冬天限定的鎖骨性感趨勢，一週訓練就讓你的鎖骨不再躲起來，原來鎖骨才是性感的權威霸主！

有時候女生的性感是穿著短褲短裙露出白皙細長的腿，或是穿無袖衣服展露纖長的手臂，更進階的是穿著一字領露出整個肩膀，那真的是男生完全抵擋不住的性感吧，那如果有的女孩比較害羞，是不是就不能擁有性感了嗎?不不不，其實最終極的性感是來自於「鎖骨」，有的時候並不用裸露的太多，適時的露出性感的象徵，那就可以搂!不過這個春節大魚大肉的，你們的鎖骨是不是都跑去冬眠了呀，那麼今天就來教大家一週間訓練-性感鎖骨衝刺班，讓冬天即使穿的厚重，也能小小的展露性感露出鎖骨呦! 即使上半身豐滿，可是只要擁有鎖骨，就好像也是屬於扁身女孩那派耶! 大胸部是性感，小胸女孩的天空也來了，鎖骨更性感! Monday→合掌運動以盤腿的姿勢坐著，將雙手合時擺放在胸口前，接著扭動身體往左及往右，每個方向都要持續4秒，然後再換方向，扭動身體時記得要深呼吸，回復時再慢慢吐氣，同樣的動作要做三套。 Tuesday→跪姿扶地挺身跟一般的扶地挺身很相似，不過並不是使用四肢都施力的方式，而是膝蓋著地採取跪姿的姿勢。 Wednesday→仰躺畫圈採取仰躺的姿勢，將雙手打開平放呈現T字，伸展背部跟頸部，然後放鬆屈膝，接著把雙手框成一個圓，以仰臥起坐的方式起來，不過起來的地方依序從手到頸部到肩膀然後到鎖骨，不用像一般的仰臥起坐彎到腹部，維持起來的姿勢慢慢把框成圓的手打開，然後再慢慢的躺回地面，整套要做5-10次。 Thursday→天鵝潛水趴在地上，以手部撐在地上，然後上半身要起來，這樣可以伸展背部跟腰部哦。 Friday→肩胛骨運動坐在椅子上，接著將雙手框成圓形，深呼吸的同時設法低頭彎曲腹部，如果可以感覺一下好像頭部快碰到肚臍一樣，然後再慢慢的起來。 Saturday→淋巴按摩藉由淋巴按摩來增進血液循環，把不好的毒素通通排掉。 Sunday→鎖骨按摩在鎖骨凹陷的地方以點來按摩，每個點都要3秒鐘，並且重複五次，最後慢慢的推肩膀後方，這些動作可以讓一直工作緊縮的肩膀放鬆一下。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 快進行這個一週間的鎖骨運動，讓冬天也能小露性感吧! 資料來源： 整理報導

【台北  公館】光一肆號 ➤ 台北不限時咖啡廳～公館早午餐咖啡廳推薦！大片窗戶享受陽光下的悠閒～台大師大商圈！

台北公館的光一肆號位於熱鬧的公館商圈，近台灣大學/師範大學所以這的觀光客和學生都多，一開始看到光一肆號是被她大面的落地窗吸引，窗前人行道受陽光照射 綠蔭下舒適柔和，捷運的話是坐到松山新店線公館或台電大樓站，公館捷運站3號出口步行約5分鐘處 外觀全白加上大面窗戶讓人每次走路經過都忍不住看她一眼 週末營業至晚上還會有浪漫的燈泡 (平日只營業到下午6點哦) 光一肆號的圍牆上還有面打卡牆 像歐美的住家一樣圍牆內有個室外區域 室外的座位一般是沒有開放的哦 店裡坐位數很多 有窗邊吧檯/長桌/對桌和裡面有一區是陽光照射的到的座位 冷藏櫃裡也有當日提供的蛋糕 每一種都看起來好好吃 我來光一真的是一波三折好幾次都沒成功 第一次是查到光一旅集結果抵達時發現已經停業 第二次沒有預約到光一肆號前面等待人數太多 第三次打電話預約結果平日晚上沒有營業 第四次我是抱著應該不會有位置但還是去問問看 結果第四次就成功讓我踏進光一了！ 來看菜單吧！ 早午餐都有附一杯飲品 : 美式咖啡/紅茶/青茶/奶茶則一 光一鮮奶茶 / 光一紅茶 附餐的飲料都還不錯 不會苦澀或太甜 煙燻鮭魚與沙拉法式吐司 $320 脆烤布丁法式吐司/煙燻鮭魚/優格沙拉/蘆筍/費達起司/自製新鮮水果乾/水煮蛋 法式吐司是小塊的超可愛 烤的焦脆有附楓糖漿 沙拉也滿新鮮好吃的 當下覺得很飽 但現在回家寫文章覺得怎麼有點空虛XD 光一招牌早午餐 $300 布里歐吐司/百香果優格沙拉/太陽蛋/厚培根/法式手工香腸/花椰菜/季節水果 友人小許就是看到太陽蛋才點這個的XD 有兩顆太陽蛋呢！ 厚培根跟手工香腸都滿好吃的 吐司小許則說烤得有點乾 但搭配半熟的太陽蛋就剛剛好 烤時蔬大隊溫沙拉 $280 綜合生菜/綜合芽菜/帶殼玉米筍/迷你甘藍/蘆筍/櫛瓜/南瓜/紫洋蔥/焦糖核果/芝麻葉/油漬風乾蕃茄/起司乳酪馬鈴薯醬/巴薩米可醋/陳年莓果醋 哈哈哈 光一菜單上的內容備註真的把每一項都東西寫出來 溫沙拉很大一盤也好吃 蔬菜都很新鮮 烤過的玉米筍很鮮甜啊！好吃 光一肆號終於被我吃到了 主要是賣環境我覺得 空間環境明亮寬敞 歐美風格的房子 讓人感覺清新 東西也滿好吃的 只是單價有點高 不過不限時！ 想坐多久都可以！所以才需要等候呀 清澈的早晨 優閒的午後 坐在這看著陽光綠蔭整個下午很是舒服 此次用餐經驗介紹給你們參考囉！ 【光一肆號】 電話 : 02-2362-2211 地址 : 台北市大安區新生南路三段76巷2號 (公館捷運站3號出口) 營業時間 : 週二~週五 10:00~18:00 / 週六週日 09:00~21:00 (週一公休) ⭐想看更多關於我的食物/旅遊/日常分享，可以到下方連結 專業噗嚨共Miso吃走 ☑ Blog👉https://reinmiso.pixnet.net/blog ☑ FB👉https://www.facebook.com/misotolive/ ☑ IG👉https://www.instagram.com/misotosee/ Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/206948

台中西屯客製化電腦椅，坐墊、椅背和手靠隨性調整讓你坐得更舒適，還缺什麼家具都來現場參觀挑選吧-凱堡家居

#台中客製化電腦椅 快過年了，大家準備好要把家裡的佈置換新了嗎？ 如果有計畫添購家中一些新傢俱可以到這邊逛逛 逢甲的 #凱堡家居 販售許多家飾品 也有多種電腦椅，甚至能客製化製作適合自己的椅子 加上服務員會引導但不強迫推銷，是很棒的消費感受 凱堡家居一樓的店面陳列相當多產品 像是電腦桌、置物櫃、收納箱等等 幾乎家裡面用得到、需要的產品，都能在這邊找到 雖然主打電腦椅，但凱堡家居的桌子也是相當多變化 包含升降、收納或是多空間等等，讓桌子更具功能性 凱堡家居的電腦椅每張主打的訴求都不同 也有能從椅背、坐墊和手靠客製調整的電腦椅 店家也有販售小朋友在使用的電腦椅! 兒童電腦椅的椅背可以前後調整 能隨著小朋友的身高去變化，使用的時效能大大延長 店員會透過實際試坐、觸摸以及感受 讓顧客快速並準確選擇自己喜歡並適合的電腦椅 身形、體重、腳長等都會影響到挑選的關鍵 因此認真到現場壓壓看、坐坐看才最準確 也是服務員特別強調的一點 「坐坐看」是當天服務員最常說的一句話 他說他不會特別去推薦最貴或是最多人喜歡的款式 因為大家的感受完全不一樣，身體的感受最真實 即便最貴最熱銷的品項不見得適合每個人 只見服務員不厭其煩的幫我一一介紹 雖然詳細說明，但又保留距離和空間讓顧客討論 是不喜歡被打擾購物情緒的朋友很適合拜訪的店家 如果有興趣了解更詳細的資訊可以參考我的部落格 https://bear31409.pixnet.net/blog/post/353295902 - 凱堡家居 台中市西屯區河南路二段93號 04-2315-8648 11:00~20:00 - #凱堡家居#台中家具推薦#台中傢俱推薦#客製化電腦椅#台中電腦椅推薦#台中家飾店#台中裝潢設計#台中收納櫃購買#台中客製化家具#台中客製化電腦椅#台中電競椅推薦#台中人體工學椅推薦#台中椅子訂做#台中傢俱工廠#台中電腦桌推薦#台中公仔櫃推薦#電腦椅推薦#兒童電腦椅#電腦椅試坐#電腦椅挑選

全台最美夜景？必去4間宜蘭咖啡廳推薦🍰

先來一張天氣極好的海邊照💙 趁著假日和朋友開車到宜蘭兩天一夜 去了幾間咖啡廳都沒有踩雷 決定來跟大家分享一下ʕ •ᴥ•ʔ 蘫咖啡-石城店 首站就到了位於宜蘭頭城的蘫咖啡-石城店 《補充說明：這是蘫咖啡的第2間店，剛開不久～ 雖然都在頭城，但石城店更偏北一些》 天氣好的時候， 店裡每一個位置都能看見可愛的龜山島🐢 看這海放空真的有夠療癒٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 再來分享食物部分 鬆餅、薯條、pizza 都超酥脆 咬下去隔壁都聽得到聲音的那種🤣 愛青椒的朋友必點這pizza ！！ 環境寬敞明亮且乾淨 戶外還有很大的平台可以拍照 想和好風景合照很推這間🤍 Maslow Cafe 這間店開在小巷裡 店裡空間不算大，小巧可愛型 因為要候位的關係，最後我們決定外帶 大推它的拿鐵☕️ 到現在都還是很想念 不過焙茶千層只吃到黃豆粉味道稍稍可惜😭 空ㄟ農場 來到宜蘭絕對不能錯過的百萬夜景🌃 空ㄟ農場 實實在在打趴貓空陽明山！ 一進到店裡完全被震懾到 （還很幸運的坐到夜景第一排🤤） 在網路上看到需要在山下坐接駁車上去 本來以為會很麻煩 但一上接駁車完全可以理解為什麼不能自己上去😂 各種髮夾彎還沒有路燈！ 強烈建議會暈車的朋友吃暈車藥再上山 （司機大哥都很熟練開超快真的有點恐怖） 但為了這片美景真的值得 山下停車格也算多～ 滿容易能到達的 重點是它的食物&飲料完全不雷 同行的朋友都驚嘆 夜景餐廳的食物居然會好吃的那種程度🤣 這裡是咖啡 再來這間是最近很有名的咖啡店 旅程的最後一站 已經累到放空超想睡 直到吃下第一個提拉米蘇瞬間醒！ 也太好吃(*¯︶¯*) 雖然下午五點去只剩這兩樣甜點 但表現非常不錯，為旅程畫下完美句點。 喜歡的話歡迎來看更多🙌 https://www.instagram.com/alison_7.c/

松江南京❤️時差 Jet lag

大理石起司貝果 X 光線極美的文青咖啡廳 貝果酥酥的好好吃，原來大理石是奶油醬🤣 訂位的時候記得要敲好窗邊的位子 因為光線真的太美了🥺 沒有坐到窗邊的位置，飲恨🥺🥺

B line by A train🚂 

📍捷運忠孝新生站🚇 餐酒館把餐點做的好吃很厲害❤️💙💜 🐂辣味沙朗牛排義大利麵🐓香煎起士雞胸肉奶油燉飯🐖辣味松阪豬炒飯🇹🇼FormosaSpirits🍑Destination☀️SundayMorning🍺beer🥃野格蹦 (一人低消💰:600元，加收一成服務費💳) ⚠️開門不到十分鐘直接坐滿務必事先訂位⚠️ #blinebyatrain #台北餐酒館🍝🥩🥂 #晚上也要繼續補充酒精濃度🍸

全台老屋酒吧TOP9！在老宅裡享受微醺時光，將歷史一飲而盡吧

夜晚結束工作，漫步在老騎樓下，木門、窗花，伴隨著一點點破舊的氛圍，老宅的韻味在夜空之下格外的神秘，彷彿藏著歷史的故事，幾杯黃湯下肚後，又好像更能體會老式建築裡新舊交融獨有的氛圍。今天就跟著編輯的腳步一起拜訪北中南的老屋酒吧，以後出遊就將他們安排進行程裡吧！ 台北｜弎樓 Third floor 隱身在通化街的老騎樓裡，舊時的窗花、雙開木門，外觀就跟一般住宅沒有什麼差別，桌椅、復古錄音帶，處處都是歲月走過的痕跡。 而店內「登樓有酒美夢歸」的霓虹燈、串燈和植被，在老靈魂中融合了現代的元素為酒吧帶來生氣，小閣樓上的玻璃斜屋頂，透著月光，就像是在朋友家溫暖的小酌時光。 Info. 地址：台北市松山區延吉街9-5號 時間：17:30-2:00（週五六-3:00、每週一公休） 台北｜一時無酉 abvless 還未入夜，酒吧裡就有客人們在買醉？在一時無酉裡不用酒精也可以陶醉在日式老屋裡，以無酒精雞尾酒為特色的一時無酉，從中午就可以來這裡享受小酌的樂趣！ 日式紙窗、老木材的桌面，有種老居酒屋的氛圍，不用擔心被酒精綁住行程，只要跟吧台說出你對口味的想像，剩下的就交給他們吧！ Info. 地址：台北市中山區中山北路二段26巷18號 時間：週二至日 11:30-19:30 台中｜AM/PM_Bar 從傍晚待在舒服的空間，從咖啡喝到調酒，位在西屯區的AM/PM_Bar，白天是一間氣質咖啡廳，晚上則蛻變成簡約的酒吧，白水泥的牆面及木頭色的點綴，給人清新明亮的感覺，超適合拍照打卡，是台中的熱門咖啡廳。下次來到這，不妨也感受一下夜晚的氣氛。 Info. 地址：台中市西屯區文心路三段54號 時間：10:00-18:00，20:00-02:00 台南｜Lola蘿拉冷飲店 如果你是古董、音樂的愛好者，那這間酒吧一定是你的菜，推開嘎嘎作響的門面，迎來的是撞色的牆面和舊得發亮的皮革沙發，一角放著黑膠唱片和書籍的收藏。 環視四周，傳統的建築結構和細長的樓梯，無一不被完整的保留下來，伴著酒精跟著表演樂隊搖擺，就是完美週末夜。 Info. 地址：台南市中西區信義街110號 時間：週日、週二至四 14:00-23:45、週五六 13:00~01:00、每週一公休 台南｜太古taikoo 開幕已經十年左右的太古taikoo，可以說是台南在地人一致推薦的的酒吧之一，也陪伴了許多人青春夜晚。 酒吧位在神農街裡頭，中式老屋裡夾雜著西洋的老家具，中西合壁的風格，調酒也有許多南洋風味的特色口味，二樓的小陽台還能俯瞰台南的街道，享受老城風光。 Info. 地址：台南市中西區神農街94號 時間：18:00 – 3:00 台南｜Goin 喝酒也想要有野餐感～不想隨意地在公園裡喝酒聊天，那就到酒吧裡的草地席地而坐吧！Goin幫你實現了野餐酒局，玻璃屋、草皮和木製矮桌，波希米雅的坐墊，濃濃的異國風，運氣好有時抬頭還可以看見明亮的月光灑落酒桌，好拍又好喝，姐妹局來這準沒錯。 Info. 地址：台南市中西區和平街70號 時間：週四至週日20:00-23:00 台南｜Bar TCRC 前科累累俱樂部 說到台南的Bar TCRC，絕對是很多酒客們的必去清單，獲得亞洲酒吧前50的殊榮。身在老屋裡，除了濃濃的老屋氛圍，還有各種結合老物件的新設計，像是花磚拼成的桌面，美式海報，處處充滿設計感，不來一次別說你愛喝。如果想來記得先提前劃位，才不會白跑一趟喔。 Info. 地址：台南市中西區新美街117號 時間：週一至週四20:00–02:00，週五、週六20:00–03:00（週日公休） 台南｜赤崁中藥行-Speakeasy 濃濃的中國風，彷彿古裝劇裡的酒樓場景，大紅春聯，大大的匾額寫著赤崁中藥行，不是內行人還不知道其實是一家酒吧，連酒單都設計得像用毛筆勾勒的復古風格，藥材行的佈置，就算酒精無法治癒身體的病痛，但心裡的不快，在這裡全都可以一掃而空。 Info. 地址：台南市中西區赤崁街45巷3號 時間：20:00~03:00 (週日~週四到02:00, 週二休) 高雄｜萬.吧 ONE.Bar 同為餐酒結合的萬.吧 ONE.Bar，這間日治昭和時期的餐酒館，一、二樓為餐廳，販售精緻的中式餐點，三樓則是酒吧。獨棟的透天厝，不像閩南建築，外觀帶點現代的磁磚牆面，內部卻是衝突的傳統日式榻榻米，甚是還有西方的老高腳椅和門面，彷彿把歷史縮影在這間餐酒館。 Info. 地址：高雄市苓雅區青年一路261巷1號 時間：20:00-02:00 下班就來去喝一杯～身為成年人享受小酌的樂趣真的太幸福了！但開心之餘還是要記得理性飲酒。 延伸閱讀 👉【宜蘭】超夯景觀咖啡廳TOP7，不只有滿山望海，這些一位難求的咖啡廳你都去過了嗎？ 👉全台8間藏身在老宅裡的咖啡館，帶上你的老靈魂，來度過慢活的午後吧 👉 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Jessieeee #abvless #AM/PM_Bar #BarTCRC #Goin #ONE.Bar #Speakeasy #taikoo #Thirdfloor #一時無酉 #前科累累俱樂部 #台北酒吧 #台南酒吧 #太古百貨 #弎樓 #老屋酒吧 #萬.吧 #蘿拉冷飲店 #赤崁中藥行 #高雄酒吧 

台南景點 1️⃣延平郡王祠2️⃣ 鄭成功文物館

高鐵台南站出站後 坐H31公車可到達 入口處有公車站牌 #台灣#台南#台南景點 1️⃣#延平郡王祠 2️⃣#鄭成功文物館 ❌每週一休館 開放時間：週二～日9:00～17:00 兩處所館內靜態展出 有關#鄭成功 生平事蹟 🆓免費參觀 館內、外都可以拍照留念 後院草木扶梳🌲🌿 四、五隻松鼠🐿在樹叢中嘻戲 館外有簡餐餐廳、洗手間 #Travel#Art#Design#Tainan#Taiwan#Building#Colorful#Fashion#Beauty#street#museum#藝術#建築設計#雕塑

你坐我也坐 

泡菜編輯這幾天推薦韓國烤腸給大家，我也有要推薦的啦～因為我韓

泡菜編輯這幾天推薦韓國烤腸給大家，我也有要推薦的啦～因為我韓國朋友超愛吃烤腸的，大概是達人等級。這家是江南的半布帳馬車，一半市內，一半室外，有透明布帳，這樣冬天比較不會冷，室內有暖氣。那天我們去是都坐滿，也不少年輕女生。 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC-drdbZ37ZFtTDtEeWOWnxA IG:https://www.instagram.com/veryracheltoday

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冬天限定的鎖骨性感趨勢，一週訓練就讓你的鎖骨不再躲起來，原來鎖骨才是性感的權威霸主！

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【台北公館】光一肆號 ➤ 台北不限時咖啡廳～公館早午餐咖啡廳推薦！大片窗戶享受陽光下的悠閒～台大師大商圈！

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台中西屯客製化電腦椅，坐墊、椅背和手靠隨性調整讓你坐得更舒適，還缺什麼家具都來現場參觀挑選吧-凱堡家居

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全台最美夜景？必去4間宜蘭咖啡廳推薦🍰

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