-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！

今天要介紹這個韓國歐逆非常強大，김주원（＠joo.won.kim）從100kg像是氣球消風一樣瘦到50kg，緊實的曲線完全沒有減了太多公斤數而鬆弛的現象，整個人的體態非常緊實有曲線，重點是不論是有氧運動還是曲線的雕塑，她都是在室內完成運動的！誰說減重運動一定要出去外面風吹日曬呢？ ＃有氧運動 주원的有氧運動大部分都是以舞蹈動作為主，搭配上節奏非常明快的音樂，讓人感覺身體都變得輕盈了起來，在一首歌曲中也會搭配不同部位的動作交錯練習，讓全身都有動到！ ＃曲線雕塑 像是難練的側邊屁股線條，讓肌肉回到正確的地方，穿緊身褲的時候才不會肉都擠在一起！주원從這組運動是在雕塑哪裡的線條、姿勢應該怎麼擺到應該要做幾下、幾組都完整的拍成小影片告訴大家，完全不藏私真的很貼心吶！ 針對上班族最容易發生卻很難解決的屁屁下垂！基礎的深蹲練習當然也有示範，總共3個動作一組的練習，天天一個動作做10～20下，即使強度不高，慢慢來你也能擁有緊實翹臀啊！ 說到曲線就絕對不能忘記吃了就凸起來的小腹，循序漸進的鍛煉腹部的肌肉，除了讓肚子更有力之外也能讓小腹慢慢地縮回去！這樣抬腿的動作除了肚子之外，大腿也會覺得酸吶！ 如果你想要纖細的小蠻腰，除了小腹之外從背後看起來的腰線也很重要！雖然動作看起來都輕鬆又簡單，但實際做了之後真的可以感受到腰被訓練到啊！想要讓小蠻腰看起來更性感，這個動作絕對不能少！ 如果跟編輯一樣對於自己肉肉的手臂感到不開心的人，這支影片就是訓練上肢力氣非常有效的一組動作，有點算是伏地挺身的改良版，雖然對於上肢比較瘦弱的女孩們來說會比較辛苦，但是持續堅持下去才能跟肉肉說掰掰啊！ 주원現在也有開設健身教室，除了拍攝影片之外也親自帶著大家運動，他自己就是最成功的示範，這世界上真的沒有什麼事情是辦不到的，雖然過程很辛苦、需要非常堅強的毅力才能達到，但是結果真的很值得不是嗎！養成運動的好習慣，獲得健康的身體比什麼都重要啊！ 延伸閱讀 想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！ #漂亮 #瘦身 

汪星人為什麼老是在睡？！

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 一早出門狗狗正睡得甜滋滋💤（好生嫉妒… 晚上才吃飽...又睡回去💤 然後人類要睡了，又比我先睡著💤這是正常的嗎！？😨 ⠀ 大丈夫啦👌🏻狗狗沒生病～只是天性愛睡覺 歡迎收看今日特輯【#愛睡狗有苦衷】✨ ⠀ 人類一天睡到8小時就很滿足😚 但汪星人一天睡眠時間需要「12～14小時」才夠！ 這是因為： ⠀ 【 獵人基因😎】 狗狗流著獵人血液，多睡才有體力打獵🤩 ⠀ 【 在家好無聊😶】 等你回家等得沒事做😕只好一直睡啦～ ⠀ 💡 這邊補充有關狗狗的睡眠小知識！ ⠀ ▪【幼犬、高齡犬最愛睡💤】 像人類寶寶一樣～👶🏻幼犬多睡才能快快長大！ 高齡犬則是體力衰退～需要多補眠 ⠀ ▪【大型狗比小型狗睡更多💤】 大型犬體力消耗多，所以相較小型犬需要睡更多唷😴 ⠀ 羨慕狗狗嗎🐶？ 別忘了按右下角的『收藏』， 再 #分享 給有養狗狗的朋友們知道吧💖 ⠀ #竟然一半的狗生都在睡 #別再說累得跟狗一樣 ⠀ -- 「過嗨都不睡」寫Ａ、「比人還愛睡」寫Ｂ 你家狗狗是哪一種？留言跟我們分享！ -- 《#延伸閱讀》 超神奇！看狗狗的睡姿，就能看出個性？！：http://maoup.com.tw/?p=7520 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：https://www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp #毛起來#毛起來洗#毛起來吃#maoup #狗狗用品#狗狗日常#狗狗日記 #寵物保健#寵物日常#寵物日記 #寵物知識#寵物冷知識 #狗狗#いぬ部#犬好き#犬好きさんと繋がりたい #狗#doglovers#いぬ好きな人と繋がりたい#犬好きな人と繋がりたい

來自己做甜點吧！白胖手作的甜點材料盒🥰🥰

✨白胖手作✨ 「有溫度的甜點材料盒」 追蹤Jenny一陣子的朋友們應該會發現Jenny超愛吃甜點(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)我也很喜歡做甜點，除了因為時間上的因素，很少有一個完整的時間可以做，加上備料也是一門大學問，以前做甜點時常常會多出一些食材沒用到，不然就是有些食材少了，後來我只有去過手作烘焙室做提拉米蘇，也是一個蠻有趣的體驗🤩🤩他的優點就是可以減少事後的清理工作，材料也比較充足，但價格會比較高！ 剛好這時Bunnie來問我要不要合作，我選了巧克力塔🍫於是就有了做巧克力塔的初體驗～甜點材料盒真的好方便(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)不用跑去外面的店，只要在家就可以體驗到自己做甜點的樂趣了❤️白胖手作還有提供其他品項的甜點的材料盒哦，詳細的產品內容可以去看他的IG @bunnie_handmade ! 不過我覺得在做塔皮的部分比較需要注意，尤其是消化餅餅皮，在製作的時候要把下面壓的扎實一點，吃起來口感才會好，一開始壓的時候都會有點分離，幸好後來有順利壓平～還有把奶油加熱時也要小心避免燙傷喔！ 🌟現在只要輸入折扣碼：bh_jenny， 找@bunnie_handmade 買甜點材料盒的就可以打9折喔！ 🌟在我的IG @jennyfoodie_diary有附上我的示範影片，有興趣的朋友可以點進來看喔 https://www.instagram.com/p/CImgoldDTyI/?igshid=xke58mvzzl1f 連我手這麼不靈巧的人都可以成功🤣🤣你們一定可以的！ ❄️巧克力塔甜點材料盒 $250 🌟材料內容：鮮奶油、消化餅乾、黑巧克力、無鹽奶油、裝飾用堅果、六個塔模+一支打蛋器 🌟食後心得： 想必這是大家最關心的，做出來究竟好不好吃呢？ Jenny覺得還不錯，他的巧克力醬甜而不膩，他還有附上堅果可以讓你做裝飾，增加口感的層次性，我有額外再加了葡萄乾上去，意外的很適合呢o(≧v≦)o 塔皮有分兩種，一種是消化餅塔皮，這種不用烤，一種是現成塔皮（升級版），這種則是要先烤過，吃起來比較香濃，他跟蛋撻的塔皮很像，外圍也會有塔皮圍繞在旁邊💕 現成塔皮的味道比較濃郁，聞起來會很香，尤其是剛烤完的時候，真的會忍不住想吃🤣🤣 不過Jenny私心比較喜歡消化餅塔皮，除了比較有自己做的樂趣之外，我覺得他跟巧克力醬的結合更加的完美，醬也可以放比較滿❤️❤️ 但如果從賣相來看的話，我覺得現成塔皮拍起來比較美🥳 推薦給想做甜點，但懶得備料，或是你不知道材料要抓多少份量才夠。這時就可以買個甜點材料盒來試試看喔o(≧v≦)o 這樣如果以後想自己備料也可以比較抓得準哦～ 自己動手做甜點比較有樂趣，而且他的步驟並不難，食材的量也抓得很準，真的很用心呢💕 白胖有提到因為她自己也很愛做甜點 但每次都沒有時間把所有材料都用完 ，下一次做的時候可能就有食材壞掉了，像是鮮奶油、奶油乳酪等保質期較短的食材，或是像麵粉這種最小包裝都要一公斤，常常都會用不完，由自身困擾進而發想出這個想法，真的蠻佩服她的！ 📌相關資訊： 🧁主打少油少糖低熱量，而且沒有任何人工添加物和防腐劑！ 🧁材料盒裡有製作每份甜點所需要的材料、用具、模具和食譜！很適合做甜點的新手❤️如果妳沒辦法花太多時間備料的話也可以哦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 🧁白胖手作的訂購時間/方式： 當週出貨的訂單為當週星期日截止收單。 急單可私訊詢問！ 🧁訂購表單 ： https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-jWW7Pud5elYIpgIN0wA6hMNlvkaKn2x9_jPslje2-EOPSQ/viewform 🧁面交時間 星期二至星期四（全天） 星期五（早上/中午） （特別加開：每個星期五傍晚淡水信義線全線 詳細時間請洽IG） **若想要其他面交時間，可私訊IG詢問！ 🧁面交地點 南京三民/台北小巨蛋站免費面交 部分捷運站兩盒或以上免運，若買兩盒以上亦可在任何捷運站面交，但需酌收交通費！ 🧁有興趣的朋友可參考白胖手作Ig： @bunnie_handmade #白胖手作 #甜點材料盒 #零基礎也能做甜點 #自己做甜點 #甜點推薦 #甜點工作室 #甜點控 #台北美食 #台北甜點 #政大美食 #南京三民美食 #小巨蛋美食 #巧克力塔 #動手做甜點 #popyummy台北 #popdaily #popyummy #likeforlikes #instagood #instafood #chocolatetart #dessert #diydesserts #love 

藝人鍾欣怡成立「欣欣牌」網路商城跨足食品電商 聯名胡同燒肉 推防疫新美食「A5和牛煎餃」、「燒肉水餃」  再推超值防疫箱

藝人開創副業的故事時有所聞，大多是掛名或是團隊代操作，但藝人鍾欣怡卻不同，她親力親為的為一手創立的品牌把關，並以成長經驗與生活延伸，透過日常國民美食切入食品電商市場創立「欣欣牌」。欣欣牌於去年九月開站即創下單日銷售200萬佳績，開站以來，有感於疫情期間宅家自煮的高需求考量，近期攜手甫興櫃的橘焱胡同國際股份有限公司旗下品牌「胡同燒肉」，聯名開發A5和牛煎餃、燒肉水餃兩款新商品，並搭配可使餃子美味升級的洋蔥皇后醬，以居家飲食最便利的水餃、煎餃、醬料組合成「聯名豪華組」，開賣首波優惠於即日起至6/6止，優惠價為1,280元（原價1,412元），「欣欣牌」與「胡同商城」兩大電商即日起同步開賣。 疫情升溫，為提供自煮需求的消費者有更方便的優惠選擇，「欣欣牌」集結經典暢銷商品，包含煎餃、牛肉麵、湯麵、雞湯、滷味小菜、魚肉等，於即日起只要購入「欣欣牌防疫箱12品」，就能以88折優惠，享有優惠價1,888元（原價2,146元），同時「欣欣牌」電商首波活動期間，再推滿1,888元即享免運優惠。 欣欣牌 傳承媽媽的好味道 鍾欣怡 復刻美好味覺回憶 於2021年9月開站的電商品牌「欣欣牌」，來自藝人鍾欣怡的生活延伸。她說「自從媽媽生病之後，媽媽的味道就變得越來越遙遠，加上有了自己孩子，便想要複製媽媽的味道」，於是她開始學著把媽媽最擅長的湯品復刻在家中餐桌，也把兒時爸爸帶去吃牛肉麵的美好記憶重新詮釋」，沒想到原本單純只想復刻家裡味道的想法，竟讓她一頭掉入費時、費力又費工的食品市場 。 身兼藝人工作與母親角色的鍾欣怡，有感於職業婦女的不容易，因此選以家常美食的角度出發，從食材把關、調味、複熱方便性等多方考量研發，就連湯品要如何在家重複加熱還能保有美味，也試過使用不同鍋子實驗；她說「我每次出門工作之前就會翻冰箱，等工作完去接孩子後，再去菜市場買菜，為的是想要做媽媽最擅長的湯品給媽媽品嚐，也希望回到家有個方便美味的料理」。 透過這樣的執念，鍾欣怡所成立的「欣欣牌」以開發方便的冷凍商品市場為主，比起單純銷售食材、物品的電商更有挑戰力，但她也直言把料理變成中央工廠的產品確實有難度，加上不希望消費者認為藝人開創副業，只是單純為了賺錢而不講究品質，因此在成品與定價之間的拿捏也必須計算到最剛好，達到品質與售價的平衡，才終於在經過一年籌備後，有信心交出成績單。目前「欣欣牌」網路商城已有將近30款冷凍商品包，包含經典的屋台煎餃、老火燉菇雞湯麵、法式清燉牛肉麵、淮山百合花膠雞湯等商品，只要簡單加熱就能在家享有溫馨美味。 欣欣牌攜手胡同燒肉 齊推真空冷凍防疫美食 今年四月興櫃的橘焱胡同國際股份有限公司逐漸茁壯，創立至今16年來不僅將「胡同燒肉」開往海外，也積極代理海外知名餐飲品牌來台，並於疫情下致力跨界不同業態、開創通路。繼與夢幻私廚「屋頂上的貓」、「星宇航空」、「VOLVO汽車」等品牌合作，目前也啟動多元化品牌策略，預計於下半年與日本米其林主廚合作在台開立高級壽司店、與星宇航空合資成立「星胡同」等品牌，也陸續將胡同燒肉插旗新加坡、美國等計畫，近期則是與藝人鍾欣怡的電商品牌「欣欣牌」聯名，合作開發全新冷凍商品。 此次與「胡同燒肉」的聯名，「欣欣牌」創辦人鍾欣怡說道：「此次的合作是因為胡同燒肉與欣欣牌，兩邊都是互相支持對方的忠實顧客」，而這合作緣起於鍾欣怡與橘焱胡同國際股份有限公司的董事長夫人，於同一家廚房教室學習料理開始。後來兩方皆喜愛彼此的特色商品 – 欣欣牌的屋台煎餃、胡同和牛油乾拌麵，於是決定要把好的商品結合，以煎餃的經典麵皮、乾拌麵的和牛油兩大特色，開發方便居家自煮的雙重美味。 欣欣牌 × 胡同燒肉 豪華聯名組 把胡同燒肉醬、和牛油包進餃子 定位於精緻燒肉的「胡同燒肉」，以修清再修清的講究牛肉聞名，透過橘焱胡同集團體系所用的日本和牛邊角肉提煉而成的和牛油，再加上欣欣牌銷售累計至今已逾20萬顆經典屋台煎餃，全新開發出「A5和牛煎餃」；同時，也以胡同燒肉醬令饕客無法捨棄的美味，由欣欣牌汲取胡同燒肉醬的鹹甜滋味，研發出「燒肉水餃」共兩款。 與橘焱胡同共同開發的全新商品「A5和牛煎餃」，使用橘焱胡同旗下胡牛燒肉、一牛楽等進口的飛驒牛、宮崎牛、鹿兒島牛等日本和牛的邊角肉提煉和牛油，集結日本各地和牛油脂的油香，混入於以牛肉、豬肉的內餡，在香煎後體現和牛油脂清香與新鮮香菇的濃厚香氣，別於一般市售煎餃更有滋味；「燒肉水餃」則風味香甜，搭配爽脆四季豆的內餡清爽又不失脂香。 除了內餡的口感風味，餃子麵皮也十足講究。以反覆試驗過的獨家配方麵團每日清晨新鮮現做，包好餃子就直接低溫冷凍，與其他冷凍水餃使用現成餃子皮不同，使得餃子無論水煮或煎烤都能保持Q度，在烹調時也不易破損。另特別推薦能讓「A5和牛煎餃」、「燒肉醬水餃」美味再升級的秘密，那就是欣欣牌全新推出的「洋蔥皇后醬」，鹹甜脆口的風格相當開胃，尤其是洋蔥也能在疫情下幫助免疫力提升。 想一次搜羅全新聯名美味，可選擇內含A5和牛煎餃、燒肉水餃各24入，加上洋蔥皇后醬2入的「聯名豪華組/優惠價1,280元」；另也針對不同喜好的消費者，推出不吃牛的好選擇，以燒肉水餃24入搭洋蔥皇后醬乙罐的「聯名豬醬組/628元」，以及喜愛和牛香氣的A5和牛煎餃24入搭洋蔥皇后醬乙罐的「聯名牛醬組/668元」共三款聯名組合提供選擇。 欣欣牌防疫 讓居隔也有方便的好滋味 水餃、麵點、滷味、鮮魚 防疫箱買一次湊齊飲食所需 疫情開始高峰，自煮需求增加，為了讓消費者在家能方便享用美味，欣欣牌也同步推出囊括水餃、麵類、滷味小菜與魚肉的「欣欣牌防疫箱12品/優惠價1,888元（原價2,146元）」，帶來精選12款商品各1份的超值選擇，即日起即享有88折優惠，欣欣牌商城即日起販售。 「欣欣牌防疫箱12品」以欣欣牌創立至今銷售長紅的屋台椒麻煎餃為主，再搭配麵條口感相當Ｑ彈的手打拉麵(細)與刀削寬麵(粗)的湯麵品項 ，有 法式清燉牛肉麵、老火燉菇雞湯麵、暖男經典牛肉麵、渣男紅燒牛肉麵，以及溫潤湯品淮山百合花膠雞湯、鰹魚白蘿蔔湯，至於想在家微醺放鬆一下，也有可口的小點滷味拼盤、涮嘴脆毛豆、清甜柚香蓮藕，而自煮最方便的魚類食材，也有鮮凍食材智利鮭魚切片、格陵蘭大比目魚切片共12項欣欣牌精選商品。一箱就能搞定，為居家期間帶來方便的新鮮美味。 購買資訊： – 欣欣牌 https://www.shinshinlife.com.tw – 胡同商城 https://gyenshop.com.tw/

藝人鍾欣怡成立「欣欣牌」網路商城跨足食品電商 聯名胡同燒肉 推防疫新美食「A5和牛煎餃」、「燒肉水餃」  再推超值防疫箱「欣欣牌防疫箱12品」88折優惠 自煮免煩惱

台北美食:好吃又好拍的平價泰式餐廳:Tai Thai汰汰熱情酒場

每次來信義區最常遇到的問題就是 不想吃百貨公司 但又想要跟朋友有便宜小酌吃的飽的店 沒想到 就這樣誤打誤撞的發現 Tai Thai汰汰熱情酒場 我在信義區竟然找到了 平價又好吃的泰式而且裝潢還巨美 天阿~朋友們 我真的好棒😎 今天來的時間剛好是happy friday 生意真的超好 真的是一位難求的程度 還好有先訂位 把大家做個Tai Thai 重點用餐指南⭐⭐⭐ ⭐平價的餐點 (他們的價位最低從$80最貴的是牛排/湯品到$480 ⭐精釀啤酒 (whisky價格本來就高 我不比較 那精釀啤酒的價位都大概落在$130-150左右 週一到週五 20:00有happy hour， 當日精選還有75折 oh my god 上班族們 下班的時候該來喝一杯吧🍻 ⭐營業時間 週一到週五11:00-16:00、17:30-01:00 週六到週日17:30-01:00，最後點餐時間為00:00 用餐時間是2.5小時唷，這時間也夠女孩們話家常了 我的 Tai Thai汰汰熱情酒場 菜單📃 ✔️泰式涼拌洋蔥皮蛋 $80 這是我的第一名!! 我本身就是皮蛋控 因為夏天的原因 對什麼食物都興致缺缺 但是他是100分的開胃菜，他開啟了我的食慾 酸酸甜甜的醬汁 搭配皮蛋跟洋蔥 超開味 同桌小伙伴不敢吃皮蛋的都吃了🤤 有別於對皮蛋既定印象 大家一定要try ✔️綜合海鮮什蔬沙拉 NT$220 裡面的透抽跟蝦子出乎意料的給很多 還有很多新鮮的黃瓜、小番茄跟滿滿的洋蔥 厚 我吃完好想去泰國✈ 跟我在泰國吃的味道一模模一樣樣 ✔️打拋豬肉加生菜 $180 第一次吃打拋諸肉我沒有狂配飯 我們是用生菜包 但是這樣也更清爽了一些 肉的肥瘦比例剛剛好 整個口味都非常到味 雖然辣但很過癮🌶搭配上生菜有中和調辣味 這是小伙伴的第一名🥇也是必點菜色!! ✔️清邁燒烤豬肉串 $80 ✔️薑黃嫩烤雞腿串 $90 ✔️醬烤沙嗲牛肋條串 $120 我們選了三種不同的烤串 喝啤酒就該配上串 一邊喝一邊吃超級過癮 我最怕烤串 會把肉質烤的乾巴巴 但我吃的每一口都很juicy 我也很喜歡像沙嗲 甜甜的醬汁 ✔️泰北傳統香料烤魚 $380 這個口味超特別 是我們第一次吃到的口味 我們以為是綠咖哩的醬汁下去烤 但是比起綠咖哩的口味要在更豐富一些 更多一點辛香料 也更多的椰奶風味🥥 愛吃魚的朋友 這倒也麻煩畫上星號⭐ 口味上很特別 也是驚豔全場的好吃 ✔️泰式傳統海鮮炒河粉 $180 我本身就是河粉控，每次只要吃泰式就一定炒一個河粉 裡面還有肉很扎實的蟹 (我都沒吃到是隔壁小伙伴說的) 想要增加飽足感的朋友 可以在加點一道這個 ✔️炸香蕉佐椰奶冰淇淋 $140 這是超泰式的甜點， 我去泰國的時候也都會點這道 個人偏愛各種香蕉纇的甜品， 在加上最愛的椰子~ 完美的組合 有在愛這兩個口味的朋友 ✔️紫蘇梅氣泡酒 $130 他喝起來口感蠻輕盈的，有點像氣泡水， 酒精濃度喝起來淡淡的，喝起來酸酸甜甜的。 ✔️特調汰式奶茶 $80 我很喜歡他們的汰奶， 感覺是有依照台灣人的口味 沒有那麼甜，喝完還舉手再點一杯🙋‍♀🙋‍♀ ✔️椰子水 純粹是來的時候，實在實在太熱了! 二話不說 先點上一杯椰子水 一邊消消暑氣，一邊看菜單， 一邊等著朋友，但就連椰子水都有附上果肉🥥 ✔️是拉差酸辣豬肉乾拌麵 外食族寶貝們 獨居寶貝們 Tai Thai 竟然也出了乾拌麵 二話不說立刻 我也要~~!!! 這是所有獨居人的必備品阿~ 下班晚了 要吃什麼?! 休假睡醒 要吃什麼?! 七分鐘 就可以吃到的泰式口味 還是我最愛的刀削麵體 身為宅女在家吹冷氣吃它 也可以榮登我近期最幸福事項之一 Tai Thai汰汰熱情酒場 電話：02-25280030 地址：臺北市信義區基隆路1段147巷5弄7號1樓捷運巿政府站1號出口 步行約5分鐘 營業時間： 週一到週五11:00-16:00、17:30-01:00 週六到週日17:30-01:00，最後點餐時間為00:00 線上訂位: https://pse.is/MN5UD

烹飪課去哪上？2024精選10家台北廚藝教室，第一次下廚也能快速上菜！

婚後想為孩子下廚才發現，自己只會煮泡麵+蛋？雖然網上有許多食譜教學，但對於新手來說沒有人一步一步帶著做，真的學不來好困擾！別擔心，廚藝教室的烹飪課程是你的好選擇，小編這就來推薦台北10家廚藝教室，每間都有大廚指導，從基礎開始教，不論什麼料理都能讓你快速上菜，搖神變成美廚娘！ （圖片來源：pexels） 台北廚藝教室推薦一：樂意廚藝學院 超大超寬敞的廚藝教室，超高規格的設備以及高級的烹飪工具，小班教學，每人皆有一套完整設備，可實際操作練習，瓦斯爐、烤箱、攪拌器、及料理和烘焙器具都有一人一套不用跟別人共用！方便又衛生！ 台北廚藝教室推薦二：CookInn Taiwan 從大桌菜到台灣特色糕點都能在這裡學到！如果你身邊也有想要一起學烹飪的姊妹，都可以團體報名讓課程變得有趣許多！還能跟好姊妹一起享受烹飪樂趣、互相分享心得喔！除了跟姐妹一起學習做菜的樂趣，課程都歡迎孩子陪同參與，每位成人上課可免費帶一位未滿12歲孩童參與唷！ 台北廚藝教室推薦三：NC5 Studio 由生活美學家Nancy老師帶領的廚藝教室，除了重視健康低GI飲食之外，更能在學習烹飪的過程中享受生活，想成為一個高級有品味的人就來上Nancy老師的廚藝課吧！ 台北廚藝教室推薦四：永老師烹飪教室 不管你是烹飪小白或是已經或下廚但是還想要精進自己廚藝的媽媽們，又或是過年要到了，想學集山珍海味的佛跳牆等年菜，那也非常適合來永老師烹飪教室學習喔！ （圖片來源：永老師烹飪教室 授權） （圖片來源：永老師烹飪教室 授權） （圖片來源：永老師烹飪教室 授權） 台北廚藝教室推薦五：Skills Cooking School 想學習高級的西式餐點嗎？義大利麵、龍蝦沙拉、義式披薩又或是提拉米蘇全都可以在這裡跟著外國廚師一起學習西式餐點！你以為只有西式嗎？泰式、日式也全都有呢！ 台北廚藝教室推薦六：橘色餐桌廚藝教室 位在北投的廚藝教室，有著大面窗、超讚採光！好氛圍、好老師、好食材、好料理，小朋友可以盡情在橘色餐桌廚藝教室發揮小宇宙 ，烹飪教室同時提供歐式食材的選購喔！不過近期因疫情，教室暫停了小朋友的實作課程，疫情後將會有更多有趣課程供你家寶貝選擇！ 台北廚藝教室推薦七：Make My Day Cooking Lab 在這裡可以跟來自世界各地不同國籍的同學一起上課，但當然的上課時會全程使用英文，學習製作的料理同嘗試以台灣道地美食為主，在學習烹飪的同時還能學英文，一邊拓展國際視野一邊精進廚藝，多棒啊！ 台北廚藝教室推薦八：Asa cooking studio 專門教烘焙的廚藝教室，再難做再複雜的甜點都能學習，喜歡吃甜食的螞蟻女孩一定要嘗試看看烘焙的樂趣！自己動手做出來的甜點一定比買來的更香更美味，有著滿滿的成就感！ 台北廚藝教室推薦九：110 食驗室 因應疫情110 食驗室也推出了線上課程供大家在家中也能學習料理！從好吃的肉桂捲、可麗露到中式月餅、蛋黃酥通通有！鹹食料理更是精緻 ，鳳梨炒飯、威靈頓牛排、波隆納千層麵，全都有！ （圖片來源：110食驗室-廚藝烘焙手作臉書） （圖片來源：110食驗室-廚藝烘焙手作臉書） （圖片來源：110食驗室-廚藝烘焙手作臉書） 台北廚藝教室推薦十：FunCooking瘋食課 上課地點位在bellavita貴婦百貨，是貴婦級的廚藝教室，高手雲集的老師們教你做出高級料理！如果假日有空想試試不一樣的休閒活動，不如約上姊妹去上一堂貴婦廚藝課程吧！ 去廚藝教室不僅能學習烹飪課，有些課程更開放讓寶貝親自動手做菜，享受跟老師、同學互動的樂趣更是非常好玩又有趣！如果時間沒那麼多的媽咪，也能選擇有線上課程的廚藝教室在家看著老師的影片學習，或是去比較不花時間的烘焙教室學習烘焙也很不錯喔！ 【延伸閱讀】 精選5間親子料理教室，把孩子的活力都化為一道道美味的菜餚和甜點 我家也有小小畢卡索！這些超瘋的藝術教室，讓孩子滿身顏料還捨不得回家 日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #學做菜 #廚師 #廚藝教室 #料理 #烹飪教室 #烹飪課 #親子烹飪 

擔心獨生子女沒伴，到底要不要生個老二？9大關鍵，教爸媽評估與思考！

擔心獨生子女沒伴，你是否想生老二，卻又擔心養不起、教不來，而猶豫著該不該生呢？專家提供九個關鍵思考，幫助無法抉擇的爸媽做全面性的考量。 看著老大在角落一個人玩角色扮演，還要一人分飾兩角，感覺他好孤單。我該幫他生個老二嗎？ 公公最近住院，還好夫家有兩姊弟，可以相互打氣，輪班照顧。我只生一個，以後我和先生都離世了，小孩完全沒有直系血親可以陪伴、商量。我該幫孩子生老二嗎？ 家有獨生子女的爸媽，偶爾會冒出「該生老二嗎？」的念頭。生老二是個重大的決定，諮商心理師吳嘉瑜說，生育對個人、婚姻、家庭都會帶來衝擊。不論是什麼動機促使爸媽思考「生老二」這個問題，在做出決定前，請先審慎思考以下四個情境所需面對的問題： 情境一：吃飯時，帳單金額多出兩倍；付幼稚園學費時，一個人的薪水全數繳械，金錢支出就如撕衛生紙般迅速。 媒體常報導，生育率低的原因是：養不起。吳嘉瑜說，有了老二，一定要付出家庭的金錢、空間、資源等代價，爸媽需要考量： 1.金錢與教養品質的關聯性：該花多少錢養小孩是一項價值的選擇。衣服要買新的還是穿別人穿過的？繪本去圖書館借還是用買的？學校念公立還是私立？才藝要不要學？這些都是價值的選擇。先釐清自己的教養價值觀，如果在物質上，想給孩子最好的，那就要衡量家庭的經濟狀況，多了老二會不會很吃緊？ 2.生活品質的標準：每個家庭各有一把尺，這涉及到家庭的價值觀。當一個人得把一個月辛苦工作的薪水，全數拿去支付托育費；家庭必須捨棄買車代步、外出旅遊、吃美食……的經費，我可以接受嗎？又或者，多了個小孩，屋子空間實在不夠大，大人與小孩必須全部擠在一個房間內睡覺，我可以接受嗎？ 情境二：又懷孕了，因為工作型態壓力大、責任重，必須離開一個自己深愛的工作。 對媽媽而言，生孩子其實是一場生涯大冒險，有可能孩子與事業難兩全，必須做出選擇，媽媽要思考： 3.人生的大餅圖：在我的人生大餅圖中，願意讓孩子佔有多大的百分比？吳嘉瑜說，什麼是「平衡」的人生，每個人有自己的定義。畫一個屬於自己或家庭的大餅圖，列出並分配自己覺得人生中重要的項目。如果大餅圖上，工作的分量大於孩子，自我的選擇將會清晰而明確。 4.生涯冒險的準備：工作其實是一種人生的安全感，「企業名稱、職稱、薪水等，某種程度代表自己的存在價值，」吳嘉瑜指出，離開工作，安全感沒有依附的對象，也可能等於放棄過去累積的資源，人生或許要在另一個跑道上重新出發，這是一種冒險，我有足夠的勇氣往前嗎？ 情境三：下大雨的日子裡，一手抱著老二，一手撐著傘，還不時回首看著身後的老大有沒有跟上自己的腳步，此時恨不得自己有三隻手可以牽著兩個小孩走。 生老二，也涉及家庭教養資源的分配，爸媽的關鍵思考方向如下： 5.教養能量：事實上，兩個孩子的教養心力不只是兩倍。友緣基金會執行長廖清碧說，手足會是兄友弟恭還是兄弟鬩牆？當手足競爭、衝突時，爸媽的處理方式會帶來深遠的影響。 吳嘉瑜提醒爸媽，尤其當手足年齡相近時，多數的手足都發生過相互攻擊的狀況。在歷經老大的教養過程後，爸媽應衡量自己是否還有足夠的能量來經營孩子的手足關係？ 6.家庭生活的應變能力：老大三歲，老二才剛出生。一個正是需要往外活動的年紀，一個因生理需求，比較適合待在家。面對成員不同的需求，家庭有沒有應變的措施？ 情境四：三年的時間無法一覺到天亮，半夜睏得要命，小孩哭著要奶喝，而身旁的另一半卻睡到打呼。 吳嘉瑜觀察，現代人普遍生得晚，生第一胎可能都過三十歲了，再拚第二胎的關鍵思考議題為： 7.體力的極限：我的身體狀況在這個年紀生育會平安順利嗎？有沒有什麼風險？我的工作及生活型態，可以應付長時間的睡眠干擾嗎？ 8.情緒上的疲憊感：我真的很喜歡和小孩相處，喜歡到他們在我身體不適或正忙碌時大吵大鬧，管教完全失控時，我仍能心平氣和的和孩子們相處嗎？ 9.夫妻分工的共識：對於生老二，另一半也有同等的意願嗎？另一半願意共同分擔兩個孩子的育兒工作嗎？當老大吵著要人陪，老二又要洗澡時，另一半樂於承擔其中的育兒責任嗎？ 思考了這九個關鍵議題，如果最後你決定生老二，那麼恭喜你！有了第二個孩子，雖然辛苦加倍，但快樂也是加倍的。 如果最後決定不生老二，也許心中有絲絲遺憾，但廖清碧請爸媽調適心態，試著接受自己選擇的結果。往好的方面看，獨生子女也有很多優勢，由於獨享所有的教養資源，使得很多獨生子女知識廣博；也因為獲得爸媽全部的愛，在充分被愛的環境下成長，獨生子女也很懂得愛人。不論家有一或兩個孩子，成人能做的是正向思考，不要為孩子貼上既定的負面標籤。 https://www.popdaily.com.tw/mama/935970 https://www.popdaily.com.tw/mama/750993 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 👉🏻 還好，我只生了一個小孩 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #家庭關係 #手足 #新手爸媽 #獨生子女 #第二胎 #育兒 #育兒觀念 

【苗栗 南庄】美墨Macho style露營趣！

延續每半年一露的優良傳統。3個月前就已蓄勢待發準備好這一切。端午連假，我們不在家吃粽，我們露營去！ 踏上了國道南下這條連假不歸路，搖搖晃晃的山路，這次選擇了苗栗南庄來個都市人壓力大豪華狩獵帳懶人露營，超級適合弱女子多男丁少的懶人們！每每露營食物主題，我們都非常的用心準備，這一次的美墨Macho露營主題，很適合想健康樂活露營的我們！Gulgamole酪梨醬貫穿全場，香肩牛小排、加州風味奶油蝦、Macho雞肉串Kebab...etc. (照片太多，請至IG一看！）。 話說...我們即將規劃下半年的露營活動！要先卡位了！😎 你呢？連假在哪悠遊？ 在無法出國旅遊時，也在台灣試試美妙露營吧！ 此次露營地： 南山傳奇：苗栗縣南庄鄉大湳連絡道路二 （3-6個月前訂位喔～） 🧡我是Josseline, 愛吃愛玩服裝設計師🧡 歡迎追蹤IG: https://www.instagram.com/josseline.chang/ PS. 真心與朋友愛露營！無業配！😎🤘🏻 . . #波波打卡 #波波發胖 #美食 #朋友 #連假出遊 #露營 #苗栗 #南庄 #夏季 #出遊 #旅行 #吃貨 #輕旅行 

肯德基「金沙黑爵士咔啦雞腿堡」限時登場！XL套餐甜鹹美味大口滿足！

初夏將近，就要大口享受黃金美食，台灣肯德基特別推出滿足系「金沙黑爵士咔啦雞腿堡」，挾著人氣金沙醬重磅回歸，搭配酥炸洋蔥圈及酥脆多汁咔啦雞腿排，多層次口感驚艷一夏，搭配上XL套餐，滿足吃炸雞的渴望，加上必敗的肯德雞蛋撻，甜鹹滋味一盒盡收。肯德基「金沙黑爵士咔啦雞腿堡」自2020年5月19日起至6月22日止限時供應。同時，肯德基也推出指定早餐天天省10元優惠，以及外送滿520免運費、滿700元加碼送1.25公升百事可樂活動，讓你在炎炎夏日，餐餐都有肯德基，外出、在家都能享受現做美食不間斷。 鹹蛋黃閃耀回歸「金」厚呷 多層次口感一次滿足 手路經典金沙鹹蛋黃再次閃耀回歸，有著「烹雞專家」之稱的肯德基，再次將金沙醬創意運用，打造出多層次口感的「金沙黑爵士咔啦雞腿堡」，將金沙醬搭配黑麵包、新鮮大片萵苣、酥炸洋蔥圈以及經典咔啦雞腿排，大口享受鬆軟、濃郁、酥脆、爽口、鮮嫩微辣多重口感，在舌尖上演一齣華麗奔放的大秀，搭配著低調奢華的黑金外觀，在初夏的日子裡，體驗肯德基帶來的頂級享受，爽吃就是對自己最完美的犒賞！肯德基「金沙黑爵士咔啦雞腿堡」將於2020年5月19日至6月22日全台限量販售。 傳說對決玩家祕寶 買指定XL套餐送限量虛寶卡 驚險刺激的手遊對戰最怕被飢餓打亂作戰節奏，與其絞盡腦汁搭配餐點，不如直接選擇肯德基XL套餐，有美味金沙黑爵士咔啦雞腿堡，多汁咔啦脆雞、嫩滑原味蛋撻，甜鹹美味一次到位。此外，肯德基與傳說對決聯手出擊，購買指定套餐就送傳說對決虛寶刮刮卡，除了有永久造型渥馬爾-桑德斯上校的限定款，還有多種特效和虛寶，100%中獎率等你來領獎，數量有限，送完止。 早餐天天省10元 / 外送免運再加碼 肯德基自2020年5月19日至6月29日推出早餐天天省促銷活動，每週精選指定早餐套餐現省10元，連續六週皆可用優惠價享受肯德基不同美味。肯德基更加碼推出外送免運費優惠方案，即日起至2020年5月31日前，外送單筆滿520元即享免運費，滿700元再送1.25公升的百事可樂一瓶，無論在家或是外出皆能享受現做美食。 【肯德基金沙黑爵士咔啦雞腿堡餐點一覽表】 販售期間：2020年05月19日至2020年06月22日，共5週 販售時段：正餐時段(10:30a.m.後)供應 ＃金沙黑爵士咔啦雞腿堡 單點 $129 金沙黑爵士咔啦雞腿堡x1+百事可樂(中)x1 ＃金沙黑爵士咔啦雞腿堡個人獨享餐 $149 金沙黑爵士咔啦雞腿堡x1+香酥脆薯(中)+百事可樂(中)x1 ＃金沙黑爵士咔啦雞腿堡重量級XL套餐 $189 金沙黑爵士咔啦雞腿堡x1+咔啦脆雞x1+香酥脆薯(中)x1+原味蛋撻x1+百事可樂(中)x1 ＃金沙黑爵士咔啦雞腿堡雙人分享餐 $299 金沙黑爵士咔啦雞腿堡x1+咔啦雞腿堡x1+香酥脆薯(中)x1+上校雞塊x4+勁爆雞米花(大)+百事可樂(中)x2 ＃金沙黑爵士咔啦雞腿堡歡聚同樂餐 $499 金沙黑爵士咔啦雞腿堡x1+咔啦雞腿堡x1+咔啦脆雞x4+香酥脆薯(中)+上校雞塊x4+雙色地瓜QQ球x2+百事可樂(瓶)x1 更多訊息可上肯德基官方網站 http://www.kfcclub.com.tw 或臉書粉絲專頁http://www.facebook.com/kfctaiwan查詢，或電洽0800-068-007 (服務時間：每天10:00~10:00)。 #上校雞塊 #傳說對決 #外送免運 #多汁咔啦脆雞 #渥馬爾桑德斯 #熊熊 #百事可樂 #肯德基 #肯德雞蛋撻 #金沙黑爵士咔啦雞腿堡 #鹹蛋黃 

生活其實沒有這麼糟糕，擺脫一如往常的厭世生活

我自己判斷身邊朋友他性格厭不厭世，就在於他／她懂不懂得享受生活 不是吃喝玩樂/買多貴才叫享受 / 舉工作為例： 享受：我們工作室為了賺錢，而這個錢你想用她來做什麼？ 當你為這些錢設定了目標，收到薪水看到這些數字你會很開心，然後繼續努力 我們做的所有事情都為了生活，為了過上你想要的生活 #工作應該是讓你的人生更加分而不是減分 / 每工作一段三四個月，我就會安排一趟旅行 犒賞自己可以外出走走，因為這可以讓我心情更放鬆 或是購入一些品牌服裝，去吃觀望好久的美食 因為這是我所期待的生活 / 不管旅行／服裝／美食，最後都會跟身邊朋友分享 去哪裡玩啊，遇到那些事情～吃了什麼，味道如何～推不推薦？ 這些亦是對生活的享受 / 厭世的你會覺得生活煩悶，倦怠，平常工作假日就待在家發懶 但別忘了重視自己的感受，真正的去實踐 而你所期待的生活是什麼？ ，

在家吃搜尋結果

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汪星人為什麼老是在睡？！

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