汪汪汪！單身狗躺著也中槍，八款語錄桌布為你孤獨的心發聲！

 前陣子發完人際關係斷捨離桌布包後，引起四面八方熱烈的迴響，穿搭編感動之餘，也認真看完大家的留言！所以這回，要來完成眾多網友敲碗的「單身狗」系列懶人包，在這冷冷的天，沒有另一半愛相隨也沒關係，還有穿搭編精心製作的桌布懶人包為你發聲，你想說的，我們都懂！ #汪 我就是單身狗，怎麼樣，汪汪汪！ (圖片來源：穿搭編輯製作) #朋友們都談戀愛去了 除了我 「我要去找我男朋友」、「我今天要跟女朋友約會」，好，那我回家！ (圖片來源：穿搭編輯製作) #朋友介紹都不要 再挑啊 不，我們人生父母養，還是得講究，不能將就！ (圖片來源：穿搭編輯製作) #越來越懶越來越宅 出門還要約人，大家都去約會了，我還是自己待在家就好！ (圖片來源：穿搭編輯製作) #所有慶祝的日子我都一個人在家逛網拍 被閃的日子，我都一個人，不如逛網拍還更療癒！（雖然錢包會想哭） (圖片來源：穿搭編輯製作) #我一個人也很好 by泡菜編（母胎單身25個年頭） 我只是帶著哭臉說完這句話而已，我沒事，真的！ (圖片來源：穿搭編輯製作) #走在路上搭訕我的都找我捐發票 這不是搭訕，這只是善意的詢問……！ (圖片來源：穿搭編輯製作) #能溫暖我的只有韓劇與肚子上的肥肉 劇都追完了，肉也長夠多了，但我還是單身哦，汪！ (圖片來源：穿搭編輯製作) 不好意思，是不是全都說中了？沒事啦，單身不過就是如此，還不是可以活得下去！想想一個人的好處也頗多，單身真的會多出許多可以休息的時間，重點是不談戀愛，真的會比較省錢，不信你問問身邊情侶準沒錯！ 延伸閱讀 穿搭編陪你一起金錢斷捨離，『省錢桌布包』幫你發大財！ 沒有男友沒關係，穿搭編來稱讚你！「誇誇桌布包」每天幫你自信心+100 減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 粉紅系女孩看過來！精選少女心必備手機桌布，每個都好夢幻呀 #popstyle #可愛手機桌布 #可愛手機桌布包 #可愛桌布 #單身 #單身狗 #好友名單 #手機桌布 #手機桌布包 #手機桌布懶人包 #手機桌布推薦 #斷捨離 #桌布 #桌布包 #極簡手機桌布 #極簡桌布 #生活娛樂 #生活精選 #穿搭精選 #精選桌布 #編輯精選 #質感桌布 

🏆波波排行榜🏆編輯近期想買的唇彩

Bonjour ! 前陣子妝同學發了2019上半年必收色號 https://www.popdaily.com.tw/beauty/341527 我們又要來分享我們自己的清單惹 這次很有良心等到發薪日才燒大家👼 － 💭💭💭先插個播 之前說這單元的隱藏小遊戲就是～只要有收藏本單元該篇貼文的人，我們都會不定期地抽獎送禮物喔！可能是球鞋包包、唇彩之類的每期不同，記得「收藏」之餘，也要「下載+註冊+填妥聯絡方式」，我們才聯絡得到你喔💛 － ＃妝忙內 ROMAND 霧面唇釉#05 被韓妞在IG上燒到受不了，已經請在韓國玩的朋友買回來了，是非常有質感的爛番茄色，顯白效果100%；質地是滑順的奶油感，覆蓋唇色的效果很不錯。 ＃三三編 MAC子彈唇膏 #921 傳說中的蜜桃烏龍色，我真的已經被燒了太久忍不了了，決定這個月的專櫃扣打之一就要留給它！ YSL奢華緞面水光染唇釉 #617 第二支想買的就是它，前陣子各大youtuber大推的水光唇釉，覺得這系列最值得買的就是#617了啊～ ＃三點水江 ROMAND 亮面唇釉#07 薄擦試玫瑰淡紅、厚塗試沒有那麼深的蜜棗色，總之我訪問編輯江的時候，她是回我：「不買，你會哭一輩子」，大家就自己斟酌著參考吧😂 － 咳，其實我們想買的當然不止這些啦～礙於單篇只能放9張圖片的關係，我們就下集再見囉🖐

想哭但是哭不出來～網友盤點『過氣精品包』Top15，這些款式母湯買！

大家買精品包的時候，會因為什麼原因才買的呢？是因為網路的行銷？特別的款式？或是某個名人有背，讓你有了購買的慾望？但其實某些包款的討論度一下滑，這些包包其實就已經不再流行，等到之後要賣到精品二手市場，只會虧本到不行，一起看看網友盤點的這15款過氣包款吧！ TOP 1：Marc jacobs 相機包 作為相機包的始祖：Marc jacobs，前幾年在路上常常看到很多女孩們背相機包的各系列款式，但現在背相機包的人真的是越來越少，反而在中古市場比較常看到有人拿出來賣！就算是新品上市，也不像過去那樣引起女孩們的熱議！ 圖片來源：Marc Jacob官網 TOP 2：Prada殺手包 過去因為《不可能任務4》裡面的女殺手，就是拿著Prada的這咖包來裝鑽石，因此讓這款式有了殺手包的稱號，也讓許多人爭相購買！但是隨著電影的熱度一過，這款包的詢問度當然也就跟著下降了！ TOP 3：Chloe小豬包 2014年經典不敗的Chloe小豬包，包款色系也都很有少女心！整體的細節也都很精緻，不耐髒、又能裝超多東西，在那個時候也是風靡精品界一段時間！但隨著各種新款陸續推出，這咖也就越來越淡出了！ TOP 4：Ferragamo vara 這款ferragamo的vara小包，可愛的地方在於它的蝴蝶結，也算是Ferragamo的一個小logo，但因為他們家的焦糖色博物館包，外型更可愛、更吸引少女們買，所以vara的詢問度也就跟著下降！ TOP 5：MCM後背包 MCM算是非常實用的後背包，皮革非常硬挺！但是精品的後背包其實還有很多選項，所以除非是特別熱愛MCM這個牌子，不然越來越多女孩們會選擇其他尺寸較小的精品後背包！ https://www.instagram.com/p/Cy-87AJqsdR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== TOP 6：Celine笑臉包 Chloe的笑臉包一上市被不少明星背過之後，也跟著爆紅！因為它的外型是任何風格都可以駕馭！背著就會讓人心情變好，但是現在會想買這款包的人，也是越來越少了！ TOP 7：Balenciaga 機車包 從2005年到2016年都在流行的機車包，也算是balenciaga的一個標誌，但是因為現在小包當道，再加上這款機車包外型比較帥氣，所以也是現在的女生們比較不會選擇的包款！ TOP 8：Gucci Sylvie Gucci這幾年推出比較熱賣的款式，都是它們的經典老花款式！這樣比較現代感的款式，雖然還是有人會喜歡，但實在不多！可是流行總是過幾年，就會再回來，所以搞不好之後Gucci Sylvie又流行回來！ TOP 9：Fendi kan 1 大家看到Fendi這個牌子，第一個想到的應該就是它們倒F logo的各式麻將包，像這款就比較屬於淑女類型的小方包，蠻適合上班族的！但是因為它的價格和外型不太成正比，同樣類型的包款，大家可能會選擇coach居多～ TOP 10：Pinko燕子 pinko算是一個輕奢品牌的包款，pinko特別的地方在它的燕子logo，也有人說它的氣質不輸香奈兒！但是因為它的款式不夠經典，也沒有大牌有名，自然而然在精品的市場，價格就直直落下！ TOP 11：Marni風琴包 Marni是義大利設計師Consuelo和Gianni的品牌，堪稱是風琴包的始祖，當初即使沒有任何的廣告，因為它特別的折疊方式和俐落的外型，也是吸引眾多女明星搶著背！但後來小包風潮崛起後，熱度也就不如以往了！ TOP 12：Loewe Barcelona 2015年秋冬推出的loewe Barcelon，成為當時時尚達人們最愛的包款，但現在loewe大家最想入手的包款，大多都是他們的蝴蝶結Gate馬鞍包，真的是隨著新品的推出，舊款就變成時代的眼淚！ TOP 13：Chloe FAYE Chloe Faye這款包去年一上市，不少明星們都爭相購入！因為它的外型和功能兼具，加上小包也很襯身型！但是因為現在包款的選擇更多，這款可能就沒有那麼吸引人了！但是小資女們想要買精品包，這款包還是可以入手的！ TOP 14：Furla Metropolis Furla這個牌子大家可能比較少聽到，是義大利品牌，主要是以皮革而著名！因為皮革的質感摸起來很軟，加上比較低調，所以也是有蠻多女孩購入，但是其實差不多的預算比較高，女孩們可能就會直接購入大牌的精品！ TOP 15：Chloe nile Chloe這個牌子的包款偏向於巴黎女孩的高貴感，設計也都很簡潔，搭配衣服上也算是都蠻百搭！或許是因為隨著時間的流逝，設計上不再那麼吸引大家入手，期待Chloe可以再推出讓大家耳目一新的設計啊！ 以上就是15款的過氣精品網紅包！這些包款雖然沒那麼搶手，但是妳要是很喜歡它的設計，或是背起來的感覺很適合自己，其實也就不用太在意熱度及精品市場價格的起伏啦！ 延伸閱讀 👉🏻犒賞自己的首選！這咖Coach奶白雲朵包必買，大小尺寸都有！ 👉🏻免萬元，回頭率超高！Tory Burch奶咖肩背包，時髦女孩都在背！ 👉🏻誰說只能買衣服！Calvin Klein時髦粗背帶三角包推薦，平價又不撞款！ 👉🏻必收高CP值小包！必入手Michael Kors波士頓包推薦，選擇障礙者請小心！ 👉🏻實用、顏值一次具備！Coach半月小錢包推薦，可變成斜背包CP值超高！ 撰文編輯 #Rita #包包推薦 #包款推薦 #女生包包 #穿搭分享 #穿搭推薦 #精品包 #精品包包 #精品包推薦 

收視率普普、沒有Ａ咖，但評價超高的不容錯過韓劇《浪漫的體質》甚至被封為神劇！

#韓劇#韓劇推薦#收視率 這些韓劇沒有高收視、沒有頂級卡司 但內容實在不差，甚至錯過好可惜～ 這些被收視率遺忘的遺珠我決定好好推薦給大家 #Go Back夫婦 #張娜拉 #孫浩俊 推薦:★★★★★ 講述人生如果能夠重來的各種選擇 推薦想步入婚姻的人先看這一集（看會不會打消念頭😂） 「 不後悔題材」 中我最最最喜歡的一部 麻煩準備好面紙，親情部分實在是太好哭了 尤其是國民媽媽金美京演技真的太強了啦!!!! #浪漫的體質 #千禹熙#全汝彬#韓智恩#安在洪#孔明 推薦:★★★★ 沒有大咖主演，卻被網友封為「2019年神劇」 這一部節奏緩慢、劇本沒有大起大落 講述30歲女人的苦惱、戀愛、日常生活... 這樣像日常的故事才讓人更有共鳴啊 「對！我也是這樣！！」就是這齣劇最神奇的魔力 #會讀心術的那小子#朴珍榮#辛睿恩 推薦:★★★★ 一位有神力的少年，接觸到皮膚就知道秘密 破案過程不輸縝密的推理劇 劇情節奏緊湊刺激，珍榮也很癢眼阿~ 最要稱讚的是導演功力，好多畫面實在好看 運鏡、場景看得出來下過很多功夫 #再一次Happy Ending #張娜拉#鄭敬淏 推薦:★★★★ 再一部娜拉好劇（不得不說她真的很會挑劇本） 輕鬆可愛的愛情喜劇，其實劇中面對愛情的態度什麼的我不是很關心 （因為女主角個性實在太讓人鬧心了） 但的確會被故事帶著走、想接著看故事發展 是我少數覺得連結很強的愛情故事 還在這一部不小心被鄭敬淏圈粉🥰

一生必去！超夢幻童話小鎮TOP5，人間仙境就是這些地方了！

人間仙境就是這些地方啦！編輯今天幫大家整理了5個這輩子必去的夢幻童話小鎮，那幽美的湖光山色，像童話故事中可愛繽紛的小木屋，光看照片就能讓你立馬想飛過去啊。 奧地利-哈修塔特 🔥11/30發生火災，這裡的建築物間距都不大，緊緊相連著，所以火勢一路延燒，至少影響四座木屋建築物，目前起火原因仍在調查中！ – 有著「全世界最美小鎮」和「來自天堂的明信片」之稱的哈修塔特，可是許多旅人一生必去的清單！更在1997年時被列為世界文化遺產，依山傍水的天然美景，加上色彩繽紛的小木屋，讓這裡四季都有著讓人驚呼的景色，讓你怎麼拍都像明信片一般美到想哭！ 捷克-庫倫洛夫 捷克的怒淪落夫小鎮被伏爾塔瓦河圍繞著，讓他也成為全球著名的童話小鎮之一。藍天白雲加上隨處可見的紅磚屋頂，讓來到庫淪洛夫的旅人有種穿越到中世紀的美麗錯覺！ 瑞士-茵特拉肯 瑞士必去的絕對非「世界屋脊」少女峰莫屬了，而茵特拉肯則是因為少女峰聞名的美麗小鎮。夏天的氣候宜人，可說是瑞士人最佳的避暑勝地，而冬天則搖身一變成了滑雪愛好者的天堂！ 荷蘭-羊角村 有著「綠色威尼斯」之稱的荷蘭羊角村，有個很大的特色就是在這小鎮裡主要的交通工具是「小船」，所以來這裡玩一定要搭一下觀光船，帶你悠閒的繞著村莊，享受個不被世俗打擾靜謐閒適的午後時光！ 法國-科爾馬 位於法國的科爾馬，不但是宮崎駿動畫《霍爾的移動城堡》的創作靈感，更是舒淇、趙薇、蘇有朋主持的綜藝《中餐廳2 》的取景地呦！可見這個法國的童話小鎮魅力有多迷人，才會相繼成為創作原型和取景拍攝地。 這些地方是不是每張照片都像明信片一樣夢幻美麗呢～快跟另一伴或是閨蜜討論第一個要去哪個小鎮，趕快訂機票排行程走一波囉！ #奧地利哈修塔特 #打卡精選 #捷克庫倫洛夫 #法國科爾馬 #瑞士茵特拉肯 #童話小鎮 #荷蘭羊角村 

【書】《我討厭我自己》，但我正試著慢慢喜歡

「認清自己是誰，是一生的命題，所以成長的過程中，你是很容易討厭自己的，但要記住，那真的沒有關係。」 潘柏霖在後記的最後寫下這段，那句沒有關係如聖光般地灑在我身上，那個剛結束一段苟延殘喘的關係、正支離破碎的我身上。彷彿在說：都會過去的。 說到潘柏霖，如果你認識這位詩人，會知道他的詩很淺顯易懂、沒有太多修飾，第一個想到的或許會是即使增修到三版依然很難買到的《1993》。但比起搶破頭的《1993》，我更喜歡負能量滿到溢出來的《我討厭我自己》。 如果要我對《我討厭我自己》下個註解：與其說整本詩集給人一種淡淡的哀傷，不如說他在字裡行間都埋了很多顆原子彈，常常在你毫無防備之下把人炸的遍體鱗傷。 第一次翻開這本書，或許是因為悲傷加成，我幾乎從頭哭到尾：白紙上的害怕、期待、不安和渴望，我都正紮紮實實的經歷著；黑字問的那些可不可以和關於未來的藍圖仍然不斷在我腦中回放。 詩中的每一個第一人稱，我都覺得好像是我說出口的；每一個「你」，我都可以帶出一張對應的臉。 「我想對你好，但是你要嗎？」 沒有人想在愛裡受傷，也沒有人想把好不容易鼓起的勇氣花在放手。透過潘柏霖的字，在關係裡迷路並不孤單。每當覺得自己殘破不堪，「你不喜歡我，不是我的錯」便是能讓人緊抓的浮木。 如果你還清楚的感覺到痛、眼淚仍是止不住的流，如果你還不想好起來那就先不要好起來。 但飯要記得吃，吃飽才有力氣繼續哭。 (照片出處皆來自《我討厭我自己》) 我的IG：beyourthere #選讀 #潘柏霖 #我討厭我自己 #關係確認 #長大練習 #beyourthere

請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！

最近發現大家對於不經意的小心機教學反應都很熱烈，今天就幫大家整理了幾篇關於「妝容小心機」，從簡單的步驟打造不一樣風格的你，成為精緻的質感女孩超簡單～ 延伸閱讀：整理到哭🤮2019終極版 拍照濾鏡APP懶人包！ 得到桃花就這麼簡單！讓人好感度大增的妝容小心機，必勝妝容請收下！ 底妝的終極小心機，讓肌膚獲得白一階神力的tone up氣墊，上妝越久我越白！ 口紅掉色斑駁好尷尬！化妝時加上這幾個步驟，出門大吃大喝唇彩還是緊緊黏著你！ 免微整也能擁有豐潤嘟嘟唇！只要這幾招就能讓雙唇澎起來，輕鬆拯救苦情薄唇！ 擺脫挑選困難症！學會這兩招，開架底妝也能變出高級精緻妝感！ 整形及修容術大公開！掌握臉型變換自如的小技巧，人人都是鵝蛋臉！ 從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ 土石流bye！定妝噴霧的實用小技巧，持久整天的精緻妝容輕鬆Get！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>準人妻楊丞琳神逆齡童顏！保養關鍵是＿，演唱會超持久妝容、馬甲線瘦身菜單公開！ >>賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #偽素顏 #偽素顏肌 #初戀女友 #初戀妝感 #到男友家素顏 #化妝教學 #妝容小心機 #妝容懶人包 #妝容教學 #懶人包 #清新女孩 #清新妝感 #素顏 #素顏唇彩 #自然妝感 

發胖網友票選，最讚泡麵TOP5出爐，你心中的第一名上榜了嗎？

撰文編輯#薯餅艾瑪 泡麵可以說是每個人人生不可或缺的好夥伴，無論是防疫期間、宵夜時間、月底窮哭的時候，他總是對我們不離不棄，以不傷荷包的方式陪在我們身邊，市面上的泡麵百百種，經過票選後，發胖編整理出了發胖網友們心目中最厲害的泡麵TOP5，快來看看你心中的NO1有沒有上榜吧 第一名：維力炸醬麵 萬年不敗經典中的經典，編輯自己也是對她愛不釋手，香濃的炸醬拌在軟硬適中的麵條裡，一口麵一口湯有夠享受，不過編輯個人很少把他煮成乾的，幾乎都把他當湯麵煮，再加顆散蛋暖心又暖胃，大家有機會可以試試看吃湯的，也別有一番風味喔 第二名：韓國辣雞麵 這款編輯只說能不是我的菜，不過很多網友非常愛他那又辣又帶點微甜的滋味，還記得第一次吃它，真的是拿一罐2000ＣＣ的水壺在旁邊配著吃，不過神奇的事，他真的是會越吃越涮嘴，因為太夯之後還陸陸續續推出了很多口味，大家都有吃過嗎？ 第三名：台酒花雕雞麵 除了花雕雞麵，另一款麻油雞也是很夯，很多外國人來台灣都會指名要嘗試這款有酒的泡麵，雖說酒精濃度低再加上如果是用鍋子煮的，可能也揮發的差不多了，不過還是聞得到淡淡的酒香氣，重點是湯喝起來很清爽，加上花雕跟麻油真的是十足的台灣味啊！ 第四名：印尼炒泡麵 大家去印尼必買的伴手禮，有碗裝也有袋裝的，重點是一包很便宜，編輯記得買過一包9塊的，雖說內容物沒有多餘的配料，不過光是他的濃郁香料味就會讓人覺得重回印尼街頭，香辣的口感也是讓人欲罷不能的主要原因之一呢！ 第五名：一度讚老甕牛肉麵 這款可以說是編輯心中的NO1，不僅份量很足，配料跟湯頭各方面都很可以，料理包內的肉塊也是真材實料，微辣的口感真的會讓人忍不住一口接著一口，不過個人是建議大家一定要用鍋子煮，之前吃過用碗泡的整個味道都變得不太一樣！ 以上是發胖網友票選出來的前五名最好吃泡麵，其中有你的NO1嗎？沒有的話也可以在底下留言告訴編輯還有哪一款遺珠之憾！ PopYummy／撰文報導 #2020 #一度讚 #印尼炒泡麵 #台酒花雕雞麵 #泡麵排行 #發胖精選 #維力炸醬麵 #老甕牛肉麵 #辣雞麵 

秋冬少不了它！ 盤點5款「焦糖橘棕色」唇膏，新色直接原地美哭

撰文編輯 #CindyBaby 秋冬彩妝大換季，說到唇膏絕對少不了土色、橘棕、紅棕色系，混合暖色調的「焦糖橘棕」更是各家廠牌的熱賣色，而這股旋風2020仍持續著！！今天編輯盤點了5支秋冬必備的「焦糖橘棕色」唇彩，全都是2020的新色，每一支都美哭我啊～女孩們要顧好錢包準備看下去吧！ 👉🏻2020屈臣氏熱賣彩妝TOP10！必收高CP值唇膏＆眼影，MIT品牌殺進前5！ YSL奢華緞面漆光唇釉#434 #454 唇釉塗抹起來的質地是可愛的透明果凍感，色號215是帶點橘色的奶茶調，搭配秋冬日常妝感都很適合，雖然是水潤感但不會黏膩，塗抹時也不用擔心不均勻，因為顏色會自然融合唇部。 👉🏻這位韓妞太會畫！裸妝系新手教學指南，清新眼妝＆柔美唇彩這樣畫！ GIORGIO ARMANI紅管 #208 GIORGIO ARMANI新品「日落MLBB」唇膏，光聽名字就知道這支唇膏肯定來頭不小，新色#208是偏橘調的焦糖南瓜色，薄擦一層就很有氣色，厚塗的話是比較深的焦糖巧克力，兩者的呈現的感覺蠻復古的，顯白程度也是嚇嚇叫，想要強調走路有風的氣勢感，厚塗是不錯的選擇～ 👉🏻今晚我想要來支黃皮友好的高級唇色！絕美＃赤裸楓紅與＃玫瑰鑽石，超好入手唇膏推薦不怕選擇障礙啊～ Maybelline超持久霧感液態唇膏 #265焦糖奶茶 Maybelline這款液態唇膏在今年秋冬又推出新色搶攻各位的荷包了！限量色265是支美到哭的焦糖奶茶色，不用怕擦起來太病態，265調和出的焦糖橘可以提升氣色，黃皮、白皮女孩擦都顯白，秋冬不能沒有它！ 👉🏻2020下半年唇膏Top 10！玫瑰絲絨感太高級，每個都想來一支！ EXCEL 唇釉2020新品 #LV06 EXCEL這款唇釉有點介於唇釉和唇蜜之間，水潤光澤唇一秒撫平唇紋，LV06是偏紅的棕色調，這支顏色對於偏黃肌膚的女孩很友善，不僅顯白，還超顯氣質，想當秋冬氣質小姐姐靠這個顏色就OK啦！ 👉🏻簡直是眼妝魔法師！浪漫清新『杏粉白玫瑰』，各種色系眼影都好百搭～ Solone 專屬訂製唇釉 漆光版 #306 Solone專屬訂製唇釉出了蠻多系列，其中這個「漆光版」超令人驚艷，質地輕盈在秋冬使用不會太過於厚重，鏡光面的高級光澤在開架彩妝很難見到，價錢不貴CP質高，小資女孩們這個秋冬絕對不可錯過它！ 👉🏻新手好駕馭的超美日常色！開架必收『豆沙肉桂粉』，不到300元很可以買啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Excel #EXCEL唇釉 #Giorgio Armani #GIORGIO ARMANI紅管 #Maybelline #Solone #Solone專屬訂製唇釉 #YSL #YSL小粉管 #唇膏 #土色 #漂亮 #焦糖 #焦糖橘棕 #紅棕色唇膏 

小孩的行為都是大人餵養出來的！無效獎勵反會害了孩子，6原則教小孩學會自律！

小孩總是叫不動、講不聽、罵不怕？要獎勵的胃口愈來愈大？教育心理學專家提醒，錯誤的獎懲方式，是會有副作用的，不僅會破壞親子關係，小孩也可能愈來愈被動，甚至會讓小孩恐懼、自卑。父母還是得多著力在教小孩學會「自我控制」，而不是總想著該如何控制小孩。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 愈來愈多父母重視教養，費心管教小孩，獎懲方法也五花八門，希望小孩養成良好的習慣、改掉不當的行為，但，效果卻常常不如預期，最主要的原因，就是用錯方法了，讓獎懲淪為威脅利誘。 清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏長期研究學習動機、自我肯定、他人評價等議題，他直言，在日常生活中，要把獎懲做好確實不容易，父母首先要意識到自己對小孩的影響力，跳脫出日常互動中的種種情緒。 「其實小孩的不良行為，常常是大人無意識中『餵養』出來的，例如，買不到玩具會哭鬧，這起初是小孩的本能，並不算錯，但隨著小孩漸漸長大，有些小孩不會繼續哭鬧吵著要買玩具，有些則會，甚至更激烈，這就是因為每個家庭的教養方法不一樣。」 有些父母，即使小孩哭鬧，也不會因而買玩具；有些家長則會屈服，想打發掉這惱人的情緒。 小孩的所有行為，都是大人『餵養』出來的 劉政宏說，就心理學中行為主義的觀點來看，當小孩知道「哭鬧可以得到玩具」，其哭鬧的行為就會被「增強」；相反的，如果大人先跟小孩說明，以後用哭鬧的也無法得到玩具，然後堅持住，雖然一開始小孩可能更激烈哭鬧，但久了以後，哭鬧行為就會淡掉、被「削弱」。 同樣的，小孩總是要獎賞、要禮物才有好表現，也會成為習慣。父母若能意識到「小孩的行為，都是大人養出來的」，當小孩有負向行為時，就能比較心平氣和的面對。 劉政宏建議，父母得先把教養的大方向想清楚，再來思考獎懲的目的與作法。比方說，假若期待小孩自信快樂，那在懲罰時，就要避免太過貶損，以免破壞親子關係，又可能讓小孩恐懼、甚至自卑；如果希望小孩自律負責，那就得盡量把獎勵的層次，從酬賞外在行為，提升到鼓勵內在特質。 在網路上被粉絲暱稱為「大樹老師」的資深幼教老師趙崇甫說，傳統的獎懲方法，多少都有「控制小孩」的意味，小孩的行為舉止，可能是害怕處罰、或希望得到獎勵，都屬於外在動機；但其實，應該把目標放在小孩「控制自己」，思考如何提升小孩的內在動機，才是長遠之道。 若想找出取代傳統獎懲的教養方法，不妨試著從以下六個原則來思考： 原則１：瞭解小孩「表面行為」背後的原因，陪著小孩找出因應之道，真正解決問題 當小孩有不當行為時，父母得先瞭解原因。大樹老師舉例，一、兩歲的小孩很愛玩插頭，這個表面行為的背後，有其發展需求，這階段的小孩就是很喜歡把東西塞到縫隙中，因為正在練習運用手指的小肌肉、練習手眼協調等等，也因為幼兒就是對身邊事物都很有興趣、愛探索。 「這時候，大人如果處罰，甚至打罵，小孩只知道『父母不希望我去碰插頭』，但還是很好奇，可能會偷偷摸摸去碰；到了三、四歲之後，可能就開始說謊，問題更複雜。」 大樹老師說，父母該做的，是瞭解原因，並找出方法解決。以玩插頭為例，可以想替代的物品給小孩玩，例如讓小孩投錢到存錢筒中、把卡片把皮夾中拿出來又插回去等等，萬一還不行，也可以給小孩玩沒接電的延長線，滿足他想要插插頭的慾望。 對大一點的小孩也是如此，以小學階段最容易碰到的課業問題為例，教書已十餘年的高雄市岡山國小教師林晉如觀察，許多父母習慣用命令跟威權，例如會跟小孩說：「這次沒考到80分就沒收手機！」但這其實效果有限，小孩可能因為恐懼而努力達標，也可能根本達不到就乾脆放棄。 父母要參與到小孩的生活中，瞭解小孩課業出問題的原因，例如是上課聽不懂、或沒確實複習、或看不懂題目等等。林晉如強調，掌握原因後，才有辦法幫助小孩，共同找出因應之道，真正解決問題。 原則２：別一直說教，一直說「不可以」；重點在示範，告訴小孩「可以」、正確的行為 當小孩犯錯時，大人總會說「你不可以這樣做」，但其實這效果有限，不如告訴小孩「你可以怎麼做」。 大樹老師說，如果小孩做了不適當的事情，影響到別人，或是造成破壞，重點是放在如何練習為自己的行為負責任，但小孩常常是不知道該怎麼做的，此時就很需要大人的教導。 比方說，小孩在公共場所大聲尖叫，大人如果罵吼說「你給我安靜」，就是錯誤示範；可以在小孩耳邊輕聲問「你想說什麼呢」，小孩通常就會小聲一點的回覆。又例如，小孩關門太大力，大人與其罵，不如示範如何輕輕關門。 大樹老師指出，三歲以前的小孩，需要大人做很多的示範，即使要說道理，也要夠具體，確保小孩能聽懂。 例如，叫小孩「不要跑，慢慢走」，就很抽象，此時可以說「像蝸牛一像慢慢走」；又比方說，叫小孩「等一下」，但到底是要等多久呢？這時可以說「等一下，你唱一次《兩隻老虎》就好了」。 三歲以後的小孩，開始聽得懂道理了，重點就要擺在小孩有沒有準備好要聽大人說，大人得多關心小孩的心情、意願，多運用啟發式問句，免得親子間的對話淪為電話推銷般，大人自顧自地講，小孩老早就在心中掛掉這通電話了。 原則３：與其出手處罰，不如讓小孩面對「自然後果」，學會為自己的行為負責 希望小孩學會為自己的行為負責，讓小孩面對行為的「自然後果」，比處罰更有效。大樹老師說，如果小孩行為的後果是沒有危險、不會影響小孩身心健康的，就可以運用這一招。 比方說，小孩吃飯很慢或吃很少，大人可以限時，時間到了，沒吃完，就收掉，之後小孩可能會肚子餓，那就是沒吃飽的自然後果；讓小孩自己感受到「沒吃飽會餓」，比跟小孩說「你不吃完就不能看電視」或「你不吃完就沒有點心」更恰當。 又例如，不收玩具，就容易找不到玩具；不寫作業，就會被老師盯上；不收好書包，學用品就會丟三落四……。 值得注意的是，有些父母會認為「不是故意的就不用處罰」，但有時即使小孩不是故意的，他的行為還是引發了一些後果，影響到旁人，還是要處理，例如，小孩打翻了水，就得自己擦乾淨。 大樹老師建議，大人該做的是教小孩怎麼擦、怎麼用抹布，更積極一點，還可以教小孩怎麼樣比較不會打翻水。 原則４：如果真的要懲罰，情緒要平穩、規則要清楚、要有宣導期、對事不對人，以「剝奪式懲罰」較妥 如果大人還是覺得需要懲罰，才能處理小孩的負向行為，劉政宏建議，要留意以下這五件事情。 首先，是情緒要平穩。懲罰有些時候就是大人自身在宣洩情緒，確實可能會讓小孩因為害怕，不再去做某個不良行為，但這只是短效的；長期來看，不見得有教育意義，也不一定能幫助小孩建立新的良好行為，反而可能打壞親子關係，甚至讓小孩心生恐懼。劉政宏強調，大人得避免太情緒化、避免理智線斷掉。 第二，規則要清楚。為了避免小孩根本搞不清楚狀況，罰則要具體明確，例如「寫功課時間如果超過一小時，休閒娛樂時間就會變少」，大人要先跟小孩溝通清楚「因為時間有限，功課寫太久，就會壓縮到能玩的時間」。 第三，要有宣導期。確認小孩搞清楚狀況了，再開始實施。 第四，對事不對人。為了避免破壞親子關係，要讓小孩知道，懲罰是針對特定行為，而不是針對個人，而且手足之間也要公平，別有差別待遇，免得引發更多紛爭。 第五，以「剝奪式懲罰」較妥當。處罰時盡量避免體罰，改用剝奪式的懲罰，例如減少小孩的娛樂時間、收走玩具等等，小孩比較不會太恐懼；劉政宏提醒，父母的姿態也別太高高在上，溫和但堅定會更有效。 原則５：多用「精神性」的獎賞，避免小孩物質慾望愈來愈高、內在動機愈來愈弱 在獎賞時，若是使用物質獎勵，執行上要特別小心，免得小孩物質慾望愈來愈高，內在動機卻愈來愈薄弱。 林晉如觀察到，有很多小孩很愛跟大人談條件，例如月考如果幾分以上，就要有什麼禮物，「而且還會討價還價，例如會嫌運動手環太爛，不想要，要平板才OK等等。說實話，從小到大，小孩要歷經很多次月考，家長能拿出多少禮物呢？這次送平板，那下次呢？」 小孩本來就應該學會對自己的學習負責，現在常見的情況，卻是小孩被物質獎勵驅使。林晉如說，父母若能更關心小孩的生活，只要看到有一點進步，就給小孩真誠的讚賞，會比一直給禮物更適當。 劉政宏說，懲罰或獎賞的內容，都要是小孩在乎的，才會有效，例如很多小孩都很在乎自己玩樂時間的多寡，那父母就可以跟小孩談，倘若提早完成功課，就能增加玩樂時間；而多數小孩最在乎的就是父母的態度，在小孩有好表現時，拍拍小孩、給個微笑或讚許的眼神，也都很有效。 原則６：讚賞的層次，要從「表面行為」提升到「內在特質」，有助於養成「成長型思維」 有些家長會擔心，常使用獎勵，反而會降低小孩的內在動機，對此，劉政宏說，在教育心理學的研究中，通常是「小孩原本就對某件事情很有興趣，大人還刻意用獎賞引誘」，才會把小孩原有的內在動機轉移到獎賞上。 在日常生活中，很多事情例如寫作業、複習功課，小孩原本就不大有內在動機，這時如果給一些獎賞，驅動小孩去做，也並非壞事，「就像大人也有很多不想做的事情，做完後會犒賞自己一樣。」 除了多運用精神性獎賞之外，劉政宏提醒，在讚美小孩時，還可以把獎賞的層次從「表面行為」提升到「內在特質」。 比如說，小孩參加了某個比賽有好成果，讚賞別只著重在「成果好棒」，可進一步提升到「你有勇氣參加比賽，過程中有努力練習，好棒」；又例如，小孩完成某項功課，與其讚賞功課寫得好，不如讚賞小孩的專心、勤奮或自我要求高。 之所以要這樣做，劉政宏說，一來，成果是不可控的，二來，我們都希望小孩能有「成長型思維」，願意努力、也相信努力能讓能力增長，要達成這樣的目標，多稱讚小孩的付出是最佳途徑。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329284 合作網站／＃未來Family #教養 #未來Family #獎勵 #處罰 

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