你的專屬健身教練～第7代克蘭詩「紅魔超S勻體精華」加速征服曲線，讓你運動效率倍增！

60年來，自信美體專家法國克蘭詩透過提供專業簡單的建議及有效的個人身體保養品，幫助女性保持良好身心健康以及勻稱體態，在台灣歷年來的努力經營下，克蘭詩現在穩站市場龍頭，法國克蘭詩行銷總監陳靜怡表示，台灣整體的身體保養品市佔約為所有保養品 (臉+身體) 的2.1%，而其中的67% 都來自克蘭詩；也就是說，台灣每100位使用身體保養品的消費者中，就有67位使用克蘭詩的產品。此外，台灣身體保養銷售前10名的產品中，克蘭詩占據其中的有8項。 今年，全球No. 1自信美體專家克蘭詩，在深入研究脂肪細胞結構與橘皮組織的生成後， 獨步全球、發展出市面上唯一能針對3種脂肪細胞分別擊破的塑身並加速燃脂效果達3倍的全新「紅魔超Ｓ勻體精華」，除了能瓦解已生成的頑強脂肪外，更能有效預防脂肪細胞形成、擴散與增生，避免初期橘皮生成，並加速燃脂作用，同時防止脂肪組織中過量的膠原纖維堆積，打擊橘皮，讓所有女性朋友更有效率、加速征服曲線S，不用運動也能瘦。 克蘭詩突破性發現：共有3種脂肪細胞會造成脂肪囤積及橘皮 1. 儲存脂肪之成熟脂肪細胞在2013年版本的纖體（Body Lift）產品中，克蘭詩強調原生幹細胞(Progenitor Cell)在脂肪組織擴張中的關鍵作用：這些細胞由前驅脂肪細胞（pre-adipocytes）轉變為儲存脂肪之成熟脂肪細胞以便能夠儲存大量的脂質並繁殖複製，進而導致橘皮組織的惡性循環。只要減緩原生幹細胞的繁殖、並抑制其分化成為脂肪細胞的速度，即可有效防止脂肪細胞生成、進而囤積脂肪。新發現2. 燃燒脂肪之燃脂脂肪細胞這些細胞扮演最討喜的角色，持續燃燒脂質以提供身體所需要的能量。在身體平衡運作時，當消化的卡路里量等於燃燒掉的卡路里時，燃燒脂肪之燃脂脂肪細胞不必長期儲存脂質而是立即釋放它們，身體健康新陳代謝所需的能量得以持續獲得供給。而當吸收過多卡路里時，其燃脂功能便會降低，故脂肪便會累積導致脂肪組織增厚。新發現3. 製造纖維之纖維脂肪細胞纖維脂肪細胞製造膠原纖維，打造脂肪組織之結構。在正常狀況時，製造纖維之纖維脂肪細胞幾乎不存在且僅製造維持脂肪組織結構和抗力所需的最小量纖維，而當吸收過多卡路里時，在脂肪細胞周圍的纖維製造便會增加，導致脂肪組織中過量的膠原纖維累積（纖維化）、皮膚硬化，脂肪團塊囤積更難去除。 全新植萃成份：榲桲葉 瘦身成效飆升根據以上新發現，植物專家克蘭詩找到了一種驚人的植物萃取：榲桲葉。這個源自高加索的小樹是在地中海盆地周圍發現的，其生硬、苦澀的果肉在煮熟後會變得美味，通常以果凍的形式食用。在化妝品中，水果萃取物是用來幫助刺激膠原合成以及成纖維細胞的收縮力。克蘭詩所使用的是有機萃取物。同時使用其葉子萃取，已經證明能夠促進脂肪消除並調節導正脂肪組織過度製造而導致的脂肪組織硬化。榲桲葉可以”指揮”脂肪細胞使其恢復其應有的正常運作，達到加速瘦身的功效。 獨家三段式緊實科技：前期預防x後期消除 x 加速塑身 前期預防—阻斷新生脂肪細胞形成為抑制原生幹細胞的繁殖與分化，克蘭詩採用兩項植萃成份—水生薄荷及雞冠花，其中水生薄荷(專利成份)以抑制組織缺氧的方式，減緩原生幹細胞繁殖；而雞冠花萃取則是減緩原生幹細胞分化成為前驅脂肪細胞。透過這兩種植萃精華，從源頭阻斷、預防新生脂肪細胞的形成。 後期消除—殲滅頑固脂肪針對已生成的脂肪，克蘭詩以巴香草萃取及山蘿蔔萃取為主要成份，巴香草可預防前驅脂肪細胞成長為成熟脂肪細胞；而山蘿蔔萃取則扮演消脂角色，可加速脂肪分解、減緩脂肪囤積。此外，再搭配咖啡因、天竺葵及倉术等萃取精華，進一步強化脂肪分解作用。而雞冠花除了抑制原生幹細胞外，亦可抑制新脂肪細胞形成，減少脂肪的囤積，達到長效纖體效果。 加速塑身—阻斷纖維化、加速燃脂3倍第七代的「紅魔超S勻體精華」添加了高加索傳奇植物：榲桲葉，有效強化脂肪分解作用、加速燃脂達3倍並阻斷纖維化、瓦解脂肪團塊囤積現象進而達到加速塑身成效的作用。 除了獨家三段式緊實科技外，「紅魔超S勻體精華」也同步兼具緊實塑形功效，藉由水生薄荷與巴香草的萃取促進膠原增生，並防止纖維組織受到破壞，維持肌膚的Q彈緊緻；而七葉皂素萃取與水生薄荷的添加，則有效促進微循環、排除多餘的水份，幫助大腿塑型，營造輕盈感；最後再加上向日葵磷脂與榛果油的滋潤保濕，形成完美的緊塑配方，征服S曲線。 克蘭詩獨家瘦身金三角概念 超越運動塑身成效 -5KG體態輕鬆達成 「紅魔超S勻體精華」為所有想要告別鬆垮軟肉並盡力追求重塑完美體態的女性，提供每日的完美塑身輔助，有如個人專屬的私人健身教練，有效加速瘦身成效。業界唯一同時針對3種脂肪細胞層層擊破的纖體產品「紅魔超S勻體精華」，讓妳不用運動也能瘦，更達到超越運動的塑身成效。經消費者測試，在早晚連續使用2周後，78%的消費者感受到橘皮變得不明顯；4周後，高達80%的消費者感受明顯成效。 自信美體專家法國克蘭詩長期以來即訴求「健康勻體」的生活態度與觀念，提出了獨特的瘦身金三角哲學，架構在「均衡飲食」、「定期運動」以及「塑身保養」上，全新產品與新配方完全符合克蘭詩的宗旨，三者兼具、搭配均衡的生活型態才能更快速、且健康的達到-5KG視覺效果的完美身型。 資料來源： 整理報導 #克蘭詩 #波波報 

早晨第一杯｜孕期日常小習慣✨機本生活 Voelkel黑棗汁

懷孕後每天早上都是被餓醒😭 不是那種忍得住的餓 是現在馬上要吃東西的那種！！！ 有時候就算很餓 也會覺得前一天吃得比較亂、 或是外食比較多 心裡就會開始想 排便不順吃什麼？ 怎麼讓自己順一點、輕鬆一點？ 所以我後來養成一個小習慣 起床先喝一杯黑棗汁 再開始一天✨ 最近固定喝的是這個⬇️ 【機本生活】的【Voelkel黑棗汁】 當作我的【早晨第一杯】 也順便做個簡單的營養補給✨ （有興趣可以看👉 https://olifeshop.com/celeryjuice/ssyuan） 為什麼會選擇 Voelkel黑棗汁？ 我覺得懷孕之後真的會更在意「吃進去的是什麼」 以前可能隨便吃一吃就好 但現在會開始看成分、看來源 像黑棗汁這種東西，其實很多品牌都有 但我自己會比較在意 ✔ 成分是不是單純 ✔ 有沒有額外加糖或奇怪添加物 ✔ 製作過程安不安心 後來選擇【Voelkel黑棗汁】 是因為它是德國品牌，有80多年歷史 很多產品都有歐盟Demeter生機認證 這點對我來說很加分的 另外 ✔ 無額外添加糖、防腐劑、人工化學物質 ✔ 使用巴斯德滅菌，喝起來比較安心 也不是濃縮還原，整體比較接近原本的狀態 這款本身就含豐富膳食纖維及鐵質 孕期飲食比較不穩定或平常如果飲食比較不均衡 用這種方式做日常營養補給 我覺得蠻方便的！ 也是很多人會拿來當日常保養 甚至有【營養師推薦】會建議當作日常營養補給的一種選擇 🥤 我自己是習慣早上空腹喝一小杯 一開始其實有點擔心味道會太濃 結果意外的順口欸！ 是自然的果香、微甜感 不會那種死甜或很人工的味道 有時候我也會加一點水稀釋 或是冰塊喝，其實都不錯🙌🏼 這陣子固定喝下來 會覺得整體比較輕鬆、比較順一點 我覺得很加分的一點是 小朋友其實也可以一起喝！ 我會稍微稀釋一點給小沐試試 他很可以接受這種自然的甜味 對媽媽來說真的很方便 不用另外再準備不同的東西🥹 【一樣建議依年齡適量飲用，可以先少量嘗試】 我身邊也有一些孕媽咪朋友 會把黑棗汁當作日常的一種補充 像是搭配日常飲食 幫助消化、讓排便順暢 但還是建議依照自己的狀況調整 不要過量，當作日常補充就好👌 ✔ 懷孕後開始更在意吃的東西 ✔ 有時候飲食不太規律 ✔ 想找一個方便又簡單的方式做營養補給 🔗資訊放這邊 👉 官網：https://olifeshop.com 👉 商品連結：https://olifeshop.com/celeryjuice/ssyuan 👉 輸入折扣碼【ssy】現折50元

孕期食補- 媽媽牌豬肝湯-不腥好軟嫩

七月，親子館的課程終於再度開放，一口氣就把一週的課程排滿， 才發現正中午的要走去親子館好像有點太折磨孕婦了！ 但芙妹在疫情停課的這段期間老是嚷嚷著要上課， 媽媽只好拿出為母則強來說服自己，硬著頭皮走也當散步健身了！ (課後與作品合照的芙妹，最近都會露出這種假笑，但是迷死媽咪) 不得不說，這天氣真的太熱，走著還覺得有點頭暈！但後來發現，我好像是有點貧血！？ 到底孕媽咪要流失多少的東西才夠！像是鈣、鐵、膠原蛋白！ 又，要留下多少的東西才夠！像是黑色素、妊娠紋、下垂的胸部？ 我第二胎真的很有決心要留住我的胸部，等著看好了！（說的有點沒信心） 說到貧血，孕初期就應該要補鐵，孕中期過後的媽咪還要加倍補鐵， 大家可以翻翻自己手上的媽媽手冊，我手上的手冊已經是薄薄一本，很貼心的減輕了很多重量， 但封面還是有ＱＲ碼，掃進去裡面都有孕媽咪該注意的事項， 包括每日所需要攝取的營養，比起在茫茫網站搜尋嚇唬自己，無助的時候還是要尋求最正確的幫助！ 孕媽咪缺鐵除了會頭暈、呼吸急促也比較容易疲倦， 因為鐵有助於紅血球的形成，紅血球又幫助氧氣的運送， 如果氧氣不夠就容易喘、疲憊，缺鐵不只影響到媽咪也會影響到寶寶哦！ 孕期缺鐵會對胎兒的腦部造成不良的影響。 天然的補鐵食物像是牛肉（紅肉）、動物內臟（豬肝、鴨血）， 深綠色蔬菜、紅莧菜、紫菜、海帶， 水果像是葡萄、火龍果、番茄！ 媽媽的飲食均衡真的很重要，第一胎全親餵的我真的非常有感， 吃什麼東西直接影響到寶寶，所以孕媽咪更要吃的營養、吃的健康！ 說到天然的補鐵食補，我就想到媽媽做的豬肝湯，豬肝軟嫩又不腥， 這次也特地請教媽媽作法，分享給大家~ 所需的食材如下: 先放蔥白、薑，冷水煮滾。 切片豬肝約0.5-0.8公分，不能太薄，太薄會煮的太乾、太硬！ 接著把豬肝用清水洗一次！加入秘密武器-麵粉、一點鹽巴，抓一抓！再沖洗乾淨！ 這樣比較能去除血水！ 再用熱水燙一下！ （我是直接用飲水機的熱水燙過） 完成這些步驟，一邊的水也滾了，就可以放豬肝下去煮囉！（記得撈掉一些髒泡泡）， 滾了後調味，這時候也可以放一些深綠色的蔬菜，像是菠菜、莧菜！還有剛剛剩下的蔥綠！ 再來放一些米酒，就可以關火囉！ 非常快速的就完成了一道營養的媽媽牌豬肝湯！ 另外還可以再補充 美之選膠原蛋白含鐵 從少女、孕期到哺乳，都可以吃！特別推薦給孕媽咪，因為除了含有鐵質、屬於優質蛋白之外，還有添加懷孕初期幫助胎兒生長很重要的營養素葉酸、幫助鐵質吸收的維生素C等成分。 膠原蛋白含鐵口感一樣是甜甜的莓果口味，不需要用水沖泡就可以直接入口， 日本低分子膠原蛋白肽小分子 (魚來源酵素水解) 更好吸收，通過食品安全驗證食用更安心！ 這次出門玩我就放在包包裡，小小一包攜帶很方便，想到就能隨時補充。 調整生理機能、增加體力！讓自己的氣色更好、也能補充流失的膠原蛋白！ 同時一日兩包也有400mg的葉酸含量，幫助寶寶的發育和成長！把媽咪養的漂亮也養寶寶健康❤️ 【懷孕葉酸推薦】美之選膠原蛋白含鐵20包1盒- 這裡買: https://www.smilebio.com.tw/goods.php?id=502

你有多久沒吃魚了呢？ 家裡的餐桌上，有多久沒看到魚湯或魚料理

你有多久沒吃魚了呢？ 家裡的餐桌上，有多久沒看到魚湯或魚料理了呢？ 外食族的我們甚至有時連一週都吃不到一次魚吧！ 現在有越來越多研究證實 魚油所含的Omega-3長鏈多元不飽和脂肪酸(EPA和DHA兩大類)對人體有益 Omega-3脂肪酸是人體無法自行合成的必需脂肪酸必須靠飲食來攝取 但因為現在人習慣於外食的飲食習慣 想要從日常飲食中攝取足量的Omega-3脂肪酸難度較高 因此搭配適量保健食品魚油及挑選好的魚油就非常重要 魚油的好處多多，上網google查詢就會有許多相關資訊， 簡單來說，魚油富含EPA和DHA 能幫助靈活思緒與清晰思考，也是遠離健康風險的兩大營養素， 足量攝取Omega-3，也可以去平衡因為外食而多攝取的Omega-6， 雖然Omega-6是人體必需攝取的一種脂肪酸， 但攝取過多也會影響健康，甚至導致健檢數值紅色居多， 在典型的西方飲食中，二個脂肪酸的攝取比例可能差距到15:1，甚至還可能高達30:1 所以我們要做的，就是去平衡Omega-3與Omega-6是1:1的比例 老實說，家裡從小爸爸媽媽就已經為我們養成適量吃營養食品的習慣， 例如︰維他命C、維他命B、葉黃素、鈣片、維生素D， 其中當然也包括魚油Omega-3在內絕對不會少 但市售魚油Omega-3百百種，到底應該怎麼挑選才是對適合自己的呢？ 今天要跟大家分享的大研生醫 德國頂級魚油就是很棒的選擇 根據美國國家衛生研究院對Omega-3脂肪酸的每日攝取量建議 以14~50歲來說，男性每日建議攝取量為1600毫克，女性則為1100毫克 懷孕女性建議每日Omega-3攝取量為1400毫克， 而哺乳中的媽咪們則建議身體每日所需的Omega-3為1300毫克 以上資料引用自 https://www.daikenshop.com/product.php?ino=DAIKEN0001&code=4710255450036大研生醫 德國頂級魚油來自德國100%純魚油，高品質絕無添加沙拉油 擁有市售含量最高的Omega-3 84%以上的魚油含量、EPA+DHA 80% 大研每份魚油1200mg含有1000毫克以上的Omega-3 每份魚油1200mg含有EPA+DHA 960毫克 以這樣的魚油含量，輕輕鬆鬆就可達到每日人體所需的Omega-3脂肪酸 這就是我選擇大研生醫 德國頂級魚油最重要的原因 大研生醫 德國頂級魚油在2020年經SGS檢驗Omega-3高達95.8% 跟一般市售的低含量Omega-3魚油不同， 高純度可Omega-3魚油避免人體攝入過多不必要脂肪， 擁有人體最高吸收率，rTG型態吸收率最高，天然無化學溶劑 不僅如此， 大研生醫 德國頂級魚油更獲得德國KD Pharma11項國際專利萃取 及 IFOS國際魚油5星認證新鮮度有保證 擁有國際組織安心認證 ISO9001、ISO14004、ISO50001、cGMP 在2020年更獲得SNQ國家品質標章認證 是全台灣第一高濃度魚油獲得SNQ認證 高純度、高品質、高穩定度就是我選擇大研生醫 德國頂級魚油最重要的原因 大研生醫 德國頂級魚油 一瓶內裝有60粒 (為30天份) 它可是由陳美鳳代言的喔 (台灣最美歐巴桑安心掛保證) 大研生醫 德國頂級魚油嚴選遠海智利和祕魯海岸的小型魚種 如沙丁魚、鯧魚和馬鮫魚，萃取出濃淨無重金屬的魚油， 專利製程技術不含化學溶劑水糖...等等添加物， 同時也注重生態環境及地球永續資源， 並通過美國USP與歐洲CEP的嚴格官方認證的高品質魚油， 讓大家可以吃的安心無負擔， 大研生醫除了魚油外，還有葉黃素、瑪卡，及這幾年很夯的UC2產品 魚油要怎麼吃呢？什麼時候吃魚油是最佳時刻呢？ 魚油最好的食用時間就是隨餐或飯後吃 因為食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度 魚油是屬於油脂類的保健食品，結構與食物中的油一樣 在飯後或隨餐吃魚油，食物可以幫助魚油的吸收 也有醫師建議魚油可以選擇在一天之中吃的最豐盛的一餐來補充魚油 以我來說，通常我一天中吃了最豐盛的一餐是在中午， 早餐簡單吃，晚餐吃得也比較清淡， 所以我每天都是在中午午餐時間吃大研生醫 德國頂級魚油 你膠囊，體積小， 吃起來完全沒有腥味 搭配白開水吃，沽溜的膠囊對於大朋友小朋友們來說都很容易吞食 看看這晶瑩剔透的魚油膠囊超誘人，跟著午餐一起服用或吃飽後再吃都可以 想補充一整天人體所需的Omega-3脂肪酸營養素， 靠2顆小小的大研生醫 德國頂級魚油就可以做到喔 對了~還有個小小健康常識跟大家分享， 因為我平常除了吃魚油外，也有吃鈣片的習慣 我google了一下才知道，原來鈣片(包括牛奶)和魚油建議要間隔三小時服用 因為脂肪酸在鹼性環境中可能會與鈣發生交互反應，而漸低吸收率， 也有可能會造成身體不適， 所以醫師建議鈣片和魚油要分開三小時吃比較好喔 平常我就習慣用隨身小藥盒分裝我的營養保養食品 一盒六格大約就是一週的份量，讓我天天都可以補充Omega-3脂肪酸 但其實大研生醫 德國頂級魚油的瓶裝也非常方便 我也會直接拿一罐大研生醫 德國頂級魚油放在工作室 即便經常因為外食無法吃到魚， 利用午餐飯後來2顆大研生醫 德國頂級魚油，也可補充一天所需的營養素 雖然說魚油的好處多多 但畢竟它是補充人體所需不足的營養素保營養補充品，而不是藥品 所以沒有所謂的療效，更不可能短期吃就能明顯感受到 長期吃能是最穩定的補充 貼心的大研生醫就為大家推出月扣方案 不但可以定期補充，還能享原價8折優惠 每個月還能獲得健康好禮7選1 每個月定期宅配到家，不必擔心忘記續訂(是不是很大心!!!) 更棒的是，沒有綁約限制，隨時想取消就取消，完全不會造成負擔喔 從小爸媽就養成我定期且適量地補充維他命，來補充不足的營養素 魚油更是我極推薦的保健食品 魚油中的Omega-3脂肪酸的好處多多，非常多的研究文獻都可以搜尋到 其實不只是三餐不正常的外食族們需要吃大研生醫 德國頂級魚油， 家裡的長輩老年人們、學生族群、上班族、和經常接觸3C族群的我們 都可以通過大研生醫 德國頂級魚油 一天2顆來補充一天所需的Omega-3脂肪酸營養素 不僅僅可以養好身體、紅潤氣色、為身體提供強大健康力 還能提升精神與活力，讓身體獲得更均衡的營養素 要做個美麗漂亮的姊姊，不只是化妝與打扮 更要懂得寵愛自己，活得健康才能美得有自信，做自己的女神 ! 文章最後當然又到了好康報報時間 現在只要是新朋友註冊大研生醫網路商店，就能夠立即享有購物金500元 是的你們真的沒有看錯~整整500大洋的購物金啊!!! 超級好康大家還在等什麼，趕快手刀加起來啊GOGOGO 手刀獲得$500購物金(點我) 大研生醫 德國頂級魚油哪裡買(點我) 本文為親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖(非商業性質)僅供參考，亦無推銷之意。 感品成份及說明引用自商品官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 因個人使用習慣、感受及體質不同，實際效果依個人體驗為主。

【星爸星媽說】網友大讚育兒排班制！曾之喬的暖心育兒觀：「媽媽也要被好好照顧。」

曾之喬坦言當媽媽後，最大的體悟是「照顧自己，才能好好照顧孩子」。她分享與老公陳亦儒實行「育兒排班制」，不僅讓彼此有喘息空間，也讓親子關係更健康。她的一句「媽媽也要被好好照顧」引起無數網友共鳴，提醒大家：愛自己不是自私，而是每位媽媽的必要練習。 https://www.instagram.com/p/Cz1EH3-vBId/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 曾之喬育兒觀｜1、愛與耐心的力量 曾之喬身為演藝圈中的媽媽，以親身經歷分享她的育兒心得。她常以「甜蜜的媽媽」自我介紹，透露出對孩子滿滿的愛意。她認為，育兒不只是照顧孩子的身體，更重要的是用愛與耐心陪伴「甜蜜」成長，為孩子打造一個溫暖又安全的家庭環境。 https://www.instagram.com/p/DJ4FT0ozCV3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 曾之喬育兒觀｜2、夫妻分工與良好溝通的重要性 在曾之喬看來，夫妻間的合作與溝通是育兒成功的關鍵。她和老公採用「排班制」分工，讓雙方都有機會參與照顧孩子，不讓育兒壓力落在單方面。透過開誠布公的對話，夫妻能更理解彼此的需求與困難，這也讓他們在育兒路上攜手前行。 https://www.instagram.com/p/C-rUd93SJ3r/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 曾之喬育兒觀｜3、尊重孩子的感受 曾之喬認為，育兒不只是管教，更多是理解和陪伴。當孩子有情緒時，及時的安撫與陪伴讓孩子感受到被愛與被接納。她強調，父母要學會尊重孩子的感受，讓孩子在充滿愛的氛圍中健康成長，養成良好的情緒管理能力。 https://www.instagram.com/p/DIs7aBwTWZa/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 曾之喬育兒觀｜4、產後更應該好好照顧自己 曾之喬坦言，產後的身心挑戰讓她一度感到困難，特別是荷爾蒙變化帶來的情緒波動。她透過老公的支持，以及給自己時間休息和調整，逐漸找回平衡。她鼓勵所有媽媽不要苛責自己，適當照顧自我，才能更好地照顧孩子。 https://www.instagram.com/p/DJZBGbDTHy-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 曾之喬育兒觀｜5、接受體態的自然變化 對於產後的身體變化，曾之喬採取溫和的態度。她認為體重增加和身形改變是自然過程，不必急於恢復。她透過均衡飲食和運動，逐步調整身體狀況，讓自己更有活力陪伴孩子成長。 https://www.instagram.com/p/DFhxHCZz3wB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 從女明星到「甜蜜的媽媽」，曾之喬用實際行動詮釋現代媽媽的新樣貌。她相信，育兒不是犧牲，而是愛與成長的過程；媽媽也不該被遺忘，而是應該被好好照顧。透過「育兒排班制」和自我照顧的實踐，她傳遞出一個重要訊息——幸福的家庭，從平衡與理解開始。希望更多父母能找到屬於自己的育兒節奏，讓愛在每一天中流動。 延伸閱讀：更多「名人育兒」相關文章 👉【星爸星媽說】李佳穎的5個超暖育兒觀：「當媽後我才明白，愛是一種無止盡的練習和給予。」 👉【星爸星媽說】Sandy：我每天抱著小的追大的，吳姍儒的二寶媽心得分享，媽媽們都超有共鳴！ 👉賈永婕被兒子一問題難倒！回應讓小S吐槽，網友大讚：「未來一定很懂生存」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #夫妻關係 #家庭分工 #家庭婚姻 #家庭關係 #星爸星媽說 #曾之喬 #曾之喬育兒觀 #育兒 #辰亦儒 

日本咖哩之日是什麼｜每年1月22日，日本人都用這方式慶祝！

為什麼這天要吃咖哩？原來背後有這段歷史！你知道嗎？在每年 1月22日，日本全國各地的學校、咖哩店甚至超市都會一起慶祝一個特別的日子—「咖哩之日（カレーの日）」！身為咖哩控，這篇就來告訴你：咖哩之日的由來、怎麼慶祝、還有哪些日式咖哩不能錯過！ 咖哩之日是怎麼來的？ 這個節日源自 1982 年的日本全國學校營養午餐活動。當時日本學校營養士協會為了推廣學生均衡飲食，決定統一在 1 月 22 日，讓全國學校營養午餐一起吃「咖哩飯」，就這樣成為了「咖哩之日」！ 咖哩之所以被選中，是因為： 從此之後，每年 1/22 這天，大家都會找藉口吃咖哩飯～ 有些超商、連鎖店還會推咖哩限定商品，真的可以說是咖哩人的節日🎉 咖哩之日怎麼慶祝？一起來「吃咖哩」吧！ 日本在這一天的慶祝方式很簡單直接：就是吃咖哩飯！ 不論你是去學校、便利商店、超市、咖哩連鎖店，1/22 這天都會看到咖哩相關商品特別熱賣。 🎌 不少學校餐廳還會特別設計「地方風味咖哩」 像是： 甚至有些咖哩專賣店，會推出限時優惠或特殊「咖哩拼盤」來慶祝！ 哪些日本咖哩不能錯過？ 如果你在咖哩之日想挑戰一些「日系咖哩名單」，這幾個類型可以試試： 1. 經典洋食風｜日式炸豬排咖哩 最日常、最無敵的搭配，酥脆豬排＋濃郁甜香咖哩醬，每一口都很有安全感。 2. 和風創意款｜牛筋咖哩、漢堡排咖哩 加上漢堡肉或炙燒牛筋，變得更有日式溫柔風味，很多定食屋都點得到～ 3. 地域特色風味｜北海道湯咖哩、京都湯豆腐咖哩 這幾年也流行「湯咖哩」「味噌咖哩」等更有在地特色的變化版，辣度、香料層次更豐富！ 結語：咖哩之日是日本的「心靈食堂日」 對日本人來說，咖哩已經不只是食物，而是一種童年記憶、一種家的味道。 在寒冷的1月吃上一碗熱呼呼的咖哩飯，真的會被治癒～這個1月22日，不妨也幫自己安排一餐咖哩飯，就算不在日本，也一起參加「咖哩之日」的儀式感💛 #咖哩之日 #日本咖哩 #日式咖哩 #咖哩控集合 #koneiinjapan #Konei#可奈 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 4間東京推薦餐廳一次蒐集 ⒸⓁⒾⒸⓀ 福岡必吃明太子麵包 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Foodie : konei.foodie 🍣🍮☕ Popdaily : Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵

【育兒日常】孩子願意自己吃的益生菌｜小兒利撒爾活菌12試吃心得（多多味加分）

這次收到的小兒利撒爾《活菌12》，讓樂樂試吃一段時間後，真的有一些心得想跟大家分享。這款是做成粉狀長條小包，撕開就能吃，很貼心的是兩種開口徑的設計，小開口對還在學習自行補充的小朋友來說很方便。 最讓我意外的是，樂樂第一次拿著就自己吃了，還跟我說：「這個是多多味！」（他願意主動吃真的很加分🤣） 活菌12主打複合益生菌，一包裡有多種菌株，對於還在建立消化道機能與保護力的小朋友來說，補充起來更全面。樂樂平常飲食比較挑，有時候排便會偏硬，所以我給他益生菌時非常在意「口味、溫和度、適口性」。他覺得是多多味這點，對媽媽來說根本是大勝利，因為小孩喜歡的口味才吃得長久。 這段時間觀察下來，樂樂的消化狀況比之前舒服一些，排便也比原本規律。雖然每個孩子狀況不同，但至少在他身上，適應度是真的不錯。 食用方式也很彈性，除了直接吃之外，我有時會把它撒在優酪乳、麵包或吸吸果泥裡，味道不會被破壞，小孩完全不會發現。外出帶著也方便，小包裝丟進媽媽包，想補充就補充，不用擔心濕掉或灑出來。 整體來說，小兒利撒爾活菌12不僅口味討小孩喜歡（尤其樂樂認證的多多味🤣），成分也讓家長安心，使用方式簡單、攜帶方便，是媽媽願意在日常保養中加入的益生菌。如果你家孩子也偶爾有消化不順或飲食不均衡的狀況，可以考慮把這款列入日常補充的選項。 @小兒利撒爾 @risal.tw #小兒利撒爾 #活菌12全新內包裝 #大大順暢 #大大成功 #大大成功 #寶寶益生菌 #60年安心育兒專家 

母奶人生：哺乳期幸好有活力媽媽

從懷孕後期我就開始補充一些營養品 希望讓自己的身體更健康 也希望之後產出的母乳更有營養 【坐月子期間：奶量越來越多囉！】 在月子中心期間，每天胸部都會發脹 所以我需要定時的擠乳 也因為有定時擠乳的關係 所以分泌的奶量越來越穩定 也因為寶寶都是全母乳的關係 媽媽吃了甚麼都會直接反應在寶寶身上 所以這段時間，我會特別留意吃的東西 以及補充的營養品是否足夠 但好在我住月子中心 每天都有專人準備月子餐，比較容易能避開地雷食物 📍營養品的部分 我則是補充了：活力媽媽的卵磷脂、汝倍多、葫蘆巴茶 大家也知道我很懶 所以我直接選擇了「活力媽媽哺乳輕鬆組」 食用方式就參考網頁的介紹： 卵磷脂早上飯前吃1~2顆 葫蘆巴膠囊早晚飯後各吃1~2顆 活力媽媽葫蘆巴茶沖泡2~3包，可依照個人口味做多次回沖 📍活力媽媽卵磷脂 我通常都是在早上睡醒喝完溫開水後補充1~2顆卵磷脂 一盒裡面有10顆為一組的單獨包裝 對於Belle來說，攜帶跟保存都很方便 而且膠囊的大小也不會太大，吞嚥起來沒有太大的難度 📍活力媽媽汝倍多 汝倍多的葫蘆巴膠囊則是在吃完早餐或晚餐後會補充1~2顆 我很喜歡活力媽媽的包裝設計 對於像Belle常需要外出的媽媽 這樣的設計就很方便，不用再特地分裝膠囊 膠囊的大小一樣很好入口，不會有太大無法吞嚥的困擾 📍活力媽媽葫蘆巴茶 一袋裡面有20小包 通常Belle每日會沖泡1~2包，可以一直回沖到沒有味道 喝起來溫潤順口，不會有太強烈或刺鼻的味道 Belle常把葫蘆巴茶當作開水在喝 要特別注意的是葫蘆巴膠囊與葫蘆巴茶懷孕、乳腺阻塞時不適合喝 【親餵的小缺點：乳頭破皮】 離開月中回到家時 一開始我仍舊採用月子中心模式，用電動擠乳器擠出母乳後再瓶餵寶寶 發現跟寶寶朝夕相處後，我不可能一邊用電動擠乳器擠奶、一邊抱著大哭的寶寶安撫 後來～我開始採用親餵的方式 而且越頻繁的親餵寶寶，奶量也會增加，有時候更能達到安撫寶寶的作用 📍不過親餵有一個小缺點 就是偶爾會有破皮的狀況 所以在親餵完我會使用活力媽媽乳頭修護霜來保養 📍也因為修護霜的成分會跟寶寶直接接觸 所以一定要選用沒有添加防腐劑、不含香料的產品 修護霜的質地輕透細緻，使用起來也不會有黏膩的感覺 【維持母乳量的心得】 Belle回到工作崗位後，哺餵寶寶的方式，也從全親餵的改為擠母乳瓶餵 其實還很慶幸的是 生產後我都有定期的補充營養品，所以也沒有遇到奶量不足的困擾 甚至有時奶量多到我都有點懷疑人生，覺得到底要擠到何時才能擠完呢？ 📍 最後我想總結一下維持母乳量的心得 1. 均衡飲食 2. 補充營養 3. 睡眠充足 4. 保持好心情 以上四點就是Belle這四個月以來哺餵母乳的心得啦 📍 Belle想告訴各位媽媽 照顧好寶寶以外 媽媽也要記得照顧好自己的身心 畢竟有快樂的媽媽，才有快樂的家庭呀❤️ 哺乳的同時 也記得準備一杯營養茶放在旁邊隨時補充媽媽的營養 📍 不想要思考要搭配那些營養品的媽媽 也可以和Belle一樣直接選擇「活力媽媽哺乳輕鬆組」 這樣就能輕鬆的補足許多營養啦 文章來源：Belle部落格https://bellewritesth.com/2020/08/02/%e9%97%9c%e6%96%bc%e6%88%91%e7%9a%84%e6%af%8d%e5%a5%b6%e4%ba%ba%e7%94%9f/ #哺乳期 #Belle #活力媽媽 #卵磷脂 #葫蘆巴 #汝倍多 #葫蘆巴茶 #母乳媽媽 #維持母乳量 

🐶【狗狗皮膚保健】換季乾癢救星！邱魯的犬用膚沛錠實測與心得評價

每次幫邱魯洗澡、吹毛的時候，我都會特別注意他的皮膚狀況。 畢竟狗狗不像人類能開口說癢不癢、痛不痛，只要一看到他開始狂抓或一直舔某個地方，我的警鈴就會大響⚠️。 尤其最近換季，氣候忽冷忽熱，邱魯的皮膚變得有點乾癢，毛也比較黯淡。原本以為是洗毛精問題，後來才發現，可能是皮膚屏障變弱、油水平衡亂掉。 為了由內而外地調理邱魯的皮膚體質，我決定讓他試試許多飼主推薦的「奧沛OurPet犬用膚沛錠」這款保健品主打能支持狗狗皮膚健康機能、幫助維持皮毛的良好健康狀態，也能幫助對環境變化的適應力。 🦴 產品特色小筆記 犬用膚沛錠的配方蠻用心的，裡面含有： • 🐟 魚油（Omega-3）：維持皮膚的健康，支持肌膚正常代謝 • 💧日本專利玻尿酸：維持皮膚水潤、平滑度 • 🌾日本專利神經醯胺：高效保濕修護，鞏固皮膚屏障的完整性 • 🛡️M-1盾牌乳酸菌：由內在調理，由內而外形成防護盾 • ✨日本藥廠指定酵母鋅：關鍵礦物質，可以維持皮毛健康發育 • 🍗 犬用配方小錠狀：適口性超好，不會有藥味，邱魯完全沒抗拒 我原本還擔心他不吃，結果第一次餵就直接咬掉吞下，還一臉滿足樣，害我差點以為他在吃零食😂。 🐕 體驗實測分享 連續餵了大約三週後，我明顯感受到狗狗毛髮與膚況更穩定： • 抓癢的頻率減少許多 • 毛摸起來更滑順、柔亮，比較沒有乾澀感 • 洗澡時毛屑變少，整體皮膚健康有光澤 我覺得最有感的地方是「毛髮的手感」──以前有點粗粗的，現在摸起來更細緻柔順，邱魯整體狀態也更穩定，平常放鬆時不太會一直舔腳或抓耳朵，讓我覺得保養真的有幫助。 🏡 飼主小心得 皮膚問題真的不能只靠外用洗毛精，從體內調理也很重要。犬用膚沛錠這類營養補充品，其實就像人類吃維他命一樣，是「長期保養」的概念。 我現在習慣每天早上餵早餐前給他一錠，當作日常保健的一部分。 搭配均衡飲食和固定洗澡週期，整體狀況穩定很多。 💬 總結 如果你家狗狗也常出現這些狀況： • 皮膚乾癢或有紅疹 • 換季掉毛嚴重 • 毛髮黯淡或粗糙 那真的可以試試狗狗用的膚沛錠。 當然，嚴重皮膚病還是要請獸醫師檢查，但平常作為保健維持，效果真的不錯。邱魯現在每天都開心曬太陽、精神好到不行，我這個飼主也跟著放心多了☺️ 📌 小提醒： 每隻狗狗的體質不同，建議第一次使用時先從少量開始觀察。 持之以恆、搭配良好飲食與清潔習慣，才是維持皮膚健康的關鍵！ 奧沛OurPet犬用膚沛錠官方賣場 奧沛OurPet官方IG 奧沛OurPet官方FB #奧沛 #OurPet #寵物活力充沛 #跟著飼料丟一顆 #適口性極好 #0人工香料 #CP值高 #狗狗皮膚保健食品推薦 #狗魚油 #狗狗保健 #狗狗皮膚問題 #毛孩保健品 #寵物營養補充 #狗狗掉毛

減肥輕食輕鬆吃

想輕鬆吃減肥餐嗎？？ 然後又很懶得自己備料+洗碗！！ 🔗 https://www.soocker.com/shopping.html?ev=202&uk=511 最近派派媽咪&布蘭登爸比在減脂～～ 找到美味減肥餐🥰🥰剛好氣炸鍋派上用場 事實上 #i3Fresh 食材很方便，只需要微波就能開動了～當然也可以水煮～ ⚠️ #優鮮雞肉丸 這根本吃起來像是花枝丸呀！ 這對於減肥的人來說是美食喔！！ ✅商品成分：雞肉、魚漿、雞皮、磷酸二澱粉、芹菜、青蔥、鹽、糖、調味劑(L-麩酸鈉、品質改良劑(多磷酸鈉、焦磷酸鈉、偏磷酸鉀)、黑胡椒粉、蒜粉、抗氧化劑(異抗壞血酸鈉) 商品重量：300g±10%（約10-12顆） ⚠️ #超嫩舒肥嫩雞胸 之前減肥都在吃水煮雞胸肉⋯⋯吃的心好累～ 不過這已經完美調好味，而且舒肥後的雞胸肉嫩多了！！ ✅ 商品重量： 【經典海鹽】170公克±10%/包 【台式油蔥】180公克±10%/包 【蒜味辣椒】180公克±10%/包 【帶皮日式鹽蔥】180公克±10%/包產品品味&成分： 【經典海鹽】雞胸肉、麝香白葡萄酒、比利時日曬海鹽。 【台式油蔥】胸肉、醬油、乾燥蒜、巴西里、鹽、糖、芝麻、胡椒粉、梨子汁、洋蔥、油蔥酥、調味劑(L-麩酸鈉)、品質改良劑(多磷酸鈉、焦磷酸鈉、偏磷酸鉀)。 【蒜味辣椒】雞胸肉、橄欖油、白芝麻油、大豆沙拉油、辣椒、鹽、蒜、檸檬、糖、白醋、巴西里、羅勒葉、調味劑(L-麩酸鈉)、品質改良劑(多磷酸鈉、焦磷酸鈉、偏磷酸鉀)。 【帶皮日式鹽蔥】帶皮雞胸肉、豬油，大豆油，紅蔥頭，青蔥，比利時日曬海鹽。 ⚠️ #完熟冰烤地瓜（黃金/金山紅地瓜） 減肥還是需要健康澱粉！！ 前面都是鹹食～來點甜的會療癒減肥心靈：） 氣炸一下也超美味，而且還比超商去現買的好食耶！！ ✅ 嚴選雲林契作特選台農57號品種地瓜，堅持完熟栽種確保地瓜香甜飽滿，特選小規格尺寸自然收成，經SGS檢驗農藥與重金屬均零驗出。 ⚠️ #鮮凍蔬菜自由選 飲食要均衡～吃肉肉別忘記要搭配點蔬菜👍 ✅ 商品產地： 青花菜(中國/台灣)、白花椰菜(中國)、鮮凍綜合蔬菜(中國/台灣/西班牙(紅蘿蔔))、四季豆(紐西蘭)、秋葵(泰國) ✅商品容量： 青花菜200g±10%、白花椰菜200g±10%、鮮凍綜合蔬菜200g±10%、秋葵200g±10%、四季豆200±10% 這完全是 #減肥懶人包 人生不知道什麼時候會到終止，但是減肥是無止境==所以我們減肥也要減的開心對吧！！ 購買👇👇👇👇 🔗 https://www.soocker.com/shopping.html?ev=202&uk=511 

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