今天我不想當媽媽！「情緒請假」怎麼做？5個家長們必學的日常喘息術！

有時候真的會累到想問：「我可以不要當媽媽一天嗎？」不是不愛孩子，而是愛得太用力、太滿了，結果把自己弄丟了。當媽以後，喘口氣好像都要偷偷來，情緒只能壓著、忍著。但其實，媽媽也需要情緒請假日。給自己一點空間，好好休息一下，才能繼續走下去。以下這5招日常喘息術，推薦給每一位快撐不住的你。 （圖片來源：AdobeStock） 為什麼媽媽需要「情緒請假日」？ 當心理壓力長期堆積，卻無法適當釋放，就容易進入一種叫做「情緒耗竭（burnout）」的狀態。這是一種身心都疲憊到極限的警訊，常見指標包括： 心理學家指出，當我們快要到達「情緒停損點」時，若沒有適時踩煞車，後果可能是親子關係破裂、甚至產後憂鬱的加劇。所以，媽媽不是在任性，而是在自我保護。我們需要，並且值得擁有一個情緒請假日。 （圖片來源：AdobeStock） 日常喘息術｜1、一杯咖啡的儀式感 不是那杯咖啡真的能解決什麼，而是那幾分鐘的專屬片刻，提醒你：我也值得被照顧。給自己泡一杯熱咖啡或喜歡的飲品，哪怕只喝兩口，也是一種溫柔的撫慰。 （圖片來源：CanvaPro） 日常喘息術｜2、小孩哭鬧，冷處理10分鐘也沒關係 當你情緒快要炸開，先走開，去廁所、陽台深呼吸幾次，不是逃避，是策略。讓自己冷靜下來，再回到孩子身邊，比硬撐更有品質的陪伴。 （圖片來源：AdobeStock） 日常喘息術｜3、「今天媽媽有點累」界線語句 用一句話，設定一天的情緒底線，例如：「媽媽今天也有點累，等我休息一下再陪你，好嗎？」學會向孩子溫柔表達「我也需要空間」，是教會他們尊重他人情緒的第一課。 （圖片來源：AdobeStock） 日常喘息術｜4、逛街散步 不是為了買東西，而是為了讓自己短暫脫離「媽媽」這個角色。逛街不一定是血拚，可能只是走進喜歡的小店，摸摸漂亮的布料、翻翻書店的封面；或是一個人去市場走走、買杯手搖飲，聽聽人聲、吹吹風，換個空氣，也換個情緒。就算只有半小時，這段時間，你不是媽媽，只是自己。 （圖片來源：AdobeStock） 日常喘息術｜5、大哭一場 有時候，說再多都沒用，只想找個角落，好好哭一場。你可以躲在浴室、車上、陽台，讓眼淚毫無防備地流下來——不需要解釋，不需要壓抑，也不需要堅強。因為，哭不是脆弱，是情緒在做代謝。眼淚不是你的失敗，而是身體的一種自救機制。當你撐到不能再撐，請允許自己崩潰，因為你已經撐得夠久、夠好了。 有多久沒有哭了？測哭哭指數 拿禮物！ （圖片來源：AdobeStock） 當媽真的不是鐵打的，偶爾累、想逃、快爆炸，其實很正常。請個情緒假，不是耍廢，是在幫自己充電。你不需要每天都完美，只要撐得住就很厲害了。希望這5個喘息小撇步，能在你快撐不住的時候，拉你一把。記得啦，你不是壞媽媽，你只是也需要被好好照顧一下。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！ 👉理智線在哪裡？最讓媽媽崩潰的場景TOP5，第1名保證你今天才發生過！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2025波波異想假期 #MeTime #哭哭轉運站 #媽媽放風 #情緒請假 #情緒請假日 #育兒教養 

【網友票選】《終極系列》名場面Top6！脩香CP虐戀奪冠，馬超之歌激起你的回憶殺！

「這是我的世代，由我給你未來～如果想活下來，就安靜聽我主宰」是不是一段超有聲音的字？身為七八年級生的同學們，《終極》系列絕對是小時候必看的電視劇，想當年一放學就是馬上衝回家準時收看。如此喜愛《終極》系列的我們，心中一定有一個NO.1的名場面！經過上周【波編做民調】IG票選結果，現在編輯就帶大家回顧TOP 6終極系列名場面！ 👉「攝心術烏拉巴哈！」《終極一班、終極一家、終極三國》回憶殺，20位靈魂人物大盤點！ 《終極一班2》名場面TOP6｜汪大東消失 大東從金寶三口中得知自己將回到金時空的十年前，大東為了證明終極一班是最棒的，努力的為班級奪取榮耀，努力的控制自己不要在最關鍵的時刻消失，最後說了一句「Party time」就消失在所有人面前！當時看到這裡誰能不哭？ ＊回憶殺哭爆片段18:50開始＊ 《終極一班》名場面TOP5｜飛進校園神開場 呼聲很高的名場面當然不會缺少超經典的「飛進校園開場」！小時候覺得他們實在太帥了吧，學校的人還要躲著他們，進校園還可以用飛的進去（現在看覺得好扯），大家看到這開場是不是都超懷念，然後開始一集一集看下去！（笑） ＊經典開頭第一集在這啦～1:29開始飛進去＊ 《終極三國》名場面TOP4｜八門金鎖陣篇〈馬超之歌〉 赫赫有名的〈馬超之歌〉大家還記得嗎？編輯真的到現在都還聽不懂他到底唸了些什麼？有很多「媽」還有「炒碼麵」之類的（笑）。在這段關羽一行人入陣要破陣，貂蟬居然是出數學題，還是簡單的加減乘除（怎麼現在看覺得很荒唐啦！） ＊〈馬超之歌〉在45:23的地方＊ （影片來源：GTV八大劇樂部） 《終極三國》名場面TOP3｜脩使出神風斬 掉入董卓陷阱的趙雲，由劉備帶著武虎將一行人闖入河東高校的幻地，被逼到絕境的劉備，雖然異能耗損太大還是決定一肩擔起要把眾人救出去的責任！ 「我知道我這個大哥是假的，但是我當大哥不是當假的！兄弟們，我是你們的大哥，我們一定可以出去的！」 「神！風！斬！」 ＊56:42開始看最棒的大哥＊ （影片來源：GTV八大劇樂部） 《終極三國》名場面TOP2｜安魂曲大戰 名場面怎麼可以少了「安魂曲大戰」呢！上回的痞英雙魔又再度出現，對上劉備一行人持續彈奏第二回安魂曲，前線就由江東三姝來對抗。後來出現周瑜率領「天堂有路你不走，地獄無門偏要來」救駕～想想當年坤達還是演董卓的義子呂布（好青澀～） ＊兄弟情爆發的場面！37:35太熱血＊ （影片來源：GTV八大俱樂部） 《終極三國》名場面TOP1｜脩彈〈夠愛〉喚醒魔化阿香 哭最慘名場面TOP 1絕對是這場！以前最喜歡的終極CP就是「劉備x孫尚香」，最感人片段就是結局阿香黑化，劉備不惜犧牲自己也要將阿香喚醒，在他面前彈奏〈夠愛〉！天阿～小時候看這段覺得實在太感人了！ 再一次感受劉備與孫尚香的愛吧！＊33:30請準備好衛生紙＊ 看完以上終極系列名場面TOP6，是不是掀起大家的回憶殺了！這些是不是你心目中最喜歡的片段呢？現在在「GTV八大劇樂部」YT頻道，有《終極》全系列可以看喔～大家趕快準備好零食飲料，一次把他們全部都追完吧！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯＃水木人水水 #八門金鎖陣 #出神入化 #夠愛 #安魂曲大戰 #強辯樂團 #影劇音樂 #武虎將 #波波名人 #生活精選 #終極一家 #終極一班 #終極三國 #終極系列 #終極系列名場面 #脩寒CP #飛輪海 #馬超之歌 

愚人節大戰不能輸！今天就用iPhone惡整朋友吧～這5招低調收藏不要說出去！

撰文編輯 #MM老師 一年一度的愚人節即將來臨，想好怎麼整身邊的親朋好友了嗎？適當地開玩笑讓生活多添加了一份色彩，也可以藉此聯絡彼此感情，是個不錯的方法，但是過度的玩笑可能會造成別人的傷害或是誤會，所以在開玩笑的同時可要拿捏好分寸喔！今天編輯就要向大家介紹 BuzzFeedVideo，他們在YouTube上教大家怎麼利用手機功能來整你的朋友們！ 👉 2021愚人節整人方法懶人包！誰都適用的25個整人方法，用手機就能整到他！ 1.輸入訊息中 首先下載與輸入訊息中會出現三個點一樣的GIF檔，再利用這個動圖，先跟朋友說一件很勁爆的事，或是回答時，傳上這個動圖，讓他以為你在打字，吊他胃口，最後等到受不了，你就成功啦！ 整人GIF下載👉 點我 （圖片來源：編輯截圖） 傳上三個點的GIF，朋友那邊看到的就會像是你正在打字一樣。 （圖片來源：編輯截圖） 2.假扮別人 如果是你的好閨蜜，那你一定知道他所有的心事，將自己的聯絡人名字改成閨蜜心儀對象的名字，再傳訊息給閨蜜，下一秒閨蜜肯定馬上打給你分享這件事！但她知道真相應該會很難過XD （圖片來源：編輯截圖） 3.總是打錯字 將朋友的手機拿來，偷偷設定替代文字，輸入文字和跑出來的意思總是相反，我想朋友大概會生氣到想摔手機！ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） 4.真假分不清 將朋友的手機首頁截圖後把APP移到其他頁面，再設成桌布，這樣一來朋友一打開手機，想要開啟APP卻都開不起來，一定會很疑惑是不是手機壞掉了。（邪惡的笑） （圖片來源：編輯截圖） 5.鎖在APP裡 讓朋友的手機設定成引導模式，再開啟一個無聊的APP，讓他無法離開APP，除非他知道你設定的密碼．．．朋友表示已崩潰（哭）。 （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） 以上就是５種讓朋友崩潰的愚人節禮物，有這種朋友不知道是該開心還是難過了，千萬不要跟他說是編輯教你的喔！（逃）在這邊編輯也要提醒大家，防疫期間，可不要亂開疫情的玩笑，不小心可是會被罰款的！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #小技巧 #引導模式 #惡搞 #愚人節 #整人 #替代文字 #生活精選 #開玩笑 #隱藏功能 

寶寶脹氣怎麼辦？使用「I LOVE YOU」按摩法，搭配其他九招快速消除寶寶脹氣！

撰文編輯＃LULU 寶寶脹氣很常見，會透過打嗝、放屁來排除～但若是大哭又難安撫，加上肚子也是硬硬的，這是脹氣造成的。爸比媽咪可以多觀察寶寶的表情，若是寶寶看起來很不舒服或是看起來很痛苦，也是可以去尋求專業小兒科醫師的幫忙。以下提供爸媽們10招消除寶寶脹氣的方法！ 👉🏻從小了解刷牙的重要性！照顧寶寶牙齒四步驟，寶寶牙刷要選對～ （圖片來源：Pexels） 10招消除寶寶脹氣 消除寶寶脹氣第一招： 寶寶喝奶時的頭部高於胃部，用這種姿勢喝奶才會讓奶順勢到胃底，多餘的空氣也會向上跑，讓寶寶更容易打嗝、避免脹氣。 消除寶寶脹氣第二招： 用奶瓶喝奶的話，要先幫寶寶輕拍奶瓶的瓶身，讓奶嘴頭裡沒有多餘的空氣。 消除寶寶脹氣第三招： 要舒緩寶寶因為脹氣產生的不適，最簡單方法是在餵奶時和與餵完後幫他拍嗝。如果寶寶吃飽後沒有馬上打嗝，請讓他臉朝上躺著休息一下，幾分鐘後再試試看；如果是用奶瓶餵，可以改用較孔較小的奶嘴頭。 消除寶寶脹氣第四招： 爸比媽咪可以使用「I LOVE YOU」按摩法輕柔地幫寶寶按摩，順時鐘方向的輕撫肚子，或是搭配一些脹氣膏等。 （圖片來源：嬌生嬰兒官網） 👉🏻嬰兒奶嘴怎麼挑？2020奶嘴熱門品牌懶人包，12種一次推薦給你！ 消除寶寶脹氣第五招： 跟寶寶做輕柔的互動，像是輕輕握住他們的小腳ㄚ，好像在騎腳踏車一樣的空中踩踏，並觀察他們的狀況。 消除寶寶脹氣第六招： 如果寶寶症狀沒有緩解，試試看讓寶寶泡溫水澡，對有些寶寶的脹氣減緩很有用的。 消除寶寶脹氣第七招： 留意給寶寶吃的食物，是否含有脹氣的食材，像是：母乳寶寶喝的乳汁，因為媽媽吃的食物寶寶透過乳汁給寶寶的時候，也會造成他們的產氣問題。另外，也可能是配方奶造成寶寶脹氣問題。爸比媽咪藉由觀察來改善寶寶飲食即可。 消除寶寶脹氣第八招： 有些寶寶的脹氣需要透過藥物的幫助，但一定要諮詢或透過醫師或藥師得到處方簽。 消除寶寶脹氣第九招： 避免寶寶常常哭鬧，因為哭鬧會吸入太多空氣而讓寶寶更脹氣。 消除寶寶脹氣第十招： 寶寶剛出生的前4個月，腹部可能會有「腸絞痛」，症狀是在一週有3天以上會哭鬧不休。但是真正的脹氣並不會導致絞痛，所以哭鬧狀況有異，就應該帶寶寶立即去看醫師。 👉🏻寶寶「冠軍奶瓶」推薦Top5！選對奶瓶很重要，新手爸媽別再花冤枉錢！ （圖片來源：Pexels） 👉🏻2020嬰兒床墊推薦！8種床墊大剖析，注重寶貝的睡眠品質及發育～ 寶寶在很多情況下都會吸入空氣，像是喝奶、吸奶嘴、哭鬧等，新手爸媽不用太擔心，其實寶寶的消化道發育也會慢慢成熟，脹氣情況自然也跟著會改善～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #哭鬧 #喝奶 #寶寶按摩 #寶寶脹氣 #產氣食物 #空氣 #脹氣 #脹氣膏 

不合理歌詞大募集！這20句「懷舊金曲歌詞」超瞎，有些甚至是犯罪現場！

「聽歌」是一件舒心悠閒充滿意境的事，但有時候是不是越認真聽歌詞越覺得黑人問號，請問寫詞的人真的有考慮過合理性這件事嗎？波波調查室第一屆超瞎歌詞盃，我們募集了很多大家投稿的超不合理歌詞，這邊整理出超精華20句真的可以再瞎一點的歌詞，編輯直接幫大家分門別類，快來看看吧！（千萬不要邊喝水邊看，會噴出來） 不合理歌詞合集｜經典中的經典系列 「圈圈圓圓圈圈 天天年年天天 的我」——林俊傑《江南》 「我們背對背擁抱」——林俊傑《背對背擁抱》 人稱行走的CD，JJ有許多歌我們都是聽到前奏就會唱了，但這兩首真的歌詞不合理啊～ 這經典中的經典啊！到底要怎麼背對背擁抱啦？怎麼想都是「Kappa」的Logo⋯⋯。 「我不轉彎 我不轉彎」——五月天《盛夏光年》 「我的手越骯髒 眼神越是發光」——五月天《倔強》 台灣天團「五月天」是很多人從小到大的super idol，但這詞的邏輯我get不到！ 麻煩勤洗手！聽起來好像做小偷上癮⋯⋯（？ 「你嘴角向下的時候很美，就像安和橋下清澈的水」——宋冬野《董小姐》 嘴角向下的時候確定很美嗎：（？安和橋下的水是清澈的？照片看起來真的不怎麼清澈。 「斑馬斑馬，你不要睡著啦」——宋冬野《斑馬斑馬》 擁有渾厚嗓音，唱出濃濃情感的宋冬野，每張專輯每首歌都膾炙人口，但是！這幾句聽起來就是哪裡不對！ 斑馬表示無奈「我不能睡嗎？」 不合理歌詞合集｜到底干你什麼事系列 「我在過馬路，你人在哪裡」——蕭亞軒《類似愛情》 「喂？我在過馬路，你人在哪裡？」請問是唱到一半去捷運站接朋友嗎？ 「嘻哈正在發芽，別拔他假牙」——潘瑋柏＆張韶涵《快樂崇拜》 就不說嘻哈跟人家的假牙到底有什麼關係！而且還要拔掉？ 不合理歌詞合集｜生活要知足系列 「生活不要太多鈔票，多了就會帶來困擾」——張學友《煩惱歌》 大家生活如果太多鈔票很困擾，拜託都給我！ 不合理歌詞合集｜味道系列 「想念你白色襪子，和你身上的味道 」——辛曉琪《味道》 這首歌味道也太重了吧⋯⋯。 「你身上有她的香水味，是我鼻子犯的罪 」——胡楊林《香水有毒》 編輯已經不知道從哪裡開始吐槽。 不合理歌詞合集｜恐怖情人系列 「我把我對摺，輕輕把你也對摺 」——任賢齊《對摺》 最經典頭號恐怖情人！ 「你的身體跟著我回家了，我把它擺在我的床邊 它曾經被你暫時借給誰，它現在靜靜的躺在我的衣櫃 天熱了靜靜的，躺在我的衣櫃」——陳綺貞《躺在你的衣櫃》 這根本是細思極恐的兇殺案，故事是女主角把他的男伴殺了，把屍體帶回家，還藏在衣櫃裡。 「你住的巷子裡，我租了一間公寓，為了想與你不期而遇」 「我找了份工作，離你宿舍很近」——周杰倫《等你下課》 唱得那麼好聽！這不就是一個跟蹤狂的故事？ 「把我們衣服鈕扣互扣那就不用分離」——陳芳語《愛你》 有必要做到這種程度嗎？ 「想用一杯Latte把你灌醉」——李聖傑《癡心絕對》 如果是愛爾蘭拿鐵可能也要灌個10杯以上吧？ 不合理歌詞合集｜卡到陰系列 「還竊喜你沒發現我 躲在角落」——蔡依林《說愛你》 大家不會在KTV點的歌就是這首，真的不敢看角落有什麼啦！ 「死了都要愛，不哭到微笑不痛快」——信樂團《死了都要愛》 這個也是可怕到不行，是什麼還魂記嗎？死了還要再爬回來哭到微笑？ 不合理歌詞合集｜跟人體有關系列 「第一天 我存在 第一次呼吸暢快 站在地上的腳踝」——孫燕姿《第一天》 站在地上的腳踝⋯⋯，請自行想像。 「如果王子的新衣可以讓我挑選，我的動脈會被看見」——蕭敬騰《王子的新衣》 看起來好痛。 「我看著顆獼猴桃，眼淚突然被引爆 」——李榮浩《喜劇之王》 這整句三個主詞都沒有關係！ 「蝴蝶眨幾次眼睛，才學會飛行」——王力宏《你不知道的事》 就不說蝴蝶的複眼有幾顆，所以到底要眨幾次呢？而且是誰說眨眼睛才能飛啊？ 「九十九次我愛他，少了眼皮會亂眨」 「九十九次我愛他，少了頭髮會分岔」—元若藍《99次我愛他》 ⋯⋯什麼啦！！！ 看完這20句精華中的精華，不合理中的不合理，這些歌詞也太有畫面了吧！這些歌本身都很好聽啦，傳唱度都很高！就只是認真聽後再加上一點點邏輯，才會發現其中的不對勁，你也有心中的不對勁歌詞嗎？快點留言分享！ 延伸閱讀｜更多「波波調查室」相關文章 👉鬼故事真人真事！網友投稿毛骨悚然撞鬼經驗：「牆上的影子為什麼還在跳⋯⋯？」 👉N句話惹怒XX系！12個科系開戰啦～被刻板印象荼毒最深的是？ 👉打工、上班族超有共鳴！惹怒各職業的N件事，這7大職業的心酸誰能懂？ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #不合理歌詞 #影劇音樂 #波波調查室 #生活精選 #網友投稿 #荒謬歌詞 #超瞎歌詞 

臺北小巨蛋·饞哭了煎餅果子

在國外自由行的你曾在台灣自由行嗎？ 去走走吧！會慢慢發現台灣也有不一樣的美♥️ 今日主角是★饞哭了煎餅果子★ 一直放在口袋名單，某人就是不帶我來，剛好今天有空自己來看看。 聽說是到天津學，然後引進台灣的小點心 外皮有點像可麗餅，現場吃一定更棒 它的薄脆吃起來感覺大餅包小餅脆脆的口感，加上洋蔥、蔥、榨菜、培根的搭配，就好像飯糰不能沒有油條那樣！帶回家依舊好吃😋 主要是煎餅果子去搭配你要的配料 有培根、起士、燻雞、鮪魚、大熱狗 原味一個才45元，在寸土寸金的南京東路算很便宜耶！而且一個這麼大都可以當一餐了！ 重點還能外送唷～🤩 可惜不送新北市阿不然每天來一份～😋 🥞饞哭了·煎餅果子 →105 台北市南京東路四段133巷8弄1號 →0908 885 252 →育達高職對面屈臣氏巷子進去 →台北小巨蛋3或4號出口在步行5～10分鐘 ↓↓↓有興趣可以看看影片後面唷！ https://youtu.be/2v3Qh2s7LLA #認真過每一秒 #認真工作認真存錢認真享受生活 #第一次從忠孝復興走到小巨蛋 #聽聽周遭的聲音蠻多收穫 #今天等了30分鐘如果覺得很久店的斜對面有全家可以先在那休息一會#饞哭了煎餅果子 #小巨蛋#育達高職美食#育達高職 

【邱比特老司機】到底怎麼幫男友口愛？詳讀「口愛教學圖鑑」，一夜菜鳥變大師！

撰文編輯 #安波 相信很多女孩都曾遇到這樣的問題：在和另一半愛愛，進行到口交部分時，會感到畏懼與不知所措，一來是心理問題，怕髒或覺得可怕，二來是不知道該怎麼幫男生咬咬，怕自己亂弄讓男生疼痛受傷，或是完全無法讓男生感到爽。今天邱比特就來傳授「老司機口愛大法」！救救想提升技巧的女孩們，相信未來都能讓另一半快樂似神仙～ Step.1 先了解他的敏感帶 在雞雞還沒勃起的時候，先輕輕的用手摸摸揉揉他，也可以直接把可愛的小雞雞含進嘴裡，相信他幾秒後立刻就會漲大了～男生的性器官最敏感的地方是「龜頭、冠狀溝、包皮繫帶、蛋蛋」，女孩一開始要先了解對方哪裡比較敏感，千萬別一開始就瘋狂攻擊龜頭，這樣就跟男生沒有給你前戲就直接進入你一樣魯莽！你可以每個地方都親吻、舔舔看，詢問對方這裡舒不舒服？如果他很喜歡，你大概就知道待會要進攻哪裡了～ Step.2 舔冰淇淋 了解完敏感帶就可以開始囉！一開始先從龜頭開始，一手握住棒棒，伸出你的舌頭「假裝自己在舔霜淇淋」，用舌尖觸碰敏感的龜頭，在上面畫圈游移，又癢又敏感又爽的感覺絕對會讓男人一開始就快受不了～ Step.3 其他地方都要兼顧 刺激完龜頭，接著是龜頭環（溝的地方），有些男人溝的地方會非常敏感，你可以把頭側向一邊，用舌頭包覆整個海溝，來回侵略他的敏感帶。接著可以慢慢地往陰莖根部游移舔下去，用舌頭上下來回幾次後，就可以開始吃棒棒了～ Step.4 深喉嚨 結束舌尖探索之旅，終於可以來到深喉嚨主餐了！把龜頭慢慢含入嘴內，用你溫暖濕潤的口腔包覆他，你會聽見男人終於忍不住呻吟一聲～接著開始往根部來回上下吸吮，舌頭緊貼包覆棒棒，不要讓牙齒摩擦到，這可是會讓男人痛到哭出來喔～接下來，把陰莖頂到喉嚨深處，讓他有種頂到底、衝撞的感覺，不習慣深喉嚨的人會有種噎到想吐的感覺，可以改成往上顎頂，或是用手握住陰莖根部，這樣服侍巨鵰的時候才不會太痛苦喔～ Step.5 九淺一深、龍捲風 如果一直不斷攻擊同個部位，或是持續相同動作，絕對會讓對方感到疲乏無聊。所以可以試著前面九次先淺淺地吸吮，最後一次就快速地衝到喉嚨深處，這樣的變化他一定會受不了～除此之外，偶爾可以左右旋轉，舌頭換個方向包覆，像龍捲風一樣，所有敏感部位180度都照顧到！ Step. 6 冰火五重天 這個技巧是給想要更多愛愛新鮮感的情侶使用的，而且不一定每個男生都會覺得舒服喔～首先你需要一杯溫水與一杯有冰塊的冰水，含到嘴內交替取悅男人，陰莖會有種做三溫暖的感覺，非常的刺激～除了冰與熱的變化，還可以試試看跳跳糖！男人絕對會哀哀叫ＸＤ不過真的要小心使用，別讓另一半受傷了～ 以上就是幫男友口交的小技巧，邱比特自己是特別喜歡用冰火五重天捉弄男友啦～看他一臉驚恐刺激又快升天的樣子，真的很好笑又很有成就感呢～口技不好的女孩，也可以故意逗逗男友，讓他知道你也是有用心在愛愛上，有努力想給他驚喜的～ 更多性愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #口交 #口交圖鑑 #口交技巧 #口愛 #圖鑑 #性愛 #情侶 #色色話題 #邱比特老司機 

顏值爆表又超懂穿的「諾樂兄妹」，喜怒愛樂的表情包讓人通通都想收藏起來！

撰文編輯#Iris 近來家喻戶曉的諾樂兄妹，相信愛追可愛小網紅的人，也沒有少追蹤！媽媽是「SALA撒拉」闆娘，爸爸是「健身教練」，而爸媽的顏值也超高，生出這對可愛兄妹一點都不意外呀！身為哥哥的以樂是5歲的小暖男，以諾則是吃貨妹妹，諾樂兄妹IG有超豐富的表情包外，還有不同風格的兄妹穿搭，可愛到讓人直接把照片加進我的最愛！火紅的程度，從他們近來頻頻在電視螢光幕前出現就知道啦！ 由於媽咪是從事服飾業，所以這兩兄妹穿搭的風格很百變！要日系有日系、要韓系有韓系，而且時常一家人出門都是同一個色系，不禁讓人覺得：「哇！這親子裝的風格也太搶眼了吧！」 諾樂兄妹感情真的超好的，還會手牽手、親親呢～ 就算一家人不是穿同樣的服裝，但卻是同樣色系，看起來真的很舒服！ 奶油大地色的一家人，是不是很像走到韓國的童話樂園呢～ 再來再來，就是諾樂兄妹的表情包啦～～每一張照片真的都想收藏起來，心情不好時拿出來翻翻看看真的會讓人開心起來！ 哎呀！不哭不哭眼淚是珍珠啦～哭成這樣讓我們好心疼！來～姨姨秀秀！ 不哭的時候超像童話系列的小公主！以諾還是個非常會擺pose的小女孩呢！ 哥哥帥到連伸個懶腰也融化我們的心，威力比太陽還強！ 其實以樂哥哥也是一位很有喜感的男孩，要他裝酷、裝帥、搞笑，樣樣難不倒他！ 最後～再送上表情完全相反的諾樂兄妹，哥哥的淡定表情配上妹妹的崩潰表情實在是天壤之別XD 看了諾樂兄妹的喜怒愛樂後，是不是很想趕快FOLLOW他們了？妹妹的情緒豐富多變，不管是生氣或是大哭，都很惹人疼，而哥哥就是一位大暖男，從笑容就知道是非常陽光的小男孩，編輯每天也都好期待諾樂兄妹的發文，兄妹的點點滴滴真的很療癒人心呢！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #ig網紅 #以樂 #以樂以諾 #以諾 #兒子 #可愛 #女兒 #媽媽 #小網紅 #爸媽 #網紅 #網紅小孩 #育兒 #諾樂兄妹 

帶小孩搭飛機要準備什麼？3步驟+6小物讓你快速開啟「靜嬰模式」！

帶小孩搭飛機對家長來說是一項挑戰，尤其是當小朋友感到無聊或不適時。為了讓旅程順利，提前做好準備至關重要。了解飛行流程、選擇合適的座位並創造舒適環境，能有效減少寶寶的不安。隨身攜帶一些安撫物品，如耳機、安撫玩具、食物等，幫助你快速開啟「靜嬰模式」。做好準備、保持耐心，讓飛行過程變得輕鬆愉快，親子旅行更加順利。 （圖片來源：AdobeStock） 為什麼小孩搭飛機會哭鬧？ 小孩搭飛機時哭鬧的原因有很多，主要與他們的生理、心理需求和飛行環境有關。以下是一些常見的原因： （圖片來源：AdobeStock） 總之，哭鬧是小孩表達不適或需求的一種方式。在飛行過程中，家長可以嘗試觀察寶寶的狀況，並提供適當的安撫或轉移注意力的方法，這有助於減少哭鬧的情況。 （圖片來源：AdobeStock） 靜嬰模式三步驟｜1、熟悉飛行流程 在選擇航班時間時，最好選擇寶寶通常會睡覺的時間段，無論是白天還是晚上。這樣可以幫助寶寶在飛行過程中安穩入睡，減少哭鬧或不安的情況。事前規劃也非常重要，雖然你可能出國很多次，但帶著孩子就有可能要面對比較多突發狀況，所以了解機場的設施和流程，熟悉登機、安檢等步驟就變得更加重要，也記得確認行李中準備好寶寶所需的必需品，如奶瓶、尿布、濕紙巾等，這樣在飛行過程中就能隨時滿足寶寶的需求，讓整個旅程更加輕鬆。 （圖片來源：pexels） 靜嬰模式三步驟｜2、創造舒適的飛行環境 在預訂座位時，如果可以選擇的話，最好選擇靠窗或靠近走道的座位，靠窗的位置可以讓寶寶看到外面的景觀，這有時能幫助安撫他們的情緒。而選擇靠走道的位置則更方便在需要時隨時起身照顧寶寶。飛行前，最建議跟寶寶玩一些模擬飛行的遊戲，讓他們對飛機和機艙環境產生好奇，這樣能減少寶寶對新環境的恐懼，讓他們更容易適應飛行過程中的變化。 （圖片來源：pexels） 靜嬰模式三步驟｜3、冷靜面對突發狀況 在旅行過程中，難免會遇到一些突發狀況，這時候保持冷靜並迅速應對才是最重要的。像是寶寶不願意戴耳機、哭鬧不止等情況，父母可以隨身攜帶一些安撫小物或小零食，這些可以在關鍵時刻幫助穩定寶寶情緒。最重要的是，不要因為擔心別人的眼光或是覺得丟臉，就對孩子表現出急躁或責罵的態度。父母情緒穩定下來，寶寶才能夠更容易平靜。雖然孩子哭鬧時，路人難免會投來關注的目光，但要記住，寶貝們並非故意打擾他人，他們的情緒背後必定有原因。這時，準備好一些安撫小物就顯得格外重要，這不僅能幫助孩子放鬆，也能讓父母感到更有信心應對各種狀況。 （圖片來源：AdobeStock） 靜嬰模式六小物｜1、耳機/耳塞 飛行中，機艙的噪音可能會讓寶寶不舒服。準備一副嬰兒專用耳機或者耳塞，幫助減少噪音對寶寶的干擾，也能讓他們在安靜的環境中更容易入睡。 靜嬰模式六小物｜2、寶貝喜歡的玩具或小被被 帶上寶寶的心愛玩具或熟悉的小被被，這些物品有助於寶寶感到安全，並能在不安時給予安慰。 （圖片來源：AdobeStock） 靜嬰模式六小物｜3、嬰兒食物/奶瓶 長時間的飛行可能會讓寶寶餓或者口渴。記得準備足夠的嬰兒食物、奶瓶或瓶裝水。攜帶一些小零食或果泥，可以在機上隨時補充寶寶的能量。 靜嬰模式六小物｜4、便攜式尿布包 搭飛機時，隨身攜帶便攜式尿布包非常方便，裡面可以準備好尿布、濕紙巾、換洗衣物等。這樣即使飛行途中需要更換，也能輕鬆應對。 （圖片來源：pexels） 靜嬰模式六小物｜5、小型安撫音樂播放器 一些柔和的音樂或白噪音能幫助寶寶放鬆，有些專為寶寶設計的音樂播放器能播放這些音樂，幫助寶寶入睡或安靜下來。 靜嬰模式六小物｜6、平板/手機 帶小孩搭飛機時，平板或手機確實能成為「終極大絕招」，幫助分散寶寶注意力，減少哭鬧。在飛行前，記得提前下載適合寶寶年齡的影片、動畫或互動遊戲，這樣即使沒有穩定的Wi-Fi，也能讓寶寶安心娛樂。使用時，可以準備舒適的兒童耳機，既能保護寶寶聽力，又不會打擾其他乘客。不過，雖然電子設備能迅速安撫情緒，但還是要避免長時間依賴，適時休息和進行其他活動，避免眼睛疲勞或過度興奮。總的來說，合理使用平板或手機，能在需要的時候提供安慰，讓飛行過程更加順利。 （圖片來源：pexels） 飛機起飛和降落時，氣壓變化可能會讓寶寶感到不適，這時可以讓寶寶喝水、吸奶或吃零食，幫助他們舒緩耳朵的不適。寶寶可能會因為長時間坐著或環境陌生而感到焦躁，這時父母保持冷靜和耐心，試著用不同的方式安撫寶寶，是最有效的對策。只要做好充分的準備，並攜帶一些安撫小物品，飛行過程中的各種挑戰都能迎刃而解，讓你和寶寶的旅程更加輕鬆愉快。 延伸閱讀：更多「哄娃妙招」相關文章 👉親子出國懶人包：寶寶出遊行李完整清單一覽！加碼寶寶坐飛機安撫小撇步 👉帶小孩搭乘長途大眾運輸前，6項前置準備做好做滿！一路安靜不是問題～ 👉寶寶哭不停超崩潰？10個「哄娃妙招」安撫愛哭寶寶，立馬不哭秒安靜！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #哄娃妙招 #小孩哭鬧 #帶小孩搭飛機 #搭飛機 #搭飛機必備物品 #行前準備 #親子出國 #親子旅遊 #長途旅遊 #靜嬰模式 

10個關於「哭」的冷知識！哭完不僅比較舒服，還會更漂亮？哭這件事比你想像的還更神奇～

有時候，我們就是需要一場好好大哭。不論是感動、委屈、壓力太大，甚至只是看了一部電影突然淚崩——你不是脆弱，只是你的大腦和身體正在「自我修復」。 關於哭的冷知識｜1、哭也有分三種版本 人類的淚水不只有一種，分別是： 情緒淚液含有壓力荷爾蒙與毒素，是身體的排毒機制。 關於哭的冷知識｜2、哭完比較舒服是有科學根據的！ 眼淚中會釋放出催產素（愛的荷爾蒙）與內啡肽（天然止痛劑），這些都能降低壓力、減輕情緒負擔。原來「哭一哭就好」不是說說而已！ 關於哭的冷知識｜3、女人一年哭47次，男人只有7次？ 根據全球心理學資料庫統計，女性平均一年哭47次，男性僅7次。這不一定是因為女生比較愛哭，而是和社會文化、激素結構、情緒表達方式都有關。 關於哭的冷知識｜4、人類是唯一會因情緒哭泣的生物 動物雖然會流淚（像是眼睛受傷時），但只有人類會因為悲傷、感動而落淚。哭，是人類情感最直接的語言。 關於哭的冷知識｜5、狗狗會「假哭」博取關注？ 日本研究指出，狗在見到主人時，淚液分泌量會明顯增加。牠們會利用「看起來像哭」的表情吸引你注意，根本小心機高手！ 關於哭的冷知識｜6、哭的平均時長是6～8分鐘 根據德國心理學家的調查，大多數人的哭泣平均時間是8分鐘，只有6%的人會哭超過15分鐘。所以，情緒來了別壓抑，讓它自然流動，也不會太久。 關於哭的冷知識｜7、看電影比親身經歷還容易哭？ 根據美國行為科學的分析，看電影是最容易觸發情緒性眼淚的情境之一，因為我們會把自己投射到角色身上，喚起同理與共鳴。 關於哭的冷知識｜8、抑制哭泣，可能會更焦慮 日本研究發現，習慣壓抑眼淚的人更容易有身心壓力與焦慮感。而願意釋放情緒、適時落淚的人，心理健康指數更穩定。 關於哭的冷知識｜9、哭聲是天生的「求救信號」 尤其是嬰兒的哭聲，能瞬間喚醒大腦的關懷系統，讓我們忍不住想安慰對方。這種本能反應，也延續到成人之間的情感連結。 關於哭的冷知識｜10、哭完後的臉，其實更有魅力？ 荷蘭研究指出，有些人哭完後眼神更柔和、臉色微紅，會被旁人認為「看起來更真實、吸引人」。這也有一種說法叫做「post-cry glow」。 哭不是脆弱，而是一種超能力 在情緒低谷時，請記得：你有一個可以「自我療癒」的內建機制——哭。它不需要語言，不需要說服任何人，但能讓你慢慢回到自己。所以下次想哭的時候，就讓眼淚自由吧。 #2025波波異想假期 #哭哭轉運站 

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