2022特搜全台八家木質調咖啡廳，不用出國也有濃濃日本風！

疫情期間不能出國到日本旅遊，想要一解渴望出國的煩悶心情，不如就到充滿日本特色的咖啡廳走走，清新溫暖的木質調裝潢設計，是打造出日式典雅氛圍的關鍵要素，本次發胖編特搜全台八家木質調咖啡廳，每間都讓人宛若走進京都街道，就算不用出國也能感受到濃濃日本風！ 透明空氣 地址：彰化縣員林市員集路二段177巷180號 考糰子＄180/空氣千層＄350 近期瘋狂洗版大家IG版面的，就是這家位在彰化員林的「透明空氣」，今年二月開始試營運就引起轟動，將純樸農舍改建而成用餐空間，從充滿禪意的田園造景，到木頭打造出的塌塌米座位區，加上精心設計的餐點，仙氣滿滿無處不散發日式氛圍～ 綠河咖啡 地址：新北市新店區環河路100號 漢堡提拉米蘇＄220/肉桂捲＄140 去年開幕位於台北新店區的「綠河 」，外觀獨特的木質紋路雙樓層設計，搭配店前筆直的斑馬線點綴，帶有滿滿日式京都風味，無論怎麼拍都像出國一樣，主打各式經典手沖咖啡與甜點，尤其每日限量的肉桂捲更是網友推薦必吃，快揪姊妹一起來美拍打卡吧！ 永光故事屋 地址：雲林縣古坑鄉文昌路58號 古坑咖啡＄140/乳酪蛋糕＄100 這家在雲林古坑的「永光故事屋 」，真的很有故事，由日治昭和八年的派出所宿舍改建，門前的咖啡樹更是擁有10多年的歷史，採用全木頭的建築裝潢，館內擺設更保留住早期復古的風情，讓人在這裡喝咖啡的瞬間，彷彿跟隨著歷史痕跡回到過去～ Tokyobike 地址：台北市萬華區三水街70號 辣椒味噌豬五花漢堡＄120 在台灣經營七年多的「Tokyobike 」，是融合單車與餐飲專業的複合式café，被許多人稱為「最台味的日本單車品牌」，從木頭加上布簾打造的建築外觀，加上店內極簡風的裝潢設計，很有小京都的感覺，餐點更結合新富市場店家合作，推出具有在地特色的料理。 Kurumi 地址：新竹縣竹北市嘉豐六路二段94號 脆脆雞咖哩飯＄250 在竹北擁有高人氣的「哭哭咖啡」，快速展開二店打造出這家「Kurumi」，以九州的久留米市改作為店名，透過竹子及木頭的搭配設計，加上前往九州各地尋找的古物，相當用心建造出一座日式庭院，早餐提供百元有找的米漢堡，中午的時段則供應咖哩飯，什麼時段來都能嚐到不同美食～ 李克承博士故居 地址：新竹市東區勝利路199號 草莓北海道乳酪厚片土司＄160/原味拿鐵＄140 新竹除了「Kurumi」之外，充滿歷史的「李克承博士故居」也是必訪名單，建於1943年獨棟的日式木造建築，在2011年已被指定為市定古蹟，有種隱身在市區巷弄裡的世外桃源感，主打各式吐司餐點、單品手沖咖啡，還有超可愛的季節水果三明治。 西成咖啡工作室 地址：台中市西區大昌街214號 單品咖啡暢飲＄200/巴斯克乳酪＄75 光站在店門口就讓人置身日式街頭感，隱身在住宅區中的「西成咖啡工作室」，因為老闆曾到大阪的西成區咖啡店打工過 ，便以當地的區域名稱作為命名，以自家烘焙的各式咖啡作為主打，最酷的是200元暢飲體驗， 隨機口味的咖啡只要200元就能喝到飽！ 昭和58 地址：花蓮縣花蓮市成功街306號 金時蒙布朗＄150/昭和之心＄150 最後一間來到了東部的花蓮，定位為洋菓子喫茶店的「昭和58」，曾到老闆日本學藝後回家鄉創業，從裝潢到點心都充滿日本懷舊氛圍，最特別的是室內仿造車廂設計，整體的深褐色調配上昏黃燈光，就好像乘坐在一台舊時代火車中，超級復古～ 以上八間溫暖的木質調咖啡廳，不只餐點好吃更是好拍照，別再說台灣沒什麼地方好去了，就趁著即將到來的周末，為辛苦工作的自己安排，一場偽出國的小旅行吧，用美食和絕美氛圍好好療癒一下！ 撰文編輯#肉依 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這 #Kurumi #昭和58 #木質調咖啡廳 #李克承博士故居 #永光故事屋 #綠河咖啡 #西成咖啡工作室 #透明空氣 

絕美金字塔玻璃溫室🏯歡迎來到我的城堡

日據時期這裡是空軍基地(現在旁邊也還有軍營喔！) 腹地約有11公頃超廣闊，有許多珍貴的在地原生植物 還有水生植物區、綠色廣場🌳🍃🌹 原住民六大族群圓柱等共八大區塊 每年夏季7-8月，還有親水設施可以玩🏊‍♀️ 每到夏天這裡兩旁就會停滿來玩水民眾的車輛 超適合大人小孩一同玩樂！ 而冬季也不用擔心很無聊，可以踏青🚴‍♀️騎單車 更多花蓮好吃好玩、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #greenhouse #photography #hualien #花蓮景點 #知卡宣森林公園

【波波專欄作家】午街貳拾Cafe Bistro，精明商圈巷弄裡的北歐風餐廳

一整周忙碌的工作，每到周末假日就想慵懶賴在床上，直到快中午才肯起床，這時就想找間安靜、愜意的餐廳，好好品嘗一份早午餐，繼續慵懶的放空。 這回我們選擇平常比較少接觸的精明商圈，沒想到這裡竟然有好多間裝潢非常有質感的餐廳，像是這次介紹的「午街貳拾」，店面則以簡潔明亮的白色系為主，搭配些許木紋點綴。 室內則以北歐風為主，大面積的玻璃帷幕讓室內採光明亮，同樣維持白色、木紋色系，沒有過多的擺設，簡單點綴讓整個氛圍相當溫馨、放鬆。 若想要慵懶耍廢的還可以選擇沙發的座椅，而且座位四周都有設置插座，完全不怕手機滑到沒電，如果是平日習慣在咖啡廳用筆電工作也非常適合。 走上二樓，相信每個女孩一定都會：「哇！」，同樣的風格裝潢點綴許多乾襙花裝飾，每一面牆就像是精心布置的攝影棚，瞬間秒殺記憶卡。 特別的是店內二樓與單車業者共享空間，展售許多單車用品，等餐的同時則可以稍微逛逛，若是單車愛好者相信會非常感興趣。 午街貳拾的餐點種類相當多元，包含早午餐、簡餐、義大利麵、燉飯、炸物、咖啡、飲品等，價位約莫在兩百至三百左右。 早午餐的部分則有帕尼尼、貝果、潛艇堡可以選擇，我們點了「塔塔嫩煎雞腿肉」口味的潛艇堡，雞肉軟嫩入味，添加起司佐醬層次相當豐富，麵皮屬於法式麵包的口感，隨餐還有搭配沙拉、地瓜薯條、水果、果醋等，營養非常均衡。 貝果的部分則選擇「煙燻鮭魚佐巴薩米哥醋」口味，整體煙燻鮭魚的味道較為清爽，不會過鹹，貝果鬆軟，隨餐的飲品則是現榨柳橙汁，相當濃郁。 薯條表現上雖然沒有特別突出，但整體是好吃的，相較之下我們則比較喜歡隨餐搭配的地瓜薯條。 拿鐵一上桌瞬間吸引大家的目光，上頭的拉花竟然是一頭獅子，咖啡香氣濃郁，搭配鮮奶的溫醇；另外一杯飲品則是草莓美眉牛奶，帶著淡淡的草莓香氣，色澤非常夢幻。 最後則是甜點「綜合野莓布蕾」，醬汁可以依照個人喜歡增添，上頭莓果的酸搭配布蕾的甜，整體酸酸甜甜非常解膩，再搭配一杯飲品，除了早午餐以外，也非常適合作為下午茶選擇。 整體而言，餐廳裝潢十分好拍，光是上桌前就足以秒殺不少記憶卡，餐點的部分擺盤也非常用心，好拍又好吃，可惜店內座位不多，不少客人都是慢慢品嘗、久坐閒聊，建議事先預約以免掃興而歸。 Info. 午街貳拾Cafe Bistro：http://cafebistro-coffeeshop.business.site/ 地址：403台中市西區精誠五街20號 電話：04 2323 8686 開放時間：09:00-22:00 粉絲專頁：https://www.facebook.com/wjno.20/ – Follow Us On Facebook： 旅行‧履行中 Follow Us On Instagram ：旅行‧履行中 如為合作邀約文章，皆會於文末標註 圖文為《旅行履行中》所有，嚴禁轉載，如需引用，請事先來信告知 文章具時效性，即時消息以店家公告為主 內文依當日個人感受撰寫，僅供參考 – 【推薦閱讀】 『波波專欄作家』克拉克景點推薦！Puning Hot Spring，跋山涉水一睹深山裡的火山溫泉 『波波專欄作家』楓之谷，隱身在108K，沿著溪流造訪攝影迷的賞楓秘境 #午街貳拾Cafe Bistro #台中 #打卡中部 #波波打卡 

【2024台中后里一日遊】9大特色景點任你玩整天，別再只會去麗寶樂園、騎單車了

台中除了熱鬧的市區、絕美的海線景點外，還有近郊的后里景點可以玩，不論是滿滿異國風情的落羽松樹林、懷舊復古風的童玩雜貨店、適合約會的夢幻城堡造景，及近期新開幕的韓系咖啡廳通通都有～下次到台中后里玩，別再只是去后豐鐵馬道騎單車了，也去這些地方踩點看看吧！ （圖片來源：yan0727tw） 后里一日遊景點推薦：戶外景點 后里一日遊景點推薦 1. 八號隧道 圳磚橋 編輯推薦好拍指數：★★★★★ 地址：台中市后里區永興路21號 營業時間：24小時 宛如宮崎駿電影《神隱少女》場景般的秘境─后里圳磚橋，百年歷史的隧道被大量藤蔓攀爬生長，週邊樹木植物也因當地尚未被開發而恣意生長，讓圳磚橋充滿了幽靜的神秘感，穿過隧道時，讓人忍不住回頭大喊「白龍」。 不過八號隧道廢棄已久，且沿途雜草叢生，建議從泰安鐵道文化園區內，沿著舊山線鐵道走約1公里，看到小溪流就對了，也提醒大家結伴同行、注意安全。 https://www.instagram.com/p/ByaGU21hj49/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading 后里一日遊景點推薦 2. 后里馬埸 編輯推薦好拍指數：★★☆☆☆ 地址：台中市后里區寺山路41號 時間：週日～週一10:00-17:00 后里馬場是台灣最具歷史規模的馬場，在這舉辦過了「2018台中世界花博」及「2020台灣燈會」兩大盛事後，園區就暫停了營業，進行一系列的修整及維護。 就在2021/11/06后里馬場重新開園了，花舞館也重新對外開放，一年內都可以免費入園～改建過後的馬場主打以「親民式」的馬術為目標，讓馬術不只是貴族運動，而是人人都可以參與在其中！ https://www.instagram.com/p/CVkb2-Hh4B3/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading 重新開園後，日據時期的場本部、場長宿舍等古蹟都被規劃成了主題式餐廳、咖啡館、文創商店及展覽館，每個場域依舊保持著日式典雅的風格，讓大家能邊體驗馬術文化，也能留下美美的日系照片來。 后里一日遊景點推薦 3. 榮町雜貨店 編輯推薦好拍指數：★★★☆☆ 地址：台中市豐原區朴子街259巷2號 營業時間：週一～週日12:00-18:00 週三公休 藏身在豐原區的「榮町雜貨店」是后豐鐵道的打卡秘境！若是騎單車騎累了，可以來雜貨店稍作休息拍拍美照，還可以吃到簡單的輕食、飲品等。在這裡可以分成兩個區域，一處是古色古香的「榮町雜貨店」，在外頭高高掛著紅色的大燈籠、復古的菸酒招牌，還有早期的郵筒、老舊的腳踏車等造景，就像是穿越回50、60年代的台灣。 然而在這裡不是只有懷舊復古一種風格，一旁還有加白色冰鋪，純白色系的貨櫃屋，洋溢著現代甜美的風格，有繽紛的小旗幟、夢幻的小白馬，都超級好拍。 再往裡走可以看到老舊的鐵皮屋，擺放著一張張的課桌椅，不禁讓人回想起讀書時期，發生了許多的有趣的事情。除了這些造景，雜貨店內還陳列了許多古玩、海報、公仔等，喜歡台式復古風的朋友們，絕對會對這家店愛不釋手！ 不論是想拍復古照、韓系照這裡都可以滿足大家，重點是這裡還不需要門票，就可以再裡頭玩的盡興、拍得過癮了！ 后里一日遊景點推薦 4. 無患子森林 編輯推薦好拍指數：★★★★★ 地址：台中市后里區四月路五哩巷 營業時間：24小時 無患子森林是由數十條的「無患子隧道」所組成的，在這裡種植了數萬棵的無患子樹，畫面相當的壯觀！ 由於無限延伸的隧道感吸引了不少遊客前往拍攝，甚至成了許多人拍攝婚紗的造景，所以再這裡爆紅後，又被大家稱做了「龍貓隧道」。 若是在這裡拍照起來，真的有置身在宮崎駿電影裡的場景一樣，整個畫面帶點神祕感，拍起來又超夢幻的感覺！ 后里一日遊景點推薦 5. 泰安落雨松 編輯推薦好拍指數：★★★★★ 地址：台中市后里區重劃東路與安眉路口 時間：週日～週一08:30-17:30 秋天之際除了能追楓葉外，還能欣賞一棵棵高聳入天的落羽松樹林，每年的12月是落羽松翻紅的季節，也是大家認為最佳的觀賞季節。 可若是在冬季前往還能欣賞到落羽松由綠轉黃、轉紅的景緻，整個顏色的堆疊看起更有層次感！ https://www.instagram.com/p/Cl3FwwYBMoP/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/Cl970V4SCjH/?hl=zh-tw 穿梭在整個落羽松樹林下，不論從哪個角度拍過去，都格外有意境，特別是當一棵棵落羽松倒映在湖面時，還能拍出夢幻的水面倒影照來！ 后里泰安·羽粼落羽松的官方FB每天都會更新「落羽松變色的即時實況」，還有最新的園區造景，大家出發前可以先查詢清楚，待到變成自己喜歡的落羽松顏色和造景時，在趕緊出發拍一波美照吧～ 后里一日遊景點推薦 6. 麗寶樂園渡假區東區落羽松草原 編輯推薦好拍指數：★★★★★ 地址：台中市后里區福容路8號 營業時間：24小時 麗寶樂園渡假園區占地共200公頃，整個園區除了有outlet Mall可以逛，還有遊樂園、賽車場可以玩！玩累了還可以直接入住福容大飯店，體驗全台唯一的賽車風格特色旅店。 而且自從2019年開始，麗寶樂園渡假園區的東側落裕松秘境也正式對外開放，以往只有特殊活動或是工作人員能進入，現今大家都有機會能看到綿延一公里的落羽松樹林，以及一望無際的寬闊大草原，最適合全家大小和毛小孩一同前往玩樂了。 特別是每每到了秋季之時，近千棵的落羽松樹由綠轉黃，便能到漸層的落羽松樹林，待到12月落羽松樹翻紅的景緻，更是讓人著迷，一旁還有全台最大的摩天輪作為背景，就像置身在異國之中看起來超浪漫！ 后里一日遊景點推薦：室內景點 后里一日遊景點推薦 7. 約客厚禮築夢手創館 編輯推薦好拍指數：★★★★☆ 地址：台中市后里區民生路520號 時間：平日10:00-17:00、假日09:30-17:30 (週一、二公休) 門票：全票250元、半票170元 一張門票暢玩兩個館三座城堡！原本約客厚禮的一館就有絕美的歐式城堡、富麗堂皇的宮殿和可愛的童話小鎮，每個造景都夠讓人少女心噴發，沒想到2021年8月居然還迎來了新開幕的二館！提醒想要來這裡拍照打卡的朋友們，一定要事先清好記憶卡呦！ 二館推出的是夢幻雲朵城堡，建築外觀就是禮物盒的造型，走進去就像拆開禮物一般，每個造景都讓人感到驚喜。不僅有像冰雪奇緣裡的水晶宮殿、超夢幻的水母光廊，還有五彩繽紛的花園造景，可以讓自己化身成一隻美麗的蝴蝶仙子。 最後會來到這裡最美的「雅典帕德嫩神殿」，門外的獨角獸坐騎就夠人拍得過癮，走進宮殿裡，天空中垂釣著一朵朵的雲朵，拍起照來更是唯美到不行！ 后里一日遊景點推薦：咖啡廳 后里一日遊景點推薦 8. 200days咖啡下午茶 編輯推薦好拍指數：★★★★★ 地址：台中市豐原區朴子街178巷29號 時間：平日14:00-18:00、假日11:00-18:00 (週一、二公休) 台中超美的純白色玻璃貨櫃屋，就在後豐自行車道旁，若是騎到中途想要休息，就進去這家店坐坐吧！因為這家店就是專賣古早味冰品，有芋頭冰、花生冰、百香果冰等眾多口味，很適合騎單車騎到一半時，來解渴、消暑一下。 在戶外用餐區有設置許多大白傘，大面草皮上也有放置休閒椅，供大家拍照打卡用，一旁的綠地也可以讓毛小孩盡情奔跑，整個配置就像在國外度假一樣的舒適自在。 當然這家冰店不只戶外好拍，室內也是超有質感的俐落簡約風，大面的玻璃落地窗、木頭質調擺設，整個空間的既有格調又超級舒適！是個值得大家騎行時，來休憩歇息的地方。 后里一日遊景點推薦 9. HOY! Café 編輯推薦好拍指數：★★★★☆ 地址：台中市后里區甲后路二段72號 時間：週日～週一10:00-18:00 (週二公休) HOY Café是家靠近麗寶樂園的寵物友善餐廳！由於HOY Café的老闆曾旅居美國東西岸，特別喜歡當時的生活樣貌，於是回到了后里便結合了在地小食，打造了一家度假風格的咖啡廳來～ 這家咖啡廳有挑高的設計、大面的落地窗，陽光能灑進室內的空間，整個採光非常好，坐在裡面吃下午茶，真的是舒適又自在。 咖啡廳外牆還貼有張貼著一張張的畫報，就像走在歐洲街頭一樣，拍起照來時尚感十足。除了有美食和絕美的用餐環境外，咖啡廳的後院還有塊大草皮，能讓自己的毛小孩快樂地在綠地上跑跳蹦呦！若是有毛小孩的朋友們，下次就帶著牠一起出門玩耍吧～ 介紹了這麼多特色景點，下次去台中別再只想到熱鬧的市區了，這些近郊也值得大家去踩點！ 延伸閱讀 👉最新15個台中約會景點推薦：兩天一夜行程規劃，特色餐廳、咖啡廳、花季都在這 👉晚上去哪約會？中部晚上好去處TOP16，下次不要再去人擠人的地方啦 👉【台中近郊一日遊】除了麗寶樂園，豐原后里、外埔這些地方也很好玩！ 👉台中落羽松秘境推薦地！特蒐8處落羽松地圖送給你，最佳觀賞點一次收齊 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #200days #HOY Café #台中 #台中后豐鐵馬道 #台中后里 #台中后里景點 #台中景點 #后里 #后里景點 #后里景點推薦 #后里馬埸 #榮町雜貨店 #泰安落雨松 #無患子森林 #約客厚禮築夢手創館 #麗寶樂園渡假區東區落羽松草原 

喬瑟琳穿搭 👩🏻‍💼

這套我覺得很像女強人穿搭👩🏻‍💼 不是非常正式的outfit 融合了人人都有的白襯衫x歐美夯到不行的單車褲 很多人很怕單車褲看起來大腿粗 訣竅在於上面可以搭短版hoodies或是寬鬆大學T 利用視覺上的衝突 營造瘦的感覺 還有切記！⚠️ 一定要顯現出腰際線 才會讓腿的比例看起來修長 我挑了一字帶白色粗跟鞋 稍微有點高度 看起來說有168你也信😜😜😜 還有興趣看什麼穿搭 留言跟我說 或是Ig: Ru30wang 小盒子跟我聊聊😉🌷

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的肉肉女孩，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！ 1.減肥的不該是為了別人而努力 對以前的Hyun Ju來說，走路都嫌辛苦，何況是運動，直到她肥胖的體態開始出現病狀，三高、糖尿病通通浮出表面，才使她開始下定決心減肥。自己都不愛自己了，誰還會愛你？下定決心開始踏上減肥之路前，先回頭思考自己瘦身的初衷與動力，減肥不該是為別人，而是為了疼愛自己！有了正向的自信與心態才是瘦身的長久之計。 2.把減肥視為生活的一部分 Hyun Ju認為減肥不應該是生活的壓力，而是要嘗試把運動變成像刷牙、吃飯等日常的習慣，把它成為生活的一部份。她說減肥最重要的就是努力保持良好的運動和飲食習慣，無論已經減掉了多少磅，一旦回復舊有的壞習慣，便會前功盡棄，所以與懶惰性抗衡，堅持初衷是非常重要的！ 3.選擇自己有興趣的運動 每次下定決心要瘦身，想到要動起來就渾身無力，這時運動的選擇就是成敗關鍵！Hyun Ju會選擇她有興趣的帶氧運動，如慢跑和踩單車。她說，第一次運動難免是最辛苦的歷程，可能做得滿頭大汗氣喘如牛，回頭卻發現原來只做了30秒，但是，若選擇自己有熱誠的運動，不僅能延緩疲倦感，瘦身的同時心情也會很輕鬆愉悅，如此一來維持每天運動的習慣將變得輕而易舉。現在的她甚至可以慢跑超過一小時呢！ 4.健身+空腹做有氧運動半小時 除了將運動化為興趣和習慣，健身也是Hyun Ju每天的必備清單之一，即使有重要的活動也不會耽擱。此外，Hyun Ju每個星期會做三次主要以慢跑為主的帶氧運動，每次半小時，並以早晨空腹狀態下做運動，她認為空腹做帶氧運動可以有效地減走體脂，而維持半小時的規律，則是因為在運動半小時後，身體減脂的同時，亦會減去肌肉，才不會減脂之餘，反而瘦得不漂亮。 5.拒絕外食、聚餐的誘惑 外食、親友聚餐都是讓減肥鬆懈的失敗因素，Hyun Ju即使是晚餐、家庭聚會和朋友約會，她也只吃自己準備的健康飯盒，確保健康飲食的規律。此外，Hyun Ju還說，除了營養要均衡，基本的三大營養素碳水化合物丶蛋白質和脂肪不能少，瘦身時更要專注自己的目標，不要因誘惑或被人質疑而輕易動搖！ 6.選用健康和天然的食物 Hyun Ju私房便當清食譜大公開，在食材的選擇上她會選用天然的食物為主，例如蔬果、雞胸肉和堅果，並杜絕肥胖的真兇-加工食品。現代人工作繁忙，時常忽略飲食的品質，Hyun Ju建議可以DIY做拌蔬果，把羽衣甘藍丶奇異果和香蕉攪拌在一起作為早餐；午餐則以清燙雞胸肉和蔬菜做搭配，營養豐富亦富飽肚感，是簡單無負擔的最佳選擇。 Source : hjuuuu_s2@ig 編輯整理 吳孟軒 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 : 產後依舊維持48公斤！侯佩岑的「8小時間歇斷食」吃飽飽還能瘦 不想再胖了！小草作薑片紅茶＋運動 加強循環 春夏瘦一波 大腿內側肥肉卡卡？只要3個動作，在家也能輕鬆找回大腿縫 #HyunJu #健身 #減肥 #瘦身 #韓妞 #飲食 

疫情中的首爾 【北嶽/北岳八角亭】 北岳Skyway 

號稱是首爾年輕男女們喜愛來浪漫夜景約會之地首選（除了漢江公園阿南山塔等等）兜風同時邊欣賞首爾夜景而北嶽山八角亭 傳統韓屋型涼亭則建在此路線的中部視野最開闊的地點成為首爾馳名的夜景觀賞地也吸引了許多遊客前來體驗月光下的浪漫首爾 白天可以欣賞到遼闊的自然生態感謝韓國友人的提供 （騎越野型單車 拍攝於12/27/2020)單車愛好者可以騎車前來周圍有各式韓國歐美風餐廳咖啡店 還有超市可遊覽兼顧美食說到八角亭 很多人都會想到南山塔下的亭子與南山相呼應的北嶽山上 也有一座八角亭北嶽山位於首爾北部 地勢偏高 可以輕易俯瞰首爾全貌疫情前天色漸暗後會有越來越多的遊客來 此一睹首爾的全景夜晚風采從展望台看向南方還可看到南山塔～可惜交通上公車和地鐵往來比較不方便 建議搭taxi 或是自駕尤其下山很難叫到車北岳山大家也許並不熟悉但它就在景福宮和青瓦台後面地處重要軍事戰略位置（北韓特種部隊曾計畫利用此山步道攻進青瓦台）封鎖了40幾年 直到2006年 才開放給大眾是否又賦予這個景點另一種特別的歷史餘韻呢？因為地處山頂 晚上會有點涼解封後要去得話 記得帶保暖衣服喔！北嶽八角亭2F的天空餐廳 有個未來郵筒服務 放入郵筒中的信 一年之後的這一天才會送達價格為3000韓幣（77台幣/2.74USD)可寄給自己或者他人 也可寄到國內或海外是不是好浪漫？或是....勵志？一年後的大家一定更棒 ❤️FB：飛行姊妹・Two Sisters on VoyageIG: @twosistersonvoyage世界好大 有你更美 ❤️讓我們一起去探索#韓國旅遊 #首爾旅遊 #國外旅遊 #亞洲旅遊 #韓國 #首爾 #波波黛莉 #波波泡菜日記 #波波打卡 #波波黛莉的異想世界 #波波韓國 #首爾景點 #首爾夜景 #首爾2020 #北嶽八角亭 #北岳Skyway #北岳山 #北嶽山 

BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，Jennie肚子餓只喝養樂多？

大家都知道BLACKPINK成員個個都有不科學的身材，一個比一個還瘦，腰一個比一個還細！但四位成員們居然都沒在忌口，甚至三餐以外，有時候練習太晚肚子餓，甚至會叫宵夜來吃。今天就來公開BLACKPINK成員們不忌口卻能保持身材的招數，成為吃不胖體質跟著這樣做！ 👉🏻全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ Jennie Jennie每天都會練舞每天練舞3~4小時之外，平時還會空中瑜伽來調塑，讓腹部核心更緊實～而Jennie並不會刻意節食，但他會攝取大量的蔬果及肉類，並會先吃蔬果在吃肉類，攝取纖維幫助代謝，蛋白質能滿足身體所需要的熱量，足夠的蛋白質能讓瘦身不掉肌肉，身材更勻稱！如果今天特別想吃甜食，可以跟Jennie一樣利用養樂多解饞，因為養樂含有豐富的乳酸菌，可以幫助腸道的消化蠕動，讓代謝變得更好！ 👉🏻除了空中瑜伽還有這些！5款「絕對出汗」的熱門運動盤點，核心準備被虐！ LISA Lisa的超細螞蟻腰是眾所皆知的，其實私底下的Lisa超愛吃，靠著少量多餐的方式，讓身高167公分的她體重一直維持在45公斤，但前提是擁有超大的運動量，她每天練舞超過5、6個小時，因此才可以吃東西不胖！另外Lisa也很喜歡直立板單槳衝浪，這個水上運動可以訓練核心肌群，練出完美曲線。 👉🏻她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 大家平時在家也可以練習做腹部訓練，想要練出螞蟻腰就要動起來！今天教大家一個簡單的運動，平時沒事就可以做一下。 單車式捲腹 運用腹部的力量，將右腳膝蓋拉近碰左手手肘，換邊同理，每次做20下。 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ Rosé Rosé也是一位A4腰的代表，而他的秘訣就是只會不加工的食物，並多吃蔬果，大量的纖維可以幫助腸胃蠕動，還可以幫助燃脂！因為身為藝人，除了練舞以外，平時比較少有空閒時間可以到健身房運動，Rosé平時就會做一些高效燃脂的運動或是皮拉提斯，讓短時間內達到緊實身材的效果。另外Rosé還有個小撇步，隨時提醒自己不要駝背，腹部出力收緊，訓練肚子肌肉。 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ Jisoo 身為藝人體態是相當重要的，Jisoo平時跟著團員們練習以外，還會做瑜珈，除了消耗卡路里、雕塑體態以外，還可以幫助放鬆身心靈，舒緩緊繃的肌肉神經，難怪這麼多女藝人會喜愛做瑜伽！ BLACKPINK成員雖然不忌口，但是同時運動量也要非常足夠啊～明星們光鮮亮麗的一面，其實背後付出相當大的努力啊～ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #BLACKPINK #BLACKPINK瘦身 #妝漂亮 #瘦身秘訣 

冬季穿搭指南！天冷必學的「10種絨毛外套穿搭」， 保暖跟可愛度都滿分！

隨著氣溫驟降，也表示寒冷的冬季已經到來！天冷的日子除了要穿得保暖外，時尚感與搭配性也不可忽略，穿膩了羽絨衣跟長版大衣的你，今年可以嘗試看看可愛與保暖度都滿分的「絨毛外套」。鬆軟的絨毛面料不只穿著舒適，搭配性也非常高，今天精選了10種絨毛外套穿搭推薦，快跟著我們一起掌握秋冬穿搭關鍵單品！ https://www.popdaily.com.tw/style/1166463 絨毛外套穿搭推薦1： 羔羊毛毛外套已經成為冬季的必備單品，想要跳脫常見的白色造型，不如選擇可愛滿分的寶寶藍，翻領拉鍊外套與同系列的漁夫帽，搭出保暖又中性的冬季穿搭。 https://www.popdaily.com.tw/style/1166361 絨毛外套穿搭推薦2： 絨毛外套蓬鬆的設計，常常被歸類在可愛、甜美的路線，但只要換上圖樣與色彩，就能營造出截然不同的形象，這款老花Logo的深棕絨毛外套，遠看就能感受到你的氣場，再搭一件皮褲更添率性。 https://www.popdaily.com.tw/style/1170661 絨毛外套穿搭推薦3： 提到秋冬就一定少不了溫潤的奶茶色，當奶茶色搭上了柔軟的絨毛外套，看起來就像是一隻泰迪熊！想要多點造型感可以選擇長版的大衣款式，內裡搭一件大學T或素面高領就夠時髦。 https://www.popdaily.com.tw/style/1160029 絨毛外套穿搭推薦4： 有在關心韓國歐膩穿搭的朋友們，一定都被棋盤格圖樣的冬衣燒到不行！若平常穿搭都是以素面為主，又想要跟上這波棋盤格潮流，可以先從大塊的黑白色系下手，搭了絨毛面料後更凸顯可愛氛圍。 https://www.popdaily.com.tw/style/1146366 絨毛外套穿搭推薦5： 絨毛外套鮮明的色彩讓它記憶點更高，也比較難重複穿搭，在意冬衣的登場率高不高的朋友，可以選擇雙面設計的絨毛外套，兩種不同的材質設計大幅提高了穿搭的實用性！ https://www.popdaily.com.tw/style/1150443 絨毛外套穿搭推薦6： 因為台灣的冬季氣溫變化無常，可以選擇薄剪裁的絨毛外套，少去了穿起來臃腫的狀況外也非常好攜帶，搭個牛仔褲、帆布鞋就十分日常好看，很適合微涼的天氣！ https://www.popdaily.com.tw/style/1167170 絨毛外套穿搭推薦7： 運動風潮持續盛行，最近還掀起了穿整套運動套裝的風潮！寬鬆的縮口棉褲與貼身的背心，外層再搭上一件絨毛外套露出若隱若現的肌膚線條，展現低調的微辣風格。 https://www.popdaily.com.tw/style/1153841 絨毛外套穿搭推薦8： 絨毛外套不限於大衣或機能型外套，開襟剪裁使得整體更休閒，搭配飽滿的綠色展現活潑形象，下身佐以薰衣草紫的高腰褲，打造出個性感十足的幹練造型。 https://www.popdaily.com.tw/style/1154561 絨毛外套穿搭推薦9： 單車褲的熱度不減，在台灣街頭也越來越常看見它的蹤影，就連冬天也有登場的機會！俗話說愛水不怕流鼻水，上身已經以泰迪熊的絨毛外套溫暖，下半身就可以大膽地露出來，以單車褲與及膝皮靴塑造出帥氣的歐美風格。 https://www.popdaily.com.tw/style/1150423 絨毛外套穿搭推薦10： 想要來點不一樣的絨毛外套嗎？可以選擇異材質拼接的款式，將丹寧面料與絨毛面料相遇，打造出率性又帶有甜美的冬季單品，下身隨便搭件牛仔褲、西裝褲都好看。 https://www.popdaily.com.tw/style/1150436 絨毛外套療癒的外型，搭配起牛仔褲、裙裝甚至是棉褲都非常好看，不過缺點就是絨毛面料容易讓身型顯得厚實臃腫，因此在挑選版型及搭配上需要花點心思。 撰文編輯 #Lulu #冬天穿搭 #寒流穿搭 #毛絨外套 #泰迪熊外套 #泰迪熊毛絨 #秋冬穿搭 #絨毛外套 #絨毛外套推薦 #絨毛外套穿搭 

【日月潭花火節】不只有澎湖有花火節，南投也有啦！

「2019日月潭Come!Bikeday花火音樂嘉年華」活動，配合觀光局「擴大秋冬國民旅遊獎勵計畫」，將於10月4日至11月17日盛大展開，交通部觀光局日月潭國家風景區管理處於今(10/2)日記者會宣布今年活動主軸「花火熱情」、「音樂溫馨」、「國際接軌」，持續以「Come!Bikeday自行車」與「大型戶外花火音樂展演」作為系列活動雙核心亮點，並整合日月潭重要運動賽事包括馬拉松路跑、日月潭紅茶文化、婚禮及電動船夜航等產業文化系列嘉年華活動，活動期間並配合舉辦「12小時攝影比賽」、「戳戳樂活動」、「扭蛋萬花筒」、「日月潭新8景集章送好禮」等多項好康活動及專案優惠。豐富而多元的活動內容要讓大家不論是白天、夜晚，天天都有不一樣的體驗。 日月潭花火音樂嘉年華系列活動邁入第12年，自10月4日開始舉辦8場亮點主題活動及其他系列相關週邊活動。本活動以融合台灣及日月潭在地特色，發展出以「藝術文化」及「運動休閒」內涵兼具的豐富主題活動。10月2日活動記者會並邀請九族文化村文化工作團隊，搶先露出活動精彩內容，演唱詮釋台灣原住民精神。 今年系列活動花火音樂會方面，總計3場次各具風格特色的音樂展演。其中10月19日「台灣大哥大日月潭花火音樂會《享受不凡》」將由樂興之時管絃樂團以交響音樂結合臺灣大學合唱團表演，用音樂舞出新生命線。配合推動部落觀光，11月2日「『潭響原音』原住民音樂會」更以台灣原住民特色文化展演，提升原住民傳統表演藝術的能見度。11月9日則由NTSO臺灣青年交響樂團以雅俗共賞的演出方式，讓民眾徜徉在日月潭的湖光山色及悠揚樂音之中，為系列活動最後一場花火音樂會壓軸演出，帶領民眾於月光下的日月潭湖畔聆賞動人樂章，親近音樂藝術。 在運動賽事方面，將於10月27日舉行的「2019環湖馬拉松」今年不僅成為國際馬拉松暨長跑協會(AIMS)國際認證賽事，更為台灣首場列為AbbottWMM分齡世界冠軍賽指定賽事之一，成為第二屆2021亞培萬達分齡世界冠軍資格賽事。 而臺灣自行車節六大主軸活動之一—日月潭Come!Bikeday將於11月3日由向山遊客中心出發，包括可愛逗趣的「兒童滑步車趣味賽」、漫遊日月潭自行車道10K「單車逍遙遊」以及可飽覽日月潭風光的30K「環潭挑戰遊」等經典路線，邀請民眾用自行車來享受精彩的日月潭自行車道美景；另外配合「2019小鎮漫遊年」今年更針對入選經典小鎮的集集小鎮，於10月6日舉辦「集鐵小鎮·瘋鐵馬」活動，包括小鎮漫遊與親子悠活兩條路線，邀請民眾搭乘最近很夯的台俄聯手集集彩繪山蕉列車到極具地方特色的南投集集與鐵道秘境車埕，進行深度南投單車之旅。 活動另有多場精彩週邊系列活動，包括10月4日以浪漫水陸空為特色的「2019日月潭婚禮」、11月16日至17日享受紅茶野餐音樂會及品茗賞藝嚐糕餅的「日月潭紅茶文化季」等。 2019日月潭Come!Bikeday花火音樂嘉年華，於10月4日至11月17日，邀您一同共襄盛舉！ 官網：日月潭花火音樂會嘉年華 看更多>>【 南投懶人包 】好山好水舒心療癒，10個私房2019南投景點報你知！ #2019路跑 #南投景點 #日月潭紅茶 #日月潭花火節 #煙火 #馬拉松 

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