充滿神祕氛圍無人島仙境還有牛奶海？2019龜山島登島申請、票價、景點彙整！

位居宜蘭東方海域的龜山島平時無人居住，為了保護島上的生態環境每年都會實施封島三個月，在開放的期間還有人數限制，必須提前申請登記才有機會登上龜山島，也因此讓這座美麗的小島始終帶著神秘的氛圍讓人想一探究竟，那麼想親臨龜山島一窺它的面貌該怎麼申請登島資格、交通方式有哪些選擇，而龜山島到底又有什麼獨特美景值得一訪呢？快跟著ReadyGo來趟龜山島一日遊吧 ｜行前準備必看 #登島申請 龜山島空拍/IG@shiwei_photograhy 每年龜山島開放期間為3月~11月，想前往的民眾可提前21天至龜山島旅客船務中心線上報名系統選擇想要的行程，填妥資料並繳付訂金之後就完成了。不過要注意龜山島每天可登島的名額只有1,800人，若登記時名額已滿就只能選擇他日，且週三為開放學術單位申請，一般遊客無法申請，另外如果受到氣候因素如風浪影響也有可能會因此而不開船或封島，可以說是要運氣夠好才能順利登上龜山島喔 #票價 IG@nofacemeow ►賞鯨+環繞龜山島-1200元 ►登龜山島+環繞龜山島-1200元 ►賞鯨+登龜山島+環繞龜山島-1600元 ►401高地+登龜山島+環繞龜山島-1600元 #交通方式 IG@helenwu327 抵達龜山島的方式只有搭船一種選擇，在大家申請好登島資格並選擇行程之後，當天抵達頭城烏石港集合便可前往龜山島囉 前往烏石港的交通： ►火車搭乘北迴線火車至頭城火車站，沿濱海公路北行抵達烏石港後 ►客運搭乘基隆客運、國光客運至烏石港站。 ►自行開車 國道5號：由國道1號至汐止系統交流道轉走國道5號，過雪山隧道至頭城交流道下，轉走2號省道即可到達 國道5號：由國道3號至南港系統交流道轉走國道3號→過雪山隧道至頭城交流道下，轉走2號省道即可到達烏石港 ｜龜山島絕美景色 若有選擇賞鯨行程的話，自台灣本島駛向龜山島途中最令人期待的重頭戲就是活潑可愛的鯨豚們，每年3、4月份一直到10月底都是賞鯨豚的季節，東海岸包括宜蘭、花蓮、台東皆有賞鯨豚的景點和船班，有許多人選擇宜蘭就可以同時一次體驗到龜山島與賞鯨豚的行程，在船上看見鯨豚們躍出海面的景象真的會讓人興奮不已！ IG@dazzling0015 抵達龜山島後便會整團帶隊開始邊環島邊導覽，大家特別需要注意到在島上必須是團體行動，不可以脫隊獨自行動。環島途中必定會經過許多景點如龜尾湖、軍事用地、靈龜擺尾等等，其中最吸引人的莫過於401高地，也就是龜山島上的制高點。 軍事坑道/IG@yang_04__ 寧靜的龜尾湖和環湖步道是島上著名的清幽佳境/IG@ching_11.2 登上401高地並不容易，來回大概需要花上2~3小時，得走上1706層階梯，不過攻頂後的視野遼闊無邊，360度零死角的山海景風光明媚，在毫無遮蔽的視角下欣賞到龜首散髮，絕對是再累都值得來挑戰看看。 401高地俯瞰龜首/IG@adihao_0521 除了從島上細細走訪歷史遺留的故事與景色，來到龜山島最新的玩法就是在附近海域進行SUP立槳體驗活動，在龜山島邊有片如牛奶般夢幻的Tiffany藍海，其實是因海底溫泉和海水融合而讓海洋呈現一片如牛奶的乳白色澤，在這美麗到像是國外的海域上划SUP絕對是人生一大享受，不過這項活動需要由專業教練開團帶領，通常是在6、7月時比較合適，詳細資訊可以參考Fanatic Taiwan IG@janiz.l 龜山島邊的海水清澈無比，這處蜿蜒沙嘴因季節而南北移動有了「靈龜擺尾」的奇景/IG@nofacemeow 龜山島受到政府保護管制而能保有純淨的原始美景，島上的自然景觀與人文歷史都是台灣珍貴的資產，大多數人總是只在本島遠遠眺往它的美麗，如果有機會非常推薦大家親自走訪這座神秘而美麗的小島，不論是乘船環伺島嶼、親自登島，甚至能攻上401高地，都會是一趟充滿驚奇和讚嘆的旅程，也提醒大家要攜手保護它原始的樣貌，切勿在島上任意丟棄或製造垃圾。 【 宜蘭懶人包 】登島、環島、401高地完整流程攻略。天堂美景盡收眼底! #宜蘭 #宜蘭景點 #龜山島 

如何在日記中撰寫文章有助於管理抑鬱症

即使我只是在頁面上亂塗垃圾，這完全是消極的廢話，它也可以幫助我弄清頭腦，弄清楚到底是什麼困擾著我，”住在墨西哥蒂華納的Suchon說。 許多心理健康專家推薦日記，因為日記可以改善您的情緒並控制抑鬱症狀。研究支持這一點，並建議日記對您的心理健康有益。它還可以使治療效果更好。 有執照的專業顧問吉爾·霍威爾（Jill Howell）說：“日記不是萬能的藥，但有很多好處。 如何幫助 使您更加了解。日記可以幫助您更好地了解自己。 在日記中表達自己可以使您的想法和感受浮出水面。丹佛心理治療師辛西婭·麥凱（Cynthia McKay）說，許多人對自己的作品感到驚訝。您可能會發現自己擔心自己不知道的事情會困擾您，直到您寫下來。 您可以將日記設為不公開或與治療師共享。她可以幫助您了解重要的內容，並利用它來幫助您前進。 讓您掌控一切。當您的想法和憂慮在四處盤旋時，將筆放在紙上可以減少混亂。臨床心理學家Perpetua Neo博士說：“當我們寫下來時，它們會變得更易於管理。” Suchon同意。她說寫作有助於她從事物的角度看待事物，並抑制了毫無價值的感覺。“這使我回到現實。” 日記可以幫助您在治療中發揮積極作用。它使您能夠做一些事情來幫助自己感覺更好。它還可以幫助您識別出自己何時感到更糟並需要更多幫助。 改變觀點。保留日記讓您有機會進行積極的自我交談。 持牌臨床治療師Charlynn Ruan博士說：“我喜歡與客戶一起使用感激期刊和肯定性期刊。” 阮說，寫快樂回憶特別有力，因為抑鬱往往會帶來負面情緒。“這就像訓練你的大腦。”

女生話題｜你用過衛生棉條嗎?用過就回不去的清爽感｜盤點衛生棉條有那些好處吧!

哈囉!大家好我是少女劉強!夏天使用衛生棉又濕又黏，生理痛已經夠辛苦了，屁屁還有夠悶熱，自從我使用了衛生棉條後，這些問題都不在有了，今天就來盤點衛生棉條有那些好處吧! 👉你可以直接收看影片 👉衛生棉條優點多多 1.悶感掰掰 最大的優點就是超清爽，再也不用忍受屁屁濕濕黏黏，加上因為棉條直接吸收經血，經血不會暴露在空氣中，所以也不會有異味，更不會孳生細菌，反而減少感染的機率喔!棉條不要超過八小時更換即可。 2.小包包也放得下 出門一整天上班上課都至少八小時起跳，傳統衛生棉至少要帶4片吧?量多的人或是有潔癖的人有可能會帶到8片，小包包都塞得鼓鼓的，如果是棉條小小一個，帶個兩三個出門就好囉! 3.活動力大解放 到健身房穿緊身瑜珈褲，墊衛生棉怕褲底看起來有一包很尷尬，而且動來動去又怕移位測漏，使用衛生棉條就沒有這些問題囉!水上活動也不怕，但是結束水上活動請記得要立刻更換棉條喔! 4.相對環保 比起衛生棉，使用棉條垃圾量真的減少很多，當然月亮杯更環保，不過月亮杯比較沒有那麼好上手，還要練習一陣子再跟大家分享心得喔! 👉我是少女劉強，可以在下面這些地方找到我喔!👈 訂閱YT FB粉專 部落格 IG - #衛生棉條

你知道台灣每年丟棄1億支以上的牙刷嗎？

又到了分享小知識的日子了！ 你們準備好了嗎？ 台灣每年丟棄1億支以上的牙刷，足以繞台灣海岸線整整17圈呀！ 真的是非常可怕又驚人的數字！😱 / 以一般人每3、4個月換一支牙刷去計算 每人一生會丟棄約400支的牙刷 而全球每年丟棄牙刷約36億支 這個數字真的是非常恐怖～～～ 試想如果丟棄的牙刷都是塑膠牙刷 世界會變得怎麼樣？海灘上充滿塑膠牙刷的垃圾？ 對環境及海洋會造成極大的負擔 ⚠️很有可能變成塑膠微粒，在被人類吃下肚唷！ 📍從現在開始使用「天然材質」製成的牙刷吧！ / 想知道更多『環保相關』的資訊嗎？ 趕快點擊主頁連結🔗 [網站] 上有更詳細的介紹唷！ https://www.littleadult.org/ / 喜歡我的文章歡迎按愛心❤️、留言、分享、收藏唷！ 歡迎追蹤我的IG🔍小大人77（@littleadult.org77） https://instagram.com/littleadult.org77 歡迎追蹤我的FB粉絲專頁🔍小大人-探索無限可能 https://facebook.com/littleadult.org77 / #環保 #愛地球 #環境保護 #減塑生活 #環保愛地球 #綠色生活 #greenpeace #greenpeacetw #綠色和平 #減塑 #不塑之客 #走塑 #環境友善 #綠色消費 #環境友善商品 #環保牙刷 #天然牙刷 #竹牙刷 #小大人77 

[音樂饗宴] 英國Glastonbury音樂祭 傳奇音樂聖殿的無限美好

 扛著行囊搭車從繁華熱鬧的倫敦，經過大片的英倫田園和神秘的巨石陣，來到宛如世外桃源的音樂祭，每年6月的最後一個週末，平時樸實寧靜的農場，隨著牛隻被趕進農舍（每天摸黑返回營地時，路旁往往伴隨著此起彼落的哞哞聲，但總是僅聞其聲而不見其影），搖身一變成為夢境之地：Glastonbury Festival，從1970年開始舉辦至今，是世界最大的草地音樂節。 金字塔形狀的Pyramid Stage是Glastonbury最具代表性的舞台，伴隨著台下一片旗海飄揚，有多少巨星曾在這裡留下傳奇的現場演出，就有多少音樂信仰者在這裡編織出永生難忘的回憶。時序回到2013年夜幕低垂之時，壓軸出場的是民謠搖滾團Mumford & Sons，主唱Marcus渾厚嘹亮的歌聲，搭上氣勢磅礡的器樂，劃破滿載星光的天際；舞台上方裝飾的是英國藝術家Joe Rush所設計的鳳凰，也隨著樂曲在浴火中展翅重生。 漫步到洋溢濃厚波西米亞氣質的Park Stage，遙望著大字牌豎立的山丘，2019年舞台設計師Misty Buckley為舞台裝飾了一個拱形門面，佈滿宛如塗鴉般的圖樣，傳遞著環保意識的宣言，營造出一股超然的悠閒氣氛，是最獨具風格的表演場域。 以音樂為中心，漣漪般環繞的是馬戲團、劇場、街頭表演、裝置藝術…，多元文化和精采創意彼此碰撞並激盪火花，創造獨一無二的體驗。無論是街頭藝術家Banksy為Stormzy所設計的米字旗防刺背心；或是芭蕾舞團演出英國編舞家Akram Khan的Dust；或是2014年在會場裡最古老的橡樹下，小野洋子親植許願樹，邀請參與者寫下願望，集結後送往位於冰島的「想像和平塔」（Imagine Peach Tower），彷彿我們也熏染到她獻給約翰藍儂的愛。 整個會場宛若迷你城市，從印刷廠到醫療診所，應有盡有。如同某種儀式般，總是會到明信片的攤位寄張回憶給自己，從1981年開始營業，年年為音樂祭帶來獨家設計的明信片，是家歷史悠久的攤位，如今甚至傳承到第二代，40年來，承載著多少人的幸福片刻。音樂祭食物常予人垃圾食物的壞名聲，但在這兒五臟廟無需犧牲，爭奇奪豔的攤位有五花八門的美食選擇：新鮮切片的西瓜，鮮綠嫩脆的沙拉，鮮甜多汁的龍蝦，英國代表食物炸魚薯條也沒缺席，暖心的茶湯更是唾手可得。 抵達音樂殿堂的旅途並不輕鬆，先與百萬人爭搶秒殺的門票，再經歷長途跋涉的厭世塞車，還有最惡名昭彰的天氣洗禮（暴雨的泥濘、冰雹的捶打、熱浪的揮汗如雨…），但在這現代烏托邦的樂園，不僅能伴著夢寐以求的樂團盡情搖擺高唱，還藏匿著種種說不盡的無限美好，總能年年招喚著我們重返她的懷抱。 圖片來源 | Stella

圖文丨宿舍裡一定會有的幾種人

完美的室友是不存在的... 米蟲的求生日記: 上面的例子都是我和前室友的真實案例。 我們都是系上的同學，感情也都非常好，但他們的壞習慣總是讓我大開眼界。 - 身為一個桌面永遠保持整潔的人，實在無法忍受他們垃圾、衣褲、瓶瓶罐罐堆滿書桌。 不過當他們三個都是這樣時，我反而成了弱勢族群，每次都被嗆有潔癖，真的很委屈。 女生大概很難理解男宿的生活是什麼樣子，但我想說，「臭男生」這個詞並不是沒有原因的（我澄清一下我不是喔我是香男生）。 - 撇除他們失能的衛生習慣，宿舍生活還是非常快樂的，雖然我們現在已經沒有住在一起了，但我想這段回憶應該永遠都不會忘記。 啊，真懷念那些和蟑螂打交道的日子。 - 米蟲 2020.10.10 - 喜歡這篇文章的話，歡迎到米小姐的IG及臉書看更多作品喔～～ 延伸閱讀 戀愛篇： 圖文丨猜猜我幾公斤？ 圖文丨男友的日常翻譯練習 圖文丨女友的過度翻譯練習 圖文丨女友的過度翻譯練習（解答篇） 圖文丨女友的胃，騙人的鬼 生活篇： 圖文丨四張圖完美詮釋大學四年生活 圖文丨出門玩一定會遇到的幾種朋友，你是哪一種？ #圖文 #插畫 #圖文創作 #宿舍 #宿舍日常 #圖文日記 #米小姐

新年收納大改造：Pinkoi 精選3大質感收納技巧，輕鬆打造小坪數大空間！

農曆新年前正是大掃除的好時機！今年Pinkoi教你「質感收納3大妙招」，輕鬆擺脫雜亂、釋放空間，瞬間升級小坪數居家！用對方法，收納也能成為生活美學，不搬家也能打造高顏值又舒適的家，快跟著Pinkoi一起迎接新年好運，讓家充滿溫暖與格調！ 1、善用機能型傢俱讓小空間更多工 選擇多功能家具，輕鬆放大空間！像可展開的沙發床、梳妝台結合書桌、有收納功能的玄關椅等，都是絕佳選擇。十八紙的輕巢風琴床，既是床又能變身折疊椅，木紋設計展現日系質感；來自日本北海道的MUKU工房推出的Parsonal書桌，側板設計超實用，小空間也能打造專屬工作區；Gudee的雙層收納玄關椅，結合鞋櫃與座椅功能，前開式設計取用方便，美觀又省空間，讓小玄關也有大收納！ 2、掌握垂直收納法則 往上發展才是收納關鍵！善用垂直空間，釋放桌面與地面，讓空間瞬間寬敞，生活質感大提升！LiFArt洞洞板結合穿衣鏡，融入日系簡約與北歐實用設計，集掛物、服裝整理與提升空間層次於一身；微慢生活館旋轉收納鏡櫃與玄關櫃，洞洞板搭配全身鏡，360度旋轉底盤完美利用角落空間，出門整理更快捷優雅；PEACHYLIFE掀蓋收納櫃，小巧外型內藏雙層空間，質感木紋設計為居家增添溫馨感！ 3、角落佈置化為質感亮點 轉角空間常被忽略，但只要用對方法，就能變成居家的亮點！立格扉工業風角落置物架，收納力滿分，還能為客廳或臥室增添設計感；yamato木製角落垃圾桶，由日本職人手工打造，結合木作工藝與現代設計，將垃圾桶化身為居家溫馨小物；木島相思木牆角層板，靈活利用牆角，不僅拓展收納空間，更能展示收藏品，提升房間質感，讓轉角瞬間升級為居家設計的點睛之筆！ #pinkoi #垂直收納法則 #機能型傢俱 #角落佈置 

我的2020中秋連假第四天-高雄萬年季

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 此篇是生活日記，算是整理過的廢文，沒有要介紹餐廳還是推薦景點，就是記錄我放假都在做什麼一整天，明年看應該特別好笑吧，我得趕緊寫，因為明天國慶連假又要來啦～ 筆者前言：到連假尾聲都特別感傷，想說前面三天都出門了，禮拜天在家好好休息，直男在我睡醒打開房門那瞬間又看到他吃泡麵，明明剛起床他自己說不餓，作息又沒跟我同步，我坐在沙發說：「又要滑手機打電話過一天嗎？很無聊。」，我很無語又進房間進去躺（熟悉的畫面前天才發生過，不想再我自己出去），他就開門問：「要不要去萬年季？」，我從小去到大，我就說：「不要。」，直男思維就是沒在管妳回答什麼，沒多久又開門問：「幾點去萬年季？」。 2020高雄萬年季 地點：蓮池潭一圈 對，我就這樣被拖出來的，很好心提醒我穿健走鞋，騎機車都這麼難停車，開車的真的是很難找車位。 蓮潭滑水主題樂園 這個滑水太特別了吧，我注意力馬上被吸引，停留看了10分鐘，今天沒比賽，就滑手好手自己在玩，挺有趣的阿～沒浪費這片水資源，觀光發展真好。 其實滑水範圍也沒有很廣，就一個小圈，要站在滑水區看的比較清楚。 這群小鴨鴨整群鴨叫，可愛到我就拍下來了。 學會欣賞生活中的美景 生活其實隨處都是意境，不是一定要到網美景點，或者人工加工的景點才能拍照，這片荷花葉怎麼能養的這麼茂密？ 如果沒有人潮跟現代建築，放在古代，荷葉+夕陽下山的天空+龍虎塔，整個很有意境。 蓮池潭畔的指標性建築「龍虎塔」，我從來沒有爬上去，或者去跟龍虎拍照過，自小就不是很喜歡留念這種背景。 龍口入，虎口出 我來的方向剛好看到老虎出口，龍那邊這方向剛好擋住。 絡繹不絕的遊客在虎口拍照，在我看過去，比較像老虎要把人吃掉了，吼～我要把你們都吃掉。 下午五點多人潮就爆滿，我似乎是從尾巴進去，這種旅遊叫賣真的只要夜市展覽都會有，總會吸引一堆人去搶，我搶過一次結果也沒有用到優惠卷過。 賣氣球的生意也很好，我看好多小朋友都超開心有氣球可以玩，隨處都有垃圾桶，垃圾不落地呀～ 這個讓我滅頂的人潮，一開始我還不知道原來我要在這人群裡至少走一小時起跳.... 中間到外面人行道區休息透透氣，這潭面好平靜，那座亭顯得有點孤獨？殊不知人潮一堆哈哈。食物味瀰漫整條街，但還好秋天了，人擠人也不會熱到流汗的程度，雖然我看大家都滿頭大汗，我自己是沒有。 鳥蛋攤販的觀察 整天還沒吃，一進去我就先買了鳥蛋吃，接著胡椒餅，鮮奶茶喝，我發現鳥蛋攤販好像都連鎖，招牌一樣，連裝煎好的鳥蛋保溫鍋都長一樣的，我真的是每間都去喵一眼。 中場休息想說打個彈珠，有空地的地方都會有給小朋友玩的大型溜滑梯，這種錢真的很好賺...。 打彈珠 從小玩到大的打彈珠，樂趣在於投彈珠倍投、狂投，中了掉下一堆彈珠的爽感。但更好賺的是這種，100元忘記幾顆，他機器還故障，不管投幾顆彈珠進去都顯示1，我就一直亂投，也差不多有玩個15分鐘才結束，我離開時已經每台機子都滿滿的小朋友。 不知不覺的一個抬頭竟然夜晚了，人越來越多，依然擠到不行，這時候我走到夜市裡面一半而尾巴。中間走走停停，看到叫賣買了菜刀、梳子，夜市的東西本來應該很便宜，但因為觀光區的關係都變得有點貴阿？ 麻辣小龍蝦 這真的好吃到不行，我們是買回家當宵夜，才買15隻300元，一下就啃完了，超後悔沒有多買阿，好吃到不行，很想問老闆有沒有開店？但我不知道他店名...？ 沿途經過很多大同小異的攤販，也是東看看西看看，還遇到之前買盆栽的老闆也同樣來擺攤，真的哪裡有人潮哪裡賺～這烤乳豬香味瀰漫附近。 蓮池潭附近非常多廟宇圍繞，每間大大小小都有辦不同祈福活動，幾在攤販內的時候，我就看到兩間不同廟宇隊伍抬轎經過。 帝王蟹肉棒 我對螃蟹一直情有獨鍾，熱愛吃蟹的女子，從一開始逛攤販我就看到一支100元的帝王蟹肉棒在烤盤上，逛到最後一攤，夜市底的時候，那攤寫80元一支，我馬上買來吃看看，似乎不是真的蟹肉棒...上面擠的明太子沙拉也沒有擠顆蝦卵。 終於走到夜市底了，把萬年季逛完了！ 這裡有垃圾桶，可以把東西吃一吃喝一喝丟掉，路口也有酒精人員幫你噴，大家都記得戴口罩。只是太熱跟吃東西，到一半就拿下來了。 走出了人群，涼風徐徐這小岸邊，坐著閒聊的背影，直男就沒有這種浪漫，於是我只是看著別人的背影拍拍照。 我手機裡好多這種模糊到有藝術感的照片，我都拍完馬上就收手機，沒注意到湖掉，我不是職業拍，我就只是想記錄生活，還有寫文章時能放照片，不然我平常其實很少拍照的。 走過這座橋，蓮池潭走了一半了，才開始正式健行的路途。 依然要欣賞隨手拈來的美景 走累了，我坐在旁邊石椅上休息，往潭面對面看過去，攤販五顏六色的燈光，倒影在潭面，變成彩色的光，對面鬧區跟這區鄉下的感覺，形成對比。 上面就是寫萬年季的飛艇，中間還有演唱會表演臺，上面藝人我忘記是誰了，我在現場就想很久她是誰，依然沒有想起來。 我終於把中秋連假打完了，四天都出門，真是今年最勤勞的假期了，我走到哪都會先發發IG限動，要寫成文章我就會思考整理才發。 #中秋連假 #高雄蓮池潭 #高雄萬年季 #2020萬年季 #夜市小吃 #高雄夜市 #高雄景點 #學會欣賞 #生活感觸 #照片意境 放假要即時發文比較困難，但我會隨手記錄，繼續我的耍廢人生～ 上一篇-我的2020中秋連假第三天 下一篇-我的2020國慶連假第一天，鹿港老街周邊遊，民俗文物館之辜家豪宅，雲林天空之城養生泡腳咖啡 相關文章-花蓮賞鯨靠運氣，台東富山護漁區吹海風喝咖啡，阿美麻糬選購伴手禮

2020/10/25 BFFECT × PopDaily 科肌顏究室

【活動資訊】 活動名稱：BFFECT × PopDaily 科肌顏究室 活動場地：集思北科大會議中心-貝塔廳（台北市大安區忠孝東路三段1號2樓-億光大樓） 活動時間：2020/10/25（日）14:00-18:00 2020/10/25 PopDaily 與 BFFECT 協辦「科肌顏究室」線下活動，邀請多位專業創作者一同穿上白色 Dress Code ，一起擔任一日最美的科肌女孩～ 第一堂：PopDaily創作者計畫分享 第一場講座由 PopDaily 創作者計畫負責人 Raymond 來為大家分享波波黛莉創作者計畫的現況更新及未來的規劃事項，並且預告大家 PopDaily 即將提供更好且更棒的平台服務給大家。 第二堂：BFFECT 分享 第二場講座由本次活動合辦方 BFFECT 邀請的品牌好朋友來為 BFFECT 品牌做介紹，分享品牌價值，以及對於產品的嚴格把關和自我要求，在演講途中更直接將「測驗失敗的產品倒入垃圾桶」，讓觀眾對於 BFFECT 品牌堅定及果斷剷除壞產品的印象深刻。 第三堂：人氣KOL-Cleo 分享 第三場講座特別邀請到人氣模特兒兼網紅 KOL「Cleo」來為創作者分享他的肌膚保養之道，更不藏私教大家 Instagram 社群經營技巧，以及自己體驗試用 BFFECT 產品後的正面回饋與心得分享，同場更加碼開放 Q&A ，讓創作者自由提問，收穫滿滿。 第四堂：小隊長暖心分享 最後一堂課程由首次現身的小隊長夥伴來為創作者暖心分享，除了公開大家對小隊長身份的好奇，更是藉由小隊長分享，拉近創作者與 PopDaily 之間的距離與信任，同時鼓勵並期許新手創作者可以在 PopDaily 裡面盡情的摸索自己，而經驗豐富的創作者也能夠在 PopDaily 裡面創造和探索更多可能性。 科肌研究室感謝百位創作者到場共襄盛舉，本次活動除了上、下半場精彩的講座分享之外，活動現場更用心設置 BFFECT 產品體驗區，讓創作者能實際體驗產品、拍攝美麗精彩的活動照片；活動最後 BFFECT 品牌更大方提供現場每一位參與創作者，一人一份精美的保養產品作為活動禮物，讓大家直呼超有心！ PopDaily 創作者團隊再次感謝所有人的參與和支持，也感謝用心回饋給我們的創作者，我們一定會持續改進，為大家辦出更多更棒更有價值的活動，期待下次與大家見面！

餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～

當孩子哇哇墜地的那一刻就開始要準備餵食，醫院或是月子中心的護理師們就會開始教導媽媽們如何擠出第一手最新鮮的母乳，多少都無所謂但這也是寶寶登入地球的第一口食物。 👉🏻新手爸媽必看！新生兒回家後五大觀察重點，發生這幾項狀況就要儘速就醫！ 哺餵母乳的好處很多，不少相關單位及機構提倡建議媽媽們以母乳餵養，以下分享幾點關於母乳的優點，但是依舊建議各位媽媽們在產前就可以開始了解母乳的相關知識，進而評估自己的狀況及需求是否適合哺餵母乳，媽媽們也不需要給自己太大的壓力，最重要的其實就是媽媽開心寶寶就開心，讓自己及寶寶都在和諧快樂的氣氛下成長才是最重要的喔！ 母乳，到底是什麼？ 「水」，其實母乳的成分就是水，但母乳珍貴的地方就是在於它會因為不同的成長階段而有不同的變化，這就是為什麼在月中的媽媽們都需要營養均衡及補充大量的湯湯水水或是所有發奶食物，原因就是這些營養轉換成母乳讓寶寶吸允後吸收，根據媽媽每餐的飲食母乳也會有不同的營養及味道。 👉🏻新生兒怎麼抱才安全？動作放輕且溫柔，謹記四大重點保護寶寶的安全與發育～ 母乳，為什麼營養？ 母乳內含許多的元素，例如：脂肪、乳糖、蛋白質、維生素、礦物質等這些都是構成母乳的重要營養成分，其中最讓外界熱烈探討的就是它含有健康的酵素，能增強寶寶免疫力的抗體，是配方奶粉所無法做到的，簡單來說這些是天然的營養跟配方奶的後天成分的確不一樣。另外在醫界的研究有非常充分的證據及數據指出母乳的營養是非常適合寶寶吸收，尤其針對剛出生的新生兒。 母乳，媽媽的好處是什麼？ 1.母乳除了給足寶寶所需的營養之外，對媽媽本身也相對受惠，哺餵母乳需要消耗較多的卡路里，能幫助媽媽輕鬆恢復身材。 2.媽媽在懷孕及分泌乳汁哺乳時，身體對鈣質能夠容易吸收，所以當斷奶後，媽媽自身的骨質密度都會比懷孕前還高。 3.哺餵母乳的媽媽因為身體會釋放一種子宮收縮劑的元素，能夠加速子宮收縮及恢復，也較能預防產後大出血的可能性。 4.以親餵方式喝母乳的寶寶窩在媽媽懷裡享有長時間的獨處時光，一種親密的依賴，這種甜蜜、黏膩的感情會使得寶寶安定，也比較容易安撫寶寶的焦躁情緒。 5.哺餵母乳時只要媽媽營養均衡，多攝取發奶類及湯水類的食物，就能產出相對營養的母乳來餵養寶寶，所花費成本比起喝配方奶的家庭的確能減少一筆開銷，沒有奶粉罐..等等的後續垃圾也更加環保，若出門在外時也能減少媽媽包的重量，攜帶的東西較少，機動性較高也相對方便。 👉🏻嬰兒尿布怎麼挑？2021推薦12款嬰兒尿布懶人包，睡過夜尿布廣受媽咪們好評！ 其實無論母乳寶寶或是奶粉寶寶，孩子能健康長大才是最重要的。如果媽媽們身體許可、條件許可，就可以讓寶寶喝母乳長大，無論妳是孕期媽媽或是新手媽嗎，務必切忌不要讓自己有太大的壓力，放鬆心情對分泌乳汁也非常有幫助，奶量多少與妳對孩子的愛是絕對無法比較，讓自己與寶寶在一個快樂的氛圍下成長這比什麼都重要。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #新生兒 #母乳媽咪 

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我的2020中秋連假第四天-高雄萬年季

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2020/10/25 BFFECT × PopDaily 科肌顏究室

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餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～

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