【波波快訊】新24小時書店將由「信義誠品」接棒，深夜咖啡廳、唱片行造福台北夜貓子

24小時營業的「敦南誠品」是許多台北人的重要回憶，敦南誠品將於5/31號正式熄燈，雖然即將結束營業讓大家感到惋惜，但誠品也宣布新24小時書店將會選為「信義誠品店」 全新的24小時書店更會有深夜咖啡、調酒、24小時唱片行、生鮮超市，造福更多夜貓子們，編輯已經迫不期待他開幕了！ 官方宣布 05/29(五) 將以新面貌與大家見面 06/01(一) 00:00 起正式上任 資訊來源：誠品官方網站

姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！

許多女孩遇到生理期就會偷懶不運動，甚至是趁著生理期來就暴飲暴食，但這樣不僅不會瘦，還會讓之前努力減肥的成果功虧一簣！今天就來教大家生理期的高效減肥法，運動+飲食搭配法，趁著下次姨媽來一起瘦下來～如果會經痛的女孩，也可以適量運動，徵狀也會跟著改善喔！ 👉冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 注意事項 經期能否運動取決於每個人的身體狀態！如果身體有稍微痠痛感可以在充分休息後適量運動，如果有嚴重痛經現象就不建議運動，女孩們還是要以自己身體為重！ 👉冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 生理期運動 生理期第1天 生理期來的第一天難免腰痠、腹痛，可以在休息後，適量的散步！ 生理期第2天 第二天是血量最多的一天，伴隨著痠痛感，可以試試瑜伽是或是低強度的拉伸運動減緩月經來的不適感！ 蝴蝶式瑜伽可以促進骨盆區血液循環，藉此溫暖子宮，減輕經期疼痛感。 👉平價眉彩、眉筆推薦！網友票選TOP10好用「眉毛產品」！ 生理期第3-4天 適量的無氧運動搭配低強度的有氧運動，總時長不超過30分鐘！ 生理期第5天 第五天是休息日，可以做做簡單的肩背拉伸運動。 👉人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！ 生理期第6天 第六天可以慢慢回到正常運動，上半身瘦身運動搭配簡單的有氧運動。 生理期第7天 恢復日常正常訓練熱身10分鐘+無氧20分鐘+有氧30分鐘，最後加上收操10分鐘完成訓練～ 生理期飲食建議 1、正常攝入澱粉，保證每天的基礎攝入量。 2、，許多女孩在生理期期間容易拉肚子或是水腫，可以多吃些清淡的、容易消化以及消水腫的食物，例如菠菜、番茄、芹菜及花椰菜，如果寒性體質，則要避開寒性食物！ 👉人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！ 3、多攝取豬肝、葡萄、牛肉及雞蛋，可以補充鐵及蛋白質！ 4、生理期難免會嘴饞吃點零食來犒賞自己，可以吃點健康的小零嘴，像是全麥餅感、燕麥餅感，或是適量的巧克力～刺激食物可是千萬不要碰，像是酒類、生冷食物或是辣椒、蔥等等，咖啡也儘量少喝，咖啡因可能會導致血量不正常！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chia #生理期瘦身 #生理期運動 #生理期飲食 #舒緩經痛 #蝴蝶式 

❀ 台北︱信義區－市政府 ❀ CRE.a salon CM Taipei hair cafe︱讓你也有公主般的下午茶❣

 這家髮廊已經成立15年了！ 唯有信義店有著咖啡 下午茶 甜點 可以享受 老實說我是衝著茶壺太太跟阿齊來的！ 真的是太夢幻讓少女都失心瘋的網美複合式咖啡廳了吧 不只有好拍好吃的餐點 也可以美髮 讓你一秒變網美 超高質感的設備夢幻的裝潢華麗的享受公主般的待遇 老闆娘也很親切的直接拿茶壺太太阿齊跟永生之花給我們拍 也詢問我們餐點的口味有沒有需要改進 非常的用心♡ ▻ 麻糬水滴鬆餅（楓糖）// 可選擇楓糖/焦糖/巧克力/蜂蜜▻ 柚子&覆盆子馬卡龍 $55/個 ▻ 焦糖海鹽紅茶拿鐵 $170 ▻ 焦糖海鹽拿鐵 $180 ❀ 台北市信義區基隆路一段147巷52號 ❀ 捷運市政府4號出口（步行約3分鐘）❀ 02-2767-0686 ❀ 週二至週日 11:00-20:30（週一公休）❀ 店家粉絲專業▸點此連結◂ 想看更詳細的美食介紹及店家資訊請點擊下方IG連結٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 想要跟著貪吃珈吃更多好吃的美食可以發瞜我的IG ➤@jia._.foodie https://www.instagram.com/jia._.foodie/ #Taipei #TaipeiFood #TaipeiDessert #台北 #台北美食 #台北甜點 #市政府美食 #水滴鬆餅 #馬卡龍 #台北不限時咖啡廳 #CREaHairSalonCMTaipeiHairCafe #網美打卡 #打卡美食 #美髮 #茶壺太太 #阿齊 #美女與野獸 #永生之花 #popdaily #popyummy #popyummy台北

一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！

在歐美地區、小紅書，及韓國大受歡迎的GM Diet，是美國通用汽車公司（General Moters）為員工設計的菜單，以「不需要運動、健康飲食、一週內快速減肥」的懶人減肥法，平均可以瘦下4.5～8公斤之多！但因為快速減肥，屬於一種比較偏激的減肥方式，所以大家如果想要以長久來看，還是要以運動配合營養均衡的方式才健康～ 👉🏻泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 注意事項： 在實行GM Diet減肥的時候，可能要放棄茶類及咖啡，還有酒精類～如果肚子真的餓到受不了的話，可以喝高麗菜湯。在期間如果想要運動就需要等到Day4以後，實行一週的GM Diet必須休息！不能連續執行，否則身體會吃不消的，而在結束之後，要以低碳水化合物、高蛋白飲食來維持減肥成果，不然一下暴飲暴食很容易復胖！ 👉🏻《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！ GM Diet 一週菜單： Day1：水果（香蕉除外）＋白開水8～10杯 Day2：蔬菜（生熟皆可、無油）＋水煮馬鈴薯1個＋白開水8～10杯 Day3：水果（香蕉除外）＋蔬菜（馬鈴薯除外）＋白開水8～10杯 Day4：香蕉4～6根＋牛奶4杯＋白開水8～10杯 Day5：番茄6個＋去皮肉類500克或糙米2碗＋番茄湯 Day6：蔬菜（無油）＋去皮肉類500克或糙米2碗＋白開水10～12杯 Day7：糙米及蔬菜2碗＋果汁1～2杯＋白開水8～10杯 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ GM Diet菜單含大量高纖蔬菜、水果、糙米，還有充足水分，所以可以刺激腸道蠕動，並促進新陳代謝！但因為每個人每天應攝取的熱量不一樣，GM Diet菜單所攝取的熱量大約在1000～1200大卡，因此可能不會達到基礎代謝率門檻！如果攝取的熱量不足，身體也可能燃燒肌肉作為能量來源，再加上這個菜單中的蛋白質、醣類沒有每天攝取，油脂更是沒有，所以減掉的可能是肌肉，而不是最想減掉的那坨脂肪！ 👉🏻不挨餓又有飽足感！一周高效減脂食譜公開，趕在夏天來前瘦一波啊～ 雖然這種減肥的效果很快就看得見，但是長期下來還是不健康的！如果真的想要瘦的更健康、體態更好看，不復胖的話還是建議營時均衡及運動的配合，這個極端的減肥只推薦給可以需要短暫立即見效的人，例如突然有重要活動需要參加等等！ 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ 撰文編輯#Chia 5/18-5/28 韓國女星都在喝！ 韓網暴紅斷貨王「 Latib 橄欖油檸檬飲」，波粉限定67折團購中！ #GMDiet #快速減脂 #懶人減肥 #漂亮 #瘦身 

Nespresso攜手法國精品品牌 Fusalp 推出冬之綺境節慶限量咖啡系列 結合咖啡與時尚的耶誕倒數月曆，迎接浪漫冬

2023 年最時尚的 Nespresso 耶誕倒數月曆即將在 11 月 1 日正式登台。今年，Nespresso 與法國精品滑雪服飾品牌 Fusalp 首度攜手，以阿爾卑斯白雪皚皚的山峰為靈感，融合 Fusalp 時尚標誌性的鑽石菱格織紋設計與 Nespresso 頂級咖啡專業萃取技術，獨家推出全新節慶限量耶誕倒數月曆（Original 系列售價$1,680元，Vertuo系列售價$1,880元），隨貨附贈100%中獎率的耶誕驚喜卡(乙張)，有機會抽中萬元咖啡機、限量配件及咖啡抵用金。結帳輸入【CAL100】，立即加碼現享 $100元折扣。 Nespresso攜手法國精品品牌 Fusalp推出節慶限量耶誕倒數月曆，邀您一同徜徉阿爾卑斯雪季的浪漫氛圍 ！ 期間限定販售的Nespresso × Fusalp耶誕倒數月曆驚喜不斷，不只 Nespresso 暢銷經典人氣膠囊與充滿冬季節慶氛圍的限量款咖啡–「節慶濃烈黑咖啡」、「節慶香料風味咖啡」、「節慶焦糖堅果風味咖啡」，更有採用 Fusalp 時尚標誌性鑽石菱格織紋為設計的質感「聯名節慶限量款咖啡馬克杯」。邀請您連續 24 天，一天一驚喜，用一杯杯美好的濃醇頂級咖啡，迎接暖心浪漫的耶誕節慶到來吧！ #Fusalp #Nespresso #耶誕倒數月曆 #聖誕節 

Nespresso攜手法國精品品牌 Fusalp 推出冬之綺境節慶限量咖啡系列 結合咖啡與時尚的耶誕倒數月曆，迎接浪漫冬季！

【台中美食】台中西屯區-新光三越、大遠百附近，手指餅乾版提拉米蘇｜伴日咖啡

不愛蛋糕只愛提拉米蘇 醬非常香而且濃郁我應該可以自己吃掉3個 空間寬敞座位不多建議訂位 店員還很親切說我們可以拿到旁邊拍照🙃 @ban_ri_196 📍台中市西屯區台灣大道三段196號3樓 ❗️低消為每人一杯飲品 🕒10:00-18:00（星期二公休外加不定休） #台中 #台中美食 #台中早午餐 #台中咖啡廳 #台中甜點 #提拉米蘇 #taichung #taichungfood #taichungbrunch #taichungcafe #taichungdessert #tiramisu

➖食 ғᴏᴏᴅ➖台北松山區 · café Coabana 古巴娜咖啡：濃厚的古巴風

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ . 📍台北松山區 · café Coabana 古巴娜咖啡 . 餐點❶：古巴娜滿足組合餐 💰$270 內容物有：蛋、焙燒里肌肉、活菌豬培根、香料馬鈴薯片、胡麻蘿蔓沙拉、蜂蜜牛奶土司。 非常豐富的一盤早午餐，個人認為這道比較偏早午餐的基本款～整體份量蠻多的～超飽！ . 餐點❷：經典比司吉組合餐 💰$280 內容物有：蛋、焙燒里肌肉、香料馬鈴薯片、季節時蔬溫沙拉、手工比司吉。 比司吉非常柔軟好吃！整體和炒蛋搭配一百分～這道是菜單上有星星推薦的～覺得蠻不錯的唷👍 . 餐點❸：古巴娜經典總匯帕尼尼佐薯條 💰$280 內容物有：焙燒里肌肉、活菌豬培根、炒蛋、油醋番茄片、美生菜、起司片。 原本想古巴三明治佐酥炸芭蕉片～但是這個賣太好了～當天已經售完了～所以點了帕尼尼系列～但是也是很不錯👍想吃古巴口味的帕尼尼可以點這整個系列～而且份量好多啊！！整體吃下來非常飽！！薯條的份量也很多！！ . 餐點❹：古巴家常肉燥飯 💰$250 內容物有：豬肉為主的肉燥、太陽蛋、蘭姆酒芭蕉片。 這道吃起來其實真的還蠻像泰式的打拋豬肉飯😆份量也很多～友人吃不完啊～～～ 蘭姆酒芭蕉片比較特別～如果想點個超飽系列就吃這個飯吧😆 . 飲品系列我們點了： ❶桂花茶拿鐵：還有精美的愛心拉花淡淡的桂花香味，我很喜歡～～～～～ ❷鹹奶油咖啡：很有文青感的一道飲料😆一壺的自己調配加入奶油～ ❸冰拿鐵：基本款的咖啡拿鐵～這家的咖啡基本上都很不錯👍 . 店內座位不多，建議要先訂位唷❤️餐點都是滿滿的古巴風味～連菜單的設計都很特別～可見老闆多麼喜愛古巴的料理💕 . 🔸營業：週一～週日（週二公休）11：00～22：00 🔸地址：台北市松山區民生東路五段36巷8弄46號1樓 🔸電話：02-27475885 🔸需加10%服務費 . #台北 #台北美食 #台北松山 #松山區 #松山區美食 #民生社區 #民生社區美食 #台北松山美食 #古巴娜咖啡 #coabana #台北咖啡廳 #台北下午茶 #台北早午餐 #popyummy #popyummy台北 #samni台北吃吃 #followme #like4like #taipeifood #taiwanfood #yummy #foodie #instafoodie #taipeifoodie #food #share #yummytaipei

🇰🇷濟州島《Bomnal Cafe》海景咖啡☕️

宛如來到不同世界般的濟州島海景咖啡， 店內跟外觀裝潢都好可愛， 看著海景喝咖啡好舒服☕️ 📍BOMNAL CAFE（봄날카페） 濟州市涯月邑涯月路1街25 #濟州島#韓國#咖啡廳#海景 

世界咖啡冠軍開的咖啡廳🏆 興波咖啡

空間很大很舒適，平日人也超多，果真很有名阿～ #拿鐵 $170 很香很濃真的很好喝☕️ #南島煙燻冰咖啡 $200 添加愛玉、冬瓜茶、桂花釀，意外滿順口的，咖啡香氣也不會被蓋過！ #皺皺 $150 這款是半熟蜂蜜蛋糕🐝有點溼潤的口感！不會像一般蜂蜜蛋糕入口會有一點乾乾的！ #四種酒提拉米蘇 $220 必點各位！目前吃到最好吃的提拉米蘇❤️酒味很剛好，蛋糕體也不夠或過濕，讓人一口接著一口！ 🍴 Simple Kaffa興波咖啡 📍 台北市中正區忠孝東路二段27號 🚇善導寺站6號出口 ☎️0233221888 #台北咖啡廳#跟著珍娜吃吃吃#台北美食#忠孝新生美食#善導寺美食#忠孝新生咖啡廳#善導寺咖啡廳#華山咖啡廳#taipeicafe#taipeifoodie#taipeifood#taipei#美食#taiwan

【樹懶吃什麼】Ratio Coffee Roasters｜捷運忠孝復興站｜純白質感咖啡廳

嗨大家好～我樹懶啦今天要來和大家分享的是2020在IG打卡熱門的巷弄咖啡小店！Ratio Coffee Roasters🔺文末附菜單 ▪️ 酒香提拉米蘇 NT.170 ▪️ 米歇爾85%巧克力蛋糕 NT.160 ▪️ 青森蘋果氣泡飲 NT.140 ▪️ 宇治抹茶拿鐵（微甜） NT.150 提拉米蘇嚐得到微苦的可可粉和淡淡的咖啡酒香 再配上滑順的馬斯卡彭起司融入蛋糕中，整塊糕體是屬於濕潤綿密的那種 不過連底部的手指餅乾都是軟的讓我覺得有點小可惜😢（提拉米蘇的底我自己喜歡較酥脆偏硬的口感）（目前吃到最喜歡的是nu studio家的～） 而我認為他們家的巧克力蛋糕更勝一籌！ 糕體相較於前者是屬於比較硬的 而表層偏硬質的巧克力淋醬更是整體重點所在！ 帶出85%微苦中保有點甜的風味，很適合不愛吃太甜的人～ 旁邊的一坨奶油花吃起來很像無糖🤣（完全沒有甜膩感） 入口即化的感受搭配巧克力蛋糕一起享用，感覺能更提升滑順感 青森蘋果氣泡飲還有附一片檸檬片作點綴 喝起來酸甜清爽，還能感受到蘋果的清香 而抹茶拿鐵雖然整體味道稍淡，不過還是有符合菜單說的微甜口感～ （⬆️ 圖源自店家fb） 提供wifi、不收服務費、茶水紙巾需自取 整體環境氛圍蠻chill，也不會有很吵雜的交談聲，很適合在這度過一個忙裡偷閒的午後 店內空間不大，座位區約只能容納15人左右 不過若不介意的話，可入座在櫃檯對面的長板凳區（有附小圓桌） ⚠️ 另外，無論平日或假日，遇客滿時皆限時1.5小時 💡營業時間 每日 10:00-17:30 每月店休日請至粉專查看 💡交通方式 捷運忠孝新生站4號出口 捷運忠孝復興站1號出口 臺北市台北市大安區忠孝東路三段217巷5弄22號 💡聯絡資訊 02-27660138 Facebook：Ratio Coffee Roasters Instagram：ratiocoffee_tw 💡菜單 #樹懶吃什麼 #台北美食 #台北咖啡廳 #捷運忠孝復興站 #捷運忠孝新生站 #大安區咖啡廳 #東區咖啡廳 #精緻烘焙 #foodie #taipei #taiwan #bake #cafe #ratiocofferoasters 

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姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！

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❀ 台北︱信義區－市政府 ❀ CRE.a salon CM Taipei hair cafe︱讓你也有公主般的下午茶❣

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一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！

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Nespresso攜手法國精品品牌 Fusalp 推出冬之綺境節慶限量咖啡系列結合咖啡與時尚的耶誕倒數月曆，迎接浪漫冬季！

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【台中美食】台中西屯區-新光三越、大遠百附近，手指餅乾版提拉米蘇｜伴日咖啡

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➖食 ғᴏᴏᴅ➖台北松山區 · café Coabana 古巴娜咖啡：濃厚的古巴風

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🇰🇷濟州島《Bomnal Cafe》海景咖啡☕️

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世界咖啡冠軍開的咖啡廳🏆 興波咖啡

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【樹懶吃什麼】Ratio Coffee Roasters｜捷運忠孝復興站｜純白質感咖啡廳

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🇰🇷濟州島《Bomnal Cafe》海景咖啡☕️

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