和平青鳥-自由的書店

 限定180天-11/24而已 可以點咖啡飲料 坐著休息享受輕鬆的書香 屬於自由的書店 青鳥的本質 我的確沒有認真看書 都在拍照😂

〖消水腫最全攻略〗

👉🏻腫星人必看！ 我本人呢，是一個標準的易水腫體質，只要晚上吃火鍋或是燒烤滷味，隔天腫！睡太多腫，睡太少也腫，如果白天坐太久，晚上直接腫成象腿....易水腫體質真的很可怕，每天都要為了消水腫而苦惱半天。 假如說明天有聚會要參加，我就會特別焦躁，深怕隔天大水腫怎麼見人....😭 於是我花了超多時間在研究如何消水腫，我也算是親自測試過各種消水腫的偏方，最後終於被我找到了超級有效又簡單的消水腫方法，趕快來分享給水腫體質的寶寶們～ 🌙晚上： ✔️晚餐避免重口味或是生冷的食物 如果你隔天真的有重要的活動，想要看起來消瘦又上相，那你晚餐絕對要忌口油膩重鹹或是生冷的日式料理等，以前我完全不信邪，還是照吃不誤，結果不管睡多久，隔天都像豬頭。如果你還是堅持要吃了容易造成水腫的食物，那早上起來消水腫就要更勤勞囉～ ✔️洗完澡多做按摩促進血液與淋巴的循環 可能因為站著或坐著一天，晚上回到家整個手和腿都腫了一圈，洗完舒服的熱水澡後，我一定會先按摩，把今天的水腫消除，隔天的水腫就不會那麼嚴重囉！我的按摩方法是從youtube學的，搜尋：消水腫按摩，就會出現很多有效又專業的按摩教學。 必按部位：腳底穴道、小腿內外筋、腳後跟延伸至小腿、脖子兩側 ✔️睡前1-1.5小時內不喝水 晚上還是要補充水分，不要覺得完全不喝水就不會水腫，這是錯誤觀念哦。盡量在睡覺時間的1個小時前補充水分，如果睡前嘴巴很乾還是可以喝幾口水。而睡醒第一件事就是馬上補充水份哦！ ✔️睡足7小時，睡不超過9個小時 記得睡太多或嗜睡太少都會造成水腫，最好的睡眠時間是7~9個小時，因為深層睡眠是以90分鐘平均循環4次，在這個區間內，身體可以進行修復、代謝，如果時間不滿或是過多，除了水腫消不了，身體還會非常疲勞哦！ ☀️白天： ✔️早上洗熱水澡 如果晚上那些你都沒做到，一早的水腫很倉狂，起床後就先洗個熱水澡，溫熱水能加速體內的血液循環，循環一好起來，水腫的狀況就可以得到改善！ ✔️一杯黑咖啡 咖非因是天然又良好的利尿劑，也可以加速體內消耗熱量，這樣就能消除臉部浮腫，不過一定要吃完早餐再喝黑咖啡，才不會對腸胃造成傷害哦～ ✔️一瓶紅豆水 利尿的紅豆水對於排除體內水分的效果超級好，如果早上一杯黑咖啡的效果還不夠明顯，我就會去便利商便買一瓶紅豆水來喝，對我來說，喝完黑咖啡和紅豆水後，到中午我的水腫就消得差不多了～ ✔️按摩腳底＆小腿 按摩真的超級無敵有效，屢試不爽～除了晚上按摩之外，白天我也會持續按摩小腿和腳底，“按摩”消除水腫的方法實在太快速又有效了！而且只要按摩腿和腳底兩個點，就能消除整個身體和臉部的水腫。之前我晚上喝酒又吃宵夜，隔天腫的很誇張，就靠飲品和按摩迅速消腫，真的很神奇！ ✔️避免久坐or久站 如果你缺乏運動，又長期處於同一個姿勢，那你不只會水腫，更容易造成下半身肥胖！當你做了一段時間，一定要站起來走一走，站太久也記得要坐著休息一下讓血液循環，如果你因為工作不方便移動，那下班後一定要安排時間運動一下，才能真的改善水腫體質！ ✔️多吃番茄、奇異果、香蕉 水腫和攝取過少的維生素也有關西，白天多吃一些維生素豐富的水果蔬菜，就能讓體內排毒排水。水腫和攝取過量的鹽分也有關係，而“香蕉”豐富的鉀質，能幫助身體排出多餘的納，所以水腫時吃香蕉，水腫的情況就會大大改善囉！ ✔️白天喝足2000c.c的水 容易水腫的人更應該攝取足夠的水分，因為當你身體的水分不足，體內的細胞就一直無法把多餘的水分排出，反而會一直水腫不消，所以在白天先攝取足夠的水分，就能讓身體的循環和調節機制恢復平衡 👉🏻以上幾招就是我每次水腫很嚴重的時候，絕對可以幫我消除水腫的妙招！水腫雖然很討厭，但它其實不難改善！但如果以上的方法你都做到了，但水腫問題仍然存在的話，那你就要小心了，可能身體的健康真的出狀況，一定要去看醫生！ ＃波波黛莉＃消水腫＃水腫怎麼辦＃解決水腫的方法＃瘦身＃健康

「桃園美食」坐著做員工食堂。鄰近中壢威尼斯巷弄美食，性價比高的日式定食

說道坐著做系列，想必每個中壢人都不陌生 前陣子新開了第五間，主要是讓坐著做的員工在休息時間可以好好用餐 - 📍坐著做員工食堂 地址：桃園市中壢區新生路181巷31號 電話：03-422-9070 營業時間：11:30-14:30(最後點餐14:00)/17:00-20:30(最後點餐20:00) 公休日：週ㄧ 🔥牛肉壽喜燒定食 $280 牛肉部分算是相當不錯，肥瘦得宜，加上還有我最愛的蒟蒻，醬汁同樣也相當出色，可以讓我配好幾碗白飯呢，明太子雞肉串更讓我回味無窮，微微的辣味加上鹹味，以及非常綿密的口感，超級印象深刻。 🔥豚肉薑汁燒定食 $260 應該算是員工食堂的熱門餐點，醬汁配上高麗菜絲，濃郁之間又帶有清爽的感覺，整體超級適合配飯，附餐雞翅沾吃起來更是香甜，跟牛肉壽喜燒比起來我更喜歡豚肉薑汁。 - 整體來說CP值超高阿，餐點真的是非常好吃，品質也相當不錯，更讓人驚訝的是味噌湯、白飯都是可以不斷續加的，這樣的價錢可以吃到這樣品質的餐點，算是相當的便宜，性價比算是相當的高了，很推薦大家去吃吃看喔。 - 詳看全文介紹： 「桃園/美食/日式」坐著做員工食堂。中壢SOGO商圈巷弄超人氣日式定食，CP值超高~~ ❤FOLLOW US❤ 想獲得更多美食內容、旅遊內容 Instagram：panda_travel_fishe 官方網站：熊貓愛吃魚の美食旅行 facebook粉絲團：panda_travel_fish #桃園美食 #桃園美食推薦 #桃園日式餐廳 #桃園美食餐廳 #桃園日式 #桃園日式推薦 #中壢美食 #中壢美食推薦 #中壢日式料理 #中壢日式推薦 #中壢日式餐廳 #中壢日式定食 #坐著做員工食堂 #坐著做 #員工食堂

不要再呆站在景福宮前面了！去韓國穿韓服不拍這6種POSE，你就浪費錢啦！

去韓國沒穿韓服就不要說你去過韓國啊～但相信很多人跟泡菜編一樣有拍照尷尬症，不是左手比YA，再換右手比YA，不然就是雙手很徬徨不知道要做什麼，別怕，「拍照pose大全」已經幫你準備好了，跟著這些姿勢做準沒錯，保證不僅風景美，你也跟風景一樣美，絕對會被當成景點一樣一直被拍照的ＸＤ ＃古宮街景 基本入門款，就是去五大宮，這些古色古香的地方拍張觀光客必拍照，簡簡單單不需要太多動作，只要拍遠景，有宮闕有你就夠了，一秒直接穿越到高麗時代的《步步驚心：麗》去啦！ 延伸閱讀：在這裡怎麼拍都是畫報！四大韓服拍攝地點懶人包，快點帶著相機出發到韓國！ ＃站在石牆前 再來就是「石牆網美照」，如果你在安國或者景福宮租韓服的話，那你就有福了，因為這附近超多石牆，水泥灰的淡色背景，搭配你身上華麗的韓服，不管你是依偎牆壁或者側臉拍大頭照，都很讚，直接就可以換IG和臉書頭貼了！ 延伸閱讀：租借韓服OUT！韓國最夯新行程「校服體驗」在弘大！這次就來跟姐妹拍一齣《繼承者們》吧～ ＃坐著看遠方 來～跟著我做，進入到韓屋或宮闕內（要是可以入內的喔），坐下後縮下巴，朝天空仰角擺出你最美的45度角，雙手疊放在肚臍上，喀嚓～最美的阿嘎西韓國小姐就在這裡，臉上表情建議可以盡量羞赧收斂一點，做個文靜的公主！ 延伸閱讀：誰說去韓國只能穿「韓服」？一定要穿滿拍滿這4種特色照片才能回台灣！ ＃姊妹相依偎 姊妹們上～是你們出動的時候了，兩兩相依偎就有種小姐微服出巡感，這裡沒有大明湖畔夏雨荷，只有高麗時代的解樹，兩個人可以盡情放聲大笑，偶爾真打假鬧，拍出來的效果更自然喔！ 延伸閱讀：在韓屋村穿著韓服享受美食～編輯帶你一起玩穿越，精選「韓屋美食」Top4 ＃姊妹們背殺 此背殺非彼背殺，穿韓服的時候通常都會有阿珠媽免費幫你設計髮型與頭飾，弄都弄了當然要秀一下，這邊除了有簡單的背影照之外，還建議大家可以在景福宮很多柱子的地方，拍張回眸轉身照，怎麼拍都不會失敗，時尚感十足！ ＃小姐姐轉圈 旋轉跳躍閉著眼，最後壓軸重頭戲就是動感系列，大家跟著泡菜編轉起來，就是字面上的意思轉起來，拍照的人可以設定連拍模式或者一直按快門，拍完百張後絕對有很多張包君滿意！ 延伸閱讀：【最新】2018「韓服體驗」推薦懶人包，一次給你10間超詳細整理大評比！ – 看完這麼多韓服美照是不是很生火，有被燒到的感覺啊～話不多說現在就立馬把機票訂起來，趕在冬天之前去韓國一波，在美美的楓葉和銀杏下拍起來一定更有韓國感！ #安國韓服 #拍照pose #景福宮韓服 #泡菜旅遊 #韓國必去 #韓國自由行 #韓服 #韓服推薦 #韓服體驗 #首爾自由行 

秋冬美式時尚雜誌風｜莫蘭迪色貓眼光療凝膠指甲｜一起美甲趣

炎熱的天氣終於開始轉涼，手部的搭配也要跟著換季啦！還沒真的變冷，不慍不火的莫蘭迪色絕對是換季最好的搭配～ 這次是非常隨性的臨時挑色+選擇貼紙才定調風格，一直很想試試看貓眼和亮晶晶的金沙在手上會呈現什麼樣的質感，結果意外的低調和溫和耶 什麼是貓眼？晶石貓眼美甲：貓眼石花紋搭配晶石元素，讓貓眼美甲帶有細緻閃片，利用磁石做出效果，每個人都獨一無二～什麼是金沙？金沙膠：又稱流沙膠，極度細密的亮粉，曖曖內含光，低調又不失個性，不會過度浮誇，適合想要有變化但又不想太誇張的人～ 莫蘭迪色系真的是近年最無敵的搭配，無論是穿搭或是美甲，灰色調特別顯質感，也非常適合在秋冬換季之際，作為一個緩衝但季節有感的配色。 為了不要只有單色的指甲太單調，又選擇了一些文字貼紙作為點綴，再加上一點拉絲膠，隨性但不失個性的美式時尚雜誌風就這樣完成啦！ P.S. 貼紙上的「La chance ne dure jamais.」不是一段假字而是法文的諺語，代表「好運不會一直持續」，乍看之下好像有點負面？但其實是正因為好運不會平白降臨，所以我們平時也要持續努力不要輕言放棄，自然而然的好運就會到來喔～ 關於美甲師萱萱： 風格：夢幻的日系少女、韓系的時尚 IG @yaya_nails_house 如果你也喜歡這樣的風格，而且很有耐心，願意坐著幾個小時，就完成讓你指甲美美的魔法，請追蹤她的IG 才不會錯過當手模的體驗喔🥰 #光療 #美甲 #nailsalon #手模

慶功宴

日式料理 無菜單料理 收尋：坐著做壽司🍣

Cafe | Middle Name | 台北市中山站

下午剛好沒課，剛好帶著課本，就順便到中山最愛他咖啡廳點杯咖啡坐著讀書、耍廢、發呆 🌿 一個不小心又集滿了十點，下次來就可以兌換一杯咖啡 😌 

走春來去池上「小安比樂」

近年來很多年輕族群慢慢的在鄉間開了很多文創特別的小店💙💙 初三天氣好想和媽媽去找間咖啡廳坐著 就找到了這家，離伯朗大道不遠，有些人會騎單車騎到這休息 店內不大幾張桌子，以藍色的油漆為主，讓我想到新北市的金山(靠北過日子）👈🏻這家也很讚可以看海，小安比樂是看山看田野，店內冰的飲料不多，推薦拿鐵黑糖的❤️超好喝～～我們這天點了鹹派及甜派，手工製作不會太甜太鹹味道都很適宜 農曆春節期間，滿400就送可愛的春聯及名信片，真的超級喜歡❤️ 店內有店狗及店貓，那天沒看到貓咪🐱 

寶寶餐椅界的霸主Top6！有一張就能讓小惡魔們穩穩坐著吃完飯～

撰文編輯#Iris 寶寶的成長速度非常驚人，從嬰兒時期需要媽媽抱著喝奶、接著進入副食品階段，等到一歲以後又必須開始自己學習吃飯，在這時期最需要的就是合適的餐椅，而寶寶的餐椅款式非常多，有餐搖椅、幫寶椅還有成長椅，今天編輯就來為大家介紹寶寶界的厲害餐椅，只要買一張就可以讓他們乖乖吃完飯！ 👉想讓寶貝把副食品吃更順，就從這6種輔助道具入門！新手媽媽的妳必收！ IKEA 說到經濟實惠又簡約的餐椅就是IKEA高腳餐椅，只要寶寶開始會坐之後就可以使用IKEA高腳餐椅，而且現在餐椅還可以加購墊子讓寶寶坐起來不會硬梆梆，餐椅坐到3-4歲都沒有問題。 APRICA 如果是要選擇餐搖椅的爸媽，就可以來看看日系品牌APRICA，從0個月的寶寶到4歲寶寶都可以使用，餐椅下方還有4顆輪子設計，讓寶寶不離開媽媽的視線範圍，加上是調整型餐桌，不會讓寶寶剛吃副食品時一直點頭哦！ Mamas & Papas 想要外出可以攜帶的小餐椅就可以參考Mamas&Papas三合一「都可椅」，三合一都可椅有泡棉墊可以包住六個多月的小寶寶，不會讓寶寶東倒西歪，另外都可椅有個很棒的特點是還可以加購玩具盤，讓一張小餐椅又有新的功能～不僅可以吃飯，也可以讓寶寶促進感同發展。 👉想開車上路就先擁有它！嚴選7款好口碑安全汽座，平安出門才叫真時尚！ Oribel 新加坡品牌Oribel除了出超厲害的成長型遊戲桌，當然也有成長型餐椅，簡約的北歐系設計讓餐椅看起來超有質感，餐椅的像半圓形的蛋，讓寶寶可以包覆在餐椅裡，當寶寶吃完飯不需要使用餐椅時就可以立即秒收～真的是超快速又方便！ MyHeart 說到made in Taiwan的餐椅就是MyHeart摺疊式兒童安全座椅！價格也是非常甜之外，也是好收納好整理的餐椅之一～後面的布套非常好拆卸洗滌，而且這小餐桌也可以輕鬆拆卸，讓餐椅可以當成寶寶椅使用！ Nomi 連大人都可以坐的餐椅就是來自丹麥品牌的Nomi，除此之外這餐椅還符合人體工學，所以很多寶寶坐上去舒服到不想掙脫啊！還有這餐椅還有一個很大的優點就是沒有縫隙可以卡湯汁，爸爸媽媽就不會光飯後清理弄了老半天！除了在寶寶小時候當餐椅之外，等到上學後就可以當成書桌椅，非常多用途喔～ 👉帶小孩出門和購物，有一台全部搞定！嚴選媽媽最愛的嬰兒手推車Top5！ 市面上餐椅實在是太多而且都各有特色，所以各位爸爸媽媽購入前一定要帶寶寶去試坐才知道哪款餐椅是適合自家寶寶唷，另外有些餐椅比較高單價，也要衡量一下自己的荷包～不然很容易就大失血阿T.T 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #Aprica #IKEA #IKEA餐椅 #MAMAS&PAPAS #MYHEART餐椅 #NOMI #ORIBEL #副食品 #吃飯 #寶寶 #寶寶餐椅 #椅子 #餐椅 

📍板橋·芽米緹

 原來這裡不只有三色布丁，也有飲料、果汁可以選喔！ - ◀️往左滑看更多，圖6、7是價格表 📌店外面也有兩張小桌子可以坐著吃 - 🔺三色布丁 $55（附奶精球）·換成鮮奶 $60 最有特色的是不只可以吃到雞蛋、鮮奶、巧克力三色布丁，配料還有芋圓、地瓜圓、珍珠跟大紅豆。 · 📌配料也可更換成椰果、黑碼（咖啡凍）、小紅豆、嫩仙草凍 . 實際不大碗但料多十分有飽足感，加奶精球很像吃奶凍布丁的感覺，下次想點加鮮奶一定更好吃😋 - 📍芽米緹 📮新北市板橋區北門街48號 ⏱10:00-22:00（星期日10:00-19:30） - #台北美食 #新北美食 #芽米緹 #板橋美食 #府中美食 #三色布丁 #好吃 #推薦 #相機食先 #taipeifood #yummytea #yummy #delicious #dessert #ınstagood #foodpics #likeforlikes #likeforfollow #美味しい #맛있는 #おいしい#三色豆花 #老店 

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〖消水腫最全攻略〗

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不要再呆站在景福宮前面了！去韓國穿韓服不拍這6種POSE，你就浪費錢啦！

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秋冬美式時尚雜誌風｜莫蘭迪色貓眼光療凝膠指甲｜一起美甲趣

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慶功宴

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Cafe | Middle Name | 台北市中山站

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走春來去池上「小安比樂」

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寶寶餐椅界的霸主Top6！有一張就能讓小惡魔們穩穩坐著吃完飯～

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📍板橋·芽米緹

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