【你曾試過在冥想時流淚嗎？】

. . 我不是一個愛哭的人，高中時一度發覺自己想哭卻哭不出來，那實在是很怪異的感覺，頭皮發麻，眼眶充血，心臟像有根刺掐在中間，內心雖已演練過淚水奔逃無數次，但就是流不出一滴眼淚，甚而向那時好友問道「妳可以教我怎麼哭嗎？」。 . 後來意識到，是因為當時生活環境太過壓抑，導致連最真實的情緒也難以自然流露。即便內心想哭，但潛意識卻會偷偷掐著咽喉，低聲威脅道「不准哭出來！」。 . . 長大後這樣的情況改變許多，如今最容易流淚的時刻，往往是因為看到某個場景動容，或深刻感受到身邊人們的真情摯意，眼眶淚水才會不自覺打轉。其餘哭泣時刻，要嘛是憤怒到難以發洩情緒，只能嚎啕大哭，或者憂鬱到無法自理而潰堤，但上述這些時刻並不常發生。 . 而今天，一種從未體驗過的哭泣經驗發生了，因為在流淚當下，我能清楚意識到，此時此刻正在倒空自己，也明白內心的悲傷與脆弱正主動尋求幫助，期盼得到一個出口。 . 曾經我以為「愛」的本質是不帶條件的，但逐漸長大後，卻發現帶有條件的事物數不勝數，「愛」也是。 . . 有時我能明顯察覺到父母的愛，特地來車站等待返鄉的孩子，煮一桌大魚大肉等著全家人用餐，重複不完的大道理與說教充斥在耳邊，以及每次離家前，手裡兩大袋水果食物硬是塞往胸口，嘴裡還唸叨著都不好好吃飯，這是他們表達愛的形狀。 . 但在遇到價值觀差異或想法不同時，這個愛好像變成了駭人巨獸，試圖把醜陋軀體不斷增幅，只為了讓孩子懼怕，再將自身話語吞下去，臣服於這個變形的愛。 . . 而總在此時，體驗到什麼是有條件的愛，特別是在父母情緒失控，指著鼻子叫囂，而你也清楚意識到，身為一個女兒，與兒子有多麼不同的差異。他們不認同也不理會你口中說的一字一句，卻仍堅持要孩子接收情緒，而通常這時，千百年的孔子與孝道便是最容易使用的工具。 . 暫停溝通後，我戴上耳機聽著禪音樂，盤起腿試圖讓身體與內心平靜下來，當四肢完全放鬆，心中再也無念無懼時，卻發現眼淚止不住地流出來，沒有任何知覺與感傷，而是靜靜地、自然地發生了，如同鬆弛的水龍頭傾洩而出。 . . 我的身體像是一個悲傷的容器，指引著，將這些盛滿悲傷的液體全倒出。 . 淚流完後，整個身體舒暢許多，而我也能重新面對內心。 . 即使問題仍存在，也很難以三言兩語解決，但我明確知道的是，無論外界如何變動，旁人如何影響，父母如何試圖掌控，能做的就是先把自己照顧好，無論內在或外在。 . 正因為深知，父母是兩個獨立個體，而我也是獨立個體，各自都有這一生必須面對與嘗試解決的課題。如果個體之間因互相糾纏圍繞，而失去自我反省與獨立成長的機會，那會是世上最可惜的事。 . . . Miss S寫於20200902 . Popdaily👇 https://www.popdaily.com.tw/user/242703 Facebook👇 http://www.facebook.com/DailyInspirationFromS/ Instagram👇 https://www.instagram.com/daily.inspiration.from_s/ . #S隨筆#MissS的靈感日常#冥想#流淚#真實情緒#潛意識#壓抑#哭泣經驗#愛#無條件的愛#有條件的愛#愛的形狀#變形的愛#無念無懼#獨立個體#每個人各自課題

一生必去！超夢幻童話小鎮TOP5，人間仙境就是這些地方了！

人間仙境就是這些地方啦！編輯今天幫大家整理了5個這輩子必去的夢幻童話小鎮，那幽美的湖光山色，像童話故事中可愛繽紛的小木屋，光看照片就能讓你立馬想飛過去啊。 奧地利-哈修塔特 🔥11/30發生火災，這裡的建築物間距都不大，緊緊相連著，所以火勢一路延燒，至少影響四座木屋建築物，目前起火原因仍在調查中！ – 有著「全世界最美小鎮」和「來自天堂的明信片」之稱的哈修塔特，可是許多旅人一生必去的清單！更在1997年時被列為世界文化遺產，依山傍水的天然美景，加上色彩繽紛的小木屋，讓這裡四季都有著讓人驚呼的景色，讓你怎麼拍都像明信片一般美到想哭！ 捷克-庫倫洛夫 捷克的怒淪落夫小鎮被伏爾塔瓦河圍繞著，讓他也成為全球著名的童話小鎮之一。藍天白雲加上隨處可見的紅磚屋頂，讓來到庫淪洛夫的旅人有種穿越到中世紀的美麗錯覺！ 瑞士-茵特拉肯 瑞士必去的絕對非「世界屋脊」少女峰莫屬了，而茵特拉肯則是因為少女峰聞名的美麗小鎮。夏天的氣候宜人，可說是瑞士人最佳的避暑勝地，而冬天則搖身一變成了滑雪愛好者的天堂！ 荷蘭-羊角村 有著「綠色威尼斯」之稱的荷蘭羊角村，有個很大的特色就是在這小鎮裡主要的交通工具是「小船」，所以來這裡玩一定要搭一下觀光船，帶你悠閒的繞著村莊，享受個不被世俗打擾靜謐閒適的午後時光！ 法國-科爾馬 位於法國的科爾馬，不但是宮崎駿動畫《霍爾的移動城堡》的創作靈感，更是舒淇、趙薇、蘇有朋主持的綜藝《中餐廳2 》的取景地呦！可見這個法國的童話小鎮魅力有多迷人，才會相繼成為創作原型和取景拍攝地。 這些地方是不是每張照片都像明信片一樣夢幻美麗呢～快跟另一伴或是閨蜜討論第一個要去哪個小鎮，趕快訂機票排行程走一波囉！ #奧地利哈修塔特 #打卡精選 #捷克庫倫洛夫 #法國科爾馬 #瑞士茵特拉肯 #童話小鎮 #荷蘭羊角村 

請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！

最近發現大家對於不經意的小心機教學反應都很熱烈，今天就幫大家整理了幾篇關於「妝容小心機」，從簡單的步驟打造不一樣風格的你，成為精緻的質感女孩超簡單～ 延伸閱讀：整理到哭🤮2019終極版 拍照濾鏡APP懶人包！ 得到桃花就這麼簡單！讓人好感度大增的妝容小心機，必勝妝容請收下！ 底妝的終極小心機，讓肌膚獲得白一階神力的tone up氣墊，上妝越久我越白！ 口紅掉色斑駁好尷尬！化妝時加上這幾個步驟，出門大吃大喝唇彩還是緊緊黏著你！ 免微整也能擁有豐潤嘟嘟唇！只要這幾招就能讓雙唇澎起來，輕鬆拯救苦情薄唇！ 擺脫挑選困難症！學會這兩招，開架底妝也能變出高級精緻妝感！ 整形及修容術大公開！掌握臉型變換自如的小技巧，人人都是鵝蛋臉！ 從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ 土石流bye！定妝噴霧的實用小技巧，持久整天的精緻妝容輕鬆Get！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>準人妻楊丞琳神逆齡童顏！保養關鍵是＿，演唱會超持久妝容、馬甲線瘦身菜單公開！ >>賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #偽素顏 #偽素顏肌 #初戀女友 #初戀妝感 #到男友家素顏 #化妝教學 #妝容小心機 #妝容懶人包 #妝容教學 #懶人包 #清新女孩 #清新妝感 #素顏 #素顏唇彩 #自然妝感 

秋冬少不了它！ 盤點5款「焦糖橘棕色」唇膏，新色直接原地美哭

撰文編輯 #CindyBaby 秋冬彩妝大換季，說到唇膏絕對少不了土色、橘棕、紅棕色系，混合暖色調的「焦糖橘棕」更是各家廠牌的熱賣色，而這股旋風2020仍持續著！！今天編輯盤點了5支秋冬必備的「焦糖橘棕色」唇彩，全都是2020的新色，每一支都美哭我啊～女孩們要顧好錢包準備看下去吧！ 👉🏻2020屈臣氏熱賣彩妝TOP10！必收高CP值唇膏＆眼影，MIT品牌殺進前5！ YSL奢華緞面漆光唇釉#434 #454 唇釉塗抹起來的質地是可愛的透明果凍感，色號215是帶點橘色的奶茶調，搭配秋冬日常妝感都很適合，雖然是水潤感但不會黏膩，塗抹時也不用擔心不均勻，因為顏色會自然融合唇部。 👉🏻這位韓妞太會畫！裸妝系新手教學指南，清新眼妝＆柔美唇彩這樣畫！ GIORGIO ARMANI紅管 #208 GIORGIO ARMANI新品「日落MLBB」唇膏，光聽名字就知道這支唇膏肯定來頭不小，新色#208是偏橘調的焦糖南瓜色，薄擦一層就很有氣色，厚塗的話是比較深的焦糖巧克力，兩者的呈現的感覺蠻復古的，顯白程度也是嚇嚇叫，想要強調走路有風的氣勢感，厚塗是不錯的選擇～ 👉🏻今晚我想要來支黃皮友好的高級唇色！絕美＃赤裸楓紅與＃玫瑰鑽石，超好入手唇膏推薦不怕選擇障礙啊～ Maybelline超持久霧感液態唇膏 #265焦糖奶茶 Maybelline這款液態唇膏在今年秋冬又推出新色搶攻各位的荷包了！限量色265是支美到哭的焦糖奶茶色，不用怕擦起來太病態，265調和出的焦糖橘可以提升氣色，黃皮、白皮女孩擦都顯白，秋冬不能沒有它！ 👉🏻2020下半年唇膏Top 10！玫瑰絲絨感太高級，每個都想來一支！ EXCEL 唇釉2020新品 #LV06 EXCEL這款唇釉有點介於唇釉和唇蜜之間，水潤光澤唇一秒撫平唇紋，LV06是偏紅的棕色調，這支顏色對於偏黃肌膚的女孩很友善，不僅顯白，還超顯氣質，想當秋冬氣質小姐姐靠這個顏色就OK啦！ 👉🏻簡直是眼妝魔法師！浪漫清新『杏粉白玫瑰』，各種色系眼影都好百搭～ Solone 專屬訂製唇釉 漆光版 #306 Solone專屬訂製唇釉出了蠻多系列，其中這個「漆光版」超令人驚艷，質地輕盈在秋冬使用不會太過於厚重，鏡光面的高級光澤在開架彩妝很難見到，價錢不貴CP質高，小資女孩們這個秋冬絕對不可錯過它！ 👉🏻新手好駕馭的超美日常色！開架必收『豆沙肉桂粉』，不到300元很可以買啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Excel #EXCEL唇釉 #Giorgio Armani #GIORGIO ARMANI紅管 #Maybelline #Solone #Solone專屬訂製唇釉 #YSL #YSL小粉管 #唇膏 #土色 #漂亮 #焦糖 #焦糖橘棕 #紅棕色唇膏 

不想總用3C安撫孩子情緒？５方法冷卻小孩的爆脾氣，試著「成為他的鏡子」吧！

育兒的時候最不想碰到的就是孩子在外面哭鬧不停的狀況，除了會影響到其他人，媽媽自己也相當頭痛，這時很多家長會選擇直接把手機拿給孩子看卡通轉移他們的注意力，但其實這是非常不好的做法！除了傷害視力之外對孩子腦部發展也不好！那到底有什麼方法可以安撫孩子情緒又不用到３Ｃ產品呢？ （圖片來源：Pexels） 讓他看到自己的狀態 當孩子在因為自己的情緒哭鬧時，你可以試著成為他的鏡子，讓他看到自己現在的狀態，讓孩子知道你確實理解他的不開心，他不必繼續鬧脾氣讓你知道。例如孩子因為吃不到冰淇淋而哭鬧，你可以說：「你現在用尖叫的方式要你想吃的冰淇淋，媽媽感受到的只有你的情緒所以會生氣，你也得不到冰淇淋。媽咪知道你可以好好的說，對嗎？」 分散他的注意力 用最直接的方式分散他的注意力，可以直接讓他當下的情緒馬上被轉移掉，媽媽可以嘗試切掉電燈、請他說出五個紅色物品…等方法，讓孩子能動動腦想一想其他的東西，就能順利分散注意了！而當孩子的注意力分散他可能也會慢慢忘記自己為什麼哭鬧。 腹式呼吸 這個方法可能要大一點的孩子比較能理解也比較能感受到腹式呼吸的感覺，你可以跟孩子解釋，腹式呼吸就把肚子比喻成叭哺冰淇淋的叭哺，吐氣就像壓下去把空氣擠掉；用鼻子吸氣讓空氣填滿身體，就像手放開的時候叭哺彈回來。用腹式呼吸法可以讓孩子的呼吸更穩定平靜。 洗臉 用水洗臉是最快冷靜情緒的方法了，就像我們常看到八點檔劇情吵架時用水潑臉一樣，瞬間立刻馬上讓對方冷靜下來的方式，當然我們不用潑孩子水，帶他去洗把臉就會好多了喲！ 按摩耳朵 大家都知道人的耳朵上有很多穴道，而耳尖上穴道能讓情緒緩和下來，所以當寶貝情緒激動的時候媽媽可以幫他按摩耳朵，媽咪編親自試過覺得這個方法很好用喔，推薦給大家！ （圖片來源：Pexels） 以上五個不用3C也能讓孩子情緒立刻緩和下來的方法，媽咪們都能試試看喲！出門在外難免碰到孩子情緒崩潰的時候，這時媽咪別心急用手機分散他注意，也可以用用這五個方法呦～ https://www.popdaily.com.tw/mama/1291756 https://www.popdaily.com.tw/mama/1291752 https://www.popdaily.com.tw/mama/1291402 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #3C #分散注意 #孩子情緒 #情緒激動 #手機 #教養 #緩和情緒 

這隻豬誰能拒絕！超人氣爆紅豬豬雪媚娘，粉粉嫩嫩有夠欠捏～

吃膩一般的雪媚娘嗎？今天編輯要推薦給大家這間有超Ｑ造型的雪媚娘給大家，這間位在南京的人氣甜點店「青和cake」店內，有款超人氣的品項豬豬雪媚娘，上市後就造成一波討論熱潮，可愛的造型瞬間收服了不少人的心呢！ 「青和cake」人氣商品就是這款豬豬造型的雪媚娘啦！一共有草莓、芒果、火龍果三種口味可以做選擇，將Ｑ彈的糯米皮加上奶油和果醬，吃起來超級香甜療癒，每一口都超享受，配上這可愛的豬豬造型誰能招架得住啦！ 如果有去南京旅遊的朋友絕對要買一盒，Q彈的餅皮還可以幫豬豬做一堆超逗趣的表情，建議提早一天打電話和店家預約，不然到時候沒買到真的會欲哭無淚啊～ 📍 青和cake 🏠 中國江蘇省南京市鼓樓區湖北路83號 以上圖片來源：小紅書＠圆滚滚卷卷、@青和拾CAKE 撰文編輯 #Yuri #中國美食 #南京美食 #可愛 #國外美食 #豬 #豬豬雪媚娘 #豬豬麻糬 #雪媚娘 #麻糬 

貓咪版超級變變變，怎麼換都超搭，無違海豹貓、兔貓你看過嗎？

貓咪可愛又優雅的姿態讓許多人自願成為鏟屎官，但傲嬌的性格也是眾所皆知，令大家又愛又恨！但是你能想像「如果世界上有許多物品是貓咪變成的」那會是什麼狀況嗎？IG @koty_vezde 發布了許多將物品與貓貓結合的照片，不看不知道一看嚇一跳，原來貓主子變成各種形狀都可以融合的這麼巧妙，這個充斥著貓貓的世界我～可～以～ 無辜大眼睛配上圓滾滾的刺蝟身軀，怎麼可以那麼搭啦～ 貓貓怎麼這麼適合垂耳啦！小短腿臘腸貓碰不到地板真的激萌，慌張的露出小虎牙簡直想讓人直接融化 唯有肉臉兔兔貓可以配上如此花團錦簇的風景，微嘟的臉頰肉超引人犯罪，我心目中的小公主就是長這樣 兔兔貓裝兇，但是波編一點都不害怕，只想撲上去抱住亂吸一通 真正的貓熊！摔倒太卡哇伊了吧，不哭不哭，波編這就把你抱起來～ ⭐貓熊在古時候有另一個綽號「騶吾」，也就是哈利波特系列電影《怪獸與牠們的產地》中能日行千里的騶吾 呆懵、放空、懶洋洋趴著，這些事情就是貓主子的日常 笑容超級陽光的海豹貓，圓滾滾的身軀很招財，波編建議大家都在家裡擺一隻 拜託不要拿我這根，我才不要掏你耳朵勒 貓咪牙膏看過沒有～ 健身嗎？快舉起我這個超級重量級貓咪壺鈴！ 喵嗚～～～～本喵只是在練唱啦，怎麼就把你們都吹倒了呢 這個龍捲風看上去很適合摩擦摩擦的樣子，讓本喵試抓一下，看看它是不是一個合格的貓抓板 世界被貓咪攻佔的畫面太美好，各位貓奴應該也和波編一樣完全無法抵抗吧，反正只要有貓貓出現就是直接失去理智，心裡充斥著好可愛，如果還想看更多療癒的貓貓MIX照，就快點把這個令人融化的IG追起來唄 我也想被貓咪攻佔👉 IG @koty_vezde – 🌟延伸閱讀 超級變變變！貓貓的美食圖鑑，今晚你想選哪一道菜？ 千奇百怪，療癒系貓咪水彩插畫，貓貓日常搞怪POSE都在這！ #MIX #動物 #可愛 #寵物 #搞怪 #療癒 #萌 #貓 #貓咪無所不在 

發胖網友票選，最讚泡麵TOP5出爐，你心中的第一名上榜了嗎？

撰文編輯#薯餅艾瑪 泡麵可以說是每個人人生不可或缺的好夥伴，無論是防疫期間、宵夜時間、月底窮哭的時候，他總是對我們不離不棄，以不傷荷包的方式陪在我們身邊，市面上的泡麵百百種，經過票選後，發胖編整理出了發胖網友們心目中最厲害的泡麵TOP5，快來看看你心中的NO1有沒有上榜吧 第一名：維力炸醬麵 萬年不敗經典中的經典，編輯自己也是對她愛不釋手，香濃的炸醬拌在軟硬適中的麵條裡，一口麵一口湯有夠享受，不過編輯個人很少把他煮成乾的，幾乎都把他當湯麵煮，再加顆散蛋暖心又暖胃，大家有機會可以試試看吃湯的，也別有一番風味喔 第二名：韓國辣雞麵 這款編輯只說能不是我的菜，不過很多網友非常愛他那又辣又帶點微甜的滋味，還記得第一次吃它，真的是拿一罐2000ＣＣ的水壺在旁邊配著吃，不過神奇的事，他真的是會越吃越涮嘴，因為太夯之後還陸陸續續推出了很多口味，大家都有吃過嗎？ 第三名：台酒花雕雞麵 除了花雕雞麵，另一款麻油雞也是很夯，很多外國人來台灣都會指名要嘗試這款有酒的泡麵，雖說酒精濃度低再加上如果是用鍋子煮的，可能也揮發的差不多了，不過還是聞得到淡淡的酒香氣，重點是湯喝起來很清爽，加上花雕跟麻油真的是十足的台灣味啊！ 第四名：印尼炒泡麵 大家去印尼必買的伴手禮，有碗裝也有袋裝的，重點是一包很便宜，編輯記得買過一包9塊的，雖說內容物沒有多餘的配料，不過光是他的濃郁香料味就會讓人覺得重回印尼街頭，香辣的口感也是讓人欲罷不能的主要原因之一呢！ 第五名：一度讚老甕牛肉麵 這款可以說是編輯心中的NO1，不僅份量很足，配料跟湯頭各方面都很可以，料理包內的肉塊也是真材實料，微辣的口感真的會讓人忍不住一口接著一口，不過個人是建議大家一定要用鍋子煮，之前吃過用碗泡的整個味道都變得不太一樣！ 以上是發胖網友票選出來的前五名最好吃泡麵，其中有你的NO1嗎？沒有的話也可以在底下留言告訴編輯還有哪一款遺珠之憾！ PopYummy／撰文報導 #2020 #一度讚 #印尼炒泡麵 #台酒花雕雞麵 #泡麵排行 #發胖精選 #維力炸醬麵 #老甕牛肉麵 #辣雞麵 

小孩的行為都是大人餵養出來的！無效獎勵反會害了孩子，6原則教小孩學會自律！

小孩總是叫不動、講不聽、罵不怕？要獎勵的胃口愈來愈大？教育心理學專家提醒，錯誤的獎懲方式，是會有副作用的，不僅會破壞親子關係，小孩也可能愈來愈被動，甚至會讓小孩恐懼、自卑。父母還是得多著力在教小孩學會「自我控制」，而不是總想著該如何控制小孩。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 愈來愈多父母重視教養，費心管教小孩，獎懲方法也五花八門，希望小孩養成良好的習慣、改掉不當的行為，但，效果卻常常不如預期，最主要的原因，就是用錯方法了，讓獎懲淪為威脅利誘。 清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏長期研究學習動機、自我肯定、他人評價等議題，他直言，在日常生活中，要把獎懲做好確實不容易，父母首先要意識到自己對小孩的影響力，跳脫出日常互動中的種種情緒。 「其實小孩的不良行為，常常是大人無意識中『餵養』出來的，例如，買不到玩具會哭鬧，這起初是小孩的本能，並不算錯，但隨著小孩漸漸長大，有些小孩不會繼續哭鬧吵著要買玩具，有些則會，甚至更激烈，這就是因為每個家庭的教養方法不一樣。」 有些父母，即使小孩哭鬧，也不會因而買玩具；有些家長則會屈服，想打發掉這惱人的情緒。 小孩的所有行為，都是大人『餵養』出來的 劉政宏說，就心理學中行為主義的觀點來看，當小孩知道「哭鬧可以得到玩具」，其哭鬧的行為就會被「增強」；相反的，如果大人先跟小孩說明，以後用哭鬧的也無法得到玩具，然後堅持住，雖然一開始小孩可能更激烈哭鬧，但久了以後，哭鬧行為就會淡掉、被「削弱」。 同樣的，小孩總是要獎賞、要禮物才有好表現，也會成為習慣。父母若能意識到「小孩的行為，都是大人養出來的」，當小孩有負向行為時，就能比較心平氣和的面對。 劉政宏建議，父母得先把教養的大方向想清楚，再來思考獎懲的目的與作法。比方說，假若期待小孩自信快樂，那在懲罰時，就要避免太過貶損，以免破壞親子關係，又可能讓小孩恐懼、甚至自卑；如果希望小孩自律負責，那就得盡量把獎勵的層次，從酬賞外在行為，提升到鼓勵內在特質。 在網路上被粉絲暱稱為「大樹老師」的資深幼教老師趙崇甫說，傳統的獎懲方法，多少都有「控制小孩」的意味，小孩的行為舉止，可能是害怕處罰、或希望得到獎勵，都屬於外在動機；但其實，應該把目標放在小孩「控制自己」，思考如何提升小孩的內在動機，才是長遠之道。 若想找出取代傳統獎懲的教養方法，不妨試著從以下六個原則來思考： 原則１：瞭解小孩「表面行為」背後的原因，陪著小孩找出因應之道，真正解決問題 當小孩有不當行為時，父母得先瞭解原因。大樹老師舉例，一、兩歲的小孩很愛玩插頭，這個表面行為的背後，有其發展需求，這階段的小孩就是很喜歡把東西塞到縫隙中，因為正在練習運用手指的小肌肉、練習手眼協調等等，也因為幼兒就是對身邊事物都很有興趣、愛探索。 「這時候，大人如果處罰，甚至打罵，小孩只知道『父母不希望我去碰插頭』，但還是很好奇，可能會偷偷摸摸去碰；到了三、四歲之後，可能就開始說謊，問題更複雜。」 大樹老師說，父母該做的，是瞭解原因，並找出方法解決。以玩插頭為例，可以想替代的物品給小孩玩，例如讓小孩投錢到存錢筒中、把卡片把皮夾中拿出來又插回去等等，萬一還不行，也可以給小孩玩沒接電的延長線，滿足他想要插插頭的慾望。 對大一點的小孩也是如此，以小學階段最容易碰到的課業問題為例，教書已十餘年的高雄市岡山國小教師林晉如觀察，許多父母習慣用命令跟威權，例如會跟小孩說：「這次沒考到80分就沒收手機！」但這其實效果有限，小孩可能因為恐懼而努力達標，也可能根本達不到就乾脆放棄。 父母要參與到小孩的生活中，瞭解小孩課業出問題的原因，例如是上課聽不懂、或沒確實複習、或看不懂題目等等。林晉如強調，掌握原因後，才有辦法幫助小孩，共同找出因應之道，真正解決問題。 原則２：別一直說教，一直說「不可以」；重點在示範，告訴小孩「可以」、正確的行為 當小孩犯錯時，大人總會說「你不可以這樣做」，但其實這效果有限，不如告訴小孩「你可以怎麼做」。 大樹老師說，如果小孩做了不適當的事情，影響到別人，或是造成破壞，重點是放在如何練習為自己的行為負責任，但小孩常常是不知道該怎麼做的，此時就很需要大人的教導。 比方說，小孩在公共場所大聲尖叫，大人如果罵吼說「你給我安靜」，就是錯誤示範；可以在小孩耳邊輕聲問「你想說什麼呢」，小孩通常就會小聲一點的回覆。又例如，小孩關門太大力，大人與其罵，不如示範如何輕輕關門。 大樹老師指出，三歲以前的小孩，需要大人做很多的示範，即使要說道理，也要夠具體，確保小孩能聽懂。 例如，叫小孩「不要跑，慢慢走」，就很抽象，此時可以說「像蝸牛一像慢慢走」；又比方說，叫小孩「等一下」，但到底是要等多久呢？這時可以說「等一下，你唱一次《兩隻老虎》就好了」。 三歲以後的小孩，開始聽得懂道理了，重點就要擺在小孩有沒有準備好要聽大人說，大人得多關心小孩的心情、意願，多運用啟發式問句，免得親子間的對話淪為電話推銷般，大人自顧自地講，小孩老早就在心中掛掉這通電話了。 原則３：與其出手處罰，不如讓小孩面對「自然後果」，學會為自己的行為負責 希望小孩學會為自己的行為負責，讓小孩面對行為的「自然後果」，比處罰更有效。大樹老師說，如果小孩行為的後果是沒有危險、不會影響小孩身心健康的，就可以運用這一招。 比方說，小孩吃飯很慢或吃很少，大人可以限時，時間到了，沒吃完，就收掉，之後小孩可能會肚子餓，那就是沒吃飽的自然後果；讓小孩自己感受到「沒吃飽會餓」，比跟小孩說「你不吃完就不能看電視」或「你不吃完就沒有點心」更恰當。 又例如，不收玩具，就容易找不到玩具；不寫作業，就會被老師盯上；不收好書包，學用品就會丟三落四……。 值得注意的是，有些父母會認為「不是故意的就不用處罰」，但有時即使小孩不是故意的，他的行為還是引發了一些後果，影響到旁人，還是要處理，例如，小孩打翻了水，就得自己擦乾淨。 大樹老師建議，大人該做的是教小孩怎麼擦、怎麼用抹布，更積極一點，還可以教小孩怎麼樣比較不會打翻水。 原則４：如果真的要懲罰，情緒要平穩、規則要清楚、要有宣導期、對事不對人，以「剝奪式懲罰」較妥 如果大人還是覺得需要懲罰，才能處理小孩的負向行為，劉政宏建議，要留意以下這五件事情。 首先，是情緒要平穩。懲罰有些時候就是大人自身在宣洩情緒，確實可能會讓小孩因為害怕，不再去做某個不良行為，但這只是短效的；長期來看，不見得有教育意義，也不一定能幫助小孩建立新的良好行為，反而可能打壞親子關係，甚至讓小孩心生恐懼。劉政宏強調，大人得避免太情緒化、避免理智線斷掉。 第二，規則要清楚。為了避免小孩根本搞不清楚狀況，罰則要具體明確，例如「寫功課時間如果超過一小時，休閒娛樂時間就會變少」，大人要先跟小孩溝通清楚「因為時間有限，功課寫太久，就會壓縮到能玩的時間」。 第三，要有宣導期。確認小孩搞清楚狀況了，再開始實施。 第四，對事不對人。為了避免破壞親子關係，要讓小孩知道，懲罰是針對特定行為，而不是針對個人，而且手足之間也要公平，別有差別待遇，免得引發更多紛爭。 第五，以「剝奪式懲罰」較妥當。處罰時盡量避免體罰，改用剝奪式的懲罰，例如減少小孩的娛樂時間、收走玩具等等，小孩比較不會太恐懼；劉政宏提醒，父母的姿態也別太高高在上，溫和但堅定會更有效。 原則５：多用「精神性」的獎賞，避免小孩物質慾望愈來愈高、內在動機愈來愈弱 在獎賞時，若是使用物質獎勵，執行上要特別小心，免得小孩物質慾望愈來愈高，內在動機卻愈來愈薄弱。 林晉如觀察到，有很多小孩很愛跟大人談條件，例如月考如果幾分以上，就要有什麼禮物，「而且還會討價還價，例如會嫌運動手環太爛，不想要，要平板才OK等等。說實話，從小到大，小孩要歷經很多次月考，家長能拿出多少禮物呢？這次送平板，那下次呢？」 小孩本來就應該學會對自己的學習負責，現在常見的情況，卻是小孩被物質獎勵驅使。林晉如說，父母若能更關心小孩的生活，只要看到有一點進步，就給小孩真誠的讚賞，會比一直給禮物更適當。 劉政宏說，懲罰或獎賞的內容，都要是小孩在乎的，才會有效，例如很多小孩都很在乎自己玩樂時間的多寡，那父母就可以跟小孩談，倘若提早完成功課，就能增加玩樂時間；而多數小孩最在乎的就是父母的態度，在小孩有好表現時，拍拍小孩、給個微笑或讚許的眼神，也都很有效。 原則６：讚賞的層次，要從「表面行為」提升到「內在特質」，有助於養成「成長型思維」 有些家長會擔心，常使用獎勵，反而會降低小孩的內在動機，對此，劉政宏說，在教育心理學的研究中，通常是「小孩原本就對某件事情很有興趣，大人還刻意用獎賞引誘」，才會把小孩原有的內在動機轉移到獎賞上。 在日常生活中，很多事情例如寫作業、複習功課，小孩原本就不大有內在動機，這時如果給一些獎賞，驅動小孩去做，也並非壞事，「就像大人也有很多不想做的事情，做完後會犒賞自己一樣。」 除了多運用精神性獎賞之外，劉政宏提醒，在讚美小孩時，還可以把獎賞的層次從「表面行為」提升到「內在特質」。 比如說，小孩參加了某個比賽有好成果，讚賞別只著重在「成果好棒」，可進一步提升到「你有勇氣參加比賽，過程中有努力練習，好棒」；又例如，小孩完成某項功課，與其讚賞功課寫得好，不如讚賞小孩的專心、勤奮或自我要求高。 之所以要這樣做，劉政宏說，一來，成果是不可控的，二來，我們都希望小孩能有「成長型思維」，願意努力、也相信努力能讓能力增長，要達成這樣的目標，多稱讚小孩的付出是最佳途徑。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329284 合作網站／＃未來Family #教養 #未來Family #獎勵 #處罰 

短篇小品｜〈奇蹟似的我遇到了天使〉

⠀⠀⠀ 一個月前，我一星期內經歷了三段關係的斷裂，我悲慟逾恆，將近哭得肝腸寸斷。 ⠀⠀⠀ 隔日，赫然發現我對某則粉絲專頁貼文分享的時間，正好是5月5日下午5：55！ ⠀⠀⠀ 「55555」在天使數字來說，意味著將會有巨大變化，當我欣然接受，便能迎來美好的改變。 ⠀⠀⠀ 連續五個「5」，這是多麼強烈的連續數字！我的哀痛才稍微舒緩，再次感受到天使對我的眷顧，原來祂們正拼命對我傳訊息，以此方式表達關愛啊。 ⠀⠀⠀ 即使我感受不到天使伸展翅膀，環繞於我、擁入懷中，祂們還是盡其所能地讓我知曉祂們的陪伴。 ⠀⠀⠀ 奇蹟就在此刻，發現天使的觀照，近在咫尺，溫暖如陽。 ⠀⠀⠀ 2019.6.17 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

哭搜尋結果

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