【溫.食.初】藻油DHA甜膠囊 從溫養生，從食開始，初嚐藻油DHA，健康由此開始

嘿，大家好，最近朋友家的小孩子開始挑食，特別是不喜歡吃魚，但他媽媽每次煎魚的時候，他還是會跑來偷偷嚐一口，因為煎魚的香氣實在是太迷人了😍 不過，每次煎完魚後，家裡的味道就會瀰漫很長一段時間，這樣的味道可是讓我們這些家庭主婦又愛又恨啊😒 直到最近我發現了一個神奇的產品 溫食初藻油DHA甜膠囊 ，自己使用過後覺得超棒，二話不說馬上介紹給她使用，除了讓孩子能夠輕鬆獲取足夠的DHA，同時避免她需要經常煎魚帶來的麻煩👩‍🎓 它的包裝就像一個小禮物盒一樣，裡面裝著讓人感到愉悅和舒適的保健產品這款產品的包裝設計極其用心，每一個細節都令人驚豔😃 這款產品的重點在於，它真正能讓孩子攝取到高品質的藻油，而且不會充滿噁心感。市面上的一些軟糖類產品，大家可能不知道其中是否添加了藻油或者添加了多少劑量，這會讓我們對產品的品質產生懷疑。但是，這款藻油是由高品質西班牙進口的，並通過了嚴格的檢驗，讓作父母的人都能夠放心使用😀 另外，這款產品是在台灣製造的，品質有保證。事實上，【溫.食.初】藻油DHA甜膠囊榮獲了國際級的⤵️ 🏆Monde Selection大賞銀牌獎 🏆International Taste Institute頒發的superior taste award，這充分證明了他們產品的高品質✅ 這款產品真的很容易入口又Q彈，不像其他的膠囊有時候會卡在喉嚨裡讓我很難受。而且，它不會有一般藥品的味道，反而像是一種甜甜的味道，令我非常驚訝。使用過後，我發現自己比以前更有活力了，早上也不再那麼容易感到疲勞，尤其是在需要專心思考的時候我感到自己的大腦變得更加清晰🍃 最重要的是，我也不再擔心我缺乏Omega-3脂肪酸了，因為我每天都會吃這款產品。也覺得這款產品非常方便可以隨時隨地帶著它出門，不需要像吃其他保健食品一樣麻煩👌 這款產品讓你可以輕鬆攝取藻油DHA，同時口感好、價格實惠，是真正能滿足味蕾、保健、省荷包三種需求的好選擇⤵️ 1️⃣首先當然是它的口感真的很棒！非常軟Q，吃起來像是在吃小糖果☺️不論是小朋友或是大人都非常可以接受的味道！ 2️⃣接著就是上述的保健功能，最後，它的價格實惠，真的能同時滿足味蕾、保健、省荷包三種需求的好產品讓你不用再為了健康而犧牲口感或荷包啦❤️ 我真的很喜歡這款產品，它的口感讓我愛不釋手，使用後的效果也非常顯著。如果你家的小朋友也不喜歡吃魚，甚至是自己作為外食族飲食非常不均衡，但是想攝取足夠的Omega-3脂肪酸，我非常推薦試試這款【溫.食.初】藻油DHA甜膠囊，相信你也會和我一樣愛上它🥰 購買連結：https://www.yung-chiao.com.tw/products/algae-oil-dha 官方網站 : https://www.yung-chiao.com.tw/ 社群連結 : https://www.facebook.com/CliniNutriplus 三大保健魚油介紹：https://www.yung-chiao.com.tw/blogs/health-info/124132 #溫食初 #腸胃保健食品專家 #最好吃的藻油 #DHA補充#害怕吃魚 #兒童DHA #媽媽救星 #藻油推薦

食記│全家早餐搭配│便利商店高纖麵包 輕食首選核桃乳酪

🙋🏻‍♀️大家是不是也是三餐老是在外的老外呢~不僅是老外族，國內90%以上的民眾大多面臨膳食纖維攝取不足的困擾！而傳統早餐飲食內容更是難以補充到足夠的纖維…為了補充纖維，營養師今天早餐選擇(1) 核桃乳酪多穀麵包🥯原本以為全穀麵包會是乾乾的，一口下去發現有滿滿的乳酪餡料，伴隨核桃顆粒，整體味道是豐富、扎實的！雖然麵包體積比較小，但是對於需要控制澱粉攝取量的族群或小鳥胃的女生剛剛好^^如果分量還是不夠，可以搭高纖豆漿、牛奶等飲料，順便補充優質蛋白質🍳(2) 光泉果汁牛乳🧃身為營養師雖然我真的很喜歡果汁牛奶，但平常還是有選擇補充真正的鮮乳、保久乳☺️☺️整體搭配分享給大家٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و#健康飲食#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師joanne#超商美食#超商新品#全家#便利商店#便利商店美食#新品#美食#健身餐#運動營養師#全家新品

質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去新加坡: 肉骨茶PK賽-選手二號: 黃亞細肉骨茶餐室

「有那個時間絕望的話，不如好好吃頓飯然後睡一覺」「絶望してる暇あったら﹑うまいもの食べて寝るかな」 -《 2017 UNNATURAL アンナチュラル 》三澄美琴 本來是要在同一篇寫的肉骨茶PK賽，但因為我廢話有點多，只好分成兩篇~ 沒看過上一篇的朋朋可以先去閱讀一下:質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去新加坡: 肉骨茶PK賽-選手一號: 松發肉骨茶 黃亞細肉骨茶位在離市中心比較遠的地方，但是一樣生意非常好，我們接近中午十一點過去，整間店滿滿的，在外面稍微排了五分鐘左右，目測當地人比觀光客還要多。 黃亞細和松發一樣，現在都是直接掃QR code線上點餐，不過官網上他們依舊提供了價目表，有興趣可以點進去看。 因為店裡面沒有冷氣，汗如雨下的我們抱著速戰速決的心態快速點了一份經典的優選排骨肉骨茶 $9.8、一份青菜$4.8、一份麵線$3.8，然後放棄點小菜，多點了一份豬肉片$6.8，總共花了新幣$30 (約台幣680元)。 黃亞細的湯頭明顯中藥味再濃厚一點、湯的顏色也比松發要再更深色。平心而論我是比較喜歡黃亞細的，除了胡椒味之外，多了一股清甜的中藥材，不再只是胡椒的辣。不過肉的部分我比較喜歡松發的~油脂比較多。 豬肉片湯和排骨肉骨茶是一樣的，肉片軟嫩不柴、鮮甜可口，意外的很好吃!!! 還附了幾片蘑菇當作配菜，想換口味的人我非常推薦~ 麵線的部分普通，燙青菜的話我覺得蠻有誠意的，一大份上面淋了一些醬汁還有加蔥油酥，口味清淡爽口，想要均衡飲食可以點一下 :) 我覺得黃亞細比較特別的是有很多茶類可以選擇，每桌旁邊附有燒水的爐子 (阿公家會出現的那種獨立瓦斯爐台子)，如果有點茶的話，店家會直接給你一壺茶自己燒水泡茶，店裡也有在賣茶葉。但是、但是，店裡面沒有冷氣，真的是太熱了，所以完全不想點熱茶來喝。 總而言之，若是時間不充裕的人，可以直接在市區體驗一下松發即可。店裡不但有冷氣，食物也便宜又大份~ 但若想要體驗比較有中藥味的肉骨茶，不妨在傍晚比較涼的時候前往黃亞細，品嘗一下不一樣的湯頭 (大中午的沒冷氣真的太痛苦，不推薦) 給大家參考囉!!! #伊始計畫中 #新加坡 #自助旅行 #肉骨茶 #黃亞細 #松發 👨‍🍳About 黃亞細肉骨茶餐室 : 仰光路分店🔸營業時間：每天上午 9 時至晚上 9 時 (最後點菜時間:晚上 9 時)🔸地址：208 Rangoon Road, Hong Building Singapore 218453電話: +65 6291 4537 (Nearest MRT: Farrer Park) SG🚉More to Read 亞洲系列: 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去新加坡: 奢華閃亮亮的摩洛哥咖啡店 Bacha Coffee (樟宜機場分店) 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去新加坡: 肉骨茶PK賽-選手一號: 松發肉骨茶

專為女性設計【Evolio 伊麗鷗】39分鐘智能環狀運動 個人專屬歷程紀錄+科技智慧健身器材 有效控管自己的身體密碼

您有多久沒有好好運動了？哇~辣媽真的好久了，平常工作忙碌加上懶惰， 最多就是用快走的方式當運動，偶爾在家跳跳有氧舞蹈， 想到就動一下，其實是不行的！ 運動需要動力也很需要有個伴能互相鼓勵，而且要有個舒適空間， 近年來很流行健身房，但一般健身房比較適合有在進行重訓課程的健身人士， 女性只想雕塑或只想簡單而輕鬆的運動一下，就不太適合一般健身房~ 辣媽找到了一個女性專屬運動空間，專為女性所設計的【Evolio 伊麗鷗】， 是第一個擁有「科技智慧健身器材」的女性健身品牌！ 【Evolio 伊麗鷗】豐原店，位於台中市豐原區中正路351號3樓， 一樓是銀行，從旁邊的巷子進來，就可以看到！ 推開門就看到清楚的標示，坐電梯上3樓！ 到了3樓電梯門一打開就看到【Evolio伊麗鷗】粉色與桃色的裝潢， 讓人感到很舒服~ ​關於伊麗鷗​ 【Evolio伊麗鷗】是39分鐘女性智能環狀運動品牌！ 是第一個擁有「科技智慧健身器材」的女性健身品牌， 提供39分鐘的高效率訓練課程、個人專屬歷程紀錄， 讓學員能有效控管自己的身體密碼，無須與他人比較。 且透過智慧健身器材AI教練的動作演示搭配真人教練， 讓學員能夠無門檻學會器材操作。 用最精準的39分鐘「肌耐力x有氧x伸展」訓練，讓每一次揮汗， 都離理想體態更近一步。 俗話說：要活就要動！更有句話說：藥補不如食補，食補不如運動補！ 所以適量的運動對人體是有很大的益處的，但很多人總是以忙碌沒時間為藉口， 辣媽就是這樣，所以加入【Evolio伊麗鷗】會員是對的， 可以督促自己天天運動，而且是在舒服的環境空間裡， 享受著全台首創專為女性設計智能器材， 不必在烈日下奔跑爆汗，也有健身教練在一旁可供諮詢及協助， 輕鬆的健身與運動！ 有大型置物空間可以放置個人物品，也有出租專屬置物櫃， 運動用品再以直接放在裡頭，就不必每次運動還得帶來帶去~ 教練先請辣媽填寫個人資料，並且仔細的講解「39分鐘智能環狀運動」的課程， 還有加入會員的費用及品牌優惠！ ​目前有舉辦「免費」體驗乙次， 並贈送「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」測量乙次（市值$500元）， 以及「Evolio輕巧飲水壺」乙個。 ​前100名入會會員，享有專屬折扣價。 ​入會即贈「電動果汁隨行杯」乙個（市值$1,500元） ​三人同行，成功入會每人加贈一個月會籍。 ((詳情請洽【Evolio伊麗鷗】)) 進到裡頭最先被這組「多功能美體拉伸架」給吸引住，平常多拉伸真的很棒， 很多平常運動不到的地方，都能夠經由教練的教導， 幫助熱身、收操、放鬆肌肉、以及訓練柔軟度， 辣媽只是簡單的做一兩樣就覺得身體舒暢~ 剛好也遇到一位小姐前來體驗，透過教練專業的指導，運動會更輕鬆~ 這台是一般健身房沒有的「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」！ 開始上課前，教練帶辣媽來測量一次，並且說到，有這台專業儀器， 每隔一段時間就能夠測量一次，能真正了解到身體經過持續的運動訓練之後， 會獲得的良好的改變！ 「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」可以測量到哪些精準的數據呢？ ​＊測量體重、礦物質量等基本的身體組成 ​＊ 分析身體年齡、基礎代謝率等健康數據 ​＊分析四肢的脂肪/肌肉分佈 ​＊測量內臟的脂肪量 ​＊檢測肌少症指數、水分量與水腫指數 ​＊使用三頻測量，數據準確度高於INBODY的二頻測量 經過專業儀器測量，辣媽大致上還算不錯，體重與體脂介於標準值內，好加在！ 而它也讓辣媽了解到自己肌肉與脂肪分佈情形， 平常辣媽都是久坐工作而且會翹腳， 對身體造成的影響，都能被儀器清楚的測出來，真是有夠厲害~ 教練會依照這份數據報告，給予運動方面的建議， 而且【Evolio伊麗鷗】之後也會有營養師進駐，以運動搭配正確飲食， 能有效的進行體重管理！ 只要39分鐘，就能完整訓練肌力x有氧x拉伸的全身循環， 不再忽略肌群的均衡訓練，專為現代女性打造高效率的美體旅程！ 每個會員這專屬的「多功能電子手環」，入場後嗶一聲就能感應器材， 連動數據紀錄，同時下載「連動式手機APP」，即能回顧每次運動成效， 瀏覽個人身體組成分析資料！ 來【Evolio 伊麗鷗】上課，前三次會有教練在一旁指導，之後就是自己操作， 但教練還是在，有問題都能隨時解答！ 而且不會推銷課程，運動完全無壓力！ 每一台健身器材都有「AI模擬動畫指引」給予姿勢/呼吸/頻率指引~ 器材後方也有清楚的說明，可以了解到該項器材可訓練的部位是哪一個肌群~ 有專業的教練指導，可以有效運動且能避免運動傷害~ 【Evolio 伊麗鷗】專為女性設計的運動器材，目前有： 軀幹旋轉訓練機、蝴蝶機、腿部推蹬訓練機、腿部伸展機、腹部機、深蹲輔助 二頭機、夾腿機、高拉機、胸推機、肩推機、後踢腿機再加上一組 「多功能美伸展架」，全身上下的肌肉都訓練到了~ 專為女性設計的【Evolio 伊麗鷗】整個運動環境讓人很自在！ 這台振動按摩椅更是舒服，它可以坐著、半躺，甚至是全躺， 以振動的方式來幫肌肉運動，所以無論有多麼懶， 來到【Evolio 伊麗鷗】還是能達到運動的目的哦！ 這裡還有3台垂直運動機，金色的超有質感，也是能夠運夠到全身的儀品哦！ 加入會員即贈「電動果汁隨行杯」乙個（市值$1,500元），漂亮又實用！ 還有準備對女性非常好的「紅棗國寶茶」熱熱的喝，超舒服的， 運動時或運動後來一杯，溫暖整個身心~ 身為女性真的好辛苦，在工作與家庭中不停的忙碌， 【Evolio 伊麗鷗】深刻體會， 所以打造了一個專為女性設計的健身運動環境， 主張在有效率的時間內做全身的循環訓練， 因此研究出這套只需要39分鐘就能達到運動效果的「39分鐘智能環狀運動」， 搭配智能器材與專屬APP及智能手環， 紀錄ACCUNIQ測量數據及各項運動器材的負重歷程， 能夠更了解自己持續運動後的成效，真的很棒！ 趕快去報名體驗看看哦！女性專屬運動空間！ 【Evolio伊麗鷗｜官方資訊】 形象影片｜https://youtu.be/_2B7LPKIDIo 官方網站｜https://www.evolio.com.tw/ 官方FB｜https://www.facebook.com/evolio.tw 官方IG｜https://www.instagram.com/evolio_tw/ 【分店資訊】 ※ Evolio 伊麗鷗｜台中豐原店（免費體驗中） 電話：04-25323000 地址：台中市豐原區中正路351號3樓 LINE：https://lin.ee/k5Qevqm ※ Evolio 伊麗鷗｜台中大墩店（免費體驗中） 電話：04-23101800 地址：台中市西屯區大墩二十街61號1樓 LINE：https://lin.ee/S3Twl7P

日常保養-AQUA C.花漾皙

- https://www.instagram.com/p/CrQX-Snv83S/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #日常保養 #腸胃保健 #益生菌 / 身為吃貨一枚 有時候為了多去幾間店家🍴 會「快速」吃掉餐點 這樣容易導致身體出問題⚠️ 有些人可能是排便不順💩 有些人是腸胃不適😓 也有很多人問我為什麼一直吃但都不太會變胖🤨 首先我在一般飲食時是會控制營養均衡的 儘量選擇原型食物 多吃蔬菜還有多喝水💦 難免會想犒賞自己或是吃喜歡吃的 不要暴飲暴食或長期營養失衡 偶爾是可以的 但隨著年紀增長代謝下降跟容易囤積脂肪 適當的補充保健食品也可以保持身體健康 / AQUA C.花漾皙的兩款保健食品就蠻不錯的 首先是噗噗豬軟糖 飯前吃可阻斷吸收 餐後吃幫助減緩便秘情況💩裡面還有綜合蔬果酵素 吃火鍋或是吃燒肉前搭配一顆噗噗豬🐷 我自己是蠻有感在上廁所的部分！🚽 還有333億全效優生菌PLUS+ 日常就該保養腸胃菌叢 我也被中醫說過腸胃不好🥺所以平常就會吃益生菌提升免疫力 一天一包 我習慣在早上空腹時搭配溫水一起吃☀️ 也沒有什麼怪味道或是腥臭味 也可以搭配噗噗豬軟糖一起吃喔！ 身體健康比什麼都重要 才能繼續享受美食的樂趣❤️ / 🔵首次註冊會員贈「醫美級三金精華液」及首購禮金$100💰 / ♟️IG： @aquaccrystal ＃333億全效優生菌 ＃纖淨有酵噗噗豬#過敏兒救星 #333億優生菌 #噗噗豬 #腸胃保健 #全家人都可以吃的益生菌#全方位醫美級保養領導品牌 #AQUAC #花漾皙 #AQUAC花漾皙 #精華液專家

打貓廚房-嘉義民雄美食歐風建築美式餐酒館打貓廚房~焗烤花椰菜.是拉差辣雞翅滿滿美式風味料理~有吧檯座位可以欣賞調酒師表演

嘉義民雄美食歐風建築美式餐酒館打貓廚房Hit Cat Kitchen家庭旅遊開車到嘉義一日遊想要來趟超chill的美式料理晚餐嗎?打貓廚房不只有諾大的園區可以免費停車而且店內的環境明亮色彩鮮明點一杯微醺特調享受一下夜間的燭光晚餐增進親子情感~告白必勝約會餐廳就是它❤️ 打貓廚房 Hit Cat Kitchen 打貓廚房除了有聚餐式對坐座位之外還有吧檯的座位可供選擇坐吧檯除了可以看到玲瓏多色系的酒飾擺設之外還可以欣賞調酒師瀟灑的調酒技藝唷👍 海鮮秋葵濃湯飯 顏色乍看下會以為是咖喱！😆口味與咖喱卻完全聯想不上融合了海鮮鮮甜滋味口感富含秋葵稠稠的質地搭配四尾新鮮的蝦子非常具道地美式口味的一道飯食 焗烤花椰菜 堆疊如小山的焗烤花椰菜整體份量十足且濃郁上方鋪滿起司與培根一同加熱烤下面則是滿滿濃郁的白醬整體散發濃濃奶香氣花椰菜吃起來水分多汁很好吃 是拉差辣雞翅 這道非常適合做為下酒菜😍可以先單吃炸雞口味再試試看沾取酸奶醬汁的風味類似韓式炸雞吃法 炸衣的辣醬香讓人涮嘴帶點微辣後勁搭配酸奶的口味層次更上一層辣中竄出酸味來平衡清爽度是口味上非常特別的一道 柯布沙拉 沙拉一上桌目不轉睛！配色及食材種類非常豐富～而且份量給得非常霸氣😍整整滿足愛吃菜的我！ ​以生菜作為基底上方鋪有橄欖/雞胸/小番茄/蛋沙拉/培根還有酪梨與藍起司～～可以搭配一旁沙拉醬提味餐酒館餐點會偏重口味超推大家也可以點這道綜合味蕾均衡飲食一下～ 琴費士 聽打貓廚房的調酒師說部分琴酒(Gin)系列特調可製作成無酒精飲品因此我們選了琴費士的無酒精特調來類小酌一下😂先跟大家介紹一下原始的特調推薦初次想嘗試喝調酒的女性朋友可以點琴湯尼(Gin & Tonic)或是琴費士(Gin Fizz)這兩支特調基本上酒精濃度不會太重它們皆帶有清爽的檸檬清香而且琴費士有加入蘇打水更帶點氣泡刺激感不辣微醺酸裡順口大概就是這兩支調酒的特色 營業資訊 ＊2023年五月活動資訊＊＊媽媽到店用餐招待一杯Riesling白葡萄酒＊ 📍 嘉義縣民雄鄉建國路二段42號⏰ 7:00-9:30 11:30-23:00(一~四)⏰ 7:00-9:30 11:30-03:00(五)⏰ 7:00-03:00(六)⏰ 7:00-23:00(日)☎️ 05-2212585 #打貓廚房 #民雄 #民雄美食 #嘉義美食 #嘉義甜點 #嘉義早餐 #嘉義午餐 #嘉義晚餐 #嘉義餐廳 #嘉義宵夜 #嘉義必吃 #嘉義食記 #美式餐廳 #美式料理 #嘉義聚餐 #嘉義牛排 #嘉義酒吧 #餐酒館 #美式餐酒館 #嘉義餐酒館 #精釀啤酒 #打貓酒廠

最「正」營養師換人當？她推夏天吃這７物，幫助排便又養顏美容

炎熱的夏天來臨，是紫外線最猖狂肆虐的時候，對許多愛美的女孩來說，又是令人焦慮的季節，水水們不僅要同時顧好皮膚狀況，如何維持好氣色也是非常重要的環節！如果平常沒做好保養，肌膚看起來就會暗沈又沒有光澤，營養師雷小玲表示：「想要由內而外好氣色？吃對好食品才能幫助肌膚輕鬆擁有美麗好面子，提升「小齡」好面子！」雷小玲營養師還進一步加碼分享夏日美顏三大聖品，不僅可以補水、緩解曬傷，更具有3大秘密功效，包含幫助排便、調節免疫力及內分泌，協助水水們透過正確食補來排除卡卡，清除體內廢物，炎炎夏日想要增強美顏好氣色，一切就從吃對「食物」開始做起吧！ 聖品一:費拉蘆薈、好望角蘆薈 幫助排便 養顏美容 雷小玲營養師根據近期國際研究指出，蘆薈不僅是夏日清涼美顏聖品，其中更富含「蘆薈素」（大黃素）與「蘆薈多醣」，能幫助排便及養顏美容。 雷小玲營養師指出，現代人久坐冷氣房、缺乏運動習慣和常喝冰涼手搖飲等，都是造成便秘的原因之一，例如:喝冰飲會使得腸道蠕動變慢、外食導致飲食不均衡、攝取纖維不足，加上長期處於高壓環境、運動量不夠，都會使身體缺水的狀況往往愈發嚴重，尤其是在夏季更容易好發此現象，導致便秘的狀況加劇。此外，雷小玲營養師從過去的諮詢經驗發現，一般而言女性便秘的比例會比男性高出一倍，其中部分的因素為女性天生較愛美、不喜歡滿頭大汗的天性。 雷小玲營養師根據近期國際研究指出，蘆薈不僅是夏日清涼美顏聖品，其中更富含「蘆薈素」（大黃素）與「蘆薈多醣」能刺激免疫系統細胞對抗病原體、幫助因消化問題導致黏膜傷口的癒合問題、排除多於廢物與毒素、增強細胞代謝、幫助腸胃蠕動排泄、抗發炎衰老與組織癒合的催化劑，在韓國KFDA規範為機能性食品原料，具有3種機能功效 (肌膚健康功效、免疫力與腸道保健)，因此特別加碼分享3大秘密功效： 1. 天然胃藥-減少胃酸分泌、緩解便秘及胃潰瘍的功效 蘆薈富含「蘆薈多醣」對腸胃道的黏膜有保護作用，能使胃酸分泌緩和，從而減輕胃酸對胃壁的刺激。有美國臨床實驗中，研究口服蘆薈汁對正常人體的腸胃功能的效果。一星期後的結果顯示，實驗組胃內的酸鹼值及腸道對消化和吸收蛋白質的程度都有提升，而且腸道共生細菌的平衡亦有所改善。除此之外，實驗組的糞便比重平均降低，即糞便保持水分的能力有提升之餘，排出的時間亦較快。專家認為，這項研究意味著蘆薈可促進消化、減輕胃潰瘍、平衡胃酸鹼值及腸道內的微生物菌群，並有助改善便秘的情況。 2. 美容抗衰老 蘆薈富含水溶性膳食纖維幫助代謝，能排除體內毒素，使肌膚呈現自然光澤、提升柔嫩水潤度與關鍵生物活性成分。其中「蘆薈多醣」還能幫助體內黏膜組織彈性健康，防止細胞老化達到抗衰老之功效。 3. 調節免疫力 「蘆薈多醣」為高分子碳水化合物，能活化巨噬細胞活性，提升免疫細胞數量與效能，強化免疫反應功效。 雷小玲營養師更進一步說明現今「蘆薈」的品種雖然高達200多種。然而，經食藥署允許核可的只有費拉蘆薈、好望角蘆薈兩大品種蘆薈含有幫助排便與養顏美容功效等三大功效，並且須完全去皮，只吃果肉，最好還要經過水煮，才是正確的飲用方式，而網路上以訛傳訛，提及蘆薈使人腹瀉等謠言都是空穴來風的不實傳言，只要按照食藥署法規每日建議蘆薈素（aloin）每日含量不可以超過10ppm，即可當作一般食品來食用安全無虞，唯一需要提醒的是不建議孕婦吃蘆薈，因其寒性屬性，可能會導致子宮收縮，恐有影響胎兒的風險。 聖品二:「六年根高麗蔘」調節免疫力 補充流失的元氣 雷小玲營養師說明六年根高麗蔘營養價值高，能幫助調節免疫力、補充流失的元氣，是最天然的保養聖品。 雷小玲營養師提到在市面上眾多的人蔘種類當中又以六年根高麗蔘的營養價值最高，是一年四季都推薦的食補材料，加上她本身就是韓劇愛好者，更表示：「像是大家常愛看的韓劇，韓國人不是只有冬天才吃人蔘雞，而是一年四季都在吃，那是因為六年根高麗蔘不僅補氣、還能消除疲勞，尤其像是夏天進出冷氣房，人體受到冷熱交替很容易引發感冒或過敏症狀，此時六年根高麗蔘就能幫助身體調節免疫力和補充流失的元氣，可謂是最天然的保養聖品！」搭配蘆薈一起食用，還有強強聯手的效果，不僅能舒緩現代人愛喝含糖冰飲或油炸食品所帶來身體的發炎反應、早上含蔘片或是在熱水裡加入些許人蔘，不僅能為一天開啟活力，還能緩解夏季食欲不振的現象，為身體取得平衡，幫助晚上安穩入眠。 此外，過去她也時常在談話性節目中推廣「冬病夏補」，如果覺得天氣炎熱吃不下人蔘雞，雷小玲營養師也特別分享自己的私房人蔘菜單，像是清炒空心菜或地瓜葉，切一些蔘鬚下去拌炒，不僅能提味，人蔘皂苷還可以對抗疲勞，根據蘇聯國家科學研究院研究，人蔘不僅會對人體進行整體性的調節作用，也能將異常的生理變化引導回復成原有的正常健康狀態，對學齡中的兒童或是上班族的爸媽，或年紀大的爺爺奶奶都有意想不到的風味及回饋。 最後，根據實驗研究證實，蘆薈與人蔘這兩樣食材對促進身體機能皆有不錯功效，除了補充元氣、甚至難以啟齒的床事問題，也可能因為正確的食補而因禍得福、增強一般身體機能(如免疫系統)、抗疲勞、抗老化等；其中人蔘皂苷更具有抗衰防老、抗感染、 抑制癌細胞生長、強身、增強免疫、鎮靜止痛、降血糖、保護心肌等多種作用。另外，中醫研究也指出，六年根高麗蔘相當適合補「氣」，可改善過度疲勞，且虛寒可補、虛熱亦可補，氣虛宜用、血虛也宜用，為一相當不錯的溫補中藥材。 聖品三:「芒果、鳳梨、柳丁、西瓜、檸檬」 五大當令水果 適量攝取讓今夏好有面子 台灣貴為水果王國，一年四季都有當季水果，像是夏季盛產的「芒果」，富含膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，其中類胡蘿蔔素的含量更是水果中最高的，維生素C的含量也是香蕉、鳳梨的2倍。以及，像是富含天然膳食纖維的「鳳梨」，其營養成分除包含有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等，更含有蛋白酶，可以幫助人體消化與吸收蛋白質。還有像是「西瓜」，屬弱鹼性食物，瓜瓤內含茄紅素、胡蘿蔔素、維他命A及維他命C，皆為抗氧化力強之成份，能抑制活性氧產生、抑制細胞變異、修復受傷的細胞、促進不正常細胞凋亡、開胃、幫助消化、止乾渴、去暑、利尿、幫助代謝、提升免疫力與滋養身體之功效。 最後，像是柳丁與檸檬都富含維他命C，是最天然的養顏美容聖品，其中檸檬更含有豐富的鉀、類黃酮及多酚類以及檸檬酸，能預防紫外線造成的傷害外，也能清除體內自由基、降低腎結石發生率。然而，雷小玲營養師也提醒民眾千萬不要把水果當作正餐，因為含糖量太高，建議均衡多元化的攝取，每次攝取約一拳頭的大小，一天最多不要超過兩拳頭，只要吃對食品、養成定時喝水和適量攝取保健食品的良好習慣，不論男女，今夏脫下口罩也能有好氣色，輕鬆提升「小齡」好面子。 吃出小齡感- 雷小玲營養師說明，身體缺水是引發便秘的最大關鍵，吃對食物才能有效補充元氣，甩開暗沉肌，提升「小齡」好面子，排除卡卡「無便一蔘輕」！ 更多6年根高麗蔘相關內容，詳情請見「人蔘保健知識庫」：https://www.ginsenglibrary.org/

擔心營養不均衡？「77健享滋味」引領健康零食新潮流

波波LIFE非口 / 採訪報導 根據資料顯示，高達90%以上的國人有鈣和膳食纖維攝取不足的問題，雖然不少人選擇營養補給品或錠劑來補充，但口味不佳與吃藥般的感受是不易長久維持的關鍵。 77品牌積極研發並經歷多次配方調整與口味測試，將零食與健康營養概念結合，推出新品牌「77健享滋味」，欲兼顧零食的美味與健康的營養，除了持續提倡消費者從日常飲食中攝取均衡營養之外，在外食難以滿足每日所需營養時，提供便利的補充方式： ●纖維蔓越莓餅：每包膳食纖維含量相當於4.5顆蘋果，滿足一日所需的30%，幫助維持消化道機能！ ●高鈣起司牛奶餅：選用紐西蘭純淨乳源牛奶鈣，每包含鈣900毫克，相當於3.5杯牛奶的鈣含量，滿足1日所需的90%。 ●輕爽少負擔：熱量低於一碗五穀飯，含糖量則低於1顆蘋果。 ●機能零食一口吃，方便消費者食用，輕鬆補充營養素。 （資料來源：宏亞食品）

【伊凡孟生醫】敏ByeBye益生菌 用我們的堅持，讓你的美麗綻放

相信益生菌是有在補充營養素的朋友都使用過的東西，談論到益生菌的好處，除了能夠改善腸道狀況以外，還能夠促進消化以及改善過敏體質，可謂是好處多多😚 而我自己在使用這類型的產品也會暗自評比效果以及優劣處然後選定自己長期使用的品牌，這樣不僅可以補在對的點上也不會攝入過多沒有用處的物質🙂 現在就來分享我近期愛用的益生菌 #伊凡孟生醫 敏ByeBye益生菌🏆 這款益生菌的包裝猶如一個精美的禮盒，讓人一眼就被吸引。外層採用高級紙盒包裝搭配精美的圖案和金色字體，顯得格外高雅。打開盒子後，裡面還有多層細心設計的隔層分類清晰，每一包益生菌都獨立包裝，保持清潔和新鮮，這個包裝絕對能夠讓人感受到使用這款產品的高級感和品質保證😄 這款益生菌的特點包括專利包埋技術和多國專利菌株認證，讓你能夠安心服用它還添加了獨家發酵精華-益萃質，有助於改善體質，讓你起床不再怕打噴嚏流鼻水這款益生菌還通過了業界最常7小時胃酸膽鹽試驗，可以更好地保護益生菌讓你充分享受其益處😃 以上這些問題都是大家食用益生菌保健食品最常遇到的問題，也是最關心的畢竟益生菌不但要好，還要能夠完整的被身體所吸收，才能達到我們在乎身體的終極目標😀 人體可以說是菌的叢林，也因這樣的體內生態才得以維持我們的健康 但這個生態如果因我們平常的生活而失衡，那長期下一定對健康有影響所以補充益生菌維持細菌叢生態就是必須的👍 而我個人的使用經驗最值觀的就是消化、排便上的改善，以及早上起來噴嚏連連的狀況另外比較長期、比較整體的改變，偏向情緒心情方面，這個可能因人而異不過整體而言對我來說是非常有幫助的🥳 對於時常有外食、飲食不均衡、因為工作、家庭的關係，而長期勞累的人都是最佳選擇✅ 在食用方面並沒有太多限制，但我個人建議每天都要補充正如我上述說的，我們的目的是體內細菌叢林生態的平衡，要達到這個效果那一定需要長期穩定的補充，才有最佳表現☺️ 【伊凡孟生醫】 官網購物：https://evonnedream.com/ 官方LINE：https://lin.ee/8xxOpCl 粉絲團：https://reurl.cc/WD7bv5 IG：https://reurl.cc/Nq92y5 官方抽獎進行中：https://reurl.cc/b7j3ay #伊凡孟生醫 #益生菌

營養師曝：益生元重要性，不然益生菌怎麼吃都無感！養好菌4大食物

為什麼有些人吃益生菌無感？只是補好菌不夠，還得養好菌，必須補充益生菌的食物─益生元，讓好不容易吃進的益生菌快速增長，順利發揮益生菌功效。本篇分享養好菌4大食物，飲食均衡吃進益生元，打造益生菌喜歡的環境 一、益生菌的好處？ 上一篇文章介紹，什麼是益生菌？ 相信大家對於益生菌一定不陌生。「益生菌」是對人體健康有正面幫助的活性微生物。 適時吃益生菌對抗壞菌，促進菌相平衡，調整體質，提升自我保護力。幫助消化吸收，吃得下，排便順暢、睡得好，身體自然健康。 本篇分享如何打造益生菌喜歡的環境，補好菌之外，還得養好菌，必須補充益生菌的食物─益生元，讓益生菌的好處發揮到最大。 延伸閱讀：快速了解益生菌功效 二、什麼是益生元？益生菌的關鍵 益生元也被稱作益生質、益菌生。2017 年國際益生菌及益生元科學協會（ISAPP），在《Nature report》刊載： 將益生元定義為「不被宿主消化，但能選擇性地被與宿主共生的微生物利用，因而促進宿主健康的物質。」簡單的說，益生元就是益生菌的食物。 益生元在食物中不易被人體消化吸收，但可被益生菌發酵利用，提供益生菌養分，所以益生元和益生菌有相輔相成的效果。 主要來源是醣類（碳水化合物），就是我們常聽到的：膳食纖維、寡糖。益生菌會利用益生元產生有機酸，使消化道環境更有利好菌生存。 益生元大多是水溶性膳食纖維，也可促進腸道蠕動，達到排便順暢的功效。 補充益生元很重要！畢竟想保持益生菌數量及活性，還是需要足夠的食物。不然吃益生菌很容易前期有感覺，吃了一陣子就漸漸無感。市面上很多益生菌產品中，會添加 難消性麥芽糊精、木寡糖、果寡糖、半乳寡糖、菊苣纖維 等成分， 因為在益生菌與益生元的交互作用下，可幫助延長益生菌的活性，協助平衡細菌叢生態，膳食纖維也可促進腸道蠕動，維持消化道機能，幫助營養吸收。 卡蘿琳益生菌全系列，皆添加專利益生元：菊苣纖維 (Synergy1專利寡多醣)、玉米來源可溶性纖維 (日本專利水溶性膳食纖維Fibryxa®)，活菌的最佳幫手，發揮益生菌好處。 三、養好菌 4 大食物，發揮益生菌好處 體內細菌每天都會不斷脫落與增生，想要益生菌穩定生長，維持消化道機能，進而促進健康，需要長期吃益生菌，且不中斷。 另外調整日常飲食，打造益生菌喜歡的環境也很重要，幫助延長益生菌的活性。以下列出 4 大富含益生元的食物，盤點一下，是否補充足夠？ 平常飲食習慣也很重要。需搭配穀物、蔬菜水果、堅果種子等富含膳食纖維的植物性食材，補充到多種維生素礦物質的同時，也可作為益生菌的食物，幫助維持菌相的平衡。若飲食無法均衡，建議可挑選市面上含益生元的益生菌產品，才能發揮益生菌最大功效，是維持健康的關鍵。 選擇益生菌的時候，先了解自己的身體需求，可上網查詢國際益生菌的菌株功效，或下方可詢問營養師專業建議，需特別留意產品安全性及服用劑量，才能符合自身需求，又能達到保健的功效。 延伸閱讀：益生菌推薦新排名，醫生挑選國際益生菌，比較益生菌品牌5大重點

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