（持續更新）2021最新7-11九大零食推薦，附加泡麵、伴手禮、乾糧等，全都推薦給你

7-11零食2020最新攻略來了！找來了九款台灣7-11便利店必買零食或手信推薦，台式或異國料理、各種風味零食，常常去7-11不知道該買什麼嗎? 東西那麼多看我的推薦就不會不知從何下手啦~其實7-11有很多好吃的， 但因為大家去7-11常常是為了趕上班、上班中午午餐快速解決的地方、半夜肚子餓 是不是幾乎沒有好好逛過7-11到底賣了些什麼東西 今天讓小吃貨Amy帶你一探究竟吧~ 7-11零食推薦 - 1.桂冠 森永牛奶糖包餡小湯圓 $89 看到這包裝這麼可愛，不買太對不起自己了吧，牛奶糖完全就是兒時的最愛呀 以前很小的時候到哪都一定要買一盒牛奶糖來吃， 這次桂冠和7-11合作的獨家販售千萬別錯過囉~ (圖片授權為ig:kai.dreamer.tw) 7-11零食推薦 - 2.KIKI泰式奶茶 $38 現在連要喝泰式奶茶都不用大費周章跑去各大飲料店找了，在自己附近的711就有了欸 連半夜12點想喝都不是問題，因為疫情不能出國想必喜愛泰奶的大家應該很懷念泰奶吧 不用擔心，趕快衝去7-11買來喝看看吧~ 7-11零食推薦 - 3.三田一村-醇芋頭 三文治冰淇淋 $60 看到大家芋頭做成三明治形狀的冰淇淋，身為芋頭控的我，看到眼睛都要發亮了， 記得他還有出過花生跟巧克力口味的，但最吸引我的還是芋頭 他通常都放在冰棒上面的那個冷凍裡，要仔細找一下哦 建議吃之前先拿出來室溫放一下再吃口感比較好哦，不然會硬邦邦的 芋頭控的你趕快去附近的7-11尋找他的身影吧~ 這個冰品也很推薦 👉 蘭嶼夏日冰品大集合 7-11零食推薦 - 4.盛香珍 爆漿大甲芋頭捲心酥 $79 芋頭控再來一發，聽說內陷增量55%，使用的是台中大甲的芋頭，跟上面的冰淇淋一樣都是使用大甲芋頭，盛香珍一直是以前過年過節或是每逢拜拜會買的品牌， 覺得盛香珍很多零食都很好吃，看電視配著這個或是跟朋友在家吃飯聊天也很適合哦~ 而且在7-11就可以取得，真的是很方便 同場加映芋頭美食 👉 桃園秒殺甜點芋頭花盒子-朱永洪手作 再來一發芋頭控必喝 👉 濃醇香芋頭西米露-小巷小象 7-11零食推薦 - 5.盛香珍 楊枝甘露巧克酥 $79 也是盛香珍的零食，以前小時候都會吃這個巧克酥巧克力口味草莓口味呀等等，這次出了楊枝甘露也是這一兩年很流行的東西，不管是手搖杯、蛋糕什麼的都可以看到楊枝甘露的影子， 這次居然連餅乾都出現了欸，好酷哦~ 7-11零食推薦 - 6.盛香珍 生奶油起司蝴蝶酥 $79 以前的最愛零嘴還有蝴蝶酥!!!!蝴蝶酥酥酥脆脆的真的很好吃欸又很香，蝴蝶酥大概是小時候餅乾類的第一選項，看到這圖片也真的是看起來很可口，裡面都是單片包裝哦很貼心，就不用擔心開封後沒買上吃完會害其他的不酥脆，完全可以想吃的時候拿一片來吃，非常方便，趕快去7-11購入它吧~ 7-11零食推薦 - 7.m&m's 杯裝巧克力冰淇淋 $99 這是7-11獨家販售的m&m's冰淇淋，雖然一小杯99圓，跟哈根達斯一樣不便宜， 但我覺得如果是mm巧克力的粉絲，肯定還是會花錢買下去的， 而且打開裡面真的看的到mm巧克力的身影哦，等你們去買了打開它看到這小驚喜~ 7-11零食推薦 - 8.初鹿牧場 巧克力牛乳 $39 這次初鹿牧場是跟18度c巧克力工房合作做出巧克力牛乳這款新品，喜歡牛奶的人一定不會不知道初鹿牧場，而且這款含乳量有50%以上，畢竟真的很多飲料都沒有含乳量那麼高，覺得大家可以去嘗試看看 7-11零食推薦 - 9.老虎堂 黑糖厚奶 $39 相信許多人都很喜歡老虎堂吧~以黑糖出名的老虎堂，現在就算不用去門市，在7-11也可以看到他了，半夜隨時想喝都可以，只是就沒有珍珠啦~沒有珍珠總覺得少一味，但如果是純粹喜歡它的黑糖厚奶的粉絲們，可以去7-11買來看看跟飲料店的味道是不是一樣的，這樣以後就不用到處找門市啦~非常方便哦 歡迎大家追蹤我的instagram 👉 amyamyfood想推薦更多7-11美食給我或給我任何意見歡迎在下方留言或使用IG小盒子私訊我哦♡想知道更多哪裡有好吃的美食嗎，幫我按愛心分享我就會更有動力持續更新哦♡有吃過/沒吃過的朋友們，也歡迎在下面留言哦~ #7-11 #7-Eleven #全台 #零食 #零嘴 #伴手禮 #mm巧克力 #m&m's #芋頭 #芋頭控 #泰式奶茶 #森永牛奶糖 #牛奶糖 #森永牛奶糖包餡小湯圓 #桂冠湯圓 #初鹿牧場 #巧克力牛乳 #18度c工房 #老虎堂 #黑糖厚奶 #蝴蝶酥 #盛香珍 #生奶油起司蝴蝶酥 #楊枝甘露巧克酥 #楊枝甘露 #爆漿大甲芋頭捲心酥 #捲心酥 #三文治冰淇淋 #三田一村 #乾糧

鮭魚在我的胃食道逆流🐟

依他搭ki嗎斯🍽 有種在家吃飯的感覺 一間很有溫度♨️的咖啡店 merci petit 地址：板橋區新民街7巷29號 炙燒明太子鮭魚飯團 $280 先不論味道光是明太子醬的份量就屌打許多店家 經過炙燒🔥過後明太子的味道更加濃烈👅 與米飯跟內層的鮭魚一同放入口中 鮮啊❗️❗️❗️彷彿化身成一條鮭魚迴游產卵🐟 簡直是飯團形狀的親子丼🍙 若你還剩下點飯與鮭魚碎肉可以加入附贈的味增湯中 鮭魚茶泡飯🍛就此誕生 不得不說我應該是個食物藝術家👨‍🎨 配菜部份吃得出新鮮與店家的用心 真的像在家吃飯一樣🏠 喜歡我的文章也可以追蹤我的ig@hao_to_yi喔 PS.其實是merci 其中一間分店距離merci cafe50公尺處 #新北美食#板橋美食#新北早午餐#板橋早午餐#mercipetit#炙燒明太子鮭魚飯團#hao吃懶做

立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來

夏天到了好想穿比基尼去海邊玩呀！可是現在身材完全不敢直視，來來來～趕快跟著編輯一起做運動，30天的變身計劃，保證開學同學都認不出你來！ #均衡又健康的飲食plan 好的，要訓練肌肉之前，一定要搭配飲食才可以更快看到效果喔！均衡的飲食可以讓你健康的瘦身，多多攝取蔬菜水果，可以幫助消化與代謝，蛋白質的補充也是不能少的，多攝取蛋白質也可以加速循環代謝哦！在瘦身中比較建議女孩少吃高油脂的食品哦，像是鹽酥雞之類等等的宵夜，規律三餐加上正常的攝取量，一定可以吃得健康又可以有效瘦身！ 想要知道一天最少要消耗多少熱量，也可以利用算自己一天的基礎代謝率來知道哦！ 公式在這裡 BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655 #緊實有線條的平坦肚肚 我們不要妄想在三十天就從小腹婆變成川字腹肌持有者，但讓“小腹平坦、有線條”是完全有可能的！想要擁有讓人羨慕的性感的緊實肚肚，可以透過仰臥起坐以及訓練核心肌群來達成哦！不但可以讓腹部肌肉更緊實，也可以甩掉讓人煩惱的小肚肚！ 仰臥起坐：一天做五組，一組10下 棒式訓練：一天做三組，一組3分鐘 說到翹屁屁，絕對不能忘記深蹲運動，正確的深蹲可以更有效地訓練翹臀！不過也要注意姿勢的正確，不正確的姿勢不但沒有翹臀，還有可能會傷到肌肉哦！ 深蹲運動：一天做三組，一組5分鐘 #切記 腰和背一定要要打直，大腿也要與地面平行 單腳抬腿延伸：一天3組，一組1分鐘 如果比較沒有時間的女孩想要一次就練兩個部位，可以試試看這個動作，不僅可以讓臀部變翹，還可以連帶訓練到大腿肌及腿部的穩定度，運動紅人＠jenselter比起深蹲更常做這個動作，可想而知這個動作的效果一定是很不錯的喔！ 一天做5組，一組20下 #手臂 夏天穿背心，當然不能讓蝴蝶袖出來見人啦！所以瘦手臂也是很重要的！而且瘦手臂的方法非常簡單，手拿重物（ex:水瓶）垂直往手舉，記得手要打直才有效哦！也可以搭配深蹲，這樣一組運動就可以達到兩種效果！ 資料來源： 整理報導 #30天 #30天 節食 #populzzang #一個月 減肥 #一個月 減重 #仰臥起坐 女生 #健身 #在家 #大腿肌 #女生 BMI #深蹲 女生 #漂亮 #瘦手臂 女生 #瘦身 #美尻 #翹臀 #肌力 #肌肉 #腹肌 #訓練 

孔廟商圈精選10大必吃美食推薦: 不管吃鹹吃甜這裡通通都有!

 每到週末下午，孔廟商圈就會湧入人潮。不管你是想吃傳統台式美食還是異國點心，不管是想吃甜食還是正餐，在孔廟商圈都找的到能滿足你味蕾的美食。今天云就要來盤點孔廟商圈周遭10家必吃美食，從小吃鹹食到下午茶甜點通通都收在裡面啦，快來看看下次來孔廟商圈絕對不能錯過的美食有哪些吧~ 哈囉大家好~ 我是愛旅行也愛當宅宅的云，歡迎來到云的私房美食名單! 今天要介紹的是台南熱門的觀光景點孔廟商圈，從高中開始就常常到孔廟商圈亂晃的云，今天就要來推薦10家孔廟商圈必吃美食! 快來把他們都加到你的口袋名單吧( •̀ ω •́ )✧ 小吃鹹食推薦 保哥黑輪: 必吃炒泡麵 說到孔廟商圈就不能不提保哥黑輪，雖然店名叫黑輪，但這裡的必點美食其實是炒泡麵啦！他們家的炒泡麵料給的可不隨便，肉絲、青菜、黑輪再加上一顆完美的蛋。吃起來不油膩。雖然那天為了多留點胃吃點別的，和男友合吃了一碗，但這道炒泡麵感覺一個人吃的話就有八分飽了! 是不錯的正餐選擇~ 🍽炒泡麵/60元 🧡嚐鮮必點: 🌕🌕🌕🌗🌑 🧡一吃再吃: 🌕🌕🌕🌑🌑 地址: 台南市中西區府前路一段196巷25號 營業時間: 11:00–20:00 (周四公休) 延伸閱讀: 【台南美食】新開泰式火鍋店，來泰妃餐館TAI FEI必點泰式綠咖哩鍋! 2元黑輪: 便宜美味的關東煮 如果你很愛吃關東煮系列，那比起保哥黑輪，云更推薦的是街尾的2元黑輪，一根只2元，吃完後把竹籤收在籤筒裡交給店員結帳就可以囉! 除了一般的關東煮外，他們家的烤串也很好吃! 不過每一串都小小的，一不小心就會抓太多。 🧡嚐鮮必吃: 🌕🌕🌕🌕🌑 🧡一吃再吃: 🌕🌕🌕🌑🌑 地址: 台南市中西區開山路74號 營業時間: 10:00–19:00 (週二三公休) 克林台包: 台南人的包子，嗜辣者必點麻辣臭包子 超好吃的克林台胞也是我高中的回憶! 除了招牌的八寶肉包外，喜歡吃辣的人絕對不能錯過他們的麻辣臭包子，臭豆腐配上克林調製的辛香料與豬肉，一口咬下真的是大大的滿足。不過從高中吃到現在，那天去吃感覺裡面的餡越來越小，以前可是一口就能吃到滿滿的豬肉呢T_T 🧡 嚐鮮必吃: 🌕🌕🌕🌕🌑 🧡 一吃再吃: 🌕🌕🌕🌕🌕 🍽麻辣臭包子/30元；八寶肉包/30元 地址: 台南市中西區府前路一段218號 營業時間: 08:00–21:00 甜食下午茶推薦 品蓬咖啡: 悠閒午後，就來文青咖啡廳放鬆心情 這次的孔廟之旅意外發現的咖啡廳，小小一間裡頭充滿了文藝氣息。他們家的甜點與鹹派特別好吃！尤其是檸檬塔，配上手工的藍莓醬，一刀下去就能完美切割的餅皮，非常適合想要吃點不甜不膩的下午茶時享用！ 鹹派除了季節限定的蘋蓬鹹派外，還有常態性的番茄雞肉派，雖然派皮不像檸檬塔那麼好切，但美味依舊，番茄味也不會太濃，就連討厭番茄味道的男友也是讚不絕口呢！ 🧡嚐鮮必吃: 🌕🌕🌕🌑🌑 🧡 一吃再吃: 🌕🌕🌕🌗🌑 🧡 台南甜: 🌕🌗🌑🌑🌑 地址: 台南市中西區府前路一段196巷17號 營業時間: 12:00–22:00 (周三公休) DIY椪糖: 台南人的甜點，嚐過才知道什麼是台南甜 吃完鹹食後，不如做DIY甜點吧! 椪糖是台南的古早味小吃，是用糖和小蘇打粉製作而成的甜點。許多台南的觀光地區都有椪糖的DIY，當然也包含孔廟商圈囉! 從保哥黑輪出來後就會看到這間DIY椪糖店，還有一群人蹲在爐火旁煮著椪糖。 如果不想動手做當然也可以直接買老闆做好的椪糖啦! 貼心小叮嚀，如果你不是像云一樣的螞蟻人，記得在點杯無糖飲料來搭配超甜的椪糖喔! 🍽DIY/50元；直接買/40元 🧡嚐鮮必吃: 🌕🌕🌕🌗🌑 🧡一吃再吃: 🌕🌕🌑🌑🌑 🧡台南甜: 🌕🌕🌕🌕🌕🌕 堯平: 網購熱門伴手禮，宛如生巧克力的布朗尼 來台南逛完吃完，那就帶點伴手禮回去吧! 老實說我會知道這家店是香港朋友傳訊息問我好不好吃，才知道原來有這家有名的布朗尼店! 堯平的布朗尼也是很道地的台南甜，而且比起布朗尼，直接吃的口感更像是生巧克力。如果不喜歡吃太甜的話，推薦他們的抹茶布朗尼或咖啡布朗尼，抹茶和咖啡的苦中和了巧克力的甜，是大家都能接受的味道! 如果要當作伴手禮的話，就直接買綜合口味吧! 一次享有13種不同口味的布朗尼。 🍽綜合口味/480元 🧡嚐鮮必吃: 🌕🌕🌕🌑🌑 🧡一吃再吃: 🌕🌕🌕🌗🌑 🧡台南甜: 🌕🌕🌕🌗🌑 地址: 台南市中西區開山路122巷10號之2號 營業時間: 12:00–18:30 (周一公休) 延伸閱讀: 台南人氣甜點TOP20推薦，不只牛肉湯厲害，在地甜點也很不容小覷啊！ O.原點巧克 Soufflé Pancake: 草莓季必點日式舒芙蕾 位在南門路上的O.原點巧克 Soufflé Pancake，小小一間就只有老闆兼甜點師一人經營著。裡頭賣的品項也不多，就是專注著做著舒芙蕾，現在正好配合草莓季推出了草莓系列商品。原點的舒芙蕾是現點現做的，一口咬下除了剛出爐的溫暖，裡面則是生生的滑順口感。配上濃郁的72%的黑巧克力醬，滿滿的幸福感。 🍽草莓巧克力舒芙蕾/120元 🧡嚐鮮必吃: 🌕🌕🌕🌑🌑 🧡一吃再吃: 🌕🌕🌕🌗🌑 🧡台南甜: 🌕🌕🌗🌑🌑 地址: 台南市中西區南門路59號 營業時間: 11:00–18:00 (週二三公休) 網友推薦三大甜點 因為云的食量有限，一次沒辦法十家通通吃到，接下來介紹IG上網友推薦的必吃美食囉! 綠皮開心果: 特色開心果冰淇淋 圖片來源: 蛙掘三餐 (IG) 第一個要介紹的是 蛙掘三餐 在IG上推薦的綠皮開心果! 那天吃完在小巷子亂晃時，其實有看到這家店，但礙於生理期沒辦法吃冰就沒有點了。綠皮開心果顧名思義當然就是賣開心果口味的冰淇淋啦! 這麼特別的口味實在是很少見到，因此來台南就絕對不能錯過啦! 雖然商圈入口也有非常特別的肉燥冰淇淋，但還是開心果口味讓人比較容易嘗試吧xD 🍽綠皮開心果/140元 地址: 台南市中西區府中街128號 營業時間: 10:30–19:30 綠町抹茶專門店: 大大滿足抹茶控的心 圖片來源: 阿比美食日記 (IG) 抹茶控看過來看過來! 距離孔廟商圈不遠處，走路只要五分鐘的綠町抹茶專門店，絕對能大大滿足抹茶控的心! 尤其是這道抹茶提拉米蘇，看看阿比美食日記拍的影片，湯匙切下去那個滑順的感覺! 下次去孔廟一定要來這家店吃吃! 🍽京都抹茶提拉米蘇/150元 地址: 台南市中西區府中街58號 營業時間: 11:30–19:00 (周二公休) 移動的鍋子: 韓系咖啡館外表下的經典法式甜點 圖片來源: 台南愛吃女紙 (FB、IG) 和堯平在同一條巷子裡的移動的鍋子，是很適合拍照打卡甜點店。但一間甜點店要出名，當然不是靠這韓系咖啡館的外表，重點還是他們家的甜點囉! 移動的鍋子所販售的甜點種類雖然不多，但每樣都是經典。看看台南愛吃女紙鏡頭下的甜點，是不是每個都讓你愛吃甜點的心蠢蠢欲動呢? 🍽實驗千層綜合/200元；Double pudding/80元；三種乳酪/100元 地址: 台南市中西區開山路122巷62號 營業時間: 13:00–17:00 延伸閱讀: 台南5間超好拍的網美系咖啡廳，餐點夢幻指數也跟著破錶 後記: 這次其實還想介紹南門路上的豬腳飯， 先前同事曾經外帶過豬蹄飯到辦公室，豬腳滷汁滷的特別入味，配菜的筍乾不會太鹹，也不會太酸，是剛剛好很下飯的那種滋味。讓人不禁想多扒幾口飯。但連續去了好幾天都沒有開，不知道是不是倒了😭 那麼今天的介紹就到這裡啦！ 記得把這篇收藏起來，下次的台南行就用的到啦~ 如果喜歡今天的文章別忘了在底下給我顆愛心，不想錯過云的最新文章，記得要追蹤我喔! 除了Popdaily外，Facebook、Instagram都找的到我的存在喔(～￣▽￣)～ 更多私房美食 【土城美食】隱藏版銅板美食就在這，家和牛肉麵: 麵Q肉厚的高CP值選擇 【小石鍋】一人獨享高CP值燒肉火鍋！附菜單、價格、營業時間 [台中美食] 來台中不老食光品嚐奶奶的手作料理吧 【濯濯燒酒】週五微醺夜, 六種燒酒混搭配方推薦 【四季調】聖誕節準備這款調酒就對了！在家也能做的聖誕熱紅酒與西班牙水果酒Sangria 更多台南景點 【2020 台南景點Top 10】來台南就是要來這裡打卡! [漫步台南] 安平小旅行 --全台唯一的軍艦博物館 十鼓文創園區一日遊懶人包：門票、設施、交通介紹 174翼騎士驛站玻璃天空步道，台南觀夕好去處 台南萬國通路觀光工廠 :展區、門票、萬聖節活動介紹 【台南永康】打卡新景點zerozero拆車夢工廠:整個拆車廠都是你的攝影棚 作者介紹 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。如果喜歡我的文章，歡迎按讚及訂閱，我將不定期的更新旅遊類及娛樂類的文章 Instagram: https://www.instagram.com/yun_wanderlust_tw Popdaily: https://www.popdaily.com.tw/user/203389 Facebook: https://www.facebook.com/yunwanderlust #孔廟商圈 #孔廟美食 #台南美食 #台南下午茶 #台南甜點 #台南咖啡廳

夏天如何一個月瘦3公斤！？Daffany親身體驗

我的瘦身菜單、推薦的健身youtuber （剛開始沒有大吃大喝，也沒有每天晚睡的一年） （常常吃零食、外食，加上常常晚睡，一年胖6公斤） （生活壓力變多了，也變得更大了，每天都吃五頓飯，常常都會吃零食、喝飲料，加上晚睡，導致新陳代謝不良，也是一年胖六公斤） （之後比較不忙了，也開始在家裡運動，早睡、不喝飲料，以喝水為主，也有做飲食控管，一年瘦7公斤） （瘦到53公斤後，比較沒有那麼嚴格的減肥，以控管體重為主，但後來卻也慢慢繼續瘦下來） 下面有我在那一年的運動菜單，也有之後多方面嘗試過的youtuber 頻道。 一個小時的運動菜單，對於較為忙碌的人來說，可能比較困難，運動菜單下面有我為大家精心挑選的頻道，讓大家可以不用跑很遠或者花很多錢上健身房，但如果可以上健身房，接受更專業的訓練是最好的。 運動菜單： 1.跑步（15-20分鐘） 可以慢慢的增加，不一定要第一次就20分鐘，剛開始我是從10-12-15-20慢慢增加的 2.林芊妤Coffee的youtube頻道 總共一次 3.劉力穎的youtube頻道 總共三次 4.拉筋20分鐘 總共🔜1小時4分半～1小時9分半 1.瘦腿 對於剛開始減肥的人來說，剛開始我運動的時候非常累，所以我10分鐘會休息一次，休息時間可以自己調整，但是後來常常做之後，慢慢地可以不用休息，到了可以一次做完也不用看影片的地步。 這部影片比起上一部介紹的影片來說，比較簡單而且時間比較短，也不會讓第一次做的人覺得說非常的困難，只要堅持一下就可以成功了。 ———————————————— 影片前面的動作，會運用到深蹲這個動作，可以看下面介紹的這部影片，教你該如何的深蹲之後，再做這一連串的提臀瘦大腿的動作，可以讓你在練習的時候比較不會傷到膝蓋。 深蹲是我做過最有瘦腿感覺的運動，很多人可能會覺得深蹲會讓腿變粗，但其實不會讓腿變粗，反而會讓你的腿變細，這部影片裡面也有教你該如何正確深蹲，因為有些人深蹲的時候可能會因為姿勢不良，導致膝蓋受傷或者疼痛。 ———————————————— 我會把這部影片當成是在做完瘦腿運動後的拉筋運動，而這可以讓一些不知道該如何拉筋的人，在做完一連串運動後可以好好拉筋。 這部影片的第一個動作就是深蹲，在運動的時候可以感受到腿部會非常的緊繃，還有肌肉的支撐力必須非常足夠，不然可能會跟不上速度，但是如果真的跟不上速度，也可以延長休息時間，之後再慢慢做完，循序漸進之後就會覺得簡單了。 ———————————————— 這款運動可能比較不適合住在公寓裡面的人，因為會運用到跑步這個動作，可能會造成樓下的困擾，建議大樓住戶可以在戶外或者是在比較沒有人的地方運動，才不會干擾到別人。 2.瘦腰、馬甲線、腹肌、核心 這部影片是這次推薦林芊妤的腹部運動，三部裡面最簡單的，但還是有一點難度，推薦平常比較沒有運動的初學者，可以試試看下面介紹周六野的5分鐘瘦腰運動，但如果想真的三星期見效的可以試試看這部影片。 如果在嘗試完上一部介紹的影片，覺得可以挑戰更難的，可以試試看這一部影片，之後再考慮下要不要挑戰下一部20分鐘極速影片，或者周六野的十分鐘進階 這部影片大概是我做過最難的一部影片，在我要拍上上一篇文章的單車褲系列，前一個禮拜，我都是做這個運動的，真的馬甲線有出來，而且事後維持的效果很不錯。 ———————————————— 這是款有氧跟無氧結合的運動，相較於下面介紹的加強版腹肌運動，難度是中等，可以結合其他全身有氧運動來達到全身瘦身的效果。 這部影片裡面有許多平板支撐運動還有卷腹運動，建議平常較沒有運動的初學者，可以先試試看下面介紹的影片，在比較不會覺得勞累之後，再試試看這部進階腹肌的影片。 這是一個非常適合初學者的馬甲線運動，而且做完之後不會非常勞累，因為只有5分鐘而已，每天做不會消耗太多時間，也可以在一邊追劇一邊做這個運動，一舉兩得。 3.全身 （圖片來源：youtube截圖） 平常比較忙碌的人，可以在家裡做這款消脂瑜珈運動，不會浪費太多時間，也不會沒有什麼效果，因為在裡面有用到平衡感、肌肉的支撐力，做完之後真的會非常有感，還有一些肌肉痠痛也可以舒緩。 ———————————————— （圖片來源：youtube截圖） 這個運動有很多種版本，3分鐘、10分鐘都有，可以選擇自己喜歡的時間長度，調整自己的休息時間，但是我做三分鐘的這部影片，三次之後真的會爆汗，而且我有一位朋友，她每天跳三十分鐘，加上飲食控制，一個月瘦了五公斤，但是這有一個小缺點是跳久了會很麻木，無法持久，可以搭配其他部影片接替試試看。 ———————————————— 棒式真的非常考驗耐力，我剛開始本來想撐一分鐘，後來因為真的撐不住了，所以變成半分鐘，但是真的要小心腰、肩背，一不小心真的會受傷。 4.不一樣的瘦身頻道 https://www.youtube.com/channel/UCAb3pw2Lu0l8Y_O31A7aOxw 這是一個傳遞健康瘦身觀念的頻道，雖然不是帶著大家一起做運動，但是裡面健康瘦身的知識真的很實用，這可以讓想減肥成功的人，不會盲目的減肥，也可以不用過度的節食來達到效果。 ———————————————— https://www.youtube.com/user/MaryHelenBowers 美麗芭蕾的創辦人，是當時黑天鵝的女主角娜塔莉波曼的體態指導老師，而她的故事也相當勵志，當初她會創辦美麗芭蕾是因為她變胖了，但不想上健身房，也不想跳芭蕾，所以創辦了一系列的美麗芭蕾。 當時我也有買她的書在家裡學習美麗芭蕾，裡面的內容相當豐富，不管是外表方面教導如何維持美好體態，也有許多鼓勵的話讓你可以堅持下去，美麗芭蕾不僅可以讓你瘦身還可以好好兼顧氣質。 美麗芭蕾，任何人都可以上手，也不用擔心需要的場地需要過大，在家裡就可以馬上做。 但是！請記得運動後一定要充分休息、補充水分還有事後拉筋，切忌運動完馬上大吃大喝，進食高GI食物，例如蛋糕、餅乾、飯⋯⋯，而運動前可以吃低GI食物，比如香蕉、蘋果、優格⋯⋯做為運動完的能量來源、蛋白質來源。 The beauty of a woman is not in a facial mode, but the true beauty in a woman is reflected in her soul. It is the caring that she lovingly gives, the passion that she shows. —Audrey Hepburn 我想說的是，美來自於心靈，不在於外表，世俗的美，有一天會褪色，而心靈的美，歷久不衰。

家中就缺這一罐！讓居家變愜意的懶人清潔聖品，檸檬清香洗碗超療癒、萬惡小強最怕遇到它，連包裝都是高顏值～

誰也跟小編一樣說到做家事就像得了嚴重的拖延症，沒有到最後一分一秒就是不想做，但常常吃過的碗盤堆積，或是房間很久沒有打掃都有可能造成小強出沒(怕)~為了讓居家環境變得乾淨整潔，清潔用品的選擇就很重要，最討厭就是強烈刺鼻的漂白水味道，或是洗完碗手會變得乾澀！因此小編在網上蒐集的網友的評論，發現簡易淨受到熱烈討論，不只瓶身好看又好用，到底是不是真的這麼神，快跟小編一起試試吧~ 洗碗用它一點都不難~百分百檸檬汁做洗潔液，不怕泡泡沖不乾淨，清新香氣超好聞 洗碗最怕清潔力弱又刺激的洗碗精，原本水嫩嫩的手洗完都變乾澀又粗糙，真的讓人越來越討厭做家事~但自從入坑簡易淨的檸檬洗潔液，洗碗再也不是件麻煩事，每瓶洗潔液都是真正檸檬汁做成，含有8-10顆檸檬精華，檸檬的清香聞起來療癒又舒適，彷彿置身在檸檬莊園！可別以為它中看不重用，去油程度也是一級棒，上次小編在家吃麻辣鍋，油膩的鍋子和碗盤一下子就清潔乾淨，只要一點用量在菜瓜布上起泡，細緻的泡泡既快速又好沖洗，不到10分鐘全家人的碗盤都搞定！ 清洗完後廚房和手上還會飄散淡淡檸檬香味，天然的成分無有害物質，用起來更安心。身為包裝控的小編真的要大讚這瓶身，簡約文青感設計大大提升廚房美觀，早就把媽媽去大賣場買的礙眼洗碗精藏起來啦，檸檬洗潔液不得不收，快讓做家事變得很有儀式感吧！ 退散小強地板清潔一次搞定！茶樹香氣超紓壓，連媽媽都大讚買得好~ 每次小強真的讓人超崩潰，常常躲在家具後面或是快速溜走，想打還不好對付(哭)~在家還能尖叫呼喚爸爸救援，但獨自在外租房後就要靠自己了，為了解決萬惡的天敵，除了常常打掃更重要的就是選對清潔產品，用過閃亮防蟲精華液的人都大推好用，清潔力十足，簡直是女孩們清潔的神助手。 只要將5公升清水加入50cc閃亮防蟲精華液就可以擦拭家具或是用拖把拖地，同時還有去汙、除菌、潔亮的功效，最重要的是清潔起來完全沒有刺鼻的化學味道，不含人工色素、化學物質，採用小農茶樹純露，淡淡草本的味道超紓壓~經過一段時間使用，驅蟲的氣味讓小強不敢靠近，明顯發現蟑螂出現次數下降超多，再也不用跟小強當室友啦(歡呼)！ 鼻子總是癢癢的、鞋櫃飄散陣陣異味都能隨手一噴，簡單維持家裡的每個角落！ 小編因為過敏對環境整潔格外講究，鞋櫃絕對不能潮濕悶臭、冰箱也要保持乾淨衛生。因此家中絕對必備高效防霧液，客廳房間各放一瓶，只要隨手一噴可以殺菌、除臭、防黴超方便，含有76%酒精成分+兒茶素，同時使用食用級成分噴在餐具、砧板或是毛小孩用具上都可以。所以小編外出也很常攜帶，尤其在露營或野餐簡直是法寶，沒辦法當下用水清洗餐具時，就可以先噴完後帶回家清潔，快速又衛生。愛乾淨的OL小姐姐也可以在辦公室放一瓶，隨時保持滑鼠、鍵盤、桌面潔淨，在疫情期間也是殺菌好物呢~ 選對清潔用品，能夠事半功倍的把家裡整理乾淨，終於不用再當苦命灰姑娘啦~就算臨時有親朋好友來訪，也不會尷尬，經濟實惠的價格還不快買起來，讓居家環境更舒適吧>>點我購買 秒讓居家變整潔，第一手消息傳送門>>點我 instagram>>點我 #EASE簡易淨 #簡易淨 #簡易淨開箱 #簡易淨評價

餓了真的不要點進來！韓國人除了在泡麵裡加銷魂起司，還有五種秘訣讓泡麵爆gan好吃！

編輯以前在韓國留學的時候，因為泡泡麵這件事挨了韓國朋友不少罵。身為「泡麵神國」的韓國人，不但泡麵神多，連煮泡麵的方法跟眉眉角角都超級多！除了麵不可以用泡的，要用煮的，水滾了之後要先放麵還是先放調味料都有一定的先後順序（可以吃就好了那麼麻煩ＸＤ）以下跟大家分享韓國朋友傳授的幾個泡麵方法，只要小小動作就可以讓普通的泡麵吃起來更不一樣，口感也變神級Ａ++喔！ 加料系列 韓國拉麵煮好後加泡菜加起司是基本，加蛋也是家常便飯，下次可以嘗試加入韓國火腿SPAN或是薄薄的年糕片，如果有海鮮的加進去就變海鮮麵，Ｎ種加料任君挑選，在最後加上些許蔥花或是青菜會更健康喔！ 夾夾樂系列 就像去吃韓式五花肉一樣，韓國人喜歡拿一片生菜，將一塊肉放在生菜上面，像是疊疊樂一般在堆上蒜頭、蔥、辣椒醬等等，也是韓國俗稱的菜包肉。將這個吃肉行為應用在吃泡麵上也是完全沒有問題。將麵煮熟後，加入醬料攪拌，一旁可以準備想吃的配料，拿起一片生菜，放上想要的配料，夾上幾條麵多上去，菜包「麵」就完成囉～韓國人也很喜歡用海苔片包飯吃，同樣道理用來包麵也是非常ＯＫ的啦！ 煎麵系列 將麵泡軟後，撈出麵瀝乾後加上調味料均勻攪拌，另外一邊拿出你的平底鍋上面倒油，將麵分次放在鍋上，當成煎餅來煎。等到稍微煎至金黃，就可以煎麵上撒起司，一盤誘人的起司煎麵就上桌囉～刀子準備好準備切開犯規的煎麵吧！ 飯＋麵 韓國超市裡有販賣一碗碗的微波飯，只要拿去微波爐一熱，香噴噴的米飯就可以食用，但只吃飯太枯燥，單吃泡麵感覺又不太飽，那麼兩個加在一起就是史上最完美搭配啦～韓國人也很常將紫菜包飯與泡麵湯一起吃，有飯又有夠味的湯汁，嘶～口水流下來惹！ 鮪魚美乃滋乾拌麵 實際上也有真的被出成泡麵料理的鮪魚美乃滋乾拌麵，其實有很多人自己就會在家這樣吃。首先，鮪魚罐頭一個，美乃滋一條，可以再加個火腿丁或是小肉塊，將煮好的麵拿出來後，全部料灑下去，最後再擠上美乃滋，甜甜又鹹鹹的好滋味輕鬆搞定！ 牛奶拉麵 怕辣但又想被韓國拉麵狂甩嘴唇的朋友們，教你們一個小撇步，就是加入適當的牛奶讓辣味中和掉，或是也可以加一點砂糖，會讓整個拉麵的味道比要柔和，吃起來真的很滑順不會嗆鼻，很適合台灣人的口味。當然很吃辣的朋友就不用管了，盡情被辣粉摧殘吧！ 如果你看完還是不餓，那我只好使出大絕招，滿滿起司的拉～拉～拉～麵來逼你去吃宵夜了！祝大家吃好吃滿，熱量也滿滿～ #泡麵 #泡麵方法 #韓國泡麵 

2024日本心理測驗！6種潛艇堡直覺選，不同配料也能窺探出你的隱藏性格！

選擇午餐時你通常會優先考慮什麼呢？也許是營養均衡；也許是價格是否合理。腦中一閃而過的這些想法似乎只是日常的一部分，但其實卻可能成為窺探出隱藏性格與行為的端倪呦！今天編輯就要和大家分享日網神準心理測驗，從選擇不同配料的潛艇堡中來看看你有哪六個不為人知的一面吧！ (圖/クレイジー) 1 ・每天至少會在社群媒體上發布一則內容 ・說謊時總會不經意從臉部表情與行為上露出破綻 ・有著謎樣的自信，在賭博時總覺得「勝利是屬於我的！」 ・結婚時留言給父母會忍不住落淚 ・比起被別人照顧，更喜歡成為照顧他人的一方 ・煮飯時會盡可能減少洗碗次數 2 ・天氣晴朗時便會感到心情很澎湃 ・需要很多時間回覆工作相關郵件 ・不喜歡一早擁擠電車裡壓迫的氣氛 ・意外發現新店時會直接立刻走進店裡瞧瞧 ・經常一邊看著影片一邊做著其他事 ・隨著季節變化總跟著改變髮型 3 ・總會反覆去看同一部電影或音樂會 ・無論是上課或工作總會忍不住睡著 ・社群媒體的追蹤者清單中，從未見過的人比在現實生活中認識的人還多 ・對於想要的東西無論多少錢都願意花費 ・看著對方的眼睛說話時會感到有點不好意思 ・喜歡觀光景點的街邊小吃 4 ・觀看動作片時會特地選擇螢幕大且音量大的電影院 ・是個喜歡吃熱騰騰食物的人 ・會已讀家人傳來的訊息，但另一半的訊息則會馬上回覆 ・壓力大時會透過暴飲暴食來釋放 ・如果沒有稍作休息就無法集中注意力 ・不喜歡衝突而常常自己先主動道歉。 5 ・越是緊張焦慮，越是聒噪不停 ・去到價格親民的餐廳總會不小心點太多 ・經常需要屬於自己的時間，哪怕只是一點點也好 ・如果買的東西不多便不會加購塑膠袋 ・即使是連假也會選擇在家放鬆、做自己喜歡的事悠閒度過 ・凡事需要花時間做準備 6 ・有時外出時會忘記關燈 ・只要一吃飽便會馬上想睡 ・到百元商店時會因為價格便宜而不小心買了一些不需要的東西 ・通常在社群媒體上只會按「讚」不發表評論 ・無論身體有多不舒服也絕不會降低食慾 ・喜歡使用多色彩 (心理測驗僅供參考) 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Sumina #占卜 #日本心測 #日本心理測驗 

BLACKPINK要回來了？16個粉絲必知「BLACKPINK的TMI」，飯捲是靈魂、床墊要價1.7億！

YG先前透露大勢女團BLACKPINK於2025年合體回歸並展開巡迴，聽到這個消息相信讓無數的BLINK（BLACKPINK粉絲名）相當興奮，就像夢回2023年BLACKPINK來台開演唱會的那天！大家對BLACKPINK這個名字絕對不陌生，但對於每個成員你又了解多少呢？今天泡菜編整理了粉絲一定要知道的12個「BLACKPINK必知TMI」，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1332251 https://www.instagram.com/p/CKvi6e8j4x3/ 1、BLACKPINK必知TMI｜Jisoo （1）2022年愛上皮拉提斯，每週3至4次 Jisoo在2022年9月以新歌《Shut Down》回歸前，接受雜誌《Marie Claire美麗佳人》採訪時，被問到「最近有什麼新開始嘗試的事情嗎？」，Jisoo回應自己最近愛上了皮拉提斯，並且很用心地在進行，甚至還對皮拉提斯上癮，每週都會做三至四次呢！在忙碌的行程中也不忘運動的Jisoo，難怪體態一直都能維持得那麼好啊！ （圖片來源：YouTube @Marie Claire Korea） （2）一週5至6次半身浴 除了剛剛說的皮拉提斯外，採訪中還問到Jisoo「能告訴我們一個連妳的粉絲都還不知道的 TMI 嗎？」Jisoo想了一下後笑著回應「每週會洗五至六次的半身浴！」，真的是很懂得享受生活的女偶像呢！ https://www.instagram.com/p/CBumGsUpe4b/?utm_source=ig_embed&ig_rid=ac631374-e38a-4bfd-86d4-8dcb3daa2ad7 （3）超喜歡吃紫菜包飯 雖然這點看起來真的是「不用知道太多的小知識」（笑），不過，Jisoo透露自己只要在行程很忙碌的時候，就會很常吃紫菜包飯，因此紫菜包飯對Jisoo來說更像是「靈魂食物」！ https://www.instagram.com/p/Cit1vw5rlxj/ （4）愛宅在家打電動 其實Jisoo很喜歡待在家打電動，曾經在節目上霸氣發言電腦就是要開24小時！2023年YG推出BLACKPINK的官方遊戲BPTG(BLACKPINK THE GAME)後，Jisoo就曾在紀錄片裡展示自己在遊戲中熱愛幫其他成員買衣服，讓BLACKPINK的其他人都忍不住尖叫好開心！ https://www.instagram.com/p/C6S3eWdJolr/?img_index=3 2、BLACKPINK必知TMI｜Jennie （1）曾至紐西蘭留學5年 不少粉絲們應該都覺得Jennie散發出一種貴族氣息吧～其實Jennie的家庭背景真的大有來頭呢！父親不僅為醫療機構的大股東、母親也是相當有眼光的投資者，就連爺爺都是知名大企業的理事！Jennie在10歲時曾至紐西蘭的貴族學校留學5年，聽說一整年的學費就高達了3,000萬韓元（約為新台幣75萬元）！而Jennie會選擇在紐西蘭留學的原因，竟是因為小時候跟著母親一同到紐西蘭旅行時，母親問她想不想在紐西蘭生活看看，因此就決定留學5年啦～ https://www.instagram.com/p/CisrskgJvXq/ （2）一張床要價1.7億韓元 看完Jennie上面的留學學費讓你大開眼界了嗎？接下來的事絕對讓你更震驚！韓國綜藝節目《TMI SHOW》曾討論主題「明星家中讓人想收藏的昂貴室內裝飾」，其中Jennie的床就排在TOP3！後來主持群們說明，Jennie在選床時相當講究，不僅要來自知名大牌，最重要的就是舒適度。而Jennie最後選中了瑞典高級寢具品牌「Hästens」，並製作了一張要價1.7億韓元（約為新台幣425萬元）的床！價格一公佈也讓在場的主持人跟觀眾們都超驚訝，一般人實在是難以想像躺在這張床上到底會有多幸福呢！ （圖片來源：YouTube @Jennierubyjane Official） （3）起初以Vocal而非Rap進YG娛樂 相信大家都一定知道Jennie有著超堅強的Rap實力吧？不過讓許多人感到相當驚訝的是，其實Jennie當初是以唱歌通過徵選進入YG的！Jennie不只能Rap，唱起歌來更是有著獨特魅力，2018年發行個人首張單曲《SOLO》時也獲得了好成績！ https://www.instagram.com/p/BpbYXOnnqHn/ （4）熱愛各種動物 大家都知道Jennie有兩隻心愛的狗狗「Kai」和「Kuma」，但其實Jennie除了喜歡狗外，也喜歡熊貓、狐獴、水豚等動物，尤其在與Gentle Monster的第三度聯名中的主要元素就是水豚，有水豚的大型裝飾、吊飾等等、可以看出水豚多受Jennie的喜愛！ https://www.instagram.com/p/C5-BzX9rN1I/?img_index=1 3、BLACKPINK必知TMI｜Rosé （1）Solo曲打破兩項「金氏世界紀錄」 有著蜜嗓的主唱Rosé，在2021年以歌曲《On the Ground》solo出道，獲得了大量關注！不僅如此，歌曲《On the Ground》更是獲得了兩項金氏世界紀錄！除了在歌曲公開時就打破先前韓國歌手 PSY《江南 Style》的紀錄，成為「24小時內最多人觀看的韓國個人歌手 YouTube影片」，更因為BLACKPINK主打歌曲《Lovesick Girls》曾在告示牌獲得冠軍，因此Rosé也創下了「第一位『個人』和『團體作品』都奪下告示牌國際榜冠軍的歌手」的金氏世界紀錄，實在是太厲害了！ https://www.instagram.com/p/CbjNrvTPtOY/ （2）因爸爸的玩笑而出道成功 唱歌實力超群的Rosé，其實在小時候就經常在家裡大聲唱歌，更因為太吵而被爸爸開玩笑說「妳太吵了，我送妳去參加選秀吧」！沒想到，就因為爸爸的無心的玩笑話，Rosé跑去參加了YG選秀，更是從700位參賽者中脫穎而出，就這樣成為了國際巨星呢～ https://www.instagram.com/p/CemshNZhTWN/ （3）愛犬Hank命名由來 大家都知道人美心善的Rosé領養了一隻可愛的狗狗「Hank」吧！不過大家知道為什麼Rosé將狗狗的名字取為「Hank」嗎？其實是因為Rosé是電影《阿甘正傳》的粉絲，而主角阿甘正是由演員「Tom Hanks」主演的，因此就幫自己領養的流浪狗取名為「Hank」啦！另外，其實除了Hank，Rosé還有一隻心愛的血鸚鵡魚叫朱黃喔！ https://www.instagram.com/p/CiUaYUyBPpS/ https://www.instagram.com/p/CUr1S5QPHzu/ （4）隊內唯一的E人 相信大家都知道韓國很風靡測MBTI吧！其實BLACKPINK在2020年左右測出來有三個人是E人，只有Jennie是I人，但近年只剩下Rosé一個人是E人啦！ENFP擁有出色的社交能力、能夠自然而然地帶動氣氛，難怪在演唱會時很常都可以看到Rosé在控場呢！ https://www.instagram.com/p/CxVizsLr3yo/?img_index=1 4、BLACKPINK必知TMI｜Lisa （1）超愛喝巧克力牛奶 大家知道嗎？其實Lisa真的超愛喝巧克力牛奶！甚至為了不出臥室就能喝到冰冰涼涼的巧克力牛奶，而在宿舍房間裡放了一台小冰箱呢！ https://www.instagram.com/p/Cie1ohtv-qb/ （2）吃了六年奶油蛋糕才坦白自己討厭奶油味 相信Lisa的粉絲們都知道，Lisa的性格真的超好！不過Lisa因為個性善良的關係，竟然吃了整整六年姐姐們送的奶油蛋糕，才說出其實自己「一直都很討厭奶油味」的事實！連粉絲們都表示，這個TMI實在是太讓人驚訝啦～ https://www.instagram.com/p/BlhqkUlgjVZ/?utm_source=ig_embed&ig_rid=c3e14103-4b34-4bce-9a44-25a7861e76f6 （3）第一位「MAC全球品牌大使」韓國女偶像 擁有「人間芭比」稱號的Lisa，更是「第一位被授予MAC全球品牌大使的韓國女偶像」呢！擁有逆天顏值又充有滿滿魅力的Lisa，真的非常適合擔任各大品牌大使呢！ https://www.instagram.com/p/CYA5er1PfNE/ （4）帶著Rosé愛上開盲盒 自從泡泡瑪特Pop Mart來台開店後，就掀起一股開盲盒炫風，其實Lisa也愛開盲盒喔！她特別喜歡labubu和飛天小女警，曾在IG限時動態PO出多則開箱照，還會配戴在包包上，更帶著Rosé、家人一起開箱！ （圖片來源：＠lalalalisa_m） （圖片來源：＠lalalalisa_m） 以上就是BLACKPINK粉絲們一定要知道的16個「BLACKPINK必知TMI」！是不是連BLINK看完都感到相當驚訝呢？若是還有更多你所知道的BLACKPINK成員TMI，也都歡迎留言分享喲～ 延伸閱讀 👉内褲變上衣！韓國8個「神手改造」的偶像打歌服，TWICE、ITZY超吸睛！ 👉什麼！他們居然不是韓國人！盤點5位意想不到「國籍非韓國」的韓星 👉2024最新！韓星IG追蹤人數排行榜TOP15，「這兩團」人氣超高全員All in！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #BLACKPINK #BLACKPINKJennie #BLACKPINKJisoo #BlackpinkLisa #BLACKPINKROSE #BLACKPINKTMI #BLACKPINK小知識 #BLACKPINK智秀 #BLACKPINK演唱會 #Jennie #Jisoo #Lisa #ROSÉ #泡菜精選 #泡菜追星 

不會叫人=沒禮貌？爸媽別再做這3個NG行為，4招養出有禮貌小孩！

每到過節就是家庭聚會的時候！碰到長輩、親戚朋友，孩子會打招呼嗎？還是會害羞地跑掉呢？當碰到孩子沒有問好的狀況，你會怎麼做？是大聲開罵？還是叫到旁邊說教？其實面對這樣的狀況有更好的應對方式喔！今天就來告訴大家有哪些更好的方法讓孩子學習禮貌！ （圖片來源：Pexels） 爸爸媽媽「不該」這麼做 NG行為1：孩子不打招呼就處罰 很多爸爸媽媽碰到孩子沒有打招呼就處罰，這樣是不對的。當孩子沒有打招呼時，我們應該先了解其中原因，是因為害羞還是不認識對方是誰？不明就裡就處罰孩子，只會讓他心裡受傷，覺得自己沒有被了解。 NG行為2：不打招呼就是沒禮貌的小孩 孩子不打招呼，你知道為什麼嗎？有時候孩子不是不願意，只是需要時間。如果第一時間遇到孩子不打招呼就說他不禮貌、是壞孩子，那這樣是不是沒有先理解孩子再來評斷呢？ NG行為3：不打招呼就留在這當別人家小孩 這樣只會讓孩子覺得沒有獲得爸爸媽媽的愛與理解，更何況當你隨口說出要把孩子丟掉或送人，旁邊還有親戚煽風點火：「你媽媽不要你了啦！」孩子會怎麼想呢？這對孩子來說是很大的心理傷害，更可能造成心中的陰影！ （圖片來源：Pexels） 爸爸媽媽可以「這樣」做 可以這樣做1：用身教為榜樣 「身教」有多重要你一定知道吧！孩子在成長過程中都是看著爸媽的身教來學習。看到親戚時，爸爸媽媽主動先打招呼，孩子耳濡目染之下也會知道，這是該做的事。 可以這樣做2：從基礎禮儀開始教 爸媽要教禮儀可以在生活中的「請」、「謝謝」、「對不起」開始教，或是在平常吃飯時就教孩子基本的餐桌禮儀，別因為在家裡就隨便。 （圖片來源：Pexels） 可以這樣做3：以鼓勵方式教孩子 如果教孩子禮儀時一直執著強迫孩子，甚至打罵孩子，這樣只會讓孩子備感壓力。在生活中改以鼓勵的方式讓孩子慢慢學習，久而久之孩子見到人就能夠主動的打招呼啦！ 可以這樣做4：給予讚美 在學習的過程中，如果孩子能主動做到「打招呼」，那麼就要給孩子多多讚美，要稱讚孩子，讓他們知道自己做的很棒，這樣下次他們不只會更加願意，甚至會做得更好喔！ （圖片來源：Pexels） 面對孩子不打招呼的狀況別再責備與指責，試著了解你的孩子，爸媽自己以身作則，耳濡目染帶給孩子一個有禮貌的身教！ 【延伸閱讀】 別再裝沒事！孩子有無禮貌全看父母身教～爸媽也該學習好好道歉的SOP 為了面子硬逼孩子打招呼？小心種下焦慮種子！2、3歲孩子可以這樣引導 內向沒有錯，尊重孩子的成長步調！謝依霖分享4歲女「驚喜長大」瞬間獲讚 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孩子教養 #家庭教育 #打招呼 #教養 #禮貌 #說你好 

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