動 □設下目標：給自己一個動力來源，例如練出馬甲線、微笑線、擺脫掰掰袖 □素顏運動：試著不要化妝去運動，比起顧著妝容有沒有花，不如放鬆揮汗吧！ ｜掌握學習計畫 □培養閱讀習慣：找個自己喜歡議題的書籍，每天認真的閱讀半小時 □背單字：無論是哪種語言，每天記住10個單字就好！ □名言佳句：每天抄寫自己覺得不錯的佳句在記事本裡 □寫日記：養成寫日記的習慣吧，分享記錄下自己的心境或是瑣事都很有幫助的 ｜落實保養步驟 □多喝點水：一天8杯水，勝過你敷一堆面膜都還有效！ □保濕很重要：想控油就要先保濕，保濕才是肌膚最基本的問題～ □不動手擠痘痘：手上有很多細菌，不要隨意摳痘痘，不只可能會感染，還會留下難看的痘疤！ □記得擦防曬：不管夏天冬天，出門就是記得擦上防曬 □定期去角質：油性肌膚的人，一周一次；乾性的話，兩周一次 □保養記得做：睡前保養做確實，沒有不勞而獲的好肌膚 試著養成新的好習慣，讓平凡的日子多點規律，相信在無形之中你也會自我提升一個層次，給自己一個機會，花個21天來改變你一成不變的生活吧！ 延伸閱讀 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 👉🏻減肥一點都不難！原來只要保持睡前這5個好習慣，就可以跟肚子上的肥肉肉說再見！ 👉🏻好想成為這種迷人女孩！養成這 9 個好習慣你也可以當人見人愛的 cool girl，沒人能抵抗這種魅力！ 👉🏻想變得更好、變得更美？2020你必須養成的6個好習慣！別再放縱自己渾渾噩噩啦～ #2020新計畫 #21天 #培養技能 #改變自己 #漂亮 #美好生活 #自律計畫 #自我學習 #護膚 #運動目標 #養成好習慣 

來個報復性瘦身！跟著「高效減重時間表」，用最短時間瘦成閃電！

撰文編輯＃Haru 一轉眼夏天就快來了，可是冬天養的肉卻還捨不得跟我們Say googbye～這個絕對不行啊，所以想要回到最健康的體態，不妨可以照著以下這個「時間表」，按表操課幫助你調整生活方式，充滿自信地迎接夏天的到來！ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 ｜飲食時間表 【7：00】 起床後記得來杯溫開水，喚醒沉睡的身體，也能幫助緩解便秘、增加順暢感 【7：30】 一日之計在於晨，一定要吃早餐，開啟一天活力的來源 【9：00～10：00】 這段期間可以吃一小把的堅果，補充優質脂肪＆膳食纖維 【11：30】 午餐前喝杯溫水或吃一點水果，先墊墊胃增加飽足感，午餐才不會亂吃吃太多 【12：00】 吃8分飽就好，盡量主食、蔬菜、蛋白質都要均衡攝取 【12：30】 吃完飯不要馬上休息，可以站著或是散步消化一下，避免腹部推積脂肪 【15：00】 如果感到肚子餓的話，加餐一份水果或是堅果，預防想吃下午茶的欲望 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 【17：00】 晚餐時間盡量不要超過6點，而且6～7分飽就好，少吃一點主食 【19：00】 養成運動的好習慣，最好維持在30分鐘以上，有氧、伸展都行 【21：00】 洗澡時泡腳30分鐘，能夠提升身體代謝 【22：00】 睡前抬個腿，大約15分鐘，可以預防腿部水腫 【23：00】 不要錯過皮膚的美容時間，少熬夜，早睡早起！ ｜喝水時間表 【7：00】 空腹來杯溫水，助於腸胃蠕動 【8：00～11：00】 上午最好要喝到2杯水以上 【11：30】 飯前來杯水，增加飽足感，切記吃飽飯後先不要喝水，容易把胃撐大 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 【14：00～18：00】 下午也要喝到2杯水以上 【20：00】 運動後喝杯水，補足身體流失的水分 【21：30】 睡前喝的最後一杯水，入睡前1個小時都盡量不要喝水，不然隔天容易水腫 👉🏻女人果然是水做的，宋慧喬、IU就是靠這些正確的喝水方法，才換來一臉光滑水嫩肌！ ｜日常新習慣 □減少糖分攝取，戒掉非天然糖分，吃太多糖不只會變胖，還會讓皮膚變糟糕 □多吃低GI、飽足感高的食物 □多吃蔬菜和蛋白質，澱粉則是要挑著吃，也要減少攝取量，但是絕對不能不吃 □想吃零食的時候，換成水果、堅果類，比較健康 □定期量體重，掌握身體各種機能，這樣更有動力 □烹飪的方式多以蒸、煮，吃食物的原型為主，少油少鹽最好 👉🏻壞習慣、懶散掰掰！現在開始挑戰＃21天自律計畫，一起活得更有態度！ 照著以上這些時間表跟著做，就能改善你的飲食生活習慣，不過最重要的事情，還是記得千萬要「規律三餐、規律生活！」不要3分鐘熱度，無法持之以恆，可是不會成功的喔～ #＃漂亮 #健康瘦身 #塑身 #夏天瘦身 #多喝水 #時間表 #瘦身技巧 #飲食規劃 #養成好習慣 

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