營養師量身打造的餐點～一份比你更在乎你的健康便當 | 【台北市松山區-小巨蛋站】食吉 便當專賣

最近越來越多人投身健康飲食，比起過去更是講求均勻體態 我大概是年紀到了😂😂😂也開始步上這條路 每兩天會夜跑外，平常特別注意沙拉與舒肥料理 因為比其他人吃更多美食，所以其餘時間更注重健康 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 離小巨蛋站有點遠～位在光復南路小巷內 有個圓圓的招牌，算是很好認～ 位子偏少，因大多數人都是外送或外帶 無法前來的人歡迎直接和他們下單，或是在外送平台點餐喔～ 便當除了一般白飯，還能選五穀米、薑黃米、花椰菜米 依照個人口味選擇，有在健身或瘦身的朋友 可以將飯換成花椰菜米，減少精緻澱粉及碳水化合物的攝取 所有菜色、熱量等，都是經過專業營養師建議搭配的 可以上他們粉專看更多營養師的文～ <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> 便當都會附一堆蔬菜，他是目前我看過的顏色最豐富的！ 有花椰菜、半顆蛋、香菇、紅蘿蔔、南瓜、馬鈴薯 底下還有高麗菜，看得出老闆與營養師的用心搭配 蔬菜都清脆淡口，有些許胡椒香氣，吃起來十分清爽，擁有自然的鮮甜 <h3>舒肥青醬雞胸肉(白飯) NT.120 不客觀推薦★★★★✩</h3> 食吉的醬都不是單單淋在餐點上，而是事先醃過調味 青醬已經不只是配料，雞肉本身就蘊含淡淡羅勒香 透過低溫舒肥，完全消除既定印象中乾柴的雞胸 軟嫩、微粉的肉質，加上淺淺青醬，是一份爽口不膩的餐點 <h3>香煎熟成香草豬(五穀米) NT.140 不客觀推薦★★★★★</h3> 大家一定會很疑惑為何豬肉是粉嫩色的，通常不都要吃全熟嗎？ 食吉便當採用近期流行的舒肥料理法 在真空狀態下烹調，鎖住大量蛋白質，停止加熱後 肌紅蛋白接觸空氣，使肉類呈現鮮甜欲滴的粉色 所以並非沒有熟，用低溫慢煮的方式都會是這個顏色 口感軟嫩中保有豬的肉香與嚼勁，微微香草很是入味 紫米飯的穀物香濃郁，入口紮實咬勁 <h3>日月潭紅玉紅茶 NT.45 不客觀推薦★★★★★</h3> 我真的很喜歡冷泡茶～尤其是日月潭系列，茶色偏紅，尾韻的肉桂香氣明顯 喝起來清香順口，入喉回甘甜醇，喝完還可以再回沖1-2次喔～ <h3>日式蔬菜味噌湯 NT.30 不客觀推薦★★★★★</h3> 味噌湯也很用心！並非選定一種味噌加加配料就完事 老闆嘗試各種味噌最後選擇兩種口味融合在一起 切入洋蔥、白蘿蔔、海帶，天然的味道混入湯底，鹹香滋味讓人欲罷不能！ 我很欣賞他們找了營養師嚴謹的搭配便當 連湯品、飲料也是用心選擇，並不是草率收尾 菜單上認真標注營養成分、熱量等等，就是希望大家能吃得安心又健康！ 永遠比你更在乎，歡迎大家來嚐鮮！ 食吉 便當專賣(粉專) 地址：台北市松山區光復南路6巷55號1樓(捷運松山新店線小巨蛋站) 電話：02 2577 0037 營業時間：週一至週日 11：00-14：00 / 17：00-19：00（禮拜六店休） ＊備註：3km以內五個以上或是金額超過600元，運費為50元，10個以上或是訂購金額超過1200即享免運優惠 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 同步於安安吃美食 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #吃喝玩樂 #便當 #便當日記 #便當菜 #便當人生 #美食 #台北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #減醣 #減醣料理 #減醣飲食 #健身 #健身餐 #瘦身 #健康瘦身 #食物 #安安吃美食 #減肥 #減肥餐 #營養 #營養師 #營養餐 #營養均衡 #松山區美食

再忙也要好好吃東西！來碗好吃又營養的桂格美味燕麥，3分鐘迅速沖泡給你剛剛好7分飽！多種口味天天吃都不膩口呀～

忙碌的生活節奏以及工作行程，令許多人都忽略了用餐的重要性！仔細回想近期自己深陷工作中、準備各種會議而錯過吃飯時間，總想著以最快速方式草草了事，隨便到便利商店找飯糰或泡麵墊肚子來解決一餐，自己也知道這樣的飲食習慣不健康呀！想在工作與營養均衡取得平衡，困在辦公室也不能虧待自己的胃。只要3分鐘就能讓美味上桌「桂格濃湯燕麥」，每份不到200大卡，就算是正在飲控的女孩們也不用擔心，豐富膳食纖維還能促進腸胃蠕動，而且即沖即食，「美味燕麥」不論冰沖熱泡都可以，給妳剛剛好7分飽的飽足感，陪你度過每個忙碌辦公時光與嘴饞時刻！ 就算再忙也要好好吃東西！只要3分鐘美味燕麥就上桌 誰說忙碌工作中只能將就吃呢～如果你一忙碌就只會衝便利商店胡亂抓些食物來吃，那麼發胖編絕對要分享這款辦公室小資族都在喝的「桂格美味／濃湯燕麥」，不僅多種鹹甜口味讓人選擇困難，更是免踏出辦公室更能隨手替自己準備一份美味又少負擔的輕食餐，且每種口味都含有豐富營養，讓你節省時間又能快速吃進美味，果然再忙都不是問題，只要有桂格陪伴大家也能好好吃東西！ 經典法式風味濃湯，為你的精神加滿分！ 身為鹹食派的波編，早就把「桂格濃湯燕麥」一系列口味全入手啦～以經典的法式濃湯風味為靈感，搭配各種真材實料，精心調配出白醬雞肉、番茄牛肉、鮮蔬蘑菇、奶油玉米、海鮮蘑菇、洋蔥起司等多樣濃湯風味，搭配桂格全粒大燕麥片，坐在辦公室中就能喝到濃郁美味的融合～只要加入200c.c的熱水，充分攪拌後靜待3分鐘，就能品嘗到香濃Q彈的濃湯燕麥！其中波編最愛「奶油玉米」口味，香甜玉米以及濃郁奶油香，與大燕麥片創造多層次的口感，趁著忙碌的工作空檔沖泡一杯，療癒感十足且富含膳食纖維也能促進腸胃蠕動，讓人瞬間置身愜意的南法鄉村！若想讓自己吃得更澎湃一點，料理高手們也能自行加入牛奶、雞肉、南瓜等配料，創造出美味滿分的南瓜雞肉燕麥片！ 冰沖熱泡都可以！酸甜莓果滋味涼爽又消暑 炎炎夏日忙碌的身體疲勞又沒食慾，需要「桂格美味燕麥」醒醒腦！「水果優格口味」以大燕麥片加入蔓越莓、草莓、覆盆莓等莓果果乾及清爽優格粉，酸酸甜甜的滋味，讓你瞬間恢復精神；另一款波編同樣是私心喜愛「可可鮮莓口味」，燕麥中融入香醇可可與微酸甜草莓粒，多層次口感與風味搭配冰牛奶超爽口！兩款口味每次拿出來泡時，都會被周圍同事搶食！因為甜甜好滋味的口感實在太治癒啦～ https://www.instagram.com/p/C_S0nPcvuws/?img_index=1 而且波編非常喜歡「桂格美味燕麥」能冰沖這一點，尤其是最近夏季悶熱可能沒食慾，來點冰涼的燕麥讓你補充營養的同時品嚐美味。同樣每份不到200大卡，包含多種膳食纖維，不論是下午當作點心、運動前後補充體力、還是嘴饞的宵夜時刻，再忙也能好好吃，在短時間內獲得少負擔的飽足感，不用再將就吃冷便當或餓肚子！ 美味又健康的好選擇！線上限定組合優惠 https://www.instagram.com/p/C_QU7jTBAup/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C_QQjT3v91E/?img_index=1 深受眾多網友喜愛的「桂格美味／濃湯燕麥」，不論是鹹甜都能快速滿足你的胃，想入手「桂格美味／濃湯燕麥」的話，在各大量販通路還有全聯都有販售喔～官網還有限定組合優惠，想在家裡或辦公室囤貨，就快到官網把優惠組通通加入購物車吧！ #桂格 #桂格燕麥輕食尚 #桂格營養生活 #濃湯燕麥 #美味燕麥 

告別腋下異味！7個習慣讓你清新一整天，同場加碼5款網友超推體香膏！

天氣逐漸升溫，就會讓人很擔心腋下散發出來的異味，尤其在炎熱的天氣或運動後，出汗以後就讓人感到一整天都不自在！其實這些異味來源，主要來自於自於細菌分解汗液，這些細菌在潮濕的環境中繁殖後產生，然而其實只要透過一些簡單的生活習慣，搭配上有效的體香產品，就可以在夏天輕鬆保持清新又乾爽的腋下～ （圖片來源/Abobe Stcok） 讓腋下香香的好習慣1. 保持清潔 保持腋下的清潔是最基本也是最有效的方式。洗澡不僅能清潔汗水，還能去除附著在皮膚表面的細菌。建議每天至少洗一次澡，特別是在運動後或出汗多的時候，要及時清洗腋下，避免細菌滋生。 （圖片來源/Abobe Stcok） 讓腋下香香的好習慣2. 選擇透氣性好的衣物 穿著透氣性好的衣物，如棉質或其他天然纖維的衣服，能有效減少汗水的積聚。避免穿著合成纖維的衣服，因為這些材料不利於排汗，會讓腋下更加悶熱，增加異味產生的機會。選擇吸濕排汗的衣物，尤其是在運動時，更能保持腋下乾爽。 讓腋下香香的好習慣3. 使用止汗劑或除臭劑 市面上有各種止汗劑或除臭劑，可以有效幫助減少腋下的異味。止汗劑能減少汗水的分泌，而除臭劑則有助於掩蓋或中和臭味。選擇適合自己膚質的產品，並注意不要過度使用，以免引起皮膚過敏或刺激。 （圖片來源/Abobe Stcok） 讓腋下香香的好習慣4. 保持腋下乾燥 潮濕的環境有利於細菌滋生，因此保持腋下乾燥至關重要。在洗澡後，記得徹底擦乾腋下，尤其是運動後，也要儘早換上乾爽的衣物，避免汗水在腋下停留太久。此外，可以考慮使用爽身粉或吸濕粉，幫助吸收多餘的濕氣。 （圖片來源/Abobe Stcok） 讓腋下香香的好習慣5. 注意飲食習慣 某些食物會加重體味，如洋蔥、大蒜、辛辣食物等。這些食物中的化學物質會通過汗液排出，並可能讓腋下產生強烈的異味。如果你發現腋下臭味比較重，不妨試著減少這些食物的攝取，看看是否有改善。 讓腋下香香的好習慣6. 定期修剪腋毛 腋毛容易吸附汗液和細菌，讓腋下的異味更加明顯。定期修剪腋毛不僅能減少異味，還能讓腋下保持更清爽。使用專用的剃毛工具，輕柔地修剪腋毛，避免刺激皮膚。 （圖片來源/Abobe Stcok） 讓腋下香香的好習慣7. 保持身體健康 保持健康的生活方式也有助於減少腋下異味。均衡的飲食、充足的睡眠和適度的運動，能增強身體免疫力，減少腋下異味的生成。如果有一些慢性健康問題，如荷爾蒙失調或代謝問題，也可能會導致異味加重，這時需要及時尋求醫療建議。 （圖片來源/Abobe Stcok） 腋下香香產品推薦 腋下香香產品推薦1. 契爾氏 96 小時長效清爽抗異味亮白體香劑 契爾氏今年夏天全新推出「96小時長效清爽抗異味亮白體香劑」擁有特殊粉霜質地，輕塗即現清爽感，減少摩擦不適。內含乳酸桿菌發酵物，有助平衡肌膚微生態、抗異味，並可提亮腋下或私密處肌膚。搭配三種果酸混合，長效抗汗抗異味，持續96小時清爽感，溫和不刺激！ https://www.instagram.com/p/DFuiuPEPshk/ 腋下香香產品推薦2. SALT&STONE 天然體香膏 SALT&STONE 天然體香膏由礦鹽、椰子油和植物提取物等天然成分製成，無人工香料和化學添加，對敏感肌膚友好。它能提供全天候的消臭效果，保持肌膚乾爽並散發自然清香，質地輕盈不油膩，適合日常使用。 https://www.instagram.com/p/DFx4D1BOx02/ 腋下香香產品推薦3. crystal 礦物質淨味棒 美國Crystal 礦物質淨味棒是一款天然鉀鹽製成的體香產品，無香料、無酒精，適合敏感肌膚使用。能提供長達24小時的消臭效果，不阻塞毛孔，保持肌膚乾爽且清新。溫和無刺激，對皮膚友好，且不會與香水發生沖突，是一款環保、有效的天然消臭選擇。 腋下香香產品推薦4. MALIN+GOETZ 尤加利體香膏 MALIN+GOETZ 尤加利體香膏以天然植物精華為基礎，含有尤加利精油、椰子油和維他命E，溫和不刺激，適合各種膚質。其清新香氣能有效消除異味，提供全天候的消臭效果，保持肌膚乾爽且不油膩。小巧便攜，隨時保持清新，無酒精、無刺激成分，長時間保持自然清香。 腋下香香產品推薦5. Deonatulle 消臭石 日本熱銷Deonatulle 消臭石由天然鉀鹽製成，無香料、無酒精、無刺激，適合敏感肌膚使用。能有效抑制異味，持續約24小時，且不阻塞毛孔，讓汗腺正常排汗。產品長效耐用，使用後不會引起過敏，並且環保。使用時可在沐浴後直接塗抹於腋下或腳部，效果更佳。 https://www.instagram.com/p/CIPSAJZjn0T/ 延伸閱讀 👉🏻2024 Pantone代表色：柔和桃美甲圖鑑，讓指尖換上浪漫又純真甜美的氣息！ 👉🏻跟著買不出錯！2023屈臣氏年度熱銷彩妝排行榜，網友的年度愛用品都在這！ 👉🏻哈根達斯變身彩妝啦！雪糕唇蜜、冰淇淋8色眼影盤，全都想讓人咬一口！ 👉🏻黃肌也顯白！2024 pantone柔和桃彩妝選品，暖暖的粉橘色調最適合日常妝容！ 👉🏻2024代表色！少女感「蜜桃色腮紅」推薦，妝容必備的賣萌色選！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #腋下香香 #腋下香香好習慣 #體香膏 #體香膏推薦 

身體出狀況？小心！換季最容易碰到的六種疾病😷

 最近天氣漸漸轉涼，除了開始整理衣服外，可不要忘記關心身體喔❗️ 小編幫大家盤點最容易在換季時出現的六種疾病： 1.異位性皮膚炎 癢癢癢，實在是癢的受不了了～ 尤其對小朋友來說更容易越發嚴重，主要是他們沒辦法控制自己不去搔癢傷口，這時候家長就必須盡到管控的職責囉。 如發生在年齡較小的寶寶身上，通常在雙頰會出現泛紅的疹子，當年齡越大，將會擴散至四隻甚至全身。 如何預防：遵照醫囑乖乖用藥、發作時耐心治療、日常保濕要做好 2.氣喘 你有曾經長期夜晚咳嗽，甚至咳到喘不過氣的經驗嗎？那你可能就要擔心是不是氣喘又發作了，尤其家族有過敏病史的朋友要特別注意！ 過敏性氣喘常常會伴隨著打噴嚏、眼睛癢等過敏症狀，千萬別等到喘不過去時才就醫，儘早治療，儘早復原。 如何預防：少吃寒涼的食物、室內濕度要控制、定期清洗容易滋生塵蟎灰塵的物品 3.過敏性鼻炎 不少人受過過敏性鼻炎的苦，一起床就有處理不完的鼻涕，床頭旁邊總是一堆衛生紙，最慘的是它難以根治～🤧 過敏性鼻炎會讓你有打不完的噴嚏與清不完的鼻涕，也會在睡眠時鼻塞導致呼吸不順暢。 如何預防：定期除塵蟎、減少常見過敏原的食物攝取（魚、蟹、堅果類等） 4.過敏性結膜炎 別說別人了，就連小編每到換季都會因為結膜炎去找醫生報到，在換季的過程中日夜溫差大，導致過敏狀況加重。 不管是眼睛癢、流鼻水、打噴嚏等等，都是常見的過敏症狀，不要小看過敏的威力，除了適時尋求醫師的協助，你還可以自我保護。 如何預防：冰敷止癢、勿搓揉眼睛、環境定期除溼 5.流行性感冒 雖然一年四季都有可能感冒，但不得不說，換季時節小編家附近的耳鼻喉科生意總是特別好，每次經過都覺得害怕。 流行性感冒通常會伴隨著喉嚨腫痛、發燒、全身痠痛、怕冷等症狀，痊癒時間通常需要一到兩週，除了藥物控制，還有什麼解決方法呢？繼續看下去就知道囉～ 如何預防：接種疫苗、平日均衡飲食、注意穿著保暖度、保健食品攝取（維他命C） 6.輪狀病毒 如果家裡有孩童的媽咪們，應該對輪狀病毒不陌生，冬季是輪狀病毒的好發期，尤其是育有一胎以上的家庭，通常一人中獎，全家受難。 輪狀病毒最明顯的症狀就是上吐下瀉，雖然此病毒是由排泄物、嘔吐物傳播，但往往會因為清理後，未將雙手洗淨，而傳染給自己或是其他家人。 如何預防：接種疫苗、勤洗手、保健食品攝取（益生菌） 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏

2026順暢不卡卡，調整從內在保養開始【NISORO】開工首波優惠團購特價不要錯過啦

年後調整從日常開始 過完年真的太放縱了，聚餐一攤接一攤，甜點宵夜完全沒在客氣，整個人有種卡卡的感覺😭 3/10-3/23 NISORO限時優惠團購連結 : https://nisoro.cc/202603_roroyueyuegroup 優惠活動 ⚠️結帳前要登入會員才能累積紅利⚠️ 訂單滿1,000，輸入Roro&兔兔的專屬折扣碼【RORO】，就可以兌換「NISORO新手體驗包」一份($價值899)，兌換期限為團購日+6個月 同事看我每天喊要飲控又偷吃零食，直接把我推坑進 NISORO ，我也想說既然都要重新調整生活節奏，不如一次準備齊全🧨 從日常飲食與營養補充慢慢找回自己的平衡感好了。這次直接入手好幾樣，打算認真陪自己走一段調整期啦😘 鳳梨寡糖消化酵素飲 第一個讓我很有感的是NISORO鳳梨寡糖消化酵素飲，選用臺灣在地精選小農鳳梨果實，喝起來不是那種人工甜，而是自然果香帶一點微酸清爽的感覺，至少3年以上的低溫發酵工法，溫和無藥性、不刺激，小孩、孕媽咪、長輩都可以安心喝🙆‍♀️ NISORO鳳梨寡糖消化酵素飲除了本身的鳳梨發酵液之外，再搭配6大消化酵素、日本乳酸菌LJ88、Incare® 蔬果醱酵液，多種天然來源，大魚大肉通通解，真的是消化好朋友👇 平常餐後來一包，我會覺得整體飲食搭配起來更順一點，也比較安心。不會有奇怪負擔感，反而像是幫生活節奏踩個煞車，提醒自己慢慢吃、好好吃，維持規律的飲食習慣才是關鍵💪 X糖益生菌3.0 X糖益生菌3.0，一包就是足量配方，外出真的很方便。主打獨家雙倍減醣益生菌TCI405與酵母鉻的營養補充概念，除了把它當作日常營養管理的一部分外，愛吃甜食飲料的人真的要備起來✔️ 粉末細緻好入口，不會有怪味，放包包裡也不佔空間。對我這種常常外食的人來說，有一種踏實感，好像有在為自己的飲食結構多做一點準備😉 當然還是要搭配均衡飲食與規律作息，但有它在，我比較不容易放飛自我😀 輕朔益生菌 輕朔益生菌則是我專門為順暢環境準備的。裡面有來自日本有著肥滿防止專利的比菲德氏短雙歧桿菌，搭配水溶性膳食纖維與藤黃果萃取，我把它放在早上固定補充，另外也很適合餐前吃🙆‍♀️ 味道清淡，融在水裡很自然。這段時間搭配多喝水、多蔬菜水果，在燒烤、火鍋這種大餐後使用，覺得整個狀態比較好一點，生活節奏也更規律。對我來說，比較像是幫助調整菌叢生態的日常保養，慢慢來反而比較安心✨ 頂級膠原燕麥脆片 最讓我驚喜的是頂級膠原燕麥脆片。全臺首創添加 2000mg 膠原蛋白，六種口味真的選擇困難症直接發作🤤 法芙娜巧克力濃郁不甜膩，海鹽太妃糖鹹甜剛好，蜂蜜玉米超涮嘴，黑糖烤茶很有茶香，香緹白巧開心果優雅細緻，復刻鹹蛋黃則是鹹香派的心頭好，重點是這款燕麥脆片今年有選兩個口味去比賽，兩個口味都獲獎，也太強了吧 法芙娜巧克力口味：得到i TQi風味絕佳獎 三星⭐⭐⭐ 香緹白巧開心果口味 : 得到 iTQi風味絕佳獎 二星⭐⭐ 🙋 口感酥脆，直接乾吃也可以，加牛奶或優格更有層次。我把它當成早餐或下午嘴饞的小點心，至少比亂抓零食來得安心一點，也比較符合我現在想調整飲食結構的心情😁 慢慢穩定節奏 這一系列搭配下來，我其實最大的收穫不是什麼驚人改變，是重新找回對生活的掌控感。從餐後一包酵素飲，到隨身益生菌，再到早上的燕麥脆片，我在吃東西這件事上變得更有意識，也更願意為自己做選擇。年後的調整不需要極端，只要每天一點點，把日常堆疊起來，就已經很值得了💟

失戀正好！讓妳重拾愛自己的機會！｜Love Yourself Challenge!

有沒有女孩們和我一樣失戀了呢? 剛經歷失戀的我，想著過去才突然發現， 一直以來都沒有好好愛過自己。 如果連愛自己都不會了，那又如何愛別人呢? 所以我決定要學習愛自己，學會看見自己的好。 相信讓自己內外兼具美好狀態的同時， 那個懂得珍惜你的人會出現的！ 1.學會看見自己的優點 Photo by Taisiia Stupak on Unsplash 每個人都有她吸引人的地方， 對著鏡子內的自己找出一個優點、說出讚美自己的話， 發掘身上最滿意的地方，並寫下來貼在鏡子上。 隨著紙條漸漸增加，妳會發現自己很美、很棒，很吸引人。 2.學會鼓勵自己 來源：Pinterest 在每天晚上回顧當天所完成的事，記錄下來並給予鼓勵與肯定， 讓正面情緒為妳充電！ 如過不太順利，不要氣餒，重整心情再出發， 持續低落對事情沒有幫助，但重振士氣絕對可以幫妳度過難關！ 3.學會健康生活 Photo by Tyler Nix on Unsplash 這個不用多說啦！要讓自己變漂亮的最基本方法就是健康生活囉！ 不只要讓自己飲食均衡，還要做到規律運動和充足睡眠。 只要持續不斷的做，相信不久的將來你一定會變得容光煥發喔！ 4.做喜歡做的事 Photo by Olia Nayda on Unsplash 以前是不是都忙於和男友約會，或因為男友而無法做些自己想做的事呢? 現在就是你最好的機會啦！ 妳可以和朋友一起郊遊、野餐、露營、跳舞等活動， 有了自己的時間，想做甚麼都可以，最重要的是讓自己開心！ 5.充實自己 Photo by Thought Catalog on Unsplash 我覺得這個很重要！ 好好充實自己，學習新事物，提高內在涵養與價值。 這是提升個人自信的好方法喔！ 再說，大家都知道志趣相投的道理吧！ 接觸新領域後就有機會接觸新的人， 拓展你的視野，也是增加交友圈與人脈的大好機會呀！ 6.把自己打理得乾淨得宜 Photo by Heidi Kaden on Unsplash 這點我相信大部分的女生都沒有問題啦XD 我自己是比較懶惰，不好好保養皮膚、頭髮的人。 大家都覺得我像男生XD 直到現在才發現其實打理自己，讓自己看起來乾淨漂亮也是愛自己的表現。 所以決定要好好讓自己變美！ 其他人也可以從改變髮型或穿搭風格開始， 只要能變美的都好~ 7.認識新朋友 Photo by Helena Lopes on Unsplash 相信在以上這些挑戰都達成後，妳已經變得比以前更加動人有自信了！ 不妨出去認識新朋友，多參加聚會，學習與人互動的方式。 氣場相同的人會互相吸引，大家都喜歡友善正面的人， 所以認識新朋友時，也不忘釋出妳正向的一面喔！ 好了！妳準備好和我一起接受挑戰，更愛自己了嗎? 歡迎留言+1 讓大家知道學習愛自己的道路上不孤單喔！ Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash

世界上第一台抽脂機!

創造更『美的』世界，世界上第一台抽脂機! 婦產科醫生 Arpard Fischer 及耳鼻喉科醫生 Giorgio Fischer 現代人普遍飲食均衡，甚至營養過剩造成肥胖， 進而引發各種肥胖所帶來的疾病! 愛美的人們這時開始轉而想要讓自己身材窈窕、曲線迷人， 開始求助於抽脂手術這樣快速達標的方式! 你知道真正意義上的第一座現代手術『抽脂機』 是由一對美國父子所發明的! 婦產科醫生 Arpard Fischer 及耳鼻喉科醫生 Giorgio Fischer 這對父子利用在義大利工作之餘， 發明了一種鈍頭、中空的吸脂管， 管子可以接上有吸引力的設備將切除的脂肪吸出來。 . 1976年，Fischer父子在羅馬發表這座更少出血、更少腫脹的良好效果的抽脂機。 1982 年，Illouz 醫生在的學術會議上公布了自己的「濕抽脂法(wet technique)」，稱之為 「Illouz 方法(Illouz Method)」技術之後，醫學界普遍認為重複性更高，併發症發病率更低， 而成為了經典的抽脂方法。 1982 年，美國費城開設了第一個抽脂學習班 1983 年，美國整形醫師協會(American Society of Cosmetic Surgeons)也第一次開設了抽脂實操 研討班。 1984 年，部分美國的醫院已經開始了住院醫師的抽脂手術培訓。 1987 年，抽脂手術已經成為皮膚科學的核心外科課程之一。 2011 年，全世界有 126 萬人次做了抽脂手術，占整形手術的約五分之一。 2016 年，抽脂手術的人次這個上升到了 139 萬人次，例數排在全球第一位。 2016 年，抽脂手術在全美國平均收費為 3,200 美元，約 20,960 人民幣。約為 100,608 新台幣。 . . . #美的冷知識

光之女子-謝欣穎 首度代言！打造透亮全靠它 口罩退場！美顏飲需求大增 璦研司光之飲讓你事半功倍 只想給你最好的！專利成分

隨著口罩禁令放寬，美容保養的討論度升高，台灣美顏飲市場呈現高度成長的趨勢，越來越多的消費者開始傾向選擇美顏飲作為保養品之一，除了追求美顏效果外，多數消費者對於品質要求也越來越高，更注重產品的成分品質、安全性、口感等。今(12日) MIT品牌「璦研司」公開品牌旗下美顏產品「光之飲」年度代言人-謝欣穎，首度代言保健食品的謝欣穎表示，因為工作關係，常常要在戶外拍攝或是睡眠不夠充足，很容易反應在肌膚狀況上，因此對於保養會特別注重，也在現場分享了使用心得。 現代人的生活節奏快，常常忙碌於工作和生活之間，沒有時間進行繁複的美容保養。根據經濟部統計處資料顯示，台灣保健食品產值年年增長，110年產值首度突破200億元，年增10.3% 達215億，已連續四年創下新高，111年度電商市場火熱發展，除了多樣新品上市外，加上防疫需求等因素，產值持續增長至226億元，年增17.4%。其中美顏飲品一直以來都是女性為主要消費群體，但時代轉換男性也逐漸成為美顏飲品的消費族群之一。 璦研司品牌創辦人Joy表示，從父執輩創辦保健生技公司到現在已長達40年，期間協助眾多品牌研發優質產品，但一直希望能創立自有品牌，專為不管是在職場或是家庭付出心力的女性量身打造；耗時一年從研發、生產到行銷全程監督，璦研司終於在2020年正式上線，實現從研發出廠直達消費者手中，省去通路抽成，將配方成本最大化，堅持選用各國頂級專利成份，並依據國際臨床試驗，足量添加至有效含量，只為提供在各個領域發光發熱的女性們真正需要的保健產品。 光之飲產品不僅不會過於死甜膩口，且攜帶方便，可以在任何時候飲用，從而滿足現代人追求快速、一次到位的體內保養。雖然美顏飲市場發展趨勢非常迅速，產品種類豐富，但消費者對品質要求也逐漸提高。璦研司光之飲作為一個充滿潛力的產品，相信在未來還有更多的發展空間，也能夠為消費者提供更好的保養選擇。 營養師李立慈Liz表示，女生保養最常聽到的重點就是要保濕！保濕不分年紀與季節，時時都要注意。除了花時間塗塗抹抹保養品，勤勞敷臉以外，搭配美顏飲產品，才能真正從內到外的照顧！而現代人生活忙碌，在營養品的補充上更講求有效率，除了市售最常見的品項為膠原蛋白外，近年來有更多口服保養成份也被熱烈討論，像是口服玻尿酸、穀胱甘肽、神經醯胺等…，也逐漸受到消費者青睞。 光之飲選用冰晶番茄、玻尿酸、穀胱甘肽、神經醯胺等國際認證美顏成分；冰晶番茄為以色列PhytoflORAL®獨家專利成份，是一種無色類胡蘿蔔素，富含超高濃度八氫番茄紅素及六氫番茄紅素，具有吸收紫外線A（UVA）和紫外線B（UVB）的能力，可隔絕紫外線的傷害。有研究指出，連續補充42天的冰晶番茄，可改善乾燥度、粗糙度、柔軟度、均勻度與細紋。若補充8週，可保護膠原蛋白，就像我們肌膚的防護罩。 穀胱甘肽由三種胺基酸胜肽所組成，人體本來就有，主要工作是參與氧化還原反應、消除體內的自由基，是一種知名的抗氧化物質。但會隨著年紀越大漸漸流失，並且當我們的壓力大、劇烈運動、飲酒和抽菸時也會大量消耗，導致活性氧自由基增加，所以建議可以適時補充食用穀胱甘肽。 以上這些成份，都是透過特殊營養成分來加強內在保養，進階延伸到外表清透。除了這些方法之外，日常中喝水足夠、適當休息、減少讓3C產品燈光照射皮膚、養成運動習慣、均衡飲食，讓自己什麼營養素都有吃到，更是皮膚保養的最佳基本功養成，也才能真正達到提高肌膚水潤度、彈性、光澤等效果的目的。

光之女子-謝欣穎 首度代言！打造透亮全靠它 口罩退場！美顏飲需求大增 璦研司光之飲讓你事半功倍 只想給你最好的！專利成分足量添加體內保養更有感

體驗 | 白蘭氏 萃鷄精 | 膠原蛋白菁萃 |【黃豆媽咪育女誌】

今天要分享近日體驗的營養品： 白蘭氏 萃鷄精 產後深刻體會到自己的體力大不如從前， 新手媽媽全職帶小小孩從頭學習； 平常還要哺餵母乳， 再加上小小孩活動力驚人、作息不定， 等於24小時都在備戰狀態， 感覺體能、思緒每天都被小小孩消耗殆盡啦！ 而為了讓自己保持最好的狀態照顧寶寶， 平常除了找到時間就補充睡眠； 再來更要注重均衡飲食與運動習慣， 最後就是靠補充營養品。 相信白蘭氏雞精陪伴了很多家庭的大小朋友們， 父母從我學生時代考試、比賽、運動...都會準備， 入職場後上班操勞和現在產後照顧寶寶偶爾也會買來幫自己補一下， 前陣子知道這185年雞精專家出了滴雞精當然也要來嘗鮮啦！ 下面將自己飲用的特點記錄下來分享給大家~ 獨立包裝 禮盒包裝自己飲用時都感覺是至上的享受；送禮也非常體面， 打開外盒，內部會再分隔紙盒， 裡面各是三包萃雞精(總共九包)， 盛裝萃雞精的包裝通過SGS檢驗合格， 耐熱超過100度C且無塑化劑， 精緻、方便、衛生， 飲用更安心。 以常溫就能保存， 比之前的罐裝雞精更輕盈、不佔空間， 無論是攜帶、收納都超方便。 平常在外弄熱萃雞精用馬克杯裝熱水機的水， 放在裡面浸泡約三分鐘就可以了~ 在家我則使用Ann的溫奶器隔水加熱， 三分鐘內就能搞定， 撕開包裝後就能倒出飲用啦， 真的很方便快速！ 營養值倍增 隔水加熱後倒出， 可以看見萃雞精的色澤， 膠原蛋白菁萃可是有高含量膠原蛋白呢~ 膠原蛋白含量5300mg/100ml！ 白蘭氏還使用專門設計的飼料配方餵養紅羽土雞再全雞萃取精華， 低鈉、無防腐劑、無人工添加， 減少身體負擔下攝取最精華的營養~ 再使用通過SGS檢驗合格的包裝盛裝， 白蘭氏細細的把關從產地到餐桌的每一個環節！ 實際飲用 通常我會在晨間餐前空腹時飲用萃鷄精， 它喝起來非常順口， 沒有大家會害怕的腥味， 一杯就含有豐富的營養價值， 每天早晨熱熱喝開啟餵奶、照顧小小孩的行程， 提升保護力、滿滿的營養補給~ 覺得非常幸福！！！ 連續飲用到第二周時默默發現精神、體力好像真的變好了！ 再加上持續努力一段日子美容保養， 相信內外合攻的愛自己可以收穫更健康美麗的果實吧~(自己說 Huang Mom | 黃豆媽咪 喜歡嚐鮮、分享、拍照小物但不愛自拍的新手媽媽、老手女人， 滿足於生活小物與設計創新會心花怒放的小確幸人生， 這個年紀可能保有些許文青，但改走一個超值路線。 ANN 日常 | IG 黃豆媽咪 | Facebook 黃豆媽咪育女誌 | 日誌 黃豆媽咪育女誌 | 手繪商店(官網)

LG生活健康 retune蕊庭 蔬暢高纖青汁體驗分享

現在外食真的太普遍啦～要餐餐吃得均衡，超不容易😮‍💨 尤其是蔬菜，常常攝取不足！ 還好我找到【LG生活健康 retune蕊庭 蔬暢高纖青汁】👏一盒有30包，小小一包卻集合了 27種日本食材：🥬 6種綠黃色野菜🥗 9種淡色野菜🍚 12種日本傳統食材還額外添加了乳酸菌，日常飲食更有搭配感✨ 我自己每天大概喝1～2包，早餐或晚餐前來一杯。 原本以為青汁一定會有草味，結果完全沒有！因為裡面有 抹茶粉+黑糖+黃豆粉，喝起來像微甜抹茶飲，超順口🍵 現在用它來搭配日常飲食，感覺更輕盈、更均衡～😊#LG生活健康 #retune蕊庭 #蔬暢高纖青汁

均衡飲食搜尋結果

營養師量身打造的餐點～一份比你更在乎你的健康便當 | 【台北市松山區-小巨蛋站】食吉便當專賣

營養師量身打造的餐點～一份比你更在乎你的健康便當 | 【台北市松山區-小巨蛋站】食吉便當專賣

再忙也要好好吃東西！來碗好吃又營養的桂格美味燕麥，3分鐘迅速沖泡給你剛剛好7分飽！多種口味天天吃都不膩口呀～

再忙也要好好吃東西！來碗好吃又營養的桂格美味燕麥，3分鐘迅速沖泡給你剛剛好7分飽！多種口味天天吃都不膩口呀～

告別腋下異味！7個習慣讓你清新一整天，同場加碼5款網友超推體香膏！

告別腋下異味！7個習慣讓你清新一整天，同場加碼5款網友超推體香膏！

身體出狀況？小心！換季最容易碰到的六種疾病😷

身體出狀況？小心！換季最容易碰到的六種疾病😷

2026順暢不卡卡，調整從內在保養開始【NISORO】開工首波優惠團購特價不要錯過啦

2026順暢不卡卡，調整從內在保養開始【NISORO】開工首波優惠團購特價不要錯過啦

失戀正好！讓妳重拾愛自己的機會！｜Love Yourself Challenge!

失戀正好！讓妳重拾愛自己的機會！｜Love Yourself Challenge!

世界上第一台抽脂機!

世界上第一台抽脂機!

光之女子-謝欣穎首度代言！打造透亮全靠它口罩退場！美顏飲需求大增璦研司光之飲讓你事半功倍只想給你最好的！專利成分足量添加體內保養更有感

光之女子-謝欣穎首度代言！打造透亮全靠它口罩退場！美顏飲需求大增璦研司光之飲讓你事半功倍只想給你最好的！專利成分足量添加體內保養更有感

體驗 | 白蘭氏萃鷄精 | 膠原蛋白菁萃 |【黃豆媽咪育女誌】

體驗 | 白蘭氏萃鷄精 | 膠原蛋白菁萃 |【黃豆媽咪育女誌】

LG生活健康 retune蕊庭蔬暢高纖青汁體驗分享

LG生活健康 retune蕊庭蔬暢高纖青汁體驗分享

均衡飲食搜尋結果

營養師量身打造的餐點～一份比你更在乎你的健康便當 | 【台北市松山區-小巨蛋站】食吉 便當專賣

營養師量身打造的餐點～一份比你更在乎你的健康便當 | 【台北市松山區-小巨蛋站】食吉 便當專賣

再忙也要好好吃東西！來碗好吃又營養的桂格美味燕麥，3分鐘迅速沖泡給你剛剛好7分飽！多種口味天天吃都不膩口呀～

再忙也要好好吃東西！來碗好吃又營養的桂格美味燕麥，3分鐘迅速沖泡給你剛剛好7分飽！多種口味天天吃都不膩口呀～

告別腋下異味！7個習慣讓你清新一整天，同場加碼5款網友超推體香膏！

告別腋下異味！7個習慣讓你清新一整天，同場加碼5款網友超推體香膏！

身體出狀況？小心！換季最容易碰到的六種疾病😷

身體出狀況？小心！換季最容易碰到的六種疾病😷

2026順暢不卡卡，調整從內在保養開始【NISORO】開工首波優惠團購特價不要錯過啦

2026順暢不卡卡，調整從內在保養開始【NISORO】開工首波優惠團購特價不要錯過啦

失戀正好！讓妳重拾愛自己的機會！｜Love Yourself Challenge!

失戀正好！讓妳重拾愛自己的機會！｜Love Yourself Challenge!

世界上第一台抽脂機!

世界上第一台抽脂機!

光之女子-謝欣穎 首度代言！打造透亮全靠它 口罩退場！美顏飲需求大增 璦研司光之飲讓你事半功倍 只想給你最好的！專利成分足量添加體內保養更有感

光之女子-謝欣穎 首度代言！打造透亮全靠它 口罩退場！美顏飲需求大增 璦研司光之飲讓你事半功倍 只想給你最好的！專利成分足量添加體內保養更有感

體驗 | 白蘭氏 萃鷄精 | 膠原蛋白菁萃 |【黃豆媽咪育女誌】

體驗 | 白蘭氏 萃鷄精 | 膠原蛋白菁萃 |【黃豆媽咪育女誌】

LG生活健康 retune蕊庭 蔬暢高纖青汁體驗分享

LG生活健康 retune蕊庭 蔬暢高纖青汁體驗分享

營養師量身打造的餐點～一份比你更在乎你的健康便當 | 【台北市松山區-小巨蛋站】食吉便當專賣

營養師量身打造的餐點～一份比你更在乎你的健康便當 | 【台北市松山區-小巨蛋站】食吉便當專賣

光之女子-謝欣穎首度代言！打造透亮全靠它口罩退場！美顏飲需求大增璦研司光之飲讓你事半功倍只想給你最好的！專利成分足量添加體內保養更有感

光之女子-謝欣穎首度代言！打造透亮全靠它口罩退場！美顏飲需求大增璦研司光之飲讓你事半功倍只想給你最好的！專利成分足量添加體內保養更有感

體驗 | 白蘭氏萃鷄精 | 膠原蛋白菁萃 |【黃豆媽咪育女誌】

體驗 | 白蘭氏萃鷄精 | 膠原蛋白菁萃 |【黃豆媽咪育女誌】

LG生活健康 retune蕊庭蔬暢高纖青汁體驗分享

LG生活健康 retune蕊庭蔬暢高纖青汁體驗分享