從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！

撰文編輯＃Elina Hebe田馥甄帶著新專輯《無人知曉》回歸，加上《一一巡迴演唱會》正式開跑，今年已經37歲、已經出道將近20年的女神Hebe，體重居然從來沒有超過45公斤，雖然體重、胖瘦不是重點，但是如何維持健康的體態卻真的是一個困難又重要的課題！以下就來看看關於Hebe維持體態的幾個大原則吧！ （圖片來源：何樂音樂） 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 1.彈性飲食 既定印象中，大家對於藝人的飲食通常都是：吃不飽、很少、水煮餐，但其實Hebe先前就曾透露，他不會因為怕變胖就不吃垃圾食物、聚會時也會放膽地吃，不然會覺得很掃興！但是大餐完的隔天，就會執行多蛋白質、少澱粉、少油的飲食計畫，抱持進食的彈性，也維持自己心情上的愉悅，這樣的平衡會維持得更長久～ 👉🏻偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！ 2.盡量自己煮 除去偶爾聚會外食，Hebe其實很常在家裡下廚！而自己下廚的好處其實就是可以挑選健康的食材和清淡的調味，也會使用蒸啊、燉啊等等比較不會過多調味的烹調方法。 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 3.隨身帶薑茶 飲品的部分，Hebe會隨身攜帶熱的薑茶，除了能夠保持身體的暖活之外，也能去除體內的濕氣、暖胃、促進血液循環等等，不只是身體，對肌膚也會有好的影響唷！ 👉🏻天冷就手腳冰冷！改善「體內循環」的小tips大公開，讓你由內而外散發好氣色！ 4.去健身房重訓＆在家做有氧 當然要維持體態，規律的運動還是少不了的！當然女神也會到健身房重訓，但其實頻率不高，最初開始運動的原因是為了要鍛鍊肌肉量、改善腰痠背痛的問題，但在家的時候也會做有氧運動來燃燒脂肪，而且運動排汗其實是一件很療癒的事啊～ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 不曉得收看妝漂亮的大家，是不是已經看過《懸日》的MV了呢？馥甄真的是大家的女神，如果你現在的體態正好是你滿意的狀態，就可以跟著Hebe的腳步維持體態，如果對自己的體態不滿意，也可以在PopDaily 搜尋瘦身，絕對會找到你要的方法啦～ #Hebe #女神 #懸日 #漂亮 #田馥甄 #瘦身 #許光漢 

28. 「分享」IG發文 ｜10個可愛搞笑文案

1. （期待人生跟這面鏡子一樣好看） 2.如果十年後 你未娶我未嫁 那真的太慘了 太慘了 3.可愛的室友給可愛開門 可愛到家啦！ 4.聽說可愛會傳染 那你靠我近一點 5.我只是想做一個與世無爭的垃圾 沒想到還要被分類 6.世界那麼大 你不出去看看 都不知道有多熱 7.喝奶茶的時候沒付錢 那是我第一次被男生追 8.你身上有她的香水味 一聞就沒我的貴 9.追我時說不讓我受一點委屈 果然不只一點 10.想把房子賣了養你 但是房東不肯 

16.「分享」IG發文 ｜10個可愛搞笑文案

 1.如果你對我好 那我會對你更更更更更更更好 2. 我要出門扔個垃圾，順便把壞心情也丟掉 3. 上了生活的賊船，就做快樂的海盜 4.現在幾點 開心一點 5. 麻煩你一定要栽在我手裡拜託 6.小新的爸爸帶著小新跟小白出去玩 回家大家都很累 爸新狗累 7. 這幾天的心情就像草莓蛋糕掉到了地上 8. 小乖穿上了裙子變成了小乘 9.我是北北 你是千千 我們一起變乖了 10.男人換的快 沒有悲傷沒有愛

超神奇預測心理測驗，快來玩玩看！ 

 魔法師鄧不麗君要來預言你的答案 快來玩看看我有沒有猜對吧🖖 🔮從下列8個詞語中選擇一個～ 滑雪、垃圾箱桶 、鼻涕、咖啡、杯子、冬天、溫泉、蛋糕 🔮再從以下詞語中選出一個，與第一個選的詞語有關聯的詞 計算機、米、雪、饅頭、針、牛奶、餐巾紙、電話 🔮現在從以下選出一個與上一題選的詞，特徵最相近的詞 很陡、很暗、很方、很多、很尖、很甜、很白、很窄 🔮接下來一樣從以下選出一個，與你選的這個形容詞最接近的 小刀、鉛筆、金字塔、宇宙、砂糖、狗屋、烏龜、桌子 🔮選好了嗎？準備好再看下去喔～ 🔮我猜你的答案是... 砂糖！ 🔮如果你的選擇不是砂糖，那麼你屬於另外2%特別的人 🔮我將要預測這2％少數人特別的答案～ 🔮你的選擇是... 桌子！ 🔮請問我有猜對嗎？留言讓我知道你的答案～ 

《全臉去痘攻略》

👉🏻相信所有女孩們最討厭的就是臉上長痘痘！明明過了青春期，為什麼偶爾還是會有幾顆痘子冒出來嚇人呢？原來每顆痘痘都是一條警訊，提醒著你身體出狀況了！ 👉🏻整張臉的每一個部位都代表著身體的不同器官和內臟，所以先了解哪個部位長痘痘所代表的意思，才能在最短時間做改善和調理哦！建議收藏～～～～～❗️❗️❗️ ❗️額頭痘 👎🏻原因：肝臟毒素過多，生活不規律，長期熬夜 👍🏻改善建議：保證充足睡眠，作息規律，早睡早起多喝水 ❗️眉心痘 👎🏻原因：胸悶，心律不整，容易心悸的人 👍🏻改善建議：避免劇烈運動，生活作息規律，清淡飲食，不菸不酒 ❗️太陽穴痘 👎🏻原因：吃過多垃圾食物，油脂攝入過多，膽囊負擔太重 👍🏻改善建議：少吃油膩食物，多喝苦瓜汁降火 ❗️髮際線痘 👎🏻原因：卸妝不到位造成毛孔堵塞，角質層過後 👍🏻改善建議：注意日常清潔，早晚洗臉，定期去角質 ❗️鼻子痘 👎🏻原因：胃火旺導致消化不良，經常便秘，容易胃脹氣 👍🏻改善建議：清淡飲食，少肉多菜，少重口味和辛辣刺激性食物 ❗️唇周痘 👎🏻原因：體內毒素太多，便秘，肺熱 👍🏻改善建議：多吃水果蔬菜，多喝水，腹部按摩改善便秘 ❗️腮幫痘 👎🏻原因：肝臟負擔過重，淋巴循環不暢通 👍🏻改善建議：睡前三小時不進食，減輕腸胃負擔，早睡促進肝膽排毒 😭臉頰痘 👎🏻原因：血液排毒能力變差，肺部有發炎反應 👍🏻改善建議：多喝熱水潤肺，保持心情愉悅和良好作息 👉🏻希望大家瞭解長痘痘的原因後，都能夠對症下藥，換回一張白泡泡，幼綿綿的臉～☺️☺️☺️

親子｜手牽手去淨灘，教會孩子愛護這片海這偉大的地球

清晨六點的空氣與溫度都讓人好喜歡， 帶著孩子到海邊淨灘； 也認識垃圾對於海洋生物與人類的傷害。 孩子們在沙灘上像挖寶一般， 無論是挖到垃圾還是尋找到螃蟹、寄居蟹⋯⋯⋯都十分驚喜。 在海邊的垃圾真的堆積如山， 比起浩瀚無邊的海洋；我們真的只盡上棉薄之力； 但積少總能成多，現在一起做絕對不嫌晚。 成堆的漁網每每拔起，都伴隨著海洋生物的屍骨。 垃圾是真的撿不完，真的希望大家到海邊玩有看見垃圾就順手撿起來拿去丟！離開海邊時也請記得順手帶走自己帶去的所有物品⋯⋯ 兒子說他是「海洋救援隊」 兒子的心得：「海邊好好玩，撿了這麼多的垃圾，我幫到了螃蟹們多到沙子裡不會被垃圾絆住，也不會讓海洋生物吃到塑膠、吸管，還撿了好多的保麗龍」 淨灘是活動是「香山少年」發起的。 真的是一個很棒的活動。 結合了生態、保護海洋。 主要就是攜手帶著孩子們一起做這件有意義的事情！ 來參加的所有的家庭都是自發性參與的。 大家都想為我們生長的這片土地盡一份心力。 撿了300多斤的垃圾； 但海邊上還是有撿不完的垃圾和深埋在沙堆的垃圾沒清除。 真心歡迎大家一起加入 每兩週一次的自發性淨灘活動 淨灘過程： 其實一直以來都想做這件如此有意義的事情；尤其是帶著孩子一起做；讓他們知道隨手撿垃圾、不亂丟垃圾的重要性。愛護地球、人人有責。，於是搜尋了大片網路資料，也像自己辦一個可以持續這樣的活動，但覺得這件事需要許多經驗與人脈的累積，終於讓我認識了「香山少年」於是⋯⋯奮不顧身清早動起來參與。 因為集合時間是早上6:30；我跟兒子害怕遲到而且兒子也非常興奮，所以我們5:00多就已起床準備；抵達時還沒有半個人🤣。 陸續大家到達後，開始有為孩子們先做了生態環境的課程，以及介紹孩子們螃蟹、寄居蟹⋯⋯並且再次教育孩子環境保護的重要性。 接著集合領取工具；香山少年連細節都做得非常好，他們幫大家準備了許許多多的工具、甚至連孩子們小手手用的手套都準備上；真的非常貼心。 然後就開始熱身體操，這個環節真的很棒，一早起床沒做熱身操要怎麼動起來！小孩大人都做得非常開心。 開始我們淨灘的重頭戲；沿途邊撿垃圾外，老師們只要看見任何沙灘上的生物或植物都會為孩子們跟大人介紹跟解說，真的非常用心。 因為沙灘上有非常多的漁網與垃圾，老師也教大家該如何正確使用工具並且保護自己。 剛好遇上了退潮，真的很棒。所以孩子們更深入了前往退潮處看見更多擱淺在沙灘上的小小生物。 後記 「只要親自淨灘過一次，就能了解拋棄式塑膠的恐怖。」這是所有大概經歷過淨灘活動的人的感想。 海島國家，卻只養成海鮮文化！哪怕每個城市都與海比鄰！ 世界上最遙遠的距離就是你愛海鮮卻不曾關心過海。 這種悲哀不知道該有多慘。想想那些不斷堆積海岸的垃圾，和那些擱淺在海洋生物體內的塑膠、吸管。有一天終歸回到我們人類的體內！ 淨灘活動不是今天大家因為沒嘗試過就來體驗的活動；他是一個需要一直持續進行下去的活動。 愛護地球人人有責，希望有越來越多人一起參與這項活動！ 一起加入我們吧！那山那海那片土地都需要我們。 2020/09/12 #香山少年#新竹#愛地球 #淨灘#親子 #淨灘活動 #香山#foll #followforfollowback #swag #likeforlikes #happy 

關渡站美食-woyao burger

woyao burger本來是台行動餐車現在終於有自己的店面嘍~ 店的裝潢很前衛,進來會有種未來感。 菜單種類不算多但該有的都有加70元可升等套餐多了薯條和40元飲品。 今天點了一份青醬炒菇薯餅蛋堡+紅茶和一份雞肉起司蛋堡+可樂,這裡的蛋有炒蛋和荷包蛋可以選，我們都選了炒蛋。 店內採自助式沒有收服務費，所以在櫃枱點好餐拿號碼牌放桌上店員會協助送上桌，當然吃完也要自行拿去垃圾桶那丟。 飲料很快上桌，很中規中距的。 漢堡一上桌就被那滑嫰到要滿出來的炒蛋和份量算多的炸薯條給驚嚇到，身為薯條控，它家的薯條炸的很酥脆不油很不錯吃。 青醬炒菇薯餅蛋堡裡有很多的炒菇和一片薯餅調味不錯吃，麵包是偏軟的那種，整體味道調配的很洽當。 但朋友覺得肉起司蛋堡的份量可以在大點會比較好。 能夠從餐車開到有自己的店面，當然本身有一定的客群，有機會大家可以來嚐鮮一下。 ＃葷素共食 ＃美式漢堡 ＃蛋奶素 ＃關渡

真的有夠準！測測你是什麼類型的朋友？👏🏻

想想自己平時坐車最常做什麼事？ A.看窗外風景 B.看書、看工作文件 C.耳機聽歌 D.一路睡 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 測驗結果： A.看窗外風景 你對於交朋友可以說是來者不拒，不過你其實很少會對人聊自己的心事，比較多時候都是當傾聽者比較多，當別人的垃圾桶。 B.看書、看工作文件 你不擅於言語，所以你在團體中常常是比較安靜的那位，只有在幾個真正知心的朋友面前才會展現吵鬧的一面。 C.耳機聽歌 你很少主動交朋友，大多都是他人先來跟你聊天、認識，但其實你私底下是非常活潑、熱情的。 D.一路睡 你根本就是個開心果，有你在的地方通常都有笑聲，你是個非常真誠的朋友，所以身邊的人都很放心的艮你相處、分享心事。 ＃星座＃心理測驗＃血型

7 個會讓手機折壽的使用習慣大公開！不要再殘害你的 iPhone 了，這些地雷你踩了幾項？

現在大家對手機的依賴度越來越高、手機也是越來越貴（？），對於小資女來說，一支手機能用更久更好，但我們的習慣卻容易使手機的壽命減短。你是否也在用錯誤的使用方法損害手機呢？編輯幫大家整理出了7個大家容易忽略但其實對手機非常不健康的使用習慣，一起改正讓手機長命百歲吧！ 1.使用非原廠的充電器 當你以為使用非原廠的充電器沒什麼？或為了省下幾百元而購買副廠充電器，你可是正在把你的手機推向折壽的火坑！研究顯示多數的充電器都沒有通過完整的安全測試，可能給手機帶來莫大的傷害，別為了貪小便宜而吃了大虧啦！ （圖片來源：蘋果官網） 延伸閱讀：蘋果祭出超強「智慧電池護殼」！裝上直接給你150％電力，行動電源都不需要了！ 2.過度頻繁清理後台 多數人認為不將後台App清理乾淨可能使手機更耗電，但其實使用App最耗電的時間是在開啟的瞬間，因此將常用的App開開關關反而會對電池造成更大的傷害喔！ 3.經常把電力用盡才充電 把電力用至0%才充電比電池沒充飽就拔掉更傷害手機！總是把電力榨乾會影響電池的延展性耗損電池的效能，因此有機會充電就趕快充吧千萬不要等到完全沒電啊！ （圖片來源：蘋果官網） https://www.popdaily.com.tw/life/948666 4.充電充隔夜 和前者相同的都是關於充電的壞習慣，現代人睡前都必須滑個手機，要睡覺時就直接接上電源充至隔天，雖然現在的手機電池能預防過充的情況，但充隔夜會讓手機一整晚都處在高壓的環境中，對電池依然是很不健康的作法。 5.長時間開啟定位系統 定位功能是十分耗電的服務，因此允許所有app都能使用定位功能其實是非常耗電又不具隱私的做法，趕快去更改設定，讓定位功能只在需要的時候被開啟吧！ 6.Wifi、藍芽一直開著 Wifi、藍芽在你不使用時依然會不停的進行搜索，這項特性會造成手機電量悄悄流失，並且減損手機的壽命喔!因此不需要使用時要記得把他們都關掉啊～ 7.永遠不關機 最後一個也是最重要的大忌！那就是從不讓手機休息一直在開機狀態，iPhone在關機後會自動清理暫存和不必要的垃圾訊息，這樣定期排出手機不需要的負擔不僅可以釋放內存量也可以延長手機的壽命喔！ Posted by Apple on Friday, October 19, 2018 https://www.popdaily.com.tw/life/703656 看完以上的介紹，你是否也默默中槍了呢？快點改掉這些壞習慣手機就可以陪你久久長長啦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #iphone #iPhone小技巧 #手機 #教學 #生活精選 #省電 

為什麼台灣的衛生紙有些地區不能丟馬桶?

這真的是千古問題耶!有發現嗎? 雖然政府有鼓勵衛生紙丟馬桶,但很常去廁所總是塞滿還爆出來耶! 尤其觀光地區如果沒有持續清理的話。 WHY? 因為台灣的馬桶管線較為老舊,容易堵塞,即使丟衛生紙會分解,卻會在汙水管內堵住,反而久了卡住或是屋齡較老反而要抽化糞池等等的原因。 加上台灣的化糞池體弱多病些,所以沒有定時清理又會掛掉。 老舊社區的的馬桶汙水通常都是排入化糞池，若未定時抽水清理，也容易發生堵塞，而造成管線生鏽,還有台灣建築裝潢的問題,若離較遠也會排水較弱些。 因此台灣人已經養成習慣丟垃圾桶。 而且衛生紙沉積物光是經汙水廠處理、再掩埋或焚化，一年會增加十公噸碳排放，卻只能回收兩百多萬度電；相較於直接焚化丟垃圾桶的衛生紙，每年可回收兩千萬度電，後者顯得更節能減碳。因此從節能減碳的角度來看，還是希望民眾把衛生紙丟進垃圾桶。 雖然垃圾桶會容易滋生細菌,但若長期塞住化糞池,化糞池無功能反而可能將病菌帶到各地。 台灣的汙水下水道普及比率並沒有高到每個地方都適合將衛生紙丟入馬桶,不僅增加下水道系統負荷，增加化糞池水肥量，導致水肥溢流、化糞池阻塞及管線通水不順(部分老舊管路產生管垢)等情形，致影響住家附近環境衛生。一旦大樓化糞池壓力不足，可能造成馬桶及管線阻塞，較低樓層的馬桶糞水逆流。 因此我們想效仿國外當然可以!但須確認步驟如下 1.確認轉速及屋齡.管線 若是你家的馬桶速度不夠,水流感較小,拜託千萬不要丟馬桶唷!這樣雖然衛生紙會碎解,可進入管道還是會塞住到最後可能卡在管線。 2.確認衛生紙而不是面紙 若確認排水系統是可以的那我們要使用衛生紙,現在大部分都會有如廁標章。因為面紙擦拭臉部、汗水添加濕強劑與長纖維，強化面紙，使其不容易破掉，而衛生紙裡面沒有，所以衛生紙遇到水較容易離散、分解, 3.盡快改善衛生紙溶解度定義及汙水處理設備 臺灣常用的汙水處理設備，其實非常簡陋，腐敗槽和氧化槽間缺乏過濾槽，較輕的汙泥會隨著汙水到達氧化槽，導致氧化槽效果減半；加上國民沒有保養汙水處理設備的概念與專業，大多知道每年要清理腐敗槽的汙物，卻不知道過濾槽、氧化槽也要清潔保養，導致氧化過程不完全，從水管排出來的汙水又黃又髒，帶有臭味。 國外普遍使用的另一種汙水處理設備為例，不但把腐敗槽分成「初沉槽」與「厭氣汙泥槽」，加強汙泥沉澱效果，還改善了氧化槽設計，不必以馬達打氣就可引入空氣，並在氧化槽中多鋪設石頭，增加汙水和空氣的接觸面，最後流入排水溝的汙水幾乎是透明無味。 一起期待美麗又環保的台灣吧!

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