輕鬆照騙免修圖！公開身高不到150拍出170長腿照３大秘訣，不用等下輩子！

每次拍個美照姿勢、手機鏡頭都要橋半天，不是腿太短就是腰太粗，怎麼看都不滿意，就算用美圖相機修出來的成品，也是看起來假假的不自然，如果不用靠修圖就能拍出逆天美照，那是一件多幸福的事啊～Syri是一位在韓國工作、生活的KOL，除了工作能力一級棒之外，身高只有進位150的她去能拍出超長腿美照！我們今天就要跟著Syri L.的腳步，輕鬆拍出170的長腿照！ 暑假出遊必備！解鎖大長腿拍照姿勢，觀光美照拍起來！ ｜全身鏡自拍秘訣 STEP1. 手機鏡頭必須高過你的肩膀 →鏡頭擺上擺下就有很大的不一樣，往上擺整個腿的比例拉長！ （編輯OS：這招真的很強！而且幾乎沒看到有人這樣說，原來手機高過肩膀就能讓比例變好啊～） STEP2.相機底部對著腳底 這招不用多說，可以打開隔線切齊就沒問題！ （編輯OS：這招很基本大家應該都知道吧～） STEP3.屁股找牆壁 →當你拍正面照時，屁股往後頂，就能拉長你的腳，撐在屁股翹的那一瞬間拍照！ （編輯OS：沒錯！就是稍微有點翹屁股的感覺，這樣正面在視覺上腳也會看起來比較長喔～） 三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作 ★加碼拍照姿勢小TIP–37步、前點後點、把屁股向外頂出去 拍照時腳不知道該怎麼擺放時，可以嘗試擺出37步，把放鬆的腳往外擺，延伸腳的長度和突現腰的曲線，而前點後點跟把屁股往外頂，所拍出來的照片，都能讓你拍出新視野喔～ ｜誰來都能拍出超美全身照 STEP1.相機底部對著腳底 →基本上掌握這個原則，照片呈現出來的整個比例就會很好看！ STEP2.對準格線，畫面比例天空1：人物2 →第二個步驟對準拍攝出來的照片，就會比只有相機對著腳底來的更上一層 STEP3.角度不要太低，相機仰角傾斜度10度就OK →記得告訴對方，不要蹲下拍照，並且手機的高度保持在被拍攝者的嘴唇到胸口就好，這樣就能預防角度不會過低了～不然整個人比例也會看起來不對勁啊！ 想當穿搭部落客？先從這10招構圖小訣竅開始，就算交不到攝影師男友也能拍出完美全身照 跟著韓國網拍學模特歐膩的姿勢大法！「韓系拍照4大要素」尷尬癌也能當IG小仙女！ ｜OOTD偽全身照騙秘訣 STEP1.切膝蓋 →當你不想拍到鞋子的穿搭時，把相機的底部對準膝蓋就好，這個技巧的重點是拍照時就要切！因為現在的手機相機都有一點廣角，這時候稍稍利用科技的力量就可以把腿延長！遮掉的部分就是想像空間，誰看你都是大長腿啊～ 學會這些技巧，讓你也能輕鬆擁有大長腿，如果想要更詳細的解說，都歡迎到下方的影片或是Syri L.的IG裡找到你要的答案！除了拍照姿勢外，長腿穿搭、韓國生活都是Syri會分享的內容之一，有興趣的大家就按下訂閱吧！ #IG 拍照姿勢 #一個人拍照 #偽全身照 #全身照 #出去玩怎麼拍照 #怎麼拍照才好看 #手殘救星 #拍照tips #漂亮 #照騙 #自拍 #自拍教學 

小碧潭咖啡廳-IKEA Café 

看見很多網友推薦IKEA 新店店的＂IKEA Café ＂的餐點很好吃，今天終於如願以償來試試了😋。 我們到時快11點店內已近客滿，點好餐等餐點時剛好有坐在包廂的客人用完餐，我們可以無縫接軌的在包廂內用餐🥳。 餐點種類算多，蔬食者能吃的以甜點為主，鹹的口味只有＂義式野菇鹹派＂，內饀就是馬鈴薯泥🥔和香菇味道偏淡派皮有點濕和我預期的有點落差。 ＂肉桂捲＂口感偏乾。 ＂瑞典薄餅＂🇸🇪感覺像吃軟的可麗餅，但搭配的柳橙醬🍊還不錯吃。 ＂杏仁巧克力蛋糕＂無麩質超推薦👍，本來以為無麩質吃起來很怪，沒想到超好吃而且不會過甜配咖啡或茶都很合適。 ＂野莓起司蛋糕＂起司味沒有想像中的明顯吃起來口感QQ的，但野莓顆粒很多，我喜翻😘。 ＂雙層蘋果可頌＂𥚃面的蘋果醬不會很甜，酥皮多層也不錯👌。👌 飲料點了一杯熱卡布奇諾和一杯氮氣冰凝咖啡，＂氮氣冰凝咖啡＂外表和美式很像但咖啡味更濃醇上面浮有一層像啤酒花🍻一樣的氣泡，喝起來很綿密，也不錯喝。 得說以店內裝潢和餐點價位來說CP值超高，有部份位子附有插座可充電🔋，店內也提供免費wifi可用，是間可以坐一天的咖啡廳。 #新店 #咖啡廳 #甜點 #餐點 #咖啡 茶 果汁 

藝人開的韓風咖啡廳~腦內啡Endorphin Kafe

忠孝敦化的小巷子裡 最近又多了一間漂亮咖啡廳 晚上也兼做酒吧 點杯調酒接著喝下去~ 店裡面是網美都會喜歡的韓式裝潢 色調比較華麗 桌子是超好擺拍美食的大理石桌 還有一個窗邊雙人座超漂亮 IG上都是在這邊打卡的~晚來坐不到XD #腦內啡 #韓風咖啡廳 #咖啡廳 #endorphinkafe #忠孝敦化站

♡台中豐原區美食♡甜弄,紫米紅豆湯熱呼呼的好滋味♪冰的也有喔!

那天去豐原逛廟東夜市,經過甜弄門口,深深被她的裝潢吸引~沒想到一注意看,竟然是賣甜點的店呢!但是!他也有賣雞絲麵喔😮是不是很跳tone哈哈 一進門就是點餐櫃檯,可自行拿menu在店內找位置坐後再點餐喔! 當天本來想點廟口綜合湯圓,結果店員說目前沒有賣,不過已經寫在menu上了卻還沒賣,讓我充滿問號😅只能期待下次光臨啦~(我是湯圓愛好者!!!) 上二樓的地方放了一張我覺得應該是"招牌"的餐點圖哈 可是我都沒點😜 這邊用餐完畢是採自助式回收的喔! 當天的客人都非常高品質都有乖乖拿回去👍🏻 座位蠻多的,另一面靠近馬路的座位比較大的長椅,大概可以坐8~10人沒問題,當天有很人坐我就沒拍了~空間都非常寬敞、乾淨BTW一樓也有座位區喔!也是跟二樓一樣的桌椅~~只是桌數就沒那麼多了 紫米紅豆湯 60$ 好喝! 甜度也很OK不會超級甜那種,因為紅豆湯本身就很甜,我超怕吃到那種甜到牙齒軟的甜度(有人知道那種甜嗎XD) 他們家的不會! 是好吃的~~~~ 量適中~不算大碗 復刻花生牛奶冰 90$ 這碗的價錢有點貴阿....湯圓被冰的有點硬了,快一點吃掉比較好~建議大家拍照不要拍太久阿😂😂😂不會很甜,花生鬆、好吃,而且很特別的是冰上面還撒了花生粉欸,第一次吃到這樣的花生冰 ///店家資訊///地址:台中市豐原區中正路131號(豐原戲院、NB運動用品店旁)電話:04-25255081附近是豐原車站、廟東熱鬧的地方,機車應該還OK,汽車可能就要找一下附近的停車場囉!門口都是紅線不能停喔~

女子力養成計劃，「1週變美習慣」照著做，變成更美好的自己！

總是有各種的理由，希望自己能夠變的更漂亮、變得更可愛，不只是外在的保養、打扮，內在的習慣養成也非常重要！想讓自己的女子力提升一點都不難，給自己一週的時間，一天試著養成一個以下的習慣，每一天、一天的累加，一起來期待自己一週後的蛻變吧！ Day1. 早上起床時－喝水 一起床就先記得，在什麼都還沒做之前就先喝一杯溫開水！不管是什麼季節，都記得要喝一杯溫開水，把休息的身子喚醒，從這杯水開始，記得整天都要補充足夠的水份！ Day2.早上刷牙時－練習微笑 早上刷牙時是不是都會看著鏡子呢？這個時候試著練習微笑吧！俗話說「微笑是最美的化妝品」，但現代人容易因為忙碌而忘記微笑，在照鏡子時給自己一個微笑，也提醒自己：面帶微笑的面對這個世界！ps.日本網站統計，女孩子的武器可不是眼淚，而是微笑唷！ Day3.出門時－Check自己 不要總是急急忙忙的出門，多預留5分鐘的時間給自己，照照鏡子、確認是否穿戴整齊？手機、鑰匙、錢包都戴上了嗎？是否換上了好看的飾品、噴上了符合今天心情的香水呢？ Day4.通勤時－把握時間 試著把握通勤的時間吧！試著養成閱讀不論紙本或是電子書籍的習慣，如果沒有位子坐，不妨戴上耳機打開podcast，聆聽語言學習、國際新聞，或是自己喜歡類型的內容都可以！ps.編輯自己最喜歡馬克信箱，不過建議在youtube上聆聽啦～小心不小心就入坑喔！ Day5.吃完一餐時－記得好口氣 吃完一餐時，不免俗的會跟同學、同事講到話吧！記得可以隨身攜帶涼糖或是小糖果，現在有非常多的種類，可以幫助吃完飯維持口氣的清新唷！ Day6.回家時 從學校、公司離開時，應該是件開心的事吧！那就用一句親切的「再見」、「明天見」，來和身邊的同事、同學道別吧～ Day7.睡覺時 洗完澡睡前，相信會看妝漂亮的大家，一定會記得保養吧！相信擦護唇膏、身體乳這種事，就不用編輯提醒了吧？如果是冬天的話，也可以穿上美腿襪入睡，讓自己就連入水都要記得變漂亮呀！ 這七個變美習慣是不是都很簡單呢？相信大家一定能做到的！就從今天開始養成這些讓「女子力上升」的好習慣吧！ 撰文編輯＃Elina #女子力 #女子力向上委員會 #愛美習慣 #漂亮 #變美 

南京復興-手沖咖啡/懷舊不限時咖啡廳-Le Park Cafe'公園咖啡館

跟J我一起喝咖啡，不聊是非哦～✿ 我就是衝著蘋果派前往的～到底好不好吃呢～～ 繼續看下去吧！✎ 其實如果不注意，大概會忽略在公園對面竟然有個這麼棒的咖啡廳！ 門口超有年代感的綠色木頭門，這家的寶座就在一進門的窗邊位。 但我更喜歡那天被帶位的位子～（有點小包廂的感覺 一進門後，店員親切的帶位，低消一杯飲品，離開時再付錢就行了。 我先說～接下來的照片是有取得店家同意才繼續拍攝的哦（原本店家規定是不能拍照的） 這就是我的位子，是吧！很有包廂感！ 我最喜歡這個位子，是因為旁邊有個冰滴咖啡，我可以慢慢觀察冰滴咖啡的形成過程，過程中老闆小心的做著每個步驟，大概就是咖啡師對於咖啡的愛吧！ 最重要的是能夠透過鐵窗框，看到美的視角～ 坐下來點完餐後，我就跑到二樓去了～ 樓梯也是充滿了復古的味道，咖啡廳還有一樣吸引人的就是，店家精心佈置的所有擺設 擺設是會改變整個空間感的重要元素～ 二樓明亮了一點，另一邊座位區真的就是小包廂了，很多敲敲筆電的人們都選擇坐那，因為有坐人就沒拍照了。 如果你也想坐包廂位置，那就早點來囉～～ 繞了一圈之後餐也來了，趕緊就坐享受美食。 J的點餐 ❤酥皮蘋果派加冰淇淋 ＄180 ❤冷泡桂香包種 $150 ＊酥皮蘋果派加冰淇淋 必須說跟我想像的蘋果派不同～原本以為是酥皮內包了切丁蘋果粒，哈哈！ 酥皮滿酥脆的，冷了也還有微酥的感覺。裡頭蘋果切片份量給的很足，吃起來超滿足的！！ 冰淇淋是香草冰淇淋，給的很豪邁哦！上頭淋了焦糖跟肉桂粉。 這個甜點滿好吃的，除了肉桂味偏濃，有點稍稍搶了蘋果風采之外，其他滿分。 我覺得兩個女生吃份量比較剛好，還有如果怕肉桂味的人，要斟酌一下哦！ ＊冷泡桂香包種 原本是想點脆皮焦糖卡布奇諾，但怕蘋果派會膩，就點了杯冷泡茶。 沒想到冷泡茶也很好喝呢！淡淡的茶香，還有撲鼻而來花的清香，如果不喝咖啡想喝爽口的茶，這杯我推薦你！ 整體來說，這間打敗了我之前說的其他間不限時咖啡廳，環境我非常喜歡，空間很大，那天人多也不吵雜，餐點飲品都很棒。 最～重要的就是！人家不限時咖啡廳，位置還附插座跟wifi，開到晚上22:00 喜歡到咖啡廳工作的你們，這間能不收藏起來嘛～～～☆ 下次我會想坐包廂座位，會準時抵達咖啡廳的！哈哈 如果想看其他咖啡廳請點 我的網頁 我的波波黛莉 我的 IG : yi_chen820213 店家資訊 以上店家資訊還是要以店家公布的實際狀況為主哦！

2019省錢懶人包！開架彩妝保養&髮型教學，想替荷包瘦身就看這次了！

嗨～大家好，今天幫大家整理了一系列開架彩妝、自己剪瀏海等文章，如果想省錢、簡單生活的女孩們可以好好收藏囉！ 延伸閱讀：懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ ｜彩妝類｜ 大火燒不停！盤點近期討論度最高的開架唇彩，每支都超美我怎麼辦？ 本季必收開架眼影盤！秋天就是要當個＃茶系女孩，溫柔感滿分！ 【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這 女孩們坐穩了！2019下半年最值得期待的新品盤點，意圖使人掏出荷包、能忍住算你厲害！ 這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的不難 每樣都用到見底、回購率百分百！美妝編輯的「彩妝凹凹賞」，有實力才敢分享啊！ 36種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ ｜保養類｜ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 這幾罐不藏私了！盤點網友討論度最高＆編輯最愛化妝水，附濕敷技巧&換季保養小知識 ｜髮型類｜ 自己的瀏海自己剪！手把手教你修出氣質瀏海，再也不用為了瀏海跑一趟髮廊啦～ 自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ 從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ 四款懶人必學編髮！超簡單技巧公開，就算手很殘也能輕鬆變髮！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 被譽為水原希子接班人！周杰倫《說好不哭》MV女主角「三吉彩花」，顏值和超辣身材簡直美逆天啊！ 建議收藏！2019開架怎麼買？彩妝保養評比懶人包 請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的不難 >>放火時間！Canmake秋季新色美到哭，用＃焦糖楓紅色染上秋日氣息吧！ #2019周年慶 #2019開架唇彩 #2019開架彩妝 #周年慶 #彩妝 #開架彩妝 

閨蜜都在問！女生偷偷變美的『10個好習慣』，這樣做超加分啊～

愛美是人的天性，我們總是希望自己能夠變得更漂亮，想要讓自己變美除了外在的化妝、保養重要，更要從日常內在的好習慣慢慢養成，今天幫大家整理了10個讓你偷偷變美的10個好習慣！每天一點一滴的累積，時間久了就會看見效果，讓我們一起變美更加有自信的展現自己吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1340463 1、起床後簡單伸展 每天醒來後不要立馬起床去刷牙洗臉，可以先在床上做一些簡單的伸展運動，不僅讓你神清氣爽早晨變得更加有精神，同時還可以讓身材苗條變得有魅力！ 2、一天一雞蛋 每天早餐吃一顆白煮蛋，雞蛋有非常營養的蛋白質，且可以增加飽足感，讓早餐不會吃得太多變胖又有營養～長期吃雞蛋可以讓肌膚光滑細膩！ 3、多喝溫開水 早上起來的時候可以先喝一杯200毫升的溫開水，長期堅持可以潤腸通便，也可以有助減肥，除了早上先喝一杯溫開水之外，剩下的時間也要多喝水，睡前兩小時就先不喝，以免隔天起床水腫哦！ 4、少坐電梯多走樓梯 不趕時間的時候可以少坐電梯多走樓梯，即便下課下班後沒有時間運動，也可以趁走樓梯的時候活絡筋骨～在走樓梯時可以一次跨兩個台階，練習翹臀身材順便運動，讓身體線條變得苗條！ 5、洗臉多輕拍臉頰 每次洗完臉之後先不要使用毛巾擦乾，可以先用手輕輕拍乾，或者洗臉時多按摩一下臉頰，讓肌膚變得緊實～ 6、少吃零食 除了零食餅乾之外，油炸食物和含糖飲料食物也要盡量少吃，每天多喝水多吃新鮮蔬果，飲食清淡，你會慢慢感覺到皮膚變得比較細膩，從飲食開始慢慢由內調理比買高級保養品好多了！ 7、多做收腹運動 每天堅持的做收腹運動，不管是坐著、站著或走路，長期堅持可以保持你的體型，不僅能瘦身還能讓線條更美～ 8、愛護眼睛和牙齒 明眸皓齒對美貌的加持可不只一點點哦，現代人常常使用3C產品，在日常生活中更要多多注意，偶爾休息讓眼睛放鬆，多做一些眼部運動，才不會用眼過度！牙齒也要定期去看牙醫洗牙，好看的牙齒會讓你的笑容顯得更加甜美！ 9、重視手部保養 如果擁有一雙粗糙的手，依然會對整個顏值有小小的扣分，每天可以用溫手泡手5到10分鐘，之後塗抹一層厚厚的護手霜，可以帶著塑膠手套睡覺，隔天起來手會變得非常細膩滑嫩～平常也可以多多擦護手霜保養手部肌膚～ 10、多睡美容覺 長期熬夜不僅氣色會變差沒精神，黑眼圈、熬夜痘都會找上門，容易讓肌膚衰老，降低身體代謝的熬夜壞習慣真的要改！盡量在11點前睡覺，保持良好的睡眠品質，每天睡滿8小時，一個禮拜之內就能明顯感覺到自己慢慢變美！ 以上就是10個變美的好習慣啦～除了靠外在保養之外，內在調理也是變美的關鍵！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #好習慣 #變美 #變美思路 #變美習慣 

根本是行走的Pose教科書！簡單步驟也能拍出Lisa顯瘦性感美照！

每次拍照時，總是不知道要擺什麼pose，僵硬的肢體配上尷尬的微笑，根本拍不出好看的照片！如果你也有一樣的困擾的話，今天特地整理出Black pink的lisa的拍照姿勢，讓我們從模仿開始學習，相信不久以後，你也可以非常自然的在鏡頭前拍出美照～ 萬能站姿拍 手機角度放低仰拍，將身體轉向側面，一條腿彎曲向前，一條腿伸直，不管是回眸一笑，還是不笑裝酷都可以！ 👉🏻餐桌拍照小技巧學起來！姿勢、道具這樣擺，IG版面再也不無聊！ 街景抓拍 以街道為背景，雙臂自然交叉，比較害羞的女孩，可以將眼睛看向側面，減少失敗率、增加氛圍感！ 坐姿拍 手放在雙腿中間自然擺放，身體放鬆微微向前傾，戴個墨鏡超模感十足！ 👉🏻拍照臉永遠最大？三個顯小臉撇步，讓你秒變巴掌臉！ 盤腿拍 將鏡頭從側面拍，可以看起來更顯瘦！身體微微前傾，手放在腳踝處。 👉🏻出遊拍照不尷尬，四招「超自然拍照POSE法」，肢體和表情一次解決！ 半身馬尾照 用手抓一個馬尾，解決了手不知道放哪裡的尷尬感～露出頸部線條看起來極具誘惑！ 包包時尚拍 雙手空空不會拍照嗎？包包就是一個拍照的好道具，可以遮肉肉，將一隻手扶包，看起來更時尚～ 👉🏻怎麼拍怎麼瘋！閨蜜搞怪POSE大合集第N彈，出去玩就是要放膽做自己！ 單手扶牆拍 手肘靠牆，要讓整個身體挺起來，微微翹出你的屁股，將身體離牆遠一點，看起來就像雜誌模特兒～ （圖片來源：小紅書YesStella） 蹲姿拍 單膝跪地，另一腳步伐可以稍回跨大，一手可以自然搭在腿上，另一手可以放在跪在地板的那隻腿上，看起來會有拉長到效果！這個姿勢可以將，鏡頭可以放低，微微仰拍，拉長效果一百分～ 側坐拍 不要傻傻的盤腿坐，將兩條腿彎曲成三角，一手可以自然摸著腳踝，另一邊將手肘放在膝蓋，並將手扶著頭，就拍出跟lisa一樣的時尚照！ 半身大頭照 側身並將肩膀微微向上，打造直角肩！陽光灑在臉上，看起來更加有氣氛，ＩＧ頭貼直接換起來～ （圖片來源：小紅書YesStella） 👉🏻拯救尷尬癌！6大拍照技巧讓你自然不僵硬，從表情到肢體通通搞定！ 半身側面照 想像下巴找肩膀，手臂搭在腰間呈三角，記得不要駝背，回眸或是側臉都可以！ （圖片來源：小紅書YesStella） 大家也不一定要百分之百跟Lisa的pose一模一樣，可以先學會動作再融合適合自己的姿勢，不管跟男友旅遊，還是跟姐妹逛街街拍都可以輕鬆拍出女團照！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #lisa拍照 #妝漂亮 #拍照姿勢 #拍照技巧 #顯瘦拍照 

吃的太放縱！超簡單3動作一次練到腿、腹、臀，平常就能輕鬆瘦！

撰文編輯＃CindyBaby 最近暑假是出遊也是返鄉的旺季，在家睡飽吃吃飽睡之外、還不知道被阿嬤養胖多少！雖然放假實在很開心，但看到體重卻不開心啊！太放縱的債總是要自己償還，今天介紹3個動作，解救平常久坐的上班族或是放假在家的腿、腹、臀，女孩們趕緊筆記下來！ 開會中的上班族久坐｜可以練「腿」夾腿運動 上班族長時間久坐，想起來動一下的時間也不多，這時就很需要微運動，教大家坐著時，腰部挺直，大腿出力夾緊，維持7~10秒左右，反覆練習10次，即使是簡單的一個動作，也可以稍微練習一下腿部喔～ 坐在椅子上時練「小腹」｜下腹部運動 這個方式比較適合在空間大一點的地方做，坐姿挺直、屁股佔椅子2/3，雙手扶著椅子兩側，如果有把手可以福把手，腹部出力將腳抬起，身體保持平衡，將腳緩緩往前延伸，之後再慢慢收回，過程中記得保持呼吸，別因為腹部出力而忘記呼吸，每組15至20下，共坐3次，一組做完後可以休息30秒。 等待的片刻「臀部」｜提腿練臀運動 終於想說要站起來走走，可別浪費掉這寶貴的時間，出門吃飯到處都排隊，這時可以來運動練練臀部，找個牆當作輔助，身體打直，臉面相牆將手扶著，慢慢將腿抬起，這時要記得屁股要用力夾住才有練臀的效果。 除了利用上班片刻來稍微小運動一下，大家也可以在通勤時盡量走樓梯，也能加減動一下啦～ #小運動 #抬腿 #漂亮 #瘦身 #簡單運動 

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輕鬆照騙免修圖！公開身高不到150拍出170長腿照３大秘訣，不用等下輩子！

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小碧潭咖啡廳-IKEA Café

小碧潭咖啡廳-IKEA Café

藝人開的韓風咖啡廳~腦內啡Endorphin Kafe

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♡台中豐原區美食♡甜弄,紫米紅豆湯熱呼呼的好滋味♪冰的也有喔!

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南京復興-手沖咖啡/懷舊不限時咖啡廳-Le Park Cafe'公園咖啡館

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2019省錢懶人包！開架彩妝保養&髮型教學，想替荷包瘦身就看這次了！

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閨蜜都在問！女生偷偷變美的『10個好習慣』，這樣做超加分啊～

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根本是行走的Pose教科書！簡單步驟也能拍出Lisa顯瘦性感美照！

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吃的太放縱！超簡單3動作一次練到腿、腹、臀，平常就能輕鬆瘦！

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