【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診

Ruby從8/28開始做胃肉毒療程手術之後，這三個多月來自己本身也改變了很多以前的飲食壞習慣，想用這篇文章與大家分享這三個月的胃肉毒減重心路歷程~ 那就繼續看下去吧~做胃部肉毒療程，差不多這兩個半月下來，【Ruby已經整整瘦了9.3公斤】，光是穿衣服身形就有很明顯的感受。這次第六次回到存奕美學診所看診，一樣也是先量血壓的部分，有慢慢回到正常值。 一樣會量IN BODY測體重及體脂肪，同一個測量的姿勢，右邊是我第一次去存奕美學診所諮詢胃肉毒減重療程，朋友幫忙拍照的照片，真的是很魁武。右邊則是經過兩個半月後的胃肉毒回診測量，滿湊巧的是剛好都穿同一件衣服，手臂和脖子後面的肉肉真的少了許多。 以前不愛自拍的Ruby，現在上班等電梯都會透過電梯的門，來自拍一下自己身形的變化，一方面鼓勵自己瘦下去更美，一方面也當個紀錄留念囉~ 做完胃肉毒療程開始搭配減重飲食控制，從需要一直看營養師規劃的減重菜單才知道怎麼吃，到現在基本上已經掌握飲食重點、習慣原型食物，不碰甜食和含糖飲料(如果外食有甜湯或是甜點，基本上都是朋友幫忙吃)， 午餐和晚餐的部分都是自己煮或是媽媽準備，食物烹調方式以清燙或是清蒸的方式料理食物。 其實飲食的部分，Ruby真的覺得存奕美學診所的個案管理師都非常的用心與貼心，有問題會即時回覆。 Ruby每天也都會上傳雲端飲食給周建存院長看，經過每一次胃肉毒回診再做稍微的改進一下，不過其實都還好，周建存院長跟我說我的飲食算滿正確的了。 胃肉毒減重的過程中飲食控制其實沒有這麼難，例如偶爾想吃義大利麵也不是不可以喔，其實都是邪惡的醬料，只要改用清炒的方式，配料從加工的培根、火腿改成蛤蜊和鮮蝦；像天冷想吃火鍋，不要沾醬，只吃原型食物跟低脂肉類，搭配醬油、醋、蒜頭和蔥，也是可以吃美食的喔。 因為有時候天氣稍微變冷，習慣吃飯一定要配湯，之前胃肉毒回診周建存院長有提醒要注意熱湯中的油脂，通常Ruby會煮豆腐鱸魚湯、冬瓜蛤蜊湯，都是加薑絲下去煮的，油脂比較少，盡量用食物天然的鹹味，就不再另外加 鹽巴，這樣吃下來真的負擔也較少，也能吃得出食物的原味的甜味。 可以看出蛋白質跟蔬菜其實是胃肉毒減重飲食很大的重點，減重飲食為什麼要補充大量的蛋白質，為什麼會很容易飢餓Ruby有去爬文；1.攝取過多澱粉，會讓血糖升高，分泌大量胰島素就會肚子餓想吃更多，而且讓人精神不佳。2.減重時會燒體內的肝醣，容易減掉水分跟肌肉，所以需要多補充蛋白質，還需要搭配運動，才能促進肌肉生長，而且攝取足夠的蛋白質可以避免消化後的血糖驟降。而且吃太快，大腦不會那麼快接收到飽足訊號，很容易吃進更多食物，造成身體負擔又會胖，所以要細嚼慢嚥喔。減重飲食哪個瘦得快 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 胃肉毒療程後，Ruby盡量從食物上去做飲食調整，會自己去菜市場買豆乾川燙單吃或是去買海帶和板豆腐下去用有機醬油 ，非常清淡加一點點的醬油，然後用電鍋滷，讓他稍微有味道卻不是滷味那樣的死鹹。 但減重時不是澱粉都不吃， Ruby會放在早餐或午餐，吃半顆饅頭加蛋或是豬排蛋吐司(不抹醬只有單純的生菜和胡椒粉，連番茄醬也都不要喔)，畢竟加工的食物吃多了，對身體是無益的。透過這次的胃肉毒減重，Ruby其實也學會了怎麼做出好吃的雞胸肉，從失敗10幾次到現在一次就成功，連不愛吃雞胸肉的爸爸都說做的滿好吃的， 賣向也佳，但有時候工作忙懶得煮，Ruby還是會去買現成的回來吃，當晚餐方便又快速。 胃肉毒減重的飲食控制，水果都以甜度較低的芭樂和蘋果，有時候會吃奇異果或是葡萄柚(半顆)，盡量在下午吃完水果，一方面當低熱量的點心，也避免晚餐吃不下這麼多食物，不好消化。 Ruby滿推薦大家可以加入的社團，【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團，可以知道許多飲食熱量的知識。https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ Ruby之前以為豬皮是膠原蛋白，結果居然是地雷。Ruby現在吃東西都會查一下熱量，想說運動這麼辛苦，幹嘛又不好的食物讓身體多了熱量的負擔。 因為第五次的回診，測量in body發現肌肉量一直沒有提高，雖然體重也是有減少，脂肪也有減少，但很怕瘦到不該瘦的地方等等的。胃肉毒療程在減重上幫助最大的就是不用很努力的克制自己的飲食慾望，因為真的食慾是自然降低很多，讓減重的辛苦歷程輕鬆不少，但是減肥7分飲食3分運動，還是要靠自己動起來。 也讓身體的肉比較不會跨跨的，結實一點。周建存院長建議我飲食都調整正確了，那我們運動的部分也可以調整一下，因為Ruby膝蓋之前有受傷過，太激烈的運動會擔心造成二次傷害，反而都不能運動會更慘。 因為Ruby覺得跳有氧不夠增肌，胃肉毒回診時周建存院長建議我一些正確的運動類型和觀念，可以稍微簡單的重訓運動或是間歇訓練等等。 Ruby在房間用一個小小的運動地方，現在或先暖身5分鐘、重訓30分鐘左右、有氧運動25分鐘，收操伸展5分鐘，以免運動後會抽筋或是有蘿蔔腿。也因為這樣Ruby已經習慣每天都要運動，如身體不適或是月經來，會做較輕的運動，至少有動一下，讓身體流汗真的很舒服。 真的很不想分享醜照，但既然要跟大家分享胃肉毒減重的心得就來個對照圖，左邊是Ruby4月份休假去吃甜點拍的照片右邊是最近2個禮拜拍的，完全沒有修圖，呈現給大家知道差異性有多大。 以前拍照總是會用頭髮遮住，現在雖然還不到我的理想體重，但是胃肉毒減重才兩個半月有這樣體重下降的變化，讓我對減重之路有大大的信心，一定會減重成功的。 趁著做胃部肉毒療程，真的有許多好處，第一可以趁機改變飲食習慣和食量，第二雖然做胃部肉毒療程只有半年療程，但胃並沒有被破壞或是切除，所以不用擔心有其他不舒服或是傷身體的後遺症。 雖然減重的路上很辛苦，但經過周建存院長和個案管理師的教導，吃對東西不挨餓，我從小胖到大都可以成功再2個半月瘦9.3公斤， 我相信大家也可以一起努力，變瘦真的有好多好多的好處，希望在這嚴重的疫情大家都身體平安健康，以上是Ruby減重心得的單純分享。 下個月再和大家分享一下Ruby的第四個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

✦抽獎✦  一起來當1028的雙眉王！

#f_y_美妝痴 - #文末抽獎 之前有分享去霧眉的經驗 真的也是因為自己懶惰 加上畫眉毛真的好費神 才決定去霧眉讓眉型固定且對稱 但時間一久眉色幾乎也掉光了 普通時候我習慣使用眉粉 認為眉粉比較不會出錯 而眉筆在我以往的認知裡 是不好控制且需要一定的技巧 - 直到我收到1028的 #雙眉王 才打破我對眉筆的既定印象⋯ 兩款眉筆我都親自使用過 對新手來說學習也不困難 針對眉毛的不同需求 一支眉筆就都能搞定🤝 - #我型我塑持色眉筆ex 是一個款3合1的眉筆 不僅有六角筆尖設計 同時還有螺旋眉刷和削筆器 最喜歡六角型筆尖的側邊 可以大面積快速的填補空隙 使用六角尖端可以勾勒眉尾 呈現出來的柔霧感很美 滑順不結塊真的很優秀 濃淡可以根據自己喜好掌控 色號⬇️ GR08霧灰色(新色) BR10深茶色(新色) BR02咖啡色 BG06棕灰色 GR03灰褐色 BR04暖棕色 - #精算師持色細眉筆 擁有1.7mm的細筆尖設計 適合打造細緻俐落的眉型 軟硬度與發色適中不易斷 可精準填補缺毛部份 發色柔霧感讓線條不生硬 想要乾淨毛束感選精算師 色號⬇️ BR10深茶色(新色) BG11墨棕色(新色) BR02咖啡色 GR03灰褐色 BR04茶棕色 RB07暖咖色 GR08霧灰色 - 兩款眉筆我都有分開示範 雖感覺畫起來成果很像 但實際細節還是有不一樣 我型我塑適合眉毛稀疏的人 精算師則適合缺毛型者 兩款合起來使用也很不錯 其實就是看自己的需求 選擇其特色功能的眉筆 再者⋯ 我覺得1028很棒的一點是 眉色的選擇超多的 可以滿足時下不同髮色的人 開架通路方便小資定價 眉毛問題就試試看1028吧～ - 由於這次拿到的色號太多 也不是每一個顏色都適合我 所以想要分享給大家來抽獎 除了我示範的顏色以外 其它色號僅手臂試色而已 不介意的人再來參與喔～ ✦抽獎辦法✦ ☞ 推蹤我的IG @f_y_green 和 @1028_taiwan 帳號 ☞ 按IG本篇文章愛心❤️ ☞ 在IG文章留言處標記1 位朋友，並留言寫下「雙眉王就是我！」 ❣️將會抽出3位得獎者 ❣️獎品為「我型我塑持色眉筆EX+精算師持色細眉筆（一組）」 ⚠️色號到時會詢問中獎人髮色，儘量以接近為主 ⚠️一人限留言一次，我會回覆你抽獎號碼 ❌禁「小帳、抽獎帳、之前退過追蹤或沒中獎就退追者」，我有app輔助可以查看；我有疑慮的帳號會直接刪除。 ❌勿複製貼上他人內容。 ✦時間✦ 2022/ 10/ 22 23:59截止 2022/ 10 / 23 18:00限動開獎（中獎者會標記，請自行注意時間，不要一直詢問開獎了沒） - @1028_taiwan #我型我塑持色眉筆ex #精算師持色細眉筆 #雙眉王絕對眉問題 #雙眉王完眉升級 #眉筆 #眉筆推薦 #眉毛 #眉筆分享 #自然眉毛 #持色 #抽獎 #抽獎文 #抽獎活動 #抽獎進行中 #波波妝漂亮

《安妮日記》：她不只是個少女，更是歷史下最疼痛的傷疤。

日記結束後的沉思： 當初看完英文版後，最令人震驚到沉默不語的是那幾行粗體的英文字體「ANNE'S DIARY ENDS HERE」(中文版翻譯為：安妮的日記至此結束)。 因為緊接下來的後記，是靜默且毫無情緒字眼地緩緩陳述著密室八人被帶到集中營之後的命運，那短短兩面白底黑字的後記（中英文版都一樣），看得令我痛徹心扉、撕心裂肺，好像自己也跟著安妮一樣，走入密室一起生活然後又被殘酷的納粹給帶入地獄。那種傷痛的情緒，久久不能自己。 英文版是我第二次看，中文版是我第一次看，同樣沉重的情緒擴散在文字裡不停地推疊著。當初第二世界大戰結束後，為了世界和平，而成立聯合國；但，如今，戰爭卻真實地在二十一世紀的今天，如歷史般重複上演著，還加上了世紀大病毒的擾亂，除了無奈也只能無奈，除了嘆息也只能嘆息。 看完中文版後的那天晚上，便想起最近發生在台灣的新聞，台灣人被自己人賣到柬埔寨，到底是怎樣的心思，會讓一個人為了利益去出賣自己的良心殘害同胞呢？於是我又想起去年爆紅的韓國影集《魷魚遊戲》利益和人性的交雜，看完當下的情緒，也是沉重到好幾天都無法平復自己的心情。 還有台海危機，那幾天新聞台播放著中共軍事演練不斷逼近台灣海峽，像極了恐怖變態的猥褻色狼；而同時，又播放著論文抄襲的事件，心裡只覺得煩躁極了。才不管論文是否抄襲，我只擔心哪天對岸真的有一天打過來，我們的政府是否能保護我們這些平凡的百姓呢？還是我們得像烏克蘭難民一樣，逃去別的國家尋找庇護，但海島型國家的我們，能逃去哪呢？每一次一想到這些永無止盡的無解問題，就覺得身在台灣的我常常感受到十足的不安全感，沒有自己根的感覺。 就好像安妮猶太人的身分一樣，她在日記上寫道： 「我們永遠無法只是荷蘭人，或者英國人，或者任何一國人；我們永遠都得要背負著猶太人的身分。我們必須繼續做猶太人，我們也願意繼續做猶太人。」 與日記相關的作品和網站： 至於影視作品和繪本版的我也拿來看過，記得高中時，老師在課堂上放了2001年美國導演羅伯．道漢林（Robert Dornhelm）導的電影：《Anne Frank: The Whole Story》，印象最深刻的有兩個畫面：一幕是安妮一行人被送往奧斯威辛集中營，被迫和父親分開時──安妮那害怕的吶喊，當時她的聲音深深刺痛我的心，不小心太憤怒而在課堂上生氣跺腳起來，把班上同學和老師嚇了一大跳。 另一幕是電影要結束前，瘦弱的安妮抱著姊姊病逝的冰冷身軀，無助地抬頭望著天空落下來的雪花，那眼神彷彿告訴我說：這世界已經充滿了絕望，看不見希望的小火苗。 動態的影視作品比文字更震攝人心，相較而言繪本版的──《安妮．法蘭克：密室裡的女孩》，只停留在安妮她們被抓住之後，就沒有把後續那可怕的集中營畫面給畫出來，風格來說，柔和細膩且帶有點溫馨的。記得當初，我是坐在誠品兒童區給他閱讀完的，同樣看完後一股悵然若失的感覺讓我呆坐在那。 雖然不能直接飛到荷蘭的阿姆斯特丹去參訪「安妮之家」（Anne Frank House），也就是當初安妮一行人躲藏的地方，但感謝科技的發達，可以透過線上的官方網站，讓我沉浸式體驗了一番。 有興趣的朋友可以進去官網體驗一番：安妮之家 聆聽安妮日記時的心得： 中文版和英文版有很大的不同，我讀的中文版是皇冠出社版在2013年出版發行的「70周年紀念典藏版」，內容大致忠於安妮原本的手稿日記和她自己後來回過頭來修改的日記。此日記讀起來就好像活生生的有血有肉的安妮就坐在你對面，像朋友一樣跟你訴說著，她內心的最深刻的想法、最不想讓大家知道的那個另一面安妮──有自己想法、溫柔優雅又堅強樂觀和富有同理心的安妮。 而英文版是安妮的爸爸─奧圖．法蘭克(Otto.H.Frank)和作家兼翻譯家的莫珍．普萊斯勒（Mirjam Pressler）挑選一些段落補充之前最初的節選版(也是安妮爸爸把一些認為有點不合風俗和其他比較負面性評論密室其他人員的話刪除掉)。 當然我喜歡中文版那活生生有自己情緒的安妮，當初看英文版沒有的片段，看中文版時，突然多了好多有趣的生活畫面。例如：安妮毫不避諱地和差不多年紀的男性朋友──彼得，談論關於「性」。我便想起我在安妮的年紀時，對於這件事是不懂得，在亞洲傳統家庭中，父母是不會親口教導孩子這些、也很避諱說這些，而我們只能從學校或者書上、電影上面學得這些知識。 而我第一次真正了解性，竟然是在讀大學一年級，看到老師在課堂播放藝術影片，才明白原來是這麼回事，那時臉紅心跳地看完時，竟不敢看班上的男同學，害羞到極致。直到現在還是會避諱和女生朋友討論這件事情，這或許和我保守的性格和心態有關，也或許是沒有任何性經驗才覺得害羞不敢談論此事。 另一個有趣的是安妮常常會覺得自己別有其他女孩子，她非常了解自己，知道自己想要什麼，是一個思想相對早熟獨立的女孩子；但同時，也對於賢妻良母型的媽媽感到有點失望，甚至是不太喜歡呢。她在日記寫道說： 「我雖然年紀很小，但比媽媽更有勇氣面對人生，也更懂得什麼是真正的正義。我知道我要什麼，我有想法、宗教與愛。只要能做自己，我就心滿意足。我知道我是一個女人，一個擁有內在力量與龐然勇氣的女人！」 我便想起自己在安妮這年紀時，只懂得如何乖乖當個好學生考上好高中好大學，將來出社會才會有出息，這一切不違背世俗的禮教下乖乖地和其他同學一樣，認真上課，把老師說的一切知識仔細地記在筆記本上面。但，有時候在夜深人靜時，惡魔的我常常會跑出來跟我說：妳不覺得這一切很蠢嗎？考試啊，成績啊，名次排名啊，妳的大好青春都浪費在這裏面呢！ 但天使的我就會立刻阻止惡魔繼續蠱惑我說：「不，妳錯了，妳現在的努力是替未來鋪路，妳吸收到了許多知識，妳會漸漸變聰明，那才不是浪費時間呢。」 其實挺佩服也挺羨慕安妮的父母親肯願意花時間陪她閱讀書籍、學習新知識，所以她年紀小小就已經培養出能自己獨立思考了。而安妮的父親不只是父親，更像是朋友般的，以一種有智慧的方式來和自己的孩子做理性的溝通。 在安妮與父親之間的來信時，可以看到安妮在日記上寫下這段： 「很好，終於有人教我分寸，挫挫我的銳氣，因為我太自己為是了。安妮小姐並非每件事都是對的！故意造成他人深刻的痛苦，還聲稱是愛對方的，這是卑劣的行為，最賤最賤的行為！」 其實當我看到安妮與父親之間那種深深交流彼此對對方想法的信件時，內心是非常感概，雖然我和父親之間是從來沒有那種如朋友般的情誼──坐下來好好長談，更別說在彼此面前嚎啕大哭。 我的父親認為他就是一個父親，他必須在家裡塑造出一種權威形象，常常對待親人如同長官對下屬般，只要他看不習慣的行為，通常用命令語句責罵，毫不留情面。但在村里時，大家都喜歡我的父親，覺得他個性好、做事情有責任感、熱心助人，有時候，我忍受不了這樣雙面人父親的形象，便在家和他爭論說：「你不覺得你很虛偽嗎？對別人和對自己家人完全不同，我們是你的家人欸，你生病是我們照顧你，那些人才不會嘞，他才管你的死活。」 當然每次我只會得到一樣的回覆：「妳不知道，什麼叫做嚴以律已，寬以待人嗎？對你們當然要嚴格啊！」然後我就會在那生悶氣，和他搞冷戰。 我想這也許是亞洲的華人教育和歐美教育方式的不同，才會造成如此極大的差異，畢竟父親上一代也是用權威式的教育來教導的他們的吧，但我相信爺爺不是那種人（雖然他很早就過世了，我從來沒見過他，但爸爸提起時，覺得他是個大好人）。 最後的曙光： 總之，在二戰時期，荷蘭阿姆斯特丹的一棟辦公式建築大樓裡，那書櫃後的密室裡頭，有一位少女，活生生，有自己個性和想法的少女，就被極少數帶著種族歧視和偏見的人，給活生生扼殺了。 不管是誰告密了安妮這一行人，都不重要了，因為歧視和偏見的種子如果持續著種在人們心中，殘酷的歷史永遠都會不停上演，小至親朋好友鬧翻、大至引發國際戰爭。 最後附上安妮日記中的一段話： 「我看見世界正慢慢變成一片荒野，我聽見轟轟雷聲越打越近，有一天也將毀了我們，我感受到數以百萬人的痛苦。當我仰望天空，卻莫名感覺一切將會好轉，這場殘酷也將畫上句點，和平與安詳再度出現。」 文章寫於2022.8.18

macOS Ventura正式推出，五大亮點功能，快讓自己的Mac升級系統吧

macOS Ventura將Mac體驗提升至全新境界，開創新局的功能幫助使用者實現比以往更多目標。「接續互通相機」等新功能讓使用者在不同Apple裝置之間無縫操作，「幕前調度」等生產力工具則幫助使用者保持專注並在任務之間輕鬆切換。Safari以通行密鑰功能引領使用者進入無密碼的未來；「郵件」和「訊息」等熱門app皆迎來大幅更新。macOS Ventura 即日起以免額外付費軟體更新形式，提供於搭載Apple晶片的Mac，以及配備Intel處理器的Mac。 「接續互通」讓Apple裝置巧妙合作無間 透過「接續互通相機」，Mac使用者可以運用iPhone 上強大的相機系統，實現突破性的網路攝影機體驗。iPhone在附近時，Mac可以自動辨識並使用iPhone上的相機實現以往網路攝影機無法達成的新功能，甚至可以無線連結，創造更高的靈活度。「桌上視角」運 iPhone的超廣角相機同時呈現使用者的臉部以及桌面的俯瞰視角，非常適合製作DIY影片、實作呈現等場合。「接續互通相機」為所有 Mac 電腦提供多項創新功能，包含「人物居中」、「人像」模式，以及在背景較暗時，巧妙提亮使用者臉孔的全新「攝影棚燈光」效果3。 FaceTime現推出「接力」功能，讓使用者得以將正在Apple 裝置上進行的FaceTime 通話，流暢無縫地轉移到另一部鄰近的Apple裝置。使用者可以在iPhone或iPad上開始FaceTime通話，待回到家或辦公室時，將通話轉移至Mac上；或是需要移動時，將正在進行中的Mac 通話轉移到iPhone或iPad 上。 透過「幕前調度」自動整理工作空間 「幕前調度」可以自動整理 app 和視窗，讓使用者專心於任務的同時仍可一覽無遺。當使用者從「控制中心」啟用「幕前調度」，使用中的視窗會占據畫面中央的主要位置，其他開啟的視窗則會顯示在左側，便於快速且簡易地切換任務。為了打造理想的工作空間，使用者可以建立視窗或 app 群組，執行特定任務或專案。「幕前調度」還可搭配 macOS 其他視窗工具一起使用，包含「指揮中心」以及「分割顯示」，使用者可輕鬆單擊返回桌面。 通行密鑰與 Safari 的全新合作工具 Safari 推出通行密鑰功能，引領使用者進入無密碼的未來。通行密鑰功能是全新的登入方式，讓使用者在 Safari 中瀏覽網頁變得更加安全。通行密鑰更安全且容易使用，專為取代密碼而設計。使用者建立通行密鑰時，即建立一種獨特的數位鑰匙，僅保留在裝置上，而永遠不會儲存到網路伺服器上，因此駭客無法洩露通行密鑰，或欺騙使用者共享。通行密鑰讓安全登入變得更簡單，可以用 Touch ID 或 Face ID 取得生物辨識，也能在 iCloud 鑰匙圈透過端對端加密，同步到 iPhone、Mac 和 Apple TV 上。通行密鑰也將能跨 app 和網路運作，讓使用者透過 iPhone 便可登入非 Apple 裝置上的網頁或 app。 Safari 上「共享的標籤頁群組」提供與他人在網路上合作的強大方式。使用者不僅能輕鬆將網站分享給親友和同事，也能即時查看其他人正在瀏覽的分頁。使用者也可以在共同的「起始頁面」上建立書籤列表，協助啟動如規劃家庭度假行程或撰寫研究論文等群組專案，甚至能直接在 Safari 上與群組成員進行「訊息」對話或 FaceTime 通話。 以全新「郵件」改良功能促進效率 「郵件」使用者可以為電子郵件設定排程、在郵件抵達收件者信箱前取消發送4，甚至加入連結內容預覽。「郵件」還能偵測信件裡是否遺漏了附加檔案或副本收件人，並提醒寄件者新增該項目。使用者可以設定提醒，讓自己後續回頭查看某封信件；針對沒有回覆的信件，也能收到進行後續追蹤的自動建議。 「郵件」的搜尋功能使用最新技術提供更精準和完整的搜尋結果。無論是近期郵件、聯絡人、文件、照片或其他類型的內容，使用者只要點擊搜尋就能迅速找到他們尋找的目標，甚至無須打字輸入。 Spotlight 讓生產力更上一層樓 Spotlight 提供新功能與更新設計，在 Mac、iPhone、iPad 之間提供更一致的體驗。使用者現在不僅可以使用 Spotlight 在他們的照片圖庫和網頁上搜尋圖片，也能於全系統「訊息」和「備忘錄」等 app 中搜尋，甚至可以根據地點、人物、場景或者物件搜尋，或使用「原況文字」針對圖片中的文字進行搜尋。Spotlight 也涵蓋藝人、電影、演員、電視節目、企業和體育等豐富的搜尋結果。若要進一步提升生產力，使用者現在可以在 Spotlight 上直接執行動作，包括設定計時器或建立新文件。 由於 Spotlight 支援「快速查看」，使用者無需開啟即能以全尺寸預覽快速查看幾乎任何類型的檔案。

08/28(日) – 09/03(六)讓我們來看看會遇到怎樣的人生課題呢？

#請先追蹤我才能留言喔～ 哈囉！大家好～我是五號老師，先歡迎不少在這週新加入的朋友們，很開心能和大家結個善緣！而農曆七月也走到了尾聲，希望大家都一切平平安安～這週的牌組有不少的隱藏訊息，訊息量之大，真的不太好解讀，我會儘量解給大家看，若是看完結果後仍有些好奇的，可以私訊詢問我，當下若覺得有緣份的話我就會回覆，或是直接與我預約占卜也是可以的喔～ . 不免俗的還是提醒一下，畢竟我現在另有正職，每每在回覆的時候，可能是剛下班坐在公車上，也可能是在睡前，慢慢地一個一個回覆，所以難免會有所遺漏或是較慢回覆，先謝謝大家的包涵，因此，如果有想多了解的部份，也可以直接跟我私訊預約個人占卜，我也會儘可能地回答喔！當然也歡迎多多幫我分享出去，好讓我可以回來專職占卜啦～ . 今天繼續為大家捎來下一週運勢小提醒，讓我們來看看該注意哪些事情吧！ （💛留言後會儘量在一日內私訊回覆，再記得要去看一下訊息喔！💛） . 1.請先閉上眼睛，冥想並在心中默唸： 請告訴我，在這新的一週我會遇到什麼樣的問題？以及可以怎麼解決呢？ . 2. 索取占卜詳解的方法： ①請追蹤我的IG @circle.and.crystal ②請到我的IG幫該篇文按讚、 ③請到我的IG並在該篇文下方留言：你所選的牌（第一直覺的第一張牌會最準喔！） . #五號療心室 #五號老師 #占卜 #占卜服務 #每週占卜 #每日箴言 #運勢占卜 #塔羅占卜 #免費占卜 #占卜師 #大眾占卜 #心流占卜 #每日箴言 #台北美食 #台中美食 #台南美食 #高雄美食

綠棕帶霧感灰

#質感色系膚色提升ṳ͓p̤͓ #綠棕霧灰色沒有漂色 #不用漂 #褪色不黃 - - 「給予客製化褪色有好看的髮色」 透過專業的訊息回覆與現場溝通討論 達到你我共識的滿意的平衡 50%+50%=💯 - - 不漂能有什麼顏色，其實以前還真得不多 現在有很多選擇，這款我超推的👍🏻 霧感的流行一直沒有退 ，染質感的髮色一定要霧才好看，如果有點灰灰的更是美❤️ - 不用漂 也能霧 ，還可以矯正膚色🥰 氣質的衣服都可以拿出來穿了 怎麼搭都好看 - 別看我有點綠綠的就排斥我喔 只有綠才能讓我看起來灰灰的 而且我的綠是很好看的❤️ 褪色也不黃 多美呀💋 - ⚑褪色不用擔心變黃，此款顏色是冷色系也稍微暗 褪色也很好看 ⚑不用擔心髮質的問題，我會層層把關 ⚑漂髮會使霧感更明顯 ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ☾ 髮質護理：金緻鉑金護髮 ☾ 洗髮精選購：護色洗髮精/矯色 ☾ 有無需退色處理：不需要 ☾ 退色是什麼顏色：巧克力奶色 . . 更多作品 👉🏻 【 #Romi記事本 】 （新的作品集） 有更多活動等著你喔🎉 詳細請私訊📨小盒子 / 🅻🅸🅽🅴 https://line.me/D 「連結🔗」 ————————————————————— 📌忙碌期間會晚回覆，請耐心等待我 📌預約請提前3～7天才能預約到理想時間 📌取消預約請提前3天 #佳里美髮 #佳里美髮推薦 #佳里染髮 #佳里染髮推薦 #佳里燙髮 #佳里燙髮推薦 #佳里人 #台南染髮 #台南染髮推薦 #台南染髮達人 #台南染髮燙髮剪髮推薦 #台南染髮超推薦 #台南染髮優惠 #台南染髮設計師 #台南燙髮#台南燙髮推薦 #台南燙髮染髮推薦 #台南美髮 #台南美髮設計師

名偵探柯南限定咖啡｜我盤的理直氣壯｜蛋奶素敬謝不敏

嗨，我是資深柯粉湘緗，從小學放學配飯的柯南到出社會電影都好幾刷的柯粉，雖然謝謝曼迪引進柯南咖啡，但比澀谷貴、還是素食真的令肉食動物無法理解。 今（9/9）起開始換成零的日常咖啡，對於「買卡送餐」的廣大零太、零推、降谷推、波本推們，誠心建議「線上預約外帶」就好，甚至只是想要杯墊，可以跟店員說「飲料就不用了」。 這是蘇格蘭的炸蛋餐，除了沙拉醬不錯外，我不知道它還有哪裡可取，大概是卡片吧！ 草莓🍓奶昔不錯，可惜這一波沒有。 盤子湘當然不只去一次。 這是盤湘上回協同友人，抱著「友盡」的心邀約她一同「摧殘」童年回憶（味覺部分）。 素的肉醬麵她回覆「一言難盡」。所謂的熱狗堡盤湘只有吃生菜與麵包，素肉情感上真的不能接受。 至於飲料，覺得是有質的飛躍，從「謝謝不用了」到「還能喝」。 如果也是之後要去吃的零推，可以考慮「預定外帶」比較省時間（外帶到公司吃的社畜），大家的目的都是特別小卡吧！就別執著食物啦⋯⋯珍惜自己的腸胃！

台南市中西區—二姊豆腐雞蛋糕，台南甜點，台南下午茶，中西區美食

二姊豆腐雞蛋糕（下文簡稱：二姊）特色是以豆腐、麵粉、無糖豆漿做成雞蛋糕，取代了牛奶、雞蛋，是全台首創全素的雞蛋糕，這款沒有雞蛋的雞蛋糕，少了傳統雞蛋的香氣，但剛烤好時外皮麵香微酥，蛋糕體濕潤綿密，我喜歡原味口味，單純感受麵香，趁熱吃不知不覺就吃完了。 二姊的雞蛋糕吃起來有淡淡的檸檬香氣，私訊二姊後，二姊回覆道：「豆腐雞蛋糕有加檸檬，考量豆腐與豆漿清淡的豆香味，在不添加香精等化學物的決定下，選擇了檸檬的清香！」這真的是神來一筆，非常加分，讓雞蛋糕的味道質感再更進一層，大家去吃的時候，仔細品嚐一下。 當天卡士達是紫地瓜口味，甜度不高，更能順口食畢，我故意留一顆放涼吃，口感依舊彈嫩，但香氣薄弱許多，最佳賞味時機還是要趁熱吃為宜。 二姊每天的隱藏版口味不太一樣，詳見店家臉書公告訊息，當天是蜜紅棗麻吉，以前隱藏口味還有竹筍炒肉絲、麻吉四朋友（芒果乾、葡萄乾、龍眼乾、檸檬乾）、波霸抹茶或葡萄、麥先生與鳳太太（燕麥加鳳梨）、酸菜鴨肉絲、芋頭黑糯米、麻辣海底撈（蒟蒻絲、凍豆腐、玉米、菇類）、薑黃咖喱雞、蒼蠅頭、打拋豬等等，真是創意十足，讓我直覺想起萬華的「好樂雞蛋燒」，這兩位老闆一定可以成為好朋友（笑）！ 二姊開業已有五年，後面的「德大西藥房」是父母的店，身邊兩位朋友不約而同向我推薦二姊，去年就有放在名單中，這次台南快閃行騎車騎到一半發現剛好經過二姊雞蛋糕，就這麼巧合，而且旁邊的黃家碗粿我也吃過，有特別的炸虱目魚春捲，碗粿也不錯吃，二姊旁邊就是台南市美術館二館，附近不遠的「南埕衖事」更是最新拍照景點，有興趣的朋友建議一起攻略。 黃家碗粿文章： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=149625566423123&id=111363873582626 延伸閱讀：好樂雞蛋燒 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=660938015291873&id=111363873582626 🥚#二姊豆腐雞蛋糕 🏠台南市中西區永福路二段17號（德大西藥房前面） ⏰14:00–18:00（賣完為止） ❌依店家臉書公告 🌐二姊豆腐雞蛋糕臉書： https://www.facebook.com/profile.php?id=100064118493804 📍Google地標：https://g.co/kgs/wAEa5x #他扣的吃喝玩樂誌 #台南小吃 #台南美食推薦 #中西區美食 #台南甜點 #台南下午茶 #台南點心 #雞蛋糕 #二姊雞蛋糕 #二姐雞蛋糕 #豆腐雞蛋糕 #素食 #素食美食 #台南素食 #銅板美食 他扣的吃喝玩樂誌FB文章： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02AmAdjbHP4fom69S5uSwmGJTDG6QhHx3WfGKKVkd58oDk13VmPa11qsR1CeSjRYeTl&id=100063685582276 他扣的吃喝玩樂誌IG文章： https://www.instagram.com/p/CjAw0p_Pe3K/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

*11/8金牛座滿月許願*Amethyst生命靈數每週一占神奇花朵療癒卡占卜11月7日(星期一)到11月13日(星期日)

#每週占卜 #天使小叮嚀 #金牛座滿月 #神奇花朵療癒卡占卜 #本貼文已施作靈氣祝福 #滿月許願 ☆彡.*゜★彡.*゜☆彡.*゜★彡.*゜☆彡.*゜★彡.*゜☆彡.*゜★彡.*゜ 金牛座滿月 2022年11月08日 19:02，金牛座滿月。 月空亡時間(期間不適合許願)：11/9 19:06~11/9 21:37。 可許願時間：11/8 19:02~11/9 19:05+11/9 21:37~11/10 19:02 適合許與"財務、業績、健康、懷孕"相關的願望 不知道怎麼進行滿月許願請看此篇文章 https://amethyst100.com/wish-to-the-moon/ ☆彡.*゜★彡.*゜☆彡.*゜★彡.*゜☆彡.*゜★彡.*゜☆彡.*゜★彡.*゜ Amethyst生命靈數每週一占神奇花朵療癒卡占卜11月7日(星期一)到11月13日(星期日) 將你的西元生日每個數字個別相加到"個位數"，例如小V的生日是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小V主命數就是6唷!就請看給靈數6的本週專屬療癒花天使訊息。 給靈數1的訊息《朱槿-合一》這週你可以透過神，你與眾人在靈性上相連，利用這神聖地連結來療癒你的家庭、朋友與自己，在靈性的實相中，你從不孤單，你的能量與他人自然的交織，你們之間深厚的因緣能夠利益彼此。建議把眼光放遠一點，別認為把時間留給自己是一種自私的行為，你有能力改變周圍的環境，你的工作可能會因他人的加入而大放異彩。 給靈數2的訊息《杜鵑花-睿智的靈魂》這週你的靈魂擁有古老的智慧，請接受它，因為你具備的知識能夠幫助他人，你背負著重大的使命來到地球，深奧的靈性智慧潛藏在你體內，請於這週與他人分享你接收到的訊息，因為當中有你能成功的關鍵，天使請你最好每天定時冥想，你即將踏上靈性的道途，設定好冥想時間，並且確實執行，之後與他人分享你的知識，如果可以，請安排時間前往著名的靈性景點。 給靈數3的訊息《大丁草/非洲菊-平衡的友誼》這週請你檢視目前的關係，真正的朋友會允許你隨時向他們求助，或者可能會遇到別人利用你的熱心，而對你予取予求，所以請確認自己在付出與接受之間是否對等，這張牌提醒你要放下所有失衡的關係，開展願意互相付出的新關係，這週請和你的好友們共度時光，你也正在吸引新的友情到來，你的人際關係會變得更平衡。 給靈數4的訊息《鬱金香-把時間留給自己》這週請你享受放鬆的活動，滋養你的靈魂，你不需要完全中止給予他人的協助，只不過你真的需要放鬆，好好休息，你也許要開始設界線或改變幫助他人的方法，現在是你為了改善自己健康，而進行必要調整的時候，它會使你更能照顧你所愛的人，請將自己擺在第一順位，你會發現個人的心情與能量狀態都會改善，建議這週放個假或者去度假，替自己預約一個能幫助身心靈放鬆的療程。 給靈數5的訊息《雞蛋花-提高你的振動》這週你的直覺感受是天使帶給你的正確訊息，你希望與自己慈愛的天使溝通，這張牌代表你已經與祂們接上了線。你這週的答案是受到天使的圍繞！請留意你收到的任何想法、聲音或畫面，這些都是天使傳送來的真實訊息，請繼續前進，這週你的直覺變得越來越準，要定期做冥想，可運用水晶的療癒能量。 給靈數6的訊息《秋海棠-耐心》這週你的祈禱已被聽見並且會得到回覆，天使透過這張牌請你保持耐心，當你冷靜的時候，更能聽見神慈愛的訊息，你的心聲已經被祂們聽見，天使請你稍作等待，信任「一切都會在神聖的時機點發生」，一切都是最好的安排，也可能有人在測試你的耐性，這朵療癒的花能協助你把持個人的原則，所有人都能因此而受惠。這週是你釋放挫敗感、憤怒、焦躁的時候，你很快就會變得更穩定與平靜，其他人會受你美好的能量所吸引。 給靈數7的訊息《山茶花-你是可愛的》這週請好好愛你原本的樣子，因為你的自性是完美的，真正的你無懈可擊。或許你過往曾企圖偽裝自己。天使說唯有真實的你才能獲得真誠的愛。做自己吧！如果目前有伴，你們對彼此的熱情與信任度會加速上升。如果你正在尋求感情的歸宿，山茶花能確保你找到最適合的對象。這週你的靈魂伴侶即將出現，請脫下你的偽裝，好好接受愛。 給靈數8的訊息《荷包牡丹-情緒的療癒》這週你能安心地放下過去的情感傷痛，藉由這麼做，你的心便能修復，這週最適合釋放只帶給你哀傷的低頻能量，下定決心卸下情緒地包袱，讓痛苦遠離你，以平靜取而代之，請運用荷包牡丹與大天使拉斐爾的能量，將愛之光引入到你的心中，幫助你放下心中的怨恨、釋放心痛，好好照顧你的心臟。 給靈數9的訊息《蓮花-淨化脈輪》這週你的脈輪會捕捉降低你頻率的負面能量和靈性塵埃。冥想蓮花綻放，脈輪會輕柔打開並釋放出所有低頻能量。這張牌也是要請你密切與大天使麥達昶和拉吉爾合作。麥達昶能淨化你的能量，平衡生活所有面向。拉吉爾會傳授你深奧的靈性概念與哲學。這週請對自己的能量狀態保持高度覺察，要下定決心更常執行冥想，你與神性會有更清楚的連結。 【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst儷兒靈魂揚升道路部落格】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【用聽的Amethyst儷兒生命靈數，純音頻都在這】 https://sndn.link/Amethyst 【Amethyst儷兒生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst儷兒靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021 【Amethyst儷兒免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://reurl.cc/Mdnl0n 【Amethyst儷兒在Wave直播】最近在導讀＂五次元的靈魂揚升＂這本書 https://reurl.cc/x0zrQE 【贊助Amethyst儷兒管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 我的街口帳號是904816165(銀行代號396)，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165

《忙中取靜的悠閒小棧：Hungry Pig’s》

 復興南路，一個位於市中心，每天人來人往的精華地段；在這地段上，固定的時間點總是會見到來往的每個人步伐飛快，或許是前往工作的路上，或許是正在為什麼事而忙。 在這個生活步調快速的城市裡，忙碌、奮鬥、拼搏，是對它最貼近的描繪，而長時間的繃緊神經，往往需要經過充電，才能讓發條繼續轉動；Hungry Pig‘s，彷彿就像是沙漠中的綠洲般，簡單、清幽靜謐的存在著。 位於人車絡繹的復興南路一段122巷6-4號，緊鄰瑠公圳公園，Hungry Pig‘s 不像是一般的咖啡廳有著精緻的店面，抑或是特別醒目的招牌，反而以櫃台即是後台的方式，搭配為數不多的位置，狹小的空間卻帶來如同國外街頭咖啡攤的感受，畢竟在台灣目前滿地咖啡廳的時代，樸素、簡單的風格，會顯得更加令人好奇。 對於喜歡喝咖啡的我來說，每一家咖啡隨著每個人口味與口感的不同會有不同的感受，在這就不多做介紹，特別要介紹的部分是服務的部分；在點選咖啡時，老闆特地詢問「平常喜歡咖啡味重一點呢？還是喜歡奶味重一點呢？」以過去在連鎖品牌消費的經驗，通常點完菜單上的項目後，基本會被問到的問題就是「冰的熱的？大杯小杯？等等」，除非是有活動時才會被問到新品種和關於新品種細節的部分，而第一次在Hungry Pig‘s 消費就有如此客製化感受的貼心，光是這個部分就加分不少，代表有認真在乎每一位客人的口味偏好。 再來就是甜點的部分；每一家咖啡廳基本上都會有甜點的部分，畢竟咖啡與甜點就像是豆漿與油條的關係，難以分割，而Hungry Pig‘s 的甜點令人最意外的部分是，經手的不是像一般咖啡廳，是由值班的店員，抑或是特別聘請甜點師傅製作，經店員所述，甜點全部都是由老闆親自操刀，不得不說……還真的蠻好吃的！此等用心程度不僅可以保證品質穩定，就連口感也還真的在水準之上。 Sierra（老闆）：「比起電腦上客人的留言回覆，我好像更喜歡直接面對人！」 Hungry Pig‘s的意思，是老闆想對所有客人做的介紹，「一隻愛吃又喜歡分享的小豬，希望將手做甜點的幸福溫度分享給你」；在這個生活步調快速的城市裡，在一個位於市中心，每天人來人往的精華地段，Hungry Pig‘s雖然沒有一般咖啡廳的格局，卻有著更多吸引人的地方，服務、品質的保證，加上簡單純樸的風格，都是老闆在經營時想給予顧客們最親近的互動與相處。 你/妳每天都忙得不可開交嗎？ 你/妳每天都被工作壓的喘不過氣嗎？ 來Hungry Pig‘s休息一下吧～ 一定會讓您很放鬆的享受著美好的午後時光！ 地址：大安區復興南路一段122巷6-5號 營業時間：週一至週六 10:00-17:00 Take break～ 

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