【玉山單攻】一日征服台灣最高峰 你需要的準備不複雜

我所進行的路線其實不只單攻玉山，還有目前剛訂線「山海圳步道」，一路從台南安平的台江內海，途經八田與一嘉南大圳、曾文水庫、嘉義阿里山達娜依谷、古道，直到台灣最高峰玉山。由海到山，平原到高山，也經歷了臺灣從荷治時期、明鄭、清領、原鄉的各種文化和歷史。 因為時間的關係，我們從台南的八田與一紀念園區出發直至嘉義阿里山的達娜依谷，約86公里，再轉車到塔塔加鞍部的玉山登山口。 這篇主要是紀錄玉山單攻的部分，如果對於「山海圳國家級綠道」有興趣，請留言給我，再做分享☺️ 正文開始！ 玉山單攻是來回最少是約25公里，從停車場出發到登山口（2.8k）、登山口到主峰（10.9k）和回程有搭上接駁車的話也是主峰到登山口（10.9k）所組成。步道路線清晰，不需要人帶路，經常在管理維護，路上還算好走。 🌿我的體能狀況 🙆🏻‍♀️近半年開始爬山，爬過一些郊山跟幾條臺北大縱走的路線。 🙅🏻‍♀️是個ＢＭＩ超標過胖、體脂33%的小胖子 🙆🏻‍♀️直到去玉山前一週，去了合歡山北峰適應高山，5公里爬到氣喘吁吁。 🙆🏻‍♀️不過平地好好穿運動鞋的時候，我是非常能走路的。 🌿事前準備 儘管目前台灣已開放山林了，玉山的入園仍需要事先申請的，不論是在排雲過夜或單攻，請務必先行上網依規定申請。入園時，記得攜帶身分證等必要文件。 -物品 1️⃣最基本一定需要的，一雙能走好走的鞋，最好是登山鞋，不要是一般布鞋跑鞋。玉山主峰有許多的碎石地形，最後上主峰時尤其，需要攀鐵鍊、踩碎石，一雙能走的鞋子是事半功倍的基礎。 2️⃣足夠的水分補給，雖然排雲山莊有開放定時供給開水，不過山上資源稀缺，最好還是能自己帶為佳，一般人全程約3到5升不等，視個人情況。 3️⃣食物補給，行動糧也是依照個人食量習慣攜帶，最重要的是把垃圾帶下山。 4️⃣頭燈，玉山的單攻是需要天黑時開爬的，夏天約五點天亮，前面兩三小時都是要摸黑走路，行前確認頭燈有電非常重要。 5️⃣保暖衣物，在夏季當天氣象預報印象中是2~11度左右。晚上剛抵達停車場的確很冷，不過開始行進身體就開始熱了，我又是個很不怕冷的人，全程主要服裝是內搭一件迪卡儂的長袖排汗快乾衣（沒什麼保暖功能），一件短袖排汗快乾衣，會冷的時候穿上很薄很薄防曬那種的風衣外套。下半身是迪卡儂的legging長褲。個人認為更重要的是頭部保暖，所以有帶毛帽跟登山的防水遮陽帽。起登時有露水且前一天下過雨，就戴防水帽；上去一點開始冷了就換成毛帽。 6️⃣雨衣，夏天雨季山區天氣變化也大，最好還是要帶著雨具且雨衣活動上較為方便。低溫下雨跟平時淋個雨不一樣的，身體溫度會下降很快，雨衣不只防雨，還能有保暖的功能。 7️⃣登山杖依個人需求，我自己膝蓋不好下坡是必備。 -體能 基礎狀況如前所述，行前我有先去適應高山，練習呼吸。上山前三天經歷了山海圳其中的近80公里的徒步訓練，在心態上也有了準備。玉山主峰的路線平心而論並不難，只是長了點，要有耐心地走到最後，上坡下坡坡度也都還好，除了最後上主峰稍陡，有些地方需要手腳並用上爬。調整好自己的節奏，穩定的呼吸，如果沒有什麼高山症症狀，真的不難。 另外，對於高山症的部分，因為我不是醫學相關專業，而且我也沒有什麼症狀，沒辦法給太多的建議。聽許多人說的，前一天要睡飽，身體狀態好一點，基本上發作的機率會比較低。但我是前一天只睡三小時不到，前三天也都睡不到五個小時睡眠品質都很差的狀態，可是我依然沒有症狀，可能是適合高海拔的體質吧🤣 🌿玉山單攻實錄 18:00開睡：前一晚住在達娜依谷的部落集會所，很會認床的我睡不著快20:00才真正睡著。 23:30起床：收拾裝備 00:00出發：遊覽車出發 02:30抵達塔塔加的停車場-2.7k 03:30抵達塔塔加鞍部的玉山登山口0k （這一段路在早上0600-1700是有接駁車一人一次100，但單攻沒辦法那麼晚出發所以要自己踢2.7k，下午在1700前到達登山口就可以少走） 07:55抵達排雲山莊＋8.5k （夏天快五點天漸漸亮，五點多太陽升起就全亮了。可能是還沒清醒，神智不清，也幾乎很暗，渾渾噩噩地無意識間就到了。排雲可以稍做大休，要記得官方因為安全考量，有時間限制單攻者10:00沒到這裡就不能再前進了） 08:10繼續出發 10:30攻頂主峰+10.9k （那天氣象預報會下雨，所以稍做停留我們就開始往下衝了，主峰到排雲山莊的這段路溼滑的情況真的很難走呀。） 16:24回到登山口0k （最後的3k我們只用了一小時走完，因為開始下雨了，階梯步道都變成小溪流，這時候穿著防水的登山鞋還有雨衣真的很重要，就算我已經配好裝備，也滑倒了好幾次。） 🌿 這篇是想傳達給大家一股勇氣，不用一直自我否定，不否定自己的能力，而是正確地審視自己所擁有的。我一直有想爬玉山的念頭，算是我人生的to-do之一，但真正開始接觸自然，爬郊山、爬百岳是近半年的事情，我體力不好，甚至bmi超標膝蓋也不是很好，卻默默地完成了自己的大願望。當然，不是說只要有一股愚勇就一股勁的橫衝直撞，我還是相信做事情要有方法且做好完整的事前準備。畢竟，山永遠在都在那呀🏔懷抱著夢想和勇氣去完成吧！ #2020summerschool#敢in去冒險#山海圳#體感冒險 如果喜歡我的文章和圖像創作，麻煩給我讚和收藏！是我很好的鼓勵。 每個禮拜四我會固定發文章，有興趣可以追蹤我🥰🥰 如果想看更多的照片，請到我的instagram帳號，每天我都會發布新的照片喔 https://instagram.com/suandhertravel_photography

2020機車環島紀錄(一)｜出發環島！西部縱貫線篇(Day1-Day3)

這系列是我的【機車環島紀錄】，是我們今年環島上的點滴。 此篇為機車環島的第一天到第三天，包含從台北出發、台中停留、造訪嘉義、台南極西點燈塔，最後抵達墾丁，完成西部的縱貫旅程。 Day1－準裝上路，人生第二次機車環島 準備出發 上一次環島，是2016年，剛從出社會第一份工作離職的時候。 那年，還沒開始寫部落格、自助旅遊的經驗還不多，出發環島的準備現在看來顯得有些倉促；那年，碰上颱風，最後一天的行程提早結束，成了這幾年放在心中的一個遺憾。 而這次的機車環島，像是給多年後的自己，一個在台灣慢遊的冒險之旅，也順勢完成上次沒有好好待 雖然這次也是到前一周才把住宿都訂好，但卻顯得從容不迫；出發前一天到車行做完保養後，最後一次檢查行李，抱著期待早早入睡。 為了火鍋，不可以停！ 上一次環島時，少年天性容易分心，加上是第一次公路旅行，總是特別興奮。 什麼地方都覺得新奇、什麼景點都想去，停停走走，到台中的時候已經晚上了。 而這次因為行程的關係，第二天的行程很硬(從台中到高雄)，所以第一天一定要早點到，並且充分休息。 但要怎麼樣才能控制我們兩個，認真一股氣得騎到台中呢？ 【馬與紅蘿蔔】－我們用了在馬匹眼前吊紅蘿蔔的方式，先預訂好台中的輕井澤火鍋當午餐，每次被風景吸引想要停留時，Penny總會把我拉回來乖乖騎車。 這個方法的確奏效，我們準時抵達、開心吃鍋。 台灣的第二個故鄉 雖然第一天在西部台中以北停留不多，但反而多了在台中半日遊的時間。 說台中是我在台灣第二個故鄉，當然是跟念書有關。 第一次離開台北念書，對於台中這個城市我充滿了喜愛，少雨的氣候、與台北相比更慢的生活步調、許多文創與設計的小店和角落，還有吃也吃不完的美食。 這天除了下午找找二技朋友，得到「環島順利祝福包」(裡面是飲料、零食、口香糖)外，晚上還自己去了念書時期很常練習拍夜景的「台中公園」。 一個人蹲在草叢中，傍晚的蚊子非常兇狠，我架著腳架，抓準日落後十五分鐘，拍了幾張台中公園的藍調夜景。 現在回想，環島旅遊的那幾天，有很多跟自己對話的時刻，在這繁忙時代，也是一種珍貴。 塔木德公園館 晚上入住台中塔木德酒店集團的公園館，離母校很近，附近就是忠孝夜市。 床是兩張大單人床合併，牆上貼滿了書牆的壁紙。 住起來還算舒服，除了隔音不好，晚上入睡前有一陣被小孩哭鬧吵到。 不過以暑假週六、有私人衛浴的雙人房，一人$700左右的價位，沒有什麼好挑剔。 Day2－原來，極西點燈塔在台南！ 嘉義印象：琪琪優格與雞肉飯 琪琪優格是因為Una在嘉義念書的時候，發現學校附近的優格小店，那時候我們只要去嘉義找她玩，都一定會造訪。 老闆娘的手作優格綿密香濃，加上本地當季的水果和手工果醬，一大碗真材實料，尤其是像這樣的夏天，吃起來清爽又滿足，讓人回味。 本來只是打算在琪琪優格當早午餐吃，就上路去台南吃午餐。 BUT，人生就是這個BUT，讓人無法走在計畫上。 聽到隔壁桌聊到嘉義雞肉飯，整個被激起食慾。 原本查好的台南美食清單拋諸腦後，驅車就往嘉義市區出發。 我們選了在嘉義市東區的「東門雞肉飯」，中午時分，生意非常好，內用座位客滿以外，來外帶的客人也絡繹不絕。 雞肉飯雞肉多汁、飯上一顆半熟蛋是絕配，但更讓人驚豔的，卻是一進門時，門口傳來香氣的滷大腸。 用餐環境以小吃店來說寬敞乾淨、阿姨們上菜也算快，結帳時老闆們態度也很好。 餐點可能在嘉義不是「最好吃的雞肉飯」，但真的也不差。 極西燈塔在哪裡 雖然因為美食延誤了行程，但在美食這個議題上，我跟Penny看法一致，旅途中一定是填飽肚子優先，吃飽飯才有力氣上路，也才有好心情。 吃飽飯的下一站，就是台灣極西燈塔「國聖燈塔」。 其實在決定規劃環島前，根本不知道極西燈塔在哪，以為不雲林就是嘉義，也在IG上放了投票，還好幾乎八成的人都選錯。 真的安排路線才發現，原來極西燈塔在台南七股啊！ 因為是「極西」，可想而知的我們必須離開台一線，而往濱海前進，正值最熱的午間，多少有些厭世感，想說要不要放棄四極點好了，走台一線去高雄可以少快一小時車程。 但，還好沒有，蠻慶幸我們還是騎過來了。 國聖燈塔真的是一個很冷門的景點，沒有遊客，在這邊停留的都是車友，是我們遇到第二多環島團的景點。 照片看起來很熱，但其實爬上堤坊後，強大的海風朝身上吹，空氣中帶些鹹鹹的海水味，卻不會熱到讓人不適。 我們甚至在這無遮蔽的海邊待了快一個小時，拍照、空拍、打卡、聽海。 因為遊客不多，大多也是拍個踩點照就離開，反而有一種「秘密基地」的感覺。 高雄帕鉑旅舍 這次住的帕鉑旅舍，是我跟Penny評價都蠻高的一間小旅店。 大廳是充滿設計感的森林系裝潢，房間則是輕工業風和舒服的木質調，房間不大卻小巧精緻，一個晚上雙人房才$1200，是我們這趟下來最便宜的一間旅宿。 飯店裡面還有免費的洗衣機、研磨咖啡和枝仔冰無限吃，這個CP值真的高到爆表。 Day3－西部完結，縱貫線終點 風雨欲來的趕路 一早高雄起床，就發現天色漸陰，沒有前一天的晴空萬里，雖然出發前就知道颱風欲來，但仍然有些失落。 騎車在前往墾丁路上，颱風前夕的天氣令人難以捉摸，有時一陣風吹來夾帶了大量雨水，把我們臨個全濕，但下一秒就開始放晴。 台一線終點 西部完結 就這樣又濕又乾的路途中，我們抵達屏東楓港。 這裡是台一線的終點站，這條從清朝就有的台灣西部幹線，全長共計461公里，被我們三天征服了！ 環島與家庭旅遊 我們在墾丁，住的是包棟民宿－「快樂恆春莊園」。 這也是我為什麼要暑假環島的一個原因，剛好可以跟家庭旅遊一起(小朋友放暑假)，這三天兩夜時間，我們包了一整棟民宿下來，全家人聚在一起，在每個人忙碌工作或課業時，有專心陪陪外婆的機會。 這間「快樂恆春莊園」我自己很喜歡。 佔地大，小朋友跑跳沒有問題，有烤肉設備、卡拉OK、小游泳池。 尤其是颱風當天，大家聚在公共區域，外面雖然狂風暴雨，但我們幫八月壽星慶生、煮火鍋、烤肉，那種家人聚在一起的感覺真的無價。 另外也不用擔心私人空間的問題，「快樂恆春莊園」所有房間都是獨立的，各自有獨立入口、私人陽台和衛浴，而且每個房間都有浴缸，非常適合家族旅遊包棟來住。 <機車環島－待續＞ 環島的前三天，最後在颱風來襲結尾 我們待在墾丁等待颱風離開，並且再次上路！ - 本篇文章原始網址：https://pse.is/V6RXK 歡迎追蹤粉絲團：晴晴環遊世界日記

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 今天跑去買了這杯「楊枝甘露」 一杯裡有茶凍+芒果肉+芒果碎

 今天跑去買了這杯「楊枝甘露」 一杯裡有茶凍+芒果肉+芒果碎冰茶湯+葡萄柚果肉還有椰奶～ 雖然甜度冰塊都是固定無法調整， 但我喝下來，覺得酸酸甜甜的，不會太過甜膩，還真不錯喝！會上癮的一直吸😂（我喜歡） 這杯我覺得值得試試喝一次😎 如果怕太甜，就回家再自己加冰塊就好了😬 - 📍全台麻古茶坊 - 我的𝐈𝐆➰ Instagram.com/joanne7394 - #joannedailylife #麻古茶坊 #楊枝甘露 #高雄 #嘉義 #igdaily #iglifestyle #igpic #instadaily #instalife #lifestyle #instagram #kaohsiung #taiwan #chaiyi #高雄景點 #popdaily #poptour高雄 #styleblogger #高雄美食 #popyummy #popyummy高雄 

Fanny 與你聊心事｛warm light}

這個世界最真實的，往往都是殘酷的。溫暖在哪裡呢？ Do you find the warm light in your world ？ #Fanny療心室 #FannyFreeArt #TMFAA台灣靜心流動藝術協會 #fluidart #fluidpainting #EasyFluid #嘉義 #流體畫 #流動畫 #粉彩

嘉義景點-嘉義美術館

嘉義美術館就在火車站旁， 走路就會到 白天&晚上都很讚👍👍👍 （對我就是超神經的去了兩次哈哈） 但因趕著去吃雞肉飯所以能進去參觀，很可惜～我下次要再去🤣 📍嘉義市西區廣寧街101號 ⏰ 週二至週日，9:00至17:00 ❌週一公休 20201024 #嘉義美術館 #嘉義 #嘉義景點 #婷假掰的日常 

嘉義｜最舒服親子友善網美景點｜耍廢特區

－適合一整個下午窩在那盡情耍廢、耍美的地方!－建議早上11點半左右到，才能選到自己喜歡的座位!－特區內有很多不同種類的餐廳供選擇－我們是坐在【兜圈咖啡】的座位區，後方就有很漂亮的鞦韆布置!（有低銷／沒有時間限制）－也可以點其他家的餐點一起吃 一進到入口處就會看到兩旁有很舒適漂亮的座位區 這兩邊是【兜圈咖啡】的座位，要消費才能選擇這兩旁的座位 這個座位區算是滿私人的空間，很適合帶小孩，也比較不會影響到特區內其他客人 孩子在旁邊玩，媽媽可以悠閒地拍拍美照：） 我們點了一杯拿鐵和鬆餅，拿鐵很濃郁，鬆餅也非常好吃！ 我們還點了特區內另一家餐點，一樣很推！份量很大很有飽足感! 男生也可以吃的很飽的份量! 吃飽就是媽媽拍美照時間！ 鞦韆區的對面有另一區吧檯區，也很好拍! 地板上的小鏡子個人覺得是必拍的地方! 之後我們吃完讓座給其他在等的客人，到特區裡面逛逛 裡面也很好拍(看看後面的人潮!大家真的要提早來!) 特區內還有一區小孩遊戲區，有溜滑梯 (但是我剛好沒拍到!)看到很多媽媽讓孩子們在那邊放電!室外廣場是【耍廢炸雞】的座位區（有二、三樓看台區）我們一開始不知道不能上去拍照所以拍了幾張後來店員有來告知要消費才能拍照！(我們就沒拍了!) 真的是規劃的很舒服的地方！！ 上樓的階梯有點陡大家要小心！ 廁所旁邊也有一面很美的牆！ 有空去嘉義可以去放鬆吃個午餐，遛遛小孩，拍拍美照！ 交通資訊－嘉義市東區忠孝東路３４６巷１８號－對面是家樂福－旁邊就有一個收費停車場這是我第一次分享有點緊張!謝謝大家看完，也歡迎留言給我唷：）

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