趙露思狂甩嬰兒肥，「小基數瘦身法」遵循5大原則，一週速瘦4公斤！

前陣子受到VERSACE邀請在米蘭時裝週亮相的趙露思，紛紛被網友們熱讚又美出了新高度！從出道至今一路以來的蛻變，可以說是上演了一齣真人版《醜小鴨》，從剛出道時青澀又肉嘟嘟的嬰兒臉，到現在練就出了沙漏腰、直角肩和天鵝頸的苗條體態，一路以來更是時常被稱作瘦身界的天花板，對於自己到底怎麼瘦下來，露思也時常在直播、社群平台不藏私地跟大家分享，今天編輯就為大家統整，像露思這樣的小基數到底要怎麼瘦，才能瘦得快又健康？ https://www.instagram.com/p/C9M_XtdyIFd/?img_index=1 什麼是小基數？ 小基數就是體重比較輕的族群，通常是本身身材和體態沒有太大的健康疑慮，主要是想要讓自己的身材再更纖細，並且體態更完美的女孩們，通常體重在60公斤下，BMI介於18.5~24就屬於小基數了。 https://www.instagram.com/p/C7o0KkCSz0F/?img_index=1 小基數瘦身容易遇到的問題？ 小基數瘦身時期常遇到的問題通常有，感覺成效不是很明顯，且因為本身基礎代謝比較低，因此在瘦身上會更加困難。 https://www.instagram.com/p/C3g1inXx9rf/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法1. 早餐必須吃 趙露思瘦身期間的很大一個重點就是「早餐一定要吃」，一日之計在於晨，早上要吃早餐才會感到有精神，同時適當的吃了早餐，也可以防止空腹的時間太長，到了午餐就容易爆食的問題，因此早餐一定要吃，要吃得更營養且飲食均衡。 https://www.instagram.com/p/C3KWhejr-KQ/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法2. 多喝水 喝水的益處當然不用多說，水喝足了以後不僅可以加速身體代謝，就連皮膚也會感覺喝飽水般的彈潤。女生建議一天可以喝2000cc以上的水，茶和咖啡不能算在內。趙露思私下也是黑咖啡的愛好者，喝適當的黑咖啡對於消水腫有很好的功效，但和茶葉一樣要注意咖啡因攝取量。 https://www.instagram.com/p/Ct6rQrnSUH0/ 趙露思小基數瘦身法3. 多吃蔬菜、低糖水果 許多女明星分享的減肥秘訣裡面都有多吃蔬菜，首先是蔬菜含有豐富的纖維素，再來就是蔬菜的熱量很低，幾乎是可以忽略不計，因此蔬菜對於減肥期間是很好的飲食選擇，另外水果的部分也可以吃，像芭樂、香蕉、蘋果等等，這些比較低糖的水果都可以適量的吃，但要盡可能的避開高糖份的水果陷阱。 https://www.instagram.com/p/Cr3UcJDSXcF/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法4. 堅持每天健身 趙露思無論是私底下或是外出工作，第一件事情一定是跑健身房，並且她也透露想要擁有健康又勻稱，不只是乾瘦的體態就一定要多運動，如果平常沒有上健身房的習慣，也可以自己在家跟著健身影片一起活動，每天約40~60分鐘。（有氧建議一定要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪） https://www.instagram.com/p/Cq48iGtr1ph/ 趙露思小基數瘦身法5. 盡可能拉長每天空腹時間 趙露思自己透露，自己在晚上的時候是完全不進食的，主食跟零食都不吃，如果太餓了就多喝水，但這對於減肥新手來說實在很難辦到，因此建議大家可以盡可能地拉長空腹時間，晚飯早一點吃拉長空腹的時間，有助於夜間脂肪的燃燒。 https://www.instagram.com/p/Cyna132y7yY/?img_index=1 小基數瘦身菜單參考 DAY1. 早餐：燕麥粥＋水煮蛋/午餐：蔬菜沙拉＋一顆蘋果（加餐：無糖優格） DAY2. 早餐：低脂牛奶＋蔬菜雞蛋蛋餅/午餐：水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：雞胸肉） DAY3. 早餐：無糖豆漿一杯＋水煮蛋/午餐：貝果＋炒蛋＋燙青菜＋奇異果一顆（加餐：無調味堅果） DAY4. 早餐：全麥土司＋茶葉蛋/午餐：香蕉兩根＋無糖燕麥優格（加餐：雞胸肉） DAY5. 早餐：水煮蛋＋玉米一根＋黑咖啡/午餐：紫菜蛋花湯＋水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：無糖優格） DAY6. 早餐：三明治＋無糖豆漿/午餐：涼拌小黃瓜雞胸肉＋海帶湯（加餐：無糖燕麥飲） DAY7. 早餐：地瓜＋小番茄數顆/午餐：煎蛋＋乾煎牛排（加餐：涼拌青菜） ⚠️明星的瘦身菜單較為極端僅供參考，大家可以自行評估適不適合喔～⚠️ https://www.instagram.com/p/C4Kz8qRLz3p/ 延伸閱讀 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 👉🏻(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #小基數 #小基數瘦身 #小基數瘦身法 #趙露思 #趙露思瘦身 #趙露思瘦身法 

發胖四月新品｜星巴克夏日風情飲品、藏壽司迎鮮祭、必勝客五倍起司焗烤千層麵...最新最快的美食資訊一次看！

#台中的紅髮騎士沒有紅頭髮 天氣越來越冷，我騎著我的歐托賣想

#台中的紅髮騎士沒有紅頭髮 天氣越來越冷，我騎著我的歐托賣想像著， 如果有個人能夠在後面抱著我， 那會多溫暖，可惜這天不知道什麼時候才會到。 我就這樣的被這家店吸引進去， 騎士，身騎白馬，勇敢守護自己的領土， 在以前有忠誠、熱情、勇敢的意思。 到了現在，卻有些像工具人的感覺， 那我不就是一位現代騎士嗎？艮...... 外觀很舒服，就像老闆的初衷， 希望車友們可以一起聊天打屁， 希望其他客人能充電放鬆的地方， 裡面停著一台超炫砲的重機，本身沒有研究， 這裡就不多介紹，給我的感覺很舒服， 光線足夠的座位，開放式的廚房， 一切真的就是舒服～～～～～ 更別提裡面還有幾隻貓老大了， 直接戳中我的點，我超愛！！！ 外觀環境我給🀄️🀄️🀄️🀄️ ————————————————- 🍽️ 培根炒麵雞雞堡： 真的炒雞飽，連我這個BMI32的肥宅都有一點飽足感。味道非常充足，培根的香氣搭配鮮嫩的雞排根本失散多年雙胞胎～絕配！ 炒麵本人滿普通的，麵包軟韌，更愛吐司！！ 外觀：🀄️🀄️🀄️ 口味：🀄️🀄️🀄️🀄️ 🍽️ 薯餅脆雞香烤土司： 吐司鬆軟，入口即化不需過多咀嚼適合老人，味道比較清淡，適合想要追求食物原味的人們，樸實無華就是如此，外部有烤過還是有酥脆的感覺，雞肉厚實鮮嫩，薯餅的風采就被雞肉搶走了，會有種在吃卡拉雞堡的感覺～～ 外觀：🀄️🀄️🀄️ 口味：🀄️🀄️🀄️ 🍽️ 老母雞米花： 平凡是你的形容詞，這不是我喜歡的雞米花， 吃起來有種「哦～～～～雞肉」的感覺，我的最愛還是肯德基的雞米花，對不住啦😫😫 外觀：🀄️🀄️ 口味：🀄️🀄️ ————————————————- 總結一下，環境舒服，還可以玩貓，屈服在他們的肉球之下，店內有炫砲重機，不止嘴巴吃飽，眼睛也看飽飽！！ 可能我點到的剛好不是我尬藝的，但真的飽！ 我下次還會想再去吃別的口味！！ 喜歡我們幹話拍美食的話，歡迎追蹤我們的IG喔( ･ิω･ิ) https://pse.is/M5TAB

原來日雜模特都愛去這裡！跟著瀨戶AYUMI特搜東京TOP 10家遇見名人機率超高的文青潮店！

如果說到日本模特界的旅遊達人，一定少不了這位《ZIPPER》御用模特兒兼「AYMMY IN THE BATTY GIRL」品牌創辦人「瀨戶AYUMI」！ 點開她的IG，有如翻閱雜誌般，一張張融合美式街頭與日系巧思的時尚穿搭及生活，成為了她獨特的個人風格。編輯這次要帶著大家，跟著她的美食地圖，一窺她的彷彿穿梭在各國雜誌中的混搭日常。 #THE BURGERS說到美國最具代表性食物，絕對少不了漢堡！光是一個漢堡就比臉還大，隨餐附上薯條和薯餅，沒帶上朋友一起分食絕對會撐破肚皮。 INFO： 150-0001東京都渋谷区神宮前2-22-1 網址：https://the-burgers.squarespace.com/ #ON THE CORNER嘻哈大外套、高腰寬褲、粗皮帶，再搭配英文字母大牆，散發十足的美式風格！這是一家美式咖啡店，除了外觀的設計，店內氣氛也是充滿美式風情。 INFO： 1-17-1 Shibuya Shibuya-Ku Tokyo Japan 1F ARMS一眼望去木頭質地的外觀，與其說是美式，反倒更有西部牛仔或是墨西哥荒野的錯覺。艷陽高照下，戴起大草帽再適合不過了。尤其店內主打的菠菜漢堡，光是厚切漢堡肉就受不了了，上頭還舖了滿滿的菠菜，即使嘴巴再大，想要一口咬下，都非常困難。如有機會一定要來嚐嚐看！ INFO： 東京都渋谷区代々木5-64-7 http://www.arms-burger.com/topics THE MOTT HOUSE TOKYO以連繫紐約及東京街頭作為理想，由一群志同道合的朋友們將紐約的勿街(唐人街)概念引進東京，裡面充滿許多各有特色的作品。這裡不僅是一間店，也是一處展示空間。 INFO： 3-27-8 SENDAGAYA SHIBUYA-KU, TOKYO 151-0051 JAPAN http://www.themotthouse.tokyo/ PIZZA SLICE 2 白色的磁磚牆面和工業風的鐵板，一踏進店裡，店內的裝潢及擺飾便能夠感受到濃厚的美式工業風，不少人會來此拍照留念。雖然披薩想吃就能吃到，但是PIZZA SLICE 2 的披薩非常道地，許多人也因此慕名而來。 INFO： 東京都港区南青山3-14-17 https://store.united-arrows.co.jp/shop/hby/pizza/ BE A GOOD NEIGHBOR 陽光灑進狹小的店內，這間咖啡店除了有各式小點心，也販售少量雜貨，休閒的午後非常適合來這邊偷閒。 INFO： 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-51-6 http://beagoodneighbor.net/ MISS FALINE復古的花牆及粉紅色的展示櫃，一進來就能感受到這是一家女孩們的店鋪。與其說是流行服飾店，MISS FALINE更強調特色風格。店內有許多海外進口的服飾品牌，不管你是15歲的小女孩或是60歲的奶奶，這裡絕對可以滿足內心對於時尚的渴望。 INFO： 3-6-26, Kitaaoyama, Minato-ku, Tokyo, Japan http://www.bambifaline.com/fs/bambiandfaline/c/about CRISSCROSS OMOTESANDO要是說到和姊妹的約會場所，就不能不提到CRISSCROSS OMOTESANDO！比起坐在冷氣房用餐，選擇戶外的位置更有不同的情調，就像是坐在巴黎的街口，曬著陽光、享受著美食，是不是感到格外放鬆，別有一番風味呢~ INFO： 5-7-28 Minami-Aoyama, Minato-ku Tokyo 107-0062 MENU(E) BREAK FAST CLUB TOKYO 俗話說一日之計在於晨，所以早餐真的很重要！吃膩了日式早餐，可以試試這家超夯且深受外國人喜歡的美式早餐店。吐司剛出爐的香氣撲鼻而來，真是讓人食指大動。嘗嘗許多網友推薦的法式烤土司，不甜不膩當早餐剛剛好。 就連超人氣模特中村里砂，SaraMary及ELLI-ROSE都來過朝聖！小小一家英式早餐店竟然吸引這麼多名人前來，根本遇到名人機率超高的啦！ INFO： 2-2-4 Higashiyama, Meguro, Tokyo SIDEWALK STAND亮眼的外觀設計非常引人注目，販售的產品也非常特別。乍看之下跟普通的咖啡店沒兩樣，但其實店內還販賣啤酒，很適合下班後與朋友小酌一杯，比起鬧哄哄的居酒屋，這裡更能享有個人空間的悠閒呢。 INFO： 1-23-14 AOBADAI, MEGURO WARD TOKYO 153-0042, JAPAN http://sidewalk.jp/ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： https://www.instagram.com/setoayumi/ #日本 #時尚 #模特兒 #逛街 #雜誌 

手作早午餐/朝食2020/06/17花生🥜醬培根起司🧀️小黃瓜🥒水煮蛋貝果

2020/06/17 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：花生🥜醬培根起司🧀️小黃瓜🥒水煮蛋貝果 水果：奇異果🥝/芒果/藍莓 飲品：手沖咖啡 台北超熱呀～～！一早就30度！ 大家要注意⚠️多喝水，不要中暑了！ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 《輕鬆小品》 是壓力還是動力？？？（上篇） （發現寫太長了...哈！分上/下篇！） 壓力跟動力，有分（內在）跟（外在）， 先粗談內在。即，自己做決定/同意的事！！ 在壓力跟動力之前，都有一個目的/目標物， 人生的前進，也如寫文章，有起承轉合！ 最重要的～起（筆）/起心動念！是正向或負面！ 就決定，這是壓力還是動力50%了！ 《正向壓力轉換成動力》 壓字，是壓迫，人被擠壓....... 人生需要的是用進階的（生命動力）前進。 當人生能有動力前進時，就不用壓力前進了.... 再來是，明知道，最後目的是好的！ 可是，為什麼還是，覺得壓力很大～～ 因為，自己不是真的了解，做這件事， 是真的（好），跟 為什麼要去做？？ 內心最常OS:好👌！都是別人說的...😏😏 真的理解，會有一份領悟力， 把壓力轉成（動力），身體都會累， 但心理是一份明白/理解，知所以然～ 我為何而戰，由心底的力量，支持著自己！ 透過，真實明確的理解，把壓力轉換成動力， 這樣的成果達成時，也會比較留得住， 因為，真心明白，成果的價值，而懂得珍惜！ 明天，2020/06/18 下篇： 負面壓力/正向動力（如何設立目標） ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 步驟： 1.象印箱 735W（ 烤10分）。再取出切片 2.貝果：切對半，上下火170度烤7分。 3.小黃瓜🥒：用刮皮刀，切薄片，就可以當生菜🥬使用，夾貝果/漢堡。 4.荷包蛋：鍋子熱了，再下鍋！灑洋香菜粉！ 5.準備水果：奇異果🥝/芒果 6.手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #土司 #貝果 🥯 #雞湯 #豬肉排漢堡 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #相機先食 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #Porkchop

民生社區人早午晚餐真情推薦✓填飽肚子再去喝咖啡吧～

民生社區在松山區民生東路、富錦街一帶，周遭有很多不錯的咖啡廳跟拍照點！雖然離捷運站比較遠（搭公車比較方便）但還是有很多網拍都來這邊的街道或店家取景～在民生社區住了20年以上，咖啡廳去了好多家，倒是近一年才陸陸續續去了一些比較有供應正餐的餐廳，精選了三個近期蠻驚豔的餐廳，大家來民生社區咖啡廳踩點前可以來這邊先填飽肚子！ ✓早餐 幾何動物早餐店 當火腿愛上培根 $75 一直聽說這家蛋餅很有名，但那天來的時候蛋餅已經售完了！哭～真的是晚起的鳥兒沒飯吃 所以就點了吐司！上面這張照片是“當火腿愛上培根”吃一半就超飽！不膩口也不油，而且我最不喜歡吐司的生菜爆出來（有人懂嗎xd）覺得濕濕的生菜很扣分 他們家的生菜都乖乖的待在吐司裡，蛋也不乾 再來是三片土司飽足感加倍的選擇：起司花生醬豬排$85（看菜單就超想吃） 這個我覺得也是吃一半就超飽了！！！我喜歡不去邊的吐司，烤得酥度剛好 豬排是薄的那種～花生醬不會多到過甜或搶戲，跟起司超搭超罪惡 飲料的部分選擇不多，但我覺得吃他們的吐司就會超飽，飲料很有可能點了喝不下xd 下次會想早點去嚐嚐傳說中的蛋餅，不過如果大家有要來這家吃飯建議預留多一點時間 因為這邊餐點現點現做～至少要等半小時左右，座位也不算多！但是值得～服務也很親切！ info. 地址：台北市松山區民生東路五段138巷17號一樓 營業時間：週二-週日 7:00-14:00 （蛋餅是售完為止喔～）上次假日11:30去就差不多賣完了 備註：有wifi.僅收現金 ✓午餐 café Coabana (古巴娜咖啡) 之前常看一些時尚部落客來這面橘牆拍穿搭，完全不知道就在民生社區 在一個小巷子內但是店門口很好認，還沒進去前就先拍個10張！不怕蚊子的話可以坐戶外，但室內氣氛也不錯！很適合看看書發呆 古巴三明治佐酥炸芭蕉片 $320，麵包體跟中間的烤活菌豬都不柴不乾，以早午餐來說肉量很足 老闆曾經到古巴旅行，回來後打造了這個處處充滿古巴風情的咖啡廳，仔細看有很多老闆的收藏品（牆上還有很多書！！） 看看這個厚度～～已經無法一口咬下整個哈哈 古巴娜滿足組合餐$270 必須大讚一下他們家的沙拉，調的酸甜爽口恰恰好，生菜也是脆的生菜不是濕濕軟軟的生菜 這個組合營養滿分～ 古巴家常肉燥飯 $250 仔細看裡面有芭蕉！！ 很意外在這裡能吃到飯，比預想的要濕一些但是很入味！可是不敢吃青椒跟青豆的人可能就不適合點它了～味道有點像台式的打拋豬，份量中等，相較起來上面的古巴三明治和早午餐份量更大 右下角的酥炸芭蕉超特別 好喜歡 西西里咖啡$150 如果只想來喝東西也有非常多選擇，我很喜歡喝西西里咖啡～所以到哪裡只要有看到menu上有西西里咖啡我都會想點，喝了這杯好醒腦！檸檬搭黑咖啡～ 這裏有飯類有麵包類有飲料又好拍，沒有不來的理由了吧～ info. 地址：台北市松山區民生東路五段36巷8弄46號1樓 營業時間： 週一-週五11:00-21:00 ，週六-週日9:00-20:00，週二公休 平日餐點供應至19:00/六日餐點供應至18:00 ✓晚餐 伊宛面 這家我真的是要推爆啊！！帶爸媽來也可以 招牌絕代雙腳麵（套餐）$320 你可能會覺得豬腳麵為什麼要$320？必須說除了主餐以外套餐裡面的附餐也非常超值 麵跟豬腳都超級超級Q，湯頭不會有很多外面牛肉麵店都有的味精味，也不死鹹～ 套餐還有附甜點、燒賣、小菜跟高山茶 高山茶好喝到我爸媽都有回沖（爸爸很愛喝茶） 小菜有很多可以選，可惜份量比較小（可能因為連小菜都好吃所以希望可以多給一些） 伊宛牛肉麵$260，好愛他們的寬麵！肉也是入口即化 第一次來我覺得雙腳麵跟牛肉麵都可以試試看，湯頭我覺得差不多差在寬麵細麵、牛肉或豬腳 伊宛銷魂飯$180，有蝦蝦的滷肉飯(?)這個我覺得比較普通一點～還是比較愛他們的麵 套餐的甜點似乎隨季節不同有變換，我第一次去時吃到紫米粥，第二次去吃到愛玉～真的覺得連套餐附餐都用心準備的店家很加分！服務態度也很親切 重點是民生社區有開到那麼晚的餐廳真的手指數得出來惹 就算宵夜來這邊吃也ok ！男生份量絕對足！但交通稍微比較不方便，建議搭公車或騎車開車 info. 地址：台北市松山區健康路214號 營業時間：11：30～隔日02：00 下次再來介紹民生社區幾間回訪好幾次的咖啡廳啦 Note＊此篇貼文皆為自行消費體驗，無商業合作＊ IG有更多即時的分享！美食、旅行、拍照💓

奕順軒  -  這次不吃人氣奶凍捲 ; 改吃雞蛋吐司

奕順軒  -  這次不吃奶凍捲 ; 改吃人氣雞蛋吐司

宜蘭知名伴手禮店，人氣商品有奶凍捲、乳酪狀元餅、芙令尬(台式馬卡龍)、宜蘭餅 內行人、在地人則愛它家麵包 前陣子看到食尚玩家推薦它家「蔥麵包」、「紅酒莓果麵包」 threads網友極力推薦「雞蛋吐司」，讓人好奇有多好吃 ?! 跟宜蘭同事提到「雞蛋吐司」她也推! 在週末幫忙等了兩爐後才買到 (感恩~) 宜蘭有「雞蛋吐司」的還有「美香齋」、「義珍香」 2家，但同事推薦「奕順軒」的 成份除了鮮奶油、麵粉之外還有煉乳、鹽 雖然不是當天出爐馬上吃，隔天吃裡面口感依然超級蓬鬆軟 帶點鹹香底部還有微微酥脆，被稱為"鹽可頌般風味" 吃1/4就蠻有飽足感，一條$60元很可以~ 成份~ 雞蛋吐司 羅東店 宜蘭店 礁溪店 地址： 宜蘭縣羅東鎮民權路160號 時間： 09:30–21:30 電話： 03 955 0216 * 其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #奕順軒 #奶凍捲 #羅東 #宜蘭 #宜蘭伴手禮 #伴手禮 #雞蛋吐司 #宜蘭餅 #奶凍捲 #牛軋糖 #鳳梨酥 #喜餅 #三星蔥燒 #羅宋 #港式菠蘿 #拔絲奶皇 #桂圓蛋糕 #金棗蛋糕 #切達乳酪狀元餅 #蛋黃酥 #奶凍捲 #台式馬卡龍 #小西點 #牛粒 #奕順軒麵包 #蝴蝶酥 #拿破崙派 #牛舌餅 #乳酪餅 #被耽誤的麵包店 #宜蘭知名的伴手禮店 #三峽 #金三峽 #牛角 #抹茶紅豆 #台北車站 #三峽老街 #波波 #波波發胖 #北車店 #金三峽牛角 #北平西路 #菠蘿 #麵包 #麵包 #福美軒 #金牛角 #新北市十大伴手禮 #金三峽牛角 #六張犁饅頭店 #六張犁 #饅頭店 #饅頭 #六張犁站 #崇德街 #黑糖饅頭 #芋泥包 #棗泥包 #堅果饅頭 #南門市場 #立家湖州粽 #中正紀念堂站 #中正紀念堂 #快車肉乾 #金龍肉乾 #上海火腿食品 #逸湘齋 #億長御坊 #天下第一攤 #南門魚丸店 #現煎手工蛋餃 #盧記水產 #J - Sweetie #圓可頌 #合歡刀削麵 #刀削麵 #國賓炒飯麵 #黑冠珍珠奶茶 #合興糕糰店 #千層饅頭 #母子桃 #包子點心 #包子 #點心 #壽桃 #永樂市場 #老竹子三發包子 #老竹子三發 #台式馬卡龍 #threads #雞蛋土司 #乳酪狀元餅 #美香齋 #義珍香 #鹽可頌般風味

手作早午餐2020/06/01 蔥蝦肉餅🍤生菜🥬太陽🌞蛋漢堡搭堅果

2020/06/01 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主餐：蔥蝦肉餅🍤生菜🥬太陽🌞蛋漢堡搭堅果 水果：香蕉🍌/奇異果🥝/藍莓 飲品：#手沖咖啡 今天早上的陽光☀️很漂亮，光暉印在臉上， 都有自動打光的功能， 趕快拍下～時下流行的口罩😷親子照。。 早上....突然想做蝦肉餅，就動手吧！ 今天著重在蝦子🦐的口感， 跟吃配上生菜的清爽口感！ 所以，就沒起司片！麵粉用很少， 主要～能成團黏起來就好。。 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 《輕鬆小品》 人生如一列火車......有時過站不停， 有時，停很久，但總是會向前！ 對車內的人，對窗外的風景⋯是否有～惜！？ 是否～～又錯過人生多少的窗外風景， 是否～～對人生來來往往的人，有視察的能力， 人際/緣份有分正緣跟壞緣，需要自己雪亮的眼睛， 正確的鑑賞力，請珍惜了，人生中不多的正緣～ *擁有正向/正確✅的人際關係，是人生一大課題。 🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘 步驟： 1. 葱蝦肉餅 🍒備料： 🍤6支生蝦仁/. 🍤蔥1株（都切碎） 要休留蝦肉的口感，我沒用剁成泥。 🍤蕃薯粉/🍤低筋麵粉：約1:3比例。 （沒加蛋液，用一點點🤏～水，幫助黏合。） 🍒醃調味料：醬油1大匙/鹽巴轉5下/ 香蒜粒/白胡椒粉～個人口味感覺用。 🍒先放在邊邊10-15分，可先做別的事。 2.油鍋熱了，單面各煎約3-4分，二面金黃即可起鍋。（記得要吸油。） 3.漢堡：上下火170度烤5分。 4.太陽蛋：因要，圓形⭕️，所以，有用鐵環， 在平底鍋確認熱了，鐵環先下，導熱了，再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 5.準備：香蕉🍌/奇異果🥝/藍莓 6.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #蔥蝦肉餅 #早餐吃什麼 #相機食先 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese # #Chickenbreast

台中真的是個浮誇的好地方！白天踏遍熱門打卡點、晚上吃夜市，懶人行程看這裡

跟著編輯出發台中吧！雖然台中目前還沒有捷運，但市區內的景點其實只要靠公車就能到了。這一次就讓台中人打卡編帶大家徹底走遍台中，白天玩好玩滿，晚上再大吃逢甲夜市啊～ 【台中】 ＃台中歌劇院 以水泥打造的不規則造型和玻璃帷幕相互交錯，一樓用藍白紅三色傳達劇院基調，藍色代表中劇院的沉靜，紅色傳達出大劇院的尊貴～ 最讓編輯驚喜的就是劇院牆面了！打破傳統直角設計，改以圓弧形狀呈現～就連樓梯也是旋轉式的，氣質到不行～ Info. 地址：台中市西屯區惠來路2段101號 開放時間：週日~週四：11:30~21:00週五、週六：11:30~22:00 ＃zero Space孵空間 這個城市藝文空間平時提供展館讓人辦活動，外部則開放民眾免費參觀喔～獨特紋理的大理石牆面和底部懸空的樓梯都是ig拍照熱點喔～ 這裡有一個戶外水池，後方牆面自然的色澤，在陽光下顯得質樸穩重～站在特別設置的玄關處拍拍照，場景美成這樣～不管是誰絕對都能輕鬆變網美啊！ Info. 地址：台中市西屯區台灣大道三段308號 ＃UNO市集 一整個市集都是用鮮豔色系的貨櫃所打造而成，每一個角落都是可愛打卡點～編輯之前回台中時有去逛過，我個人覺得它跟台北的A7逛起來有點像。旁邊一樣就是百貨公司，如果室內逛街逛膩大家也能來這拍拍逛逛～ 其中，編輯最喜歡的就是這面又酷又美的黑色玫瑰花牆～原諒我的私心只放這面啦～ ＃日常對話 走了兩個景點，該休息一下啦～這家在逢甲商圈的碳烤土司餐廳絕對是首選！暖心又充滿正能量的日常對話，被印在四周牆上～另外，隱藏版愛心牆更是深深擄獲編輯心啊！ 不說你不知道，日常對話可是營業到凌晨喔！實在是太了解編輯這種白天睡覺，晚上活動的夜貓子啦～平價又可愛的餐點也相當吸引人呢！ Info. 地址：台中市西屯區福星路616號 營業時間:早上09:00~18:00 再來的景點，公車可能就需要搭遠一點囉～ ＃山姆派樂 這間像溫室花園的質感咖啡廳，除了能喝咖啡吃美食，還能在其中體驗園藝樂趣，下次去台中就到大坑玩耍吧 山姆派樂SAMpartner是一間位於大坑的叢林風餐廳，這次的叢林風不是只有壁紙，而是室內空間有滿滿的植物圍繞在你身旁！ 戶外的庭院也有一些裝置可以讓你拍美照，我最喜歡這種一間二顧的餐廳，讓我心情很好肚子也很飽！ Info. 地址：406台中市北屯區和祥七街32號 ＃花鮨Cifood 台中也有玫瑰花燈海啦！而這裡其實並不算是一個景點，而是一家日式料理餐廳！ 整片花海沿著坡面延伸，雖然不算大片，但整體來說滿長一段，是一片長型圍繞著餐廳。只要找對角度就能拍出滿滿的玫瑰花海 這間餐廳據說才剛開不久，不過IG上已經有很多美照了～ 餐廳內除了日式料理還有燒肉和火鍋，其實滿多樣的，用料也很澎湃～價格偏中上 這邊建議大家入夜之後再來，燈光不僅會比較美，還能順道吃晚餐～ info 地址：台中市文心路二段21號 營業時間：週一～週日11：00～23：30 ＃草悟道 吃飽休足後，出發來去草悟道吧～草悟道上的勤美術館定期都會有厲害的展覽推出！大家可以隨時關注勤美術館的官網～ 另外，草悟道上的火箭巨型扭蛋機，還有泰迪態奶茶公車都是ig超夯的必打卡景點～完全喚起編輯遺落好久的童心！可愛程度破表！（尖叫～） Info. 地址：台中市西區館前路71號 勤美術館開放時間：週二~周四、周日14:00~20:00周五、周六14：00~21：00 交通方式：搭乘303、304、306路公車，到科博館站下車，步行7分鐘；或是搭乘82、107路公車，到草悟道站(市民廣場)下車，走4分鐘就到了～ ＃柳川 被喻為台版的韓國清溪川的柳川，最適合午後的悠閒漫步了～河道中間設有石塊步道，讓人自由穿越～編輯認真大愛這種恬淡雅致的氛圍啊～ 「創意藝術光景展覽」讓夜晚的柳川更加迷人～平常點燈時間是晚上5:30到10:00，過年期間和元宵節則會延長到11:00才關燈喔～展覽會持續到3月4日，想體驗朦朧四射的朋友，快把握機會啊！ Info. 地址：台中市中區柳川西路與柳川東路兩側 ＃東海大學 逛逛東海的校園，稍稍彌補編輯學生時期沒好好當學生的心呀～而且要是沒拍到經典的教堂照片，怎麼好意思說自己去了一趟台中呢？ Info. 地址：台中市西屯區台灣大道四段1727號 ＃cozy life 這間餐廳實在是冷冷冬日裡的暖陽啊！店裡的裝潢及擺設，讓人好想換上泳裝，奔向大海的懷抱啊！ 綠葉枝條襯托出紅鶴的優雅，這麼可愛又有質感的牆面，完全命中編輯心啊！實在是太cozy啦～ Info. 地址：台中市龍井區藝術街23號 營業時間：周二~日9:00-17:00 ＃九天黑森林 晚餐前最後一個行程，當然要來點猛的！啊不是！是美的啦～市區裡竟然藏有一大片夢幻森林，冬日陽光從樹林縫隙中灑落，這樣的美景只能說仙氣滿點啊！不過這邊的話是需要騎車的，大家可以斟酌一下唷～ Info. 地址：台中市大雅區忠義村清泉路99號 交通方式：導航至九天玄女廟後，從旁邊的一條小路開進去，碰到叉路時右轉，沿著地上畫的箭頭走就會到囉～ ＃kinber金帛手製 當你以為台中開始無聊的時候，鑽進巷弄內，總會有令你驚奇的事情正在發生 位於精誠路的巷弄內，最近新開的這間kinber金帛手製顏色相當搶眼！店面以深藍色搭配白色，加上幾株植物點綴，整體感覺相當清爽 而在門口旁邊，有一面手可愛的手繪牆面，是店家特別請來藝術家繪製，拍起來相當可愛呀 據說之後二樓會規劃成展覽空間，大家來到這吃吃鯛魚燒拍拍美照，期待之後有更完善的空間跟大家分享～ Info. 地址：403台中市西區精誠五街14號 ＃福星公園 如果說白天的行程已經走完、距離晚上的逢甲夜市還有一點點時間。那不如就來公園看看這個超巨大的粉紅色冰淇淋溜滑梯吧！！ 這個超大的冰淇淋溜滑梯，是福星公園最近剛開放的設施。滑梯周邊是像糖粉一般的白色沙坑，提醒大家，進入是需要脫鞋唷～才不會把漂亮的白沙坑踩髒了！ 滑梯本身是古早的磨石子溜滑梯，寬度夠寬、體積相當大，是大人也能輕鬆玩、輕鬆溜的那種。 打卡編有幫大家事先踩點，以下是心得分享：這裡距離逢甲夜市其實還有一段距離，周邊也沒有其他的景點，建議大家有路過再來看看就好，不用特地來不然會覺得無聊唷 info. 編輯玩一天了，肚子早就咕嚕咕嚕叫個不停～帶上滿滿美照和回憶，逢甲夜市我這就去找你！ 波波打卡的IG有更多編輯真心話 點圖追蹤 #台中 #台中景點 #打卡 #打卡台中 #景點 #東海大學 #波波打卡 #福星公園 #逢甲夜市 #逢甲大學 

手作早午餐/朝食2020/06/06 香煎奶油穌蝦佐碗豆嬰生菜沙拉

2020/06/06 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主餐：香煎奶油穌蝦佐碗豆嬰生菜沙拉 水果：櫻桃/酪梨🥑 點心：奇異果優格 飲品：#手沖咖啡 早～午安； 今天又是放假日～～天氣晴！ 時間比較不趕，做著做著，就變成 前菜盤了！ 好像，有點誇張了。。🤣🤣🤣🤣🤣 烤好的麵包，白盤沒地方放.....就意思一下， 放在木盤上，合體，拍一張！😂😂 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 《輕鬆小品》 🥝生命的心視野/角度🥝 我的眼睛👁️，近視300度時，因帶眼鏡不舒服， 就去有做過奈米雷射開刀。 那時，醫生有說，跟舊式開刀不同， 晚上不會怕光，跟視野可以全角度， 不會邊邊看不到！ 我們心/心靈～的視野也一樣， 當我們能越多角度看事情的全貌時， 就可以減少誤會及能～說清楚/講明白。 更可減少，因視野太侷限，延伸偏離事實的認知， 進而做下的錯誤決定。。 上天給人們二大公平禮物🎁；不分貴賤貧富； 1. 時間：1天都24小時. 🍓所以，不要想～做，或要求伙伴/同事，必須要有36小時，才能完成的事，因這連上天都沒辦法👐達成。 🍓同步：穿對方的鞋，及給予支時及幫忙！共同完成及經歷。 2.自由的思維。智慧增長。 🍒豐富的人生/開放接受的生活態度。。 會擁有～有彈性的的生命力。。🍒 🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻 步驟： 1. 前一晚醃製蝦子或煎前30分， 🍒備料： 🥒蝦子12支。 🍒醃調味料：老滷醬油1匙/醬油1大匙/ 玫瑰鹽巴轉9-10下/米酒1大匙， 香蒜粒/白胡椒粉/～個人口味感覺用。 2.奶油煎蝦子，約一面各2.5分。 把醃製汁，也倒入快起鍋時，可以加一點水， 就可當酪梨/碗豆嬰的醬汁，使用。 3.碗豆嬰：滾水滾1分。（避免生菌感染，不是全部的菜都可以生吃，這我是燙滾水，再食用。） 4.紅蘿蔔🥕：水滾燙5分！ 5.準備：櫻桃/奇異果🥝/酪梨 6.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #堅果肉餅 #早餐吃什麼 #相機食先 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese # #Chickenbreast

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