還在以為「有喝就好」？營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點

家中有幼兒園與國小學童的家長請注意！近日，營養師程涵宇特別撰文提醒爸媽，「鮮奶對成長期的孩子來說很重要，由於含有優質的動物性蛋白質、吸收率高，能幫孩子打好底子。」趁著台北、新北、桃園與台中的「生生喝鮮奶」政策，務必把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長。成長只能靠補品？營養師：鮮乳具備黃金鈣磷比，攝取原型食物才是王道擁有營養學專業與豐富育兒經驗的程涵宇，不時就會有粉絲向她提問，「孩子成長發育期喝鮮乳就夠了嗎？是否還要再補充其他昂貴補品？」程涵宇解釋，「鮮乳每100ml就有約110mg鈣質，還有1：1黃金鈣磷比，在成長關鍵期能幫助鈣質在人體內吸收與利用，想要維持孩子骨骼牙齒正常發育又健康，選鮮乳準沒錯！」因此，在孩子發育的關鍵期，昂貴的補品未必是首選，回歸最單純的「原型食物」及補充蛋白質才是王道。 ▲程涵宇建議家長落實「分次補」，早晚各一杯鮮乳，讓營養能幫助孩子的成 長打好基礎。 鮮乳怎麼挑？ 營養師建議：鎖定「國際獲獎」、「大廠牌」雙指標，營養安全一次到位既然喝鮮乳如此重要，面對市面上琳瑯滿目的品牌，那麼為什麼只點名「瑞穗鮮乳」？ 程涵宇大方分享自家「選奶哲學」，她笑稱每次去超商，小孩總是只點名要喝「瑞穗鮮乳」，原因很簡單，「因為它乳香濃超好喝、乳糖自然帶甜，完全不用催，孩子自己就喝光光！」而對營養師媽媽來說，挑選關鍵則在於「瑞穗鮮乳連續9年榮獲由米其林星級大廚及國際品酒師評分的Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎，以及iTi風味絕佳獎章等肯定，相當厲害。品質有上千項檢驗把關，而且是大廠牌，安心沒話說！」對於營養師而言，這代表了瑞穗鮮乳無論是口感風味還是品質控管，都經得起國際級的嚴格檢驗與考驗。 隨著年後開學日到來，台北市、新北市、桃園市與台中市同步推動的「生生喝鮮奶」政策也再次上路。現在符合資格的幼兒園及國小學童只要持數位學生證，就能到7-ELEVEN等指定通路兌換鮮乳，每週可免費兌換一瓶，把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長！ 

【台北】目前心中排行第一的和牛燒肉！！！！

昨天一吃完到家我還是很念念不忘 因為我沒有想過和牛燒肉可以這麼好吃！！！ 今天要介紹的這家就是八和和牛燒肉～～店門口就可以停車 或是請人幫忙停也可以 服務都很周到👏 離捷運站也很近唷 交通上都很方便～ 從店門口就能感覺到這家餐廳用餐環境一定很好 裝潢上也採用黑金顏色很有質感😍 一進就被和牛櫥窗吸引！！ 還沒吃到就能看到肉的色澤都很美😭 感受得到肉的品質一定很好 因為是第一次來 所以就直接點了套餐（也能夠單點唷 我們點2份套餐（總共有四個大人吃 份量非常足夠，吃完都超飽 一開始對於和牛燒肉的印象份量都是屬於比較精緻 沒想到來到這家完全打破印象哈哈 *飲料是可以一直續的唷 雖然我連一瓶都沒有喝完 把胃的空間都拿來裝食物了 這裡注意！！！和我一樣大愛生牛肉的大家 從前菜就能感受到幸福哈哈 肉質超鮮甜！！！ 從沙拉就有生牛肉，搭配得醬汁是胡麻醬 生牛肉手捲 這個上面還有食用金箔😆搭配油條沒想到意外的搭 口味上還微辣的口感 接下來這道！我超級愛 韓式風味生拌牛肉 蛋黃的品質也很好，聽講解雞都吃得比我們好哈哈 吃靈芝？！ 蛋味也更加濃郁一些 裡面還有蘋果絲和小黃瓜絲一起做搭配 生牛肉超級軟嫩 鹽蔥牛舌 我很愛這家店的一個原因也是因為 我也超愛吃牛舌哈哈哈哈 從前菜到這道 完全就是把我的最愛都組合起來 再來！重頭戲就是這個和牛拼盤！ （別擔心都有專人幫忙帶烤唷～ 服務很好👍也很注重清潔 也會一直幫忙更換盤子 讓我們品嚐肉品都能夠有一個乾淨的碗盤 八和金鑽燒 米飯都是現蒸所以等待的時間比較長 所以餐點上也擺的比較後面 裡面也有放一顆生蛋和牛肉拌來吃 重點是還有海膽！！！！！ 上面的紫蘇花也可以食用唷～ 再來就是北海道干貝 專人烤的色澤都好美 熟度也都剛剛好 和牛牛肉湯 也是我很愛的一道 而且還是直接現沖湯底 湯超級甜而且還會回甘！ 我整碗喝光光 因為我用影片 所以沒辦法放上來😭 手工黑芝麻布丁 屬於奶味比較偏重的芝麻布丁 甜度是上面的黑糖 我也直接吃掉兩個哈哈 結帳的時候服務人員問我們用餐滿意度 我直接說非常滿意 寫這篇文章又很回味啦～～ 我們吃得很愉快哈哈 妝快掉光還用美圖秀秀🤣 也祝大家七夕情人節快樂❤️❤️❤️ Info: *建議要先打電話訂位唷 地址：台北市大安區安和路一段102巷4號 時間：週一～週日 17:00~11:00 電話：0223250531

闆娘跟耳環都是高顏值的小店！

前陣子在網路上「巧遇」了這家 👉🏻 Fling Accessory👈🏻 (圖一） 看到他們週末在公館水源市集擺攤，剛好在家附近，就手刀前往 攤子小小的但總是有絡繹不絕的人潮 Fling Accessory的耳環都很有特色，不論要找高雅款還是個性款都可以在這邊滿足你所有需求！重點是，超級平價！而且還是銀針耳環～不像現在有些飾品店的品質控管不嚴，還都賣一樣的款式！ 一開始是被網路上一張又一張的耳環美照給吸引～ 沒想到到了現場，完全被美麗又熱情的闆娘圈粉！ 跟朋友在攤位上一人各買了兩副耳環！有些在網路上看到喜歡的，現場已經賣光光了嗚嗚嗚！ 除了耳環，Fling Accessory還有賣戒指，項鍊等其他飾品都很有質感～ 假日有機會可以去現場看看！一定會被秒推坑！！ 🔹Fling Accessory擺攤位置請鎖定他的臉書粉絲團！ 

帝康-瑞草青森

帝康-瑞草青森 深瞳人戴上之後其實根本沒有差多少～ 所以深瞳人想要別人看不出來的隱眼效果那就買吧🤣 淺瞳人應該多少還有點綠綠的效果 所以各位自行斟酌！ 題外話 我之前買了棕色那款 戴上之後眼鏡超級刺痛！！ 不管我怎麼洗都一樣超級不舒服 那時候一次買了兩副 經過第一次戴上的慘痛感受遲遲不敢開這副 結果這次戴上完全沒有感覺 還意外的舒服 所以我說 是我眼睛的問題還是鏡片的問題啦(￣^￣)ゞ 回歸正題 鏡片本身顏色變化不大 直徑14.0所以有一點放大效果！ 想要自然放大的可以考慮這款～ （棕色的變色效果比較明顯 深瞳人可以參考一下，可惜我眼睛太痛 不然也混出個實戴文章了(;´༎ຶД༎ຶ`)） 購買通路： @ime_ime_taiwan Imeime集結了台灣各大隱眼品牌 當然也有日韓品牌 但是！！ime ime的隱形眼鏡主要都是台灣製造，所以品質可以安心 也有完整的售後服務✨✨ Imeime的會員權益 ➡️加入會員即領200元優惠券 ➡️滿1000元即可免運 ➡️滿50元即領1me幣(等同現金) 所以各位快點上他們的官網購買自己喜歡的隱眼 真的很方便也很便宜！ 加上他們家時不時就有折扣活動 真的可以買到比外面還划算的價格🤣 #隱眼#隱形眼鏡#帝康#瑞草青森 #月拋#彩色月拋#小直徑隱形眼鏡#自然隱眼 #imeime時尚彩瞳專買店#imeime#rfvanlens #彩色隱形眼鏡

每天能撐多久不說出「好想下班」？「您說了算」、「我是草莓」厭世上班族語錄你敢說幾句？

是說出社會幾年之後，新鮮人的熱情漸漸被磨光，真的一不小心就會變成厭世上班族啊～小編最近是已經到了剛到公司沒多久，就會忍不住傳訊息跟朋友噴出「好想下班啊！！！！」完全忍不住啊！今天小編整理出上班族的厭世語錄，來看看厭世指數五顆星的語錄妳敢說？ #就是因為認真工作才會如此厭世，這語錄簡直是我口頭禪！ #厭世指數✰✰ 「我要放假」 放假是撐下去的唯一動力。 「星期五萬歲」 熬了一週就是等這時候。 #厭世指數✰✰✰ 「人生好難」 遇到所有不順的事只能用這句解釋。 「不想上班」 為何不是天天都過年？ #厭世指數✰✰✰✰ 「我是草莓」 抗壓性94低，沒有要否認。 「拒絕加班」 就算有加班費，失去的下班時間也回不來。 #厭世指數✰✰✰✰✰ 「不要找我麻煩」 只想低調賺錢，其餘不用跟我多說。 「您說了算」 凡事我都沒意見，您決定就好。 看完這些語錄，小編本來以為自己已經夠厭世了，沒想到人外有人、天外有天，厭世指數五顆星的我還真不敢說，不過沒關係，厭世的話說不出口，Catrice知道妳的為難之處，最新系列的特霧印象持色唇膏都是由厭世上班族語錄為色號命名，用唇色來表達妳的厭世態度！ 這系列剛拿到手的時候覺得質感真D讚！霧面的管身看起來超高級，而且更厲害的是雖然是霧面的妝感，但因為富含酪梨油、橄欖油，所以擦起來其實顯色又滋潤！延展性超～～～～好！ 而且這系列的顏色都非常實用，不管是奶茶裸色、還是乾燥玫瑰色，或現在流行的橘紅、氣勢酒紅都有！因為價格非常親民所以也可以毫不猶豫包色！ （photo via_@waterbabygirl） 小編挑了奶茶裸色#010人生好難 和乾燥玫瑰色#070好想下班 實際在自然光下試色給大家看～ 剛擦上去真的很驚豔！真的很顯色，而且非常好塗，完全媲美專櫃品質～～～ #就算上班厭世，下班妝容仍然是最美的那個，畢竟我是為了休假而活！ 因為假日才撐過來的厭世上班族們，下班、週末出去玩的時候當然要華麗登場才行！和特霧印象持色唇膏的完美搭配就是這個大理石玩色頰彩盤／修色盤、紅酒特調眼影盤和立體光影腮紅，整組畫下來絕對是整場最美的那個～ （photo via_@monimoni_makeup） 好好累積好能量，星期一上班又能面對更多讓人厭世的事了，其實買彩妝才是小編我活下去的動力啊！ #CATRICE #不想上班 #不要找我麻煩 #人生好難 #厭世上班族 #厭世語錄 #大理石玩色頰彩盤 #好想下班 #您說了算 #我是草莓 #我要放假 #拒絕加班 #星期五萬歲 #特霧印象持色唇膏 #立體光影腮紅 #紅酒特調眼影盤 #閉嘴 

想吃法國甜點來桃園大溪吃拿破崙派

 Phyllis是個超級甜點控，最喜歡的就是法國甜點，這次要來開箱的甜點是桃園「大溪拿破崙派」！ 簡單高雅的白色外盒，打開竟然已經貼心幫你切好了！不然Phyllis還煩腦這種酥皮類的甜點要怎麼切啊～每次自己切就是一個慘⋯除了歪掉還爛掉，美味整個打折。 大溪拿破崙派認真說總共有六層，都是手工製作費工耗時，最上層是啪嚓啪的酥酥的派皮灑上療癒的糖粉顆粒。第二層是加州葡萄乾和加州核桃，而且量給的超大方，每一口都吃的到葡萄乾的多汁軟Q還有核桃的爽脆，第三層是口感鬆軟的濕潤海綿蛋糕。第四層再夾入酥脆的派皮。第五層是放入店家特製的手工奶油，香醇滑順。 一般擔心派皮吃多了會乾，潤口不膩的奶油完全解決這個問題，不管是喜歡哪種口感，拿破崙派的多層次組合都可以滿足您的味蕾，酥、綿、多重風味交織，人生一大享受！ 大溪拿破崙派都是當天現做的，新鮮無疑慮，想吃精緻的法國甜點不用跑到法國啦！在桃園大溪就買的到囉，價格不貴品質高貴！ 這邊加碼推薦「一口酥」，外表樸實，每一顆都是手工製作和裁切，因此大小不太一樣，Phyllis覺得莫名可愛療癒啊，外皮紮實不油膩，吃的到奶香，一口酥有三種口味：鳳梨、紅豆、哈蜜瓜，Phyllis最喜歡紅豆，綿密紅豆餡搭配奶香四溢的外皮，甜在心頭，這種傳統點心絕對是午後茶點的好選擇並且老少咸宜。 🔸大溪拿破崙派粉專： https://www.facebook.com/daxinapoleon/ 🔸大溪拿破崙派實體店面： 主店大溪店：桃園市大溪區和平路94號 淡水分店: 新北市淡水區公明街17號 深坑分店：新北市深坑區深坑街34號 🔸電話訂購專線：(03)388-0216

淡水超人氣甜點！嗜甜

新北 淡水區 嗜甜 🍰檸檬生乳酪 85 濃郁的生乳酪，綿密帶點碎冰的口感，入口後檸檬香慢慢散開、酸度剛好。底部餅乾紮實，增添香氣及口感。放置一下再吃生乳酪微微化開，檸檬更香、酸度也更加明顯一些。整體味道蠻驚艷，我們很喜歡。 8.0(滿分10) 🍰伯爵茶戚風 100 戚風蛋糕鬆厚紮實，帶著淡淡伯爵香，鮮奶油也是茶香十足，甜度適中。 7.5(滿分10) 位於淡江大學旁金雞母社區的超人氣甜點店，品質不錯且價格便宜，cp很高，內用環境及氣氛都不錯，還有提供外帶，推薦給大家！ 嗜甜 新北市淡水區北新路184巷142弄23號 #嗜甜 #檸檬生乳酪 #伯爵茶戚風 #新北 #淡水區 #新北美食 #淡水美食 #淡江大學 #newtaipei #tamsui #tku #lemon #rawcheesecake #earlgrey #chiffoncake #dessert #波熊吃甜點 #波波與熊 #食記 #popobear_food #popyummy #4foodieforfoodie #menutaiwan #ufoodphoto

🙈很久没玩的刺青貼紙

- 上一次玩大概是國小的時候吧哈哈哈 家教挺嚴的 家裡人對刺青的觀感不太好 所以一直想刺但一直沒弄 - 前天在宿舍整理東西 翻到了一年前買的刺青貼紙 印象中小時候玩的常常脫落 不然就是根本粘不上去 但這間的品質很nice！到今天還牢牢的黏着 🙈滿足大大ㄉ童心呢哈哈哈哈 - 剛剛找了一下 去年買的店鋪是這間 https://shopee.tw/jungkook812/974012523?version=499133de790182ffdfb7ecdcb8b32d5d 沖著GD的字眼買的哈哈哈

重點看這邊，床頭不能放這些東西！🤭

有些東西看似沒有什麼，不過卻對睡眠品質、身體會有長期的影響，來看看哪些東西不能放在床頭～ 👉🏻手機 其實只要是電器都應該要遠離床鋪，因為它會釋放輻射，這會影響到睡眠品質，長期下來還會影響身體健康。 👉🏻植物 綠色植物平時白天時確實可以淨化空氣，也能緩解壓力、緊張，不過到了晚上它們會釋放出二氧化碳，反而會跟人類搶氧氣，造成我們缺氧、淺眠。 👉🏻音響 這應該大部分人都這樣做吧！研究發現，床頭放音響聽音樂，睡覺時常常會被音樂驚醒，最好的距離應該是離床2公尺以上，才可以不打擾睡眠， 👉🏻靠枕 靠枕容易藏有灰塵、塵蟎，放在床頭更容易吸入，長期下來會引起支氣管問題、過敏，睡覺時也不安穩。 👉🏻絨毛娃娃 這也是極為容易藏有灰塵、塵蟎的物品，有些人甚至會抱著睡覺，除了過敏，有些人皮膚很敏感，還可能引起皮膚炎、紅腫等等的問題。 ＃生活＃小撇步＃睡眠＃房間＃居家＃習慣

日常百搭腮紅-Jouer ❤️

其實是最近發的腮紅試色裡 最早買的一顆🤣 // 粉質很細膩 顯色度中等 很好暈染 質地是霧面中帶有微光澤 // 顏色方面 兩個顏色都很美 但我通常都用右邊那個 左邊對我來說顏色太深 很少會單用 但疊擦很美 // 如果顏色有喜歡就可以買的系列 品質沒話說 // 不過有一個缺點是包裝 正面那塊Jouer是像貼紙一樣貼上去的 所以時不時就翹起來 很煩 但也才去年買的 所以 麻煩換個包裝🤣🤣 #life#girl#girls#love#makeup#love #cosmetics#swatches#armswatches #Jouer#blush#ADORE#Matte#nude#Pink #AdoreBlushDuo#adoremore#holdme #Tiannasswatches

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還在以為「有喝就好」？營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點

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【台北】目前心中排行第一的和牛燒肉！！！！

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闆娘跟耳環都是高顏值的小店！

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帝康-瑞草青森

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每天能撐多久不說出「好想下班」？「您說了算」、「我是草莓」厭世上班族語錄你敢說幾句？

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想吃法國甜點來桃園大溪吃拿破崙派

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🙈很久没玩的刺青貼紙

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重點看這邊，床頭不能放這些東西！🤭

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日常百搭腮紅-Jouer ❤️

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