台中 彰化 台南 眼鏡 推薦 ∥文青風格穿搭必備單品 讓配鏡成為一趟輕鬆自在的旅行吧!∥手目耳眼鏡

 ［#露西愛穿搭］ ✔️從小就有近視的我來說，眼鏡是不可缺少的，年紀增長下，能配戴隱形眼鏡的時數逐日減少，當然希望戴眼鏡的自己也有自信，擁有一副時尚的眼鏡，讓它成為穿搭的一部分，在 #手目耳眼鏡 ，相信你一定能找到命定的那一款！👏🏻 - ✔️位在台中北屯崇德門市的分店，和露西以前去過的門市不同，打造出兩層樓的店面，更加寬敞挑高的空間，琳瑯滿目的鏡框種類任你挑選，任何年齡層喜好的風格都有，以及舒服的環境會讓人忍不住想在那坐一下午～😌先選喜歡的鏡框後再選擇想要的鏡片規格，價格公開透明，讓每個人都能在預算內配到適合自己的眼鏡～👓 - ✔️ 一進門就由服務人員招待現磨單品咖啡，背景播著悠揚的古典音樂，幫助浮躁的心情安定，強調慢活的手目耳，希望每個人來到這裡可以暫時放下紛亂的思緒，把配鏡當作一趟美好的旅程，專人從頭服務到最後，親切又專業的解說，店家嚴謹把關每一道流程，協助我們更了解自己的靈魂之窗，不需倉促做出選擇，彷彿和老朋友相聚的時光特別快。 - ✔️先前就很喜歡他們家文青感的鏡框，這次依舊選擇障礙了好久呀！😵金色、銀色、復古造型、前衛設計等⋯，最後選擇這款偏方的鈦合金鏡架，大框較修飾臉型，玫瑰金的精細質感令我愛不釋手，鍍漆耐蝕持久，戴上之後覺得氣色明亮，有型又帶點知性～讓原本習慣戴深色框的我煥然一新呢！❤️ - ✔️配鏡時搭配濃郁咖啡香真的很幸福吶～🥰完成後約4-6個工作天就能到門市取貨囉，服務人員依舊會再次仔細調整眼鏡是否符合臉型，確保配戴時是最舒適的狀態，在這裡你真的能感受到他們對於每一位顧客的用心，說是眼鏡的職人精神也不為過！ - ✔️手目耳品牌實行企業社會責任已久，這次與台中在地 #淘氣小農 合作， #手目耳尋味所 的提案因而誕生！配鏡就送一盒四入茶包組～🍵使用自然農法栽種的茶葉，希望大家更認識這片土地，露西覺得蜜香紅茶味道很香醇，餘韻無窮，連贈送的禮物也不簡單，包裝設計都十分用心，我從在他們家配過第一副眼鏡後，已經推坑給不少身邊好友哈哈！(⁎˃ᴗ˂⁎) - ✔️一個成功的品牌除了優良的產品及服務品質，以及CSR社會企業責任的持續經營，手目耳提供低收入戶及學生方案，大學生兩人同行第二副免費！讓近視者配鏡不再是沈重負擔，也能為社會盡一點心力！ - ✅ 低收入戶配鏡免費 ✅大學生方案：兩人同行第二副免費 ☎️04-22411018 ⏰ 10:00-23:00 📍台中市北屯區崇德路二段480號 店家FB: 手目耳眼鏡SeeMore 店家IG: 手目耳眼鏡SeeMore #手目耳眼鏡#眼鏡#手目耳的慢生活#文青風#文青穿搭#台南眼鏡#台中#台中眼鏡#彰化眼鏡#咖啡#圓框眼鏡#眼鏡女子#眼鏡男子#穿搭#eyewear#eyewearstle#glasses#glassesstyle

桃園咖啡｜展牆背後原來是「蠢咖啡 DUMB COFFEE」

POPDAILY的寫稿初體驗，遲遲難以下筆，但是為了跟上這個「時代」，所以，被PoPBoCHi團體其他成員逼迫打開電腦被迫營業。總之，這是寫給還保有少女心自己的小稿子。 身為2020的文青女孩們或男孩們，就是要追展覽、學當策展人，那麼，就讓我們帶著大家開始當個升級版網美、網帥追展覽吧! 對了，在這同時還要用不同角度、不同眼光學會當一個新世代的策展人。 以上的開場白，是簡單的介紹PoPBoCHi，也希望大家跟著我們去了解展覽幕前幕後更多點滴，今天就來一個真正的幕後，「展牆的背後」是什麼樣的呢？白白又平平的展牆背後到底長成什麼樣子？除了木工師傅，逛展覽的妳一定不會注意到，愛拍照的妳一定沒有這樣的照片，但做了數百個展覽（絕不誇張）的我們，藝術工作者，其實也因為太過稀鬆平常，所以，翻了幾百張照片也鮮少留下展牆的照片。那麼，到底展牆背後長成什麼模樣？ 今天這麼好的天氣，不想去人擠人的台北市，也不跟著大家再去宜蘭的雪隧裡塞個天荒地老，到了桃園龜山中央造幣廠的對面的一家「蠢咖啡DUMP COFFEE」，看到這室內裝潢，我笑了，他們把原來被我們平常所忽略的展牆背後變成了這家咖啡廳的特色。前不著村後不著店，整條街除了7-11，就只有這家店還開著，到底為什麼會有人想把咖啡廳開在這呢？我也很好奇。 來喝一杯「咖啡渣男」為你沖的咖啡吧! 去一次就會愛上的店。 btw想暸解更多策展、展覽、或是藝術工作者的事，就追蹤PoPBoCHi吧! 

📍台中 樂室Leroom

- 下大雨就是要找間咖啡廳坐坐享受☔️ 這裡不僅餐點好吃也好好拍耶😝 感謝把163的我拍的像173的Angel❤️ #樂室leroom #台中西區 #台中下午茶 #台中咖啡廳

嗨！查理☕️Hidden Off 新竹老屋改造咖啡廳 終於找到

嗨！查理☕️Hidden Off 新竹老屋改造咖啡廳 終於找到了！ 雖然現場等候40分鐘，但為了查理值得😚 ㄧ進門是賣服飾往裡面走就是咖啡廳 點了店裡招牌 查理：奶油戚風蛋糕 捲毛嘟嘴：巧克力戚風蛋糕 2個蛋糕4杯飲料大概880左右 合理合理☕️ 男友們也覺得蛋糕好吃😋 🍰一個170 是一個開心的下午 迫不及待與大家分享💜 #hiddenoff #查理蛋糕 #新竹咖啡廳 📍新竹市西門街135號

📍Howa Tearoom x yve

 結合咖啡廳、服飾、玩具的店，遊戲室是使用德國木製玩具 ，可以現場購買，媽媽如果帶小孩來咖啡廳也不怕小孩會無聊吵鬧😎，戶外座現在只剩一桌必須提早訂位，店家還有準備防蚊液跟止癢的給我們好貼心😚，室內還有三小桌一大長桌的位子，冷氣超舒服如果怕熱還是坐裡面比較好🤣 _ #香草塔 155$ #焦糖布丁 135$ #氣使蛋糕 160$ #冰鮮奶茶 170$ #鳳梨氣泡飲 180$ #鮮乳坊鮮乳 100$ _ 香草塔 超可愛是山的造型，裡面是新鮮香草莢、馬斯卡彭起司，餅乾很酥脆咬下去很像吃夾餡冰淇淋😂，據說旁邊附的英文字是隨機的，但老闆娘還問我們有沒有指定要什麼英文，寶寶們說我壽星給我選😂就選了我的名字冠（G開頭），夏天戶外拍照蠻熱的這個內餡會融化要注意喔 . 焦糖布丁 這個布丁應該是我台北市目前吃過最大顆的😂，雖然價位不便宜但我很推薦一定要點，比較沒有苦味，香草味道微甜不膩，布丁是軟綿會ㄉㄨㄞ的，我們都一致認同它很好吃 . 氣使蛋糕 看過湯姆貓與傑利鼠都會很愛這個起司造型😍，外面是蓮花餅乾裡面是奶油起司，旁邊會配上一些果乾，我們把它拍到出水融化了🤣，還好口感沒有影響，起司味道很濃超喜歡，但真心希望蛋糕大一點不夠吃餒 . 冰鮮奶茶 冰塊融化之後味道比較淡可是茶味蠻重的 . 鳳梨氣泡飲 底下的鳳梨果肉很甜很好吃，但是直接喝卻沒什麼味道有點普 _ 捷運大安站3號出口走10分鐘 台北市瑞安街208巷56號 營業時間：10:00～20:00 週二公休🚫 電話☎️：02 2700 0622 低消：一杯飲料 、10%服務費 玩具區清潔費 ：平日180/人 假日200/人 #台北 #台北美食 #大安站 #大安站美食 #河豚🐡吃台北 #河豚🐡吃大安 #taipei #taipeicity #taipeifood #popyummy #popdaily #yummyday #yummyfood 

盤點５間「小網美風格」咖啡廳，其中一間竟然？！

暑假要到了，炎炎夏日一定要和好友、閨蜜們去咖啡廳拍照當個小網美！今天小編帶你來盤點五間ＩＧ上「你不可不知的咖啡廳」！ 1.ACME Breakfast CLUB｜西門捷運站 這家位於西門捷運站的早午餐咖啡廳，是小編心中的NO.1，雖然價格來說偏高，但整體氣氛和餐點會讓人覺得「早晨真美好」的感覺！最人氣的美食就是他們的莓果碗，也是小編一吃再吃的餐！優格搭上莓果香蕉打再一起，酸甜的口感，超適合夏日的啦！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市萬華區成都路27巷10號3樓 📞電話：0225673787 ⏰營業時間：週二公休/其餘每日09:00-17:00 ２．Café del SOL ｜市政府捷運站 市政府站的舒芙蕾鬆餅，超級蓬鬆柔軟，也有正餐，整體來說氣氛良好，餐點好吃！如果朋友剛好是在市府轉成客運等等，等車前不訪來吃一個下午茶，抓緊最後相處的時光！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市信義區忠孝東路五段68號2樓 📞電話：02-2722-8260 ⏰營業時間：星期日～四11:00-21:30 星期五～六11:00～22:00 ３．MKCR 山小孩咖啡｜台北車站 北車附近必去的網美咖啡廳，店內招牌焦糖生乳酪更是讓小編一試成主顧！完完全全了解為什麼會在ＩＧ上造成轟動，中間夾了一層焦糖蘋果丁，為整體帶來了驚喜感之外，也讓整體口感更加清爽且十分圓融，這道必點！必吃！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市中正區忠孝西路一段126號 📞電話：02-2381-0682 ⏰營業時間：星期一～日08:00-22:00 ４．草泥Cafe｜六張犁捷運站 看到這個擺盤就知道是網美必踩的店了！讓小編的少女心不斷噴發～鬆餅一咬下去，那外酥內軟的口感完完全全是小編的菜，再加上酸甜適中的莓果醬，搭配吃真的會有戀愛的滋味！真的要去試試！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市大安區樂業街17號 📞電話：02-2736-2567 ⏰營業時間：星期一～五11:30-21:00 星期六～日10:00-19:00 ５．Nu Studio ｜科技大樓捷運站 這家是最近新開的咖啡廳，整體的擺設都是為了「小網美們」拍照打卡用的！剛開店的那陣子IG上許多貼文都在推薦這家，但似乎是「葉佩雯」出沒？！實際走訪過後發現餐點差強人意，完全讓小編生氣又難過，但如果是小網美們想拍照打卡用，完完全全排列今天第一首選！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市大安區瑞安街208巷5號 📞電話：✖️ ⏰營業時間：星期一～日11:00-19:00 還有什麼小網美不可不知道的咖啡廳呢？！也歡迎大家在底下留言告訴小編！也歡迎大家追蹤我們的IG：50___food

臺北《貝克宅 Roasting House》

來到了臺北的「貝克宅 Roasting House，這是一間位於南京復興一帶的巷弄裡的咖啡館，早上八點半開始營業，店面是普通的民宅但外面的清水模搭配木質調的裝潢，多了幾分味道。☺️ 「貝克宅」有兩層樓，一樓是咖啡料理台及兩三個座位區，二樓才是用餐空間座位區，三樓有類似樓中樓的小空間，整個區域有有矮桌椅、大長桌、也有懶人骨頭的座位，大家可以選擇自己最喜歡的位置來一份餐點，每一個座位區都有店家在細節裡的用心，每一個位置都能讓用餐的客人拍出自己想要的味道。😍 這裡的座位很隨性，桌與桌之間也有完美的距離，給了每組客人都擁有自己的舒適空間，另外一大片的落地窗也給了二樓一個明亮的空間，有時陽光灑落，有時小窗的微風帶過，都給了這個用餐空間一份溫度。😆 看著有些人點完餐就攤在沙發跟軟骨頭上，散發多少慵懶感，這就是假日的悠哉氛圍阿～:D 這裡是個不限時咖啡館，大家可以自在的聊天或是辦公，就覺得能在這裡度過一段悠閒時光，簡直是繁忙上班日子裡的小確幸。🍀🍀 貝克宅提供的飲品有手沖單品、義式咖啡、其他茶飲，輕食有酪梨蛋沙拉三明治跟小圓麵包，還有每日不同的限定甜點。 這次用餐我點了中深焙拿鐵，伯爵可可，及小圓麵包。很貼心的是在點咖啡的時候，老闆詢問我們喜歡哪種風味的咖啡，有淺焙跟中深焙，淺焙偏果香風味，中深培則是帶有可可榛果風味。我覺得貝克宅的拿鐵屬於咖啡香氣及風味都較為濃厚的拿鐵，一入口時口腔會充滿咖啡香氣，拿鐵屬於溫和但卻帶有牛奶及咖啡的不同層次，算是不錯的拿鐵！ 我另外多點了一杯也是挺吸引我的「伯爵可可」，這杯飲品完全深得我心，我是點熱飲，以熱伯爵茶為基底，完全帶出伯爵紅茶的濃厚茶香味，在混合無糖的可可粉一起調製，入口則是可可的濃烈再加上伯爵的柔和，兩個不同品項的風味衝擊，在嘴裡完全帶出味覺的不同層次感，我真的被這股味道深深吸引，久久都拿著這杯飲品無法放手～～因為真的太喜歡😋😋😋 因為不敢吃酪梨，所以店家的酪梨蛋沙拉就跟我無緣～我點了店家也是招牌的「小圓麵包」，小圓麵包一份2個，有2種口味：Cream Cheese跟地瓜抹醬，那時候一看到餐點時，驚訝了一下，真的是「小」、「圓」麵包耶😂😂就是真的很的小顆～也大概是女生拳頭握拳的大小，但是內餡卻給的十分有誠意～麵包是鬆軟口感，外面烤的小酥脆，內餡的是地瓜泥，地瓜泥的甜味跟香氣十分足夠，是扎實口感的地瓜泥，不是那種濕潤太軟爛的口感，而我則更喜歡另一個Cream Cheese，Cream Cheese的內餡是類似酸奶，cheese的味道有鹹甜味，卻又帶點微酸的起士味，是我很喜歡的Cream Cheese～真的很推薦！這裡的麵包不只有極為可愛的外表，入口的口感更是另人喜歡～😍😍😍😍 可以說這次來到貝克宅，我真的好喜歡這樣的空間，極為自在，極為放鬆，點上一杯極為喜歡的飲品，在搭配一份極為可愛好吃的輕食，這樣的空間跟味覺組合，不論是早晨或是下午，都是一種極為浪漫的享受。非常期待下次的2訪⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ 奉上地址：台北市中山區南京東路三段89巷5弄4號（南京復興站1號出口） —來自寧氏的不負責任臺北任性分享🖤 #臺北#南京復興#貝克宅#麵包#臺北美食#台北美食#臺北打卡#Roastinghouse#麵包工作室#麵包烘培#popdaily#PopDaily波波黛莉的異想世界#eztravel#colatour#travel#臺北點心#臺北下午茶#波波打卡#臺北麵包#臺北點心#台北不限時#funtime#波波發胖#不限時咖啡廳#咖啡館#臺北咖啡#coffee

【苗栗卓蘭一日遊】2024苗栗繡球花季這樣玩！7個吃喝玩樂住景點通通幫你準備好囉

2024苗栗繡球花季熱鬧登場，除了與色彩鮮艷的花團合影外，苗栗卓蘭還有許多景點等著你造訪。這次網羅了知名的賞花農場、深山秘境，以及提供精緻美饌的景觀民宿！吃喝玩樂提案通通幫你準備好囉！ 👉2024全台繡球花花季攻略｜各園區最佳賞花期、門票交通資訊總整理，出發當花仙子囉 苗栗卓蘭一日遊：花露休閒農場 位於苗栗卓蘭的花露農場，以香草與精油著稱。園區內的雨林區及蘭花館是一年四季皆可造訪的，在繡球花季期間特別運用色彩繽紛的花團點綴園區。今年不僅能看見繡球花垂掛於屋簷，還能與藍紫交織的花拱門合影呢！ https://www.instagram.com/p/Cbzlh2uJYpk/ https://www.instagram.com/p/B-8sKddn-se/ 花露休閒農場在繡球花季特別推出期間限定的「繡球花房」，每日限量四間，包含了雙人房與四人房。想和姊妹們一起在房間裡與繡球花拍拍美照的你，趕緊撥打電話預約吧！ https://www.instagram.com/p/Cb4q_B7JhDc/ https://www.instagram.com/p/CbZCCvuLrN-/ Info. 聯繫電話：04-2589-1589 繡球花賞花期：4月~6月初 營業時間：平日09:00-17:00/假日08:30-17:00 (週三休園) 入園門票：$200(可折抵園內消費$100)/六歲以下孩童免費 地址：苗栗縣卓蘭鎮西坪里西坪43-3號 （⚠️文章中使用之圖片為往年示意圖，實際依現場為主。） 苗栗卓蘭一日遊：天空之城景觀餐廳 位於大湖鄉的天空之城宛如一座隱身在群山中的魔法秘境，綠藤攀附在古堡外牆為此處增添神秘感。園區內有兩處餐廳，「天堂古堡」販售各式排餐與下午茶，以溫暖的棕色調為主。餐廳各個角落都能發現老闆的設計巧思，而二樓更是眺望山景的絕佳位置。 https://www.instagram.com/p/B0xGptenONC/ 另一處「鳥人蔬食餐廳」則是在室內以綠色牆面與木材為設計，在植栽的妝點下營造出清新氛圍。室外區則有著楓葉環繞，秋季時得以在紅黃交織的美景中享受浪漫用餐環境。 https://www.instagram.com/p/CiWjiHorJou/ Info. 營業時間：平日10:00-19:00/假日09:00-19:00 門票：$250(可全額抵園內消費) 地址：苗栗縣大湖鄉新開村十份33號 苗栗卓蘭一日遊：寨酌然野奢庄園 位於卓蘭的「寨酌然野奢庄園」是現今相當受歡迎的豪華露營，在蓮花帳中提供床架床組、冰箱、空調、藍芽音響、充電設備等等，住宿費用更涵蓋了私廚的無菜單料理及活力舒晨朝食！不僅考量了現代人所需的便利，也保留在大自然中露營的趣味。 https://www.instagram.com/p/CiMycGDP1kI/ https://www.instagram.com/p/CmCeQ1zh-Z7/ 園區內設有戲水池，大人區擺放躺椅，營造悠閒的度假氛圍；孩童區則規劃了戲沙區。戲水池旁的清水模建築是2021年落成的別墅區，提供包層包棟服務。 https://www.instagram.com/p/Cl30tWcBt6y/ Info. 地址：苗栗縣卓蘭鎮西坪里43-20號 苗栗卓蘭一日遊：自然風情景觀渡假民宿 「自然風情景觀渡假民宿」的住宿房型分為「星空露營車」與「景觀民宿」。星空露營車規劃在園區內大片草皮旁，入住的房客們得以自由在草地上玩耍、在聯誼空間烤肉(需自備器具)，房內的方窗特別採傾斜設計，躺在床上便能欣賞璀璨星空。景觀民宿區則有多款房型可挑選，景觀房是以俯瞰的角度飽覽綠地、遠眺山巒。 https://www.instagram.com/p/CoSC0G7SRdf/ https://www.instagram.com/p/CpeVEdDr7rB/ Info. 地址：苗栗縣卓蘭鎮西坪里西坪134-7號 苗栗卓蘭一日遊：鯉魚潭水庫 鯉魚潭水庫最為著名的便是鋸齒堰溢洪道設計，滿水位時水流便會像銀白色垂簾般傾瀉而下，模樣十分壯觀。然而想遇到滿水位卻得碰碰運氣，因此造訪的遊客們多會到觀景平台觀覽山河景觀。 https://www.instagram.com/p/Ce2JozsPnSi/ https://www.instagram.com/p/CZMS0TOPanC/ Info. 導航搜尋「鯉魚潭觀景台」 苗栗卓蘭一日遊：在水一方咖啡屋 卓蘭附近的「在水一方咖啡」是一間環境清幽的咖啡館，僅提供飲品及輕食。木造建築與植被的搭配下讓用餐空間更為溫馨，坐在戶外區則能一邊品嘗餐點一邊遠望馬那邦山，也提醒造訪的遊客們自備防蚊用品喔！ 圖/大湖鄉觀光網站 Info. 營業時間：平日12:00–18:00(週四五公休)/假日11:00-18:00 地址：苗栗縣大湖鄉義和村淋漓坪116號 苗栗卓蘭一日遊：日日木木 位於台中東勢的「日日木木」距離卓蘭只有15分鐘車程，由三姐妹共同創立，一週僅營業三天卻早已成為東勢必訪餐廳之一。在大片修剪平整的草地上設有野餐區與帳篷區，採自助式點餐，提供多樣主食、小點、各類飲品，處處都能看見店家的用心。天氣好的週末不妨就到這吹吹風、一覽山嵐美景吧！ https://www.instagram.com/p/CXLrEr0P6r6/ https://www.instagram.com/p/Cb-VoVkpy0c/ Info. 門票：$150/人(可折抵$100消費)；免費停車 地址：台中市東勢區石城街石山巷 營業時間：週五15:00-19:00/假日11:00-19:00 延伸閱讀 👉【苗栗】一日遊約會提案Top9：想要農場看花海、還是浪漫高空盪鞦韆，女友滿意度100% 👉還覺得苗栗晚上很無聊？絕美苗栗浪漫夜景TOP7推薦，朋友情人都適合！ 👉【苗栗咖啡廳TOP9】採完草莓就來喝咖啡吃甜點，隱藏版口袋名單一次列給你 👉陽明山TOP5繡球花園區，夢幻花海追起來，揪閨蜜一起去拍奇蹟美照吧！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Sumina #卓蘭 #在水一方咖啡 #天空之城 #室外景點 #寨酌然野奢庄園 #日日木木 #景觀餐廳 #東勢景點 #繡球花 #自然風情景觀渡假民宿 #花露休閒農場 #苗栗景點 #豪華露營 #露營車 #鯉魚潭水庫 

虞書欣瘦身6大秘訣公開！從《青春有你》到《蒼蘭訣》直接瘦了半個人，每天早上來一杯＿＿＿是必須！

這幾年話題超高的新生代女星絕對非虞書欣莫屬吧！從《青春有你》一句「哇喔！」爆紅成為迷因梗，到後來成團用實力證明自己，最近這幾年更是屢屢出演了爆紅陸劇《蒼蘭訣》到最近的Netflix熱播劇《永夜星河》，不僅演技備受肯定，從出道當時的肉嘟嘟嬰兒肥，再到後來的纖細體態，更是被許多網友們視為是減肥的範本，今天就來看看虞書欣是怎麼瘦的！ https://www.instagram.com/p/CrU8UrqrmcG/?img_index=1 虞書欣體型分析 虞書欣本身就是大骨架的女生，雖然常常在劇裡飾演小鳥依人的形象，但她的淨身高居然近170，其實就身材和體重來說是非常剛好的，甚至是有點偏瘦，但因為有嬰兒肥的關係，加上上鏡頭後又容易有放大的效果，所以經常被大家誤會是肉肉女孩！ https://www.instagram.com/p/CwHcGcJrPIi/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣1. 每天早上一杯黑咖啡 許多女明星不論有沒有在減肥，早上一定會來一杯黑咖啡，黑咖啡的益處多多，包括促進腸胃蠕動，幫助脂肪燃燒等等，尤其是前一天如果吃了重油、重鹹的東西隔天就很容易浮腫，這時候就要靠一杯黑咖啡來消水腫～ https://www.instagram.com/p/DBNgQMPTrYA/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣2. 主食選擇低碳水的食物 碳水其實是很大的熱量來源，吃太多碳水會很快的被轉化成脂肪囤積，因此在主食方面盡量選擇比較健康的碳水，例如： 貝果、饅頭、 白飯、蕎麥麵、地瓜、芋頭等等都算是比較乾淨的碳水，再來就是量要減少，如果平常都吃一碗飯，在減肥的期間就要減少至半碗飯的飯量，多吃菜少吃飯！ https://www.instagram.com/p/Cxsk74gpOEq/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣3. 一定要吃蛋白質 對於有在健身的人來說，吃蛋白質可以長肌肉，同時吃夠蛋白質才可以避免掉肌肉，因此如果吃不夠蛋白質，肌肉就很容易會流失，肌肉流失就等於脂肪的比重增加了；然而對於平常比較少運動的人來說，吃蛋白質可以提供很大的飽足感，同時熱量也不高，所以是減肥期間很棒的營養攝取來源！ https://www.instagram.com/p/C5NHOC4rx9I/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣4. 拉長空腹時間 大家是否有聽過早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上吃得剛剛好就好。因為太晚進食會導致吃進去的東西無法消化，在夜間更是容易轉換成脂肪，因此像虞書欣在拍戲期間就會盡量將進食的時間縮短，空腹的時間拉長，甚至是吃完早餐和午餐以後，晚餐就選擇空腹，幫助脂肪的燃燒，身體代謝的速率也會加快！ https://www.instagram.com/p/C9hGbkyzC2G/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣5. 多吃沙拉 除了補充蛋白質之外，纖維素也是很好的低熱量攝取來源，不論是生的或是熟的蔬菜都可以多多益善，多吃蔬果類也能幫助消化，促進排便。 https://www.instagram.com/p/CzlSW3GLcc2/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣6. 養成運動習慣 欣欣子無論平常白天的行程有多繁忙，自己總會私底下抽空上健身房，其實想要擁有健康不乾瘦的體態，一定要飲食為主；運動為輔，兩者加乘才能練就出瘦而不柴，健康又有曲線的體態！ https://www.instagram.com/p/DCOfRaczApb/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 👉🏻(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #瘦身 #蒼蘭訣 #虞書欣 #虞書欣減肥法 #虞書欣瘦身 #青春有你 

☕️MKCR：🚇北門站

可以看到北門的質感咖啡廳💓 - ▪️台北市忠孝西路一段126號 ▫️北門站 ▪️10:00-18:00 週一公休 糖漬柑橘伯爵生乳酪 NT$150 拿鐵 NT$150 #台北咖啡廳#捷運美食#北門

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