盤點把物品融入舞蹈的K-POP歌曲🎵快來看看你想的有沒有上榜！

回歸需要有話題，除了大熱歌曲很重要外，舞台的編排也是很重要的一環噢～有特色又美觀的編舞加上道具的加持會讓大家更想點擊舞台來觀看！接下來就來看看有哪些歌曲多了道具的加持而更上一層吧！ ·立麥 首先最常見的舞台道具就是立麥啦～從2010年的NOBODY帶起的復古disco風潮，到現在立麥已不局限於特定曲風，後來的舞台像抒情歌、搖滾曲風也都有使用立麥作為道具。 — Wonder Girls - NOBODY — SHINee(샤이니) - Dream Girl — BTOB(비투비) - Way Back Home(집으로 가는 길) — TOMORROW X TOGETHER(투모로우바이투게더) - LO$ER=LO♡ER ·椅子 椅子還算是常見的舞台道具，不管是站著坐著或是拖拉椅子，都可以成為編舞的題材也能成為舞蹈亮點～ — BTS(방탄소년단) - Just One Day(하루만) — SISTAR 19(씨스타19) - Ma Boy — EXO(엑소) - Moonlight(월광) ·沙發 沙發跟椅子的類型比較雷同，但沙發比較偏向於歡樂的氣氛，是個可以與觀眾們一起互動的好道具！ — SEVENTEEN(세븐틴) - PRETTY U(예쁘다) — NCT DREAM(엔시티 드림) - Dive into you(고래) — 宣美SUNMI(선미) - FULL MOON(보름달) ·桌椅 桌椅相對於椅子與沙發的運用靈活度更高，但是也有許多粉絲會擔心這些高難度的舞蹈動作是否有些危險，例如防彈少年團的舞蹈中就有翻過桌子的動作，每看一次就不禁捏把冷汗。 — BTS(방탄소년단) - DIONYSUS — Weeely(위클리) - Tag Me(@Me) — SUPER JUNIOR M - SWING ·扇子 扇子一般比較偏向古代國風、文藝古典的感覺，彷彿戴著神秘的面紗般用扇遮住臉龐再隨著旋律移開，是個很神秘又唯美的舞台道具！ — ONEUS(원어스) - 月下美人：LUNA(월하미인) — VIXX(빅스) - 桃源境Shangri-La(도원경) — (G)I-DLE((여자)아이들) - Senorita ·單槓 單槓一般是比較偏向性感的曲風，且以下介紹的兩首歌曲也的確因為加入了單槓的舞蹈元素而讓人更印象深刻，就算時隔多年還是記得兩首舞蹈的Killing Part呢！ — MISS A - HUSH — AFTERSCHOOL(애프터스쿨) - FIRST LOVE(첫사랑) ·滑板車 通常使用滑板車的舞台都只會出現在一開始的intro，因為怕滑板車控制不當而造成危險，但NCT DREAM這首歌的舞蹈比較特殊，他們使用了體感平衡滑板，更讓這首歌增添了青春又有活力的色彩！ — NCT DREAM(엔시티 드림) - Chewing Gum — Weeekly(위클리) - After School ·雨傘 雨傘看似為滿少見的舞台道具，但實際上使用過雨傘的舞台並不少呢！且加入雨傘的舞蹈通常並不簡單，需要團隊非常默契的合作與大量的練習才可以達到從容又完美的表演！ — BTS(방탄소년단) - Boy With Luv(작은 것들을 위한 시) — Treasure - My Treasure — SEVENTEEN(세븐틴) - No F.U.N ·尺 出道前期以搞怪又可愛概念出圈的Red Velvet，連在舞蹈道具的選擇上也與眾不同呢！不過也因為了尺的加入，讓整首歌的氛圍變得更活潑又有趣啦～ — Red Velvet(레드벨벳) - DUMB DUMB 因為有太多了沒辦法全部列出來很抱歉(ρ_・).。如果有想到的歌曲歡迎在底下留言哦～

168女孩6套穿搭｜圖多

♥好久沒發穿搭文了 就來分享這幾個月有拍的穿搭照片給大家♡ 我的穿搭都是走舒服、簡單路線 希望大家喜歡( ఠ͜ఠ )♡ 我照喜歡的順序分享 也歡迎大家留言跟我分享 你喜歡哪一套 ◡̈ 𖠋身高168.5cm/體重51kg 第❶套--逛美術館之文輕風 藍色襯衫+百褶褲裙 這件百褶裙我真的好喜歡˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵ 便宜又能讓我看起來像學生 那天買門票還被問 是學生嗎?今天學生不用門票 32歲的我，只有開心兩個字能形容˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵ 上衣:PUFII 百褶褲裙:蝦皮RENA小店 靴子:蝦皮chammy 帽子:淘寶 包包:Pazzo 第❷套--喝咖啡之知性風 這家咖啡店Coffee and couple 算是士林網美朝聖店 但餐點我覺得普，但真的蠻好拍 回歸正題，上衣我超喜歡 好像今年人手一件 我還買了一個肩帶比較細 一個肩帶比較粗，但明明長差不多😱 褲子是魔鬼氈設計，吃太飽可以調鬆ツ 上衣:clastylist 西裝褲:clastylist 外套:clastylist 鞋子:勃肯 包包:蝦皮 (包包是可手作也可買現成我是買材料包來製作) 會有人想看我的分享文嗎� 第❸套--氣質風 難得的氣質風，但因為我沒洗頭 所以照片幾乎都失敗 只能附上2張給大家參考 這件洋裝是因為參加DCARD活動 看創作者穿好好看，我才入手的๑˃ᴗ˂)و 其實包包裡面根本沒裝東西 但拿著就好像有幫洋裝加分?ఠ͜ఠ 洋裝:AIR SPACE 包包:ZARA 項鍊:淘寶 第❹套宜蘭出遊-小性感風 這件針織上衣 好像各大網拍都有出? 我是跟姐姐借來穿，喜歡兩穿的穿法 想性感一點就往下拉Ü 褲子我超得意 是ZARA折扣時，390元入手!!!!!! 往下拉的示範/旁邊是我姐姐 拉上來的照片 上衣:姐姐 褲子:ZARA 鞋子:大阪 眼鏡:淘寶 項鍊:淘寶 第❺套--我也不知道什麼風了 BRA TOP配上魚尾裙 因為怕拍起來手臂粗 所以配上白外套 就迷有問題了- ̗̀ ෆ ̖́- BRA TOP:AIR SPACE 外套:THE LADYWORE 裙子:姐姐 第❻套--休閒風 很像睡衣的一套嗎? 加上可愛數字襪子就可愛多了 襪子鞋子近照 套裝:22% Select 鞋子:New Blance 包包:無印良品 ♥附上我最近淘寶淘到的愛包 只要122元 容量超大，我好喜歡， 但缺點就是找東西要大海撈針(;´༎ຶД༎ຶ`) 謝謝大家看到這兒♥ ♥想看更多關於我 ✔𝕀𝕘請搜尋sachiko12.25 ✔𝕀𝕘傳送門 𝙎𝙖𝙘𝙝𝙞𝙠𝙤（@sachiko12.25）• Instagram 相片與影片

韓系唇彩界大佬PERIPERA新色回歸

Hi~大家好 我是張承承 韓系唇彩老始祖PERIPERA ink velvet小奶瓶唇釉，從以前就幾乎是人人都有過的必備唇彩，而今年也出了五隻新色，顏色與以前相比也感覺比較穩重、成熟，甚至更適合即將來臨的秋冬季節，今天帶了三隻要來和大家做分享，都屬於是比較不挑人的人人可駕馭日常色～ 質地非常輕薄，塗起來像是奶霜的感覺，很好暈染、延展性相對的也很不錯，薄薄的顯色度就很不錯，但如果想要色澤在明顯一些的話，我會比較建議少量多次的疊上去，一次沾上再暈染的話容易造成卡塊的現象。 剛上唇會有帶有一些光澤感，之後會慢慢轉為絲絨微微霧面的妝感，不會到非常霧面，也不會讓嘴唇有緊繃、乾澀的感覺，但隨著時間的流逝會慢慢比剛上妝還乾一些、妝感也會相對剛上妝來的霧一些。 一般吃飯、喝水是會轉印的，但唇色的持妝度不會掉太多，有著輕微的染唇效果，不至於到太難卸或是有跑色的狀況，在短時間的出門通常我都不太需要補到妝，回到家唇色也還是保留的，算是還蠻不錯的！ #25 #Cinnamon Nude 帶有楓葉橘調感 很適合暖色調的人 顯得極有元氣、知性 中性色調偏冷一些的我擦上去也ok 不會讓有不適合、顯黃的感覺 #26 #Well-Made Nude 粉色為基底帶有一絲橘調 是我三隻之中的愛用色 在有陽光的照射下會使橘色調顯得更有氣色 在一般光線下是比較帶粉的妝感 介於 #25 和 #27 之間的中和色。 #27 #Strawberry Nude 淺淺的紫色調混合著粉裸色 特別溫柔 擦起來也非常顯白 根本是溫柔小姊姊的日常色 最後附上我自己的日常實擦圖 （#26 #Well-Made Nude） 今天的分享到這裡～我們下次見嘍🐥🐥 也歡迎大家來IG找我玩［YuC.ccccc］ 

【大眾占卜】這件事要帶給你什麼樣的啟發與收穫？-《黃金新藝術塔羅迷你版》5選1

2022.11.02 / 文: YuJ 請先想一件正在擔心的事、已經發生的事、想詢問的事......等都可以，接著靜下心來，並在內心默念問題：「關於我所想的這件事，要帶給我什麼樣的啟發與收穫？」後，憑直覺從上方封面圖中選出一張最有感覺，或是最喜歡的牌卡，選好後再往下看建議與結果吧！ #大眾占卜 1號 ▲選到1號 【聖杯四逆位】的人，關於你所想的這件事情，欲帶給你的啟發與收穫是「盡早動身，化被動為主動，過程中可能會有讓你意想不到的收穫」。有些事情可能在一開始可以藉由你主動發現、提問而避免掉後續問題，也可能可以藉由你事先行動來奪得先機，獲得好位置、好夥伴。牌卡提醒你，不論你問的是開心還是煩惱的事，「請堅定你的立場並主動付出努力」才是解決問題與獲得收穫的好方法。 #大眾占卜 2號 ▲選到2號 【命運之輪逆位】的人，關於你所想的這件事情，欲帶給你的啟發與收穫是「方向不對便會離目標越來越遠，修正你的方向使自己回到軌道上吧」。這件事的發生，或是目前的結果來看，似乎朝著不正確的方向前進，因此也容易造就出不符合你所期望的結果。想要讓命運之輪轉正，就需要修正你前進的軌道、回歸初心，也才能讓事情繼續往好的方向發展。不論你問的是什麼，請再次審視一下你內心的目標與渴望，會讓你更了解接下來要往哪個方向前進並找回原本的軌道。 #大眾占卜 3號 ▲選到3號 【寶劍三】的人，關於你所想的這件事情，欲帶給你的啟發與收穫是「期望越大，失望也越大，不要對結果有太多的想像或臆測，盡力去做即可」。會造就失望，大多是因為對事情有所期望，但得先分清楚你所期望的結果，是靠你的努力可以達成的嗎？還是決定權在他人身上呢？若是前者，請盡力去做即可；若是後者，畢竟決定權不在自己身上，請試著放寬心，學會接納與妥協，接納與妥協有時候反而能為你打開另一扇門，為你帶出另一種希望與可能性。 #大眾占卜 4號 ▲選到4號 【寶劍侍者】的人，關於你所想的這件事情，欲帶給你的啟發與收穫是「一步一腳印，才是最踏實的，不要小看你自己」。不論這件事是不是剛開始，還是已經有一陣子了，你需要做的就是發揮平常的實力去解決問題或是努力，不要受任何人影響，照著你的步調來即可，也許在不知不覺中你會發現到自己真正的實力與能力，進而使自己更上層樓。另外，從長遠一點的眼光來看，也有助於解決問題，會促使你拿出更長遠、更縝密的計畫，來讓你能夠繼續穩穩前行。 #大眾占卜 5號 ▲選到5號 【金幣六】的人，關於你所想的這件事情，欲帶給你的啟發與收穫是「施展你的能力，可以的話，多聽取他人意見或是幫助他人」。5號的人有一定的能力去解決問題、去獲得成功，同時，「聽取他人意見」有時候也會使你茅塞頓開、豁然開朗，在必要時刻幫助他人也能讓你獲得更多的福報。有時候站在他人的立場去設想一下，也會讓你做出更不一樣的選擇與決定，同時也更有助於解決問題。 ※ 以上占卜內容僅供參考。 ※ Copyright©YuJ (此文章版權為YuJ所有，請勿抄襲、截取、改寫、搬運文章，若發現有以上違法行為，將予以追究。)

再也沒有水腫胖臉！早晨急救消水腫臉部眼周按摩術，三分鐘按出小巧巴掌臉＋立體五官，肌膚更Q彈！

每次只要前一天喝太多水、吃太鹹甚至長期睡不飽，隔天起床臉都腫得像麵龜，有時嚴重水腫時甚至幾乎連雙眼皮褶都要不見，化妝要花超多時間修飾好麻煩～ 此時我會趕緊展開急救！消水腫臉部眼周按摩術只要三分鐘，就能確實讓臉部水腫排水消除。這套消水腫的按摩術不但能讓肌膚喝飽水，還能使臉部肌肉放鬆、妝容更加服貼持久。這次要和大家分享這套消水腫臉部眼周按摩術，先按摩再上妝，臉小五官變立體，化妝事半功倍！ 消水腫臉部眼周按摩術｜使用產品 做眼周和臉部按摩時，需要比較多量＆油分較多的按摩霜做按摩打底，才不會過度拉扯到肌膚哦～按摩霜也可以DIY適合自己膚質的配方，我自己習慣的用法比例和使用產品寫在下方給大家參考： 📍 眼周消水腫按摩法－使用產品 ▸ L`OREAL PARIS巴黎萊雅 玻尿酸眼霜級撫紋精華霜▸ The Ordinary 咖啡因兒茶眼部配方 Caffeine Solution 5% + EGCG▸ 眼部按摩棒（林三益可以找到類似款） ⇒⇒這兩種眼部精華都含有咖啡因成分可以消水腫，我會1:1比例混合使用作為眼部按摩霜的配方。 📍 小臉排水＋五官立體按摩法－使用產品 ▸ DEJAVU naturie 薏仁清潤保濕凝露▸ 童顏有機Inna Organic 乳香緊致馥活油▸ 玉石滾輪（網路皆可購買到）▸ TRYME詩朵 2in1溫熱SPA貝殼機 ⇒⇒薏仁含有消水腫作用，保濕凝露質地滑順、價格便宜，拿來作臉部按摩不僅好推勻，大量使用也不心疼。乳香可以緊緻撫紋、提升肌膚彈性，妝前用超適合！我通常挖10元硬幣大小的薏仁清潤保濕凝露＋2滴乳香緊致馥活油混合作為臉部按摩霜的配方。 消水腫臉部眼周按摩術｜眼周消水腫按摩法 眼部周圍有許多穴道，從眼睛上方靠近鼻樑處到太陽穴位置、眼睛下方由太陽穴位置回到靠近鼻樑處「逆時針」繞一圈。 最後搭配眼部按摩棒或使用指關節處，加強按壓眼周6個能紓解眼壓＋消水腫的穴道，就能讓眼睛加速排除多餘水分，也同時減緩眼睛長期使用過度、不舒服的高眼壓！ 想要眼周更緊緻拉提，在眼尾處往後斜上提拉按摩，是讓眼睛迅速有神的秘訣！ 消水腫臉部眼周按摩術｜小臉排水＋五官立體按摩法 做臉部按摩時，我們要順著肌膚的紋理和走向去按摩，並加強兩頰的往斜上拉提（一個輪次至少拉提三次以上）。再將多餘水分順至耳後與脖子連接的淋巴結處往下推開，讓多餘水分順著按摩技法排掉。 若有類似刮痧板、可貼合臉部五官輪廓的美容儀器，推起來效果會更明顯也更能同時舒壓（我自己會用貝殼機開到溫熱＋震動模式，推完整個臉部肌膚好放鬆） 或是使用滾輪輔助按摩，讓消水腫的效果更加乘！若是直接用雙手按摩也沒問題，也一樣順著上圖的按摩走向就可以～ 📍 按完臉部肌膚之後，建議可以把剛才按過的眼周部位步驟再重新按摩一次。整體的「臉部＋眼周按摩」都完成算一個輪次，大約重複按摩三個輪次後，消水腫的效果就會很明顯囉～ ↑↑有用過消水腫臉部眼周按摩術的左臉明顯比較拉提，眼角也較上揚！雙眼皮摺痕很俐落不會有腫泡感✨ 還在煩惱每天起床臉會不會水腫得像麵龜嗎？別擔心！有了這套消水腫臉部眼周按摩術，早上急救三分鐘，依舊能漂亮出門免擔憂！ 👉🏻👉🏻更多保養文章延伸閱讀： ▸ 輕鬆擊退黑眼圈！有效消除黑眼圈懶人包，就算熬夜雙眼也炯炯有神！ ▸ 必收藏6個秋冬換季保養祕訣！拯救乾燥脫皮發癢爛臉，強勢回歸光滑水煮蛋肌！ ▸ 7個必備過夜急救保養品！保濕透亮缺一不可，即便熬夜整晚隔天肌膚依然發光～ ▸ 連睡覺都能更漂亮！超簡單速效睡前保養清單，只花五分鐘一覺醒來就變美 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #彩妝教學 #線上彩妝課程 #按摩 #消水腫 #臉部按摩 #眼周按摩 #排水腫 #妝前按摩 #消水腫臉部眼周按摩術 #小臉 #瘦臉 #Poper耍漂亮

遇見有溫度的民宿「日光事務所」-澎湖

- 不知在我IG的珍藏清單裡躺了多久 終於有機會 與一群朋友們入住此民宿 經過了幾個回合廝殺投票後,這間雀屏中選 越接近旅行的日期就越是期待... 期間因為人數有異動,也跟主理人更改了 兩次,謝謝她總是那麼的親切 那麼的有溫度 / 這天抵達民宿附近後,感謝主理人出來帶路 民宿的位置真的很棒,可以停一台9人座車 還可以停機車 真的非常方便,映入眼簾的是 一整棟白色的建築,非常的典雅 純淨. 主理人拗黑的膚色真的是澎湖人的特色 非常的有朝氣活力 但談吐卻非常的溫柔 辦理好入住相關事宜後,主理人說晚點會幫我 們準備冬瓜檸檬在冰箱,我們外出回來後可以 飲用,真的非常的暖心^^ - 不管是接待廳的布置 還是樓梯的轉角處 以及房間的每一個角落 都可以看到主理人 的用心,恰巧是自己非常喜歡的無印風格 真的每個角落拍照都很有氣氛,床跟枕頭 都還算舒服,但有個很妙的地方是無論是 前一晚的民宿還是日光 枕頭都屬於偏高 不知是不是澎湖人都偏愛這高度的枕頭 哈哈哈... - 在這裡房間是沒有冰箱的哦! 房間有附瓶裝水,一樓的接待廳 有飲水機可以裝水,冰箱也可以冰東西 但如果沒有喝完的飲料有插著吸管的 禁止冷藏唷!(因疫情的關係 主理人有 特別告知),入住的兩天 主理人都有幫我們準備 早餐,都是澎湖特色早餐 刈包+飯糰 同行的友人對於飯糰 還念念不忘呢?XD / - / 日光事務所 是很溫暖的民宿 尤其對主理人的親切態度非常喜歡 如果有機會來澎湖,很建議住上兩晚 來好好感受一下這裡的溫度,以及 整棟房子的每個角落布置,在這裡的 回憶我會放在心底,希望有一天能夠再 相聚^^ *謝謝主理人為我們一群人留下美好的照片 也謝謝朋友割愛送我,我會好好收藏的 日光事務所 訂房官網:https://sites.google.com/view/thenoirph ☎️06-9221810 / 0925096873 ⏰入住15:00 退房10:00 🏠澎湖縣馬公市東文里7鄰文明路126巷28弄11號 🅿️開車可停民宿的停車場 機車可直接停在民宿 🔺跟我一起住 -入住日期2022/9/16& 9/17 -回歸/佛系發文 -IG:@eva_eat_good_food2021

LOTTE紗紗巧克力千層蛋糕期間限定回歸！

日本知名連鎖甜點品牌Cozy Corner攜手LOTTE人氣商品紗紗巧克力推出的夢幻聯名千層蛋糕，於2022/ 9/ 16～10/ 13期間限定回歸。 紗紗巧克力的特色是將兩種巧克力以線狀交織排列而成。以薄而透的織物這個概念衍伸而來的商品，因此取名為“紗々”。 LOTTE紗紗巧克力及Cozy Corner千層蛋糕，兩個品牌的人氣定番商品結合出期間限定的超強甜點！ 這項聯名商品於去年九月份首次推出即引發熱烈迴響，累計高達40萬個的銷售紀錄。今年度再次推出依然大獲好評～ 紗紗巧克力千層蛋糕 銷售期間：2022/ 9/ 16～10/ 13(限量銷售、售完為止) 銷售地點：日本全國Cozy Corner門市 參考自Cozy Corner官網 延伸閱讀👇 #cozycorner #千層蛋糕 #lotte #紗紗巧克力 #popdaily #波波日本 #popjapan #波波發胖 #popyummy #日本新品 #季節限定 #聯名商品 #限量販售 #甜點 #蛋糕 #巧克力 #零食 #日本零食

台中西區-細水 珈琲焙煎所 苦焦糖搭配甜香的布丁 紮實綿密又香濃！氣泡飲特別選了清爽的梅子 攪拌均勻入口透心涼

- https://www.instagram.com/p/Cizn5-FpcEa/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 細水 珈琲焙煎所 #試營運 #新開幕 / 細水終於回歸了！在公正路上 非常多植物很好認 現在的空間跟座位都比1.0寬敞許多 也多了鹹食 原來的老朋友焦點布丁🍮也都還在(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́⌑ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝) 特地在開門前半小時抵達 可惜空景還是沒有拍到很多😢 / ☁️苦焦糖布丁 $90/原味 ☁️靜岡雙茶千層 $160 ☁️梅子珈琲氣泡 $159 好懷念的布丁香味😭😭太喜歡了😘 苦焦糖搭配甜香的布丁 紮實綿密又香濃！ 這次窗邊有兩個單人位 超適合我🤪🤪 雙茶千層🍵非常濃 之前在1.0有吃過泰奶的也很棒👍🏻 千層皮薄但一口咬下層次滿滿🥰入口慢慢茶味😝 氣泡飲特別選了清爽的梅子 攪拌均勻入口透心涼 酸酸甜甜也很解膩！推薦你們要來要早點來 不然會等很久 不論位置或是餐點🥺🥺 / 🔵內用每人低消一杯飲品 🔵客滿用餐時間90分鐘 / ♟地址：台中市西區公正路231號 ♟時間：13:00～19:00（公休請看IG） ♟店家IG： @sishui868 #台中美食 #台中下午茶 #台中甜點 #細水焙煎所 #台中咖啡廳 #台中咖啡 #台中咖啡店 #西區美食 #taichungcafe #taichung #晨軒吃細水焙煎所

想揮別拖延症？試試這個方法

曾有一陣子，我的人生是被拖延症纏身的過著… 有很多人生中想做的事，但總是處於沒頭緒的階段， 好不容易訂出計畫，卻總是無法兌現， 好像心中有個無形的阻力，當要面對時，懶散、逃避和無力感油然而生… 接連的與自己失約，不禁開始自我懷疑，挫敗感也悄悄積累， 開始變得沒有自信，因為連答應自己的事都做不到， 更別說追尋夢想，因為連想都不敢想， 日復一日的過著日子，依舊是那個平庸的自己，依舊在羨慕著他人， 對於夢想，仍舊什麼都沒有付出。 不知道你是否也曾有這樣的感受過？ （延伸閱讀：為什麼大家一直說要跨出舒適圈？到底能為生命帶來什麼？） 這個無止盡的惡性循環，我深陷、我沈溺，但心理卻是千百個不願意， 但讓我困惑的是，為什麼這麼想追尋的事情，但我卻這麼沒有動力？ 我真的不懂自己，想了好久還是想不透… 因為這與常理不符合啊，喜歡的事情，就應該有著滿滿動力去追求，為什麼我卻不是如此？ 我懷疑自己，是不是其實沒那麼想要 ; 我質疑自己，到底為什麼一直光想卻踏不出去那一步？ 有時候因為加班後身體疲累，所以寧願放空耍廢，也不願意完成答應自己的目標，因此我找到了一個藉口給自己：我身體太累影響心理，今天就先放過自己，一切明天再說吧！ 在自己的夢想計畫中想個千百回，但卻一步都沒有跨出，更別說堅持這件事。 但我改變了一件事情，讓這個負循環開始有了變化，那就是：我放下了縝密的計畫，反其道而行，不再是a.b.c.d.e…一件件待辦事項列在那，讓自己一看到就充滿壓力，而是與自己約定好每週至少要達成的唯一一個目標，即使什麼都不做，也要完成的一件事：「每週產出一篇文章」。 (你可能也會想看：你的計畫總是無法到行動階段？可能是這幾個點卡關了) 因此我真的開始每週產出一篇文章，即使新生活讓我忙翻了，但仍舊會補上，因為那是我與自己約定好的事，漸漸的執行了一個月，也開始成了習慣。 原本的我因為計畫太多，讓自己壓力太大，光想就很累，導致什麼都不想做 ; 但反觀現在是給自己訂一個最小目標，鼓勵自己從這裡開始，這個過程中，會讓自己習慣“行動”，每一次的行動，都是完成與自己的約定，自信心也會慢慢開始建立，等自己習慣後再慢慢增加產量和優化。 (心裡的os是：你再不做就太對不起自己了，無論如何也要擠出時間做，況且就只有與自己約定一件事，要達到也是應該的吧？) 後來我發現，自己是個“逼不得”的人，不管是被他人逼破，還是自已逼，只要是感受到脅迫，就會開始產生負面感受，內心就會有個聲音去抵抗，簡單來說就是“對自己太好”，雖然講的好像抗壓力很低，但其實是心理感受問題，我也同時發現，我是一個好勝心很強的人，別人可以我也想要可以，所以就在這反向的兩個聲音中，壓力越來越大… 在工作上，我也有發現類似狀況，當多個專案同時進行時，內心會突然有一陣壓力迎面而來，如果我一直專注在『壓力』裡，就會一直覺得煩躁，什麼都不想處理，但如果我先把“壓力”放一邊，把待辦事項以輕重緩急的排序排好後，針對事情一件件完成，專注於『行動』的過程中也會忘了壓力的存在，最後就將事情默默地完成了，因此『心理狀態』對於比較靠感覺形式的人來說影響很大，要學會如何去處理、調整和掌控自己的心情，狀態好了，一切就順了。 當有太多選擇時，會導致於不知如何抉擇 ; 當選項減少時，少了過多的干擾，就只有先做了再說，可能事情也變得簡單了，先減法再加法，比一次貪心什麼都想要，什麼都做不到來得好。 過程大概就是：先從自己對事情的感受、內心想法和發生的問題等，去瞭解自己是個什麼樣的人，和問問自己為什麼會有這樣的感受，再用適合自己的方式去讓自己提高生產力，不管是從實務面或心理層面去改變，找出一套自己受用的激勵方式。 現在，偶爾還是會不小心又陷入以往那個負面循環，堅持對我來說真的不容易，但我開始能感知到，何時自己又來到了那個負面狀態，有時候就讓自己這樣放縱耍賴一下，但也開始懂得在某個時間點讓自己重生，回歸正軌、繼續努力。 Univself 陪你開啟人生探索之旅 從 #自我探索 為起點，進而了解自己嚮往的 #職涯規劃、#關係經營 和 #生活風格，與你一起找到自我定位與價值，並設計出專屬的人生藍圖。 Let’s get in touch:

//保養// 百年淬鍊重磅回歸，赫蓮娜高光精華一週煥亮

跨過三十歲的門檻後，肌膚已經不如年輕時期的白嫩 以前都還能靠天生白的優勢遮缺陷 現在沒有好好的維持塗塗抹抹 臉上的紋路、光澤、斑點一一現形 第一次去HR赫蓮娜專櫃諮詢產品 對品牌的印象是覺得高級很有貴婦感 更害怕櫃姐給人的距離感 剛下班，頂著狼狽的臉去體驗這次的高光產品 櫃姐非常親和，不是隨便拿試用品就打發 仔細介紹這次的居家煥亮保養 極致高光全能精華 經典重磅回歸《極致高光全能精華》 ★匯集五道光 煥發年輕高透光 ★雪絨花萃取 高濃度的抗老成份 粉橘色帶點乳液感的質地，分子極小，流動性低 擦在臉上不油、不黏、好吸收，不會有厚重悶的感覺 聞起來是含有淡淡的酒精和產品天然成分香味 剛好這禮拜早晚天氣變化大，肌膚處於敏感不穩定的狀態 使用一個禮拜後，額頭直接閃閃發亮 因為常常擤鼻涕，鼻翼周圍皮膚較薄，剛抹上精華會稍微刺激 不過上完最後一道乳霜後，就沒有感受到不適 高光精華也穩定了臉頰不安分的泛紅 還有額頭的痘疤和紋路也變淡許多 雖然是小小的試用包，精華依舊發揮它最大的貢獻 偷偷用了自己的小秘訣...... 化妝水之後，厚擦高光精華，再敷上一片保濕面膜 15分鐘後，還你一張嫩白透亮又彈潤的臉 當天靠櫃諮詢還另外兌換白繃帶的試用 不愧赫蓮娜 人人皆知的霜天后 輕薄霧感，彷彿置身雲端，自己私下給它雲朵霜的稱號 高光精華＋白繃帶，連續使用兩天 臉上摸起來滑滑的，很舒服 出門再加上防曬，不起屑，不會悶住毛孔長痘 工作一整天，臉上出油量不多，維持素顏的透亮 「美，即是力量」 🎉HR赫蓮娜週年慶開跑中 https://www.helenarubinstein.com.tw/pages/anniversary #HelenaRubinstein #HR赫蓮娜 #極致高光全能精華 #赫蓮娜高光精華一週煥亮 如果你喜歡今天的分享 ❤️按讚💬留言⭐️收藏🔗分享 歡迎持續follow 白日夢茶小姐 @cha_5412 Love every ( ^ω^ ) 謝謝大家

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盤點把物品融入舞蹈的K-POP歌曲🎵快來看看你想的有沒有上榜！

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168女孩6套穿搭｜圖多

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韓系唇彩界大佬PERIPERA新色回歸

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【大眾占卜】這件事要帶給你什麼樣的啟發與收穫？-《黃金新藝術塔羅迷你版》5選1

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再也沒有水腫胖臉！早晨急救消水腫臉部眼周按摩術，三分鐘按出小巧巴掌臉＋立體五官，肌膚更Q彈！

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遇見有溫度的民宿「日光事務所」-澎湖

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LOTTE紗紗巧克力千層蛋糕期間限定回歸！

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台中西區-細水珈琲焙煎所苦焦糖搭配甜香的布丁紮實綿密又香濃！氣泡飲特別選了清爽的梅子攪拌均勻入口透心涼

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