【拍照技巧】男友拍照永遠不自然？站著蹲著坐著簡易教學，下次就能曬男友啦！

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 我自己覺得現在要幫女朋友拍出好看的照片絕對沒問題，但如果今天想幫男友拍出一張帥氣的照片應該常常會有大問題吧XDD不是你不夠會拍，而是男友永遠沒辦法自然地擺出一個POSE，今天就跟大家分享站著 / 蹲著 / 坐著的基本拍照原則吧! ｜站著拍，手插口袋就不怕尷尬 站著拍照往往最大的問題就是「手不知道往哪邊放!!」，如果比YA就真的可以掰掰了: ) 插口袋其實不會太做作，單手插口袋我自己覺得最自然 雙手插口袋可以營造出比較有型的感覺，如果想要帥氣一點可以試試看 「雙手放背後」是我近期最愛的拍照方式，看起來成穩又不失帥氣，秘訣是手臂的部分不要緊貼的身體，稍微張開看起來身形比較大! 接著可以隨意地看鏡頭或是看向遠方，重心也可以偏左偏右，這時候就靠女友抓一個適合的角度啦，記得拍照一定要切底線，腳才會常喔!! ｜蹲著拍，展現青春帥氣感 蹲著的姿勢我覺得比較少，基本上蹲姿就是圖片中的那樣子比較上鏡 基本上手只要隨意地放在膝蓋上就很好看了 自己覺得這時候可以看鏡頭微笑，看起來才不會這麼刻意 ｜坐著拍，自然笑容超加分 做著拍我覺得有兩種 : 坐在某種東西上或是坐在地板上 坐在樓梯或是椅子上的話，就可以大方的把腳伸出去，或是讓角落在不同的階梯上，這樣都能視覺上把腳變長 手可以往後撐著，看起來比較有活力或是比較可愛的感覺 如果是坐在地板上的話，想要比較稚氣的感覺可以盤腿坐著，然後給個大大的笑容 如果想要比較帥氣，可以兩腿微開，然後前後擺放有點交錯的感覺 手可以架在膝蓋上，或是同樣往後撐著都是不同的感覺 好啦，以上超多不同的拍照POSE交給大家參考，下次也在自己的IG放上一張「女友視角」閃爆大家吧XDDD 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! #好男友必看 #怎麼拍照 #拍照pose #拍照不尷尬 #拍照姿勢 #拍照姿勢教學 #拍照攻略 #拍照教學 #拍照祕訣 #曬恩愛 

總是羨慕韓妞超會拍照？牢記這7個超實用入門Tips，拍出人生美照完全就只是塊小蛋糕！

每次看韓國人拍照，心中口中總是會不由自主地發出「天啊！這也太會拍了吧！」的感嘆。到底為甚麼韓國人就是特別會拍照呢？難道這也是一種民族性嗎？今天就讓編輯來為大家整理出韓國人拍照的７個小秘訣！只要牢記這７個訣竅，想拍出韓妞們的神蹟美照，完全就是輕輕鬆鬆！A Piece of Cake！老是被朋友嫌棄拍照技術太差的苦主們，快來學學吧！ Tip１．把臉放在畫面正中央 懂點拍照的人都知道，拍照的生命就是光線，光線就是拍照的生命！只要光線夠好，不需要修圖就能打趴Photoshop。 拍人物照的時候，記得將人物的臉部對齊畫面中光線最好的位置。以這個位置為基準，將人物放在畫面的正中央。如此一來，照片不會被模糊了焦點，人物的臉部也會更清晰地被捕捉！ Tip２．對齊水平線 不管姿勢、表情擺得多麼好看、風景多麼的絕美，若是沒有對齊水平線，照片就會給人一種很不安定的感覺。 雖然是基本功裡的基本功，但拉齊水平線卻是很多人在拍照時常常忽略掉的一點。其實只要多留一點心，將水平線拉直，不論是人物照還是風景照，照片的等級都會確實地被提升好幾個等級！ Tip３．留白其中一邊 若是覺得單調的構圖已經拍膩，想要來點不一樣的，那就試試留白吧！當照片的背景景色特別漂亮、帥氣時，可以試著將人物靠齊畫面的其中一邊，適度的留白讓人物和畫面融合得更好！ Tip４．腳尖對齊畫面最下方 總是被要求拍出長腿照卻不知道要怎麼辦？其實只要記住單單一點，就可以拍出完全不一樣水準的照片了！ 想將人物的腿拍長，不論是甚麼樣的場景都只要記住一點，那就是－將人物的腳最尾端與照片的最下方邊框對齊！這樣一來，150也可以被拍的像170！ 在這裡還有個進階Tip！那就是在拿捏背景比例的時候，比起笨笨的天：地＝１：１，可以讓天空的比率稍大於地，這對拉長人物的身材比例也有很大的效果！ Tip５．在比被攝物更低的位置拍照 不會拍照的人們總是會把這句話誤解成「無條件由下往上拍」，但由下往上拍若是角度抓得太過，不但水平線會歪掉，人物臉部的光線也會變得過暗。角度太過，人物比例不只不會變好，還會變得更加巨大笨重。 那麼所謂的「在比被攝物更低的位置拍照」，是甚麼意思呢？就像從個子高的人的視角看來你就像是個小矮人一樣的道理，從較低的地方看過去，人物的比例會顯得更好。在拍照的時候，相機位置約放在自己的腰部位置，就像平時拿相機的方式一樣，平平的拍過去，被攝物的比例就會變得更好！ Tip６．對角線拍攝法 當模特兒坐著的時候，比起讓模特兒呆呆地位在畫面的正中央，以模特兒的頭和腳尖為兩個端點，對齊對角線，會讓模特兒的比例變得更好！ 坐著拍照若是不會拿捏，就很容易會拍出比實際更胖的樣子，這時候記住對角線拍攝原則，就能讓模特兒的頭部變得更小，腿部變得更長！ Tip７．半身照切到大腿 覺得沒辦法駕馭全身照的話就用半身照決勝負吧！半身照的訣竅是「只照到大腿」！ 有時候若是硬想要照出全身照的話，很可能背景的美感和人物的比例都會同時失去。這時候就是半身照上場的時候了！照半身照的時候只要簡單的記住「照到大腿」這一個訣竅，就能拍出人物比例超優越的美照嘍！ 不想再被朋友嫌棄、還是不想再只能在手機螢幕前乾巴巴的羨慕韓妞們的攝影技術的男孩女孩們，快把這七個最簡單不過卻總是被忽略的小技巧學起來吧！拍照其實不難，只要多留點心，換個角度就又是人生美照一張GET了！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #tips #人生美照 #拍照 #拍照技巧 #攝影 #泡菜生活 #泡菜精選 #生活精選 

暑假出遊必備！解鎖大長腿拍照姿勢，觀光美照拍起來！

口袋踩點名單那麼多，沒多學幾招拍照pose真的無法拍出滿意網美照！小紅書帳號＠TOP姐時髦筆記 就整理出10招自然且時尚的專業pose，看似簡單但要學到精髓處就一點都不簡單了！快邊看邊照鏡子練習一下吧，下次出遊保證亮眼到路人都以為你是個誰誰誰？ 安靜坐著 就是這樣安靜的坐著，雙手輕鬆抱住單膝，展現自然愜意又舒適的氛圍，木頭人也能一學就會，依照穿著色系搭配背景會更出色。 半靠欄杆 不喜歡盤腿坐的話半倚欄杆是個好選擇，試試隨意坐在街邊的欄杆上，讓腳自然垂下延伸，表情從眼神到嘴唇都放鬆，拜託出國一定要試這招！ 萬能剪刀手 熱門景點高舉剪刀手就對了，後面有亮點以示踩點！但其實這招也是有學問的，記得腳要分開站，一腳墊起腳尖另一腳盡量貼著下框線，搭配剪刀手往上舉一氣呵成，非常非常顯高顯腿長重點是還顯腿細！ 活力奔跑感 展現青春活力自由的奔跑回頭一笑，無論是在海邊沙灘還是馬路街景，這招都管用。表示這行程令人雀躍而且自然得散發可愛貌！ 風大我不怕之大頭照 戶外有風的大頭照，有時候風大無法避免，這時候就讓它成為助力，單手舉高貼頭頂，就算是海風也能盡情拍出愜意感十足的好照片。 清新派不做作系列，五招直接告訴你到底雙手要往哪擺，面對相機也不要尷尬啦！ 延展四肢 空間感自己來創造，半倚欄杆時除了雙腳自然垂放延伸外，雙手撐開營造這景就是我的！順便展現一下穿搭也很剛好。 微抬頭 遊樂園怎麼能少了微抬頭，看鏡頭，微抬頭可以收服那惱人的雙下巴，順便露出好看的脖子或鎖骨。其實手拿什麼厲害美食都很適合來這招，可愛又自然！ 不敗脖子痛 小性感的摸頭大法，不知道要擺什麼姿勢就摸頭髮吧！管他什麼背景都無違和，因為重點就在「你」！微低頭、抬眼打造不經意的感覺，不會太過頭但又很吸睛。 不正經敬禮 可愛敬禮式比V，不要太正經，閉眼或扎眼都可以，微側腦袋很俏皮，休閒穿搭與斜背包穿搭同時展現隨性，倪妮同款這招收好啊！ 跨大步 把心放開來大步走，一看就是滿足開心貌，手腳張開誇張大步走然後請連拍，表情記得要到位，會有意外的驚喜唷！跟姐妹們出遊這張會成為封面照啦！ 原來那些好看的照片們就是安插了這些小巧思，看起來又顯高又顯瘦比例好好！10招學起來出門拍照立馬試試吧！讓你的社群照片刷新一波～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #拍出長腿 #拍照 #拍照姿勢 #漂亮 #長腿照 

會動的馬鈴薯？法鬥兄弟「THEO&CATO」慵懶日常，解鎖睡覺全姿勢！

想必各位對「如何成為一顆沙發馬鈴薯」都頗有心得吧，人生總有需要耍廢休息的時候，而寵物界當然也有深諳此道的狗狗，IG @theobonaparte 的版主就時常分享自家兩隻法鬥的日常照，但仔細一看有一大半都是兩隻毛孩趴著睡、坐著睡、躺著睡的照片，人生好難，不如就看著兩隻慵懶法鬥的睡覺照自我療癒吧～ 這兩隻法鬥分別是THEO與CATO，是一對可愛的兄弟，汪生中最大的興趣就是睡覺 坐著睡 身為兩顆合格的沙發馬鈴薯，入睡的時候是不會受到姿勢限制的，坐穩穩之後就是直接進入夢鄉 趴著睡 直接呈大字型給他趴下去，倒在被被上就是舒服，最好選擇一個陽光可以照射到的地方，睡覺的同時還能做日光浴 躺著睡 救汪喔，怎麼睡著睡著就變成海豹了～太舒服了吧這個軟綿綿的被子，本汪的腳腳都忍不住翹起來了 埋進去睡 枕頭就是天然的耳罩，鬧鐘別想叫醒我，主人當然也別想，上班更別想！可愛的狗狗是不需要起床的 團成一團睡 一起睡可以互相取暖，雖然擠了一點但本汪一點都不想出來，完全可以直接睡到世界末日 陷進去睡 陷進去是因為懶骨頭太軟，絕不是因為本汪變胖，不准叫我陷阱汪！ 以上就是THEO和CATO的睡覺圖鑑，是不是很卡哇依呢？不過除了在家睡覺發懵，兩隻法鬥也是會暫時放下宅宅頭銜外出踏青的 ▼陽光、空氣，and me，就是人類賴以生存的三個元素 ▼說實話，這個盪鞦韆是不是太高了，本汪的腳好像有點碰不到地板 ▼為了鍛鍊出最燦爛的笑容，我們兄弟倆都要咬著樹枝訓練，唉～可愛狗狗的日常就是這麼平凡無華且枯燥 IG @theobonaparte 裡還有更多法鬥兄弟之間的溫馨互動與實力賣萌，想學習如何當一顆真正的沙發馬鈴薯嗎？需要被治癒的你千萬不要錯過囉！ ▼抱歉啦我不是故意踩你頭，我只是太激動了，好像聞到裡面傳來一股罐罐的味道！ ▼人要衣裝汪要萌裝，說吧，是不是已拜倒在本汪的西裝褲下了 看更多法鬥兄弟睡覺姿勢👉 IG @theobonaparte – 🌟延伸閱讀 豬朋狗友的快樂農場，他們簡直過得比你還爽，可愛又療癒牧場物語！ 滑板天才コタCOTA的日常，萌萌噠白文鳥直接溜進你心房！ 你聽說過三胖屋嗎？可愛又逗趣的三隻胖貓絕不能錯過！ #可愛 #慵懶 #日常 #法鬥 #狗狗 #療癒 #發呆 #睡覺 #萌寵 

OOTD沒人幫你拍？5技巧對鏡自拍穿搭照，輕鬆讓你化身為長腿小姊姊！

撰文編輯 #RE 不知道各位女孩有沒有發現除了以往的自拍外，「mirror selfie對鏡自拍」近年來在ig上也是非常流行，不僅在顯現穿搭時很好用，還能順便展示心愛的手機殼，掌握對的姿勢更是讓你直接從小個子化身為長腿女孩。俗話說的好，有鏡子的地方就會有自拍，今天穿搭編就要來分享這位小姐姐(小紅書 @嘉魚魚ㄦ)的對鏡自拍姿勢，每一個都好受用，就算待在家也能拍出質感ootd照片啊～ 👉不用揪一堆人，二人就成行！五種閨蜜才能完成的自拍POSE大解鎖！ 側身＋右腿微彎＋踮腳尖 側身的站姿在KOL照片中很常見，很大的原因就是側身不但可以不用直愣愣的面對鏡頭，而且在視覺上看起來上半身比較窄，任何人都能成功變成螞蟻腰，而微彎和踮腳的方式能讓腿部比例有延伸的效果，平常惱人的小腿肌在這裡看起來完全不成問題。(穿搭編小tips：把手機倒著拿也是對鏡自拍加分的好技巧，鏡頭在下方就算是直立也能看起來有好比例) 👉一秒變巴掌臉，遮圓臉、方臉拍照術get～以後拍照，就算掌鏡也充滿自信 前後蹲姿＋踮腳 如果不喜歡站著，那就蹲著吧！只要掌握在姿勢上，不要傻楞楞的蹲著，在前腳可以加上微微的踮腳，保證一樣能拍出長腿歐膩的效果。(穿搭編小tips：記得在踮腳時不要過於用力，適度的放鬆微微踮腳，反而才不會更顯小腿肌～) 👉想要自拍，不管哪裡都行～這位超可愛小姐姐根本生活智慧王a.k.a.自拍王 坐地＋屈膝彎腿 像是上一個姿勢的延伸，只不過是坐在地上的，同樣利用屈膝彎腿，可將手部自然的放在屈起的那隻腳上，而另一隻就自然垂放在彎起的腿上，這姿勢莫名就能營造出一種霸氣感，但感覺就需要筋很軟的人才能服用(笑)～ 👉大頭貼是該換了！教你『1235數字系列』姿勢，成為最young元氣少女！ 靠在牆上＋腿前伸 常常對鏡自拍都會有的困擾，那就是手不知道要擺在什麼位置，這時「靠在牆上」就是個不錯的選擇，若是穿著無袖，靠著的手臂在視覺上也非常顯瘦，配上一隻腳的微彎前伸，層次感也能讓腿比例看起來長上好幾倍呢！ 👉教你如何自然對著鏡頭大撒嬌！七招帶點軟萌少女的街拍手法，快筆記 坐椅子＋雙腿前伸＋膝蓋微彎＋踮腳尖 最後，有站、有蹲後，怎麼可以錯過坐著呢～想不到吧，家裡的椅子竟是對鏡自拍的好工具，但如果只會傻楞楞的坐著的話，那就OUT了！利用微微後躺的姿勢，不要將椅墊坐滿，再將雙腿前伸配上側邊和膝蓋微彎，最後再來個踮腳尖，包準不管是怎樣的腿型，拍出來絕對都是又細又長。 👉FB、IG該換張大頭貼了？小姊姊超仙自拍姿勢大全，尷尬癌患者必須收藏！ 👉三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作 看完以上這五種對鏡自拍的技巧，突然佩服起這位小姐姐來，不管站著、坐著、甚至是蹲著拍，沒有一張是失誤的。趕緊收藏好這些技巧，不管身高多小隻，一樣都能拍出如model身材般的長腿穿搭照，相信不久後都會看到各位女孩的ig上設了一個mirror selfie的精選吧(笑)！ #2020女生自拍 #2020對鏡自拍 #2020拍照 #2020拍照姿勢 #2020自拍 #IG拍照姿勢 #popstyle #全身照pose #在家自拍 #大頭貼 #女生必備 #女生必收 #女生技巧 #女生拍照姿勢 #對鏡拍照姿勢 #對鏡自拍博主 #小紅書 #小紅書博主 #拍照pose #拍照姿勢 #拍照技巧 #拍照指南 #水水自拍 #波波穿搭 #漂亮 #漂亮姿勢 #漂亮拍照 #直向全身照 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #自拍博主 #自拍姿勢 #自拍技巧 

你也許玩過的心理測驗《森林篇1》

 ※請先在腦子中記好答案，或是拿筆把答案寫下來 🧠📝 試著想像現在要走進森林中，你看到了一隻動物： ✍問題一：你認為看到的一隻動物是什麼？請用三個詞彙形容牠 走著走著看到一棟木屋，屋子旁邊放著劈好的木材： ✍問題二：你覺得木材是散亂還是整齊的擺放？ 走入木屋中，見到躺椅中坐著一位老人： ✍問題三：請用三個詞彙形容這位老人 一旁還放著一個花瓶，花瓶中插著一束百合花： ✍問題四：你覺得百合的花色是純白還是漸層的？ 走出木屋，看到一位小女孩在賣玫瑰，你要向她買100朵玫瑰花，有紅玫瑰和白玫瑰兩種： ✍問題五：你會如何搭配紅白玫瑰的比例？(也可全部單一色) 接著繼續向森林中走去，眼前出現一座湖泊： ✍問題六：你認為湖泊旁是一大片草原還是被大樹環繞的？ 湖泊旁有一隻動物： ✍問題七：你認為是什麼動物？請用三個詞彙來形容牠 （解答在下方，請做好準備再看喔！） 🔎解答一：所見第一隻動物及那三個形容詞，這就是別人對你的印象 🔎解答二：木材排放的方式代表你的思考模式 隨意排放偏向感性思考 整齊排放偏向理性思考 🔎解答三：老人的形象就是你老了以後的樣子 🔎解答四：純白百合代表100%異性戀，漸層的百合代表可能雙性戀 🔎解答五：紅玫瑰指接收愛，白玫瑰指付出愛 兩者各佔的比例，就是代表愛情中你的付出和接受（紅二十朵、白八十朵就表示你接受兩成但卻願意付出八成） 🔎解答：湖泊意味著你的內心世界 被大樹環繞代表與人相處有所戒心 四周是一大片草原表示是平易近人的 🔎解答七：湖泊旁所見的動物及那三個形容，代表真正的你 準不準～準不準～留言讓我知道喔！

關於身高差情侶

不知道大家跟自己的另一半是不是有身高差呢！ 這邊來分享一下朋友的身高差情侶的日常煩惱 1被當成他的靠墊😂 時不時被壓一下 2沒次都是男方偷襲成功 太矮了沒辦法勾到他，站著偷親根本不可能，對方卻每次都成功！ 3坐著跟躺著才能感覺到跟他一樣 突然站起來瞬間覺得自己超小 4很有安全感❤️ 抱抱的時候可以直接塞進他的胸膛❤️❤️ 以上其實還有很多就先列出4個 還有什麼可以留言給我喔！ 

久坐懶惰動變成大屁股？趁空擋做這3個小動作，不要再當一顆椅子高麗菜了！

現代上班族是典型的植物上班族，平均一天中坐著的時間是7至8小時，若在沒有規律運動，不只肥胖找上門，整個人都會提早老化啊！ 久坐不動對身體的傷害大，加上外食營養不均，以及缺少規律運動，容易讓身體肌肉與韌帶因少用而提早退化，上班族們可要趁早保養啊！ 久坐不動超傷這3部位 香港中文大學食品和營養科學教授陳振宇博士指出，「骨骼」、「關節」、「肌肉」，是維持靈活健康體態的三大關鍵： 骨骼：缺乏鈣質和運動不足，會加速骨質流失，骨質疏鬆可能會造成骨折。 關節：長時間坐姿姿勢不良、穿高跟鞋、體重過重等因素，均會使關節慢性磨損，導致軟骨組織退化而引起疼痛，影響生活品質。 肌肉：身體需建立起良好的肌肉力量，才能夠保護關節、增進靈活度，更會影響整體的體力、抵抗力。 辦公室運動3招去除僵硬 許多人因為上班一整天腰痠背痛，反而不運動。事實上，身體需建立起良好的肌肉力量，才能夠保護關節、增進身體的靈活度。若是因工作性質無法避免久坐，每坐著超過45分鐘，就要活動一下身體，在空檔中，可以以下動作，訓練股四頭肌，增加肌肉力量，達到保護關節的效果。 1.深蹲 辦公空檔時可以多做深蹲，幫助訓練股四頭肌，增加肌肉力量，達到保護關節的效果。 2.交互抬腿 上班族每坐著超過45分鐘，就要活動一下身體。即使坐在椅子上，也可以坐「交互抬腳」的運動，訓練肌肉。 3.抬腳跟 台灣上班族久坐，在工作空檔，可以試試「抬腳跟」，鍛鍊小腿肌肉，幫助強化下半身的肌力，減輕關節負擔。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 日本大推的纖體酵素有用嗎？營養師教你5招挑選、聰明吃法，有效養成「小纖女」 夏日必須！猛練這7招 虎背+蝴蝶袖默默神隱！ 那些教練沒有告訴妳的事→直接突破盲腸！破解10個常遇見的健身迷思！ #2019暑假 #久坐 #減肥 #漂亮 #瘦身 #辦公室減肥 

根本阿嬤養的！日本巨萌「圓滾滾賓士貓」古溜大眼＋臉頰肉我還不吸爆！

撰文編輯 #菌菌 說到胖貓咪，大家腦海中第一個浮現的肯定是橘貓，但是這隻來自日本的賓士貓高舉雙爪表示不服，身為日本貓咪界超巨大網紅喵的Ikura整隻都是圓的，眼睛圓、臉蛋圓甚至連身材都是圓滾滾，說是阿嬤養大的貓咪也不為過，各位貓奴請細品以下照片，猜猜看Ikura的體重有多重吧，答案將在文中揭曉！ 👉根本驚喜包，小橘貓OMAR長大後變成「超級巨大喵喵」，直接突破世界紀錄！ 超巨大賓士貓 可可愛愛的Ikura今年七歲是個小男生，而牠的名字翻譯成中文就是魚卵、魚子醬的意思，所以大家也可以叫他魚子醬～魚子醬在網路上以「巨圓貓咪」和「表情包」這兩樣特色走紅，奧嘟嘟嘴邊肉尬上肥美身軀就是超療癒啊！ 魚子醬的巨大無法透過相片呈現，因此機智的奴才就拿自己當作比例尺，與魚子醬同框合影！各位看官請欣賞一下這隻巨貓的身長，少說也有80公分吧？粉絲都被這一幕給驚呆了 其實魚子醬一開始也只是隻800公克的普通小貓咪，但在長大的途中不知道是什麼原因，導致體型一路飆漲，如今都重達「9.6公斤」了，硬生生變大12倍啊！ 👉十隻橘貓九隻胖，這隻阿嬤養大的「奶油厚片貓」我還不吸爆！ 行走的表情包 不只巨大體型很可以，魚子醬的表情包大家也都是一片叫好，以下波編就精選幾張超可愛的照片給大家瞧瞧，比如以下這個得知自己體重的震驚表情：「啥米～本喵跟人類小孩一樣重？絕不可能！」 買尬，鏟屎官你買這個什麼口味的罐罐，本喵的小嘴巴說它不能接受 第一屆「用臉畫圓」比賽，冠軍得主就是來自日本的魚子醬，跟圓規畫出來的簡直有87%像啊！ 畫橢圓形也是難不倒本醬的啦～～ 魚子醬名言：「現在放棄，寒假就開始了。」「貓不是站著就是坐著，不是坐著就是躺著。」 看完以上照片，才發現原來橘貓也有輸的一天，如果你也喜歡這隻全身都圓的魚子醬，現在就把牠的IG追蹤起來吧～ – 看更多巨大賓士貓👉 IG @ikura.36 #IG寵物網紅 #Ikura #動物 #圓滾滾賓士貓 #寵物 #寵物IG介紹 #巨大貓咪 #巨大賓士貓 #網紅貓 #表情包 #貓咪 #賓士貓 #魚子醬 

每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！

撰文編輯＃Haru 又到了即將要拿出短褲的季節啦！這麼悶熱的天氣還是短褲最方便、舒服，但總是對自己的小腿沒信心，每次穿個衣服還要遮遮掩掩的，想要擺脫討厭的蘿蔔腿、粗壯腿的話，就跟著這些方法做下去吧！ ｜椅子只坐1/3 你是不是坐著的時候，總是習慣整個人癱在椅子上，放鬆到沒骨頭，之後不妨試試看只坐到椅子1/3的位置，這樣的姿勢會讓你大腿出力、腰背挺直，既能減少久坐養成的大屁股，又能順便調整姿勢～ ｜沒事多多踮腳 等車、等外帶、等著無聊發閒的時候，就可以踮起腳尖，記得腰部跟臀部要同時用力縮緊，三不五時這樣做一下，就能使小腿線條變得更加美，還能同時緊實我們的大腿肌肉！ ｜睡前幫助舒壓 睡覺前可以利用一點時間，壓腿舒緩一整天的疲勞、劈腿拉開緊繃的肌肉，或是雙手握拳來敲打大腿兩側的肌肉，可以順道幫助血液循環，又不讓贅肉有囤積的機會！ ｜修飾腿型的動作 *上下抬腿 首先躺著雙腳抬高，一隻腳朝上、一隻朝下，像空踩腳踏車一樣，雙腳輪流來回，注意雙腿要深直緊繃到腳尖，盡量踩的幅度大一點，效果更好 *側抬腿 保持側躺的姿勢，一隻腳放平，另外一隻抬起再放下，一次做個10下，左右腳輪流做 *剪刀腳 一樣躺著雙腳伸直抬高，接著左右交叉分開餅攏，每次20下，做個3組 ｜瘦腿的運動 養成跑步的好習慣，就能幫助我們減去大腿上的贅肉，或是騎自行車也是蠻有效的，不過要特別注意運動的速度跟時間，太放鬆或是沒有超過20分鐘的話，可是會沒有效果的喔～ 最後提醒做這些運動時，記得都要先暖暖身、循序漸進，才不會一下子就突然傷到身體，反而得不償失，只要保持著每天做的毅力，來改善腿部的肌肉線條，那這些辛苦就都值得了！ #怎麼瘦腿 #漂亮 #瘦小腿 #瘦腿方法 #睡前運動 #美腿保養 #腿型 #腿部線條 #踮腳 #雕塑腿部線條 

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