🍑🍑

🍑🍑私密處保持清爽🈚異味 📣其實讓私密處香香🌹跟飲食☀生活習慣有關係🌈 💡📣想擁有無異味又健康小妹妹🍒，以下幾點趕快記下來🎆👏👏👏 👫㊙📣💡 ✔平時多喝水、優酪乳、蔓越莓汁，可以排毒、消氣味 ❌✋避免坐著時翹二郎腿，因容易悶住私處不透氣 🔥少穿丁字褲、緊身褲，盡量穿棉質內褲穿太貼膚會讓私㊙處皮膚易缺水、有異味 📣內褲以稍熱的水洗即可，並建議曝曬在陽光下 ✔♨洗完澡後輕輕擦乾陰部 📣用清水清潔，不需特別用私密清潔劑盥洗陰部💦💦 📣小便後的擦拭方式要從前面輕拭到後面💦

這樣就要被說是女友狗？男生10大「寵女友行為」　跟他談戀愛超幸福

合作網站／ ＃網路溫度計 有一種男生，平時請他幫個忙，他都會用「好麻煩喔」回絕，但是一旦他遇到女友的事情，就會一秒化身「寵女友狂魔」，只要是女友想吃的，就算翻山越嶺都要買到；女友一個訊息，馬上隨傳隨到。 雖然身邊朋友可能會虧他是「女友狗」，但其實朋友們都是帶著祝福的心情調侃，畢竟只有遇到真愛時，男生才會這麼願意疼愛女友。今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，網友熱議男生哪些「寵女友行為」簡直甜度爆表，跟他們談戀愛每天都是情人節～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1302757 （圖片來源：《我們的藍調時光》劇照） NO. 10 幫妳提包包不怕別人眼光 很多女生外出時都會帶包包，不過包包裝了太多東西會變得太重。網友認為，由於男生提女用包包的畫面非常違和，因此男生若願意不顧他人眼光，主動拎起女友的包包、幫她分擔重物，會馬上讓人覺得MAN度破表，「男朋友都會把包包背走，讓我只勾著他的手就好」。 但也有女生覺得包包是穿搭的一部分，希望自己提包包，男友只要偶爾幫忙提個重物就好。 NO. 9 化身外送員幫妳買想吃的 有時候工作忙到沒時間買三餐，男生擔心女友餓壞，就會變身成「外送員」幫忙買飯，一打開男友的「外送餐點」，會發現全部都是女生喜歡吃的食物，讓女生相當感動。 許多網友都表示，「看女朋友吃東西是很幸福的事」、「超喜歡餵食女友」，所以就算女友半夜突然想吃宵夜，也會盡可能地完成她的心願。 NO. 8 記得大小節日準備驚喜禮物 超寵女友的男生擅長創造「儀式感」，讓感情維持在一定熱度，他們總會提前好幾個月準備女友的生日禮物，交往紀念日當天更是精心策劃驚喜，讓女友感受到滿滿愛意。 網友分享，其實不一定要送名貴的禮物，一張手寫卡片、一頓美好的晚餐，都能讓女友覺得自己備受重視，留下難忘的回憶。 （圖片來源：《金秘書為何要那樣》劇照） NO. 7 陪妳逛街到腳痠也不抱怨 許多網友分享，男生陪女友逛街其實是件累人的事，不僅要走很多路，還要長時間等女友試穿、選物，過程中得回答女友問的「你覺得我穿哪件好看」、「要買哪個好」，簡直身兼服裝顧問及挑夫，有些男生可能無聊到不小心睡著，因此願意陪女友逛街的男生顯得難能可貴。即使男友沒有特別喜歡逛街，也願意花時間陪妳逛街，是因為只要看到妳開心，他也會跟著感到快樂。 NO. 6 吵架總是先道歉、讓著妳 情侶相處難免爭吵，當兩人都在氣頭上時，只會在意自己受了多少委屈，很難好好把話講開。即便吵架不一定有誰對誰錯，但他總願意先退一步向妳示好，放下心防跟妳溝通，捨不得看妳為他生氣。網友認為，先道歉的一方並不代表認輸，而是代表他非常在乎妳的感受，雖然這個舉動相當體貼，不過情侶吵架最重要的還是互相尊重、溝通，如果長期都是某一方低頭，可能會漸漸讓關係失衡，不可不慎。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1305615 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） NO. 5 幫妳吹頭髮不喊手痠 男生應該很難理解女生吹頭髮的痛苦，尤其是夏天要忍受炎熱的天氣、吹風機的高溫，簡直是女生的惡夢。 有些男生想減輕女友的負擔，會在女友洗完澡後，主動提議幫忙吹頭髮，雖然一開始可能不熟悉而吹到頭髮打結，但看在女友眼中可是非常貼心的舉動呢！不少「寵女友魔人」到後來都練就一身工夫，甚至在網路上教其他男生怎麼幫女友吹頭髮。 NO. 4 剝蝦、剝橘子讓妳飯來張口 當他看到妳想吃蝦子或橘子的時候，會馬上把食物搶來，就怕妳為了剝殼、剝皮而弄髒手及衣服，這時候妳只要在旁邊坐著，等他將食物送到妳的口中就好。 許多網友認為，剝蝦、剝橘子是女友才能享受的VIP服務，所以疼女友的男生也會懂得分寸，要是其他女生要求他剝蝦、剝橘子，他才不屑一顧；但只要女友一開口，剝100隻蝦、100顆橘子都心甘情願。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） NO. 3 包包裡隨時準備衛生棉 當女生最麻煩的其中一件事，就是無法預測的生理期，光是要忍受生理期的不適，就夠讓人煩惱了，如果突然月經來卻沒有衛生棉，心情真的會大受影響。 為了不讓這情形發生，寵女友魔人隨時都會在包包裡準備衛生棉，還會適時地補貨，他們不會覺得買衛生棉很難為情，反而還會細心記下女友的愛牌，讓女生直呼「超暖的！」 NO. 2 在妳腰痠背痛時貼心按摩 一整天坐在辦公室、盯著電腦螢幕，讓妳下班後腰痠背痛，雖然男友同樣疲憊，但當他一聽到妳說「肩膀好痠」，他就會自動把手放到妳的肩膀上幫妳按摩，還會不時詢問「力道夠嗎」、「還有哪裡痠痛」，簡直把妳寵上天。 網友分享，喜歡幫女友按摩，除了因為可以讓女友放鬆，同時可以增加情侶間的情趣，讓彼此關係更緊密。 https://www.popdaily.com.tw/love/1305026 （圖片來源：《愛的迫降》劇照） NO. 1 當妳24小時的司機專車接送 「寶貝，可以來載我嗎？」才傳出訊息沒多久，男友就火速出現在妳面前，只要妳一句話，他就會馬上出動，就算繞路也要載妳上下班；聽到妳想去哪個景點，就算要開車好幾個小時也要載你去，為的就是把握跟妳相處的時間。 寵女友的男生也只會把汽車副駕駛座及機車後座留給妳，不會輕易接送其他女生，只當專屬於妳的24小時司機。 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2020年08月18日至2021年08月17日，共一年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『寵女友行為』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」 延伸閱讀： 👉看到他就鹿了？我家貓會後空翻？15大「情場流行語」先搞懂再出手 👉24小時都被監視超沒隱私！情侶同居讓人抓狂的10大「吵架導火線」 👉這樣做不只是朋友！男生對妳有好感才會做的10大曖昧行為 #poplove #交往 #兩性 #寵女友 #寵女友行為 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #男女 #網路溫度計 

👍🏻高雄楠梓高CP早午餐 吃完鬱卒的心情飛光光！！😋😋

＃最後一張請無視 在高雄楠梓台糖量飯店附近找到一間環境舒服,，老闆親切的早午餐店，重點是乾燥花超多的🤩 哈哈哈。尤其是窗邊的位置，裝飾剛好擋住玻璃外面人群的視線，坐著發呆的時候都不會有莫名的#下午茶店緊張感 😋😋🥰🥰 早午餐熱熱的很好吃 地瓜很甜😍 應該主餐有雞胸肉和地瓜的原因 我這個黑洞吃完蠻有飽足感的 滿分！！！ 👍🏿👍🏾👍🏽👍🏼👍🏻👍🏼👍🏽👍🏾👍🏿 . #breakfast #couple #food #delicious #高雄美食 #love #p20pro #高雄 #吃貨 #popdily #波波發胖 ＃snapseed

常上健身房的你，絕不能忽視的身體警訊！

 很多人在健身的時候，常常會忽略了身體出現的警訊，若是我們能及早了解背後的原因，就能避免未來再度發生同樣的情況唷～ 今天要介紹的是「努責現象」，通常這種現象伴隨的是頭暈、頭痛等身體不適的症狀，而且可能會出現眼前一片黑的情況，這時，雖然我們停下動作，坐著休息一會就能好轉，但是我們得了解其發生的原因，才是解決這個問題的最佳辦法。 許多人在健身時會因為低血壓造成血液灌流不足、腦部缺氧的因素，而出現上述的種種症狀， 而我們避免低血壓、缺氧的方式，就是盡量不要憋氣、用力閉氣，這時候，我們就要調節自己的呼吸，吸氣、吐氣都是非常重要的，千萬別為了推動重量，而導致嚴重的後果發生。 重訓對我們來說，是生活中不可或缺的要素，但是我們應該盡自己所能，挑選自己能夠承受得了的運動強度，不要累壞了自己，又傷了自己身，以至於本末倒置那就不好了。 🔎追蹤instagram：my_heart_share 

北海岸咖啡廳推薦TOP10：三芝淺水灣、金山、九份都有，讓你浪漫坐擁湛藍海岸

台灣四面環海，各種的特殊地形不用飛到國外台灣就能看得見，慢慢的發掘台灣就能看見台灣的美。住在北部的朋友，開車只需要一個多小時就能看見北海岸漂亮的風景～這次編輯整理出10間北海岸海邊咖啡廳，不管是三芝淺水灣、金山、九份通通有！讓大家到北海岸時也可以靜靜坐在咖啡廳裡，還著蔚藍的海，好好享受大自然的美好吧！ 北海岸海邊咖啡廳推薦1｜我們在海邊 北海岸三芝淺水灣有許多搶手的海景咖啡廳，而這家建築走復古工業風的「我們在海邊」，是《Papa在三芝》的二店，外觀沒有顯眼的招牌，地點又座落在馬路旁邊，不走進去還可能誤以為是民宿或住宅，但仍是不少人無限回訪的收藏名單！ https://www.instagram.com/p/CcIBkCALlBe/ https://www.instagram.com/p/Ca_6LG9rDsN/ 裡頭推開大門後，內用的空間共有兩層樓，整體以白色木紋色調與老舊工業風格為主，加上大片的落地窗採光，可以一望無際海景、眺望淺水灣，一樓的室外還有戶外鞦韆，給人的感覺明亮寬敞又療癒舒適，來到這不知不覺會放慢步調呀。 https://www.instagram.com/p/CbSUpRKvyk8/ https://www.instagram.com/p/CZqWXrPvikr/ 這家店的誕生如同官網上所介紹的「因為想看海而開的店，但不小心開太大了」，店主希望來到這個空間的人們可以好好欣賞蔚藍海景與享用咖啡甜點，建議大家可以選接近傍晚時間來訪，在陽光的沐浴下，看著夕陽緩緩落下，細品寧靜的片刻。 https://www.instagram.com/p/CdDHUUkrT8l/ https://www.instagram.com/p/CdBLbH-PORb/ Info. 地址：新北市三芝區北勢子12-1號 打卡編評分：★★★★☆ 北海岸海邊咖啡廳推薦2｜海邊灶咖 想看海景又不想要一直曝曬在太陽下，這一間絕對要收藏起來，位在三芝淺水灣，坐擁海景第一排，彷彿在峇里島度假，來一杯冰涼的咖啡，再配上小蛋糕，看著眼前無邊際的海洋，就是一大享受啊～ 如果覺得戶外太熱的話，店家也有室內的位置，可以在外頭拍拍照之後再進去店裡用餐喔！ Info. 地址：新北市三芝區北勢子19之1號 打卡編評分：★★★★★ 北海岸海邊咖啡廳推薦3｜夢想地圖Cafe海景會館 不用出國在北海岸就有地中海風景，許多人來到北海岸就是為了這一棟像夢幻般的咖啡廳，室外座位有白色陽傘與沙發區，可以很慵懶的躺在沙發上享受午後的陽光，不只風景好也很好拍照，絕對可以殺光手機記憶體！ Info. 地址：新北市三芝區北勢子41號 打卡編評分：★★★★☆ 北海岸海邊咖啡廳推薦4｜Amajia coffee 阿嬤家 店名很親切就是阿嬤家，位在磺港社區裡的小斜坡上，木製的招牌配上白色的石頭外牆，店家位置較高遠遠的可以看到山與海，店裡鹹食甜食通通都有，每一道都是老闆親手製作，像是來到阿嬤家一樣，每一道菜都有滿滿的愛心，來到金山可以到阿嬤家坐坐喔！ 附近還有幾間小食堂餐廳，大家喝完咖啡也可以到隔壁享用餐點喔！ Info. 地址：新北市金山區磺港路189號 打卡編評分：★★★☆☆ 北海岸海邊咖啡廳推薦5｜山巴咖啡 九份不管去幾次都不會膩，每一次去都有不同的感受。而在九份有一個小秘境，穿越一個隧道就到一間小小間的咖啡廳，外觀與隧道顏色相符，像是與隧道連結一樣，而裡面像是中古世紀歐洲風格，傢俱與畫作如藝術品般，很有情調！ https://www.instagram.com/p/Cksx9RGSxtm/ https://www.instagram.com/p/ClK2872P2sz/ 戶外的風景更是迷人，遠看可以看得到基隆嶼與港灣，無敵海景一待就可以待上好幾個小時。 https://www.instagram.com/p/CmtLtUSvxAI/ https://www.instagram.com/p/CcQXIr_vguQ/ Info. 地址：新北市瑞芳區九份輕便路352-1號 時間：10:00~19:00 打卡編評分：★★★★☆ 北海岸海邊咖啡廳推薦6｜金山跳石沒有名字的咖啡店 在北海岸處處都可以挖到寶，像這一間叫「金山跳石沒有名字的咖啡店」就位在金山跳石上，在角落建築的二樓上，一眼望去可以看到整片海景，而在往上爬還有一個間玻璃屋，很像森林的感覺，在往上走有一個發呆亭，可以靜靜的享受，躺著趴著坐著要用什麼方式看海自己決定！ Info. 地址：新北市金山區淡金公路4號 打卡編評分：★★★☆☆ 北海岸海邊咖啡廳推薦7｜巴莎諾瓦Bossa Nova Bossa Nova位在淺水灣，風格帶點鄉村風又配上蔚藍海洋風，戶外區老闆有種植不同的植物，有仙人掌、熱帶植物等等像是在熱帶雨林般，夏天很有熱帶風情，再配上一大杯的水果茶，真得非常消暑啊～ Info. 地址：新北市三芝區土地公坑路54之6號淺水灣旁 打卡編評分：★★★★☆ 北海岸海邊咖啡廳推薦8｜留.夏 Stay cafe & space & book 北海岸除了有度假風格的餐廳之外，還有這種復古工業風格，裡面的擺飾裝置都很復古，風景優美，兩層樓建築一眼望去可以清楚看見大海，有藝人曾經來到這裡拍過MV，玻璃的落地窗不僅可以看見海景，傍晚時還有黃澄澄的日落，一年四季都很適合來呢！ （圖片來源 @Poptour） Info. 地址：新北市三芝區北勢子16號之1 北海岸海邊咖啡廳推薦9｜Villa Sugar 適合度假的北海岸，到這裡就是要換上美美的洋裝草帽，想像自己到了外島、度假勝地也是別有風味～尤其是這一間Villa Sugar，戶外座位採用木質桌椅，搭配幕布與樹夜遮蔭，涼涼的海風吹上來很舒服，餐點也有很多選擇，有披薩、冰飲、點心等等，不只可以吃飽也可以拍的美美的。 Info. 地址：新北市三芝區土地公坑54-16號 打卡編評分：★★★★★ 北海岸海邊咖啡廳推薦10｜靠北過日子 店名就是這麼的直白，一棟深藍建築非常起眼，店裡有賣露營的用品與文青小物，戶外還有露營區，整體感覺非常舒服。來到北海岸什麼的鳥事通通都不用管，就是好好的享受生活就對啦～看著大海，想想世界這麼大什麼鳥事都變得很渺小，跟著老闆一起好好過日子吧！ https://www.instagram.com/p/CrGggRMp-gA/ Info. 地址：新北市金山區海興路174號 打卡編評分：★★★★★ 以上就是打卡編推薦的北海岸咖啡廳，等疫情趨緩可以到戶外吹吹海風，享受一下大自然吧！ 延伸閱讀 👉【北海岸一日遊】10個漫遊北台灣海岸線提案，一日IG打卡景點＋美食推薦 👉北海岸景點一日遊！10大必踩秘境景點，沿著海岸來趟公路旅行 👉【北海岸石門一日遊】景點推薦TOP8：帶你逛絕美海岸線、韓系咖啡廳 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #山哥 #Amajiacoffee阿嬤家 #VillaSugar #三芝淺水灣 #九份 #北海岸 #北海岸咖啡廳 #北海岸咖啡廳推薦 #北海岸景點 #北海岸美食 #咖啡廳 #夢想地圖cafe海景會館 #山巴咖啡 #巴莎諾瓦BossaNova #我們在海邊 #新北 #新北咖啡廳 #新北景點 #海邊灶咖 #留夏Staycafe&space&book #金山 #金山跳石沒有名字的咖啡店 #靠北過日子 

貝克宅 老屋打造咖啡廳 迷上可愛的小圓麵包

貝克宅 是由老屋翻新 打造成現有的咖啡廳 共有三層樓 簡單的裝潢 走的是極簡風格 多了一份舒服感 座位區非常多元 坐著、躺著（誤） 都可以符合你的需求 在這裡 非常的安靜 心也跟著安靜下來 今天我最大的目標就是 “小圓麵包” 滿滿的瑪滋瑞拉起司 輕輕咬下去一口 整個炸開 唉約~ 滿到不行耶！ 真的超級無敵滿足 尤其是愛起司的你 千萬不要錯過喔！ 抹茶蛋糕 整個超級無敵滑順 每一口都溶於口中 還帶有一絲絲檸檬香氣 瞬間讓抹茶 格外迷人 這裡也推薦給 想要讀書的大家 很可以喔！ 店家資訊： 台北市中山區南京東路三段89巷5弄4號 捷運 南京復興站 2出口 再步行5-8分鐘

《桃園》藝文特區須採預約制的甜點。日京屋

經過看蛋糕櫃滿滿，實際進去已全部完售的美味甜點! 不知道大家有沒有一種經驗，經過玲瑯滿目的蛋糕甜點店，總是會不自覺的被櫥窗吸引進去，日京屋就是會吸引甜點狂熱者登門拜訪的地方🍰 但千萬注意! 如果你沒有事先預約，裡頭的蛋糕可是你看得到、吃不到的😅 焦糖蘋果塔 $150上面點綴的香草莢及藍莓令人垂涎三尺!焦糖蘋果內餡配上美味滑順的香草巧克力慕斯，一口咬下蘋果酒的微香氣息，不甜不膩口感擴散嘴中，是很適合大人吃的口味🍎 巧克力草莓泡芙(季節限定) $130酥脆泡芙外皮令人難以抵擋!泡芙也是日京屋店裡招牌，酥脆的外皮加上濃濃綿密的香草卡士達醬，看得到一粒粒香氣濃郁的香草籽，配上季節性草莓，酸甜美妙滋味瞬間在味蕾中散開🍓 另外日京屋的招牌之一是綠葡萄塔，這次沒先預訂只好殘念了😥 最後做個總結，在今天吃了這麼美好的食物之後 減肥? 明天的事。 如果你喜歡我的文章，請持續follow 絕望減肥少女 #桃園 #桃園美食 #預約 #藝文特區 #日京屋 #甜點 #蛋糕 #泡芙 #不甜不膩 #巧克力 #草莓 #焦糖 #蘋果 #taoyuan #desserts #cake #niikyoya #yummy #sweet 店家資訊 日京屋 Niikyoya Patisserie 電話：(03)325 2321 營業時間：11:30~19:30 (售完為止) 地址：桃園區天祥七街6號1樓 店休時間不一定，以日京屋臉書公告為主 👍 《中壢》久違了，吃得到海味的坐著做。海鮮丼飯專門店! 👍《南崁》脫穎而出的飲料店。初夏Chu Sha手作茶坊 👍《南崁》晚上八點才吃得到的隱藏版燒肉飯。香菇肉粥 👍《南崁》只賣三種也嚇嚇叫。香雞排蚵仔煎花枝羹 👍《南崁》一人獨立作業的好滋味。台南呂家東山鴨頭 👍《八德》晨初好食。連平日來也要排隊的平價早餐 👍《八德》深夜小酌的好所在。桐板饌 👍《八德》平日上班的好夥伴。正宗煎包大王 👍《八德》連鎖店也能有自己風格。東方美 👍《八德》米其林的湯頭。小郜家 濃厚雞白湯拉麵

韓國CGV真的神煩！這次呼叫無所不在的「蛋黃哥」一起看電影啦～

「懶得動～」、「不想上班～」，上班族的心聲，選蛋黃哥就是正解！黃澄澄的外表，再加上療癒的表情，一推出就受到大眾歡迎，無所不在，而經常使出裝可愛大絕招的韓國電影院CGV，這次就推出了CGV X Gudetama蛋黃哥爆米花套餐了！ 重點就在套餐裡的兩杯飲料，杯子上就印著經典表情和八字鬍的蛋黃哥，附上吸管的杯子，裝完飲料洗乾淨後，也能直接帶回家另外當冷水杯收藏，小孔也能拿來當存錢筒，比星巴克的文青杯還威！ (圖片來源：CJCGV) (圖片來源：CJCGV) 躺著看、坐著看、4D看、爆米花配著看，搭配四種蛋黃哥用不同方式看電影的杯蓋，更是另有玄機，拆下後打開來居然是印章，而印章的圖樣，也隨著杯蓋上的造型而變換，天啊～呆萌的程度讓冷漠都市女都心動，可愛爆表到讓人想全套收集，給辛苦的老師們作為參考，每天都可以幫小朋友，蓋蛋黃哥好寶寶章唷！ (圖片來源：CJCGV) (圖片來源：CJCGV) (圖片來源：CJCGV) (圖片來源：CJCGV)(圖片來源：CJCGV) 代購們這次又有得忙了，在韓國的泡菜粉們請盡快衝到CGV看電影，無論是兩個人一起，還是一個人吃兩個人的套餐，或是找路人一起Share，只要拿到蛋黃哥就人生無憾啦！ #CGV #cgv구데타마콤보 #Gudetama #蛋黃哥 #韓國CGV #韓國電影院 #구데타마 

📌台南美食｜神級景觀餐廳，透明空中步道你敢走嗎?

#174騎士驛站 👍整體最推薦：繽紛莓果冰沙和義大利麵 📍英式炸魚薯條💰320(附有水果、沙拉和濃湯，表現中規中矩，沙拉沒有沙拉醬有點奇怪～) 📍奶油白醬嫩雞麵💰270(配料豐富) 📍青醬德式香腸麵💰260 ➡️套餐搭配飲料，飲料六折，以下價格為原價喲～ 📍紅茶拿鐵💰120 📍冰淇淋紅茶💰130 📍巧克力牛奶冰沙💰150 📍繽紛莓果冰沙💰150(水果味十足，很好喝) 🔅一人低消100元 一上來就可以看到很多重機騎士都會停在這裡看風景跟休息 店家附有停車位，可以免費停車唷，但是數量有限，還是建議想來的朋友提早上來～ 停完車之後，就可以從通道走進來，先和店家拿菜單再選座位 二樓的部分就是天空步道了唷~ 有懼高症的朋友千萬不要往下看 切記自己隨身物品也要拿好尤其是帶相機跟手機拍照的朋友 因為我朋友的墨鏡就在一個不小心之中葬身於此了🤣 夕陽餘暉下拍個幾張 不喜歡拍照的朋友，點杯飲料坐著看風景也很棒唷 飲料跟餐點表現都中規中矩，以景觀餐廳來說我個人覺得蠻推薦的，如果不餓的話可以點飲料就好，不知道是不是因為是平日，拍照不用等待太久🥰(但還是要請大家遵照店家規定時間拍照)整體來說我個人覺得很值得～ 🏠:174騎士驛站 🚗: 台南市東山區中山高速公路42號 🕑:週一～週五1000-1930 週六～週日1000-2030 ☎️:(06)6863350 

懶人必學！6招告別『粗大小腿肌』，不用高強度運動也能擁有纖細美腿！

一年一度炎熱的夏天又來啦！在這個季節就是要穿短褲啊～但相信一到夏天，大家對身材的煩惱也都開始逐漸跑出來啦，不管是腿還是腰，又或甚至是肩，所以今天妝同學就來教大家，如何輕鬆瘦小腿，讓大家夏天穿短褲不再害羞也不再煩惱，而且每天只要花5分鐘6個動作就能達成～ https://www.instagram.com/p/CdiFvY2vvo9/ 動作一：雙腳跪地 首先將身體呈現跪姿，上半身後傾並將手肘靠在地面，盡力壓低上半身，讓身體靠近地面，動作維持30秒。這個動作可以拉伸大腿前側的肌肉，讓整體腿部線條更好看。 動作二：側邊拉伸 首先側躺於地面，將貼於地面的那側手、腿伸直，而另一側的手抓住同一側腳的腳踝向後拉伸，切記，這個動作要讓身體保持平衡、切齊並水平於地面，動作維持30秒後，換另一側。 動作三：膝關節靜靠 首先身體呈現跪姿，將一側的腿向前伸，上半身前傾，盡力將手去觸碰腳趾，拉伸腿部後側筋骨，動作維持30秒後，換另一側。 動作四：仰臥抬腿 將身體平躺於地面，一隻腳抬舉起來，並用雙手輔助抬起得腿，盡量將腿往胸部的方向壓，拉伸腿部內側和後側，將動作維持30秒，換另一側拉伸。 動作五：坐式牽引 首先雙腳伸直坐在地面上，將一隻腳彎曲縮回，並將上半身前傾，手向前伸，盡力用手去觸碰腳趾，拉伸背部及小腿背肌，動作維持30秒後，換另一側拉伸。 動作六：雙邊跪膝 首先將身體呈現跪姿，腳踝微顛，雙手貼於地面支撐身體重量，接著將身體重心向屁股方向移，拉伸小腿背肌，動作維持30秒。 （圖片來源：小紅書今天也很奶思） 以上就是瘦小腿背肌的6個動作，大家可以每天做這一整套1-3次，和粗小腿告別～ 延伸閱讀 👉🏻睡前3分鐘！懶人必學8動作『訓練螞蟻腰』，每天跟練和贅肉說再見～ 👉🏻居家瘦腿操！簡易六動作高效「瘦大腿根部」重現腿縫就靠這幾招～ 👉🏻坐著也能瘦？簡易八招「坐姿瘦腿」術，瑣碎時間就能擊退大腿贅肉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #瘦小腿肌 #瘦腿 #瘦身 

坐著搜尋結果

🍑🍑

🍑🍑

這樣就要被說是女友狗？男生10大「寵女友行為」　跟他談戀愛超幸福

這樣就要被說是女友狗？男生10大「寵女友行為」　跟他談戀愛超幸福

👍🏻高雄楠梓高CP早午餐吃完鬱卒的心情飛光光！！😋😋

👍🏻高雄楠梓高CP早午餐吃完鬱卒的心情飛光光！！😋😋

常上健身房的你，絕不能忽視的身體警訊！

常上健身房的你，絕不能忽視的身體警訊！

北海岸咖啡廳推薦TOP10：三芝淺水灣、金山、九份都有，讓你浪漫坐擁湛藍海岸

北海岸咖啡廳推薦TOP10：三芝淺水灣、金山、九份都有，讓你浪漫坐擁湛藍海岸

貝克宅老屋打造咖啡廳迷上可愛的小圓麵包

貝克宅老屋打造咖啡廳迷上可愛的小圓麵包

《桃園》藝文特區須採預約制的甜點。日京屋

《桃園》藝文特區須採預約制的甜點。日京屋

韓國CGV真的神煩！這次呼叫無所不在的「蛋黃哥」一起看電影啦～

韓國CGV真的神煩！這次呼叫無所不在的「蛋黃哥」一起看電影啦～

📌台南美食｜神級景觀餐廳，透明空中步道你敢走嗎?

📌台南美食｜神級景觀餐廳，透明空中步道你敢走嗎?

懶人必學！6招告別『粗大小腿肌』，不用高強度運動也能擁有纖細美腿！

懶人必學！6招告別『粗大小腿肌』，不用高強度運動也能擁有纖細美腿！

坐著搜尋結果

🍑🍑

🍑🍑

這樣就要被說是女友狗？男生10大「寵女友行為」 跟他談戀愛超幸福

這樣就要被說是女友狗？男生10大「寵女友行為」 跟他談戀愛超幸福

👍🏻高雄楠梓高CP早午餐 吃完鬱卒的心情飛光光！！😋😋

👍🏻高雄楠梓高CP早午餐 吃完鬱卒的心情飛光光！！😋😋

常上健身房的你，絕不能忽視的身體警訊！

常上健身房的你，絕不能忽視的身體警訊！

北海岸咖啡廳推薦TOP10：三芝淺水灣、金山、九份都有，讓你浪漫坐擁湛藍海岸

北海岸咖啡廳推薦TOP10：三芝淺水灣、金山、九份都有，讓你浪漫坐擁湛藍海岸

貝克宅 老屋打造咖啡廳 迷上可愛的小圓麵包

貝克宅 老屋打造咖啡廳 迷上可愛的小圓麵包

《桃園》藝文特區須採預約制的甜點。日京屋

《桃園》藝文特區須採預約制的甜點。日京屋

韓國CGV真的神煩！這次呼叫無所不在的「蛋黃哥」一起看電影啦～

韓國CGV真的神煩！這次呼叫無所不在的「蛋黃哥」一起看電影啦～

📌台南美食｜神級景觀餐廳，透明空中步道你敢走嗎?

📌台南美食｜神級景觀餐廳，透明空中步道你敢走嗎?

懶人必學！6招告別『粗大小腿肌』，不用高強度運動也能擁有纖細美腿！

懶人必學！6招告別『粗大小腿肌』，不用高強度運動也能擁有纖細美腿！

這樣就要被說是女友狗？男生10大「寵女友行為」　跟他談戀愛超幸福

這樣就要被說是女友狗？男生10大「寵女友行為」　跟他談戀愛超幸福

👍🏻高雄楠梓高CP早午餐吃完鬱卒的心情飛光光！！😋😋

👍🏻高雄楠梓高CP早午餐吃完鬱卒的心情飛光光！！😋😋

貝克宅老屋打造咖啡廳迷上可愛的小圓麵包

貝克宅老屋打造咖啡廳迷上可愛的小圓麵包