「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! "

運動員最高殿堂「巴黎奧運」即將在 2024 年 7 月 26 日舉行，許多人也相當關注有望代表台灣參賽的中華隊運動選手們，其中在田徑項目中接連奪獎，更有百米紀錄保持人及「台灣最速男」之稱的楊俊瀚呼聲最高！ 而楊俊瀚也在積極為奧運備賽之際，向 PopDaily 分享他一路以來的心路歷程，從初接觸田徑的悸動和熱情、面對低潮的自我調適，以及想對同在夢想道路上努力的人們說的話語，都可以感受到他真摯又強大的內心世界。 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 到了賽場上，我代表我自己 楊俊瀚的田徑歷程沒有太華麗的開頭，國小時因為姊姊練體操，因緣際會下接觸許多運動項目，他在過程中逐漸對「速度、競速」有了興趣，國中後也因為一股熱情加入田徑隊，默默在田徑項目中耕耘至今熬過 10 幾個年頭，期間世大運、亞運等國際賽事上取得的優秀成績，也漸漸讓他有了「台灣最速男」之稱。 https://www.instagram.com/p/C63i1aZyfKG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 但楊俊瀚談及對自身歷程及稱號的真實看法時，他透露初期因為感受到眾人眼光，隨之而來的就是因求好，迎來心境上的挑戰：「它（稱號）會讓自己認為你不能輸！這是一個很大的無形壓力。」 面對這樣的狀況下，他也分享了調適壓力的過程：「我會將它視為一個名聲，但到了場上我就是代表我自己，專注在自己本身的狀態，而不會被受影響。」在每場比賽中回歸自我，不因外界給予的期待而打亂自己的步伐，這樣堅強的心智，是楊俊瀚在每場比賽中衝出輝煌成績的背後秘密。 https://www.instagram.com/p/Co7GWEXJP9h/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 要戰勝低潮，先肯定每一次的進步 不過看似平穩成功的運動生涯中，楊俊瀚其實也曾有過盪到谷底的時候：「我有過付出努力，想複製成功卻不如意的經驗，或從過去經驗中修改很多覺得可以更好的地方，卻沒有達到預期的成果。這些期間是我覺得最多負面能量、較低潮的時刻，而這也不是單次性，是一個過程。」 https://www.instagram.com/p/Cc463sjJkfj/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 許多人面臨低潮，會不想面對或先逃避，但楊俊瀚選擇站在陰影下，先積極看見自己的進步，並肯定在低潮下的所有付出，幫助自己走出低潮。他說：「『看開這件事』或『找到突破口讓成績更進步』都是方法，也是成長的一環。雖然說成績、技術上的成長不一定顯著，但我會切換心態，看見心境上的成就與進步。」 https://www.instagram.com/p/CjSGuafJm2w/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 不能掌控的，就讓它發生 另外說到對出戰奧運的想法時，楊俊瀚表示自己是從高中時跑出的成績逼近奧運參賽標準後，開始萌生「參加奧運」的想法，也有了明確努力的目標。如今他積極備戰奧運、嘗試達標累積積分，為達到一直以來的目標努力，但他也面臨到比起以往更加多重的精神考驗，卻仍能飛越不同國家跑出一場場精彩成績。 https://www.instagram.com/p/Cy3GsJXpf-e/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 為此，楊俊瀚向大眾分享自己保持狀態的關鍵：「可以專注在當下做得好的事，盡量去掌控能夠掌控的，例如：生活、訓練、飲食、睡眠，不能掌控的就讓它發生。」同時，相信一切的境遇皆是最好的安排，由這樣的方式排除紛亂的情緒，幫助自己聚焦並快速調整回最佳狀態。 https://www.instagram.com/p/CyK4WAupOIF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 想對所有人說聲 ” YOU GOT THIS! “ 最後，楊俊瀚想藉此次 adidas 全新品牌精神，與同在夢想道路上努力的人們說聲 “ YOU GOT THIS!（你可以的！）” 他也根據自身從熱愛跑步的小男孩成長為田徑項目佼佼者的經驗，真誠向所有對運動有興趣的初心者喊話：「我覺得運動就是一件很自由的事，不侷限在什麼場地、你是什麼角色、甚至是什麼時間，只要有想要運動的心態與時間，不需要有任何壓力，只要享受其中，就可以辦的到。」 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 經由專訪，筆者會不斷被楊俊瀚成熟的態度所震懾，可以感受到他對熱愛的事物傾注心血，並為了保持最好的狀態不斷探索自我；他勇敢面對低潮和壓力，一點一滴悉心將其變成養分，直到至今仍在有一番成就的田徑項目中虛心學習，相信這是相當不容易且孤獨的過程。在此，編輯也預祝這位優秀運動員在未來一場場比賽中衝破自身紀錄，登上運動員最高殿堂取得佳績！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #Adidas #YOUGOTTHIS #YOUGOTTHIS你可以的 #你可以的 #台灣最速男子 #奧運 #專訪 #巴黎奧運 #楊俊翰 #波波名人 #生活精選 #田徑運動員 #臺灣最速男 

【 MKCR 山小孩咖啡 】台北•北門站 嗚嗚終於回歸了～待

【 MKCR 山小孩咖啡 】台北•北門站 嗚嗚終於回歸了～待研究所放榜👩🏻‍🎓 繼續來發美食嘍😍推薦愛店之一 ❤️ 除了喝手沖咖啡+吃甜點🍰 還可以欣賞古色古香的北門📷愛攝影者必來 簡約的白色裝潢1F是小吧台2F隔層桌位比較少 空間小小的 但是很有氣氛～整體感覺走簡約文青風格 架上提供翻閱的雜誌都很有意思～ 📌拿鐵-冰 $150 - 喝起來很順口～咖啡味稍比牛奶味重 但不會苦 搭配甜點剛剛好 但如果是愛好咖啡者 比較推薦手沖單品冰咖啡唷～！ 📌草莓抹茶生乳酪 (季節限定) $180 - 抹茶生乳酪蛋糕上頭擺上飽滿多汁的草莓🍓 真的讓人味蕾大開～綿密的生乳酪加上十足的抹味吃起來也不會覺得膩～抹茶控推推👍🏻 📌栗子伯爵茶生乳酪 (季節限定) $150 - 上層的栗子泥很像蒙布朗🌰口感綿密 下層是伯爵茶生乳酪蛋糕～茶香味濃郁 搭配起來剛剛好～這款也很喜歡秋天限定 📌 Haritts 甜甜圈-抹茶口味 $60 - 來自東京很有名的手工甜甜圈🍩一吃就愛上～抹味很可以👌🏻上頭有灑上抹茶粉 一口咬下去軟綿有點像小餐包的感覺 ————————————————— 📍 地址：台北市忠孝西路一段126號 🚇 捷運：北門站2號出口(步行約5分鐘） 📞 電話：(02)2381-0682 🕗 營業時間：10:00-18:00(平假日） 🚫不定期公休 如果人潮多 限時1.5hr 💡每人低消飲品一份⚠️ 不收服務費 🔌有插座 ————————————————— #RubyFoodie #露比吃美食 #食記 #吃貨 #台北美食 #北門美食 #中正區美食#簡約風 #山小孩咖啡 #拿鐵 #咖啡 #草莓抹茶 #栗子伯爵茶 #生乳酪蛋糕 #抹茶甜甜圈 #MKCR #latte #matcha #cheesecake #haritts #donut #taiwan #taipei #foodie #dailyfood#popdaily #popyummy #波波黛莉 #波波發胖 #波波打卡

《夫妻的世界》勸世：最後贏家單身薛明淑？感情不忠相愛相殺，沒有人會幸福！

文 / #少女心文室 夯劇《夫妻的世界》隨著播出一路開紅盤，每集都有高收視還有討論度，而這週也將迎來大結局，讓人緊張又期待，結局會如何收尾，不過看到現在，雖然許多人覺得是狗血劇，但其實是部勸世劇啊，尤其在第14集，是全部集數裡面最感人，我目前也最喜歡的一集，哭了好幾次啊，在播出大結局前，我們來看看這些人物，從感情出問題到發生後，中間的轉折心境，大家真的都幸福了嗎? 池善雨(#金喜愛 飾) 若放在現實中，池善雨是一位中年婦女，身為醫院副院長的他，算是事業有成，老公也疼愛他，兒子更是乖巧可愛，沒想到看似完美的生活逐漸出現了裂痕，老公外遇了!池善雨從不敢置信到忍無可忍，恨透了老公，決定跟對方離婚，獨自帶著兒子生活，但跟前夫似乎不是說斷就斷，中間卡了一個兒子，常常不得不見面，就這樣藕斷絲連，最後竟然又跟前夫上床，名副其實也成了別人感情中的第3者。 生活、感情、家庭都一團亂的她，甚至辭去了工作想要遠走高飛，老公離開她、兒子也離開她、工作也沒了，活到中年竟成一場空，生無可戀的她，跑到海邊企圖自殺，好在被即時趕到的精神科醫師金允基從海邊救起，這一幕真的讓人非常揪心啊，金允基抱著池善雨說：「哭吧！想哭就盡情的哭吧！」，堅強了太久的池善雨，彷彿抓到了救命稻草，終於能釋放自己的軟弱，倒在金允基的懷裡放聲大哭，看了讓人非常心疼。 李泰伍(#朴海俊 飾) 李泰伍放在現實中絕對就是一個渣男老公，不過也非常的勸世啊，不要為以為扶正小三結婚後，就會過得幸福，李泰伍原本擁有一個完美的妻子池善雨，兩人是相戀多年結婚的，不僅幫他打點好家裡還有家庭生活，甚至非常支援老公的正在爬升的事業發展，沒想到不知感恩的他，竟然打破了這完美的日常，外遇了富家女小三，之後跟老婆對簿公堂離婚，沉寂了2年後，帶著新的正宮回歸! 李泰伍不僅跟新的年輕老婆結婚，還生了一個可愛女兒，更因為對方家庭的背景，對他的電影事業大力支援，讓他電影非常賣座，有了自己的公司，李泰伍外遇小三後展開新人生，不僅有了新家庭、住在豪宅裡、開名車、擁超正新歡老婆，不過你說他真的幸福了嗎?不僅一顆心還是掛在跟前妻的兒子身上，甚至因為跟兒子的關係，也正是引爆兩邊家庭的新一輪揪葛，李泰伍甚至再次說了一段名言:「愛情變成婚姻之後，一切又回到原樣，既平凡又枯燥。」然後拋下美妻，又跟前妻上了床，最後更因為池善雨企圖自殺，讓他懊悔難過又心碎….看到這裡，我只想說，早知如此何必當初呢? 呂多景(#韓素希 飾) 看到韓素希的例子，你還想要當小三嗎?出身名望家庭，自己又長得那麼美，實在太可惜太浪費了，怎麼會去看上比自己年紀大很多，還比自己家裡沒錢，而且已經有老婆、小孩的男人呢?如果真的要當小三，也不要給自己添麻煩啊，韓素希以為她把這個男人搶過來後，她就贏了就會幸福，錯了，就算她將自己扶為正宮，也與對方有了小孩還有家庭，住在豪宅裡，老公的事業也發展有成，可是她的內心始終多疑、不安。 這樣的多疑與不安，終有一天會把你搞瘋和爆發，甚至在老公公司裡安插線人，觀察老公的一舉一動，還要操心老公前妻的小孩，想將對方視如己出，因為不想要再看到老公跟前妻因為小孩還持續有聯絡，但說的容易，做到難，終究不是自己的孩子啊，當然還是愛從自己肚子出來的孩子，最後終於爆發!因為她一點都不愛俊英，每天都要為這些事傷神不累嗎?池善雨也來個大反攻嗆:「知道我當時的不安和恐懼了吧，坦承一點吧，你現在和我當初一樣，而且我和李泰伍睡過了！」不知道她當初要當別人小三時，有沒想過，自己的婚姻裡，也可能會遭遇一樣的事，搶過來的婚姻，一點都不開心也不幸福。 李俊英(#全真㥠 飾) 因為大人的錯誤，也影響到了孩子的人生，有孩子的家庭，想想你要外遇或出軌時，傷害到的不是只有你們2個人，還有連帶你們的孩子以及週邊人物。俊英就是最好的例子，原本個性乖巧溫順的他，在學校人緣也很好，有禮貌乖巧，沒想到卻在青少年時期遇到父母離異，原本跟著媽媽過生活，但自卑自己的家庭不完整，同時也渴望父愛，漸漸變得沉默寡言，而且不耐煩。 最後還住到爸爸家，傷透了媽媽的心，好在媽媽諒解小孩需要父愛及完整的家庭，不過週邊人的閒言閒語，以及在新家庭生活的不適應與不快樂也反應在他的日常行為上，心裡的怨恨還有不諒解，讓他用慣性偷竊來抒發自己的壓力，甚至受不了同學言語刺激，暴打同學，因為父母外遇離異，也間接對小孩產生不好的影響，有了暴力行為+偷竊行為，雖然不知道長大會怎樣，但是這種影響是一輩子的。好在最後，終於看清，新媽媽根本不愛他，也不想當這個家庭的一份子，逃回了媽媽池善雨的懷抱裡，傻孩子，當然只有親媽會無條件愛你對你好啊~ 高藝琳(#朴宣暎 飾)x孫在赫(#金永敏 飾) 這一對完全可以寫在一起，第14集實在太感人了，我非常喜歡這一段也非常勸世，藝琳跟在赫當初是因為門當戶對在一起的，所以跳過了戀愛的部分，夫妻之間相處也不叫沒有情調，老公覺得自己有賺錢回家就好了，完全不關心老婆，也不會做家事，而老婆也覺得自己扮演好好妻子的角色，每天服侍老公飯菜把家裡打掃得乾乾淨淨的，沒想到老公就是愛偷吃，她也原諒了好幾次，壓倒最後一根稻草，就是當2人終於決定要有小孩後，藝琳竟然收到匿名訊息，傳給了她，老公外遇跟別的女人睡在一起的照片。 終於讓藝琳氣不過無法再忍，狠下心，跟老公簽字離婚，習慣有老婆服侍得在赫，頓時沒有了家，彷彿失去了重心，沒有了家庭的溫暖，也沒有老婆愛的飯菜，覺得空空的，也發現自己其實是愛對方的，不能沒有她，於是決定跟藝琳道歉，希望能挽回這段關係，離婚後的2人，在赫不僅開始反過來會幫女生打掃家裡，甚至會下廚煮東西給對方吃，也專注在感情的經營上，請求女方重新開始跟她戀愛，一起吃飯還去看音樂會，也在藝琳生理期來時，在赫帶著女方愛吃的提拉米蘇登場，兩人瞬間對視喜極而泣，這告訴我們什麼，有人可以讓你付出是件很幸福的事，要珍惜。 薛明淑(#蔡國熙 飾) 不得不說，看到這裡，這些主演們的人生，都在一段關係裡相愛相殺，為了感情傷神又傷心，生活搞得一團亂，也不知道讓自己這麼累幹嘛?雖然也到了中年的年紀的薛明淑，其實一開始我也蠻討厭她的，覺得她超級雙面，不過其實看到後面，發現她其實算是個好人，而且活得自在又快活，不僅事業有成，後來更被升為醫院副院長，沒有感情生活困擾、沒有外遇的老公、沒有要對抗的小三、也沒小孩要養要煩惱，最新的一集甚至看到她開心跟男性後輩去吃飯，財產也讓她不用擔心養老的日子。 這不是「人生勝利組是什麼?」，女人單身不見得不好，擁有自己的專業，養得起自己，還在職場升官如魚得水，也沒有老公要服侍，下班也不用急急忙忙回家準備飯菜，也不用養小孩，一生為孩子操心，也沒必要擔心會被小三介入家庭婚姻，開心上班賺錢，下班還擁有自己的時間，也可以跟朋友或是別的男人談天說地，也沒人管，還可以出入上流人士的場合，自己吃好穿好，所有事都可以置身事外，這就是一個人的瀟灑，週邊人為了感情、家庭、婚姻、孩子傷神忙裡忙外，看在單身的薛明淑眼裡應該是慶幸吧，單身真的是無事一身輕。 當然沒有要比較單身或是非單身的好壞，只是每個人的選擇不同罷了，一切其實都看自己的造化，單身當然有單身的好，非單身也有非單身的好，只不過透過這部《夫妻的世界》也讓我們知道，經營一段感情非兒戲，不管是交往狀態或是結婚，就麻煩請專一、忠誠，出軌、外遇、劈腿，誰都不會有好下場，反而弄得一身腥，給自己添麻煩，也危害或是傷倒週邊的人，沒有人會幸福的，看完會不會覺得，其實「單身才是真理呢?」 #單身就什麼屁事都沒有了 #婚姻真的不是開玩笑 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇介紹 #韓劇推薦 #韓劇清單 #追劇 #劇評 #心得 #結局 #大結局 #單身 #交往 #戀愛 #結婚 #婚姻 #家庭 #夫妻的世界 #夫婦的世界 #外遇 #劈腿 #出軌 #勸世 #薛明淑 #韓國 #演員 #韓國演員 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？吃得少或只吃原型食物就會瘦，這些其實是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題都會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，這樣體重才不會反彈！今天妝同學準備減脂菜單一週外，還要教大家如何挑選食物，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～ 減脂注意事項 在實行減脂之前，大家切記要記得，不要為了減肥，能不吃就不吃，雖然說是以低熱量食物取代高熱量食物，但還是要保持飲食均衡，不要本末倒置搞壞了自己的健康！ 圖片來源：_seorina 減脂菜單一週第一招：高效減肥食物選擇 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水化合物！如果不注意很容易攝入過高的熱量！我們可以選擇粗糧做代替，像是燕麥、紫薯、玉米等等，都是含有豐富的膳食纖維，不僅有飽足感，還可以幫助排便～ 優質蛋白：多補充蛋白質，不僅僅是重訓的人需要，攝取足夠的蛋白質，可以幫助人體代謝，燃燒脂肪！而且也不用擔心會發胖，像是雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶都是很好的蛋白質，大家記得肉類的話盡量挑去皮的！吃素的人也可以選擇豆漿、豆腐等食物作為攝取蛋白質的來源喔！ https://www.instagram.com/p/CM3izgGnhOv/ 有益脂肪：很多人減肥都很害怕油脂，但其實如果不攝取油脂，用太過偏激的方式減肥，反而會讓身體亮紅燈！像是堅果、鮪魚、橄欖油等等，都對人體對健康是有幫助的，因此每天都要適量的攝取！ 高纖維蔬菜：多吃青菜應該就不用多說了！可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜像是胡蘿蔔、番茄、花椰菜等等的。但像是玉米那類的粗糧，就屬於主食類，食用的量還是要控制好！ 低GI水果：所謂的GI就是造成血糖上升的幅度及速度，挑選低GI的水果，還可以幫助減少體脂肪的累積喔！但水果的畢竟還是有糖分，因此攝取的量也不要過多！平時可以挑選蘋果、檸檬、藍莓、柚子作為選擇～ 減脂菜單一週第二招：高效減肥食譜公式 這個減肥餐食譜公式不是唯一的！大家也可以自行更換～比如可以將肉類分兩頓吃，或是顛倒順序，晚餐吃肉、午餐不吃諸如此類的，只要確保少量的碳水主食、高纖維的蔬菜以及低Gi的水果，就可以根據自己習慣改變～ 早餐=低碳水主食+優質蛋白 午餐=低碳水主食+肉+蔬菜 晚餐=低碳主食+蔬菜+低gi水果 減脂食譜一週參考 day1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒蝦仁+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 day2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+芹菜炒豆干 day3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 午餐–義大利麵+牛肉 晚餐–蒸紫薯+杏包菇炒肉＋涼拌黃瓜 day4 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+萵苣炒肉絲+蒸蝦 晚餐–蒸南瓜+炒菜心 day5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+去皮雞腿+炒時蔬 晚餐–蒸紫薯+炒花椰菜 day6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸南瓜+醬牛肉+蠔油時蔬 晚餐–蒸地瓜+炒豆芽菜 day7 早餐–水煮玉米+水煮蛋+優酪乳/豆漿 午餐–蒸南瓜+蒸蝦+涼拌海帶 晚餐–蒸馬鈴薯+炒萵苣絲 https://www.instagram.com/p/CXtuoz8PabB/ 明星減脂菜單 虞書欣『獨家減肥食譜』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1350720 韓國女愛豆們『回歸瘦身菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/680021 秀智『1000卡減肥菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/827043 所以說，挑選食物、營養均衡真的很重要！只要掌握這些原則，再搭配運動，相信你的體重很快就可以達標！那麼，就祝大家這個夏天結束前，都可以擁有好體態～ 延伸閱讀 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 👉🏻減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一週減脂菜單 #低GI水果 #低碳水 #優質蛋白 #妝漂亮 #有益脂肪 #減脂 #減脂食譜 #瘦身 #食譜搭配公式 #高效減肥食物 #高纖維蔬菜 

【西洋】2018結束前，你一定要聽過的Top 10 Pop Music！

(圖片來源：pinterest) #Imagine Dragon謎幻樂團 – Machine 今年 Imagine Dragon 終於出專輯啦（撒花），而 Machine 正好是他們推出新專輯 Origins 前釋出的第三首單曲哦～帥哥主唱 Dan Reynolds 渾厚低沈的嗓音讓曲風和以往一樣充滿爆發力！震撼人心！內容大致在敘述小時候總是被身旁的大人當成機器人，導致夢永遠只是個夢，因此現在該是站起來反抗的時候了啊！ #Calvin Harris x Sam Smith – Promises 看到電音金童 Calvin Harris 和擁有迷人嗓音的 Sam Smith居然相互碰撞合作，你覺得要錯過這首歌曲嗎？！整首歌走迷幻電音復古風，看著MV裡 Sam Smith的藍眼睛和他誘人的壞笑與舞姿，波編早已被攻陷啦～不得不說歌詞寫的超級挑逗～簡直是引誘人犯罪呀！ #Khalid x Normani – Love lies 如果你看過 「 love,simon 」這部電影那應該對於這首歌不陌生。愛情裡總是讓人跌跌撞撞，雖然會發生讓你心暖暖的感覺，但現實卻很嚴苛的會充滿許多障礙等著戀人們去跨越。就像 MV 裡所演的，兩人雖然彼此心意相通，卻仍然會懷疑他/她真的愛我嗎？於是歌詞才會反覆唱出So baby,tell me where your love lies？（告訴我你的愛在何處）波編認為這部 MV 透過兩人隔著玻璃窗遠遠相望的感覺，詮釋出兩人無法真心相愛的現實面很棒呢～就把這首歌現在正在迷茫中的各位，希望各位要好好加油不要輕易放棄囉！ # Shawn Mendes – In my blood 這次回歸的Shawn帶來了全新的風格，有點黯淡、憂傷和自我掙扎的感覺。雖然不像以往一樣輕快，波編卻相信反而讓更多現代人能更感同身受了呢～歌詞不斷在訴說自己有多麽的孤單和焦慮，需要某些東西來幫助自己，或許是杯酒，或許是個人，但到最後卻發現什麼也填滿不了心裡的空虛，每當Shawn唱出「 help me ～」的時候讓波編真的好心碎呀！ #Marshmello x Anne – FRIENDS 相信這首應該不少人都聽過了XD 對於這種死纏爛打的「朋友」真的超級煩呀～～波編覺得唱到「 F-R-I-E-N-D-S 」這句時非常欠揍，就像我們在用注音嗆人（笑）而且旋律也是朗朗上口，波編一聽就愛上呢！ #Why don’t we – 8 Letters 不過是 8 個字而已怎麼那麼難說出口呢？歌詞描述男孩曾經受過情傷，導致雖然很喜歡眼前的女孩，卻遲遲說不出 I love you 這幾個字，波編覺得這首歌夾雜著溫柔與哀傷，有甜蜜卻也有令人心碎的歌詞。總而言之！我們一起來欣賞這個小鮮肉團體的歌吧！順便說一下他們的「 Talk 」也很好聽哦！ ＃5 Seconds Of Summer – Youngblood 青春時我們總是愛的癡狂，就像歌詞中的男主一樣即使女主要他滾出他的人生，仍然不願離開～雖然他怨嘆著，但身上的 youngblood 卻讓他願意奮不顧身的去愛呢！波編對於這首 MV 的印象非常深刻，看完後對於日本文化會深深的著迷哦～強烈建議一定要從頭看到尾，而且結尾看著時間倒數為零時實在非常感傷呀！ #Rita Ora – Let you love me 睽違好久的 Rita 終於又發新曲了！充滿活力的電子舞曲相信你也會想邊聽邊跳支舞啦～歌名其實就透露出這首歌的意境就是在希望對方喜歡上自己，因為主角犯了錯想要重新找回昔日的戀人，其實也是一首夾雜著懺悔的歌，只是旋律聽起來比較輕快囉～ ＃Zayn – Let me 這首甜～～到爆的歌波編怎麼可能錯過介紹給大家呢！Zayn 歌詞的某些地方其實也寫得很隱諱，卻超引人遐想。波編認為如果最近有想要追另一半的可以參考唱這歌哦～即使沒有 Zayn 帥氣也要有他的浪漫啊！ (圖片來源：pinterest) #2018 #5 Seconds Of Summer #Anne #Calvin Harris #Imagine Dragon #Khalid #Marshmello #Normani #PLAYLIST #Pop-Music #poplife #Rita Ora #Sam Smith #Shawn Mendes #top10 #Western #Western Pop-Music #Why Don't We #Zayn #影劇音樂 #波妞西洋歌單 #波波名人 #流行樂 #流行音樂 #生活精選 #西洋 #西洋歌曲 #西洋流行樂 #西洋流行音樂 #謎幻樂團 

宛如日劇場景般，12 間質感文青風日式食堂，吃完滿滿溫馨小確幸！

相信有在看日劇的你，對於日式定食印象很深刻，雖然料理都很家常，但是無論盛盤、食材、烹調方式等等，都給人一種溫暖幸福的感覺，在台灣其實也有不少餐廳能帶給人這樣的小確幸，宛如日劇般的場景就重現在眼前，一起來看看在哪些地方吧！ #男朋友•家 台北市建國北路二段64巷15號1樓 炙燒舒肥迷迭香雞腿$280 / 辛辛炒泰國打拋豬$250 我要去男朋友家吃飯！不要懷疑，這家店名就是男朋友家，料理走的是清淡健康路線，推薦可以點日本經典家常菜「日式馬鈴薯燉肉」，雖然精緻蛋份量飽足，飯、湯都可以再續，不過假日都沒有開喔，男朋友也是要休息一下的～ https://www.popdaily.com.tw/place/174557 #小器食堂 🔺全台有眾多分店故不一一列出 $300-$400 小器食堂從外觀就給人一種濃濃的和風感，定食附白飯、三樣小菜和味噌湯，白飯則可以免費再續一次，其中炸雞塊是每桌必點，口感外酥內嫩，可以淋上附贈的醬汁會更清爽，價格偏高大約落在$300-$400/人，份量也偏小，男生可能吃不飽喔 https://www.popdaily.com.tw/place/173572 #Kitchen island 中島 台北市大安區忠孝東路三段276巷12號 三十號咖哩$130 漢堡排$150 以提供日式簡餐為主的中島，每日供應的菜色都不同（可去粉絲團查詢），料理健康食材新鮮，最推薦多汁紮實的漢堡排以及色彩繽紛的鮭魚四色飯，雖然清淡卻很夠味，一份大約落在$150上下，在台北東區算是平價的美食 延伸閱讀：【捷運忠孝復興 / 忠孝敦化站】精選東區 20 間美食，以後吃飯不用想半天了！ https://www.popdaily.com.tw/place/173277 #A day 日日村 新北市永和區仁愛路279號 唐揚雞定食 $180 日日村位在永和，離捷運有一段距離卻絲毫不減他的人氣，有輕食、鬆餅、粥、定食、丼飯、烏龍麵、咖啡、茶品、甜點等多種品項可選擇，很推薦可以點他們家的人氣唐揚炸雞，外皮酥脆，肉質軟嫩鮮甜又多汁，來個三份都OK！ https://www.popdaily.com.tw/place/174020 #日和 . まいにち 桃園市桃園區民富三街1號 培根捲捲 $170 鮪魚捲捲$160 說到日式定食就不能不提到飯糰，日式的飯糰通常都不會太大，表面則是會煎至微焦，吃起來不但酥脆且出滿米飯的香氣，一整份看起來雖然少少的，但吃起來其實頗有飽足感，建議點飯糰即可，其他的表現就沒那麼優異囉 https://www.popdaily.com.tw/place/174249 #Micoro 臺中市西區華美街255號 薄切燒牛肉飯$230 / 旋轉禮服蛋包飯 $165 藏身在向上市場內，由日本老闆娘開設的Micoro是一間日式和風小店，主要販售日本家常料理，像是薄切燒牛肉飯、牛肉漢堡排等等，雖然樸實但是實在，最特別的是來自北海道的小點心伊摩奇，使用馬鈴薯製作，吃起來有點像麻糬的口感，就算不吃正餐也一定要來嘗試看看 https://www.popdaily.com.tw/place/645166 #一點點 竹北市六家五路二段138號 蝦仁親子丼$300 / 泰日咖喱牛肉$300 位在新竹的一點點是間溫馨的日式小食堂，無論是環境氛圍，還是餐點都很精緻，看起來雖然感覺會吃不飽但其實份量蠻多的，每天的餐點都不太一樣，生意不錯建議想去的人事先訂位喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/645173 #小野食堂 台中市西區精誠五街17號 牛肉咖哩飯+滿腹套餐 $278+$110 / 唐揚雞定食 (大)+小鳥胃套餐 $198+$70 小野食堂曾經休息過一陣子，近期再度回歸，也新增了不少菜色，定食看起來十分豐富，還有針對小食量推出的「小鳥胃套餐」，最推薦唐揚雞定食，外皮炸得酥脆，內裡多汁肉質鮮嫩，一個人大約$300左右 https://www.popdaily.com.tw/place/411710 #Kokoni green 台南市中西區觀亭街67號 Pink奶香雞 $290 kokoni系列的店面其實一直都蠻有人氣的，這間kokoni green主要是販售早午餐，在老宅中給人一種幽靜的氛圍，近期的新品項Pink奶香雞，呈現粉色的咖哩好吃又好拍，紫薯湯非常好喝，餐廳位置隱密不是很好找喔～ https://www.popdaily.com.tw/place/645177 #開動了 日本家庭料理 高雄市左營區華夏路50號 日本可樂餅竹籠套餐 $260 說到日式家常菜就不能不提到飯糰，開動了的飯糰會製作成可愛的笑臉，萬聖節時還有南瓜跟鬼的版本，看起來少少的但吃起來蠻有飽足感，店內空間不大，內用座位也很少，建議事先訂位 https://www.popdaily.com.tw/place/496175 #丰富食堂 Home Foodie 彰化縣員林市莒光路686號 丰富食堂在之前就有介紹過了，店內有湯咖哩、唐揚雞等定食可選擇，每份套餐都有附白飯並且可以免費續一次，在木質調且充滿陽光灑落的空間裡用餐很愜意，套餐還有附贈小巧可愛的蛋糕捲，迷你的size看起來十分療癒 延伸閱讀：誰說彰化美食只有肉圓？IG水店懶人包來惹～快出發彰化一日遊！ https://www.popdaily.com.tw/place/645183 #花家食堂 台北市松山區延壽街137號 花家食堂是間給人幸福溫馨感的日式食堂，座落在民生社區又更有一番風味，定食的價格大約落在$260~$360之間，份量偏精緻不算多，味道清淡樸實，吃得到食物原型，是安心又健康的選擇 延伸閱讀：文青必訪！「民生社區」美食散策指南，一探究竟 12 家巷弄好滋味 https://www.popdaily.com.tw/place/174093 #家常料理 #小器食堂 #文青風 #日式食堂 #男朋友家 #發胖精選 #質感 

Netflix《京城怪物》第2季華麗回歸！朴敘俊韓韶禧穿越至現代尋愛《京城怪物》第2季 2024神秘登場！

Netflix韓劇《京城怪物》第1季上線後，成為2023年末與2024年初最受大眾熱烈討論的韓劇。今（8）日Netflix正式宣佈，《京城怪物》第2季即將華麗回歸！朴敘俊、韓韶禧兩人將繼續帶領觀眾窺探1945年的京城，且隨著兩人的命運一起穿越到「2024年的首爾」。 Netflix本次釋出《京城怪物》第2季搶先看劇照，時空來到2024年的首爾，臉上有著傷疤且貌似張泰尚（朴敘俊飾）的神秘男子、尹采玉（韓韶禧飾）傷痕累累跌坐在地上，透露出第2季的神秘發展。接續著第1季的片尾彩蛋，一位名為「浩載」的男性，長得和張泰尚極度相似，臉上有著一道神秘的傷疤，這一刻將是時空穿越的起始點。第2季故事將從混亂的1945年春天延伸至2024年繁忙的首爾街頭，張泰尚與尹采玉兩人的命運將更複雜地交織在一起。導演鄭棟允分享：「第2季將呈現出與第1季完全不同的魅力，透過空間和時間的變化，展現出擴張的京城宇宙！」 （圖片來源：Netflix提供） 《京城怪物》第1季以歷史故事為背景和奇幻元素相互融合吸引全球觀眾熱烈討論，並受到國際媒體讚譽。CNN評論：「必定會受到怪物般的大量關注」；時代雜誌也分享：「這是一個攸關著我們現今生活的故事。」《京城怪物》第1季在上線3天就闖入Netflix全球非英語影集前10名排行榜中，在台灣更是穩坐Netflix台灣非英語影集排行第一名的寶座，同時也在巴西、日本、新加坡、法國和澳洲等69個國家的前10名排行榜中。 （圖片來源：Netflix提供） 從第1季片尾加上角色敘事線編織而成的懸疑線索，朴敘俊、韓韶禧兩人更暗示新一季中將發展更深層次的故事與情感。《京城怪物》第2季將延續全球熱潮，深入探討穿越時空和命運交錯間的秘密，究竟神秘男子的身份與傷疤背後有著什麼樣的故事？采玉掉入水中甦醒後，又會遭遇什麼困難？《京城怪物》第2季將在Netflix獨家華麗登場，繼續帶給觀眾更多精彩內容！ （圖片來源：Netflix提供） #京城怪物 #朴敘俊 #韓韶禧 

【NEW❗️12月小水豚豆仔貼圖】小水豚飛撲抱緊處理——！熟悉的叛徒痛哭回歸（？）

【NEW❗️12月小水豚貼圖】 小水豚飛撲抱緊處理——！熟悉的叛徒痛哭回歸（？）復刻版動態版登場🌟年底了....最想抱緊的是...自己（？） ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ NEW❗️貼圖復刻版動態版⬇️https://line.me/S/sticker/32227048 ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 快速傳送✦點IG首頁 @sansanplanet 連結🔗✦LINE貼圖搜尋：小水豚豆仔44 @linestickertw#LINE貼圖 #抱緊處理#年底 #日常 #實用 #動態 #水豚 #capybara #卡皮巴拉#小水豚 #小水豚豆仔#寶寶水豚 #babycapybara#天竺鼠森森 #sansanplanet

「最美女人」重出江湖！潘若迪再扮經典席琳狄翁跑外送

▲潘若迪再扮席琳狄翁現身中山商圈。（圖／翻攝 Threads） 「在路上遇到世界上最美的女人的機率是多少？」 ，近日有位Threads 網友發文的一段影片引起網友關注，只見影片中有位金髮飄逸、妝容精緻的「席琳狄翁」現身台北街頭跑外送，一身行頭超吸睛，回頭率百分百，仔細一瞧，竟是藝人潘若迪反串！ 其實潘若迪早在先前就曾因模仿席琳狄翁爆紅，甚至驚動到本尊，讓席琳本人親自轉發「認證」，掀起網友的熱烈討論，這次再度化身為「壯版席琳狄翁」現身街頭，讓粉絲大呼經典回歸。 ▲潘若迪再扮席琳狄翁現身中山商圈。（圖／翻攝 Threads） 事實上，此次行動是潘若迪與知名外送平台合作的快閃活動，他身後的外送箱寫著「想早點退休，不用再想下次要反串誰。兼差下去，就是我的。」被民眾捕捉PO上網路，潘若迪本人也在該文留下一句「我的兼差人生」，大方展現親和力與網友互動。 ▲潘若迪與外送平台合作快閃活動。（圖／翻攝 Threads） 而潘若迪身著優雅洋裝，淡定地穿梭人群的畫面實在太有戲。不少網友紛紛留言或分享目擊畫面「今天也遇到！！！那時候還想說這個女生也太健美，多看幾眼才發現是潘若迪」 、「笑死我了，是席琳狄翁在接單嗎」、「女裝只有0次跟無數次」。

0負擔穿搭神人都這樣穿！盤點秋冬必收Top 4鞋款  可甜可鹽、仙女小姊姊最愛單品！雙11跟著D+AF GIRL這樣下單

小編最愛在社群上觀察女孩們曬的穿搭照了，尤其看到超美的服裝風格都會偷偷筆記😊時序進入秋冬，不難發現出鏡率最高的單品無疑「靴款」莫屬！小編翻來翻去，發現社群上女孩們的穿搭愛牌居然通通都指向搭配性高、CP值第一名的人氣女鞋D+AF！原來前陣子D+AF祭出選拔活動「D+AF GIRL」吸引了上百位女孩兒們踴躍報名，紛紛秀出自己跟D+AF的”玩”美穿搭🌺，而目前也到了最重要的催票階段，快跟著小編一起去投下妳心目中最會搭的美眉人選，幫她拿到新台幣NT$10萬元的冠軍大獎吧！ 愛美的小編當然也幫大家整理出了5個人氣王及4款秋冬必敗鞋款，一起來看看D+AF GIRL都在穿些什麼~~~ 可甜可鹽的酷派個性：超輕量綁帶鋸齒靴 via：@phoebe.lee.0818 有在關注韓國流行圈的姊妹們應該不難發現，具有帥氣厚底元素的鋸齒靴又再次回歸了！看到這鋸齒大底可別想說一定很重就不去試試，nonono！D+AF這雙「酷派個性．超輕量綁帶鋸齒靴」可是出了名的0負擔，超軟的皮革一穿就會愛上，經過輕量處理的鞋底不僅更舒適還超好走，追趕跑跳碰都不成問題！綁帶設計元素再增添了造型感超超超時髦，側面還貼心做了拉鍊設計，穿脫當然也更方便嘍~~~ via：@sislife_kelly_ 女孩們都應該入手的超強鋸齒靴，絕對是秋冬單品的大大關鍵！簡單搭配飄逸的裙裝，就能讓妳在甜美中增添一股率性不羈的桀驁氛圍，換上褲裝更是完封的時尚icon，可甜可鹽的超強搭配性，輕鬆展現出妳的各種面貌，這個秋冬想要風格強烈又不失女孩兒的帥勁嗎？跟著D+AF GIRL選鋸齒靴就對了！ 歐美KOL人手一雙時髦衝擊：素面V口方頭牛仔靴 via：@dolly617wa 基本款的靴款都搜集完畢的話，小編超級建議收下這雙素面V口方頭牛仔靴！復古又超時尚的方頭鞋型搭上西部靴剪裁造型加上6公分的跟高，除了一秒變成大長腿以外，素面黑白色調超級百搭！不論是套上裙裝一秒展現甜辣個性感，還是搭配窄管牛仔褲，將褲子紮進靴子中，皆能跳脫單一框架，時髦感直接爆表啊！ 型女顯腿長第一名必入鞋款：輕量鋸齒底樂福鞋 via：@maxine.magazine 經典熱銷的超知性樂福鞋，鞋櫃裡怎麼可以沒有！還沒入手的水水，請趕緊收下這雙輕量鋸齒底樂福鞋！獨特的鋸齒線條讓整雙鞋多了些細節亮點卻不搶戲，超輕量大底舒服又好走，6公分的厚度小心機，讓妳瞬間擁有黃金比例大長腿！小隻女還可以藉此偷偷增高，學學秘羽用五分短褲搭上白襪，知性學院感，又帶點些個性，小編筆記中的NO.1鞋款，怎麼搭都不NG！ 人氣百搭首選必入款：素面車線方頭低跟襪靴 via：@_.ph.8.21.__ 要說D+AF大家公認愛不釋手的鞋款，絕對非素面車線方頭低跟襪靴莫屬了！就連眾編輯們都是它的鐵粉！貼合的襪靴設計讓整體的視覺比例更修長，貼心的低跟走起來完全0負擔，天天穿也很可以！不僅材質上有麂皮絨面及皮面布料，顏色也多到讓人有選擇性障礙～不誇張！小編入手黑色皮面時，一穿上詢問度超高！立馬又下單絨面襪靴（笑）沒關係！小孩子才做選擇，編編我全部都要！這款襪靴實在太值得包色了啦～今年秋冬還沒入手的女孩千萬不能錯過啊！ 看完穿搭神人們的穿搭小心機，女孩們應該都把小訣竅筆記起來了吧！想要看更多穿衣風格，快快到D+AF GIRL選拔網站上看看，投票給妳心目中的最美穿搭吧！包準妳看完馬上大生火，想加入D+AF GIRL的行列；也絕對別忘了要好好把握接下來雙11的年度超殺折扣！11/9至11/12 ，D+AF雙11活動全館5折起，買一雙鞋立即享免運！光是5折就很讓人心動了，還有單單免運，實在必Buy下去啊！快快投票投起來，雙11買起來，一起成為穿搭滿分的D+AF GIRL吧！點我投票

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