NARS 沙漠玫瑰盤！

人生第一盤櫃上眼頰盤就獻給NARS了 - #nars 這次出了兩盤眼頰盤 分別是 #沙漠玫瑰眼頰盤 #沙漠夕陽眼頰盤 都好美～ 但我更偏愛 紫調及玫瑰色調的沙漠玫瑰盤！ 它裡面每一格表面都有做波紋設計 算是這次主題的一個小巧思 粉質很細～而且顯色度很讚！ 質地不算霧面 有微微帶珠光的感覺 但完全不會有那種亮片的顆粒感 重點是配色上每個顏色都用的到 從外觀到內部細節再到品質 根本沒話說 又是藝術品一件 ___ #nars #沙漠玫瑰眼頰盤 #眼妝分享 #populzzang #妝寶寶投稿 #波波妝漂亮

敏感痘痘肌的最愛❤️

台灣醫美真的是品質保證的 屈臣氏常常有加一元送一件或是買一送一的時候買超划算👍 一個學生願意付的價錢又品質好

用燈光幫空間換季,同樣電費卻更亮更耐用的旭光LED 10W球泡燈晝光色

炎熱的天氣和雷陣雨讓人心情好煩，趁沒出門的空檔整理家裡，除了換上適合夏天的床罩和被單，影響空間氛圍的燈光也要做點調整。台灣在地燈具品牌-旭光，有推出不同瓦數的自然光、黃光、白光LED燈，之前使用旭光自然光燈泡和雪糕燈的品質很穩定，旭光球泡燈目前有全面改版，除了外盒結合世界名畫的趣味包裝，新版燈泡的效能也升級了，同樣的耗電量亮度變更高，平均壽命也有24000h，省電耐用的燈泡還提供保固1年，E27燈頭的LED燈泡可取代容易耗損的螺旋省電燈泡，因為旭光的LED燈都有通過檢測無藍光危害，就決定將照明換成旭光LED 10W球泡燈晝光色，希望用清晰明亮的白光來幫整個居家環境換季，也幫自己轉換個心情。晝光色的色溫很清爽，感覺能讓人集中精力，還能保持整個空間的潔淨和通透感，明亮簡約的氛圍讓人不抑鬱，清爽的白光超適合心浮氣躁的夏天啊 好用LED燈泡推薦-旭光LED 10W球泡燈晝光色，省電耐用且超亮的高光效LED燈泡，用燈光來改變家的氣氛 - emily愛玩美部落格 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑

Ryan AirPods 來自韓國的禮物

 看到Ryan整個都融化了啦～ 大陸製....品質果真差了一點.. 因為開合的裁切處有點合不起來...😅 算了...還好還有淡淡薯片彌補～ #ryan #韓國吊飾 #kakaofriends #airpods #耳機套 

『台北-中山』旨丼｜只要$160的肥美厚實生魚片丼飯｜CP值最高丼飯（附菜單、交通資訊）

想要吃新鮮丼飯又不想花太多錢，那麼妳一定要閱讀這篇文章！ 這次來到的是位於中山站附近的旨丼，店面不大但招牌滿顯著的。 店內位置約十席，無法預約，但每到用餐時刻總是座無虛席。VC.這次大約中午12點到店裡，現場就已經有好幾組在排隊，到店後先向店員登記，對方會詢問貴姓以及手機後三碼作為預約，到號時會呼喚姓氏＋性別＋人數（ex.林先生一位）提醒大家登記完後一定要在現場等候喔！否則可是會跳號就必須重新排隊了。VC是初訪，用餐時間為禮拜三中午，等待時間約為20-25分鐘不算久。 一入內店員就貼心的告知有熱茶以及冰檸檬水可自行取用，這次享用的餐點為平日中午限定的今日鮮魚丼和單點天使蝦，店家會詢問是否需要將天使蝦放入丼內或是做成握壽司，VC選擇的是握壽司。在餐點上菜前，店員會先提供魚肉味噌湯（只要點主餐均附湯且可免費續） 雖然是附贈的但店家可一點都不小氣，湯內不止有大塊魚肉還有蛤蠣、蘿蔔和蝦頭（看得出來用料實在啊啊啊而且還可以免費一直續也太佛心） 接著上場的就是我們的主角-鮮魚丼七大片的生魚片隨機出餐（店家會視當日漁獲做搭配）以及滿滿約一球份量的鮭魚卵和厚厚玉子燒，這樣竟然只要160！根本是造福附近上班族啊～別以為價格便宜品質就會打折，厚實的生魚片新鮮好入口，吃得到鮮味；好想問店家怎麼可以這麼佛心啊～～～ 單點的天使蝦也非常肥美，VC真的是飽到天靈蓋了 溫馨提醒大家當有人在排隊時，用餐時間僅限40分鐘唷（不過這麼美味也不用40分鐘就可完食了）也建議大家可以在12點前就到場排隊，因為店家可是當時段食材賣完可就會停止接客呢。除了內用外大家也可以打電話請店家先準備，外帶回家吃喔！ （（（真的很不想分享這佛心店家，VC怕下次吃就要排更久了lol Info. 店名：旨丼生魚片丼飯專賣店 地點： 104台北市中山區中山北路二段59巷54號 交通：中山站三號出口，步行約7-9分；公車208、208區間、246至中山里後步行約1分鐘 時間：11:30-14:00；17:30-21:00 電話：02-2567-7201 付款：只收現金無服務費 餐點：今日鮮魚丼$160／單點-天使蝦$70 #芷吃台北 ＃旨丼 ＃CP值超高 ＃丼飯 ＃日本料理 ＃台北美食 ＃生魚片 ＃中山站美食

市集觀察- 嘎啦嘎啦市集

 嗨我是Blissie, 今天來聊聊一去就成主顧的嘎啦嘎啦市集 @galagalamarket ♥️。 嘎啦嘎啦在靠近台北行天宮一號出口，會讓你驚訝的是在一棟看似不起眼的建築物的二樓裡，充滿著你意想不到的寶藏。 一走進嘎啦嘎啦，會看到文青女孩風的擺飾，牆上掛著的是創作者的小插畫，還設有木桌椅供參與者休憩，天花版上的小巧思會讓人以為來到嘉年華，非常愜意。 看似空間狹小，但是裡頭的佈置常有許多創作者的巧思，攤商數可能在10攤左右，但品質可能是我目前參加過最好的；每個攤主都有自己的用心之處，甚至是一個個的小故事，能夠暢談甚歡，讓我留連忘返。 嘎啦嘎啦每次會有由幾句話展現出的主題，有點優雅也有點俏皮，就像是跟手作攤主聊得起勁時，每場次幾乎都有的甜點攤都會安靜地大排長龍，等著他們的是一個個鹹派或乳酪蛋糕，站在門口總是一幅很有趣的景象。 嘎啦嘎啦目前是以週末市集為主，如果假日想沾染一下市集氣息卻又不想曬太陽，那我相信它是你最好的選擇！ 我是Blissie，下次見👋🏻。 #市集#推薦#嘎啦嘎啦市集

愛文芒果冰沙 Double Double

https://nellydyu.tw/blog/post/double 大苑子強檔推出夏日最好喝的芒果飲品 愛文芒果冰沙 Double Double、愛文芒果冰沙、愛文翡翠 滿滿的新鮮芒果調配，半杯以上都是新鮮愛文芒果丁，超好喝推薦、芒果控集合、全台最狂芒果飲品 搶先喝到愛文芒果冰沙 Double Double，這次我目前喝過最狂最濃的芒果冰沙飲品每一杯使用高達2顆以上的新鮮愛文芒果製成，新鮮芒果更能超越芒果的鮮甜 進擊升級版的愛文芒果冰沙 Double Double，四倍量的新鮮芒果製作，讓芒果控都high起來使用產地新鮮配送的愛文芒果，選用南部屏東枋寮、枋山自然熟成的在欉紅芒果芒果吹著海風，含有豐富的礦物質、微量元素，獨特天候種植的愛文芒果讓愛文芒果吃起來夠味、香甜、飽和芒果香氣，絕對讓你愛上的芒果風味 大苑子挑選芒果品質不馬虎，特選屏東枋山芒果，全球最好吃最甜的芒果就在屏東枋山主要在於地理環境、氣候都是最合宜的條件，連日本韓國的廠商都專門指定要購買屏東枋山的芒果進出口。而大苑子挑選的芒果比銷售日本12度甜度還來得高，精心嚴格挑選高甜度芒果製作飲品，非常珍貴產地新鮮配送挑選，通過嚴格農檢合格篩選，品質保證。 愛文芒果冰沙 中杯 80元、大杯110元愛文芒果冰沙 Double Double 大杯160元 愛文翡翠 大杯65元 愛文翡翠 Double 大杯85元 大苑子DaYungs.tea-高雄瑞豐店服務專線：07-5525308營業時間：10:00 – 22:00位置：高雄市鼓山區裕誠路1172號

「凱格爾運動」女孩一定要知道！讓男友上癮的小秘密，晚上立刻練起來～

相信大部分的女孩都會很在意自己的外表，為了讓自己永遠保持在最美的狀態、每天都會很勤勞的保養自己。從皮膚、頭髮，甚至是穿搭造型都非常用心！不過外表做足了，內在也要開始練練了呀～今天邱比特要帶大家認識、女孩一定要懂、也必須了解的「凱格爾運動」，除了鍛鍊自己，也可以讓男友深深為妳著迷！ （圖片來源：《pexels》官網） 凱格爾運動是什麼？ 「凱格爾運動」是一種透過骨盆底肌重複縮放的的動作，可以幫助肌肉維持緊度與韌度。而做這項運動可以預防子宮脫垂、尿失禁、以及陰道鬆弛的問題。 凱格爾運動其實男女都可以做 女性優點 凱格爾運動可以增強女性陰道壁的收縮力，提高性愉悅感。此外，在懷孕和分娩後，透過凱格爾運動恢復骨盆底肌肉的力量和彈性，可以預防尿失禁和盆腔器官脫垂。 男性優點 凱格爾運動有助於增強男性骨盆底肌肉，改善尿液控制功能，減少尿失禁的發生率，也可以加強陰莖周圍的肌肉改善勃起功能，增加性滿意度和性持久力。 骨盆底肌肉在哪裡？ 在了解凱格爾運動前，邱比特希望女孩們先認識什麼是「骨盆底肌肉」。 這塊肌肉在哪裡呢？女孩們可以洗洗手、用手觸摸找找看唷～先以半躺的姿勢將手指伸入陰道內，試著夾放、並感受手指頭被夾緊的感覺，那塊施力的肌肉就是骨盆底肌肉了！ 那如何了解肌肉的健康狀況呢？可以透過「尿流中斷」來知道肌肉的鬆緊程度。在上廁所的中途，可以嘗試中斷憋尿，而肌肉最好的狀態就是中斷後還能繼續順利排尿。而當妳發現中斷尿液好像有些困難、甚至無法停止，那妳就需要擔心一下骨盆肌底肌肉的狀況囉！ （圖片來源：《pexels》官網） 凱格爾運動怎麼做？ 凱格爾運動不管你站著、坐著、躺著趴著在哪都可以進行，除了自己控制夾緊收放，想進階一點也有輔助道具喔！ 凱格爾運動訓練動作 比較簡單常見、既能做凱格爾運動、還能練出翹臀的訓練動作，就是瑜珈裡的「橋式」了！以下就讓編輯告訴大家怎麼做囉～ 凱格爾運動訓練動作1 平躺於床或地板，雙膝向上彎曲，雙手平放在身體兩側。 凱格爾運動訓練動作2 臀部向上抬起，同時做凱格爾運動夾緊陰道（有一種憋尿或憋屁的感覺），撐個大約10秒或依自己能力斟酌，時間結束躺平休息，重複相同動作五次。 （圖片來源：《pexels》官網） 凱格爾運動女生好處 凱格爾運動女生好處1：改善漏尿或降低尿失禁問題 凱格爾運動女生好處2：改善便秘及肛門的鬆弛 凱格爾運動女生好處3：增加陰道緊緻度 凱格爾運動女生好處4：縮腹提臀，讓腹部線條緊緻 凱格爾運動女生好處5：強化骨盆底肌肉，促進順產 凱格爾運動女生好處6：增加性愉悅度，提升性生活品質 凱格爾運動輔助道具 訓練凱格爾運動的輔助道具有非常多種，其中廣為人知的就是聰明球。它外表看起來就像一條串著兩到三顆不同大小、不同重量的球球，有的甚至還裝了電子監控系統，能連接3C產品做運動紀錄。初學者可以先從重量較輕、大小適中的球體開始做起，然後漸進換成較重、偏小的球球。 ▲聰明球可以依自己的能力更換更換大小與重量來訓練 提醒大家，使用時可以先塗抹一些潤滑液，才不會摩擦造成疼痛甚至受傷。也不要太勉強自己，慢慢嘗試即可～如果無法接受外物進入，試著自己收縮訓練就好囉～除了聰明球，有些比較特別的情趣用品也能拿來做訓練！像是這款可愛小怪獸就能連結手機app，它不僅提供凱格爾運動訓練說明，還能追蹤你的訓練過程與健康狀況，就像私人教練一樣的貼心又療癒呢～ ▲情趣用品不僅只是女孩的害羞小玩具，也能用來做訓練喔！ 看完了之後有沒有對凱格爾運動多加了解啊？希望女孩們能漸漸重視妹妹的重要性，不僅要懂得享受歡愉，也要記得定時保養喔！邱比特祝大家練完凱格爾運動後都變得緊實美麗動人啦～ 延伸閱讀： 👉🏻我天生就這樣，有什麼辦法呢？盤點12星座們連自己都唾棄的討人厭特質！ 👉🏻自慰是一件健康的事！女孩私密小玩具特輯，就讓我們一起好好愛自己！ 👉🏻到底是誰說女生「第一次」一定會流血？愛自己，從破除處女膜迷思開始！ 更多私密話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#安波 #poplove #保養 #凱格爾 #凱格爾運動 #凱格爾運動女 #凱格爾運動女生 #凱格爾運動好處 #妹妹 #小玩具 #情趣用品 #波波邱比特 #深夜話題 #男友 #私密處 #私密話題 #自慰 #色色話題 #運動 #陰道 #骨盆底肌肉 

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