6月每月訊息指引：專注當下、發揮創造力、探索冒險

本月的主題是感恩與創造。 6月份是一個充滿豐盛和成長的月份。我們通過專注當下，學會欣賞眼前的美好，並以感恩和慷慨的心態與他人分享。 我們發揮創造力，用藝術和表達來探索內在世界，同時勇於冒險，尋找新的體驗和機會。 我們照顧內在平衡，注重身心靈的健康，並善待自己與他人。 在6月的旅程中，我們學會了放下過去的擔憂和未來的憂慮，專注於當下，感受眼前的一切。 我們明白了感恩的力量，並以感激的心態對待我們所擁有的一切。 同時，我們也學會了慷慨分享，用自己的力量和資源去幫助他人，為社會帶來正面的改變。 在這個月份，我們發現了自己的創造力和表達的力量，用藝術來傳達內在的情感和想法。我們勇於冒險，探索新的領域，尋找成長和學習的機會。這些經歷豐富了我們的人生，讓我們更加豐盛和充實。 同時，我們注重內在平衡，照顧身心靈的健康。我們找到了放鬆和修復的方法，與親朋好友分享快樂時光，建立有意義的人際關係。我們明白了照顧自己的重要性，因為只有當我們充滿能量和愛心時，才能更好地照顧他人和迎接生活的挑戰。 現在請閉上眼深呼吸3次 放鬆心情選出一張牌 #以下解答 🌟選擇Ａ的你： 將會經歷一段豐盛和穩定的時期。 在事業方面，你將展現出出色的專業能力和商業頭腦，這將為你帶來豐厚的回報。這個月可能會出現一些商業機會或者財務交易，你需要善用自己的智慧和洞察力來抓住這些機會。同時，這也是一個適合投資和理財的時期，你可以考慮通過投資來增加財富。 在愛情方面，如果你已經有伴侶，你們的感情將會更加團結和穩定，你們將共同享受生活的豐富和物質上的滿足。如果你單身，這個月有可能會遇到一位有吸引力且財勢不錯的人，你們之間可能會產生強烈的連結。這是一個值得投入感情的時刻。 在財務方面，你的財務狀況將會改善，你可能會獲得意想不到的收入來源或者得到金融方面的好消息。這是一個良好的時機來制定和執行理財計劃，並且謹慎管理你的資源，以確保財富能夠長期穩定增長。 在健康方面，這個月你的健康狀況將會很好，你會感到精力充沛並且擁有良好的體力。然而，仍然需要保持適度的運動和均衡的飲食，以維持健康狀態。 🌟選擇Ｂ的你： 代表著你將面臨一些劇變和挑戰。 在事業方面，這個月可能會有一些不穩定的情況發生，例如工作環境的變動、職位的調整或者公司的改變。這些變化可能會帶來一些困惑和壓力，但也可能是你重建事業基礎的機會。儘管面臨困難，但你需要保持冷靜和應對能力，找到應對變化的策略，並適應新的情勢。 在愛情方面，這個月你可能會面臨一些感情上的挑戰，例如關係的變動、分離或者冷卻。這些變化可能會帶來壓力和不安，但也可能是你和伴侶重新評估關係的機會。重要的是要保持開放的溝通和理解，共同努力解決問題，並尋找關係的平衡點。 在財務方面，這個月可能會出現一些金融上的挑戰，例如突發的支出、投資風險或者收入的減少。這些變化可能會對你的財務狀況造成壓力，但也可能是你重新評估財務策略和管理方式的機會。你需要謹慎管理財務，避免冒險行為，並尋找應對困難的解決方案。 在健康方面，這個月你可能會面臨一些身體或心理上的壓力和挑戰。重要的是要關注自己的健康狀態，並找到適合自己的方式來紓解壓力，例如運動、冥想或與親友交流。 🌟選擇Ｃ的你： 代表著你將面臨一些困難和挑戰。 在事業方面，你可能會面臨工作上的壓力、競爭激烈或者與同事之間的衝突。這些挑戰可能會使你感到沮喪和困惑，但同時也是檢驗你解決問題和堅持的時刻。儘管困難重重，請保持冷靜和專注，找到應對困境的策略，並學會從挑戰中成長和學習。這是一個提醒你在職場上保持積極態度和堅韌精神的時期。 在愛情方面，你和伴侶之間可能會有一些意見不合、衝突或者溝通上的困難。這可能會對你們的關係帶來一些壓力和緊張感。嘗試平和地解決問題，避免情緒上的激動和衝突。這段時間需要更多的耐心和包容心，相信你們可以克服困難，加強彼此的連結。 在財務方面，你可能會遇到意外的開支、財務上的困難或者投資風險。這可能會對你的財務狀況帶來一些影響和不安。重要的是要謹慎管理財務，避免冒險行為，尋找節流和理財的方式。這段時間需要更加審慎和謹慎，儘量避免不必要的開支，並尋找增加收入的機會。 在健康方面，這段時間你可能會感到疲憊、壓力增加或者情緒不穩定。

iKAM 陪你減脂的好朋友，不只為了您的健康與美麗！產後卡關不用怕。

iKAM真的是減脂增肌的好幫手！是陪伴您一輩子的最佳助手，iKAM擁有專業的營養師，一對一專屬客服，遇到任何飲食問題都隨時可以提問！iKAM也提供客製化營養菜單，沒錯就是專屬自己的營養食譜，照著吃絕對沒問題，體態輕盈極度有感。 iKAM給我的感受 起初我是因為產後減脂卡關，另外加上我有高膽固醇，我才找了iKAM來協助我！加入購買後就會收到線上表單，裡面要求詳細的數據，真的感受得到他們對我們使用者的用心。 每個人可以針對自己的健康狀態與體態問題填寫表單！最後就是預約線上營養師諮詢的時間，跟營養師對談的時候我可以很放心，營養師首先會要了解我日常的飲食狀況，還有運動量等。 因為我本身運動量算少，又加上我經常幾乎都是外食居多，另外就是我工作都要久坐！所以代謝會變差是很理所當然的，所以我產後減脂才會卡關啊～ iKAM就是要你均衡飲食，吃飽免運動 說真的沒試過您絕對不相信我短短14天有感 說真的iKAM給予的資訊都是非常正向的，不會要求我們節食，反而是吃得剛剛好的飽，切記不要吃到太撐！原型食物是最棒的，但相對於現在的人都是外食居多，且高鹽高油也是導致發胖的原兇之一！ 上面綠色的菜單就是營養師推薦我先進行的部分，雖然看似真的有點難！畢竟我也是第一次接觸這樣的飲食控制，但其實大約7天左右的時間身體自然而然就習慣了，也不會覺得突然想吃宵夜或是零食！ iKAM的專業讓我放心 擁有專業的營養師，提供專業的建議！而且在LINE@官方隨時發問，不管是有任何飲食問題或產品使用問題都可以詢問。 最棒的就是「專屬客製化菜單」！第一次接觸的人一定都會想知道「那我該怎麼進行？」，在與iKAM營養師進行視訊通話溝通的時候他就會講解囉。如果之後忘記了也沒有關係，直接在官方LINE詢問就可以了！【跟我一起開啟10日啟動有感套餐】 菜單真的很多元化，當然也不會要求所有菜單都要做到一模一樣！盡量做到即可。我自己也是盡量避免油炸物、高脂肪、過鹹的食物（重點是要原型食物），這個時候輕盈高纖蛋白飲就是最佳的幫手！ iKAM 輕盈高纖蛋白飲 是我每日菜單必備的獨家補充品 並不是只有運動的人才需要攝取高蛋白飲，我們一般正常人也需要攝取輕盈高纖蛋白飲。早餐一包補充多種營養，當然早餐也是必須要吃唷！我自己早餐就會吃水煮蛋、氣炸地瓜、無糖優格。 按照著菜單吃真的10天有感，我自己是挑戰14天套組，將iKAM 輕盈高纖蛋白飲倒入「無糖豆漿」或「特濃無糖豆漿」，建議是冷冷的泡會比較好，喝起來的口感很沒有負擔，因為沒有任何糖分，大多數都是豆漿的味道，喝完沒有任何罪惡感，反而等到下一餐會更仔細挑選要吃的食材。 iKAM 大餐救星益生菌 萬萬沒想到iKAM的益生菌超好吃，而且入口即化，我是都沒有配水喝啦！但每天應需要補充的水量一定還是要喝，並不是喝咖啡、喝茶，而是要喝白開水！iKAM益生菌有澱粉剋星，可以阻斷澱粉分解，降低澱粉分解後變成葡萄糖吸收，所以特別是愛吃澱粉的人特別設計！ 每個人的體質不同，所以第一個瘦下來的部位也不同，我光靠iKAM的「輕盈高纖蛋白飲」、「大餐救星益生菌」讓我的臉先瘦一圈，我女兒幼稚園老師看到我，問我是不是瘦了！還跟我說不要給自己壓力太大（因為老師知道我們夫妻在創業壓力大）我回應老師說：「沒有啦！真的單純就是靠吃還有高纖蛋白飲，14天就讓我很有感！」 關於更多 iKAM官網iKAM吃飽瘦飲食法，可搭配不同方案【請點我】 有興趣的粉絲可以從下方連結進入選購結帳時就會自動帶入折扣喔～95折優惠連結：https://bit.ly/3LK7uWz #iKAM #跟輕盈說Hi #健康飲食 #健康管理 #營養師 #吃飽瘦 #iKAM吃飽瘦

問AI咖啡喝太多會怎樣？喝咖啡的好處有多少？他都快錯亂了好可憐

喝太多咖啡可能會對身體產生不良影響。咖啡是一種含有咖啡因的飲料，咖啡因是一種刺激性物質，具有提神、增加警覺性和抑制疲勞的作用。然而，過量攝取咖啡因可能對身體產生以下影響： 1. 睡眠問題：咖啡因可以干擾睡眠，使入睡困難並減少睡眠質量。過多攝取咖啡因可能導致失眠和睡眠紊亂。 2. 心臟健康問題：過量攝取咖啡因可能導致心跳加速、心悸和心律不整。咖啡因刺激中樞神經系統，使心臟受到刺激，對心血管系統產生壓力。 3. 消化問題：咖啡因具有利尿作用，可能增加尿液排出量並導致脫水。同時，咖啡因還可能刺激腸道，引起胃腸不適、胃灼熱和腹瀉等消化問題。 4. 神經系統問題：咖啡因可以增加焦慮和緊張感，使人更容易感到緊張和不安。對於某些人來說，過多的咖啡因攝入可能導致類似焦慮症狀的感覺。 5. 骨質健康問題：過多攝取咖啡因可能干擾鈣的吸收，對骨質健康產生不利影響。長期大量飲用咖啡可能與骨質疏鬆和骨折風險增加有關。 儘管如此，咖啡的影響因個人體質和耐受性而異。有些人可能對咖啡因更敏感，而另一些人可能對其影響較不敏感。此外，適量的咖啡攝入也可能帶來一些益處，例如提神和增加警覺性。 總而言之，過量攝取咖啡因可能對身體健康造成負面 影響。如果你有對咖啡因敏感或有特定的健康問題，建議限制咖啡攝入量或選擇低咖啡因飲料。最重要的是，要保持均衡的飲食和健康的生活方式。如果你對自己的咖啡攝入量有疑慮，請諮詢醫生或專業人士的建議。 喝咖啡有一些潛在的好處，但需要注意適量攝取。以下是一些常見的咖啡的好處： 1. 提神醒腦：咖啡因是咖啡的主要成分，它可以刺激中樞神經系統，增加警覺性和注意力，使人感到更加清醒和精神集中。 2. 提升代謝：咖啡因可以促進新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪，並增加運動時的耐力。這也是為什麼咖啡常被用作運動前的能量補充飲料。 3. 抗氧化作用：咖啡含有豐富的抗氧化劑，如多酚和單寧酸。這些物質有助於抵禦自由基的侵害，減少細胞損傷，並對抗慢性疾病的發展。 4. 提升心情：喝咖啡可以刺激大腦中的神經傳遞物質，如多巴胺和血清素，這些物質與情緒和幸福感有關。適度的咖啡攝取可能有助於提升情緒和抗憂鬱。 5. 降低患病風險：一些研究表明，適量的咖啡攝取與降低某些疾病風險有關。例如，咖啡攝取與減少2型糖尿病、帕金森氏症、肝臟疾病和某些癌症的風險有關。 然而，需要注意的是，個人對咖啡的反應因人而異。有些人可能對咖啡因敏感或容易引發焦慮、睡眠問題或胃腸不適等不良反應。此外，過量攝取咖啡因可能導致心跳加速、心悸、失眠和依賴等問題。 總結而言，適量的咖啡攝取可能帶來一些好處，如提神醒腦、促進代謝和心情提升。然而，每個人的體質和健康狀況不同，因此建議適度飲用咖啡，並注意自己的身體反應。如有任何疑慮，建議諮詢醫生或專業人士的建議。

｜台北美食｜喜來登辰園｜老字號粵菜料理必點烤鵝四吃 油脂豐富柔嫩入口

連年獲得米其林餐盤推薦的辰園，特聘港籍主廚團隊，從經典的港式小點到各種豪華大菜，兼具美味與創新。 ✨看更多美食歡迎追蹤我的 IG👉 love_to_eat_6 這次與家人前往辰園慶祝母親節，現場幾乎客滿，可見熱門程度。這次來辰園主要是吃他們的黃金片皮鵝，之前就聽聞他們片皮鵝在台北是數一數二的好吃，加上平常大多吃片皮鴨，剛好可以換換口味，比較一下差別。 三峽碧螺春茶 每位NT.80+10% 茶資從80～200元都有，依茶類作區分，有提供70年代蔘香普洱、日月潭紅玉、2001年陳年毛尖普洱茶、北埔白毫烏龍、香片、三峽碧螺春茶、洋甘菊茶。 最貴的則是70年代蔘香普洱，陳年的淬煉使普洱散發出嵾香味，非常適合平時喜愛品茶的人。如果不喜歡這裡的茶類也可以自備茶葉，茶資也只要80元，算是蠻划算的。 我們最後選擇了碧螺春茶，綠茶香氣充足，茶湯清澈一點也不澀，即使回沖幾回還是有回甘的滋味。 晶瑩明蝦餃 NT.320 這道算是辰園經典港式小點，每顆蝦餃晶瑩剔透，蝦肉飽滿，用料很扎實，輕薄的外皮包裹著滿滿的蝦仁，口中充滿著蝦的鮮甜脆口與軟糯的外皮，一旁則是隨餐附上的辣味沾醬，微辣的香氣跟蝦餃真的非常搭。 春風得意腸粉 NT.360 這裡的腸粉皮薄Ｑ彈，不會夾起就碎掉，包裹著鮮蝦與腐皮，酥脆的腐皮在一片軟糯中添加不同的口感，每一口都吃得到蝦仁塊。 龍皇罐湯包 NT.380 用料非常豐富，裡面有活龍蝦肉、干貝、新鮮蟹腿肉，湯底則是用金華火腿熬製的高湯，鹹香好喝，一點也不油膩，真的超推這道！ 瑤柱帝王蟹肉炒飯 NT.720 炒飯粒粒分明，飽滿的米飯充滿了大火的鍋氣，上面的干貝絲帶出海味的鮮，不僅好吃還讓人念念不忘，不過蟹肉塊不多，不要太期待可以大口吃蟹肉，但是以炒飯來說絕對有中上的水準。 蠔油芥藍 NT.380 總覺得桌上一定要有一盤蔬菜，飲食才均衡😂，這裡的芥蘭可以選擇蒜炒或是蠔油。芥蘭吃起來一點都不苦，下面粗粗的莖很嫩反而帶點甜味。 黃金片皮鵝四吃 NT.5280 就是為了這個來辰園，先說結論，真的超級好吃！絕對對得起這個價格，一點也不虧，強烈建議來這裡一定要吃這道。 黃金片皮鵝4吃、廣式片皮鴨4吃跟黃金片皮烤乳豬都需要提前預訂，烤乳豬感覺可以列入下次的名單裡。四吃分別包含黃金片皮鵝捲餅、脆皮燒鵝腿、涼拌響螺七彩鵝絲、酸菜鵝骨細粉湯，每道都好好吃，份量也很多。 上桌前師傅會過來展示一下燒鵝，並且在桌邊片鵝肉，師傅刀功熟練，三兩下就分解完，剩下的鵝骨則會拿去做細粉湯。 看他剁鵝腿的時候，鵝油跟汁水一直流下來，真的超香，而且挑選的鵝真的超大隻，感覺5公斤跑不掉。 片好的鵝肉立刻上桌，可以搭配沾醬、蔥與小黃瓜絲。 燒鵝料理工序繁複，鵝肚內會塞入各式中藥熬製的醬料再縫合，汆燙後再淋上麥芽糖醋水上色，經過吊掛風乾再入烤爐，入烤爐後還要隨時注意火侯，做工繁複也讓美味程度上升。 燒鵝的外皮非常酥脆，油脂比烤鴨豐富，所以吃起來口感跟烤鴨皮完全不一樣，油脂吃起來一點也不膩，跟吃膠質的口感很像。鵝肉雖是胸口的部位，但是一點也不柴，非常軟嫩好入口，豐富的醃料醃漬入味。 黃金片皮鵝捲餅 捲餅皮薄到可以透光，全麥餅皮越嚼越香，搭配黃瓜絲非常清爽，反而帶出鵝油的香氣。 脆皮燒鵝腿 鵝腿超大一隻，吃起來很過癮，鵝肉也非常軟嫩絲滑，鹹香入味。一旁附上梅子沾醬，由於鵝腿的皮較厚，油脂相對多，可以沾梅子醬解解膩。 涼拌響螺七彩鵝絲 將鵝肉、鮑魚、海蜇、蘋果、青椒、紅椒、香菜等多種食材切成細絲與小丁，淋上醬汁後涼拌均勻，最後再灑上松子及腰果。作為涼拌菜不僅清爽解膩，口味更是獨樹一職，ＸＯ醬帶來的微辣香氣，豐富的蔬菜絲讓口感多了幾分層次，這道菜出乎意料的令人驚艷。 酸菜鵝骨細粉湯 細粉湯真的超好喝！裡面的配料隨便一撈都一大勺，加了細粉、蘑菇跟凍豆腐，酸菜打底的高湯加上鵝骨一起熬製，湯喝起來又鮮又濃郁，尤其吸飽湯汁的凍豆腐更是一絕，超級好吃，這道也是大推！ 結語 來這裡點個烤鵝四吃絕對不會錯，份量多到我們6大一小吃不完打包帶走，而且四吃完全不敷衍，每道單獨拿上桌都可以是大菜。口味真的不錯，甚至覺得勝過紫豔廳，其他港式小點也非常推薦，餡料都很豐富，帶長輩來這裡真的很有面子，口味一點也不雷。 餐廳資訊 📍台北市中正區忠孝東路一段12號B1樓 🕤午餐 11:30 AM – 02:00 PM晚餐 06:00 PM – 09:30 PM最後點餐時間：01:30 PM、08:30 PM 📞02 2321 1818 📋菜單The Dragon 🖥️線上訂位inline Food, ｜台北#台北餐廳推薦, 燒鵝, 米其林美食, 米奇林推薦, 粵式餐廳, 粵式料理, 粵式料理推薦, 美食推薦, 聚餐推薦, 腸粉, 菜單, 長輩餐廳, 蝦餃, 飯店美食, 飯店餐廳, 飯店桌菜, 飲茶餐廳, 餐廳推薦, 辰園, 辰園 烤鴨, 辰園 烤鵝, 辰園菜單2023, 辰園必點, 辰園桌菜, 台北美食, 台北飯店, 台北飯店美食, 台北餐廳, 台北餐廳 生日, 台北餐廳訂位, 台北餐廳推薦, 台北喜來登, 喜來登餐廳, 喜來登辰園, 慶生推薦, 桌菜推薦, 中正區美食, 中正區餐廳, 港點, 港式飲茶, 港式料理, 港式料理推薦 發表迴響

【溫.食.初】藻油DHA甜膠囊 從溫養生，從食開始，初嚐藻油DHA，健康由此開始

嘿，大家好，最近朋友家的小孩子開始挑食，特別是不喜歡吃魚，但他媽媽每次煎魚的時候，他還是會跑來偷偷嚐一口，因為煎魚的香氣實在是太迷人了😍 不過，每次煎完魚後，家裡的味道就會瀰漫很長一段時間，這樣的味道可是讓我們這些家庭主婦又愛又恨啊😒 直到最近我發現了一個神奇的產品 溫食初藻油DHA甜膠囊 ，自己使用過後覺得超棒，二話不說馬上介紹給她使用，除了讓孩子能夠輕鬆獲取足夠的DHA，同時避免她需要經常煎魚帶來的麻煩👩‍🎓 它的包裝就像一個小禮物盒一樣，裡面裝著讓人感到愉悅和舒適的保健產品這款產品的包裝設計極其用心，每一個細節都令人驚豔😃 這款產品的重點在於，它真正能讓孩子攝取到高品質的藻油，而且不會充滿噁心感。市面上的一些軟糖類產品，大家可能不知道其中是否添加了藻油或者添加了多少劑量，這會讓我們對產品的品質產生懷疑。但是，這款藻油是由高品質西班牙進口的，並通過了嚴格的檢驗，讓作父母的人都能夠放心使用😀 另外，這款產品是在台灣製造的，品質有保證。事實上，【溫.食.初】藻油DHA甜膠囊榮獲了國際級的⤵️ 🏆Monde Selection大賞銀牌獎 🏆International Taste Institute頒發的superior taste award，這充分證明了他們產品的高品質✅ 這款產品真的很容易入口又Q彈，不像其他的膠囊有時候會卡在喉嚨裡讓我很難受。而且，它不會有一般藥品的味道，反而像是一種甜甜的味道，令我非常驚訝。使用過後，我發現自己比以前更有活力了，早上也不再那麼容易感到疲勞，尤其是在需要專心思考的時候我感到自己的大腦變得更加清晰🍃 最重要的是，我也不再擔心我缺乏Omega-3脂肪酸了，因為我每天都會吃這款產品。也覺得這款產品非常方便可以隨時隨地帶著它出門，不需要像吃其他保健食品一樣麻煩👌 這款產品讓你可以輕鬆攝取藻油DHA，同時口感好、價格實惠，是真正能滿足味蕾、保健、省荷包三種需求的好選擇⤵️ 1️⃣首先當然是它的口感真的很棒！非常軟Q，吃起來像是在吃小糖果☺️不論是小朋友或是大人都非常可以接受的味道！ 2️⃣接著就是上述的保健功能，最後，它的價格實惠，真的能同時滿足味蕾、保健、省荷包三種需求的好產品讓你不用再為了健康而犧牲口感或荷包啦❤️ 我真的很喜歡這款產品，它的口感讓我愛不釋手，使用後的效果也非常顯著。如果你家的小朋友也不喜歡吃魚，甚至是自己作為外食族飲食非常不均衡，但是想攝取足夠的Omega-3脂肪酸，我非常推薦試試這款【溫.食.初】藻油DHA甜膠囊，相信你也會和我一樣愛上它🥰 購買連結：https://www.yung-chiao.com.tw/products/algae-oil-dha 官方網站 : https://www.yung-chiao.com.tw/ 社群連結 : https://www.facebook.com/CliniNutriplus 三大保健魚油介紹：https://www.yung-chiao.com.tw/blogs/health-info/124132 #溫食初 #腸胃保健食品專家 #最好吃的藻油 #DHA補充#害怕吃魚 #兒童DHA #媽媽救星 #藻油推薦

質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去新加坡: 肉骨茶PK賽-選手二號: 黃亞細肉骨茶餐室

「有那個時間絕望的話，不如好好吃頓飯然後睡一覺」「絶望してる暇あったら﹑うまいもの食べて寝るかな」 -《 2017 UNNATURAL アンナチュラル 》三澄美琴 本來是要在同一篇寫的肉骨茶PK賽，但因為我廢話有點多，只好分成兩篇~ 沒看過上一篇的朋朋可以先去閱讀一下:質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去新加坡: 肉骨茶PK賽-選手一號: 松發肉骨茶 黃亞細肉骨茶位在離市中心比較遠的地方，但是一樣生意非常好，我們接近中午十一點過去，整間店滿滿的，在外面稍微排了五分鐘左右，目測當地人比觀光客還要多。 黃亞細和松發一樣，現在都是直接掃QR code線上點餐，不過官網上他們依舊提供了價目表，有興趣可以點進去看。 因為店裡面沒有冷氣，汗如雨下的我們抱著速戰速決的心態快速點了一份經典的優選排骨肉骨茶 $9.8、一份青菜$4.8、一份麵線$3.8，然後放棄點小菜，多點了一份豬肉片$6.8，總共花了新幣$30 (約台幣680元)。 黃亞細的湯頭明顯中藥味再濃厚一點、湯的顏色也比松發要再更深色。平心而論我是比較喜歡黃亞細的，除了胡椒味之外，多了一股清甜的中藥材，不再只是胡椒的辣。不過肉的部分我比較喜歡松發的~油脂比較多。 豬肉片湯和排骨肉骨茶是一樣的，肉片軟嫩不柴、鮮甜可口，意外的很好吃!!! 還附了幾片蘑菇當作配菜，想換口味的人我非常推薦~ 麵線的部分普通，燙青菜的話我覺得蠻有誠意的，一大份上面淋了一些醬汁還有加蔥油酥，口味清淡爽口，想要均衡飲食可以點一下 :) 我覺得黃亞細比較特別的是有很多茶類可以選擇，每桌旁邊附有燒水的爐子 (阿公家會出現的那種獨立瓦斯爐台子)，如果有點茶的話，店家會直接給你一壺茶自己燒水泡茶，店裡也有在賣茶葉。但是、但是，店裡面沒有冷氣，真的是太熱了，所以完全不想點熱茶來喝。 總而言之，若是時間不充裕的人，可以直接在市區體驗一下松發即可。店裡不但有冷氣，食物也便宜又大份~ 但若想要體驗比較有中藥味的肉骨茶，不妨在傍晚比較涼的時候前往黃亞細，品嘗一下不一樣的湯頭 (大中午的沒冷氣真的太痛苦，不推薦) 給大家參考囉!!! #伊始計畫中 #新加坡 #自助旅行 #肉骨茶 #黃亞細 #松發 👨‍🍳About 黃亞細肉骨茶餐室 : 仰光路分店🔸營業時間：每天上午 9 時至晚上 9 時 (最後點菜時間:晚上 9 時)🔸地址：208 Rangoon Road, Hong Building Singapore 218453電話: +65 6291 4537 (Nearest MRT: Farrer Park) SG🚉More to Read 亞洲系列: 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去新加坡: 奢華閃亮亮的摩洛哥咖啡店 Bacha Coffee (樟宜機場分店) 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去新加坡: 肉骨茶PK賽-選手一號: 松發肉骨茶

專為女性設計【Evolio 伊麗鷗】39分鐘智能環狀運動 個人專屬歷程紀錄+科技智慧健身器材 有效控管自己的身體密碼

您有多久沒有好好運動了？哇~辣媽真的好久了，平常工作忙碌加上懶惰， 最多就是用快走的方式當運動，偶爾在家跳跳有氧舞蹈， 想到就動一下，其實是不行的！ 運動需要動力也很需要有個伴能互相鼓勵，而且要有個舒適空間， 近年來很流行健身房，但一般健身房比較適合有在進行重訓課程的健身人士， 女性只想雕塑或只想簡單而輕鬆的運動一下，就不太適合一般健身房~ 辣媽找到了一個女性專屬運動空間，專為女性所設計的【Evolio 伊麗鷗】， 是第一個擁有「科技智慧健身器材」的女性健身品牌！ 【Evolio 伊麗鷗】豐原店，位於台中市豐原區中正路351號3樓， 一樓是銀行，從旁邊的巷子進來，就可以看到！ 推開門就看到清楚的標示，坐電梯上3樓！ 到了3樓電梯門一打開就看到【Evolio伊麗鷗】粉色與桃色的裝潢， 讓人感到很舒服~ ​關於伊麗鷗​ 【Evolio伊麗鷗】是39分鐘女性智能環狀運動品牌！ 是第一個擁有「科技智慧健身器材」的女性健身品牌， 提供39分鐘的高效率訓練課程、個人專屬歷程紀錄， 讓學員能有效控管自己的身體密碼，無須與他人比較。 且透過智慧健身器材AI教練的動作演示搭配真人教練， 讓學員能夠無門檻學會器材操作。 用最精準的39分鐘「肌耐力x有氧x伸展」訓練，讓每一次揮汗， 都離理想體態更近一步。 俗話說：要活就要動！更有句話說：藥補不如食補，食補不如運動補！ 所以適量的運動對人體是有很大的益處的，但很多人總是以忙碌沒時間為藉口， 辣媽就是這樣，所以加入【Evolio伊麗鷗】會員是對的， 可以督促自己天天運動，而且是在舒服的環境空間裡， 享受著全台首創專為女性設計智能器材， 不必在烈日下奔跑爆汗，也有健身教練在一旁可供諮詢及協助， 輕鬆的健身與運動！ 有大型置物空間可以放置個人物品，也有出租專屬置物櫃， 運動用品再以直接放在裡頭，就不必每次運動還得帶來帶去~ 教練先請辣媽填寫個人資料，並且仔細的講解「39分鐘智能環狀運動」的課程， 還有加入會員的費用及品牌優惠！ ​目前有舉辦「免費」體驗乙次， 並贈送「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」測量乙次（市值$500元）， 以及「Evolio輕巧飲水壺」乙個。 ​前100名入會會員，享有專屬折扣價。 ​入會即贈「電動果汁隨行杯」乙個（市值$1,500元） ​三人同行，成功入會每人加贈一個月會籍。 ((詳情請洽【Evolio伊麗鷗】)) 進到裡頭最先被這組「多功能美體拉伸架」給吸引住，平常多拉伸真的很棒， 很多平常運動不到的地方，都能夠經由教練的教導， 幫助熱身、收操、放鬆肌肉、以及訓練柔軟度， 辣媽只是簡單的做一兩樣就覺得身體舒暢~ 剛好也遇到一位小姐前來體驗，透過教練專業的指導，運動會更輕鬆~ 這台是一般健身房沒有的「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」！ 開始上課前，教練帶辣媽來測量一次，並且說到，有這台專業儀器， 每隔一段時間就能夠測量一次，能真正了解到身體經過持續的運動訓練之後， 會獲得的良好的改變！ 「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」可以測量到哪些精準的數據呢？ ​＊測量體重、礦物質量等基本的身體組成 ​＊ 分析身體年齡、基礎代謝率等健康數據 ​＊分析四肢的脂肪/肌肉分佈 ​＊測量內臟的脂肪量 ​＊檢測肌少症指數、水分量與水腫指數 ​＊使用三頻測量，數據準確度高於INBODY的二頻測量 經過專業儀器測量，辣媽大致上還算不錯，體重與體脂介於標準值內，好加在！ 而它也讓辣媽了解到自己肌肉與脂肪分佈情形， 平常辣媽都是久坐工作而且會翹腳， 對身體造成的影響，都能被儀器清楚的測出來，真是有夠厲害~ 教練會依照這份數據報告，給予運動方面的建議， 而且【Evolio伊麗鷗】之後也會有營養師進駐，以運動搭配正確飲食， 能有效的進行體重管理！ 只要39分鐘，就能完整訓練肌力x有氧x拉伸的全身循環， 不再忽略肌群的均衡訓練，專為現代女性打造高效率的美體旅程！ 每個會員這專屬的「多功能電子手環」，入場後嗶一聲就能感應器材， 連動數據紀錄，同時下載「連動式手機APP」，即能回顧每次運動成效， 瀏覽個人身體組成分析資料！ 來【Evolio 伊麗鷗】上課，前三次會有教練在一旁指導，之後就是自己操作， 但教練還是在，有問題都能隨時解答！ 而且不會推銷課程，運動完全無壓力！ 每一台健身器材都有「AI模擬動畫指引」給予姿勢/呼吸/頻率指引~ 器材後方也有清楚的說明，可以了解到該項器材可訓練的部位是哪一個肌群~ 有專業的教練指導，可以有效運動且能避免運動傷害~ 【Evolio 伊麗鷗】專為女性設計的運動器材，目前有： 軀幹旋轉訓練機、蝴蝶機、腿部推蹬訓練機、腿部伸展機、腹部機、深蹲輔助 二頭機、夾腿機、高拉機、胸推機、肩推機、後踢腿機再加上一組 「多功能美伸展架」，全身上下的肌肉都訓練到了~ 專為女性設計的【Evolio 伊麗鷗】整個運動環境讓人很自在！ 這台振動按摩椅更是舒服，它可以坐著、半躺，甚至是全躺， 以振動的方式來幫肌肉運動，所以無論有多麼懶， 來到【Evolio 伊麗鷗】還是能達到運動的目的哦！ 這裡還有3台垂直運動機，金色的超有質感，也是能夠運夠到全身的儀品哦！ 加入會員即贈「電動果汁隨行杯」乙個（市值$1,500元），漂亮又實用！ 還有準備對女性非常好的「紅棗國寶茶」熱熱的喝，超舒服的， 運動時或運動後來一杯，溫暖整個身心~ 身為女性真的好辛苦，在工作與家庭中不停的忙碌， 【Evolio 伊麗鷗】深刻體會， 所以打造了一個專為女性設計的健身運動環境， 主張在有效率的時間內做全身的循環訓練， 因此研究出這套只需要39分鐘就能達到運動效果的「39分鐘智能環狀運動」， 搭配智能器材與專屬APP及智能手環， 紀錄ACCUNIQ測量數據及各項運動器材的負重歷程， 能夠更了解自己持續運動後的成效，真的很棒！ 趕快去報名體驗看看哦！女性專屬運動空間！ 【Evolio伊麗鷗｜官方資訊】 形象影片｜https://youtu.be/_2B7LPKIDIo 官方網站｜https://www.evolio.com.tw/ 官方FB｜https://www.facebook.com/evolio.tw 官方IG｜https://www.instagram.com/evolio_tw/ 【分店資訊】 ※ Evolio 伊麗鷗｜台中豐原店（免費體驗中） 電話：04-25323000 地址：台中市豐原區中正路351號3樓 LINE：https://lin.ee/k5Qevqm ※ Evolio 伊麗鷗｜台中大墩店（免費體驗中） 電話：04-23101800 地址：台中市西屯區大墩二十街61號1樓 LINE：https://lin.ee/S3Twl7P

食記│全家早餐搭配│便利商店高纖麵包 輕食首選核桃乳酪

🙋🏻‍♀️大家是不是也是三餐老是在外的老外呢~不僅是老外族，國內90%以上的民眾大多面臨膳食纖維攝取不足的困擾！而傳統早餐飲食內容更是難以補充到足夠的纖維…為了補充纖維，營養師今天早餐選擇(1) 核桃乳酪多穀麵包🥯原本以為全穀麵包會是乾乾的，一口下去發現有滿滿的乳酪餡料，伴隨核桃顆粒，整體味道是豐富、扎實的！雖然麵包體積比較小，但是對於需要控制澱粉攝取量的族群或小鳥胃的女生剛剛好^^如果分量還是不夠，可以搭高纖豆漿、牛奶等飲料，順便補充優質蛋白質🍳(2) 光泉果汁牛乳🧃身為營養師雖然我真的很喜歡果汁牛奶，但平常還是有選擇補充真正的鮮乳、保久乳☺️☺️整體搭配分享給大家٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و#健康飲食#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師joanne#超商美食#超商新品#全家#便利商店#便利商店美食#新品#美食#健身餐#運動營養師#全家新品

日常保養-AQUA C.花漾皙

- https://www.instagram.com/p/CrQX-Snv83S/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #日常保養 #腸胃保健 #益生菌 / 身為吃貨一枚 有時候為了多去幾間店家🍴 會「快速」吃掉餐點 這樣容易導致身體出問題⚠️ 有些人可能是排便不順💩 有些人是腸胃不適😓 也有很多人問我為什麼一直吃但都不太會變胖🤨 首先我在一般飲食時是會控制營養均衡的 儘量選擇原型食物 多吃蔬菜還有多喝水💦 難免會想犒賞自己或是吃喜歡吃的 不要暴飲暴食或長期營養失衡 偶爾是可以的 但隨著年紀增長代謝下降跟容易囤積脂肪 適當的補充保健食品也可以保持身體健康 / AQUA C.花漾皙的兩款保健食品就蠻不錯的 首先是噗噗豬軟糖 飯前吃可阻斷吸收 餐後吃幫助減緩便秘情況💩裡面還有綜合蔬果酵素 吃火鍋或是吃燒肉前搭配一顆噗噗豬🐷 我自己是蠻有感在上廁所的部分！🚽 還有333億全效優生菌PLUS+ 日常就該保養腸胃菌叢 我也被中醫說過腸胃不好🥺所以平常就會吃益生菌提升免疫力 一天一包 我習慣在早上空腹時搭配溫水一起吃☀️ 也沒有什麼怪味道或是腥臭味 也可以搭配噗噗豬軟糖一起吃喔！ 身體健康比什麼都重要 才能繼續享受美食的樂趣❤️ / 🔵首次註冊會員贈「醫美級三金精華液」及首購禮金$100💰 / ♟️IG： @aquaccrystal ＃333億全效優生菌 ＃纖淨有酵噗噗豬#過敏兒救星 #333億優生菌 #噗噗豬 #腸胃保健 #全家人都可以吃的益生菌#全方位醫美級保養領導品牌 #AQUAC #花漾皙 #AQUAC花漾皙 #精華液專家

最「正」營養師換人當？她推夏天吃這７物，幫助排便又養顏美容

炎熱的夏天來臨，是紫外線最猖狂肆虐的時候，對許多愛美的女孩來說，又是令人焦慮的季節，水水們不僅要同時顧好皮膚狀況，如何維持好氣色也是非常重要的環節！如果平常沒做好保養，肌膚看起來就會暗沈又沒有光澤，營養師雷小玲表示：「想要由內而外好氣色？吃對好食品才能幫助肌膚輕鬆擁有美麗好面子，提升「小齡」好面子！」雷小玲營養師還進一步加碼分享夏日美顏三大聖品，不僅可以補水、緩解曬傷，更具有3大秘密功效，包含幫助排便、調節免疫力及內分泌，協助水水們透過正確食補來排除卡卡，清除體內廢物，炎炎夏日想要增強美顏好氣色，一切就從吃對「食物」開始做起吧！ 聖品一:費拉蘆薈、好望角蘆薈 幫助排便 養顏美容 雷小玲營養師根據近期國際研究指出，蘆薈不僅是夏日清涼美顏聖品，其中更富含「蘆薈素」（大黃素）與「蘆薈多醣」，能幫助排便及養顏美容。 雷小玲營養師指出，現代人久坐冷氣房、缺乏運動習慣和常喝冰涼手搖飲等，都是造成便秘的原因之一，例如:喝冰飲會使得腸道蠕動變慢、外食導致飲食不均衡、攝取纖維不足，加上長期處於高壓環境、運動量不夠，都會使身體缺水的狀況往往愈發嚴重，尤其是在夏季更容易好發此現象，導致便秘的狀況加劇。此外，雷小玲營養師從過去的諮詢經驗發現，一般而言女性便秘的比例會比男性高出一倍，其中部分的因素為女性天生較愛美、不喜歡滿頭大汗的天性。 雷小玲營養師根據近期國際研究指出，蘆薈不僅是夏日清涼美顏聖品，其中更富含「蘆薈素」（大黃素）與「蘆薈多醣」能刺激免疫系統細胞對抗病原體、幫助因消化問題導致黏膜傷口的癒合問題、排除多於廢物與毒素、增強細胞代謝、幫助腸胃蠕動排泄、抗發炎衰老與組織癒合的催化劑，在韓國KFDA規範為機能性食品原料，具有3種機能功效 (肌膚健康功效、免疫力與腸道保健)，因此特別加碼分享3大秘密功效： 1. 天然胃藥-減少胃酸分泌、緩解便秘及胃潰瘍的功效 蘆薈富含「蘆薈多醣」對腸胃道的黏膜有保護作用，能使胃酸分泌緩和，從而減輕胃酸對胃壁的刺激。有美國臨床實驗中，研究口服蘆薈汁對正常人體的腸胃功能的效果。一星期後的結果顯示，實驗組胃內的酸鹼值及腸道對消化和吸收蛋白質的程度都有提升，而且腸道共生細菌的平衡亦有所改善。除此之外，實驗組的糞便比重平均降低，即糞便保持水分的能力有提升之餘，排出的時間亦較快。專家認為，這項研究意味著蘆薈可促進消化、減輕胃潰瘍、平衡胃酸鹼值及腸道內的微生物菌群，並有助改善便秘的情況。 2. 美容抗衰老 蘆薈富含水溶性膳食纖維幫助代謝，能排除體內毒素，使肌膚呈現自然光澤、提升柔嫩水潤度與關鍵生物活性成分。其中「蘆薈多醣」還能幫助體內黏膜組織彈性健康，防止細胞老化達到抗衰老之功效。 3. 調節免疫力 「蘆薈多醣」為高分子碳水化合物，能活化巨噬細胞活性，提升免疫細胞數量與效能，強化免疫反應功效。 雷小玲營養師更進一步說明現今「蘆薈」的品種雖然高達200多種。然而，經食藥署允許核可的只有費拉蘆薈、好望角蘆薈兩大品種蘆薈含有幫助排便與養顏美容功效等三大功效，並且須完全去皮，只吃果肉，最好還要經過水煮，才是正確的飲用方式，而網路上以訛傳訛，提及蘆薈使人腹瀉等謠言都是空穴來風的不實傳言，只要按照食藥署法規每日建議蘆薈素（aloin）每日含量不可以超過10ppm，即可當作一般食品來食用安全無虞，唯一需要提醒的是不建議孕婦吃蘆薈，因其寒性屬性，可能會導致子宮收縮，恐有影響胎兒的風險。 聖品二:「六年根高麗蔘」調節免疫力 補充流失的元氣 雷小玲營養師說明六年根高麗蔘營養價值高，能幫助調節免疫力、補充流失的元氣，是最天然的保養聖品。 雷小玲營養師提到在市面上眾多的人蔘種類當中又以六年根高麗蔘的營養價值最高，是一年四季都推薦的食補材料，加上她本身就是韓劇愛好者，更表示：「像是大家常愛看的韓劇，韓國人不是只有冬天才吃人蔘雞，而是一年四季都在吃，那是因為六年根高麗蔘不僅補氣、還能消除疲勞，尤其像是夏天進出冷氣房，人體受到冷熱交替很容易引發感冒或過敏症狀，此時六年根高麗蔘就能幫助身體調節免疫力和補充流失的元氣，可謂是最天然的保養聖品！」搭配蘆薈一起食用，還有強強聯手的效果，不僅能舒緩現代人愛喝含糖冰飲或油炸食品所帶來身體的發炎反應、早上含蔘片或是在熱水裡加入些許人蔘，不僅能為一天開啟活力，還能緩解夏季食欲不振的現象，為身體取得平衡，幫助晚上安穩入眠。 此外，過去她也時常在談話性節目中推廣「冬病夏補」，如果覺得天氣炎熱吃不下人蔘雞，雷小玲營養師也特別分享自己的私房人蔘菜單，像是清炒空心菜或地瓜葉，切一些蔘鬚下去拌炒，不僅能提味，人蔘皂苷還可以對抗疲勞，根據蘇聯國家科學研究院研究，人蔘不僅會對人體進行整體性的調節作用，也能將異常的生理變化引導回復成原有的正常健康狀態，對學齡中的兒童或是上班族的爸媽，或年紀大的爺爺奶奶都有意想不到的風味及回饋。 最後，根據實驗研究證實，蘆薈與人蔘這兩樣食材對促進身體機能皆有不錯功效，除了補充元氣、甚至難以啟齒的床事問題，也可能因為正確的食補而因禍得福、增強一般身體機能(如免疫系統)、抗疲勞、抗老化等；其中人蔘皂苷更具有抗衰防老、抗感染、 抑制癌細胞生長、強身、增強免疫、鎮靜止痛、降血糖、保護心肌等多種作用。另外，中醫研究也指出，六年根高麗蔘相當適合補「氣」，可改善過度疲勞，且虛寒可補、虛熱亦可補，氣虛宜用、血虛也宜用，為一相當不錯的溫補中藥材。 聖品三:「芒果、鳳梨、柳丁、西瓜、檸檬」 五大當令水果 適量攝取讓今夏好有面子 台灣貴為水果王國，一年四季都有當季水果，像是夏季盛產的「芒果」，富含膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，其中類胡蘿蔔素的含量更是水果中最高的，維生素C的含量也是香蕉、鳳梨的2倍。以及，像是富含天然膳食纖維的「鳳梨」，其營養成分除包含有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等，更含有蛋白酶，可以幫助人體消化與吸收蛋白質。還有像是「西瓜」，屬弱鹼性食物，瓜瓤內含茄紅素、胡蘿蔔素、維他命A及維他命C，皆為抗氧化力強之成份，能抑制活性氧產生、抑制細胞變異、修復受傷的細胞、促進不正常細胞凋亡、開胃、幫助消化、止乾渴、去暑、利尿、幫助代謝、提升免疫力與滋養身體之功效。 最後，像是柳丁與檸檬都富含維他命C，是最天然的養顏美容聖品，其中檸檬更含有豐富的鉀、類黃酮及多酚類以及檸檬酸，能預防紫外線造成的傷害外，也能清除體內自由基、降低腎結石發生率。然而，雷小玲營養師也提醒民眾千萬不要把水果當作正餐，因為含糖量太高，建議均衡多元化的攝取，每次攝取約一拳頭的大小，一天最多不要超過兩拳頭，只要吃對食品、養成定時喝水和適量攝取保健食品的良好習慣，不論男女，今夏脫下口罩也能有好氣色，輕鬆提升「小齡」好面子。 吃出小齡感- 雷小玲營養師說明，身體缺水是引發便秘的最大關鍵，吃對食物才能有效補充元氣，甩開暗沉肌，提升「小齡」好面子，排除卡卡「無便一蔘輕」！ 更多6年根高麗蔘相關內容，詳情請見「人蔘保健知識庫」：https://www.ginsenglibrary.org/

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