✨宜蘭跨年🎆聖誕演唱會🎤晚會歌手表演跨年一次看！總整理-懶人包多吉

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流浪基督徒日記1

跌跌撞撞，日復一日，我跟耶穌禱告說，希望能遇到和善的朋友，某日，經過我姐姐的介紹，認識一位在做生命陪伴的女性朋友，我們約在咖啡廳初次認識，第一次見面就打開話夾子，天南地北的什麼都能聊，發現對方有一些和我共同特點，之後下一次在淡水咖啡廳見面，她讓我使用榮格心理學卡牌，每個人格特質都有兩面，光明面和陰暗面，人的心理是很多樣貌的，她要我找出符合自己的卡牌，並試著形容想法和畫出來，我想表達但是我過程都是有點緊張，思緒很混亂，不是不會講話，很難整理出一個想法表達出來，我吱吱嗚嗚講了我不知道為什麼從以前開始就是沒什麼想法的人⋯ 我從原生家庭開始講很多狀況，很多心理問題，而到了某個教會團體，剛開始有感受耶穌的愛，耶穌的愛陪伴我很久，而我在那個教會團體是有學到幫助我的話語，但是慢慢的開始有迫害現象，很多具體內容就不明說，其中一個很可怕的是那個團體要把人變成沒有想法、沒有情緒、不要有獨立思考能力的人。如果對那裡教的話語有疑問太多，就會被嚴厲對待。如果有大型證道聚會，都是被嚴厲強迫參加，聚會通常都是3小時以上，而證道者旁邊有位翻譯官，但是翻譯官常常講不清楚口條不順，很多人聽的都打瞌睡、分心有雜念，還要被逼看很久表演節目⋯⋯又強迫不能中途離開。 因為太多高嚴格控制，要優秀要完美，不去做主日就是大罪，沒有參加教會大大小小活動，教友們論斷你是個性有問題的人，還拿聖經跟你說教，不能講出真實感受，講出來你就是不乖 脫離那個團體後，我經歷一段痛苦戒斷期，有時候那裡陰影出現我恐慌會發作，我遇到這位生命陪伴朋友，我講了這些狀況，她說謝謝我講出來，安慰擁抱我了一下。 她說”你以前在那個宗教被餵養太多了，其實我跟你相處，感覺你是很有想法的人，你的內心有個浪漫女生，其實你是會表達的，你先學會看到自己優點。“ 最後我們聊了做文創事業的發展，我以前就禱告希望能製作文創，而現在耶穌漫漫圓我的夢。 在網路上看牧師證道影片，看查經影片，自己讀經禱告，很感恩耶穌繼續帶領我這流浪者。

板橋｜明水然樂 板橋重慶店．紅到日本、香港、新加坡，只要 1,600 元就能品嚐精緻 16 品高級食材的無菜單鐵板燒！

明水然樂榮登《網路溫度計》票選的「此生必嚐十大高CP值無菜單鐵板燒」冠軍，自台北開幕以來便掀起熱潮，成為一位難求的人氣名店。現在在板橋也可以輕鬆享受到啦！不用跑到信義區，也能品嚐到高CP值的美味，搭配尊榮服務！ 明水然樂板橋重慶店 地址 距離捷運府中站大約開車8~10分鐘的距離，旁邊有一個超大停車場，停車很容易，十分加分！ ▷明水然·樂 板橋重慶店 地址：新北市板橋區廣德里重慶路251號 電話：02-2955-8933 明水然樂板橋重慶店 預約 明水然樂人氣實在太旺，每天幾乎都是滿座，建議大家提前預約，特別是周末和假日，線上預訂更方便！不過不用擔心，即便是有點小排隊，絕對值得等待。 30日內線上訂位： https://reurl.cc/QjGdV0 9人以上團體聚餐開放60日內電話預訂。 板橋店是街邊店鋪，一進門就能看見日式大燈籠與日式小屋瓦的設計，非常適合打卡拍照！ 明水然樂板橋重慶店 環境 明水然樂板橋重慶店設有兩個獨立用餐區，非常適合團體包場。不僅採光明亮，座椅舒適，下方還貼心設置置物籃，整個用餐過程都讓人倍感愉快和放鬆。 明水然樂板橋重慶店 價格 明水然樂的菜單非常特別，每次都會根據當季（平均3個月會換一次）最新鮮的食材來調整。不過最受大家喜愛的兩個套餐——樂饗宴（$1,600）和樂盛宴（$2,400）無論怎麼選都超級划算，絕對讓你吃得開心又滿足。 期間限定的菜單，可以鎖定每間分店的最新消息 明水然樂的菜單簡單明瞭，提供兩種價格的套餐選擇： 1,600元 樂饗宴套餐｜包含新鮮活龍蝦、日本A5和牛或桂丁雞、北海道生食級干貝、時令新鮮漁獲（切片）等，共16道精緻料理，CP值超高！ 2,400元 樂盛宴套餐｜在樂饗宴的基礎上全面升級，食材更加頂級，包括新鮮活龍蝦、A5和牛菲力或西班牙伊比利豬、北海道生食級干貝、南非鹽蒸活鮑、整尾現流魚、新鮮海膽等，共同打造奢華16品饗宴，升級價$800就吃的到，CP值爆高適合想犒賞自己！ 明水然樂板橋重慶店 優惠 明水然樂是樂多多集團旗下的高級鐵板燒品牌，加入樂多多APP會員，即可享有會員專屬主廚私房小菜作為入會禮，為初次體驗增添驚喜。更棒的是，樂多多集團旗下全品牌的積分點數都能通用！只要在60天內到任一餐廳用餐，點數效期就會自動延長，再也不用擔心過期問題。 餐具的擺放真的超可愛，特別是那個櫻花造型的筷架，超級吸睛！還有口布也很有趣，圓圓小小的設計很有特色，用餐前服務人員還會貼心地幫忙整理，感覺超貼心～ 明水然樂板橋重慶店 食材 當日的海鮮食材相當新鮮，鮑魚還是活的呢！上桌前還能看到鮑魚微微地蠕動，彷彿在向你招手🤣 01 | 漬物 這天的小菜是醋漬蘿蔔和醋漬洋蔥，蘿蔔清脆爽口，酸甜味恰到好處；洋蔥則帶著微微的香甜，不會太嗆，特別開胃，讓人一開始就食慾大開！ 02 | 海膽珠寶盒 蟹黃豆腐搭配日本赤海膽、魚卵，並以烏魚子碎點綴，口感細緻，滋味清爽，海膽還帶著淡淡的微甜。 03 | 紋甲花枝佐蕎麥冷麵 煎得恰到好處的紋甲花枝帶著微微的脆口，搭配滑順的蕎麥麵，完美為接下來的美味饗宴揭開序幕！ 04 | 海味蟹膏干貝 生食級的干貝輕煎至剛好的熟度，口感讓人超滿意！再搭配濃郁的蟹膏，海味在口中一層一層堆疊。 05 | 海味小卷蒸蛋 小卷的份量剛好（2~3片），搭配滑嫩的蒸蛋，暖呼呼地進入胃！ 06 | 南非鮑金沙泡泡 鮑魚的口感極佳，軟嫩中又帶有彈性，咬下去十分滿足。搭配蘆筍和金沙泡泡，這樣創新的組合讓整體味道更加豐富，令人驚艷！ 07 | 季節鮮魚 師傅介紹這次使用的鱸魚搭配大片櫛瓜，鱸魚煎至金黃酥脆，內裡依然保持著軟嫩的口感，而櫛瓜的汁水更是為整道菜增添了清爽的滋味，是我最愛的一道！ 08 | 蝦膏粉絲煲 粉絲煲的蒜味相當濃郁，如果不太喜歡蒜味的朋友，可以提前告訴服務人員，請師傅幫忙做調整。 09 | 和牛漢堡 手打和牛搭配煎焦香的起司片，為整道菜增添了豐富的風味，肉質的鮮美與起司相互融合，味道更加層次分明。 10 | 龍蝦身 龍蝦的肉質非常鮮嫩，吃起來超級Q彈，每一口都充滿海鮮的鮮甜，真的非常美味！ 11 | 主餐：A5和牛菲力 或 西班牙伊比利豬 如果你是牛肉愛好者，一定要試試外酥內嫩的日本A5和牛！如果像我一樣不吃太生熟度的朋友不用擔心，師傅主動的詢問我可以接受熟度，超貼心的！ 12 | 味噌龍蝦炒飯 吃完主餐後基本上已經快要飽了！以為就這樣結束了嗎？還有一道超棒的龍蝦炒飯，完美滿足了我對碳水的渴望～ 13 | 鮑魚肝鮮雞湯 用餐進入尾聲，來了一碗由鮑魚內臟、魚翅與雞湯熬煮而成的湯，濃郁的湯頭清爽又滋補 14 | 蜜糖吐司水果冰淇淋 最後以甜點完美收尾！冰淇淋搭配煎至酥脆的吐司，口感外脆內軟，帶點炸冰淇淋的概念，甜而不膩，想再來一個～ 雖然很多人會覺得無菜單鐵板燒的價格很高，但明水然樂真的是一個顛覆這種想法的地方。樂饗宴$1,600套餐裡竟然有16道奢華美食，還能吃到活龍蝦和A5和牛，對比其他餐廳，真的是高CP值的代表。而且他們的食材新鮮、份量也很有誠意，完全不會讓你覺得「有便宜沒好貨」。 這次在明水然樂板橋重慶店的用餐體驗超滿意，所有的食材都非常新鮮，料理手法也富有變化，每一道菜都讓人驚喜。整體套餐吃下來後，真的覺得CP值超高！ 完全不難理解為什麼他們的生意這麼火紅。畢竟，連續兩年被『網路溫度計』票選為「此生必嚐十大高CP值無菜單鐵板燒第一名」，明水然樂目前在台灣和日本已有10多家分店，因為人氣持續飆升，展店速度也加快！聽主廚透露，2025年將陸續拓展到台南、西門町、台中七期等地。不僅如此，明水然樂的熱潮還擴展到海外，日本、香港、新加坡的分店已經上線，馬來西亞、澳門、美國的直營店也正在積極籌備中，真的是台灣美食界的另一股驕傲！ #Popdaily#popdaily#鐵板燒推薦#發胖#台北#明水然樂 #精緻鐵板燒 #新北板橋頂級美食 #板橋美食推薦 #一位難求的無菜單鐵板燒 #明水然樂 #明水然#Omakase #板橋無菜單#約會慶生餐廳#樂多多集團 #慶生約會餐廳

在團體中辨識度也超高的好聲音，有沒有人也一耳就可以聽出來換她唱啊

團體裡面一定有分主vocal和副vocal每個人負責的工作都不同，但是只要輪到他唱絕對是讓大家都馬上聽出來的好聲音，來看看有哪些歌手的聲音特別有特色吧！ F(x)Krystal 和Jessica一樣有著乾淨的嗓音，清楚又特別的咬字方式，真的很好分辨，這首OST聽一百遍也不會膩 少女時代 太妍 少女時代的唱將太妍，不管是solo還是在團體中總是用高音吸引大家注意，辨識度百分百拉 Girl”s Day 珉娥 擁有獨特腔調的珉娥，不管唱快歌還是慢歌都很有自我的風格，不知道有沒有機會聽到他solo單曲啊 EXID Hani 在蒙面歌王中給大家留下很深的印象，Hani的歌唱工夫也是不得了的啊！可以渾厚也可以性感的聲音，真的百聽不膩耶 A PINK 普美 具有爆發力嗓音的普美，可以甜美也可以混厚有力，和恩地可以說是A PINK的兩大招牌啊 Red Velvet 瑟琪 不管高音低音都可以掌握的很好的瑟琪，甚至還參加音樂劇的演出，可見他的實力也是被大家認可的啊 幾乎都是團體裡面的主唱和副主唱，每次輪到他們的時候辨識度都超高，大家也特別愛聽他們唱歌嗎？ ​（圖片來源: Google/Youtube） 資料來源： 整理報導

 GI林口健康餐盒推薦 低GI減醣這樣吃才剛好！

林口健康餐盒推薦：讓你吃得安心又滿足 想吃得健康，但又不想每天都是千篇一律的雞胸肉、水煮菜？位在新北林口的《樂蔬舒健康料理坊》，不走過度養生路線，也不賣「看起來健康」的空洞包裝，主打林口健康餐盒、林口低GI便當與減醣便當，讓你重新認識健康餐的可能性。 這間2025年初開幕的店，是由許太太親自打造的品牌。從丈夫需要控糖的飲食需求出發，她一步步研究食材、調味與血糖反應，不知不覺把居家廚房變成了能照顧更多人飲食的空間，也成了不少在地人心中新北林口美食推薦的健康安心首選。 針對有商務會議或是聚餐需求的朋友，《樂蔬舒健康料理坊》的地下室設有可容納10-15人獨立包廂，包廂內配備高畫質投影機與投影布幕，非常適合用於簡報、會議討論或是播放照片影片，增添聚會互動樂趣。不論是舉辦企業內部簡報會議，或是小型慶生、親友聚餐，都能享受寧靜不被打擾的用餐體驗。 林口健康料理：美食的背後為日積月累的生活經驗 《樂蔬舒健康料理坊》的誕生，源自創辦人許姓夫婦的生活經驗。因家族有糖尿病史，丈夫長期需靠飲食控制血糖。疫情期間為了避免外食風險，原本不下廚的許太太開始親自煮飯、研究營養，並記錄每餐前後的血糖變化，一點一滴摸索出適合控糖的飲食方式。 「不是專業出身，但每天煮、每天記錄，自然也能做出方法來。」許太太說，在廚藝逐漸被親友肯定後，她決定把家的廚房「放大一點」，讓更多人吃到真正有幫助的林口健康便當。 店內餐點延續許太太的飲食原則：選用低GI的多穀米作為主食，搭配橄欖油烹調、減少加工調味，吃起來清爽卻不無味，徹底打破「健康餐＝淡而無味」的印象；另外也可以選擇蕎麥麵作為主食，有多種主菜選擇。而這裡的便當，也不是照著熱量表硬算出來的理論搭配，而是從實際生活出發，透過身體反應一餐一餐地修正出來的結果。 無論你是需要控制血糖、追求營養均衡，或是正在找林口舒肥健康餐盒、林口健身餐盒的上班族與健身族群，這裡的飲食設計都貼近真實需求，讓你吃得剛剛好，也吃得安心。 林口低GI便當、新北減醣便當：讓控糖成為你生活裡的小習慣 在《樂蔬舒健康料理坊》，控糖這件事不再是「只能吃、不能選」的無奈選項，而是能融入日常、吃得有變化的飲食方式，比想像中的健康餐更有層次與口感。主菜方面則以鮭魚和白肉魚為主打，富含Omega-3與優質蛋白，吃起來輕盈但不單調。 雞肉只用簡單調味、橄欖油低溫煎煮，保留食材本身的鮮甜與口感。蛋不只是水煮，而是會搭配主菜變化出玉子燒或蒸蛋。配菜則使用63°C川燙技術，保留營養也不失口感，是許多在地人心中的林口蔬食便當首選。 近期店內菜單也有增加蔬菜湯，加上每週不定期增加新餐盒，如：去骨牛小排特餐、挪威鯖魚特餐、瓜子雞胸肉餐盒等等。在下午茶時段，也可以來上一杯香醇咖啡搭配手做點心，體驗精緻又健康的午茶時光。 林口公司午餐團購：從營養設計到味道細節的用心 林口便當外送《樂蔬舒健康料理坊》提供的，不只是便當，更是一種能被落實的健康生活方式。除了內用與外帶服務外，店家也提供林口公司團購便當，特別適合企業午餐、健身中心合作，或是正在找更穩定飲食選擇的團體客戶。 每週更新的隱藏版菜單則是熟客的最愛，從當季食材到靈感搭配，每一週都有點不同，讓健康餐這件事不再枯燥乏味。也因此吸引了不少口耳相傳的忠實顧客，常常預訂一週份便當，只為吃到「這禮拜的特別菜」。 林口外帶便當美食：健康不等於無趣，這間店讓人願意持續吃下去 《樂蔬舒健康料理坊》不特別強調熱量數字，也不走打卡網美路線，但卻靠著一份份實在的用心，默默成了不少在地人認可的林口健康便當選擇。 對許太太來說，這家店的核心一直很單純——就是希望提供一種可以每天吃、吃得舒服，也吃得安心的新北健康便當。從主食選擇、烹調方式到配菜細節，每一個環節她都親自試過、改過，只為找到那個「既營養、又好吃」的平衡點。 如果想找一間能輕鬆吃得健康的店，《樂蔬舒健康料理坊》或許正好適合你。對許多熟客來說，這裡已經不只是便當選項，而是融入生活的一種飲食習慣——簡單、剛好，吃得舒服，也吃得安心。 感謝本篇受訪商家：《樂蔬舒健康料理坊》地址：新北市林口區信義路126號連絡電話：02-2601-5020|官方FB：https://rink.cc/gi66y 延伸閱讀：低GI飲食法控制血糖、助減重，低GI食物清單一次看健康餐盒秘訣 | 營養師的「健康餐盤」大公開：三大比例是關鍵吃「健康餐盒」，就吃進「健康」了嗎？5種餐盒選擇原則 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

好運要留一整年！12生肖2022全年運勢完整解析，好運羊有超強運勢旺翻天

【台北】皮拉提斯｜ROVA PILATES 絕美日式禪風器械皮拉提斯教室 感受伸展的優雅與蛻變

久久沒有上健身房的我終於報名了皮拉提斯一對一課程！之前就有上過皮拉提斯課，很喜歡皮拉提斯的優雅與伸展的舒適，所以特別找到一間超美的皮拉提斯教室，想要來試試！這間ROVA PILATES真的是我去過最美的健身房，走一個奶油白日式禪風，不說還以為自己在咖啡廳裡！一對一課程的老師非常細心，會根據每一個客人做出最合適的訓練，雖然不會爆汗，但美美的也能優雅的伸展、鍛鍊肌肉，真的是最適合美少女的運動！ ROVA PILATES 松江店 🏠地址： 台北市中山區長安東路二段101號2樓 🚇捷運：松江南京站5號出口 ☎️電話： 02 2517 7266 ⏰營業時間：周一~周五 10:00-22:00、周六~周日 10:00-19:00 📍服務項目：私人課程、團體課程、私人包班、教練場租、自主訓練、InBody測量 🔗詳細資訊：https://portaly.cc/rovapilates ROVA PILATES 松江店 店面環境 今天來到位在松江南京附近新開的皮拉提斯教室上課！ 距離上次上皮拉提斯似乎已經是一年多前的事了，雖然很久沒有上皮拉提斯，但對於皮拉提斯的喜愛真的是一點都沒減少，自從報名了一對一課程後我就一直很期待！ 想要到ROVA PILATES上課可以先下載app，線上預約很方便！有各種課程可以選擇，如果不想一次報名多堂課程，也可以先是是體驗課喔！像我今天就是先上一堂一對一體驗課來試試看~ 下載App （iOS、Android）連結網址 iOS🔗https://pse.is/7c934y Android 🔗https://reurl.cc/ZZKE0a ROVA PILATES 松江店整體走日式風格，一走進店內就會發自內心的哇！真的太美了！很少看到皮拉提斯教室已這種日式禪風風格呈現，燈光柔和、環境靜謐，空間非常寬敞！ 一進來就有一個很大的置物櫃，來運動非常需要有合適大小的置物櫃放衣物，奶油白的置物櫃也是好有質感呀~ ROVA PILATES 松江店有各式器材，包括核心床、凱迪拉克床、梯桶、穩定椅、各式輔具，還有InBody機台喔！ 器材多元又充足，間距寬敞舒適，在這樣的空間運動非常愜意！ 這裡是可以上團體課的空間，一次最多可已有五人一起上課喔！ 我很喜歡ROVA PILATES 松江店這個空間的設計，可愛又貼心的和室休息區就是讓客人可以在上課前後在這裡休息、聊天~不說還以為來到日式咖啡廳了呢~ ROVA PILATES 松江店的廁所乾濕分離、非常寬敞，還有淋浴區！下課可以在這裡舒適的梳洗，非常方便喔！ 這裡還備有一個很愜意的梳妝空間，木質調的桌椅搭配採光好的空間，在這裡梳洗也是很舒服~ 認識完環境後老師先讓我測InBody，距離上次側InBody大概是1年前啦！很擔心自己的體態變差~~ 量測完畢老師會根據InBody的數據和我分析，老師說皮拉提斯主要只會看幾個部分：肌肉脂肪分析、體脂肪率和部位別肌肉分析，為的是看我們的肌肉和脂肪的比例和分布如何，好幫我們規劃獨一無二的課程！ 聽完老師的解說，發現我的肌肉量較低，特別是上肢的肌肉量特別少，會有一點點身體肌力不平衡的情形，所以老師今天會根據這部份來幫我加強！ 除了看InBody的分析，老師也詢問我對於身材有沒有哪裡想改變？ 我一直很不喜歡我的臀部，總是覺得臀部與大腿根部處兩側有突出的兩塊，也因為臀部特別大導致腰臀比很奇怪，下盤也看起來浮浮腫腫的，穿衣服常常會很難搭配！所以我就請老師幫我看看我的臀部可以怎麼改進~ 老師評估後告訴我我這就是假胯寬！因為我的大腿的股骨內轉很嚴重，可能是我平時的坐姿或站姿習慣導致，像是長期做在椅子上、習慣性翹腳等等，另外還有一個很大的問題就是我骨盆前傾很嚴重，所以需要努力把骨盆回正，讓臀部更緊實，當然也要搭配飲食控制，擁有良好的日常生活姿勢，這樣才能好好的改善~ 第一組動作老師就膠我認識骨盆正確的位置到底在哪裡！ 因為我真的習慣骨盆前傾多年，所以一時間要找回正確位置真的花很久！感謝老師認真的帶我認識身體的位置，同時增加腹部與臀部肌肉力量！ 很多動作看老師做很輕鬆，自己做起來就很累很酸，但老師都會在旁加油鼓勵，同時也會一直提醒我要找回正確位置不要又歪掉，利用核心床來順練核心，跟著老師的步驟慢慢訓練，我就知道正確的骨盆位置應該放在哪，也清楚知道每一塊肌肉應該如何用力！ 前面都在訓練臀部和腿部，接著來到手部與背部，現代人長時間低頭滑手機，在加上習慣駝背彎腰，上肢通常都會有很多問題！想要改善上肢肌肉、背部痠痛、駝背等問題，除了平時提醒自己注意姿勢，更要增加肩部背部和手部的肌肉！ 這個動作看似輕鬆，但我全身都在用力！重點是還要用對力，一開始會把所有的力量都放在肩膀和手臂上，但這樣就不對了！透過老師的教導後我學會把力量平均分在後背、上臂和肩膀上，做完後都感覺要練出腹肌了！ 做完一系列的肌肉訓練後，老師帶我來做伸展動作，這個動作真的非常非常舒服！大腿後側和小腿整個都拉展開來，非常紓壓~~ 背部也全部延展開來，平時背部根本沒辦法有這樣的伸展，今天這樣慢慢拉開來真的好爽！把所有的疲勞都拋開啦！ 皮拉提斯雖然不是一種能讓充滿汗水和衝刺的運動，但透過細膩而溫柔的伸展與肌肉訓練，不但能擁有優雅的姿態，更能有更結實身體與滿的核心，找回身體的平衡與舒適，如果你也想感受力量與伸展的釋放，推薦來ROVA PILATES試試看！舒適優美的環境真的會讓你忘記身在健身房，感受伸展的優雅與蛻變吧！

當榜樣被過度放大檢視：老師真的要完美嗎？想像自己是講師，會怎麼做呢？

最近因為一位老師在threads上發表了對於「便利貼研習」的

為什麼只有某些職業，永遠要用高標準檢視？ 最近因為一位老師在threads上發表了對於「便利貼研習」的看法，隨後被另外一位曾待在教育現場的親職講師引述作為文章主題，引起廣大的老師群眾討論與表達不滿，因而在教育圈裡掀起一陣風波的這件事，不知道大家是否知道？ 在我第一眼看到親職講師發表了，對於老師們「自己都不太想學習時，會不會成為學生的榜樣，而讓學生也跟著模仿導致學習低落」的擔心。當下看到的時候，理智上覺得這個講師的擔心似乎挺合理，但是心裡頭又隱約覺得哪裡有點怪。後來又看到其中寫到：「老師正因為身為榜樣，所以不應該在社群平台上全然地做自己，因為可能會影響到家長和老師」時，我才明白那樣的感受從何而來。 這個社會，對於某些職業，是用「聖人」的視角與標準在檢視。 例如警消人員。 例如醫護人員。 例如老師教授。 在2024年，有一篇新聞報導，一位民眾在中午買便當時，看到穿著消防衣去排隊買便當的消防員，不滿為何上班時間可以出來混水摸魚，因而上網公審消防員是否怠職。新聞連結 在疫情時代(現在好像也沒有比較好)，醫護人員忙著處理病患傷病之餘，還要安撫各種妖魔鬼怪的心情，甚至還被主管機關要求共體時艱，對於這些在第一線工作的人最大感受是：「付出這麼多，卻從來沒有得到尊重和酬勞。」新聞連結 這些職業的人，好像永遠都要被審視和用至高的標準來檢視，如果稍微有一點點瑕疵，就是不稱職、不尊重這個職業，甚至會被貼上「不夠敬業」的標籤。可是我們卻不會去檢視某些職業，開口閉口都是髒話，上班喝酒精飲料、抽菸、咬檳榔有什麼問題。 滿足KPI，不等於成就好老師 老師，因為是老師，所以就不能討厭學習「某些不想上的課程」。 老師，因為是老師，所以就應該全方位的照顧到每個學生。 老師，因為是老師，所以就應該用「一位好老師所該具備的特質」來檢視。 當然，我的意思不是說老師就不用把自己照顧好，成為學生的榜樣，因為我也相信身教大於言教，所以什麼事情不該做，該有的基本倫理道德依然是最重要的底線。 但是，這個社會對於老師，總是用最嚴格的標準在審視，然後用最不尊重的態度在面對。 接著再邀請講師來上課，好像只要「被教育、調教過」，這些老師就能成為「更接近完美」的老師。老師不能偷懶、不能嘴上嚷嚷著想要放假、不能下班時間有其他空閒的時間，好像這樣就會給學生帶來「不夠認真」的壞榜樣。 因為對於大眾來說，老師永遠不會有夠好的一天，所以教師研習一定要上好上滿才可以，至少這樣可以滿足上級需要的KPI。 教育現場，沒有無菌的實驗條件 可是有好多課程和理論，其實都在打高空，對於實際現場狀況，不完全實用啊！ 這是我自己在念了四年心理系畢業後，最大的感觸。 以前在念書的時候，總覺得自己學了一個很萬無一失的科系，畢竟是人類，不管做什麼總會跟人性有關連，以後不管做什麼工作，理論都可以派上用場吧！ 但實際做了社工和老師以後，才發現有好多理論，真的是在「真空無菌室」才能實現的理想。心理學中的很多實驗，是因為很多條件都被設定與控制著，因此才能達成最終的結果。 可是現實世界如此複雜，影響的因素如此龐大，怎麼能這樣套回實際情況呢？ 所以在我剛開始工作時，永遠都在理論與現實的天人交戰，一直不斷在尋找，到底哪些可以實際運用，哪些需要再調整，哪些看起來不夠理想的理論，現實中反而對於管理班級上還不錯用。 要想想看，老師在教育現場，一次面對的人數都是二、三十位學生，有很多團體活動，原本就是設計給小團體(約十位)使用，當情況變成一次有兩到三倍的學生一起在現場時，操作起來就會變得窒礙難行，如果沒有加以調整，就會變成一場教學災難。 在以前念書時，都會毫無保留認為親職專家寫的文章好棒的我，在經歷幾年在現實中的跌倒碰撞以後，終於開始能分辨，哪些方法是真的很實用，哪些一看就是在無菌室中發想的理想，現實根本不能做到。 這大概也是一種成長吧！終於能從活在理論的人類，被現實打回到地上，狠狠的摔了幾次之後，終於開始比較能摸到一點邊。 如果我是講師：給筋疲力盡老師的一場研習想像 於是一邊打著文章的我，一邊在想，如果我是一位要幫老師上課的講師，我應該怎麼做，於是就跑出了以下這個簡單的流程。 10分鐘靜心冥想。 每個老師都身心俱疲，一進來教室都心浮氣躁，煩惱著學生、家長的事情，先來個10分鐘的靜心冥想，應該不為過吧？(如果可以睡著休息一下更好) 10分鐘讓老師覺察冥想前後變化。 冥想(或者睡覺)完，身體有沒有哪裡產生了變化，緊繃的肩膀有沒有鬆開一些？急促的呼吸有沒有舒緩一些？翻滾的胃有沒有安靜下來？心裡剛剛在煩惱的事情，有沒有減少擔心的頻率？這邊可以再搭配一些科學上的臨床實證，和老師分享如何休息能有更好的效果。 10分鐘和老師互動了解教育困境。 這邊不用老師寫東西，只要老師舉個圈叉牌，了解老師目前在教育現場的各個困境。因為如果要產出內容，其實會對於大腦認知造成很多負擔，但又想要和老師有點互動，一些簡單的參與感，甚至可以藉此破冰。 15分鐘尋找能支持或共鳴的歌曲。 藉由尋找歌詞中的某些句子、意境，來釐清自己的心境之外，也能透過吟唱或朗誦，來抒發與宣洩累積已久的情緒。很多時候，成員之間透過共同喜愛的歌曲或歌詞，更能找到共同點引起共感，讓自己感受到支持性。 15分鐘創作歌詞來抒發心情。 運用焦點治療中的「奇蹟問句」，邀請老師想像一下：如果有一天以上的這些問題都解決了，世界可以變得多麼美好？或者是運用「例外問句」，請老師想想：自己是否成功解決過問題，當時是怎麼解決的呢？接著給老師們一個簡單的創作公版，邀請老師們一起來寫出歌詞，最後再將歌詞譜成曲子。 以上，就是我自己想像如果我是講師，我會怎麼帶領一個一小時的研習的想像，盡量是以「已經是一個筋疲力盡的老師，又被要求一定要去上研習」時，到底什麼樣的課程會比較讓人想上下去，這樣的初衷去思考。 當然，可能還不夠周到，但之後一邊念音樂，再一邊學習更多方法來改善。雖然這也只是我自己在網路上隨意發想，不過實際思考一遍的過程其實也挺有趣的，希望以後能真的有機會運用上。

《怪奇謎案限時破》節目成員介紹！

2024年夏天，Netflix 推出了一檔韓國推理綜藝節目《怪奇謎案限時破》（神秘調查團）。這檔節目邀請到李龍眞、John Park、李恩智、李惠利、金度勳和Karina共同出演解謎。這個節目一共有六集，前三集主題為惡魔的司祭、後三集主題為潛入深海。 今天就讓我們來看看這些成員的介紹吧～ 李龍真 이용진（1985/11/18-） 李龍真是韓國搞笑藝人以及歌手。於2004年出道，2008年榮獲SBS演藝大賞喜劇部門最優秀獎。曾錄製過《喜劇大聯盟》、《換乘戀愛》等知名節目而廣為人知。 圖片來源：Harper BAZAAR Korea John Park 존 박 （1988/9/13-） John Park是一名美籍韓裔男歌手。曾參與《都市的法則》、《明星來解謎》等節目的錄製。喜歡益智節目，在節目中是冷靜沈著的擔當。看得出來John 真的非常沈浸遊戲中呢！ 圖片來源：Harper BAZAAR Korea 李恩智 이은지（1992/1/16-） 李恩智是韓國喜劇演員以及電視節目主持人。2014年於《喜劇大聯盟》正式出道。在2021年出演《玩什麼好呢》後獲得許多關注，並持續活躍於個人YouTube頻道。 在節目中恩智扮演著帶給大家歡樂，減緩緊張氣氛的角色，是很令人安心的存在！ 圖片來源：Harper BAZAAR Korea 李惠利 혜리（1994/6/9-） 惠利是韓國女歌手及演員，16歲（2010年）時加入女子流行音樂團體Girl's Day，在隊內擔任副唱、領舞。2012年首次出演電視劇便備受好評，2015年出演《請回答1988》女主角後，更是獲得許多人的喜愛。 除了作為歌手以及演員，惠利也曾作為《驚人的週六》以及《惠薇李叡採派》的固定嘉賓。 圖片來源：Harper BAZAAR Korea 金度勳 김도훈（1988/9/15-） 金度勳是韓國演員。2022年憑藉《今日的網漫》 ，獲得第13屆韓國電視劇節 男子新人獎。2023年也藉由 《7人的逃脫》獲得SBS演技大獎 男子新人演技獎。2024年出演劇集《Moving 異能》後備受關注。 出演節目後，金度勳也接受了 BAZZAR 的採訪，他表示：「6小時的拍攝結束後，回到家躺在床上，我呆呆的看著天花板。所有的佈景看起來都比現實還要更真實。當我離開那裡，我感覺現實很不現實。」 圖片來源：Harper BAZAAR Korea Karina 카리나（2000/4/11-） Karina，本名劉知珉，為韓國歌手。2020年以女子團體 aespa 出道，在隊內擔任隊長。2022年與 BoA、太妍、孝淵、Wendy、Seulgi、Winter 組成限定企劃團體 GOT the beat。 在節目中表示自己是極繁主義，並在沈浸式解謎過程帶了不少工具在身上。 圖片來源：Harper BAZAAR Korea Netflix 上的《怪奇謎案限時破》：點我馬上看！

台北烤雞推薦【雞老闆】起家莊創始店，秘製烤雞必點，剝雞會噴汁，一定要先預約的烤雞，壽星滿額免費送烤雞│台北桶仔雞推薦

台北烤雞推薦【雞老闆】起家莊創始店，藥膳烤雞必點，剝雞會噴汁，一定要先預約的烤雞，壽星滿額免費送烤雞│台北桶仔雞推薦

說到台北烤雞-來推薦一間皮酥肉嫩多汁又充滿秘製香氣的台北桶仔雞，這間位在長春路上的【起家莊 雞老闆】創始店，活招牌就是那 秘製烤雞，現烤甕仔雞金黃外皮一咬就酥脆，裡頭的肉鮮嫩多汁，香氣四溢，還帶著秘製回甘，讓人一吃就愛上。這裡的烤雞都是現點現烤，大約需要一小時，所以要吃雞絕對要先預約，才能確保上桌就是最完美的口感。 除了美味，活動優惠也很吸引人：當月壽星消費滿 2800 元（含酒水），直接送一隻桶仔雞；就算沒壽星也沒關係，消費滿 4500 元一樣送一隻烤雞，根本聚餐必選。而且學生還能享有 599 元內用吃雞優惠！想要宵夜小酌、朋友聚餐、慶生聚會【雞老闆】可是台北烤雞界超夯選擇。((警語：未滿18歲請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒)) 【雞老闆】的桶仔雞標榜的就是那秘製口味，也是必點首選。據了解，使用的土雞大約 2.5 斤左右，入味約24 小時後再烤，外皮香酥、肉質還保留多汁。這種「外酥內嫩＋秘製香氣」可是令人魂縈夢牽，當然，除了桶仔雞之外，也有日式居酒屋風的串燒、下酒菜、炸物、烤物、海鮮、飲料啤酒、清酒等，讓吃烤雞也可以搭配很多不同口味／風味，選擇性很高 ((警語：未滿18歲請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒)) 【雞老闆】以秘製桶仔雞為主力，長春店是創始總店，位於松山區長春路454號，靠近南京復興站，交通相當方便，來聚會小酌就不用開車啦！ 大辣辣的送雞優惠，還有學生吃雞享優惠，真想回到學生年代啊！外頭放著大約五~六桶的烤雞桶，不論夏天再熱，師傅就是頂著高溫也全程顧好這絕美滋味的烤雞 【雞老闆桶仔雞】目前在台北已有四間分店，包括長春店、士林夜市店、萬隆店、景美店，裝潢大致以半居酒屋的模式經營，在聚會上很有感，長春店還有戶外區，菸癮君子可以在戶外輕鬆用餐 長春店除了創始總店之外，還設有多個用餐區，空間寬敞，可多人聚餐／小酌。內部裝潢有居酒屋風格、氣氛熱絡，適合朋友聚會或下班後放鬆 真的是現烤的最好喝，好吃到絕對值得等待，很多人真的就來這邊先預約一隻烤雞，人來直接上雞， 【雞老闆桶仔雞】店內時常有很多活動，很大器也很擄獲客人，像是「當月壽星消費滿額送桶仔雞」或「消費滿一定金額送雞」、學生吃雞享優惠價 等活動。這類活動對愛吃雞／聚餐的人超有吸引力。 牆上用許多日式海報布置，帶有居酒屋風格~ 外頭的烤雞正滿桶的烤著～火力全開 正在桶子高溫下高溫炙烤，師傅打開讓我看一下~哇賽~整個秘製香氣四溢，這皮色也烤的太美了吧~不是那種死板板的烤色，而是帶著琥珀般的光澤，呈現一種誘人的焦糖紅，油亮油亮的，感覺皮超級酥脆。雞皮上還能看到一點點的紋路，還有那種烤到恰到好處的焦斑，根本是完美的烤色 在燈光的照射下，金黃色的甕仔雞將要出爐，這下面的雞油真是精華~很大的一隻雞，感覺就是多汁到不行、肉質超級鮮嫩的烤雞，同時散發一股獨特的秘製香氣 一旁的烤肉檯上正烤著咱們點的海鮮與串串~~~ 【雞老闆桶仔雞】是相當適合團體、多人聚餐的地方，也提供了一些遊戲，讓大家能炒熱氣氛，說真的，這邊實在愈晚愈熱鬧，一群朋友酒酣耳熱下，真的會很瘋狂 > 沒多久很快的餐點都上齊了，除了烤雞之外，也提供很多串燒、海鮮或是熱炒等料理， 二話不說，先乾一杯再說吧！現壓的生啤就是好喝，來居酒屋怎能錯過這飲酒的當下呢！> 本日主角，秘製烤雞，皮色烤得真的好美，一旁還有附上雞油、胡椒鹽、洋蔥， 好胖～好緊實得烤雞，那股優雅的秘製香味～逼得人一直流口水～ 剝雞時刻開始～～說實在本人是真得很會剝雞～ 剝雞得同時，就能感受到雞肉好嫩，超好剝，裏頭的雞汁滑嫩到幾次雞都快飛出去 尤其這雞腿肉的地方，真得嫩到不行，直接邊剝就直接吃起來了～真的好太嫩好香，尤其那秘製氣味，真的跟外頭的烤雞味道很不一樣～ 串烤部分也有很多選擇～特別選了不同口味的串烤及肉種來吃吃看 《鹹蛋黃牛肉串》上頭還有撒上蔥花，熱騰騰的牛肉與鹹蛋黃融合在一起，香氣濃郁卻不膩口。上頭的蔥花帶來清爽的辛香味，讓整體風味更立體，鹹香中多了一抹清新，吃起來層次十足 《明太子雞肉串》串烤店的招牌品項，雞肉熱熱吃蠻嫩的，表面覆蓋著厚厚一層明太子醬，帶著滑順濃郁的鹹香與微微的海味滋味，明太子非常醇香 《哇沙比豬肉串》一拿到此串就很想來玩個大冒險，哈哈～不知道這哇沙比夠不夠嗆，上頭真的擠滿厚厚的一條，豬肉烤的微帶焦香，帶有醬燒的豬肉串搭配嗆爽哇莎比，這吃下去還真有刺激感，越吃越過癮。 《酒香蛤蜊》剛端上桌就有那迷人的酒香味～加上蒜頭、蔥花、辣椒，相當提鮮， 建議趁熱吃～肉才不會縮，也能品嘗到那鮮味湯汁的味道 《酥炸雞軟骨》灑上胡椒鹽的雞軟骨，非常唰嘴，外頭炸的金黃酥脆，一咬下去還會「咔嗞」聲，酥香味十足。裡頭的雞軟骨帶著獨特的脆彈嚼勁，伴隨著肉香與油炸的香氣在口中交融，不會油膩，反而越嚼越香。 海鮮烤物上桌《烤生蠔》《烤鳳螺》都算是經典的居酒屋菜色，鳳螺這次烤得有點偏乾，但味道挺好，也是下酒必備經典 生蠔～～啊!!! 好好吃阿~一定要滴上檸檬，一口好賣的吞下，過癮又海味十足~~ 《帶皮玉米筍》經過火烤後，外皮微微焦香，剝開時熱氣竄出，水分很足，散發著淡淡的玉米清甜香。咬下一口，筍身鮮嫩脆口，帶著飽滿的水分，清甜自然又多汁。不用加任何調味，也能吃到那玉米筍本身的天然筍味 《烤白蝦》一盤五支，價格很不錯，白蝦也不算小隻 上頭撒上鹽巴及胡椒鹽~ 端上桌很明顯散發著海味香氣，蝦殼烤得微微焦香，色澤橙紅誘人。剝開蝦殼，蝦肉緊實Q彈，咬下去鮮甜多汁，帶著炭烤特有的香氣。殼算很好剝，不小心連殼吃下還有焦脆感~ 《烤柳葉魚》哇賽~這外皮烤得真的很酥脆的感覺，這種恰恰的感覺真的又是很讚的下酒菜，還有那炭香的味道。咬下去外層酥香，魚肉細嫩，最迷人的是滿腹飽滿的魚卵，帶來獨特的顆粒感與濃郁鮮味。整體口感層次豐富，既能吃到魚肉的鮮嫩，又能享受魚卵的鮮。 別小看這小小的一隻，這口感真是酥香好吃~ 幾杯黃湯下肚，加上那桶仔雞的飄香味，整條長春路，真的是愈夜愈有氣氛，即便外面正下著大雨，也不減大家聚餐的熱情 說實在，之前在台北士林就耳聞【雞老闆桶仔雞】的烤雞口碑，還有霸氣的送雞活動，但時常訂不到位，這次在長春創始店吃過後，這【雞老闆】的桶仔雞吃過還真的會上癮。外皮烤得焦香酥脆，裡頭的雞肉卻是嫩到會噴汁，每一口都帶著秘製的香氣，完全不會膩。 很推薦下班或是假日約幾個朋友來這裡小酌、聊天，又或是人多聚餐，也很可以。桌上放一隻熱呼呼的烤雞，氣氛直接拉到頂，若再搭配超大容量的生啤桶，那畫面更是充滿放鬆的療癒感。更讚的是，他們營業到凌晨，台北宵夜想找聚餐的地方，這裡真的超方便。偶爾搭上壽星優惠，滿額就能免費送烤雞，聚會直接變成雙倍歡樂。想找台北那有靈魂的桶仔雞，這裡真的值得一試！《 雞老闆活動 》​【雞老闆桶仔雞官方FB】​• 壽星活動：當月壽星消費滿 2800元(含酒水)，送桶仔雞乙隻• 沒壽星也有活動：消費達 4500 元(含酒水)，送桶仔雞乙隻• 學生吃雞只要 599 元(限內用) 【長春店(創始總店)】台北桶仔雞 壽星送烤雞 電話： (02) 2717-5777 地址：台北市長春路 454號交通：捷運南京復興站時間：PM12:00~凌晨 02:30 (白天不一定，以官方粉絲團公告為主)ＦＢ：https://www.facebook.com/profile.php?id=100089572317283 【萬隆店】電話：(02)2933-0520 時間：PM5:00~凌晨 02:30住址：台北市文山區羅斯福路五段 69號(公休日以官方粉絲團公告為主)【士林夜市店】電話：(02)2881-0777 時間：PM5:00~凌晨 02:30 住址：台北市士林區文林路 101巷 2號 (公休日以官方粉絲團公告為主)【景美店】電話：(02) 89316888 時間：PM5:00~凌晨 02:30 住址：台北市文山區景文街 27 號(公休日以官方粉絲團公告為主) 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享，歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

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